LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nederlands grondgebied, maar dan lang vliegenquote:Op woensdag 21 augustus 2013 17:22 schreef Perruche het volgende:
Welk land ga je dan, an? Mijn ervaring met zuidelijke landen is dat ze even lang werken als wij hier (belgie, frankrijk, spanje en italie). Maar hangt vast af van je werk.
-edit- dat dus!
Si!quote:
Aaah ok, ja dat is we'll Anders. Leuk!
Ik werk altijd zacht 
Ze beginnen daar wel lekker vroeg! En dan vanaf 4 uur op elk strand een ander happy hour
Ze beginnen daar wel lekker vroeg! En dan vanaf 4 uur op elk strand een ander happy hour
Be someone that makes you happy
Update
O. Biogarde met perzik en havermout
T. Koffie verkeerd en koekje
L. Ravioli met ricotta en spinazie gevuld en tomatensaus eroverheen, 150gr geraspte wortel erbij
T. Yoghurt met aardbeien en ananas
D. Salade met kip en peultjes
T. Abrikozencompote
Heb geen zin in pump, ff kijken of ik nog ga...
O. Biogarde met perzik en havermout
T. Koffie verkeerd en koekje
L. Ravioli met ricotta en spinazie gevuld en tomatensaus eroverheen, 150gr geraspte wortel erbij
T. Yoghurt met aardbeien en ananas
D. Salade met kip en peultjes
T. Abrikozencompote
Heb geen zin in pump, ff kijken of ik nog ga...
Lekker lijstje!
Waarom happy hours? Er is weinig anders te doen
En vriendinnetje van me die daar werkte begon om half 8 geloof ik. Maar die was echt niet om 3 uur klaar dan, was financiële sector. En met airco boeit t klimaat niet zo natuurlijk
Waarom happy hours? Er is weinig anders te doen
En vriendinnetje van me die daar werkte begon om half 8 geloof ik. Maar die was echt niet om 3 uur klaar dan, was financiële sector. En met airco boeit t klimaat niet zo natuurlijk
Be someone that makes you happy
Ik kan ook best overdrijven hoor. Ik zie het wel. Twee weken lang werken in zo'n omgeving vind ik wel even lekkerquote:
Lekker lijstje!
Waarom happy hours? Er is weinig anders te doen
En vriendinnetje van me die daar werkte begon om half 8 geloof ik. Maar die was echt niet om 3 uur klaar dan, was financiële sector. En met airco boeit t klimaat niet zo natuurlijk
Jeetje wat zit ik vol.
2 wraps van gehakt, paprika en kidneybonen met salsa, jalapenos en creme fraiche
kijken jullie nog even in het andere topic? Advies plz en anders moet ik maar een stylist huren.
2 wraps van gehakt, paprika en kidneybonen met salsa, jalapenos en creme fraiche
kijken jullie nog even in het andere topic? Advies plz en anders moet ik maar een stylist huren.
Ik zag leuke kleding! Wat was de vraag?quote:
Jeetje wat zit ik vol.
2 wraps van gehakt, paprika en kidneybonen met salsa, jalapenos en creme fraiche
kijken jullie nog even in het andere topic? Advies plz en anders moet ik maar een stylist huren.
Worry is a misuse of imagination
Touwgie onder de titt'n verpest 'm beetje, Puff. En teveel bloemetjes.
Perr:
http://games.adultswim.co(...)chy-online-game.html
Perr:
http://games.adultswim.co(...)chy-online-game.html
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gewoon werk....een beleidsmatig project draaien.quote:
Maar an wat is het doel dan? Of gewoon betaald vakantie?
Nou ja, is dat heel erg?quote:
Marlies Dekkers is failliet, maar het bedrijf maakt een doorstart.
/nieuws
V1z, de bloemetjes vind ik geen argument, want die vind ik dan weer wel leuk
Las pas iets over dat diëten met lage kcal-intake niet zo slecht zijn als wij denken, mits voldoende vitamines/mineralen worden genomen. Als ik achter gewone computer zit dump ik pubmed-linkje wel.
crap in = crap out
Het faillissement of de doorstart?quote:
(voor personeel wel)
Wat ik van jurkje mobiel kan zien is leuk.
crap in = crap out
Ohja, werkgelegenheidswijs is het wel goed allemaal inderdaad, maar bh-wijs vind ik het niet enorm veel bijdragen denk ik.quote:Op woensdag 21 augustus 2013 18:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Het faillissement of de doorstart?
(voor personeel wel)
Wat ik van jurkje mobiel kan zien is leuk.
Maakt het qua kipfilet eigenlijk uit welk merk ik neem? (Qua meest gezond)
Worry is a misuse of imagination
Zoals vele hier denken, niet wijquote:
Las pas iets over dat diëten met lage kcal-intake niet zo slecht zijn als wij denken, mits voldoende vitamines/mineralen worden genomen. Als ik achter gewone computer zit dump ik pubmed-linkje wel.
5 dagen+ met groot kcal tekort zorgt voor afname spiermassa, wat jojo-effect in de hand werkt wat niet ongezond is maar minder wenselijk gok ik.quote:
Las pas iets over dat diëten met lage kcal-intake niet zo slecht zijn als wij denken, mits voldoende vitamines/mineralen worden genomen. Als ik achter gewone computer zit dump ik pubmed-linkje wel.
Iets als intermittent fasting is dus een werkbare tussenoplossing.
Was volgens mij mini_rules die dat ook onderschreef hoe doordeweeks erg laag en 's weekends normaal een werkbare manier was om gewicht te verliezen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kan iemand mij uitleggen waarom sommige mensen uit "gezondheidsoverwegingem" geen brood eet??
Ik eet ook geen brood maar dat is niet daarom toen wou ik beginnen met brood eten en hoorde ik dat het helemaal niet zo gezond is ik snap er niks van!
Iemand die het wel weet? Of mij kan vertellen dat het onzin is?
En zijn beschuiten wel goed om te eten? Ipv brood?
Ik eet ook geen brood maar dat is niet daarom toen wou ik beginnen met brood eten en hoorde ik dat het helemaal niet zo gezond is
ik snap er niks van!Iemand die het wel weet? Of mij kan vertellen dat het onzin is?
En zijn beschuiten wel goed om te eten? Ipv brood?
Dude, wacht nou even met je oordeel tot je het onderzoek hebt gelezenquote:
[..]
5 dagen+ met groot kcal tekort zorgt voor afname spiermassa, wat jojo-effect in de hand werkt wat niet ongezond is maar minder wenselijk gok ik.
Iets als intermittent fasting is dus een werkbare tussenoplossing.
Was volgens mij mini_rules die dat ook onderschreef hoe doordeweeks erg laag en 's weekends normaal een werkbare manier was om gewicht te verliezen.
crap in = crap out
Saab start ook door staat op nu.nl Al denk ik niet dat ze nu nog van die dashboards als een cockpit in de auto's zetten.quote:
[..]
Het faillissement of de doorstart?
(voor personeel wel)
Wat ik van jurkje mobiel kan zien is leuk.
Hoelang ken je me nu?!quote:
[..]
Dude, wacht nou even met je oordeel tot je het onderzoek hebt gelezen
Graan intolerantie, darmklachten, suikerspiegelschommelingen door de glycemische lading van veel brood.quote:
Kan iemand mij uitleggen waarom sommige mensen uit "gezondheidsoverwegingem" geen brood eet??
Ik eet ook geen brood maar dat is niet daarom toen wou ik beginnen met brood eten en hoorde ik dat het helemaal niet zo gezond is
Iemand die het wel weet? Of mij kan vertellen dat het onzin is?
En zijn beschuiten wel goed om te eten? Ipv brood?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als je dat echt wilt weten kun je het boek 'broodbuik' lezen.quote:
Kan iemand mij uitleggen waarom sommige mensen uit "gezondheidsoverwegingem" geen brood eet??
Ik eet ook geen brood maar dat is niet daarom toen wou ik beginnen met brood eten en hoorde ik dat het helemaal niet zo gezond is
Iemand die het wel weet? Of mij kan vertellen dat het onzin is?
En zijn beschuiten wel goed om te eten? Ipv brood?
Jajajajaja we weten het nu wel hoorquote:
Op
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Wij = de bewoners van dit topic.
An bedoelt dat niet iedereen er zo over denkt hier, waaronder zij dus waarschijnlijk.
An bedoelt dat niet iedereen er zo over denkt hier, waaronder zij dus waarschijnlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Autobots, roll out!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zoals vele hier = ook de bewoners van dit topic. Verwarrend.quote:
Wij = de bewoners van dit topic.
An bedoelt dat niet iedereen er zo over denkt hier, waaronder zij dus waarschijnlijk.
A
Ik hou mijn mond wel weerquote:Op woensdag 21 augustus 2013 18:46 schreef Novem het volgende:
[..]
Jajajajaja we weten het nu wel hoor
Wij == iedereen, vele hier != iedereen.quote:
[..]
Zoals vele hier = ook de bewoners van dit topic. Verwarrend.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iedereen is trouwens een raar woord als je het Drents bekijkt, "Ie de ree'n", jij de groep reeën.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Jajajajaja we vele hier weten het nu wel hoor
crap in = crap out
quote:
Mu'k met 'n siepel oen onderbokse deur de strotte douw'n?
/waargaatditheen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Met een ui? Hoezo nu weer met een ui!quote:
[..]
Mu'k met 'n siepel oen onderbokse deur de strotte douw'n?
/waargaatditheen
Ik heb geen flauw idee waar dit over gaat.
Puff, ik vind het model niet veel voor je doen, volgens mij is het leuker als je een wat wijder vallend rokgedeelte hebt? Of juist helemaal meer aansluited. Omdat jij geen brede heupen hebt, lijkt het nu een beetje recht allemaal.
Puff, ik vind het model niet veel voor je doen, volgens mij is het leuker als je een wat wijder vallend rokgedeelte hebt? Of juist helemaal meer aansluited. Omdat jij geen brede heupen hebt, lijkt het nu een beetje recht allemaal.
Extra aanleiding tot tranen, duhquote:
[..]
Met een ui? Hoezo nu weer met een ui!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niemand waarschijnlijk.quote:
Ik heb geen flauw idee waar dit over gaat.
Puff, ik vind het model niet veel voor je doen, volgens mij is het leuker als je een wat wijder vallend rokgedeelte hebt? Of juist helemaal meer aansluited. Omdat jij geen brede heupen hebt, lijkt het nu een beetje recht allemaal.
Li kwam met iets, An had dat voor zichzelf al bepaald en melde het, Novem reageerde daarop dat ze dat wel wist.
Ik gok dat mensen toe zijn aan vakantie
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vaiz heeft nog een bosje uien liggen.quote:
[..]
Met een ui? Hoezo nu weer met een ui!
crap in = crap out
