Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
• Jero_nimo - 25km
• Streamnl - 13km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
24 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
• Wolve000 - 5K
• MaleDuck - 10K
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
8 september 2013 - Cannon Hall Run
• motorbloempje - 10K
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
• LadyOracle - 5km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5KM
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10k
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
• Winterstorm - 21km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssl)
• Arquero - 15 km
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
• Gogo83 - 5km
• Guppyfriend - 5km
• Mosselmossel -10km
• Winterstorm - 10km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
24-November-2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r- HM
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 13-08-2013 12:20:38 ]
Gelukkig had ik gisteren m'n wandelschoenen aan. Geen Radlerquote:
Silva
Komt goed. Ik stuur wel ouderwets een smsje. Dan ben je niet wifi afhankelijk in Belgiëquote:Op maandag 12 augustus 2013 17:32 schreef rechtsedirecte het volgende:
laat me tzt even weten waar je uit hang,,mijn broer neemt zijn racefiets mee dus die zie ik de hele dag waarschijnlijk niet
quote:
[..]
hier hebben we ook zo'n gevalletje, nichtje #2 (in chronologische volgorde, die van de "randdebielen") heeft vandaag haar eerste tattoo laten zetten, weet nog goed dat ik als trotse oom op kraamvisite ging....
Euh... pics?
Heeeeel rustig een rondje doen van 4/5 km (ga weg op 8:30, eventueel opschroeven naar 8/km?).quote:
Ik twijfel nog een beetje of ik ga. Misschien een heel klein rondje. M'n benen zijn wat gevoelig of zo...?
ze heeft de schoonheid van d'r oom dus maak je geen illusiesquote:
En MD loopt de 10kquote:
Nu met verbeterde Bradelierloopdatum!
En nu naar huis. Lange dag! Mooie van een loopschema is dat ik niet meer hoef na te denken: ik móét morgen en overmorgen lopen.
Bijgewerkt.quote:Op maandag 12 augustus 2013 18:24 schreef Quoi het volgende:
[..]
En MD loopt de 10k
En nu naar huis. Lange dag! Mooie van een loopschema is dat ik niet meer hoef na te denken: ik móét morgen en overmorgen lopen.
Denk dat ik m'n loopje naar morgenavond verplaats, of anders pas woensdag weer ga, maar heb nog even om daar over na te denken. Normaal ben ik wel van de stress-verwerk-loopjes, maar ben nu vooral echt heel erg boos en verdrietig (en een beetje blij met de zojuist ontvangen mail) en wil eigenlijk misschien wel gewoon zo vroeg mogelijk naar bed vanavond...SPOILER: mail van m'n PhD begeleider[quote]You were awarded another studentship over the summer. Unfortunately, this doesn't mean you will double your money! In fact, it won't increase at all.... But it does mean you are now the holder of a Glendonbrook Studentship.
Each year these studentships are given to nominated holders of graduate school studentships. You were nominated as the strongest new doctoral recruit this year in our School with a Graduate School award. Glendonbrook, or rather Lord Glendonbrook, donated some money to the University a couple of years back for the development of postgraduate students : http://www.lboro.ac.uk/se(...)44_Glendonbrook.html
You should earn some kudos from both having a named award (good for cvs) and winning another award on top of winning of an award. All very good, and you haven't even started yet![/quote]
Zulke mailtjes zijn toch enorm coolquote:Op maandag 12 augustus 2013 18:31 schreef motorbloempje het volgende:
Godver, wat een middag. *boos op begeleider* *blij met tweede begeleider* *nog steeds in de stress* maar ook wel blij met dit:Denk dat ik m'n loopje naar morgenavond verplaats, of anders pas woensdag weer ga, maar heb nog even om daar over na te denken. Normaal ben ik wel van de stress-verwerk-loopjes, maar ben nu vooral echt heel erg boos en verdrietig (en een beetje blij met de zojuist ontvangen mail) en wil eigenlijk misschien wel gewoon zo vroeg mogelijk naar bed vanavond...SPOILER: mail van m'n PhD begeleider[..]
Als je kudos krijgt van een docent is dat toch een enorm compliment. Kan me niet herinneren dat me dat ooit is gebeurd
Mwa, ik verplaats de hele boel naar morgenquote:
[..]
Heeeeel rustig een rondje doen van 4/5 km (ga weg op 8:30, eventueel opschroeven naar 8/km?).
komt beter uit, want anders zou ik woensdag weer moeten lopen en dan is Mr. Gup jarig. Dus dan is het leuker als ik thuisblijf 
Maar ik kan natuurlijk wel planken en core dingen doen en zo. Dus komt goed
Ben je nog steeds braaf aan het planken?quote:
[..]
Mwa, ik verplaats de hele boel naar morgen
Maar ik kan natuurlijk wel planken en core dingen doen en zo. Dus komt goed
Uhu! Het plankmatje slaapt tegenwoordig onder het bed, om de drempel zo laag mogelijk te houden. En ik plank zoveel mogelijk elke dag een minuutje. Niet langer, ik vind een minuut wel goed.quote:
[..]
Ben je nog steeds braaf aan het planken?
En ik probeer nog steeds op te drukken, maar dat is nog altijd tamelijk dramatisch
Niet gek dus dat je er zo goed uit ziet op je recente foto's! Hard work pays offquote:
[..]
Uhu! Het plankmatje slaapt tegenwoordig onder het bed, om de drempel zo laag mogelijk te houden. En ik plank zoveel mogelijk elke dag een minuutje. Niet langer, ik vind een minuut wel goed.
En ik probeer nog steeds op te drukken, maar dat is nog altijd tamelijk dramatisch
Nawwwquote:
[..]
Niet gek dus dat je er zo goed uit ziet op je recente foto's! Hard work pays off
dank je wel! Zelf zie je het niet zo, omdat je jezelf elke dag al ziet. Maar anderen zeggen er inderdaad wat van! Goed bezig vrouwke!En Moblo, ook goed bezig, leuke mails zo
Ik had me gisteren dus aangemeld voor een sportmedisch onderzoek en heb nu een datum, pas 3 september.. Dat is best lang wachten, dus ik stel de zenuwen maar even uit tot het weekend ervoor
Voor nu voel ik me prima na mijn prestatie van gisteren. Ik had werkelijk waar gedacht dat ik wel afgestraft zou worden door van 5 km ineens naar 6,5 te gaan en dus van 47 minuten naar 1 uur hardlopen. Gelukkig niet dus
In de spoiler vraag ik om een tip tegen schuren, als u begrijpt wat ik bedoel.. Als u daar niet tegen kan: niet lezen:
SPOILERik heb dus mijn bovenbenen net onder mijn billen gisteren een beetje stuk gelopen.. Mijn loopbroek is kennelijk niet helemaal goed blijven zitten (niets van gemerkt) en is huid op huid gaan schuren.. auwZijn hier nog andere oplossingen voor te verzinnen naast een onderbroek met pijpjes?
| 1 2 | [b]6 oktober 2013 - [url=http://www.schollebosloop.nl]Schollebosloop (Capelle aan den IJssl)[/url][/b] [*] Arquero - 15 km |
* Arquero gluurt even naar Swets en ET
Er is ook een kinderloop van 1,5 km
Ah dat is zo naar.. vaseline kan helpen, maar het enige wat bij mij echt 'hielp' was een langere korte tightquote:
ja gup, het is echt zichtbaar
En Moblo, ook goed bezig, leuke mails zo
Ik had me gisteren dus aangemeld voor een sportmedisch onderzoek en heb nu een datum, pas 3 september.. Dat is best lang wachten, dus ik stel de zenuwen maar even uit tot het weekend ervoor
Voor nu voel ik me prima na mijn prestatie van gisteren. Ik had werkelijk waar gedacht dat ik wel afgestraft zou worden door van 5 km ineens naar 6,5 te gaan en dus van 47 minuten naar 1 uur hardlopen. Gelukkig niet dus
In de spoiler vraag ik om een tip tegen schuren, als u begrijpt wat ik bedoel.. Als u daar niet tegen kan: niet lezen:SPOILERik heb dus mijn bovenbenen net onder mijn billen gisteren een beetje stuk gelopen.. Mijn loopbroek is kennelijk niet helemaal goed blijven zitten (niets van gemerkt) en is huid op huid gaan schuren.. auw
Top dat je een Sport medisch onderzoek laat doen!
Wat GotC zegt eigenlijk. En voor nu Calendulan opsmerenquote:
In de spoiler vraag ik om een tip tegen schuren, als u begrijpt wat ik bedoel.. Als u daar niet tegen kan: niet lezen:SPOILERik heb dus mijn bovenbenen net onder mijn billen gisteren een beetje stuk gelopen.. Mijn loopbroek is kennelijk niet helemaal goed blijven zitten (niets van gemerkt) en is huid op huid gaan schuren.. auw
Ja, ben een beetje verbaasd! En blij en vereerd.quote:Op maandag 12 augustus 2013 18:38 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Zulke mailtjes zijn toch enorm cool
Als je kudos krijgt van een docent is dat toch een enorm compliment. Kan me niet herinneren dat me dat ooit is gebeurd
Lopen gaat morgen worden. Ik voel me verrot en denk niet dat lopen daar enige verbetering in gaat brengen en ik denk ook niet dat ik daardoor héél lekker ga lopen. Dus. Morgen dan maar. VOel me ook niet heel schuldig, want gisteren nog gerend. Puh.
Lopen helpt altijd wel zolang als ik me kut voel. Totdat ik klaar benquote:
[..]
Ja, ben een beetje verbaasd! En blij en vereerd.
Lopen gaat morgen worden. Ik voel me verrot en denk niet dat lopen daar enige verbetering in gaat brengen en ik denk ook niet dat ik daardoor héél lekker ga lopen. Dus. Morgen dan maar. VOel me ook niet heel schuldig, want gisteren nog gerend. Puh.
een tight onder een tight? Want deze tight zit echt fantastisch, maar ik heb natuurlijk ook nog nooit zo lang gelopen..quote:
[..]
Ah dat is zo naar.. vaseline kan helpen, maar het enige wat bij mij echt 'hielp' was een langere korte tight
Top dat je een Sport medisch onderzoek laat doen!
Ik vind het parcours van de 15 en 20 niet zo leuk. Ga je dwars door Oostgaarde.quote:
Mag ik erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
* Arquero gluurt even naar Swets en ET
Er is ook een kinderloop van 1,5 km
Bij mij meestal ook wel, maar heb ook een baggernacht achter de rug, dus energielevels zijn echt minimaal op 't moment. Nee, morgen maar. Dan heb ik vast ook nog genoeg stress om eruit te rennen.quote:
[..]
Lopen helpt altijd wel zolang als ik me kut voel. Totdat ik klaar ben
Ik denk niet dat ander ondergoed zal helpen, dus dan een hele andere tight ipv die je gisteren aan had.. Mja, niet ideaalquote:
[..]
een tight onder een tight? Want deze tight zit echt fantastisch, maar ik heb natuurlijk ook nog nooit zo lang gelopen..
http://jalbum.net/nl/browse/user/album/1381087
En het zijn er veel!!
Voor Saskia en Tijn heb ik nog zo m'n bedenkingen
ze zijn beiden nog zó wispelturig in wat ze willen; alles is maar drie dagen leuk, en allebei lopen zo ongeveer naast hun schoenen ipv erop door pronatie... Schoenen worden meteen een aardige kostenpost, zeker als het idd voor drie keer blijkt te zijn Kan je niet eerst met slechte schoenen proberen of ze op een athletiekclub doen? Dan kunnen ze meer doen dan alleen lopenquote:
Schollebosloop.... Jammer dat de 10km gewoon 2x het rondje van 5 is...
Voor Saskia en Tijn heb ik nog zo m'n bedenkingen
dat ga ik morgen maar bekijken als iedereen nog slaapt....nu sociaal doen met familiequote:
psst de foto's komen online
http://jalbum.net/nl/browse/user/album/1381087
En het zijn er veel!!
Wat een feest-fotoquote:
Nog allemaal fris en blij bij de 3km
[ afbeelding ]
Ben ook aan het kijken!quote:
Nog allemaal fris en blij bij de 3km
[ afbeelding ]
Die vind ik erg leuk!
Wacht eens even, Jero had geen buff om?! Jamaar..dat kán toch nietquote:
Nog allemaal fris en blij bij de 3km
[ afbeelding ]
Merkte met het uitlopen wel dat er ruim 160 km in de benen zat, met name de dijbenen die wat zwaar aanvoelden
Hij heeft die van stream in z'n nek. Echte vriendjes delen allesquote:
[..]
Wacht eens even, Jero had geen buff om?! Jamaar..dat kán toch niet
http://connect.garmin.com/activity/357814459
Het lijkt echt net een feestje zo
Ik doe even ego-posten hoor. Iedereen mag z'n eigen foto's posten, of als iemand anders zich geroepen voelt.
Momentopnamesquote:
Stream lijkt wel geen meter gelopen te hebben zonder opgestoken duimen
En dit is makkelijker dan een master huppel in de lucht maken.
quote:
[..]
Ik denk niet dat ander ondergoed zal helpen, dus dan een hele andere tight ipv die je gisteren aan had.. Mja, niet ideaal
SPOILER30 kg afvallen zal wel helpen denk ik, maar dat gaat niet zo snel
Deel 1 ook al van fam swets. Maar E.T. reageert nietquote:
Bij organisatie --> Deel 6. Leuke groepsfoto's en foto's van Swets en hatsaflats
Aardige samenvatting van hoe ik me het laatste stuk voelde..
Opperdepop maar bijna bij de finish jeej!
Met kinderen in de groei en zoveel pronatie durf ik dat eigenlijk niet aan.. Ben veel te bang dat ik (blijvend) hun knieen sloopquote:
[..]
Kan je niet eerst met slechte schoenen proberen of ze op een athletiekclub doen? Dan kunnen ze meer doen dan alleen lopen
Ik geloof er niets van, op de Ekiden ook alquote:
Best een dilemma jaquote:Op maandag 12 augustus 2013 19:28 schreef E.T. het volgende:
[..]
Met kinderen in de groei en zoveel pronatie durf ik dat eigenlijk niet aan.. Ben veel te bang dat ik (blijvend) hun knieen sloop
Elk jaar 120 euro aan schoenen en dan hopen dat ze het leuk vinden
Goed welkomstcommite had ikquote:
Bij organisatie --> Deel 6. Leuke groepsfoto's en foto's van Swets en hatsaflats
Sinterklaasthema: een schoen in je schoen, en de rest van het jaar: "niet miepen, maar lopen" als ze om iets zeurenquote:
[..]
Best een dilemma ja
Elk jaar 120 euro aan schoenen en dan hopen dat ze het leuk vinden
'Je mag best op sport, maar deze sport is best duur, dus je gaat dit jaar deze sport doen. Pap en mam hebben al contributie betaald.'quote:
[..]
Sinterklaasthema: een schoen in je schoen, en de rest van het jaar: "niet miepen, maar lopen" als ze om iets zeuren
Moet kunnen.
De eerste jaren is alleen maar hardlopen sowieso geen goed idee. Dat is een tamelijk eenzijdige beweging en kinderen hebben de variatie juist nodig voor de ontwikkeling van de motoriek. Daarom zou een atletiekvereniging een optie zijn, want daar moeten ze alle onderdelen beoefenen, als kind. Specialiseren volgt pas later.quote:
[..]
Met kinderen in de groei en zoveel pronatie durf ik dat eigenlijk niet aan.. Ben veel te bang dat ik (blijvend) hun knieen sloop
Ik heb Swets geloof ik al eens een stukje uit de RunnersWorld gestuurd over hardlopende kinderen. Misschien heeft ie t nog? En anders heb ik het nog wel voor je
He, dit is mijn finish of Hats d'r finishquote:
Als ik zie wat de kinderen bij HAAG allemaal doen, zou ik het echt wel aandurvenquote:
[..]
De eerste jaren is alleen maar hardlopen sowieso geen goed idee. Dat is een tamelijk eenzijdige beweging en kinderen hebben de variatie juist nodig voor de ontwikkeling van de motoriek. Daarom zou een atletiekvereniging een optie zijn, want daar moeten ze alle onderdelen beoefenen, als kind. Specialiseren volgt pas later.
Ik heb Swets geloof ik al eens een stukje uit de RunnersWorld gestuurd over hardlopende kinderen. Misschien heeft ie t nog? En anders heb ik het nog wel voor je
Hardlopen is maar een onderdeeltje van de totale trainingDat is dus ongeveer wat ik ook wil zeggenquote:
[..]
Als ik zie wat de kinderen bij HAAG allemaal doen, zou ik het echt wel aandurven
Hats.quote:
[..]
He, dit is mijn finish of Hats d'r finish
Want daar kijkt de kleinste sip omdat ie niet mee mocht rennen met pappa
en de niet-Fok!ker tuurt stoicijns naar zijn telefoon....quote:
[..]
He, dit is mijn finish of Hats d'r finish
Omgekeerde wereldquote:
[..]
en de niet-Fok!ker tuurt stoicijns naar zijn telefoon....
Verder deed ie tof mee
quote:
Op Ah, Hats kwam langsquote:
Leukerds zijn het hequote:
Die is echt een stuk ouder dan ik dachtquote:
Nee, want bij Hats stond ik niet meer op het terras maar er voor.quote:
[..]
Hats.
Want daar kijkt de kleinste sip omdat ie niet mee mocht rennen met pappa
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 12-08-2013 19:56:13 ]
blauwe sticker jeweetz...quote:
[..]
Die is echt een stuk ouder dan ik dacht
Stomme biertjesquote:
"ik prober een Zeddie maar het lukt niet helemaal"
[ afbeelding ]
Hij lijkt daar ook al wel wat bleekjesquote:
"ik prober een Zeddie maar het lukt niet helemaal"
[ afbeelding ]
Ik snap eindelijk de betekenisquote:
Allemaal chica's!quote:
dit is het groepje waar ik een kilometer of 8 in gelopen heb
[ afbeelding ]
Oké, eentje niet
RD & z'n haremquote:
"Hé, bah, FOK!, wat een pauperforum voor asociale kuttokkies en zolderkamerautisten"quote:
ghehe. Hier komt er nu niet veel van hč?quote:
dat ga ik morgen maar bekijken als iedereen nog slaapt....nu sociaal doen met familie
Lang leven Fok! en de hardloopfoto's
Vooral die finishfoto van YUR!!! Ik viel bijna van mijn fiets toen ik hem zag net in die link!
Maar de rest van de foto's zijn ook echt helemaal geweldig!
Alleen mijn finishfoto lijkt het alsof ik stilsta op 1 been...
Ze had ook wel een Yur-spring-actie kunnen doen op de finishlijn, ze had er genoeg tijd voor!quote:
Shelly-Ann Fraser-Pryce haalt even de wereldtitel binnen
Ik zat in de trein en spuugde m'n water uitquote:
Wat een ontzettend toffe foto's allemaal!
Vooral die finishfoto van YUR!!! Ik viel bijna van mijn fiets toen ik hem zag net in die link!
Maar de rest van de foto's zijn ook echt helemaal geweldig!
Alleen mijn finishfoto lijkt het alsof ik stilsta op 1 been...
Deze autisten komen dan wel buiten, maar dat is ook alleen om te hardlopenquote:
[..]
"Hé, bah, FOK!, wat een pauperforum voor asociale kuttokkies en zolderkamerautisten"
Weer eens wat anders dan al die zweeffoto'squote:
Alleen mijn finishfoto lijkt het alsof ik stilsta op 1 been...
Had Tirunesh Dibaba gisteren ook wel kunnen doen ja, eindbazinnen allebeiquote:
[..]
Ze had ook wel een Yur-spring-actie kunnen doen op de finishlijn, ze had er genoeg tijd voor!
Daarom moet je dus ook niet op je telefoon kijken tijdens het fietsenquote:
Wat een ontzettend toffe foto's allemaal!
Vooral die finishfoto van YUR!!! Ik viel bijna van mijn fiets toen ik hem zag net in die link!
Maar de rest van de foto's zijn ook echt helemaal geweldig!
Alleen mijn finishfoto lijkt het alsof ik stilsta op 1 been...
Frshquote:
'Check!quote:
je ziet hem denken...."dat is de laatste die ik moest inhalen"
[ afbeelding ]
'en dan te weten dat ik volgende week ook nog een meet heb met een chica (of twee) als alles goed gaatquote:
quote:
[..]
Die is echt een stuk ouder dan ik dacht
Je ziet er wel goed fit uit. Doe je goedquote:
te late edit.... damage done...!!quote:
[..]
Je ziet er wel goed fit uit. Doe je goed
Misschien kan ik dan ook heel snel 100 meter knallen.
quote:
[..]
Je ziet er wel goed fit uit. Doe je goed
Stream lijkt te janken van puur gelukquote:
Daarna kwam Vincent nogquote:
je ziet hem denken...."dat is de laatste die ik moest inhalen"
[ afbeelding ]
Gingers hebben helemaal geen zielquote:
[..]
Stream lijkt te janken van puur geluk
quote:Op maandag 12 augustus 2013 20:00 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Gingers hebben helemaal geen ziel
Ik verfde het vroeger vaak roodquote:
Ik wil ook zo'n roze staart!
Misschien kan ik dan ook heel snel 100 meter knallen.
en dan brandweerroodquote:
[..]
Stream lijkt te janken van puur geluk
Dat was ook mijn eerste idee bij die foto ja Heb ik ook gehadquote:
[..]
Ik verfde het vroeger vaak rood
En grijs! En blauwzwart!Ik ook! En roze, paars, blauw en groen.quote:
[..]
Ik verfde het vroeger vaak rood
Staat genoteerd!quote:
Mag ik erbij in de OP?
[ code verwijderd ]
* Arquero gluurt even naar Swets en ET
Er is ook een kinderloop van 1,5 km
6 oktober loopt iedereen overal. Lekker gefragmenteerd dagje!
Uitgerekende datumquote:
[..]
Staat genoteerd!
6 oktober loopt iedereen overal. Lekker gefragmenteerd dagje!
Ik zweef! Op 18KM. Waar the boys from the man werden geseperate (zie die achter me wandelen).
Volgens mij hebben we het verkeerde weekend uitgekozen om die kant op te komen.
Jij ook een zweeffotoquote:
[ afbeelding ]
Ik zweef! Op 18KM. Waar the boys from the man werden geseperate (zie die achter me wandelen).
we lijken het te gaan kunnen, wij 
De duimen omhoog waren er vooral om mezelf aan te moedigen. Met nog 200m te gaan was het ook eerder joggen dan hardlopen...
Het startnummer op half 7 geeft wel aardig weer hoe ik me voelde.
Ze komen alleen 's nachts buiten....quote:
[..]
Gingers hebben helemaal geen ziel
Bijna he...
Van het inschrijven tot en met de foto's.
Erg veel foto's ZONDER een watermerk en gratis te downloaden.
Nou nog een zeddie-zweef-voorvoet en ik kan vredig sterven.quote:
[..]
Jij ook een zweeffoto
Af en toe noemt ie dat! Voor mijn gevoel was 90% onverhard!quote:
RD was erg blij dat er af en toe een stukje onverhard tussen zat
[ afbeelding ]
Het is dat een HM zo ver is he! Maar anders wil ik wel vrijwilligen, als ik hierop magquote:
Wat een geweldig leuke foto's zeg! Ziet er echt gezellig uit. Krijg bijna zin om een keer mee te doen.
Bijna he...
En 266? Of hoort die er niet bij...?
Nee, die niet, dacht ik. Maar die naast RD, 151, is stipjestreepjequote:
59 is toch RD he?
En 266? Of hoort die er niet bij...?
Ik faal onverhard.
Ja dat had ik inmiddels begrepen. Die ouder is dan we verwacht hadden, maar waarvan je het niet ziet omdat hij wel heel fit is. Hoe oud ben je eigenlijk stipjestreepje?quote:
[..]
Nee, die niet, dacht ik. Maar die naast RD, 151, is stipjestreepje
Ben zelf net terug van een 10x400, totaal bijna 11k. Voor het eerst sinds tijden wat eerder op de dag gaan lopen, de zon is duidelijk niet zo krachtig meer (en het woei KEIHARD en het was niet zo warm). Het ging redelijk. Ik was best gaar na 3 korte nachten, maar ja, dat is mijn leven.
Voor de mensen die ooit eens een wedstrijd willen winnen: zaterdag a.s. is de Balijloop in Pijnacker. Er zijn meerdere afstanden waaronder: de 3,55 km, de 6,775 km en de 10 km. Op de kortste afstanden doen meestal weinig mensen mee en soms loopt de winnaar een tijd die ik ook zou kunnen halen.SPOILERhttp://www.endomondo.com/workouts/229707278/1317449
P.S. per ongeluk mijn loopje in tweeën opgenomen. Geen idee hoe ik twee tcx-files kan mergen. Alle gegoogelde mogelijkheden werken niet.
Nou ja, je kunt ook niet de hele weg met je duimen omhoog lopen toch, en verder heb je hoe dan ook gewoon een HM in je zak, je eerste. En daar mag je supertrots op zijn!quote:
Stiekem he, vlak voordat ik vrolijk en blij gezellig met Stream en Swets m'n duimpjes opsteek, was ik al lekker op m'n hakken aan het landen en naar Swets voeten aan het kijken.
[ afbeelding ]
Ik faal onverhard.
Swets heeft anders nog dolle pretquote:
Stiekem he, vlak voordat ik vrolijk en blij gezellig met Stream en Swets m'n duimpjes opsteek, was ik al lekker op m'n hakken aan het landen en naar Swets voeten aan het kijken.
[ afbeelding ]
Ik faal onverhard.
Die lacht gewoon mij kei hard uitquote:
[..]
Swets heeft anders nog dolle pret
Toe stream, hij lacht je toequote:
[..]
Die lacht gewoon mij kei hard uit
ik niet..... deze foto spreekt boekdelen, de man in het blauw heeft me de laatste kilometres op sleeptouw genomenquote:
[ afbeelding ]
Ik zweef! Op 18KM. Waar the boys from the man werden geseperate (zie die achter me wandelen).
Hij geniet nu ook pas echt van zijn vakantie zei hij. Als hij weer op de camping is moet hij weer een ander klusje opknappen.
Dit!quote:
[..]
Het is dat een HM zo ver is he! Maar anders wil ik wel vrijwilligen, als ik hierop mag
Leuke foto's!
En MoBlo:
Gefeliciteerd met de award! En de opsteker in het algemeen natuurlijk.De voorste of de achterste?quote:
[..]
Het is dat een HM zo ver is he! Maar anders wil ik wel vrijwilligen, als ik hierop mag
Die man voor je viel bij de start al bijna om, zo moeilijk liep die... Echt bijzonder dat ie de finish gehaald heeftquote:
[..]
ik niet..... deze foto spreekt boekdelen, de man in het blauw heeft me de laatste kilometres op sleeptouw genomen
[ afbeelding ]
(ik was bij de start al bang dat ie dood zou blijven liggen halverwege het parcours)quote:
Die met die wielen, broembroem! Zij kunnen het toch nietquote:
quote:
[..]
Die lacht gewoon mij kei hard uit
"Hedde gij rood haar van uw eiguh?!"
quote:
De enige 1,5 uur die fotografisch ontbreekt, is de 1,5 uur op de boot...
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
Eens. Ik vind dat de leukste foto die ik tot nu toe gezien heb.quote:
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
"En hier ziet u de flamigo strech perfect gedemonstreerd door Jero_nimo"quote:
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
Ik dacht dat jouw voeten de grond nooit raaktenquote:
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
Dat lijkt alleen maar zo, maar gaat zo snel dat je het niet ziet. Deze foto heeft dan ook een enorm snelle sluitertijd denk ikquote:
[..]
Ik dacht dat jouw voeten de grond nooit raakten
.Wow wat heb jij een gespierd bovenbeenquote:
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
Maar ik vrees met dat krakkemikkige, oude lijf van mij dat dat best een tikkie te hoog gegrepen is (of een 15-jaren plan
)Hoezo?quote:
Als (let wel: ALS!!) ik toch ooit eens HM-ambities zou gaan krijgen, dan zou de Vooroeverloop toch wel denk ik zo'n beetje de enige loop zijn die op m'n lijstje zou staan..
Maar ik vrees met dat krakkemikkige, oude lijf van mij dat dat best een tikkie te hoog gegrepen is (of een 15-jaren plan
RD en Stripjesstippeldingens liepen hem toch ook uit?
Die zijn minder krakkemikkig, al zijn ze wel ouderquote:Op maandag 12 augustus 2013 20:55 schreef streamnl het volgende:
[..]
Hoezo?
RD en Stripjesstippeldingens liepen hem toch ook uit?
quote:
Die zijn minder krakkemikkig, al zijn ze wel ouder
Hé, een hardloopfoto die is goedgekeurd?quote:
Oh, en voor de verandering een niet-zweef foto van mij:
[ afbeelding ]
De duimen omhoog waren er vooral om mezelf aan te moedigen. Met nog 200m te gaan was het ook eerder joggen dan hardlopen...
Het startnummer op half 7 geeft wel aardig weer hoe ik me voelde.
Niet net halverwege een stap, dus dit keer zonder dat lijf en haar alle kanten tegelijk op proberen te vliegen...quote:
[..]
Hé, een hardloopfoto die is goedgekeurd?
quote:
[..]
Niet net halverwege een stap, dus dit keer zonder dat lijf en haar alle kanten tegelijk op proberen te vliegen...
Leuke foto ja! Thumbs up!Toch blijf ik de naam van die loop op je shirt raar vinden
.Mooie techniek. Ik let er sinds m'n fysio er aandacht aan besteed op, maar je heupen blijven mooi recht. Je ziet vaak dat men met de heup hoog staat op het staande been en het hangende been hangt, waardoor je een schuine houding hebt. Maar dat heb jij niet.quote:
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
SPOILER
quote:
[..]
Mooie techniek. Ik let er sinds m'n fysio er aandacht aan besteed op, maar je heupen blijven mooi recht. Je ziet vaak dat men met de heup hoog staat op het staande been en het hangende been hangt, waardoor je een schuine houding hebt. Maar dat heb jij niet.
Thanks! Ben wel met techniek bezig, maar vooral landing en cadans. Goed om te horen dat dat ook nog wel klopt dan .Al was dit een volle sprint, weet niet hoe het met normaal lopen is.
Wat een toffe foto!quote:
Nog allemaal fris en blij bij de 3km
[ afbeelding ]
Ga je die doen?quote:
* YUR is benieuwd naar de Good Form Running-clinic
quote:
Dat blijkt. Leuk man! Die profi fotografie van die evenementen zijn zo vaak stom, je staat er half of bezweet op. Jullie hebben écht toffe foto's van deze loop.quote:
Het was echt goed geregeld. Maar dan ook echt alles.
Van het inschrijven tot en met de foto's.
Erg veel foto's ZONDER een watermerk en gratis te downloaden.
Wow wat heb jij een gespierd bovenbeenquote:
[..]
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
[/quote]
Die man is volgens mij ook het snelste van alle fokkers hier
Hij heeft zelfs een echte wedstrijd gewonnen Tijd rechts zegt alweer genoeg. Dit was een chil rondje volgens mij xD
Lol, er lopen nog genoeg snellere rond hoorquote:
[..]
Die man is volgens mij ook het snelste van alle fokkers hier
Tijd rechts zegt alweer genoeg. Dit was een chil rondje volgens mij xD
.In R;dam op 8 september?quote:
* YUR is benieuwd naar de Good Form Running-clinic
Ik lees trouwens dat er volgend jaar weer een Vooroeverloop komt...
.... zal ik...??
Mooie techniek. Ik let er sinds m'n fysio er aandacht aan besteed op, maar je heupen blijven mooi recht. Je ziet vaak dat men met de heup hoog staat op het staande been en het hangende been hangt, waardoor je een schuine houding hebt. Maar dat heb jij niet.quote:
[..]
Ik balanceer op 1 been.. Volgende keer doe ik wel gewoon een radslag ofzo. Die van YUR is veel leuker!
[/quote]
Volgens mij heb ik dat ook
Dat je heel erg schokt inderdaad En hij zet zijn voeten ook er loodrecht onder en ik een beetje schuin.Ja, die jaquote:
[..]
In R;dam op 8 september?
Ik lees trouwens dat er volgend jaar weer een Vooroeverloop komt...
.... zal ik...??
En: Natuurlijk!
Wie?quote:
[..]
Lol, er lopen nog genoeg snellere rond hoor
En GotC en mrs.Stream dan ookquote:
Mr.B, T1992 en nog wel meer, maar die zitten meer (of alleen) in het amateurhardlooptopic.quote:
quote:
[..]
Niet net halverwege een stap, dus dit keer zonder dat lijf en haar alle kanten tegelijk op proberen te vliegen...
Heb jij eigenlijk nog ambities?quote:
[..]
Mr.B, T1992 en nog wel meer, maar die zitten meer (of alleen) in het amateurhardlooptopic.
De clinic: Gezellig!En E.T. waarom niet?
Gaat je lukken!Klaar voor een aanval op je PR tijdens de TTMquote:
Al dat vooroevergeweld.. ik heb gewoon lesje 18 van Keep Running gedaan.. intervalletje.. weet niet waarom hier mensen zijn die dat zo leuk vinden, ik loop liever op een vlak tempo. Ben dan minder moe dan met zo'n interval training.. maar goed, ik doe het wel.. weer ruim 7 km voltooid met 8 versnellingen.SPOILER
10k onder de 35 misschien ooit, maar dat ligt ver weg, net als 5k onder de 17. Ook wil ik graag lange trails gaan lopen! Dat gaat eerder al lukken als het allemaal goed gaatquote:
[..]
Heb jij eigenlijk nog ambities?
. Maar snelheid train je daar alleen niet echt mee, wil eigenlijk teveel dingen ineens .Ik denk dat dat heel erg afhangt van Schotland. Ze kan de 10 nu lopen. Als ze ook kan genieten in Schotland tijdens haar loop, dan denk ik wel dat ze vaker mee zal doen.quote:
(dat is 1 van de redenen dat ik naast haar ga lopen, zodat ze zich niet in de eerste km kapot loopt en de baal erin krijgt)
Ze vond het sowieso leuk om te horen dat jullie ook zelf liepen
Wel met uitgebreid verslag, foto's en slow-motion video natuurlijk!quote:
* YUR is benieuwd naar de Good Form Running-clinic
Ben benieuwd of je nog veel (nieuwe) dingen te horen krijgt.
Zal toch wel?quote:Op maandag 12 augustus 2013 21:43 schreef SEMTEX het volgende:
Heb vanavond 10km gedaan, trouwens. Morgen weer de sportschool in. Hoop dat ik die 750km nog ga halen dit jaar
quote:
Heb vanavond 10km gedaan, trouwens. Morgen weer de sportschool in. Hoop dat ik die 750km nog ga halen dit jaar
Goed bezig! Hoe ver ben je nu al van die 750 dan?Zie het al, 315 als die is bijgewerkt natuurlijk. Maar moet lukken!
yep, heb een medeloper gevonden die me wel wat kan pacen..quote:Op maandag 12 augustus 2013 21:27 schreef Guard het volgende:
[..]
Klaar voor een aanval op je PR tijdens de TTM
wil ik volgend jaar inplannen. lijkt me een toffe wedstrijd.
Is er voor mij ook een plekje dan, voordat ik weer op m'n kloten krijg?quote:
Ik heb alvast m'n slaapplek in Enkhuizen maar vast geclaimd.. en ook al voorzichtig laten weten die dag misschien wel oppas nodig te hebben
Die verbranden lijkt me niet optimaal.quote:
[..]
Is er voor mij ook een plekje dan, voordat ik weer op m'n kloten krijg?
Mijn feestje was gisteren bijna net zo leuk als de Vooroeverloop, maar het is me mislukt om heel veel geld te krijgen... Volgens mij was ik niet duidelijk genoeg
dus ik heb nou allemaal flesjes wijn enzo, ook heel fijn. Maar een Garmin zit er dus voorlopig nog niet in Hmm, niet echt neequote:
[..]
Die verbranden lijkt me niet optimaal.
Geen probleemquote:
[..]
Is er voor mij ook een plekje dan, voordat ik weer op m'n kloten krijg?
Niet elke training hoeft leuk te zijn. Intervaltrainingen zijn mits goed uitgevoerd een prima manier om je uithoudingsvermogen te verbeteren en om meer snelheid te verkrijgen.quote:
Al dat vooroevergeweld.. ik heb gewoon lesje 18 van Keep Running gedaan.. intervalletje.. weet niet waarom hier mensen zijn die dat zo leuk vinden, ik loop liever op een vlak tempo. Ben dan minder moe dan met zo'n interval training.. maar goed, ik doe het wel.. weer ruim 7 km voltooid met 8 versnellingen.SPOILER
Toevallig was ik gisteren in Andijk / Enkhuizen, maar heb er geen moment bij stilgestaan.
Heb me net wel ingeschreven voor een 10 EM in Voorschoten op 1/9. Kijken of ik mijn PR wat kan aanscherpen. Dat moet niet al te moeilijk zijn.
Vraagje aan de mannen. Sinds een tijd heb ik tijdens en na de lange duurlopen toch wel veel last van opengeschuurde tepels. Het lijkt niet veel uit te maken welk shirt ik draag.
Wat is hier tegen te doen? Afplakken met pleister lijkt me ook wat pijnlijk ivm lichaamsbeharing, maar dit is ook niet fijn.
insmeren met vaselinequote:
Toffe foto's weer. Was vast ook lekker loopweer.
Toevallig was ik gisteren in Andijk / Enkhuizen, maar heb er geen moment bij stilgestaan.
Heb me net wel ingeschreven voor een 10 EM in Voorschoten op 1/9. Kijken of ik mijn PR wat kan aanscherpen. Dat moet niet al te moeilijk zijn.
Vraagje aan de mannen. Sinds een tijd heb ik tijdens en na de lange duurlopen toch wel veel last van opengeschuurde tepels. Het lijkt niet veel uit te maken welk shirt ik draag.
Wat is hier tegen te doen? Afplakken met pleister lijkt me ook wat pijnlijk ivm lichaamsbeharing, maar dit is ook niet fijn.
Heb vaseline wat al werd getipt zelf nog niet geprobeerd. Maar ik heb sinds kort (sinds ik wat langer aan een stuk door kan lopen) hetzelfde probleem. En ze zijn bij mij ook niet al te zuinig omgesprongen met het uitdelen van borsthaar.quote:
Toffe foto's weer. Was vast ook lekker loopweer.
Toevallig was ik gisteren in Andijk / Enkhuizen, maar heb er geen moment bij stilgestaan.
Heb me net wel ingeschreven voor een 10 EM in Voorschoten op 1/9. Kijken of ik mijn PR wat kan aanscherpen. Dat moet niet al te moeilijk zijn.
Vraagje aan de mannen. Sinds een tijd heb ik tijdens en na de lange duurlopen toch wel veel last van opengeschuurde tepels. Het lijkt niet veel uit te maken welk shirt ik draag.
Wat is hier tegen te doen? Afplakken met pleister lijkt me ook wat pijnlijk ivm lichaamsbeharing, maar dit is ook niet fijn.
Op dit moment plak ik er gewoon een stukje tape op (geen duct-tape natuurlijk, maar van dat ehbo-tape). En ja, dan plakken er genoeg haren mee. Maar als ik wacht tot ik onder de douche sta en het even laat weken, dan komt het er redelijk makkelijk van af. Gewoon niet in 1 keer er af trekken, maar rustig met wat water er af laten komen. Alleen de eerste keer kwamen er een handvol haartjes mee (was misschien wat ongeduldig), maar nu gemiddeld nog maar 1 per keer. Dus op die manier werkt het zonder pijnlijke hars-achtige-taferelen.
De laatste tijd probeer ik wat grotere (en in totaal dus minder) stappen te maken. Hierdoor houd ik het wat langer vol en is mijn snelheid wat hoger.
http://www.endomondo.com/workouts/229748547/1836758
Oh, en de persoon die hier de Spibelt zat aan te prijzen: topding!
Dank u! (al kunnen het best ook nog wel anderen geweest zijn, eigenlijk bijna iedereen hier....).quote:
Na ruim een week weer eens een rondje gedaan. Ik moet zeggen, het ging best fijn!
De laatste tijd probeer ik wat grotere (en in totaal dus minder) stappen te maken. Hierdoor houd ik het wat langer vol en is mijn snelheid wat hoger.
http://www.endomondo.com/workouts/229748547/1836758
Oh, en de persoon die hier de Spibelt zat aan te prijzen: topding!
Jeetje, wat ontzettend goed!!quote:
Godver, wat een middag. *boos op begeleider* *blij met tweede begeleider* *nog steeds in de stress* maar ook wel blij met dit:SPOILER: mail van m'n PhD begeleider[..]
Ik heb ondertussen ook alle verslagen gelezen, jullie zijn stuk voor stuk helden en heldinnen!
Vanavond weer een lekker stukje hobbelen. Op m'n dooie gemakje 5km herstelloopje, want ik heb me toch een partij spierpijn!
Ik heb trouwens nog 5 dagen om te beslissen of ik mezelf in ga schrijven voor de HM in september. 18 augustus gaat de prijs ineens omhoog en dat wordt me iets teveel van het goede (100 eurie).
Het parcours is een stukkie vlakker dan afgelopen zondag, maar is wel 7km langer. Het is nog 5 weken, en ik denk dat ik het kan. M'n gevoel zegt ook dat ik het gewoon moet doen, maar om 4:00 opstaan om te lopen is boeeee
Ik heb daar ook last van gehad. Zelf heb ik eerst een heel klein beetje vasaline geprobeerd. Dat lijkt te werken. Maar bij de vooroever was ik het potje vergeten en heb ik sporttape van Hats mogen gebruiken. Daar gaat mijn voorkeur naar.quote:
Toffe foto's weer. Was vast ook lekker loopweer.
Toevallig was ik gisteren in Andijk / Enkhuizen, maar heb er geen moment bij stilgestaan.
Heb me net wel ingeschreven voor een 10 EM in Voorschoten op 1/9. Kijken of ik mijn PR wat kan aanscherpen. Dat moet niet al te moeilijk zijn.
Vraagje aan de mannen. Sinds een tijd heb ik tijdens en na de lange duurlopen toch wel veel last van opengeschuurde tepels. Het lijkt niet veel uit te maken welk shirt ik draag.
Wat is hier tegen te doen? Afplakken met pleister lijkt me ook wat pijnlijk ivm lichaamsbeharing, maar dit is ook niet fijn.
Vaseline is een vettige goedje en dat kan door je shirt trekken. Pak wel sporttape die wit is, dat schijnt minder door.
En sporttape verwijderen valt reuze mee.
Waarom de twijfel? Dit is een mooie eerste HM. En vooral als je zelf denkt hem te kunnen uitlopen.quote:
Ik heb trouwens nog 5 dagen om te beslissen of ik mezelf in ga schrijven voor de HM in september. 18 augustus gaat de prijs ineens omhoog en dat wordt me iets teveel van het goede (100 eurie).
Het parcours is een stukkie vlakker dan afgelopen zondag, maar is wel 7km langer. Het is nog 5 weken, en ik denk dat ik het kan. M'n gevoel zegt ook dat ik het gewoon moet doen, maar om 4:00 opstaan om te lopen is boeeee
Ah, het was dus niet jullie flatquote:
Bij de Marikenloop stond er een standje van ReSkin, een herbruikbare, uitwasbare pleister die ook heel lief was voor je huid. Je zou die kunnen overwegen?
http://www.sport-balance.(...)sters-nipguards.html
(Zelf totaal geen ervaring met deze dingen)
Nee, wij leven nogquote:
Exactly my thoughts... Gup is er nogquote:
was wel een beste klap though. Ik dacht even dat het de Akzo was, maar de hulpdiensten gingen de andere kant op, dus toen ben ik weer in slaap gevallen het is nou ook weer niet superdichtbij of zoEigenlijk alleen maar omdat het om 6:20 begint, en betekent dat ik om 4:00 op zou moeten voor een wedstrijd. Midden in de nacht manquote:
Maar ik neig ook HEEL erg naar gewoon doen. Het zou wel echt een prachtige eerste HM zijn.
* Levitas zit op de inschrijfpagina te staren
Dat dit je hoofdreden is...quote:
Eigenlijk alleen maar omdat het om 6:20 begint, en betekent dat ik om 4:00 op zou moeten voor een wedstrijd. Midden in de nacht man
Ik kan me er wel wat bij voorstellen anders, vind het een prima reden ;-)quote:
Niet miepen....quote:
[..]
Eigenlijk alleen maar omdat het om 6:20 begint, en betekent dat ik om 4:00 op zou moeten voor een wedstrijd. Midden in de nacht man
Maar ik neig ook HEEL erg naar gewoon doen. Het zou wel echt een prachtige eerste HM zijn.
* Levitas zit op de inschrijfpagina te staren
Serieus??quote:
Ik kan me er wel wat bij voorstellen anders, vind het een prima reden ;-)
Ik niet. Het is een bijzondere eerste HM.
En vooral de locatie is erg gaaf. Ik zou erg veel spijt krijgen als ik die paar uurtjes eerder wakker worden belangrijker zou vinden dan de ervaring.
En dat zegt iemand met een ochtendhumeur
Maar 100 mensen, 100 meningen.
ik ook niet....de Kepler start ook om zes uur, kwart over vijf last equipment checksquote:
[..]
Serieus??
Ik niet. Het is een bijzondere eerste HM.
Nee, hij moet natuurlijk mee kijken bij onze startquote:
ik zie trouwens net in de mail van de Tour de France dat jij kunt uitslapen zaterdag Stream!
. Dat is ook belangrijk!quote:
ik zie trouwens net in de mail van de Tour de France dat jij kunt uitslapen zaterdag Stream!
Tuurlijk niet.
Ik ga jullie uitzwaaien
Ik kan slecht tegen te weinig slaap en onregelmatig leven, dus het zou voor mij erg onplezierig zijn. Waarschijnlijk zou ik dan echt doodop zijn voor ik bij de start stond en misselijk en duizelig zijn. Alles waar ik voor 7 uur voor op moet zou ik zelf laten schieten denk ik. Maar goed, ieder zijn ding. Ik heb een collega die om 7 uur begint met werken. Die snapt weer niet dat ik 9 uur al een uitdaging vind. (Oh ja, werk. Uit bed!)quote:
[..]
Serieus??
Ik niet. Het is een bijzondere eerste HM.
En vooral de locatie is erg gaaf. Ik zou erg veel spijt krijgen als ik die paar uurtjes eerder wakker worden belangrijker zou vinden dan de ervaring.
En dat zegt iemand met een ochtendhumeur
Maar 100 mensen, 100 meningen.
Dat went heel erg snel hoor, als je het dagelijks doet ga je zelfs in het weekend vroeg opstaan.quote:
Ik kan slecht tegen te weinig slaap en onregelmatig leven, dus het zou voor mij erg onplezierig zijn. Waarschijnlijk zou ik dan echt doodop zijn voor ik bij de start stond en misselijk en duizelig zijn. Alles waar ik voor 7 uur voor op moet zou ik zelf laten schieten denk ik. Maar goed, ieder zijn ding. Ik heb een collega die om 7 uur begint met werken. Die snapt weer niet dat ik 9 uur al een uitdaging vind. (Oh ja, werk. Uit bed!)
Kinderen regelen.. die zorgen er ook wel voor dat je went aan vroeg opstaan...quote:
[..]
Dat went heel erg snel hoor, als je het dagelijks doet ga je zelfs in het weekend vroeg opstaan.
Misschien zou je dan je ritme moeten omgooien. Eerder naar bed, eerder eruit. Het went best snel hoor.quote:
[..]
Ik kan slecht tegen te weinig slaap en onregelmatig leven, dus het zou voor mij erg onplezierig zijn. Waarschijnlijk zou ik dan echt doodop zijn voor ik bij de start stond en misselijk en duizelig zijn. Alles waar ik voor 7 uur voor op moet zou ik zelf laten schieten denk ik. Maar goed, ieder zijn ding. Ik heb een collega die om 7 uur begint met werken. Die snapt weer niet dat ik 9 uur al een uitdaging vind. (Oh ja, werk. Uit bed!)
30 min..quote:
Nouja, koffie, nieuwe aflevering van Suits, nog wat online aptitude-testjes oefenen, IBM test maken (hopelijk zonder teveel rekenen) en dan een herstelrondje hobbelen. "Vrije dag"... Dus ik moet er nu ook echt wel uit
powernapquote:
Nee. Ik heb jarenlang tussen 6 en 7 op moeten staan en het was iedere dag weer drama, misselijk, duizelig, kotsen, geen eten binnen kunnen houden, na drie dagen zo moe dat ik uit m'n werk meteen ging slapen en dan om 20:00 even at en weer ging slapen, etc.quote:
[..]
Dat went heel erg snel hoor, als je het dagelijks doet ga je zelfs in het weekend vroeg opstaan.
Mijn ritme is van 0:00 tot 8:00 slapen. Punt. En mijn lichaam laat zich niet anders wijsmaken. Sinds ik ergens werk waar ik gewoon binnen kan wandelen rond 9 uur (of later), voel ik me echt zoooooo veel beter, dat is niet te beschrijven. Dus nee hoor, gaan jullie er maar lekker om 5 uur uit voor een wedstrijd, ik slaap lekker uit.
quote:
en dan een herstelrondje hobbelen.
joggers.....quote:
[..]
Dus nee hoor, gaan jullie er maar lekker om 5 uur uit voor een wedstrijd, ik slaap lekker uit.
I jog.quote:
Lijkt me vervelend als je lichaam zich niet aanpast aan andere tijden. Lijkt me vrij lastig ook. Je kan dan waarschijnlijk ook nooit echt ver reizen. Jij herstelt dan niet van een jetlag.quote:
Nee. Ik heb jarenlang tussen 6 en 7 op moeten staan en het was iedere dag weer drama, misselijk, duizelig, kotsen, geen eten binnen kunnen houden, na drie dagen zo moe dat ik uit m'n werk meteen ging slapen en dan om 20:00 even at en weer ging slapen, etc.
Mijn ritme is van 0:00 tot 8:00 slapen. Punt. En mijn lichaam laat zich niet anders wijsmaken. Sinds ik ergens werk waar ik gewoon binnen kan wandelen rond 9 uur (of later), voel ik me echt zoooooo veel beter, dat is niet te beschrijven. Dus nee hoor, gaan jullie er maar lekker om 5 uur uit voor een wedstrijd, ik slaap lekker uit.
Je moet doen wat je zelf het fijnst vind. Daar heb je helemaal gelijk in
Voor mij zou het waard zijn om de rest van de dag naar de klote te zijn maar wel een toffe ervaring rijker.
/wog
Ja, of je koopt gewoon een wekker.quote:
[..]
Kinderen regelen.. die zorgen er ook wel voor dat je went aan vroeg opstaan...
Speaking of... Ik word net pas wakker. Aangezien op mijn werk iedereen nog steeds op vakantie is, besloten om dan maar te gaan thuiswerken nu. Aan de bak!
Nouja, day before yesterday run. Maar na een HM mag dat, vind ikquote:
Ik moet overigens ook vrij lang bijkomen van een weekend als afgelopen weekend. Voor mij valt het hele weekend sociaal doen + lichamelijke inspanning ook altijd vrij zwaar (zolderkamerautist much
), en ik voel me nu nog steeds allesbehalve fit. Maar ik had het voor geen goud willen missen!Zo eens kijken hoe het met mijn enkel gaat. Zondag na 7, 5 km gestopt vanwege pijn en gisteren voelde ik hem bij vlagen nog behoorlijk. Ik ga lopen en beslis na een kilometer of ik er een 3 of 5 km-rondje van maak.. ben benieuwd!
http://www.endomondo.com/workouts/229942997/819185
Het ging ook verbazingwekkend makkelijk.quote:
lekker begin van de dag Swets!
Afgelopen maand door die voetblessure(tje) alleen maar rustige LDL's gelopen, en merk dat in mijn snelheid. Anders had ik die vooroeverloop in 1 uur 35 genailed natuurlijk.
gelukkig is er volgend jaar een herkansingquote:
[..]
Anders had ik die vooroeverloop in 1 uur 35 genailed natuurlijk.
Lekker Swets! Ik had wel een iets ander herstelrondje in gedachte voor vanmiddagquote:
[..]
Het ging ook verbazingwekkend makkelijk.
Afgelopen maand door die voetblessure(tje) alleen maar rustige LDL's gelopen, en merk dat in mijn snelheid. Anders had ik die vooroeverloop in 1 uur 35 genailed natuurlijk.
Aanwezigheid (of niet) van zonlicht maakt wel uit, dus mogelijk trekt het daardoor wel bij, maar ik ben inderdaad heel benieuwd hoe ik op verre reizen zou reageren. Ik heb nog nooit ver gevlogen (alleen binnen GMT en CET), maar mijn vriend wil dat wel graag op korte termijn.quote:
[..]
Lijkt me vervelend als je lichaam zich niet aanpast aan andere tijden. Lijkt me vrij lastig ook. Je kan dan waarschijnlijk ook nooit echt ver reizen. Jij herstelt dan niet van een jetlag.
Je moet doen wat je zelf het fijnst vind. Daar heb je helemaal gelijk in
Voor mij zou het waard zijn om de rest van de dag naar de klote te zijn maar wel een toffe ervaring rijker.
/wog
Soms heb ik het ook wel ergens voor over hoor
Misschien is lekker knallen juist wel ff lekkerquote:
[..]
Lekker Swets! Ik had wel een iets ander herstelrondje in gedachte voor vanmiddag
Moet wel zeggen dat ik mijn inloopkilometer als ijkpunt nam. Pijntjes was rustig loopje, geen pijntjes was intervallen.
Niet miepen maar lopen!quote:
Eindelijk klaar zitten in hardloopkleding en dan ineens stortregen is nooit grappig. Haat aan m'n uitstelgedrag.
Zou wel paar uurtjes willen snipperen, maar dan is er helemaal niemand meer hier op het werk om het boeltje draaiende te houden...
ik ben echt toe aan vakantie, nog 3,5 dag
Niet door stortbuien heen. Als ik ze onverwacht over me heen krijg is het een ander verhaal. Gelukkig is het alleen de komende twee uur regenachtig, nu dus andere dingen doen en over een uur of twee ga ik.quote:
Ah, jij bent ook de last one standingquote:
heerlijk zonnetje hier...
Zou wel paar uurtjes willen snipperen, maar dan is er helemaal niemand meer hier op het werk om het boeltje draaiende te houden...
ik ben echt toe aan vakantie, nog 3,5 dag
*boksGogo, ik zou ook even wachten als het stortregende hoor
Is ook zo weer over. Niks lekkerder dan een loopje na de regen, lekker om de slakken heen slalommen. Of snail-farlek zo je wilt Levitas gewoon doen! Voor die ene kans. Ik heb die dag ookom 6u30 mijn 10 km wedstrijd.
Trouwens surfen is ook een goede core training, stijf!
Het liep niet soepeltjes, maar toch 6km gehaald.
had vorige week extreme spierpijn opgelopen (ook in m'n bovenbenen; maar gelukkig wel beide kanten en andere plek dN scheuring) en die voelde ik lichtjes zeuren dus nu ff koelen en in de gaten houden. Voelt wel alsof ik er (met beleid) mee door kan lopen. Miet ook wel, moet nog ff flink aan de bak want over 5 weken moet ik die 10km in Den Haag ff ownen!
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
Nog een kg of 6 en je bent gewoon een hele hatsaflats kwijt!quote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
quote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
Dat schiet ook niet op....quote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
Kolere! Ik zag het ook op de foto'squote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
Jij blijft nieuwe kleding kopen zo!En E.T. ownen die 10k! Voor mij wordt het ook de eerste 10k weer sinds tijden!
Nice, heb je een streefgewicht?quote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
*last(wo)manstandingboks*quote:
[..]
Ah, jij bent ook de last one standing
Gogo, ik zou ook even wachten als het stortregende hoor
52?quote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
quote:
[..]
Nog een kg of 6 en je bent gewoon een hele hatsaflats kwijt!
quote:
Ik wilde 85 wegen voor de vooroeverloop nadat ik van de winter een kilo of 7 was aangekomen. Misschien dat ik er nog rustig 5 kilo af probeer te krijgen.quote:
quote:
Loop een keer een 5km-wedstrijdje! Dan ga ik op je rug en kun je kijken hoe het was geweest als je nog steeds zo zwaar was
!quote:
Conclusie: door het vele trainen is Swets minder sterk geworden.
quote:
Loop een keer een 5km-wedstrijdje! Dan ga ik op je rug en kun je kijken hoe het was geweest als je nog steeds zo zwaar was
Een voordeel, dan kan jij leuk naar de fotografen lachen, kan ik gewoon rennen.
Ik ga dus niet ondersteboven hangen he, 5km langquote:
"Gewoon rennen" met iemand op je rug...
Dat zei mijn ex ook altijd.quote:
[..]
Ik ga dus niet ondersteboven hangen hč.
ik heb proefondervindelijk vastgesteld dat dat de beste manier is om een vrouw te schaken....quote:
Waarom hangen ze die vrouwen in hemelsnaam op de achterkant
daarom is het nu je ex?quote:
Je ziet dat echt wel op de foto's! Goed bezig.quote:
Vanmorgen trouwens 85KG op de weegschaal
Dat is -11.5KG sinds de marathon van Rotterdam en -52KG sinds mijn laatste gewicht hoogtepunt.
Zit te twijfelen of ik ga meedoen aan de Hypotheker Beekloop hier in Eindhoven (4,8,12km)
Hoe erg let je nu op met eten? Of heb je dat er allemaal afgesport?quote:Op dinsdag 13 augustus 2013 11:30 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
[..]
[..]
Ik wilde 85 wegen voor de vooroeverloop nadat ik van de winter een kilo of 7 was aangekomen. Misschien dat ik er nog rustig 5 kilo af probeer te krijgen.
Yup. Voorheen sliep ik makkelijk tot 11:00 of 12:00 in het weekend. Ik sta hier nu elke dag om 6:00 op i.v.m stage en ben in het weekend om 8:30 echt klaar en klaar wakker. Het is een kwestie van wennen inderdaad.quote:
[..]
Dat went heel erg snel hoor, als je het dagelijks doet ga je zelfs in het weekend vroeg opstaan.
quote:
Ja ja ja ja. Ik snap `m!quote:
Mag ook meteen in de OP:
| 1 2 | [b]22 september 2013 - [url=sydneyrunningfestival.com.au]Sydney Running Festival (Sydney, Australië)[/url][/b] [*] Levitas - HM |
Nou, was dat nou zo moeilijkquote:
[..]
Yup. Voorheen sliep ik makkelijk tot 11:00 of 12:00 in het weekend. Ik sta hier nu elke dag om 6:00 op i.v.m stage en ben in het weekend om 8:30 echt klaar en klaar wakker. Het is een kwestie van wennen inderdaad.
[..]
[..]
Ja ja ja ja. Ik snap `m!
[ afbeelding ]
Mag ook meteen in de OP:
[ code verwijderd ]
En nu ga ik even m`n blijdschap in een herstelrondje steken!
Tof hoor!
Staat genoteerd!quote:
[..]
Yup. Voorheen sliep ik makkelijk tot 11:00 of 12:00 in het weekend. Ik sta hier nu elke dag om 6:00 op i.v.m stage en ben in het weekend om 8:30 echt klaar en klaar wakker. Het is een kwestie van wennen inderdaad.
[..]
[..]
Ja ja ja ja. Ik snap `m!
[ afbeelding ]
Mag ook meteen in de OP:
[ code verwijderd ]
En nu ga ik even m`n blijdschap in een herstelrondje steken!
Of zoals een wijze hardloper hier ook zei: het kan allebei!
Levitas: leuk!
quote:
HM is the new standard. Zo erg zelfs dat ik nu ook geheel on-origineel lekker naar een HM ga toetrainen en de snellere 5- en 10-k's er dan als bonus bij pak (ipv main focus van training).
Het is ook zo'n geweldige mijlpaal [ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 13-08-2013 12:30:02 ]
http://www.endomondo.com/routes/160036024
Een heuvelachtige route maar wel grotendeels geasfalteerd. Park Berg en Bos is ook wel leuk om door heen te lopen.
Dit jaar zal het langste wellicht 15k worden (als ik de Zevenheuvelenloop mee ga doen). Met als voorbereiding een leuke 10k ergens richting eind semptember.
En tussendoor lekker alle lokale loopjes blijven afgaan, want ja, dat is toch ook altijd wel gezellig.
quote:
HM is the new standard. Zo erg zelfs dat ik nu ook geheel on-origineel lekker naar een HM ga toetrainen en de snellere 5- en 10-k's er dan als bonus bij pak (ipv main focus van training).
Of zoals een wijze hardloper hier ook zei: het kan allebei!
Levitas: leuk!
Mutsie! Maar, veel plezier met het trainen ernaartoe! Heb je al een evenement waar je naartoe wil gaan trainen?Stoere Quoi is stoerquote:
HM is the new standard. Zo erg zelfs dat ik nu ook geheel on-origineel lekker naar een HM ga toetrainen en de snellere 5- en 10-k's er dan als bonus bij pak (ipv main focus van training).
Of zoals een wijze hardloper hier ook zei: het kan allebei!
Levitas: leuk!
Het is reëel, denk ik. Ik denk dat mijn kwaliteit meer ligt in duurvermogen dan in snelheid.quote:
[..]
maar ik kan ook zomaar veranderen van mening
Mijn schema gaat eerst naar een 15k binnen 1u30. Dit zijn de 7HL en Bruggenloop. Voorjaar 2014 moet er dan een halve gaan komen, als alles goed gaat en er geen kink in de kabel komt
D'r vooroeverloop 2014 natuurlijk!quote:
[..]
Het zijn voorlopig alleen maar woorden, dus nog niks stoers aanquote:
Heus wel!! Erover nadenken is al stoer!! Als ik aan een HM denk ik is m'n eerste reactie nog steeds "huuuuu verquote:
[..]
Het zijn voorlopig alleen maar woorden, dus nog niks stoers aan
"/watje
Om de afstand tussen haar stembanden en jouw trommelvliezen te maximaliseren.quote:
Waarom hangen ze die vrouwen in hemelsnaam op de achterkant
@Levitas: de enige juiste beslissing. Gewoon doen! De pijn van de wekker is tijdelijk, het tevreden gevoel na afloop duurt veel langer.
Ikzelf ga direct na de Bruggenloop weer doortrainen voor de CPC. Komend jaar wél onder de 2 uur, als privéleven en weersomstandigheden minder onstuimig verlopen dit keer. Tussen beide wedstrijd zit 13 weken, dat is precies goed.
Zie je nou welquote:
[..]
Yup. Voorheen sliep ik makkelijk tot 11:00 of 12:00 in het weekend. Ik sta hier nu elke dag om 6:00 op i.v.m stage en ben in het weekend om 8:30 echt klaar en klaar wakker. Het is een kwestie van wennen inderdaad.
[..]
[..]
Ja ja ja ja. Ik snap `m!
[ afbeelding ]
Mag ook meteen in de OP:
[ code verwijderd ]
En nu ga ik even m`n blijdschap in een herstelrondje steken!
CPC dus?quote:
[..]
Het is reëel, denk ik. Ik denk dat mijn kwaliteit meer ligt in duurvermogen dan in snelheid.
maar ik kan ook zomaar veranderen van mening
Mijn schema gaat eerst naar een 15k binnen 1u30. Dit zijn de 7HL en Bruggenloop. Voorjaar 2014 moet er dan een halve gaan komen, als alles goed gaat en er geen kink in de kabel komt
(al kreeg ik vd week van m'n neef het compliment dat ik was afgevallen). Spieren boven vet denk ik maar.