SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je bedoelt zaterdag en zondagquote:Op maandag 29 juli 2013 18:51 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Dat gevoel op zaterdag na chest day is
Vandaag schouders en supersetweek.
Was afgelopen week ziek dus kon niet vol gaan.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Supersets kan je beter niet doen. Zorgt alleen maar voor blessures en muscle confusion is bullshitquote:Op maandag 29 juli 2013 18:54 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Je bedoelt zaterdag en zondag
Vandaag schouders en supersetweek.
Was afgelopen week ziek dus kon niet vol gaan.
Die pak jij dus niet in de derde week? Het enige kutte vind ik dat je lang bezig bent met deze training. Zit rond de 50-55 minuten.quote:
[..]
Supersets kan je beter niet doen. Zorgt alleen maar voor blessures en muscle confusion is bullshit
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:
Gewoon die oma's terugduwen in dat vacuum apparaat
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik wel 90 minuten maar ik rust dan vaak ook 2 minuten.quote:
[..]
Die pak jij dus niet in de derde week? Het enige kutte vind ik dat je lang bezig bent met deze training. Zit rond de 50-55 minuten.
Hoe zwaar deed je Overhead press vandaag?
Iemand interesse in m'n halve pot b&f magnificent, nr.1 en perfect protein? Ik stop met al die supplementen, neem alleen nog maar een multi 's morgens + veel melk.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik ben bang voor mijn eerste blessure. Zaterdag dl's gedaan en sindsdien last van mijn onderrug.
Voelt als zware spierpijn. Verrekte spier of echt snap city?
Voelt als zware spierpijn. Verrekte spier of echt snap city?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Niet eens creatine?quote:
Iemand interesse in m'n halve pot b&f magnificent, nr.1 en perfect protein? Ik stop met al die supplementen, neem alleen nog maar een multi 's morgens + veel melk.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Welcome to my worldquote:Op maandag 29 juli 2013 19:27 schreef Beach het volgende:
Ik ben bang voor mijn eerste blessure. Zaterdag dl's gedaan en sindsdien last van mijn onderrug.
Voelt als zware spierpijn. Verrekte spier of echt snap city?
Als je er nu nog last van hebt is het geen spierpijn. Zo voelt pijn in de onderrug vaak aan vooral als je bukt. Zou voorlopig squatten/deadliften en leg press vermijden als ik jou was
Kunnen cleans wel?quote:
[..]
Welcome to my world
Als je er nu nog last van hebt is het geen spierpijn. Zo voelt pijn in de onderrug vaak aan vooral als je bukt. Zou voorlopig squatten/deadliften en leg press vermijden als ik jou was
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Oh ja, en een pot creatine ultra, gaat ook weg.quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
[..]
De eerste fase van de clean is een soort van deadlift dus nee.
Dan maar het echt ontzien dus. Zonde zo'n setback.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Gewoon goed eten en trainen, stoppen ze vanzelf als je als een sick cunt jouw ding doet.quote:
[..]
Maar ik weet op die momenten niet hoe ik ze kan overtuigen dat het niet zo is, wat zou ik dan kunnen zeggen?
Want die vrouwlijke fitness stagaire komt ook steeds naar me toe dat ik 15-20 reps moet doen ipv 8-12, terwijl die mannelijke stagaire het allemaal wel sjiek vind
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
Gewoon goed eten en trainen, stoppen ze vanzelf als je als een sick cunt jouw ding doet.
Trouwens woont iemand van jullie in Limburg? Heb echt eens zin om met een meer ervaren bodybuilder te fitten, kan tips goed gebruiken
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Zelfs als je nu je fitnessabonnement opzegt en thuis op de bank gaat liggen, ben je natuurlijk over 2 jaar op je 18e nog groter en gespierder dan dat je nu bent.quote:
Nog een vraagje: op jongere leeftijd is je test gehalte hoger, betekend dat dan eigenlijk ook dat gains sneller gaan als je onder de 21 bent? Lijkt me logisch eigenlijk
Puberteit heet dat.
Confidence through competence
Echt?quote:
[..]
Zelfs als je nu je fitnessabonnement opzegt en thuis op de bank gaat liggen, ben je natuurlijk over 2 jaar op je 18e nog groter en gespierder dan dat je nu bent.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Constant gemirred worden door andere gasten is ook niet echt leukquote:
[..]
Gewoon goed eten en trainen, stoppen ze vanzelf als je als een sick cunt jouw ding doet.
quote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Net kreeg ik trouwens voor het eerst de subtiele vraag of ik meer dan alleen suplementen gebruik lol.
Verder super training gehad, triceps stonden op ontploffen van de pomp.
Verder super training gehad, triceps stonden op ontploffen van de pomp.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ga pas om 21:00.. Vorige week 10x 57,5kg. Jij?quote:
[..]
Ik wel 90 minuten maar ik rust dan vaak ook 2 minuten.
Hoe zwaar deed je Overhead press vandaag?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Echt niemand die het wil? Als het nog een half jaar in de kast blijft staan gaat het gewoon weg.
1 pot creatine ultra, vrijwel helemaal vol
1 pot magnificent, meer dan de helft vol
1 pot nr. 1, voor de helft vol
1 pot perfect protein, 1/3 vol
1 pot creatine ultra, vrijwel helemaal vol
1 pot magnificent, meer dan de helft vol
1 pot nr. 1, voor de helft vol
1 pot perfect protein, 1/3 vol
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Zet het op V&A.quote:Op maandag 29 juli 2013 20:03 schreef Susteren het volgende:
Echt niemand die het wil? Als het nog een half jaar in de kast blijft staan gaat het gewoon weg.
1 pot creatine ultra, vrijwel helemaal vol
1 pot magnificent, meer dan de helft vol
1 pot nr. 1, voor de helft vol
1 pot perfect protein, 1/3 vol
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Waarom gebruik je ze zelf niet?quote:
Echt niemand die het wil? Als het nog een half jaar in de kast blijft staan gaat het gewoon weg.
1 pot creatine ultra, vrijwel helemaal vol
1 pot magnificent, meer dan de helft vol
1 pot nr. 1, voor de helft vol
1 pot perfect protein, 1/3 vol
Zelfde maar ben weer begonnen met bulken en alles vliegt weer omhoogquote:
[..]
Ga pas om 21:00.. Vorige week 10x 57,5kg. Jij?
ik bied je de verzendkosten.quote:
Echt niemand die het wil? Als het nog een half jaar in de kast blijft staan gaat het gewoon weg.
1 pot creatine ultra, vrijwel helemaal vol
1 pot magnificent, meer dan de helft vol
1 pot nr. 1, voor de helft vol
1 pot perfect protein, 1/3 vol
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik wordt van de magnificent en nr.1 misselijk, perfect protein is om te kotsen zo vies en van creatine ultra moet ik ram veel scheten latenquote:
[..]
Waarom gebruik je ze zelf niet?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Voor een tientje doe ik het morgen op de busquote:
Alleen de vrijwel hele pot creatine ultra kost dat al, lijkt me een mooie deal
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
is goed, stuur maar even een dm.quote:
[..]
Voor een tientje doe ik het morgen op de bus
Alleen de vrijwel hele pot creatine ultra kost dat al, lijkt me een mooie deal
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ga langs bij die supergym die ik laatst poste. Daar komen ongetwijfeld grote gasten.quote:
[..]
Trouwens woont iemand van jullie in Limburg? Heb echt eens zin om met een meer ervaren bodybuilder te fitten, kan tips goed gebruiken
Kom maar langsquote:
[..]
Trouwens woont iemand van jullie in Limburg? Heb echt eens zin om met een meer ervaren bodybuilder te fitten, kan tips goed gebruiken
F.K.A. SuperwormJim
Okey, waar?quote:
Trouwens ik hoor dat sommige mensen 30ml olijfolie op een dag drinken om op gewicht te komen, is dit een goed idee? Weight gainers ofzo wil ik niet kopen, voor mij geen supps meer
Eet ook echt vrij veel (voor mijn doen), veel pindakaas, veel melk etc. maar een extratje (bijv. olijfolie) is ook welkom, maar zou 't helpen?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Shotjes frituurvet doen het ook goed.. Gewoon lekker veel etenquote:
[..]
Okey, waar?
Trouwens ik hoor dat sommige mensen 30ml olijfolie op een dag drinken om op gewicht te komen, is dit een goed idee? Weight gainers ofzo wil ik niet kopen, voor mij geen supps meer
Eet ook echt vrij veel (voor mijn doen), veel pindakaas, veel melk etc. maar een extratje (bijv. olijfolie) is ook welkom, maar zou 't helpen?
Frituurvet zit toch vol verzadigde vetten? Wil het wel beetje gezond houdenquote:
[..]
Shotjes frituurvet doen het ook goed.. Gewoon lekker veel eten
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Het was ook een grap, je moet nog genoeg kunnen gainen zonder dat soort 'extreme' maatregelen te nemen. Ooit wel eens een shot olijfolie op? Ranzig dat t is.quote:
[..]
Frituurvet zit toch vol verzadigde vetten? Wil het wel beetje gezond houden
Nope nog nooit gehad, maar las 't ergens en we hebben hier toch een paar flessen staan, dus heb zoiets van als het helpt/goed is, waarom nietquote:
[..]
Het was ook een grap, je moet nog genoeg kunnen gainen zonder dat soort 'extreme' maatregelen te nemen. Ooit wel eens een shot olijfolie op? Ranzig dat t is.
Echt veel eten is enorm lastig voor me, als ik een grote maaltijd eet kan ik na een tijdje gewoon niet meer, ben dan ook vrij misselijk, vandaar dat ik manieren probeer te vinden om wat eenvoudiger aan m'n dagelijkse kcals te komen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Olijfolie door de kwark
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kwark eet ik niet, zit gelatine in.quote:
Da's trouwens wel een gave vid!
[ Bericht 1% gewijzigd door Susteren op 29-07-2013 20:52:45 ]
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
[..]
Kwark eet ik niet, zit gelatine in.
Da's trouwens wel een gave vid!
Als je serieus niks kan eten of drinken zonder ergens last van te krijgen kan je beter gewoon gaan korfballen
Ik krijg er geen last van, maar gelatine is gemaakt van dierenbotten, en ik ben vegetarisch. Waar blijven trouwens je progress pics van je kuur?quote:
[..]
Als je serieus niks kan eten of drinken zonder ergens last van te krijgen kan je beter gewoon gaan korfballen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
quote:
[..]
Ik krijg er geen last van, maar gelatine is gemaakt van dierenbotten, en ik ben vegetarisch. Waar blijven trouwens je progress pics van je kuur?
Stereo, kom er maar in.quote:
[..]
Frituurvet zit toch vol verzadigde vetten? Wil het wel beetje gezond houden
This isn't even my final form.
Na de vakantie (nog 2 weekjes) wil ik overstappen op een ander schema. Ik kan dan nog maar 3 keer in plaats van 4 keer in de week trainen. Ik ben alvast begonnen met puzzelen. Wat denken jullie hier van?
Maandag - LB (A)
Squat
Leg press
Leg curl
Stiff-legged deadlift
Standing calf raises
Woensdag - UB (A)
Bankdrukken (plat)
Incline flyes
Chin-ups
Dumbbell rows
Lateral raises
Tricep pushdowns
Barbell curls
Zaterdag - LB (B)
Deadlift
Leg press
Leg extension
Leg curl
Standing calf raises
Maandag - UB (B)
Incline bankdrukken
Flyes
Lat pulldowns
Barbell rows
Lateral raises
Skullcrushers
Dumbbell curls
Dus eigenlijk de ene week LB-UB-LB
De volgende week UB-LB-UB
Maandag - LB (A)
Squat
Leg press
Leg curl
Stiff-legged deadlift
Standing calf raises
Woensdag - UB (A)
Bankdrukken (plat)
Incline flyes
Chin-ups
Dumbbell rows
Lateral raises
Tricep pushdowns
Barbell curls
Zaterdag - LB (B)
Deadlift
Leg press
Leg extension
Leg curl
Standing calf raises
Maandag - UB (B)
Incline bankdrukken
Flyes
Lat pulldowns
Barbell rows
Lateral raises
Skullcrushers
Dumbbell curls
Dus eigenlijk de ene week LB-UB-LB
De volgende week UB-LB-UB
F.K.A. SuperwormJim
quote:
voor het niet durven tonen van je progress ja, troll.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik ook. Iedere avond een bak kwark van de Lidl naar binnen lepelen.quote:
[..]
Ik krijg er geen last van, maar gelatine is gemaakt van dierenbotten, en ik ben vegetarisch.
F.K.A. SuperwormJim
In alle van de ah zat gelatine, in die van de lidl niet dan?quote:
[..]
Ik ook. Iedere avond een bak kwark van de Lidl naar binnen lepelen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ziet er goed uit. Enige wat ik mis is een OHP of DB shoulder press.quote:
Na de vakantie (nog 2 weekjes) wil ik overstappen op een ander schema. Ik kan dan nog maar 3 keer in plaats van 4 keer in de week trainen. Ik ben alvast begonnen met puzzelen. Wat denken jullie hier van?
Maandag - LB (A)
Squat
Leg press
Leg curl
Stiff-legged deadlift
Standing calf raises
Woensdag - UB (A)
Bankdrukken (plat)
Incline flyes
Chin-ups
Dumbbell rows
Lateral raises
Tricep pushdowns
Barbell curls
Zaterdag - LB (B)
Deadlift
Leg press
Leg extension
Leg curl
Standing calf raises
Maandag - UB (B)
Incline bankdrukken
Flyes
Lat pulldowns
Barbell rows
Lateral raises
Skullcrushers
Dumbbell curls
Dus eigenlijk de ene week LB-UB-LB
De volgende week UB-LB-UB
Ik heb geen moeite met gelatine. Het is zeer moeilijk (zo niet onmogelijk) om dat te vermijden.quote:
[..]
In alle van de ah zat gelatine, in die van de lidl niet dan?
F.K.A. SuperwormJim
Op 