LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
TT + OP-plaatje 
Leuk Jatje!
Kleurtjesbeest 
Meer Dude-pics, kom maar door!
Ik mis de Nallie-lijstjes-met-lekkere-dingen!
Leuk Jatje!
Kleurtjesbeest Meer Dude-pics, kom maar door!
Ik mis de Nallie-lijstjes-met-lekkere-dingen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Appels vers vd boom, het lekkerste wat eris! Heb er al drie ggrote van op en de rest roept mij... moet nog de hele middag 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Roepen de broden vanuit de oven en gaat het sneeuwen als je je dekbed opschudt?quote:Op woensdag 2 oktober 2013 13:32 schreef uniekhoorn het volgende:
Appels vers vd boom, het lekkerste wat eris! Heb er al drie ggrote van op en de rest roept mij... moet nog de hele middag
crap in = crap out
Poep.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
M'n vader komt eten, dus iets normaals met de schijf van 5 en zo (exotisch is meer dan prima, maar geen super hippe raw salad of zo)
Oh en geen rood vlees (jicht)
Oh en geen rood vlees (jicht)
Worry is a misuse of imagination
Ik had maandag dit, makkelijk en erg lekker!quote:
M'n vader komt eten, dus iets normaals met de schijf van 5 en zo (exotisch is meer dan prima, maar geen super hippe raw salad of zo)
Oh en geen rood vlees (jicht)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Op 
Rijst met kip kerriequote:
M'n vader komt eten, dus iets normaals met de schijf van 5 en zo (exotisch is meer dan prima, maar geen super hippe raw salad of zo)
Oh en geen rood vlees (jicht)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Met bloemkool. . Nomquote:
Eerste werkdag zit er bijna op. Bleeh
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik deed net een Loveli en gooide mn koffie om! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zat er slagroom op?quote:Op woensdag 2 oktober 2013 15:41 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik deed net een Loveli en gooide mn koffie om!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja!quote:
Ik heb wat psychische ondersteuning nodig voor een uur fietsen zo.
Volgens mij met tegenwind.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik denk dat Co je koffie heeft omgegooid dan!quote:Op woensdag 2 oktober 2013 15:44 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ja!
Ik heb wat psychische ondersteuning nodig voor een uur fietsen zo.
Volgens mij met tegenwind.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Als een soort van Uri Geller act?quote:
[..]
Ik denk dat Co je koffie heeft omgegooid dan!
Mn lepeltje is nog niet verbogen, dat had het wel afgemaakt dan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mhehehe, ik zou nog een tweede keer kijken naar dat lepeltje!quote:
[..]
Als een soort van Uri Geller act?
Mn lepeltje is nog niet verbogen, dat had het wel afgemaakt dan.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Ik denk dat Co je koffie heeft omgegooid dan!
O: 2 eiwitkaascrackers met boter en kaas
L: 3 eiwitkaascrackers met gerookte makreelsalade
T: stukje droge worst
T: wodka, olijven
D: tartaartje met ratatouille en bloemkoolpuree
T: creme fraiche, citroensap, frambozen gehusseld.
Ik vind de rust hier eigenlijk wel lekker.....kan ik het met bijlezen een beetje bijhouden
Lijstje:
O: havermoutpannenkoek met banaan, boter en ahornsiroop
T: een cappuchino
L: twee gevulde eitjes en een tosti (de wrap die ik thuis had gemaakt was te zompig om te eten
)T: rijstwafel jam
D: stoofvlees, aardappeltjes, bloemkool en salade
S: uur en kwartier yoga
Carbdagje blijkbaar...
Lijst
O kwark, vla
ts' halve komkommer, halve paprika, cup a soup tomaat, 250 gr wortelen
L 2 boterhammen met 1 gegrilde tartaar, rauw ui, curry, tomaat. Beker melk, kom kerriesoep met kip
ts' 3 appels, 1 sappige peer, paar dropjes, blokje witte choco
D bloemkool, kerrierijst met dopherwtjes, koolvispakketjes uit de oven met kaas, salade en nog wat gegrilde broccoli
O kwark, vla
ts' halve komkommer, halve paprika, cup a soup tomaat, 250 gr wortelen
L 2 boterhammen met 1 gegrilde tartaar, rauw ui, curry, tomaat. Beker melk, kom kerriesoep met kip
ts' 3 appels, 1 sappige peer, paar dropjes, blokje witte choco
D bloemkool, kerrierijst met dopherwtjes, koolvispakketjes uit de oven met kaas, salade en nog wat gegrilde broccoli
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben iemand die regelmaat nodig heeft volgens mij
Eerste dag Koos en lijstje lijkt nergens op...
Lijstje vandaag:
O: kwark
T: banaan en paar happen spinaziesalade
L: spinaziesalade, 2 ribkarbo's
T: paar happen garnalen, wat olijven, teentje knoflook, stukje gerookte zalm
T: nog meer olijven, kiwi, wodka
D: gebakken aardappels met spekjes en roerbakgroente
T: ik gok dat de olijven op gaan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind het heerlijk dat het niet meer zo ontiegelijk hard gaat hier! Kan je gewoon weer even meelezen na anderhalve week . Maar ik moet ook weer opletten, we hebben de laatste tijd 'Heel Holland Bakt' gekeken (alleen de finale nog niet, dus geen spoilers aub!), dat kweekt enorme zin in appeltaart en muffins met chocola bijvoorbeeld. Dus daar geef ik dan aan toe. En daar gáát dan het resultaat van twee maanden gezond doen, binnen 2 weken hoepla, allemaal weer teniet.
. Maar ik moet ook weer opletten, we hebben de laatste tijd 'Heel Holland Bakt' gekeken (alleen de finale nog niet, dus geen spoilers aub!), dat kweekt enorme zin in appeltaart en muffins met chocola bijvoorbeeld. Dus daar geef ik dan aan toe. En daar gáát dan het resultaat van twee maanden gezond doen, binnen 2 weken hoepla, allemaal weer teniet.
Rutger heeft een taart gebakken! /dikke spoiler
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo, maat 38 spijkerbroek is ingewijd. En zoals verwacht ook 'uitgewijd' moet er wel een riem bij om, maar dat doe ik sowieso meestal wel.
Lijst:
O: 2 brood hummus
L: zalmfilet (gegrild) met wat bonen en wat nieuwe aardappeltjes
T: klein koekje
T: brood met hummus
T: hand rozijnen
S: hardlopen, heuveltraining
D: risotto met pompoen en uitgebakken baconblokjes
moet er wel een riem bij om, maar dat doe ik sowieso meestal wel. Lijst:
O: 2 brood hummus
L: zalmfilet (gegrild) met wat bonen en wat nieuwe aardappeltjes
T: klein koekje
T: brood met hummus
T: hand rozijnen
S: hardlopen, heuveltraining
D: risotto met pompoen en uitgebakken baconblokjes
Ja doei.
Dat plaatje in de op blijft mooi
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Na onderwijs nog wat drinken, bestelt er iemand 'veel' bitterballen. 
Dus ik heb maar witlof als D genomen.
Dus ik heb maar witlof als D genomen.
Debat op 2, Arie goed als gespreksleider, wat een onderwerp
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die egel 
Lijstje:
O: omelet
T: eiwitreep
L: gekookte aardappel, sperzieboontjes en een biefstukje met jus. Toe wat rabarbercompote
T: havermoutshake
D: gemengde groenten, kip en ketchup
T: kwark en kokosboter
Lange dag vandaag, lunch was un een truckercafe met homemade food. Setting =0 maar het eten was heerlijk.
En een nieuwe foon, ik krijg mijn whatsapp niet aan de praat /firstworldproblems
Lijstje:
O: omelet
T: eiwitreep
L: gekookte aardappel, sperzieboontjes en een biefstukje met jus. Toe wat rabarbercompote
T: havermoutshake
D: gemengde groenten, kip en ketchup
T: kwark en kokosboter
Lange dag vandaag, lunch was un een truckercafe met homemade food. Setting =0 maar het eten was heerlijk.
En een nieuwe foon, ik krijg mijn whatsapp niet aan de praat /firstworldproblems
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Weten jullie misschien of er nog leuke android apps zijn waarbij je ongeveer hetzelfde kunt doen als bij die van het voedingscentrum? Bijhouden enzo?
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Myfitnesspal? Kan je ook barcodes scannen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ga dit weekend krentenbollen bakken btw 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ben nog geen dag werkloos en ik verveel al me gigantisch...
Neshteru?!
![Mameshiba 5 - Edamame [with English annotations]](http://i.ytimg.com/vi/mjmQw3JaTsE/default.jpg)
Neshteru?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Take the lemons!
How did it get burned?! We need to know!
Strange men...
![Portal 2: End Credits Song 'Want You Gone' by Jonathan Coulton [1080p HD]](http://i.ytimg.com/vi/dVVZaZ8yO6o/default.jpg)
![Ed Sheeran - The A Team [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/UAWcs5H-qgQ/default.jpg)
How did it get burned?! We need to know!
Strange men...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
"The worst things in life come free too us"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Cara bel, cara mia bella!
Mia bambina, oh ciel
Che ella stima!
Che ella stima!
O cara mia, addio!
La mia bambina cara...
perché non passi lontana?
Sì, lontana da Scienza!
Cara, cara mia bambina...
Ah, mia ben!
Ah, mia cara!
Ah, mia cara!
Ah, mia bambina!
Oh cara, cara mia...
Mia bambina, oh ciel
Che ella stima!
Che ella stima!
O cara mia, addio!
La mia bambina cara...
perché non passi lontana?
Sì, lontana da Scienza!
Cara, cara mia bambina...
Ah, mia ben!
Ah, mia cara!
Ah, mia cara!
Ah, mia bambina!
Oh cara, cara mia...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Download Red Dwarf.quote:
Ik ben nog geen dag werkloos en ik verveel al me gigantisch...
crap in = crap out
Whassa madda you?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ponponpon?
Iemand die iets kent wat niet al in NL is uitgezonden?!
Red Dwarf al gezienquote:
Iemand die iets kent wat niet al in NL is uitgezonden?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ooit iemand dit mystery opgelost?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
De mnitor van m'n laptop gaat soms uit. Echt zwart. Als ik 'em dan weer uit en aan zet, heb ik wel gewoon beeld. Hoe check ik of het aan de videokaart ligt?
crap in = crap out
NEVERMINDquote:
Weten jullie misschien of er nog leuke android apps zijn waarbij je ongeveer hetzelfde kunt doen als bij die van het voedingscentrum? Bijhouden enzo?
Zomaar is er een android versie, vorige week was die er nog niet! Toevallig. Nice. Ik ben blij.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
