Depressie & Angst #66 Powerlevels over 9000!

En meelezen is niet altijd nodig hoor. Doe ik ook niet bij alles (zeker niet als er door de nacht heen is gepost )

quote:

Op maandag 23 september 2013 21:37 schreef rednailpolish het volgende:

[..]

Ontploffen op een rationele manier? Hoe?

Ik merk dat ik redelijk obsessief word over deze persoon. Ik hou me erg veel bezig met wat ze heeft gezegd, wat ze doet, hoe ze wel niet over mij zal denken. Laatste dagen is dat wat minder, maar er borrelt nog steeds wat ergens.

Rationeel als in, weeg de feiten. En dan diegene confronteren met de pijn die er wordt veroorzaakt zodat je wel 'eerlijk' blijft zonder emotioneel te worden en je 512315x dingen gaat zeggen waar je spijt van zou krijgen.

quote:

Op maandag 23 september 2013 15:26 schreef Gray het volgende:

[..]

Kwestie van oefenen.

[..]

Ik verwachtte die vraag al, en stelde die ook aan mezelf, maar vooralsnog kan ik alleen zeggen het soort van vanzelf gaat. Ik zie het opkomen, en dan kijk ik ernaar en zakt het vanzelf weer weg. Een beetje als een ontdeugende pup, met als verschil dat ik het niet erg vind wanneer de aanval ontdeugend komt doen. Het voelt ook niet als vluchten, maar eerder als versnellen van het proces. Het begint en floep!, vrijwel direct door naar het einde.

Beter kan ik het even niet uitleggen, sorry. Zodra ik er meer van geleerd heb, laat ik het weten. Okay?

Is dat niet gewoon hetzelfde als toelaten van de emotie?
Dat is sowieso een goeie, werkende tactiek maar het werkt ook niet altijd. Als het 'rotgevoel' in sluimerstand staat is het er op concentreren alleen maar vermoeiender dan doorstomen heb ik de ervaring.

quote:

Op maandag 23 september 2013 21:22 schreef rednailpolish het volgende:
Ik heb afgelopen week een enorme dip gehad en ik denk dat dat komt door citalopram opbouwen. Suicidale gedachtes en absolute zelfhaat. Wat niet hielp is dat er iemand in mijn omgeving is die het nodig lijkt te vinden mij naar beneden te halen, en me constant te 'one-uppen'. Vermoeiend, en ik word er onzeker van.

Heb ik ook, een enorme narcistische klootzak die mij zonder duidelijke reden het licht in de ogen niet gunt. Mezelf afgewezen voelen is echt de kracht achter mijn hele depressie lijkt het wel Maar daarin ben ik vast niet de enige

[ Bericht 26% gewijzigd door sinterklaaskapoentje op 23-09-2013 22:01:06 ]

quote:

Op maandag 23 september 2013 21:22 schreef rednailpolish het volgende:
Vraagje aan jullie naar aanleiding van die negatieve persoon waar ik het over had: hoe dealen jullie met mensen die energie opzuigen/het slechtste in je boven halen? Ik kan helaas niet alle banden verbreken, dus ik zal er mee om moeten gaan, maar voel me af en toe wel flink vernederd

Tsja, ik zou dus met zo'n persoon gewoon alle banden breken, maar aangezien dat blijkbaar niet gaat bij jou, zou ik plan-B volgen: Zoveel mogelijk proberen niks te doen, gewoon geen contact opnemen, alles van die persoon laten komen, oftewel het een beetje dood laten bloeden totdat die persoon vanzelf ophoudt.
Wat ook nog eens wil werken (kost alleen meer energie) is proberen die persoon af te troefen. Zoek die persoons zwakke plek (iedereen heeft er wel 1tje, meestal meerdere) en ga zelf in de aanval. Het hoeft niet groot te zijn, vele kleine steekjes werken uiteindelijk veel beter dan die nuke proberen te vinden.

Maar nogmaals, die laatste methode is meestal af te raden.

quote:

Op maandag 23 september 2013 21:37 schreef rednailpolish het volgende:

[..]

Ontploffen op een rationele manier? Hoe?

Ik merk dat ik redelijk obsessief word over deze persoon. Ik hou me erg veel bezig met wat ze heeft gezegd, wat ze doet, hoe ze wel niet over mij zal denken. Laatste dagen is dat wat minder, maar er borrelt nog steeds wat ergens.

Heb ik ook indd. Heb eens een hele terugreis gedacht aan hoe erg ik me aan hem erger en wat ik tegen hem zou zeggen en hoe ik hem eesn goed op z'n plaats wil zetten. Nutteloze gedachten. Ik realiseerde me pas n 1.5 uur dat ik al mijn aandacht aan hem gaf terwijl ik hem dat echt niet gun

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:08 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Tsja, ik zou dus met zo'n persoon gewoon alle banden breken, maar aangezien dat blijkbaar niet gaat bij jou, zou ik plan-B volgen: Zoveel mogelijk proberen niks te doen, gewoon geen contact opnemen, alles van die persoon laten komen, oftewel het een beetje dood laten bloeden totdat die persoon vanzelf ophoudt.
Wat ook nog eens wil werken (kost alleen meer energie) is proberen die persoon af te troefen. Zoek die persoons zwakke plek (iedereen heeft er wel 1tje, meestal meerdere) en ga zelf in de aanval. Het hoeft niet groot te zijn, vele kleine steekjes werken uiteindelijk veel beter dan die nuke proberen te vinden.

Maar nogmaals, die laatste methode is meestal af te raden.

Kun jij bewust(!?) iets dood laten bloeden? Ik kan dat echt niet (!). Het blijft altijd vreten aan me : (

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:10 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Kun jij bewust(!?) iets dood laten bloeden? Ik kan dat echt niet (!). Het blijft altijd vreten aan me : (

Op het moment dat ik bepaald heb dat een persoon mij de moeite niet waard is, zal ik zo snel mogelijk al mijn inzet in deze "relatie" (een kennisrelatie zie ik ook als een soort relatie) minimaliseren. Simpelweg alle energie vanuit die ander laten komen en reageren wanneer ik dat zelf wil (en niet wanneer ik me rot ga voelen door die persoon, let op! das een heel verschil!).

Sommigen bijvoorbeeld kicken erop jou te laten reageren op hun eigen opmerkingen. Dan kan het de truuk zijn de helft van de keren te reageren met helemaal niks (doen alsof ik oostindisch doof ben) en de helft van de keren door wel wat te zeggen dat "lijkt" op een reactie, maar in werkelijkheid probeer ik dan hun zwakke plek te vinden. Daarbij heb ik geen haast, ik kan wachten (al is het dagen) en dat alles tesamen geeft me de kalmte om een goeie winning strategy te laten groeien. Het gaat op gegeven moment vanzelf.

Ik had op de laatste plekken waar ik kwam en waar veel mensen kwamen dan ook alleen maar af en toe last van zo'n alfamannetje of vrouwtje.

Edit: of eigenlijk een alfa-wannabe. Vaak zijn dat mensen die niks anders meer hebben dan anderen de grond in te boren...wat dan gelijk hun zwakke plek is.
Ik zie mezelf dan een beetje als een soort amoebe, ik ga dwars door de muren heen die anderen om mij heen bouwen. Dat was vroeger 1 van mijn survival strategies

quote:

Op maandag 23 september 2013 21:42 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Heb je het er wel eens over met die personen?
Zelf heb ik ervaren dat m'n beste vriendin mij af en toe meesleept. Zelf het contact op sommige fronten drastisch verminderd, maar ook aangegeven waar ik mee zat. Niet perse dat zij ook een aandeel heeft, maar wel dat bekend is hoe ik mij voel en dat ik daardoor gewoon m'n afstand bewaar.

Zodat als we contact hebben dit vaak meer positief is dan negatief.

Het is moeilijk het erover te hebben. Gesprekken gaan voornamelijk over haar, bij wat diepere onderwerpen klapt ze dicht. Ik heb verder ook geen behoefte aan een vriendschap (dat had ik eerst wel, maar dat is door haar gedrag erg veranderd). Wel heb ik haar laatst aangesproken op iets wat ze zei terwijl er veel anderen bij waren, een zogenaamd onschuldig grapje, en daar schrok ze erg van. Ik hoorde later ook dat ze daar toch wel mee zat, dit ook met anderen besproken heeft. Daar voelde ik me iets beter over, ze leek er niet op uit me (in ieder geval op dat moment) neer te halen.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:08 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Tsja, ik zou dus met zo'n persoon gewoon alle banden breken, maar aangezien dat blijkbaar niet gaat bij jou, zou ik plan-B volgen: Zoveel mogelijk proberen niks te doen, gewoon geen contact opnemen, alles van die persoon laten komen, oftewel het een beetje dood laten bloeden totdat die persoon vanzelf ophoudt.
Wat ook nog eens wil werken (kost alleen meer energie) is proberen die persoon af te troefen. Zoek die persoons zwakke plek (iedereen heeft er wel 1tje, meestal meerdere) en ga zelf in de aanval. Het hoeft niet groot te zijn, vele kleine steekjes werken uiteindelijk veel beter dan die nuke proberen te vinden.

Maar nogmaals, die laatste methode is meestal af te raden.

Werkt dat bij jou?

Zij doet dat bij mij en ik word daar niet heel vrolijk van, vooral omdat ik die behoefte niet perse heb. Ik weet zelf wat ik kan en waar ik goed in ben en waar niet, en hoef dat verder niet met iedereen te delen. Het enige wat ik nu vooral wil/ga doen is inderdaad het contact van haar af laten komen. Er zijn momenten (zoals familiedingen) dat ik haar niet kan vermijden, maar ook dan ook verder niet uit mezelf contact zoeken, want ik heb gewoon niet zo'n zin om me hier steeds druk over te maken.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:09 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:

[..]

Heb ik ook indd. Heb eens een hele terugreis gedacht aan hoe erg ik me aan hem erger en wat ik tegen hem zou zeggen en hoe ik hem eesn goed op z'n plaats wil zetten. Nutteloze gedachten. Ik realiseerde me pas n 1.5 uur dat ik al mijn aandacht aan hem gaf terwijl ik hem dat echt niet gun

Precies, daar word ik ZO moe van

Je komt er ook niet verder mee. Gelukkig kan ik het steeds iets meer van me afzetten.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:16 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Op het moment dat ik bepaald heb dat een persoon mij de moeite niet waard is, zal ik zo snel mogelijk al mijn inzet in deze "relatie" (een kennisrelatie zie ik ook als een soort relatie) minimaliseren. Simpelweg alle energie vanuit die ander laten komen en reageren wanneer ik dat zelf wil (en niet wanneer ik me rot ga voelen door die persoon, let op! das een heel verschil!).

Sommigen bijvoorbeeld kicken erop jou te laten reageren op hun eigen opmerkingen. Dan kan het de truuk zijn de helft van de keren te reageren met helemaal niks (doen alsof ik oostindisch doof ben) en de helft van de keren door wel wat te zeggen dat "lijkt" op een reactie, maar in werkelijkheid probeer ik dan hun zwakke plek te vinden. Daarbij heb ik geen haast, ik kan wachten (al is het dagen) en dat alles tesamen geeft me de kalmte om een goeie winning strategy te laten groeien. Het gaat op gegeven moment vanzelf.

Ik had op de laatste plekken waar ik kwam en waar veel mensen kwamen dan ook alleen maar af en toe last van zo'n alfamannetje of vrouwtje.

Edit: of eigenlijk een alfa-wannabe. Vaak zijn dat mensen die niks anders meer hebben dan anderen de grond in te boren...wat dan gelijk hun zwakke plek is.
Ik zie mezelf dan een beetje als een soort amoebe, ik ga dwars door de muren heen die anderen om mij heen bouwen. Dat was vroeger 1 van mijn survival strategies

Is dat onzekerheid?

Ik ken nog zo iemand, die zegt om de 5 minuten dat ze toch zo ontzettend slim is. Ik ben dat hiervoor nooit tegengekomen, vind het ook absurd om dat zo over jezelf te zeggen.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:42 schreef rednailpolish het volgende:
Gelukkig kan ik het steeds iets meer van me afzetten

Hoe doe je dat? Wegduwen of accepteren?

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:41 schreef rednailpolish het volgende:
Het is moeilijk het erover te hebben. Gesprekken gaan voornamelijk over haar, bij wat diepere onderwerpen klapt ze dicht. Ik heb verder ook geen behoefte aan een vriendschap (dat had ik eerst wel, maar dat is door haar gedrag erg veranderd). Wel heb ik haar laatst aangesproken op iets wat ze zei terwijl er veel anderen bij waren, een zogenaamd onschuldig grapje, en daar schrok ze erg van. Ik hoorde later ook dat ze daar toch wel mee zat, dit ook met anderen besproken heeft. Daar voelde ik me iets beter over, ze leek er niet op uit me (in ieder geval op dat moment) neer te halen.

Dan wordt het toch langzaam het contact laten verwateren, als aanspreken niet mogelijk is.
Of duidelijk maken da je het niet de hele tijd over haar wilt hebben.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:43 schreef rednailpolish het volgende:

[..]

Is dat onzekerheid?

Ik ken nog zo iemand, die zegt om de 5 minuten dat ze toch zo ontzettend slim is. Ik ben dat hiervoor nooit tegengekomen, vind het ook absurd om dat zo over jezelf te zeggen.

Zou best iets met onzekerheid te maken kunnen hebben, -maar- op het moment dat ik iemand als lastig ervaar, kan het me niet zoveel schelen waarom iemand zo doet
Ik wil er dan gewoon vanaf zijn

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:44 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:

[..]

Hoe doe je dat? Wegduwen of accepteren?

Nou eerlijk gezegd ben ik er achter gekomen dat ze laatst blijkbaar best wat aardige dingen over mij heeft gezegd. Dat maakte het wat minder erg, geeft aan dat ze waarschijnlijk gewoon erg met haarzelf in de knoop zit en het misschien niet zo bedoelt.

Verder probeer ik me gewoon met andere dingen bezig te houden, helemaal niet makkelijk, maar ik word het echt spuugzat om steeds die overweldigende negativiteit letterlijk in mijn buik te voelen. Ik vind niet dat ik dat verdien, en doe dit soort personen af als 'a waste of time' en ik stel mezelf gerust door te zeggen dat ik nooit zo ben geweest tegen andere mensen en ook nooit zo wil worden. En ik merkte dat zij een hele slechte kant van mezelf boven bracht, en ik wil dat niet, dus ze is er nog wel, maar ik kan haar niet meer op die manier toelaten want dat vind ik gevaarlijk. Klinkt dramatisch, maar ik ben de afgelopen maanden mentaal niet zo stabiel en wil dat soort dingen er gewoon niet bij

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:52 schreef rednailpolish het volgende:

[..]

Nou eerlijk gezegd ben ik er achter gekomen dat ze laatst blijkbaar best wat aardige dingen over mij heeft gezegd. Dat maakte het wat minder erg, geeft aan dat ze waarschijnlijk gewoon erg met haarzelf in de knoop zit en het misschien niet zo bedoelt.

Verder probeer ik me gewoon met andere dingen bezig te houden, helemaal niet makkelijk, maar ik word het echt spuugzat om steeds die overweldigende negativiteit letterlijk in mijn buik te voelen. Ik vind niet dat ik dat verdien, en doe dit soort personen af als 'a waste of time' en ik stel mezelf gerust door te zeggen dat ik nooit zo ben geweest tegen andere mensen en ook nooit zo wil worden. En ik merkte dat zij een hele slechte kant van mezelf boven bracht, en ik wil dat niet, dus ze is er nog wel, maar ik kan haar niet meer op die manier toelaten want dat vind ik gevaarlijk. Klinkt dramatisch, maar ik ben de afgelopen maanden mentaal niet zo stabiel en wil dat soort dingen er gewoon niet bij

Ze haalt een slechte kant van jou naar boven? Hoe bedoel je dat?

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:16 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Op het moment dat ik bepaald heb dat een persoon mij de moeite niet waard is, zal ik zo snel mogelijk al mijn inzet in deze "relatie" (een kennisrelatie zie ik ook als een soort relatie) minimaliseren. Simpelweg alle energie vanuit die ander laten komen en reageren wanneer ik dat zelf wil (en niet wanneer ik me rot ga voelen door die persoon, let op! das een heel verschil!).

Sommigen bijvoorbeeld kicken erop jou te laten reageren op hun eigen opmerkingen. Dan kan het de truuk zijn de helft van de keren te reageren met helemaal niks (doen alsof ik oostindisch doof ben) en de helft van de keren door wel wat te zeggen dat "lijkt" op een reactie, maar in werkelijkheid probeer ik dan hun zwakke plek te vinden. Daarbij heb ik geen haast, ik kan wachten (al is het dagen) en dat alles tesamen geeft me de kalmte om een goeie winning strategy te laten groeien. Het gaat op gegeven moment vanzelf.

Ik had op de laatste plekken waar ik kwam en waar veel mensen kwamen dan ook alleen maar af en toe last van zo'n alfamannetje of vrouwtje.

Edit: of eigenlijk een alfa-wannabe. Vaak zijn dat mensen die niks anders meer hebben dan anderen de grond in te boren...wat dan gelijk hun zwakke plek is.
Ik zie mezelf dan een beetje als een soort amoebe, ik ga dwars door de muren heen die anderen om mij heen bouwen. Dat was vroeger 1 van mijn survival strategies

En toch kan ik het wel apprecieren van gasten die anderen de verdrukking in duwen omdat ze gewoon echt niks anders hebben en dat als hun overlevingsdrang zien. Maar dan wel de mensen die hier bewust van zijn en niet de gestoorde flippo's die dit voor de lol doen en geen idee hebben wat ze anderen aan doen.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:53 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ze haalt een slechte kant van jou naar boven? Hoe bedoel je dat?

Dat obsessieve bezig zijn met haar, maar doordat ze me zo onzeker maakte ook met mezelf, dingen die ik zou moeten doen, die ik niet kan, mezelf daardoor een failure vinden. Ik vergelijk mezelf sowieso al veel met anderen, dus als iemand de hele tijd opschept over wat hij/zij allemaal doet...dan vind ik dat ik tekortschiet, en daar word ik nog depressiever van dan ik al ben.

Wat doen jullie eigenlijk met irritante buren? Keihard de muziek aan om 04.00? Porno afdraaien om zondag ochtend 07.00? Feestjes houden in je eigen toko? De grijze afvalbak volgieten? Rotte vis in hun groene container gooien?

Dit uiteraard nadat je netjes hebt gezegd dat je je rot aan het ergeren bent aan het lawaai.

quote:

Op maandag 23 september 2013 22:59 schreef rednailpolish het volgende:

[..]

Dat obsessieve bezig zijn met haar, maar doordat ze me zo onzeker maakte ook met mezelf, dingen die ik zou moeten doen, die ik niet kan, mezelf daardoor een failure vinden. Ik vergelijk mezelf sowieso al veel met anderen, dus als iemand de hele tijd opschept over wat hij/zij allemaal doet...dan vind ik dat ik tekortschiet, en daar word ik nog depressiever van dan ik al ben.

Minder social media'en/facebooken/linkedin'en/tv/serie kijken/uitgaan helpt qua minder vergelijkingen met anderen doen.

Uhm soms gewoon op de grond/muur bonken.. evt keertje de muziek wat arder aan (maar dan hebben er meer mensen last van)

maar ik doe geen extreme dingen. Of evt via de woningbouw kijken of je wat kan doen?

ook al zit je niet bij de woningbouw
politie dan

quote:

Op maandag 23 september 2013 23:00 schreef sitting_elfling het volgende:
Wat doen jullie eigenlijk met irritante buren? Keihard de muziek aan om 04.00? Porno afdraaien om zondag ochtend 07.00? Feestjes houden in je eigen toko? De grijze afvalbak volgieten? Rotte vis in hun groene container gooien?

Dit uiteraard nadat je netjes hebt gezegd dat je je rot aan het ergeren bent aan het lawaai.

Nog een keer zeggen eerst? Anders met grof geschut (muziek).

hard tegen hard werkt vaak niet he.

quote:

Op maandag 23 september 2013 23:01 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Minder social media'en/facebooken/linkedin'en/tv/serie kijken/uitgaan helpt qua minder vergelijkingen met anderen doen.

Zeker, Facebook staat al 2 weken uit, rest doe ik niet zo aan...geeft een stuk meer rust!

quote:

Op maandag 23 september 2013 23:02 schreef Cue_ het volgende:
hard tegen hard werkt vaak niet he.

Het is een extra drijfveer om hard aan het werk te blijven zodat ik hier weg kan.

Je hebt wel gelijk, hard tegen hard werkt niet. Maar zeggen werkt helaas ook niet : (