ADD&ADHD #58

Morgen weer op medicatiegesprek. Ik ga het maar stopzetten. Ik heb wel de bijwerkingen (en dan vooral meer dan voorheen knallende koppijn) maar nauwelijks merkbaar verschil in focus/rust in mijn hoofd.

Leren structureren en dat oefenen blijkt vooralsnog effectiever.

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 13:05 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ok deze quote ik even, want dit is een prima uitleg als anderen mij vragen waarom ik medicatie neem .

Prima hoor

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 21:13 schreef Skull-splitter het volgende:
Morgen weer op medicatiegesprek. Ik ga het maar stopzetten. Ik heb wel de bijwerkingen (en dan vooral meer dan voorheen knallende koppijn) maar nauwelijks merkbaar verschil in focus/rust in mijn hoofd.

Leren structureren en dat oefenen blijkt vooralsnog effectiever.

Ik ben benieuwd hoe je ervaringen zijn met afbouwen.
Of ga je in een keer stoppen?

quote:

Op maandag 21 oktober 2013 21:13 schreef Skull-splitter het volgende:
Morgen weer op medicatiegesprek. Ik ga het maar stopzetten. Ik heb wel de bijwerkingen (en dan vooral meer dan voorheen knallende koppijn) maar nauwelijks merkbaar verschil in focus/rust in mijn hoofd.

Leren structureren en dat oefenen blijkt vooralsnog effectiever.

Hier precies hetzelfde en nu alweer een jaar zonder
Aan de andere kant wel kut dat het niet werkt

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 09:36 schreef DocWho het volgende:

[..]

Ik ben benieuwd hoe je ervaringen zijn met afbouwen.
Of ga je in een keer stoppen?

Ik nam onregelmatig in en ga inderdaad ineens stoppen. Heb nog wel een flinke voorraad liggen...

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 09:52 schreef Skull-splitter het volgende:

[..]

Ik nam onregelmatig in en ga inderdaad ineens stoppen. Heb nog wel een flinke voorraad liggen...

Dan kan toch ook juist een reden zijn van de bijwerkingen en dat je er weinig van merkt, dat onregelmatig innemen?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 09:53 schreef Plong het volgende:

[..]

Dan kan toch ook juist een reden zijn van de bijwerkingen en dat je er weinig van merkt, dat onregelmatig innemen?

Zover ik weet maakt dat geen kut uit. Je bouwt immers geen spiegel op zoals bij antipsychotica of antidepressiva.

Maar ook als ik een periode lang wel regelmatig inneem maakt het weinig verschil uit.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 09:53 schreef Plong het volgende:

[..]

Dan kan toch ook juist een reden zijn van de bijwerkingen en dat je er weinig van merkt, dat onregelmatig innemen?

Verschilt ook per psychiater. De ene zegt dat je best onregelmatig kan innemen de andere zegt dat je ingesteld moet worden op een bepaalde dosis.

Nou wat ik begrijp is dat je inderdaad geen spiegel opbouwt, maar dat het voor veel ADHD-ers niet lukt een bepaalde structuur op te bouwen in hun leven wanneer ze de medicijnen niet constant innemen. Ze vallen dan steeds terug in het ADHD gedrag waardoor er nog niks echt verandert en je het gevoel dus krijgt dat de medicijnen niks doen. En voor deze beredenering valt mijns inziens zeker wel iets te zeggen.

Denk ook dat het zeer afhankelijk is van hoe veel last je zelf van je ADHD hebt of het voor jou haalbaar is het onregelmatig te gebruiken.

Ik lees het wel meer dat mensen met adhd het alleen innemen als er een gebeurtenis aankomt of gewoonweg meerdere dagen vergeten. Ik zelf merk weinig van de medicatie maar regelmaat door een seintje van mijn telefoon helpt wel om het niet te vergeten.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 10:10 schreef Fes1-2 het volgende:

[..]

Verschilt ook per psychiater. De ene zegt dat je best onregelmatig kan innemen de andere zegt dat je ingesteld moet worden op een bepaalde dosis.

Instellen is 1 ding.. Das de juiste dosis zoeken. Ik ben van 20MG retard naar 60 gegaan en weer terug naar 40MG per dosis, onderling maakte het weinig verschil. Ik twijfel ook over het effect hoor, soms merk ik het wel, maar in 9/10 gevallen merk ik gewoon geen enkel verschil gevoelsmatig, alleen als het heel druk is raak ik in de war.

Maar dan zijn mijn collega's vaak al overprikkeld en toe aan een pauze, terwijl ik dan met een halve minuut weer dingen op een rijtje kan zetten.

Nu ben ik vaak ook extreem rustig als persoon, blijf altijd rationeel (iets teveel zelfs) en schakel van 0 naar 100 als dat nodig is in een split second.

Mijn handicap komt vooral naar voren in situaties waarin ik onderprikkeling ervaar waardoor ik dan twee standen ken: vol ergens induiken om me wakker te houden of achteroverleunen tot het te laat is en ik aansluiting mis.

School en studie zijn hierdoor een blijvend probleem behalve als ik ergens zelf mee aan de slag kan. Het feit dat ik de eerste 2-3 jaar op de middelbare uit mijn neus kon dineren op het VWO maakte dat ik tot tweemaal toe ben blijven zitten omdat ik met de tweede fase ineens moest werken zonder dat ik daar een basis voor had. Daarna 2 jaar HAVO in 1 jaar gedaan, vingers in mijn neus en een cijferlijst waar ik niet trots op ben, maar het is er.

Politieopleiding erg wisselvallig, dingen uitzoeken en aanleren ging me makkelijk af, maar groepsopdrachten en shit plannen vond ik verschrikkelijk. Een leerwerkplan waar 1x naar gekeken werd om vervolgens in de waan van de dag op te gaan in de praktijkkwartielen maakte het dat ik de tweede nooit gemaakt had tot mijn leidinggevende het als dienstweigering wilde aanmerken "Moet ik je dan korten op je salaris?" waarop ik antwoorde dat ik me daardoor niet gestimuleerd zou voelen maar dat ik dan wel in geldnood zou komen. Het leek me effectiever om een korte deadline in te stellen en binnen twee dagen lag het in zijn postvak. Om vervolgens gewoon weer vergeten te worden.

Plannen dus. Plannen én uitvoeren. IPV alleen uitvoeren wanneer er iets nodig is.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 10:25 schreef Plong het volgende:
Nou wat ik begrijp is dat je inderdaad geen spiegel opbouwt, maar dat het voor veel ADHD-ers niet lukt een bepaalde structuur op te bouwen in hun leven wanneer ze de medicijnen niet constant innemen.

Ik werk al acht jaar onregelmatig en zou bijna niet anders meer willen. Najah, weekenden vrij hebben zo hun voordelen.

quote:

Ze vallen dan steeds terug in het ADHD gedrag waardoor er nog niks echt verandert en je het gevoel dus krijgt dat de medicijnen niks doen. En voor deze beredenering valt mijns inziens zeker wel iets te zeggen.

Weet ik niet. Als je een solide dagstructuur hebt van opstaan, opfrissen, ontbijten en dagtaak dan gaat het wat makkelijker denk ik. Paar jaar terug in mijn vakantie elke dag vroeg opgestaan en dagbesteding gehad in de vorm van mijn rijbewijs halen, ging me best af. Je maakt dan ook makkelijker je taken af als je in de namiddag terug bent en bent niet continu geprikkeld. Iedereen functioneert dan beter. Als ik nu een paar diensten draai heb ik de ene dag vroeg, de volgende dag laat en de andere keer weer tussendienst en dan heb je vrij en heb ik vaak echt een dag lang dat ik niks tot nauwelijks iets uitvoer. Daar moet ik niet in blijven hangen, maar het is wel wat ik af en toe echt nodig heb.

quote:

Denk ook dat het zeer afhankelijk is van hoe veel last je zelf van je ADHD hebt of het voor jou haalbaar is het onregelmatig te gebruiken.

Ik heb meer ADD dan ADHD, de H wordt bij volwassenen al erbij geplakt als je in je hoofd continu aan het denken bent. Terwijl ik dat zie als last EN voordeel.

[ Bericht 27% gewijzigd door Skull-splitter op 22-10-2013 11:07:15 ]

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 11:01 schreef Skull-splitter het volgende:

Ik werk al acht jaar onregelmatig en zou bijna niet anders meer willen. Najah, weekenden vrij hebben zo hun voordelen.

Ik zie structuur wel breder dan regelmaat in werk. Ik bedoelde meer structuur als boodschappen doen voordat alles op is, was draaien voordat je geen schone kleren meer hebt, op tijd actie ondernemen ipv 10 minuten voordat je de deur uit moet nog moeten douchen, dat soort dingen.
Maar ik zou het denk ik niet kunnen, wisselende diensten, helemaal niet als daardoor mijn slaapritme constant wijzigt De tijd dat ik studeerde en in het weekend tot 5 uur 's morgens in een discotheek werkte was ook nogal problematisch, maar ik vond het zo leuk om te doen

quote:

Weet ik niet. Als je een solide dagstructuur hebt van opstaan, opfrissen, ontbijten en dagtaak dan gaat het wat makkelijker denk ik. Paar jaar terug in mijn vakantie elke dag vroeg opgestaan en dagbesteding gehad in de vorm van mijn rijbewijs halen, ging me best af. Je maakt dan ook makkelijker je taken af als je in de namiddag terug bent en bent niet continu geprikkeld. Iedereen functioneert dan beter. Als ik nu een paar diensten draai heb ik de ene dag vroeg, de volgende dag laat en de andere keer weer tussendienst en dan heb je vrij en heb ik vaak echt een dag lang dat ik niks tot nauwelijks iets uitvoer. Daar moet ik niet in blijven hangen, maar het is wel wat ik af en toe echt nodig heb.

Mij lukt het nooit een structuur vast te houden. Of eigenlijk uberhaupt iets vast te houden
Ik heb periodes dat opeens alles lijkt te lukken. Mijn huis is op orde, de koelkast ligt vol, ik onderhoud m'n sociale contacten, op het werk gaat het goed, ik klus nog wat in de tuin, alles op rolletjes. Maar dat duurt maximaal een paar weken, vervolgens laat ik 1 ding versloffen en de rest volgt snel. Het zal er misschien mee te maken hebben dat ik meteen alles aan wil pakken en perfect wil hebben in die periodes, terwijl dat gewoon te veel is. Bij mij is het meestal alles of niks.

quote:

Ik heb meer ADD dan ADHD, de H wordt bij volwassenen al erbij geplakt als je in je hoofd continu aan het denken bent. Terwijl ik dat zie als last EN voordeel.

Ik heb die H inderdaad vooral in mijn hoofd en zie het ook als een voor- en een nadeel. Bij mij is alleen het nadelige effect vaak overheersend en dat heeft voor mij de knoop doorgehakt om medicatie te gaan proberen.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 11:45 schreef Plong het volgende:

[..]

Ik heb die H inderdaad vooral in mijn hoofd en zie het ook als een voor- en een nadeel. Bij mij is alleen het nadelige effect vaak overheersend en dat heeft voor mij de knoop doorgehakt om medicatie te gaan proberen.

Ik heb die H ook vooral in mijn hoofd maar die medicatie bevallen mij nog niet zo goed. Sinds ik het gebruik heb ik vooral last dat ik snachts onrustiger slaap en een onbestemd gevoel in mijn hoofd de hele dag.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 14:53 schreef DocWho het volgende:

[..]

Ik heb die H ook vooral in mijn hoofd maar die medicatie bevallen mij nog niet zo goed. Sinds ik het gebruik heb ik vooral last dat ik snachts onrustiger slaap en een onbestemd gevoel in mijn hoofd de hele dag.

Heb je dat bij verschillende hoeveelheden medicatie?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 11:45 schreef Plong het volgende:

[..]

Ik zie structuur wel breder dan regelmaat in werk. Ik bedoelde meer structuur als boodschappen doen voordat alles op is, was draaien voordat je geen schone kleren meer hebt, op tijd actie ondernemen ipv 10 minuten voordat je de deur uit moet nog moeten douchen, dat soort dingen.
Maar ik zou het denk ik niet kunnen, wisselende diensten, helemaal niet als daardoor mijn slaapritme constant wijzigt De tijd dat ik studeerde en in het weekend tot 5 uur 's morgens in een discotheek werkte was ook nogal problematisch, maar ik vond het zo leuk om te doen

Het kan idd best funest zijn voor je motivatie/activiteiten in je vrije tijd. Als je dan bespreekbaar maakt dat je rooster van de 7 medewerkers het minst regelmatig is, krijg je nul op rekest ook al snijdt je opmerking hout (Hell, een CAO overtreding? Dat hoort bij de persoonlijkheid van de planner joh, die gaan we niet veranderen). De laatste paar maanden ging het aardig regelmatig en dat voelde ook een stuk prettiger. Maar er is gewoon veel ruimte voor verbetering al gaat dat nog wel minstens een jaar duren voor we dat kunnen inbouwen ivm interne opleidingen enzo.

quote:

[..]

Mij lukt het nooit een structuur vast te houden. Of eigenlijk uberhaupt iets vast te houden
Ik heb periodes dat opeens alles lijkt te lukken. Mijn huis is op orde, de koelkast ligt vol, ik onderhoud m'n sociale contacten, op het werk gaat het goed, ik klus nog wat in de tuin, alles op rolletjes. Maar dat duurt maximaal een paar weken, vervolgens laat ik 1 ding versloffen en de rest volgt snel. Het zal er misschien mee te maken hebben dat ik meteen alles aan wil pakken en perfect wil hebben in die periodes, terwijl dat gewoon te veel is. Bij mij is het meestal alles of niks.

Herkenbaar, deels te maken met snel ergens op uitgekeken zijn, deels omdat je een tijdlang dus eigenlijk meer van jezelf vraagt dan je kunt leveren (op dat moment, voor die duur). Daarnaast voelt het altijd zo frut als je het ziet gebeuren maar niet in staat bent het op te brengen het tij te keren.
Enige wat daar geldt is dat je die deksel vaak op je neus gaat krijgen en dat je je daardoor niet moet laten afschrikken maar moet kijken hoe de werkdruk zo prettig mogelijk te verdelen is waardoor de periodes dat het stabiel gaat steeds langer worden.

Tel daarbij op dat je gewoon best genoegen met "genoeg" mag nemen op sommige vlakken, veel ADHD-klachten die ik teruglees van anderen zijn ook vooral uitvergrotingen van faalangst-problematiek. Alles MOET immers goed gaan, míjn leven is waardeloos als ik dat naast dat van ánderen leg middels facebook.

Newsflash:


Fuck die poep: bouw aan jezelf en train jezelf vaardiger te worden en te worden/blijven wie je bent, je valkuilen kennende en deze aanpakkende.

quote:

[..]

Ik heb die H inderdaad vooral in mijn hoofd en zie het ook als een voor- en een nadeel. Bij mij is alleen het nadelige effect vaak overheersend en dat heeft voor mij de knoop doorgehakt om medicatie te gaan proberen.

Ik ben ook begonnen aan medicatie omdat ik de hoop had dat het me meer rust zou geven, taken zou laten afmaken. Opruimwoede, geordener denken merk ik om te bekennen wél aan medicatie. Maar de interne onrust is er nog steeds, alleen veel strakker, kan makkelijker verschillende rode lijnen aanleggen.
Maar geenzins weg. Tenzij ik hondsmoe ben en eigenlijk al in slaap val als ik ga liggen, lig ik de eerste twintig minuten met wijdopen ogen te malen. Random gedachten, vrije associatie.

Medicatie geeft wat rust in het hoofd. Taken worden afgerond. Lijstjes afgewerkt. Maar wat doe je met een lijf dat energie over heeft en geen idee wat 'niets doen' is? Ik merk heel duidelijk dat ik geestelijk meer rust heb maar lichamelijk niet. Zeker positief maar.... Ik zit nu soms op de bank en heb ruimte om lekker stil te zitten maar heb het gevoel dat dat niet 'nuttig' is.

Moet ik tv series van de afgelopen tien jaar gaan inhalen? Een hobby nemen?

Hoe gaan jullie om met de tijd die je wint door de focus? En hoe doe je dat, 'niets'? Of ben ik gewoon nog niet rustig genoeg?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 14:57 schreef Plong het volgende:

[..]

Heb je dat bij verschillende hoeveelheden medicatie?

Nee alleen bij ritalin. Met dex had ik er geen problemen mee.
Ik ga vragen of ik terug mag.

Hier nog een goede youtube video over ADD.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 16:00 schreef Skull-splitter het volgende:

Herkenbaar, deels te maken met snel ergens op uitgekeken zijn, deels omdat je een tijdlang dus eigenlijk meer van jezelf vraagt dan je kunt leveren (op dat moment, voor die duur). Daarnaast voelt het altijd zo frut als je het ziet gebeuren maar niet in staat bent het op te brengen het tij te keren.
Enige wat daar geldt is dat je die deksel vaak op je neus gaat krijgen en dat je je daardoor niet moet laten afschrikken maar moet kijken hoe de werkdruk zo prettig mogelijk te verdelen is waardoor de periodes dat het stabiel gaat steeds langer worden.

Tel daarbij op dat je gewoon best genoegen met "genoeg" mag nemen op sommige vlakken, veel ADHD-klachten die ik teruglees van anderen zijn ook vooral uitvergrotingen van faalangst-problematiek. Alles MOET immers goed gaan, míjn leven is waardeloos als ik dat naast dat van ánderen leg middels facebook.

Doseren blijkt vaak het magische woord ja, maar dat heb ik na 32 jaar nog steeds niet onder de knie Maar, ik weet ook pas kort dat ik ADHD heb en weet dus nu pas dat sommige van mijn 'ongemakkelijkheden' op een andere manier benaderd moeten worden om er iets mee te kunnen. Ik vind het dus ook wel een verademing dat het misschien toch mogelijk is veel dingen voor lange tijd op de rit te krijgen.

En wat je zegt over genoegen nemen is ook zeker waar. Ik ben extreem perfectionistisch (altijd al geweest) maar ik help mezelf er niet mee. Alles moet altijd perfect, maar daar kan ik niet aan voldoen, wat weer teleurstellingen brengt, waarop ik maar nergens aan probeer te voldoen, wat al helemaal niet helpt Ik besef me dit inmiddels wel maar ik moet nu nog leren wat ik zelf belangrijk vind en wat ik denk dat de maatschappij belangrijk vind. Daarna komt natuurlijk pas het proces van dingen anders aan leren pakken, nog genoeg te leren dus

quote:

Newsflash:
[ afbeelding ]

Fuck die poep: bouw aan jezelf en train jezelf vaardiger te worden en te worden/blijven wie je bent, je valkuilen kennende en deze aanpakkende.

[..]

Ik ben ook begonnen aan medicatie omdat ik de hoop had dat het me meer rust zou geven, taken zou laten afmaken. Opruimwoede, geordener denken merk ik om te bekennen wél aan medicatie. Maar de interne onrust is er nog steeds, alleen veel strakker, kan makkelijker verschillende rode lijnen aanleggen.
Maar geenzins weg. Tenzij ik hondsmoe ben en eigenlijk al in slaap val als ik ga liggen, lig ik de eerste twintig minuten met wijdopen ogen te malen. Random gedachten, vrije associatie.

Heb ik gelukkig minder last van. De gedachten zijn niet weg maar het zijn er gelukkig wel minder en ze zijn minder storend dan eerst. Maar ik zit ondertussen ook nog eens in een lastige en veranderlijke tijd in m'n leven (al een jaar lang eigenlijk) dus ik vind het soms ook moeilijk iets nog objectief te zien. Laten we het er maar op houden dat ik in ieder geval heel blij ben met de coaching die ik naast de medicatie krijg, anders zou het helemaal niks uithalen

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 00:05 schreef abraham het volgende:
Medicatie geeft wat rust in het hoofd. Taken worden afgerond. Lijstjes afgewerkt. Maar wat doe je met een lijf dat energie over heeft en geen idee wat 'niets doen' is? Ik merk heel duidelijk dat ik geestelijk meer rust heb maar lichamelijk niet. Zeker positief maar.... Ik zit nu soms op de bank en heb ruimte om lekker stil te zitten maar heb het gevoel dat dat niet 'nuttig' is.

Moet ik tv series van de afgelopen tien jaar gaan inhalen? Een hobby nemen?

Hoe gaan jullie om met de tijd die je wint door de focus? En hoe doe je dat, 'niets'? Of ben ik gewoon nog niet rustig genoeg?

Denk dat het een mindset is, niks doen. Ik kan het tegenwoordig prima maar tot een paar jaar geleden had ik altijd het idee dat ik iets moest doen, dat stil zitten weggegooide tijd is en dat dat niet hoort. Nu kan ik het soms te goed Maar heb ook dagen dat ik inderdaad zo veel energie in m'n lijf heb dat ik aan de gang moet blijven.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 10:29 schreef DocWho het volgende:

[..]

Nee alleen bij ritalin. Met dex had ik er geen problemen mee.
Ik ga vragen of ik terug mag.

Hier nog een goede youtube video over ADD.

Sterre Hunvie vertelt over 'Leven met ADD'

Ja zou ik dan ook doen!
Ik ga het filmpje ff kijken.

Gisteren besloten een maand dex te gaan proberen, gisteren een hoge dosis MF binnengekregen en de halve nacht wakkergelegen. Vandaag dus maar even niks nemen.

Een hoge dosis? Per ongeluk of was het de bedoeling?

Ochtenddosering kort op de middag genomen, vaker gedaan maar vannacht was het echt niet grappig meer

Niet fijn! Heb je al een recept gekregen voor de dex?

Registratieformulieren ingevuld bij gemeente, ambtenaar typt het over, print het uit en vraagt mij de gegevens te controleren. Yups alles klopt, mooi, betalen en wegwezen. En er dan thuis achter komen dat ze bij 'roepnaam' je eerste voornaam hebben genomen ipv je werkelijke roepnaam . Hoezo slordig en oppervlakkig scannen, volgens mij was het me nog niet opgevallen als ik opeens in 1889 was geboren.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 17:11 schreef Plong het volgende:
Niet fijn! Heb je al een recept gekregen voor de dex?

Jup En inmiddels alweer binnen.