Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
excuses voor de parkinson in dit filmpje 
Effort.Less. De tering man, ik zei het toestraks nog tegen YUR. Prachtig om te zien hoe mensen lopen, en hoe verschillend mensen lopen.. Daar kan ik echt de hele dag naar kijkenquote:
Ik kijk net m`n Endomondo activity.. Gestart, op de baan, met 4:24 min/km, en dat voelde echt he-le-maal niet zo! Pas toen ik voor de eerste keer van de baan ging, ging m`n tempo naar 5:10 min/km. Is op een baan lopen dan echt zo`n groot verschil?
dit is de laatste helaas... Jammer dat ik niet meer mensen op filmpjes heb kunnen vangen... 
SPOILER[quote]Op zaterdag 6 juli 2013 21:53 schreef Guppyfriend het volgende:
Jero_nimo in actie!!
[/quote]
[quote]
Hatsaflats in actie!!
[/quote]
[quote]
DeeBee in actie!!
[/quote]
[quote]
Gogo83 in actie!!
[/quote]
[quote]
YUR in actie!! Incl buiging natuurlijk
[/quote]
[quote]
En Mr.B in actie!! Heel kort, maar toch
[/quote]
quote:Start Ekiden Rotterdam 2013 06-07-2013
Uploading your video. 40 minutes remaining.
Kun je daar echt wat aan veranderen dan? Je kunt trainen op landing enzo maar op de stand van je voeten?quote:
Ik moet wel nog heel duidelijk werken aan de stand van m'n voeten. Doordat ik geneigd ben die wat naar binnen te draaien doe ik nog steeds gek met m'n voeten
Het is er volgens de podotherapeut fout ingesleten en nu moet het er weer uitslijtenquote:Op zaterdag 6 juli 2013 22:13 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Kun je daar echt wat aan veranderen dan? Je kunt trainen op landing enzo maar op de stand van je voeten?
Maar dat duurt dus langer dan ik leuk vind. Nu loop ik toch een beetje als een mongooltje.Dat ben ik inderdaad, leuk!quote:
DeeBee in actie!!
Ook al had ik mij niet aan iedereen voorgesteld, was het blijkbaar toch nog wel een beetje duidelijk wie ik was.
Zag in m'n grafiekjes dat m'n stukken op de baan wel het snelste waren qua tempo, de support hielp goed blijkbaar.
Ook wel blij met m'n race, al had ik eigenlijk wel m'n PR willen aanvallen, maar de omstandigheden hielpen niet zo. Wel blij dat ik voor de zoveelste keer de laatste tijd een negatieve split kon lopen en m'n snelste kilometer als laatste, qua indelen en ontspanning loopt het wel goed in wedstrijden.
Al moet ik op zo'n 5 km nog wel iets harder (durven) starten eigenlijk...http://connect.garmin.com/activity/338407145
GPS had er af en toe wat moeite mee zo te zien.
) maar daarna kon ik het redelijk redden op 3'40, iets oplopend tot de 5km in 4'00.Na het tweede rondje kwam bij ongeveer 5.5km in een keer een klap van de hamer, zomaar ineens keihard steken in mijn zij. Heb toen helaas 2 keer moeten wandelen en daarna het rondje afgemaakt op een iets lager tempo. Nog wel een redelijke tijd van 42.25 ongeveer gelopen, maar niet helemaal wat ik ervan verwacht had, maar dat mocht de pret verder zeker niet drukken!
Ik heb echt een enorme topdag gehad! Vond het erg gezellig om de meesten van hier allemaal te leren kennen en lekker mee te ouwehoeren! Heb ook goed gegeten door een lekkere BBQ en natuurlijk verder heerlijk weer gehad!
Ik wil natuurlijk MaleDuck ook echt even bedanken! Was echt helemaal top geregeld!
En alle andere ook ontzettend bedankt voor een topdag! 
http://www.endomondo.com/workouts/212646279/2368823
mongooltje/fok!autist patato/potato. Maar ik land ook maf hoor.quote:
[..]
Het is er volgens de podotherapeut fout ingesleten en nu moet het er weer uitslijten
Als ik mezelf zie vanaf de zijkant vind ik het meestal nog wel meevallen. Maar vanaf de voorkant...
je hebt het supergoed gedaanquote:
Mijn race ging de eerste 5 kilometer heel erg lekker trouwens, kon mooi tempo houden en mijn ademhaling ging ook redelijk goed. Eerste rondje baan ging iets te snel (3'12/km
Na het tweede rondje kwam bij ongeveer 5.5km in een keer een klap van de hamer, zomaar ineens keihard steken in mijn zij. Heb toen helaas 2 keer moeten wandelen en daarna het rondje afgemaakt op een iets lager tempo. Nog wel een redelijke tijd van 42.25 ongeveer gelopen, maar niet helemaal wat ik ervan verwacht had, maar dat mocht de pret verder zeker niet drukken!
Ik heb echt een enorme topdag gehad! Vond het erg gezellig om de meesten van hier allemaal te leren kennen en lekker mee te ouwehoeren! Heb ook goed gegeten door een lekkere BBQ en natuurlijk verder heerlijk weer gehad!
Ik wil natuurlijk MaleDuck ook echt even bedanken! Was echt helemaal top geregeld!
http://www.endomondo.com/workouts/212646279/2368823
en gezellig O, en ik vond het ook leuk! MD bedankt ook!
Hier jij op je blote pootjes en de rest van Fok!ing Girlpower in een dikke eindsprintquote:
Mijn uitzwaai is dus naar buiten, met links meer dan met rechts. Nouja, prioriteit 1 is nu de pootjes (weer) sterk krijgen. Na de Vooroeverloop kan ik wel weer wat meer naar techniek gaan kijken.
O, en ik vond het ook leuk! MD bedankt ook!
!
Whoehoehoe!! "Fokling Girlpower" volgens de speakerquote:
[..]
Hier jij op je blote pootjes en de rest van Fok!ing Girlpower in een dikke eindsprint
Tof!quote:
[..]
Whoehoehoe!! "Fokling Girlpower" volgens de speaker
" Hahaha!Hehe, Miezziej ging nog best snelquote:
[..]
Hier jij op je blote pootjes en de rest van Fok!ing Girlpower in een dikke eindsprint
Liep verrassend lekker trouwens, op m'n blote pootjes
quote:
[..]
Hier jij op je blote pootjes en de rest van Fok!ing Girlpower in een dikke eindsprint
ik krijg dinsdag een leuk pakketje binnen!
vibram fivefingers kso!
Je hebt wat gemist hoor, Slackert!quote:
I lol'edquote:
En dan zegt er iemand op de achtergrond "Wat?
haha
Wat klink ik raar trouwens..
Nee niet echt, was het toch echt te warm voor. Wel wat PR's trouwens, maar niet zoveel!quote:
Levitas .. Endomondo pakt ook tussentijden als records hoor... iig .. voor mij wel ! Goed gelopen allen! Zijn de 25 (hoeveel had ik er ook alweer gezegd?) PRs gesneuveld ?
- GPS (incl fuckups, ik heb kortstondig 500 per uur gelopen) zegt 20,14 km.
- afstandmeten zegt 22,75 km
- zelf de ronde plotten met runkeeper 19,68 km.
Welke zou ik moeten geloven?
Anyway, de vormcrisis was dus gewoon één slechte dag. Me happy!
duurt vast ook nog wel even voordat ik die weer krijg hahaDoor die filmpjes mis ik niksquote:
Ja, de 5km tijd op m`n horloge (geen PR) is anders dan de geklokte tussentijd (PR), vandaar dat 'ie m niet paktquote:
Levitas .. Endomondo pakt ook tussentijden als records hoor... iig .. voor mij wel ! Goed gelopen allen! Zijn de 25 (hoeveel had ik er ook alweer gezegd?) PRs gesneuveld ?
Mijn poten zijn wel sterk en alles, maar bij de profi schoenenwinkel vertelden ze dat er weinig aan te doen is.quote:
Mijn uitzwaai is dus naar buiten, met links meer dan met rechts. Nouja, prioriteit 1 is nu de pootjes (weer) sterk krijgen. Na de Vooroeverloop kan ik wel weer wat meer naar techniek gaan kijken.
O, en ik vond het ook leuk! MD bedankt ook!
Geniaaal!!!quote:
Die YUR ook, KOM OP NERDS!!!
Komt Maleduck even highfive-end door beeld zoevenquote:
Wat een ontzettend toffe foto is dit trouwens! Heel vet, bedankt!quote:
De rest van de foto's trouwens ook!
Thanks!quote:Op zaterdag 6 juli 2013 22:24 schreef Twinky het volgende:
[..]
je hebt het supergoed gedaan
Jij hebt supergoed gesupporterd!
Gaaf dat je gewoon uit Utrecht kwam om ons in Rotterdam gewoon helemaal bij te staan! Top! Je kan heel veel dingen trainen, toevallig moet ik ook m'n rechtervoet sterker krijgen, want die zakt nu wat in waardoor er een druk op mijn scheenbeen ontstaat. Dat moet dus hier ook sterker worden. En door de clinic weet ik dat ik ook kleinere pasjes moet nemen en minder met een gestrekt been moet landen. Het zijn allemaal techniekdingen wat je jezelf kan aanleren.quote:
[..]
Mijn poten zijn wel sterk en alles, maar bij de profi schoenenwinkel vertelden ze dat er weinig aan te doen is.
Maar ik bedoel geen pronatie hè, maar gewoon dat ik m'n voeten iets naar binnen draai, dus dat naar verhouding m'n tenen dichterbij elkaar komen dan m'n hielen. Beetje lastig uitleggen, maar het zit meer in m'n houding dan in m'n bouw. Gewoon m'n voeten weer iets meer naar buiten draaien is genoeg en daardoor beweegt m'n knie ook natuurlijker, aldus de podotherapeut. Maar iets afleren wat je waarschijnlijk al 26 jaar doet gaat niet zomaar.quote:
[..]
Mijn poten zijn wel sterk en alles, maar bij de profi schoenenwinkel vertelden ze dat er weinig aan te doen is.
bij mij komt het omdat ik verkeerde ruimte heb in mijn heup.
Mosselmossel op de start!
En TWC trouwens, dacht ik tenminste?
Hier veel meer, nu ga ik ook meteen even verder kijken!
SPOILERMD:
TWC (?) nog eens;
mossel nog een keer:
[ Bericht 21% gewijzigd door Jero_nimo op 06-07-2013 23:23:24 ]
In de fonkelnieuwe Mizuno'squote:
Mooie startfoto !quote:
Mosselmossel op de start!
Hier veel meer, nu ga ik ook meteen even verder kijken!
Leuk dat iedereen het goed heeft gedaan vandaag, ondanks het warme weer. MaleDuck. Het t-shirt is méér dan verdiend als ik zo alles mag geloven
Keurig geblokt op de foto
Het is toch geen zweeffoto, das niet erg.quote:
Beetje jammer inderdaad!quote:
Ik kijk alleen een beetje moeilijk
Andere is niet veel beter.. wel 2 duimpjes
SPOILER
Was het zeker je tweede rondje?quote:
[..]
Beetje jammer inderdaad!
Ik kijk alleen een beetje moeilijk
Volgens mij niet, heb net een 2e foto toegevoegdquote:
.SPOILER: YUR
2e is beter iddquote:
[..]
Volgens mij niet, heb net een 2e foto toegevoegdSPOILER: YUR
Dat gaat wel ernstig hard inderdaad! Leuk idee wel om eens te proberenquote:
. Waarschijnlijk lig ik dan achter tegen de muur. 
Lieve hardlopende FOK!'ers, ONWIJS bedankt voor de super gezellige dag vandaag. Ik heb er echt van genoten!
In het bijzonder: MaleDuck bedankt voor het organiseren van ja, alles eigenlijk.. De fotografen voor het maken van de toffe foto's en de supporters voor het supporteren en - niet geheel onbelangrijk - voor het passen op de spulletjes (ook al zijn er nog steeds 4 hamburgers vermist...)
Volgend jaar, doe ik weer mee!
Leukste vond ik eigenlijk het hele team dat me op stond te wachten bij het laatste stukje. Heel mooi moment
En ik vind dit toch wel een erg leuke foto
Topdag geweest en ook heel leuk om nieuwe mensen te ontmoetenSPOILER
Ik ben maar niet meer gegaan vandaag. Als ik stil zat ging ik al zweten.
Morgen maar een beetje op tijd op en gaan voor het te warm is.
Eens even hier teruglezen en wat foto's en filmpjes bekijken zolang mijn ogen openblijven
en ik had het warm, dat ook 
Wij allemaal dus. En volgend jaar gewoon weer, want het was hartstikke leuk! Zijn er van mij nog foto's? Ik hoop op een zweeffoto...
en host gespeeld, na haar uitgenodigd te hebben via de "Naseby Water Race groep" op FB, voor een jongedame die op zoek was naar nieuwe running buddies nu ze van Dunedin naar Invercargill is vehuist
SPOILER
Zonde zeg maarquote:
SPOILER
ik zie alleen maar iemand die geconcentreerd kijkt!quote:
Leuke foto!quote:
De mijne staat er ook tussen, maar krijg hem hier niet geplaatst (zit mobiel). Is ook niet erg.
Ik had al gezegd dat ik niet fotogeniek ben, maar die is wel heel erg. Oh, en ik heb spierpijn.
Ook meteen de enige plaatsbare foto. Tweede rondje had ik het duidelijk erg zwaar. En:SPOILERzwieperdeziep
Hier nog meer foto's:SPOILER: arme mario
https://skydrive.live.com(...)key=!AMLYHPQtqtdKHbE
Laat maar, niet boeiend.
[ Bericht 9% gewijzigd door hatsaflats op 07-07-2013 08:37:05 ]
13de dacht ikquote:
Ziet er allemaal fantastisch uit! Is het Fokking fast team nog hoog geeindigd?
Best apart haha, zou dat nooit langer kunnen volhouden 
^quote:
Als het van jullie mag natuurlijk
En als ik nog in het land ben, maar dat zit wel goed denk ik
Kijk 'm soepeltjes gaan, rondje 2 was al iets minder soepel
Jammer dat ik er wel een lichte kater aan over hebt gehouden, want ik heb nog behoorlijk last van mijn voet.
[ Bericht 21% gewijzigd door Swetsenegger op 07-07-2013 09:13:30 ]
Blote voetjesSPOILER
SPOILER
Ja, je verstapte je nog even lullig op het terrein zag ik.quote:
[ afbeelding ]
Kijk 'm soepeltjes gaan
Zij liep dus de hele tijd voor me hè, en ik kon r niet bijhoudenquote:
Ja en daar heb ik behoorlijk last van. Gisterenavond kon ik er niet meer op staan. Gaat nu wat beter gelukkig, maar hardlopen zit er deze week niet in denk ik.quote:
[..]
Ja, je verstapte je nog even lullig op het terrein zag ik.
Snel weer herstellen hoor, Swets!quote:
[..]
Ja en daar heb ik behoorlijk last van. Gisterenavond kon ik er niet meer op staan. Gaat nu wat beter gelukkig, maar hardlopen zit er deze week niet in denk ik.
quote:
[..]
Volgens mij niet, heb net een 2e foto toegevoegdSPOILER: YUR
@Swets:
Ik hoop dat je snel herstelt!
woooowwwww, prachtig resultaat! en dat voor een stelletje piraten......quote:
quote:
[ afbeelding ]
Kijk 'm soepeltjes gaan
Had je nog wel gekoeld?
SPOILER: verslagZoals met wel meer sportgerelateerde momenten ging ook deze dag wederom niet de geschiedenisboeken in voor de prestaties. Altijd mooi om te zien dat wanneer je een voorbereiding dusdanig goed uitstippelt er uiteindelijk geen hol van terecht komt. Voetbalblessure, hooikoortsaanvallen, verbouwingen in huis en in de laatste dagen ook nog een verkoudheid erbij. Dan nog een gebrek aan wind op zo'n dag én een berg zon en ik heb het recept voor een waardeloze sportprestatie ....
Allereerst maar de route erheen, als rasechte Rotterdammert wist ik natuurlijk wel waar ik moest zijn, zo oud als de weg naar Kralingen, zo goed moet ik 'm ondertussen wel weten natuurlijk. Ware het niet dat ik aan de andere kant van de plas terecht kwam op m'n fiets en vanuit Hellevoetsluis heb je het na 43 kilometer ook wel gehad, maar daar mochten er nog 5 bij dus.
Tweede faalmomentje van de dag was natuurlijk dat ik compleet vergeten was om iets van eten/drinken mee te nemen, dus druk doende op zoek naar een supermarkt in de buurt. Uiteindelijk beland in een buurtsuper die me deed wanen alsof ik in een pittoresk plaatsje in Italië zat, maar het was toch echt het multi-culti Rotterdam. Rond kwart voor 11 kon ik eindelijk zeggen "Bestemming bereikt" en begon het spelletje spot de Fokker daar ik er geen een kende van gezicht (Sorry beste Endo-vriendjes en vriendinnetjes, zo goed let ik nou op) maar met de geweldige omschrijving in de PM moest dat goedkomen voor deze zolderautist. "Grijze partytent met vlaggetjes op het lange stuk" en daar stelde ik me dan ook voor, niet wetende dat er gewoon nóg een tent stond een stuk verderop waarop die mensen dachten "He een autist", zeker toen ze vroegen "Wie zoek je dan?" ... Om dan te antwoorden "Nou MaleDuck, Swerts, YUR ..."
Anyway, natuurlijk vond ook ik het tentje in kwestie en toen kwam het ongemakkelijke, die halve tent zat al vol met mensen. Van die lui die je buiten ook weleens tegenkomt als je verplicht even buiten moet zijn en ze hadden niet eens een laptop bij zich, terwijl ik dacht dat we even zouden lopen en dan de tent weer in zouden duiken met headset en gamen! Controller en games heb ik dan ook maar wijselijk in de tas laten zitten.
[... Tussenpose van 1,5 uur ...]
Terwijl iedereen inmiddels aangekomen was wist ik van een enkeling eindelijk welke nickname er bij echte naam hoorde, van anderen weet ik nog steeds enkel de nickname óf alleen de echte naam dus wat dat betreft heb ik nog wat huiswerk te doen. Maar daar lag het, een blaadje in de tent met de verwachte looptijden "22:30 op de 5" en ik dacht Holy shit ik ben al blij als ik vandaag onder 30 minuten loop onder deze omstandigheden met dito voorbereiding.
En toen de klok steeds dichterbij 12 uur kwam kreeg ik het toch wel benauwd en niet enkel door het weer, eerste wedstrijd en nog in teamverband ook dus als het voor geen meter gaat wil je ook weer niet compleet afgaan. Rustig lopend richting het startvak en maar wachten voor de boog van de Roparun (Crisis he) met een hoop andere enthousiastelingen. En ik kon er niets aan doen maar moest toch even terugdenken aan een jaar of wat geleden toen ik niet eens zelfstandig de hond kon uitlaten door m'n ziekte en m'n vriendin het avondeten moest maken omdat ik er geen energie voor had, ondertussen in de loop der jaren ruim boven de 115 kilo beland en nu stond ik daar toch maar mooi. En dat gaf me volgens mij iets teveel energie met al die mensen aan de kant op een atletiekbaan waar ik in een vorig leven nog wedstrijden op heb gelopen want ik begon te snel en vrolijk mensen in te halen in de hoop dat het in de bossen beschutter en koeler zou zijn. Nou niet dus, ik kan echt slecht tegen warmte en vermijd het dan ook tijdens trainingen en had na een kilometer al het gevoel alsof ik moest vechten om te blijven lopen. Maar aangeklampt bij mensen en met het verstand op 0 hopend een ritme te kunnen pakken waarbij ik nog wel vooruit kwam maar ook niet kapot zou gaan.
Bij het keerpunt hoorde ik een ander zeggen dat we rond de 13/14 minuten zaten en dat terwijl ik al helemaal verrot was, waar ik normaal tijdens trainingen niets drink had ik het liefst een tuinslang in m'n hand gehad, eigen flesje was echt binnen no-time leeg en het aangereikte bekertje ging maar in de nek en dan moet je nog 2km. En onder normale omstandigheden heb ik daar geen moeite mee, lekkere afstand zo'n 5km maar nu ... pfff, benauwd en een klam/bedrukkend gevoel.
Ik was dan ook blij toen ik weer het complex zag en of het nou hallucinaties waren of niet, ik dacht echt dat ik ergens gewoon rechtdoor de baan op kon lopen richting het einde maar moest nog een gevoelsmatig takke eind naar links. Na 25:11 was ik binnen, snel zoekend naar water en tegelijkertijd ook naar een plek om te urineren want dat moest ik eigenlijk bij de start al.
Dat was zo'n beetje mijn ervaring naar de wedstrijd toe en het lopen. Bijzonder leuke dag zo met een prima organisatie (zowel van Ekiden als binnen onze Fok! groep) en ik kon me geen betere start van mijn wedstrijd-carrière wensen buiten die bloedhitte dan. Hoop mensen leren kennen en ik denk dat ik er geregeld her en der eentje weer aantref op een evenement want het beviel me prima. Dank allen!
As we speak ben ik nog aan het koelen. Maar merkte net dat met in beweging komen het al snel een stukje beter ging.quote:
Ik zie er beter uit dan ik me op dat moment voelde
Leuke foto!quote:Op zondag 7 juli 2013 09:12 schreef E.T. het volgende:
[ afbeelding ]
Ik zie er beter uit dan ik me op dat moment voelde
quote:
Haha die finish foto van ons loopgroepje.SPOILER: verslagZoals met wel meer sportgerelateerde momenten ging ook deze dag wederom niet de geschiedenisboeken in voor de prestaties. Altijd mooi om te zien dat wanneer je een voorbereiding dusdanig goed uitstippelt er uiteindelijk geen hol van terecht komt. Voetbalblessure, hooikoortsaanvallen, verbouwingen in huis en in de laatste dagen ook nog een verkoudheid erbij. Dan nog een gebrek aan wind op zo'n dag én een berg zon en ik heb het recept voor een waardeloze sportprestatie ....
Allereerst maar de route erheen, als rasechte Rotterdammert wist ik natuurlijk wel waar ik moest zijn, zo oud als de weg naar Kralingen, zo goed moet ik 'm ondertussen wel weten natuurlijk. Ware het niet dat ik aan de andere kant van de plas terecht kwam op m'n fiets en vanuit Hellevoetsluis heb je het na 43 kilometer ook wel gehad, maar daar mochten er nog 5 bij dus.
Tweede faalmomentje van de dag was natuurlijk dat ik compleet vergeten was om iets van eten/drinken mee te nemen, dus druk doende op zoek naar een supermarkt in de buurt. Uiteindelijk beland in een buurtsuper die me deed wanen alsof ik in een pittoresk plaatsje in Italië zat, maar het was toch echt het multi-culti Rotterdam. Rond kwart voor 11 kon ik eindelijk zeggen "Bestemming bereikt" en begon het spelletje spot de Fokker daar ik er geen een kende van gezicht (Sorry beste Endo-vriendjes en vriendinnetjes, zo goed let ik nou op) maar met de geweldige omschrijving in de PM moest dat goedkomen voor deze zolderautist. "Grijze partytent met vlaggetjes op het lange stuk" en daar stelde ik me dan ook voor, niet wetende dat er gewoon nóg een tent stond een stuk verderop waarop die mensen dachten "He een autist", zeker toen ze vroegen "Wie zoek je dan?" ... Om dan te antwoorden "Nou MaleDuck, Swerts, YUR ..."
Anyway, natuurlijk vond ook ik het tentje in kwestie en toen kwam het ongemakkelijke, die halve tent zat al vol met mensen. Van die lui die je buiten ook weleens tegenkomt als je verplicht even buiten moet zijn en ze hadden niet eens een laptop bij zich, terwijl ik dacht dat we even zouden lopen en dan de tent weer in zouden duiken met headset en gamen! Controller en games heb ik dan ook maar wijselijk in de tas laten zitten.
[... Tussenpose van 1,5 uur ...]
Terwijl iedereen inmiddels aangekomen was wist ik van een enkeling eindelijk welke nickname er bij echte naam hoorde, van anderen weet ik nog steeds enkel de nickname óf alleen de echte naam dus wat dat betreft heb ik nog wat huiswerk te doen. Maar daar lag het, een blaadje in de tent met de verwachte looptijden "22:30 op de 5" en ik dacht Holy shit ik ben al blij als ik vandaag onder 30 minuten loop onder deze omstandigheden met dito voorbereiding.
En toen de klok steeds dichterbij 12 uur kwam kreeg ik het toch wel benauwd en niet enkel door het weer, eerste wedstrijd en nog in teamverband ook dus als het voor geen meter gaat wil je ook weer niet compleet afgaan. Rustig lopend richting het startvak en maar wachten voor de boog van de Roparun (Crisis he) met een hoop andere enthousiastelingen. En ik kon er niets aan doen maar moest toch even terugdenken aan een jaar of wat geleden toen ik niet eens zelfstandig de hond kon uitlaten door m'n ziekte en m'n vriendin het avondeten moest maken omdat ik er geen energie voor had, ondertussen in de loop der jaren ruim boven de 115 kilo beland en nu stond ik daar toch maar mooi. En dat gaf me volgens mij iets teveel energie met al die mensen aan de kant op een atletiekbaan waar ik in een vorig leven nog wedstrijden op heb gelopen want ik begon te snel en vrolijk mensen in te halen in de hoop dat het in de bossen beschutter en koeler zou zijn. Nou niet dus, ik kan echt slecht tegen warmte en vermijd het dan ook tijdens trainingen en had na een kilometer al het gevoel alsof ik moest vechten om te blijven lopen. Maar aangeklampt bij mensen en met het verstand op 0 hopend een ritme te kunnen pakken waarbij ik nog wel vooruit kwam maar ook niet kapot zou gaan.
Bij het keerpunt hoorde ik een ander zeggen dat we rond de 13/14 minuten zaten en dat terwijl ik al helemaal verrot was, waar ik normaal tijdens trainingen niets drink had ik het liefst een tuinslang in m'n hand gehad, eigen flesje was echt binnen no-time leeg en het aangereikte bekertje ging maar in de nek en dan moet je nog 2km. En onder normale omstandigheden heb ik daar geen moeite mee, lekkere afstand zo'n 5km maar nu ... pfff, benauwd en een klam/bedrukkend gevoel.
Ik was dan ook blij toen ik weer het complex zag en of het nou hallucinaties waren of niet, ik dacht echt dat ik ergens gewoon rechtdoor de baan op kon lopen richting het einde maar moest nog een gevoelsmatig takke eind naar links. Na 25:11 was ik binnen, snel zoekend naar water en tegelijkertijd ook naar een plek om te urineren want dat moest ik eigenlijk bij de start al.
Dat was zo'n beetje mijn ervaring naar de wedstrijd toe en het lopen. Bijzonder leuke dag zo met een prima organisatie (zowel van Ekiden als binnen onze Fok! groep) en ik kon me geen betere start van mijn wedstrijd-carrière wensen buiten die bloedhitte dan. Hoop mensen leren kennen en ik denk dat ik er geregeld her en der eentje weer aantref op een evenement want het beviel me prima. Dank allen!
Leuk verslag!Mooi verslag manquote:
Haha die finish foto van ons loopgroepje.SPOILER: verslagZoals met wel meer sportgerelateerde momenten ging ook deze dag wederom niet de geschiedenisboeken in voor de prestaties. Altijd mooi om te zien dat wanneer je een voorbereiding dusdanig goed uitstippelt er uiteindelijk geen hol van terecht komt. Voetbalblessure, hooikoortsaanvallen, verbouwingen in huis en in de laatste dagen ook nog een verkoudheid erbij. Dan nog een gebrek aan wind op zo'n dag én een berg zon en ik heb het recept voor een waardeloze sportprestatie ....
Allereerst maar de route erheen, als rasechte Rotterdammert wist ik natuurlijk wel waar ik moest zijn, zo oud als de weg naar Kralingen, zo goed moet ik 'm ondertussen wel weten natuurlijk. Ware het niet dat ik aan de andere kant van de plas terecht kwam op m'n fiets en vanuit Hellevoetsluis heb je het na 43 kilometer ook wel gehad, maar daar mochten er nog 5 bij dus.
Tweede faalmomentje van de dag was natuurlijk dat ik compleet vergeten was om iets van eten/drinken mee te nemen, dus druk doende op zoek naar een supermarkt in de buurt. Uiteindelijk beland in een buurtsuper die me deed wanen alsof ik in een pittoresk plaatsje in Italië zat, maar het was toch echt het multi-culti Rotterdam. Rond kwart voor 11 kon ik eindelijk zeggen "Bestemming bereikt" en begon het spelletje spot de Fokker daar ik er geen een kende van gezicht (Sorry beste Endo-vriendjes en vriendinnetjes, zo goed let ik nou op) maar met de geweldige omschrijving in de PM moest dat goedkomen voor deze zolderautist. "Grijze partytent met vlaggetjes op het lange stuk" en daar stelde ik me dan ook voor, niet wetende dat er gewoon nóg een tent stond een stuk verderop waarop die mensen dachten "He een autist", zeker toen ze vroegen "Wie zoek je dan?" ... Om dan te antwoorden "Nou MaleDuck, Swerts, YUR ..."
Anyway, natuurlijk vond ook ik het tentje in kwestie en toen kwam het ongemakkelijke, die halve tent zat al vol met mensen. Van die lui die je buiten ook weleens tegenkomt als je verplicht even buiten moet zijn en ze hadden niet eens een laptop bij zich, terwijl ik dacht dat we even zouden lopen en dan de tent weer in zouden duiken met headset en gamen! Controller en games heb ik dan ook maar wijselijk in de tas laten zitten.
[... Tussenpose van 1,5 uur ...]
Terwijl iedereen inmiddels aangekomen was wist ik van een enkeling eindelijk welke nickname er bij echte naam hoorde, van anderen weet ik nog steeds enkel de nickname óf alleen de echte naam dus wat dat betreft heb ik nog wat huiswerk te doen. Maar daar lag het, een blaadje in de tent met de verwachte looptijden "22:30 op de 5" en ik dacht Holy shit ik ben al blij als ik vandaag onder 30 minuten loop onder deze omstandigheden met dito voorbereiding.
En toen de klok steeds dichterbij 12 uur kwam kreeg ik het toch wel benauwd en niet enkel door het weer, eerste wedstrijd en nog in teamverband ook dus als het voor geen meter gaat wil je ook weer niet compleet afgaan. Rustig lopend richting het startvak en maar wachten voor de boog van de Roparun (Crisis he) met een hoop andere enthousiastelingen. En ik kon er niets aan doen maar moest toch even terugdenken aan een jaar of wat geleden toen ik niet eens zelfstandig de hond kon uitlaten door m'n ziekte en m'n vriendin het avondeten moest maken omdat ik er geen energie voor had, ondertussen in de loop der jaren ruim boven de 115 kilo beland en nu stond ik daar toch maar mooi. En dat gaf me volgens mij iets teveel energie met al die mensen aan de kant op een atletiekbaan waar ik in een vorig leven nog wedstrijden op heb gelopen want ik begon te snel en vrolijk mensen in te halen in de hoop dat het in de bossen beschutter en koeler zou zijn. Nou niet dus, ik kan echt slecht tegen warmte en vermijd het dan ook tijdens trainingen en had na een kilometer al het gevoel alsof ik moest vechten om te blijven lopen. Maar aangeklampt bij mensen en met het verstand op 0 hopend een ritme te kunnen pakken waarbij ik nog wel vooruit kwam maar ook niet kapot zou gaan.
Bij het keerpunt hoorde ik een ander zeggen dat we rond de 13/14 minuten zaten en dat terwijl ik al helemaal verrot was, waar ik normaal tijdens trainingen niets drink had ik het liefst een tuinslang in m'n hand gehad, eigen flesje was echt binnen no-time leeg en het aangereikte bekertje ging maar in de nek en dan moet je nog 2km. En onder normale omstandigheden heb ik daar geen moeite mee, lekkere afstand zo'n 5km maar nu ... pfff, benauwd en een klam/bedrukkend gevoel.
Ik was dan ook blij toen ik weer het complex zag en of het nou hallucinaties waren of niet, ik dacht echt dat ik ergens gewoon rechtdoor de baan op kon lopen richting het einde maar moest nog een gevoelsmatig takke eind naar links. Na 25:11 was ik binnen, snel zoekend naar water en tegelijkertijd ook naar een plek om te urineren want dat moest ik eigenlijk bij de start al.
Dat was zo'n beetje mijn ervaring naar de wedstrijd toe en het lopen. Bijzonder leuke dag zo met een prima organisatie (zowel van Ekiden als binnen onze Fok! groep) en ik kon me geen betere start van mijn wedstrijd-carrière wensen buiten die bloedhitte dan. Hoop mensen leren kennen en ik denk dat ik er geregeld her en der eentje weer aantref op een evenement want het beviel me prima. Dank allen!
quote:
Haha die finish foto van ons loopgroepje.SPOILER: verslagZoals met wel meer sportgerelateerde momenten ging ook deze dag wederom niet de geschiedenisboeken in voor de prestaties. Altijd mooi om te zien dat wanneer je een voorbereiding dusdanig goed uitstippelt er uiteindelijk geen hol van terecht komt. Voetbalblessure, hooikoortsaanvallen, verbouwingen in huis en in de laatste dagen ook nog een verkoudheid erbij. Dan nog een gebrek aan wind op zo'n dag én een berg zon en ik heb het recept voor een waardeloze sportprestatie ....
Allereerst maar de route erheen, als rasechte Rotterdammert wist ik natuurlijk wel waar ik moest zijn, zo oud als de weg naar Kralingen, zo goed moet ik 'm ondertussen wel weten natuurlijk. Ware het niet dat ik aan de andere kant van de plas terecht kwam op m'n fiets en vanuit Hellevoetsluis heb je het na 43 kilometer ook wel gehad, maar daar mochten er nog 5 bij dus.
Tweede faalmomentje van de dag was natuurlijk dat ik compleet vergeten was om iets van eten/drinken mee te nemen, dus druk doende op zoek naar een supermarkt in de buurt. Uiteindelijk beland in een buurtsuper die me deed wanen alsof ik in een pittoresk plaatsje in Italië zat, maar het was toch echt het multi-culti Rotterdam. Rond kwart voor 11 kon ik eindelijk zeggen "Bestemming bereikt" en begon het spelletje spot de Fokker daar ik er geen een kende van gezicht (Sorry beste Endo-vriendjes en vriendinnetjes, zo goed let ik nou op) maar met de geweldige omschrijving in de PM moest dat goedkomen voor deze zolderautist. "Grijze partytent met vlaggetjes op het lange stuk" en daar stelde ik me dan ook voor, niet wetende dat er gewoon nóg een tent stond een stuk verderop waarop die mensen dachten "He een autist", zeker toen ze vroegen "Wie zoek je dan?" ... Om dan te antwoorden "Nou MaleDuck, Swerts, YUR ..."
Anyway, natuurlijk vond ook ik het tentje in kwestie en toen kwam het ongemakkelijke, die halve tent zat al vol met mensen. Van die lui die je buiten ook weleens tegenkomt als je verplicht even buiten moet zijn en ze hadden niet eens een laptop bij zich, terwijl ik dacht dat we even zouden lopen en dan de tent weer in zouden duiken met headset en gamen! Controller en games heb ik dan ook maar wijselijk in de tas laten zitten.
[... Tussenpose van 1,5 uur ...]
Terwijl iedereen inmiddels aangekomen was wist ik van een enkeling eindelijk welke nickname er bij echte naam hoorde, van anderen weet ik nog steeds enkel de nickname óf alleen de echte naam dus wat dat betreft heb ik nog wat huiswerk te doen. Maar daar lag het, een blaadje in de tent met de verwachte looptijden "22:30 op de 5" en ik dacht Holy shit ik ben al blij als ik vandaag onder 30 minuten loop onder deze omstandigheden met dito voorbereiding.
En toen de klok steeds dichterbij 12 uur kwam kreeg ik het toch wel benauwd en niet enkel door het weer, eerste wedstrijd en nog in teamverband ook dus als het voor geen meter gaat wil je ook weer niet compleet afgaan. Rustig lopend richting het startvak en maar wachten voor de boog van de Roparun (Crisis he) met een hoop andere enthousiastelingen. En ik kon er niets aan doen maar moest toch even terugdenken aan een jaar of wat geleden toen ik niet eens zelfstandig de hond kon uitlaten door m'n ziekte en m'n vriendin het avondeten moest maken omdat ik er geen energie voor had, ondertussen in de loop der jaren ruim boven de 115 kilo beland en nu stond ik daar toch maar mooi. En dat gaf me volgens mij iets teveel energie met al die mensen aan de kant op een atletiekbaan waar ik in een vorig leven nog wedstrijden op heb gelopen want ik begon te snel en vrolijk mensen in te halen in de hoop dat het in de bossen beschutter en koeler zou zijn. Nou niet dus, ik kan echt slecht tegen warmte en vermijd het dan ook tijdens trainingen en had na een kilometer al het gevoel alsof ik moest vechten om te blijven lopen. Maar aangeklampt bij mensen en met het verstand op 0 hopend een ritme te kunnen pakken waarbij ik nog wel vooruit kwam maar ook niet kapot zou gaan.
Bij het keerpunt hoorde ik een ander zeggen dat we rond de 13/14 minuten zaten en dat terwijl ik al helemaal verrot was, waar ik normaal tijdens trainingen niets drink had ik het liefst een tuinslang in m'n hand gehad, eigen flesje was echt binnen no-time leeg en het aangereikte bekertje ging maar in de nek en dan moet je nog 2km. En onder normale omstandigheden heb ik daar geen moeite mee, lekkere afstand zo'n 5km maar nu ... pfff, benauwd en een klam/bedrukkend gevoel.
Ik was dan ook blij toen ik weer het complex zag en of het nou hallucinaties waren of niet, ik dacht echt dat ik ergens gewoon rechtdoor de baan op kon lopen richting het einde maar moest nog een gevoelsmatig takke eind naar links. Na 25:11 was ik binnen, snel zoekend naar water en tegelijkertijd ook naar een plek om te urineren want dat moest ik eigenlijk bij de start al.
Dat was zo'n beetje mijn ervaring naar de wedstrijd toe en het lopen. Bijzonder leuke dag zo met een prima organisatie (zowel van Ekiden als binnen onze Fok! groep) en ik kon me geen betere start van mijn wedstrijd-carrière wensen buiten die bloedhitte dan. Hoop mensen leren kennen en ik denk dat ik er geregeld her en der eentje weer aantref op een evenement want het beviel me prima. Dank allen!
Super!
En Quoi! Te snel voor de camera
zou super zijn. Alleen het weekend waarin in gehouden wordt is zoveel leuks te doen.quote:
Boel festivals en andere leuke sportevenementen...
Keuzes maken...
Haha, MD is wel erg groot zo! Jammer dat die foto van Quoi zo onscherp is!quote:
Deze is ook leuk!! MD bij de start
[ afbeelding ]
En Quoi! Te snel voor de camera
[ afbeelding ]
Ik heb net ook even m'n loopje ingeladen, en het is wel een aardige samenvatting van hoe het ging. Ik drukte wel pas na 300 meter op start, dus het klopt niet helemaal.
Ik was een tikje hard van start gegaan, maar dat hoort er een beetje bij. De eerste 2km gingen vrij soepel, lekker op 5min/km en ik had stiekeme hoop dat ik dat redelijk vol zou kunnen gaan houden. Voor de zekerheid toch maar afgezakt in de hoop dat ik dan de 2e 5km zou kunnen knallen, maar dat ging meteen naar 5:40, beetje jammer. Dat heb ik aangehouden tot km 7, al kreeg ik bij km 6 al last van m'n voorvoeten en kuiten. Kuiten trok vanzelf wel aardig weg, voorvoeten bleven zeuren. Bij het keerpunt kwam er lood in m'n benen en wilde het niet meer. "Hoppa, ene been voor het andere been zetten" mocht niet echt baten en ik zakte nog verder terug naar 6:08. Km 9 nog weten te "versnellen" naar 5:59 en km 10 nog maar iets eruit geperst. Eindsprint leek nergens meer op.
Maar wél een topdag gehad!
Ik heb nog een Quoi gevonden, die wel scherp isquote:
[..]
Haha, MD is wel erg groot zo! Jammer dat die foto van Quoi zo onscherp is!
Check ook ons toffe lintje! 
Foto-zoek-addict
De verkeerde tentquote:
Haha die finish foto van ons loopgroepje.SPOILER: verslagZoals met wel meer sportgerelateerde momenten ging ook deze dag wederom niet de geschiedenisboeken in voor de prestaties. Altijd mooi om te zien dat wanneer je een voorbereiding dusdanig goed uitstippelt er uiteindelijk geen hol van terecht komt. Voetbalblessure, hooikoortsaanvallen, verbouwingen in huis en in de laatste dagen ook nog een verkoudheid erbij. Dan nog een gebrek aan wind op zo'n dag én een berg zon en ik heb het recept voor een waardeloze sportprestatie ....
Allereerst maar de route erheen, als rasechte Rotterdammert wist ik natuurlijk wel waar ik moest zijn, zo oud als de weg naar Kralingen, zo goed moet ik 'm ondertussen wel weten natuurlijk. Ware het niet dat ik aan de andere kant van de plas terecht kwam op m'n fiets en vanuit Hellevoetsluis heb je het na 43 kilometer ook wel gehad, maar daar mochten er nog 5 bij dus.
Tweede faalmomentje van de dag was natuurlijk dat ik compleet vergeten was om iets van eten/drinken mee te nemen, dus druk doende op zoek naar een supermarkt in de buurt. Uiteindelijk beland in een buurtsuper die me deed wanen alsof ik in een pittoresk plaatsje in Italië zat, maar het was toch echt het multi-culti Rotterdam. Rond kwart voor 11 kon ik eindelijk zeggen "Bestemming bereikt" en begon het spelletje spot de Fokker daar ik er geen een kende van gezicht (Sorry beste Endo-vriendjes en vriendinnetjes, zo goed let ik nou op) maar met de geweldige omschrijving in de PM moest dat goedkomen voor deze zolderautist. "Grijze partytent met vlaggetjes op het lange stuk" en daar stelde ik me dan ook voor, niet wetende dat er gewoon nóg een tent stond een stuk verderop waarop die mensen dachten "He een autist", zeker toen ze vroegen "Wie zoek je dan?" ... Om dan te antwoorden "Nou MaleDuck, Swerts, YUR ..."
Anyway, natuurlijk vond ook ik het tentje in kwestie en toen kwam het ongemakkelijke, die halve tent zat al vol met mensen. Van die lui die je buiten ook weleens tegenkomt als je verplicht even buiten moet zijn en ze hadden niet eens een laptop bij zich, terwijl ik dacht dat we even zouden lopen en dan de tent weer in zouden duiken met headset en gamen! Controller en games heb ik dan ook maar wijselijk in de tas laten zitten.
[... Tussenpose van 1,5 uur ...]
Terwijl iedereen inmiddels aangekomen was wist ik van een enkeling eindelijk welke nickname er bij echte naam hoorde, van anderen weet ik nog steeds enkel de nickname óf alleen de echte naam dus wat dat betreft heb ik nog wat huiswerk te doen. Maar daar lag het, een blaadje in de tent met de verwachte looptijden "22:30 op de 5" en ik dacht Holy shit ik ben al blij als ik vandaag onder 30 minuten loop onder deze omstandigheden met dito voorbereiding.
En toen de klok steeds dichterbij 12 uur kwam kreeg ik het toch wel benauwd en niet enkel door het weer, eerste wedstrijd en nog in teamverband ook dus als het voor geen meter gaat wil je ook weer niet compleet afgaan. Rustig lopend richting het startvak en maar wachten voor de boog van de Roparun (Crisis he) met een hoop andere enthousiastelingen. En ik kon er niets aan doen maar moest toch even terugdenken aan een jaar of wat geleden toen ik niet eens zelfstandig de hond kon uitlaten door m'n ziekte en m'n vriendin het avondeten moest maken omdat ik er geen energie voor had, ondertussen in de loop der jaren ruim boven de 115 kilo beland en nu stond ik daar toch maar mooi. En dat gaf me volgens mij iets teveel energie met al die mensen aan de kant op een atletiekbaan waar ik in een vorig leven nog wedstrijden op heb gelopen want ik begon te snel en vrolijk mensen in te halen in de hoop dat het in de bossen beschutter en koeler zou zijn. Nou niet dus, ik kan echt slecht tegen warmte en vermijd het dan ook tijdens trainingen en had na een kilometer al het gevoel alsof ik moest vechten om te blijven lopen. Maar aangeklampt bij mensen en met het verstand op 0 hopend een ritme te kunnen pakken waarbij ik nog wel vooruit kwam maar ook niet kapot zou gaan.
Bij het keerpunt hoorde ik een ander zeggen dat we rond de 13/14 minuten zaten en dat terwijl ik al helemaal verrot was, waar ik normaal tijdens trainingen niets drink had ik het liefst een tuinslang in m'n hand gehad, eigen flesje was echt binnen no-time leeg en het aangereikte bekertje ging maar in de nek en dan moet je nog 2km. En onder normale omstandigheden heb ik daar geen moeite mee, lekkere afstand zo'n 5km maar nu ... pfff, benauwd en een klam/bedrukkend gevoel.
Ik was dan ook blij toen ik weer het complex zag en of het nou hallucinaties waren of niet, ik dacht echt dat ik ergens gewoon rechtdoor de baan op kon lopen richting het einde maar moest nog een gevoelsmatig takke eind naar links. Na 25:11 was ik binnen, snel zoekend naar water en tegelijkertijd ook naar een plek om te urineren want dat moest ik eigenlijk bij de start al.
Dat was zo'n beetje mijn ervaring naar de wedstrijd toe en het lopen. Bijzonder leuke dag zo met een prima organisatie (zowel van Ekiden als binnen onze Fok! groep) en ik kon me geen betere start van mijn wedstrijd-carrière wensen buiten die bloedhitte dan. Hoop mensen leren kennen en ik denk dat ik er geregeld her en der eentje weer aantref op een evenement want het beviel me prima. Dank allen!
(Van mij hadden ze wel net voor het wisselpunt mogen fotograferen ipv erna.
)Oh, en die mensen daar naast me waren even bloed irritant. Lopen, wandelen, lopen wandelen, naast elkaar uiteraard en net toen ik er langs ging weer gaan hardlopen zodat we drie breed liepen
Leuke verslagen trws!
Oepsquote:Twee prachtige Nederlandse records op de Rotterdam Ekiden.
Onze vrienden van Rotterdam Atletiek komen elk jaar met sterke teams naar de Ekiden. Ditmaal zorgde RA team 1 voor een Nederlandse record in de categorie 35+, door hun eigen toptijd uit 2011 met 57 seconden te verbeteren tot 2.25.40.
Dat het warme weer niet alleen ideaal was voor de rond de baan van PAC picknickende teams maar bovendien niet in de weg stond aan toptijden, werd bewezen door de Altismasters. Deze 50-plussers van het Amersfoortse Altis liepen 2.37.44, bijna 11 minuten sneller dan het bestaande record! De organisatie was erg blij met deze resultaten!
Het team Nationaal M55, met lopers van verschillende verenigingen, liep 3.17.25. Het record voor nationale teams M55 was vacant, maar het is nog niet duidelijk of dit team voldoet aan de definitie van "nationaal team". Of dit het geval is, zal blijken bij de behandeling van de aanvraag door de Atletiekunie.
De PAC dames 35+ liepen 3.14.15 en ook dat zou een Nederlands record zijn geweest, ware het niet dat een van de dames over een Brits in plaats van Nederlands paspoort bleek te beschikken. Die complicatie was bij het samenstellen van het team even over het hoofd gezien...
Knap hoor. We hebben alletwee 5m36/km gemiddeld gelopenquote:
[..]
Haha, MD is wel erg groot zo! Jammer dat die foto van Quoi zo onscherp is!
Ik heb net ook even m'n loopje ingeladen, en het is wel een aardige samenvatting van hoe het ging. Ik drukte wel pas na 300 meter op start, dus het klopt niet helemaal.
Ik was een tikje hard van start gegaan, maar dat hoort er een beetje bij. De eerste 2km gingen vrij soepel, lekker op 5min/km en ik had stiekeme hoop dat ik dat redelijk vol zou kunnen gaan houden. Voor de zekerheid toch maar afgezakt in de hoop dat ik dan de 2e 5km zou kunnen knallen, maar dat ging meteen naar 5:40, beetje jammer. Dat heb ik aangehouden tot km 7, al kreeg ik bij km 6 al last van m'n voorvoeten en kuiten. Kuiten trok vanzelf wel aardig weg, voorvoeten bleven zeuren. Bij het keerpunt kwam er lood in m'n benen en wilde het niet meer. "Hoppa, ene been voor het andere been zetten" mocht niet echt baten en ik zakte nog verder terug naar 6:08. Km 9 nog weten te "versnellen" naar 5:59 en km 10 nog maar iets eruit geperst. Eindsprint leek nergens meer op.
Maar wél een topdag gehad!
dat team van kinderen liep fokking hard trouwens!quote:
Een van die PAC dames kwam mij ook echt zo hard voorbij.
Ja, toen ik liep was er een super klein meisje voor hen gestart, maar die had mij een techniek, tempo en souplesse, haalde menig loper in.quote:
[..]
dat team van kinderen liep fokking hard trouwens!
Leuke foto's en verslagen! Ik spotte van mijzelf alleen een onwijze close-up foto.
net terug van 5km tempo en 2 kilometer uitloop.
niet slechte tijd, maar niet mijn snelste tijd. 26.58.
gave foto`s en verslagen al!
SPOILER
.Ik zet hem niet eens in een spoiler
Nu ga ik alles nalezen van deze topdag
die is echt wel leuk jah...quote:
Ik heb gewoon een leuke foto van mijzelf gevonden!!
Ik zet hem niet eens in een spoiler
[ afbeelding ]
Nu ga ik alles nalezen van deze topdag
beter als zo'n zweeffoto
SPOILER
Dit zegt endomondo van mijn loopje:
http://www.endomondo.com/workouts/212795555/2964036
Ik heb het nog even gecheckt en ik zit maar 11 sec van mijn PR af, best netjes gezien de omstandigheden.
quote:Op zondag 7 juli 2013 10:32 schreef Guard het volgende:
[..]
die is echt wel leuk jah...
beter als zo'n zweeffoto
Ik lijk een heel klein beetje op mijn userpic
quote:
quote:
En supertoffe foto Stream!
quote:
daarom heb ik ook nog een NL's paspoort...stel je voor dat ik tijdens de vooroever een geode dag hebquote:
Better safe than sorry!quote:
[..]
daarom heb ik ook nog een NL's paspoort...stel je voor dat ik tijdens de vooroever een geode dag heb
YUR zweeft ook!!
Mijn verhaal qua lopen zou echt minder boeiend zijn, samenvattend:
* Oh god, waar ben ik aan begonnen, nu moet ik gaan lopen
* Nou, hier gaan we dan, op hoop van zegen
* Heet, heet, heet, heet, heet, heet, enz
* Ik blijf wel achter haar hangen, nee toch niet, inhalen
* Jeej, ik heb mensen ingehaald!
* K*t, nu pas 2km, waar is dat keerpunt??
* Daar is het keerpunt!!!
* Lopend water drinken gaat niet blijkbaar, poging twee nu wandelend, lekker
* En weer 'tempo' maken
* Heet, heet, heet, heet, heet, heet, enz
* Ik KAN niet meer
* Ik word ingehaald :-(
* Ik zie mooie sterretjes....
* He, ik zie de finish door dat hek heen, ik ben er vast bijna
* Godkolere, wat een t*fuseind....
* Jaa, bochtje om
* Eeeeen... 'Sprint' (voor zover dat ging)
- insert roeptoeterende en meerennende Stream 'en doorgaan, sprinten, alles eruit!!!!!-
*piep* zei de chip toen ik over de finish ging, Stream ging verder.
Garmin stopzetten, enigzins verdwaasd naar tijd kijken (28.45) zal wel goed wezen. Water!!
Maar ik heb het gedaan!!
Ja! Wat zijn dat?quote:
Dit vind ik trouwens erg leuke schoenen
Beter even niet met deze warmte en spierpijn nu, morgen langzaam herstelloop doen lijkt mij slimmer.
Saucony A5quote:
Snelle schoentjes.
Saucony's, maar welke...! A5's dus. Prettyquote:
Ridiculously photogenic businessman deed ook mee
Hij was echt fantastisch! Met z'n krantje...quote:
[..]
Saucony's, maar welke...! A5's dus. Pretty
Ridiculously photogenic businessman deed ook mee
Ah, niks voor mij dus.quote:
Uhuhquote:
[..]
Saucony's, maar welke...! A5's dus. Pretty
Ridiculously photogenic businessman deed ook mee
Ik lust ze ook wel
Ik zit er ook al een tijdje op te kwijlen, maar het zijn eckte wedstrijdschoenen. Dan moet ik eerst eens de 10 onder de 45 lopen. Tot die tijd 
Ik houd het denk ik maar bij kijkenquote:
[..]
Uhuh
[ afbeelding ]
Ik lust ze ook wel
Kijk Gogo83 hier eens shinen
quote:
Inderdaad leuke foto's, en wat is het leuk om de verhalen te lezen!
Mijn verhaal qua lopen zou echt minder boeiend zijn, samenvattend:
* Oh god, waar ben ik aan begonnen, nu moet ik gaan lopen
* Nou, hier gaan we dan, op hoop van zegen
* Heet, heet, heet, heet, heet, heet, enz
* Ik blijf wel achter haar hangen, nee toch niet, inhalen
* Jeej, ik heb mensen ingehaald!
* K*t, nu pas 2km, waar is dat keerpunt??
* Daar is het keerpunt!!!
* Lopend water drinken gaat niet blijkbaar, poging twee nu wandelend, lekker
* En weer 'tempo' maken
* Heet, heet, heet, heet, heet, heet, enz
* Ik KAN niet meer
* Ik word ingehaald :-(
* Ik zie mooie sterretjes....
* He, ik zie de finish door dat hek heen, ik ben er vast bijna
* Godkolere, wat een t*fuseind....
* Jaa, bochtje om
* Eeeeen... 'Sprint' (voor zover dat ging)
- insert roeptoeterende en meerennende Stream 'en doorgaan, sprinten, alles eruit!!!!!-
*piep* zei de chip toen ik over de finish ging, Stream ging verder.
Garmin stopzetten, enigzins verdwaasd naar tijd kijken (28.45) zal wel goed wezen. Water!!
Maar ik heb het gedaan!!
En natuurlijk
Je hebt het echt super gedaan!Voor een muis heb je toch mooi een bereprestatie neergezetquote:
Inderdaad leuke foto's, en wat is het leuk om de verhalen te lezen!
Mijn verhaal qua lopen zou echt minder boeiend zijn, samenvattend:
* Oh god, waar ben ik aan begonnen, nu moet ik gaan lopen
* Nou, hier gaan we dan, op hoop van zegen
* Heet, heet, heet, heet, heet, heet, enz
* Ik blijf wel achter haar hangen, nee toch niet, inhalen
* Jeej, ik heb mensen ingehaald!
* K*t, nu pas 2km, waar is dat keerpunt??
* Daar is het keerpunt!!!
* Lopend water drinken gaat niet blijkbaar, poging twee nu wandelend, lekker
* En weer 'tempo' maken
* Heet, heet, heet, heet, heet, heet, enz
* Ik KAN niet meer
* Ik word ingehaald :-(
* Ik zie mooie sterretjes....
* He, ik zie de finish door dat hek heen, ik ben er vast bijna
* Godkolere, wat een t*fuseind....
* Jaa, bochtje om
* Eeeeen... 'Sprint' (voor zover dat ging)
- insert roeptoeterende en meerennende Stream 'en doorgaan, sprinten, alles eruit!!!!!-
*piep* zei de chip toen ik over de finish ging, Stream ging verder.
Garmin stopzetten, enigzins verdwaasd naar tijd kijken (28.45) zal wel goed wezen. Water!!
Maar ik heb het gedaan!!
Oranje was gisteren wel een beetje mainstream he?quote:
[..]
Better safe than sorry!
YUR zweeft ook!!
[ afbeelding ]
Klopt ja... Het originele is er een beetje vanafquote:
[..]
Oranje was gisteren wel een beetje mainstream he?
Toen ik je tegenkwam liep je naast iemand met een oranje shirt en oranje schoenen, maar die had geen camoshort aanquote:
[..]
Oranje was gisteren wel een beetje mainstream he?
Die snapte er inderdaad weinig vanquote:
[..]
Toen ik je tegenkwam liep je naast iemand met een oranje shirt en oranje schoenen, maar die had geen camoshort aan
Weinig camo gezien...quote:
[..]
Oranje was gisteren wel een beetje mainstream he?
maar dat is dan ook de bedoeling van camo, dat je het niet ziet
quote:
Die japanners waren echt geweldig met hun outfits!
A5, leuke schoenen maar ze schijnen erg snel te slijten. Zonde om je trainingen op te lopen maar natuurlijk prima als je je PR wil aanscherpen. Enne ... nauwelijks tot geen demping dus niet voor iedereen geschikt.quote:
[..]
Uhuh
[ afbeelding ]
Ik lust ze ook wel
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 07-07-2013 10:58:31 ]
Guard, gefeliciteerd!
Ondanks dat ik als een oud wijf heb gelopen, vond ik ik het een zeer geslaagde dag!
Leuke mensen ontmoet! En dan heb ik eigenlijk niet eens met iedereen gebabbeld, dat vind ik wel jammer (ook socializen is topsport!!). Ik vind dat we als team Fokling
Girlpower! met een tijd van 4 uur 11 toch? met dit weer een topprestatie hebben neergezet. Ik teken voor zo'n marathontijd onder die omstandigheden @Swets
even gemist wat er is gebeurd, was dat aan het eind vd middag? Iig sterkte ermee!Gogo, wat een superfoto!
Thanks!quote:
Ze zijn ook alleen bedoeld om wedstrijden op te lopen, maar je moet wel erg snel zijn wil je daar echt profijt van hebben denk ik. Voor baantrainingen kunnen ze denk ik ook wel fijn zijn.quote:
[..]
A5, leuke schoenen maar ze schijnen erg snel te slijten. Zonde om je trainingen op te lopen maar natuurlijk prima als je je PR wil aanscherpen.
Jarig? Gefeliciteeeeeeerd!quote:
*smak* *smak* *smak*Taart?
quote:
Oppa Fok! style
Hé, ik heb ook last van 'handjes'quote:
Werd gister ingehaald door een 9-jarig meisje. Dat was echt een slap in the face.quote:
[..]
dat team van kinderen liep fokking hard trouwens!
Maar toch... cameo.quote:
[..]
Oranje was gisteren wel een beetje mainstream he?
Meneer cameo toch?quote:
Thank you!quote:
[..]
Jarig? Gefeliciteeeeeeerd!
Taart?
ik ben niet zo verjaardagvierderig, dus geen taart...
Thanks!quote:
quote:
Dank je.quote:
"Direct na mijn loop. Gaf lint af aan vrouwlief, ik stap het middenterrein op en stap half op die harde rand. Ik zwik door m'n enkel/voet.quote:
@Swets
Waarschijnlijk had ik die eindsprint met het hele team daarna beter kunnen laten, maar ja.... Gisterenavond kon ik niet meer op die voet staan. Vannacht een paar keer wakker van de pijn.
Maar ik moet zeggen, ik ben vanochtend lekker heen en weer aan het lopen in huis en de pijn trekt in rap tempo weg. Het is nu nog wat strammig maar kan woensdag vast wel lopen
Dus het continue koelen (zelfs met pakjes bevroren drinken die we mee hadden naar de ekiden) werpt z'n vruchten af.Meneer Cameo of ome Yurquote:
Ik ga me maar eens aankleden en met m'n roze nagels in de tuin wroeten.
Awwquote:
Dat is minderquote:
[..]
Direct na mijn loop. Gaf lint af aan vrouwlief, ik stap het middenterrein op en stap half op die harde rand. Ik zwik door m'n enkel/voet.
Waarschijnlijk had ik die eindsprint met het hele team daarna beter kunnen laten, maar ja.... Gisterenavond kon ik niet meer op die voet staan. Vannacht een paar keer wakker van de pijn.
Maar ik moet zeggen, ik ben vanochtend lekker heen en weer aan het lopen in huis en de pijn trekt in rap tempo weg. Het is nu nog wat strammig maar kan woensdag vast wel lopen
Maar wel goed dat het weer beter gaat...Over ijs gesproken. Mr. B met zijn achillespezen zag er toch eerlijk gezegd ook wat zorgelijk uit. Hoop dat dat een beetje opknapt.
Gister begin vd avond dus van een dagje volle zon en hardlopen naar een bierproeverij geweest. Dat was een erg fijne overgang en avondbesteding, moet ik zeggen
Guard:
Hats: tuinier-ze (wow!)
Ik hoop al 2 weken dat niemand me ziet als ik van huis vertrek/aankom en ik moet inmiddels zoveel takken etc ontwijken omdat ze over m'n paadje hangen, dat ik echt wel moetquote:
[..]
Dat is minder
Over ijs gesproken. Mr. B met zijn achillespezen zag er toch eerlijk gezegd ook wat zorgelijk uit. Hoop dat dat een beetje opknapt.
Gister begin vd avond dus van een dagje volle zon en hardlopen naar een bierproeverij geweest. Dat was een erg fijne overgang en avondbesteding, moet ik zeggen
Guard:
Hats: tuinier-ze (wow!)
En het is te mooi weer om binnen te zitten.
OMFGLOLWTFBBQ!quote:
Die gast lijkt écht sprekend op degene als wie hij verkleed is.. Maar ik kom er even niet op als wie hij verkleed is. Ik dacht eerst iemand van supernatural, maar dat is 't nietquote:
[..]
Saucony's, maar welke...! A5's dus. Pretty
Ridiculously photogenic businessman deed ook mee
Hahaha, het was zelfs zo erg dat ik helemaal klaar stond om het lintje van je over te nemen, omdat ik overtuigd was dat je er aan kwam (zelfde kleur broek en shirt), maar je was 't helemaal nietquote:
[..]
Oranje was gisteren wel een beetje mainstream he?
Nog geen 20 sec later zag ik je alsnog de hoek om komen en zette ik mezelf niet helemaal voor lul
Heroes? https://en.wikipedia.org/wiki/Hiro_Nakamuraquote:
[..]
Die gast lijkt écht sprekend op degene als wie hij verkleed is.. Maar ik kom er even niet op als wie hij verkleed is. Ik dacht eerst iemand van supernatural, maar dat is 't niet
JA! Verdomme de hele avond over zitten denken gisteren, en vanochtend. Haha, hij lijkt echt goedquote:
[..]
Heroes? https://en.wikipedia.org/wiki/Hiro_Nakamura
Erg leuke foto's gezien en een paar leuke verslagen gelezen!
En gefeliciteerd Guard
Applaus trouwens voor Mossel. Op papier waren we aan elkaar gewaagd, maar eenmaal van start was je niet meer bij te houden!
Ik geef me over... quote:
Als 1e starten had zo zijn voordelen (lekker snel klaar), maar qua foto's levert het best wel heul niks op
Applaus trouwens voor Mossel. Op papier waren we aan elkaar gewaagd, maar eenmaal van start was je niet meer bij te houden!
Ah, crap, ik was iets aan het bedenken en toen zag ik nieuwe foto's en toen zag ik deze foto
Maar er staan weer linkjes naar niet fotovoer:
http://www.rotterdamekiden.nl/fotos
Ik vond die sprint zo lekker met blote voetjes
Dus excuus dat ik niet iedereen heb! Allen in veel groter formaat beschikbaar, PM/DM maarSPOILER
Leuke foto's van Hats en Gup ook ertussen!en zit ik daar nou wéér te kutten met die Bibbits aan de hekken
Krantastisch dusquote:
[..]
Hij was echt fantastisch! Met z'n krantje...
Ik vind m`n nieuwe usericoon ook leuk.
Hulde voor diegene die `m gemaakt heeft! Veel vliegfoto's!
Die foto van Swetsquote:
Ok, ook wat foto's van mijn kant. Ik baal er alleen van dat ik op een gegeven moment ben gestopt met foto's maken van onze geweldige lopersAllen in veel groter formaat beschikbaar, PM/DM maarSPOILER[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ]
Album: http://smg.photobucket.com/user/GraceGreen/library/Ekiden%202013
En nog een zweeffoto ook Huidige formaat doet de onderwerpen geen recht!Moet ik straks weer m'n endomondo usericon aanpassen!quote:
Meh, ik ga ze toch even aanpassen naar formaat groot
Tuin-ontwijkend-gedrag?quote:
[..]
Moet ik straks weer m'n endomondo usericon aanpassen!
Ja TOG!quote:
Het is warmquote:
En ik doe niet echt tuinieren, alleen schadebeperking. Dus ik heb de voortuin omgespit en de overhangende takken weggeknipt. En ik was nu onderweg naar m'n voegenkrabber, maar meh.
Je kwam toevallig even langs je laptop of ipad?quote:
En ik was nu onderweg naar m'n voegenkrabber, maar meh.
Graag gedaan, leuk dat je 'm gebruiktquote:
[..]
Ik vind m`n nieuwe usericoon ook leuk.
.Leuke foto's trouwens GotC! Die foto's van de zijkant zijn zo voor de verandering best grappig. Ik kan overigens de originele foto's gemakkelijk via photobucket downloaden, dus het formaat is geen probleem
.M'n voegenkrabber lag bij de deur naar de achtertuin en ik was in de voortuin bezigquote:Op zondag 7 juli 2013 12:22 schreef Arquero het volgende:
[..]
Je kwam toevallig even langs je laptop of ipad?
En ik kwam inderdaad een laptop en een ipad tegen (en een desktop, nog een ipad en een telefoon ) Maar ik vind tuinieren ook gewoon niet zo leuk.Ah top! Dat scheelt weer, thanks!quote:
[..]
Graag gedaan, leuk dat je 'm gebruikt
Leuke foto's trouwens GotC! Die foto's van de zijkant zijn zo voor de verandering best grappig. Ik kan overigens de originele foto's gemakkelijk via photobucket downloaden, dus het formaat is geen probleem
En bedankt voor de foto's GotC, heb een zweeffoto nu!
sowieso, echt super al die filmpjes, foto's en verhalen!!Verslagje komt later of niet. Ik heb nu een afspraak met de zon, op het strand.
Zo maar twee zweeffoto's van ondergetekende
Vriendlief kiest altijd leuke momenten uit om op vakantie te gaan.
En naar buiten kan niet, want balkon in steigers en geen reling
Je zag evt die van ons wel ff gebruiken, maar dan moet je met je wasmandje deze kant op komenquote:
Mmm.....wasmachine doet het na de gebruikelijke trucjes nog steeds niet, pa heeft geen tijd om ernaar te kijken....
Vriendlief kiest altijd leuke momenten uit om op vakantie te gaan.
En naar buiten kan niet, want balkon in steigers en geen reling
datisstomquote:
Mmm.....wasmachine doet het na de gebruikelijke trucjes nog steeds niet, pa heeft geen tijd om ernaar te kijken....
Vriendlief kiest altijd leuke momenten uit om op vakantie te gaan.
En naar buiten kan niet, want balkon in steigers en geen reling
Oh trouwens, die witte mensen van gisteren op het station! Het was Sensation White natuurlijk
quote:
Mmm.....wasmachine doet het na de gebruikelijke trucjes nog steeds niet, pa heeft geen tijd om ernaar te kijken....
Vriendlief kiest altijd leuke momenten uit om op vakantie te gaan.
En naar buiten kan niet, want balkon in steigers en geen reling
Lief. Heb dat aanbod ook al van mensen die wat dichterbij wonenquote:
[..]
Je zag evt die van ons wel ff gebruiken, maar dan moet je met je wasmandje deze kant op komen
Maar da's ook zo'n gedoetje. Had een dagje thuis in mijn gedachten.No worries, ik overleef het wel. Ik moet even een beroep doen op mijn probleemoplossend vermogen ergens
AAaah dat was het!!quote:
[..]
datisstom
Oh trouwens, die witte mensen van gisteren op het station! Het was Sensation White natuurlijk
quote:
Heb ik eergister al gedaan.Bedenk me nu dat onze goede buurtjes op vakantie zijn
en ik pas toch op hun poezels.... Wát een ingeving!!Afijn, offtopic hier soms? Nehhh....
Serious business, dat hardlopen
De drank op de verjaardag heeft daar natuurlijk niet bij geholpen maar toch. Teveel zon als zolderkamerautist denk ik.
Grote verrassing. Hier iemand van weinig woorden, in het echie een (gezellige) ouwehoerquote:
Goeie foto's!Wij hebben jammer genoeg maar 4 woorden uitgewisseld. "Hoe ging het?" "KUT!"quote:
/edit zo dan ?SPOILER
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 07-07-2013 13:37:58 ]
In lang-lang?quote:
Omdat het veels te mooi weer is ga ik gewoon een rondje Sloterplas doen.
quote:
Deze volgende keer als zweeffoto aub.
SPOILER[ afbeelding ]
[ Bericht 22% gewijzigd door GotC op 07-07-2013 13:41:01 ]
quote:
Deze volgende keer als zweeffoto aub.
SPOILER[ afbeelding ]
Vind ik ook!d'r mag nog wel een paar kilo af zie ikquote:
[..]
Die foto van Swets
ben nu op werk dus vanavond even in het groot bekijken. Vanochtend voelde ik me nog wel vol energie enzo, nu voel ik me zo moeee En guard, gefeliciteerd!
Yes!!! Mijn eerste zweeffoto'squote:
Ok, ook wat foto's van mijn kant. Ik baal er alleen van dat ik op een gegeven moment ben gestopt met foto's maken van onze geweldige lopersAllen in veel groter formaat beschikbaar, PM/DM maarSPOILER[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ][ link | afbeelding ]
Album: http://smg.photobucket.com/user/GraceGreen/library/Ekiden%202013
Erg leuk allemaal! Veel zweeffoto's!Ben nog steeds helemaal hyper van die gezellige dag!
Ik heb helaas niet met iedereen even lang kunnen praten, maar dat komt vast de andere keren wel weer goed! Maarja, ik wilde toch lopen, en dat heb ik geweten!
Eerste 11-12 minuten gingen wel lekker maar toen was het ineens op. Rest van de tijd ongeveer de helft gelopen en de helft gewandeld. 45 minuten gedaan over 5,5km. Dat is wel een beter geweest...
Heb net zo lang zitten twijfelen of ik om zou keren tot ik op de helft van de route was. En toen moest ik wel verder.
http://www.endomondo.com/workouts/212899242/10882483
Je mist natuurlijk de drijvende kracht deze dagen SPOILERDe was draait bij de buren & er staat een superprofi omheining zodat ik het balkon op kan
Ja, 7/km lang voor 50 minutenquote:
(nee, kort/kort, tis veels te mooi weer voor lang/lang).
Ik zat er toen echt even doorheen inderdaad. Zag sterretjes en kon amper blijven staan. Volgende keer beter.quote:
[..]
Grote verrassing. Hier iemand van weinig woorden, in het echie een (gezellige) ouwehoer
[..]
Wij hebben jammer genoeg maar 4 woorden uitgewisseld. "Hoe ging het?" "KUT!"
Maar je had ook een beste tijd. En je had nog gelopen zei je. Dus heb je ook best snel gelopen.quote:Op zondag 7 juli 2013 14:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik zat er toen echt even doorheen inderdaad. Zag sterretjes en kon amper blijven staan. Volgende keer beter.
mwa 3 minuten boven PR. Maar ik dacht er wel 10 boven te zitten dus viel weer mee.quote:
[..]
Maar je had ook een beste tijd. En je had nog gelopen zei je. Dus heb je ook best snel gelopen.
Tevreden naar omstandigheden.
Lekker he? ik zit nog steeds die dag na te beleven met de foto's en video's. Zo gezellig.quote:
Foto's en video's!
Ben nog steeds helemaal hyper van die gezellige dag!
Ik zie nog steeds Twinky voor me die de ijsjes loopt uit te delen aan die kinderen "wat is dat voor ijsje?"
quote:
[..]
Ik zie nog steeds Twinky voor me die de ijsjes loopt uit te delen aan die kinderen "wat is dat voor ijsje?"
het ging ongeveer zo.ik: "hey, wil jij een ijsje? je moet hem dan wel NU opeten!"
kind: "wat is het voor ijsje?"
ik: "
een lekkere. "Whehequote:
[..]
ik: "hey, wil jij een ijsje? je moet hem dan wel NU opeten!"
kind: "wat is het voor ijsje?"
ik: "
We all float down here.
quote:
[..]
ik: "hey, wil jij een ijsje? je moet hem dan wel NU opeten!"
kind: "wat is het voor ijsje?"
ik: "
en morgen na een werkdag heb ik vast niet meer zo'n zinOh, vast welquote:
Ik heb dat ook
Maar ik ga maar niet vandaag...dat zou dan 4 dagen op rij worden
Ken die baan trouwens wel vrij goed, omdat ik een paar keer heb meegedaan met de Erasmusronde in het eerste weekend van november.
Maar goed, ik heb gisteren paprikachips gevroten op een verjaardag.
Dat zou wel een beetje veel zijnquote:
[..]
Oh, vast wel
Maar ik ga maar niet vandaag...dat zou dan 4 dagen op rij worden
Lui in de tuin hangen met een krantje en een biertje bevalt mij prima. Beetje last van m'n kuiten - ik denk dat ik van schoenen met meer drop meer last heb tijdens het lopen, en van schoenen met minder meer last na het lopen. Morgen of overmorgen weer lopen. Tijd voor een LDL.
Inschrijving voor de Bradelierloop is geopend:
http://bradelierloop.nl/index.php?page=inschrijvingen
quote:
FYI:
Inschrijving voor de Bradelierloop is geopend:
http://bradelierloop.nl/index.php?page=inschrijvingen
Weet alleen nog niet welke afstand ik wil gaan doen...
Voor mij zit er sowieso nog een klein ovb'tje aan vast, omdat ik met RD meerijd en die eventueel nog last zou kunnen krijgen van andere verplichtingen. Misschien schrijf ik me ook wel op de dag zelf in en laat ik de afstand afhangen van het weer.quote:
[..]
Weet alleen nog niet welke afstand ik wil gaan doen...
Dat kan bij die loopjes eigenlijk altijd wel, inschrijven op de dag zelfquote:
[..]
Voor mij zit er sowieso nog een klein ovb'tje aan vast, omdat ik met RD meerijd en die eventueel nog last zou kunnen krijgen van andere verplichtingen. Misschien schrijf ik me ook wel op de dag zelf in en laat ik de afstand afhangen van het weer.
En dan kost het maar 6 euro ipv 5 euro (excl. chiphuur).Ik heb hier overigens volgens mij nog wel 2 van de SAW-chips liggen. Als iemand interesse heeft om er die dag eentje te gebruiken, laat het gewoon ff weten. Scheelt weer een paar euro. Wil m alleen terug na de loop en een drankje is dan ook altijd welkom
Eerst anderhalf uur op een boot, dan een stuk door een museum wandelen en dan lekker een stuk hardlopen langs het water
Nu alleen nog hopen op mooi weer
Eerst nog pasta bij de Italiaan eten (die hebben ze ook in Medemblik) en in een hotel chillen/slapenquote:
De Vooroeverloop wordt echt super
Eerst anderhalf uur op een boot, dan een stuk door een museum wandelen en dan lekker een stuk hardlopen langs het water
Nu alleen nog hopen op mooi weer
Ik heb er zin in!
Eerst nog trailen over 2 weken trouwens!
Grappig, nergens op de site kan je vinden waar die loop is.quote:
FYI:
Inschrijving voor de Bradelierloop is geopend:
http://bradelierloop.nl/index.php?page=inschrijvingen
Ik vond het binnen 30 sec? Home pagina, BradeLierloop in De Lierquote:
[..]
Grappig, nergens op de site kan je vinden waar die loop is.
quote:
[..]
Grappig, nergens op de site kan je vinden waar die loop is.
Slacker is gewoon verblind door de zonquote:
En op zaterdag lekker nog op een terras hangen! En dan op zondag weer!quote:
[..]
Eerst nog pasta bij de Italiaan eten (die hebben ze ook in Medemblik) en in een hotel chillen/slapen
Ik heb er zin in!
Eerst nog trailen over 2 weken trouwens!
De Lierquote:
kort kort
Dat is sneaky, want ik zat bij contact, organisatie etc te kijken.quote:
Nee nee, je hebt de planning foutquote:
De Vooroeverloop wordt echt super
Eerst anderhalf uur op een boot, dan een stuk door een museum wandelen en dan lekker een stuk hardlopen langs het water
Nu alleen nog hopen op mooi weer
Lopers uitzwaaien, nog even lekker in bad of douchen, ruuuuuustig aan ontbijten, uitchecken en naar een terras hobbelen
En dat bij een wandelfeestje
Hoe hebben die mensen dat gedaan?!quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)wel-door-hitte.dhtml
En dat bij een wandelfeestje
Oei, dat klinkt toch ook wel heel erg goed hoorquote:
[..]
Nee nee, je hebt de planning fout
Lopers uitzwaaien, nog even lekker in bad of douchen, ruuuuuustig aan ontbijten, uitchecken en naar een terras hobbelen
Komt waarschijnlijk door de kleurtjesmeuk!quote:
Nou ja, bij de 4daagse gaan er ook vaak een paar out als het warm isquote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)wel-door-hitte.dhtml
En dat bij een wandelfeestje
is ook wandelfeestjeJa, maar die wandelen minimaal 30 kilometer...quote:
[..]
Nou ja, bij de 4daagse gaan er ook vaak een paar out als het warm is
Maar als je niet genoeg drinkt (of juist teveel van het verkeerdequote:
[..]
Ja, maar die wandelen minimaal 30 kilometer...
) is 5km natuurlijk ook al genoeg om out te gaanNja, ik kan me er weinig bij voorstellenquote:
[..]
Maar als je niet genoeg drinkt (of juist teveel van het verkeerde
Ook leuk trouwens....doe je mee met een colorrun, spuit de brandweer alle kleur weer van je af
Death by pink cornflowerpopcornquote:
[..]
Komt waarschijnlijk door de kleurtjesmeuk!
Gooi genoeg mensen op elkaar met dit weer en er worden altijd mensen onwel. Is bij festivals ook zo. Dan kan ik me ook nog eens voorstellen dat er veel Color Runners niet de meest fanatiekelingen betreft training zijn en wel denken even 5 km te kunnen doen en dan krijg je dit ja.quote:
[..]
Nja, ik kan me er weinig bij voorstellen
Ook leuk trouwens....doe je mee met een colorrun, spuit de brandweer alle kleur weer van je af
Zag je gisteren ook bij de Ekidenquote:
[..]
Maar als je niet genoeg drinkt (of juist teveel van het verkeerde
en vanwege het laagdrempelige vd Colorrun doen er vast veel mensen aan mee die niet/nauwelijks lopen en dus ook geen rekening houden met warmte+lopen?Plek vrijhouden voor jullie! Ik bestel biertjes 1uur50min na de start, dusse....quote:
[..]
Oei, dat klinkt toch ook wel heel erg goed hoor
Laat je Jero, rd en clubgenootje VH zo lang wachten?quote:
[..]
Plek vrijhouden voor jullie! Ik bestel biertjes 1uur50min na de start, dusse....
quote:
[..]
Laat je Jero, rd en clubgenootje VH zo lang wachten?
SPOILER: Even vergeten dat ze zwanger isZe begint voor de start als met bestellen en drinken
Nee, ik bestel in etappesquote:
[..]
Laat je Jero, rd en clubgenootje VH zo lang wachten?
Maar jij liep om een prima prestatie neer te zetten...bij de colorrun doen ze dat volgens mij niet (toch?)quote:
Daarom had ik voor het lopen al anderhalf liter water op. En nog enorm de warmte verschijnselen gekregen.
Nou, gelukkig is je zin om te lopen weer terug aan het komen!quote:
Ken het wel hoor.. Ik heb heeeeel eventjes overwogen om vanochtend een half uurtje op slakken tempo te gaan lopen, maar dat heb ik na een paar seconden uit m`n hoofd gezet. Lekker de hele dag in de tuin gezeten/gelegen met de tour aan op de iPad Hopelijk komt m`n (achterstallige) salaris ergens begin deze week binnen, dan kan ik m`n hotelletje gaan boeken voor de City 2 Surf. Lekker op m`n gemak over de expo in Sydney op zaterdagmiddag, startnummer daar ophalen, op m`n gemakkie ergens eten en 's avonds wat chillen om zondagochtend in alle vroegte op te staan en fris aan de start te verschijnen.
Dat klinkt toch een stuk beter dan "Om 4:30 pak ik de trein om om 8:10 doodmoe, zonder startnummer, te kunnen starten"?
En, ik wil eigenlijk wat gaan doen met core-stability oefeningen. De "motivatie" is er, nu nog zorgen dat ik er ook echt mee ga beginnen. Het lastigste gedeelte..SPOILERNee, ik ben niet zó arm dat ik het nu niet zou kunnen betalen. Maar heb liever wat meer flexibiliteit en een buffertje op m`n bankrekening, dus wacht ik liever een paar dagen..
Het tempo is dusdanig laag dat ze amper zouden zweten. Ik liep vandaag nog harder. Zullen wel ongetrainde mensen zijn geweest. Met een beetje training en een tikkie water hadden ze het kunnen voorkomen.quote:
[..]
Maar jij liep om een prima prestatie neer te zetten...bij de colorrun doen ze dat volgens mij niet (toch?)
Maar mensen die meedoen aan die colorruns, tegen de muur ermee en afschieten.
quote:
[..]
Het tempo is dusdanig laag dat ze amper zouden zweten. Ik liep vandaag nog harder. Zullen wel ongetrainde mensen zijn geweest. Met een beetje training en een tikkie water hadden ze het kunnen voorkomen.
Maar mensen die meedoen aan die colorruns, tegen de muur ermee en afschieten.
Klinkt zeker goed.quote:
[..]
Nou, gelukkig is je zin om te lopen weer terug aan het komen!
Hopelijk komt m`n (achterstallige) salaris ergens begin deze week binnen, dan kan ik m`n hotelletje gaan boeken voor de City 2 Surf. Lekker op m`n gemak over de expo in Sydney op zaterdagmiddag, startnummer daar ophalen, op m`n gemakkie ergens eten en 's avonds wat chillen om zondagochtend in alle vroegte op te staan en fris aan de start te verschijnen.
Dat klinkt toch een stuk beter dan "Om 4:30 pak ik de trein om om 8:10 doodmoe, zonder startnummer, te kunnen starten"?En, ik wil eigenlijk wat gaan doen met core-stability oefeningen. De "motivatie" is er, nu nog zorgen dat ik er ook echt mee ga beginnen. Het lastigste gedeelte..SPOILERNee, ik ben niet zó arm dat ik het nu niet zou kunnen betalen. Maar heb liever wat meer flexibiliteit en een buffertje op m`n bankrekening, dus wacht ik liever een paar dagen..
nieuwe ui trouwens?
Ja, schijnbaar was m`n oude UI een beetje.... Vreemd?quote:
Ik noem het meer 'een verouderde UI'. En deze is IMO veeeeeel leuker
Ik ben niet zwanger en ik zit er naast!quote:
[..]SPOILER: Even vergeten dat ze zwanger isZe begint voor de start als met bestellen en drinken
Oei, dat wordt doorhobbelen. Lauw bierquote:
[..]
Plek vrijhouden voor jullie! Ik bestel biertjes 1uur50min na de start, dusse....
Klinkt idd superleuk die loop
Die colorrun! Gister was de ambu ook druk bij de Ekiden
Jij moet ook nog kleurtjesrennen binnenkort toch? Ik zou maar bij Slacker uit de buurt blijven danquote:
Mooie mentale steun in de rug Hats, lopen want bier
Klinkt idd superleuk die loop
Die colorrun! Gister was de ambu ook druk bij de Ekiden
Sja, mij tegen een muur zetten. Ik vrees dat dat 'm gewoon niet gaat lukkenquote:
[..]
Jij moet ook nog kleurtjesrennen binnenkort toch? Ik zou maar bij Slacker uit de buurt blijven dan
Goed hard trainen en zorgen dat je sneller blijftquote:
[..]
Sja, mij tegen een muur zetten. Ik vrees dat dat 'm gewoon niet gaat lukken
Vooral gewoon, omdat het kan Op de kinderen van Swets passen.quote:
[..]
Nee nee, je hebt de planning fout
Lopers uitzwaaien, nog even lekker in bad of douchen, ruuuuuustig aan ontbijten, uitchecken en naar een terras hobbelen
maar het was wel de bedoeling dat het de zaterdag was, dus in elk geval voor mij / ons is het geen probleem! vs
http://connect.garmin.com/activity/196620606
De eerste mag ik niet bekijken, de tweede welquote:
Are challenging me? Bombardeer je gewoon met kleurtjes totdat je oververhit neervalt.quote:
[..]
Sja, mij tegen een muur zetten. Ik vrees dat dat 'm gewoon niet gaat lukken
ik had om half 5 honger, had geen boodschappen gedaan vandaag omdat ik moest leren dus niks meer in huis behalve ovenfrietjes. die heb ik toen gemaakt.
Nu explodeert mijn buik en besef ik hoe onhandig het was want ik moet nog hardlopen vandaag en heb gewoon avondeten staan, dat vandaag opmoet. En het wordt pas om tien uur ofzo koeler buiten.
Dus nu zijn mijn opties:
- in de hitte rennen om een uur of 9, dan avondeten
- in de koelte rennen om 11u, dan avondeten
- niks meer eten, in de koelte rennen, honger hebben.
ik kan gewoon zo slecht tegen honger en ga dan maar gewoon iets eten :p dit was niet slim.
Fixedquote:
[..]
De eerste mag ik niet bekijken, de tweede wel
en zélfs ik zweef!quote:
Deze is leuk, over de volle breedte van de baan komen ze aanstormen
[ afbeelding ]