De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ja, ik heb een uberdun jurkje aan en zit ook kou te lijdenquote:Op donderdag 15 augustus 2013 10:54 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Mijn vraag wordt vooral ingegeven door mijn koude voeten op dit moment.
ben nog tot morgenavond weg en heb ook geen jas meegenomen ofzo 
*koukleum* En woeiii pakjesbezorger is onderweg, hopelijk past nieuwe spijkerbroek. Ik haaaat broeken kopen. Maar had een schoenenrokjesbroekendilemma voor komend (werkgerelateerd) weekend, behalve als het zo koud blijft als nu, dan kan een rok + legging + laarzen makkelijk
Hmmmmm.... ik voel met je mee!quote:
[..]
ja, ik heb een uberdun jurkje aan en zit ook kou te lijden
Ik heb gelukkig wel een regenjack gepakt. En ponchos's. En ik ben nu ook vooral koud omdat ik sitl zit. Ik neem aan dat het dit weekend wel meevalt.
Lekker die warme trui aan en etcetera.O: Griekse yoghurt
T: plakje ham
L: carpaccio met truffelolie & sla en daarbij 2 pruim eitjes.
T: babybel, tomaat, komkommer
D: gehaktballen + soort van ketchup saus en broccoli
T: handje nootjes
T: wodka
Toen ik in 2011 in zweden was, liep iedereen daar al met die hunter regenlaarzenquote:
ik heb gister regenlaarzen besteld op zalando. Kan ik hip de herfst en winter door....
Zijn ze ondertussen wat mooier geworden? 
Het werd 35 graden.
Om het weer te jinxen heb ik ze nu ook gewoon bij me.
Oh, die vind ik sowieso al wel leukquote:
[..]
Toen ik in 2011 in zweden was, liep iedereen daar al met die hunter regenlaarzen
. Maar wel te duur voor laarzen.die heb ik besteld, inderdaad. Ze zijn wel duur, maar aangezien ik er veel mee door regen en sneeuw zal banjeren is het het geld wel waard, en zullen ze vast ook lang meegaan. Eerst maar eens kijken hoe ik het eigenlijk vind staan.quote:
[..]
Toen ik in 2011 in zweden was, liep iedereen daar al met die hunter regenlaarzen
Maar in België vonden ze het toch elke keer mooie botten. De voering laat los, dus bij de volgende noodzaak moet ik maar nieuwe halen.Zon, rokjes, slippers enzo..
Nou ik ga niet op slippers en in een rokje naar het werkquote:
Jongens, het is theoretisch gezien nog zomer!!
Zon, rokjes, slippers enzo..
Jammer alleen dat we niet echt kunnen schilderen buiten met die regen.Vandaag:
O - Griekse yoghurt, lijnzaad, pindakaas, rozijnen, koffie verkeerd
L - aubergine met tomaat, basilicum en wat kaas
B - binnen houtwerk schuren en plamuren
T - zachtgekookt eitje
T - nectarine, blauwe en rode bessen en pecans, pistache en amandelen met honing
D - tostada van 1 maistortilla, 100 gram kip, halve avocado, refried beans, tomaat, sla, gegrilde courgette
T - koffie verkeerd
Ik heb gister nog lekker in de zon gelegen en gezwommenquote:
Jongens, het is theoretisch gezien nog zomer!!
Zon, rokjes, slippers enzo..
.
Oeh, da's zeker nice!quote:
En ik heb als vakantiecadeautje gehoord dat ik 4% loonsverhoging krijg. Nice!!
Hoera! Hoeveel schoenen zijn datquote:
En ik heb als vakantiecadeautje gehoord dat ik 4% loonsverhoging krijg. Nice!!
quote:
En ik heb als vakantiecadeautje gehoord dat ik 4% loonsverhoging krijg. Nice!!
Nog maar 2 weken en dan is de 'r' weer in de maand en kan de sneeuwschuiver weer uit de kast.. Ik hoop nog op een mooie lange nazomer tot in oktober
heel veelquote:
[..]
Hoera! Hoeveel schoenen zijn dat
ik heb heel lang zitten nadenken. Hoe komt ie er nou op dat er in Augustus een 'r' zit. Na 5 minuten realiseerde ik me dat het nu al half augustus is...quote:Op donderdag 15 augustus 2013 11:47 schreef the85mc het volgende:
Het is zomer idd
Ik hoop nog op een mooie lange nazomer tot in oktober
SPOILER
kende 'm al.Maria, op facebook chat kun je nu Despicable Me emoticons in de chat gebruiken!
Naja, ze noemen ze stickers en zijn gigantisch groot, maar toch
Mijn moeder belde me net op m'n werk:
Mams: "Hoe is het weer bij jullie?"
Ik "Euhm, bewolkt en een beetje fris, hoezo?".
Mams: "Ja, want ik zit op Vlieland!"
Ik: "Mmmkay?"
Opperste verwarring!
Moe! heb maar vier uur geslapen vannacht. geen idee waarom
Gelukkig mijn afspraken gehad voor vandaag, na de lunch typmiepen.feli met je salarisverhoging Aurum
quote:
O: havermout, kwark, bosbessen, 1 banaan, chiazaad, lijnzaad
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 250 gram wortel/tomaat/komkommer
S: iets Jillian-achtigs en touwtje springen
D: gegrillde groenten (broccoli, courgette, paprika, ui) met kip ook van de grill
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)ar-zijn-beelden-van/
quote:Op donderdag 15 augustus 2013 12:45 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Nah, kijk dan hoe lief!
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)ar-zijn-beelden-van/
Maar ze halen hem wel weer weg 
Aurum, grats!
V1z minions
Ik gebruik eigenlijk vrijwel geen FBchat, jammer quote:
Congrats!
O: yoghurt met nectarine en lijnzaad
T: granaatappel
L: broodje hamburger, sla
T: appel
T: noten en rozijnen
D:? uit! Alweer
Dat is omdat ze bang zijn dat de moeder de baby panda niet accepteert en 'm plet ofzo. Zie het verhaal op de NRC site.quote:
Babypanda
O: smoothie met kokosmelk, kokoswater, chiazaad en blauwe bessen (valt het op dat ik mijn koelkast leeg aan het maken ben
)T: plakje oude kaas en tomaatjes
L: plakjes prosciutto en komkommer, plakje banana bread
T: handje amandelen en een gekookt eitje
D: burger bij Burgerz
T: 1/2 bakje kwark
O: kwark met muesli
T: 2 rijstwafels pindakaas, gekookt ei, kiwi
L: 2 boterhammen leverpastei, worteltjes
T: boterham hummus
D: bloemkoolsoep, salade kip/avocado/tomaat/komkommer/veldsla
S: KT (beetje cardio als warming up/coolingdown)
T: misschien een paar happen kwark ofzo?
Vanavond Indiaas trouwens.
hij zit ook in Delft hequote:
Ik ga binnenkort naar de Bollywoodhit van dit moment, dus misschien moet dat ook maar gecombineerd worden met een bezoekje aan Burgerz!
Vanavond Indiaas trouwens.
Vanavond pastaschotel, ook lekker.
Lijst:
O: 2 toast met kaas
T: banaan
S: 9km hardlopen (wat echt heel kut ging, wilde eigenlijk iets van 15 doen
)L: restje broccoli-baksel en een omeletje met creme fraiche
T: ?
D: pastaschotel met gehakt, paprika, tomaat, wortel en zongedroogde tomaten enzo.
Ja! Dat wist ik idd.quote:
Maar voor de Bollywood kan ik in Delft niet terecht. Wel in DH.
Nom!quote:
wij hadden laatst zelfgemaakte burgers. Van de bbq, met als topping bacon en gegrilde ananas. Zooooo lekker!
Ook lekker: Burgers gevuld met gorgonzola
Wel een fleece dekentje gescoord overigens.
Oh ik klaag ook niet, maar met een beetje geluk kan ik in deze tweede zomerse periode wat van m'n overuren openemen en genieten van de zonquote:
Vandaag is het trouwens ook absoluut niet koud! Het is alleen prutweer vanwege de regen.
Wel een fleece dekentje gescoord overigens.
dat zou nog beter zijn natuurlijk.quote:
[..]
Oh ik klaag ook niet, maar met een beetje geluk kan ik in deze tweede zomerse periode wat van m'n overuren openemen en genieten van de zon
Lijstje:
O: kwark/yoghurt met appel, nectarine, speltflakes en chiazaad
B: 40 minuten fietsen
T: koffie verkeerd, 1 stukje gezouten caramel (de discipline
)S: 45 min hometrainer
L: kom gazpacho met wat stukken cracker met hummus
T: ik denk rijstwafel pindakaas
D: bij mn ouders
T: ?
Zag op Facebook zóveel lekkere recepten voorbij komen dus als troost voor m'n schrale 9km van daarnet maar een verantwoord troostcadeautje gekocht 
quote:
Dan hossel je een kaartje, je kan er nog bij de tent hoor.
Heb weekendje weg gepland
volgend jaar kom ik terug op dit aanbod 
. Nu kan ik thuis verder met inpakken want morgen verhuizen en dan vakantie echt echt voor 2 weken quote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
Ha die heb ik ook besteldquote:
Net het nieuwe 'Hairy Dieters' boek gekocht.
was nu maar 7 pond ofzo dus win En heb ook veel gemaakt uit deel 1 (voor mijn doen )Gefelicitaart!quote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
Gefeliciteerd!quote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
Bij mij is t morgen printdag
En dan zaterdag op vakantie!Wat zij zegt!quote:
Feli Cali en spannend MC! Allebei een verdiende vakantie dus
Als deze bevalt ga ik deel 1 misschien ook wel kopenquote:
[..]
Ha die heb ik ook besteld
maar zag op facebook zoveel lekkere dingen uit de nieuwe voorbij komen dat ik dacht "HEBBEN" .Gefeliciteerd!quote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
quote:
En ik heb als vakantiecadeautje gehoord dat ik 4% loonsverhoging krijg. Nice!!
gefeli! Weer een stapje dichter bij world domination gefeli!quote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
Nou, dan moet ik eerst nog "even" mijn target halen. Als die stomme crisis nou eens nokt en projecten loskomen dan wordt het nog wat met mequote:
[..]
thanks tho!
Ook voor jouquote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
Super 
!Jij ook goed bezig mc! dringt Nog niet helemaal door maar ik ben waarschijnlijk vanavond heel zen....
Alles sal reg kom!quote:
Zo! Presentatie van scriptie gegeven, een 7 gekregen, handtekening erop en ingeleverd. Volgens mij betekend dat dat ik officieus MSc ben... iig 30e is examen datum en dan is het officieel. Maar alle cijfers zijn binnen
Feli!
En nog heel even en dan
vakantie! Heb mijn patientenprofielen ook wat bijgewerkt de afgelopen week, kan ik op vakantie het zooitje weer eens rustig doornemen en in september ook weer knallen.
Aurum
Veel plezier LL gangers...
Wat een
topictitel... ik wil geen winter, kan nu al janken bij het idee.Nog geen vakantie gepland?quote:
Wat een
En ook nog een
voor de salaris verhoging en ook nog voor de verjaardag van An.../ bijgelezen
In nov. een paar dagen in Nederland maar verder mag het niet ivm een eventuele elfstedentochtquote:
Jij, ga jij nog eens wat leuks voor jezelf plannen?
En nog goedkoper dan andere ook, 16,50 voor wassen/knippen. Vind mijn vaste kappert erg fijn maar dit is een handig alternatief 
[ Bericht 0% gewijzigd door MariaEtcetera op 15-08-2013 19:07:27 ]
Jouw vaste kapper vindt het inderdaad vast heel fijn dat je naar een andere gaatquote:
Kapper om de hoek uitgeprobeerd die tot 20:00 open is vaak, relaxed
Pics!quote:
Kapper om de hoek uitgeprobeerd die tot 20:00 open is vaak, relaxed
quote:
[..]
Jouw vaste kapper vindt het inderdaad vast heel fijn dat je naar een andere gaat
oeioei. Wel een goede fout
Was de bedoeling, zeggen we dan Co, ik heb mn hoofd geinstagramd als een puicke hipstah, effe kijken of ik dat via DM met jou kan sharen
Maar eigenlijk is het weer weinig anders dan normaal XD
[ Bericht 1% gewijzigd door MariaEtcetera op 15-08-2013 19:14:02 ]
quote:
Al zou ik het haar van Maria knippen (het wordt iig heeeeeeeeeeeel modern) dan nog ziet ze er awesome uit
Kort & pittig a la Uniek
O: kwark, vla, blauwe bessen
T's: halve paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cup a soup kerrie, gekookt ei
L: 3 boterhammen met varkenshaas en gegrild ui, 200 gr gister geplukte cherrytomaten, kom bonensoep met witte bonen, beker melk
T: appel, minneola, stuk meloen, paar dropjes, chocolade
D: stamppot rauwe andijvie met roomboter, uitgebakken spekjes.
Heerlijk zelfgemaakte gehaktballen met hh gehakt, ei, knoflook, peterselie, kruiden, fijngesnipperd uitje en augurk, mosterd, curry. Gebakken in boter, dus een heerlijke jus erbij.
T: 5 zoute stokjes
Fijne avond
jij ook al? Ik had er vier vannachtquote:
En nu hopelijk een nacht met meer dan 3 uren slaap
Fijne avond
Slaap lekker!
En oh nom nom nom, wat was dat lekker. *google*Lekker!quote:
Naja, de ontsteking moet er nu wel uit zijn. Heb zostraks The Godfather bij Burgerz verobert met een bananen-honing-milkshake en ik leef nog.
Mijn Indiaas was ook lekker en ik heb nog een restje over, dus die neem ik mee voor na het tent opzetten.
Stretchy broeken ftw Spiegels waren wel gemeen, in 1 was ik zoals normaal en in de ander was ik ineens vet klein met korte biggenpootjes Ik vertrouw maar op de eerste Waygu is echt geniaal lekker vlees!quote:
Ik hoor net dat het waygu is... Ooh well, het klonk iig erg smakelijk.
http://shop.wagyu-farm.nl/
Jij ook Cali
dus nu onderweg. .. 1.5 uur, hele inboedel. Ben echt blij dat we het zo doen, kost wat maar heb je ook wat Vooral eigenlijk ook omdat we anders ver moeten rijden, meerdere keren 200 km enkele reis, we dat niet durven vragen van vrienden / familie plus dat de 2 sterke kerels redelijk uitgeschakeld zijn (
durf ik niet te veel te laten tillen en zijn pa wordt vandaag geopereerd Cali, spannend! En groot gelijk dat je het zo doet, scheelt weer stress.
Wanneer is de housewarmparty :,)
Geniet ervanquote:
Veel plezier allemaal! Na het ontbijt gaat de duutsers familie weg. Heerlijk straks het weekend voor ons alleen!
Housewarming...
als alles staat... Maria: foto van het nieuwe kapsel
Fijne housewarming gewenst, gezellig! Edit: en toen las ik goed, mehehe. Succes met verhuizen/inruimen?
Ik kom melden dat de vakantie kilo er weer af is, ben nu 1.6 kg lichter dan toen ik thuiskwam vorige week.
Die moeten allebei sowieso nooit in de koelkastquote:
Hmm, de thermostaat van de koelkast in het vakantiehuisje waar we nu zitten is verkeerd afgesteld. Paprika's en tomaten met frostbites
quote:
Niet? Normaal gesproken gaat het prima hoor, en de groentelade is een prima opbergplek in onze kleine keuken. Maar nu is het dus half bevroren en heb ik een half glas paprikasap 'uitgeperst'quote:
[..]
Die moeten allebei sowieso nooit in de koelkast
Is allebei fruit. Tomaten alkeen als je echt niet wilt dat ze doorrijpen in de koelkast doen, paprika gaat sneller rotten, kan slecht tegen kou. Komkommer zelfde verhaal.quote:
[..]
Niet? Normaal gesproken gaat het prima hoor, en de groentelade is een prima opbergplek in onze kleine keuken. Maar nu is het dus half bevroren en heb ik een half glas paprikasap 'uitgeperst'
Ander fruit doe ik dan weer niet in de koelkastquote:
Als het in de winkel in het koelvak ligt => thuis in de koelkast, winkel ongekoeld => groentela of fruitschaal. Tenzij het te hard rijpt of je heel erg van zwarte bananen houdt. Of als je een fruitvliegjesplaag hebt.
Tomaten van de turk hebben er wel baat bij in de koelkast te liggen, anders gaan ze barsten.
Als ik later een huis heb met een mooie grote keuken ga ik de paprika's ook buiten de koelkast bewaren
Planning:
O kwark +
L twee boterhammen kaas met rucola en honingmosterd-sausje
S rondje hardlopen 5,5 km
D spinazie, aardappelen, biefstuk
T bakje kwark oid
O: dubbele boterham pindakaas, nectarine
T: 2 paprika's
L: 3 boterhammen pindakaas
T: appelkoek (ik trakteer wegens vertrek)
D: caesar salade
T: yoghurt
Ik eet vanavond hamburger met zelfgemaakte frietjes
Eerst nog even lunchen zo!
de appelboer bewaart ze ook een hele poos bij 1-2 graden in zijn koeling, dan blijven ze hard en langer vers.
nu nog wat schoonmaken en in elkaar zetten en inpakken 'Azie' (meer heb ik nooit verteld eigenlijk xD).quote:
Chico waar zit je ook alweer
/korsakov
En ik heb mijn eerste beurs binnen
. Waar ik totaal geen rekening meer mee hield, want ze kennen maar 8 beurzen toe per jaar. En waarschijnlijk ook al een kamer (twee opties op het moment) in de stad waar ik heen ga. Whooohooo . O: dubbele bth kaas/tomaat
T: muffin vd starbucks
L: chicken curry met witte rijst,
T: fruitsalade
D: ik denk bircher meusli
Leuk Chico!
Ik ben echt weer lekker opgeblazen de laatste dagen. Misschien wat teveel zuivel dingen gehad. Toch maar weer ff minderen naar 1x per dag.
Lijstje
O: yoghurt met banaan, blauwe bessen, paar amandelen, chiazaad en eetlepel havermout
T: koffie verkeerd
L: salade van linzen, tomaat, komkommer en gerookte kip met yoghurtdressing en een dubbele rijstwafel geitenkaas
D: hamburger en zelfgemaakte frietjes met iets van salade erbij
T: drankje in de stad
l- flinke portie makreel en rauwkost
t- zelfgebakken brownie
d- andijvie, gekookte aardappel, haaskarbonade
t- nog een zelfgebakken brownie
vriendje mag blijven op zijn werk!
vanavond film en iets lekkers (maar ik kon het niet laten er vanmiddag ook eentje te nemen 
) maar goed, ik zit nog keurig qua kcal [ Bericht 2% gewijzigd door kwakz0r op 16-08-2013 15:54:08 ]
Nouja dan druk ik t morgen wel af!Kwakkie, waarom nou 2 brownies en geen fruit
Wat goed!quote:
[..]
'Azie' (meer heb ik nooit verteld eigenlijk xD).
En ik heb mijn eerste beurs binnen
omdat fruit overrated is en ik zin had in zelfgebakken brownie.quote:
Middag! Printshop dicht
Kwakkie, waarom nou 2 brownies en geen fruit
misschien moet ik voortaan een disclaimer plaatsen "geen commentaar gewenst".
maar serieus, ik krijg letterlijk 0 reacties op het feit dat ik die kilo waar mensen zich vorige week zo mee bezig hielden weer ben afgevallen, en nog meer dan dat, maar als ik na een week goed eten iets lekkers bak en twee stukjes eet krijg ik meteen weer commentaar...
om het in perspectief te plaatsen:
- er is geen zooi meer in huis
- ik eet minder brood
- ik eet vaker salade/rauwkost en vette vis/gerookte kip/noten als lunch/tussendoor
- ik eet kleinere porties avondeten en vervang vette vleessoorten door minder vette dingen
en ja, zo één keer per maand ben ik van plan om iets lekkers zelf te bakken en daar wat van te eten / iets zelfgebakkens te ontdooien uit de vriezer.
Tof! Thanks!quote:
Mo en Aurum: wel een nuttige video over ademhaling bij zonnegroetjes!
ik bedoel meer het contrast. ik post regelmatig lijstjes die veel slechter zijn dan deze, daar hoor ik niks op, en ik post een accomplishment en daar hoor ik niks op, maar als ik gewoon een eerlijk lijstje post dat goed is op 2 stukjes zelfgebakken brownie na (als ik die op had geschreven in 1 moment, zou er dan evenveel commentaar geweest zijn?) dan is dat t enige waar wat over gezegd wordt.quote:
Als je geen commentaar wilt, post dan ook geen lijstjes... Schrijf die dan in een schrift ofzo om het voor jezelf bij te houden.
ik kan hier eindeloos herhalen dat het voor mij júist haalbaar is als ik wél af en toe zoiets doe. dat ik er alles aan moet doen om niet obsessief te worden en ook nog lol in eten (en leven) te blijven houden. maar goed, er zijn maar weinig mensen hier die dat enigzins begrijpen.quote:
De brownies zijn ook geen verstandige keuze. Feit. Zeker niet als je zo vastberaden bent om dit keer vol te gaan houden, en dan ook niet één stukje, maar meteen twee. Dat ís gewoon niet slim. Zeker niet als je net weer die kg's kwijt bent. En je weet ook dondersgoed dat het niet alleen om de Kcals gaat, maar ook om wát je binnenkrijgt.
verder bevat mijn lijstje van vandaag vette vis, groente, magere eiwitten, de door velen zo verguisde koolydraten in de vorm van volkorenbrood en aardappelen, dus ik zie niet dat ik iets tekort kom door iets éxtra te eten.
Tuurlijk moet iedereen af en toe kunnen zondigen. Maar doe t met mate. Ik vind dan 2 brownies geen goede keus. Zeker niet ter vervanging van fruit. Je mag me irritant vinden, maar ik zeg gewoon wat ik denk.
Maar goed, het hangt ook af van hoe graag je echt iets wilt. Sommige dingen lukken nu eenmaal niet als je er niet 100% voor gaat. Misschien dat het bot overkomt, maar je zult echt dingen moeten veranderen wil je structureel afvallen. Ik heb het zelf vorig jaar ook gemerkt, pas toen ik echt, echt doorzette lukte het me pas om op wedstrijdgewicht te komen, dat lukte me echt niet met af en toe zondigen. Nu hoeft dat voor jou niet zo extreem maar brownies zijn best wel calorieenbommen.
Lekker snelle verhuizing Cali, geniet er van!
Ik ben moe van het klussen
Kwak: Eens met Mo, het is gewoon onnodig en past totaal niet bij het plan "gezond afvallen", misschien moet je eens niet zo aangevallen en gepikeerd reageren op gegrond commentaar, de hele bullet lists met argumenten die je altijd uittikt om jezelf te verdedigen zijn zwaar onnodig. Post dan geen lijstjes ofzo, damn, altijd hetzelfde gezeur.
Edit: Je bent pas net terug van vakantie waar je ook al ijsjes en patat ophebt, dus hoezo moet jouw "gunmoment" dan alweer een week later zijn en dan ook nog met 2 brownies?! Snap ik echt niet.
Maar toen maakte ik toch maar een smoothie. En omdat ik niet 'mag' rennen vandaag ga ik straks voor 't avondeten maar eens kijken wat ik van yoga bak (
)Ik ging het googlenquote:
Ik ging bijna een victoria sponge cake bakken.
Maar toen maakte ik toch maar een smoothie. En omdat ik niet 'mag' rennen vandaag ga ik straks voor 't avondeten maar eens kijken wat ik van yoga bak (
doe maar inderdaad niet.Succes met de yoga
je stelt me nu een vraag, en zodra ik reageer ben ik aangevallen en loop ik me te verdedigen. wil je antwoord dan kun je het krijgen, maar ga dan niet zitten zeiken dat ik me verdedig of bulletpoints met argumenten uittik.quote:
Gefeli Chico, 1 van de 8!! Goed bezig
Lekker snelle verhuizing Cali, geniet er van!
Ik ben moe van het klussen
Kwak: Eens met Mo, het is gewoon onnodig en past totaal niet bij het plan "gezond afvallen", misschien moet je eens niet zo aangevallen en gepikeerd reageren op gegrond commentaar, de hele bullet lists met argumenten die je altijd uittikt om jezelf te verdedigen zijn zwaar onnodig. Post dan geen lijstjes ofzo, damn, altijd hetzelfde gezeur.
Edit: Je bent pas net terug van vakantie waar je ook al ijsjes en patat ophebt, dus hoezo moet jouw "gunmoment" dan alweer een week later zijn en dan ook nog met 2 brownies?! Snap ik echt niet.
Zonde om je over dit soort dingen druk te maken denk ik.
Nu alleen nog een van deze op de kop tikken:
Cool!quote:
Binnenkort maar 's doen voor na een hardloopwedstrijd of track training ofzo. Vanaf september gaan de track trainingen op vrijdag weer tweewekelijks door, en dat is interval-hel-op-aarde, dus dan kan het wel.
Nu alleen nog een van deze op de kop tikken:
[ afbeelding ]
Ik had ook ooit eens zo'n soort shirt, maar met mijn maatje XL was het een beetje zielig.
dan ken je me niet. ik verdedig me als ik vind dat iemand een verkeerde conclusie trekt of me verkeerd begrijpt. ik weet dat dat zwak overkomt, maar ik snap echt niet dat niet iedereen zo denkt. "laat maar gaan" komt niet in mijn vocab voor...quote:
Kwak, laat je niet zo kennen. Als je er helemaal achter staat, reageer je ook niet zo lijkt me.
Zonde om je over dit soort dingen druk te maken denk ik.
je hebt er gelijk in dat ik wél zo zou moeten denken. maar het zegt niks over of ik ergens achter sta of niet.
Lol, ik zit te zeiken? Jij bent hier de zeikkoninging en de meester van zelfverantwoordingsepistels, niet ik hoor.quote:
[..]
je stelt me nu een vraag, en zodra ik reageer ben ik aangevallen en loop ik me te verdedigen. wil je antwoord dan kun je het krijgen, maar ga dan niet zitten zeiken dat ik me verdedig of bulletpoints met argumenten uittik.
Weet je, eigenlijk boeit het me ineens totaal niet meer
zoek 't maar lekker uut, tabee!Oke dan.quote:
[..]
Lol, ik zit te zeiken? Jij bent hier de zeikkoninging en de meester van zelfverantwoordingsepistels, niet ik hoor.
Weet je, eigenlijk boeit het me ineens totaal niet meer
Mee eensch. Ik hoor hier niet. Dag slankies
Haha tof! Op de terugweg van het hardlopen (joggen eigenlijkquote:
Binnenkort maar 's doen voor na een hardloopwedstrijd of track training ofzo. Vanaf september gaan de track trainingen op vrijdag weer tweewekelijks door, en dat is interval-hel-op-aarde, dus dan kan het wel.
Nu alleen nog een van deze op de kop tikken:
[ afbeelding ]
) een croissantje op de markt gekocht. Denk wel dat het croissantje meer kcals had dan mijn rondje alleen Ach, ik houd helemaal niet zo van zoetigheid, vind het bakken alleen zo leuk dus nu met de hardloopclub heb ik verantwoorde slachtoffers 
ik wil nog wel honderd dingen schrijven om dingen recht te zetten die mensen verkeerd begrijpen, of dingen uit te leggen waar mensen naar vragen, maar dat komt niet goed over denk ik. ik wéét dat dat mijn zwakke plek isSPOILERLieve slankies, even een berichtje hier voor de mensen die nu niet meelezen en niet weten waarom ik wegblijf: ik heb besloten dat ik niet meer pas in het slankietopic (letterlijk en figuurlijk). Ik schop te snel drama en ik voel me onbegrepen, wat voor mij niet leuk is en voor jullie ook irritant is. Dus ja... Willen de mensen die me zat zijn zo vriendelijk zijn me zelf even als friend te verwijderen op facebook? Ik weet van een aantal helemaal niet welke naam er in het echt bij ze hoort... Je bent ook vrij om t zo te laten, als je t niet vervelend vindt updates van me te lezen
en t mooiste is: door t hele gedoe heb ik helemaal geen zin meer om brownies te bakken en eten, en nu heb ik 12 ww punten (ca 500 kcal) te weinig op mijn lijstje en niks om t mee op te vullen
[ Bericht 15% gewijzigd door kwakz0r op 16-08-2013 16:54:35 ]
/meng me verder nergens in maar snap het niet echt
Op vakantie vrij netjes gegeten (paar ijsjes wel, maar verder niets geks) en daarna ook, alleen gisteren een ijstaart gemaakt (dus lepels afgelikt
) en vandaag een witte chocoladetaart en morgen hebben we feestje, dus dat wordt helemaal niks, maar als maandag alles weer normaal is, school, werk, dat soort dingen, gaat t vast weer helemaal goed Wel echt taarten waar je U tegen zegt, eentje is een ijstaart met slagroom, klopklop, chocolade en schuimkoekjes en de andere is met creme fraiche en witte chocolade (en natuurlijk de bodem) dus echt, denk dat ik voorlopig niks meer kan eten
Lijstje vandaag ongeveer:
O: kwark met banaan, wortel en havermout
L: watermeloen, appel, paar wortels
T: koffie, taartzooi, geen idee hoeveel...
D: mosselen, stokbrood, sausjes
T: koffie
mn toekomst zal het wel moeten beheersen, ook als ik afval. comes with the obesity package-dealquote:
Jammer dat je t zo ziet kwak. Ik hoop dat je genoeg motivatie hebt om door te zetten, zeker met de dingen die je nog wil doen. Laat gewicht niet je toekomst beheersen. En blijkbaar heeft ieder zijn eigen methodes om het vol te houden. Succes iig!
en je hebt toch een punt gescoord: geen brownies vandaag...
quote:
zeg, het is wel echt héééél erg lekker hoorquote:
Je moet t alleen voor jezelf doen.quote:
[..]
mn toekomst zal het wel moeten beheersen, ook als ik afval. comes with the obesity package-deal
en je hebt toch een punt gescoord: geen brownies vandaag...
T - halve snee spelttoast met jam
S - 45 minuten afgewisseld hardlopen en wandelen
O - koffie verkeerd en klein croissantje
B - tuin fatsoeneren, kozijnen schuren
L - 2 speltbth met roomboter en kaas, halve avocado, halve komkommer, halve banaan
T - beetje griekse yoghurt met pecannoten en ahornsiroop
D - tajine met kip, rozijnen, ui en amandelen, misschien een beetje couscous, maar vandaag is al redelijk carby, dus 'k weet het nog niet, oh ja en een salade er naast!
T - nectarine, koffie verkeerd
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 16-08-2013 17:52:33 ]
Dus ik zit boven en hoop dat Baard vandaag een beetje op tijd thuis is.
. sterkteonze katten nemen er met enige regelmaat een mee naar binnen. Liefst rennen ze dan gelijk. Door naar boven, zodat ik m onder dochters bank uit kan vissen of uit hun bek pulkenquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 17:42 schreef DevilsAndDust het volgende:
Kikker in huis. Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik panisch ben voor die beesten.
Dus ik zit boven en hoop dat Baard vandaag een beetje op tijd thuis is.
. vind ze wel ranzig maar buiten zetten zou nog wel moeten lukken Succes!
Sterkte met de kikker DaD!
pffff ik heb zo'n hekel aan boodschappen doen en dan helemaal als het voor een verjaardag is. Gelukkig is bijna alles binnen. Alleen nog bier en taart regelen
En nu geen zin om te koken want dat doe ik morgen al de hele dag
Ik heb de worsten al weer in de pan liggen voor een pan bruinebonensoep
dus ik mag straks weer een uurtje roeren.Vanmiddag al 2,5kg aan salade klaar gemaakt voor aankomende dagen, kipfilet voor de pitabroodjes morgen ligt al lekker in de marinade, extra mager rundergehakt gekruid en vermengd (ben overboord gegaan met de pepers
) voor de hamburgers zondag, 2 pitchers met zelfgemaakt ijsthee in de koelkast..Even kijkend op mijn lijstje:quote:
Ga je nog lekker hapjes maken voor morgen dan, An?
Ik heb de worsten al weer in de pan liggen voor een pan bruinebonensoep
Vanmiddag al 2,5kg aan salade klaar gemaakt voor aankomende dagen, kipfilet voor de pitabroodjes morgen ligt al lekker in de marinade, extra mager rundergehakt gekruid en vermengd (ben overboord gegaan met de pepers
Preitaart
Spinazietaart
gehakballetjes in saus
huzarensalade
gemengde salade
gevulde eieren
brie in bladerdeeg met honing en walnoten
groenten met dipjes
en wat lossen worst/kaas/ zalm etc meuk
Buffetje dus
Jouw plannen klinken ook goed!
Gevulde eieren
zo simpel maar toch zo lekker Ik moest stiekem beetje lachen om je kikkerverhaal, DaD
Nu weekend, maar gelukkig moet ik nog een overdrachtsdocument typen. Anders zou ik zoooo ontheemd zijn.
ze heeft gewoon geen brownies gebakken en ze dus ook niet gegetenquote:
Ik blijf achter met de vraag hoe je niet gebakken brownies gegeten kunt hebben..
Nu weekend, maar gelukkig moet ik nog een overdrachtsdocument typen. Anders zou ik zoooo ontheemd zijn.
Wij hebben dus ook een verjaardag, ik maak twee pannen soep (tomaten en groente), kerrienoten en dukkah, om brood in te dippen en verder houd ik t gewoon bij de blokjes kaas ed
o, en dus die drie taarten.Vind t wel leuk om allerlei hapjes te maken, maar dan mis ik zoveel, dus dat doe ik tegenwoordig niet meer echt, paar kleine dingetjes en iedereen verwacht altijd dat ik taart heb gebakken/gemaakt, dus dat doe ik ook standaard
vind bakken ook echt leuk gewoon Hier klonk het vooral alsof ze er al een op had. Door de werkwoordstijd.quote:
(maar ik kon het niet laten er vanmiddag ook eentje te nemen
dat had ik zo opgeschreven ja, maar echt nog niet gebakken. ik bedoelde dat ik het in mijn planning niet kon laten er ook eentje voor de middag op te schrijven. maar het staat je vrij om me niet te geloven uiteraard.quote:
[..]
Hier klonk het vooral alsof ze er al een op had. Door de werkwoordstijd.
ik volg het topic niet meer, maar ik kreeg een citaatmelding, sorry.
Om vier uur gaat de deur open. Voor die tijd heb ik alles af. Anders sta je idd alleen maar in de keukenquote:
[..]
ze heeft gewoon geen brownies gebakken en ze dus ook niet gegeten
Wij hebben dus ook een verjaardag, ik maak twee pannen soep (tomaten en groente), kerrienoten en dukkah, om brood in te dippen en verder houd ik t gewoon bij de blokjes kaas ed
Vind t wel leuk om allerlei hapjes te maken, maar dan mis ik zoveel, dus dat doe ik tegenwoordig niet meer echt, paar kleine dingetjes en iedereen verwacht altijd dat ik taart heb gebakken/gemaakt, dus dat doe ik ook standaard
Al doe ik vaak nog wel warme hapjes tussendoor maar da's 2x 4-5min bij weg zijn.
Gefrituurde droge worst
En drinken pakken ze ook maar gewoon zelf
quote:
Ik kan ook niet anders toegeven dat er deze week al 3 potten van zo'n 600gr bruinen bonen zijn leeg gegaan
Beter dan 3 potten nutella.quote:
Ik kan ook niet anders toegeven dat er deze week al 3 potten van zo'n 600gr bruinen bonen zijn leeg gegaan
Zo, dat wil ik.. heeeeeeeeeeeeeeeeel erggggggggggggggg dat is mijn meest geile droomquote:
Goedemiddag
Op vakantie vrij netjes gegeten (paar ijsjes wel, maar verder niets geks) en daarna ook, alleen gisteren een ijstaart gemaakt (dus lepels afgelikt
Wel echt taarten waar je U tegen zegt, eentje is een ijstaart met slagroom, klopklop, chocolade en schuimkoekjes en de andere is met creme fraiche en witte chocolade (en natuurlijk de bodem) dus echt, denk dat ik voorlopig niks meer kan eten
Lijstje vandaag ongeveer:
O: kwark met banaan, wortel en havermout
L: watermeloen, appel, paar wortels
T: koffie, taartzooi, geen idee hoeveel...
D: mosselen, stokbrood, sausjes
T: koffie
Had vandaag wel weer een hazelnootschuim helemaal gevuld met slagroom..
*shoot me*
Klopklop is dan weer mijn nachtmerrie.
O: kwark, vla, bosbessen
T's: halve komkommer, cup a soup snert, 200 gr cherrytomaatjes, 200 gr wortelen, halve paprika
L: 3 volk. boterhammen met een likje mayo, rosbief, gekookt ei, rauwkost. 2 bekers melk, kom mosterdsoep met spekjes en droge worst
T's: appel, minneola, pruim, hazelnootschuimgebak, capuccino, 1/2 liter Grolsch Kanon
D: Gegeten: 1 bloemkool, 1 dikke ribkarbo, een salade met dressing en een paar happen macaroni
T: cola-berenburg, wokkels paprika
\Heb vanmiddag gemaakt zo'n 7? kg macaroni.
Alles in dubbel met daarin ruim 1 kg hh gehakt, 2 kg groente, 3 eieren en 1200 gram van tomatenprut in elkaar geflatst met daarbij zoveel verse en niet verse kruiden zodat ik bijna alles weer op heb
Heeft lief iig weer voor heeeeeeel veel diensten eten op het werk (zo'n 8 bakjes) en hebben de mannen hier vanavond ook lekker hun buik rond gegeten
Weet het eigenlijk niet... dat is echt zo'n meuk dat het stiekem toch lekker is?quote:
Klopklop is dan weer mijn nachtmerrie.
Ik hou van meuk wat ontzettend fout is
Hebbie weekend loveli? Denk je nog wat aan jezelf?
quote:
Ik kan ook niet anders toegeven dat er deze week al 3 potten van zo'n 600gr bruinen bonen zijn leeg gegaan
je UI! _!Bleef maar ompleuren.
Het liefst wil ik voortaan gezond gaan eten, aangezien mijn eetstijl niet goed is. Ik eet nauwelijks groenten en fruit en ik eet weinig omdat ik nauwelijks eetlust heb. Ik weeg 54 kg bij 1, 70. Eigenlijk wil ik 60 kg wegen maar dat lukt niet zo goed. Ik val gemakkelijk af.
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen belegd met chocolade pasta en een glas kersenmelk
T: handjevol druiven, 2 repen kitkat
M: glas drinken
A: Macaroni
T: nog een kitkat
welkom.Komt vanzelf!quote:
Ik heb net geyoga'd. Dat was ook
Bleef maar ompleuren.
Blijven staan dan Welkom! heb je wel groenten en fruit leren eten van je ouders? En waarom heb je nauwelijks eetlust?quote:
Hallo allemaal, ik wil graag meedoen!
Het liefst wil ik voortaan gezond gaan eten, aangezien mijn eetstijl niet goed is. Ik eet nauwelijks groenten en fruit en ik eet weinig omdat ik nauwelijks eetlust heb. Ik weeg 54 kg bij 1, 70. Eigenlijk wil ik 60 kg wegen maar dat lukt niet zo goed. Ik val gemakkelijk af.
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen belegd met chocolade pasta en een glas kersenmelk
T: handjevol druiven, 2 repen kitkat
M: glas drinken
A: Macaroni
T: nog een kitkat
En succes dus.
en ik verrekte m'n voet bij het omdraaien naar upward-facing dog _! Echt, ik lag in een coma van 't lachen. De les ging eigenlijk nog verder met allerlei 'driehoeksposes', maar heb 't even voor gezien gehouden. Eerst maar 's die twee zonnegroeten door zien te krijgen. En het ademen
Hielen op de grond kon ik na drie kwart jaar pas. Ik warm de pezen in het begin op door om en om te strekken en te buigen. Alsof je in startpositie op de hardloopbaan staat zeg maar.quote:
En bij die zonnegroetshizzle, hielen op de grond bij downward-facing dog? I wish
De les ging eigenlijk nog verder met allerlei 'driehoeksposes', maar heb 't even voor gezien gehouden. Eerst maar 's die twee zonnegroeten door zien te krijgen. En het ademen
Ademen kost ook gewoon tijd. In het begin is het beter om langer uit te ademen dan in, ter voorkoming van duizeligheid
Als je het door krijgt, is het ideaal om vier tellen in te ademen en vier tellen uit. Op den duur zal de ademhaling steeds langer en dieper worden. Als je echt niet kunt adem halen is de houding te diep. Dan iets minder diep gaan tot je de adem wel weer pakt. Op den duur nemen je spieren het vanzelf over.Hoi zon *languit liggend met laptop op ligstoel met een ijskoud flesje bier*
Je verlengt hiermee vast niks en je wordt er op een gegeven moment duizelig van maar YOLO
Hoi Emm
Naar huis
Oja, hoi Emmm.. lekker choco!quote:
He shit heb ik weer de rel gemist
Hoi Emm
Naar huis
Nog concrete plannen?
Jij nog wat leuks doen Perr?
Cola-berenburg
Moet nog even de grens overquote:
Trouwens houd eens allemaal op met posten over taart en verjaardagshapjes, daar word ik dik van!!
Aiquote:
[..]
Moet nog even de grens over
Trouwens houd eens allemaal op met posten over taart en verjaardagshapjes, daar word ik dik van!!
En sorry
Keer wat anders dan dik worden van lucht..quote:
[..]
Moet nog even de grens over
Trouwens houd eens allemaal op met posten over taart en verjaardagshapjes, daar word ik dik van!!
Zit buiten , thuis, onder de afkapping met regen en de Action tuinlampjes aan.. het lijkt wel een privecamping met alle gemakken voorzien. Geen oprdringerige campinggasten waarmee je zonodig moet bbq'en
WIN
mn familie kan niet zo laat komen, want die moeten voor het donker weer thuis zijn (quote:
[..]
Om vier uur gaat de deur open. Voor die tijd heb ik alles af. Anders sta je idd alleen maar in de keuken
) dus die zijn er al om een uur of 1 ofzo, dan ben ik nog niet klaar, maar dat hebben ze aan zichzelf te danken Het is anderhalf uur rijden en ze zullen ws om een uur of vier weer vertrekken. Wj waren laatst voor een paar uurtjes daar om even naar mn zusje dr nieuwe huisje te kijken en dan kijken ze je echt aan alsof je gek bent
Maar daarom dus niet méér dan wat ik nu doe. Vorige keer had ik n grote pan nasi gemaakt voor iedereen, hebben toen zo'n 25 man meegegeten
Ik snap het. Dit zijn ook alleen maar vrienden, geen familie. Scheelt ookquote:
[..]
mn familie kan niet zo laat komen, want die moeten voor het donker weer thuis zijn (
Het is anderhalf uur rijden en ze zullen ws om een uur of vier weer vertrekken. Wj waren laatst voor een paar uurtjes daar om even naar mn zusje dr nieuwe huisje te kijken en dan kijken ze je echt aan alsof je gek bent
Maar daarom dus niet méér dan wat ik nu doe. Vorige keer had ik n grote pan nasi gemaakt voor iedereen, hebben toen zo'n 25 man meegegeten
bij mij komt zowat alleen maar familie, ik heb niet zoveel vriendenquote:
[..]
Ik snap het. Dit zijn ook alleen maar vrienden, geen familie. Scheelt ook
Al komen er langzaamaan steeds meer bij
O: dubbele bth kaas/tomaat
T: starbucks muffin (niet zo lekker, had chocolade moeten nemen)
L: kipcurry met witte rijst en twee Vietnamese verse Loempiatjes
T: fruitsalade
D: sla met avocado en quinoa
T: granaatappelpitjes
O: kwark met muesli
T: banaan
S: 12 min. hardlopen (11 km per uur) + KT
L: boterham achterham, boterham kroket, kom kippensoep
T: glas cola, handje pinda's
D: quinoa salade, lamsspiesje, tuinbonen, tomaatjes, aardappeltje
T: half bakje vanillevla
Kan beter, maar ik vind het wel prima zo. Lekker dagje.
Tofquote:
[..]
bij mij komt zowat alleen maar familie, ik heb niet zoveel vrienden
Al komen er langzaamaan steeds meer bij
Wij doen het dit jaar expres apart. Familie en vrienden bij elkaar past niet bij ons thuis. En daar voel ik me super gelukkig mee. Bij mij is het ook wel anders geweest.
Herkenbaar... wij hebben altijd gemengd geBakdozen op het werk en dan kan ik niet kiezen. Nou heb ik het geluk dat ik slagroomgebak en hazelnootschiumslagroomgebak het enigie echt lekkere vind maar dna nog kan ik niet kiezenquote:
Eindstand, dikke crap:
O: dubbele bth kaas/tomaat
T: starbucks muffin (niet zo lekker, had chocolade moeten nemen)
L: kipcurry met witte rijst en twee Vietnamese verse Loempiatjes
T: fruitsalade
D: sla met avocado en quinoa
T: granaatappelpitjes
Appeltaart, alle smaken kwarktaart, bananensoezen, alles met mokka en alles met kokos... dat vink niet lekker.
En zo dramatisch is je lijstje toch niet? Je weet wat je morgen moet doen, heerlijk in het gareel
dat deden wij 'vroeger' (met mn ex) ook altijd. Alleen waren dat zijn vrienden, ik had er geenquote:
[..]
Tof
Wij doen het dit jaar expres apart. Familie en vrienden bij elkaar past niet bij ons thuis. En daar voel ik me super gelukkig mee. Bij mij is het ook wel anders geweest.
Mede omdat hij iedereen die ik graag mocht en leerde kennen maar stom vond en niet in zn huis wilde hebben
Goodbye, wat ben je lekker bezig!! Echt goed, qua eten en qua sport... Vooral doorgaan!
Jamie, fijn
WTF!? Hoe kan dat nou?!quote:
[..]
Herkenbaar... wij hebben altijd gemengd geBakdozen op het werk en dan kan ik niet kiezen. Nou heb ik het geluk dat ik slagroomgebak en hazelnootschiumslagroomgebak het enigie echt lekkere vind maar dna nog kan ik niet kiezen
Appeltaart, alle smaken kwarktaart, bananensoezen, alles met mokka en alles met kokos... dat vink niet lekker.
En zo dramatisch is je lijstje toch niet? Je weet wat je morgen moet doen, heerlijk in het gareel
O: 2 toast met hummus
T: banaan
L: restje volkorenpastabake, maar dat was eigenlijk vooral nog wortel en gehakt, met wat pasta
en kaasT: mok melk
T: smoothie van 400ml yoghurt, bosvruchten, halve banaan, pindakaas
S: yoga
half uurtje. Zwoot wel goed! D: pompoenrisotto met wat spekjes en kaas. Nu maar 's koken. Honger!
Zodra Mr.Mo er een avondje niet is verval ik meteen in m'n 'eten komt nog wel een keer eerst deze aflevering nog even kijken'-patroon
Met een kroket en cola op mijn lijst? Ikquote:
Muffins zijn vies, allemaal
Goodbye, wat ben je lekker bezig!! Echt goed, qua eten en qua sport... Vooral doorgaan!
Jamie, fijn
jou! Maar die sport mojo is idd weer fijn aanwezig!
Hoiquote:
Hallo allemaal, ik wil graag meedoen!
Het liefst wil ik voortaan gezond gaan eten, aangezien mijn eetstijl niet goed is. Ik eet nauwelijks groenten en fruit en ik eet weinig omdat ik nauwelijks eetlust heb. Ik weeg 54 kg bij 1, 70. Eigenlijk wil ik 60 kg wegen maar dat lukt niet zo goed. Ik val gemakkelijk af.
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen belegd met chocolade pasta en een glas kersenmelk
T: handjevol druiven, 2 repen kitkat
M: glas drinken
A: Macaroni
T: nog een kitkat
Voor meer groente:
Probeer het anders te spreiden. Dus al bij je lunch het erin werken, zo kun je groente tussen je brood doen (al is dat niet van toepassing bij beleg als chocopasta
) maar een boterham kipfilet smaakt paprika heel lekker bij. Pluspunt is dat je dan ook wat meer aan je eiwitten komen die bij dit lijstje erg laag zijn.Zelf weinig last van weinig eetlust dus daar wat minder tips voor. Hoe is je bewegingspatroon? Misschien als je die wat verhoogd dat je meer eetlust krijgt?
Ik ben zelf wat meer van gestructureerd eten vooral doordeweeks om te zorgen dat ik alles binnenkrijg, misschien is dat ook wat voor jou? Dat je dus jezelf leert eten.
Sommigen zijn een patroon nodig om niet te veel te eten, en sommigen zijn een patroon nodig om genoeg te eten.
Ja, wat is er mis met 1 kroket en een cola? Kan toch prima vandaag? Heb je ervan genoten? Ja? Dan heb je weer eens wat lekker gegeten en geen dag minder geleefd.quote:
[..]
Met een kroket en cola op mijn lijst? Ik
Maar die sport mojo is idd weer fijn aanwezig!
Mierenneuken kunnen alleen mannen doen
kroket Nog een weekje
Hèhèhèquote:
[..]
Ja, wat is er mis met 1 kroket en een cola? Kan toch prima vandaag? Heb je ervan genoten? Ja? Dan heb je weer eens wat lekker gegeten en geen dag minder geleefd.
Mierenneuken kunnen alleen mannen doen
. Ik houd wel van die denkwijze, ja. / mededeling
kroket Trut! Dat het kan in Nederlandquote:
Ik heb ook een kroket op vandaag. En patat
/ mededeling
Jij hebt daar uberhaupt geen kroket, dus "get over it" ga jij maar aan bleeh risotto.quote:
Nu heb ik bijna al geen zin meer in m'n pompoenrisotto door de gedachte aan een
Ja fuck
maar helaas Lijstje:
O: kwark, banaan, bosbessen, havermout, chiazaad, lijnzaad
L: twee boterhammen met kaas, rucola, honing-mosterd
S: 7 km hardlopen in een ravishing 46 nog wat minuten. Ik was totaal niet uitgeput na afloop, dus ik ga maar weer beginnen met interval-lesjes om de snelheid een beetje op te krikken
T: worteltjes
D: broodje kip doner
T: nectarine
Zo ging het ook vandaag. Ik heb super veel gedaan vandaag en Freud is niet lekker. Dus ben ik maar gaan halenquote:
Paar weken geleden hadden we écht geen zin om te koken, en toen zaten we wel even te simpen. Normaal hadden we dan wel een kroketje ofzo in de vriezer gehad, of even langs de snackbar voor een broodje kroket en een patatje oorlog
Ja, ik vind het echt doodeng om meteen de weg op te moeten enzo. Maar tegelijkertijd denk ik ook wel weer dat ik het wel kan.quote:
Leuk GeeBee, rijles! En risotto vind ik stiekem ook yuk, elke hap is zo hetzelfde...
Lijstje:
O: kwark, banaan, bosbessen, havermout, chiazaad, lijnzaad
L: twee boterhammen met kaas, rucola, honing-mosterd
S: 7 km hardlopen in een ravishing 46 nog wat minuten. Ik was totaal niet uitgeput na afloop, dus ik ga maar weer beginnen met interval-lesjes om de snelheid een beetje op te krikken
T: worteltjes
D: broodje kip doner
T: nectarine
Ik vind risotto wel lekker voor een beetje er bij, maar een heel bord risotto vind ik te machtig.
Niet moe na 7 km?
Harder rennen man! 
Jajajaja, maar ik ben echt wel moe na 5 km hardlopen. En na eventjes uitlopen gaat het dan weer prima. Vandaag even geprobeerd wat sneller te rennen, maar dan minder lang.quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 21:51 schreef motorbloempje het volgende:
Met hardlopen gaat 't bij een training niet om je kapot lopen hè?
Ben ik niet de enige die dat wil... met felrode bekleding en erboven witte en rode rozen ..
Barbecueeeee!
Mij ook maar wil het lekker duurder maken, gewoon om anderen te ergeren dat ze minder krijgenquote:
Mij mogen ze in een kartonnen doos doen. En dan de fik erin. Ofzo.
Barbecueeeee!
Paar nieuwe bandjes om leggen, verlichting maken, kan ik ook gelijk oma een netje sjalotten brengen.
quote:
Morgen maar even m'n deel van de erfenis van opa ophalen, heb het al opgehaald alleen staat bij m'n ouders want moet 'm eerst fiksen voordat ik 'm mee naar huis neem.
Paar nieuwe bandjes om leggen, verlichting maken, kan ik ook gelijk oma een netje sjalotten brengen.
Ja, krijg ik de schuldquote:
Ja, jij begon over Friso dus toen dacht ik er aan
*kras*
Moblo ik heb echt respct voor al jouw hardloop dingen! Goed bezig.
GB rijles, gaaf!
Vanavond 3 uur aan het koken geweest, maar heb nu weer 40 porties voor de kleine manin de vriezer liggen. Ik gruwel van die kant en klare potjes, dus ik wil persee alles zelf maken. Hij krijgt
- risotto met parmezaanse kaas en geroosterde pompoen met salie
- italiaans stoofpotje met rundvlees en spelt pasta
- kip ragout met veul kruiden en aardappels
- kip met wortel, abrikoos, sinaasappel en daarbij couscous
Hij heeft alles al geproefd vanavond en alles smaakte gelukkig.
Ben benieuwd hoelang dat zo blijft.
/ lief dagboek
. Lekker hoor! Okee, dat vind ik oprecht echt ongelooflijk goed van jou! Zo druk dat je het hebt en dan niet "makkelijk" kiezen voor k&k.. ja respectquote:
V1z!
Moblo ik heb echt respct voor al jouw hardloop dingen! Goed bezig.
GB rijles, gaaf!
Vanavond 3 uur aan het koken geweest, maar heb nu weer 40 porties voor de kleine manin de vriezer liggen. Ik gruwel van die kant en klare potjes, dus ik wil persee alles zelf maken. Hij krijgt
- risotto met parmezaanse kaas en geroosterde pompoen met salie
- italiaans stoofpotje met rundvlees en spelt pasta
- kip ragout met veul kruiden en aardappels
- kip met wortel, abrikoos, sinaasappel en daarbij couscous
Hij heeft alles al geproefd vanavond en alles smaakte gelukkig.
Ben benieuwd hoelang dat zo blijft.
/ lief dagboek
Met jou ook goed?
Alles gaat zijn gangetje! Merk echt dat de zwangerschapshormonen mijn lijf aan het verlaten zijn! Eindelijk ook weer meer energie! Werk blijft zwaar maar dat is ook mijn eigen schuld. Ik moet eens nee leren zeggen... En me niet zo ontzettend verantwoordelijk voelen.
Moet toch iemand de schuld krijgenquote:
ik ga Bob met z'n bitchtits kijken .Ikke bijna thuis en niet bijgelezen. vandaag was powerpointen voor gevorderden, plannen, lijsten maken, collega's helpen, opblaasbuiken en meer, nog weekendje buffelen en dan maandag vrij, 1 dag voluit en rest vd week halve thuisdagen.
*stelt Viz voor als peetvader*quote:Op vrijdag 16 augustus 2013 22:44 schreef Laureline het volgende:
De mini wil volgende week bruine bonen als verjaardagseten
*schuift Ghiblifilms toe als verdere kloontest*
En wat een lekkere dingen kook je voor 'm. Is ook inspiratie voor mezelf volgende week. Kipragout
nom!Herkenbare werkethiek. Ik vind het zonder kids al pittigquote:
Ik begin te blozen
Alles gaat zijn gangetje! Merk echt dat de zwangerschapshormonen mijn lijf aan het verlaten zijn! Eindelijk ook weer meer energie! Werk blijft zwaar maar dat is ook mijn eigen schuld. Ik moet eens nee leren zeggen... En me niet zo ontzettend verantwoordelijk voelen.
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met tomaten, avocado, hollandse garnalen
T: meloen met rauwe ham
T: 2 volkorenboterhammen met komijnekaas en ham
D: broccolisoep en 3,5 röstirondje
T: popcorn
S: 3 kwartier hardlopen
Ik krijg nooit commentaar op m'n lijstjes geloof ik, of ik nu een Roomscherdandepauslijstje post, of er een T in verwerk van 4000 kcals, vandaar dat ik ergens wel begrijp dat Kwak gepiqueerd reageert. Het is ook namelijk mijn systeem, minstens 1x per week over de schreef. Tot meer karakterstandvastigheid acht ik mezelf gewoon niet in staat, dus als zoiets dan niet mag, dan bestaat het risico dat ik alle principes gewoon als "te hoog gegrepen!" overboord kieper.
Nerdquote:
Skoap krijgt mommypoints
Ikke bijna thuis en niet bijgelezen. vandaag was powerpointen voor gevorderden, plannen, lijsten maken, collega's helpen, opblaasbuiken en meer, nog weekendje buffelen en dan maandag vrij, 1 dag voluit en rest vd week halve thuisdagen.
En wat zijn Ghibliflims nu weer? Er ligt nog wel een Gizmo in de mini's bed, lijkt die erop? En het andere lievelingsdier was vroeger die pluizige bol uit The Dark Crystalquote:Op vrijdag 16 augustus 2013 22:46 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*stelt Viz voor als peetvader*
*schuift Ghiblifilms toe als verdere kloontest*
.Ja, FOEI, doe eens 1 uur hardlopen en geen rostirondjesquote:
Lijstje vandaag:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met tomaten, avocado, hollandse garnalen
T: meloen met rauwe ham
T: 2 volkorenboterhammen met komijnekaas en ham
D: broccolisoep en 3,5 röstirondje
T: popcorn
S: 3 kwartier hardlopen
Ik krijg nooit commentaar op m'n lijstjes geloof ik, of ik nu een Roomscherdandepauslijstje post, of er een T in verwerk van 4000 kcals, vandaar dat ik ergens wel begrijp dat Kwak gepiqueerd reageert. Het is ook namelijk mijn systeem, minstens 1x per week over de schreef. Tot meer karakterstandvastigheid acht ik mezelf gewoon niet in staat, dus als zoiets dan niet mag, dan bestaat het risico dat ik alle principes gewoon als "te hoog gegrepen!" overboord kieper.
Zo *straf*
Nee, zo werkt het niet Lau, dat weet je zelf ook.
Op een gegeven moment weet je heus wel wat je mag en wilt hebben, daar moet je de levensstandaard op aanpassen.
1 x in de week lekker uit eten enzo moet kunnen maar 4 x in de week een beetje "smokkelen" dat werkt niet
Planning morgen
O/L: bruine sesamboterham met kaas en mosterd en 1 met rosbief, beschuit jam, cappuccino, beker melk
T's: salade met tonijn, gekookt ei en dressing, appel, nectarine, meloen, bier, bier.
D: Of zuurkool met rookworst en aardappelpurree, of de pizzaria of wokken.
Dusssssssss
Buiten de lijntjes kleuren is altijd nog leuker dan keurig netjes alles volgen
die heeft 'n feestje van z'n werk.quote:
Fizgigquote:
[..]
En wat zijn Ghibliflims nu weer? Er ligt nog wel een Gizmo in de mini's bed, lijkt die erop? En het andere lievelingsdier was vroeger die pluizige bol uit The Dark Crystal
Films gemaakt door Studio Ghibli! Viz is fan
O.a. Totoro en Spirited Away Ik heb die posters trouwens besteldquote:
[..]
[..]
Fizgig
[ afbeelding ]
Films gemaakt door Studio Ghibli! Viz is fan
A3 Spirited away en Totoro, A4 Kiki's delivery service en Mononoke, A5 Ponyo, Nausicaa en Castle in the sky
Gast had ook awesome Star Wars posters gemaakt, maar dan ben je 1200,- kwijt voor originele trilogie.
Maakt ze met beperkte oplage
SPOILER
Welkom enzo. Je bent uit 1996, dan kun je nog alles doen en je lichaam is vergevingsgezind. Dat aanomen lukt op den duur vanzelf wel. Als je nu vast wat slechte gewoontes afleert (te weinig eten, troep eten in plaats van voeding), leg je de basis voor een gezonde toekomst.quote:
Hallo allemaal, ik wil graag meedoen!
Het liefst wil ik voortaan gezond gaan eten, aangezien mijn eetstijl niet goed is. Ik eet nauwelijks groenten en fruit en ik eet weinig omdat ik nauwelijks eetlust heb. Ik weeg 54 kg bij 1, 70. Eigenlijk wil ik 60 kg wegen maar dat lukt niet zo goed. Ik val gemakkelijk af.
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: 2 bruine boterhammen belegd met chocolade pasta en een glas kersenmelk
T: handjevol druiven, 2 repen kitkat
M: glas drinken
A: Macaroni
T: nog een kitkat
Je lichaam heeft brandstoffen en bouwstoffen nodig. Bouwstoffen zitten in eiwitten en vetten, vooral koolhydraten en vetten worden als brandstof gebruikt. Verder heb je micro-nutrienten (vitamines mineralen) en vezels nodig voor allerlei processen in je lichaam.
Goede vetten: eigeel, vette vis, olijfolie, noten, roomboter (met mate).
Slechte vetten: frituur, koekjes, margarine, chocopasta.
Goede koolhydraten: als er vezels in de buurt zitten (groente, fruit, haver, rogge, volkoren).
Slechte koolhydraten: witte suiker, witte pasta, cola/andere frisdrank, vruchte(n)sap, zoet broodbeleg.
Goede eiwitten: ei, witvlees, vis.
Eiwitrijk voedsel dat je met mate moet eten: rood vlees, varkensvlees (kan ontstekingsbevorderend werken).
Bronnen voor vitamines/mineralen/vezels/spore-elementen:
Groente, fruit (varieer kleuren groente en fruit voor variatie in gezonde stofjes), noten/zaden, stukje lever op z'n tijd mocht je dat lusten, vette vis.
Heel kort door de bocht: als je de nutteloze dingen (troep) links laat liggen en op z'n tijd de nuttige dingen eet (voedsel) en daarbij zo nu en dan leuk ontspannen sport, dan krijg je op een leuke manier een gezond lijf en hoef je de rest van je leven niet te dieten.
En daarna wil ik wereldvrede. Toch niet te veel gevraagd?
Fixed.quote:
Kokos schrijf je niet met lever.quote:
quote:
[..]
Kokos schrijf je niet met lever.
Spirited Away
Totoro
Als de mini's ouder zijn dan 8 kun je ze beiden wel kijken, anders alleen Totoro.
Nu moet ik weer wennen aan hoe je er tegenwoordig uitziet.Skoap, respect idd voor het koken van al dat eten voor je mini!
quote:
[..]
Kokos schrijf je niet met lever.
Maria, harde werker!
Ik ga mijn bed eens opzoeken. Ben best wel een beetje moe.
Die hard bruine bonen!quote:
Vaiz, je icoontje, wat doe je
Skoap, respect idd voor het koken van al dat eten voor je mini!
[..]
Maria, harde werker!
Ik ga mijn bed eens opzoeken. Ben best wel een beetje moe.
Kon m'n ware gevoelens niet langer onderdrukken quote:
[..]
Kokos schrijf je niet met lever.
Murning vanuit de trein, zowaar met ontbijt!
Je kan ze als ze 8 zijn ook meenemen naar films met heel veel geweld en spectaculaire gevechten die eigenlijk voor 13 jaar en ouder zijn bedoeld, tenzij je zelf mee gaat (parental guidance). Maar als je het dan zat bent om de halve film hardop in de bioscoop aan je twee kinderen uit te leggen, dan verlaat je gewoon de zaal en laat je je kids alleen. Dat hadden wij dus deze week naast ons zittenquote:
Als de mini's ouder zijn dan 8 kun je ze beiden wel kijken, anders alleen Totoro.
Goedemorgen
Heb je ontbijt mee in de trein, Maria? hoezooo? ^^
Omdat ik dat altijd zo knusjes vind, ontbijtje in de trein. Geen idee waarom!quote:
Yipyip Isa! Vriendje had gisteraaf zo'n bakje meeneemyoghurt met muesli gehaald voor me, we hadden rekening gehouden met haast xD
hoezooo? ^^
ohzo!quote:
[..]
Omdat ik dat altijd zo knusjes vind, ontbijtje in de trein. Geen idee waarom!
ja eigenlijk had ik knus croissantjes en fruit moeten hebben
maakte wel een mooier mentaal beeld! Verder ben ik nog steeds aufgeblas'n en heb ik mn nieuwe spijkerbroek aan, goeie combo XD ik voel mn onderkin/tweede glimlachje.
Mn lijstje van gister was de tonijnsalade ipv caesar (die gaat er vanavond aan).
Heb net bijgelezen en ik merk dan dat ik het vooral gek vind dat ik dan weer al heel lang geen reactie op lijstjes heb gehad, ongeacht wat er stond. Raar verschil.
Ik ook niet, maar geef het ook nooit, dus dan verwacht ik het ook nietquote:
Mogge!
Mn lijstje van gister was de tonijnsalade ipv caesar (die gaat er vanavond aan).
Heb net bijgelezen en ik merk dan dat ik het vooral gek vind dat ik dan weer al heel lang geen reactie op lijstjes heb gehad, ongeacht wat er stond. Raar verschil.
maar volgens mij zetten de mensen die commentaar willen het er wel expliciet bij.For the record, mijn O was een croissant, banaan en koffie verkeerd
Lekkerrrrquote:
Misschien kunnen we allemaal weer massaal gaan reageren op lijstjes
For the record, mijn O was een croissant, banaan en koffie verkeerd
. Oh nee, foei, croissant!Ik had een groooote bak kwark met muesli, want ik was bang dat ik anders honger zou krijgen tijdens de rijles. Zit nu nog propvol
. hagelslag en een mok melkD: bangers & mash (cumbrian sausages met kerrie-hutspot, fusion op en top!)
En de rest weet ik nog niet...
Ja, ging wel goed eigenlijk! Weet niet of mijn medeweggebruikers daar ook zo over dachten, maar okéquote:
. Heb wel weer zin in de volgende les iig.Van mij mag je hoor. Denk ook niet dat het werkt om je alles te ontzeggen..quote:
[..]
omdat fruit overrated is en ik zin had in zelfgebakken brownie.
misschien moet ik voortaan een disclaimer plaatsen "geen commentaar gewenst".
maar serieus, ik krijg letterlijk 0 reacties op het feit dat ik die kilo waar mensen zich vorige week zo mee bezig hielden weer ben afgevallen, en nog meer dan dat, maar als ik na een week goed eten iets lekkers bak en twee stukjes eet krijg ik meteen weer commentaar...
om het in perspectief te plaatsen:
- er is geen zooi meer in huis
- ik eet minder brood
- ik eet vaker salade/rauwkost en vette vis/gerookte kip/noten als lunch/tussendoor
- ik eet kleinere porties avondeten en vervang vette vleessoorten door minder vette dingen
en ja, zo één keer per maand ben ik van plan om iets lekkers zelf te bakken en daar wat van te eten / iets zelfgebakkens te ontdooien uit de vriezer.
- Proeven inhoud spinazietaart en preitaart
- proeven gehaktballetjes in tomatensaus
- proeven huzarensalade
- stuk appelkruimelvlaai
Kom maar op met de reacties
En goede middag! Klaar met bakken en koken. Nog ff chillen voor iedereen komt.
Ik zag trouwens nog meer zaterdag-vroege vogels
Vanavond broccoli met tartaar en verse rode bieten, aardappelen uit de oven
Lijstje:
O - 2 speltbth, 1 boter, 1 jam, koffie verkeerd
B - boodschappen zeulen
T - stukje kaasstengel
L - 2 speltbth, 1 met makreel en komkommer, 1 boter en gehaktbrood, nectarine
B - schilderen
T - yoghurt met pindakaas en bessen
D - kip, boontjes, wortel, paprika en tomaat, beetje basmatirijst
T - koffie verkeerd
Weet je zeker dat het maar 1 Duvel was?quote:
Stukje gewandeld, veel bramen naast fe weg geplukt en gegeten net een dlagroomsoftijs oublihoorn gehsd stuk suikerspin en nu een Duvel op terras.
Vanavond broccoli met tartaar en verse rode bieten, aardappelen uit de oven
Toen wel, nu niet meer. Kan mobiel niet goed typenquote:
[..]
Weet je zeker dat het maar 1 Duvel was?
Mijn planning:
O. Yoghurt met appel en hazelnoten en el. Havermout
T. 2 pruimen
L. Linzen met courgette en wortelen en knof, met een ei erop en een halve avocado
T. Rijstwafel pindakaas
T. 2 pruimen en handje hazelnoten
D. Garnalen, stokbrood, rauwkost
quote:
[..]
Ja, ging wel goed eigenlijk! Weet niet of mijn medeweggebruikers daar ook zo over dachten, maar oké
nog 19 lesjes en dan afrijden! Dan kun je echt leren autorijden Ik durf geen lijstje te posten
O/L: boterham kaas, boterham tomaat, beschuit aardbeien, gekookt ei, cappuccino , beker melk
T's: 200 gram bramen, grote appel, paar dropjes, halve suikerspin, oublihoorn slagroomsoftijs met crunchy nootjes, 2 duvels, 2 grimbergen tripel, 1 rosebier, 2 bitterballen
D: veel broccoli, gegrilde tartaar met gegrilde ui, paprika en courgette, verse rode bieten met ui, paar schepjes gebakken aardappelen uit de oven.
Zometeen nog kwark met blauwe bessen en bruine suiker
Zoute stokjes en cola-berenburgje
Heb nu meegenomen: viskruiden, ras el hounat, gedroogde chilipepers en gyroskruiden... ben benieuwd.
En voor 3 euro een erg leuk zout/peper/olijfolie/azijn setje ... ben er wel een beetje fliefd op
SPOILER
Jullie gaan lekker!quote:
Sorry, zijn aan het tegelen! Wel pizza besteld
Welke pizza?
Net gefietst, touristische route genomen en toen was er een slecht aangegeven omleiding. Nog een paar van dat soort ritjes en ik ben superslank. Nu chocola als beloningquote:
Ja doe eens ophouden met leven en ga fokken, VERMAAK mij ;D
Ja, hoeveel km, hoelang, wat voor fiets?? Vragen...quote:
[..]
Net gefietst, touristische route genomen en toen was er een slecht aangegeven omleiding. Nog een paar van dat soort ritjes en ik ben superslank. Nu chocola als beloning
en wat voor chocolade?
Mensen wees eens concreet
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: salade met komkommer, tomaat, botersla, tonijn, ansjovis en gekookt ei
T: boterham komijnekaas, boterham pindakaas
D: chinese roerbakgroente met beetje mie en gebakken ei
T: griekse yoghurt
S: 50 min. crosstrainer