De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
terwijl dat eigenlijk niet zo zwaar zou moeten zijn 
_!
Mobiel getypt dus moet niet direct het topic daarna dicht gaan na die moeite 
:Ik weet nog steeds niet waar ik heen wil op vakantie
Waarschijnlijk som ik nu een paar vooroordelen op maar goed..- goed eten (van het eten in Dl word ik niet zo gelukkig bijv.)
- mooie natuur
- niet te toeristisch
- lagere prijzen voor eten en drinken dan in NL (budget)
- bereikbaar per trein want ik wil veel boeken mee en anders vliegtuig
- aan de zee (verse vis!) of anders aan een meer
- in een huisje of tentje (privacy en vind kamperen leuk)
- 25-30 graden
- half augustus
- geen burgeroorlog de afgelopen tijd zodat er overal nog landmijnen liggen
- ik zou ook wel de taal willen spreken of mij verstaanbaar kunnen maken
Ik dacht eerst aan een Mediteraans land, maar dat vind ik waarschijnlijk te warm en ik heb geen zin in weer Griekenland met stakingen en crisis etc
Italië en Portugal zijn heel mooi, het eten is lekker maar dan ga ik nog liever naar
Spanje Dan vind ik het zuiden het leukst maar dat is te warm (afgelopen jaar al 3x geweest en ga liever in de herfst oid) Pyreneeën lijken mij dan leuk maar wel koud 's nachts..
Frankrijk is ideaal qua afstand en bereikbaarheid en heel fijn qua eten, land, temperatuur. Maar ik vind de mensen en de taal niet leuk.
Zweden is nu volgens mij heel fijn qua temperatuur en mooi! Maar dat kan ik niet betalen..
Dan dacht ik aan Oost Europa, ik ken nu 3 Roemenen (1 woont bij mij in huis) en het zijn hele leuke jongens en hoe ze over Roemenië (Transylvania) vertelde werd ik wel enthousiast, alleen mijn reisgezelschap vindt het te arm en te ver.
Dus toen kwamen we uiteindelijk uit op Tsjechië want dat is wel relatief dichtbij en goedkoop maar ik weet echt niets over Tsjechië..
O ja en ik was naar een voorstelling over Peter de Grote dus ben nu wel heel benieuwd naar Sint Petersburg!
Boedapest schijnt leuke en mooie stad te zijn, evenals Praag.
Maar ben er zelf nooit geweest dus het is alleen van horen zeggen.
Googlen anders
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Ik weet dat ik dat vorige keer motorisch gewoon niet voor elkaar kreeg, dat dubbelspringen in ieder geval niet. Terwijl het niet zo moeilijk is volgens mij.....quote:Op zaterdag 20 juli 2013 14:36 schreef motorbloempje het volgende:
Ik merk vooral tijd veel pijn ook in m'n kuitspieren bij dat touwtjespringen, dat is echt killing
Nee joh dan krijg je van die reisfanaten en voor je het weet 'moet' ik weken met een rugtas door de jungle trekken op een ander continent om zo mijzelf te vinden. Ik vind het leuk om te horen wat jullie leuk vinden, mijn slank-referentie-kader en dan kan ik de reactie ook een beetje in de content plaatsen.quote:
Open een topic in TRV met deze informatie
Waar jij woont vind ik het ook heel mooi maar dat kan (wil) ik niet betalen..
Op een kangoeroe eiland!quote:
Ik dacht ook aan Kroatië / Slovenië;
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Waar je kangoeroe's vind
Zoekt een kangoeroemoeder naar d'r kangoeroekind!
Goeie aanvullingquote:
Ik dacht ook aan Kroatië / Slovenië;
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Ik wil ook wel een wandeltocht maken ja En zeilen Ik ga Googlen op deze landen! Ben je er zelf ooit geweest?
Ah joh, dat valt best mee! Genoeg mensen die je daar gewoon wat tips willen geven hoor!quote:
[..]
Nee joh dan krijg je van die reisfanaten en voor je het weet 'moet' ik weken met een rugtas door de jungle trekken op een ander continent om zo mijzelf te vinden. Ik vind het leuk om te horen wat jullie leuk vinden, mijn slank-referentie-kader en dan kan ik de reactie ook een beetje in de content plaatsen.
Waar jij woont vind ik het ook heel mooi maar dat kan (wil) ik niet betalen..
En het is hier zo duur als je het zelf wilt maken. Genoeg pubs met normaal en goed eten voor een lage prijs, voor campings gewoon zo'n boekje kopen met campingtips voor als je 'op budget bent' en ook zoveel mogelijk zelf koken
maargoed, dan moet je dat soort spullen wel hebben!quote:
[..]
Nee joh dan krijg je van die reisfanaten en voor je het weet 'moet' ik weken met een rugtas door de jungle trekken op een ander continent om zo mijzelf te vinden. Ik vind het leuk om te horen wat jullie leuk vinden, mijn slank-referentie-kader en dan kan ik de reactie ook een beetje in de content plaatsen.
Nee, stond op de planning dus ik had heel veel folders in huis gehaald van een reisbeurs, die ik onlangs ook allemaal weer heb weggegooid..quote:Op zaterdag 20 juli 2013 14:42 schreef Probability het volgende:
[..]
Goeie aanvulling
Ik ga Googlen op deze landen! Ben je er zelf ooit geweest?
quote:
[..]
Op een kangoeroe eiland!
Waar je kangoeroe's vind
Zoekt een kangoeroemoeder naar d'r kangoeroekind!
Ja dat soort spullen heb ik zeker, maar campings in Frankrijk bijv. vind ik vaak erg duur, je betaald voor een stukje gras vaak een groot bedrag en dan heb je eigenlijk nog niets. En het eten in de supermarkt aan de andere kant van de plas vond ik vrij duur..quote:
[..]
Ah joh, dat valt best mee! Genoeg mensen die je daar gewoon wat tips willen geven hoor!
En het is hier zo duur als je het zelf wilt maken. Genoeg pubs met normaal en goed eten voor een lage prijs, voor campings gewoon zo'n boekje kopen met campingtips voor als je 'op budget bent' en ook zoveel mogelijk zelf koken
Ik wil op vakantie leven als een god in Frankrijk
(Alleen dan niet in Frankrijk en het eten en drinken moet wel goedkoper zijn anders kom ik niet zo ver met m'n stufi en moet ik ook op vakantie knierten)Extra T. Drie kommen eigen gemaakte kippensoep met kipfilet bouillonblokjes, veel champignons, courgette, aubergine,wowortels, taugé, bosui en kruiden. Nom!
alleen dan eigengemaakte bruinebonensoep met verse worst en Groninger metworst 
Tsjechië heeft -naar mijn bescheiden menig- de slechtste keuken van Europa. Wel goedkoop.
Ik kan het ook niet. De rest gaat prima.quote:
[..]
Ik weet dat ik dat vorige keer motorisch gewoon niet voor elkaar kreeg, dat dubbelspringen in ieder geval niet. Terwijl het niet zo moeilijk is volgens mij.....
Gisteravond om 21.55 uur een nieuw koffiezetapparaat besteld, nu al koffie eruit. Lekker snel
Nieuw kastje gekocht bij de kringloop, 15 euro! Zo blij mee...
Mooi kastje!quote:
[ afbeelding ]
Nieuw kastje gekocht bij de kringloop, 15 euro! Zo blij mee...
Briljant gevleugeld varken.
Maar slaat de deur er niet tegenaan?
Ja,dat is ons pronkstuk. Heeft de moeder van de duutser gemaakt!quote:Op zaterdag 20 juli 2013 15:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Mooi kastje!
Briljant gevleugeld varken.
Kroatie is wel top, maar half augustus wel heet. Echt heet. Wel geweldig mooi qua landschappen, vorig jaar nog eilanden tocht daar gemaakt.
Ik vond Zweden trouwens echt erg mooi, mensen zijn gastvrij en ik vind het een prachtig land. Mooie bossen, beetje heuvelig en met meertjes overal. Iedere avond een kampvuurtje maken en soort van bbq houden. Geweldig, echt kamperen zoals het bedoelt is. Bijl mee, dode of bijna dode boom opzoeken en je eigen kampvuur maken.
Qua kosten valt t ook nog mee eigenlijk. Zeker als je met de auto gaat en dan gaat kamperen.
Ja, de deur kan niet helemaal meer open. Maar, dat is niet zon heel groot probleem.quote:
Wat sig zegt!
Maar slaat de deur er niet tegenaan?
Ah, k.quote:Op zaterdag 20 juli 2013 15:34 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Ja, de deur kan niet helemaal meer open. Maar, dat is niet zon heel groot probleem.
Kunt anders altijd nog deurstop tussen deur en muur in de hoek plaatsen zodat je deur en kastje niet beschadigt.
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 20-07-2013 16:02:13 ]
Die bacon vliegt zo je barbecue op/pan inquote:
[ afbeelding ]
Nieuw kastje gekocht bij de kringloop, 15 euro! Zo blij mee...
Ja, daarom vond ik het nieuwe lijstje (met gehaktballetjes, verse tonijnsalade, kip en kwark) ook een vooruitgang ten opzichte van het 'carb-only' wat ik doe als ik lui benquote:
[..]
Ik zie een zeer eentonig, vooral suikerhoudend dieet.
Weet je chicolate: ook als je echt geen tijd, zin of andere excuses hebt, ligt het nog steeds aan je keuzes. Als je bij de appie in plaats van een zak M&M's een zaak gesneden appeltjes en wortels me neemt, ben je net zo veel tijd kwijt. En er zitten vezels en voedingsstoffen in die voorkomen dat je in de avond naar die hele zak chips graait.
Ik heb zeker weten ook wel eens zulke lijstjes, maar ze moeten geen gewoonte worden, want daar zal je op den duur denk ik echt last van krijgen.
(dus met snoep, croissantjes, witbrood). In plaats van snoep en koek neem ik nu zelfgemaakte gehaktballetjes, aardbeien, druiven etc. En ben nu aan het kijken of ik beter reageer op yoghurt van alpro (omdat ik door stevige buikpijn van de kwark gister de rest van de dag veel te weinig heb gegeten de rest van de dag).Maargoed, een planning voor maandag (koelkast op stage beschikbaar):
B: 14 km fietsen
O: Kom alpro sojayoghurt met diepvriesfruit en handje cruesli (wordt ooit muesli als het pak op is)
S: Ongeveer 45 min krachttraining
L: (Witte) boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade. Misschien een gekookt ei erbij.
T: 2 Nectarines
B: 14 km fietsen
D: Indiase broodsalade met bloemkool, radijsjes, tomatenblokjes, feta, quinoa en naan. (en dan de restjes de dag erna als lunch mee).
wat bedoel je daarmee? Kwam je niet omhoog, was het te pijnlijk?quote:
[..]
Ik weet dat ik dat vorige keer motorisch gewoon niet voor elkaar kreeg, dat dubbelspringen in ieder geval niet. Terwijl het niet zo moeilijk is volgens mij.....
Levert idd wel flinke spierpijn op in t begin.
en varken!quote:
[..]
Ah, k.
Kunt anders altijd nog deurstop tussen deur en muur in de hoek plaatsen zodat je deur en kastje niet beschadigt.
Kastje is ook leuk!
nee want dan had je geen week vrij gehadquote:
Heb een waslijst gemaakt met alle dingen die nog moeten gebeuren voor we de boel in de verkoop doen - had dit beter aan het begin van mn week vrij kunnen doen
Oe ja da's dan ook weer zoquote:
[..]
nee want dan had je geen week vrij gehad
Prima weekje gehad met uitjes, boeken, 3DS spelletjes, zon... Heel even vond ik het raar dat je had vermaakt met uitjesquote:
[..]
Oe ja da's dan ook weer zo
ik zag vandaag geraspte eieren bij Lidl. Vond ik ongeveer 10 secs niet raarquote:
[..]
Heel even vond ik het raar dat je had vermaakt met uitjes
Fijne winkel is het toch en om 11 uur nog helemaal niet druk . Was weer voor nog geen 45 euro klaar deze week en ja, inclusief fruit, groente en noten.Ik voel me een stuk beter na het sporten... alle drank er weer uitgezweet!
O. Halve mini watermeloen
L. 350ml kwark met 150 r blauwe bessen
T. 1 macaron en wortelsap, grote hand macadamianoten (ongeroosterd en ongezouten helaas een stuk minder lekker haha)
S. Pump
D. Bloemkoolsoep met een snee brood met geitenkaas
T. Abrikozen of wortels met dip
Nee niet specifiek, Parkietje! Wel Funda-accountje gemaakt maar zet mn zinnen pas ergens op als e.e.a. zekerder is, anders word ik misschien teleurgesteld
Waren gewoon 'vers geraapte eieren' oid natuurlijkquote:
Yes indeedy!quote:
Gewoon lekker zo veel mogelijk bezichtigingen doen, kom je er het snelst achter wat je wel en niet aanstaat. Ook gewoon naar huizen gaan die je zo op het eerste oog niet zou uitkiezen. Wij maakten daarvoor veel gebruik van open huis-momenten.
Maar durf dat pas te doen als dit huisje vrijwel zeker verkocht is denk ik 
En uitjes! zilveruitjes door de salade
Waarom? Huizen bekijken kan altijd en verplicht je tot niets.quote:
[..]
Yes indeedy!
Ik mis het bijna een beetje.
.Hier ook, na het verhuizen wil ik voor de komende tientallen jaren gebakken zitten, idealiterquote:
Spannend maria! Ik zit ook wel eens te denken om te verhuizen. Maar ik wil er alleen echt op vooruit gaan. Dus dan wordt t of midden in het centrum, of een tuin. Of allebei maar dan moet ik eerst de loterij winnen
En uitjes! zilveruitjes door de salade
Groot gelijkquote:
[..]
Yes indeedy!
je zult maar compleet verliefd raken op een huis dat je op dat moment nog niet kunt betalen. 
hebben wij ook al tegen elkaar gezegd: als we ooit weer gaan verhuizen, dan eerst dit huis verkocht hebben en dán pas op zoek naar iets anders. We zijn niet zo heel moeilijk qua eisen, dus we verwachten sowieso niet maanden bezig te zijn om iets nieuws te vinden, maar ook gewoon omdat we gezien hebben hoe snel we verliefd kunnen worden op 'n huis. Als je 't dan niet krijgt omdat je bod niet wordt geaccepteerd of iemand hoger biedt, dan is dat kut, maar weten dat je droomhuis uiteindelijk is verkocht voor het bedrag dat je er zelf ook (na verkoop) voor had kunnen bieden is gewoon té erg
!Nouuu beetje bang dat ik een fantastisch huis zie en dat onze dan nog niet verkocht is en dat dat Awesome Huis dan verkocht isquote:
[..]
Waarom? Huizen bekijken kan altijd en verplicht je tot niets.
Ik mis het bijna een beetje.
Maarja dat kan natuurlijk altijd gebeuren, technisch gezien En je kan zomaar in tien dagen je huis kwijt zijn hè.
.Nu lukte het welquote:
[..]
wat bedoel je daarmee? Kwam je niet omhoog, was het te pijnlijk?
Levert idd wel flinke spierpijn op in t begin.
ik raak afgeleid door de armen die twee keer zo snel moeten volgens mijDie had je toch al eerder gedaan?quote:
Ik ben aan het schoonmaken. Straks even koken en dan alsnog aan m'n opdracht werken, anders heb ik geen goed gevoel over deze zaterdag en komt er helemaal niets meer van terecht met al die leuke weekenden in het verschiet.
Oh, dat, ja daar kan ik me wel iets bij voorstellenquote:
[..]
Nu lukte het wel
Klopt maar had mezelf bang gemaakt dat ik die heel zwaar vond.quote:
Twee zelfgemaakte volkoren wraps met spinazie, champignons en wat kaas.Hoe maak jij je fajita's precies, Mo? Die wil ik ook nog eens proberen
Wat je erin doet, het recept voor de wraps had je al gepost (ja, ik let nog weleens opquote:
De gehele fajitas, of alleen de wraps?
)http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=167480
Recept is van Ainsley. Ik varieer wel met wat vulling, en eet er de volle Griekse yoghurt van de Lidl bij. Het originele Ainsley recept is met zure room, dat is ook lekker, maar de Griekse yoghurt hebben we altijd wel staan. Oh, en altijd nog wat ijsbergsla
quote:
Over het algemeen dit:
http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=167480
Recept is van Ainsley. Ik varieer wel met wat vulling, en eet er de volle Griekse yoghurt van de Lidl bij. Het originele Ainsley recept is met zure room, dat is ook lekker, maar de Griekse yoghurt hebben we altijd wel staan. Oh, en altijd nog wat ijsbergsla
*bookmarked*O: overnight oats met 2 pruimen en beetje kokos
T: stukje nougat bij de kapper
L: dubbele rijstwafel geitenkaas, dubbele met kip, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten
D: omelet van 2 eieren met wat pecorino en 200 gr champignons, snee brood
T: appel met kwark
S: geen, alleen wat gefietst!
Ben benieuwd of ik deze week ben afgevallen. Heb goed op mijn eten gelet, ons nieuwe tarwevrije dieet helpt wel erg hierin moet ik zeggen. Had de eerste paar dagen HONGER, wat ik ook at, maar na een paar dagen wel beter geworden. Zit in een goede flow, dus vind wel dat ik minimaal een halve kilo eraf verdienquote:
Lijstje:
O: kwark met zonnebloempitten, paar nootjes, banaan en beetje extra pure hagelslag
T: Cola light, we hadden dorst onderweg
L: Omelet met champs, spinazie
T: aarbeien
D: Salade met tomaat, komkommer, paprika, sla, dadels, geitenkaas, honing
T: Kwark met aardbeien en beetje extra pure hagelslag
T: Waterijsje
B: straks rond een uur of 10 even hardlopen
T: paar augurkjes
Kcal. Zonder augurk ergens rond de 1780
, maandag = weegdag.[ Bericht 0% gewijzigd door Californium op 20-07-2013 20:00:25 ]
Nog even een uurtje aan de slag en dan nog net de laatste avondzonnestralen meepakken op een terras!
Al het goede komt langzaam.
Leuk Maria, spannend vooral!
Heb je ook echt vakantie Mo of moet je nog dingen doen?
Nog 2 maand en we zitten op Rhodos... dat is wat anders dan Roden
Dit is VOOR de All in van vorige week...
Ja An, ik blame het inderdaad op de Cup a soup ...SPOILER
Los van de natrium en koolhydraten valt de gemiddelde energieinname nog best meequote:
Als je er maar goed bij voelt Cali!
Al het goede komt langzaam.
Leuk Maria, spannend vooral!
Heb je ook echt vakantie Mo of moet je nog dingen doen?
Nog 2 maand en we zitten op Rhodos... dat is wat anders dan Roden
Dit is VOOR de All in van vorige week...Ja An, ik blame het inderdaad op de Cup a soup ...SPOILER[ link | afbeelding ]
Cup a Soup 
Ik krijg er een beetje ranzige associaties bij En ik wil een boek over zelfontwikkeling lezen. Nu. Maar ik heb niets in de kast staan
.Wat wil je over jezelf leren dan Dido? Misschien heb ik nog wat liggen, omdat ik ook aan coaching doe. Pm mag ook.quote:
Mijn broer die op Facebook post dat 'ie een salade met 'eigen dressing' heeft gegeten
En ik wil een boek over zelfontwikkeling lezen. Nu. Maar ik heb niets in de kast staan
Iets binnenhengelen?quote:
Mijn broer die op Facebook post dat 'ie een salade met 'eigen dressing' heeft gegeten
En ik wil een boek over zelfontwikkeling lezen. Nu. Maar ik heb niets in de kast staan
Ik wil gewoon anders tegen dingen aan leren kijken. Doe ik nu al dankzij een geweldige training die ik gevolgd heb, maar ik wil het nog meer. Ik wil mezelf herprogrammeren ofzoquote:
[..]
Wat wil je over jezelf leren dan Dido? Misschien heb ik nog wat liggen, omdat ik ook aan coaching doe. Pm mag ook.
Tsjakka!quote:
[..]
Ik wil gewoon anders tegen dingen aan leren kijken. Doe ik nu al dankzij een geweldige training die ik gevolgd heb, maar ik wil het nog meer. Ik wil mezelf herprogrammeren ofzo
Het laagje achter mn tanden is beschadigd, zit een scherp randje aan. Echt handig nu ik nog geen tandarts heb
Deze week maar even eentje zoeken dan, want dit is tamelijk irritant.Heel Engeland bakt
Kwark/vla/honing en wat geschaafde pure chocolade dan maar eten
Phoe, dat is wel heel breedquote:
[..]
Ik wil gewoon anders tegen dingen aan leren kijken. Doe ik nu al dankzij een geweldige training die ik gevolgd heb, maar ik wil het nog meer. Ik wil mezelf herprogrammeren ofzo
Naja, ik ben geïnteresseerd in psychologische theorieën, zeg maarquote:
Iemand kwam via DM al met EMDR en ACT RET ken ik al, heeft mij goed geholpen Ik heb je pm gestuurd over iets dat in het verlengde daarvan ligt.quote:
[..]
Naja, ik ben geïnteresseerd in psychologische theorieën, zeg maar
. Eet ik eens iets hips en gezonds, komt het alsnog niet op mijn lijstje 
.Kun je dat niet zelf invoeren?quote:
De eetmeter kent quinoa niet
O. Halve kleine watermelien
L. 350gr kwark met 125r blauwe bessen
T. Hand walnoten en macadamia
T. Glas wortelsap en wat wortels (
)D. Soep van bloemkool met ui, knof en kruiden, erbij een dubbele bth kaas
T. Lu grainy extra large (soort havermoutkoek)
rondje hardgelopen en ik ben minder moe als de vorige keer, had zelfs nog wat over. Voel mijn kuit wel weer. Dus nu veel water en wat calcium erin en voor het slapen nog maar een keer stretchen en hopen dat het mee valt.Perr, kan het niet inschatten... moet je toch wel wat innemen dacht ik?
Had gewone beschuit gekocht omdat 'stief'zoon dat lekkerder vind, neemt ie het niet en ik vind er geen ruk aan
Volkorenbeschuit is echt veel smaakvoller
Dusssssssssss...........
Mijn ex-scharrel vindt Kroatië ook leuk! Dus het wordt Kroatië.quote:
Mijn zus is nu 1 keer naar Kroatië geweest en dit jaar weer. Schijnt prachtig te zijn en voldoet volgens mij precies aan je eisen.
Extra T. Drie kommen eigen gemaakte kippensoep met kipfilet bouillonblokjes, veel champignons, courgette, aubergine,wowortels, taugé, bosui en kruiden. Nom!
Tof!quote:
[..]
Mijn ex-scharrel vindt Kroatië ook leuk! Dus het wordt Kroatië.
Met je huidige scharrel?
Nope. Bij eetmeter kan je niets zelf invoeren.quote:
Joh, niet zo spastisch, doe gewoon rissotto ofzo... of het nou 200 kcal is of 300 kcal, dat maakt het niet uitquote:
[..]
Nope. Bij eetmeter kan je niets zelf invoeren.
De kcal interesseren me niet, de vezels/vitamines/vetten welquote:
[..]
Joh, niet zo spastisch, doe gewoon rissotto ofzo... of het nou 200 kcal is of 300 kcal, dat maakt het niet uit
.Ik heb geen huidige scharrelquote:
Nou, dat kleine beetje maakt het verschil niet op je dag.quote:
[..]
De kcal interesseren me niet, de vezels/vitamines/vetten wel
Is het uberhaupt lekker? Lijkt mij echt een droge hap.
Prob... ga je dan met je aanstaande ex-man?
/positief
O yoghurt met muesli
T koffie/chocomel
L dubbele boterham pindakaas/chocopasta
D bbq hamburger, worstje, karbonade, kwart broodje, flinke salade
2 glaasjes bubbels
O: biogarde met mango en kokos
S: RPM
T: wortelsap
L: bloemkoolsoep & bth kaas/tomaat
T: 3 of 4 abrikozen
D: garnalen met gebakken aubergine en rauwkost (wortel en komkommer met aioli)
T: biogarde denk ik
Lijstje:
S: 7 x 1 minuut en 1 x 3 minuten hardlopen, afgewisseld met 1 minuut wandelen
T: banaan
O: Griekse yoghurt met walnoten, havermout, drupje honing
L: gebakken eitjes met brood, denk ik
T: wat kersen
D: weet ik nog niet
Goedzo!quote:
Trots
Idd, thumbs up. Balen van je kuit, hoe is het nu?quote:
Trots
Ik dierenarts gebeld. Gezegd dat ik eigenaren zou zoeken. Als hij tot morgen / vandaag niets zou horen mocht hij de kat op mijn kosten opereren. Gelukkig vond de eigenaar mij na wat mailtjes en speurwerk van mijn kant. Film kijken was ineens wat minder leuk. Dan merk je ineens wat het eigenlijk met je doet, zo 14 weken kittens verzorgen
. Kuit gaat wonderbaarlijk goed. Ik voel m wel, maar ik zou het geen spierpijn noemen, hij zeurt een beetje. Vandaag maar even flink wat water drinken An
. Kan me voorstellen dat je dan even schrikt. Zielig beestje 
. Hopelijk gaat het goed met m.Vind het fijn dat het eindelijk zomers is! Maar ik merk wel dat ik niet goed tegen warmte kan. Ali ligt dat ook aan het huis, plat dak + hele dag zon en het is hier al snel tropisch. Maar goed beter dit, dan regen.
Planning:
O 4 bth ham, pindakaas, beker melk
t Perzik
L 3 bth smeerkaas, eitje
t 150 gram tomaten
D1 aardappel salade met kip, tomaat, paprika, rocket en appel met balsamico-citroen dressing
S stuk op de Mtb. Wordt of 30 km door de bossen of 50 over de weg. Kijk wel waar ik zin in heb
D2 pastasalade met tonijn
t kwark met bessen
Misschien wat weinig als ik 2 uur ga cardioen.
En dit ligt in Kroatiëquote:
Ik dacht ook aan Kroatië / Slovenië;
Leuke wandelingen/hikes (stond niet op het lijstje, maar soit)
Mooie natuur
Lekker weer
Lekker en niet duur eten
Goedkope campings
Strand
Eilandjes
Zeilboten
We wilden eigenlijk dit jaar gaan, maar nu gaan we al naar Australië.
Ik ben al wel een keer in Kroatië geweest, maar niet bij die watervallen en daar wil ik graag nog een keer naar toe!
http://www.world-of-water(...)vice-waterfalls.html
In Breaking Bad zit iemand die daar haar hobby van maaktquote:
Waarom? Huizen bekijken kan altijd en verplicht je tot niets.
Ik mis het bijna een beetje.
Huizen bezichtigen, hapjes eten en grote leugens vertellen over haar achtergrond/gezin (en overal wat kleptomane neigingen vertonen...)Chiazaad kent het ook niet en je kan dus ook niets toevoegen. De belangrijkste reden dat ik de Eetmeter niet meer gebruik. Wel jammer, want die was een stuk completer met vitamines en mineralen dan wat ik nu gebruik (Myfitnesspal).quote:
De eetmeter kent quinoa niet
Zoiets hysterisch wil ik ook!! Zo, bijgelezen
Mijn neefje logeert hier het hele weekend en ben al het hele weekend mijn pc aan hem kwijt.O: kwark met paar nootjes, zonnebloempitten, beetje extra pure hagelslag
L: omelet met spinazie en tomaat
D: Basmati rijst met kokos-kerriesaus met banaan en mango
(ben benieuwd)T: tomaat, halve paprika, stuk komkommer, kwark met fruit (?), nog iets, misschien halen we een ijsje.
quote:
En Jagar, dat kastje is tof, maar dat varken is echt geweldig
Zo, bijgelezen
Hij ligt nu zeker nog te ronken?quote:
ik verwacht hem zo wel uit bed, maar de pc is in ieder geval weer even van mij.Wij zijn op weg naar het strand, met de auto! So far alle afslagen afgesloten, het zal mij benieuwen
Jaa, ik had al een hotel geboekt in dat nationaal park voor deze zomer! Toen kochten we een huis en moesten we budget vakantie vieren dus heb ik het geannuleerd, maar volgend jaar gaan we daar zeker naartoe!quote:
[..]
En dit ligt in Kroatië
[ afbeelding ]
http://www.world-of-water(...)vice-waterfalls.html
Moooooiquote:
[..]
En dit ligt in Kroatië
[ afbeelding ]
http://www.world-of-water(...)vice-waterfalls.html
Het zou ook zomaar een hobby van mij kunnen zijn.quote:
[..]
In Breaking Bad zit iemand die daar haar hobby van maakt
. (Zonder de leugens en kleptomane neigingen dan.)Ik ga straks naar Utrecht, beetje terrasjes doen en wandelen. En hopen dat ik niet wegsmelt
Oh dank je! Ik ben zo blij dat ik me minder dan een week druk heb kunnen maken over het verliezen van mijn werkquote:
Isabeau, gefeliciteerd met je baan! /lurkje
Wij zijn op weg naar het strand, met de auto! So far alle afslagen afgesloten, het zal mij benieuwen
Veel plezier op het strand!
Toen ik besefte dat het een soort hobby was dacht ik ook: oh, wat leuk eigenlijkquote:
Het zou ook zomaar een hobby van mij kunnen zijn.
Bevrediging van je nieuwsgierigheid, nòg leuker dan Funda bekijken .Geen appelfiguurquote:
Verder denk ik dat het hardlopen vruchten afwerpt, maar niet op de juiste plek! Taille vanochtend 62 cm en ik kan trommelen op m'n borstbeen. Heupen en benen daarentegen blijven lekker mollig, hmpf!
^^quote:
Kroatie schijnt ook erg culinair verantwoord te zijn. Wij moeten er dus ook nog heen
Jouw taille!quote:
Verder denk ik dat het hardlopen vruchten afwerpt, maar niet op de juiste plek! Taille vanochtend 62 cm en ik kan trommelen op m'n borstbeen. Heupen en benen daarentegen blijven lekker mollig, hmpf!
Zelfs op mijn dunst is mijn taille nog 65 of zo. Zou het even moeten nakijken heb me toen vast weleens gemeten. Vorige week bij het meten bleek weer dat ik een allround molligerd ben. Ik was overal precies in verhouding centimeters bijgekomen, dus ik zie er eigenlijk hetzelfde uit, maar dan ronder. De Esprit broek was idd te groot, dus die moet terug, dat is dan weer een meevaller.
quote:
Hmm.. kay...quote:
Drugs are bad, mmkay!quote:
Ohjaaaquote:
[..]
In Breaking Bad zit iemand die daar haar hobby van maakt
Breaking Bad is tof Als wij bezichtigingen hebben ga ik ook wel brownies bakken ofzo!
We hebben gisteren de deur geverfd die al 4 jaar moest
Ik vertel de duutsers moeder al heel lang dat ze een webshop ofzo moet beginnen, ze maakt zulke toffe dingen. Ik wil ook erg graag een schilderij van haar in huis..quote:
En Jagar, dat kastje is tof, maar dat varken is echt geweldig
Zo, bijgelezen
Jep, op het smalste gedeelte. Bij iedereen zit het op een iets andere plek.quote:
Taille meten, nog nooit gedaan, maar eens doen... Waar meet ik? Gewoon het dunste gedeelte? Of?
Wauw.Misschien is een soort beurs wel eens leuk om voor haar te gaan staan. Zoets als de 'Affordable' Art Fair wat af en toe in de Westergasfabriek wordt gehouden.
Dit soort werk springt daar er wel uit.
Verder valt me op dat er veel nadruk op ogen/oogvormen wordt gelegd. Bijvoorbeeld laatste schilderij, daar zie je ook in het rood een amandel/oogvorm. Doet ze dat in ieder werk?
O: gekookt eitje op magnetronkaascracker
L: salade van romainesla, geitenkaas, ui en dressing
T: biefstukworst haring met ui
T: 2 kippenvleugeltjes
T: wodka, knabbelbacon met eiersalade
D: ??? Haantje uit de oven met veel knoflook en andere groenten meegegaard
T: half bakje Griekse yoghurt met limoen en slagroom
Kcals: 1625 aangekomen 300 gram (time of the month). totaal afgevallen: 1400 gr.
Vandaag:
O: gekookt eitje, magnetronkaascracker, biefstukworst
L: kropsla met geitenkaas, ui en dressing
T: biefstukworst met mosterd
T: la vache qui rit kaasje
T: wodka
D: BBQ in park
[ Bericht 7% gewijzigd door conleche op 21-07-2013 14:11:41 ]
Ah! Thx! Morgen = weegdag, zal ik me gelijk even metenquote:
[..]
Jep, op het smalste gedeelte. Bij iedereen zit het op een iets andere plek.
Net weer even uitgenodigd voor een Jehovah-feestje *populair*
Aardige mensen wel! Vind het allemaal best leerzaam (strookt niet met mijn visie, maar om te zien wat hun visie is), maar om dan naar een beurs te gaan met allemaal god-fans is dan weer het andere uiterste O/L . Twee boterhammen met gebakken kippenlever/ui/uitgebakken spekjes, tweebebeschuiten met kaas en jam, beker melk
B. 16 km wandelen
T's. Gekookt ei, appel, nectarine, tien kersen, twee tomaten, pure chocolade, kommetje chipito, s, 200 gr wortels
D. Spinazie, ribkarbonade, ovenfriet, salade, verse doperwtjes, eigengemaakte appelmoes
T. Kwark, vla
Niet koud, geen pijn
Zo en nu naar de Lidl
Lekker he!quote:
Dit weer
Niet koud, geen pijn
Zo en nu naar de Lidl
Heb jij ook pijn bij koud weer?
Steil begin naar Great Houghton
Paardjes en heuvels
Hier was het erg mooi, alleen jammer dat 't écht dood liep en ik weer terug moest....
Hoewel dat eigenlijk ook geen straf was, want dat ging over dit paadje..
We hebben hier trouwens ook dijken
En daar hoort deze bij: http://www.endomondo.com/workouts/219333364/881511
12km in 1 uur en 20 minuten. Op m'n dooie akkertje, met de camelbak.
An, ja pas boven de 20 graden gaat het goed en dan ben ik blij.
Rest van het jaar hoeft het voor mij allemaal niet.....
Reuma of zo?quote:
Mo, perfect
An, ja pas boven de 20 graden gaat het goed en dan ben ik blij.
Rest van het jaar hoeft het voor mij allemaal niet.....
Allemaal vlekken. En hij vond het heel normaal om alles in de was te gooien, terwijl ik alle tere dingen gewoonlijk uitselecteer, dus pas excuses na erom vragen. Mannen...
Geen idee xD. Het zat door een gerecht heen, dus proefde het niet echt. Nou, prima danquote:Op zondag 21 juli 2013 00:18 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nou, dat kleine beetje maakt het verschil niet op je dag.
Is het uberhaupt lekker? Lijkt mij echt een droge hap.
Prob... ga je dan met je aanstaande ex-man?
/positief
.Zomer
. Ik heb het warm, zweet continu en ben soms wat duizelig van de warmte, maar wat hou ik van dit seizoen .Hier hebben wij net even gezwommen...nu lekker op de bank...
Zweden staat ook nog steeds op de wishlist. Hoe zit het daar in de zomer eigenlijk met dingen als midges of ander gespuis? Ook mooi: morgen 3 jaar getrouwd, maar dan moet er 's avonds hardgelopen worden (
sadness), dus we gaan vanavond lekker uit eten in de pub hier in de straat om het te vieren. Nu pizza, want te moe om te koken!Lijstje:
O: appel met kwark/yoghurt, kokos en chiazaad
T: koffie verkeerd, grapefruit/sinaasappelsap
L: uitsmijter van 3 eitjes met tomaat en 1 snee brood
D: salade van kikkererwten, tonijn, beetje mayo, tomaat en komkommer, 2 rijstwafels met kip
T: denk nog wat kwark straks
En goed bezig Tramposa! Op een racefiets neem ik aan? Dat zijn flinke stukken. Mijn langste ritten zijn hoogstens 3-4 uur, daarna kom ik in kramp gebied. Dan zou ik eigenlijk kalium magnesium gels moeten eten geloof ik.
ja, op de racefiets. Netto fietstijd was ook rond de 4 uur..quote:
Gefeliciteerd Mo!
En goed bezig Tramposa! Op een racefiets neem ik aan? Dat zijn flinke stukken. Mijn langste ritten zijn hoogstens 3-4 uur, daarna kom ik in kramp gebied. Dan zou ik eigenlijk kalium magnesium gels moeten eten geloof ik.
totaal 1675 kcal.quote:
Lijstje
O: kwark met paar nootjes, zonnebloempitten, beetje extra pure hagelslag
L: omelet met spinazie en tomaat
D: Basmati rijst met kokos-kerriesaus met banaan en mango
T: tomaat, halve paprika, stuk komkommer, kwark met aardbeien , 3 stukjes geitenkaas
Nog even verder met scriptie
, misschien straks nog even wat oefeningen voor de buikspieren gatverDat is een eind fietsen, brrrrrrrrrrrrrrr, respect!
Mooi Jeager
Reuma? nee, gewoon een koukleum.
Bah, morgen weer om 4.30 erut, zo geen zin in.
Nu even een koud biertje, zo nog wat kwark, vla, verse banaan en nectsrine met wat honing
Houd je niet van kokos dan, uniek?quote:
Cali wat een vreselijke D
Dat is een eind fietsen, brrrrrrrrrrrrrrr, respect!
Mooi Jeager
Reuma? nee, gewoon een koukleum.
Bah, morgen weer om 4.30 erut, zo geen zin in.
Nu even een koud biertje, zo nog wat kwark, vla, verse banaan en nectsrine met wat honing
. Ik had een keer gezegd dat hij eens iets moest bedenken en dit kwam eruit Kokos en bleekselderij, ze kunnen het allebei in mijn reet steken... nou ja bij wijze van he?quote:
Op Lekker hardgelopen Dido ?
Hoop dat je straks weer alles kanMijn vriend moet er om 5 uur uit, dus ik ga ook lekker vroeg naar huis. Kan ik hopelijk nog wat dingen doen voordat het warm wordt.
hoop ik ookquote:
[..]
Kokos en bleekselderij, ze kunnen het allebei in mijn reet steken... nou ja bij wijze van he?
Lekker hardgelopen Dido ?
Terrasje gedaan in Utrecht, was leuk, moet ik vaker doen
Grappig, ik krijg van het hardlopen i.c.m. minder eten juist dunne benen en armen maar rond mijn buik en heupen blijft alles zitten. De "skinny fat look".quote:
Verder denk ik dat het hardlopen vruchten afwerpt, maar niet op de juiste plek! Taille vanochtend 62 cm en ik kan trommelen op m'n borstbeen. Heupen en benen daarentegen blijven lekker mollig, hmpf!
JIj bent mij?quote:
[..]
Grappig, ik krijg van het hardlopen i.c.m. minder eten juist dunne benen en armen maar rond mijn buik en heupen blijft alles zitten. De "skinny fat look".
Fijn Dido, terrasje pakken is zo heerlijk!
Henk, moet ik je wakker forummen?
Wil helemaaaaaaaaaaaaal niet werken verdorie, vrij zijn en op vakantie bevalt mij prima
Ik? Ja, ze dumpen hier vergif om de allergrootste muggenplaag tegen te gaan. Heb ik tenminste gehoord, nog nooit gezien..quote:
Gefeli Mo!
Feli met den trouwdag, Mo!
wij moeten nog eens terrasje pakken bij Marquote:Op zondag 21 juli 2013 20:08 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
JIj bent mij?
Fijn Dido, terrasje pakken is zo heerlijk!
Henk, moet ik je wakker forummen?
Wil helemaaaaaaaaaaaaal niet werken verdorie, vrij zijn en op vakantie bevalt mij prima
En een
voor je hardlopen!Ik ga ook nog lang niet slapen want ben nog steeds aan het opbranden
Vroeger kon ik geweldig tegen warmte, nu hunker ik naar 10 graden waar ik lekker in korte broek kan lopen Warmte
Ik zat lekker te genieten op 't balkon van concertje op m'n TV, hepies erbij en ging allemaal leuk totdat Beetle weer eens wild werd. Na 3e poging is balkon dus nog steeds niet Beetle-proof.
Volgens mij is Houdini gereïncarneerd in haar of zo
Die hoort de tent af te breken
Beetle is gewoon iets korter...Beest is gestoord
Zorgt wel dat ik geen vliegen of muggen heb though
Trusten
.Festival dagje.
Jag heeft de olifant al vaker laten zien (en toen vond DaD hem ook al niet mooi)quote:
Zitten best mooie dingen tussen Jagar. Die kleurrijke dierenbeelden komen me bekend voor op een bepaalde manier. Heb het gevoel dat ik zoiets vaker heb gezien, maar kan alleen even niet meer bedenken waar.
Misschien is een soort beurs wel eens leuk om voor haar te gaan staan. Zoets als de 'Affordable' Art Fair wat af en toe in de Westergasfabriek wordt gehouden.
Dit soort werk springt daar er wel uit.
Verder valt me op dat er veel nadruk op ogen/oogvormen wordt gelegd. Bijvoorbeeld laatste schilderij, daar zie je ook in het rood een amandel/oogvorm. Doet ze dat in ieder werk?
Ik kon niet meer slapen, dus ben maar opgestaan. Lekker vroeg aan het werk, dus dan ook vroeg klaar...
Laatste nachtdienst voorlopig gehad
*trots* Ik ookquote:
Ik slaap nog steeds onder een dekbed
Warmte
Nu even wandelen, het is nog lekker fris buiten.
S: 31 min hardlopen (ongeveer 4,5 km, spieren waren nog een beetje in slaap)
O: kwark, banaan, bevroren bosbessen, havermout
L: maaltijdsalade
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: salade met nieuwe aardappeltjes en boontjes / komkommer / tomaat / augurkjes
B: wandelen of een lesje pilates. Er is een nieuwe yogaschool 1 straat verderop, maar ik verwacht eigenlijk niet dat ik nog zin heb ik pilates in 30+ graden.
!! daar moet ik altijd wel deels onder liggen, anders slaap ik niet ook als 30+ graden ^^quote:
Dekbed
Pff het was warm vannacht! En ik werd kotsmisselijk wakker
Planning:
O: 200 ml yoghurt met 40 gr muesli
T: appel
L: salade met kip of zalm
T: broodje iets
D: broccolisoep met parmezaan
Ik heb mijn wallen goed weggeplamuurd
LOL!quote:
Lekker: http://theskinnyconfident(...)urless-full-protein/
Ik heb gister deze gemaakt; http://barerootgirl.com/n(...)blueberry-syrup.html
Fingerlickin good
En op Groupon is 100 % satijn katoen beddegoed in de aanbieding
Planning:
O: Sinaasappel, magere yoghurt met havermout en bosbessen/bramen/aardbeien
L: 2 krentenbollen, zak wortelen
T: babybel, appel
D: boerenomelet van 3 eieren + salade
B: niet
Maar daarmee kwam ik pas rond de 1000 kcal uit, beetje erg weinig dus ik neem ook nog een half turks brood mee naar mijn werk voor de trek.
Nou ja, skippen, vervangen dus
wat een onzin, je moet niet alle koolhydraten/suikers uit je voeding gaan halen.. ik eet 's avonds al geen koolhydraten.quote:
Toch zou ik de krentenbollen skippen. Is vooral suiker...
Nou ja, skippen, vervangen dus
Dus om dan maar meteen wat een onzin te gaan roepen
Maar goed, morgen!
O - Griekse yoghurt, blauwe bessen, pindakaas, drupje ahornsiroop
L - geen idee
T - geen idee
D - geen idee
Ik weet wel al dat ik niet ga sporten vandaag, binnen met 30 graden zonder airco.
Waarom is dat onzin? Je kunt prima leven zonder koolhydraten uit voedsel. Beetje denigrerend om het (te onderbouwen) advies van een ander af te doen als onzin.quote:
[..]
wat een onzin, je moet niet alle koolhydraten/suikers uit je voeding gaan halen.. ik eet 's avonds al geen koolhydraten.
En waar zijn je gezonde vetten?
Oke, ik zal het even uitleggen. Ik vind het onzin om elk ding wat je gaat eten helemaal te ontleden. Ik wil wat afvallen maar ik wil dat doen door portiecontrole en minder snoepen, en dat gaat me tot nu toe prima af. Maar ik wil er niet geobsedeerd mee bezig zijn. En ik heb toevallig nog krentenbollen dus dan ga ik die opeten, ik denk niet dat dat nou het grote verschil gaat maken.quote:
[..]
Waarom is dat onzin? Je kunt prima leven zonder koolhydraten uit voedsel. Beetje denigrerend om het (te onderbouwen) advies van een ander af te doen als onzin.
En waar zijn je gezonde vetten?
En ik eet een babybel kaasje, en een omelet met melk, daar zitten toch gezonde vetten in? En ik bak in olijfolie.
maar eet ze niet omdat ze zo goed voor me zijn.Eind augustus weer
En dan ook haring, en een kroket of bitterballen! En oude kaas! Lijstje vandaag:
O: 2 volkorentoast met hummus
T: banaantje
L: roerei van 3 eieren met wat groenten (even zien wat er nog in de koelkast ligt..)
T: yoghurt met bosvruchten
S: hardlopen (km of 8 á 9)
D: kippen/groentensoep met wat vers gebakken knapperig meergranenbrood
Moet toch maar een nieuwe CV-ketel gaan kopen denk ik.
het was volle maan vannacht, volgens mij heeft dat echt heel veel invloed op hoe ik slaap...quote:
Krijg je het niet meer warm in huis?quote:
Moet toch maar een nieuwe CV-ketel gaan kopen denk ik.
Goed dat je daar nu achter komt, en niet in februari bij min 17, toch?quote:
Moet toch maar een nieuwe CV-ketel gaan kopen denk ik.
Het heet dan ook lunacy in het Engels omdat ze eerder van mening waren dat de maan invloed had op de geestelijke toestand van mensen.quote:
[..]
het was volle maan vannacht, volgens mij heeft dat echt heel veel invloed op hoe ik slaap...
Douche nietquote:
[..]
Krijg je het niet meer warm in huis?
Kost geldquote:
[..]
Goed dat je daar nu achter komt, en niet in februari bij min 17, toch?
/ons bint zuunigAls je niks met onze goeie adviezen doet, moet je ook niet klagen dat je niet afvaltquote:
[..]
Oke, ik zal het even uitleggen. Ik vind het onzin om elk ding wat je gaat eten helemaal te ontleden. Ik wil wat afvallen maar ik wil dat doen door portiecontrole en minder snoepen, en dat gaat me tot nu toe prima af. Maar ik wil er niet geobsedeerd mee bezig zijn. En ik heb toevallig nog krentenbollen dus dan ga ik die opeten, ik denk niet dat dat nou het grote verschil gaat maken.
En ik eet een babybel kaasje, en een omelet met melk, daar zitten toch gezonde vetten in? En ik bak in olijfolie.
En er zijn zoveel opties met warm weer. Neem een salade mee of een omelet of brood met beleg wat niet uit de koelkast komt... Jeez wat is t warm in de sportschool
Respect dat je dat kan..quote:
Bah, morgen weer om 4.30 erut, zo geen zin in.
Ik moest er vanmorgen om 5:00 uit omdat ik A. naar schiphol moest brengen..
Was om 6:20 weer terug en ben nog even terug in bed gekropen samen met Luc
Ik voelde me ook echt mega gaar
Maar ik ben dus op deze manier al wel 6 kg afgevallen in 6 maanden.. maar ik heb nu 1 krentenbol meegenomen ipv 2quote:
[..]
Als je niks met onze goeie adviezen doet, moet je ook niet klagen dat je niet afvalt
Jeez wat is t warm in de sportschool
O: 2 gekookte eitjes, trostomaatjes
T: klein bakje kwark met handje amandelen
L: ?
T: havermoutshake
D: red snapper van de bbq met salade
T: kwark
En daarna hopelijk beter slapen dan afgelopen nacht
volgens mij is dat de standaard tijd voor Uniek als ze werktquote:
[..]
Respect dat je dat kan..
Ik moest er vanmorgen om 5:00 uit omdat ik A. naar schiphol moest brengen..
Was om 6:20 weer terug en ben nog even terug in bed gekropen samen met Luc
Ik voelde me ook echt mega gaar
want eindelijk weer eens een vrije maandag En koolhydraten uit groenten en fruit zijn voldoende, krentenbollen zijn (lekkere) vulling, meer niet
Oh ja, jij had een lekker lang weekend, niet?quote:
Lig nog in bed
En koolhydraten uit groenten en fruit zijn voldoende, krentenbollen zijn (lekkere) vulling, meer niet
Als je structureel weinig kcals eet, val je sowieso af. Al zou je alleen maar krentebollen eten.quote:
[..]
Maar ik ben dus op deze manier al wel 6 kg afgevallen in 6 maanden.. maar ik heb nu 1 krentenbol meegenomen ipv 2
Je valt altijd af als je minder kcals eet dan dat je verbruikt. Blijvend slank (en vooral gezond) blijven is wat anders dan afvallen.quote:
[..]
Maar ik ben dus op deze manier al wel 6 kg afgevallen in 6 maanden.. maar ik heb nu 1 krentenbol meegenomen ipv 2
quote:
[..]
Als je structureel weinig kcals eet, val je sowieso af. Al zou je alleen maar krentebollen eten.
Had iemand al gezegd dat je sowieso wel afvalt als je minder Kcal binnenkrijgt dan je verbruikt?quote:
[..]
Je valt altijd af als je minder kcals eet dan dat je verbruikt. Blijvebd slank (en vooral gezond) blijven is wat anders dan afvallen.
Jaquote:
[..]
Oh ja, jij had een lekker lang weekend, niet?
Na vier vrije maandagen opgegeven te hebben en na twee weken 60 uur gewerkt te hebben voelt zo'n vierdaags weekend met dit weer echt als verdiend!
En lol @ je kcals opmerking
Awh, super! Lekker bijtanken! En dan ook nog zulk fijn weer!quote:
[..]
Ja
Na vier vrije maandagen opgegeven te hebben en na twee weken 60 uur gewerkt te hebben voelt zo'n vierdaags weekend met dit weer echt als verdiend!
En lol @ je kcals opmerking
Heb jij trouwens nog yoga-dvd-tips? Na Jillian wil ik dat wel een kans gaan geven. Misschien dat ik, als ik wel op de nieuwe universiteit wat kan gaan doen in de pauzes enzo (daar kun je voor 1.50 beginnersyoga doen
) maar thuis kan ook prima.Het ligt er natuurlijk aan welk type yoga je wilt gaan doen. Als je lenigheid in combi met relaxen wilt, is hathayoga het beste. Wil je optimale mindfullness en spiritualiteit, dan kan je kundalini doen. Maar met jouw sportiviteit schat ik in dat de ook ashtanga wilt. Als je dat wilt leren kan ik de dvd: the primairy series van kino macgregor adviseren. Ook heeft Tara styles goede flows. Zij traint zowat heel hollywood. Beide dames hebben ook een youtube kanaal.quote:
[..]
Awh, super! Lekker bijtanken! En dan ook nog zulk fijn weer!
Heb jij trouwens nog yoga-dvd-tips? Na Jillian wil ik dat wel een kans gaan geven. Misschien dat ik, als ik wel op de nieuwe universiteit wat kan gaan doen in de pauzes enzo (daar kun je voor 1.50 beginnersyoga doen
David Swenson heeft ook dvd's. Ik heb zelf alleen zijn handboek.
Yoganinja
Thanks! Zal 's kijken!
Succes!quote:
Ja, het gaat inderdaad vooral om kracht en spieropbouw. Wordt ook aangeraden door zowat alle trailrunbronnen, maar die zeggen dan alleen 'yoga', zonder al te veel details
Thanks! Zal 's kijken!
Mijn god!
Ja, nou, 'meedoen is belangrijker dan winnen' is gelukkig mijn persoonlijk credo!je kiest ook gelijk een makkelijke uit hequote:
Mijn god!
Die ben ik nu aan het lerenquote:
Mijn god!
Wees gerust, ben een jaar bezig en flikker nog steeds om, zonder in de houding te komen
En je begint natuurlijk met vijf keer sun salutation A en vijf keer Sun salutation B voor je aan dit gaat denken. Daar zitten al zo'n tien pushups in dus relax!
Oh, ik was niet van plan om hier mee te beginnen, maar dat was de eerste hit op youtubequote:
[..]
je kiest ook gelijk een makkelijke uit he
Resultaat: 70.2
vorige week was het 71.0 (begon op 71.3, paar weken geleden) Omtrek: 77 cm.
[ Bericht 7% gewijzigd door Californium op 22-07-2013 10:52:55 ]
Ooooooquote:
[..]
Die ben ik nu aan het leren
Wees gerust, ben een jaar bezig en flikker nog steeds om, zonder in de houding te komen
En je begint natuurlijk met vijf keer sun salutation A en vijf keer Sun salutation B voor je aan dit gaat denken. Daar zitten al zo'n tien pushups in dus relax!
Sinds ik hoorde dat ze op mijn sportschool helemaal geen goede yoga les geven ben ik niet meer geweest
Ja ik zou daar dus echt niet aan moeten denkenquote:
[..]
volgens mij is dat de standaard tijd voor Uniek als ze werkt
Maar ik denk dat Uniek ook wel slim is en niet pas om 0:00 gaat slapen dan...
Ik neem me dan altijd voor op tijd naar bed te gaan, maar dat komt er dan nooit van.
En ik zie er nogal tegenop dan in bikini rond te gaan lopen. Vooral omdat die andere vrouw zo'n tante sidonia is
Ben weer net zo zwaar als voor de zwangerschap, maar mijn buik is nog niet zo als voor de zwangerschap
Naja gelukkig heb ik geen striae! Daar was ik zo bang voor. NIet dat je daar ook maar iets aan kan doen. Maar erg blij dat het is weg gebleven.O: gekookt eitje, magnetronkaascracker, biefstukworst
L: kropsla met geitenkaas, ui en dressing
T: biefstukworst met mosterd
T: la vache qui rit kaasje x2
T: wodka, baconknabbels
D: BBQ in park (kipdijfilet en speklapje)
T: décafé met slagroom
Kcals: 1744 afgevallen 200, totaal afgevallen 1600 gr. Meetdag: overal 1 tot 2 cm af. Bij onderwijdte zelfs 5, maar nu denk ik dat ik me daar misschien niet goed gemeten had vorige week.
Vandaag:
O: gekookt eitje, koffie met slagroom
L: kropsla met geitenkaas en ui
T: biefstukworst
T: prosecco in park met tapas
D: niet zo heel veel meer denk ik ivm uitgebreide T.
Ja zonde is dat. Ik ben het ooit ook eens op een sportschool gaan proberen. Daar duwde de instructuur mij in de houdingen, met mijn lijf een no-no. Daarom heb ik het lang niet meer aangedurfd.quote:
[..]
Oooooo
Sinds ik hoorde dat ze op mijn sportschool helemaal geen goede yoga les geven ben ik niet meer geweest
Op mijn yogaschool doen ze ook niet de officiele ashtanga manier, maar de houdingen worden wel gebruikt om een mooie flow te maken, waardoor het dynamisch wordt. En voor elke houding is er wel een 'beginnermanier' om je lijf te laten wennen. Daar kun je naar mijn mening een goede yogaschool aan herkennen.
Zonde dat ik binnenzit Gisteravond stukje gefietst, kan merken dat ik minder trainingsuren heb gemaakt tov vorig jaar. Heb minder 'diepgang' ofzo. Al had ik de banden een keer opgepompt, dat scheelde wel behoorlijk
Heb er een soort intervaltraining van gemaakt met als hoogtepunt de soesterberg op sprinten. Jezus wat kan je dood gaan op zo'n molshoop zeg. Tong op de knopen zo ongeveer.Maar verder ging het vrij aardig.
Gaat lekker met de cm's! Wel een klein O'tje, geen last van later op de dag?'quote:
Gisteren:
O: gekookt eitje, magnetronkaascracker, biefstukworst
L: kropsla met geitenkaas, ui en dressing
T: biefstukworst met mosterd
T: la vache qui rit kaasje x2
T: wodka, baconknabbels
D: BBQ in park (kipdijfilet en speklapje)
T: décafé met slagroom
Kcals: 1744 afgevallen 200, totaal afgevallen 1600 gr. Meetdag: overal 1 tot 2 cm af. Bij onderwijdte zelfs 5, maar nu denk ik dat ik me daar misschien niet goed gemeten had vorige week.
Vandaag:
O: gekookt eitje, koffie met slagroom
L: kropsla met geitenkaas en ui
T: biefstukworst
T: prosecco in park met tapas
D: niet zo heel veel meer denk ik ivm uitgebreide T.
Ik heb het ontbijt pas net naar binnen gewerkt, dus lunch volgt snel. Ook heb ik al tonijnsalade gemaakt voor vanavond en de kom uitgelikt. Nog geen last dus.quote:
[..]
Gaat lekker met de cm's! Wel een klein O'tje, geen last van later op de dag?'
Heb nog even met de gedachte gespeeld ons spaargeld aan te wenden voor een borstvergroting, maar toch maar gekozen voor nieuwe BH's: zo'n half gevulde B-cup is ook geen porem
Is knopen net zoiets als lurven en zo ja, waar zitten ze dan?quote:
Goedemiddag! Wat een weer
Gisteravond stukje gefietst, kan merken dat ik minder trainingsuren heb gemaakt tov vorig jaar. Heb minder 'diepgang' ofzo. Al had ik de banden een keer opgepompt, dat scheelde wel behoorlijk
Maar verder ging het vrij aardig.
Oh ja, niet iedereen ontbijt om 7:00quote:
[..]
Ik heb het ontbijt pas net naar binnen gewerkt, dus lunch volgt snel. Ook heb ik al tonijnsalade gemaakt voor vanavond en de kom uitgelikt. Nog geen last dus.
Hoe is 't met T - nu hij ontdekt heeft dat ook in Nl de zon kan schijnen?
Met T. gaat het goed, hij gaat 6 augustus al weer terug. (3 maanden gingen best snel!). 't Mooie weer komt wel net nu ik meer werk dan normaal, aangezien compagnon op vakantie is. Dus misschien dat hij nog een paar dagen elders in Europa gaat kijken.quote:
[..]
Oh ja, niet iedereen ontbijt om 7:00
Hoe is 't met T - nu hij ontdekt heeft dat ook in Nl de zon kan schijnen?
Gewone knopen. Op je broekquote:
[..]
Is knopen net zoiets als lurven en zo ja, waar zitten ze dan?
Had afgesproken om vandaaf naar de sportschool te gaan. Maar ik twijfel of t niet veel te heet daarvoor is..
Ik ga als de sportschool open gaat, zo in de middag zou ik niet meer gaan tenzij ze er airco hebben (die van mij heeft wat ventilators staan, maar die helpen niet echt).quote:
Gewone knopen. Op je broek
Had afgesproken om vandaaf naar de sportschool te gaan. Maar ik twijfel of t niet veel te heet daarvoor is..
Helaas dacht ik klaar te zijn voor vandaag maar moet ik toch nog de deur uit.
Algemene klacht: domheid
QFT.quote:
Ik heb zin om te klagen over mijn zeer incompetente leidinggevende, maar ivm herkenbaarheid laat ik dat liever achterwege.
Algemene klacht: domheid
Lunchen wanneer je vet veel trek hebt
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: salade met gekookt ei en linzen (500 kcal) , fruitsalade
T: ?
D:? met dit mooie weer misschien wel uit
Daar heb ik helaas nooit last vanquote:
Te warm om zelfs aan lunch te denken. Denk dat ik mezelf wat kwark op ga dringen....
Helaasquote:
ook niet, dus net wel zijn ei staan bakken (en hem even laten zien hoe die dat zelf moet doen ) en werd en bijna misselijk van Nu een bak kwark met blauwe bessen en wat pure hagelslag voor me staan. Eens zien hoelang dat gaat duren
En wut
jouw kerel kan geen ei bakken? Dat hoor je al op je twaalfde te kunnen als man. Eerst wat onbijtspek in de pan, eitjes erover, peper en zout erbij, plakje kaas erover. Dat doe je dan bovenop 2 boterhammen belegd met augurk...
quote:
ik geloof dat ik zo naar huis wandel. Ben zo moe, er komt niets practisch uit me, vandaag. Morgen weer een dag, denk ik.
Nopequote:
Ben ook niet zo'n grote eter met dit weer. Gelukkig gaat goed stukje vlees of een lekkere salade er altijd wel in
En wut
[..]
. Wij doen al 1.5 jaar dat ik kook en hij de afwas doet. Nu met zijn nieuwe dieet sta ik minimaal 2 keer per dag in de keuken, dus ik vind dat ie lunch vanaf nu wel weer zelf kan maken. Bakken is niet het probleem, maar ei breken en eiwit en eigeel (lust ie niet) scheiden is wel een kunst .
B: 14 km fietsen
O: 250 ml alpro sojayoghurt bessen + flinke schep cruesli
T: 6 aardbeien
L: Indiase broodsalade met naan, radijsjes, bloemkool, tomatenblokjes, quinoa, koriander en feta.
T: Nog meer aardbeien. Misschien klein(!) stukje zelfgemaakte extra fudge brownie.
S: Krachttraining?
B: 14 km fietsen
D: Ovengerecht met kip, tomaat, mozzarella, broccoli en plakjes aardappel
T: Nectarine. Of misschien gewoon niets
Hihi dat is de verdeling hier thuis ook. Al kan mijn vriend ook prima koken; hij weet dat ik het gewoon vertik om de afwas te doen.quote:
[..]
Nope
Zo naar als je een incompetente leidinggevende hebt. Heb ik ook 2x mee gemaakt..quote:
Ik heb zin om te klagen over mijn zeer incompetente leidinggevende, maar ivm herkenbaarheid laat ik dat liever achterwege.
Algemene klacht: domheid
Zeer frustrerend... 1x hem ik hem later mogen vervangen.. Misschien een idee?
Ik ben het enigszins met je eens VIZ. Toen ik voor het eerst zei dat ik vega was snapte hij dat niet want wie wil er nu elke dag alleen aardappels met groente eten . Iets anders kreeg hij thuis namelijk niet.... Toen hij eenmaal op zichzelf ging wonen is het een stuk beter geworden.
Hij kan ook prima koken, maar hij vind het 10x erger om te koken (en ik heb het andersom). Hij had alleen nog nooit een ei gebakkenquote:
Ok, lijstje. Iemand (met het oog op morgen) nog suggesties voor 'makkelijke' tussendoortjes die geen noten of zuivel zijn? (dit ivm voedselintoleranties. Daarom ook de sojayoghurt, hier krijg ik blijkbaar geen buikpijn van)
B: 14 km fietsen
O: 250 ml alpro sojayoghurt bessen + flinke schep cruesli
T: 6 aardbeien
L: Indiase broodsalade met naan, radijsjes, bloemkool, tomatenblokjes, quinoa, koriander en feta.
T: Nog meer aardbeien. Misschien klein(!) stukje zelfgemaakte extra fudge brownie.
S: Krachttraining?
B: 14 km fietsen
D: Ovengerecht met kip, tomaat, mozzarella, broccoli en plakjes aardappel
T: Nectarine. Of misschien gewoon niets
[..]
Hihi dat is de verdeling hier thuis ook. Al kan mijn vriend ook prima koken; hij weet dat ik het gewoon vertik om de afwas te doen.
Literpak eiwit kopen.quote:
[..]
Nope
Say whut?quote:
Echt!?! Nooit geweten. Mocht ik er binnenkort komen ga ik eens even zoekenquote:
Kan hij tig omeletten van bakken, geen gedoe met scheiden. Makro heeft ze, vroeger hadden andere winkels kleinere verpakkingen. Eigeel is ook los te koop, net als geklutst ei.
Hier trots: bijna een uur yoga in de buitenlucht.
En ook geen last van weinig eten bij warmte: garnaaltjes in knoflook en een prutje champignons, ui, paprika en courgette. Met de overgebleven kerrie-ananassaus van de bbq gister
Raki poept degelijke kittens Heel veel afwas hebben we vaak niet, soms wat pannen. Leve de afwasmachine.De eerste 3 weken van de vakantie toch wel in de stress gezeten maar nu kan ik de laatste 3 weken genieten (en solliciteren)
Ik ben orthopedagoog
laatste verslag is met een voldoende beoordeeld Jeej! Feliquote:
Even een cross-post omdat ik mede dankzij jullie 5 jaar geleden aan de opleiding begonnen ben:
De eerste 3 weken van de vakantie toch wel in de stress gezeten maar nu kan ik de laatste 3 weken genieten (en solliciteren)
Ik ben orthopedagoog
ooit begon ik vol goede moed maar de laatste paar weken had ik echt niet het idee dat het goed ging komen. Ik wil over 1 week jubelen, maar daar moet ik nog even voor aan de slag
Komt goed joh! Denk aan mij, ik moet nog tot en met decemberquote:
Gefeliciteerd
Ik wil over 1 week jubelen, maar daar moet ik nog even voor aan de slag
quote:
[..]
Komt goed joh! Denk aan mij, ik moet nog tot en met december
Voor mij geen
Ik begin weer met opleiding in september Ik zit ook te zeuren....ik doe 1 van de tofste opleidingen van het landquote:
Feli Sarabi!
Voor mij geen
Maar jij hebt er ook zin in dus
Nu ben ik benieuwd wat voor een opleiding je doet als ik mag vragenquote:
[..]
Ik zit ook te zeuren....ik doe 1 van de tofste opleidingen van het land
Maar jij hebt er ook zin in dus
En leuk Puff! Wat voor een opleiding ga je doen?
Een master micro expressies/ non verbale communicatie. /kort door de bocht.quote:
[..]
Nu ben ik benieuwd wat voor een opleiding je doet als ik mag vragen
En leuk Puff! Wat voor een opleiding ga je doen?
Google doet wonderenquote:
[..]
Een master micro expressies/ non verbale communicatie. /kort door de bocht.
. Klinkt leuk quote:
heb haar aangestoken Al uitzicht op een baan?
Industrieel ontwerperquote:Op maandag 22 juli 2013 15:15 schreef Lonaa het volgende:
Kunnen jullie mij ook helpen bij een studiekeuze?
quote:
Dit is gebaseerd op niks, toch?quote:
quote:
Jarenlange telekinetische ervaring en oud-Hollandse Feng Shui hoor
