LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Overigens, Majo, prima om een keer kibbeling te eten omdat je er zin in hebt hoor. maar de rest van je lijst is zo... leeg... beetje yoghurt, wat fruit en groentesoep... das net niks...
Kwak
Stiekem vond ik de saus nog altijd het lekkerste. 
Bij mijn schoonvader eten, altijd kibbeling of scholletjes en dan met saus. 
Echt heerlijk.
Bij mijn schoonvader eten, altijd kibbeling of scholletjes en dan met saus. Echt heerlijk.
Het is ook wel weinig ja, maar vind het zo ontzettend lastig om te kiezen wat ik kan eten zonder brood, pasta, rijst en aardappelenquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 16:10 schreef kwakz0r het volgende:
ik weet niet of je het wilt horen, maar ik vind je lijstje erg weinig en vooral weinig substantieels. witvis met gefrituurde deegkorst is geen goed evervanging voor magere eiwitten en volkorenproducten. als je minder granen wilt, prima, maar half-ass low-carb heeft geen zin, dan krijg je nooit het ketose effect namelijk.
het meeste fruit is wel ok, maar bananen zijn geen handige keuze als je minder suiker wilt.
neem dan lekker makreel ofzo, en eet gewoon 1700 kcal ipv 1300...
Dat komt vooral omdat ik nu nog steeds vol zit van de kibbelingquote:
[..]
Dat zijn ook suikers
En je moet het ook zelf weten vond het gewoon een bijzondere keuze.
Ik zou eerder aan salade of omelet hebben gedacht als je op die manier gezond wilt eten.
En als je in totaal op 1300kcal uit komt dan eet je de rest van de dag wel erg weinig
Aangezien de kibbeling al rond de 600 is.
Zou best wat willen eten maar heb gewoon nog geen trek 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Heb je tips voor andere tussendoortjes? Ik kom al snel op crackers en brood uit en dat mag dus even niet. Soep heb ik niet elke dag zin in en salade eet ik ook al 3 keer in de week als lunch. Wat blijft er dan nog over naast fruit en af en toe een ei?quote:
Overigens, Majo, prima om een keer kibbeling te eten omdat je er zin in hebt hoor. maar de rest van je lijst is zo... leeg... beetje yoghurt, wat fruit en groentesoep... das net niks...
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
MaJo had je dan niet beter eerst wat onderzoek naar lekkere/gezonde maaltijden die je wel tijdens dat dieet mag eten kunnen doen?
Andere soorten vis, ei, salades & noten is misschien iets?
Andere soorten vis, ei, salades & noten is misschien iets?
Ik pak wel een perzik 
Koolhydraten dieet, been there done that. Nooit meer. Enige wat ik daarmee bereik is dat ik na een week echt geen fruit of groenten kan zien.
Enige wat ik daarmee bereik is dat ik na een week echt geen fruit of groenten kan zien.
Heb ik gedaan hoor, dit is niet de eerste keer dat ik het dieet volgquote:
MaJo had je dan niet beter eerst wat onderzoek naar lekkere/gezonde maaltijden die je wel tijdens dat dieet mag eten kunnen doen?
Andere soorten vis, ei, salades & noten is misschien iets?
Zoals ik hierboven al uitleg zijn er gewoon maar erg weinig opties. Maar goed, het werkt wel als een tiet want ik ben er een half jaar geleden blijvend 5 kilo mee afgevallen 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Het is dus misschien even afzien maar het brengt wel een goed resultaat 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Kibbeling eten noem ik niet afzienquote:
Het is dus misschien even afzien maar het brengt wel een goed resultaat
Da's een grapje he?
And so the lion fell in love with the lamb
Wat at je toen dan? Want als je hetzelfde eet als nu, heeft dat weinig te maken met de koolhydraten maar meer met de hoeveelheid kcal.quote:
[..]
Heb ik gedaan hoor, dit is niet de eerste keer dat ik het dieet volg
Helemaal vasten ook.quote:
Het is dus misschien even afzien maar het brengt wel een goed resultaat
Tis toch niet zo moeilijk? Geen brood, rijst en pasta betekend:
Vis, vlees, groente, fruit, noten, eieren.
Ik zou geen probleem hebben met iedere dag een flinke salade met allerlei verschillende groentes en 1 eiwitrijkproduct zoals gerookte makreel, zalm, kipfilet, biefstuk enz. enz.
Zeggen dat er verder geen keuzes zijn is te makkelijk.
Vis, vlees, groente, fruit, noten, eieren.
Ik zou geen probleem hebben met iedere dag een flinke salade met allerlei verschillende groentes en 1 eiwitrijkproduct zoals gerookte makreel, zalm, kipfilet, biefstuk enz. enz.
Zeggen dat er verder geen keuzes zijn is te makkelijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Een beetje hetzelfde als nuquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 16:20 schreef Myraela het volgende:
[..]
Wat at je toen dan? Want als je hetzelfde eet als nu, heeft dat weinig te maken met de koolhydraten maar meer met de hoeveelheid kcal.
[..]
Helemaal vasten ook.
Als lunch salade, soep of een gebakken ei en verder veel groente, fruit, vlees en vis. Noten en kaas mogen ook inderdaad Ik zeg dat IK het lastig vind, dat is geen smoes. Ontbijt, lunch en avondeten gaat ook prima alleen de tussendoortjes vind ik lastig.quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 16:23 schreef Lonaa het volgende:
Tis toch niet zo moeilijk? Geen brood, rijst en pasta betekend:
Vis, vlees, groente, fruit, noten, eieren.
Ik zou geen probleem hebben met iedere dag een flinke salade met allerlei verschillende groentes en 1 eiwitrijkproduct zoals gerookte makreel, zalm, kipfilet, biefstuk enz. enz.
Zeggen dat er verder geen keuzes zijn is te makkelijk.
Geen idee wat Atkins inhoudt, ik volg het 17 dagen dieet.quote:
MaJo wil je koolhydraat arm eten a la Atkins?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Oh, dat ken ik niet. Atkins dieet weet ik wel wat van.quote:
[..]
Een beetje hetzelfde als nu
[..]
Ik zeg dat IK het lastig vind, dat is geen smoes. Ontbijt, lunch en avondeten gaat ook prima alleen de tussendoortjes vind ik lastig.
[..]
Geen idee wat Atkins inhoudt, ik volg het 17 dagen dieet.
And so the lion fell in love with the lamb
Dat ken ik dan weer niet zo goed, iets met veel vlees eten?quote:
[..]
Oh, dat ken ik niet. Atkins dieet weet ik wel wat van.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nee, het is beide eigenlijk bijna hetzelfde. Alleen komt Atkins uit op een leefstijl, terwijl het 17 dagen dieet meer echt een dieet blijft. Voor zover ik weet.quote:
[..]
Dat ken ik dan weer niet zo goed, iets met veel vlees eten?
Dat laatste klopt niet. Het 17 dagen dieet telt 4 cycli en het idee is dat je voor de rest van je leven de vierde cyclus blijft volgen. Dat vind ik ook het mooie van het dieet, de schrijver (een arts) zegt heel duidelijk dat je bepaalde dingen blijvend aan moet passen om op gewicht te kunnen blijven. En tot nu toe werkt het inderdaadquote:
[..]
Nee, het is beide eigenlijk bijna hetzelfde. Alleen komt Atkins uit op een leefstijl, terwijl het 17 dagen dieet meer echt een dieet blijft. Voor zover ik weet.
Als je toch weer wat kilo's kwijt wilt dan ga je naar de eerste cyclus en loop je ze weer door totdat je tevreden bent met je gewicht.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Gewoon dagelijks eiquote:
[..]
Heb je tips voor andere tussendoortjes? Ik kom al snel op crackers en brood uit en dat mag dus even niet. Soep heb ik niet elke dag zin in en salade eet ik ook al 3 keer in de week als lunch. Wat blijft er dan nog over naast fruit en af en toe een ei?
Hard of zacht gekookt, scarmbled, omelet, gepocheerd, eiersalade, uit de oven met groenten, etc etc.En kwark natuurlijk!
Spoilers!
In de vierde cyclus zijn de voorgestelde menu's 1000 kcal, sorry maar dat is een dieet.quote:
[..]
Dat laatste klopt niet. Het 17 dagen dieet telt 4 cycli en het idee is dat je voor de rest van je leven de vierde cyclus blijft volgen. Dat vind ik ook het mooie van het dieet, de schrijver (een arts) zegt heel duidelijk dat je bepaalde dingen blijvend aan moet passen om op gewicht te kunnen blijven. En tot nu toe werkt het inderdaad
"Het is niet aan te raden cyclus 4: volharden voor een langere periode te volgen, omdat er dan de kans is dat je vitaminen en mineralen tekort komt. Ook is het maar de vraag of het dieet lang vol te houden is met de lage energie-inname."
Koolhydraat arm, dus geen aardappelen, pasta, brood en fruit. Veel vlees, eieren etc.quote:
[..]
Dat ken ik dan weer niet zo goed, iets met veel vlees eten?
And so the lion fell in love with the lamb
Dat probeer ik ookquote:
[..]
Gewoon dagelijks ei
En kwark natuurlijk!
quote:
[..]
In de vierde cyclus zijn de voorgestelde menu's 1000 kcal, sorry maar dat is een dieet.
Dan had ik het even verkeerd, na cyclus 4 hou je een bepaald dieet aan die je je leven lang volhoudt. Dit houdt in: doordeweeks zo gezond mogelijk eten en in het weekend mag je een paar keer zondigen. Dit werkt voor mij tot nu toe prima. Ook mag je gewoon brood, pasta en aardappelen eten als je het een beetje met mate doet.quote:
"Het is niet aan te raden cyclus 4: volharden voor een langere periode te volgen, omdat er dan de kans is dat je vitaminen en mineralen tekort komt. Ook is het maar de vraag of het dieet lang vol te houden is met de lage energie-inname."
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |