LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik deed trouwens 1 groot glas per dag KluisjeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIs dat niet wat veel? Te veel nitraat/nitriet schijnt ook weer zo z'n nadelen te hebben.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Neen want ze zeggen halve liter per dag. Ik deed minder dan dat.quote:Op donderdag 12 september 2013 13:15 schreef Wolve000 het volgende:
Is dat niet wat veel? Te veel nitraat/nitriet schijnt ook weer zo z'n nadelen te hebben.
Niet in pints of pitchers rekenen he
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat!quote:pinpas
Met geld erop uiteraard.
Hardloopspullen shoppen
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
***Ik heb er veel vertrouwen in. Voel me geweldig, snelheid zit er lekker in en het kost relatief weinig moeite. De afstand zit er hopelijk ook in, met 35km als hoogste weektotaal en 17,5km als langste duurloop.quote:
[..]
Die HM gaat wel goed komen als je trainingen zo lekker lopen!
Vanaf nu alleen nog maar op rustige tempo's lopen, met heel af en toe een 100m versnellinkje tussendoor om alles toch wat te prikkelen. Geen tempotrainingen/ intervals meer, geen gekke afstanden o.i.d. Lekker m`n lichaam wat rust geven
Doe ik dat ook.quote:
Ik deed trouwens 1 groot glas per dag Kluisje
Bloeddruk verlagen is voor mij altijd een win!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik wil ook een keertje kortere intervallen lopen. Vind die 1600's maar niets.
Maar eerst een normale knie hebben wanneer ik snelheid maak
Ik twijfel of ik volgende week een herkansing doe van de 1600m intervallen, of dat ik een tempoloop ga doen, of dat ik rustig aan ga doen omdat de dam tot damloop bijna is en omdat mijn knie nep is.
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.quote:
Ik kan het niet terugvinden, maar bietensap is dus goed?
Het is niet te hachelen namelijk.
Ja, maar dan toch wel op zijn kop in een plank toch? Dus je voeten halverwege de trap?
Ik vond het al.
***4% winst zeggen ze, betere prestatie, langer uithoudingsvermogen.. voor de 10 wil ik dat wel proberenquote:
Ik kan het niet terugvinden, maar bietensap is dus goed?
Het is niet te hachelen namelijk.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh dit lees ik net op de site van vredesloop:Fiets is geen doen voor mij... dus trein tram dan!quote:Openbaar vervoer of fiets
Kom op de fiets of met het openbaar vervoer. Voor fietsers is het terrein uitstekend te bereiken en bovendien zijn er fietsenstallingen aanwezig. Mensen zonder fiets raden wij aan om met het openbaar vervoer te komen. Met het openbaar vervoer kun je het evenement het beste bereiken met tramverbinding 11 vanaf Den Haag HS (13 minuten). Vanaf Den Haag centraal rijdt tram 3 in een kwartier tot aan de halte Conradekade (Zuid). Vanaf deze halte is het nog 6 minuten lopen. Voor meer informatie kun je terecht op 9292.nl en htm.nl.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zoals ik zei, die zooi is echt niet te drinken.quote:Helemaal optimaal is elke slok eerst een aantal keer in de mond spoelen voordat je het doorslikt.
Ik heb het ooit eens geprobeerd als onderdeel van een dieet. Brrrr... Needless to say dat ik nog steeds dik ben.
***
Bietensap, mijn man had data ook ergens gelezen. Er staat hier nu al een paar weken een fles aangebroken in de koelkast.
Echt smerig.Het zou ook wat zijn als je ineens jij was.quote:
[..]
Zoals ik zei, die zooi is echt niet te drinken.
Ik heb het ooit eens geprobeerd als onderdeel van een dieet. Brrrr... Needless to say dat ik nog steeds ik ben.Awesomequote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.En zo is het maar net!quote:Op donderdag 12 september 2013 13:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.Ja doei.Niet eens sub 2? Laat maar danquote:
[..]
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.
Tuurlijk!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBietensap vond ik ook niet te hachelen. Maar wat siroop erdoorheen gegooid was het een stuk beter.
Volgende keer maar eens met vruchtensap proberen aan te lengen.Zitten daar van die zelf-klemmende veters in?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gisteravond meegedaan met de baanloop van de vereniging (3 KM). Na de Bridge to Bridge had ik nog niet gelopen en ik was benieuwd hoe het zou gaan.
Er waren twee groepen. 1 snelle groep en een minder snelle groep. Ik liep in de minder snelle groep, en na een snelle start liep ik de eerste ronde op de 2e positie. Daarna heb ik het tempo langzaam laten terugzakken en kwamen de andere lopers een voor een voorbij. Bij de finish kon ik nog versnellen om zo ruim onder de 15 minuten te finishen
http://www.endomondo.com/workouts/244540181/5515301quote:
http://www.endomondo.com/workouts/244753757/2964036
Nu zaterdag nog een 8 en dan denk ik dat ik maar gewoon mee doe volgende week.Is er trouwens een FOK verzamelplek oid.
Ik stel nu vast vragen die al lang besproken en beantwoord zijn.***
Gaan wij dat ook doen?quote:
[..]
Ja, je moet al bietensap drinkend core oefeningen doen zodat je barefeet heel minimalistic de marathon in een negative split sub 3 uur kan uitlopen.
Strompelend op volledig anti-pornatie schoeisel met liters suikerrijke meuk in 4 uur 15 lijkt me al een hele uitdaging...quote:Ja ik heb ook nog geen idee hoe ik er ga komen enzo. OV zit ik eigenlijk niet op te wachtenquote:
Is er trouwens een FOK verzamelplek oid.
Ik stel nu vast vragen die al lang besproken en beantwoord zijn.Misschien dat die randstadrail werkbaar is?
SPOILER: offtopicOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is."Quicklace: one-pull tightening" is de correcte marketing term in dit geval....quote:
Zitten daar van die zelf-klemmende veters in?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben als kind in de ketel met bietensap gevallen en haal ik Ethiopiërs en Kenianen in. Geblinddoekt.
Ohja rare jongens die marathon lopers.Ik heb een parkeerplek geregeld op mijn werk, pal naast CS, dus ik ga van daaruit verder met het ov.quote:Op donderdag 12 september 2013 14:46 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja ik heb ook nog geen idee hoe ik er ga komen enzo. OV zit ik eigenlijk niet op te wachten
Zou de randstadrail vanuit Z'meer dan iets zijn ofzo?***Ja dus.quote:
[..]
"Quicklace: one-pull tightening" is de correcte marketing term in dit geval....NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er was een voorzichtig begin gemaakt met een Fok! trammeet, maar tijden e.d. zijn er nog niet.quote:
Is er trouwens een FOK verzamelplek oid.
Ik stel nu vast vragen die al lang besproken en beantwoord zijn.
Is wel het plan om iig op tijd te zijn voor de 5 km, zodat de 5 km lopers op tijd zijn en de 10 km lopers kunnen aanmoedigen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.maar wat als die Ethiopiers en Kenianen niet geblinddoekt zijn?quote:
Ik ben als kind in de ketel met bietensap gevallen en haal ik Ethiopiërs en Kenianen in. Geblinddoekt.
Ohja rare jongens die marathon lopers.Roses are red, violets are blue. Invalid character '}' at line 32Daar ben ik sowieso voor.quote:
[..]
Er was een voorzichtig begin gemaakt met een Fok! trammeet, maar tijden e.d. zijn er nog niet.
Is wel het plan om iig op tijd te zijn voor de 5 km, zodat de 5 km lopers op tijd zijn en de 10 km lopers kunnen aanmoedigen.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDan heb ik betonnen schoenen aan om ze een kans te geven.quote:
[..]
maar wat als die Ethiopiers en Kenianen niet geblinddoekt zijn?Ik weet eigenlijk niet eens waar de start is en welk OV daar i de buurt stoptquote:
[..]
Ik heb een parkeerplek geregeld op mijn werk, pal naast CS, dus ik ga van daaruit verder met het ov.
Zou de randstadrail vanuit Z'meer dan iets zijn ofzo?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
