Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

5 oktober 2013 - La Capra Goat Run (Paarl)
• Sjaapje - 8 km

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• Hatsaflats - 10 EM

6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• clumsy_clown - 5km
• Swetsenegger - 20KM
• Arquero - 20 km

6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba
• slacker_nl - 4.6km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
• Bos81 - 1/4 M (estafette)

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• AtseBenjamin - HM

20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km

26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km

26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km

27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM

3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km

3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Mascleta - 10 km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000

16 november 2013Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km

17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K

24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km

30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km

30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km

7 december 2013Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km

8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km

15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km

21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM

12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM

9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km

18 januari 2014Crosscompetitie (Holterberg) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km

15 februari 2014Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km

1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km

9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km

13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Als het niet al te slecht weer is komt ze inderdaad wel mee ja . Mijn schoonmoeder zelfs ook nog dan . Maar die vinden sowieso de hoge veluwe wel erg leuk. Ook allebei zo'n abonnement erop.
Mr. Q ook aanwezig bij de HV-loop? Gaat 'ie zelf ook nog lopen?

Ohja, mag ik ook nog in de OP?
[ code verwijderd ]

De kleinste afstand, omdat mijn vriendin de Strongmanrun zo gaaf vond dat ze het ook wilt proberen! Dus gaan we samen knallen in de modder!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:21 schreef Quoi het volgende:
Oef, had ik daar toch bijna per ongeluk de laatste...

[..]

Ah leuk!
Hij loopt de HM. Net als zwager en een vriend. Zus en ik lopen de 10k. Slapen hier trouwens, bij de ingang van het park

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:22 schreef Jero_nimo het volgende:
Ohja, nog eens voor de nieuwe TS!
[ code verwijderd ]

De kleinste afstand, omdat mijn vriendin de Strongmanrun zo gaaf vond dat ze het ook wilt proberen! Dus gaan we samen knallen in de modder!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:24 schreef Guppyfriend het volgende:

Echte liefde is samen modderen

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:24 schreef Guard het volgende:
Liefde is.... samen knallen in de modder

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:24 schreef streamnl het volgende:
Mooie topictitel

@moblo
Toch niet de komende jaren. Eerst mijn studie afmaken en de komende maanden mezelf inwerken bij mijn nieuw werkgever.
Tijd kan je maken om te trainen maar het houdt ergens op met een sociaal leven/deeltijd studie/werk

@Jero gaaf!!!! Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel misschien doe ik dan ook mee. Heb het in ieder geval met potlood in mijn agenda gezet.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:29 schreef Daywalk3r het volgende:
Hehe Jero dus je vriendin doet ook mee volgend jaar In mijn omgeving hoor ik er ook steeds meer over.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Niet met de Strongmanrun he, dat is veel te ver voor haar. En die wil ik lekker zelf knallen .

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:26 schreef streamnl het volgende:

[..]

[..]

(Echte) liefde is.... Samen 1 gedachte delen

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:33 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

GMTA

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:16 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Als het niet al te slecht weer is komt ze inderdaad wel mee ja . Mijn schoonmoeder zelfs ook nog dan . Maar die vinden sowieso de hoge veluwe wel erg leuk. Ook allebei zo'n abonnement erop.
Mr. Q ook aanwezig bij de HV-loop? Gaat 'ie zelf ook nog lopen?

Ohja, mag ik ook nog in de OP?
[ code verwijderd ]

De kleinste afstand, omdat mijn vriendin de Strongmanrun zo gaaf vond dat ze het ook wilt proberen! Dus gaan we samen knallen in de modder!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:09 schreef La_Tramposa het volgende:
Military Vehicle Preservation Association?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:28 schreef Jero_nimo het volgende:

Doe maar! Echt een leuk idee, neem je Ms. stream ook mee! Kan je ook lekker samen aanmodderen

quote:

Laat mij maar gewoon thuis lopen, dan vind ik net zo leuk. Dan kan ik gaan en staan waar en wanneer ik wil.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:25 schreef Jero_nimo het volgende:
Kan je bij de Rotterdam marathon met de auto een beetje dichtbij komen? Aangezien ik nogal geen fan ben van het OV...
Er kriebelt iets...

Ohja, de sallandtrail is de dag voor de mudmasters, helemaal niet aan gedacht. Dat wordt dus geen 50k lopen daar, misschien wel de 25 nog. Maar dat geeft dus ruimte voor de M een maand later.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Je kan bij mij parkeren
Moet je kwartiertje met de metro.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooi document:
http://www.lekkergelopen.(...)2_Versie_2012-01.pdf

quote:

. Het mag duidelijk zijn: je baas kan maar beter ook snel gaan lopen

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:23 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Iemand ervaring met deze oordopjes?
http://www.hardlopenwinke(...)on-sport-met-oorclip

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Das dus het probleem, metro al helemaal niet, en dan vooral met die drukte.. .
Beetje claustrofobisch laat maar zeggen..

quote:

“Wat moet ik eten?”. Ook hier geldt: hetzelfde als altijd. Ga niet opeens een week van tevoren koolhydraten stapelen, anders eten en veel meer drinken dan je gewent bent. Dat kan je alleen maar doen als je dat vooraf al vaker doet en je lichaam gewend is aan deze verandering.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:31 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dichterbij ga je echt niet komen. Heel de stad is afgegrendeld.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:08 schreef streamnl het volgende:


Elke keer als jullie met die "internet" afkortingen gaan gooien, voel ik me weer heerlijk "normaal".
De helft moet ik (vaak) opzoeken
Nu was/is het MVPA

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:37 schreef WHATSHESAID het volgende:
Echt jammer dat er komend jaar geen HM is bij de Rotterdamse.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:40 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik ook hoor

Moderate-to-Vigorous Physical Activity. Term waarmee ik weleens werk

Twijfel hier: toch hardloopspul mee naar congres?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Volgens mij is er al jaren geen HM meer in Rotterdam tijdens de marathon.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:42 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Ah okay, toch jammer! Wilde nu gaan trainen voor de Bruggenloop (ondanks dat ik geen startbewijs heb...) en daarna dan door naar de HM, ook in m'n eigen stadje.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:42 schreef streamnl het volgende:

[..]

Thanks. Die had ik nooit gevonden

En ja, gewoon meenemen.
Je kan het beter bij je hebben en niet gebruiken dan willen gebruiken en niet bij je hebben

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Uhu Alleen: handbagage

De Etna op LadyOracle? Dat is geen mild plannetje!

Hats helaas, het virus heeft mij ook nog niet aangestoken..

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:48 schreef hatsaflats het volgende:
Heeft er iemand zin om de 13e 15km in Schoorl te trailen? Ik ben nog steeds niet aangestoken door het trailvirus, dus het is te zwaar om een week voor de HM in A'dam te doen. Die ik overigens ook op chill tempo ga lopen en niet voor een goede tijd, maar dan nog zie ik die trail niet zitten.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:54 schreef Quoi het volgende:

[..]

Uhu Alleen: handbagage

De Etna op LadyOracle? Dat is geen mild plannetje!

Hats helaas, het virus heeft mij ook nog niet aangestoken..

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:25 schreef Jero_nimo het volgende:
Kan je bij de Rotterdam marathon met de auto een beetje dichtbij komen? Aangezien ik nogal geen fan ben van het OV...
Er kriebelt iets...

Ohja, de sallandtrail is de dag voor de mudmasters, helemaal niet aan gedacht. Dat wordt dus geen 50k lopen daar, misschien wel de 25 nog. Maar dat geeft dus ruimte voor de M een maand later.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:25 schreef Jero_nimo het volgende:
Kan je bij de Rotterdam marathon met de auto een beetje dichtbij komen? Aangezien ik nogal geen fan ben van het OV...
Er kriebelt iets...

Ohja, de sallandtrail is de dag voor de mudmasters, helemaal niet aan gedacht. Dat wordt dus geen 50k lopen daar, misschien wel de 25 nog. Maar dat geeft dus ruimte voor de M een maand later.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:24 schreef streamnl het volgende:
Mooie topictitel

@moblo
Toch niet de komende jaren. Eerst mijn studie afmaken en de komende maanden mezelf inwerken bij mijn nieuw werkgever.
Tijd kan je maken om te trainen maar het houdt ergens op met een sociaal leven/deeltijd studie/werk

@Jero gaaf!!!! Heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel misschien doe ik dan ook mee. Heb het in ieder geval met potlood in mijn agenda gezet.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Omfg

http://www.endomondo.com/routes/253046814
http://www.endomondo.com/routes/253049717

Iemand een startbewijs voor de rotterdam marathon kopen

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:35 schreef Frsh het volgende:

[..]

Wat doe je?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:36 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Even 2 trainingsrondjes uitzetten. Wat een kolereeind!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:38 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je hoeft toch helemaal geen 40km in training te lopen? Al is 35km natuurlijk ook een klotestuk

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:57 schreef Wolve000 het volgende:
Ja hoi!
Happy!

http://www.endomondo.com/workouts/252987056/10882483

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:21 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Wat is dichtbij? Twee kilometer oid voor graties en nog wel wat korter als betaald parkeren ook goed is.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lekker bezig, je gaat echt hard vooruit! Maar als je nu al bijna op race-pace kan lopen kan je straks misschien ook nog wel iets harder . Als je niet teveel wordt tegengehouden door de massa natuurlijk . Maar die 7^^ gaat helemaal goedkomen ja!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:05 schreef Jero_nimo het volgende:

Dat klinkt al wat beter idd, zat al te kijken naar de midwintermarathon, maar heb je misschien namen van die parkings? Bedankt in ieder geval!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lekker bezig, je gaat echt hard vooruit! Maar als je nu al bijna op race-pace kan lopen kan je straks misschien ook nog wel iets harder . Als je niet teveel wordt tegengehouden door de massa natuurlijk . Maar die 7^^ gaat helemaal goedkomen ja!

[..]

Dat klinkt al wat beter idd, zat al te kijken naar de midwintermarathon, maar heb je misschien namen van die parkings? Bedankt in ieder geval!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:40 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Absoluut de midwinter als je zou moeten kiezen. En anders gewoon beide.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lijkt me ook wel een hele mooie marathon inderdaad, weet je tenminste ook zeker dat het niet in een keer 20+ graden is . Alleen wel jammer dat je daar op weinig plekken een beetje support hebt, vooral als het wat minder weer is.

http://www.marathonrotter(...)heid-parkeergarages/
Hier trouwens nog behoorlijk wat parkeergarages die gewoon open zijn en ook bereikbaar redelijk dichtbij. Moet je natuurlijk wel op tijd zijn trouwens .

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:05 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lekker bezig, je gaat echt hard vooruit! Maar als je nu al bijna op race-pace kan lopen kan je straks misschien ook nog wel iets harder . Als je niet teveel wordt tegengehouden door de massa natuurlijk . Maar die 7^^ gaat helemaal goedkomen ja!

[..]

Dat klinkt al wat beter idd, zat al te kijken naar de midwintermarathon, maar heb je misschien namen van die parkings? Bedankt in ieder geval!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Omfg

http://www.endomondo.com/routes/253046814
http://www.endomondo.com/routes/253049717

Iemand een startbewijs voor de rotterdam marathon kopen

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 01:21 schreef SEMTEX het volgende:
Ik loop hem ook, de 't Is voor niks-loop in Geldrop. Sta nu ingeschreven voor HM, heb al gemaild of ze hem kunnen omzetten naar 30km. Volgens mij zitten ze trouwens (bijna) vol?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 04:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Enige nadeel: ik begin weer van die uitstekende spierhompen boven mijn knieen te krijgen, ik dacht dat ik daar vanaf was toen ik stopte met roeien Nog maar meer yoga doen misschien

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 03:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Jij bent ook lekker sneaky de afstanden aan het vergroten he..

M'n tweede loop op Aruba ging stukken beter dan de eerste. Merk wel dat ik echt beter op m'n tempo moet letten, dat probleem had ik in Nederland ook. Morgen met de virtual pacer lopen op 6/6.15 en vrijdag de 10km aantikken. Want ongetraind de 10 gaan lopen op zondag is natuurlijk niet slim.

SPOILER

De Nederlandse Atletiekunie wil Evy Gruyaert verbieden haar bekende slogan ‘Start to run’ nog te gebruiken. 'Wij waren eerst’, zeggen de Nederlanders, en ze dreigen met zware boetes.

Evy Gruyaert wil vandaag haar ‘Start to run’-smartphone-app presenteren waarmee ze mensen opnieuw warm wil maken voor de loopsport. Maar de Nederlandse Atletiekunie eiste gisteren plots in een dreigende brief dat die lancering afgeblazen zou worden.

Gruyaert mag de term ‘Start to run’ nooit meer gebruiken. Ze moet meteen 2.500 euro ophoesten, zo eist de Unie. En per ‘dagdeel’ moet Gruyaert 1.000 euro boete betalen. Volgens de Nederlanders hebben zij in 2001 'Start to run' al als woordmerk geregistreerd.

De Atletiekunie organiseert sinds enkele jaren ook looptrainingen onder de naam ‘Start to run’. Met minder succes, ook al omdat ze betalend zijn. De Atletiekunie heeft ook een app.

Dat Gruyaert nu ook met een app afkomt, zorgt voor nervositeit. ‘Een spijtige zaak’, vindt Gruyaert. ‘We willen toch allebei gewoon mensen aanzetten om te gaan sporten?'

Ze is niet van plan om de slogan te laten vallen. De slogan zou al jaren bestaan, en zelf ooit door Nike gebruikt zijn

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 01:21 schreef SEMTEX het volgende:
Ik loop hem ook, de 't Is voor niks-loop in Geldrop. Sta nu ingeschreven voor HM, heb al gemaild of ze hem kunnen omzetten naar 30km. Volgens mij zitten ze trouwens (bijna) vol?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 01:21 schreef SEMTEX het volgende:
Ik loop hem ook, de 't Is voor niks-loop in Geldrop. Sta nu ingeschreven voor HM, heb al gemaild of ze hem kunnen omzetten naar 30km. Volgens mij zitten ze trouwens (bijna) vol?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 07:47 schreef minimaLL het volgende:
http://www.standaard.be/cnt/dmf20131001_048

SPOILER

De Nederlandse Atletiekunie wil Evy Gruyaert verbieden haar bekende slogan ‘Start to run’ nog te gebruiken. 'Wij waren eerst’, zeggen de Nederlanders, en ze dreigen met zware boetes.

Evy Gruyaert wil vandaag haar ‘Start to run’-smartphone-app presenteren waarmee ze mensen opnieuw warm wil maken voor de loopsport. Maar de Nederlandse Atletiekunie eiste gisteren plots in een dreigende brief dat die lancering afgeblazen zou worden.

Gruyaert mag de term ‘Start to run’ nooit meer gebruiken. Ze moet meteen 2.500 euro ophoesten, zo eist de Unie. En per ‘dagdeel’ moet Gruyaert 1.000 euro boete betalen. Volgens de Nederlanders hebben zij in 2001 'Start to run' al als woordmerk geregistreerd.

De Atletiekunie organiseert sinds enkele jaren ook looptrainingen onder de naam ‘Start to run’. Met minder succes, ook al omdat ze betalend zijn. De Atletiekunie heeft ook een app.

Dat Gruyaert nu ook met een app afkomt, zorgt voor nervositeit. ‘Een spijtige zaak’, vindt Gruyaert. ‘We willen toch allebei gewoon mensen aanzetten om te gaan sporten?'

Ze is niet van plan om de slogan te laten vallen. De slogan zou al jaren bestaan, en zelf ooit door Nike gebruikt zijn

Wat een mierenneukers!

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 22:44 schreef Stefanovic83 het volgende:
Wel baas dat je je er aan gaat wagen! Wat loop je nu op de halve? En ga je met een loopgroep trainen of zelfstandig?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:05 schreef Jero_nimo het volgende:

Dat klinkt al wat beter idd, zat al te kijken naar de midwintermarathon, maar heb je misschien namen van die parkings? Bedankt in ieder geval!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 07:47 schreef minimaLL het volgende:
http://www.standaard.be/cnt/dmf20131001_048

SPOILER

De Nederlandse Atletiekunie wil Evy Gruyaert verbieden haar bekende slogan ‘Start to run’ nog te gebruiken. 'Wij waren eerst’, zeggen de Nederlanders, en ze dreigen met zware boetes.

Evy Gruyaert wil vandaag haar ‘Start to run’-smartphone-app presenteren waarmee ze mensen opnieuw warm wil maken voor de loopsport. Maar de Nederlandse Atletiekunie eiste gisteren plots in een dreigende brief dat die lancering afgeblazen zou worden.

Gruyaert mag de term ‘Start to run’ nooit meer gebruiken. Ze moet meteen 2.500 euro ophoesten, zo eist de Unie. En per ‘dagdeel’ moet Gruyaert 1.000 euro boete betalen. Volgens de Nederlanders hebben zij in 2001 'Start to run' al als woordmerk geregistreerd.

De Atletiekunie organiseert sinds enkele jaren ook looptrainingen onder de naam ‘Start to run’. Met minder succes, ook al omdat ze betalend zijn. De Atletiekunie heeft ook een app.

Dat Gruyaert nu ook met een app afkomt, zorgt voor nervositeit. ‘Een spijtige zaak’, vindt Gruyaert. ‘We willen toch allebei gewoon mensen aanzetten om te gaan sporten?'

Ze is niet van plan om de slogan te laten vallen. De slogan zou al jaren bestaan, en zelf ooit door Nike gebruikt zijn

Wat een mierenneukers!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 09:28 schreef Miezziej het volgende:
Ik vind trainingen van 15km+ al lang, zou 35+ nooit kunnen denk ik
Wanneer de HM voorbij is ga ik denk ik nog max 15km lopen, of kijken of ik mijn 10km tijd kan verbeteren. Heb het een beetje gehad met die lange trainingen (Soms vind ik het nog wel genieten hoor, alleen nu voelt het alsof het "moet", omdat mijn eerste HM bijna is, en moeten voelt niet goed )

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 09:30 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja maar, ja maar, M's zijn de nieuwe spibelts!

Ofzo.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 23:21 schreef Guard het volgende:

En anders kom lekker je de natuurmarathon lopen in Geldrop, max 1200 deelnemers over 6 afstanden, over de hei lopen waar bijna geen publiek staat
En openbaar vervoer hebben ze bijna niet in Geldrop, hoogstens een verdwaalde stadbus uit Eindhoven in de buurt van het ziekenhuis

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 07:47 schreef minimaLL het volgende:
http://www.standaard.be/cnt/dmf20131001_048

SPOILER

De Nederlandse Atletiekunie wil Evy Gruyaert verbieden haar bekende slogan ‘Start to run’ nog te gebruiken. 'Wij waren eerst’, zeggen de Nederlanders, en ze dreigen met zware boetes.

Evy Gruyaert wil vandaag haar ‘Start to run’-smartphone-app presenteren waarmee ze mensen opnieuw warm wil maken voor de loopsport. Maar de Nederlandse Atletiekunie eiste gisteren plots in een dreigende brief dat die lancering afgeblazen zou worden.

Gruyaert mag de term ‘Start to run’ nooit meer gebruiken. Ze moet meteen 2.500 euro ophoesten, zo eist de Unie. En per ‘dagdeel’ moet Gruyaert 1.000 euro boete betalen. Volgens de Nederlanders hebben zij in 2001 'Start to run' al als woordmerk geregistreerd.

De Atletiekunie organiseert sinds enkele jaren ook looptrainingen onder de naam ‘Start to run’. Met minder succes, ook al omdat ze betalend zijn. De Atletiekunie heeft ook een app.

Dat Gruyaert nu ook met een app afkomt, zorgt voor nervositeit. ‘Een spijtige zaak’, vindt Gruyaert. ‘We willen toch allebei gewoon mensen aanzetten om te gaan sporten?'

Ze is niet van plan om de slogan te laten vallen. De slogan zou al jaren bestaan, en zelf ooit door Nike gebruikt zijn

Wat een mierenneukers!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 07:55 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wat een eind!

Ik heb me net ingeschreven voor de 10EM in Bergen zondag (omdat het toch zo dichtbij is), maar ik bedacht me daarna met m'n o zo wakkere hoofd dat jij misschien nog wel je startbewijs over had.. Of niet? Niet dat het nu nog uitmaakt, maar ok.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 10:25 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Heb gecanceld

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 10:35 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ah, "gelukkig" dan maar, anders zat jij met een startbewijs die je niet ging gebruiken die ik eventueel had kunnen overnemen, ipv een nieuwe aanmelding te doen, maar dat is dus niet zo. Wel jammer dat je niet gaat lopen! Al is het wel 2x hetzelfde rondje, dat vind ik altijd wel jammer.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 10:52 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Nee hoor? 16km loopt een langer rondje door het bos, het parcours staat op hun website. Ik heb ooit een verkeerde route op Endomondo gezet

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 11:13 schreef Wolve000 het volgende:
Hopelijk heeft het geholpen!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 11:16 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik denk die pijn wat zo straalde wel, maar echt de pijn "in" mijn knie weet ik niet. Kan het ook lastig lokaliseren dus voor haar is het ook moeilijk dan. Maar eerst zo maar proberen

Oja en ze vroeg of ik core stability deed, waarna we een heel gesprek over anterior pelvic tilt en alles hadden. Ze was verbaasd over mijn kennis. En ik moest bij de Atletiek club komen zei ze.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 11:21 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Hopelijk is het probleem wat alles veroorzaakte nu opgelost.

Als het ergens verkeerd zit (in jouw geval je bekken), dan kan dat voor allerlei andere problemen zorgen omdat er in het geheel iets mis is. Dus de knieen kunnen een resultaat van dat probleem zijn en zijn hopelijk niet een probleem op zich.

En een club kan nooit kwaad lijkt me. Zeker als ze specifieke techniek-training doen.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 10:59 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Volgens mij is het een rondje van 8km dat je 2 keer loopt 10km is ook 2x een rondje van 5

10 Engelse mijl 2x 8+ km

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 11:24 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja maar ik heb al langer dan een maand een zere knie, en dat zit meer in het hot ofzo dan in spieren, pezen of gewrichten. Maar wellicht was dat allemaal al door een verkeerde houding. Hopelijk wel natuurlijk! Dan kan ik weer opbouwen.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 11:10 schreef Daywalk3r het volgende:
Crosspost vanaf WhatsApp...

Vanochtend bij de fysio geweest. Zere knie heb
Ik al een hele tijd en sinds 2 weken straalde er ook een pijn door m'n been met hardlopen. Beetje gepraat, testjes gedaan, ze zag al vrij snel dat mijn bekken niet helemaal recht stond en vroeg of ik een zere onderrug had (wat inderdaad ook zo is sinds 2 weken). Ik moest zo met rechte benen mijn tenen raken wat nooit lukte. Op een gegeven moment moest ik op de zij liggen en deed ze iets met mijn rug die even knak zei en toen kon ik vanuit stand ineens wel mijn tenen raken. Vanmiddag mag ik een klein uurtje rennen (mits pijnloos). Zondag moest ik nog maar niet een wedstrijd doen zei ze, maar in ieder geval weer lopen straks. Hopelijk gaat het goed..

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 13:40 schreef RedScorpion het volgende:
Zo koudere dagen beginnen er weer aan te komen. Nu dus op zoek naar goede broek. Jas en shirt heb ik al. Iemand tips, Merk / Model /Shops ?

Tevens gisteren weer ervaren dat het niet uitmaakt of je er als een kerstboom bij loopt of niet 's avonds, want werd gewoon bijna de vouwen uit de broekspijpen gereden vlak bij huis. Terwijl ik toch duidelijk zichtbaar was met m'n lampjes en reflecterende kleding

Afl 22 van Evy, bijna 6 km in 35 minuten. Eerste 11 minuten gingen makkelijk, toen 2min wandelen, en halverwege 2e stuk van 11 minuten had ik iets van pfffff dat wordt zeuren. Maar uiteindelijk had ik de smaak te pakken en liep ik het naar m'n gevoel redelijk makkelijk uit.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 13:40 schreef RedScorpion het volgende:
Zo koudere dagen beginnen er weer aan te komen. Nu dus op zoek naar goede broek. Jas en shirt heb ik al. Iemand tips, Merk / Model /Shops ?

Tevens gisteren weer ervaren dat het niet uitmaakt of je er als een kerstboom bij loopt of niet 's avonds, want werd gewoon bijna de vouwen uit de broekspijpen gereden vlak bij huis. Terwijl ik toch duidelijk zichtbaar was met m'n lampjes en reflecterende kleding

Afl 22 van Evy, bijna 6 km in 35 minuten. Eerste 11 minuten gingen makkelijk, toen 2min wandelen, en halverwege 2e stuk van 11 minuten had ik iets van pfffff dat wordt zeuren. Maar uiteindelijk had ik de smaak te pakken en liep ik het naar m'n gevoel redelijk makkelijk uit.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 07:45 schreef Guard het volgende:
Hoezo ongetraind? Qua klimaat daar bedoel je?
Want die 10 km heb je toch wel in je? Ik zou toch wat minder lopen, morgen km of 5/6 max. Dan tot zondag niet meer.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 10:23 schreef streamnl het volgende:
Wat leesvoer
A 2:03:23 marathon world record: Analysis and pacing

http://www.sportsscientis(...)rd-analysis.html?m=1

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:29 schreef RedScorpion het volgende:
Zal Aldi eens in de gaten houden. Thxs. Zoek vooral een broek die dus een windstopper heeft zoals ik ook heb voor mijn wielrenbroek voor de winter.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:32 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat is voor hardlopen al snel veel te warm.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:52 schreef Wild_Overstekend het volgende:

Zijn er nog gouden tips om langer/verder te kunnen lopen?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:52 schreef Wild_Overstekend het volgende:
vond het al heel wat dat de Couch25K gelukt is, en dat voor iemand die nooit rende. En sport haatte.

quote:

Zijn er nog gouden tips om langer/verder te kunnen lopen? Rond de drie kwartier lijkt echt een soort onoverbrugbare hindernis te zitten. Wat is hier het beste, rennen afwisselen met kort wandelen, of telkens iets langer (proberen te) rennen?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:52 schreef Wild_Overstekend het volgende:
Zijn er nog gouden tips om langer/verder te kunnen lopen? Rond de drie kwartier lijkt echt een soort onoverbrugbare hindernis te zitten.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:59 schreef Wolve000 het volgende:

[..]



[..]

Wat ook kan helpen is meer afwisseling. Als je altijd maar dezelfde afstand op dezelfde snelheid doet, went je lichaam daar aan. En dan is het moeilijk sneller of verder te gaan. Dus gooi er eens een kortere training in, maar dan met snellere intervallen bijvoorbeeld.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 16:03 schreef Saysem het volgende:

[..]

Hoe bedoel je? Wat ervaar je dan?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 16:10 schreef Wild_Overstekend het volgende:

[..]

Goed idee. Mijn route hangt deels af van bodemgesteldheid/hoeveelheid Nordic Walkers, dus het wordt al snel te vaak hetzelfde rondje.

En anders toch maar eens aan een gadget om tijd en afstand te meten. Zet nu gewoon de mp3-speler op met zo veel minuten aan muziek (en passeer af en toe de stationsklok). En ik maar denken dat lopen een goedkope hobby was.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 16:14 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Wat voor telefoon heb je?
Op veel toestellen kan je apps downloaden voor je tijd en afstand (bijv. endomondo)

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 21:54 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Voor de bruggenloop komen er wel startnummers op marktplaats enzo Vorig jaar gelopen en vond hem erg leuk. Toen had ik ook graag de HM in rotterdam gelopen, maar die was er helaas niet. ZIjn gelukkig zat leuke HM wedstrijden. En kan je in de regio (met name Oost) wel leuke rondjes laten zien waar je zelf een HM kan lopen

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 03:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Jij bent ook lekker sneaky de afstanden aan het vergroten he..

M'n tweede loop op Aruba ging stukken beter dan de eerste. Merk wel dat ik echt beter op m'n tempo moet letten, dat probleem had ik in Nederland ook. Morgen met de virtual pacer lopen op 6/6.15 en vrijdag de 10km aantikken. Want ongetraind de 10 gaan lopen op zondag is natuurlijk niet slim.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 20:22 schreef Jero_nimo het volgende:
Ohja, nog eens voor de nieuwe TS!
[ code verwijderd ]

De kleinste afstand, omdat mijn vriendin de Strongmanrun zo gaaf vond dat ze het ook wilt proberen! Dus gaan we samen knallen in de modder!

[..]

Leuk, ziet er mooi uit daar!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 17:12 schreef Pro_Shifty het volgende:

[..]

Ik ga hem ook lopen. Heb afgelopen zondag de 12km bij mudmasters gelopen en vond het erg leuk. Ik ga in maart 2014 de 18km doen want ik vond 12km toch echt te weinig. Was zo snel voorbij.

Succes!

quote:

Halve marathon (AU-wedstrijd)
Start: 10.30 uur
Startplaats: parkeerplaats Leenderbos, Strijperpad (5595 XR)
De halve marathon wordt verdeeld in de volgende categorieën:
- Dames senioren
- Dames 35+ en 45+
- Heren senioren
- Heren 35+, 45+ en 55+

Recreatieloop • 21,1 km
Start: 10.30 uur
Startplaats: parkeerplaats Leenderbos, Strijperpad (5595 XR)

Recreatieloop • 12,5 km
Start: 11.30 uur
Startplaats: Grensweg (5556 VH)

Recreatieloop • 7,1 km
Start: 12.30 uur
Startplaats: Sportparkdreef (5556 VT)

Inschrijfgeld
• 21,1 km: ¤ 15,-, AU-leden betalen bij voorinschrijving ¤ 10,-
• 12,5 km: ¤ 12,-, AU-leden betalen bij voorinschrijving ¤ 8,-
• 7,1 km: ¤ 9,-, AU-leden betalen bij voorinschrijving ¤ 6,-

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 16:51 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Ga inderdaad marktplaats in de gaten houden. Een collega van mij kent ook want mensen waar hij niet echt veel vertrouwen in heeft dat die 'm uiteindelijk ook echt gaan lopen, dus wellicht dat ik via die weg ook wel aan een startbewijs kan komen.

Ik houd me aanbevolen voor de HM-routes, maar ga eerst eens lekker de 15 trainen. Ren nu sinds februari 10km (daarvoor nooit verder dan 5km gedaan) en heb in de tussentijd met drie evenementen meegedaan.
M'n snelste 10km deed ik in 44:54 Maar nu dus even kijken hoe ik heelhuids de 15 kan halen.

[..]

Is er de komende 3 weken nog een evenementje op Aruba toevallig? Ik vlieg volgende week vrijdag voor 2 weken die kant op, lijkt me leuk om daar wat te rennen!

SPOILER

http://sport.be.msn.com/r(...)e_rss&utm_medium=rss

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 17:29 schreef Guard het volgende:
Leenderbos, al vaak gewandeld. Lekker naar de Achelse kluis, biertjes kopen bij het winkeltje van Broeder Martinus
'Helaas' zit ik dan op Aruba

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 15:34 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.hardloopaanbiedingen.nl/

Hier hebben ze ook wel aardige prijzen!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 18:30 schreef Guppyfriend het volgende:
Atletiekunie kan me nog meer vertellen, maar dit klinkt gewoon als een bazen app hoor

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 18:44 schreef E.T. het volgende:
Staat nog niet in de iTunes-store.. wel jammer, had wel even willen kijken

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 16:51 schreef WHATSHESAID het volgende:
Is er de komende 3 weken nog een evenementje op Aruba toevallig? Ik vlieg volgende week vrijdag voor 2 weken die kant op, lijkt me leuk om daar wat te rennen!

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 19:22 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

27/10 neon colorrun (is in de avond, lijkt me erg leuk, maar ben dan weer in .nl)

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 19:22 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

12/10 fun run & walk 4.6 km
20/10 colorrun
27/10 neon colorrun (is in de avond, lijkt me erg leuk, maar ben dan weer in .nl)
31/10 halloween run

Je moet je bij ibisa inschrijven, dat zit in Oranjestad (in de buurt Certified mall), Frankrijkstraat.

Ik heb ergens nog een linkje van alle events, maar mobiel zoekt rot. Dus je moet ff wachten tot ik zin heb om met laptop naar mn oom te lopen.
Zoek anders op all distance runners aruba, dan kom je eea tegen

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 18:07 schreef SEMTEX het volgende:
http://eindhoven.run2day.(...)dhoven-onveilig.html
Wie gaat? Ik heb die dag ook al een wedstrijd in Eindhoven, maar dit lijkt me zoooo gaaf

quote:

[b]Op woensdag 2 oktober 2013 16:03 schreef Zwabberhark het volgende:[//b]
Training ging verder goed, maar toen ik terug naar huis wandelde werd er nog even een kind aangereden Gelukkig waren er al snel omstanders. ambulance en politie ter plaatse. Er was wel sprake van letsel, hopelijk valt het mee.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 20:52 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Jasses, geen lekker einde van je training, Zwabber! Hopelijk komt het weer helemaal goed. Hier tegen het einde van m'n training bijna-botsing voor m'n neus, auto gaf geen voorrang aan eentje die van rechts kwam. De weg waar ik op liep was ooit wel een voorrangsweg maar dat is echt al 5 jaar of langer niet meer het geval... zijn nog steeds veel mensen die dat vergeten. :-(

Totaal 9km gelopen, was wel lekker weer maar ook erg beschut, veel bos en bosrand. Nog goed te doen in tshirt en capri.

Oh, en zijn jullie trouwens ook geneigd meer te geven aan een sponsorloop dan zomaar een collecte? Ik was net van plan een dezer dagen een briefje bij de bel te hangen, 'sorry geen collectes' want werkeloos enzo en zit echt krap. Komen er twee kinderen die een sponsorloop voor Unicef lopen, rondjes om het sportveld, met school. Toch maar wel een donatie toegezegd, want dat vond ik dan weer een leuke aktie. :-)

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik had een keer met zo'n sponsorloop ongeveer hetzelfde bedrag per rondje opgegeven als de meeste van de buren, onder het motto van: dat is wel een normaal bedrag dan. Liep dat kind echt onwijs veel rondjes en moest ik ongeveer 8 euro betalen

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:12 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Maar wel een verdiende 8 euro

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/253450309/8731896

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:37 schreef motorbloempje het volgende:
eerste heuveltraining van 'het seizoen'

Mijn god.... les voor volgende keer: meer drinken overdag

http://www.endomondo.com/workouts/253463269/881511

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 20:37 schreef E.T. het volgende:
http://run2day.nl/run2day-halloween-run
Volgens deze info 7-8km mét stops

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 19:12 schreef Daywalk3r het volgende:
Oja ik heb vanmiddag dus gelopen nadat de fysio in mijn rug een knakje had gedaan en ik heb weinig last van de knie gehad.

Ik begon al met een glimlach, en na elk km-piepje van Endomondo werdt die glimlach groter

Mijn rug voelt nu wel als een ingestort huis maar ik hoop dat het erbij hoort en dat het morgen over is.

Ik mocht een uurtje rustig lopen, maar na een half uur lopen/wandelen zeiden mijn benen gedag en wouden ze rust. Dus niks geforceerd en lekker gaan douchen. Zaterdag denk ik weer ff een stukje en dan maandag weer naar de lieftallige fysio

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 18:45 schreef SEMTEX het volgende:
Frsh, kun jij mijn afstand bij de 't Is voor niks-loop op 24-11 aanpassen naar 30km (het wedstrijdsecretariaat is akkoord ) en mijn inschrijving bij Rondje Bergen verwijderen? (6 oktober). En volgens mij loopt Hatsaflats hem juist weer wel

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Godhemeltjelief wat een hartslag. Ik weet dat je vrij snel een hoge hartslag hebt, maar mijn hemel.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 00:11 schreef DeHovenier het volgende:
Zo, m'n eerste oefentraining achter de rug bij een club.

De komende 3 trainingen zijn gratis, daarna kan ik lid worden. Is bij elkaar zo'n beetje 100 euro per jaar. En in die komende 3 trainingen zit ik in een special groep, bedoeld voor instromers en mensen die blessures hebben (gehad).

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 00:21 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

En wat is het eerste gevoel? Beetje gezellig? En nuttig?

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 20:16 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Leuk zeg, bedankt! Denk dat ik die fun run (als ik geen dikke jet lag heb) en colorrun mee ga pakken, de laatste twee ben ik (helaas) alweer terug in Nederland...

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik had een keer met zo'n sponsorloop ongeveer hetzelfde bedrag per rondje opgegeven als de meeste van de buren, onder het motto van: dat is wel een normaal bedrag dan. Liep dat kind echt onwijs veel rondjes en moest ik ongeveer 8 euro betalen

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:38 schreef Gogo83 het volgende:
Ik kies bij sponsorlopen vaak voor een vast bedrag. Laatst ook nog, bij de man van m'n nichtje. Achteraf maar goed, hij had veul te ver gelopen.

Vanavond een lekker rondje gelopen met oud collega. Was gezellig en ging goed. Wel jammer dat het weer zo vroeg donker wordt. Volgende week reflectiehesje aan, was eigenlijk al te donker om zonder te lopen..

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/253450309/8731896

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 04:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Zo dat was weer een bitse training met de hardloopgroep..

Eerst weer 'rustig inlopen' a la 5.45 of zo, en toen 800-400-400 en dat 3 keer, met 90 seconden rust tussen de intervallen en 3 minuten tussen de series. Het moest op 10km snelheid, maar iedereen sprintte er weer vandoor met als gevolg dat ik veruit laatste was. Bij mij was het ook eerder 5km pace dan 10km pace maar ik heb in ieder geval het idee dat ik de training nog soort van normaal heb uitgevoerd i.t.t. sommige anderen. Mijn intervallen waren iig mooi constant. Maar ik vind het wel een beetje stom dat die trainer niet de autoriteit toont om mensen gewoon de training goed te laten uitvoeren, het is nogal intimiderend voor mensen die langzamer zijn waardoor die gewoon niet meer komen. Vorige week waren er nog 5 vrouwen, nu maar weer ik en één andere. En nou vind ik het niet zo erg om een stuk achter de rest te lopen omdat ik weet dat je toch het sterkste wordt van op je eigen snelheid trainen, maar ik kan me voorstellen dat het voor veel mensen intimiderend werkt. Het is in ieder geval flink frustrerend.

Wel bizar wat voor een verschil tussen Strava en Endomondo:

http://www.strava.com/activities/86549527

http://www.endomondo.com/workouts/253532038/11367364

Het verschil in gemiddelde komt vooral doordat ik bij Strava autopause heb aanstaan als ik stilsta en bij Endomondo niet. Maar ook in de snelheid van de intervallen lijken er flinke verschillen in te zitten.

quote:

Op woensdag 2 oktober 2013 21:46 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Godhemeltjelief wat een hartslag. Ik weet dat je vrij snel een hoge hartslag hebt, maar mijn hemel.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:03 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik had ook best een reflectiehesje aan kunnen doen, alleen de lampjes waren niet genoeg op een gegeven moment. Wel lekker gelopen op m'n nieuwe schonen gisteren, ik ben er erg blij mee!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:21 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Fijn dat je er lekker op loopt!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:20 schreef Frsh het volgende:
Keihard aan het taperen hier. Behalve een kleine strandwandeling en volleybaltrainen heb ik de hele week nog niks nuttigs gedaan. Vanavond of morgenochtend maar een klein rondje doen, anders verleer ik t nog.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Taperen

Hier nog steeds ziek. Ik hoop wel dat ik vandaag goed opknap anders komt mijn wedstrijdje van zondag in gevaar.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Taperen

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:40 schreef Saysem het volgende:
Deed ik altijd wel ja. Studeren tot de avond voor een tentamen en dan de ochtend zelf niks meer doen. Hoofd leeg maken, tot rust komen, etc.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Taperen

Hier nog steeds ziek. Ik hoop wel dat ik vandaag goed opknap anders komt mijn wedstrijdje van zondag in gevaar.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:26 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat zou minder zijn...
heb dinsdag waarschijnlijk de wind een beetje onderschat, ben gisteren het hele stadium van een verkoudheid doorlopen doordat ik geen jasje aan heb gedaan na training op weg naar huis.
Hopen dat het nu inderdaad over is, en geen voorbode is voor koorts of zo, want om zaterdag 8 uur in de koude aircolucht van een vliegtuig te zitten rillen heb ik ook niet echt veel zin in.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:35 schreef Jumparound het volgende:
Van het weekend ga ik weer eens....

Hoe moet dat? Hardlopen?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:35 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Zoek een heuvel/bult/viaduct en rol naar beneden!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:33 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is niet lekker nee.. Hopen dat het meevalt.
Morgen start de inschrijving van de Eiger-trail he, ga je je daarvoor nog inschrijven? Wel erg vet natuurlijk! Ik wacht er denk ik sowieso een jaartje mee, 16km vind ik te weinig om 8 uur voor te rijden en de 50 is me daar nog iets te extreem . Of we moeten daar in de buurt op vakantie gaan .

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:33 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat is niet lekker nee.. Hopen dat het meevalt.
Morgen start de inschrijving van de Eiger-trail he, ga je je daarvoor nog inschrijven? Wel erg vet natuurlijk! Ik wacht er denk ik sowieso een jaartje mee, 16km vind ik te weinig om 8 uur voor te rijden en de 50 is me daar nog iets te extreem . Of we moeten daar in de buurt op vakantie gaan .

Beetje verantwoorden voor mezelf

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:53 schreef hatsaflats het volgende:
Zwitserland is ook wel mooi ja. Misschien kan ik daar volgend jaar, als m'n studie eindelijk klaar is, even een week of 3 heen. Ik mag vast wel zo lang bij m'n neef logeren. En dan moet ik wel veel hardlopen ook, als ik zijn leefstijl zo zie kom ik anders in 3 weken 10kg aan. Bier, wijn en lekker eten FTW!

Ik ga ook pas weer voor de Zevenheuvelen een beetje taperen. De rest loop ik toch op chilltempo.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:00 schreef motorbloempje het volgende:
Foto's van de laatste Causeway Coast zijn op het internet geplempt...

MIJN GOD IK KAN NIET WACHTEN TOT VOLGEND JAAR

http://carrickcc.smugmug.com/2013-Causeway-Coast-Marathon

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:16 schreef Hi_flyer het volgende:
Beginnersvraagje, zo'n tijdchip die je aan je veters moet knopen, krijg/huur je die als je een wedstrijd loopt? Volgende week zaterdag is de eerste namelijk.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:19 schreef Frsh het volgende:

[..]

Kan beiden zijn. Chip huren kan meestal bij inschrijving, chip kopen kan dan ook. Maar veel wedstrijden hebben ook al chips in de startnummers verwerkt, dus dan heb je je gekochte chip weer niet nodig....

Wat zegt de website van je loopje?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:12 schreef Miezziej het volgende:
Jammer dat de bruggenloop vol is, zat daar nog over te twijfelen Wilde graag een 15km doen in december.
Op 14 december is er weer zo'n run over een nieuwe snelweg, daar hebben ze ook 15km. Anders doe ik die wel (Is ook dichterbij voor me haha)

Volgende week wil ik een interval training doen ergens, normaal doe ik 1600m zoals in mijn schema staat, maar ik denk dat ik eens 800m ga proberen ofzo. Ik vind 1600 echt verschrikkelijk

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:25 schreef Hi_flyer het volgende:

[..]

Ah, al gevonden. Zit bij je startnummer. Ik vraag me wel af hoe dat dan werkt, maar dat is de techneut in mij....

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:25 schreef Arquero het volgende:

[..]

Meestal kun je wel een startnummer vinden op marktplaats oid

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:12 schreef Miezziej het volgende:
Jammer dat de bruggenloop vol is, zat daar nog over te twijfelen Wilde graag een 15km doen in december.
Op 14 december is er weer zo'n run over een nieuwe snelweg, daar hebben ze ook 15km. Anders doe ik die wel (Is ook dichterbij voor me haha)

Volgende week wil ik een interval training doen ergens, normaal doe ik 1600m zoals in mijn schema staat, maar ik denk dat ik eens 800m ga proberen ofzo. Ik vind 1600 echt verschrikkelijk

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:30 schreef YUR het volgende:

[..]

http://www.startbewijshulp.nl

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:25 schreef Hi_flyer het volgende:

[..]

Ah, al gevonden. Zit bij je startnummer. Ik vraag me wel af hoe dat dan werkt, maar dat is de techneut in mij....

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:13 schreef DeHovenier het volgende:
Wat is taperen

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:14 schreef Guard het volgende:

[..]

http://www.nusport.nl/thijs-zonneveld/2768533/taper.html

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:13 schreef DeHovenier het volgende:
Wat is taperen

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:29 schreef AtseBenjamin het volgende:
Vanavond weer stuk gaan hardlopen. Ik loop nu om de dag maar ik merk dat ik er vandaag echt geen zin in heb!

Gelukkig raak ik altijd weer gemotiveerd door het lezen van iedereen zijn/haar prestaties hier! Plus dat ik in mijn achterhoofd hou dat de halve marathon van Amsterdam snel dichterbij komt

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:34 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

! Nog een A'damloper!

Kreeg gisteren een aanbieding om de VLM onder iemand ander's naam te lopen... was wel geneigd om het te doen... maar denk dat ik het niet doe, puur omdat ik, als ik halverwege de training merk dat ik hem toch moet deferren, dat liever met m'n eigen inschrijving doe, en niet met die van een ander... en het is natuurlijk een klein beetje ( ) valsspelen...

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:40 schreef motorbloempje het volgende:
Yup

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:47 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Waarom doe je 't dan niet? Is 't geen droom van je daar naartoe te trainen? Wie weet hoe lang het nog duurt om ingeloot te raken?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:47 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Waarom doe je 't dan niet? Is 't geen droom van je daar naartoe te trainen? Wie weet hoe lang het nog duurt om ingeloot te raken?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:11 schreef Daywalk3r het volgende:
Zo mijn rug is ook weer normaal. Nagenoeg geen last van mijn knie.

Meer van de benen van benentraining want dat heb ik ook een poosje niet gedaan.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 13:02 schreef E.T. het volgende:

[..]

Bizar dat het zo'n 'klein' dingetje was wat voor zo veel last zorgde.. Super dat het nu goed gaat!

Hier net weer even afgemat door de sportfysio... Hijgen als een oud paard! Denk je best een redelijke conditie te hebben, andere belasting en prikkels en die conditie is niks meer waard Oefeningen (squats en lunges, beiden in verschillende variaties) en loopscholingsoefeningen. Dat wordt morgen weer spierpijn

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 12:49 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Mijn droom M en doel is de Causeway Coast, en de Lakeland Trail, en, en... Wil de VLM wel een keer lopen, maargoed...
Het voelt niet goed om 'm onder andermans naam te lopen (zal dus nooit met m'n eigen naam dan in de listings komen) en zoals ik al zei: als ik het onverhoopt niet red en dat half februari/maart merk aan m'n trainingen, dan zeg ik liever af met m'n eigen inschrijving dan met die van een ander.. zeg maar..

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 13:11 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Da's wel waar. Is er geen enkele mogelijkheid ook om je naam te laten omzetten? En zou jouw vereniging nou ook nog startbewijzen verloten?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 10:12 schreef Miezziej het volgende:

Op 14 december is er weer zo'n run over een nieuwe snelweg, daar hebben ze ook 15km. Anders doe ik die wel (Is ook dichterbij voor me haha)

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:30 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Oh ja! Dat lijkt mij ook wel een unieke ervaring.. en je kan hem ook savonds doen las ik.. dat heeft wel wat

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 08:03 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Het lijken me niet echt zinvolle trainingen, als iedereen er als een idioot vandoor gaat. En achter een groep aanlopen is ook gewoon niet leuk, heb ik ook een tijd moeten doen voordat ik snel genoeg was om bij mijn huidige groep te kunnen aansluiten (waar elke 100m een horloge afgaat om er zeker van te zijn dat je het goede tempo aanhoudt, wat wel weer erg fijn is. Al komt discipline hier ook wel echt uit de groep, en niet zozeer uit de trainer).

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:41 schreef GuitarJJ het volgende:
Wat een beeldige foto weer van afgelopen zondag... *not

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Nu heb ik hier dus de enveloppe van de hoge veluweloop met startnummer en chip enzo. Nu ga ik dus niet meedoen en er staat in het regelement het volgende:

8. Deelnemers die zich hebben ingeschreven en van deelname afzien, hebben geen recht op teruggave van het inschrijfgeld en chiphuur, tenzij de annulering uiterlijk 1 september schriftelijk is doorgeven. Bij terugbetaling wordt ¤ 2,50 administratiekosten in rekening gebracht.

Kan ik de chip dan houden of hoe zit dat? Ik kan zo niet vinden dat er iets in rekening wordt gebracht als ik hem niet terug doe.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:49 schreef Guard het volgende:

[..]

Wat voor chip is dat dan? Wit, Geel, groen?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:50 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Een zwarte van ipico sports

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:50 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Een zwarte van ipico sports

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Die moet je gewoon inleveren/terugsturen. Je krijgt het huur-geld alleen niet terug.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 15:33 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Vorig jaar had ik de westrandwegrun gedaan, wel grappig
Ging toen voor de "funrun", waarbij van te voren werd gezegd dat je er minimaal een uur over moest doen ofzo over de 10km(zal wel een reden gehad hebben dacht ik). Dus ik netjes weg op schema voor een uurtje, bleek dat je ook sneller kon finishen. Mja, ik deed het toch maar voor de fun, dus vond het niet zo erg. Degene met wie ik toen liep vond het wel een beetje jammer haha

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/253732941/5346508

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 16:00 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Maar dat kan ik dus nergens vinden. Wellicht heeft dat bij het inschrijven ergens gestaan, maar het staat niet in het regelement. Vind het geen probleem hoor, en kan natuurlijk even bellen/mailen, maar toch.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 17:50 schreef hatsaflats het volgende:
Ik kan natuurlijk wel onder het motto van "taperen" voor zondag een avondje bankhangen GTA5 spelen. Miepmiep.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 09:31 schreef motorbloempje het volgende:
Ik begin op de tweede dag van m'n promoveren maar niet met taperen.

Wel de rest van de week rustig aan doen voor zondag! Als ik al nog ga lopen dan vrijdag een klein 5K rondje ofzo, maar verder: rust!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 18:23 schreef hatsaflats het volgende:
Ik moet volgende periode een promotievoorstel schrijven, terwijl ik helemaal niet wil promoveren. Beetje jammer, maar dan had ik maar geen onderzoeksmaster moeten gaan doen

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 16:59 schreef mosselmossel het volgende:
Volgens mij heb ik vandaag voor het eerst de tempoloop-training afgerond zonder meteen na het tempodeel te gaan wandelen. En dat vind ik tof! 9,5km in ietsje minder dan een uur.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/253732941/5346508

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 18:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je bent een onderzoeksmaster gaan doen terwijl je niet wilt promoveren? Respect voor deze zelfkastijding, maar ja je bent natuurlijk ook een hardloper

Ik had trouwens gisteren een "GU" gel geprobeerd, want er was zo'n mannetje met free samples en alles. Nou dat beviel me toch niet goed, lichte misselijkheid. Ik heb nog wel een herstel chocosmoothie sample, dat lijkt me een stuk beter idee

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 19:36 schreef Mascleta het volgende:
Grappig, Een lijst van alle 464 Nederlanders die een marathon binnen de 3 uur liepen in 2012. Niet dat ik de illusie heb dat mijn naam ooit in die lijst zal staan, maar ik vind het wel leuk om eens te bekijken. Ik heb zelf een bekende van mezelf gevonden.

http://www.runnersweb.nl/(...)ijstmannennl2012.htm

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 19:38 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Die lijsten staat toch ook elk jaar in de Runnersworld?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 19:03 schreef SEMTEX het volgende:
Voor de Brabo's: http://www.dutchrunners.n(...)w-auwjaorscross-2013
29-12-2013. Eens kijken hoe ik dan met baan/financien zit, hij lijkt me wel leuk.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 19:03 schreef SEMTEX het volgende:
Voor de Brabo's: http://www.dutchrunners.n(...)w-auwjaorscross-2013
29-12-2013. Eens kijken hoe ik dan met baan/financien zit, hij lijkt me wel leuk.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:22 schreef Serinde het volgende:
Molenhoek's Makkie is vol

Net nu ik gisteren had besloten dat ik _{(samen met nieuwe als toeschouwer)} toch wel wilde gaan ..... ik hou me dus aanbevolen voor een 5KM startbewijs

Wij wilden de nieuwe ook wel ontmoeten!!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:52 schreef Bonobo11 het volgende:

Ben een beetje aan het bijlezen.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:55 schreef Guard het volgende:

[..]


Klaar voor zaterdag?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:56 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Jawel, zit nu te rusten, bietensap alles

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:56 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Jawel, zit nu te rusten, bietensap alles

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:56 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Jawel, zit nu te rusten, bietensap alles

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:02 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik heb zaterdag water voor je! Ik sta bij De Westkaap!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Goed bezig mosselmossel staat klaar voor je met een bekertje water zaterdag!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:02 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ow...

* mosselmossel is spuit 11

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:58 schreef Cee het volgende:
Vandaag m'n startnummer binnen gekregen voor de Singelloop zondag. 5km, de 10 durf ik nog niet aan. Doelstelling is onder de 30 minuten blijven, hoop dat dat lukt ondanks de drukte.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:58 schreef Cee het volgende:
Vandaag m'n startnummer binnen gekregen voor de Singelloop zondag. 5km, de 10 durf ik nog niet aan. Doelstelling is onder de 30 minuten blijven, hoop dat dat lukt ondanks de drukte.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:02 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Waterspuit 11 al denk ik dat Bonobo het liever in een bekertje heeft hoor!

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:06 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Met een sponsje erop hoop ik, dat hadden ze bij CPC en drinkt echt zo veel makkelijker dan zoals bij DamtotDam een los bekertje.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Vorig jaar hadden we er geen sponsjes op. We hadden wel papieren bekertjes, dat scheelt ook al. En de keuze uit water, sportdrank of bouliion.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:
bouillon? Seriously? Kunnen mensen dat drinken tijdens races?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:11 schreef La_Tramposa het volgende:
bouillon? Seriously? Kunnen mensen dat drinken tijdens races?

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

tijdens ultra's heel gewoon om te drinken, net zoals lauwe cola zonder prik

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja dat laatste snap ik wel.
Maar is het dan koude gefilterde bouillon of zo? Vind ik toch gek om voor te stellen
En zo lang is die race toch helemaal niet, dat je zoveel zout aan zou moeten vullen? Bij Ultra's snap ik het..

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:17 schreef bloodymary1 het volgende:
Ach, het is gewoon twee keer een halve...

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:16 schreef Guard het volgende:

[..]

Tis wel een marathon, vind ik toch best lang

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:18 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Ik heb echt al extra zout nodig als ik langer dan een uurtje op wedstrijdtempo loop hoor. Anders barstende hoofdpijn nadien.

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar in gatorade e.d. zit vaak ook zout

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 21:56 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Jawel, zit nu te rusten, bietensap alles

quote:

Op donderdag 3 oktober 2013 22:22 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

I know, maar dat ligt wel echt op mijn maag. Drink tijdens mijn langere loopjes ook wel een of andere mengeling maar bouillon klinkt wel prettig vind ik.