De grote Porn-Off - #30 No Fap!

quote:

Op donderdag 24 oktober 2013 01:23 schreef Stefanovich het volgende:
Geen o wordt in een relatie wel een beetje lastig... kan niet...of is geen p het belangrijkste? Om je beter te voelen zeg maar...

quote:

Op donderdag 24 oktober 2013 20:22 schreef Dutchlike het volgende:
Verdomme, op de 4e dag al een faal.
Hoe houden jullie jezelf gemotiveerd?

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2013 23:14 schreef mimimi het volgende:
Wow... 3 dagen achter elkaar gefapt, dit is nog nooit gebeurd...
Ik denk dat ik mijn absolute dieptepunt heb gehad, genoeg gekut nu, vanaf vandaag tot 1 dec ga ik weer eens een mooie streak halen.

quote:

Below I share some potent life changing tips if you have the right mindset. Ive been practicing to implement these into my life, some with succes, others Im still struggling with.

Cold showers: Cleanses your body and mind of negative emotions that are your own or picked up from others . Wakes you up in the morning and makes you feel like a boss. Been cold showering since 1 June, havent missed a day since. I can tell based off my experience, it has helped me A LOT.

Waking up early: Imagine waking up 1h earlier everyday, that would be over 300 hours each year. Imagine what you can master in those 300 hours; study,exercise,enjoy life. Dont rationalize, just get out of bed.

Meditation: Look up on benefits, no reason not to start today. Ive been meditating 10 min for over 60 days. At times when urges arise, I just observe them rather than acting up on them. Sometimes Im very depressed but after a short 10min session I feel way better and a lot more calm. Negative thoughts reduced but due noFap withdrawal symptoms its changing a lot lately. Way too many benefits to list, just start.

Movement: Walk/cycle everyday for about an hour.

Reading: I always wanted to read books on self development but always procastinated. Back in August I started and read 5 freaking books. It became a habit and I enjoy it a lot. In addition to the above, while you are walking listing to audio books. You are exercising and getting smarter at the same time.

Bioenergetics/Stretching: Especially in the morning, right after you wake up. Has a similar effect like cold showers. No need to explain, experience it.

Sleep: Sleep before midnight. Every hour before midnight is worth like 3 hours of quality sleep. Less likely to relapse as I see a lot you guys relapsing because you couldnt 'sleep'.

Limit screen time: Cut out the crap like news/unnecessary time spent on social media/facebook/twitter etc. You''ll sleep better and less worried. I attempted 30 day no internet back in August, made it to 43 days. Peace of Mind.

Proactive: Instead of focusing on negative things (news,nofap,tv bullcrap) focus on positive things: feed your mind with audio books. If you want to succeed in this, you have to recondition, get a new "software" for your brain. You've been conditioned that porn is good, that fapping is good,that everybody does it so why shouldnt I? Fuck all that.

Drink Water: A gallon a day. Drink a glass of cold water right after you wake up, you''ll be amazed.

Build habits: All of the mentioned tips above are habits. They werent habits for me before, not a single one. I started with cold showers in June and found noFap in July. Highest streak was 51 days. So my suggestion is to start off with noFap and cold showers. Then slowly start adding other things and cutting out the unresourceful habits. By cutting out unresourceful things, you make space for new habits to develop. One secret to develop habits is doing 30 day challenges. Do it no matter what.

http://nl.reddit.com/r/No(...)u_can_use_to_change/

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2013 18:20 schreef Nicson het volgende:
Ik ben al een hele tijd aan het scharrelen met een meisje, waarbij ik erg veel moeite heb met klaarkomen. Ik vermoed dat dit komt doordat ik te veel heb gefapt de afgelopen jaren (death grip) en mijn brein heb verpest met vuige porno.

Vandaag begint mijn quest om van die rommel af te komen, zodat ik weer een normaal seksleven kan hebben. Tot woensdag had ik al een streak van 3 weken geen O, maar ik keek wel nog af en toe porno en was vrijwel dagelijks aan het edgen. Ook had het geen positief effect op mijn ervaringen tijdens het neuken.

Vandaar dat ik nu rigoureuze maatregelen neem en minimaal een maand geen PMO wil doen. Wordt moeilijk, maar ik móet het doen.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2013 20:37 schreef Dutchlike het volgende:
Hele dag tantoebrak, geen zin om muziek te maken, loop twee weken voor met school en geen zin om shit te lezen of films te kijken. Ja, dan is the path of least resistance wel heel erg voor de hand liggend.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2013 19:27 schreef Atmosphere72 het volgende:
Gefaald na anderhalve week ofzo... Kutzooi waarom zijn weekenden altijd zo lastig.. De hele aanloop naar het falen toe was al tricky, maar ik had het kunnen zien aankomen.

quote:

Op vrijdag 25 oktober 2013 23:53 schreef rijsttafel het volgende:

[..]

Zelf zou ik niet van die doelen stellen, dat werkt niet zo. Gewoon dag per dag.

Ja ik ben nieuw in dit topic, maar ik heb het al een paar keer eerder gedaan. Val telkens weer terug na een x aantal maanden (kenmerkend denk ik). Iemand anders deze ervaringen?

Gevonden op reddit:

[..]

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2013 22:52 schreef calisthenict het volgende:

[..]

Dacht even, laat ik is op de nederlandse forums een kijkje nemen.
En wat blijkt? Mijn artikel op reddit wordt hier genoemd. Grappig dit haha.
Dus ff een account aangemaakt. Hoe gaat 't met no-PMO?

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 15:04 schreef Rimpels het volgende:
Nou, ik ga weer starten vanaf vandaag!

Vorige keer van 19 augustus tot 15 oktober, dus 58 dagen geen PMO. Nu proberen voor de 100 PMO-vrije dagen!
Mijn uiteindelijke doel blijft 365, maar in 'kleine' stapjes gaat denk ik beter werken voor mij!

P.S. Wie gaat er trouwens over de lijst, want in het nieuwe deel is het wel leuk als die het weer doet!

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 19:56 schreef Abraham-de-Lacy het volgende:
Ik heb vanochtend weer gefaald. Game over.

quote:

Op zaterdag 26 oktober 2013 22:52 schreef calisthenict het volgende:

[..]

Dacht even, laat ik is op de nederlandse forums een kijkje nemen.
En wat blijkt? Mijn artikel op reddit wordt hier genoemd. Grappig dit haha.
Dus ff een account aangemaakt. Hoe gaat 't met no-PMO?

quote:

Op zondag 27 oktober 2013 21:01 schreef rijsttafel het volgende:

[..]

Zondag, lastigste dag..
Maar blijf niet in negativiteit steken. Elke dag kan je weer opnieuw beginnen.

Met mij gaat het wel verbazingwekkend makkelijk vandaag (en de rest van de tijd). Wel blij om.