LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb nog steeds last van kramp in mijn kuit als ik loop, vooral trappen af, doet echt veel pijn! Wat kan ik eraan doen? Niet sporten / rustig aan doen werkt duidelijk niet... Juist wel sporten maar dan niet hardlopen maar bijvoorbeeld zwemmen?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Houd jij bij wat je eet bij eetmeter o.i.d.? Misschien is je magnesium wat aan de lage kant.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wie heeft die wolken voor de zon gezet?
Lijstje:
O: pap
S: 3 km hardlopen op kisten en halfuur krachttraining
T: boterham kaas
L: boterham kipfilet, roggebrood met appelstroop, 2 eieren, soep
D: quinoa salade met veel groente.
Vanochtend om 4.45 opgestaan en ik had net na het sporten zo ontzettend honger!
Californium: zwemmen werkt bij mij altijd redelijk goed. Wel uitkijken met kuitkramp tijdens het hardlopen, dat was bij mij het begin ( bleek achteraf) van de klachten van mijn schenen. Ben je pas begonnen met hardlopen?
Lijstje:
O: pap
S: 3 km hardlopen op kisten en halfuur krachttraining
T: boterham kaas
L: boterham kipfilet, roggebrood met appelstroop, 2 eieren, soep
D: quinoa salade met veel groente.
Vanochtend om 4.45 opgestaan en ik had net na het sporten zo ontzettend honger!
Californium: zwemmen werkt bij mij altijd redelijk goed. Wel uitkijken met kuitkramp tijdens het hardlopen, dat was bij mij het begin ( bleek achteraf) van de klachten van mijn schenen. Ben je pas begonnen met hardlopen?
Magnesium, calcium. Je bent net weer begonnen met hardlopen toch? Heb je ook pijnlijke bobbeltjes op je kuit? Is het echt kramp of een soort stijfheid?
Aah filmpje gezien dat ik niet had moeten zien en nu staat het op mn netvlies
Aah filmpje gezien dat ik niet had moeten zien en nu staat het op mn netvlies
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Pas begonnen idd (1 keer gelopen 
en daaraan overgehouden). Tis echt kramp denk ik. Heb er nu zo geen last van, maar als ik de trap afloop vooral dan schiet het erin
en daaraan overgehouden). Tis echt kramp denk ik. Heb er nu zo geen last van, maar als ik de trap afloop vooral dan schiet het erin
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Stretch je ook?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Haha klopt! Maar van wie: van een suikeraddict of een BBerquote:Op woensdag 3 juli 2013 00:40 schreef anna82 het volgende:
Blijkt 85mc gewoon een kloon te zijn!
Hmmm XM, wat denkt mams te bereiken / wil mams bereiken met deze opmerkingen? Niet tof.
Wel tof is de baan van Tink. Lang geleden dat ik je positief over werk hoorde!
Ik ben een uurtje geleden uitgegeten - x gangen en nu te vol om te slapen.
Laat ik weer eens een lijstje posten:
O 2eitjes, 2 bth pindakaas, 2 bth kip, beker melk
t appel
L 4 bth pindakaas, smeerkaas
T wat pasta met kip pesto
S KT uurtje, 30 minuten cardio
T banaan,
T 130 gram tonijn
D Huisgenoot kookt wat, iets met kip iig
T 250 gram kwark.
Naja, tips: veel stretchen, voldoende drinken, potje magnesiumtabletjes en calciumtabletjes halen en dingen eten waar magnesium in zit. Evt even laten masseren door de fysio. Niet fijn iig! Succes!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ontbijt: twee boterhammen met kaas en een paar knakworstjes
Tussendoor: beschuitje met hazelnootpasta
Lunch: Bord tomatensoep
Avondeten: Aardappelen met sperzieboontjes en een gehaktbal
Dat is het wel zo'n beetje voor vandaag. Voor het avondeten ga ik nog wel een uurtje sporten in de sportschool met een vriend.
Tussendoor: beschuitje met hazelnootpasta
Lunch: Bord tomatensoep
Avondeten: Aardappelen met sperzieboontjes en een gehaktbal
Dat is het wel zo'n beetje voor vandaag. Voor het avondeten ga ik nog wel een uurtje sporten in de sportschool met een vriend.
En fruit AB?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het lijkt me een beetje weinig. Zeker als die soep niet erg gevuld is.quote:Op woensdag 3 juli 2013 10:44 schreef AdoraBelle het volgende:
Ontbijt: twee boterhammen met kaas en een paar knakworstjes
Tussendoor: beschuitje met hazelnootpasta
Lunch: Bord tomatensoep
Avondeten: Aardappelen met sperzieboontjes en een gehaktbal
Dat is het wel zo'n beetje voor vandaag. Voor het avondeten ga ik nog wel een uurtje sporten in de sportschool met een vriend.
En je eet vandaag helemaal geen fruit.
Eigenlijk vind ik alleen de D ok. Knakworstjes heb je niet nodig, zitten nauwelijks voedingsstoffen in. Beter neem je wat fruit of kwark bij je boeterhammen bijvoorbeeld. Beschuit met hazelnootpasta levert ook niet echt voedingsstoffen. Misschien wat gezonde nootjes eten? of hier het fruit nemen?quote:
Ontbijt: twee boterhammen met kaas en een paar knakworstjes
Tussendoor: beschuitje met hazelnootpasta
Lunch: Bord tomatensoep
Avondeten: Aardappelen met sperzieboontjes en een gehaktbal
Dat is het wel zo'n beetje voor vandaag. Voor het avondeten ga ik nog wel een uurtje sporten in de sportschool met een vriend.
Een bord tomatensoep is een karige lunch.
Dit kan beter
S: 4.6km hardlopen
O: yoghurt met bosvruchten en bran flakes
T: wat geblancheerde worteltjes
L: broodje onderweg naar London
T: ?
D: ?
Ben komende dagen in london voor een conferentie, dus geen idee wat ik ga eten. Probeer in elk geval gerechten met groenten en vis enzo te kiezen, of gewoon fatsoenlijke stukken vleesch. En veel wandelen!
O: yoghurt met bosvruchten en bran flakes
T: wat geblancheerde worteltjes
L: broodje onderweg naar London
T: ?
D: ?
Ben komende dagen in london voor een conferentie, dus geen idee wat ik ga eten. Probeer in elk geval gerechten met groenten en vis enzo te kiezen, of gewoon fatsoenlijke stukken vleesch. En veel wandelen!
Ja doei.
Oja, na het avondeten neem ik een banaan.quote:
Oja, dat was ik vergeten. Na het avondeten een banaan dus.quote:
[..]
Het lijkt me een beetje weinig. Zeker als die soep niet erg gevuld is.
En je eet vandaag helemaal geen fruit.
Ja, ik snap dat die knakworstjes niet helemaal goed zijn. Maar ik wou even iets lekkers eigenlijk.quote:
[..]
Eigenlijk vind ik alleen de D ok. Knakworstjes heb je niet nodig, zitten nauwelijks voedingsstoffen in. Beter neem je wat fruit of kwark bij je boeterhammen bijvoorbeeld. Beschuit met hazelnootpasta levert ook niet echt voedingsstoffen. Misschien wat gezonde nootjes eten? of hier het fruit nemen?
Een bord tomatensoep is een karige lunch.
Dit kan beter
Fruit of kwark is wel een idee voor tussen de middag denk ik, bij de tomatensoep. Of misschien dat ik daar ook nog een boterham of twee bij kan nemen. De enige nootjes die ik nu in huis heb zijn gezouten, dus dat zal wel niet onder gezond vallen ben ik bang?
Fruit én kwark kan ook. Ik eet vanmiddag een banaan in mn kwark 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mogguh!
lijstjesplanning:
O: omelet
S: kettlebell zwaai
T: kwark
L: gebakken drumstick met zelfgemaakte pindasaus en salade
T: havermoutshake
T: bietensap
D: stoofpotje; zoete aardappel, ui/paprika en kip
T: kwark
lijstjesplanning:
O: omelet
S: kettlebell zwaai
T: kwark
L: gebakken drumstick met zelfgemaakte pindasaus en salade
T: havermoutshake
T: bietensap
D: stoofpotje; zoete aardappel, ui/paprika en kip
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
En klopt, gezouten nootjes zijn evil 
ook niet alle noten zijn even gezond. Walnoten bijvoorbeeld wel. Die eet ik elke dag
ook niet alle noten zijn even gezond. Walnoten bijvoorbeeld wel. Die eet ik elke dag
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mwah niet zo..quote:
[..]
Probje! Alweer wat beter in staat om met jezelf om te gaan?
Worry is a misuse of imagination
Hangt er vanaf wat voor noten het zijn? Gezouten noten raadt men af omdat er meestal erg veel zout op zit. Ga je vocht van vasthouden enzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Welk blad?quote:
Ohai.
Ik lees zo'n magazine over innerlijke rust en die dingen. Dus ik me helemaal sereen voelen enzo.
Ondertussen zit er eoa vieze vent heel de tijd ranzig te kijken en wil ik die vieze pet van hem door het raam gooien.
Die verlichting van mij is nog ver weg
Worry is a misuse of imagination
Haydi 3,5% vetquote:
[..]
Welk merk is dat dan? Want volgens mij is de mijne niet mager (begint met een e: eroudanous ofzo?)
Worry is a misuse of imagination
thx!quote:
Blad is misschien Happiness of Onkruid?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mijn planning:
O: snee brood met stroop, snee met hagelslag
T: stuk watermeloen
B: halfuurtje steppen op de wii
L: noodles met gemengde groenten
T: appel
D: Carré, aardappelen, worteltjes
S: fittest op de sportschool, KT, nog wat cardio... Geen idee wat precies, hoor ik daar.
T: kop koffie
O: snee brood met stroop, snee met hagelslag
T: stuk watermeloen
B: halfuurtje steppen op de wii
L: noodles met gemengde groenten
T: appel
D: Carré, aardappelen, worteltjes
S: fittest op de sportschool, KT, nog wat cardio... Geen idee wat precies, hoor ik daar.
T: kop koffie
compact en kleverig.
Zijn meestal ook geroosterd waardoor veel van de goede vetten omgezet worden in de minder goedquote:
Hangt er vanaf wat voor noten het zijn? Gezouten noten raadt men af omdat er meestal erg veel zout op zit. Ga je vocht van vasthouden enzo
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
