Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
• Tarahumara - 10 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
15 september 2013 - Run Beuningen Run (Beuningen GLD)
• Serinde - 5KM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
• Tarahumara - 37km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
Ik wil de intuos5 M, zonder touch. Ik heb nu een, jawel, Graphire2. Maar ik teken eigenlijk nooit meer, dus ik kan de aanschaf nog niet echt rechtvaardigen.
Prijzig... Ik vind het wel wat, ipv een muis, maar om zoveel geld uit te geven aan een tablet. Net iets teveel van het goede.quote:Op vrijdag 5 juli 2013 21:45 schreef hatsaflats het volgende:
Hehe, topic vol. Ik zit op tablet dus moeilijk
Ik wil de intuos5 M, zonder touch. Ik heb nu een, jawel, Graphire2. Maar ik teken eigenlijk nooit meer, dus ik kan de aanschaf nog niet echt rechtvaardigen.
Ik duik m'n nest in, morgen relatief vroeg op.
Die wil ik ooookquote:
*kwijl* maar m'n Graphire4 is nog niet dood genoeg om een nieuw tablet te rechtvaardigen 
Ik heb een nieuwe laptop met windows 8, wat is dat wennen!!!! Heb al eeuwen niet op een laptop getikt dus dat gaat ook niet echt fijn. Ik ben zo gewend om blind te typen en hier zitten de knopjes net even anders
Voor de derde keer ga ik jullie heel veel plezier wensen morgen, dat er maar goed gelopen mag worden en dat jullie niet te veel last hebben van het mooie weer
Ik heb vanavond een wandeling gemaakt om te kijken of mijn knie al wat beter gaat. Het gaat beter maar ik ga nog maar niet lopen. Nog een week wandelen en dan wil ik het die week erna wel weer gaan oppakken.
Nou hopen dat het dit keer wel gepost wordt. Geef mij maar windows 7
Ik zou m dan ook gebruiken om te tekenen en te kleuren. Voor een muis is het echt teveel geld.quote:
[..]
Prijzig... Ik vind het wel wat, ipv een muis, maar om zoveel geld uit te geven aan een tablet. Net iets teveel van het goede.
Ik duik m'n nest in, morgen relatief vroeg op.
Nouja, welterusten en tot morgen allemaal!
Vliegt de hele wereld over om van alles te regelen en dit vind ze spannend...quote:
niet iedereen is blij vandaag....
Jij wel!quote:
http://www.facebook.com/KeplerChallenge?fref=ts
niet iedereen is blij vandaag....
Worden mooie verhalen, kijk er nu al naar uit! Je hebt echt geluk gehad zo te lezenquote:
http://www.facebook.com/KeplerChallenge?fref=ts
niet iedereen is blij vandaag....
ja, als ik het zo bekijk op FB zijn er zelf "grote namen" die er niet door heen gekomen zijnquote:
[..]
Je hebt echt geluk gehad zo te lezen
Wat ik al zei, lucky dus!quote:
[..]
ja, als ik het zo bekijk op FB zijn er zelf "grote namen" die er niet door heen gekomen zijn
Jij bent een grotere naam, dus terecht dat je door bentquote:
[..]
ja, als ik het zo bekijk op FB zijn er zelf "grote namen" die er niet door heen gekomen zijn
Alle spullen liggen - als het goed is - klaar. Mamsie heeft weer heel lief 4 flesjes Aquarius gekocht (althans, het PLUS huismerk
) en 3 pakjes Dextro. Volgens mij denkt ze dat ik een hele marathon ga lopen 
Tot morgen en slaap lekker!
Dextro moet je trouwens niet innemen voor de wedstrijd. Dat geeft een suikerboost die heel snel is uitgewerkt en dan krijg je een dip. Dus dan moet je blijven innemen en dat wil je ook nietquote:
Ik ga lekker m`n bedje opzoeken, zodat ik morgen fris en fruitig om 8:00 op kan staan en op m`n gemakje kan ontbijten, etc.
Alle spullen liggen - als het goed is - klaar. Mamsie heeft weer heel lief 4 flesjes Aquarius gekocht (althans, het PLUS huismerk
Tot morgen en slaap lekker!
.Eerlijk gezegd was ik niet eens van plan om die Dextro mee te nemenquote:
[..]
Dextro moet je trouwens niet innemen voor de wedstrijd. Dat geeft een suikerboost die heel snel is uitgewerkt en dan krijg je een dip. Dus dan moet je blijven innemen en dat wil je ook niet
Oh, en nogmaals het ik-ga-hardlopen-en-neem-mee-lijstje (courtesy of GotC):
Aan:
-Hardloopschoenen
-Sokken
-Korte broek
-Joggingbroek/makkelijke broek
-Hardloopshirt
-Vest
-Garmin
In rugzak:
-Slippers (tip als het warm is!)
-Droog shirtje
-Bidon met water (met evt. toevoeging)
-Krentenbollen/eierkoeken
-Geld
-Extra speldjes
-Eventueel startnummer als je die al hebt
-Deodorant
-Zonnebrand crème
Dat dus. De citroenvariant die ze bij het kruidvat verkopenquote:Op vrijdag 5 juli 2013 22:52 schreef E.T. het volgende:
Ik heb nog nooit iets van dextro gemerkt.. alleen dat het lekker is
Lekker uitrusten!
Vanuit Denemarken RD gefeliciteerd met je inschrijving en alle Ekinezen morgen lekker racen!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-07-2013 23:20:19 ]
Lekker gelopen door duin en langs zee:
http://www.endomondo.com/workouts/212241144/2395026
en RD magistraal! je gaat hem gewoon lopen!
Mooie ronde.quote:
Omdat iedereen zich aan het sparen is voor de Ekiden ben ik eindelijk een keertje 1ste op het leaderboard ! YEA !
Lekker gelopen door duin en langs zee:
http://www.endomondo.com/workouts/212241144/2395026
quote:
gefeliciteerdMooi rondje,quote:
Omdat iedereen zich aan het sparen is voor de Ekiden ben ik eindelijk een keertje 1ste op het leaderboard ! YEA !
Lekker gelopen door duin en langs zee:
http://www.endomondo.com/workouts/212241144/2395026
volgende week zondag kom ik jouw kant op.
eerst Ekiden
Het is wat beter weer dan vorig jaar heb ik het idee, toen moesten we af en toe nog schuilen voor de regen!
En proficiat RD!
Ik heb ook maar 3 biertjes op en verder water, dus dat komt helemaal goed morgen!quote:
Zo, ik heb het bewust netjes gehouden en zit in de trein naar huis
Lekker uitrusten!
Helemaal zin in, lekker weertje en lekker lopen.
maar genoeg over de Kepler....vandaag is het Ekiden day..!!!
heel veel success en vooral plezier met z'n allen!
Zo veel mogelijk proberen te genieten van de trainingen ipv ze als noodzakelijk kwaad te zienquote:
dank jullie wel allemaal..... ben ook erg blij..., "bang" maar blij!
maar genoeg over de Kepler....vandaag is het Ekiden day..!!!
heel veel success en vooral plezier met z'n allen!
Dat dus vooralquote:
[..]
Zo veel mogelijk proberen te genieten van de trainingen ipv ze als noodzakelijk kwaad te zien
mooie routes kiezen en de tijd ervoor nemenWord de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
quote:
[..]
Zo veel mogelijk proberen te genieten van de trainingen ipv ze als noodzakelijk kwaad te zien
ga ik zeker doen! de blessure is het enige wat mij nog in de weg zit en dan lekker genieten!quote:Op zaterdag 6 juli 2013 06:14 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Dat dus vooral
quote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
suck it up buttercup...quote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
YUR neequote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
quote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
Vet RD, ik weet dat je dit graag wil!
Veel succes met je training!
@Hinder,
Ik neem ook mijn camera mee. En ik wil hem eigenlijk vaker afgeven aan andere. En als sommige hun kinderen aan ons toevertrouwen, moet een camera geen probleem zijn
Edit: en beterschap YUR
"quote:
dames.... er staat "staat op het punt" dus hij heeft nog niet afgezet.... peer pressure should do the job!!
" voor de maagkrampen in de nacht natuurlijk, want die zijn straks natuurlijk gewoon over 
Nawwwquote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
quote:Op vrijdag 5 juli 2013 22:20 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vliegt de hele wereld over om van alles te regelen en dit vind ze spannend...
Touché. Maar toch is dat anders, dat zijn dingen waarvan ik weet waar ik het over heb, dit is lichamelijk presteren, en hoewel ik ook wel weet dat ik die 5 echt wel onder de knieeën heb vind ik het toch anders. Anyway, ik ben wakker!
Nog even zwemlessen enzo en dan mijn tas maar eens inpakken etc. 
quote:
Ik heb nog nooit iets van dextro gemerkt.. alleen dat het lekker is
Ik kan zo een hele rol weg knauwen? quote:Het zal warm worden in het bos. Reken maar op de beschutte delen een temperatuur van 25 graden met veel zon. Heel veel succes iedereen.
Zenuwen zeker.. Gewoon een paar uurtjes slaap pakken.quote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
https://m.facebook.com/st(...)224941270971946&_rdr
(Het geluid mag gewoon uit. Dat heeft geen meerwaarde)
Ik kan heel slecht tegen warmte.quote:
Boks... Ik kan er ook niet tegen. Maar we gaan die warmte rockenquote:
[..]
Ik kan heel slecht tegen warmte.
Heerlijk!Werd ik vannacht nog wakker van kramp
Gelukkig geen kuit, maar voet. Voel er niks meer van.YUR niet afhaken
Jullie horen er toch echt bij hoor vandaag. Desnoods neemt iemand jouw 5-je over en ga je lekker de hele dag chillen 
Tis hier al lekker warm aan het worden, dat belooft wat voor vandaag.
heb daardoor wel rustig wakker kunnen worden. En wie weet loop ik wel heel goed op vijf uurtjes slaap!Kan nie renne niequote:
Inderdaad beetje rustig aan doen en straks kijken hoe het gaat
Leeen rennie leeeeeeen. Acda en de munnik.quote:
*snif*quote:
Ik kreeg net dit filmpje via facebook.
https://m.facebook.com/st(...)224941270971946&_rdr
(Het geluid mag gewoon uit. Dat heeft geen meerwaarde)
En ik ben ECHT niet emotioneel. Wat een held! 
quote:
* YUR staat op het punt van afhaken voor vandaag
Word de hele nacht al wakker gehouden door vreselijke maagkrampen
Move your ass!
Ik loop zelf ook alweer een dikke week halfkoortsig rond.
Ik heb lang blond haar, een zwarte bril, oranje Guppy shirt, zwart rokje en slippers aan. En een zwart-witte Build to Resist Eastpaktas.
Tot straks!!
quote:
[..]
Zenuwen zeker.. Gewoon een paar uurtjes slaap pakken.
En YUR, mocht je het lopen niet zien zitten, loop ik die rustige 5 wel voor je!
Wees welkom om gewoon te chillen vandaag 
Pijn lijkt eindelijk wat te zakken...dus ik ga zo douchen en mn kloffie aandoen. Zou straks weer in orde moeten zijn. Althans, als in het verleden behaalde resultaten garanties voor de toekomst bieden
Ik kom om 10:23 aan. Afhankelijk van hoe ver het lopen is naar Rituals, ben ik er dus rond 10:25 :p 10:45 moet ik sowieso kunnen halenquote:
Allright, ik ga Fok! zo uitzetten en op de fiets springen. Ik wacht om 10:30 uur bij de Rituals op Rotterdam Centraal. Ik wil uiterlijk om ongeveer 10:45 uur toch echt wel de tram nemen. Kom je iets later en wil je dat we wachten, Whatsapp of SMS dan even
Ik heb lang blond haar, een zwarte bril, oranje Guppy shirt, zwart rokje en slippers aan. En een zwart-witte Build to Resist Eastpaktas.
Tot straks!!
Tot straks!
* Levitas begint stiekem toch wel nerveus te worden
lol...mooi op tijdquote:
[..]
Ik kom om 9:23 aan. Afhankelijk van hoe ver het lopen is naar Rituals, ben ik er dus rond 9:25 :p 10:45 moet ik sowieso kunnen halen
Tot straks!
* Levitas begint stiekem toch wel nerveus te worden
quote:
dat moet natuurlijk 10:23 zijn Dat soort mensen verdienen een medaille of weet ik veel wat. Wat een heldquote:
Ik kreeg net dit filmpje via facebook.
https://m.facebook.com/st(...)224941270971946&_rdr
(Het geluid mag gewoon uit. Dat heeft geen meerwaarde)
Same, maar gaat helemaal goedkomen joh.quote:
[..]
Ik kan heel slecht tegen warmte.
Dat is Fokking Awesomequote:
Ik kreeg net dit filmpje via facebook.
https://m.facebook.com/st(...)224941270971946&_rdr
(Het geluid mag gewoon uit. Dat heeft geen meerwaarde)
Geweldig mooi inderdaad.quote:
[..]
Dat soort mensen verdienen een medaille of weet ik veel wat. Wat een held
Succes vandaag allemaal
heb er eerlijk gezegd wat andere gedachten over..ik vraag mijzelf wel eens af als ik zo iets zie voor wie de vader het doet, voor de zoon of dochter of voor hemzelf en "zijn eigen gemoedsrust'quote:
[..]
Dat soort mensen verdienen een medaille of weet ik veel wat. Wat een held
En zo niet ... dan wordt het maar 5km afzien.
Of het is een heldendaad, of het is een heldenprestatiequote:
[..]
heb er eerlijk gezegd wat andere gedachten over..ik vraag mijzelf wel eens af als ik zo iets zie voor wie de vader het doet, voor de zoon of dochter of voor hemzelf en "zijn eigen gemoedsrust'
Zit wat in ja. Maar hoe dan ook, op het einde bij de finish kijkt zijn zoon wel blij, dus wat zijn beweegredenen ook zijn, dat heeft hij in ieder geval wel bereikt.quote:
[..]
heb er eerlijk gezegd wat andere gedachten over..ik vraag mijzelf wel eens af als ik zo iets zie voor wie de vader het doet, voor de zoon of dochter of voor hemzelf en "zijn eigen gemoedsrust'
Pas maar op anders komt Swets je nagels roze lakken!quote:Op zaterdag 6 juli 2013 08:24 schreef Lastpost het volgende:
Voel mezelf ook niet optimaal, beetje verkouden, nog last van de hooikoorts, weinig km in de benen en amper geslapen maar dat verdwijnt vast allemaal zodra ik er ben.
En zo niet ... dan wordt het maar 5km afzien.
quote:
nog steeds blij... totdat de realiteit van de training in zinkt.....
tuurlijk, hij moet het ook zelf weten en als het hem maar een goed gevoel geeft, daar gaat het om, ieder zijn ding!quote:
[..]
Zit wat in ja. Maar hoe dan ook, op het einde bij de finish kijkt zijn zoon wel blij, dus wat zijn beweegredenen ook zijn, dat heeft hij in ieder geval wel bereikt.
Wel bijzonder inderdaad. Pace wordt ondergeschikt aan zo'n beetje allesquote:
[..]
nog steeds blij... totdat de realiteit van de training in zinkt.....
Dat zal wel ff heftig worden ja. Gaat dat ook wel lukken met een eventueel druk seizoen op je werk, of heb je daar geen last van? Kan me herinneren dat je onlangs zo'n drukke periode had.quote:
[..]
nog steeds blij... totdat de realiteit van de training in zinkt.....
Ook wel erg vet!
http://worldtrailwales2013.org/
tot en met December is het relatief rustig, vandaar dat de Kepler eigenlijk de enige trail ultra is die bij mijn "werkseizoenen" pastquote:
[..]
Dat zal wel ff heftig worden ja. Gaat dat ook wel lukken met een eventueel druk seizoen op je werk, of heb je daar geen last van? Kan me herinneren dat je onlangs zo'n drukke periode had.
Volgend weekend het WK Crosstriatlon hier in Den Haag. Dat wordt ook leukquote:
Vandaag ook het WK trail trouwens in Wales, met een groep mannen en een groep vrouwen uit NL.
Ook wel erg vet!
http://worldtrailwales2013.org/
heel veel plezier allemaal en .... als het even tegen zit tijdens de race vergeet een ding niet...
SPOILERI ran. I ran until my muscles burned and my veins pumped battery acid. Then I ran some more
Mooi, zie ik je straks en dan moet je tegen de tijd dat je moet gaan lopen, maar aangeven hoe je je voeltquote:
Thanks allemaal
Pijn lijkt eindelijk wat te zakken...dus ik ga zo douchen en mn kloffie aandoen. Zou straks weer in orde moeten zijn. Althans, als in het verleden behaalde resultaten garanties voor de toekomst bieden
Komt goed, tot zoquote:Op zaterdag 6 juli 2013 08:49 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooi, zie ik je straks en dan moet je tegen de tijd dat je moet gaan lopen, maar aangeven hoe je je voelt
ff lekker kleien en gaan!quote:
Thanks allemaal
Pijn lijkt eindelijk wat te zakken...dus ik ga zo douchen en mn kloffie aandoen. Zou straks weer in orde moeten zijn. Althans, als in het verleden behaalde resultaten garanties voor de toekomst bieden
En bedenk dat alle zenuwen, darmkrampen en Death Valley-achtig weer het allemaal alleen maar heroïscher maakt!
Ikzelf moet nu ook naar buiten voor een bescheiden rondje, want het wordt een drukke dag en ik vind het stiekem zelf nu al te warm om te lopen. Ja, eigenlijk heb ik aan bijna ieder weertype een hekel.
Dat is weer zielig voor de organisatie van Ekiden, die zijn helemaal trots dat ze een record aantal deelnemers hebbenquote:
Overigens hier ook al een paar dagen pijntjes in schenen en knieen. We kunnen er natuurlijk ook een running gag van maken en ALLEMAAL afhaken.
Paar Fokkers meer of minder die niet lopen maakt dan niet uitquote:
[..]
Dat is weer zielig voor de organisatie van Ekiden, die zijn helemaal trots dat ze een record aantal deelnemers hebben
Helemaal vergeten
Wiezolopers, jullie ook heel veel plezier.
Ik heb wat last van mn kleine teen. .quote:
Overigens hier ook al een paar dagen pijntjes in schenen en knieen. We kunnen er natuurlijk ook een running gag van maken en ALLEMAAL afhaken.
Mijn kleine teen heeft last van mij...quote:
[..]
Ik heb wat last van mn kleine teen. .
Wachten op de carpool dan maar
Ik geef die van mij geen koosnaampjes.quote:
[..]
Ik heb wat last van mn kleine teen. .
Nog even van outfit gewisseld En nu maar wachten op mijn taxi
Fok!ing girlpower!
quote:Op zaterdag 6 juli 2013 09:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik geef die van mij geen koosnaampjes.
Die aloude kramp zeker?quote:
[..]
Ik heb wat last van mn kleine teen. .
Overigens waren de pootjes behoorlijk stijf, maar dat komt doordat ik gisteren tot laat op een terrasje zat. Ik moet leren rechtop te zitten...
SPOILER
Ik ga alleen kijkenquote:
Ekideners heeeeel veel succes en plezier en zo
heel veel plezier vandaag mensen! Laat ze een poepie ruiken daar op de Ekiden.Ik lig een weekje stil omdat ik na 3, voor mij, voluit trainingen toch flink meer last van mijn schenen kreeg
Misschien dat ik vandaag nog een kort duurloopje ga doen op standje slak. Maar ik kijk even wat de dag me brengt Nogmaals veel plezier vandaag, het is prachtig weer en dat is voor de toeschouwers dan weer fijn
quote:
Succes allen! Ik zal misschien aan u denken als ik op strand zit.
enjoy en uiteraard willen we uitgebreide verslagen achteraf
Géén idee waar ik naartoe moest en aangezien ik het richtingsgevoel van een goudvis heb, maar besloten om weer richting huis te gaan. Zie het zo gebeuren dat ik anders een paar uur in de hitte rondjes zit te lopen.Jammer, doch helaas. Volgend jaar beter
Bijna: http://nl.mylaps.com/even(...)rotterdam/index.htmlquote:
Mijn loopje vanmorgen:
Distance: 15.29 km
Time: 1:44:38
Avg Pace: 6:51 min/km
Calories: 1,161 C
Onderweg nog deze waarschuwing
Ekiden tussenstand
Eerste tijd is van de 2,5 en tweede van de 5k
SPOILER8 961 Martijn Verwoerd Fok!ing Fast Mannen 00:09:28 00:19:11
52 981 Remco van den Brink Fok!ing Awesome Mixed 00:11:42 00:23:32
68 1001 Jhon van der Borght Run, Fok!, run! Mixed 00:12:34 00:25:11
89 991 Pieter van Klinken Niet Fok!en, maar lopen Mixed 00:13:48 00:27:07
126 971 Karen Broekhuizen Fok!ing Girlpower Vrouwen 00:15:03 00:29:32
[ Bericht 10% gewijzigd door Nirak op 06-07-2013 13:43:12 (Resultaat in spoiler, ivm volledige namen..) ]
Goed bezig iedereenquote:
Tussenstand van de 5k
Ekiden tussenstand
Eerste tijd is van de 2,5 en tweede van de 5kSPOILER8 961 Martijn Verwoerd Fok!ing Fast Mannen 00:09:28 00:19:11
52 981 Remco van den Brink Fok!ing Awesome Mixed 00:11:42 00:23:32
68 1001 Jhon van der Borght Run, Fok!, run! Mixed 00:12:34 00:25:11
89 991 Pieter van Klinken Niet Fok!en, maar lopen Mixed 00:13:48 00:27:07
126 971 Karen Broekhuizen Fok!ing Girlpower Vrouwen 00:15:03 00:29:32
[ Bericht 7% gewijzigd door Meike26 op 06-07-2013 13:45:04 ]
Misschien wil jij mijn quote even in spoilertags zetten ivm de volledige namen? Was een beetje dom van me om dat er zo op te kletsen.. Excuses!quote:
Top! Dankje!quote:
Ik ga zometeen een paar km fietsen, dus als de update van etappe 2 er nog niet is moeten jullie zelf die link maar een uitpluizen
SPOILERUitslag Etappe 2 (10 Kilometer)
27 962 Jeroen Vink Fok!ing Fast Mannen 00:09:27 00:19:03 00:31:47 00:42:24
75 1002 Mitchel Troost Run, Fok!, run! Mixed 00:11:33 00:23:31 00:36:36 00:49:03
91 992 Wim Hoogendoorn Niet Fok!en, maar lopen Mixed 00:12:22 00:24:53 00:38:27 00:51:22
117 972 Femke Klaver Fok!ing Girlpower Vrouwen 00:12:44 00:26:10 00:40:26 00:54:48
123 982 Eise van de Spoel Fok!ing Awesome Mixed 00:12:48 00:25:46 00:40:22 00:55:31
Uitslag Etappe 3 (5 Kilometer)
10 963 Dennis Buitendijk Fok!ing Fast Mannen 00:09:56 00:19:23
36 983 Yöran Micka Fok!ing Awesome Mixed 00:11:38 00:22:39
114 1003 Koen van de Louw Run, Fok!, run! Mixed 00:14:36 00:28:45
120 973 Josche Ouwerkerk Fok!ing Girlpower Vrouwen 00:14:28 00:29:01
166 993 Renate Kock Niet Fok!en, maar lopen Mixed 00:18:00 00:36:34
En YUR ook met zijn "ik ga rustig aan doen"
Tis duidelijk dat je hem nog niet kent..quote:
Lekkere tijden zeg!
En YUR ook met zijn "ik ga rustig aan doen"
Jawel, op de CPC zei hij dat ook al geloof ikquote:
[..]
Tis duidelijk dat je hem nog niet kent..
jeetje wat een toptijdenben erg benieuwd naar de verhalen.
Team 100 was in ieder geval binnen de 4 uur gefinished! Niet slecht met dit weet.
TWC op de achtergrond: "Wat zou zijn hartslag nu zijn...?"quote:
Er wordt ook traditioneel geplankt hier! Met wat extra ballast.
[ afbeelding ]
quote:
Was jij er ook? quote:
En ik had jou pas door toen jullie als groep de finish over gingen.
Wie is dat eigenlijk? De_Kluizenaar. Joh! Ik pleit toch voor naamstickers de volgende keer hoor!
Nu ben ik weer thuis overigens!
*like*quote:
Er wordt ook traditioneel geplankt hier! Met wat extra ballast.
[ afbeelding ]
Mijn loop ging niet zoals ik had gewild in ieder geval, te snel vertrokken denk ik en met de volle zon (27 graden vlgs de auto) viel het niet mee.
http://www.endomondo.com/workouts/212552714/6503018
Elkaar gewoon niet eens gezien, en ik dacht iedereen wel een hand te hebben gegevenquote:
[..]
En ik had jou pas door toen jullie als groep de finish over gingen.
Ik pleit toch voor naamstickers de volgende keer hoor!
Nu ben ik weer thuis overigens!
Zo dat sprintje van die tukker, nog nooit zo hard gelopen
SPOILER13 96 Fok!ing Fast Mannen 13 00:19:11 8 00:42:24 27 00:19:23 10 00:39:58 12 00:22:36 36 00:30:47 22 02:54:18
95 98 Fok!ing Awesome Mixed 48 00:23:32 52 00:55:31 123 00:22:39 36 00:52:28 103 00:33:10 152 00:38:28 86 03:45:46
113 99 Niet Fok!en, maar lopen Mixed 59 00:27:07 89 00:51:22 91 00:36:34 166 00:54:19 117 00:28:45 115 00:34:57 53 03:53:01
115 100 Run, Fok!, run! Mixed 61 00:25:11 68 00:49:03 75 00:28:45 114 00:56:29 127 00:35:04 162 00:39:37 100 03:54:06
149 97 Fok!ing Girlpower Vrouwen 16 00:29:32 126 00:54:48 117 00:29:01 120 01:01:52 150 00:37:32 167 00:39:09 92 04:11:51
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | x13 96 Fok!ing Fast Mannen 13 00:19:11 8 00:42:24 27 00:19:23 10 00:39:58 12 00:22:36 36 00:30:47 22 02:54:18 95 98 Fok!ing Awesome Mixed 48 00:23:32 52 00:55:31 123 00:22:39 36 00:52:28 103 00:33:10 152 00:38:28 86 03:45:46 113 99 Niet Fok!en, maar lopen Mixed 59 00:27:07 89 00:51:22 91 00:36:34 166 00:54:19 117 00:28:45 115 00:34:57 53 03:53:01 115 100 Run, Fok!, run! Mixed 61 00:25:11 68 00:49:03 75 00:28:45 114 00:56:29 127 00:35:04 162 00:39:37 100 03:54:06 149 97 Fok!ing Girlpower Vrouwen 16 00:29:32 126 00:54:48 117 00:29:01 120 01:01:52 150 00:37:32 167 00:39:09 92 04:11:51 |
goed gedaan allemaal!! En Jur: ik zie een piramide ipv een plank
dat kan beter hoor!! En Fok!ers zijn in het echt helemaal niet zo heel eng Het probleem is dat nu wel heel veel echte namen ken, maar niet altijd welke nick er bij hoort....
Flink koelen en hopen dat het morgen beter voelt
balen swets idd even goed koelen
die kutkoters heel de tijd op je nekquote:
Was gezellig, jullie zijn een stuk minder autistisch dan verwacht..
Ik had me er geestelijk al op voorbereidquote:
[..]
die kutkoters heel de tijd op je nek
En ik heb mijn eerste 5km aan 1 stuk gelopen! Jeej!
Nice! Gefeliciteerd :-)quote:
Onderweg naar huis. Het was inderdaad warm, maar ook gezellig en leuk
En ik heb mijn eerste 5km aan 1 stuk gelopen! Jeej!
Ik liep rustig aan!quote:
Lekkere tijden zeg!
En YUR ook met zijn "ik ga rustig aan doen"
Echt! ). Mijn cadans valt me alles mee! Redelijk constant op 86/87 Ach, ik zat ook ruim boven een PR, bij een oplopend schema. Maar om de één of andere reden zat ik er niet echt mee.quote:
Ja, het was warm. Ook wel gezellig. Wel beroerd gelopen, maar dat maakt niet uit.
Alleen geloof ik het niet, dus wil de data van m'n horloge ff zien!Het was wel echt mega warm, maar ook super gezellig. Super georganiseerd door MD!
Alle FOK!'eens zijn echt toffe mensen!Ik heb echt een top dag gehad!
En die tijden. Ik heb vandaag m'n GPS horloge ontvangen.
Meteen gebruikt, ook nog samen met m'n runtastic-app. Wat een verschil zit daar tussen zeg. Ik ben na 5km op mijn horloge gestopt, toen gaf runtastic 4,47km aan. Maar gelukkig zegt de runtastic kaart dat ik een stukje binnendoor heb gelopen terwijl ik precies het zelfde rondje/pad heb aangehouden dus ik geloof het horloge. 00:52:28 Zegt de website en als je vorige PR op Endomondo klopt dan is dat inderdaad een PRquote:
Ik ben ook onderweg naar huis. Hoe lang dat nog duurt, geen idee. Ik wil naar huis en douchen, om als de wiederweerga naar de computer te gaan. Volgens mij heb ik vandaag, als een van de weinigen, een PR gelopen
Het was wel echt mega warm, maar ook super gezellig. Super georganiseerd door MD!
Ik heb echt een top dag gehad!
Ikzelf heb bij de businessrun meegedaan en een 41:47 geklokt. Niet geheel tevreden, maar er zat vandaag helaas niet meer in door de temperatuur.
Ik was wel 3e overall bij de dames door een last minute etappe switch
quote:
wat een topdag..... binnen 5 minuten bij gelezen.. !!
Ja topic was redelijk dood vandaag. superleuk om iedereen in het echt te zien (al weet ik het nog steeds niet allemaal). Bloedheet, veel zweet en weinig PR's volgens mij door de hitte! Volgend jaar doe ik ook mee met het team Fokling sloom!
Net tijdens het opruimen zijn we trouwens geen vier hamburgers tegengekomen. Deze zijn dus nog steeds spoorloos.
Oh ja! Dat is waar ook, dit was jouw eerste 5! En dan onder deze omstandigheden!quote:
Onderweg naar huis. Het was inderdaad warm, maar ook gezellig en leuk
En ik heb mijn eerste 5km aan 1 stuk gelopen! Jeej!
Foto's zijn leuk geworden, er zitten een aantal zwevers bij
. Zal ze zo even ergens deponeren.Neehee, jouw teamnaam was al bedacht! Fok!ing Determinationquote:Op zaterdag 6 juli 2013 20:24 schreef Twinky het volgende:
Wat een topdag
Volgend jaar doe ik ook mee met het team Fokling sloom!
Net tijdens het opruimen zijn we trouwens geen vier hamburgers tegengekomen. Deze zijn dus nog steeds spoorloos.
Super gevoel moet dat geven. Nice!quote:
Onderweg naar huis. Het was inderdaad warm, maar ook gezellig en leuk
En ik heb mijn eerste 5km aan 1 stuk gelopen! Jeej!
^^quote:
[..]
Neehee, jouw teamnaam was al bedacht! Fok!ing Determination
de gekke bekken die ik trok tijdens de eindsprint zijn wellicht alleen voor de privé collectie... Heb volgens mij foto's van toen jij voor 't eerst voorbij kwam. Er is in ieder geval een 'quote:
Owja, foto's van mij mogen wel gepost worden als ik er normaal opsta
' te zien .ik heb een leuke foto.
je eerste zweeffoto. Gefeliciteerd
Waarom?? Ik ben er bijna, en word opgehaald van het station /luxepoesquote:
Er lopen random mensen op het spoor tussen duivendrecht en amstel.. hopelijk worden die mensen snel verwijderdquote:
[..]
Waarom?? Ik ben er bijna, en word opgehaald van het station /luxepoes
Ging dat hele kolere-eind over een sintelbaan?!quote:
ik heb een leuke foto.
[ link | afbeelding ]
je eerste zweeffoto. Gefeliciteerd
Tussen al het Ekiden geweld, heb ik nog de Wiezoloop gelopen. Ging niet zoals ik wou, veeels te snel gestart, toch wel redelijk tevreden.
http://www.endomondo.com/workouts/212620695/7801854
Neequote:
[..]
Ging dat hele kolere-eind over een sintelbaan?!
http://www.endomondo.com/workouts/212569513/819185
Das StreamNLquote:
ik heb een leuke foto.
[ link | afbeelding ]
je eerste zweeffoto. Gefeliciteerd
mooie tijd!!quote:
Klinkt erg leuk allemaal, goed gelopen! Volgend jaar doe ik ook mee
Tussen al het Ekiden geweld, heb ik nog de Wiezoloop gelopen. Ging niet zoals ik wou, veeels te snel gestart, toch wel redelijk tevreden.
http://www.endomondo.com/workouts/212620695/7801854
Ja mooi! Jij kan nog wel sneller ook als je dat nog even kan op het eind denk ik.quote:
Wat een leuke dag zo. Ga niet elke week zon eind jagen voor zoiets maar voor af en toe wel cool. En kluizenaar zou ik je hazen bi j de diepe hel loop? Dan doe ik geen eindsprint
quote:
en hij is anti-zweeffoto's.
Dus bedankt Yur, Twinky, Arquero en alle andere zolderkamer autisten die met een stel semi-kleuters hebben lopen dollen
Ja soms vind ik het lastig doseren. Maar ik had best 37 kunnen halen denk ik, waar ik ook op mikte. Maar met 38:28 zeker niet ontevreden.quote:
[..]
Ja mooi! Jij kan nog wel sneller ook als je dat nog even kan op het eind denk ik.
ik heb met GotC's camera nog foto's van jou gemaakt toen je net begon aan je tweede rondje!quote:
Owja, foto's van mij mogen wel gepost worden als ik er normaal opsta
quote:
dat is gaaaaaahaaay volgens hemquote:
Ik ben ka-pot!quote:
Ow "Het was een leuke dag vandaag papa!" Aldus de kinderen.
Dus bedankt Yur, Twinky, Arquero en alle andere zolderkamer autisten die met een stel semi-kleuters hebben lopen dollen
Knappe tijd hoor, zeker voor de omstandighedenquote:
Klinkt erg leuk allemaal, goed gelopen! Volgend jaar doe ik ook mee
Tussen al het Ekiden geweld, heb ik nog de Wiezoloop gelopen. Ging niet zoals ik wou, veeels te snel gestart, toch wel redelijk tevreden.
http://www.endomondo.com/workouts/212620695/7801854
Das een behoorlijke tijd in dit weer zo tussen de huizen.quote:
Klinkt erg leuk allemaal, goed gelopen! Volgend jaar doe ik ook mee
Tussen al het Ekiden geweld, heb ik nog de Wiezoloop gelopen. Ging niet zoals ik wou, veeels te snel gestart, toch wel redelijk tevreden.
http://www.endomondo.com/workouts/212620695/7801854
Parcour zal wel bekend voorkomen
Berg bekertjes bij Endo, maar klopt dat wel?
beetje rare gps kronkel bij keerpunt...
eniewee Ik ben tevreden met mijn tijd, en super gezellig gehad vandaag
MD (of moet ik zeggen; Fok Eindbaas), nogmaals bedankt voor het regelen van de dag!
quote:
Ow "Het was een leuke dag vandaag papa!" Aldus de kinderen.
Dus bedankt Yur, Twinky, Arquero en alle andere zolderkamer autisten die met een stel semi-kleuters hebben lopen dollen
ik vond het ook leuk met ze! En als ik handstanden maak zoals je jongste dochter, kan ik ze ineens ook! en zij kan ze heel goed zei ze
nooit geweten dat ik handstanden kon maken!quote:
) een mooie dag gehad!Md , nogmaals dank voor de puike organisatie!
Ja "Super Nienke Magisch" die kan er wat vanquote:
[..]
En als ik handstanden maak zoals je jongste dochter, kan ik ze ineens ook! en zij kan ze heel goed zei ze
wil een zweeffoto Ik heb het organiseren graag gedaan en ben erg blij verrast met het shirt als bedankje. Heb zelf niet zo snel gelopen als verwacht, maar ondanks dat wel tevreden. Het was een gezellige dag en vond het tof om zoveel gezichten te zijn bij de nicknames
http://www.endomondo.com/workouts/212626751/2924303
En ik ben trots om mee te delen dat het forumrecord van Fok! op de Ekiden scherper is gesteld tot:
2 uur 54 minuten en 18 seconden.
Heb het nog even gechecked, maar iedereen had werkelijk een account en stond voor de inschrijving van deze ekiden al geruime tijd ingeschreven als lid van Fok!. Dus het record is goedgekeurd
En niet afgekeurd, zoals de vrouwen die mikten op het Nederlands Record.... omdat er 1 dame een Brits paspoort had
KOM JE NU MEE! ik heb nog 4x gevraagd of mensen het nog wilden!quote:
Op Nou, dan kom je een keertje naar Utrecht en fixen we dat even.
Wel is m'n Garmin zojuist weer op blanco geslagen, weer even zoeken naar hoe te resetten
En ik ben moe! Hele dag in de zon en warmte en dan ook nog hardlopen... Lig vanavond vroeg in m'n bed
TopdagOp zich lekker gelopen, was wel wat warm. 50:00 was m'n streeftijd, dus een minuutje eraf is niet verkeerd. Als ik volgend jaar in Nederland ben, ben ik zeker weer van de partij
!Wat foto's:
Rest van de foto's (komen er momenteel nog bij; uploaden is nog bezig): https://www.dropbox.com/sh/pm1heod3i702mps/6xNs6EoPrD kunnen jullie hierbij?SPOILER
Finish FOK!ing Fast
Finish Run, FOK!, Run! Zie alle zwevers!
mocht iemand bezwaar hebben dat een foto van hem/haar hier staat, laat 't me dan even weten
Zie ik daar iemand op blote voeten...quote:
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/204973308
Op zich lekker gelopen, was wel wat warm. 50:00 was m'n streeftijd, dus een minuutje eraf is niet verkeerd. Als ik volgend jaar in Nederland ben, ben ik zeker weer van de partij
Wat foto's:Rest van de foto's (komen er momenteel nog bij; uploaden is nog bezig): https://www.dropbox.com/sh/pm1heod3i702mps/6xNs6EoPrD kunnen jullie hierbij?SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Finish FOK!ing Fast
[ afbeelding ]
Finish Run, FOK!, Run! Zie alle zwevers!
[ afbeelding ]
mocht iemand bezwaar hebben dat een foto van hem/haar hier staat, laat 't me dan even weten
Echt op die finishfoto... IEDEREEN zweeft... behalve ikquote:
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/204973308
Op zich lekker gelopen, was wel wat warm. 50:00 was m'n streeftijd, dus een minuutje eraf is niet verkeerd. Als ik volgend jaar in Nederland ben, ben ik zeker weer van de partij
Wat foto's:Rest van de foto's (komen er momenteel nog bij; uploaden is nog bezig): https://www.dropbox.com/sh/pm1heod3i702mps/6xNs6EoPrD kunnen jullie hierbij?SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Finish FOK!ing Fast
[ afbeelding ]
Finish Run, FOK!, Run! Zie alle zwevers!
[ afbeelding ]
mocht iemand bezwaar hebben dat een foto van hem/haar hier staat, laat 't me dan even weten
quote:
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/204973308
Op zich lekker gelopen, was wel wat warm. 50:00 was m'n streeftijd, dus een minuutje eraf is niet verkeerd. Als ik volgend jaar in Nederland ben, ben ik zeker weer van de partij
Wat foto's:Rest van de foto's (komen er momenteel nog bij; uploaden is nog bezig): https://www.dropbox.com/sh/pm1heod3i702mps/6xNs6EoPrD kunnen jullie hierbij?SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Finish FOK!ing Fast
[ afbeelding ]
Finish Run, FOK!, Run! Zie alle zwevers!
[ afbeelding ]
mocht iemand bezwaar hebben dat een foto van hem/haar hier staat, laat 't me dan even weten
- daar zweeft iemand.Ik zweef!quote:
[..]
Echt op die finishfoto... IEDEREEN zweeft... behalve ik
Ja, echt zonde. Heb er van jou een paar maar geen één duidelijke zweeffotoquote:
[..]
Echt op die finishfoto... IEDEREEN zweeft... behalve ik
.10km in 55:17
Het was wel warm vond ik. Verder wel een topdag zeg. Heerlijk gebarbecued na afloop
.SPOILER
En mijn statistiekjes van de ekiden. Lekker onregelmatig, maar dat wist ik wel
Best snel op de eindsprint voor mijn doen. Ik kon alleen maar denken: "onder de 40, onder de 40, onder de 40 AAAHHH" Doelstelling behaald
whehehe.quote:
Misschien deze? Voordeel van de twijfel?SPOILER[ afbeelding ]
Je hartslag op het laatstquote:
http://www.endomondo.com/workouts/212632674/5661302
En mijn statistiekjes van de ekiden. Lekker onregelmatig, maar dat wist ik wel
Doelstelling behaald
Ik heb die ook gemist..quote:
Stiekem was ik 10 seconden doodquote:
140m onder zeeniveau?quote:
[..]
Nee
http://www.endomondo.com/workouts/212569513/819185
nog even de endo link. waar stonden jullie eigenlijk op het veld?
Die foto van Miezziej is echt heel erg leukquote:
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/204973308
Op zich lekker gelopen, was wel wat warm. 50:00 was m'n streeftijd, dus een minuutje eraf is niet verkeerd. Als ik volgend jaar in Nederland ben, ben ik zeker weer van de partij
Wat foto's:Rest van de foto's (komen er momenteel nog bij; uploaden is nog bezig): https://www.dropbox.com/sh/pm1heod3i702mps/6xNs6EoPrD kunnen jullie hierbij?SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Finish FOK!ing Fast
[ afbeelding ]
Finish Run, FOK!, Run! Zie alle zwevers!
[ afbeelding ]
mocht iemand bezwaar hebben dat een foto van hem/haar hier staat, laat 't me dan even weten
*savequote:
http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/204973308
Op zich lekker gelopen, was wel wat warm. 50:00 was m'n streeftijd, dus een minuutje eraf is niet verkeerd. Als ik volgend jaar in Nederland ben, ben ik zeker weer van de partij
Wat foto's:Rest van de foto's (komen er momenteel nog bij; uploaden is nog bezig): https://www.dropbox.com/sh/pm1heod3i702mps/6xNs6EoPrD kunnen jullie hierbij?SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Finish FOK!ing Fast
[ afbeelding ]
Finish Run, FOK!, Run! Zie alle zwevers!
[ afbeelding ]
mocht iemand bezwaar hebben dat een foto van hem/haar hier staat, laat 't me dan even weten
Met slim ^quote:
[..]
Die foto van Miezziej is echt heel erg leuk
Weliswaar met 'slechts' 26 seconden, maar gezien de omstandigheden mag ik alles behalve klagen.
http://www.endomondo.com/workouts/212635503/8850231
Lekker bezig geweest!quote:
Fuck man, dit had ik dus écht niet verwacht! Zowaar met deze pest pleuris warmte een PR gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/212635503/8850231
Ja, dat was timing!quote:
[..]
Die foto van Miezziej is echt heel erg leuk
Deze is ook erg gaaf:
SPOILEREindsprint Run, FOK!, Run!
Sterker nog, ik kwam iemand tegen die geheel op haar blote voeten liep.quote:
Overigens vond ik die japanners wel baas in hun outfits
Nog sterker he, dat was een Fok!sterquote:
[..]
Sterker nog, ik kwam iemand tegen die geheel op haar blote voeten liep.
Overigens vond ik die japanners wel baas in hun outfits
Ja die outfits, geweldig.quote:
[..]
Sterker nog, ik kwam iemand tegen die geheel op haar blote voeten liep.
Overigens vond ik die japanners wel baas in hun outfits
Inderdaad! Zeker met dit weerquote:
[..]
Overigens vond ik die japanners wel baas in hun outfits
. Het ging ook nog best vlot.Voor de beeldvorming:
SPOILER
"hallo, ben ik in beeld??!!"quote:
[..]
Die foto van Miezziej is echt heel erg leuk
Ik ben de camera aan het leegtrekken met de filmpjes, het zijn er niet veel, maar ze zijn wel leukquote:
Zo, bank, biertje, kat op schoot: kom maar op met die foto's!
Aha, dat verklaart wellicht het afwijkende gedragquote:
[..]
Nog sterker he, dat was een Fok!ster
Ik ben benieuwd! Geef ik ondertussen Klaas nog wat aaitjes.quote:
[..]
Ik ben de camera aan het leegtrekken met de filmpjes, het zijn er niet veel, maar ze zijn wel leuk
Vlug 1 foto. Ik lees straks alles bij. Nu eerst verder BBQen
https://plus.google.com/p(...)hkey=CJvjwPKi9qG05QE
opschieten want over een half uurtje moet ik naar brandweercursus!quote:
[..]
Ik ben de camera aan het leegtrekken met de filmpjes, het zijn er niet veel, maar ze zijn wel leuk
quote:
Zo, bank, biertje, kat op schoot: kom maar op met die foto's!
Youtube is sloooooowwwwwquote:
[..]
opschieten want over een half uurtje moet ik naar brandweercursus!
charming....very ladylikequote:
ik was zelfs nog net te laat. Gup kwam aanlopen en plofte echt neer als een walvis/zeesterquote:
en toen deed ze haar hoofd en voeten weer omhoog en op dat moment maakte ik de foto OMG hahahahaha!!quote:
"die is dood", om met de woorden van één van de kinderen te spreken... Wat errug
http://www.endomondo.com/workouts/212638846/9947984
Dipje = water drinken. Dus niet helemááál aan een stuk gelopen, lopend water drinken gaat niet zo goed.
onzin ten top...ik ben een Post Hospital Emergency Care fire fighter,dit houd in dat ik o.a Entinox en zuurstof mag toedienen maar de Emergency Care unit valt officieel niet onder de New Zealand Fire Service maar onder St.John en dus moet ik nu....om mee te mogen in de BRFT (big red fire truck), een refresher first aid course doen
quote:
[..]
OMG hahahahaha!!
Wat errug
leuk man, kinderen Het was warm
http://www.endomondo.com/workouts/212637304/3690596
SPOILERna 2 uur wachten was het mijn beurt, zweterig en gespannen zat ik op een lege kruk stond ik bij een druk wisselpunt. Na het kettingslot van Renate overgenomen te hebben speerde ik er vandoor om een mooie tijd neer te gaan zetten... Om na 700 meter al bijna de handdoek in de ring te werpen.
Tering, wat was het warm.
de eerste ronde ging al op het randje en bij 6,5 km voelde ik een pijntje in mn knie. mooi moment om even te rekken - strekken en op adem te komen. Ik had namelijk niet de wens om de rest van het parcours per ambulance af te leggen.
Stukje lopen om te voelen hoe de knie het hield, daarna een praatje met de dames bij het drink-punt. En weer door. op naar de laatste km's.
Toeval wilde dat ik door een dame van een ander team werd ingehaald, deze dame werd door een loopcoach gehaast, dus kon ik mooi aansluiten. Vanaf dat punt was het heel relaxed uitlopen tot de finish
Na een flinke eindsprint (3:03, 19 km/h ?) kon de finkandel het stokje overdragen en genieten van een wel verdiend slokje water.
MD en Mosselhossel (mijn teamcaptain) nogmaals dank voor de uitstekende organisatie! Volgend jaar ga ik er zeker weer bij zijn!!!
(heb de 200 aangetikt zie ik net
)Oee dan heb ik ook een PRquote:
Ik heb nog wel een pr behaald vandaag.. die van 'hoogste HR in een rondje hardlopen'
(heb de 200 aangetikt zie ik net
Dolle pret! Maar ze had wel een beetje gelijkquote:
Ik snap nu ook hoe het komt dat m'n camera bijna leeg was en het leegtrekken zo lang duurde. Een flimpje van een half uur van de bomen en de binnenkant van de tas, mwa...
Awwwquote:
Ik heb wel een zweeffoto van Swets zag ik net!
Ik moet gewoon even een traantje wegpinken.quote:
Ik heb wel een zweeffoto van Swets zag ik net!
Eindelijk!quote:
Ik heb wel een zweeffoto van Swets zag ik net!
Zeg! Niet meteen zo kritisch!quote:
Zal ik wel kijken alsof ik moet poepen.
.True story!quote:
ik móest poepenquote:
Zal ik wel kijken alsof ik moet poepen.
Alleen mijn hart was het er dus niet zo mee eens Na het finishen zakte die snel weer terug, dus vind het wel prima zo.
quote:
Nee, je kijkt enorm blij incl armen in de luchtquote:
Zal ik wel kijken alsof ik moet poepen.
En Gup, belofte maakt schuld..ik heb er ook 1 van jou
(eigenlijk iedereen wel vd mensen die ik heb gefotografeerd ) toch...? Dit is toch DeeBee...? 
Jeej! Toen ging het nog redelijk! Een km later werd het zeuren..quote:
Echt...? ECHT...?quote:
En Gup, belofte maakt schuld..ik heb er ook 1 van jou
Dat ik de dag nog mee mag maken.quote:
[..]
Nee, je kijkt enorm blij incl armen in de lucht
En Gup, belofte maakt schuld..ik heb er ook 1 van jou
quote:
En dan moeten we nog tot morgen wachten! Flauw!quote:
[..]
Nee, je kijkt enorm blij incl armen in de lucht
En Gup, belofte maakt schuld..ik heb er ook 1 van jou
quote:
quote:
quote:
DeeBee in actie!!
Foto's van mij mogen ook.
Treat 'm mean, keep 'm keen?quote:
[..]
En dan moeten we nog tot morgen wachten! Flauw!
Sorry!