Klacht: Mensen die denken dat je vet verbrand dmv zware krachttraining
Ooit van naverbranding gehoord? Als je spierpijn hebt ben je nog steeds aan het verbranden. Veel effectiever dan cardio dus.quote:Op maandag 7 oktober 2013 11:16 schreef JenHermes het volgende:
Ik kom zo,n 3 x per week in een sportschool waar voornamelijk veel mooiboys en ander graag gezien tuig rondloopt. Vaak zijn deze personen te vinden bij de free weight hoek om zo veel mogelijk gewicht de leegte in te drukken. Na het trainen maakt meermaals van deze personen gebruik van de nabijgelegen sauna. Als je deze personen door de sauna ziet lopen kom je er dus achter dat ze gigantische biceps, borstspieren en rugspieren hebben maar er wel een buikje begint te verschijnen. De gesprekken die ik vaak in de sauna op vang gaan over vetverbranding in combinatie met krachttraining. Helaas, dit is niet mogelijk met de trainingswijze die deze personen hanteren. Het zou pas mogelijk zijn als ze gaan crossfitten. Crossfit is een combinatie van conditie, vetverbranding en krachttraining. Op de een of andere manier willen deze personen dit niet begrijpen.
Klacht: Mensen die denken dat je vet verbrand dmv zware krachttraining
Jij bent zeker zo'n type die met de auto naar de fitness gaat en daar dan op een fiets gaat zitten om af te vallen?
Ik heb een naverbrander in mijn vliegtuig, maar daar verbrand ik kerosine mee.quote:
[..]
Ooit van naverbranding gehoord? Als je spierpijn hebt ben je nog steeds aan het verbranden. Veel effectiever dan cardio dus.
Jij bent zeker zo'n type die met de auto naar de fitness gaat en daar dan op een fiets gaat zitten om af te vallen?
crossfit is een homofiele hype.
Krachttraining
Als je een keer van je zolder afkomt dan kom je er achter dat dit gewoon een normale term is. Jij hebt zeker alleen last van lui zweet of trekzweet?quote:
[..]
Ik heb een naverbrander in mijn vliegtuig, maar daar verbrand ik kerosine mee.
Lezen jullie mijn OP wel goed??quote:
[..]
Ooit van naverbranding gehoord? Als je spierpijn hebt ben je nog steeds aan het verbranden. Veel effectiever dan cardio dus.
Jij bent zeker zo'n type die met de auto naar de fitness gaat en daar dan op een fiets gaat zitten om af te vallen?
Crossfit is een work out met een combinatie van conditie, vetverbranding en KRACHTTRAINING. Je doet dus eigenlijk krachttraining met je eigen lichaamsgewicht, veel herhalingen en zo min mogelijk rust. Doordat je zo min mogelijk rust houd, gaat je hartslag omhoog, ga je transpireren en ben je dus ook met je conditie bezig. Even een filmpje ter illustratie:
Trainen als een malle, 2,5 3,5 elke dag
Dat is voorbij
Je moest eens weten jongen.quote:
[..]
Als je een keer van je zolder afkomt dan kom je er achter dat dit gewoon een normale term is. Jij hebt zeker alleen last van lui zweet of trekzweet?
Ja dat kennen wij ja. En daarna gezellig samen met de boys douchen en elkaars rug inzepenquote:
[..]
Lezen jullie mijn OP wel goed??
Crossfit is een work out met een combinatie van conditie, vetverbranding en KRACHTTRAINING. Je doet dus eigenlijk krachttraining met je eigen lichaamsgewicht, veel herhalingen en zo min mogelijk rust. Doordat je zo min mogelijk rust houd, gaat je hartslag omhoog, ga je transpireren en ben je dus ook met je conditie bezig. Even een filmpje ter illustratie:
Ieder zijn ding.heel vervelend dat soort types
quote:
Ik doe het in me eentje pannenkoek.quote:
[..]
Ja dat kennen wij ja. En daarna gezellig samen met de boys douchen en elkaars rug inzepen
Ook lekker. Er is niemand die je wil 'helpen'?quote:
[..]
Ik doe het in me eentje pannenkoek.
quote:
Op 
Hoe kom je aan mijn foto?Had je zelf geupload naar www.trekkenopdezolder.nl of weet je dat niet meerquote:
met 2,5kg dumbels wel te verstaan chef
TS snapt er werkelijk waar de ballen van
Beef vetverbranding >> cardio
Hier TS, interessant voor je:
http://www.uitzendinggemist.nl/programmas/4-nederland-in-beweging
Alsof het vet eraf vliegt met een paar kg spiermassaquote:
Meer spieren = meer verbranding in rust, en dat telt uiteindelijk veel zwaarder dan een uurtje per dag wat meer verbranden op de loopband.
dat effect wordt schromelijk overdrevenafterburn effect slaat op HIIT, en is ook te verwaarlozen. mierenneuken in de margequote:
[..]
Ooit van naverbranding gehoord? Als je spierpijn hebt ben je nog steeds aan het verbranden. Veel effectiever dan cardio dus.
Jij bent zeker zo'n type die met de auto naar de fitness gaat en daar dan op een fiets gaat zitten om af te vallen?
ja, ik denk dat, yololoquote:
Ik kom zo,n 3 x per week in een sportschool waar voornamelijk veel mooiboys en ander graag gezien tuig rondloopt. Vaak zijn deze personen te vinden bij de free weight hoek om zo veel mogelijk gewicht de leegte in te drukken. Na het trainen maakt meermaals van deze personen gebruik van de nabijgelegen sauna. Als je deze personen door de sauna ziet lopen kom je er dus achter dat ze gigantische biceps, borstspieren en rugspieren hebben maar er wel een buikje begint te verschijnen. De gesprekken die ik vaak in de sauna op vang gaan over vetverbranding in combinatie met krachttraining. Helaas, dit is niet mogelijk met de trainingswijze die deze personen hanteren. Het zou pas mogelijk zijn als ze gaan crossfitten. Crossfit is een combinatie van conditie, vetverbranding en krachttraining. Op de een of andere manier willen deze personen dit niet begrijpen.
Klacht: Mensen die denken dat je vet verbrand dmv zware krachttraining
Jij doet twee keer in de week 'steps' en bent nu een zelfverklaard fitnessgoeroe? Lees jezelf even fatsoenlijk in voordat je begint te blaten. Vooral rust na een training is bij krachttraining de belangrijkste factor waarbij spieren groeien en vet verbrandt.quote:Op maandag 7 oktober 2013 11:50 schreef fathank het volgende:
[..]
Alsof het vet eraf vliegt met een paar kg spiermassa
[..]
afterburn effect slaat op HIIT, en is ook te verwaarlozen. mierenneuken in de marge
Dus dat!quote:
Meer spieren = meer verbranding in rust, en dat telt uiteindelijk veel zwaarder dan een uurtje per dag wat meer verbranden op de loopband.
Na ja workout is rust inderdaad belangrijk voor spiergroei. Maar om je spieren optimaal te laten groeien zul je een anabool milieu moeten creëren. Maw zorgen voor genoeg voedingsstoffen om je spieren te laten groeien. Dus boven je odnerhoudsniveau eten. Als je boven je onderhoudsniveau eet zul je geen vet verbranden. Wil je wel vet verbranden zul je onder je onderhoudsniveau moeten eten maar dan zullen je spieren niet groter worden. Op wat Noobgains na misschien de eerste paar maanden.quote:
[..]
Jij doet twee keer in de week 'steps' en bent nu een zelfverklaard fitnessgoeroe? Lees jezelf even fatsoenlijk in voordat je begint te blaten. Vooral rust na een training is bij krachttraining de belangrijkste factor waarbij spieren groeien en vet verbrandt.
Je hebt nooit gehoord van het omzetten van vet naar spieren? Sorry maar jij praat echt poep.quote:
[..]
Na ja workout is rust inderdaad belangrijk voor spiergroei. Maar om je spieren optimaal te laten groeien zul je een anabool milieu moeten creëren. Maw zorgen voor genoeg voedingsstoffen om je spieren te laten groeien. Dus boven je odnerhoudsniveau eten. Als je boven je onderhoudsniveau eet zul je geen vet verbranden. Wil je wel vet verbranden zul je onder je onderhoudsniveau moeten eten maar dan zullen je spieren niet groter worden. Op wat Noobgains na misschien de eerste paar maanden.
Godver weer in een troll getraptquote:
[..]
Je hebt nooit gehoord van het omzetten van vet naar spieren? Sorry maar jij praat echt poep.
jah je heb wel gelijk, ik was eerst moddervet, sinds ik een paar maanden naar de sportschool ga is het allemaal spier geworden, echt grappig dat je lichaam dat kan hequote:
[..]
Je hebt nooit gehoord van het omzetten van vet naar spieren? Sorry maar jij praat echt poep.
Ja wat denk jij dan? Vet verdampt gewoon de atmosfeer in?quote:
[..]
jah je heb wel gelijk, ik was eerst moddervet, sinds ik een paar maanden naar de sportschool ga is het allemaal spier geworden, echt grappig dat je lichaam dat kan he
wow volgens mij heb jij er vet veel verstand van. heb je misgien ook supplementenschemas en trainningschemas voor me? voeding ga ik niet op letten want ik wil niet te groot en te gespierd wordenquote:
[..]
Ja wat denk jij dan? Vet verdampt gewoon de atmosfeer in?
[ afbeelding ]
Leg jij het dan even uit als je het zo goed weet? Het is algemeen bekend dat je van krachttraining meer afvalt dan cardio. En dat elke dag kracht niet veel zin heeft maar dat je van 2-3 keer in de week het meest afvalt. Juist omdat je in die rust stand veel energie gebruikt om je spieren weer te helen...quote:
[..]
wow volgens mij heb jij er vet veel verstand van. heb je misgien ook supplementenschemas en trainningschemas voor me? voeding ga ik niet op letten want ik wil niet te groot en te gespierd worden
Maar goed waarom trap ik in deze troll/zolderkamerautist.
Spiermassa aankomen door middel van krachttraining én daarbij vetmassa verliezen is niet mogelijk.
bron voor dat laatste?quote:
Vetverbranden door middel van krachttraining is zeker mogelijk.
Spiermassa aankomen door middel van krachttraining én daarbij vetmassa verliezen is niet mogelijk.
Om spiermassa aan te komen is de juiste training in combinatie met de juiste voeding (calorie-overschot) nodig. Zonder calorie-overschot kun je niet groeien. Simpel. Kwestie van meer er in dan er uit. En uiteraard kun je geen vetmassa verliezen terwijl je calorie-inname hoger is dat je calorie-verbranding.quote:
Je valt af in de keuken. Niet in de sportschool.quote:
[..]
Leg jij het dan even uit als je het zo goed weet? Het is algemeen bekend dat je van krachttraining meer afvalt dan cardio. En dat elke dag kracht niet veel zin heeft maar dat je van 2-3 keer in de week het meest afvalt. Juist omdat je in die rust stand veel energie gebruikt om je spieren weer te helen...
Maar goed waarom trap ik in deze troll/zolderkamerautist.
• Ja
• Nee
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Natuurlijk train je wel veel als je ook spiermassa opbouwt dus zal ook door die activiteit je onderhoud hoger liggen.
Maarja, vetverbranding
Gewoon goede vetlaag opbouwen en een beer worden.quote:
Ik kom zo,n 3 x per week in een sportschool waar voornamelijk veel mooiboys en ander graag gezien tuig rondloopt. Vaak zijn deze personen te vinden bij de free weight hoek om zo veel mogelijk gewicht de leegte in te drukken. Na het trainen maakt meermaals van deze personen gebruik van de nabijgelegen sauna. Als je deze personen door de sauna ziet lopen kom je er dus achter dat ze gigantische biceps, borstspieren en rugspieren hebben maar er wel een buikje begint te verschijnen. De gesprekken die ik vaak in de sauna op vang gaan over vetverbranding in combinatie met krachttraining. Helaas, dit is niet mogelijk met de trainingswijze die deze personen hanteren. Het zou pas mogelijk zijn als ze gaan crossfitten. Crossfit is een combinatie van conditie, vetverbranding en krachttraining. Op de een of andere manier willen deze personen dit niet begrijpen.
Klacht: Mensen die denken dat je vet verbrand dmv zware krachttraining
cardio
als je bodyfat laag wil krijgen is het enige wat helpt je dieet aanpassen.
cardio helpt helemaal niet. crossfit ook niet.