LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Bakken 
Heb nog 2 muffins van de vorige bak-actie.
Dus misschien nu even iets gezonds bakken
Heb nog 2 muffins van de vorige bak-actie.
Dus misschien nu even iets gezonds bakken
Be someone that makes you happy
Waarom krijg ik als ik op literatuur zoek boeken als 50 tinten grijs en mannen die vrouwen haten ?
?
Worry is a misuse of imagination
mannen die vrouwen haten is een zweedse detectivequote:Op dinsdag 13 augustus 2013 11:21 schreef Probability het volgende:
Waarom krijg ik als ik op literatuur zoek boeken als 50 tinten grijs en mannen die vrouwen haten
ik vond het een goed boek 
Kwak
quote:
[..]
mannen die vrouwen haten is een zweedse detective
Life is what happens while you are busy making other plans...
Moet je wel ook de andere 2 delen lezen.. in de goede volgorde 
Fijne vakantie Prob!
Fijne vakantie Prob!
Be someone that makes you happy
Mannen die vrouwen haten is best leuk boek. Is verfilmd als the girl with the dragon tattoo. Ik vind die nlse titel stom klinken..
Straks wordt hier een nieuwe wasmachine bezorgd, gelukkig gaven ze een tijdsvak van twee uur. Oude is net kapot gegaan, moet de helft van m'n vakantiewas nog doen. 
Oude is net kapot gegaan, moet de helft van m'n vakantiewas nog doen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Werd op een BBQ van een vriendin ook al vergeleken met Christian Grey.
@Maria, zou de sushi kunnen zijn. Maar vind de stekende en bewegingsafhankelijke pijn rechts in mijn onderbuik vaag, vanmiddag afspraak bij de HA.
Lijstje
O: kwark met muesli
T: kom broccolisoep, salade komkommer/tomaat/olijfjes/feta, bakje ananas
T: gekookt eitje, rijstwafel pindakaas
D: curry met kikkererwten (laatst niet gegeten, weet niet eens meer waarom )
Moet nog even aangevuld worden hier en daar, maar heb nog geen inspiratie.
O: kwark met muesli
T: kom broccolisoep, salade komkommer/tomaat/olijfjes/feta, bakje ananas
T: gekookt eitje, rijstwafel pindakaas
D: curry met kikkererwten (laatst niet gegeten, weet niet eens meer waarom
)Moet nog even aangevuld worden hier en daar, maar heb nog geen inspiratie.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Is de rechtstreekse vertaling van de Zweedse titelquote:Op dinsdag 13 augustus 2013 11:32 schreef the85mc het volgende:
Mannen die vrouwen haten is best leuk boek. Is verfilmd als the girl with the dragon tattoo. Ik vind die nlse titel stom klinken..
"Män som hatar kvinnor"Ken het boek niet maar de film was leuk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh my...quote:
Werd op een BBQ van een vriendin ook al vergeleken met Christian Grey.
En beterschap!
crap in = crap out
quote:
Mannen die vrouwen haten is best leuk boek. Is verfilmd als the girl with the dragon tattoo. Ik vind die nlse titel stom klinken..
dat wou ik net zeggenquote:
[..]
Is de rechtstreekse vertaling van de Zweedse titel
Ken het boek niet maar de film was leuk
Ik moet deed drie nog steeds lezen, kwam er maar niet in, terwijl ik 1 en 2 verslonden heb... en nu ben ik t hele verhaal alweer vergeten...
Kwak
Vis een optie?quote:
Lijstje
O: kwark met muesli
T: kom broccolisoep, salade komkommer/tomaat/olijfjes/feta, bakje ananas
T: gekookt eitje, rijstwafel pindakaas
D: curry met kikkererwten (laatst niet gegeten, weet niet eens meer waarom
Moet nog even aangevuld worden hier en daar, maar heb nog geen inspiratie.
Oh dacht dat het een soort twilight wasquote:
[..]
mannen die vrouwen haten is een zweedse detective
Worry is a misuse of imagination
Heb nu De Slinger van Foucault (Il pendolo di Foucaul, Umberto Eco) en Over de Liefde en andere Duivels (Gabriel García Márquez)
Worry is a misuse of imagination
ik lees veel young adult fiction de laatste tijd. Leuk om leerlingen tips te kunnen geven (leen ook wel boeken uit, heb een soort minibibliotheekje in mijn lokaal voor als ze klaar zijn met werken, mag niet mee naar huis), maar t leest ook gewoon heel erg lekker.
en game of thrones serie lees ik nu ook. ben in boek twee...
en game of thrones serie lees ik nu ook. ben in boek twee...
Kwak
Owja, jij zocht boeken he? Download nog even snel de Bibliotheek app en zet iig Villa Betty erop. Is geschreven door een Foktster (Nadine26) en ik vond het een behoorlijk vermakelijk boek. Leest lekker weg en in de app kun je nog meer boeken downloaden. Ze blijven geloof ik staan tot 1 september.quote:
Heb nu de slinger van foucault en over de liefde en andere duivels
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik denk dat twilight, got, etc niet zo mijn ding is maar ik geef het nog wel een kans. Vond Harry Potter en LotR ook leuk.
Worry is a misuse of imagination
Niet direct. Meer van wat zwaardere literatuur.quote:
@Loveli, thnx.
@Prob, hou je van sci-fi?
Hoeven ook geen nieuwe boeken te zijn of bestsellers, maar wel goed geschreven. Komt een vrouw bij de dokter hoeft niet zo van mij. Wel gelezen maar meer om in slaap te vallen 's avonds, niet voor op vakantie.
Ik vind boeken die zich afspelen in Amsterdam leuk of nu Barcelona nu ik er heen ga.
Worry is a misuse of imagination
Is dat een iPhone app?quote:
[..]
Owja, jij zocht boeken he? Download nog even snel de Bibliotheek app en zet iig Villa Betty erop. Is geschreven door een Foktster (Nadine26) en ik vond het een behoorlijk vermakelijk boek. Leest lekker weg en in de app kun je nog meer boeken downloaden. Ze blijven geloof ik staan tot 1 september.
Worry is a misuse of imagination
Hehehe, ik wilde je net Wilde Zwanen van Jung Chang aanraden. Erg mooi boek, gaat over 3 generaties vrouwen in China. Geeft je een stuk meer inzicht in de geschiedenis van het land dan je hebt geleerd op de middelbare school.quote:
[..]
Niet direct. Meer van wat zwaardere literatuur.
Hoeven ook geen nieuwe boeken te zijn of bestsellers, maar wel goed geschreven. Komt een vrouw bij de dokter hoeft niet zo van mij. Wel gelezen maar meer om in slaap te vallen 's avonds, niet voor op vakantie.
Ik vind boeken die zich afspelen in Amsterdam leuk of nu Barcelona nu ik er heen ga.
Hij is er voor Android, dus ook vast voor de Iphone.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zwaardere literatuur... *naar boekenkast loopt*quote:
[..]
Niet direct. Meer van wat zwaardere literatuur.
Hoeven ook geen nieuwe boeken te zijn of bestsellers, maar wel goed geschreven. Komt een vrouw bij de dokter hoeft niet zo van mij. Wel gelezen maar meer om in slaap te vallen 's avonds, niet voor op vakantie.
Ik vind boeken die zich afspelen in Amsterdam leuk of nu Barcelona nu ik er heen ga.
De monnik en de filosoof van Revel & Ricard.
Van Plato tot Boedha.
1q94 van murakami is heel zwaar. 900 bladzijden geloof ik
Die heb ik zelf nog niet gelezen, maar hij schrijft soms zwaarmoedige liefdesverhalen en ook meer magisch realisme. The elephant vanishes en south of the border, west of the sun vond ik tof.
Wil nogmaals dimitri verhulst opgooien. Mooie zinnen en ook grappig.
Die heb ik zelf nog niet gelezen, maar hij schrijft soms zwaarmoedige liefdesverhalen en ook meer magisch realisme. The elephant vanishes en south of the border, west of the sun vond ik tof.
Wil nogmaals dimitri verhulst opgooien. Mooie zinnen en ook grappig.
Ik lees echt van alles, hangt een beetje van mijn bui af. De millennium trilogie vond ik heerlijk weglezen, Prob.
Maar aanraders zijn altijd welkom, ga die van HPKW eens bekijken.
Maar aanraders zijn altijd welkom, ga die van HPKW eens bekijken.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Carlos Ruiz Zafon boeken al gelezen?quote:
[..]
Niet direct. Meer van wat zwaardere literatuur.
Hoeven ook geen nieuwe boeken te zijn of bestsellers, maar wel goed geschreven. Komt een vrouw bij de dokter hoeft niet zo van mij. Wel gelezen maar meer om in slaap te vallen 's avonds, niet voor op vakantie.
Ik vind boeken die zich afspelen in Amsterdam leuk of nu Barcelona nu ik er heen ga.
Be someone that makes you happy
Ja een aantal, leuk vond ik die. Wilde het Barcalona van CRZ lenen maar die is uitgeleend.quote:
[..]
Carlos Ruiz Zafon boeken al gelezen?
Vriendje kijkt nu voor Verhulst.
Worry is a misuse of imagination
Ik lees nu Wat is de wat. Wat ik tot nu toe heb gelezen best goed boek. Ik zou het niet als 'leuk' bestempelen iig. Best heftig verhaal.
Slinger van Foucault vond ik niet om doorheen te komen. Wat een pretentieus geneuzel. Murakami is idd wel goed. Die milllenium trilogie heb ik wel gelezen, maar vond het niet zo heel goed. Leest wel makkelijk weg. Heb je het vroegere werk van John Irving gelezen? A prayer for Owen Meany is 1 van mijn lievelingsboeken en ook The Ciderhouse rules en Garp zijn echt fijne boeken.
ik lees nu ook game of thrones, en vind het verbazend leuk. Verder is mijn lievelingsboek allertijden de ontdekking van de hemel, van H. Mulisch. John Irving hou ik inderdaad ook erg van. De laatste tijd veel Afrikaanse en midden-oosten literatuur gelezen. Aanraders:
• Americanah, Adichie, Chimamanda Ngozi
• Things Fall Apart ,Achebe, Chinua
• The Namesake: A Novel, Lahiri, Jhumpa
• The Art of Racing in the Rain, Stein, Garth
• 11.22.63, King, Stephen
• The Art of Fielding, Harbach, Chad
• Americanah, Adichie, Chimamanda Ngozi
• Things Fall Apart ,Achebe, Chinua
• The Namesake: A Novel, Lahiri, Jhumpa
• The Art of Racing in the Rain, Stein, Garth
• 11.22.63, King, Stephen
• The Art of Fielding, Harbach, Chad
Ik ben ooit begonnen in Naam van de roos, maar daar was ook geen doorkomen aan.quote:
Slinger van Foucault vond ik niet om doorheen te komen. Wat een pretentieus geneuzel. Murakami is idd wel goed. Die milllenium trilogie heb ik wel gelezen, maar vond het niet zo heel goed. Leest wel makkelijk weg. Heb je het vroegere werk van John Irving gelezen? A prayer for Owen Meany is 1 van mijn lievelingsboeken en ook The Ciderhouse rules en Garp zijn echt fijne boeken.
En idd, John Irving. Geweldig.
Ik vond Until I find you erg mooi en moet zeker meer van hem lezen. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee niet gelezen!quote:
Slinger van Foucault vond ik niet om doorheen te komen. Wat een pretentieus geneuzel. Murakami is idd wel goed. Die milllenium trilogie heb ik wel gelezen, maar vond het niet zo heel goed. Leest wel makkelijk weg. Heb je het vroegere werk van John Irving gelezen? A prayer for Owen Meany is 1 van mijn lievelingsboeken en ook The Ciderhouse rules en Garp zijn echt fijne boeken.
Ik mag het boek op vakantie achter laten als hij uit is dus we zullen zien
Murakami wil ik ook nog lezen
Worry is a misuse of imagination
Hij staat altijd in de Libelle dus ik durf niet zo goed aan z'n boeken te beginnen..quote:
Op
Worry is a misuse of imagination
Op welke manier staat hij in de Libelle dan? Je bent bang dat het een huisvrouwen-met-pittige-kapsels-schrijver is?quote:
[..]
Hij staat altijd in de Libelle dus ik durf niet zo goed aan z'n boeken te beginnen..
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hij schrijft/schreef een column..quote:
[..]
Op welke manier staat hij in de Libelle dan? Je bent bang dat het een huisvrouwen-met-pittige-kapsels-schrijver is?
Ja wel een beetje haha
Worry is a misuse of imagination
Ik heb crackers gebakken en gazpacho gemaakt
Zometeen lekkere lunch dus
Zometeen lekkere lunch dus
Be someone that makes you happy
Vind dat ook wel hele mooie boeken hoorquote:
[..]
Hij schrijft/schreef een column..
Ja wel een beetje haha
Koude tomatensoep?! *iew* *ril*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind het gewoon een heel goede schrijver.quote:
[..]
Hij schrijft/schreef een column..
Ja wel een beetje haha
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ontbijt
1 snee geroosterd brood met pindakaas
Halve grapefruit
Twee glazen water
1 kop thee
Lunch
1/3 bakje tonijn op geroosterd brood
Twee koppen thee
Glas water
Diner
100 gram kipfilet
100 gram sperziebonen
120 gram bietjes
1 appel
Toetje vanilleijs
Tussendoor wat nootjes
1 snee geroosterd brood met pindakaas
Halve grapefruit
Twee glazen water
1 kop thee
Lunch
1/3 bakje tonijn op geroosterd brood
Twee koppen thee
Glas water
Diner
100 gram kipfilet
100 gram sperziebonen
120 gram bietjes
1 appel
Toetje vanilleijs
Tussendoor wat nootjes
Bay of Plenty
Ik vind tomaat lekker maar zulke dingen net als tomatensap zijn niet aan mij besteedquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien bestaat er wel een gazpacho van bruine bonenquote:
[..]
Ik vind tomaat lekker maar zulke dingen net als tomatensap zijn niet aan mij besteed
Be someone that makes you happy
gewoon, koude bruine bonen soep!quote:
[..]
Misschien bestaat er wel een gazpacho van bruine bonen
koude bruinebonensoep is best te doen hoor!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bert Japin was z'n pa, ook schrijver. Libellegehalte zeroquote:
[..]
Hij schrijft/schreef een column..
Ja wel een beetje haha
crap in = crap out
