De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
http://www.puurgezond.nl/column/column/article/de-dooreetfactor/
Goed verhaal!
Uiteindelijk zal er wel iets op mijn pad komen.
</beroepsdeformatie> 
Zoals?quote:Op donderdag 11 juli 2013 12:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
Of iets voor jezelf beginnen, Joycie?
Vind dat altijd zo'n dooddoener
Je hebt amper geld om rond te komen of een opleiding te doen, maar even een bedrijf oprichten met je kinderopvangachtergrond moet wel lukken
Lijkt me meer iets voor de lange termijn en niet iets dat binnen nu en 6 maanden brood op de plank gaat brengen. Tenzij je voor 100en euro's je eigen schilderijen gaat verkopen ofzo.
voor J0ycieOh nouja er zijn wel mogelijkheden, maar dat hangt idd een beetje samen met je technische skillz / affiniteiten / etc. Was ook meer bedoeld om bezig te zijn/blijven en misschien voor langere termijn en niet zozeer om binnen korte tijd te cashenquote:
[..]
Zoals?
Vind dat altijd zo'n dooddoener
Je hebt amper geld om rond te komen of een opleiding te doen, maar even een bedrijf oprichten met je kinderopvangachtergrond moet wel lukken
Lijkt me meer iets voor de lange termijn en niet iets dat binnen nu en 6 maanden brood op de plank gaat brengen. Tenzij je voor 100en euro's schilderijen gaat verkopen ofzo.
Moest bijv. denken aan mensen die ik 'ken' die een website draaien over gedragsproblemen bij kiddies.
Voor jezelf beginnen is niet voor iedereen weggelegd volgens mij.
Overigens vind ik solliciteren nu ook kut, er is gewoon zo weinig werk als je geen diploma's hebt. Of ja, genoeg werk, maar daar willen ze je dan weer niet voor omdat te duur, of geen relevante ervaring ofzo...
Is ook zoquote:Op donderdag 11 juli 2013 12:19 schreef JaniesBrownie het volgende:
Voor jezelf beginnen is niet voor iedereen weggelegd volgens mij.
Maarja, het was maar een ideetje Ook een mooie dooddoener: dan word je toch ZZP'er?
klopt, maar wel iets meer kans dat ze je brief niet gelijk in de prullenbak mieteren maar wat beter bekijken eerst...quote:
Ook als je wel diploma's hebt is solliciteren kut, want dan ben je nog steeds een van de vele.
Ook een mooie dooddoener: dan word je toch ZZP'er?
Ik zou het best doen, zzper worden, maar zoals ik al zei, ik heb geen idee waar ik zou moeten beginnen
"Dit was niet gebeurd als ik op je kind aan het passen was!"
quote:
Daarom moet je ook zorgen dat je brief en CV opvallen.
Ben niet aan het solliciteren nu, maar ik heb een ijzersterke sollicitatiebrief (die ik aanpas per bedrijf natuurlijk) en CV met kleuren en word echt ALTIJD op z'n minst teruggemaild of gebeld en echt heel vaak voor gesprekken uitgenodigd.
Ik vond Lancelots destijds een handige site om te starten, qua praktische infoquote:
[..]
klopt, maar wel iets meer kans dat ze je brief niet gelijk in de prullenbak mieteren maar wat beter bekijken eerst...
Ik zou het best doen, zzper worden, maar zoals ik al zei, ik heb geen idee waar ik zou moeten beginnen
ik dus nietquote:
[..]
Ben niet aan het solliciteren nu, maar ik heb een ijzersterke sollicitatiebrief (die ik aanpas per bedrijf natuurlijk) en CV met kleuren en word echt ALTIJD op z'n minst teruggemaild of gebeld en echt heel vaak voor gesprekken uitgenodigd.
Ben echter wel maar 1 keer afgewezen nadat ik op gesprek was geweest, maak daar dus wél een goede indruk
hm, zal eens kijken danquote:
[..]
Ik vond Lancelots destijds een handige site om te starten, qua praktische info
Ga zo maar eens wat eten, en dan aankleden even de stad in, auto wegbrengen en wandelen.
Misschien dat ik nog wel ga kijken of ik evt vrijstellingen krijg als ik deeltijd zou gaan doen. En daarna kijken of het financieel haalbaar is om de opleiding af te ronde. Scheelt wel in de studieschuld die ik nu heb.
Voelde me echt een beetje verloren, maar merk dat waarneer is het opschrijf het wel wat rust creert in mijn hoofd. En zolang ik aan het schrijven ben ga ik ook niet snaaien dus dat scheelt ook een hele hoop!!
O: 2 toast met paté
T: banaan, mok melk
L: schaaltje met daarin: 3 scrabmled eggs, klein handje baconblokjes, champignons, tomaat, rode ui, spinazie en avocadostukjes met een klein beetje geraspte kaas, mok melk
T: yoghurt met bosvruchten
S: Jillian en 30 minuutjes rustig hardlopen
D: viscurry met naan
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 11-07-2013 13:26:54 ]
Update:
O: 2 gebakken eieren
T: dubbele kleine spelt bth rauwe ham
S: RPM
L: ciabatta gegrilde groenten
T: 500 gr magere yoghurt met pindakaas
B: 40 minuten fietsen
D: couscous, feta, courgette, kerstomaat, tahin/limoendressing
T: broodpudding
S: balance
Oktober weer! Zou je dat linkje willen DMen?quote:
[..]
Moest bijv. denken aan mensen die ik 'ken' die een website draaien over gedragsproblemen bij kiddies.
Ik zie net de trappen en tribunes van de Arena voorbij komen. Naast de monkeybar en het skatepark.
Ik vind het bijna jammer dat ik niet meedoe.
Heb je al een keer iets anders gegeten dan gehakt?quote:
Rode paprika = lekker bij het gehakt.
Dinsdag: paprika met gehakt
Woensdag: gehakt met paprika
Donderdag: paprika met gehakt
Variatie ftw!
Dinsdag kip.quote:
[..]
Heb je al een keer iets anders gegeten dan gehakt?
Jij snapt het.quote:Op donderdag 11 juli 2013 14:28 schreef motorbloempje het volgende:
Maandag: gehakt met paprika
Dinsdag: paprika met gehakt
Woensdag: gehakt met paprika
Donderdag: paprika met gehakt
Variatie ftw!
quote:
gedurfd! Eet je al een beetje meer groenten en fruit en drink je minder cola light? Je had trouwens niet meer gereageerd - maar als je graag gezond wil eten, weet dan dat rood vlees helemaal niet zo gezond is. Misschien een idee om dat gehakt te minderen naar 1 a 2x in de week, en ook 1 a 2x in de week een moot vis te eten?
Je vergeet de rijstquote:
Maandag: gehakt met paprika
Dinsdag: paprika met gehakt
Woensdag: gehakt met paprika
Donderdag: paprika met gehakt
Variatie ftw!
En wat beroerd dat je je baan kwijt bent joycie. Voor jezelf beginnen kan, maar daar moet je wel de juiste persoon voor zijn. Als je zoiets wil doen echt bij jezelf beginnen, wat kan je goed; wat zijn je interesses. Of je moet ineens een gat in de markt ergens zien natuurlijk.
60-70% minder cola.quote:
[..]
Je had trouwens niet meer gereageerd - maar als je graag gezond wil eten, weet dan dat rood vlees helemaal niet zo gezond is. Misschien een idee om dat gehakt te minderen naar 1 a 2x in de week, en ook 1 a 2x in de week een moot vis te eten?
Toevallig gister nog wat vis op, en ook 3 appels.
quote:Ik zie net de trappen en tribunes van de Arena voorbij komen. Naast de monkeybar en het skatepark.
Ik vind het bijna jammer dat ik meedoe.
Ik denk dat ik binnen de sector waar in ik werk wel de persoon ben om iets voor mezelf te beginnen, maar daar wil ik me nu in deze tijd echt niet aan wagen.quote:
[..]
Je vergeet de rijst
En wat beroerd dat je je baan kwijt bent joycie. Voor jezelf beginnen kan, maar daar moet je wel de juiste persoon voor zijn. Als je zoiets wil doen echt bij jezelf beginnen, wat kan je goed; wat zijn je interesses. Of je moet ineens een gat in de markt ergens zien natuurlijk.
En een gat in de markt zie ik wel, maar heb nog geen idee.....
Had het er gister over met een vriendin dat er echt amper uitdagend speelgoed is voor de leeftijd 10-11-12 jarige jongens. Heb zitten brainstormen maar kan niets bedenken. Hahaha nee gekheid.Uiteindelijk zal het goedkomen dat weet ik zeker.
Je kunt beter een dienst gaan aanbieden dan een product wat in de winkelschappen ligt. Vriend van me heeft een product ontwikkeld (is trouwens later opgekocht door ander bedrijf) maar het duurde 4 jaar voor er fysieke eindproducten waren. Misschien als het makkelijk te maken is dat het korter kan, maar het duurt gewoon lang voor je CE goedkeuring etc hebt. Of je moet het al zelf gaan maken.quote:
[..]
Ik denk dat ik binnen de sector waar in ik werk wel de persoon ben om iets voor mezelf te beginnen, maar daar wil ik me nu in deze tijd echt niet aan wagen.
En een gat in de markt zie ik wel, maar heb nog geen idee.....
Uiteindelijk zal het goedkomen dat weet ik zeker.
Een dienst aanbieden kan bijna per direct en dat is makkelijker als je direct geld nodig hebt.
I am back. Curvier dan ooit! Nou ja, misschien niet dan ooit, maar het is echt tijd om er eens wat aan te gaan doen. Joycie, kinderverjaardagsfeestjes bedenken en uitvoeren? Is dat wat? Da's het eerste wat in me opkomt, maar ik denk dat er best veel te verzinnen valt met kinderen, aangezien veel moeders werken en hun kinderen opgevangen cq vermaakt moeten worden.
Weebee! Curvy Co is nog steedsquote:
Bonjour les filles! Et les gars!
Joycie, kinderverjaardagsfeestjes bedenken en uitvoeren? Is dat wat? Da's het eerste wat in me opkomt, maar ik denk dat er best veel te verzinnen valt met kinderen, aangezien veel moeders werken en hun kinderen opgevangen cq vermaakt moeten worden.
Co 
En ja da's ook leuk! Ken iemand die cupcakefeestjes doet voor kiddies
En dan evt ook helpen met traktaties maken voor op school/KDVquote:
Bonjour les filles! Et les gars!
Joycie, kinderverjaardagsfeestjes bedenken en uitvoeren? Is dat wat? Da's het eerste wat in me opkomt, maar ik denk dat er best veel te verzinnen valt met kinderen, aangezien veel moeders werken en hun kinderen opgevangen cq vermaakt moeten worden.
Ik zie daar namelijk nu al tegen op
Ik ben zo A-creatief 
Stukje droge worst, blokje kaas, amsterdams uitje en prikkertje er doorheen. Voilaquote:
[..]
En dan evt ook helpen met traktaties maken voor op school/KDV
Ik zie daar namelijk nu al tegen op
Watermeloenbarbecue!
Fruitdinosaurus!
Ja hey dat was mijn plan als ik niet snel een baantje kan vinden.quote:
Joycie, kinderverjaardagsfeestjes bedenken en uitvoeren? Is dat wat? Da's het eerste wat in me opkomt, maar ik denk dat er best veel te verzinnen valt met kinderen, aangezien veel moeders werken en hun kinderen opgevangen cq vermaakt moeten worden.
Ach, als jullie niet in dezelfde plaats wonen......en zo wel, ook prima, dan maak je er een tweemanszaak van.quote:
[..]
Ja hey dat was mijn plan als ik niet snel een baantje kan vinden.
Ideeen delenquote:
[..]
Ja hey dat was mijn plan als ik niet snel een baantje kan vinden.
Als je niet bij elkaar in de buurt woont, kun je elkaar helpen zonder dat je elkaars klanten inpikt.WB conleche! Je was ook naar turkije geweest toch?
Met filialenquote:Op donderdag 11 juli 2013 15:50 schreef conleche het volgende:
[..]
Ach, als jullie niet in dezelfde plaats wonen......en zo wel, ook prima, dan maak je er een tweemanszaak van.
*Profi +10*Ja, was ook een week in Istanbul, begin juni maar dat was voor Frankrijk. Ga jij ook?quote:
[..]
Ideeen delen
WB conleche! Je was ook naar turkije geweest toch?
achja eerst vakantie vierenKorte situatie schets:
Vriend heeft CU en in februari kreeg hij last van zijn rug (krampen in SI gewricht). Na vele malen huisarts e.d. teruggestuurd met morfine en rust. Uiteindelijk eind april in het ziekenhuis opgenomen (ipv de huisarts maar gewoon naar de 1e hulp gegaan), heeft daar drie weken gelegen, zijn CU ontsteking onder controle -> rugpijn wordt minder. Niemand weet waarom en wat. Reuma, onstekingen in SI gewricht, infectie, zenuw is allemaal door bult onderzoeken uitgesloten. NU begint zijn pijn in de rug weer; darmen zijn niet ontstoken!
Nav de discussie van gister en wat lezen en een gesprek met een vriend vandaag zat ik te denken dat zijn onsteking misschien niet terug is, maar dat zijn darmen misschien gevoelig zijn en dat doorstraalt in de rug. Nu wil ik daarom een poging wagen om hem (voor iig een week) op een no-wheat (?) dieet te zetten. Hij gaat mee akkoord
maar dan moet ik koken Ik ben ten einde raad.
Nu de vraag: welke dingen moet ik voor uitkijken?
Brood, pasta???, muesli (of mag die wel), wraps...
Welke dingen moet ik m geven:
Mijn idee was:
O: Yoghurt + Fruit (hij eet geen kwark)
L: omelet / uitsmijter met tomaat of salade met kip?
D: veel groente, stukje vlees / vis. Bij voorkeur met veel eiwit. Biefstukje enz.
T: groente, zuivel, fruit (ideeen?)
ideeen, tips, kritiek, alles is welkom.
Edit: Vervelend van je baan Joycie! Nu in deze tijd allemaal niet makkelijk, zeker niet in de sector waarin jij je bevindt
. Succes![ Bericht 6% gewijzigd door Californium op 11-07-2013 16:14:46 ]
Nee dat niet, tenminste nog niks gepland deze zomer/najaar. Ik zie het wel waar ik naar toe ga.quote:
[..]
Ja, was ook een week in Istanbul, begin juni maar dat was voor Frankrijk. Ga jij ook?
Werd net gebeld door een nummer uit amsterdam, ik neem op en verder hoor ik niks. Vervolgens als ik terugbel gaat ie niet eens over omdat dat nummer niet bestaat..
Noten kunnen ook lijkt me, misschien goed om ook te eten ivm verzadiging en gezonde vetten, evenals vis. Ik heb ook nog een recept voor "brood" van noten/zaden en kwark, zonder graan wat ik voor je kan opzoeken. Heb het nog niet gemaakt maar het zag er lekker uit!
Mc een callcenter ofzo toch.
Graagquote:
Met no-wheat kan je volgens mij wel quinoa, boekweit, amaranth e.d. eten. Dat zou je ook kunnen gebruiken. Met quinoa kan je een soort havermoutpap maken, best lekker!
Noten kunnen ook lijkt me, misschien goed om ook te eten ivm verzadiging en gezonde vetten, evenals vis. Ik heb ook nog een recept voor "brood" van noten/zaden en kwark, zonder graan wat ik voor je kan opzoeken. Heb het nog niet gemaakt maar het zag er lekker uit!
Mc een callcenter ofzo toch.
Mits het in de oven kan! En quinoa en boekweit en amaranth kan ik gewoon in de super kopen of moet ik dan naar een speciale winkel? / n00b^^quote:
Dat heb ik jaren geleden gehad! Met een nummer uit Amsterdamquote:
Werd net gebeld door een nummer uit amsterdam, ik neem op en verder hoor ik niks. Vervolgens als ik terugbel gaat ie niet eens over omdat dat nummer niet bestaat..
Bij no grain mag je ook geen rijst en mais.
Succes ermee Cali. Mijn vriend heeft IBS en we hebben daarom ook een tijdje tarwevrij geprobeerd te eten, maar het was voor ons ondoenlijk. Het schjint wel heel goed te helpen bij mensen met darmklachten, hoewel mijn vriend geen enkel verschil merkte. Ik ook niet bij mezelf trouwens.
Voor mensen met CU en Crohn zijn er ook diëten waarbij je helemaal geen granen, zetmeelhoudende en prikkelende producten (zoals uien en kool) mag eten, schijnt heel goed te helpen.
Werd net weer gebeld door bijna hetzelfde nummer, alleen het laatste nummer verschilde. Was van de postcodeloterij.quote:
[..]
Dat heb ik jaren geleden gehad! Met een nummer uit Amsterdam
Dus ik zei: oh.. van de postcodeloterij (blijkbaar kwam ik niet positief over..) Marketeer: ja de goededoelen loterij
Flikker toch op man met die rotzooi.. Was snel uitgepraat iig.
Dus wel aardappelen en mais... dat scheeltquote:
No wheat betekent geen tarwe, dus ja, je mag aardappelen en rijst en mais.
Bij no grain mag je ook geen rijst en mais.
Succes ermee Cali. Mijn vriend heeft IBS en we hebben daarom ook een tijdje tarwevrij geprobeerd te eten, maar het was voor ons ondoenlijk. Het schjint wel heel goed te helpen bij mensen met darmklachten, hoewel mijn vriend geen enkel verschil merkte. Ik ook niet bij mezelf trouwens.
Voor mensen met CU en Crohn zijn er ook diëten waarbij je helemaal geen granen, zetmeelhoudende en prikkelende producten (zoals uien en kool) mag eten, schijnt heel goed te helpen.
. Jammer dat het voor jullie niet heeft geholpen, maar heb goede hoop (en ik ga gewoon heel subtiel proberen om hoeveelheid ui en kool te minimaliseren)Poeh, sterkte voor je kerel! En lief dat je je zo stoer opwerpt als zijn personal chef!quote:
Haai! serieuze "gezond slank" vraag!
Korte situatie schets:
Vriend heeft CU en in februari kreeg hij last van zijn rug (krampen in SI gewricht). Na vele malen huisarts e.d. teruggestuurd met morfine en rust. Uiteindelijk eind april in het ziekenhuis opgenomen (ipv de huisarts maar gewoon naar de 1e hulp gegaan), heeft daar drie weken gelegen, zijn CU ontsteking onder controle -> rugpijn wordt minder. Niemand weet waarom en wat. Reuma, onstekingen in SI gewricht, infectie, zenuw is allemaal door bult onderzoeken uitgesloten. NU begint zijn pijn in de rug weer; darmen zijn niet ontstoken!
Nav de discussie van gister en wat lezen en een gesprek met een vriend vandaag zat ik te denken dat zijn onsteking misschien niet terug is, maar dat zijn darmen misschien gevoelig zijn en dat doorstraalt in de rug. Nu wil ik daarom een poging wagen om hem (voor iig een week) op een no-wheat (?) dieet te zetten. Hij gaat mee akkoord
Ik ben ten einde raad.
Mijn lief moet het sinds vorige week zonder galblaas doen, schrok me een hoedje van plotselinge vierdaagse opname.
Ik vond dat al zo verschrikkelijk zielig en sneu, en dan heeft die van jou potverdorie helemaal iets langdurigs en chronisch. Wat rot voor 'm!
) Nou ja. Nog twee uur tijd om te hoepelen voordat de telefoon begint te rinkelen. Ook leuk, maar zo schiet het niet op met couch2vijfkilometer
O, en ik heb geloof ik een huisdiertje
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 11-07-2013 17:05:58 ]
O ja, zeker! Amaranth bijvoorbeeld!quote:
Cali, in de natuurwinkel heb je heel veel alternatieven. Bijvoorbeeld ook kastanjemeel als je een keer iets wilt bakken (chocoladetaart met kastanjemeel
Enneh, parelgort! En teffmeel voor injeras Tapiocameel voor exotische baksels! Enz, enz.
Gewone bloem steekt er een beetje saaiig bij af zelfs.
Thx! Hij kan zelf ook zo weinig en nu ben ik thuis (en hij gelooft er zelf niet zo in, ik wil alles proberen)quote:
[..]
Poeh, sterkte voor je kerel! En lief dat je je zo stoer opwerpt als zijn personal chef!
Mijn lief moet het sinds vorige week zonder galblaas doen, schrok me een hoedje van plotselinge vierdaagse opname.
Ik vond dat al zo verschrikkelijk zielig en sneu, en dan heeft die van jou potverdorie helemaal iets langdurigs en chronisch. Wat rot voor 'm!
Ook beterschap nog even voor jouw lief! Is denk ik ook schrikken, maar fijn dat het opgelost is
.Als ze nog maar eens wisten wat er met zijn rug was en hoe dat door z'n darmen komt (of niet) dat zou al schelen, maar ze willen gewoon niet zoeken want zijn darmen "zijn gezond" aka niet ontstoken
O: omelet
T: kwark met noten
L: hamburger bij dudok met sla...viel een beetje tegen
en ik had zo'n trek in een lekkere hamburgerT: havermoutshake
T: bietensap
T: brownie bal
S: rondje rennen
D: falafel met salade en tahinisaus
T: kwark
Reissquote:
Oh en ik heb in de uitverkoop een supermooi Reiss jurkje gescoord met 70% korting
bij bijenkorf?Kan je een plaatje vinden? ben benieuwd!quote:
Voor inspiratie: Foodgawker ("wheat free")!quote:
Thx Per en minilot! Morgen eens even een bezoekje brengen!
!quote:
[..]
Kan je een plaatje vinden? ben benieuwd!
Hoop dat t werkt want ik zit op de pad. Kleurtje staat heel goed bij mijn huid, lijk bruiner
en het model heeft taille 
Moet me nu alleen inhouden om ebay niet af te gaan struinen
O: meergranenpistolet met pindakaas
T: snee brood met pindakaas
L: blikje tonijn met kruiden en lik yoghurtmayo met snee brood
T: smoothie
D: ?
Was moe, werd pas om 11 uur wakker
O: 2 boterhammen met rollade, 2 beschuiten kaas, beker melk, cappuccino, perzik
B: 2 uur wandelen (zou gaan hardlopen.... zwak)
T: appel
L: bak salade met blikje tonijn en klein blikje mais, gekookt ei, dressing
T's: rode bessen, perzik, stukje choco, wrap met roomkaas en zalm
L: macaroni met hh gehakt, kaas, saus (uit pot, moe). Grote salade en wat broccoli
T: kwark, vla en aardbeien
Net een zuurkoolovenschotel in elkaar geflanst voor morgen, lange dag op het werk
Looks goodquote:
[..]
Voor inspiratie: Foodgawker ("wheat free")!
Classy snazzyquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hoop dat t werkt want ik zit op de pad. Kleurtje staat heel goed bij mijn huid, lijk bruiner
Moet me nu alleen inhouden om ebay niet af te gaan struinen
Ik kende Reiss helemaal niet, dus yay voor de tip. Zitten fraaie kleedjes bij.quote:
Reiss heeft echt mooi spul ja, leuk jurkje! En 70% korting
En hier en daar een tikkie goedkoper dan mijn superfavoriete ModCloth
(Edit: O nee, toch niet. Maar toch!)
Doe maar even helemaal geen graan (dus ook zeker geen teffmeel en parelgort). En al helemaal geen muesli en wraps. Geen havermout. Geen brood, krekkers, koekjes.quote:
Haai! serieuze "gezond slank" vraag!
Korte situatie schets:
Vriend heeft CU en in februari kreeg hij last van zijn rug (krampen in SI gewricht). Na vele malen huisarts e.d. teruggestuurd met morfine en rust. Uiteindelijk eind april in het ziekenhuis opgenomen (ipv de huisarts maar gewoon naar de 1e hulp gegaan), heeft daar drie weken gelegen, zijn CU ontsteking onder controle -> rugpijn wordt minder. Niemand weet waarom en wat. Reuma, onstekingen in SI gewricht, infectie, zenuw is allemaal door bult onderzoeken uitgesloten. NU begint zijn pijn in de rug weer; darmen zijn niet ontstoken!
Nav de discussie van gister en wat lezen en een gesprek met een vriend vandaag zat ik te denken dat zijn onsteking misschien niet terug is, maar dat zijn darmen misschien gevoelig zijn en dat doorstraalt in de rug. Nu wil ik daarom een poging wagen om hem (voor iig een week) op een no-wheat (?) dieet te zetten. Hij gaat mee akkoord
Ik ben ten einde raad.
Nu de vraag: welke dingen moet ik voor uitkijken?
Brood, pasta???, muesli (of mag die wel), wraps...
Welke dingen moet ik m geven:
Mijn idee was:
O: Yoghurt + Fruit (hij eet geen kwark)
L: omelet / uitsmijter met tomaat of salade met kip?
D: veel groente, stukje vlees / vis. Bij voorkeur met veel eiwit. Biefstukje enz.
T: groente, zuivel, fruit (ideeen?)
ideeen, tips, kritiek, alles is welkom.
Edit: Vervelend van je baan Joycie! Nu in deze tijd allemaal niet makkelijk, zeker niet in de sector waarin jij je bevindt
Wat ik mijn liefste tegenwoordig voer op 1 dag:
• ontbijt: yoghurt met banaan, wat kokosrasp, pompoen- en zonnebloempitten, een paar gehakte nootjes
• overdag: gebakken ei van 2 of 3 eieren, wat ham, een handvol diepvriesspinazie en wat aardappel
• tussendoor: (een selectie hieruit dus he, 4 dingen ofzo)
een paar stukjes (vette) vis [brado bijvoorbeeld],
wat koud vlees [rollade, gebraden spek, gehaktballetjes],
wat stukjes kaas,
een lading gebakken mosselen,
stuk koude spinazietaart
fruitsalade met wat yoghurt
• avondeten: veel groente, een stevig sausje [roomsaus], behoorlijk stuk vis of vlees
• toe: ook iets als de tussendoortjes
Het is even omschakelen, en mijn liefste heeft er wel een paar maanden over gedaan om zich prettig te voelen bij steeds minder brood/muesli/havermout.
[ Bericht 1% gewijzigd door sigme op 11-07-2013 19:06:25 ]
Wat?quote:
Lonaa, lijkt mij vreselijk... succes met het zoeken.. bah.
Was moe, werd pas om 11 uur wakker
O: 2 boterhammen met rollade, 2 beschuiten kaas, beker melk, cappuccino, perzik
B: 2 uur wandelen (zou gaan hardlopen.... zwak)
T: appel
L: bak salade met blikje tonijn en klein blikje mais, gekookt ei, dressing
T's: rode bessen, perzik, stukje choco, wrap met roomkaas en zalm
L: macaroni met hh gehakt, kaas, saus (uit pot, moe). Grote salade en wat broccoli
T: kwark, vla en aardbeien
Net een zuurkoolovenschotel in elkaar geflanst voor morgen, lange dag op het werk
Bedoel je niet Joyce, met een nieuwe baan? Want ik ben niks kwijt, geloof ik.
was ik maar wat kwijt. Gewicht that is.Thx! Wat is teffmeel of parelgortquote:Op donderdag 11 juli 2013 19:00 schreef sigme het volgende:
[..]
Doe maar even helemaal geen graan (dus ook zeker geen teffmeel en parelgort). En al helemaal geen muesli en wraps. Geen havermout. Geen brood, krekkers, koekjes.
Wat ik mijn liefste tegenwoordig voer op 1 dag:
• ontbijt: yoghurt met banaan, wat kokosrasp, pompoen- en zonnebloempitten, een paar gehakte nootjes
• overdag: gebakken ei van 2 of 3 eieren, wat ham, een handvol diepvriesspinazie en wat aardappel
• tussendoor: (een selectie hieruit dus he, 4 dingen ofzo)
een paar stukjes (vette) vis [brado bijvoorbeeld],
wat koud vlees [rollade, gebraden spek, gehaktballetjes],
wat stukjes kaas,
een lading gebakken mosselen,
stuk koude spinazietaart
fruitsalade met wat yoghurt
• avondeten: veel groente, een stevig sausje [roomsaus], behoorlijk stuk vis of vlees
• toe: ook iets als de tussendoortjes
Het is even omschakelen, en mijn liefste heeft er wel een paar maanden over gedaan om zich prettig te voelen bij steeds minder brood/muesli/havermout.
of waar zit het in?IK zat idd ook te denken voor Noten in zijn ontbijt
Zonnebloempitten is een goed plan ook! IN het begin misschien iets minder dan die 4 omdat hij op dit moment niet kan bewegen, lijkt me dat hij minder nodig heeft, maar goede tips . Wat zit er in die spinazietaart?Ik had qua avondeten bedacht:
Morgen: flinke Griekse salade (tomaat, komkommer, paprika, olijven, ui, feta) met flinke biefstuk
zaterdag: Quinoa met flink wat aubergine, rode peper, gedroogde abrikozen met flink stuk vis
Zondag: Aardappeltjes uit de oven met tijm / knoflook en berg groenten ernaast
Das vroeg.quote:
Op Slaap ze.
Trusten!quote:
Why?quote:
Sorry, ben niet bijgelezen en ga ik ook niet doen. Ik ga me een dezer dagen wel verdiepen in low carb. Maand low carben staat op m'n day zero lijst en nu na Rome is het wel een goed idee
S. Ochtendyoga
O. Courgette-omelet met huttenkase en sla + havermout met ananas
T. Appel + 300 gram wortels
L. Tosti kaas + boterham pindakaas + kapje vlokken
T. Mcflurry + minitwix + banaan
D. Soepbord vol groentecurry (hele ui, hele paprika, hele courgette, kwart diepvriespakje ananas, boemboe, gember, stukje santen, melk)
T. ?..
En ik zit weer op 59 kg.
voor Joycie, hoop dat je gauw wat anders vindt En dank voor de hartonderderiemen ivm de post-vakantieblues
Ik ben al iets positiever.. Naja rustiger laten we het daar op houden, er staan wat dingen op papier en dat geeft rest. En we komen er wel
Vanmiddag ook nog een km of gewandeld alleen, was lekker maar wel zwaar. Moet die conditie ook echt op gaan bouwen. Op de crosstrainer in de sportschool heb ik geen last van mijn ademhaling ed. Maar als ik buiten loop of fiets wel. Heel apart vind ik dat.
Net lekker voor mezelf gekookt, mie met kip en veeeeeel groenten. Heerlijk, en nog genoeg voor morgen over. Nu even opruimen en straks lekker filmpje op.
Ik zie allerlei recepten voor glutenvrije dingen(ondanks dat ik zoek op wheat-free), ik weet dat gluten in tarwe zitten volgens mij. Lijkt me dat ik niet alleen voor glutenvrij maar echt helemaal tarwevrij moet gaan? Kan ook bestquote:
Ik wist niet dat er glutenvrije tarweproducten waren
Ik snap er niets van namelijk 
Als je iets onderneemt is het wel zo slim om je daarvoor in te lezen.quote:
[..]
Kan ook best
Tarwe heeft gluten, elk product zonder gluten bevat geen tarwe....
Ja, bedoel Joyce...quote:Op donderdag 11 juli 2013 19:08 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Wat?
Bedoel je niet Joyce, met een nieuwe baan? Want ik ben niks kwijt, geloof ik.
Ben echt kapot..
2.25... beats me met 4.45.. Nog 3 dagen en dan veel slapen
Daar was ik dus mee bezigquote:
[..]
Als je iets onderneemt is het wel zo slim om je daarvoor in te lezen.
Tarwe heeft gluten, elk product zonder gluten bevat geen tarwe....
Sommige dingen zijn verwarrend
Edit: wat ik nu begrijp is dat als er geen gluten in zitten dat er geen tarwe inzit, maar als er geen tarwe inzit is het niet vanzelfsprekend gluten-vrij. Dat kan ik me voorstellen.
[ Bericht 7% gewijzigd door Californium op 11-07-2013 20:17:57 ]
Volgens mij is dat niet helemaal correct, tarwe kan glutenvrij worden gemaakt voor mensen met glutenintoleratie. Dus dan eet je geen gluten, maar wel tarwe. Dacht ik hoor. Nu raak ik in de warquote:
[..]
Als je iets onderneemt is het wel zo slim om je daarvoor in te lezen.
Tarwe heeft gluten, elk product zonder gluten bevat geen tarwe....
Edit:
Dit lees ik net: Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt in tarwe, rogge, gerst, spelt en khorasan tarwe (ook wel bekend als kamut®). Gluten zit ook in producten die van deze granen zijn gemaakt. Denk aan brood, crackers, pizza, pasta, paneermeel, koek, cake en taart. Het zit ook verstopt in producten waar je het niet direct in verwacht. Bijvoorbeeld in de ingrediënten van soepen (bindmiddel, vermicelli of vlees), in sauzen, sommige snoepjes, ijssoorten en bier. Haver is vaak gecontamineerd (besmet) en daardoor ook niet zonder meer veilig te gebruiken in een glutenvrij dieet, lees hier meer over haver.
http://www.glutenvrij.nl/(...)et-glutenvrije-dieet
Dus niet alles tarwe skippen als je ook glutenvrij wil gaan. Sojasaus bevat ook gluten
wel spelt, gerst en bijv soja-saus geven. Als ik het goed begrijp moet ik dus echt opzoek naar tarwevrij, maar kan ik ervan uit gaan dat geen gluten = geen tarwe?Is hij weleens getest op coeliakie of andere allergieën/intoleranties?
Overigens is spelt familie van tarwe (net als rogge) dus mensen die niet tegen tarwe kunnen kunnen daar ook vaak niet tegen.
Nope.... heeft nooit ergens last van gehad tot de opkomst van zijn IBD.quote:
Dat weet ik niet zeker.
Is hij weleens getest op coeliakie of andere allergieën/intoleranties?
Overigens is spelt familie van tarwe (net als rogge) dus mensen die niet tegen tarwe kunnen kunnen daar ook vaak niet tegen.
Ik begin een beetje duidelijkheid te krijgen volgens mij: Gerst en rogge zijn niet tarwe maar hebben wel gluten. En amaranth en boekweit en quinoa zijn tarwe en glutenvrij
Ik wist dat tarwe gluten heeft, ik wist niet dat je producten glutenvrij kon maken.quote:Op donderdag 11 juli 2013 20:17 schreef Novem het volgende:
[..]
Volgens mij is dat niet helemaal correct, tarwe kan glutenvrij worden gemaakt voor mensen met glutenintoleratie. Dus dan eet je geen gluten, maar wel tarwe. Dacht ik hoor. Nu raak ik in de war
Edit:
Dit lees ik net: Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt in tarwe, rogge, gerst, spelt en khorasan tarwe (ook wel bekend als kamut®). Gluten zit ook in producten die van deze granen zijn gemaakt. Denk aan brood, crackers, pizza, pasta, paneermeel, koek, cake en taart. Het zit ook verstopt in producten waar je het niet direct in verwacht. Bijvoorbeeld in de ingrediënten van soepen (bindmiddel, vermicelli of vlees), in sauzen, sommige snoepjes, ijssoorten en bier. Haver is vaak gecontamineerd (besmet) en daardoor ook niet zonder meer veilig te gebruiken in een glutenvrij dieet, lees hier meer over haver.
http://www.glutenvrij.nl/(...)et-glutenvrije-dieet
Dus niet alles tarwe skippen als je ook glutenvrij wil gaan. Sojasaus bevat ook gluten
Ik kijk dan vooral naar hoe ikzelf voordeel heb van dingen, dat terwijl ik zo'n beetje alles kan hebben.
En dan maak ik de keuze, wegen de voordelen op tegen de nadelen.
En damn, net hardgelopen is het windstil
en honger dat ik heb, niet te zuinig O: volle kwark met muesli, kapje brood
T: appel
L: grote bak couscoussalade met paprika, tomaat, komkommer, courgette, feta, olijven, vegaballetjes
T: appel
T: banaan
S: (evt. voor mijn D) zo'n 1,5 uur hardlopen op heel rustig tempo: 14,5 moeizame kms
D: 3 boterhammen met houmous, radijsjes, komkommer, tomaat3 eieren, bak champignons, 2 tomaten, handje kaas
T: als ik nog trek heb: kwark, of een eitje yoghurt met kwark
Wat is het ? En is het dan geen 50 gr?quote:
Oke. Net 100 gram halva gegeten. Niet goed.
Trusten
Een soort stevige suikerspin met noten.quote:
[..]
Wat is het ? En is het dan geen 50 gr?
Trusten
Je vergeet noten. En als je alleen voor tarweloos gaat, kan hij ook nog havermout proberen. Als mijn gewrichten ontstoken zijn, doe ik een detox vorm uit dit boekje:quote:
Haai! serieuze "gezond slank" vraag!
Korte situatie schets:
Vriend heeft CU en in februari kreeg hij last van zijn rug (krampen in SI gewricht). Na vele malen huisarts e.d. teruggestuurd met morfine en rust. Uiteindelijk eind april in het ziekenhuis opgenomen (ipv de huisarts maar gewoon naar de 1e hulp gegaan), heeft daar drie weken gelegen, zijn CU ontsteking onder controle -> rugpijn wordt minder. Niemand weet waarom en wat. Reuma, onstekingen in SI gewricht, infectie, zenuw is allemaal door bult onderzoeken uitgesloten. NU begint zijn pijn in de rug weer; darmen zijn niet ontstoken!
Nav de discussie van gister en wat lezen en een gesprek met een vriend vandaag zat ik te denken dat zijn onsteking misschien niet terug is, maar dat zijn darmen misschien gevoelig zijn en dat doorstraalt in de rug. Nu wil ik daarom een poging wagen om hem (voor iig een week) op een no-wheat (?) dieet te zetten. Hij gaat mee akkoord
Ik ben ten einde raad.
Nu de vraag: welke dingen moet ik voor uitkijken?
Brood, pasta???, muesli (of mag die wel), wraps...
Welke dingen moet ik m geven:
Mijn idee was:
O: Yoghurt + Fruit (hij eet geen kwark)
L: omelet / uitsmijter met tomaat of salade met kip?
D: veel groente, stukje vlees / vis. Bij voorkeur met veel eiwit. Biefstukje enz.
T: groente, zuivel, fruit (ideeen?)
ideeen, tips, kritiek, alles is welkom.
Edit: Vervelend van je baan Joycie! Nu in deze tijd allemaal niet makkelijk, zeker niet in de sector waarin jij je bevindt
https://m.bol.com/nl/p/daytox/1001004011275641/
Is wel vegatarisch. Dat doe ik dan een paar dagen. Als ik dan weer opbouw laat ik zuivel staan. Harde kaas kan wel. Rood vlees laat ik staan. Wel eet ik dan weer kip en eieren. Het meest ideale lijstje als hij is opgebouwd en ik ontstekinsvrij wil blijven:
O: havermoutshake met soyamelk, banaan en veel rood fruit en soms spinazie
T: fruit als appels. Meloen en ananas juist niet, want suikers al in banaan
L: vette vis werkt erg goed tegen ontstekingen: zalm, haring, makreel, sardientjes. Met groenten en sla en pompoenpitten of zo
T: stukje pure chocolade, of noten, of eieren
D: zo weinig mogelijk koolhydraten, oosters soepje als thom kai en een salade, of gewoon AVG en A vervangen door salade
En dat zou je vent dan op zijn hoeveelheden kunnen aanpassen.
Dat laatste heb ik een keer gehoord bij een bbc programma, the food hospital. Volgens mij in het eerste seizoen, tweede aflevering. De persoon in kwestie had ook CU en toen kreeg ze een dieet voorgeschreven dat goed werkte.quote:
No wheat betekent geen tarwe, dus ja, je mag aardappelen en rijst en mais.
Bij no grain mag je ook geen rijst en mais.
Succes ermee Cali. Mijn vriend heeft IBS en we hebben daarom ook een tijdje tarwevrij geprobeerd te eten, maar het was voor ons ondoenlijk. Het schjint wel heel goed te helpen bij mensen met darmklachten, hoewel mijn vriend geen enkel verschil merkte. Ik ook niet bij mezelf trouwens.
Voor mensen met CU en Crohn zijn er ook diëten waarbij je helemaal geen granen, zetmeelhoudende en prikkelende producten (zoals uien en kool) mag eten, schijnt heel goed te helpen.
Spelt is gewoon een ouderwets soort tarwe. Niet doen. Gerst is ook een graan. Niet doen.quote:
Dus ik mag
Als je wil kijken wat werkt, kan je veel beter alle GRAAN schrappen. Niet alleen tarwe. Tarwe is supergraan, maar voor iemand wiens darmen compleet over de zeik zijn, kan je beter ook minder supergraan skippen. Stel dat je vriend goed reageert op graanvrij eten, kan je altijd later nog weer kijken of de niet-tarwe graanvarianten verdragen worden.
Om er zeker van te zijn dat er geen graan via kant-en-klaar producten binnenkomt, kan je het makkelijkst gewoon geen kant-en-klaar spul eten. Zorg dat je zelf weet wat je eet
.Volgens mij wordt gewoonlijk aangeraden om het een hele maand vol te houden, maar zijn de effecten bij mensen waarbij het aanslaat, na een ruime week al wel te merken. Aan de andere kant, mensen hebben vaak wel een week nodig om te wennen aan het gemis aan brood.
Dus ik zou zeggen: pas na een dag of 10 voorzichtig eerste conclusies proberen te trekken.
Gluten zijn voor de meeste mensen wel datgene uit tarwe dat de buik irriteert. In die zin zijn glutenvrije producten die wel op tarwe basis zijn op zich niet zo slecht. Je zou alles uit het glutenvrije schap in de super op zich kunnen geven.quote:
[..]
Nope.... heeft nooit ergens last van gehad tot de opkomst van zijn IBD.
Ik begin een beetje duidelijkheid te krijgen volgens mij: Gerst en rogge zijn niet tarwe maar hebben wel gluten. En amaranth en boekweit en quinoa zijn tarwe en glutenvrij
let ook op met dingen als sojasaus (inproba heeft geloof ik wel een saus die wel kan, staat op de verpakking of het gluten vrij is) en bouillonblokjes (zitten soms ook tarwegluten in).
Geen spelt! Dat is niet tarwegluten vrij! En gerst weet ik niet. Kijk anders eens voor een lijst op de pagina van de patiënten vereniging coeliakie. Er is ook een app gaat je barcode kunt scannen in de winkel of iets glutenvrij is of niet.quote:
Dus ik mag
Verder: Veel glutenvrije producten zoals brood en pasta bevatten maďs of rijst of ontglute tarwe. Je zou kunnen overwegen ze niet te gebruiken en idd. meer graanvrij te eten. Die producten zijn er vooral zodat je als coeliakiepatiënt gewoon mee kan blijven eten met "gewoon" eten
Veel mensen denken idd dat spelt glutenvrij is en dat is niet zo.
Vanmiddag nog een dutje doen
Goedemorgen. Ga zo teruglezen. Eerst definitief lijstje van gisteren:
- B: Halfuur fietsen
- O: Restje koude ratatouille, koffie met amandelmelk, twee handjes walnoten
- L: Geroosterde worteltjes in allerlei kleuren
- S: Uurtje hoepelen + volgende stap in C25K-hardlooptraining met stukjes van wel drie minuten achtereen hollen.
Werd alleen hoepelen. - D: Weet ik nog niet. Iets flinks! Pho gemaakt, Saigonstijl.
Vandaag: nog geen idee. Heb vanmorgen vroeg yoghurt met amandel en banaan op, maar heb mijn lunch weer eens thuis op het aanrecht laten staan. Ook weet ik nog niet waar ik vanavond rond etenstijd ben. Morgen dus maar een terugbliklijstje!
58 kilo op de werkweegschaal.
Zal wel komen omdat ik nog voor driekwart uit noedelsoep besta. -x- voor de Slankies. Ik ga koffie zoeken
Iedereen die de korte invoegstroken van het knooppunt bij mijn woonplaats kent kan indenken hoe zo'n dickmove het is om wanneer je achter een vrachtwagen invoegt je al over de doorgetrokken streep invoegt om nog even snel de vrachtwagen in te halen.
Alleen de vrachtwagenchauffeur had meer de neiging om z'n neus te renoveren gok ik...
M'n nieuwe trainingsdoel heb ik ook al bepaald, een zekere Fiat Panda van een schele, afsnijdende trut omkieperen.
Goedemorgen!
Gelukkig ook nog een lichtpuntje vandaagquote:
Gelukkig vanavond gezellig buurten bij de lokale gameshop en dus GTA V pre-orderen.
Lijkt me een goed doel!quote:
Ik vind dat we terug moeten komen van dat zo geweldloze samenleving instelling.
Iedereen die de korte invoegstroken van het knooppunt bij mijn woonplaats kent kan indenken hoe zo'n dickmove het is om wanneer je achter een vrachtwagen invoegt je al over de doorgetrokken streep invoegt om nog even snel de vrachtwagen in te halen.
Alleen de vrachtwagenchauffeur had meer de neiging om z'n neus te renoveren gok ik...
M'n nieuwe trainingsdoel heb ik ook al bepaald, een zekere Fiat Panda van een schele, afsnijdende trut omkieperen.
Goedemorgen!
Mijn doel is om een weekend zonder internet te doen. Kan ik tenminste niet afgeleid worden bij al mn handwerk klusjes.
ook goedemorgen viz, je kon je goede been niet vinden vanmorgen? Planning:
O: 2 dubbele rijstwafels pindakaas, 2 nectarines (klein), capputje
T: 100 gr fromage frais met bramen
L: ? denk een of andere salade ofzo
T: 100 gr fromage frais met bramen
D: vino en allemaal lekkere dingen!
Nu de afwas en opruimen, want straks uitzendbureaus af!
V1z!
Het regent
Oh nee, het zonnetje is net doorgkomen O - Griekse yoghurt met appel, rozijnen, kaneel, pindakaas
L - 2 speltbth met boter en 2 gekookte eieren
T - salade van erwtjes en edamame
D - vino en allemaal lekkere dingen!
T - nog meer vino en/of cocktails en/of wodka limes
S - dansen hopelijk
[ Bericht 7% gewijzigd door Novem op 12-07-2013 09:14:49 ]
quote:
[..]
Gelukkig ook nog een lichtpuntje vandaag
Eerder kocht ik altijd m'n games online want goedkoper. Maar ben keer de gameshop ingelopen en toen drie kwartier blijven hangen... Sindsdien koop ik ze daar want maar iets duurder maar heul gezelliger dan een website.
Dat is het punt, het begon goed. Heerlijk fris wakker worden nog voor de wekker wakker dus even knuffelen met Chloe die op m'n borstkas lag, lekker gedoucht, m'n favoriete nummer van de CD kwam direct op toen ik de auto startte...quote:
Planning:
O: 2 dubbele rijstwafels pindakaas, 2 nectarines (klein), capputje
T: 100 gr fromage frais met bramen
L: ? denk een of andere salade ofzo
T: 100 gr fromage frais met bramen
D: vino en allemaal lekkere dingen!
Alleen maar om het te laten verpesten door 2 van die idiote asshats
En gisteren had ik nog karmapunten gescoord door de buuf met rollator te helpen.
Ik ben zo een stomme muts die een rotgevoel krijgt van vloekende scheldende en tierende mensen. Heb je een tip hoe ik het van me af kan zetten zonder anderen er mee te belasten?quote:
Vloeken schelden en tieren helpt me het van me af te zetten
Het gewoon hun probleem te laten zijn en er niet jouw probleem van te maken?quote:
[..]
Ik ben zo een stomme muts die een rotgevoel krijgt van vloekende scheldende en tierende mensen. Heb je een tip hoe ik het van me af kan zetten zonder anderen er mee te belasten?
In het openbaar doe ik dat ook nietquote:
[..]
Ik ben zo een stomme muts die een rotgevoel krijgt van vloekende scheldende en tierende mensen. Heb je een tip hoe ik het van me af kan zetten zonder anderen er mee te belasten?
achteraf pas.Wat ik zelf doe bij mensen die wel dat doen, iets bedenken wat ze op het verkeerde been zet.
Toen ik stage liep in Apeldoorn op de terugweg ook keer situatie gehad waar iemand in andere auto helemaal flipte. Toen dus een handkusje naar 'm toe geblazen en toen reed 'ie verbaasd weer verder.
Viz
Doet me denken aan benidorm Bastards
Is ook veel gezelliger!quote:
[..]
Eerder kocht ik altijd m'n games online want goedkoper. Maar ben keer de gameshop ingelopen en toen drie kwartier blijven hangen... Sindsdien koop ik ze daar want maar iets duurder maar heul gezelliger dan een website.
[..]
Dat is het punt, het begon goed. Heerlijk fris wakker worden nog voor de wekker wakker dus even knuffelen met Chloe die op m'n borstkas lag, lekker gedoucht, m'n favoriete nummer van de CD kwam direct op toen ik de auto startte...
Alleen maar om het te laten verpesten door 2 van die idiote asshats
En gisteren had ik nog karmapunten gescoord door de buuf met rollator te helpen.
Vroeger was ik altijd helemaal verslaafd aan The Sims.. Zit te twijfelen om 3 te kopen. Al een hele week..
Zo afwas gedaan. Schone was in wasmanden gedaan en op bed gezet. Leuk klusje voor als ik terug ben vanmiddag!
Hier nog tips voor wat ik mee moet nemen naar een uitzendbureau? Ik heb echt geen idee? Of in het begin nog niets?
quote:
Ik zie echt nauwelijks scheldende mensen! Ik scheld eigenlijk ook nooit, als ik iets heel vervelend vind probeer ik er maar van weg te gaan en er het mijne van te denken. Kost me een stuk minder energie
Viz
Doet me denken aan benidorm Bastards
Had jij dit jaar niet nog een aanvaring met een scheldende man op 't fietspad?
Ik kan me soms ook echt ergeren aan halve tammen in het verkeer.. Maar schelden doe ik niet, I my toeterJa en toen zei ik iets van "jij pannekoek!"quote:
[..]
Had jij dit jaar niet nog een aanvaring met een scheldende man op 't fietspad?
. Maar dat is 1x, in een half jaar! Dat vind ik niet vaak Oooh en als fietser heb ik echt een broertje dood aan automobilisten die hun claxon gebruiken... echt wat een herrie komt daar vanaf! En vooral als je ze dan 1 meter naast je rijden en er perse langs willen met die dikke SUV op die smalle grachtjes.
Wil natuurlijk wel een goede gemotiveerde indruk achterlaten!
Ik ook, van de week nog, zat in de auto naar mijn ex-werk.. Natuurlijk al opgefokt als wat. En ik moet invoegen op de rondweg. En degene links van mijn elke keer remmen - gas - remmen - gas.. Echt toen ik eindelijk achter hem zat, want ja hij besloot me toch uiteindelijk niet in te laten voegen voor hem heb ik flink getoeterd. Sommige mensen in het verkeerquote:
Haha Viz
Mooi artikel!
Vanavond lekker brood bij het eten voor de lekker en voor vanmiddag maar eens verzinnen wat ik ga eten.
Ik denk een paar gebakken eitjes met tomaat.
En misschien toch ook nog wel een boterham. Wat Perr zegt.
Misschien iets voor bij de koffie? Weet niet of dat not-done is maar dan laat je wel een bijzondere indruk achter.
Zo vaak kom ik het ook niet tegen hoorquote:
[..]
Ja en toen zei ik iets van "jij pannekoek!"
En A'dam is inderdaad een vreselijke stad om in te rijden
soms zou je denken dat de fietsers en bromfietsers daar suďcidaal zijn 
Dus wel enigszins logisch dat mensen die daar elke dag rijden asociaal er van worden.
Toeter eigenlijk ook niet snel, in situaties waar ik dat zou doen ben ik vaak zo verbaasd dat ze al weer weg zijn wanneer ik bedenk dat ik had moeten toeterenquote:
Haha Viz
Iemand die het verschil tussen GI en GL niet kent heeft wenig recht van spreken lijkt me.quote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Mooi artikel!
Vanavond lekker brood bij het eten voor de lekker en voor vanmiddag maar eens verzinnen wat ik ga eten.
Ik denk een paar gebakken eitjes met tomaat.
_! omdat er een fietser met 100km/uur ofzo aan kwam rijden en me voor de sokken reed toen ik overstak Maar verder hier eigenlijk nooit.
In NL toeter is alleen als er een gevaarlijke situatie is.
Maar het is Menno, van Brood van Menno die het geschreven heeft.quote:
[..]
Iemand die het verschil tussen GI en GL niet kent heeft wenig recht van spreken lijkt me.
Laten we kijken wat Jesse er over zegtquote:
Hehehe, ik heb ooit in Marokko gereden en daar rijd je dus met je hand op de claxon.
In NL toeter is alleen als er een gevaarlijke situatie is.
[..]
Maar het is Menno, van Brood van Menno die het geschreven heeft.
Ter aanvulling op dat artikel, hier een reactie erop van een culinair journalist die echt precies verwoordt waar het wat mij betreft om gaat: dat brood een schamele hoeveelheid voedingsstoffen per calorie heeft. En daar is geen spelt tussen te krijgen.quote:
[..]
Iemand die het verschil tussen GI en GL niet kent heeft wenig recht van spreken lijkt me.
[ Bericht 5% gewijzigd door minilot op 12-07-2013 09:58:48 ]
Had ik nou maar een hoepel.. Toch eens eentje hier neerzetten.
en ik heb al heel veel mensen geholpen bij het kopen van een kaartje of het vinden van de juiste trein / de juiste weg. Karmapunten! En gister heb ik een oude mevrouw in de supermarkt uitgelegd wat je met ricotta kan maken en welke kaas beter geschikt is om door een salade te doen
Lijstje!
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
T: appeltje
L: een of andere salade hopelijk
T: rijstwafel pindakaas
S: indien tijd: lesje hardlopen
D: vino en allemaal lekkere dingen en omg: een lekker toetje!
Het is grappig, maar vond het niet leuk genoeg om te kopen (ok ik was het na 2 weken spelen ook wel alweer zat).quote:
[..]
Is ook veel gezelliger!
Vroeger was ik altijd helemaal verslaafd aan The Sims.. Zit te twijfelen om 3 te kopen. Al een hele week..
In Ghana toeteren ze continu. Gewoon om aan te geven dat ze in je buurt zijn. Of om te vragen of je bij hen in de auto wil stappen (taxi's). Of omdat iemand anders te dichtbij komt (maar dan geven ze meestal gewoon een ruk aan het stuur). Daar wen je na een tijdje zo aan, dat NL opeens heel stil lijkt
. Daar kan ik nou echt van genieten, goed gebakken brood, zonder allemaal vage toevoegingen met een lekker knapperige korst. Wit zuurdesem, speltzuurdesem, rogge, met zonnepitten, havervlokken, mais, met olijven en zongedroogde tomaatjes...brood Ik eet max 3 stuks per dag doordeweeks, in het weekend vaak minder, omdat ik dan tijd heb om wat anders te maken voor de lunch.
Ik eet brood alleen voor de lekker, of voor het gemak, niet omdat het zo enorm voedzaam is.
Anna! Toetje
vers gebakken warm brood Nope.... "hij heeft geen actieve ontsteking in zijn darmen dus we weten het niet". Dat is de strekking van het verhaal, in de hele 6 maanden geen woord gezegd over een speciaal dieet. IK ben vooral gaan nadenken na de discussie hier, gesprek met een vriend en de talloze informatie op internet waaruit blijkt dat tarwevrij dieet patiënten met IBD kan helpen.quote:
Poeh, geen gluten maakt het een stuk lastiger dan alleen geen tarwe.. Cali, hebben de artsen van je vriend eigenlijk iets aangeraden met betrekking tot zijn voeding?
En thx allemaal voor de handige tips
. IK ga nu maar even voor geen granen, mais, tarwe enz. En ga het gewoon bij mijn planning van gister houden. Als hij idd goed reageert (wat nog de vraag is) ga ik wel langzaam dingen als spelt en main enzo proberen. En qua voorgefabriceerd voedsel komt er hier alleen dingen als hummus en heel zelden een roomsausje in. Avondeten enz. kook ik altijd from scratch.Is dus ook deels de kracht.quote:
[..]
Ter aanvulling op dat artikel, hier een reactie erop van een culinair journalist die echt precies verwoordt waar het wat mij betreft om gaat: dat brood een schamele hoeveelheid voedingsstoffen per calorie heeft. En daar is geen spelt tussen te krijgen.
In vergelijking met andere landen is Nederland al sinds een hele poos een land met bovenmatige broodconsumptie. Ooit stonden we ook bekend om de lange dunne mensen.
Dit soort dingen vind ik dan vaak gewoon onzin omdat er in zoveel meer onderzoeken gewoon heel duidelijk is dat de mensen dikker worden van overmatige suikerconsumptie en minder beweging.
Natuurlijk draagt het bij, elke kcal teveel draagt bij waar die ook maar vandaan komt maar met dit soort suggestieve koppen verwar je de mensen alleen maar en leid het af van de daadwerkelijke boosdoener in mijn optiek.
Echt dat fokking artikel gaat heel het friggin internet overquote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Mooi artikel!
Vanavond lekker brood bij het eten voor de lekker en voor vanmiddag maar eens verzinnen wat ik ga eten.
Ik denk een paar gebakken eitjes met tomaat.
Het is 1 jaar oud! En die dude moet gewoon brood houden en het daarbij laten. /ergenis
Ik ben het verder wel met je eens hoor, maar dit snap ik even niet. In welke situatie kan het ooit wenselijk zijn dat een een product relatief weinig voedingsstoffen per calorie bevat?quote:
Brodoganda!quote:Een volwassene eet gemiddeld 3-4 sneetjes brood per dag. Dat is volgens de aanbevolen hoeveelheden van het Voedingscentrum te weinig. Wie meer brood eet, krijgt namelijk op een gezonde manier meer vezels, vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen binnen. Het Voedingscentrum adviseert de volgende hoeveelheden per dag:
1 tot 3 jaar: 2 tot 3 sneetjes
4 tot 8 jaar: 3 tot 4 sneetjes
9 tot 13 jaar: 4 tot 5 sneetjes
14 tot 18 jaar: 6 tot 7 sneetjes
19 tot 50 jaar: 6 tot 7 sneetjes
51 tot 70 jaar: 5 tot 6 sneetjes
70+ jaar: 4 tot 5 sneetjes
Wow! Als ik naar de uni ga eet ik er maximaal 4quote:
en vaak maar 2 en ik ben nog steeds niet dood.Dat klinkt inderdaad beetje krom. Maar bedoelde meer dat het een goede loze vuller is.quote:
[..]
Ik ben het verder wel met je eens hoor, maar dit snap ik even niet. In welke situatie kan het ooit zijn dat een een product relatief weinig voedingsstoffen per calorie bevat?
quote:Het Voedingscentrum counterde, onder meer bij monde van Patricia Schutte en Andrea Werkman, dat het eten van een ruime hoeveelheid volkorenbrood per dag nodig was om voldoende voedingsvezels binnen te krijgen. Het is weliswaar een feit dat vooral groenten rijk zijn aan vezels, maar het Voedingscentrum houdt rekening met de voorkeuren van de Nederlander. Als volkorenbrood uit de aanbeveling zou worden geschrapt, dan moest de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten omhoog van 200 naar 400 gram. En die 200 gram halen de meesten van ons al niet.
Bijvoorbeeld in de situatie dat de kinderen der nederlanden lunchen met roombroodjes en energiedrank. Dan vind ik brood wel het betere alternatief.quote:
[..]
Ik ben het verder wel met je eens hoor, maar dit snap ik even niet. In welke situatie kan het ooit wenselijk zijn dat een een product relatief weinig voedingsstoffen per calorie bevat?
Dat zeker.quote:
[..]
Bijvoorbeeld in de situatie dat de kinderen der nederlanden lunchen met roombroodjes en energiedrank. Dan vind ik brood wel het betere alternatief.
Aan de andere kant: als ik een paar dagen veganistisch eet dan is een blikkie suikervrije Red Bull wel een héél makkelijke manier om aan B-vitaminen te komen. 
Dat snap ik dus inderdaad niet.quote:
[..]
Dat klinkt inderdaad beetje krom. Maar bedoelde meer dat het een goede loze vuller is.
Waarom zou je een loze vuller willen als je ook een vuller vol nutriënten kunt nemen? Leg het me uit! Het is een gemakkelijke loze vuller. Gemak doet een boel.quote:
[..]
Dat snap ik dus inderdaad niet.
misschien heb je hier nog iets aan:quote:
[..]
Nope.... "hij heeft geen actieve ontsteking in zijn darmen dus we weten het niet". Dat is de strekking van het verhaal, in de hele 6 maanden geen woord gezegd over een speciaal dieet. IK ben vooral gaan nadenken na de discussie hier, gesprek met een vriend en de talloze informatie op internet waaruit blijkt dat tarwevrij dieet patiënten met IBD kan helpen.
En thx allemaal voor de handige tips
http://happygrapefruit.wordpress.com/
Volgens mij heeft haar vader glutenintollerantie en de avondmaaltijden zijn goed te pruimen
Het is vooral gemak denk ik, op een bepaalde manier voelt het 'raar' om ook s middags warm te eten, terwijl dat best kan. Zeker als je vergelijkt met zuid europese landen.Ik eet trouwens wel vaak brood met minder zout, want anders krijg ik helemaal teveel zout binnen. Daar zouden ze wel wat meer aan mogen doen vind ik.
Gemak en budgettechnisch, zelfs beetje sociale druk.quote:
[..]
Dat snap ik dus inderdaad niet.
Je kind met een bak spinaziesalade met lekkere gegrilde kipfilet is een uitstekende keuze wat betreft voeding maar wordt er wel raar op aangekeken gok ik. En een zakje met 2 boterhammen pindakaas en 2 mandarijntjes heb je in 5 minuten gefixt.
Maak op zondag een grote pan couscoussalade met daarin veel gegrilde groenten en/of broccoli en wat feta en je kunt dat zeker tot aan woensdag, maar donderdag ook nog wel, meenemenquote:
Ik vind het vooral veel werk om 's middgas iets anders te eten dan brood.
4 dagen hetzelfde eten.quote:
[..]
Maak op zondag een grote pan couscoussalade met daarin veel gegrilde groenten en/of broccoli en wat feta en je kunt dat zeker tot aan woensdag, maar donderdag ook nog wel, meenemen
Ik doe het soms wel hoor, een salade eten tussen de middag.
Maar wel met andere dingen erop.quote:
Je eet anders toch ook gewoon 4 dagen lang brood?
tijdens m'n stage in DLD dus ook maar toen had ik als D brood...Behalve m'n D kaan ik op werkdagen zo'n beetje precies hetzelfde wegquote:
[..]
4 dagen hetzelfde eten.
Ik doe het soms wel hoor, een salade eten tussen de middag.
Mijn vriendje eet elke dag een half brood op zijn werk (kantoorwerk). Als hij thuiskomt van zijn werk eet hij nog een keer 3 plakken roggebrood of 5 beschuiten en hij is nog steeds 1.93, 76 kg en kerngezond. Whatever rocks your boat denk ik dan!quote:
Ik eet al minimaal 8 boterhammen op niet sportdagen... Dus de bropoganda heeft goed gewerkt bij mij
Ik eet trouwens wel vaak brood met minder zout, want anders krijg ik helemaal teveel zout binnen. Daar zouden ze wel wat meer aan mogen doen vind ik.
Nou, dan maak je een basiscouscosusalade en bepaal je 's ochtends waar je zin in hebt om erbij/doorheen te doen. Yoghurt, feta, groenten (rauw of gegrild), rucola erdoorheen, etc. Je kunt natuurlijk ook gewoon moeilijkheden op willen zoeken.quote:
Oh ja, idem. 's ochtends yoghurt, 's middags ei/omeletquote:
[..]
Behalve m'n D kaan ik op werkdagen zo'n beetje precies hetzelfde weg
al was ik gisteren avontuurlijk en had ik 's ochtends 2 toast met paté .Ik denk dat het niet zozeer met moeilijkheden zoeken te maken heeft alswel met gewoontes veranderen.quote:
[..]
Nou, dan maak je een basiscouscosusalade en bepaal je 's ochtends waar je zin in hebt om erbij/doorheen te doen. Yoghurt, feta, groenten (rauw of gegrild), rucola erdoorheen, etc. Je kunt natuurlijk ook gewoon moeilijkheden op willen zoeken.
Ben alternatieven voor brood als lunch aan het invoeren. Vind lunch sowieso altijd een moeilijke maaltijd die ik vaak vergeet/waar ik niet echt voor ga zitten of zelfs echt geen zin in heb.
Gisteren had ik brood, maar eergisteren had ik een grote makreelsalade.
Op die manier. Ik dacht dat je bedoelde dat specifiek de weinige vezels en pitamientjes in brood in sommige gevallen juist nuttig kunnen zijn. Ik dacht al!quote:
[..]
Gemak en budgettechnisch, zelfs beetje sociale druk.
Kracht = dus dat het een gemaksproduct is. Duidelijk.
die van gisteren bij mij had draadjes huuuhet is lastig om goede avocado's te vinden (hier).
Lijstje vandaag dan maar:
O: yoghurt met bosvruchten en branflakes
T: 2 knackebrod met paté
L: 2 scrambled eggs op 2 toast met wat geitenkaas
T: halve banaan
S: Jillian
T: halve banaan
D: falafel met pita's
Huu, dat klinkt vies. Ik geloof niet dat ik ooit draden in een avocado heb gehad of gezien. Was -ie nog wel goed?quote:
Moet de avocado wel draadjesvrij zijn
Nu ligt er weer eentje te rijpen, ga hem morgen slachten!
O: omelet met ei en aubergine. Zachtjes gebakken aubergine is zoooooo lekker
T: kwark met coconut butter
L: low carb pasta; courgette als pasta, saus van passata, meatballs en parmezaanse kaas/basilicum
T: havermoutshake
T: bietensap
S: fitness
D: gewokte rijst, kabeljauw en groente
T: kwark
Kwark met havermout en rozijnenquote:
[..]
Oh ja, idem. 's ochtends yoghurt, 's middags ei/omelet
4 bth paprika/kip/paard(of zalm) en likje mosterd, forelfilet en garnalen, deze week dan 2 plakken prosciutto crudo, stuk meloen en kiwi
Grapefruit
blikje makreelfilet, spinaziesalade met van alles
Bruine bonen met spek (gister dan)
Kwark
Ik krijg genoeg eiwitten wel binnen
Sorry!quote:
[..]
Echt dat fokking artikel gaat heel het friggin internet over
En die dude moet gewoon brood houden en het daarbij laten. /ergenis
Ik zag m gister ook maar ineens voorbij komen en ik weet dat er hier best wel wat mensen anti-brood zijn, dus vond het wel mooi dat een bakker ook tegen de brood propaganda van het voedingscentrum was. Ik zeg het nog maar eens: avocado pakken, zachtjes knijpen, hij mag niet te hard zijn en niet te zacht zijn, steeltje eraf, groen eronder > avocado is goed en heeft geen draadjes, bruin/zwart eronder > avocado is bruin en heeft draden.
Couscous is natuurlijk één pot nat met brood: als je heel veel voedingsstoffen binnen wilt krijgen maar niet teveel calorieën, dan is couscous in plaats van een boterham volkomen onzinnig.quote:
Couscous is gemaakt van tarwe, dus met dat iedere dag eten behaal je niet veel winst t.o.v. brood.
Niettemin, brood, couscous, allebei lekker. Ik minder het vooral omdat ik van mijn dikke kont af wil - het helpt nogal!
dat kan aan zoveel dingen liggen;quote:
Avocado heb ik eens gekocht omdat ik het nog nooit gehad had en ik vond het niet te vreten.
of je hebt een slechte avocado of je hebt geen idee wat je er mee moet doen of je vindt het idd niet lekker.
Hij was groen en vettig en zacht. Ik had er een gladde massa van gemaakt om op te eten met wat garnaaltjes.quote:
[..]
dat kan aan zoveel dingen liggen;
of je hebt een slechte avocado of je hebt geen idee wat je er mee moet doen of je vindt het idd niet lekker.
Ik ga het nog een kans geven. Net als aubergine.
Dat zeg ik dusquote:
[..]
Couscous is natuurlijk één pot nat met brood: als je heel veel voedingsstoffen binnen wilt krijgen maar niet teveel calorieën, dan is couscous in plaats van een boterham volkomen onzinnig.
Niettemin, brood, couscous, allebei lekker. Ik minder het vooral omdat ik van mijn dikke kont af wil - het helpt nogal!
Veel mensen denken dat couscous een graan is, maar het zijn gewoon piepkleine pastabolletjes.
Maar wel lekker inderdaad
Ik wil vijgen halen en dat komt door Novem
En abrikozen want ik wil proberen om zelf abrikozenijs te maken, omdat het kan . En van het weekend zelf pizza bakken...en we hebben spekkoek gehaald gister. Spekkoek is nom!En in het kader van puin ruimen; we gaan dit weekend eindelijk eens onze voorjaarsschoonmaak doen
Ik ook.quote:
In de landen om ons heen is het gangbaar om warm te lunchen. Als ik kon kiezen, dan zou ik het wel weten
Merk dat
- ik minder energie heb
- mijn huid onrustiger is
- dikker word
als ik iedere dag nederlands brood als lunch eet.
Dit probleem heb ik trouwens niet met duits brood.
Als het aan mij lag was het heel normaal om tussen de middag warm te eten in plaats van de door het bedrijf aangeboden broodmaaltijd.
Lijstje vandaag
0. havermout + boterham kaas
t. 250 gram kwark met lepeltjes jam
l. brood
t. 6 wortels en een appel
d. wat ik onderweg tegenkom
t. iets lekkers, ben vanavond alleen
Pff ik heb het koud, een jurkje aan maar die zo dun dat het net voelt of ik nix aan heb, qua warmte
.Wat gooien jullie daar zoal in?
Pasta.quote:
Over pastasalade gesproken..
Wat gooien jullie daar zoal in?
dat moet wel de meest saaie en smakeloze pastasalade ooit zijnquote:
Groente. Veel groente. En een beetje pasta.quote:
Over pastasalade gesproken..
Wat gooien jullie daar zoal in?
Denk aan paprika, ui, asperges, spinazie, courgette, aubergine, pompoen, broccoli, etc.
En dan een beetje olijfolie opgeleukt met rode peper/chillivlokken, verse basilicum en een paar tenen knoflook
En uitgebakken spekjes, of kipfilet, als je er wat vleesch in wilt..Couscoussalade
bulghur aardappel panzanella Echter nog wat belangrijke zaken vergeten: Ei heb er gelukkig nog 2. Wilde tevens deze week samen met
tarwevrij eten, maar voor een vega is dat een stuk lastiger. Dus ga het minimaliseren en als het bij goed aanslaat ga ik misschien wel weer een biologisch visje eten....kijk, asperges en spinazie zou ik nou bv niet aan gedacht hebben! Maar spinazie lijkt me erg lekker erin... Gewoon sla ook weleens? (Ik had laatst een restje veldsla door de pastasalade gegooid en dat was eigenlijk best wel lekkerquote:
[..]
Groente. Veel groente. En een beetje pasta.
Denk aan paprika, ui, asperges, spinazie, courgette, aubergine, pompoen, broccoli, etc.
En dan een beetje olijfolie opgeleukt met rode peper/chillivlokken, verse basilicum en een paar tenen knoflook
) meestal gooi ik tonijn in pastasalade, maar kip kan idd ook prima. Smmige dingen maak ik gewoon niet vaak genoeg om zomaar wat uit te proberen, maar eigenlijk kan dat best. Zoveel kun je er nou ook weer niet aan verpesten
Wij geven een feestje in aug en dan wil ik iig pastasalade en spinaziesalade maken als het weer goed is. Anders nasi oid. Enige nadeel is dat ik nooit weet hoeveel mensen er meeeten, familie gaat meestal al voor het eten weer naar huis en vrienden komen soms pas na het eten aanzetten
is hij vega of jij? anders kan je toch voor jezelf gewoon vlees/vis vervangen? Denk dat halfslachtig niet gaat werken eigenlijk.quote:
Dus.... 3 zware tassen en mijn portemonnee een stuk lichter
Wilde tevens deze week samen met
Spinaziesalade kun je heel lang bewaren dus gewoon dikke bakken van makenquote:
[..]
kijk, asperges en spinazie zou ik nou bv niet aan gedacht hebben! Maar spinazie lijkt me erg lekker erin... Gewoon sla ook weleens? (Ik had laatst een restje veldsla door de pastasalade gegooid en dat was eigenlijk best wel lekker
Smmige dingen maak ik gewoon niet vaak genoeg om zomaar wat uit te proberen, maar eigenlijk kan dat best. Zoveel kun je er nou ook weer niet aan verpesten
Wij geven een feestje in aug en dan wil ik iig pastasalade en spinaziesalade maken als het weer goed is. Anders nasi oid. Enige nadeel is dat ik nooit weet hoeveel mensen er meeeten, familie gaat meestal al voor het eten weer naar huis en vrienden komen soms pas na het eten aanzetten
Ik nas er elke week bijna kilo van op. Receptje?quote:
[..]
Spinaziesalade kun je heel lang bewaren dus gewoon dikke bakken van maken
watgooi jij erin dan?quote:
[..]
Spinaziesalade kun je heel lang bewaren dus gewoon dikke bakken van maken
(Ik spinazie
gekookt ei, gebakken spekjes, knoflook, rode ui, peterselie en erbij als 'dressing' mayo met water, peper, zout en meer knoflook , maar das een keuzemogelijkheid, soms doe ik de spekjes ook apart)Ikquote:
[..]
is hij vega of jij? anders kan je toch voor jezelf gewoon vlees/vis vervangen? Denk dat halfslachtig niet gaat werken eigenlijk.
ik dacht uit medeleven volledig met m mee te doen, gaat m dus inderdaad niet worden voorlopig. Voor hem staan al wat biefstukjes, en visjes in de koelkast ~300 - 400gr spinazie ongesnedenquote:
3-5 paprika's
4 teentjes knoflook
Afhankelijk van de grootte 2-4 rode pepers met pitjes en al (moet je pittig niet erg vinden)
1 rode ui
Hele plak feta (tegenwoordig laat ik die al voorweken in balsamico)
Olijven
Kapertjes
Heel bakje van die niet snoeptomaatjes maar die er meer tussen in. (blijken dus trostomaten te zijn maar die zijn dus vaak stukje kleiner heb ik gemerkt)
Flinke dosis zwarte peper (over de tomaat heen)
2 snufjes zout
Paar flinke scheuten olijfolie
Scheutje extra balsamico nog
Paar druppels citroensap
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 12-07-2013 12:01:58 ]
Deze week de hele week geen carbs gegeten bij het diner en ik krijg daar voornamelijk honger van. Rond 17:00 ben ik echt famished!
Van tevoren vragen wie er blijven eten zodat je er rekening mee kunt houden? Of is dat te pragmatisch?quote:
[..]
kijk, asperges en spinazie zou ik nou bv niet aan gedacht hebben! Maar spinazie lijkt me erg lekker erin... Gewoon sla ook weleens? (Ik had laatst een restje veldsla door de pastasalade gegooid en dat was eigenlijk best wel lekker
Smmige dingen maak ik gewoon niet vaak genoeg om zomaar wat uit te proberen, maar eigenlijk kan dat best. Zoveel kun je er nou ook weer niet aan verpesten
Wij geven een feestje in aug en dan wil ik iig pastasalade en spinaziesalade maken als het weer goed is. Anders nasi oid. Enige nadeel is dat ik nooit weet hoeveel mensen er meeeten, familie gaat meestal al voor het eten weer naar huis en vrienden komen soms pas na het eten aanzetten
Ik kwam er net achter dat de 3e kringloopwinkel in mijn woonplaats is geopend. En dat op een populatie van 20.000 inwoners.
Dat maakt het totaal nu op 6 kringloopwinkels in een straal van 5 km om mijn huis.
quote:
All this talk about food makes me hungry! Nog 45 min wachten op een lekkere salade en goed gezelschap
Deze week de hele week geen carbs gegeten bij het diner en ik krijg daar voornamelijk honger van. Rond 17:00 ben ik echt famished!
dat hebben we weleens geprobeerd, maar de helft bedenkt zich dan of weet het nog niet of weet ik t...quote:
[..]
Van tevoren vragen wie er blijven eten zodat je er rekening mee kunt houden? Of is dat te pragmatisch?
Ik kwam er net achter dat de 3e kringloopwinkel in mijn woonplaats is geopend. En dat op een populatie van 20.000 inwoners.
Dat maakt het totaal nu op 6 kringloopwinkels in een straal van 5 km om mijn huis.
(We hebben iets van 50 man uitgenodigd)
Met spekjes gaat het dan inderdaad niet zo lang lekker blijven, maar wat je al zegt die kun je apart toevoegen natuurlijk.quote:
[..]
watgooi jij erin dan?
(Ik spinazie
Doe zelf af en toe weleens volle yoghurt als dressing er doorheen, ook lekker
Vind ik persoonlijk het iets frisser maken dan mayo.zou ik idd ook wel een keer kunnen proberen, is ook gezonder natuurlijkquote:
[..]
Met spekjes gaat het dan inderdaad niet zo lang lekker blijven, maar wat je al zegt die kun je apart toevoegen natuurlijk.
Doe zelf af en toe weleens volle yoghurt als dressing er doorheen, ook lekker
Gaat het dan zo slecht daar waar jij woont?quote:
[..]
Van tevoren vragen wie er blijven eten zodat je er rekening mee kunt houden? Of is dat te pragmatisch?
Ik kwam er net achter dat de 3e kringloopwinkel in mijn woonplaats is geopend. En dat op een populatie van 20.000 inwoners.
Dat maakt het totaal nu op 6 kringloopwinkels in een straal van 5 km om mijn huis.
Ik ga ook eens wat dingen verkopen! Ik heb nog jurkjes, schoenen, tassen, die ik niet draag en die ik nog moet verslepen voor we op reis gaan.
quote:
All this talk about food makes me hungry! Nog 45 min wachten op een lekkere salade en goed gezelschap
Deze week de hele week geen carbs gegeten bij het diner en ik krijg daar voornamelijk honger van. Rond 17:00 ben ik echt famished!
vervang je het dan wel ergens mee of laat je het gewoon weg?Ik vervang het door groentenquote:
[..]
Zo aten wij deze week: tonijnsalade, fritatta met courgette en kaas (3 eieren pp) + rucola, zalm met gegrilde groenten (broccoli, tomaat, courgette, paprika, wortel).
. Die laatste wel warm dus ongeschikt voor op stage/werk. En met deze drie gerechten is mijn creativiteit qua low carb ook wel op . onderweg naar de huisarts om nog maar eens wat geld van de maatschappij de verspillen. Kan ik mooi even snel naar de winkel om een lading eieren te scoren Niet eens.quote:
[..]
Gaat het dan zo slecht daar waar jij woont?
Ik ga ook eens wat dingen verkopen! Ik heb nog jurkjes, schoenen, tassen, die ik niet draag en die ik nog moet verslepen voor we op reis gaan.
Maar wel veel Polen hier, misschien dat die erg into de kringloop zijn?
Ik ga volgende week ook weer een berg dingen op Marktplaats zetten. Het is een prutsklus, maar met mijn vorige actie heb ik toch mooi een Kitchenaid kunnen financieren.
Geďnteresseerde meldt.quote:
[..]
Gaat het dan zo slecht daar waar jij woont?
Ik ga ook eens wat dingen verkopen! Ik heb nog jurkjes, schoenen, tassen, die ik niet draag en die ik nog moet verslepen voor we op reis gaan.
.
Wel als minitruitje dan, maar dan kan ik ook m'n platte buik en abs showen Geen wonder dat je dan honger kreegquote:
[..]
Ik vervang het door groenten
Zo aten wij deze week: tonijnsalade, fritatta met courgette en kaas (3 eieren pp) + rucola, zalm met gegrilde groenten (broccoli, tomaat, courgette, paprika, wortel).
Hmmm, ik wil ook wel een kitchenaid čn ik heb oa nog een vouwfiets en andere troepjes.quote:
Ik ga volgende week ook weer een berg dingen op Marktplaats zetten. Het is een prutsklus, maar met mijn vorige actie heb ik toch mooi een Kitchenaid kunnen financieren.
zó leuk! Alleen heb ik geen babyquote:
Iemand nog geďnteresseerd in meisjeskleding maat 50?
En nu bedenk ik me ineens dat ik vanmorgen een afspraak had bij de gynaecoloog
ik vergeet dat soort dingen nóóit! 
*afklopt*^^quote:
Ook nog nooit een afspraak bij de gynaecoloog vergeten
Vind het zó stom van mezelf!
onze tandarts doet dat wel, handig joh!quote:Op vrijdag 12 juli 2013 13:08 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik krijg tegenwoordig een paar dagen van te voren sms'jes van het ziekenhuis als ik een afspraak heb. Ben begin dit jaar ook een afspraak voor een onderzoek vergeten, had alleen de afspraak met de arts geregistreerd en toen kreeg je nog geen sms'jes.
Alleen is het dus normaal niet nodig. Het stomme is: ik heb het er gisteren nog over gehad!
Denk dat ik van de wap ben omdat de kinderen er niet zijn en Ado thuis werkte vandaag, ritme is helemaal anders...
Verder moe en geen zin meer maar moet nog tot 18.00 uur
Lijstje:
O: Muesli met kwark (vanmorgen had ik nog niets in huis).
heeft wat anders gekregen uiteraard L: omelet met tomaat en wat kaas
D: grote Griekse salade met Gebakken Tofu
T: Fruit met kwark, perenijsje, stukje pure choco, asperges, misschien nog een tomaat.
Ik stuur je wel even een linkje tzt!quote:
quote:
Ook nog nooit een afspraak bij de gynaecoloog vergeten
Heel knap!Bij ons heb je elke dag wel 1-2 patiënten die de afspraak voor de anesthesioloog vergeten; heel normaal.
Het ziekenhuis waar ik zelf heen ga stuurt ook herinneringssms'jes en dat is super fijn
Als je geopereerd wilt worden moet je wel op je afspraak komenquote:
Maar ja, wie wil er nou naar de anesthesist
opvallend veel kaakchirurgie-patiënten vergeten hun afspraak overigens
Zelfs onbelangrijke dingen vergeet ik nooit. Is echt heel erg niet-JB-achtig dit
Ben er nog steeds van van mn apropos!
Ik ga zo in bad, met mn boek
Ik zou ook mijn afspraak vergeten als ik van de kaakchirurg kwam. *bibber*quote:
[..]
Als je geopereerd wilt worden moet je wel op je afspraak komen
opvallend veel kaakchirurgie-patiënten vergeten hun afspraak overigens
Ik eet nu een pot geroosterde paprika's leeg. Die vond ik nog op kantoor, in een kastje.
Ik moet in actie komen, maar ik kan me nergens toe zetten, zeg steeds dat ik nog 5 minuten muziek mag luisteren
Nah. Jeweetwel hoe dat je jezelf zo oncharmant kan vinden op sommige momenten. Onbeholpen. Zo vervelend!quote:
Ik was wel blij dat ik toen gewoon naar mn afspraak ben gekomen, want die man begon een heel verhaal te houden over 'verkoeverkamer, wakker worden etc' terwijl ik volgens de orthopeed de keuze had om voor een ruggeprik te gaan. Toen we dat aan die anesthesist voorlegden, vond ie dat ik maar gewoon voor een narcose moest gaan 'want dat doen alle meisjes van jouw leeftijd'quote:
Maar ja, wie wil er nou naar de anesthesist
. Ik vind het idee van 'buiten bewustzijn' zijn doodeng, en zou spontaan de operatie geannuleerd hebben.Ah, het wordt al een stuk duidelijker nuquote:
[..]
Nah. Jeweetwel hoe dat je jezelf zo oncharmant kan vinden op sommige momenten. Onbeholpen. Zo vervelend!
Ik had woensdag nog zo'n stom moment. Ik heb een best leuke buurvrouw en zij was jarig geweest. Dus ik feliciteerde haar, ze was 25 geworden. Ik had haar ouder geschat, omdat ze ouder/volwassener overkomt. Dus ik zei: Goh ik dacht dat je ouder was... tsjah daar lul je je niet meer uit..
ik vind het ook een heel eng idee, dat is de voornaamste reden waarom ik zo ontzettend blij was dat ik niet aan mn nek geopereerd hoefde te wordenquote:
[..]
Ik was wel blij dat ik toen gewoon naar mn afspraak ben gekomen, want die man begon een heel verhaal te houden over 'verkoeverkamer, wakker worden etc' terwijl ik volgens de orthopeed de keuze had om voor een ruggeprik te gaan. Toen we dat aan die anesthesist voorlegden, vond ie dat ik maar gewoon voor een narcose moest gaan 'want dat doen alle meisjes van jouw leeftijd'
Nou ja, het is een combinatie, het idee dat ik buiten bewustzijn ben én ze in mn lijf gaan zitten snijden. Als ik alleen buiten bewustzijn ben en er gebeurt niks, vind ik het lang niet zo eng
maar goed, dat gebeurt niet natuurlijk.quote:
[..]
Ah, het wordt al een stuk duidelijker nu
Ik had woensdag nog zo'n stom moment. Ik heb een best leuke buurvrouw en zij was jarig geweest. Dus ik feliciteerde haar, ze was 25 geworden. Ik had haar ouder geschat, omdat ze ouder/volwassener overkomt. Dus ik zei: Goh ik dacht dat je ouder was... tsjah daar lul je je niet meer uit..
Heb je d'r wel een cadeautje gegeven?
quote:
[..]
Ah, het wordt al een stuk duidelijker nu
Ik had woensdag nog zo'n stom moment. Ik heb een best leuke buurvrouw en zij was jarig geweest. Dus ik feliciteerde haar, ze was 25 geworden. Ik had haar ouder geschat, omdat ze ouder/volwassener overkomt. Dus ik zei: Goh ik dacht dat je ouder was... tsjah daar lul je je niet meer uit..
Nee dat niet, zo goed ken ik haar ook niet. Kwam haar toevallig tegen. Ik begon nog zo goed door attent te zijn, maar daarna viel ik snel door de mand haha.quote:
[..]
Heb je d'r wel een cadeautje gegeven?
Ik zeg vaak wat ik denk en dat is niet altijd even handig
quote:
[..]
Ah, het wordt al een stuk duidelijker nu
Ik had woensdag nog zo'n stom moment. Ik heb een best leuke buurvrouw en zij was jarig geweest. Dus ik feliciteerde haar, ze was 25 geworden. Ik had haar ouder geschat, omdat ze ouder/volwassener overkomt. Dus ik zei: Goh ik dacht dat je ouder was... tsjah daar lul je je niet meer uit..
Hoezo? Je hebt een zijden jurkje aan, hoe charmant wil je het hebben!quote:
Op Bij 'buurvrouw' denk ik sowieso wel aan 50+, maar dat komt misschien omdat ik niet met Flodder ben opgegroeid, maar naast een seniorenflat..quote:
[..]
Ah, het wordt al een stuk duidelijker nu
Ik had woensdag nog zo'n stom moment. Ik heb een best leuke buurvrouw en zij was jarig geweest. Dus ik feliciteerde haar, ze was 25 geworden. Ik had haar ouder geschat, omdat ze ouder/volwassener overkomt. Dus ik zei: Goh ik dacht dat je ouder was... tsjah daar lul je je niet meer uit..
Al stond er nog wel een tankstation tussen ons en de senioren alwaar we 's avonds ijsjes
haalden in de zomer Tot zover mijn associatieve vermogens!
ik krijg nooit ijsjes van de senioren in m'n flat 
He trouwens een andere vraag. Ik doe splitschema in de sportschool. Op de ene dag doe ik dit:
benchpress
flys
inclined press
shoulder press
triceps pushdown touw
dips
front raises
side raises
Toch heb ik het gevoel dat ik nog niet alles uit borst/schouders haal. Iemand nog tips voor aanvullende oefeningen?
Edit: of kan ik beter even gaan trollen in het BB topique
Noes.quote:
Maar het was dus de ESSO!
Noes 2: de batterij van mn telefoon is leeg terwijl hij vanochtend nog vol was en ik amper gebeld heb. Ik denk dat ik een nieuwe moet.
OHP, MP, cable fly's...
quote:
[..]
Noes.
Maar het was dus de ESSO!
Noes 2: de batterij van mn telefoon is leeg terwijl hij vanochtend nog vol was en ik amper gebeld heb. Ik denk dat ik een nieuwe moet.
Als je het trouwens niet gebruikt, wifi uitschakelen, scheelt gigantisch op je batterijduur.
/wachten op afspraak om 17:00
Ja I know, maar mijn kantoor scrambled 3G en dus moet ik wel wifi om mijn mail op te kunnen halen. Die ik overigens ook op mijn computer - waar ik de hele dag achter zit - binnen krijg. Ik bedoel dus eigenlijk dat ik wifi nodig heb om whatsappjes te kunnen ontvangen.quote:
[..]
Als je het trouwens niet gebruikt, wifi uitschakelen, scheelt gigantisch op je batterijduur.
Thnx! OHP doe ik al met de shoulder press met losse halters.. Alleen dan nog doorhalen tot halters elkaar raken..quote:
Mc, http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html
OHP, MP, cable fly's...
Usb kabeltje meenemen, kun je bijladen aan de pc zonder echte lader mee te nemen.quote:
[..]
Ja I know, maar mijn kantoor scrambled 3G en dus moet ik wel wifi om mijn mail op te kunnen halen. Die ik overigens ook op mijn computer - waar ik de hele dag achter zit - binnen krijg. Ik bedoel dus eigenlijk dat ik wifi nodig heb om whatsappjes te kunnen ontvangen.
Ja, maar mijn USB-kabeltje zit in mijn handtas en die neem ik alleen mee als ik naar de klant ga. Want als ik naar de klant ga, dan ga ik met de trein en dan ontbijt ik met kwark in de trein om mijzelf een hele forens te voelen. De bak kwark is te groot om mee te nemen in mijn laptoptas en dus neem ik mijn handtas met usb-kabel mee.quote:vrijdag 12 juli 2013 16:32 schreef the85mc het volgende:[/b]
[..]
Thnx! OHP doe ik al met de shoulder press met losse halters.. Alleen dan nog doorhalen tot halters elkaar raken..
[..]
Usb kabeltje meenemen, kun je bijladen aan de pc zonder echte lader mee te nemen.
Vandaag werk ik in Amsterdam en kon ik op mijn gemak thuis ontbijten. Er was dus geen noodzaak om een extra handtas mee te nemen en om die reden is ook mijn usb-kabeltje achter gebleven in huis. Nu zouden we kunnen discussieren waarom het usb-kabeltje niet in de laptoptas zit, wat in feite een veel logischere plek voor een usb-kabeltje is. Maar dan zouden we ons misschien ook moet verdiepen in de vraag waarom mijn mascara in mijn laptop tas zit en let's not go there.
Allemachtig wat gaan wij nu krijgen?
Eet regelmatig, voedingstoffen.
Maar brood ineens 'slecht' , het moet niet gekker worden.
Werd ook altijd raar aangekeken als wij koolraap aten, of pastinaak of , rode bieten, zoiets een paar jaar geleden, nou betaal je bijna de hoofdprijs.
Hou toch op!
Pastinaak en bieten
Ik gooi er maar weer even een dooddoenertje in op de vrijdagmiddag; alles met mate
Alles met matequote:
Anna
Pastinaak en bieten
Ik gooi er maar weer even een dooddoenertje in op de vrijdagmiddag; alles met mate
FTW quote:
[..]
Ja, maar mijn USB-kabeltje zit in mijn handtas en die neem ik alleen mee als ik naar de klant ga. Want als ik naar de klant ga, dan ga ik met de trein en dan ontbijt ik met kwark in de trein om mijzelf een hele forens te voelen. De bak kwark is te groot om mee te nemen in mijn laptoptas en dus neem ik mijn handtas met usb-kabel mee.
Vandaag werk ik in Amsterdam en kon ik op mijn gemak thuis ontbijten. Er was dus geen noodzaak om een extra handtas mee te nemen en om die reden is ook mijn usb-kabeltje achter gebleven in huis. Nu zouden we kunnen discussieren waarom het usb-kabeltje niet in de laptoptas zit, wat in feite een veel logischere plek voor een usb-kabeltje is. Maar dan zouden we ons misschien ook moet verdiepen in de vraag waarom mijn mascara in mijn laptop tas zit en let's not go there.
Heb hongerrr. of vooral slechte trek..
Geldproblemen.
Dwergauto's met domme mensen omverwerpen.
Borst, schouders, triceps.
Maar als het dan toch moet?
Overheadpress, incline bench barbell of dumbell, platte bench of dumbbell variant, side raises en front raises. Dan triceps met een extensie... PJR pullover, skullcrushers en dan nog afmaken met een cable oefening. En dan bij je rug nog shrugs en back laterals.
Vakantie.
Farcry 3.
In een "oudere" buurvrouw?quote:
[..]
Heb hongerrr. of vooral slechte trek..
De flashlight van mijn telefoon blijft constant aanstaan, dan ben ik ondertussen iemand aan het verblinden als ik telefoneer. 5 laagjes ductape is ook maar een tijdelijke oplossing, gelukkig heb ik nog garantie.
Thanks voor de oefeningen, kende ze niet allemaal! Rug en benen doe ik andere trainingsdag, dan doe ik al pull ups, laterals met brede en smalle greep, rows, shrugs, etc. gecombineerd met benen en op het eind biceps.
Lijst:
O: aardbeien, rode bessen, kwark, vla
T's: cup a soup kerrie, hele paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cappuccino, slagroomgebak
L: 2 boterhammen met rollade en gegrilde groente, kom mosterdroomsoep met spekjes, 2 bekers ijskoude melk, tomaat
T's: 2 granny smith, perzik paar dropjes, blokje choco, 3 cafe noirs
D: zuurkoolovenschotel
T: -
En bier met je maten!!quote:
Nee hoor je hoeft niet je mond te houdenquote:
*moet mond eens houden*
Lijst:
O: aardbeien, rode bessen, kwark, vla
T's: cup a soup kerrie, hele paprika, 200 gr wortel, halve komkommer, cappuccino, slagroomgebak
L: 2 boterhammen met rollade en gegrilde groente, kom mosterdroomsoep met spekjes, 2 bekers ijskoude melk, tomaat
T's: 2 granny smith, perzik paar dropjes, blokje choco, 3 cafe noirs
D: zuurkoolovenschotel
T: -
Morgen beter poging!
Wel bijgelezen....
Deze week 60 uur gewerkt
Vannacht door rug maar vier uur geslapen
Gister gehoord dat beste vriendin huidkanker heeft
Nu ben ik dood. Morgen naar Extrema, jeeej
Ja dat wel. Melanoom is al weg. Ze opereren er nog omheen en halen een schildwachtklier uit de lies weg voor de zekerheid. Ben gewoon erg geschrokken, ze moet er toch maar ff doorheen. Gelukkig is ze er morgen ook. Ff knuffelenquote:
Vroeg erin vanaaf An en morgen gewoon rustig aan doen. Ook bij Extrema, er zijn zat plekken dat je ff van de drukte wegkan en sterkte met je vriendin. Zijn ze er nog we'll op tijd bij?
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 12-07-2013 19:26:03 ]
Heb je een foto Mo?
Jawel JO, het wordt verkeerd opgevat en nu voel ik mij schuldig
En hoop dat je ondanks alles morgen toch heerlijk kan feesten op extrema!
Mwehehe, ik doe het ook altijd in m'n ondergoedquote:
Zo, dat was Jillian 3/30, in m'n ondergoed. het is maar goed dat we gordijnen hebben
Dit weekend ook maar weer beginnen!
Knuffelenquote:
[..]
Ja dat wel. Melanoom is al weg. Ze opereren er nog omheen en halen een schildwachtklier uit de lies weg voor de zekerheid. Ben gewoon erg geschrokken, ze moet er toch maar ff doorheen. Gelukkig is ze er morgen ook. Ff knuffelen
Sterkte! Telt online gamen met Maria, Coco en de dudes ook?quote:
/no-lifeWe skypen erbij
Ik kwam 'm tegen zonet, Far cry 1 had ik ook gepre-ordered, 2 stelde me iets teleur dus keuze op iets anders gedaan.quote:
Sabeltandkoe.
Geldproblemen.
Dwergauto's met domme mensen omverwerpen.
Borst, schouders, triceps.
Maar als het dan toch moet?
Overheadpress, incline bench barbell of dumbell, platte bench of dumbbell variant, side raises en front raises. Dan triceps met een extensie... PJR pullover, skullcrushers en dan nog afmaken met een cable oefening. En dan bij je rug nog shrugs en back laterals.
Vakantie.
Farcry 3.
Ik doe Elder Scrolls omgekeerd, was begonnen met Skyrim en nu dus Oblivion erbij. Border Lands en Mass Effect 3.
Maar GTA V dus nu als pre-order, en ze doen dus een midnight launch!
woensdag moet ik dus ook vrij nemen.Leuker dan jurkjes
Maar over brood.. het is lekker, zit meer voedingstoffen in dan macaroni, je kan er veel mee varieren.
Dus laten we wel brood blijven eten, als je het lekker vind