JNG Jong!
Speciaal voor pubers en tieners maar anderen zijn ook welkom, als ze zich normaal gedragen. Hier kunnen topics geopend worden over Sex, Jongens, Meiden, Foto's, Piercings, Uitgaan, Ouders en wat nog meer ter sprake komt.
shakes, veel shakesquote:Op zaterdag 6 juli 2013 00:52 schreef Spatieloos het volgende:
[..]
Ik vraag me echt af hoe men aan 180g eiwit kan komen, want ik heb ergens gelezen dat dat een soort van minimum was om echt massa te krijgen, zal vast beetje overdreven zijn. Maar met 4 eieren heb ik nog maar wat is het 25 gram?
En dan nog een biefstukje, +40 gram? = 65 gram, ja en verder eet ik wat chocolade en aardappels en fruit...
Ga eerst maar eens sportenquote:
[..]
Ik vraag me echt af hoe men aan 180g eiwit kan komen, want ik heb ergens gelezen dat dat een soort van minimum was om echt massa te krijgen, zal vast beetje overdreven zijn. Maar met 4 eieren heb ik nog maar wat is het 25 gram?
En dan nog een biefstukje, +40 gram? = 65 gram, ja en verder eet ik wat chocolade en aardappels en fruit...
U bent vandaag wel veel in JNGquote:
[..]
Ja, attendeer iedereen er nog even opNu weet iedereen het
Voer dit soort gesprekken even in fb of in een topicreport, om er in de sc over te bakkeleien is niet zo slim.
Heeft u speciale subforum dagen ofzo?
Spatieboos
Is geen minimum, het heeft verband met je lichaamsgewicht, je moet een bepaalde hoeveelheid gram eiwit/koolhydraten/vet etc krijgen per kg lichaamsgewicht, en daar zit je een bepaalde hoeveelheid boven om aan te komen. Ik dacht x1,25 ofzo.quote:
[..]
Ik vraag me echt af hoe men aan 180g eiwit kan komen, want ik heb ergens gelezen dat dat een soort van minimum was om echt massa te krijgen, zal vast beetje overdreven zijn. Maar met 4 eieren heb ik nog maar wat is het 25 gram?
En dan nog een biefstukje, +40 gram? = 65 gram, ja en verder eet ik wat chocolade en aardappels en fruit...
∞
ja ik haal 160-180 per dag (verschilt wel soms ook over de 200).quote:
[..]
Ik vraag me echt af hoe men aan 180g eiwit kan komen, want ik heb ergens gelezen dat dat een soort van minimum was om echt massa te krijgen, zal vast beetje overdreven zijn. Maar met 4 eieren heb ik nog maar wat is het 25 gram?
En dan nog een biefstukje, +40 gram? = 65 gram, ja en verder eet ik wat chocolade en aardappels en fruit...
Neem een shake van 22gr eiwit, 39 gram blikje tonijn en 500gram kwark is 45gr EW. verder nog melk en pindakaas soms, vlees eet ik weinig en 2 ei per dag.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Zie mijn youtube filmpjequote:Op zaterdag 6 juli 2013 00:53 schreef Dromenvangertje het volgende:
die durex reclames komen nu echt mn neus uit
wiequote:
mannen zijn altijd goedquote:
[..]
omg! Neeee, meeen je die?
* xcachet belt de Telegraaf
Dat valt dan nog wel mee.. 88*1.25 = 110. Maar dat haal ik ook niet :/quote:
[..]
Is geen minimum, het heeft verband met je lichaamsgewicht, je moet een bepaalde hoeveelheid gram eiwit/koolhydraten/vet etc krijgen per kg lichaamsgewicht, en daar zit je een bepaalde hoeveelheid boven om aan te komen. Ik dacht x1,25 ofzo.
En die shakes lijken me vies.
Spatieboos
Op 
quote:
[..]
U bent vandaag wel veel in JNG
Heeft u speciale subforum dagen ofzo?
Nee
Yvonne riep ergens: [b]Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:[b]
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.[/b]
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.[/b]
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:[b]
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.[/b]
Wat ik een tijdje terug had gezien was een volle agenda met feestjesquote:Op zaterdag 6 juli 2013 00:55 schreef Etsu het volgende:
[..]
ohja zij. heb dr laatste dagen weinig gesproken. waar hangt ze uit?
Het is niet 1 gram eiwitten per 1 kg lichaamsgewicht he.quote:
[..]
Dat valt dan nog wel mee.. 88*1.25 = 110. Maar dat haal ik ook niet :/
En die shakes lijken me vies.
∞
Oh dus het is Kwark dat het doetquote:
[..]
ja ik haal 160-180 per dag (verschilt wel soms ook over de 200).
Neem een shake van 22gr eiwit, 39 gram blikje tonijn en 500gram kwark is 45gr EW. verder nog melk en pindakaas soms, vlees eet ik weinig en 2 ei per dag.
Spatieboos
Oh :/quote:
[..]
Het is niet 1 gram eiwitten per 1 kg lichaamsgewicht he.
Dan weet ik nog niks .
Spatieboos
o = knuffelquote:
Wat is xo nou eigenlijk? Behalve een kus. Wat is die o?
knuffelquote:
Wat is xo nou eigenlijk? Behalve een kus. Wat is die o?
kwark is chill ja voor het slapen 2 uur van te voren voor de langzame eiwitten. Vis is ook chill, weinig KH en veel EWquote:
Arie is net weg en die nigger belt me op
TR gemacht.quote:
[..]
Let niet op spatie, die is een beetje...
Spatieboos
Ik lust geen visquote:
[..]
kwark is chill ja voor het slapen 2 uur van te voren voor de langzame eiwitten. Vis is ook chill, weinig KH en veel EW
Maar biefstuk is ook goed toch?
Spatieboos
ohja dat is waar ook.quote:
[..]
Wat ik een tijdje terug had gezien was een volle agenda met feestjes
ach. zij komt wel ooit aan de beurt.
knuffelquote:
Wat is xo nou eigenlijk? Behalve een kus. Wat is die o?
ik lust geen visquote:
[..]
Ik lust geen vis
Maar biefstuk is ook goed toch?
je bent toch geen kleuter van 3ja kan ook eet dat zelden dus weet de stats niet van die shit
Arie is net weg en die nigger belt me op
Dat is hij al bij mij.. Aap mij niet naquote:
rodawa je bent vanaf nu mijn favo fokker in mn fobo.
ookal ken ik je amper. voel je je nu vereerd?
Eigenlijk ben ik wel een kleuter als het gaat om etenquote:
[..]
ik lust geen vis
ja kan ook eet dat zelden dus weet de stats niet van die shit
Spatieboos
jij zou slapenquote:
[..]
Dat is hij al bij mij.. Aap mij niet na
