SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Fixed.quote:Op maandag 29 juli 2013 21:02 schreef Susteren het volgende:
[..]
Ik krijg er geen last van, maar gelatine is gemaakt van dierenbotten, en ik ben vegetarisch vegetariėr. Waar blijven trouwens je progress pics van je kuur?
Tevens een dikke
richting vegetariėrs. Mijn zus is het een tijdje geweest. De balans:- Bloedarmoede
- IJzertekort
- Vitamine B12 tekort
En nog het een en ander. En geloof me, ze probeerde allerlei hippe 'vleesvervangers'. maargoed, geniet van je soja en erwten eiwitten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ga toch nog maar een keer advies vragen over m'n squats. Ik blijf houden dat ik last krijg van zowel m'n schouders als m'n nek. Allereerst door het gewicht wat er op ligt, het drukken van de bar op m'n schouders is zodanig dat het bij het 5e setje (5x5) echt vervelend wordt.
Tevens staat er teveel spanning op m'n nek. Ik heb niet echt het idee dat de bar op m'n ruggengraat ligt, maar ik blijf m'n nek teveel aanspannen, wellicht om m'n schouders te ontlasten? Bewust m'n nek ontspannen helpt maar nauwelijks en lost niet het 'probleem' van m'n schouders op.
Ik heb vanmorgen gesport, nu nog steeds voel ik m'n trapezius (schat ik zo in) trekken wat soms ook nog wel is doorwerkt in hoofdpijn, wat ook niet echt motiverend is.
Heb al talloze filmpjes zitten kijken. Heb wel het idee dat m'n form qua bewegen goed is, maar ik blijf maar steken met de bar op m'n schouders. Dat houd ook m'n progressie tegen vermoed ik. Ik moet zeggen dat m'n schouders sowieso niet heel erg ontwikkeld zijn nog. Wellicht dat dit verklaart waarom ik last blijf houden van de bar.
Iemand die hier iets zinnigs over te zeggen heeft? Is dit gewoon doorbijten en het gaat vanzelf minder pijn doen? Ik vermoed zelf van niet, ook omdat ik last blijf houden van m'n nek. Ik loop hier overigens al een maand of 2 hier tegen aan.
Tevens staat er teveel spanning op m'n nek. Ik heb niet echt het idee dat de bar op m'n ruggengraat ligt, maar ik blijf m'n nek teveel aanspannen, wellicht om m'n schouders te ontlasten? Bewust m'n nek ontspannen helpt maar nauwelijks en lost niet het 'probleem' van m'n schouders op.
Ik heb vanmorgen gesport, nu nog steeds voel ik m'n trapezius (schat ik zo in) trekken wat soms ook nog wel is doorwerkt in hoofdpijn, wat ook niet echt motiverend is.
Heb al talloze filmpjes zitten kijken. Heb wel het idee dat m'n form qua bewegen goed is, maar ik blijf maar steken met de bar op m'n schouders. Dat houd ook m'n progressie tegen vermoed ik. Ik moet zeggen dat m'n schouders sowieso niet heel erg ontwikkeld zijn nog. Wellicht dat dit verklaart waarom ik last blijf houden van de bar.
Iemand die hier iets zinnigs over te zeggen heeft? Is dit gewoon doorbijten en het gaat vanzelf minder pijn doen? Ik vermoed zelf van niet, ook omdat ik last blijf houden van m'n nek. Ik loop hier overigens al een maand of 2 hier tegen aan.
Dit.quote:
[..]
Nee joh. Aangeboren hartafwijking.
Z'n juice en cokegebruik heeft er niks mee te maken gehad.
Lijkt me dat de positie van de bar niet helemaal lekker is. Kan het zelf niet heel goed uitleggen, maar als ik squat maak ik als het ware een kussentje van m'n traps waar ik em op/in leg. Hoef dan ook de bar alleen maar lichtjes op zn plaats te houden met mn handen. Maak eens een filmpje van jezelf.quote:Op dinsdag 30 juli 2013 13:54 schreef no1uknow het volgende:
Ik ga toch nog maar een keer advies vragen over m'n squats. Ik blijf houden dat ik last krijg van zowel m'n schouders als m'n nek. Allereerst door het gewicht wat er op ligt, het drukken van de bar op m'n schouders is zodanig dat het bij het 5e setje (5x5) echt vervelend wordt.
Tevens staat er teveel spanning op m'n nek. Ik heb niet echt het idee dat de bar op m'n ruggengraat ligt, maar ik blijf m'n nek teveel aanspannen, wellicht om m'n schouders te ontlasten? Bewust m'n nek ontspannen helpt maar nauwelijks en lost niet het 'probleem' van m'n schouders op.
Ik heb vanmorgen gesport, nu nog steeds voel ik m'n trapezius (schat ik zo in) trekken wat soms ook nog wel is doorwerkt in hoofdpijn, wat ook niet echt motiverend is.
Heb al talloze filmpjes zitten kijken. Heb wel het idee dat m'n form qua bewegen goed is, maar ik blijf maar steken met de bar op m'n schouders. Dat houd ook m'n progressie tegen vermoed ik. Ik moet zeggen dat m'n schouders sowieso niet heel erg ontwikkeld zijn nog. Wellicht dat dit verklaart waarom ik last blijf houden van de bar.
Iemand die hier iets zinnigs over te zeggen heeft? Is dit gewoon doorbijten en het gaat vanzelf minder pijn doen? Ik vermoed zelf van niet, ook omdat ik last blijf houden van m'n nek. Ik loop hier overigens al een maand of 2 hier tegen aan.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dit lukt mij denk ik opzich ook nog wel aardig. Het is in ieder geval niet zo dat de bar de neiging heeft naar achter of naar voren te rollen. Ik hoef de bar dus ook niet heel stevig vast te houden. Wel loop ik te kloten met hoever ik m'n armen naar voren of naar achteren doe om m'n traps in een bepaalde positie te brengen zodat de bar beter blijft liggen. Op BB.com sprak iemand van een 'sweet spot', die heb ik dus duidelijk nog niet, mocht die er zijn.quote:
[..]
Lijkt me dat de positie van de bar niet helemaal lekker is. Kan het zelf niet heel goed uitleggen, maar als ik squat maak ik als het ware een kussentje van m'n traps waar ik em op/in leg. Hoef dan ook de bar alleen maar lichtjes op zn plaats te houden met mn handen.
Ik zal de aankomende keren ff kijken hoe ik dit ga fixen, moet wel lukken.quote:Maak eens een filmpje van jezelf.
Omdat je zus vegetariėr is geweest wil dat nog niet zeggen dat alle vegetariėrs tekorten hebben. Sowieso pubermeisjes die in een hormonale opwelling geen vlees meer willen eten en aan de vleesvervangers gaanquote:Op dinsdag 30 juli 2013 13:29 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Fixed.
Tevens een dikke
- Bloedarmoede
- IJzertekort
- Vitamine B12 tekort
En nog het een en ander. En geloof me, ze probeerde allerlei hippe 'vleesvervangers'. maargoed, geniet van je soja en erwten eiwitten
Als je je als vegetariėr een beetje inleest en vervolgens een beetje let op je voeding, heb je nergens een tekort.
F.K.A. SuperwormJim
Ik gebruik amper vleesvervangers, is 9/10 overpriced bullshit. Gewoon veel zuivel, ei, multi 's morgens en heb nergens last van 
Sure, ik zal wel van bepaalde dingen een tekort hebben, maar als je je laat onderzoeken heeft iedereen wel wat waar hij aan moet werken, zolang ik er maar geen last van heb (en dat heb ik niet, terwijl ik toch al een jaar of 10 vegetarisch ben
).
Sure, ik zal wel van bepaalde dingen een tekort hebben, maar als je je laat onderzoeken heeft iedereen wel wat waar hij aan moet werken, zolang ik er maar geen last van heb (en dat heb ik niet, terwijl ik toch al een jaar of 10 vegetarisch ben
).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Hoe breed grip je? Probeer je handen zo dicht mogelijk bij je lichaam te grippen, dit zorgt voor een soort kusseneffect bij je traps.quote:
Ik ga toch nog maar een keer advies vragen over m'n squats. Ik blijf houden dat ik last krijg van zowel m'n schouders als m'n nek. Allereerst door het gewicht wat er op ligt, het drukken van de bar op m'n schouders is zodanig dat het bij het 5e setje (5x5) echt vervelend wordt.
Tevens staat er teveel spanning op m'n nek. Ik heb niet echt het idee dat de bar op m'n ruggengraat ligt, maar ik blijf m'n nek teveel aanspannen, wellicht om m'n schouders te ontlasten? Bewust m'n nek ontspannen helpt maar nauwelijks en lost niet het 'probleem' van m'n schouders op.
Ik heb vanmorgen gesport, nu nog steeds voel ik m'n trapezius (schat ik zo in) trekken wat soms ook nog wel is doorwerkt in hoofdpijn, wat ook niet echt motiverend is.
Heb al talloze filmpjes zitten kijken. Heb wel het idee dat m'n form qua bewegen goed is, maar ik blijf maar steken met de bar op m'n schouders. Dat houd ook m'n progressie tegen vermoed ik. Ik moet zeggen dat m'n schouders sowieso niet heel erg ontwikkeld zijn nog. Wellicht dat dit verklaart waarom ik last blijf houden van de bar.
Iemand die hier iets zinnigs over te zeggen heeft? Is dit gewoon doorbijten en het gaat vanzelf minder pijn doen? Ik vermoed zelf van niet, ook omdat ik last blijf houden van m'n nek. Ik loop hier overigens al een maand of 2 hier tegen aan.
Heb je voorheen de pussypad gebruikt? Dan kan het nl nogal rauw op je dak vallen als je dan in een keer 100kg op die plek legt
Heb je je ellebogen omhoog en je handen redelijkerwijs zo dicht mogelijk bij je oren? Als je dan wat traps hebt krijg je een mooie plek om de barbell op te leggen.quote:
Ik ga toch nog maar een keer advies vragen over m'n squats. Ik blijf houden dat ik last krijg van zowel m'n schouders als m'n nek. Allereerst door het gewicht wat er op ligt, het drukken van de bar op m'n schouders is zodanig dat het bij het 5e setje (5x5) echt vervelend wordt.
Tevens staat er teveel spanning op m'n nek. Ik heb niet echt het idee dat de bar op m'n ruggengraat ligt, maar ik blijf m'n nek teveel aanspannen, wellicht om m'n schouders te ontlasten? Bewust m'n nek ontspannen helpt maar nauwelijks en lost niet het 'probleem' van m'n schouders op.
Ik heb vanmorgen gesport, nu nog steeds voel ik m'n trapezius (schat ik zo in) trekken wat soms ook nog wel is doorwerkt in hoofdpijn, wat ook niet echt motiverend is.
Heb al talloze filmpjes zitten kijken. Heb wel het idee dat m'n form qua bewegen goed is, maar ik blijf maar steken met de bar op m'n schouders. Dat houd ook m'n progressie tegen vermoed ik. Ik moet zeggen dat m'n schouders sowieso niet heel erg ontwikkeld zijn nog. Wellicht dat dit verklaart waarom ik last blijf houden van de bar.
Iemand die hier iets zinnigs over te zeggen heeft? Is dit gewoon doorbijten en het gaat vanzelf minder pijn doen? Ik vermoed zelf van niet, ook omdat ik last blijf houden van m'n nek. Ik loop hier overigens al een maand of 2 hier tegen aan.
Wel heb ik zelf het probleem dat als ik naar beneden kijk of mijn voeten goed staan hij gelijk kut licht.
[ Bericht 2% gewijzigd door esv7 op 30-07-2013 14:53:04 ]
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:Op dinsdag 30 juli 2013 14:45 schreef esv7 het volgende:
[..]
Heb je je ellebogen omhoog en je handen redelijkerwijs zo dicht mogelijk bij je oren? Als je dan wat traps hebt krijg je een mooie plek om de barbell op te leggen.
Wel heb ik zelf het probleem dat als ik naar beneden kijk of mijn voeten goed staan hij gelijk kut licht.
Heb van zo dicht mogelijk bij m'n lichaam tot heel breed geprobeerd, op zoek naar de beste plek waarbij ik heb gemerkt dat dichter bij m'n lichaam beter werkt.quote:
[..]
Hoe breed grip je? Probeer je handen zo dicht mogelijk bij je lichaam te grippen, dit zorgt voor een soort kusseneffect bij je traps.
Nee, vanaf dat ik begon geen pad gebruikt, bedenk overigens dat ik nu (pas) op 60 kg zit. M'n benchpress en BOR halen m'n squats bijna inquote:Heb je voorheen de pussypad gebruikt? Dan kan het nl nogal rauw op je dak vallen als je dan in een keer 100kg op die plek legt
Wat hoop je te bereiken?quote:
Ik gebruik amper vleesvervangers, is 9/10 overpriced bullshit. Gewoon veel zuivel, ei, multi 's morgens en heb nergens last van
Sure, ik zal wel van bepaalde dingen een tekort hebben, maar als je je laat onderzoeken heeft iedereen wel wat waar hij aan moet werken, zolang ik er maar geen last van heb (en dat heb ik niet, terwijl ik toch al een jaar of 10 vegetarisch ben
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gainsquote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
En je verwacht dat die er beter op worden als je geen vlees eet?quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nee?quote:
[..]
En je verwacht dat die er beter op worden als je geen vlees eet?
Maar ik eet het gewoon niet.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Als je weet dat je gains matig zullen zijn, wat hoop je dan wel te bereikenquote:
Ben je een idealist?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Waarom zouden m'n gains matig zijn zonder vlees? Tot nu toe gaat het prima, als het zo door blijft gaan ben ik meer dan tevredenquote:
[..]
Als je weet dat je gains matig zullen zijn, wat hoop je dan wel te bereiken
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Tuurlijk wel, maar de meeste vleesvervangers zijn overbodigquote:
Kun je het niet eten van vlees niet compenseren met bepaald vegetarisch voedsel?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Lijkt me lastig.quote:
Kun je het niet eten van vlees niet compenseren met bepaald vegetarisch voedsel?
Eieren zijn als je het uit idealistische overwegingen doet taboe (kippen zitten in hetzelfde hokje), evenals melk (komt ook uit de grote boze bio-industrie). In soja zitten oestrogenen die bij hoge consumptie de boel verstieren en zaken als rijst- en erwt-eiwitten lijken me niet compleet genoeg om als maaltijd te voldoen.
Hoe ziet jouw dieet eruit Susteren?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dus geen vlees en geen whey, enkel melk? Heb je al eens zitten te tellen hoeveel je momenteel binnenkrijgt en wat je verwachte behoefte is?quote:
[..]
Tuurlijk wel, maar de meeste vleesvervangers zijn overbodig
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Soja eet ik om die reden niet héél veel. Biologische eieren en melk wel gewoon, is niks mis mee imhoquote:
[..]
Lijkt me lastig.
Eieren zijn als je het uit idealistische overwegingen doet taboe (kippen zitten in hetzelfde hokje), evenals melk (komt ook uit de grote boze bio-industrie). In soja zitten oestrogenen die bij hoge consumptie de boel verstieren en zaken als rijst- en erwt-eiwitten lijken me niet compleet genoeg om als maaltijd te voldoen.
Hoe ziet jouw dieet eruit Susteren?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
En wat is er mis met de biologische kip die dat biologische eitje heeft uitgepoept?quote:
[..]
Soja eet ik om die reden niet héél veel. Biologische eieren en melk wel gewoon, is niks mis mee imho
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je zou erwt-eiwit kunnen proberen als supplement, maar heb begrepen dat dat qua amino-samenstelling niet echt geweldig is.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Susteren heeft al eens uitgelegd dat hij geen vlees eet om geen beestenlijkjes te eten.
Wat een ander daar ook van vindt, dat moet hij zelf weten. Het lijkt me interessanter om te weten hoe vega's goed gainen ipv ze proberen te corneren alsof ze fout zijn ofzo.
Wat een ander daar ook van vindt, dat moet hij zelf weten. Het lijkt me interessanter om te weten hoe vega's goed gainen ipv ze proberen te corneren alsof ze fout zijn ofzo.
Nope, maar moet ik eigenlijk wel eens gaan doen inderdaad!quote:Op dinsdag 30 juli 2013 15:43 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
Dus geen vlees en geen whey, enkel melk? Heb je al eens zitten te tellen hoeveel je momenteel binnenkrijgt en wat je verwachte behoefte is?
Nu is het ongeveer het volgende:
's morgens: grote bak muesli met yoghurt + 2 boterhammen met dikke laag pindakaas
's middags: 2 tosties en 2 boterhammen met pindakaas
's avonds: wisselvallig, ene india's: keer rijst met groende oid, andere keer italiaans: pasta
Drink na het ontbijt verspreid over de morgen ongeveer een liter melk, na de middag ook een litertje en 's avonds nog zoveel glazen als dat goed voelt
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
500 gram kwark ff naar binnen werken voordat je gaat slapenquote:
[..]
Nope, maar moet ik eigenlijk wel eens gaan doen inderdaad!
Nu is het ongeveer het volgende:
's morgens: grote bak muesli met yoghurt + 2 boterhammen met dikke laag pindakaas
's middags: 2 tosties en 2 boterhammen met pindakaas
's avonds: wisselvallig, ene india's: keer rijst met groende oid, andere keer italiaans: pasta
Drink na het ontbijt verspreid over de morgen ongeveer een liter melk, na de middag ook een litertje en 's avonds nog zoveel glazen als dat goed voelt
Deze man (Varinder Singh) is blijkbaar een vega:
Hoe zou hij het doen behalve de spuit in de bil?
Hoe zou hij het doen behalve de spuit in de bil?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
2 spuiten in z'n bilquote:
Deze man (Varinder Singh) is blijkbaar een vega:
[ afbeelding ]
Hoe zou hij het doen behalve de spuit in de bil?
Nootjes een idee? Zitten wel wat vetten in, maar die zijn als vega ook niet makkelijk te krijgen. Eet je wel vis?quote:
[..]
Nope, maar moet ik eigenlijk wel eens gaan doen inderdaad!
Nu is het ongeveer het volgende:
's morgens: grote bak muesli met yoghurt + 2 boterhammen met dikke laag pindakaas
's middags: 2 tosties en 2 boterhammen met pindakaas
's avonds: wisselvallig, ene india's: keer rijst met groende oid, andere keer italiaans: pasta
Drink na het ontbijt verspreid over de morgen ongeveer een liter melk, na de middag ook een litertje en 's avonds nog zoveel glazen als dat goed voelt
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
wilde het niet zeggen.maar je kan het vast wel opvullen door andere eiwitbronnen erbij te pakken.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Nope ook geen vis. Ik zit beetje met een dilemma, wil dus al m'n supps de deur uit doen, maar twijfel toch of ik niet whey of mass perfection (best goede bron van kcals, wenig suiker, goedkoper dan whey en toch vrij veel eiwitten), moet kopen. Als ik van de adviezen uitga (2x bodyweight aan eiwitten) zit ik daar met 2 liter en nog wat melk toch echt nog ver onder (weeg 68 kilo).quote:
[..]
Nootjes een idee? Zitten wel wat vetten in, maar die zijn als vega ook niet makkelijk te krijgen. Eet je wel vis?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Kilootje erwten per dag?quote:
[..]
Nope ook geen vis. Ik zit beetje met een dilemma, wil dus al m'n supps de deur uit doen, maar twijfel toch of ik niet whey of mass perfection (best goede bron van kcals, wenig suiker, goedkoper dan whey en toch vrij veel eiwitten), moet kopen. Als ik van de adviezen uitga (2x bodyweight aan eiwitten) zit ik daar met 2 liter en nog wat melk toch echt nog ver onder (weeg 68 kilo).
Sorry, maar ik zie het zonder supps niet snel gebeuren. Zelfs met supps lijkt het me al lastig om een compleet profiel aan amino's binnen te krijgen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Waar is de rest?quote:
[..]
Nope, maar moet ik eigenlijk wel eens gaan doen inderdaad!
Nu is het ongeveer het volgende:
's morgens: grote bak muesli met yoghurt + 2 boterhammen met dikke laag pindakaas
's middags: 2 tosties en 2 boterhammen met pindakaas
's avonds: wisselvallig, ene india's: keer rijst met groende oid, andere keer italiaans: pasta
Drink na het ontbijt verspreid over de morgen ongeveer een liter melk, na de middag ook een litertje en 's avonds nog zoveel glazen als dat goed voelt
,,/
Eet tussendoor vaak nog plakken leerdammer, is zo'n 100 kcal per plak dus een stuk of 5 tikken ook wel aanquote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik zou om te beginnen iedere dag 4 (of in jouw geval misschien zelfs 8) hele eieren toevoegen. Als ik je voedingsschema zo bekijk heb je de calorieėn, de vetten en het eiwit hard nodig.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Klopt het nou dat je bij leangains op workout dagen low-fat/hi-carb en op rustdagen low-carb/hi-fat moet eten?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Tja, filmpje dan maar. Je bent al een tijdje bezig toch?quote:Op dinsdag 30 juli 2013 15:15 schreef no1uknow het volgende:
[..]
[..]
Heb van zo dicht mogelijk bij m'n lichaam tot heel breed geprobeerd, op zoek naar de beste plek waarbij ik heb gemerkt dat dichter bij m'n lichaam beter werkt.
[..]
Nee, vanaf dat ik begon geen pad gebruikt, bedenk overigens dat ik nu (pas) op 60 kg zit. M'n benchpress en BOR halen m'n squats bijna in
4 maanden ongeveer.quote:
[..]
Tja, filmpje dan maar. Je bent al een tijdje bezig toch?
