Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
• Miezziej - 10km
• E.T. - 5km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11

Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej

Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r

Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl

Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero


13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
• Sjeekie_Beekie - 5km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
• Miezziej - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 12:27 schreef Frsh het volgende:
Hulde aan oma Twinky!

Maarre, Pilates zie ik mezelf nog niet zo snel doen. Stilliggen en 1 voor 1 je spieren aanspannen. Doe mij maar iets met bewegen en je spieren aanspannen. Maat goed, das mijn voorkeur.

Pilates oefeningen - COMPLETE WORKOUT voor buik, rug, billen en benen

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:01 schreef Gogo83 het volgende:
Rondje van 6,5 km gepland, slechts 5,2 gelopen. Enkel begon pijn te doen en ik wist niet zo goed wat ik moest doen. Hij begon te zeuren bij 4, het werd erger tot 4,5 en toen bleef het vrij constant, werd in ieder geval zeker niet minder. Ik vind het best lastig om in dat soort gevallen naar m'n lichaam te luisteren. Wanneer kan je nu het beste stoppen, wanneer doorlopen? Dit keer dus maar gestopt, weet niet of dat nu het beste was of niet. En ik moet even bedenken hoe ik m'n enkel wat sterker krijg, vind dit een beetje irritant worden.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:08 schreef slacker_nl het volgende:
Clinic was grappig, nieuwe dingen geleerd en eens kijken hoe ik dat in m'n trainingen kan gaan stoppen. Wat ik altijd erg fijn vind is dat men je looppatroon opneemt zodat je goed kan zien wat je goed en fout doet. En!! We krijgen de filmpjes nog per mail fzo. Dus ik kan in de lengte van dagen m'n looppatroon analyseren.

En weer een t-shirt erbij.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[ afbeelding ]

file naar de start

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Nawww nichtje zou ze wel nog een keertje op herkansing willen?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:39 schreef Quoi het volgende:

[..]

Denk het wel Is ze altijd snel weer vergeten!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:27 schreef hatsaflats het volgende:
Weer een shirt! Waren er veel mensen?

Klaas heeft besloten dat ik hem de hele dag aaitjes mag geven, komt goed uit.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:45 schreef Quoi het volgende:
Hats we zitten/liggen er denk ik hetzelfde bij, alleen bij mij ligt er een grote zwarte dame op schoot

^{dit klinkt dubieuzer dan het is}

quote:

Op zondag 30 juni 2013 13:59 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb alleen grote zwarte mannen , maar zwart en harig komt sowieso overeen

Maar hij wilde buitenspelen

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit met een schuin oog naar de Tour te kijken. Corsica, dat is ook wel running material zeg

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:11 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ook wel vakantie material vind ik

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:03 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zit met een schuin oog naar de Tour te kijken. Corsica, dat is ook wel running material zeg

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:34 schreef IJzercookie het volgende:
Hoi allemaal! Sinds een maandje ben ik nu ook aan het hardlopen! Ik had nooit gedacht dat ik het leuk zou vinden, maar ik ga steeds met plezier.
Gisteren heb ik les 21 gelopen met Evy.

Als app gebruik ik Runkeeper. Als je in RK een activiteit wilt starten kan je kiezen voor playlist, maar het lukt mij nog niet om er iets zinnigs mee te doen. Het zou natuurlijk tof zijn als je zo de MP3's van Evy aan kunt zetten. Iemand enig idee??

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:44 schreef Saysem het volgende:

[..]



http://en.wikipedia.org/wiki/GR_20

Kilian doet het binnen 33 uur.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:00 schreef Daywalk3r het volgende:
Voor mijn maxHR nog even 160m gesprint waarmee ik op een hartslag kwam van 180.
Maar is dat wel genoeg afstand om te zien wat je maxHR is?

http://www.endomondo.com/workouts/209830472/7102294

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:06 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik denk dat je nog wat langer had moeten sprinten.. Je HR begon net te stoppen met stijgen, als ik de grafiek zo zie. Maar ik ben geen expert op dit gebied

Damn, ik wil zo graag een LDL van een km of 15 doen, maar m`n schema bevindt zich in een soort van rustweek, en zegt dat ik een korte loop moet doen (6.5 km). Dilemma.. Schema aan de kant gooien en doen waar ik nu zin in heb, of toch het schema aanhouden.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:06 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik denk dat je nog wat langer had moeten sprinten.. Je HR begon net te stoppen met stijgen, als ik de grafiek zo zie. Maar ik ben geen expert op dit gebied

Damn, ik wil zo graag een LDL van een km of 15 doen, maar m`n schema bevindt zich in een soort van rustweek, en zegt dat ik een korte loop moet doen (6.5 km). Dilemma.. Schema aan de kant gooien en doen waar ik nu zin in heb, of toch het schema aanhouden.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:38 schreef Sjaapje het volgende:
Ziezo mijn eerste 10 km in wedstrijd zit er ook weer op.
Was wel speciaal, de start was waar ik normaal altijd start met mijn training (lees 50 m van mijn huis). Enzo om 22 uur 's avonds geeft wel extra sfeer, vooral met heel veel muziek langs het parcours door oud stadscentrum en door shoppingcenter. Nacht voordien niet veel geslapen, werken enzo maar toch redelijk fit aan de start.
Eerste 5 km meegelopen met een vriend die de 10 miles van Antwerpen nog liep in een tempo van 5:30, dus ik dacht eerste even meeliften en nadien gaan met de banaan. Maar na 5 km telkens iets onder de 5:00 te zien verschijnen bleek hij toch wat sneller te zijn. Hij heeft mij losgelopen vlak voor dat er vrienden stonden te supporteren, de snodaard! En weg was ineens weg, dus ik heb rustiger doorgedaan.
Had een slokje sportdrank gedronken (ik dacht dat het water was, verschoot zo dat het dat niet was en van het verschot veranderde ik in een plakkend loopmonster... ), en die ene slok heeft echt ongelofelijk op mijn maag gelegen, blijkbaar bij andere mensen ook.
Laatste stuk nog vals plat heeft mijn mama meegelopen, en die heb ik even moeten terugfluiten want ze ging te snel .
Maar uiteindelijk wel heel tevreden met het resultaat, ik ging voor sub 52 min maar het is toch wel wat sneller geworden, al vermoed ik dat het eerder 9.8 km was dan 10... Ben uiteindelijk 12e vrouw op 600 deelnemers met een tijd van 47:45 min.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:38 schreef Sjaapje het volgende:
Ziezo mijn eerste 10 km in wedstrijd zit er ook weer op.
Was wel speciaal, de start was waar ik normaal altijd start met mijn training (lees 50 m van mijn huis). Enzo om 22 uur 's avonds geeft wel extra sfeer, vooral met heel veel muziek langs het parcours door oud stadscentrum en door shoppingcenter. Nacht voordien niet veel geslapen, werken enzo maar toch redelijk fit aan de start.
Eerste 5 km meegelopen met een vriend die de 10 miles van Antwerpen nog liep in een tempo van 5:30, dus ik dacht eerste even meeliften en nadien gaan met de banaan. Maar na 5 km telkens iets onder de 5:00 te zien verschijnen bleek hij toch wat sneller te zijn. Hij heeft mij losgelopen vlak voor dat er vrienden stonden te supporteren, de snodaard! En weg was ineens weg, dus ik heb rustiger doorgedaan.
Had een slokje sportdrank gedronken (ik dacht dat het water was, verschoot zo dat het dat niet was en van het verschot veranderde ik in een plakkend loopmonster... ), en die ene slok heeft echt ongelofelijk op mijn maag gelegen, blijkbaar bij andere mensen ook.
Laatste stuk nog vals plat heeft mijn mama meegelopen, en die heb ik even moeten terugfluiten want ze ging te snel .
Maar uiteindelijk wel heel tevreden met het resultaat, ik ging voor sub 52 min maar het is toch wel wat sneller geworden, al vermoed ik dat het eerder 9.8 km was dan 10... Ben uiteindelijk 12e vrouw op 600 deelnemers met een tijd van 47:45 min.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zou op je gevoel afgaan en verderop in de week een keer wat minderen als je je minder sterk voelt.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:39 schreef Sjaapje het volgende:
Och en respect voor Mo! Ik ging al dood van onze 3 bruggen en stukken vals plat...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:38 schreef Sjaapje het volgende:
Ziezo mijn eerste 10 km in wedstrijd zit er ook weer op.
Was wel speciaal, de start was waar ik normaal altijd start met mijn training (lees 50 m van mijn huis). Enzo om 22 uur 's avonds geeft wel extra sfeer, vooral met heel veel muziek langs het parcours door oud stadscentrum en door shoppingcenter. Nacht voordien niet veel geslapen, werken enzo maar toch redelijk fit aan de start.
Eerste 5 km meegelopen met een vriend die de 10 miles van Antwerpen nog liep in een tempo van 5:30, dus ik dacht eerste even meeliften en nadien gaan met de banaan. Maar na 5 km telkens iets onder de 5:00 te zien verschijnen bleek hij toch wat sneller te zijn. Hij heeft mij losgelopen vlak voor dat er vrienden stonden te supporteren, de snodaard! En weg was ineens weg, dus ik heb rustiger doorgedaan.
Had een slokje sportdrank gedronken (ik dacht dat het water was, verschoot zo dat het dat niet was en van het verschot veranderde ik in een plakkend loopmonster... ), en die ene slok heeft echt ongelofelijk op mijn maag gelegen, blijkbaar bij andere mensen ook.
Laatste stuk nog vals plat heeft mijn mama meegelopen, en die heb ik even moeten terugfluiten want ze ging te snel .
Maar uiteindelijk wel heel tevreden met het resultaat, ik ging voor sub 52 min maar het is toch wel wat sneller geworden, al vermoed ik dat het eerder 9.8 km was dan 10... Ben uiteindelijk 12e vrouw op 600 deelnemers met een tijd van 47:45 min.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:38 schreef Sjaapje het volgende:
Ziezo mijn eerste 10 km in wedstrijd zit er ook weer op.
Was wel speciaal, de start was waar ik normaal altijd start met mijn training (lees 50 m van mijn huis). Enzo om 22 uur 's avonds geeft wel extra sfeer, vooral met heel veel muziek langs het parcours door oud stadscentrum en door shoppingcenter. Nacht voordien niet veel geslapen, werken enzo maar toch redelijk fit aan de start.
Eerste 5 km meegelopen met een vriend die de 10 miles van Antwerpen nog liep in een tempo van 5:30, dus ik dacht eerste even meeliften en nadien gaan met de banaan. Maar na 5 km telkens iets onder de 5:00 te zien verschijnen bleek hij toch wat sneller te zijn. Hij heeft mij losgelopen vlak voor dat er vrienden stonden te supporteren, de snodaard! En weg was ineens weg, dus ik heb rustiger doorgedaan.
Had een slokje sportdrank gedronken (ik dacht dat het water was, verschoot zo dat het dat niet was en van het verschot veranderde ik in een plakkend loopmonster... ), en die ene slok heeft echt ongelofelijk op mijn maag gelegen, blijkbaar bij andere mensen ook.
Laatste stuk nog vals plat heeft mijn mama meegelopen, en die heb ik even moeten terugfluiten want ze ging te snel .
Maar uiteindelijk wel heel tevreden met het resultaat, ik ging voor sub 52 min maar het is toch wel wat sneller geworden, al vermoed ik dat het eerder 9.8 km was dan 10... Ben uiteindelijk 12e vrouw op 600 deelnemers met een tijd van 47:45 min.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:53 schreef Sjaapje het volgende:
Mijn volgende 10 km is normaal gezien deze. Feest!

en bedankt voor de complimenten

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:07 schreef henkde_j het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:38 schreef Sjaapje het volgende:
Ziezo mijn eerste 10 km in wedstrijd zit er ook weer op.
Was wel speciaal, de start was waar ik normaal altijd start met mijn training (lees 50 m van mijn huis). Enzo om 22 uur 's avonds geeft wel extra sfeer, vooral met heel veel muziek langs het parcours door oud stadscentrum en door shoppingcenter. Nacht voordien niet veel geslapen, werken enzo maar toch redelijk fit aan de start.
Eerste 5 km meegelopen met een vriend die de 10 miles van Antwerpen nog liep in een tempo van 5:30, dus ik dacht eerste even meeliften en nadien gaan met de banaan. Maar na 5 km telkens iets onder de 5:00 te zien verschijnen bleek hij toch wat sneller te zijn. Hij heeft mij losgelopen vlak voor dat er vrienden stonden te supporteren, de snodaard! En weg was ineens weg, dus ik heb rustiger doorgedaan.
Had een slokje sportdrank gedronken (ik dacht dat het water was, verschoot zo dat het dat niet was en van het verschot veranderde ik in een plakkend loopmonster... ), en die ene slok heeft echt ongelofelijk op mijn maag gelegen, blijkbaar bij andere mensen ook.
Laatste stuk nog vals plat heeft mijn mama meegelopen, en die heb ik even moeten terugfluiten want ze ging te snel .
Maar uiteindelijk wel heel tevreden met het resultaat, ik ging voor sub 52 min maar het is toch wel wat sneller geworden, al vermoed ik dat het eerder 9.8 km was dan 10... Ben uiteindelijk 12e vrouw op 600 deelnemers met een tijd van 47:45 min.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:58 schreef E.T. het volgende:
Ok, de binnenstad van Utrecht is hartstikke leuk om te rennen, maar niet met duizenden mensen tegelijk Daar zijn die smalle straatjes niet geschikt voor
Heel veel opstoppingen dus.. en grootste deel van parcours in de volle zon.. Dan kom je op een tijd vlak onder de 35minuten uit ofzo. Was natuurlijk weer eens vergeten m'n Garmin uit te zetten op de finish, dus weet het niet precies Straks even kijken of de uitslagen al online staan.

Stom trouwens dat je bij zo'n groot evenement geen enkele herinnering krijgt; medaille moest je kopen maar was al uitverkocht bij inschrijving.. maar niet eens een vaantje ofzo (of gewoon inschrijving 2 euro duurder maken en iedereen een medaille).

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:24 schreef Quoi het volgende:
De alom bekende G.R.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:05 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens mij weet ik wie je bedoelt! Niet dat ik hem ken.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:58 schreef E.T. het volgende:
Ok, de binnenstad van Utrecht is hartstikke leuk om te rennen, maar niet met duizenden mensen tegelijk Daar zijn die smalle straatjes niet geschikt voor
Heel veel opstoppingen dus.. en grootste deel van parcours in de volle zon.. Dan kom je op een tijd vlak onder de 35minuten uit ofzo. Was natuurlijk weer eens vergeten m'n Garmin uit te zetten op de finish, dus weet het niet precies Straks even kijken of de uitslagen al online staan.

Stom trouwens dat je bij zo'n groot evenement geen enkele herinnering krijgt; medaille moest je kopen maar was al uitverkocht bij inschrijving.. maar niet eens een vaantje ofzo (of gewoon inschrijving 2 euro duurder maken en iedereen een medaille).

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:19 schreef Sjaapje het volgende:
Bij ons ook geen herinnering, en dat voor 18 euro...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:58 schreef E.T. het volgende:
Ok, de binnenstad van Utrecht is hartstikke leuk om te rennen, maar niet met duizenden mensen tegelijk Daar zijn die smalle straatjes niet geschikt voor
Heel veel opstoppingen dus.. en grootste deel van parcours in de volle zon.. Dan kom je op een tijd vlak onder de 35minuten uit ofzo. Was natuurlijk weer eens vergeten m'n Garmin uit te zetten op de finish, dus weet het niet precies Straks even kijken of de uitslagen al online staan.

Stom trouwens dat je bij zo'n groot evenement geen enkele herinnering krijgt; medaille moest je kopen maar was al uitverkocht bij inschrijving.. maar niet eens een vaantje ofzo (of gewoon inschrijving 2 euro duurder maken en iedereen een medaille).

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:19 schreef Sjaapje het volgende:
Bij ons ook geen herinnering, en dat voor 18 euro...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 14:34 schreef IJzercookie het volgende:
Hoi allemaal! Sinds een maandje ben ik nu ook aan het hardlopen! Ik had nooit gedacht dat ik het leuk zou vinden, maar ik ga steeds met plezier.
Gisteren heb ik les 21 gelopen met Evy.

Als app gebruik ik Runkeeper. Als je in RK een activiteit wilt starten kan je kiezen voor playlist, maar het lukt mij nog niet om er iets zinnigs mee te doen. Het zou natuurlijk tof zijn als je zo de MP3's van Evy aan kunt zetten. Iemand enig idee??

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:29 schreef motorbloempje het volgende:

[..]



Wij kregen deze:

[ afbeelding ]
Had me alleen niet vooraf opgegeven, dus moest het doen met wat er nog was, en dat was een large daar kon ik in zwemmen, dus nu heeft Wolve eindelijk een functioneel shirt!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:31 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Je moet even een playlist aanmaken waarin je de les zet die je wil gaan doen. Dus bij iedere les even de playlist wijzigen. Heb het altijd zo gedaan, werkt prima!

En netjes gelopen moblo en Sjaapje!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:29 schreef motorbloempje het volgende:

[..]



Wij kregen deze:

[ afbeelding ]
Had me alleen niet vooraf opgegeven, dus moest het doen met wat er nog was, en dat was een large daar kon ik in zwemmen, dus nu heeft Wolve eindelijk een functioneel shirt!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:32 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Die naam alleen hè

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:34 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik wou er al telkens niks van zeggen

Gelukkig ben ik niet de enige

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:32 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Die naam alleen hè

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:41 schreef Wolve000 het volgende:
Ik zal het shirt niet dragen als jullie in de buurt zijn.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:52 schreef YUR het volgende:
Zijn net gevlucht van Parkpop. Wat een megadrukte

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:55 schreef Quoi het volgende:
Darn, ik was Parkpop gewoon vergeten Fijn dat ze mooi weer hebben voor de verandering. Genoeg te doen, lekker weer, maar toch kom ik niet van de bank af hier

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:55 schreef Quoi het volgende:
Darn, ik was Parkpop gewoon vergeten Fijn dat ze mooi weer hebben voor de verandering. Genoeg te doen, lekker weer, maar toch kom ik niet van de bank af hier

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:56 schreef motorbloempje het volgende:
En misschien toch dus maar weer terug met de schoenen echt, tot bloedens toe, ook op plekken waar nog geen blaren zaten zo jammer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:56 schreef motorbloempje het volgende:
En misschien toch dus maar weer terug met de schoenen echt, tot bloedens toe, ook op plekken waar nog geen blaren zaten zo jammer Ondanks tape/pleisters etc.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:57 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 15:00 schreef Daywalk3r het volgende:
Zo ik had in mijn hoofd om die 17 te lopen dus die 17 heb ik ook gelopen. Excuses voor mijn eigenwijsheid Slacker Maar geen last van de knie of niks

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:58 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Zonde. Wacht niet te lang met teruggaan, liefst maandag al. Dan kun je de schade in alle 'glorie' laten zien

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:59 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ga dinsdag terug morgen ben ik juist compleet de andere kant op, maar moet dinsdag toch in Sheffield zijn, dus dan meteen even langs. Dénk dat de blaren er dan nog wel zitten (ok, de doorgeprikte versies )

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Als je ziggo hebt kun je zo meekijken. Hier op 11

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:58 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Branden in de hel zal je, shin splits en lopersknieen elke dag! En blaren en overtraindheid! Jij gespuis.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:00 schreef Quoi het volgende:

[..]

Tour de France

@Gup: herkenbaar! Maar ik accepteer het gewoon helemaal. Lekker middagje gecrasht.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:57 schreef GotC het volgende:
Oh Q, wat tof dat meneer-met-de-hoofdband eerder startte! En gewoon aan het trainen voor M

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:02 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hoe cool is dat hé? Hij finishte met zijn hardloopshirt uit
Het mooie is: er is helemaal geen 15k bij de Kwartaalloop. Die hebben ze voor hem mogelijk gemaakt. Hoe kneuterig allemaal

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik kijk BBC2, Birmingham Grand Prix (atletiek)

SPOILER

Dit was de derde en wellicht laatste keer dat ik de Meidenloop doe. De eerste keer was in 2011, het was toen mijn tweede evenement en mijn eerste 10k. Ik was toen nog een mooi-weer-jogger en haalde een tijd van 58:nog wat dus vond het helemaal fantastisch! Jaar daarna weer, het was warm en superdruk. Resultaat 1:05 Wilde de Meidenloop toen eigenlijk al opgeven, maar de organisatie zou nu met startvakken werken en in combinatie met een andere startlocatie zou dat meer ruimte op het parcours geven, dus toch maar weer proberen.

5k en 10k startte tegelijk, er waren idd startvakken. Om mij heen stonden een paar van die populaire nike runners (jullie kennen ze vast wel, alles van Nike enzo, letterlijk alles, tot aan de sok aan toe!) en een paar Garmin dames. Moest wel goedkomen dacht ik dus. Toen kwamen er opeens allemaal van die andere populaire mensen naar voren dringen. Keek naar hun startnummer en zag dat ze niet in mijn startvak hoorde... Maar goed, moet kunnen.
Starten maar... Lekker langzaam maar dat is vaker bij evenementen. Maar het bleef langzaam... Na 500 meter stond er een drinkpost (super logisch) en gingen mensen daar al stilstaan om wat te drinken. Okee. Binnen 1km al meerdere mensen zien wandelen. In de eerste km wilde ik nog wel proberen om naar voren te gaan, maar dit lukte niet goed. Besloten om minder op de tijd te letten en als er ruimte is te gaan. Er was geen ruimte. Soms sprongen er mensen voor me en gingen die opeens lekker langzaam lopen. Ik moest de hele tijd afremmen en versnellen en dit heeft mij heel veel energie gekost. Ik wilde een negatieve split (gezien het tweede rondje veel rustiger zou zijn omdat er dan geen 5k mensen meer bij zaten), maar mijn benen wilden niet. Ze wilden niet. Ik was mezelf echt aan het haten op dat moment. "Ik heb trainingen die beter gaan dan dit!!" dacht ik nog in mijn wanhoop, maar goed. We lopen, dus laten we hem dan ook maar uitlopen. Uitpuffen. Uitslepen.

Had het gevoel alsof deze loop meer voor beginners is ofzo. Of voor van die hippe mooi weer lopers. Okee, we zijn allemaal ooit eens begonnen, maar ik wil niet geloven dat mensen in dit topic ooit tijdens een evenement met zijn 5en op een rij liepen. Stomme UMC bedrijfslopers. Elke keer als ik die tegenkwam liep er zo'n groepje bij elkaar, lekker gezellig 4 of 5 op een rij. Dus ik "sorry... mag ik er langs.. sorry...", wat resulteerde in een duw(tje?) in mijn rug. Okee, is goed, duw me maar lekker...
(Ben tijdens de loop 3 keer geduwd trouwens, vond ik niet echt tof ofzo...)

Na 5km werd het rustiger. En bewolkter. Maar mijn benen vonden het nodig om het niet meer te doen. Toch nog een tijd uit geperst van 58min. Met heel veel moeite.
Laatste 500 meter vond ik het leukst. Zag mijn vriend langs de kant staan met zijn moeder, leuke verrassing

SPOILER

ongeveer 500 meter voor de finish

En toen kreeg ik door dat ze er stonden.. (jammer van die haklanding wel )


De herinnering


En mijn schoenen.. Is dit wel normaal?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik kijk BBC2, Birmingham Grand Prix (atletiek)

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:30 schreef Miezziej het volgende:
Ben weer thuis.

Verhaaltje:

SPOILER

Dit was de derde en wellicht laatste keer dat ik de Meidenloop doe. De eerste keer was in 2011, het was toen mijn tweede evenement en mijn eerste 10k. Ik was toen nog een mooi-weer-jogger en haalde een tijd van 58:nog wat dus vond het helemaal fantastisch! Jaar daarna weer, het was warm en superdruk. Resultaat 1:05 Wilde de Meidenloop toen eigenlijk al opgeven, maar de organisatie zou nu met startvakken werken en in combinatie met een andere startlocatie zou dat meer ruimte op het parcours geven, dus toch maar weer proberen.

5k en 10k startte tegelijk, er waren idd startvakken. Om mij heen stonden een paar van die populaire nike runners (jullie kennen ze vast wel, alles van Nike enzo, letterlijk alles, tot aan de sok aan toe!) en een paar Garmin dames. Moest wel goedkomen dacht ik dus. Toen kwamen er opeens allemaal van die andere populaire mensen naar voren dringen. Keek naar hun startnummer en zag dat ze niet in mijn startvak hoorde... Maar goed, moet kunnen.
Starten maar... Lekker langzaam maar dat is vaker bij evenementen. Maar het bleef langzaam... Na 500 meter stond er een drinkpost (super logisch) en gingen mensen daar al stilstaan om wat te drinken. Okee. Binnen 1km al meerdere mensen zien wandelen. In de eerste km wilde ik nog wel proberen om naar voren te gaan, maar dit lukte niet goed. Besloten om minder op de tijd te letten en als er ruimte is te gaan. Er was geen ruimte. Soms sprongen er mensen voor me en gingen die opeens lekker langzaam lopen. Ik moest de hele tijd afremmen en versnellen en dit heeft mij heel veel energie gekost. Ik wilde een negatieve split (gezien het tweede rondje veel rustiger zou zijn omdat er dan geen 5k mensen meer bij zaten), maar mijn benen wilden niet. Ze wilden niet. Ik was mezelf echt aan het haten op dat moment. "Ik heb trainingen die beter gaan dan dit!!" dacht ik nog in mijn wanhoop, maar goed. We lopen, dus laten we hem dan ook maar uitlopen. Uitpuffen. Uitslepen.

Had het gevoel alsof deze loop meer voor beginners is ofzo. Of voor van die hippe mooi weer lopers. Okee, we zijn allemaal ooit eens begonnen, maar ik wil niet geloven dat mensen in dit topic ooit tijdens een evenement met zijn 5en op een rij liepen. Stomme UMC bedrijfslopers. Elke keer als ik die tegenkwam liep er zo'n groepje bij elkaar, lekker gezellig 4 of 5 op een rij. Dus ik "sorry... mag ik er langs.. sorry...", wat resulteerde in een duw(tje?) in mijn rug. Okee, is goed, duw me maar lekker...
(Ben tijdens de loop 3 keer geduwd trouwens, vond ik niet echt tof ofzo...)

Na 5km werd het rustiger. En bewolkter. Maar mijn benen vonden het nodig om het niet meer te doen. Toch nog een tijd uit geperst van 58min. Met heel veel moeite.
Laatste 500 meter vond ik het leukst. Zag mijn vriend langs de kant staan met zijn moeder, leuke verrassing

Fotootjes:

SPOILER

ongeveer 500 meter voor de finish
[ afbeelding ]
En toen kreeg ik door dat ze er stonden.. (jammer van die haklanding wel )
[ afbeelding ]

De herinnering
[ afbeelding ]

En mijn schoenen.. Is dit wel normaal?
[ afbeelding ]

En dan uiteindelijk de stats..
http://www.endomondo.com/workouts/209908876/5661302

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:30 schreef Miezziej het volgende:
Ben weer thuis.

Verhaaltje:

SPOILER

Dit was de derde en wellicht laatste keer dat ik de Meidenloop doe. De eerste keer was in 2011, het was toen mijn tweede evenement en mijn eerste 10k. Ik was toen nog een mooi-weer-jogger en haalde een tijd van 58:nog wat dus vond het helemaal fantastisch! Jaar daarna weer, het was warm en superdruk. Resultaat 1:05 Wilde de Meidenloop toen eigenlijk al opgeven, maar de organisatie zou nu met startvakken werken en in combinatie met een andere startlocatie zou dat meer ruimte op het parcours geven, dus toch maar weer proberen.

5k en 10k startte tegelijk, er waren idd startvakken. Om mij heen stonden een paar van die populaire nike runners (jullie kennen ze vast wel, alles van Nike enzo, letterlijk alles, tot aan de sok aan toe!) en een paar Garmin dames. Moest wel goedkomen dacht ik dus. Toen kwamen er opeens allemaal van die andere populaire mensen naar voren dringen. Keek naar hun startnummer en zag dat ze niet in mijn startvak hoorde... Maar goed, moet kunnen.
Starten maar... Lekker langzaam maar dat is vaker bij evenementen. Maar het bleef langzaam... Na 500 meter stond er een drinkpost (super logisch) en gingen mensen daar al stilstaan om wat te drinken. Okee. Binnen 1km al meerdere mensen zien wandelen. In de eerste km wilde ik nog wel proberen om naar voren te gaan, maar dit lukte niet goed. Besloten om minder op de tijd te letten en als er ruimte is te gaan. Er was geen ruimte. Soms sprongen er mensen voor me en gingen die opeens lekker langzaam lopen. Ik moest de hele tijd afremmen en versnellen en dit heeft mij heel veel energie gekost. Ik wilde een negatieve split (gezien het tweede rondje veel rustiger zou zijn omdat er dan geen 5k mensen meer bij zaten), maar mijn benen wilden niet. Ze wilden niet. Ik was mezelf echt aan het haten op dat moment. "Ik heb trainingen die beter gaan dan dit!!" dacht ik nog in mijn wanhoop, maar goed. We lopen, dus laten we hem dan ook maar uitlopen. Uitpuffen. Uitslepen.

Had het gevoel alsof deze loop meer voor beginners is ofzo. Of voor van die hippe mooi weer lopers. Okee, we zijn allemaal ooit eens begonnen, maar ik wil niet geloven dat mensen in dit topic ooit tijdens een evenement met zijn 5en op een rij liepen. Stomme UMC bedrijfslopers. Elke keer als ik die tegenkwam liep er zo'n groepje bij elkaar, lekker gezellig 4 of 5 op een rij. Dus ik "sorry... mag ik er langs.. sorry...", wat resulteerde in een duw(tje?) in mijn rug. Okee, is goed, duw me maar lekker...
(Ben tijdens de loop 3 keer geduwd trouwens, vond ik niet echt tof ofzo...)

Na 5km werd het rustiger. En bewolkter. Maar mijn benen vonden het nodig om het niet meer te doen. Toch nog een tijd uit geperst van 58min. Met heel veel moeite.
Laatste 500 meter vond ik het leukst. Zag mijn vriend langs de kant staan met zijn moeder, leuke verrassing

Fotootjes:

SPOILER

ongeveer 500 meter voor de finish
[ afbeelding ]
En toen kreeg ik door dat ze er stonden.. (jammer van die haklanding wel )
[ afbeelding ]

De herinnering
[ afbeelding ]

En mijn schoenen.. Is dit wel normaal?
[ afbeelding ]

En dan uiteindelijk de stats..
http://www.endomondo.com/workouts/209908876/5661302

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:30 schreef Miezziej het volgende:
Ben weer thuis.

Verhaaltje:

SPOILER

Dit was de derde en wellicht laatste keer dat ik de Meidenloop doe. De eerste keer was in 2011, het was toen mijn tweede evenement en mijn eerste 10k. Ik was toen nog een mooi-weer-jogger en haalde een tijd van 58:nog wat dus vond het helemaal fantastisch! Jaar daarna weer, het was warm en superdruk. Resultaat 1:05 Wilde de Meidenloop toen eigenlijk al opgeven, maar de organisatie zou nu met startvakken werken en in combinatie met een andere startlocatie zou dat meer ruimte op het parcours geven, dus toch maar weer proberen.

5k en 10k startte tegelijk, er waren idd startvakken. Om mij heen stonden een paar van die populaire nike runners (jullie kennen ze vast wel, alles van Nike enzo, letterlijk alles, tot aan de sok aan toe!) en een paar Garmin dames. Moest wel goedkomen dacht ik dus. Toen kwamen er opeens allemaal van die andere populaire mensen naar voren dringen. Keek naar hun startnummer en zag dat ze niet in mijn startvak hoorde... Maar goed, moet kunnen.
Starten maar... Lekker langzaam maar dat is vaker bij evenementen. Maar het bleef langzaam... Na 500 meter stond er een drinkpost (super logisch) en gingen mensen daar al stilstaan om wat te drinken. Okee. Binnen 1km al meerdere mensen zien wandelen. In de eerste km wilde ik nog wel proberen om naar voren te gaan, maar dit lukte niet goed. Besloten om minder op de tijd te letten en als er ruimte is te gaan. Er was geen ruimte. Soms sprongen er mensen voor me en gingen die opeens lekker langzaam lopen. Ik moest de hele tijd afremmen en versnellen en dit heeft mij heel veel energie gekost. Ik wilde een negatieve split (gezien het tweede rondje veel rustiger zou zijn omdat er dan geen 5k mensen meer bij zaten), maar mijn benen wilden niet. Ze wilden niet. Ik was mezelf echt aan het haten op dat moment. "Ik heb trainingen die beter gaan dan dit!!" dacht ik nog in mijn wanhoop, maar goed. We lopen, dus laten we hem dan ook maar uitlopen. Uitpuffen. Uitslepen.

Had het gevoel alsof deze loop meer voor beginners is ofzo. Of voor van die hippe mooi weer lopers. Okee, we zijn allemaal ooit eens begonnen, maar ik wil niet geloven dat mensen in dit topic ooit tijdens een evenement met zijn 5en op een rij liepen. Stomme UMC bedrijfslopers. Elke keer als ik die tegenkwam liep er zo'n groepje bij elkaar, lekker gezellig 4 of 5 op een rij. Dus ik "sorry... mag ik er langs.. sorry...", wat resulteerde in een duw(tje?) in mijn rug. Okee, is goed, duw me maar lekker...
(Ben tijdens de loop 3 keer geduwd trouwens, vond ik niet echt tof ofzo...)

Na 5km werd het rustiger. En bewolkter. Maar mijn benen vonden het nodig om het niet meer te doen. Toch nog een tijd uit geperst van 58min. Met heel veel moeite.
Laatste 500 meter vond ik het leukst. Zag mijn vriend langs de kant staan met zijn moeder, leuke verrassing

Fotootjes:

SPOILER

ongeveer 500 meter voor de finish
[ afbeelding ]
En toen kreeg ik door dat ze er stonden.. (jammer van die haklanding wel )
[ afbeelding ]

De herinnering
[ afbeelding ]

En mijn schoenen.. Is dit wel normaal?
[ afbeelding ]

En dan uiteindelijk de stats..
http://www.endomondo.com/workouts/209908876/5661302

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Prima gelopen, dit soort wedstrijden kunnen alleen leuk zijn als je je tijd laat voor wat het is.

BTW, weet jij toevallig welke wedstrijd in Utrecht leuker is: de Singelloop of de Maliebaanloop?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:56 schreef Quoi het volgende:
Miezziej wat dodelijk vermoeiend, al die joggers op het parcours
Daar ga je zelf dus ook niet beter van lopen blijkbaar. Ondanks dat goed gelopen hoor

Hier toch twijfel: toch een terrasje pakken?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:58 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Op zich zijn joggers op het parcours niet zo erg, maar waarom meteen duwende-5 op een rij-joggers.. haha

En waarom zou je geen terrasje pakken?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:06 schreef motorbloempje het volgende:
Terras Als ik iets mag noemen wat ik mis, dan zijn het wel de écht Hollandsche terrasjes in de zomer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:58 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Op zich zijn joggers op het parcours niet zo erg, maar waarom meteen duwende-5 op een rij-joggers.. haha

En waarom zou je geen terrasje pakken?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Echt, hoe komt iemand erop om iemand te duwen Zijn ze niet helemaal goed ofzo?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:24 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik hou het er maar op dat het per ongeluk ging, ofzo. Hoop ik
Het was ook niet echt hard ofzo, maar wel irritant En ik hou er niet van als vreemde mensen aan me zitten (Weten jullie dat vast! haha).

Hoop dat de Ekiden beter wordt voor mij. Maar dat zal wel lukken met onze topteams

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:26 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Misschien was het een 'geleide duwtje' omdat hij bijna op je hakken ging staan? Je weet 't niet

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:24 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik hou het er maar op dat het per ongeluk ging, ofzo. Hoop ik
Het was ook niet echt hard ofzo, maar wel irritant En ik hou er niet van als vreemde mensen aan me zitten (Weten jullie dat vast! haha).

Hoop dat de Ekiden beter wordt voor mij. Maar dat zal wel lukken met onze topteams

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja het was echt veel te druk voor dat parcours in Utrecht. Dit was geen wedstrijd maar een 'evenement'.

Zoals het oerhollandse spreekwoord al zegt 'succes kills itself'.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:36 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik denk dat het al beter zou zijn als ze de 5k en de 10k apart zouden laten starten.
De omroeper zei dat er zo'n 5000 inschrijvingen waren, dat lijkt me een beetje veel zo in 1 keer Utrecht in... (Bij die 5000 zaten ook de lopers van de 3.5, maar weet niet hoeveel dat er waren..)

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:36 schreef E.T. het volgende:
En die drinkpost idd op 500m!
Mensen die zich vol overgave daarop stortten..
Rete-irritant!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:30 schreef Miezziej het volgende:
Ben weer thuis.

Verhaaltje:

SPOILER

Dit was de derde en wellicht laatste keer dat ik de Meidenloop doe. De eerste keer was in 2011, het was toen mijn tweede evenement en mijn eerste 10k. Ik was toen nog een mooi-weer-jogger en haalde een tijd van 58:nog wat dus vond het helemaal fantastisch! Jaar daarna weer, het was warm en superdruk. Resultaat 1:05 Wilde de Meidenloop toen eigenlijk al opgeven, maar de organisatie zou nu met startvakken werken en in combinatie met een andere startlocatie zou dat meer ruimte op het parcours geven, dus toch maar weer proberen.

5k en 10k startte tegelijk, er waren idd startvakken. Om mij heen stonden een paar van die populaire nike runners (jullie kennen ze vast wel, alles van Nike enzo, letterlijk alles, tot aan de sok aan toe!) en een paar Garmin dames. Moest wel goedkomen dacht ik dus. Toen kwamen er opeens allemaal van die andere populaire mensen naar voren dringen. Keek naar hun startnummer en zag dat ze niet in mijn startvak hoorde... Maar goed, moet kunnen.
Starten maar... Lekker langzaam maar dat is vaker bij evenementen. Maar het bleef langzaam... Na 500 meter stond er een drinkpost (super logisch) en gingen mensen daar al stilstaan om wat te drinken. Okee. Binnen 1km al meerdere mensen zien wandelen. In de eerste km wilde ik nog wel proberen om naar voren te gaan, maar dit lukte niet goed. Besloten om minder op de tijd te letten en als er ruimte is te gaan. Er was geen ruimte. Soms sprongen er mensen voor me en gingen die opeens lekker langzaam lopen. Ik moest de hele tijd afremmen en versnellen en dit heeft mij heel veel energie gekost. Ik wilde een negatieve split (gezien het tweede rondje veel rustiger zou zijn omdat er dan geen 5k mensen meer bij zaten), maar mijn benen wilden niet. Ze wilden niet. Ik was mezelf echt aan het haten op dat moment. "Ik heb trainingen die beter gaan dan dit!!" dacht ik nog in mijn wanhoop, maar goed. We lopen, dus laten we hem dan ook maar uitlopen. Uitpuffen. Uitslepen.

Had het gevoel alsof deze loop meer voor beginners is ofzo. Of voor van die hippe mooi weer lopers. Okee, we zijn allemaal ooit eens begonnen, maar ik wil niet geloven dat mensen in dit topic ooit tijdens een evenement met zijn 5en op een rij liepen. Stomme UMC bedrijfslopers. Elke keer als ik die tegenkwam liep er zo'n groepje bij elkaar, lekker gezellig 4 of 5 op een rij. Dus ik "sorry... mag ik er langs.. sorry...", wat resulteerde in een duw(tje?) in mijn rug. Okee, is goed, duw me maar lekker...
(Ben tijdens de loop 3 keer geduwd trouwens, vond ik niet echt tof ofzo...)

Na 5km werd het rustiger. En bewolkter. Maar mijn benen vonden het nodig om het niet meer te doen. Toch nog een tijd uit geperst van 58min. Met heel veel moeite.
Laatste 500 meter vond ik het leukst. Zag mijn vriend langs de kant staan met zijn moeder, leuke verrassing

Fotootjes:

SPOILER

ongeveer 500 meter voor de finish
[ afbeelding ]
En toen kreeg ik door dat ze er stonden.. (jammer van die haklanding wel )
[ afbeelding ]

De herinnering
[ afbeelding ]

En mijn schoenen.. Is dit wel normaal?
[ afbeelding ]

En dan uiteindelijk de stats..
http://www.endomondo.com/workouts/209908876/5661302

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:36 schreef E.T. het volgende:
En die drinkpost idd op 500m!
Mensen die zich vol overgave daarop stortten..
Rete-irritant!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:49 schreef slacker_nl het volgende:
Postworkoutvertier: [ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:45 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Hee volgens mij heeft m'n moeder die ook! Is het wat?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:52 schreef Wolve000 het volgende:
Heb zojuist een Garmin Forerunner 301 gekocht op ebay...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:52 schreef Wolve000 het volgende:
Heb zojuist een Garmin Forerunner 301 gekocht op ebay...

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/209885810/6556517

quote:

Op zondag 30 juni 2013 19:05 schreef AlexN het volgende:
Duwen.... Serieus... Als ik op een run zou zijn waar de tijd secundaire is en ik zou een duw krijgen zou dat het teken voor mij zijn dat ik ineens stil sta. Beter gaan mensen niet duwen. Een aaneaking om aan te geven dat je links van me zit is prima, maar ik ben nog nooit geduwd tijdens een run.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 19:09 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik ook niet Kan begrijpen dat iemand het mss doet omdat we anders op elkaar zaten, maar 3 keer vind ik zo opvallend (Wel steeds andere personen heh )
Denk dat ze idd eens moeten kijken naar andere grote evenementen!

Er liepen ook steeds mensen op het parcours of ze staken over, dus misschien ligt het ook aan de gemeente, dat ze de wegen niet (lang) mogen afzetten en dat ze daarom iedereen tegelijk laten starten. Maar veel plezier onder de lopers krijg je niet op deze manier lijkt mij.

@Moblo:
Zullen we er 1 organiseren?
Vrouwenlopen, colourruns, mudmasters, jochielopen... Ik zie een gat in de markt

quote:

Op zondag 30 juni 2013 19:16 schreef motorbloempje het volgende:
Kan Wolve straks zelf met z'n eigen horloge lopen, fijn

Zo maar eens de pizza's maken

quote:

Op zondag 30 juni 2013 19:49 schreef Guppyfriend het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 12:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zie mezelf sowieso weinig anders doen dan lopen

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:05 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

/methetfanatismewaarmeeeenpasgestopterokerberweerddatrokenslechten iedereenzoumoetenstoppenmode: pilates'en zal je! planken.... als je nu nog de voordelen van planken niet zie...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 16:19 schreef Sjaapje het volgende:
Bij ons ook geen herinnering, en dat voor 18 euro...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:08 schreef rechtsedirecte het volgende:
niet miepen, gewoon lopen....

quote:

Op zondag 30 juni 2013 18:06 schreef motorbloempje het volgende:
Terras Als ik iets mag noemen wat ik mis, dan zijn het wel de écht Hollandsche terrasjes in de zomer

en haring...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:13 schreef Twinky het volgende:
Ik zit weer eens te twijfelen of ik vanavond wel moet gaan omdat ik zo'n spierpijn heb en mijn scheen/kuit een beetje zeer doet. Dus ik keek even hier nog, om een beetje motivatie te zoeken. Staat er gewoon als laatste reactie een heel duidelijke aanwijzing:

[..]

hebben jullie dat ook zo, al die smoesjes elke keer? Ik vind het lopen best leuk, en ga gewoon uiteindelijk, maar het kost me best veel moeite om te gaan elke keer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:13 schreef Twinky het volgende:
Ik zit weer eens te twijfelen of ik vanavond wel moet gaan omdat ik zo'n spierpijn heb en mijn scheen/kuit een beetje zeer doet. Dus ik keek even hier nog, om een beetje motivatie te zoeken. Staat er gewoon als laatste reactie een heel duidelijke aanwijzing:

[..]

hebben jullie dat ook zo, al die smoesjes elke keer? Ik vind het lopen best leuk, en ga gewoon uiteindelijk, maar het kost me best veel moeite om te gaan elke keer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:13 schreef Twinky het volgende:
Ik zit weer eens te twijfelen of ik vanavond wel moet gaan omdat ik zo'n spierpijn heb en mijn scheen/kuit een beetje zeer doet. Dus ik keek even hier nog, om een beetje motivatie te zoeken. Staat er gewoon als laatste reactie een heel duidelijke aanwijzing:

[..]

hebben jullie dat ook zo, al die smoesjes elke keer? Ik vind het lopen best leuk, en ga gewoon uiteindelijk, maar het kost me best veel moeite om te gaan elke keer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:14 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

+1
_{en haring...}

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Elke keer niet, maar afgelopen zaterdag had ik gewoon echt geen zin. Wel al m'n loopkleding aangedaan, maar gewoon geen zin om te gaan. Bij Mr. Guppy lopen smeken of ie niet mee wilde fietsen, blabla. Maar hij had geen zin, want hij wilde nog wat knutselen. Uiteindelijk was ie me zo zat dat ie me met schoenen en al op de gallerij heeft gezet "Want als je niet gaat ben je de rest van de avond chagrijnig en daar heb ik ook geen zin in". Zou ja, toen ben ik toch maar gegaan. Echt lekker ging het niet, maar ik was wel blij dat ik geweest was.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Met spierpijn kun je lopen en met een beetje pijn ook wel. Dus dan niet miepen maar lopen
Maar dat voel je zelf het beste. Het is heerlijk weer, lopen is heerlijk. Waarom zou je het niet doen?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:06 schreef Guppyfriend het volgende:
Je raakt al aardig overtuigd he RD

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

had nooit verwacht dat mijn toch al strakke torso in 3 dagen in een six-pack zou veranderen...echt onverstelbaar!!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:20 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

had nooit verwacht dat mijn toch al strakke torso in 3 dagen in een six-pack zou veranderen...echt onverstelbaar!!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]



Jahoor. Ja.

Goed, misschien moet ik voortaan maar niet proberen sociaal te doen als ik ziek ben en al een week niet echt gelopen heb. Ik word er niet echt vriendelijker op geloof ik.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:26 schreef rechtsedirecte het volgende:

er zijn heel veel dingen waarvan ik "in theorie" het voordeel wel van in zie maar ben vaak sceptisch of ze in de praktijk wel werken... "if something sounds too good to be true...."
En als je dan van de hele mooie gladde jongens op YouTube zie planken dan heb ik vaak zo iets van , het zal allemaal wel.
Maar als een fysio het dan ook nog zegt dan heb ik zo iets van ... " al dat belastinggeld wat aan haar opleiding is gespandeerd zal toch geen weggegooid geld zijn, zij zal toch wel weten waar ze het over heeft?"

En ik moet zeggen dat het me niet tegenvalt tot nu toe..

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:28 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik ook niet...gister was ik een beetje depri...zag alles voor mijn ogen mislukken...Vooroever, Fantomes...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:29 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Komt wel goed schatje
[ afbeelding ]

SPOILER

Ik wilde dus echt precies dat zeggen, maar 24kitchen was ook even interessant

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

^^

Dit!

SPOILER

Ik wilde dus echt precies dat zeggen, maar 24kitchen was ook even interessant

SPOILER

Ik was ninja en switchte razendsnel tussen 9GAG en Google en Fok! en paddum tsshh!!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:17 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Met spierpijn kun je lopen en met een beetje pijn ook wel. Dus dan niet miepen maar lopen
Maar dat voel je zelf het beste. Het is heerlijk weer, lopen is heerlijk. Waarom zou je het niet doen?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 17:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Prima gelopen, dit soort wedstrijden kunnen alleen leuk zijn als je je tijd laat voor wat het is.

BTW, weet jij toevallig welke wedstrijd in Utrecht leuker is: de Singelloop of de Maliebaanloop?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:29 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Komt wel goed schatje
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:32 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Nou... Zolang je maar voorzichtig bent, Twink!
Ik heb ook geen idee wat er nu precies pijn doet en waarom, en ben gestopt. Voor vandaag dan (vandaag = echt een prutdag nu trouwens). Maar bij twijfel: niet doen, denk ik.

SPOILER

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:50 schreef Shravani het volgende:
even een enorme ego post, al heb ik toen ik vandaag in Den Haag was, wel naar een aantal van jullie gezwaaid
Maar ik was (sorry geheel offtopic) een nieuw poezebeest ophalen

SPOILER

Nu kind naar bed en teruglezen.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:34 schreef Tampeloeres2.0 het volgende:
Ik ga waarschijnlijk de Singelloop lopen, voornamelijk omdat daar de mogelijkheid tot een 5k is. Maar misschien wordt het de Geuzenloop in Zoetermeer, heeft iemand ervaring met die loop?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:50 schreef Shravani het volgende:
even een enorme ego post, al heb ik toen ik vandaag in Den Haag was, wel naar een aantal van jullie gezwaaid
Maar ik was (sorry geheel offtopic) een nieuw poezebeest ophalen

SPOILER

[ afbeelding ]

Nu kind naar bed en teruglezen.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Plaatje doet het niet, link kopieren wel.

Maar kitten wat een droppie

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:51 schreef Shravani het volgende:

[..]

SPOILER

SPOILER

Juist, ja, hats heeft een zwak voor kittens. En puppy's.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:51 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb vorig jaar de Geuzenloop gelopen, de 10k. Start is in het oude centrum, dan onder de A12 door richting het Balijbos waar je over het voormalige monorailheuveltje (van de Floriade 1992) loopt. Dan over de moeder aller cols, de Alpe d'Huez der slaapsteden: de Balijbrug. Dan volgt een vrij saai stuk langs de A12 en dan weer terug naar het oude centrum. Het is een leuke loop. De HM gaat nog veel meer door het Balijbos.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:53 schreef hatsaflats het volgende:

SPOILER

[ afbeelding ]

Mag ik 'm hebben? Zo schattig.

SPOILER

Juist, ja, hats heeft een zwak voor kittens. En puppy's.

SPOILER

dat zijn maar gedrochtjes

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Wie niet? Ik kan iig week worden van babydiertjes babys dan weer niet..

SPOILER

dat zijn maar gedrochtjes

SPOILER

Ik hou ook niet van baby's

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/210018093/1317449

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:54 schreef Shravani het volgende:
haha sorry ben zelf verliefd.. maar zo lag ie dus net tegen me aan te slapen

SPOILER

Ok, alles kleurt mooi bij mijn monsters:

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Wie niet? Ik kan iig week worden van babydiertjes babys dan weer niet..

SPOILER

dat zijn maar gedrochtjes

SPOILER

ik houd ook niet zo van baby's nee. Al vind ik spulletjes voor baby's dan wel weer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:58 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Wie niet? Ik kan iig week worden van babydiertjes babys dan weer niet..

SPOILER

dat zijn maar gedrochtjes

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:55 schreef Tampeloeres2.0 het volgende:

[..]

Klinkt wel mooi! Ik zit dan wel te twijfelen tussen de 5 en 10k, de 10 lukt me ook makkelijk, maar ik was eigenlijk van plan om mijn tijd op de 5k te verbeteren.

SPOILER

ik hou ook niet van baby's vond die van mij pas leuk toen ie kon praten gelukkig is ie nu al 11

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:50 schreef Shravani het volgende:
even een enorme ego post, al heb ik toen ik vandaag in Den Haag was, wel naar een aantal van jullie gezwaaid
Maar ik was (sorry geheel offtopic) een nieuw poezebeest ophalen

SPOILER

[ afbeelding ]

Nu kind naar bed en teruglezen.

SPOILER

En awwww, CUTE! We zijn Egyptenaren, katten ftw!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:01 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

De route van de 5k is vrij saai, mijns inziens. Verder moet je ook dan twee keer de A12 onderdoor, dus twee keer klimmen.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:05 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Hij heet Lucky. Die in mijn avatar is ook een Lucky.

SPOILER

En awwww, CUTE! We zijn Egyptenaren, katten ftw!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Weet je dat het heel lang heeft geduurd voor ik zag wat er nou eigenlijk op jouw avatar stond??

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Weet je dat het heel lang heeft geduurd voor ik zag wat er nou eigenlijk op jouw avatar stond??

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
lopen tijdens ongesteldheid, whey, sportBH's, zelfs MudMasters of joggers, alles is goed maar niet weer de welles/nietus baby discussie

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Weet je dat het heel lang heeft geduurd voor ik zag wat er nou eigenlijk op jouw avatar stond??

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:09 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

! Dan gooi ik m'n

55.49

Er nog maar 's in

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:45 schreef Twinky het volgende:

[..]

ja ik ga gewoon en als het niet gaat kom ik weer terug
ik heb teveel twijfel elke keer, dan zou ik bijna nooit gaan en een beetje (spier)pijn hoort erbij, ik moet alleen op tijd stoppen!

en bij jou ging het net zo lekker en nu niet meer

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:11 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Goed gedaan hoor MoBlo

Ik moet maar snel weer gaan trainen om je voor te blijven, straks haal je me nog in!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
lopen tijdens ongesteldheid, whey, sportBH's, zelfs MudMasters of joggers, alles is goed maar niet weer de welles/nietus baby discussie

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:13 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoeft ook geen discussie te zijn. Babys

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:13 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Hoeft ook geen discussie te zijn. Babys

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:15 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee, sommige mensen willen ze wel, en sommige niet. En als ze van mensen zijn die ik ken vind ik ze niet heel verschrikkelijk, maar jankende baby's/kinderen van onbekenden in de trein/supermarkt/straat heb ik liever niet. En ze zijn gewoon lang niet zo zacht en schattig als kittens. Feit.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:15 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee, sommige mensen willen ze wel, en sommige niet. En als ze van mensen zijn die ik ken vind ik ze niet heel verschrikkelijk, maar jankende baby's/kinderen van onbekenden in de trein/supermarkt/straat heb ik liever niet. En ze zijn gewoon lang niet zo zacht en schattig als kittens. Feit.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik heb zojuist een flinke hap uit het budget voor nieuwe schoenen genomen, dus die Virrata's moeten een maandje wachten

Maar ik heb wel een hele gave ietwat nerdy gadget erbij

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:18 schreef slacker_nl het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:18 schreef slacker_nl het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, godver slacker. Ik wil helemaal niet oud worden en door dat stoppen met roken komen er zomaar pardoes ook weer allemaal jaren bij.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:18 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wat wat wat?
Footpod?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, godver slacker. Ik wil helemaal niet oud worden en door dat stoppen met roken komen er zomaar pardoes ook weer allemaal jaren bij.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Je raaaaaaaadt het niet !
Ik doe wel een pica als ik thuis ben

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:18 schreef slacker_nl het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Penispomp? Laat dan die pica's maar zitten

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Moet je nagaan hoeveel rimpels we gaan krijgen

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:22 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Nerdy zei ik
En footpod had ik al

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, godver slacker. Ik wil helemaal niet oud worden en door dat stoppen met roken komen er zomaar pardoes ook weer allemaal jaren bij.

Ik ga dan maar gewoon voor een hartaanval bij de finish van een tof loopje.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hee, dit is uit The Silver Linings Playbook.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:23 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Speciaal voor jou dan:

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik heb gisteren een draadloze headset voor m'n ps3 besteld, dat is ook nerdy en net zo duur als een paar Virrata's, maar dat zal het wel niet zijn

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat niet eens! Mijn opa en oma zijn 93 geworden, maar konden de laatste 6 jaar echt bijna niks meer. Dat lijkt me zo klote. De laatste jaren naar de wc geholpen worden enzo. Als ik zo'n oude hardlopende bazin kan worden vind ik het niet zo heel erg

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Over 35 minuten ben ik thuis. Je raadt het toch niet.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:22 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Nerdy zei ik
En footpod had ik al

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, godver slacker. Ik wil helemaal niet oud worden en door dat stoppen met roken komen er zomaar pardoes ook weer allemaal jaren bij.

Ik ga dan maar gewoon voor een hartaanval bij de finish van een tof loopje.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:25 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Over 35 minuten ben ik thuis. Je raadt het toch niet.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Voor het hardlopen, of iets anders nerdy?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:28 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Niet specifiek voor hardlopen, maar ik zie wel mogelijkheden.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:24 schreef hatsaflats het volgende:
Crap, dan moet ik nog gaan promoveren ook..

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:29 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh, want anders had ik stofzuigrobot geroepen

quote:

Op zondag 30 juni 2013 20:14 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

+1
_{en haring...}

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:33 schreef Twinky het volgende:
ik heb nog wel een mooi verhaal. Mijn schoonopa is pas overleden, op 95-jarige leeftijd. In zijn laatste jaar was hij twee keer gevallen, waarbij hij 4 ribben en zijn enkel had gebroken. Pacemaker erin enzo, en na een maand of 6 in ziekenhuis en verpleeghuis, mocht hij weer naar zijn eigen huis! Daar heeft hij nog een aantal maanden geleefd, en toen heel rustig overleden zonder dat hij het doorhad.
Het mooie is, hij liep met een rolator door zijn huis, omdat zijn enkel nooit meer de oude zou worden.
Drie weken voor zijn dood webcamde hij mij (bijna elke week) en vertelde dat hij die ochtend zo'n zin had gehad om te rennen, maar dat het vast geen goed idee was. Ik mocht het aan niemand vertellen, maar hij had die ochtend even heen en weer gerend in de gang

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:34 schreef Guppyfriend het volgende:

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:31 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Zeker nu er net nieuwe is...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:31 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Zeker nu er net nieuwe is...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:36 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

eerste wat ik ga doen als ik in Enkhuizen, _{de Haringstad}, ben, een Hollandse Nieuwe halen....

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:33 schreef Twinky het volgende:
ik heb nog wel een mooi verhaal. Mijn schoonopa is pas overleden, op 95-jarige leeftijd. In zijn laatste jaar was hij twee keer gevallen, waarbij hij 4 ribben en zijn enkel had gebroken. Pacemaker erin enzo, en na een maand of 6 in ziekenhuis en verpleeghuis, mocht hij weer naar zijn eigen huis! Daar heeft hij nog een aantal maanden geleefd, en toen heel rustig overleden zonder dat hij het doorhad.
Het mooie is, hij liep met een rolator door zijn huis, omdat zijn enkel nooit meer de oude zou worden.
Drie weken voor zijn dood webcamde hij mij (bijna elke week) en vertelde dat hij die ochtend zo'n zin had gehad om te rennen, maar dat het vast geen goed idee was. Ik mocht het aan niemand vertellen, maar hij had die ochtend even heen en weer gerend in de gang

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat lust ik ook wel bij m'n biertje op het terras in Medemblik
Ze hadden de loop eigenlijk echt andersom moeten doen. Was voor alles beter geweest.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:33 schreef Twinky het volgende:
ik heb nog wel een mooi verhaal. Mijn schoonopa is pas overleden, op 95-jarige leeftijd. In zijn laatste jaar was hij twee keer gevallen, waarbij hij 4 ribben en zijn enkel had gebroken. Pacemaker erin enzo, en na een maand of 6 in ziekenhuis en verpleeghuis, mocht hij weer naar zijn eigen huis! Daar heeft hij nog een aantal maanden geleefd, en toen heel rustig overleden zonder dat hij het doorhad.
Het mooie is, hij liep met een rolator door zijn huis, omdat zijn enkel nooit meer de oude zou worden.
Drie weken voor zijn dood webcamde hij mij (bijna elke week) en vertelde dat hij die ochtend zo'n zin had gehad om te rennen, maar dat het vast geen goed idee was. Ik mocht het aan niemand vertellen, maar hij had die ochtend even heen en weer gerend in de gang

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:33 schreef Twinky het volgende:
ik heb nog wel een mooi verhaal.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:38 schreef Quoi het volgende:
Shravani wat een lief poezebeestje

Arquero: goed gelopen! Hoppaa, centjes naar een mooi doel!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:39 schreef Levitas het volgende:
Dus, schema aan de kant gegooid vandaag en lekker de schoenen aangetrokken voor een LDL, een route van ongeveer 15km uitgestippeld, en gaan! Ging echt bizar lekker. Super lekker gelopen, heel ontspannen en geconcentreerd.

Samenvatting:
Afstand: 15,04km
Tijd: 1:36:49
Gem HR: 150

http://www.endomondo.com/workouts/210032820/8850231

En ook ik ben - voor het eerst! - over de 100km grens gegaan deze maand!
102.49 km
10h:44m:59s
9798 kcal

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:38 schreef Quoi het volgende:

Arquero: goed gelopen! Hoppaa, centjes naar een mooi doel!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:39 schreef Levitas het volgende:
Dus, schema aan de kant gegooid vandaag en lekker de schoenen aangetrokken voor een LDL, een route van ongeveer 15km uitgestippeld, en gaan! Ging echt bizar lekker. Super lekker gelopen, heel ontspannen en geconcentreerd.

Samenvatting:
Afstand: 15,04km
Tijd: 1:36:49
Gem HR: 150

http://www.endomondo.com/workouts/210032820/8850231

En ook ik ben - voor het eerst! - over de 100km grens gegaan deze maand!
102.49 km
10h:44m:59s
9798 kcal

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:41 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hoe was 't terrasje?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:43 schreef Quoi het volgende:

[..]

Erg zonnig & smakelijk Mooi fietstochtje door de weilanden en boerderijtjes (ofwel: mijn loophabitat) naar een terrasje die alleen de kenners weten te vinden

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:33 schreef Twinky het volgende:
ik heb nog wel een mooi verhaal. Mijn schoonopa is pas overleden, op 95-jarige leeftijd. In zijn laatste jaar was hij twee keer gevallen, waarbij hij 4 ribben en zijn enkel had gebroken. Pacemaker erin enzo, en na een maand of 6 in ziekenhuis en verpleeghuis, mocht hij weer naar zijn eigen huis! Daar heeft hij nog een aantal maanden geleefd, en toen heel rustig overleden zonder dat hij het doorhad.
Het mooie is, hij liep met een rolator door zijn huis, omdat zijn enkel nooit meer de oude zou worden.
Drie weken voor zijn dood webcamde hij mij (bijna elke week) en vertelde dat hij die ochtend zo'n zin had gehad om te rennen, maar dat het vast geen goed idee was. Ik mocht het aan niemand vertellen, maar hij had die ochtend even heen en weer gerend in de gang

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


Medemblik is een gat.... full stop!!

SPOILER: offtopic verhaal

Ik had boeken in het West-Fries nodig, dus ik had met mijn scriptiebegeleider afgesproken dat ik het Westfries genootschap zou mailen of ze boeken hadden die ik kon lenen. M'n scriptiebegeleider keek heel moeilijk en vroeg: ja, maar, wat zet je dan in je mailtje? Hoe ga je het dan brengen? Dus ik antwoord met: nou, ja, gewoon, dat ik boeken nodig heb en of ik die kan lenen. Hij vond dat wel erg direct en "dat kon toch zomaar niet", maar ik kreeg van 4 mensen reactie dat ze of boeken voor me hadden, of dat ze m'n mail hadden doorgestuurd. Uiteindelijk dus naar iemand in Enkhuizen om een stapel boeken op te halen, die ik voor onbepaalde tijd mocht lenen. En tijdens het afstudeerpraatje werd ik bestempeld als "nuchtere Hollander".

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

oooohhhhhh, de bier-elite heeft zo zijn eigen ontmoetingsrituelen

SPOILER

Eentje maar, van deze:

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

SPOILER

Eentje maar, van deze:
[ afbeelding ]

Twink, mooi verhaal idd.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:45 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Stoere oma, stoere opa, stoere kleindochter! It runs the family

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:48 schreef Brighteyes het volgende:
Twinky, wat een mooi verhaal!

Ik ben net voor een loopje gegaan, even kijken of ik ook nog wel verder kom dan de 5k en jawel, zij het met wat moeite.
Op 6km was ik net een hele lange, maar wel dus stijgende, weg de dijk op gelopen en wilde ik stoppen, maar ja... dan moest ik dat laatste lange stuk helemaal naar huis wandelen, dus nog anderhalve km doorgelopen.

http://www.endomondo.com/workouts/210035998/2964036

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:51 schreef Twinky het volgende:

[..]

nou, dit was mijn schoonopa :p de opa van mijn vriend. Maar hij was heel stoer inderdaad

Mijn hele familie (van die oma's kant) loopt ook hard. Ik hoorde gisteren dat zelfs mijn tante naar de Damloop gaat (dus alle kinderen van die oma, en mijn broertje). Dus ik hoop nog meer dat het me lukt om die 6,4 dan te lopen, maar dat is twee keer zoveel als ik nu ga!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:51 schreef Twinky het volgende:

[..]

nou, dit was mijn schoonopa :p de opa van mijn vriend. Maar hij was heel stoer inderdaad

Mijn hele familie (van die oma's kant) loopt ook hard. Ik hoorde gisteren dat zelfs mijn tante naar de Damloop gaat (dus alle kinderen van die oma, en mijn broertje). Dus ik hoop nog meer dat het me lukt om die 6,4 dan te lopen, maar dat is twee keer zoveel als ik nu ga!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:55 schreef Jero_nimo het volgende:
Ok lol, mijn loopje ging vanavond erg lekker. Het plan was dus om 1 snelle kilometer op het Ekiden wannabe-tempo te lopen ergens tussen de 5km in. Dat zou dan iets van 3'40-3'50 zijn, hoop echt dat ik dat ga redden bij de Ekiden .
Maar ik begon dus gewoon lekker te lopen, op de Kinvara's en gewoon op de weg/verhard fietspad. Eerste kilometer ging gewoon lekker, liep goed tempo met een mooi rustige ademhaling nog. Toen maar besloten om de 2e kilometer de snelle kilometer te maken, dat ging als een speer en gewoon te hard voor wat eigenlijk de bedoeling was. Nou ja, maakt niet uit, als het goed voelt mag dat best een keer. Van mijn knie nog geen last in ieder geval . 3e kilometer even op adem komen, maar liep nog best lekker dus maar even op het klokje kijken, 3'58/km . Dat was nieuw, recupereren op 15km/h.. . Dan nog maar even lekker doorbikkelen, voelde me ontzettend sterk en goed en het was erg lekker weer dus de 4e maar weer een snelle km en de laatste weer 'op adem komen'.
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk! Zo'n rustweekje zet dus wel zoden aan de dijk, hopen dat ik zulke sterke benen houd tot aan de Ekiden in ieder geval, dan moet het helemaal goedkomen!

http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:55 schreef Jero_nimo het volgende:
Ok lol, mijn loopje ging vanavond erg lekker. Het plan was dus om 1 snelle kilometer op het Ekiden wannabe-tempo te lopen ergens tussen de 5km in. Dat zou dan iets van 3'40-3'50 zijn, hoop echt dat ik dat ga redden bij de Ekiden .
Maar ik begon dus gewoon lekker te lopen, op de Kinvara's en gewoon op de weg/verhard fietspad. Eerste kilometer ging gewoon lekker, liep goed tempo met een mooi rustige ademhaling nog. Toen maar besloten om de 2e kilometer de snelle kilometer te maken, dat ging als een speer en gewoon te hard voor wat eigenlijk de bedoeling was. Nou ja, maakt niet uit, als het goed voelt mag dat best een keer. Van mijn knie nog geen last in ieder geval . 3e kilometer even op adem komen, maar liep nog best lekker dus maar even op het klokje kijken, 3'58/km . Dat was nieuw, recupereren op 15km/h.. . Dan nog maar even lekker doorbikkelen, voelde me ontzettend sterk en goed en het was erg lekker weer dus de 4e maar weer een snelle km en de laatste weer 'op adem komen'.
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk! Zo'n rustweekje zet dus wel zoden aan de dijk, hopen dat ik zulke sterke benen houd tot aan de Ekiden in ieder geval, dan moet het helemaal goedkomen!

http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:55 schreef Jero_nimo het volgende:
Ok lol, mijn loopje ging vanavond erg lekker. Het plan was dus om 1 snelle kilometer op het Ekiden wannabe-tempo te lopen ergens tussen de 5km in. Dat zou dan iets van 3'40-3'50 zijn, hoop echt dat ik dat ga redden bij de Ekiden .
Maar ik begon dus gewoon lekker te lopen, op de Kinvara's en gewoon op de weg/verhard fietspad. Eerste kilometer ging gewoon lekker, liep goed tempo met een mooi rustige ademhaling nog. Toen maar besloten om de 2e kilometer de snelle kilometer te maken, dat ging als een speer en gewoon te hard voor wat eigenlijk de bedoeling was. Nou ja, maakt niet uit, als het goed voelt mag dat best een keer. Van mijn knie nog geen last in ieder geval . 3e kilometer even op adem komen, maar liep nog best lekker dus maar even op het klokje kijken, 3'58/km . Dat was nieuw, recupereren op 15km/h.. . Dan nog maar even lekker doorbikkelen, voelde me ontzettend sterk en goed en het was erg lekker weer dus de 4e maar weer een snelle km en de laatste weer 'op adem komen'.
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk! Zo'n rustweekje zet dus wel zoden aan de dijk, hopen dat ik zulke sterke benen houd tot aan de Ekiden in ieder geval, dan moet het helemaal goedkomen!

http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:55 schreef Jero_nimo het volgende:
Ok lol, mijn loopje ging vanavond erg lekker. Het plan was dus om 1 snelle kilometer op het Ekiden wannabe-tempo te lopen ergens tussen de 5km in. Dat zou dan iets van 3'40-3'50 zijn, hoop echt dat ik dat ga redden bij de Ekiden .
Maar ik begon dus gewoon lekker te lopen, op de Kinvara's en gewoon op de weg/verhard fietspad. Eerste kilometer ging gewoon lekker, liep goed tempo met een mooi rustige ademhaling nog. Toen maar besloten om de 2e kilometer de snelle kilometer te maken, dat ging als een speer en gewoon te hard voor wat eigenlijk de bedoeling was. Nou ja, maakt niet uit, als het goed voelt mag dat best een keer. Van mijn knie nog geen last in ieder geval . 3e kilometer even op adem komen, maar liep nog best lekker dus maar even op het klokje kijken, 3'58/km . Dat was nieuw, recupereren op 15km/h.. . Dan nog maar even lekker doorbikkelen, voelde me ontzettend sterk en goed en het was erg lekker weer dus de 4e maar weer een snelle km en de laatste weer 'op adem komen'.
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk! Zo'n rustweekje zet dus wel zoden aan de dijk, hopen dat ik zulke sterke benen houd tot aan de Ekiden in ieder geval, dan moet het helemaal goedkomen!

http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:59 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja hoor Jero! Lekker hoor.

He, Quoi, ga jij ook zo snel als je nu nog even de rest van de week rust neemt?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[ afbeelding ]

SPOILER

Wat voor toestel is het? Specs?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ow! Hoe is die?!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:08 schreef Daywalk3r het volgende:
Een telefoon? Firefox os? Wat mis ik allemaal?

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

http://www.geeksphone.com/

Dit is de Keon.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

http://www.geeksphone.com/

Dit is de Keon.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:14 schreef E.T. het volgende:
Jeronimo, wat een snelheid!

Even een impressie van de drukte, volgens mij is dit vlak voor het 2km punt.. Iets links van het midden met koraalroze bh en grijs hemdje ben ik:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:14 schreef E.T. het volgende:
Jeronimo, wat een snelheid!

Even een impressie van de drukte, volgens mij is dit vlak voor het 2km punt.. Iets links van het midden met koraalroze bh en grijs hemdje ben ik:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 21:55 schreef Jero_nimo het volgende:
Ok lol, mijn loopje ging vanavond erg lekker. Het plan was dus om 1 snelle kilometer op het Ekiden wannabe-tempo te lopen ergens tussen de 5km in. Dat zou dan iets van 3'40-3'50 zijn, hoop echt dat ik dat ga redden bij de Ekiden .
Maar ik begon dus gewoon lekker te lopen, op de Kinvara's en gewoon op de weg/verhard fietspad. Eerste kilometer ging gewoon lekker, liep goed tempo met een mooi rustige ademhaling nog. Toen maar besloten om de 2e kilometer de snelle kilometer te maken, dat ging als een speer en gewoon te hard voor wat eigenlijk de bedoeling was. Nou ja, maakt niet uit, als het goed voelt mag dat best een keer. Van mijn knie nog geen last in ieder geval . 3e kilometer even op adem komen, maar liep nog best lekker dus maar even op het klokje kijken, 3'58/km . Dat was nieuw, recupereren op 15km/h.. . Dan nog maar even lekker doorbikkelen, voelde me ontzettend sterk en goed en het was erg lekker weer dus de 4e maar weer een snelle km en de laatste weer 'op adem komen'.
Ik ben een mafkees af en toe, maar ik voel me heerlijk! Zo'n rustweekje zet dus wel zoden aan de dijk, hopen dat ik zulke sterke benen houd tot aan de Ekiden in ieder geval, dan moet het helemaal goedkomen!

http://www.endomondo.com/workouts/210036375/2368823

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:15 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

niets voor mij.

Instant Claustrofobie

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:14 schreef E.T. het volgende:
Jeronimo, wat een snelheid!

Even een impressie van de drukte, volgens mij is dit vlak voor het 2km punt.. Iets links van het midden met koraalroze bh en grijs hemdje ben ik:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

dat had ik voorheen altijd als ik naar een statiepotret keek

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:19 schreef Twinky het volgende:

[..]


Fokking fast!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:19 schreef Stefanovic83 het volgende:
Nou ik heb vandaag ook gemerkt wat 6 weken niet lopen met je doet
Normaliter tik ik in een rustig weekend (zoals deze) de 15 km minimaal wel aan. Dat was dus stiekem ook de doelstelling vandaag.

Stukje voorgeschiedenis: 10 mei op vakantie gegaan, 15 juni ofzo weer terug, maar 1x gelopen, weer thuis 2x een stukje van 5 km gelopen, 2 drukke werkweken gehad, ziek geweest en 3 dagen festival achter de rug vorige week.

Nou das killing voor de vorm. Ik was kapot na 5 km, omgedraaid met met hangen en wurgen terug naar de auto gelopen. Ik heb zo het idee dat het wel een paar weekjes duurt voordat ik weer 15 km aan kan..
Nou hielp het weer (25 graden) ook niet zo mee natuurlijk maargoed. Dit viel wel heeeeeel erg tegen.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:
Kwam net op FB trouwens een erg gaaf filmpje voorbij, geschoten met een 400FPS camera. Tijdens een snelheidstraining van een AV.
Zo'n camera wil ik ook!!!!

http://vimeo.com/69421033#

Zo kan je wel erg goed zien hoe men precies landt. Sommigen maken wel erg rare bewegingen met hun voeten net voor ze neerkomen, in een keer naar buiten draaien enzo. Ziet er wel gaaf uit!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:
Kwam net op FB trouwens een erg gaaf filmpje voorbij, geschoten met een 400FPS camera. Tijdens een snelheidstraining van een AV.
Zo'n camera wil ik ook!!!!

http://vimeo.com/69421033#

Zo kan je wel erg goed zien hoe men precies landt. Sommigen maken wel erg rare bewegingen met hun voeten net voor ze neerkomen, in een keer naar buiten draaien enzo. Ziet er wel gaaf uit!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:26 schreef Wolve000 het volgende:

[..]
Niet bij mij graag, dan ziet het er zo uit:

http://fragg.me/video/running-slow-motion-smile

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]
Ja, die in dat groene shirt! Dat ziet er echt gek uit!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zo kan je wel erg goed zien hoe men precies landt. Sommigen maken wel erg rare bewegingen met hun voeten net voor ze neerkomen, in een keer naar buiten draaien enzo. Ziet er wel gaaf uit!

Ja, die in dat groene shirt! Dat ziet er echt gek uit!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:23 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja dan moet je lichaam wel weer ff terug komen. Bouw het weer rustig op.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:
Kwam net op FB trouwens een erg gaaf filmpje voorbij, geschoten met een 400FPS camera. Tijdens een snelheidstraining van een AV.
Zo'n camera wil ik ook!!!!

http://vimeo.com/69421033#

Zo kan je wel erg goed zien hoe men precies landt. Sommigen maken wel erg rare bewegingen met hun voeten net voor ze neerkomen, in een keer naar buiten draaien enzo. Ziet er wel gaaf uit!

quote:

Op zondag 30 juni 2013 22:23 schreef Jero_nimo het volgende:
Kwam net op FB trouwens een erg gaaf filmpje voorbij, geschoten met een 400FPS camera. Tijdens een snelheidstraining van een AV.
Zo'n camera wil ik ook!!!!

http://vimeo.com/69421033#

Zo kan je wel erg goed zien hoe men precies landt. Sommigen maken wel erg rare bewegingen met hun voeten net voor ze neerkomen, in een keer naar buiten draaien enzo. Ziet er wel gaaf uit!

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/210055570/6604798

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:12 schreef Schanulleke het volgende:
Aangestoken door de verhalen over het positieve effect van langzame duurlopen op je duurvermogen en je uiteindelijke HR ben ik vanavond op stap gegaan met het doel om onder de HR 140 te lopen gemiddeld. Helaas, met 140 rond net niet gelukt, maar verder mega tevreden. Een HM in 1:16.54 en mijn Max HR zat op 148.
Ter vergelijking: medio januari liep ik 1:15.42 op de HM van Egmond met een gem. HR van 157 en een HR max van 186. Qua hoogtemeters niet geheel vergelijbaar, maar toch, ik heb het idee dat ik wel 'iets' vooruit ben gegaan.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:17 schreef DeeBee het volgende:
21.1 km in 1:17 met 140 hartslag? Wow, impressive.

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:12 schreef Schanulleke het volgende:
Aangestoken door de verhalen over het positieve effect van langzame duurlopen op je duurvermogen en je uiteindelijke HR ben ik vanavond op stap gegaan met het doel om onder de HR 140 te lopen gemiddeld. Helaas, met 140 rond net niet gelukt, maar verder mega tevreden. Een HM in 1:16.54 en mijn Max HR zat op 148.
Ter vergelijking: medio januari liep ik 1:15.42 op de HM van Egmond met een gem. HR van 157 en een HR max van 186. Qua hoogtemeters niet geheel vergelijbaar, maar toch, ik heb het idee dat ik wel 'iets' vooruit ben gegaan.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:20 schreef DeeBee het volgende:
Gezien de PR's in de OP, staan er ergens wat verkeerde cijfers denk ik in die post.

Zo niet, dan moet Schanulleke nog maar eens gaan denken aan nationale selectie atletiek of zo...

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dit inderdaad, dat zal niet kloppen .

quote:

Op zondag 30 juni 2013 23:22 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Flink hard getraind trouwens Jero_nimo, veel te snelle tempo's! Maar ze gaan je makkelijk af zo te lezen, dus dat zit wel goed.

Ik ga morgen nog voor 15x200 denk ik en dan lekker rustig aan tot aan de Ekiden.