Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
• streamnl - HM
• Jumparound - HM
• ..-._---_-.- - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• Muis84 - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Zwabberhark- 10km
• Sheriam - 10km
• Guard - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5KM
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
werkt voor mij perfect tegen mijn te lage bloeddruk.
- Ga ik dat computerprobleempje bij mijn moeder oplossen of ga ik hardlopen?
- Als ik naar mijn moeder ga kan ik zondag pas weer lopen....
- Dan maar gaan lopen? Maar ik had het mijn moeder beloofd...
- Allebei dan maar? Maar ga ik dan eerst lopen, of...
De (simpele) oplossing:
Hardlopend naar mijn moeder, computerprobleempje opgelost en daarna in de schemering via een hele ruime omweg weer hardlopend naar huis.
Moeder blij en ik blij, want heerlijk gelopen
SPOILER
zelden zo'n blije 5km gelopen... ben ik volledig hersteld? verre van...maar het voelt wel een stuk beter dan 3 weken geleden en heb het gevoel dat, als ik de boel niet forceer rustig om de dag een loopje kan doen en dit langzaam opbouwen
quote:Op woensdag 10 juli 2013 23:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
terug.... man, mna het stelde allemaal niet zo veel voor, 5km in een tempo van 6min/km maar wat heb ik lekker gelopen, lekker over een zacht bospad, rondjes van 1,25km
zelden zo'n blije 5km gelopen... ben ik volledig hersteld? verre van...maar het voelt wel een stuk beter dan 3 weken geleden en heb het gevoel dat, als ik de boel niet forceer rustig om de dag een loopje kan doen en dit langzaam opbouwen
Goed om te horenmooi! Lekker rustig uitbouwen.quote:
terug.... man, mna het stelde allemaal niet zo veel voor, 5km in een tempo van 6min/km maar wat heb ik lekker gelopen, lekker over een zacht bospad, rondjes van 1,25km
zelden zo'n blije 5km gelopen... ben ik volledig hersteld? verre van...maar het voelt wel een stuk beter dan 3 weken geleden en heb het gevoel dat, als ik de boel niet forceer rustig om de dag een loopje kan doen en dit langzaam opbouwen
Ik ga waterpas
Creatieve oplossingquote:
Vanavond een dilemma:
- Ga ik dat computerprobleempje bij mijn moeder oplossen of ga ik hardlopen?
- Als ik naar mijn moeder ga kan ik zondag pas weer lopen....
- Dan maar gaan lopen? Maar ik had het mijn moeder beloofd...
- Allebei dan maar? Maar ga ik dan eerst lopen, of...
De (simpele) oplossing:
Hardlopend naar mijn moeder, computerprobleempje opgelost en daarna in de schemering via een hele ruime omweg weer hardlopend naar huis.
Moeder blij en ik blij, want heerlijk gelopenSPOILER
Ik ben helemaal in mijn element vandaag. Weet nu definitief waar ik kom te wonen volgende week en een halve kilometer van mijn huis ligt een park, waar vanuit een trail van meer dan 50km naar het noorden loopt langs een rivier, en als ik naar het zuiden ga dan heb ik een trail van meer dan 30km langs een gigantisch mooi meer. Kan niet wachten om er te gaan lopen
http://en.wikipedia.org/wiki/East_Lake_Sammamish_Trail
http://en.wikipedia.org/wiki/Sammamish_River_Trail
Gelukkig RD, hoop dat je snel weer je oude ritme kan oppikken.quote:
terug.... man, mna het stelde allemaal niet zo veel voor, 5km in een tempo van 6min/km maar wat heb ik lekker gelopen, lekker over een zacht bospad, rondjes van 1,25km
zelden zo'n blije 5km gelopen... ben ik volledig hersteld? verre van...maar het voelt wel een stuk beter dan 3 weken geleden en heb het gevoel dat, als ik de boel niet forceer rustig om de dag een loopje kan doen en dit langzaam opbouwen
Nice, lekker trailenquote:
[..]
Creatieve oplossing
Ik ben helemaal in mijn element vandaag. Weet nu definitief waar ik kom te wonen volgende week en een halve kilometer van mijn huis ligt een park, waar vanuit een trail van meer dan 50km naar het noorden loopt langs een rivier, en als ik naar het zuiden ga dan heb ik een trail van meer dan 30km langs een gigantisch mooi meer. Kan niet wachten om er te gaan lopen
http://en.wikipedia.org/wiki/East_Lake_Sammamish_Trail
http://en.wikipedia.org/wiki/Sammamish_River_Trail
inderdaad, mijn grote voordeel is dat ik niet op snelheid hoe te trainen...puur op langzame kilometers dus ik hoop dat een stuk "makkelijker" gaatquote:Op woensdag 10 juli 2013 23:37 schreef Onama het volgende:
[..]
Gelukkig RD, hoop dat je snel weer je oude ritme kan oppikken.
Ik doe zelfs teveel...quote:
nice!! GHRD super om te lezen!
Wat super voor je! Dat het maar zo goed blijft gaan!quote:
terug.... man, mna het stelde allemaal niet zo veel voor, 5km in een tempo van 6min/km maar wat heb ik lekker gelopen, lekker over een zacht bospad, rondjes van 1,25km
zelden zo'n blije 5km gelopen... ben ik volledig hersteld? verre van...maar het voelt wel een stuk beter dan 3 weken geleden en heb het gevoel dat, als ik de boel niet forceer rustig om de dag een loopje kan doen en dit langzaam opbouwen
laten we het inderdaad hopen..maar 5km is nog geen 40km LDL dus laten we nog niet te vroeg juichenquote:Op donderdag 11 juli 2013 00:05 schreef Lula het volgende:
[..]
Wat super voor je! Dat het maar zo goed blijft gaan!
joepie!quote:
terug.... man, mna het stelde allemaal niet zo veel voor, 5km in een tempo van 6min/km maar wat heb ik lekker gelopen, lekker over een zacht bospad, rondjes van 1,25km
zelden zo'n blije 5km gelopen... ben ik volledig hersteld? verre van...maar het voelt wel een stuk beter dan 3 weken geleden en heb het gevoel dat, als ik de boel niet forceer rustig om de dag een loopje kan doen en dit langzaam opbouwen
Klinkt goed. Ook dat je lekker gehobbeld hebt.quote:
en er komt nooit iemand in het gebiedje waar ik gelopen heb...dus heerlijk rustig met alleen dit geluid om je heen
maar de speurtocht is nog niet over.quote:Op donderdag 11 juli 2013 05:38 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Klinkt goed. Ook dat je lekker gehobbeld hebt.
Volgens de fysio zou de pijn, na 3 weken niet lopen, weg moeten zijn.
Dus vandaag zijn er rontgenfotos gemaakt en volgende week echo's om te kijken waar de pijn nu precies vandaan komt zodat we het veel doelgerichter kunnnen behandelen.
Duimen dus dat je maar snel een doeltreffende behandeling kan krijgen!quote:
[..]
maar de speurtocht is nog niet over.
Volgens de fysio zou de pijn, na 3 weken niet lopen, weg moeten zijn.
Dus vandaag zijn er rontgenfotos gemaakt en volgende week echo's om te kijken waar de pijn nu precies vandaan komt zodat we het veel doelgerichter kunnnen behandelen.
Het was gelukkig wat koeler gisteren.quote:
Het was gisteren echt een hardloopdag, iedereen heeft heerlijk gelopen zo te lezen.
Ik heb ook een heerlijke Evy les gehad en haalde zonder moeite de intervals.
Morgen weer een stapje omhoog, week 6.
Voordat ze trainde liep ze nog niet eens 500meter aan 1 stuk.
Ook zij is met les 1 van Evy begonnen. Het nadeel van de lessen van Evy is dat zij jou niet 5 km aan 1 stuk leert lopen maar 30 minuten aan 1 stuk.
Dat is ook voor de meeste ongeveer 5km maar niet voor mijn vrouw. Zij loopt daarvoor ietsje te langzaam. Maar snelheid komt vanzelf dus is ze verder gegaan met de 5 tot 10 schema. Alleen op de dagen dat ze een X aantal km moest lopen, hebben wij het schema wat aangepast.
Na dat schema liep ze nog steeds geen 10 km aan 1 stuk. Dus zijn we nu de 10 tot 15 aan het volgen. Ook hier kijken we naar de training en of zij dat moet kunnen halen.
Vanochtend (zij is wel een ochtend mens) stond er 8 km die ze moest lopen.
En voila:
http://www.endomondo.com/workouts/214635669/8725230
(Ik ben trots!)
Dat komt in Schotland helemaal goed!
Gefeliciteerd mevrouw StroomNLquote:
Ik heb mijn vrouw ook opgegeven voor de 10km bij de Loch Ness marathon.
Voordat ze trainde liep ze nog niet eens 500meter aan 1 stuk.
Ook zij is met les 1 van Evy begonnen. Het nadeel van de lessen van Evy is dat zij jou niet 5 km aan 1 stuk leert lopen maar 30 minuten aan 1 stuk.
Dat is ook voor de meeste ongeveer 5km maar niet voor mijn vrouw. Zij loopt daarvoor ietsje te langzaam. Maar snelheid komt vanzelf dus is ze verder gegaan met de 5 tot 10 schema. Alleen op de dagen dat ze een X aantal km moest lopen, hebben wij het schema wat aangepast.
Na dat schema liep ze nog steeds geen 10 km aan 1 stuk. Dus zijn we nu de 10 tot 15 aan het volgen. Ook hier kijken we naar de training en of zij dat moet kunnen halen.
Vanochtend (zij is wel een ochtend mens) stond er 8 km die ze moest lopen.
En voila:
http://www.endomondo.com/workouts/214635669/8725230
(Ik ben trots!)
Dat komt in Schotland helemaal goed!
Net weer lekker gefietst
Ik hoop ook geen 5km in een half uur hoor. Ik werk er wel aan, maar tot die tijd is het niet anders. En m'n eerste 10km liep ik in 1:08:nogwat. Maar dat maakt niet uit
ik rende en dat was al zoveel beter dan op de bank zitten!![ Bericht 6% gewijzigd door Guppy op 11-07-2013 08:09:49 ]
Kom er maar in Swetseneggerquote:
Had er niet iemand een Suunto horloge te koop staan ofzo? Maat van me zoekt nog een horloge, maar vindt nieuw toch net iets te duur voor de aantal uren/kilometers die hij maakt, dus is tweedehands een goede optie.
Zal het weer daar wat mee te maken hebben
Ah, Swets ja! Is dat hét horloge met privé satelliet?!quote:
quote:
[..]
Ah, Swets ja! Is dat hét horloge met privé satelliet?!
Mooi dat het de goede kant op gaat! Maar nu nog hopen dat het inderdaad verder goed behandeld kan worden. Altijd wel spannend natuurlijk. Succes er nog even mee! Komt vast helemaal goed!quote:
[..]
maar de speurtocht is nog niet over.
Volgens de fysio zou de pijn, na 3 weken niet lopen, weg moeten zijn.
Dus vandaag zijn er rontgenfotos gemaakt en volgende week echo's om te kijken waar de pijn nu precies vandaan komt zodat we het veel doelgerichter kunnnen behandelen.
Ik zat gisteren mooi te vertellen dat ik mijn knie helemaal niet heb gevoeld, maar zat me net te bedenken dat dat niet zo gek is als je aan de ibuprofen 600 zit. Nog maar even afwachten dus
.Vitamine I
Je vrouw is goed bezig!quote:
(Ik ben trots!)
Dat komt in Schotland helemaal goed!
Kan ze volgend jaar mee naar de leudaltrail! Wel gezellig als jullie straks ook samen een beetje kunnen trainen enzo, samen naar wedstrijdjes. Erg leuk! Wil ze zelf ook een beetje de trail op enzo?
) van gisteren.. maar het was het waard, wat heb ik lekker gelopen. Nieuwe route ontdekt waar ik heerlijk alleen liep tussen de weides en stukjes bos.. Wat heb ik genoten daar! Hoe verder je kan lopen, hoe makkelijker het wordt om leuke looproutes te ontdekken!9km is ook niet nixquote:
Mogguh allemaal.. tikkie spierpijn in de kuiten van de bijna 9km LDL (ja, 9km is ver voor mij
Mag hem 3x op een dag, en als dat niet genoeg is mag er ook nog de gewone hoeveelheid paracetamol bijquote:
600? dat is half de dagelijkse dosis..
Vitamine I
. Maar dat is gelukkig niet nodig.ik zag je route, zitten mooie stukkies tussen inderdaad, ook leuk om te zien op je track hoe je op het eind toch nog even rechts gaat ipv links, om nog even door te lopenquote:
Mogguh allemaal.. tikkie spierpijn in de kuiten van de bijna 9km LDL (ja, 9km is ver voor mij
Ja lol, het ging zo lekker.. wilde niet naar huisquote:
[..]
ik zag je route, zitten mooie stukkies tussen inderdaad, ook leuk om te zien op je track hoe je op het eind toch nog even rechts gaat ipv links, om nog even door te lopen
De enige echte. GPS fix in 1 seconde!quote:
[..]
Ah, Swets ja! Is dat hét horloge met privé satelliet?!
Haha, dan zou ik m'n maat mijn Timex moeten verkopen. Kan ik de privé satelliet overnemen!quote:
Eigenlijk dacht ik altijd dat Suunto te vergelijken was met Garmin enzo, maar dan heb ik het kennelijk toch mis. Kan nu ook geen "research" doen, ben hard aan het werk (
)
Hoop dat ik niemand vergeten ben...
voor mij ook de reden geweest om vooral verder de willen. Mn 5km rondje werd ook wat saaiquote:
Mogguh allemaal.. tikkie spierpijn in de kuiten van de bijna 9km LDL (ja, 9km is ver voor mij
Ik vraag me af of ik ooit 3L water nodig ga hebben onderweg....in de marathonvoorbereiding kwam ik op ruim 1 liter tijdens de langste duurlopen.
Maar...ik weet niet wat de voors en tegens zijn van de plaatsing van de waterzak.
Iemand hier ideeen over of links naar andere fora met mensen die hier meer ervaring mee zouden moeten hebben?
Ga je op de ultra tour?die van mij zit op mn rug. 2 a 3 liter.quote:
Mensen...ik twijfel tussen een Camelbak Octane LR en een Camelbak Octane XCT. De LR heeft een 2L waterzak op heuphoogte en de XCT een 3L waterzak hoog op de rug. De LR heeft verder meer bergruimte dan de XCT.
Ik vraag me af of ik ooit 3L water nodig ga hebben onderweg....in de marathonvoorbereiding kwam ik op ruim 1 liter tijdens de langste duurlopen.
Maar...ik weet niet wat de voors en tegens zijn van de plaatsing van de waterzak.
Iemand hier ideeen over of links naar andere fora met mensen die hier meer ervaring mee zouden moeten hebben?
Ik vind dat ideaal
2L water is al veel, maar wil ook genoeg pakruimte ivm jas en ehbonoodset enzovoort voor als ik hier de peaks in ga My thoughts exactly. Ik zou voor de 2L gaan met meer bergruimte. Daar lijk je m.i. meer aan te hebben dan 3L vocht.quote:
Die discussie hebben wij gisteren al uitgebreid gevoerd.Maar ik werd ineens verrast door de plaats van de bladder
http://runandrearun.nl/ge(...)ij-natuurmonumenten/
Goed bezig!!!quote:
Ik heb mijn vrouw ook opgegeven voor de 10km bij de Loch Ness marathon.
Voordat ze trainde liep ze nog niet eens 500meter aan 1 stuk.
Ook zij is met les 1 van Evy begonnen. Het nadeel van de lessen van Evy is dat zij jou niet 5 km aan 1 stuk leert lopen maar 30 minuten aan 1 stuk.
Dat is ook voor de meeste ongeveer 5km maar niet voor mijn vrouw. Zij loopt daarvoor ietsje te langzaam. Maar snelheid komt vanzelf dus is ze verder gegaan met de 5 tot 10 schema. Alleen op de dagen dat ze een X aantal km moest lopen, hebben wij het schema wat aangepast.
Na dat schema liep ze nog steeds geen 10 km aan 1 stuk. Dus zijn we nu de 10 tot 15 aan het volgen. Ook hier kijken we naar de training en of zij dat moet kunnen halen.
Vanochtend (zij is wel een ochtend mens) stond er 8 km die ze moest lopen.
En voila:
http://www.endomondo.com/workouts/214635669/8725230
(Ik ben trots!)
Dat komt in Schotland helemaal goed!
En wat knap!Kan een hoop dingen niet zien bij Endomondo, maar de afstand in ieder geval wel.
Dat is niet af te vangen met een generiek schema. Ook in loopgroepen zitten dit soort verschillen. Ik loop misschien 8/9km in een training en iemand anders doet dan 5/6km. Als je tot 5km wilt trainen met een schema moet je een specifiek schema maken voor jezelf, dat is Evy niet.quote:
Ook zij is met les 1 van Evy begonnen. Het nadeel van de lessen van Evy is dat zij jou niet 5 km aan 1 stuk leert lopen maar 30 minuten aan 1 stuk.
Dat is ook voor de meeste ongeveer 5km maar niet voor mijn vrouw. Zij loopt daarvoor ietsje te langzaam.
Overigens wel leuk dat je vriendin nu ook loopt, be it 3 of 5 km
Wel een gaaf initiatief, maar ik heb toch liever dat de route gewoon met bordjes staat aangegeven.quote:
Dit is ook toevallig
http://runandrearun.nl/ge(...)ij-natuurmonumenten/
edit: maar misschien ga ik de veluwezoom-route eens rustig uitzoeken. Ik begin al aardig wat paden te kennen daar, dus als ik hem eenmaal in mijn geheugen heb...
[ Bericht 10% gewijzigd door Saysem op 11-07-2013 09:42:05 ]
Zeggen ze dat een waterzak op je heupen vooral lastiger is met schoonmaken.
En hier zeggen ze ook nog e.e.a. http://www.runningandramb(...)ctane-lr-review.html
[ Bericht 27% gewijzigd door hatsaflats op 11-07-2013 09:39:10 ]
.Nu is het zo dat ik een verkorte achillespees heb waardoor ik met zooltjes van de podotherapeut loop.
Heb ik hierdoor nog speciale schoenen nodig? (uiteraard hardloopschoenen die fijn en goed sluiten).
Omdat mijn zooltje mijn voet al "recht" houdt.
Omdat we tegelijk beginnen en beide niet weten of het wel leuk is willen we niet meteen schoenen van ¤150 per paar aanschaffen.
Twee héle mooie op héle korte afstand (Mookerheide en Sint Jansberg)!quote:
Dit is ook toevallig
http://runandrearun.nl/ge(...)ij-natuurmonumenten/
Ik ga moed en uithoudingsvermogen verzamelen om dat een keer te doen.
Ditquote:
Ga langs een hardloopwinkel (runnersworld of run2day ofzo) en laat je adviseren
Vooral omdat je al met een zooltje loopt.Thanksquote:
Hier: http://www.dirty-pages.ne(...)a1378944ce7f6601d9d7
Zeggen ze dat een waterzak op je heupen vooral lastiger is met schoonmaken.
En hier zeggen ze ook nog e.e.a. http://www.runningandramb(...)ctane-lr-review.html
Dag vol deadlines, stukken die uiterlijk 12.00 uur vannacht bij de belastingdienst ingediend moeten zijn anders krijgen klanten boetes. Helaas niet lopen vandaag. Morgen wel!
quote:
[..]
Twee héle mooie op héle korte afstand (Mookerheide en Sint Jansberg)!
Ik ga moed en uithoudingsvermogen verzamelen om dat een keer te doen.
Tot oktober ga ik Jansberg + Mookerhei nog een keer of drie doen. Een van de mooiste routes in de buurt!muiske er zijn ook shortcuts die niet zo hoog zijn dus voor ieder nivo bereikbaar.
Klinkt als een goed plan! Ik kan de grote(re) hoogteverschillen waarschijnlijk nog niet aan, en moet nog wel wat meer kilometers maken denk ik.quote:
muiske en streepje-stippel. een keer meeten?
muiske er zijn ook shortcuts die niet zo hoog zijn dus voor ieder nivo bereikbaar.
Je komt daar trouwens ook wandelaars tegen, niet alles hoeft rennend gedaan te worden.Weet ik, en uitdaging is prima, maar wel zonder pijn dan.quote:
Why not
Nu ben ik nog aan het bijkomen van mijn martel-afspraak met de mondhygiëniste net En ik heb een gaatje 
Ik heb de mijne helaas nog niet kunnen testen, maar ik had juist het idee dat lager op de rug fijner loopt. Maar misschien heb ik het wel helemaal misquote:
Ja, zo dacht ik eigenlijk ook. En je kunt m ook weer bijvullen indien nodig natuurlijk.
Maar ik werd ineens verrast door de plaats van de bladder
. 2 liter weegt natuurlijk ook veel minder en ik denk wel dat het genoeg voor de meeste loopjes tot een uur of 6. Maar dat kan ik ook mis hebben.Ik ben in ieder geval blij dat ik hem voor 30 heb kunnen aanschaffen, kan ik later altijd nog wat beters kopen als ik wat meer ervaring heb met de camelbak.
Aan mij heb je dus ook niet veel op het moment..
Nou ja, hè?
Ben wel gestrikt voor een team voor cross country winter league
Dat ging zo:quote:Dear XC Sec,
Team update FYI <names>.....<name> will be in for a penny....I haven't tried <tagged names> and Gaby as yet but the recruitment process is going well...
With love,
Temporary Social Sec/XC Recruitment Assistant
quote:And what teams are we talking about here? Chocolate cake baking teams? I'm in if it's about that!
quote:Just keep the following dates free Gaby and ask no questions....Oct 20, Nov 10, Nov 24, Dec 8
quote:Wot the hell you on about?
quote:Congratulations <name>...your application to run 4 XC races at the end of the year has been successful
Ik snap! Ik schrok alleen een beetje van zowel de 2 en 3 Lquote:
Het gaat om de plaatsing van de waterzak mensen, niet de 2L of 3L
Als hij een keertje de camelbak wil lenen van Mr Q om te proberen? (gebruikt ie altijd tijdens die wandelweekendjes van 'm). Weet alleen niet welk type dat is...
Ja, ik dus ookquote:
[..]
Ik snap! Ik schrok alleen een beetje van zowel de 2 en 3 L
Als hij een keertje de camelbak wil lenen van Mr Q om te proberen? (gebruikt ie altijd tijdens die wandelweekendjes van 'm). Weet alleen niet welk type dat is...
Bedoel, bij 35km loopje dronk hij net iets meer dan een liter. Volgens mij is 3 liter dan nogal overkill Zo heerlijke he, die Engelse humor.quote:
Oh, boehoe, wilde ik ook die Loch Ness 10K doen, ben ik dan precies in NL!
Nou ja, hè?
Ben wel gestrikt voor een team voor cross country winter league
[..]
[..]
[..]
Dan loopt YUR constant met dat uit de kluiten gewassen rietje van de Camelbak in zijn mond. Ik zie `m al lopenquote:
[..]
Ja, ik dus ook
quote:
Als het voordelen heeft om water op je heupen te dragen, waarom heeft de evolutie dan van een kameel een beest gemaakt met een waterbult op zijn rug?
Misschien weerleggen de voordelen om water op je heupen te dragen daarom ook de evolutietheorie goed, ik ga weer werken
Ik zie nu in gedachten een kameel voor me zonder bulten op zijn rug, maar met bulten op zijn heupen......Die beesten lopen alleen op vier poten en niet op twee. De meeste mannen dragen ook het gewicht op de buik en de meeste vrouwen op de benen. Dus eigenlijk moet je daar je vochtbulten plaatsen.quote:
Als het voordelen heeft om water op je heupen te dragen, waarom heeft de evolutie dan van een kameel een beest gemaakt met een waterbult op zijn rug?
Dat lijkt me leuk!!!! Maar dan wel pas volgend jaar of zo....
Maar misschien iets voor iemand anders dit jaar?
http://www.thebeerbelly.com/Beerbelly_Deluxe_p/kit-item.htmquote:
[..]
Die beesten lopen alleen op vier poten en niet op twee. De meeste mannen dragen ook het gewicht op de buik en de meeste vrouwen op de benen. Dus eigenlijk moet je daar je vochtbulten plaatsen.
*jeuk*quote:
Zie net dit voorbij komen:
Dat lijkt me leuk!!!! Maar dan wel pas volgend jaar of zo....
Maar misschien iets voor iemand anders dit jaar?
Ik ga overigens vanavond voor een hobbelrondje. Mijn hoofd is echt niet leuk meer.
Goed punt.quote:
Ik vond vroeger met gym het al verschrikkelijk als ik over dingen heen moest klimmen.
Ik ga overigens vanavond voor een hobbelrondje. Mijn hoofd is echt niet leuk meer.
Maar ik haatte het op school ook om een eind te moeten rennen, dus wie weet of ik het nu leuker vindt. Rustig aan met je hoofd!
Ach, ik denk dat ik op mijn 28e prima kan bepalen wat ik wel en niet leuk vind, of ik dat nou lees in tekstjes of filmpjes bekijk van dat soort evenementen; daar hoef ik het niet per se voor te ervaren.quote:
15km obstacle run, ach ik wil het wel eens geprobeerd hebben. Als ik het niet probeer weet ik niet of het het wel of niet iets voor mij is. Op basis van een stukje tekst beslissen of je dat leuk vindt of niet: neuh.
Garmin gaat op max 6min/kmquote:
[..]
Goed punt.
Rustig aan met je hoofd!
Bedoelde ook dat IK (ook 28) dat niet altijd wil bepalen op basis van filmpjes en tekst.quote:
[..]
Ach, ik denk dat ik op mijn 28e prima kan bepalen wat ik wel en niet leuk vind, of ik dat nou lees in tekstjes of filmpjes bekijk van dat soort evenementen; daar hoef ik het niet per se voor te ervaren.
Wat een ander doet moet hij zelf weten. Wat ongelukkig getypt. Alweer. Sorry.[ Bericht 1% gewijzigd door Muis84 op 11-07-2013 12:16:44 ]
http://www.tacomanarrowshalf.com/index.html
Dat gaat toch echt te ver of ben ik nou gek?
Zijn wel meer zulke dure marathons. En 100dollar is nu zo'n 76 euro.quote:
Wtf, $100 voor een halve marathon!
http://www.tacomanarrowshalf.com/index.html
Dat gaat toch echt te ver of ben ik nou gek?
Naamsbekendheid speelt hier zeker mee:quote:
Wtf, $100 voor een halve marathon!
http://www.tacomanarrowshalf.com/index.html
Dat gaat toch echt te ver of ben ik nou gek?
SPOILERde plek op mijn voet begint te jeuken.. misschien dan toch een beet?
Klopt wel ja, voor de Colorrun die daar gehouden wordt vragen ze ook $60. Klinkt inderdaad al wat vriendelijker als je het naar euro's omrekent.quote:
[..]
Zijn wel meer zulke dure marathons. En 100dollar is nu zo'n 76 euro.
Gaaf filmpjequote:
[..]
Naamsbekendheid speelt hier zeker mee:
RD een hele late
nog voor je inschrijving, supergaaf! Dinsdag niet kunnen trainen met de groep ivm uitje met de studiegroep ter afsluiting van het eerste studiejaar. Gisteren te laat om met een andere groep mee te gaan dus zelf maar 4x 10 minuten gedaan met 2 minuten wandelen tussendoor. In de loopstukken toch zo'n 1,4 km afgelegd, echt mijn tempo blijkbaar.
nog steeds paars op je voet?quote:
Vanaaf les 2 van RenateSPOILERde plek op mijn voet begint te jeuken.. misschien dan toch een beet?
Ja, maar het verspreidt zich en vanochtend begon de rand te jeuken. Nog nooit zo'n rare beet meegemaakt en ik heb er nogal wat gehad (ben blijkbaar erg aantrekkelijk voor steekbeesten). Kan nog steeds de prikplek niet vinden maar ik kan me niet goed voorstellen dat het iets anders is. Doet nog steeds wel pijn maar ben nu iig niet meer bang dat ik mijn voet kapot maak met lopen of zoquote:
maar bij mij was het een allergische reactie op zalf ofzo Ik vind ze ook leuk, maar ik weet zeker dat ik de helft van de obstakels hhuuuuuu eng!!! vindquote:
Obstacle runs zijn leuk, maar ik skip ze totdat ik een marathon heb gelopen.
dat schiet dus niet op.In Amerika? Hmm, betwijfel of het voor hun begrippen veel is. Een halve marathon in Sydney kost ook iets onder de $100, een hele marathon zelfs over de $100. Oké, nu is Sydney als stad niet helemaal te vergelijken met Tacoma, maar toch..quote:
Wtf, $100 voor een halve marathon!
http://www.tacomanarrowshalf.com/index.html
Dat gaat toch echt te ver of ben ik nou gek?
Edit - Guard heeft denk ik de precieze oorzaak aangewezen
Wat vind ik intervallen toch heerlijk 2,4 km inlopen
3 x 1600 meter op 5:08 min/km (ja, m`n schema is vrij precies met tempo's)
800 meter rust
2,4 km uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/214738162/8850231
Ging echt super. Niet téveel moeite met het halen van de snelheid, hoewel de 3e keer aanzetten aanzienlijk zwaarder was dan de eerste 1600 meter. En lopen voelde gewoon lekkerSPOILER
Enige grote nadeel, nu ik m`n schoenen uittrek, is dat ik wéér blaren heb.. Elke keer als ik een lange afstand loop, of op hoger tempo (met andere woorden: Als het aantal stappen omhoog gaat) krijg ik - op exact dezelfde plekken - blaren. Tips anyone??
[ Bericht 12% gewijzigd door Levitas op 11-07-2013 13:10:16 ]
Kijken naar de grafiek heeft inderdaad denk ik weinig zin, nu ik er nog even over heb nagedacht. De verschillen in hoogte en terrein zijn zó groot, dat het inderdaad soms voelt alsof je met 15km/uur sprint terwijl dat in werkelijkheid 10 is omdat dat is wat de ondergrond toestaat, en soms voelt het alsof je langzaam gaat en blijk je stiekem bijna 11.5km/uur te lopen (gisteren bij het laatste stuk, wat voornamelijk vlak was, had ik dat
). Dus gewoon die intervallen doen en proberen te kijken naar hartslag, die inderdaad wel wat steeg en zakte, maar mijn hartslag is al 150 als ik m'n veters strik, dus die blijft op een gegeven moment ook tijdens uitloopjogs nog best hoog... die zakt pas (wel heel snel!) als ik echt overga op lopen.Ik heb echt enorme blarenvoeten, maar bij mij werkt het heel aardig om de betreffende plek van te voren in te tapen met sporttape.quote:
Enige grote nadeel, nu ik m`n schoenen uittrek, is dat ik wéér blaren heb.. Elke keer als ik een lange afstand loop, of op hoger tempo (met andere woorden: Als het aantal stappen omhoog gaat) krijg ik - op exact dezelfde plekken - blaren. Tips anyone??
Voorkomt niet altijd álle blaren maar wel een boel!http://well.blogs.nytimes(...)nges-a-runners-body/
1) veters opnieuw rijgen (eventueel de heel lock als daar de blaar zit)quote:
Enige grote nadeel, nu ik m`n schoenen uittrek, is dat ik wéér blaren heb.. Elke keer als ik een lange afstand loop, of op hoger tempo (met andere woorden: Als het aantal stappen omhoog gaat) krijg ik - op exact dezelfde plekken - blaren. Tips anyone??
2) controleren of schoenen nog wel goed aansluiten
3) probeer andere sokken
4) loop een tijdje met blaarpleisters (die zijn echt heel fijn)
Mooi artikel en idd handig om alvast te weten+rekening mee te houden! Thanks voor het postenquote:
Misschien leuk voor GotC:
http://well.blogs.nytimes(...)nges-a-runners-body/
Ik heb m`n veters al in "heel lock" zitten. De blaren zitten overigens aan de binnenkant van m`n grote teen, allebei m`n voetenquote:
[..]
1) veters opnieuw rijgen (eventueel de heel lock als daar de blaar zit)
2) controleren of schoenen nog wel goed aansluiten
3) probeer andere sokken
4) loop een tijdje met blaarpleisters (die zijn echt heel fijn)
Verschillende sokken heb ik ook al geprobeerd, maar dat lijkt geen verschil te maken.. Vantevoren tapen of blaarplijsters lijkt me - op dit moment - de makkelijkste oplossing. Het zou ook aan m`n schoenen kunnen liggen, die heb ik nog niet zo lang. Misschien verstandig om deze week ff terug te gaan naar de winkel, kijken wat zij zeggen.
Vaseline op de plek smeren van te voren schijnt ook te helpen.quote:
[..]
Ik heb m`n veters al in "heel lock" zitten. De blaren zitten overigens aan de binnenkant van m`n grote teen, allebei m`n voeten
Vantevoren tapen of blaarplijsters lijkt me - op dit moment - de makkelijkste oplossing. Het zou ook aan m`n schoenen kunnen liggen, die heb ik nog niet zo lang. Misschien verstandig om deze week ff terug te gaan naar de winkel, kijken wat zij zeggen.
Tape is dan effectiever..Waarschijnlijk zit er een plek in de schoen niet helemaal lekker voor je voeten, maarja.. Vervelend en zou idd teruggaan. Ben benieuwd of ze er überhaupt nog iets mee kunnen, aangezien het gewoon aan de combi van je voeten met die schoenen ligt?quote:
[..]
Ik heb m`n veters al in "heel lock" zitten. De blaren zitten overigens aan de binnenkant van m`n grote teen, allebei m`n voeten
Vantevoren tapen of blaarplijsters lijkt me - op dit moment - de makkelijkste oplossing. Het zou ook aan m`n schoenen kunnen liggen, die heb ik nog niet zo lang. Misschien verstandig om deze week ff terug te gaan naar de winkel, kijken wat zij zeggen.
Is het erger met warm weer?quote:
[..]
Ik heb m`n veters al in "heel lock" zitten. De blaren zitten overigens aan de binnenkant van m`n grote teen, allebei m`n voeten
Vantevoren tapen of blaarplijsters lijkt me - op dit moment - de makkelijkste oplossing. Het zou ook aan m`n schoenen kunnen liggen, die heb ik nog niet zo lang. Misschien verstandig om deze week ff terug te gaan naar de winkel, kijken wat zij zeggen.
Ik heb er dus inlegzooltjes voor gekregen/gekocht.quote:
[..]
Waarschijnlijk zit er een plek in de schoen niet helemaal lekker voor je voeten, maarja.. Vervelend en zou idd teruggaan. Ben benieuwd of ze er überhaupt nog iets mee kunnen, aangezien het gewoon aan de combi van je voeten met die schoenen ligt?
Probleem bij mij was dat de schoenen OVERALL goed ondersteunden, maar niet goed genoeg. Hierdoor zakte mijn voet rechts-binnen tever door naar beneden, waardoor er zowel frictie onstond op de arch als op mijn kleine teen, en hierdoor, door pijncomensatie, ook op m'n linkervoet.
Heb gisteren de eerste blaarvrije run van 6.5km gedaan op de schoenen met de zooltjes. Superfijn. De dubbellaagssokken zullen ook wel meehelpen, speciaal geschikt voor anti-blaren en trail
Of ze er nu nog iets mee kunnen, betwijfel ik inderdaad ook. Ik denk trouwens dat m`n tenen teveel ruimte hebben in de schoen, en daardoor die wrijving ontstaat.quote:
[..]
Waarschijnlijk zit er een plek in de schoen niet helemaal lekker voor je voeten, maarja.. Vervelend en zou idd teruggaan. Ben benieuwd of ze er überhaupt nog iets mee kunnen, aangezien het gewoon aan de combi van je voeten met die schoenen ligt?
Maar, voor advies kan nooit kwaad om even terug te gaan naar de winkel.
Wat is warm? 15+ graden? Dan wel.. Voorheen heb ik er geen last van gehad, maar toen liep ik ook minder snel / minder lang dan nu..quote:
Tsja..ik had ook blaren met m'n huidige schoenen en dat was heel simpel opgelost door geen Falke/X-socks meer aan te doen, maar m'n compressiekousen of Lidl sokkenquote:
[..]
Of ze er nu nog iets mee kunnen, betwijfel ik inderdaad ook. Ik denk trouwens dat m`n tenen teveel ruimte hebben in de schoen, en daardoor die wrijving ontstaat.
Maar, voor advies kan nooit kwaad om even terug te gaan naar de winkel.
[..]
Wat is warm? 15+ graden? Dan wel.. Voorheen heb ik er geen last van gehad, maar toen liep ik ook minder snel / minder lang dan nu..
Hoop dat het bij jou ook zo simpel op te lossen is!The Gravy 6M race
"Northern boys love Gravy" Ziet er goed uit die grafiek! Ik vind de intervallen nog steeds erg zwaar, ik begin steeds veel te snel en dan kan ik het niet volhouden.quote:
Zojuist weer een interval training voltooid!
2,4 km inlopen
3 x 1600 meter op 5:08 min/km (ja, m`n schema is vrij precies met tempo's)
800 meter rust
2,4 km uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/214738162/8850231Ging echt super. Niet téveel moeite met het halen van de snelheid, hoewel de 3e keer aanzetten aanzienlijk zwaarder was dan de eerste 1600 meter. En lopen voelde gewoon lekkerSPOILER[ afbeelding ]
De volgende keer interval is óf op vakantie, óf om 3/4 uur 's nachts voordat ik naar Schiphol moet... Mijn voorkeur gaat uit naar het laatste, gezien ik altijd nerveus ben voor ik op vakantie ga slaap ik niet echt veel en ik kan in het vliegtuig natuurlijk ook gewoon slapen. Maar ergens ben ik wel een beetje bang om in de nacht te lopen
Het lopen gaat bij mij niet zo heel lekker deze week. Eigenlijk gaat niets zo heel lekker
Ben supermoe de hele tijd. Voor mijn loopje vandaag was ik ook gewoon in slaap gevallen Hoop dat dat snel over gaat.^^ Dit. Op vakantie is toch prima?quote:
Midden in de nacht in je eentje gaan lopen klinkt niet echt als het beste idee ooit....
Nouja, tempoloop in 30 graden met 80% vochtigheid ofzo is ook niet echt het beste idee ooit... Dus zit een beetje in dubioquote:
Mss kan ik hem zondag doen. Gewoon beetje klussen in mijn schema...
Dan doe je geen tempoloop maar gewoon lekker rustig aan en genieten van de omgevingquote:
[..]
Nouja, tempoloop in 30 graden met 80% vochtigheid ofzo is ook niet echt het beste idee ooit... Dus zit een beetje in dubio
Mss kan ik hem zondag doen. Gewoon beetje klussen in mijn schema...
Ik wissel de korte training gewoon om met de tempoloopquote:
[..]
Dan doe je geen tempoloop maar gewoon lekker rustig aan en genieten van de omgeving
Dan wordt mijn eerste loopje op vakantie 3,2 km. Lijkt me beter, kan mijn lichaam zich hopelijk langzaam aanpassen aan het nieuwe klimaat Soms stress ik teveel over kleine dingen
jawel, is heerlijk. Zorg wel dat je op goed openbare plekken loopt, zonder al te veel bosjes. Met straatverlichting, anders zie je niks. Lichtje aan je, en dan is de wereld voor jou alleenquote:
Midden in de nacht in je eentje gaan lopen klinkt niet echt als het beste idee ooit....
Waar ga je heen?quote:
[..]
Ik wissel de korte training gewoon om met de tempoloop
Soms stress ik teveel over kleine dingen
Op vakantie moet je niet stressen.quote:
[..]
Ik wissel de korte training gewoon om met de tempoloop
Soms stress ik teveel over kleine dingen
15+ is inderdaad warmer en in combinatie met langer/harder lopen zetten je poten nog meer uit. Plak er maar gewoon een blarenpleister van compeed o.i.d. en let goed op of je schoenen nog een beetje aansluiten, het kan echt zo zijn dat je veters opnieuw rijgen voldoende is.quote:
Wat is warm? 15+ graden? Dan wel.. Voorheen heb ik er geen last van gehad, maar toen liep ik ook minder snel / minder lang dan nu..
het is natuurlijk heel erg afhankelijk van de plek waar je loopt, maar toch ik vertouw mensen die midden in de nacht op straat zijn niet echt (behalve hardlopers en politie natuurlijk ).quote:Op donderdag 11 juli 2013 14:33 schreef Twinky het volgende:
[..]
jawel, is heerlijk. Zorg wel dat je op goed openbare plekken loopt, zonder al te veel bosjes. Met straatverlichting, anders zie je niks. Lichtje aan je, en dan is de wereld voor jou alleen
Vietnamquote:
Natuurlijk naar de grootste, en drukste stad, ideaal voor hardlopers!
Stomme "schoonfamilie", konden ze niet in een boerendorp wonen ofzo... Ga maar in mijn agenda zetten wanneer ik ga hardlopen
Ik denk dat ik om 6 uur ofzo nog wel gewoon zou durven hardlopen, maar 4 uur klinkt zo eng... Ook al is er waarschijnlijk geen hond op straat Afgelopen winter vond ik het in de avond ook al moeilijk, maar dat komt ook omdat mijn vaste park toen niet verlicht is. Aan de ene kant voel ik me een mietje, maar aan de andere kant kan je soms niet voorzichtig genoeg zijn Vanavond, koopavond, even terug naar de Lopers Company. Kijken wat zij te zeggen hebben over de blaren. Thanks iedereen voor de adviezen!
Misschien vind je er wel een fijne sportschool? I know, not done, maar toch....quote:
[..]
Vietnam
Natuurlijk naar de grootste, en drukste stad, ideaal voor hardlopers!
Ga maar in mijn agenda zetten wanneer ik ga hardlopen
Wel leuk hoor Vietnam
@Levitas ik herinner me inderdaad dat het daar in de "winter" zo snel pikkedonker was!
Misschien vind je er trouwens wel een loopmaatje bij je stage-adres. Er zullen ook wel mensen tegenaan lopen daar, dat je toch wilt lopen na je werk, maar: donker.4 wekenquote:
Als je je er niet prettig bij voelt zou ik het sowieso niet doen. Hoe lang ga je op vakantie?
@Quoi:
Misschien een mogelijkheid, weet het eigenlijk niet. Wanneer ik daar ben zal ik kijken hoe het gaat en ik kan altijd aan de familie vragen of er ergens een sportschool is
ik weet wel dat er in de buurt een voetbalveld is, dus kan sowieso daar rondjes omheen rennen Op de straten is daar wat lastiger, maar waar een wil is, is een weg... Hoop ik That's the spirit!quote:
[..]
4 weken
@Quoi:
Misschien een mogelijkheid, weet het eigenlijk niet. Wanneer ik daar ben zal ik kijken hoe het gaat en ik kan altijd aan de familie vragen of er ergens een sportschool is
Lamp op de kop en gaan. Vond het persoonlijk helemaal geweldig om over de Moerputten te lopen in het pikkedonker. Wereld voor je alleen en het voelt alsof je nog sneller loopt ook nog.quote:
Ik ben wel benieuwd hoe dat is (en hoe ik mezelf ga voelen), in het donker lopen. Ik denk dat ik minimaal 2 keer per week in het pikkedonker moet lopen. Gelukkig is het niet zo laat dat er niemand meer op straat is (20:00 - 22:00), maar als het er donker is, is het ook écht donker.
Vanavond, koopavond, even terug naar de Lopers Company. Kijken wat zij te zeggen hebben over de blaren. Thanks iedereen voor de adviezen!
http://www.endomondo.com/workouts/214801506/7801854
In Nederland met de lichtvervuiling die we hebben gaat dat prima inderdaad, zeker op fietspaden. In Australie kom je denk ik niet ver zonder licht.quote:
Echt behoefte aan zo'n lampje heb ik nooit. Ik loop over onverlichte fietspaden tussen weilanden en mijn ervaring is dat je ogen zich snel genoeg aanpassen aan het omgevingslicht. Zelfs op maanloze, mistige avonden.
Dit + goed reflecterende kleren en led verlichting van bijv de action ( wat al gezegd is).quote:
Lamp op de kop en gaan. Vond het persoonlijk helemaal geweldig om over de Moerputten te lopen in het pikkedonker. Wereld voor je alleen en het voelt alsof je nog sneller loopt ook nog.
Ik zal ze doorgeven.
Ok...quote:
Eenschquote:
Zit je pijn en moeite tegen de wind in te stoempen, komt er zo'n ouwe lul voorbij op zn elektrisch rosquote:
quote:
[..]
Zit je pijn en moeite tegen de wind in te stoempen, komt er zo'n ouwe lul voorbij op zn elektrisch ros
zo heb ik eens met mijn toen nog vadsige lijf kilometers achter een oud vrouwtje aangejaagd om er bij het eerst volgende stoplicht al hijgend achter te komen dat er 'sparta ion' op d'r fiets stond.Ghehe, die heeft m'n moeder ook. Als ik daar ben en een fiets nodig heb pak ik die. Ik heb er wel eens een sportieve fietser (ook op zo'n mooie fitnessbike) mee lopen fokken. Die was met keiharde tegenwind langs het kanaal aan het stoempen, haal ik 'm op m'n dooie gemakje inquote:Op donderdag 11 juli 2013 16:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Mooi was dat.Mijn hardlooprondje niet. Ik had helemaal geen beperking in hoeven stellen op m'n Garmin, ik kwam toch niet vooruit. Goed voor m'n lijf was het waarschijnlijk niet, wel even lekker voor m'n hoofd. Morgenochtend eens kijken wat de dokter te zeggen heeft.
quote:
Mijn hardlooprondje niet. Ik had helemaal geen beperking in hoeven stellen op m'n Garmin, ik kwam toch niet vooruit. Goed voor m'n lijf was het waarschijnlijk niet, wel even lekker voor m'n hoofd. Morgenochtend eens kijken wat de dokter te zeggen heeft.
Heb je afspraak bij je huisarts morgen?
Ja. Om 8:30 al. Hoera.quote:
[..]
Heb je afspraak bij je huisarts morgen?
Ik ben eens op Eerste Kerstdag om 03:30 uur of zo gaan lopenquote:
[..]
Vietnam
Natuurlijk naar de grootste, en drukste stad, ideaal voor hardlopers!
Ga maar in mijn agenda zetten wanneer ik ga hardlopen
gewoon, omdat t kon. En omdat jetlag, dat ook. Was echt een hele toffe loop Hopelijk kun je er wat mee dan.quote:
En nu willen mijn vrouw en jongste dochter er ook 1.
quote:
[..]
Zit je pijn en moeite tegen de wind in te stoempen, komt er zo'n ouwe lul voorbij op zn elektrisch ros
Medelijden met mijn pa. Mijn ouders gaan altijd "gezellig" fietsen als ze op vakantie zijn, mijn moeder met electrische fiets, maar pa met normale fiets Als iemand zonder zo'n fiets het huis eerst niet uitkwam OK, maar 99% is gewoon aartslui.
whoei, tijd om naar huis te gaan!
Ik hoop het ook, maar ik verwacht er niets van. Meer gewoon maar het zekere voor het onzekere.quote:
Good luckquote:
[..]
Ik hoop het ook, maar ik verwacht er niets van. Meer gewoon maar het zekere voor het onzekere.
Waarsch prikken en dan weer ff wachten.Ik ga voor het eerst in zes weken niet lopen. Beetje een rotdag en ga bankhangen en een serie kijken. Misschien morgenavond, al acht ik die kans klein, moet tot 20.00 werken. Nu curry maken.
daarna wordt het 'm niet meer... Dan maar zaterdag én zondag.Gogo: curry
En de zon breekt door. Das mooi, dan kan ik oefenen met in de zon lopen
Hahaha, mafkeesje!quote:
Ja, ik ben maandag voor het laatst geweest en gisteren ging niet, want overwerk. Als ik dan vandaag ga winkelen kan ik pas zaterdag weer, want morgen kan ik ook niet. En dat kan echt niet!
En de zon breekt door. Das mooi, dan kan ik oefenen met in de zon lopen
@Hats Succes morgen @ the dr.
En nu nog een keer zodat ik je stukje begrijpquote:
@Rd Je vroeg het de moslims het deden met ramadan. Mijn vast 20 uur en ben ik gelijk gaan intervallen en het wou best. Kon wel merken dat ik wat energie mistte dus een ldl zou wel zwaar zijn gok ik. De volgende keer toch wel eerst weer eten.
Geniet ervan Gup!!
Hij heeft 20 uur niet gegeten, is gaan intervallen en vond dat ie wat energie mistte. De volgende keer gaat ie toch wat meer eten voordat ie loopt.quote:
[..]
En nu nog een keer zodat ik je stukje begrijp
Geniet ervan Gup!!
Je kunt het hem niet kwalijk nemen, die arme man heeft honger.quote:
[..]
Hij heeft 20 uur niet gegeten, is gaan intervallen en vond dat ie wat energie mistte. De volgende keer gaat ie toch wat meer eten voordat ie loopt.
Gekkenwerk!quote:
[..]
Je kunt het hem niet kwalijk nemen, die arme man heeft honger.
Ja, en tegen de tijd dat de uitslag er is hobbel ik al hopelijk weer vrolijk rondquote:
[..]
Good luck
Poeh. En zo mijn rustige rondje (mag/moet van het schema) samen met Wolve doen
Zal wel verdomd warm worden/zijn Nu ben ik klaar voor bankzaken voor de rest van de avond, kom ik erachter dat ik nog wel even mag gaan thuishupsen
Eerst maar even eten laten zakken *burp*
doe / deed ik regelmatig hoorquote:
Midden in de nacht in je eentje gaan lopen klinkt niet echt als het beste idee ooit....
Ja, is aan MaleDuck gegeven met een korte speech van zowel TheWhiteCowboy als MaleDuck zelfquote:Op donderdag 11 juli 2013 19:31 schreef Arquero het volgende:
Is er eigenlijk tijdens de Ekiden nog iets gedaan met het t-shirt dat besteld is?
Brooks.quote:
Voor de kenners een raadplaatje van mijn nieuwe schoenen.
[ afbeelding ]
PureFlow?quote:
Voor de kenners een raadplaatje van mijn nieuwe schoenen.
[ afbeelding ]
PureConnect
Om jou maak ik me dan minder zorgenquote:
quote:
de flows hadden ze helaas niet, anders had ik die zeker ook geprobeerd.
damnit!
De rugzak geniet mijn voorkeur by a country mile! als je hem goed ontlucht en aansnoer voel je hem nagenoeg niet zitten en ruimte genoeg voor het volgende: muts, jas, thermoshirt, tight en isolatiedeken plus het nodige voedsel.
Maar het gaat om een rugzak met een verticale bladder zoals de meesten, of een horizontale bladder die dan dus op de heupen zit. Dus sowieso met ruimte voor troepquote:
even terugkomend op de discussie over de Camelbak... ik heb beiden, een voor rond de heupen en een als rugzak.
De rugzak geniet mijn voorkeur by a country mile! als je hem goed ontlucht en aansnoer voel je hem nagenoeg niet zitten en ruimte genoeg voor het volgende: muts, jas, thermoshirt, tight en isolatiedeken plus het nodige voedsel.
Ja, maar daar waren we al over uit hoorquote:
tuurlijk Hatsie maar wat ik eignelijk probeerde te zeggen dat een rugzak tov een heupgrodel win/win is., vele beter draagcomfort plus meer ruimte voor je nagellak, mascara etc.
Ik wil in het najaar een camelbak aanschaffen. Ik heb alleen geen mascara Dan moet Je die er maar meteen bij bestellen dan.quote:
[..]
Ja, maar daar waren we al over uit hoor
quote:
door het gekloot met het inlopen van mijn nieuwe schoenen een gevoelige achillespees rechts.
damnit!
dat is minder, je hebt hopelijk je oude nog om voorlopig daar weer op te lopen. Of wissel je af?waar over, de ruimte of het draagcomfortquote:
[..]
Ja, maar daar waren we al over uit hoor
maar er zijn zo veel meer goede bladderpacks te koop, oke Camelbak is marktleider maar als je in de trailwereld kijk zie je eigenlijk weinig "toptrailers" met Camelbak lopen dus ik zou zeggen, doe je huiswerk
ik wissel trouw af.quote:
[..]
de nieuwe gebruik ik tot 5km. de oude voor de lange afstanden.
ik heb de laatste tijd wel erg veel gewerkt met lang staan en lopen en weinig rust.
de vakantie staat voor de deur en ik hoop dat ik dan wat meer rust na de training kan pakken.
nu heb ik vaak dat ik na de training en douchen gelijk door ga naar mijn werk en de hele dag - 20 minuten op mijn voeten sta.
meerdere factoren waarschijnlijk.
Huiswerk? Daar is Fok! toch voor?quote:
[..]
waar over, de ruimte of het draagcomfort
maar er zijn zo veel meer goede bladderpacks te koop, oke Camelbak is marktleider maar als je in de trailwereld kijk zie je eigenlijk weinig "toptrailers" met Camelbak lopen dus ik zou zeggen, doe je huiswerk
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
niet helemaal als het op trailen aan komt imoquote:
[..]
Huiswerk? Daar is Fok! toch voor?
Maar camelbaks/drinkrugzakken zijn toch niet alleen voor trailers?quote:
[..]
niet helemaal als het op trailen aan komt imo
Gezien het morgen 5 graden warmer wordt dan vandaag, was de keus vandaag of morgen niet zo moeilijk.
Dit keer met een flinke bult op 2/3e en op het eind. Dat hakt er wel in. M'n hartslag ging het laatste stuk ook goed met de bult mee omhoog.
Weer 5,23km in de pocket!
http://www.endomondo.com/workouts/214947219/10882483
quote:Op donderdag 11 juli 2013 20:40 schreef E.T. het volgende:
Ik geloof dat ik even uit de running ben
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
neeee Damn...quote:
Ik geloof dat ik even uit de running ben
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
Hopelijk valt het mee morgen.
nee, maar dat zijn als het op hardlopen en bladder packs aankomt wel de ervaringsdeskundigenquote:
[..]
Maar camelbaks/drinkrugzakken zijn toch niet alleen voor trailers?
een "snelle" marathoner eet niet en heeft dus geen camelbak nodig, dat eten gaat tegen de principes in.
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-07-2013 20:54:54 ]
E.T damnit! sterkte. hoop dat het meevalt.quote:
Ik geloof dat ik even uit de running ben
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
Ohhh, da's mooi kloten...quote:
Ik geloof dat ik even uit de running ben
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
Je zou alvast de huisartsenpost kunnen bellen anders? Hoewel die wellicht ook zeggen dat je het moet koelen en morgen je eigen arts mag opzoeken...
quote:
Ik geloof dat ik even uit de running ben
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
Hoop dat het mee zal vallen, inderdaad. http://www.endomondo.com/workouts/214951336/6671007
Les 2 in the pocket. Beetje een blubberknie maar geen echte pijntjes.. Het piepte en kraakte gewoon flink allemaal
Weer goed op mijn stapjes gelet en met een snellere pas loop ik automatisch ook sneller (5,30-5,50/km t.o. 6,30). Mooie kans om meteen iets meer op snelheid op te bouwen dus Hé, dat zijn die van mij! Fijne schoentjes hoor. Superlicht en soepel.quote:
Voor de kenners een raadplaatje van mijn nieuwe schoenen.
[ afbeelding ]
Hoe is het met jouw enkel/Achilles? Nog een beetje hersteld of alleen erger geworden door de ekiden?quote:
[..]
Hé, dat zijn die van mij! Fijne schoentjes hoor. Superlicht en soepel.
En E.T.
Dat klinkt niet goed! Hoop echt dat het meevalt voor je... Auw... Ga je?quote:
Voor de mensen die nog geen idee hebben wat ze zondag gaan doen: de Kerkpolderloop (wekelijks in juli+augustus) is een hele leuke wedstrijd in Delft.
Wou eigenlijk een rustig loopje doen, maar.... is toch in zelfde gebied
Én leuk om kennis te maken met de Zwabber
quote:
Zo, weer een rondje samen met Mo gelopen.
Gezien het morgen 5 graden warmer wordt dan vandaag, was de keus vandaag of morgen niet zo moeilijk.
Dit keer met een flinke bult op 2/3e en op het eind. Dat hakt er wel in. M'n hartslag ging het laatste stuk ook goed met de bult mee omhoog.
Weer 5,23km in de pocket!
http://www.endomondo.com/workouts/214947219/10882483
Ben trots! En nu zo lekker eten
Mijn run: http://www.endomondo.com/workouts/214944176/881511
Ging niet van harte, was wat stijfjes; moet echt nog wennen aan het vaker lopen. En Jilliannen hakt er ook wel bij in
En E.T.!
ET wat doe jequote:
Ik geloof dat ik even uit de running ben
Ik wil net op m'n knieeen gaan zitten om onder de salontafel te kijken en toen *pang* .. Voelde alsof er iets in m'n linkerbovenbeen scheurde ofzo.. en nu kan ik alleen nog maar janken van de pijn die uitstraalt van de plek naar m'n heup en naar beneden tot aan m'n enkel. Er op staan zorgt voor nog meer pijn. Heb mezelf naar de bank weten te krijgen en een koelzak uit de koelkast gehaald en nu doe ik niks meer tot Swets thuis is.
Morgenochtend eerst maar even naar de huisarts, dit voelt absoluut niet goed
voorzichtig doen en koelen (maar dat doe je al) Ik wil 'm vooral zodat ik met wat minder weer ook naar het bos kan fietsen om te rennen (want dat doe ik nu zo lekker vaakquote:
[..]
nee, maar dat zijn als het op hardlopen en bladder packs aankomt wel de ervaringsdeskundigen
een "snelle" marathoner eet niet en heeft dus geen camelbak nodig, dat eten gaat tegen de principes in.
) en ik er dan een jasje in kan stoppen. En dan wil ik er meteen wel wat eten en drinken in, vooral voor tussen het lopen en het naar huis fietsen in. Ik zie mezelf voorlopig geen afstanden rennen dat eten tussendoor nodig gaat zijn. Een klein beetje huiswerk, braaf als ik ben, levert eventueel voor mij ook nog deze op: http://www.trailrunshop.n(...)xp-set-w-128530.html
Ik ben het dan vooral heel erg eens met de prijs, maar reviews zijn ook prima.
Laat je vertroetelen en sterkte meid
Ik hoop dat het meevalt
Ikzelf niet, mijn lichaam kon de energie gebruiken, maar ik liep beter dan dat ik 's ochtends loop na b.v 10 uur vasten.quote:
[..]
Je kunt het hem niet kwalijk nemen, die arme man heeft honger.
ET Ik hoop dat het morgen meevalt en je snel herstelt, maar heel eerlijk gezegd ben ik er wel een beetje bang voor. Als het echt voelde alsof er iets scheurde..
Nu ben ik geen huisarts, dus geen idee hoe erg het werkelijk zou kunnen zijn
En ik moet naar de wc en de weg naar die deur ziet er uit als een onoverkomelijk pad
oee die ziet er goed uit!quote:
[..]
Ik wil 'm vooral zodat ik met wat minder weer ook naar het bos kan fietsen om te rennen (want dat doe ik nu zo lekker vaak
Een klein beetje huiswerk, braaf als ik ben, levert eventueel voor mij ook nog deze op: http://www.trailrunshop.n(...)xp-set-w-128530.html
Ik ben het dan vooral heel erg eens met de prijs, maar reviews zijn ook prima.
even onthouden
Inderdaad superlicht, ik heb ook de cadance maar deze zijn duidelijk lichter. Hoe ze lopen weet ik nog niet, daar kom ik volgende week dinsdag verwacht ik wel achter.quote:
[..]
Hé, dat zijn die van mij! Fijne schoentjes hoor. Superlicht en soepel.
E.T
Over de camelbak discussie er zijn inderdaad een hoop goede zo niet betere alternatieven voor betere prijzen. Zelf heb ik voor de camelbak genomen voor de grote inhoud van 3 liter. Voor de meeste mensen veel te veel, ik droog echter snel uit met resultaat barstende koppijn.
Past ook wel mooi bij die nieuwe kleur PureCadencequote:
[..]
oee die ziet er goed uit!
even onthouden
quote:
Coldpack is ondertussen warm, krijg het koud van in m'n blote kont zitten maar m'n broek aantrekken lijkt me net zo'n hel als het ding uittrekken aangezien het nog hetzelfde voelt.
En ik moet naar de wc en de weg naar die deur ziet er uit als een onoverkomelijk pad
Damn ET... Kun je niemand bellen anders?quote:
Coldpack is ondertussen warm, krijg het koud van in m'n blote kont zitten maar m'n broek aantrekken lijkt me net zo'n hel als het ding uittrekken aangezien het nog hetzelfde voelt.
En ik moet naar de wc en de weg naar die deur ziet er uit als een onoverkomelijk pad
word ik damn hebberig van!quote:
[..]
Past ook wel mooi bij die nieuwe kleur PureCadence
Ik heb mezelf maar een rustperiode van een week of twee voorgeschreven. Normaal lopen lukt al wel weer en ik doe wat fysio-oefeningetjes. Verder is het voor mij denk ik niet verkeerd om even wat gas terug te nemen om dan in het najaar weer te kunnen knallen.quote:
[..]
Hoe is het met jouw enkel/Achilles? Nog een beetje hersteld of alleen erger geworden door de ekiden?
En E.T.
En hoe gaat het met jouw knie?
Wel af en toe blijven posten anders gaan we ons pas echt zorgen maken. Straks zit je zonder internet op de wc en kan je je niet meer verplaatsen Weet ik nietquote:
[..]
Ik heb mezelf maar een rustperiode van een week of twee voorgeschreven. Normaal lopen lukt al wel weer en ik doe wat fysio-oefeningetjes. Verder is het voor mij denk ik niet verkeerd om even wat gas terug te nemen om dan in het najaar weer te kunnen knallen.
En hoe gaat het met jouw knie?
. Gisteren een verstandskies laten trekken bij de kaakchirurg, zat nogal moeilijk. Moest boren en zagen enzo, 3 hechtingen erin. Dus ik zit nu aan de ibuprofen 600. Maar daardoor heb ik ook geen last van mijn knie . Weet dus niet of het nou weer beter is, of de pijnstilling. Maar zit sowieso nog wel een klein weekje stil.Een beetje gas terug kan nooit veel kwaad inderdaad, even de boel weer laten herstellen. Dat is wel een slimme keuze, kan je straks met frisse benen er weer tegenaan
.Helaas begin ik zo aan een serie nachtdiensten, 4 stuks, dus ik lig zondagochtend in mijn mandje. Maar die kennismaking komt vast nog wel, want ik loop graag bij Bertus.quote:
[..]
Ga je?
Wou eigenlijk een rustig loopje doen, maar.... is toch in zelfde gebied
Én leuk om kennis te maken met de Zwabber
(en kleine omweg langs de paracetamol
)quote:
E.T.
En ET, ik lach wel, maar heb het te doen met je. Niks is ergers dan niet kunnen lopen.
ha! Zie je wel! Mijn vriend verklaarde me laatst voor gek toen ik mascara opdeed voor het hardlopen!quote:
tuurlijk Hatsie maar wat ik eignelijk probeerde te zeggen dat een rugzak tov een heupgrodel win/win is., vele beter draagcomfort plus meer ruimte voor je nagellak, mascara etc.
Als je midden in de nacht gaat lopen is dat ook wel een beetje gekquote:
[..]
ha! Zie je wel! Mijn vriend verklaarde me laatst voor gek toen ik mascara opdeed voor het hardlopen!
quote:
5m30s over 7meter
(en kleine omweg langs de paracetamol
Ben je nog lang alleen?Dat is nog een aardig tempo, E.T!quote:
5m30s over 7meter
(en kleine omweg langs de paracetamol
Goed zo!quote:
Dat is wel fijn jaquote:
Moet er echt aan denken om m tijdig aan de lader te hangen, m'n oude polar deed jaren met een batterij, hoefde ik nooit op te laden (kon niet eens)Ff kwartiertje aan de lader en dan hoop ik een klein rondje te kunnen hobbelen.
Heb je in die 20 uur ook niets gedronken?quote:
@Rd Je vroeg het de moslims het deden met ramadan. Mijn vast 20 uur en ben ik gelijk gaan intervallen en het wou best. Kon wel merken dat ik wat energie mistte dus een ldl zou wel zwaar zijn gok ik. De volgende keer toch wel eerst weer eten.
Want tijdens de Ramadan mag je natuurlijk ook niet drinken overdag, dat lijkt me eigenlijk veel erger dan niet eten. Na het lopen wil ik toch altijd wel even wat vocht hoor, zou echt gek worden als dat niet zou kunnen
@ E.T.
Hoop dat het snel overgaat!!Wat een blessures sowieso! Hier en ook bij bekenden van mij. Met mij gaat het stukken beter. Wandelen gaat pijnloos, heb ik nu maar veel gedaan om toch in beweging te blijven. Gisteren een poging tot hardlopen gedaan. Een paar minuten was me al teveel. Qua conditie ging het voor geen meter en ik voelde toch nog wel mijn knie, al deed het verder geen pijn. Ga volgende week maar weer opnieuw beginnen en pas aan langere stukken denken als ik zonder pijntjes kan rennen. Dat mijn conditie na ruim twee weken niet rennen zo achteruit is gegaan vond ik wel schrikken
Succes iedereen met de kwaaltjes en Hats succes bij de dokter.
Morgen nog een wandeling en dan vier nachten werken voor ik fijn drie weken vakantie heb
En? Is ie al thuis?quote:
quote:
Klinkt niet goed.
Morgen idd maar ff langs huisarts.
Ja jij ook net weer twee lessen gehad toch? Ik wil het proberen zelf op te bouwen, maar ga wel echt met minuutjes beginnen en wandelen. Ik lig er dan drie weken uit en hoop dat ik niet weer drie maanden nodig heb om te komen waar ik een paar weken geleden nog was. Ik heb ook geleerd dat je zwaar de pisang bent als je maar door blijft lopen met klachten dus nu wel beter naar mijn lichaam luisteren en niet teveel willenquote:
Succes Sun met jouw opbouw! Hopelijk zonder klachten
Ja ik lag er ook iets langer uit.. sinds april. Ik moet echt overnieuw beginnen dus. Maar Renate gaat een stuk sneller dan Evy, 18 ipv 30 lessen. Denk dat dat wel moet gaan. Volgende les is al weer 3x3 minuten..quote:
[..]
Ja jij ook net weer twee lessen gehad toch? Ik wil het proberen zelf op te bouwen, maar ga wel echt met minuutjes beginnen en wandelen. Ik lig er dan drie weken uit en hoop dat ik niet weer drie maanden nodig heb om te komen waar ik een paar weken geleden nog was. Ik heb ook geleerd dat je zwaar de pisang bent als je maar door blijft lopen met klachten dus nu wel beter naar mijn lichaam luisteren en niet teveel willen
Succes Sun met jouw opbouw! Hopelijk zonder klachten
Jij ook veel succes. Hoop dat het je lukt om het niet te snel en tegelijkertijd lekker vlot weer op te bouwen
Oh dat wel. Sloot koffie en slootje water.quote:
[..]
Heb je in die 20 uur ook niets gedronken?
Want tijdens de Ramadan mag je natuurlijk ook niet drinken overdag, dat lijkt me eigenlijk veel erger dan niet eten. Na het lopen wil ik toch altijd wel even wat vocht hoor, zou echt gek worden als dat niet zou kunnen
@ E.T.
Ik heb Renate ook nog op de pc staan. Kan altijd eens kijken of dat wat is. Evy geloof ik nu wel :-) Beetje variatie. Desnoods plak ik twee lessen achter elkaar als ik voel dat ik meer kan.Volgende week maar eens over nadenkenquote:
[..]
Ja ik lag er ook iets langer uit.. sinds april. Ik moet echt overnieuw beginnen dus. Maar Renate gaat een stuk sneller dan Evy, 18 ipv 30 lessen. Denk dat dat wel moet gaan. Volgende les is al weer 3x3 minuten..
Jij ook veel succes. Hoop dat het je lukt om het niet te snel en tegelijkertijd lekker vlot weer op te bouwen
Endomondolinkje?quote:
Of je stapt in week 3 of zo in. Kan ook nog. Als je baat hebt bij de houvast is het wel handig natuurlijkquote:
[..]
Ik heb Renate ook nog op de pc staan. Kan altijd eens kijken of dat wat is. Evy geloof ik nu wel :-) Beetje variatie. Desnoods plak ik twee lessen achter elkaar als ik voel dat ik meer kan.Volgende week maar eens over nadenken
Herkenbaar. Ik zag er ook heel erg tegenop. Was erg bang dat het erg zou tegenvallen. En dat doet het ookquote:
De eerste keer ga ik sowieso erg uitkijken. Route een beetje aanpassen en de duinen vermijden. Het is hier best heuvelachtig en daar ben ik nog een beetje huiverig voor. Hoewel ik nu wel pijnloos wandel als het omhoog of laag loopt. Ik heb er weer zin in, maar zie er ook wel weer tegenop. Misschien zijn we straks gelijk klaar
maar het is ook weer zo lekker om in het avondzonnetje de kop leeg en het lijf bezweet te krijgen, midden in de natuur.. Dat had ik erg gemist. Wie weet lopen we straks in de zelfde week de 5 weer ja
zou zomaar kunnen al vermoed ik dat jij er minder moeite mee gaat hebben dan ik.garmin connect zei dat m'n gemiddelde snelheid niet tussen bepaalde waardes lagquote:
Ik heb helaas het lopen nooit cadeau gekregen.De keren dat ik echt lekker liep zijn op twee handen te tellen. Nou vergeet ik wel eens dat ik toch al iets ouder ben en ik mezelf niet met twintig jarigen moet vergelijken. We zullen zien wanneer we weer zover zijn en dan kunnen we weer trots zijn. Opgeven is geen optie!quote:
[..]
Herkenbaar. Ik zag er ook heel erg tegenop. Was erg bang dat het erg zou tegenvallen. En dat doet het ook
Wie weet lopen we straks in de zelfde week de 5 weer ja
Same here.. ben sowieso niet echt atletisch ook. Maar komt goed! We gaan er voor.quote:
[..]
Ik heb helaas het lopen nooit cadeau gekregen.De keren dat ik echt lekker liep zijn op twee handen te tellen. Nou vergeet ik wel eens dat ik toch al iets ouder ben en ik mezelf niet met twintig jarigen moet vergelijken. We zullen zien wanneer we weer zover zijn en dan kunnen we weer trots zijn. Opgeven is geen optie!
Hoop dat ik nu weer naar de 10 km kan opbouwen..
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=3fl4kt
Zo is dat. En lekker lopen komt ook wel. Op een gegeven moment gaat het meer vanzelf en dan kun je genieten.quote:
[..]
Ik heb helaas het lopen nooit cadeau gekregen.De keren dat ik echt lekker liep zijn op twee handen te tellen. Nou vergeet ik wel eens dat ik toch al iets ouder ben en ik mezelf niet met twintig jarigen moet vergelijken. We zullen zien wanneer we weer zover zijn en dan kunnen we weer trots zijn. Opgeven is geen optie!
Lekker bezig! Geen pijntjes meer? Ik wil ook weer! Had vanavond echt zin om gewoon mijn vffs aan te doen en lekker te hobbelen. Maar dat kan helemaal niet..quote:
Klein rondje op lage hartslag gelopen. Voorheen stond ik bijna stil bij 140 bpm, gaat nu steeds beter, bijna 6min/km.
[ afbeelding ]
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=3fl4kt
Pijntjes zijn zo goed als weg, maar ik vertrouw het nog niet helemaal, er liggen er nog een paar op de loer... Nog maar even rustig aan doen, dan kan ik over 2 weken beginnen met m'n marathon trainingsschemaquote:
[..]
Lekker bezig! Geen pijntjes meer? Ik wil ook weer! Had vanavond echt zin om gewoon mijn vffs aan te doen en lekker te hobbelen. Maar dat kan helemaal niet..
Jij nog geblesseerd of kan je niet lopen vanwege verstandskiesperikelen?
Allebei een beetje. Knie is ook nog niet helemaal heel. Dus nog een weekje rust denk ik. Dan ook rustig proberen op te bouwen naar de langere afstanden. Heb er zin in, met mijn camelbak!quote:
[..]
Pijntjes zijn zo goed als weg, maar ik vertrouw het nog niet helemaal, er liggen er nog een paar op de loer... Nog maar even rustig aan doen, dan kan ik over 2 weken beginnen met m'n marathon trainingsschema
Jij nog geblesseerd of kan je niet lopen vanwege verstandskiesperikelen?
Binnenkort weer eens proberen bij een >1,5uur loopje.
ik heb een camelbak ook aangeschaft omdat ik met mijn heupriem in de knoop kom anders. waar ik mijn hond aan mee laat lopen.
Heb hem nog maar 4 x gebruikt maar dat hij opkruipt heb ik geen last van. Pas wel een natte broek maar dat kwam omdat ik het dopje niet terug had gedrukt en er in kneep.quote:
Met een belt heb ik slechte ervaringen. Kruipt omhoog, lekkende flesjes ed...
blijft oneindig mooi om te lezen.....
dat is een kwestie van goed ontluchten (als je tenmiste een bladder gebruik en geen flesjes)quote:
ja bij mij kruipt een heupgordel ook omhoog en hobbelt en klotst.
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-07-2013 03:01:32 ]
Lekker intervalletje 4x1k gelopen gisteren en straks als ik uitgeslapen ben lekker naar de sportschool.
Voor de geinteresseerden: Squat, bench press, barbell row.
Omdat die met de zon hoog aan de hemel in de woestijn een smal figuur moet hebben om relatief weinig zon te vangen.quote:
Als het voordelen heeft om water op je heupen te dragen, waarom heeft de evolutie dan van een kameel een beest gemaakt met een waterbult op zijn rug?
http://ilikeitishareit.bl(...)-directly-above.html
En oh ja, na ca. 1500 km zijn de asics nimbus 14 gedegradeerd naar GymShoe en heb ik de Saucony ride6 voor de LDL binnen.
niet al te veel drop maar wel een hoop cushioning...nice!
Je avatarquote:
mooie stappers Bonobo!
niet al te veel drop maar wel een hoop cushioning...nice!
Nice.
Stappers waren net uit in Nederland en ik was aan nieuwe toe.
Saucony bevalt me met de Kinvara's voor het kortere werk erg goed.
Asics waren ook goed hoor (ik ben er op begonnen), maar relatief zwaar en fluffy.
Sunny, fijn dat les 2 goed ging!
E.T.
Hopelijk voel je na een nacht rust een heel stuk beter en is de pijn gezakt. Sterkte
Dat goed ontluchten, hoe doe je dat? Ik heb een bladder met een grote schroefdop. Die dop doe ik er losjes op, dan lucht eruit drukken, dan dop goed vast draaien. Er zit helaas toch altijd wat lucht in: klotsen...quote:
[..]
dat is een kwestie van goed ontluchten (als je tenmiste een bladder gebruik en geen flesjes)
Ik gebruikte m voorheen alleen met snowboarden, daar merk je het geklots niet.
Dankje Stream!
je houd hem op z'n kop, dus met de slang aan de bovenkant, zuig alle lucht er uit door de slang (je zuigt hem dus vacuum) en het geklots is overquote:
[..]
Dat goed ontluchten, hoe doe je dat? Ik heb een bladder met een grote schroefdop. Die dop doe ik er losjes op, dan lucht eruit drukken, dan dop goed vast draaien. Er zit helaas toch altijd wat lucht in: klotsen...
Ik gebruikte m voorheen alleen met snowboarden, daar merk je het geklots niet.
Hippe schoenenquote:
Zo weer bijgelezen!
Lekker intervalletje 4x1k gelopen gisteren en straks als ik uitgeslapen ben lekker naar de sportschool.
Voor de geinteresseerden: Squat, bench press, barbell row.
[..]
Omdat die met de zon hoog aan de hemel in de woestijn een smal figuur moet hebben om relatief weinig zon te vangen.
http://ilikeitishareit.bl(...)-directly-above.html
En oh ja, na ca. 1500 km zijn de asics nimbus 14 gedegradeerd naar GymShoe en heb ik de Saucony ride6 voor de LDL binnen.
[ afbeelding ]
En ik dacht, hee, een nieuwe in het topic
is het RD met z'n nieuwe avatar 
ET, hoe gaat t nu?
Haar boek Eenzame uren is ook zeker de moeite waard om te lezen. Niet dat ze zo fantastisch schrijft, maar het zijn wel mooie verhalen over hardlopenquote:
http://www.jolandalinschooten.blogspot.nl/
blijft oneindig mooi om te lezen.....