Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
• Miezziej - 10km
• E.T. - 5km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km Guard
7.195 km Bonobo11

Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)

Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km YUR
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r

Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl

Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero


13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)

28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM

4 augustus 2013 - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km

10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

11 augustus 2013 - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K

OVB:
• MaleDuck

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

1 september 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM

22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM

12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M

26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:19 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Lekker door de middle of nowhere

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:19 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik ga er wel vanuit.

@Zeddicus: perl developer, maar ook als sys-admin, application engineer en/of network engineer. Of Python developer.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

't Zijn vooral die hoogtemeters die me bang maken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

't Zijn vooral die hoogtemeters die me bang maken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Mooi toch?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:28 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Nou ja, laatste stuk flink omlaag knallen in elk geval

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:29 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat is het mooist! Als een malle weer omlaag! Liefst met de armen in de lucht en de tong uit de bek WIIIIIIIIIIIIIIIII

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:29 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat is het mooist! Als een malle weer omlaag! Liefst met de armen in de lucht en de tong uit de bek WIIIIIIIIIIIIIIIII

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:29 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Dat de fotografen maar klaar mogen staan voor me

EEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAGLE!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:30 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Please do!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Misschien een leuke carrière als Start-to-krachttraining-trainer?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:33 schreef GlenHighland het volgende:
Kleine opmerking tussendoor:

Team Fok!ing Awesome is nu geen gemengd team meer. Geeft dat geen problemen voor de inschrijving?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:35 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

YUR heeft moobs toch?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zou best leuk kunnen zijn, maar dan zou ik het ernaast doen. En dan langzaam overstappen. En zelf je eigen apps developen.

@Swets, ja, ik maak me niet zo superdruk, al heb ik dit keer geen zak met geld om een buffer te slaan. We zien wel. Belastingdienst moet ook nog eea aan geld overmaken, dus.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:36 schreef YUR het volgende:

[..]



En als ik mn best doe, gaan ze nog denken dat ik zwanger ben ook

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:36 schreef YUR het volgende:

[..]



En als ik mn best doe, gaan ze nog denken dat ik zwanger ben ook

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Jammer dat je niet hier in de buurt woont, dan was ik je eerste klant geworden

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:33 schreef slacker_nl het volgende:

@Swets, ja, ik maak me niet zo superdruk, al heb ik dit keer geen zak met geld om een buffer te slaan. We zien wel. Belastingdienst moet ook nog eea aan geld overmaken, dus.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

't Zijn vooral die hoogtemeters die me bang maken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:49 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Haha, zo expertmode ben ik ook nog lang niet hoor.

SPOILER

ja hallo, vanaf nu mogen jullie mij aanspreken met Twinky bSc bEd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:22 schreef Twinky het volgende:

SPOILER

ja hallo, vanaf nu mogen jullie mij aanspreken met Twinky bSc bEd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:22 schreef Twinky het volgende:

SPOILER

ja hallo, vanaf nu mogen jullie mij aanspreken met Twinky bSc bEd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Wat een afkortingen! Mag je best openbaar posten hoor (ik heb ook flink aan topicvervuiling gedaan eind vorig jaar). Waar staan ze voor?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:28 schreef Twinky het volgende:

[..]

bachelor of Science en bachelor of Education :p ik had daarnet een mondeling voor een geschiedenisvak wat ik heel moeilijk vond, en heb dat gehaald en dat was het allerlaatste cijfer wat ik moest hebben voor mijn diploma's Onderwijskunde (universitair) en PABO (HBO).

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:28 schreef Twinky het volgende:

[..]

bachelor of Science en bachelor of Education :p ik had daarnet een mondeling voor een geschiedenisvak wat ik heel moeilijk vond, en heb dat gehaald en dat was het allerlaatste cijfer wat ik moest hebben voor mijn diploma's Onderwijskunde (universitair) en PABO (HBO).

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:22 schreef Twinky het volgende:

SPOILER

ja hallo, vanaf nu mogen jullie mij aanspreken met Twinky bSc bEd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:28 schreef Twinky het volgende:

[..]

bachelor of Science en bachelor of Education :p ik had daarnet een mondeling voor een geschiedenisvak wat ik heel moeilijk vond, en heb dat gehaald en dat was het allerlaatste cijfer wat ik moest hebben voor mijn diploma's Onderwijskunde (universitair) en PABO (HBO).

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:53 schreef slacker_nl het volgende:
ik ga naar huis en sporten en bier drinken.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:53 schreef slacker_nl het volgende:
ik ga naar huis en sporten en bier drinken.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:55 schreef MaleDuck het volgende:
Ik stond gister ook naar mijn diploma's te kijken, omdat ik die moest kopiëren voor mijn nieuwe werkgever. Nu nog een uurtje werken en dan naar mijn afscheidsborrel van mijn huidige werkgever. Dit om het werkgerelateerde posten ook maar nog verder uit te breiden Slacker, SEMTEX en Swets, hoop dat jullie ook snel een nieuwe job vinden! En Twinky, goed gedaan!

En ben blij dat de vervanging voor de Ekiden rond is! Al wil ik nu wel als stelregel gaan stellen dat als je vanaf nu nog afzegt, dat je dan zelf een vervanger mag zoeken.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:57 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat GH opmerkte. Zijn er geen problemen nu Awesome geen gemengd team mer is?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou natuurlijk eventueel met GoGo of Muis kunnen ruilen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:57 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat GH opmerkte. Zijn er geen problemen nu Awesome geen gemengd team mer is?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:09 schreef Guard het volgende:
Als werkende kijk ik altijd wel uit naar de zomer, omdat het dan zo lekker rustig is op het werk
Pas als iedereen terug is en het weer hier slechter wordt ga ik op vakantie

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:11 schreef YUR het volgende:

[..]

Nog slechter?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:12 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja ...
Er komt een tijd dat je terugdenkt aan eind juni 2013: wat was het toen eigenlijk lekker weer....

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:07 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dat is waar, helemaal niet meer over nagedacht. Ik ga richting de organisatie wel aangeven dat Awesome een mannenteam is geworden, dat is het makkelijkst

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:09 schreef _Zeddicus_ het volgende:
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos

oO laat ik helaas nou net op vakantie zijn....

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jaah daar moet ik ook nog ff wat dingen van vastleggen! Kan dat gewoon in het topic vanavond of zal ik voor de huidige deelnemers een pm doen?
En YUR, wat denk jij? Op zich gaan we gewoon heel rustig lopen lijkt me, maar weet niet hoe jij erover denkt? Of je nog meegaat of niet?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:27 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jaah daar moet ik ook nog ff wat dingen van vastleggen! Kan dat gewoon in het topic vanavond of zal ik voor de huidige deelnemers een pm doen?
En YUR, wat denk jij? Op zich gaan we gewoon heel rustig lopen lijkt me, maar weet niet hoe jij erover denkt? Of je nog meegaat of niet?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik denk dat ik dat dan pas wil beslissen...da's geen probleem, hoop ik?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:51 schreef SEMTEX het volgende:
Blijft mooi kut

SPOILER

en Swets

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:46 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ja.. Ach, wat zal ik zeggen. Ja, bijzonder, maar. Tja.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:52 schreef Maariindaa het volgende:
Ik mag sinds gister ook BSc achter mijn naam plakken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:59 schreef motorbloempje het volgende:
Thanks

Makkelijk gaat het zeker niet worden (hell, ik zit nog te vechten met m'n scriptie nu as we speak) maar ik heb er zó'n zin in!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ook leuk!

Volgens mijn oom ben ik met mijn BA slechts "bijna geleerd" Pas als ik m'n master heb stel ik een heel klein beetje iets voor

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Meer tijd om te hardlopen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Kom ik met MTS uurwerktechniek

Gefeliciteerd Twinky!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:41 schreef GodsSon het volgende:
Gefeliciteerd Twinky!
Hoe moet ik het exact zien, een dubbele bachelor met een opleiding? Of lerarendeel extra kunnen volgen als onderdeel van de WO bachelor? Maar krijg je daar ookal een titel voor dan? bEd zie ik voor het eerst

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 16:20 schreef Twinky het volgende:

[..]

Ik ben de tweede lichting van de academische lerarenopleiding. Ze hebben daarvoor dan Onderwijskunde (universiteit) en PABO (hogeschool) een beetje door elkaar heengevlochten. En dan na 4 jaar krijg je twee diploma's. Verschil tussen de twee studies/opleidingen is wel heel groot, maar daardoor heb je dus praktijkervaring en wetenschappelijk onderwijs. Daar word je dus superjuf van
In de praktijk valt dat wel mee, als juf doe je toch veel meer wat je hart je ingeeft dan wat de wetenschap erover zegt, ondanks dat ik daar dan veel van af weet. Maar soms herken je wel van die situaties in de klas uit de literatuur. Of tegenovergesteld, dat je als onderwijskundige juist ook de praktijkervaring hebt ipv alleen de boeken.
Nu wil ik verder met een master Orthopedagogiek (heb ondertussen ook nog een pre-master gedaan, was een erg zwaar jaar dit), maar daar heb ik nog geen stageplek voor. Dus ik hoop dat ik die nog voor september heb gevonden

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:52 schreef Maariindaa het volgende:
Ik mag sinds gister ook BSc achter mijn naam plakken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 16:16 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik ben ook maar een simpele ICT medewerker. En mijn baan is over een kleine 3 maand ook voorbij.

SPOILER

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 16:54 schreef Brighteyes het volgende:
MoBlo wat goed zeg! Gefeliciteerd!

Ik zit net nog even bij endomondo te kijken en dat lekkere loopje van zondag was gewoon toch wél een PR! Met wel 5 hele seconden.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:22 schreef Twinky het volgende:

SPOILER

ja hallo, vanaf nu mogen jullie mij aanspreken met Twinky bSc bEd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 14:55 schreef MaleDuck het volgende:
En ben blij dat de vervanging voor de Ekiden rond is! Al wil ik nu wel als stelregel gaan stellen dat als je vanaf nu nog afzegt, dat je dan zelf een vervanger mag zoeken.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 15:55 schreef motorbloempje het volgende:
IK HEB DE PROMOTIEPLEK + BEURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 17:49 schreef Twinky het volgende:
ik word er helemaal vrolijk van
moet wel nog even landen. Moeilijk voorstellen dat het echt klaar is!

zijn er nog mensen aan het planken?
http://fitbie.msn.com/2013/04/30/plank-world-record

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:19 schreef motorbloempje het volgende:
Bedankt nogmaals allen! Fijn! Zo fijn! En ik heb straks een inkomen! Een goed inkomen ook nog! Waardoor ik weer gewoon makkelijker mezelf af en toe op hardloopschoenen kan trakteren

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:20 schreef motorbloempje het volgende:
Alles voor een paar nieuwe sloffen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:20 schreef motorbloempje het volgende:
Alles voor een paar nieuwe sloffen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:21 schreef Nirak het volgende:

[..]

Zelfs werken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:05 schreef Levitas het volgende:

//Edit
Verder kijken dan je neus lang is, Levitas. Laatste teamindeling staat dus gewoon in de OP.
Wil het nu zeggen dat ik het "stokje" over mag gaan nemen van de almighty YUR?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:20 schreef motorbloempje het volgende:
Alles voor een paar nieuwe sloffen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:27 schreef motorbloempje het volgende:
Loughborough, is uurtje en 15 minuten rijden, even ver als Hull nu maar dan richting 't zuiden.

SPOILER

Mijn meiden zijn allebei naar de volgende groep, het zal wel een meidendag zijn vandaag!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:35 schreef Gogo83 het volgende:
Het is voor het eerst in lange tijd dat het me moeite kost om te gaan lopen. Iemand die me een schop onder m'n kont kan geven?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:36 schreef YUR het volgende:

[..]

* YUR neemt een aanloop...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 16:39 schreef Sjaapje het volgende:
Proficiat aan alle afstuderenden of promotieplek-krijgenden!

En voor de jobverliezenden! Heads up, je komt er wel!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:44 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dit inderdaad! Even snel zo, anders krijg ik klappen.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 16:39 schreef Sjaapje het volgende:
Proficiat aan alle afstuderenden of promotieplek-krijgenden!

En voor de jobverliezenden! Heads up, je komt er wel!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:47 schreef GotC het volgende:

[..]

Dit ja!
Jero, je hebt me geïnspireerd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:47 schreef GotC het volgende:

[..]

Dit ja!
Jero, je hebt me geïnspireerd

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:47 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Je zit ook op de fiets?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:47 schreef YUR het volgende:

[..]

Je wilt ook klappen?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:45 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je zit toch niet op de fiets hè?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:47 schreef YUR het volgende:

[..]

Je wilt ook klappen?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:59 schreef Muis84 het volgende:
Net gegeten, nu aan het twijfelen of ik zometeen toch maar het bos in ga met Evy en Garmin.
Heb alleen net wat teveel gegeten, en ben moe. Twijfel....

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:59 schreef Muis84 het volgende:
Net gegeten, nu aan het twijfelen of ik zometeen toch maar het bos in ga met Evy en Garmin.
Heb alleen net wat teveel gegeten, en ben moe. Twijfel....

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:02 schreef YUR het volgende:

[..]

Zijn dat je honden? Evy en Garmin?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:36 schreef YUR het volgende:

[..]

* YUR neemt een aanloop...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:23 schreef AlexN het volgende:
Hop .. de diverse bonnen die ik gekregen had voor mijn verjaardag zijn verzilverd! Mooi nieuw hardloop gebeuren erbij gekocht. Ik ben weer blij

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jij moest RUST dus ook geen aanlopen!

BTW, schopje S&S maar?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:31 schreef YUR het volgende:

[..]

Een aanloop mag best....een aanren mag niet

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:31 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Excuses

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Aanvaard

SPOILER

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:14 schreef CRX_master het volgende:
Whoei, mijn Garmin 610 is ook binnen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:23 schreef AlexN het volgende:
Hop .. de diverse bonnen die ik gekregen had voor mijn verjaardag zijn verzilverd! Mooi nieuw hardloop gebeuren erbij gekocht. Ik ben weer blij

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:38 schreef Gogo83 het volgende:
Zo.. Dat was lekker! Intervallen wilden niet, ergens halverwege draaiden versnellen en rustig lopen om aan de tijden te zien. Maar sinds enkel steeds zeurde enkele weken geleden durf ik niet meer zo goed te versnellen en nu gebruik ik de intervallen dus vooral om te focussen op het lopen. En op het niet al te wild zwaaien met mijn armen, heb nogal de neiging de macarena te dansen tijdens het lopen.. Met mijn armen dan..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Maar dat is toch ook prima zo sterk je je spieren, pezen en botten op een tempo wat bij jou past, en je werkt aan je techniek! Die snelheid, die komt ook wel goed

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:23 schreef AlexN het volgende:
Hop .. de diverse bonnen die ik gekregen had voor mijn verjaardag zijn verzilverd! Mooi nieuw hardloop gebeuren erbij gekocht. Ik ben weer blij

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:47 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Is zo. En dit is ten minste lekker lopen, in plaats van de frustratie die die zeurende enkel iedere keer opleverde..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:53 schreef AlexN het volgende:
Die schoenen zijn de Gel Nimbus 15 van Asics. Week of 3 geleden besteld en vandaag binnen bij de Runnersworld hier. Mijn oude paar is een setje met Gel Nimbus 13 en loop daar heerlijk op, dus maar gewoon de nieuwste editie besteld.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:53 schreef AlexN het volgende:
Die schoenen zijn de Gel Nimbus 15 van Asics. Week of 3 geleden besteld en vandaag binnen bij de Runnersworld hier. Mijn oude paar is een setje met Gel Nimbus 13 en loop daar heerlijk op, dus maar gewoon de nieuwste editie besteld.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:56 schreef Sunnythesun het volgende:
ik mag weer opbouwen

Heeft iemand toevallig Renate tot 5k voor me? Denk dat ik liever daarmee ga lopen dan nogmaals Evy..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:23 schreef AlexN het volgende:
Hop .. de diverse bonnen die ik gekregen had voor mijn verjaardag zijn verzilverd! Mooi nieuw hardloop gebeuren erbij gekocht. Ik ben weer blij

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:00 schreef _Zeddicus_ het volgende:

[..]

Ja heb ik wel zal hem even uploaden ergens en dan je een pm sturen.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat gaat vaak probleemloos, maar het is niet meteen een garantie voor succes. Soms willen ze nog weleens dingen veranderen in de nieuwe types van hetzelfde model.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:25 schreef YUR het volgende:

[..]



Je krijgt van mij een lintje

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:37 schreef mosselmossel het volgende:
Nieuw, supermooi, rondje met als hoogtepunt via de Oosterschelde de Zeelandbrug en Zierikzee zien!!!

Erg genoten. Was een kilometertje langer dan ik had ingeschat, maar heel gaaf. Nog nooit zo ver gelopen ook.

http://www.endomondo.com/workouts/208774365/5346508

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:06 schreef AlexN het volgende:

[..]

Dat vertelden ze me bij de Runnersworld ook ja. Maar mochten er toch problemen zijn, dan kan ik ze gewoon zonder problemen inwisselen. Nu even een stukje hardlopen om het nieuwe spul te testen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:04 schreef hatsaflats het volgende:
Nou, dan zo maar eens kijken of ik nog een beetje kan lopen.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee dus morgen gaan m'n kuiten en ik maar eens een afspraak maken bij de fysio en dit weekend ga ik 300 uur slapen en heel veel vitamientjes enzo eten

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:14 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nee dus morgen gaan m'n kuiten en ik maar eens een afspraak maken bij de fysio en dit weekend ga ik 300 uur slapen en heel veel vitamientjes enzo eten

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:18 schreef Quoi het volgende:
Algehele planking hier ipv lopen. Soms is een beetje op jezelf letten belangrijker Morgen zien we wel weer!

Wél weer zin trouwens

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 13:21 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

't Zijn vooral die hoogtemeters die me bang maken

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:56 schreef Sunnythesun het volgende:
ik mag weer opbouwen

Heeft iemand toevallig Renate tot 5k voor me? Denk dat ik liever daarmee ga lopen dan nogmaals Evy..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:34 schreef BlueNumber het volgende:
Zo, even mn PR 10k vermorzeld

Het was 41:40 en nu klokte ik 40:21 na 10 km en 41:32 bij de finish (wedstrijd was officeel 10.4 km)

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:27 schreef Muis84 het volgende:
Dat was bagger. Geen goed idee om vanavond toch te gaan dus. Note to self: automatisch pauzeren op Garmin = geen goed idee.
Endomondo vs Garmin:

http://www.endomondo.com/workouts/208813362/9947984

http://connect.garmin.com/activity/334060950

Halverwege last van mijn lies gekregen, is er nu nog steeds. Al met al: topdag.
Stom...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:35 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


volgende doel..... is nu wel heel dichtbij

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:26 schreef YUR het volgende:
Nou team Awesome, die mutsenclub gaan we ownen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wees niet bang...het zijn maar feet!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:42 schreef Levitas het volgende:

[..]

Aww yeah! Begin echt al heel veel zin te krijgen!
Vanavond vroeg papa Levitas of ik een poging ging doen om m`n PR op de 10km te verbreken. Ik antwoordde met een veel te grote bek: "Ja tuurlijk, ik ga voor de 50 minuten!"

Nu wordt er van me verwacht dat ik bijna 3 minuten van m`n PR af ga lopen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat had je nou niet moeten zeggen hier

SPOILER

Ik zou het best wel ontzettend goed van mezelf vinden als ik daadwerkelijk 50 minuten zou halen op de 10km hoor..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:34 schreef De_kluizenaar het volgende:

SPOILER

Mijn meiden zijn allebei naar de volgende groep, het zal wel een meidendag zijn vandaag!

In ander nieuws, mijn scheen vandaag niet meer gevoeld. Nog 1 dagje rust, morgen kan ik weer lopen. Eigenlijk helemaal niet slecht om eens 3 dagen rust te nemen, goed herstel.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Maar, maar.. Ekiden is toch voor de gezelligheid? En gezelligheid kent geen tijd!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:43 schreef Levitas het volgende:

[..]

Maar, maar.. Ekiden is toch voor de gezelligheid? En gezelligheid kent geen tijd!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Hoe korter het lopen duurt, hoe langer de gezelligheid duurt

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:44 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als weeronline het bij het juiste eind heeft, wordt het niet echt pr-weer.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:44 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als weeronline het bij het juiste eind heeft, wordt het niet echt pr-weer.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:19 schreef Quoi het volgende:

[..]

Damn Zat daar in Den Haag wat in de lucht ofzo?

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Geen idee. Ik heb iig nog steeds geen zin en ik wil wel weer zin hebben, want dit is niks Bah.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:38 schreef Shravani het volgende:

[..]

wat was er behalve pijn in je lies bagger?? Je hebt hardstikke snel gelopen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 20:46 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

En ondanks dat PR's leuk zijn, ben ik wel dusdanig aan mooi weer toe dat ik dat helemaal niet erg zou vinden.

En oh ja; ik heb nog nooit een vijf KM gelopen, ik loop dus hoe dan ook een PR, net als Muis.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:01 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat inderdaad Mits ik zowaar 5km aan een stuk kan lopen volgende week.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:00 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Pijn, moe, liep wat moeilijk en had de een of andere vent aan m'n kont hangen, die bleef achter me lopen. Apart.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:02 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Kun je. Kun je nu al. Doe het anders gewoon dit weekend, rustig aan...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:01 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat inderdaad Mits ik zowaar 5km aan een stuk kan lopen volgende week.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:03 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ik ben niet zo goed in rustig aan. Maar we gaan het gewoon doen!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:01 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat inderdaad Mits ik zowaar 5km aan een stuk kan lopen volgende week.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:05 schreef Wolve000 het volgende:
Zo, weer een training achter de kiezen.

Met.... wederom bulten!

In de planning stond weer 5 keer 5 minuten rennen en een minuut wandelen. Maar dit keer heb ik de laatste keer rennen tot 6 minuten uitgerekt. Dus van de 30 minuten maar 4 minuten gewandeld. En meteen is m'n gemiddelde snelheid omhoog gegaan. Nu gemiddeld onder de 7 minuten per kilometer gekomen!

En ook de totale afstand is weer net iets verder: 4,31km. Dus weer een kwart kilometer er bij in dezelfde tijd.

De bulten gingen een stuk makkelijker leek het. Zal wellicht ook zijn dat ik nu een beetje wist wat me ter verwachten stond. Dus tegen het eind van het derde stuk, precies bovenop de bult waar ik de vorige keer moest gaan wandelen van m'n schema, had ik nu nog 40 seconden te rennen!

Nu lekker uit eten, want hoera!

http://www.endomondo.com/workouts/208841326/10882483

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:00 schreef Muis84 het volgende:

[..]

een of andere vent aan m'n kont hangen, die bleef achter me lopen.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:08 schreef Wolve000 het volgende:
Wat kunnen mensen eigenlijk zien van mijn Endomondo linkjes? Ik weet vooral dat je als je niet ingelogd bent, je echt niks kan zien, maar verder...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:08 schreef Wolve000 het volgende:
Wat kunnen mensen eigenlijk zien van mijn Endomondo linkjes? Ik weet vooral dat je als je niet ingelogd bent, je echt niks kan zien, maar verder...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:04 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Als ik dit weekend niet in Zeeland zou zijn zou ik bijna geneigd zijn met je af te spreken om te lopen. Als je met mij loopt MOET je namelijk wel rustig aan doen.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:09 schreef E.T. het volgende:

[..]

ook ingelogd kan ik niks van jou zien..:{

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:08 schreef Wolve000 het volgende:
Wat kunnen mensen eigenlijk zien van mijn Endomondo linkjes? Ik weet vooral dat je als je niet ingelogd bent, je echt niks kan zien, maar verder...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:04 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Als ik dit weekend niet in Zeeland zou zijn zou ik bijna geneigd zijn met je af te spreken om te lopen. Als je met mij loopt MOET je namelijk wel rustig aan doen.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 18:05 schreef Levitas het volgende:

[..]

Misschien nog één keer de volledige teams zoals ze nu zijn? Heb het idee dat ik een aantal "transfers" gemist heb, maar weet het niet zeker..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:10 schreef Wolve000 het volgende:
Hmm, dan schieten die linkjes ook niet zo op. Morgen maar eens naar kijken, want ik geloof dat we nu maar eens moeten gaan eten.

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:18 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

De teams zoals die in de OP staan kloppen

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Uiteraard

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Als je weer in Arnhem bent, gaan we samen een rondje kunnen we samen hobbelen, want ik ga ook helemaal niet hard

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:50 schreef AlexN het volgende:
De Nimbus15 is qua model niet heel veel veranderd van de Nimbus13. Prima op gelopen en eigenlijk alleen de eerste kilometer door dat je op nieuwe schoentjes liep. Training maar aangegrepen om met negatieve split 10km te lopen, waarbij ik best moe aan mocht komen. Goed gelukt.

http://www.endomondo.com/workouts/208873753/2395026

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:50 schreef AlexN het volgende:
De Nimbus15 is qua model niet heel veel veranderd van de Nimbus13. Prima op gelopen en eigenlijk alleen de eerste kilometer door dat je op nieuwe schoentjes liep. Training maar aangegrepen om met negatieve split 10km te lopen, waarbij ik best moe aan mocht komen. Goed gelukt.

http://www.endomondo.com/workouts/208873753/2395026

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 22:20 schreef hatsaflats het volgende:
Ik zou ook niet klagen over een 10km in 48 minuten in een training...

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 16:39 schreef Sjaapje het volgende:
Proficiat aan alle afstuderenden of promotieplek-krijgenden!

En voor de jobverliezenden!

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 19:56 schreef Sunnythesun het volgende:
ik mag weer opbouwen

Heeft iemand toevallig Renate tot 5k voor me? Denk dat ik liever daarmee ga lopen dan nogmaals Evy..

quote:

Op donderdag 27 juni 2013 21:50 schreef AlexN het volgende:
De Nimbus15 is qua model niet heel veel veranderd van de Nimbus13. Prima op gelopen en eigenlijk alleen de eerste kilometer door dat je op nieuwe schoentjes liep. Training maar aangegrepen om met negatieve split 10km te lopen, waarbij ik best moe aan mocht komen. Goed gelukt.

http://www.endomondo.com/workouts/208873753/2395026

SPOILER

SPOILER

Vooral nu. hiips

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 00:34 schreef Sjaapje het volgende:

Nu enkel nog een short vinden die bij mijn Kinvara's past en ik ben helemaal gelukkig. (Lees eerst alles felblauw kopen omdat het bij je schoenen past en dan nieuwe schoenen in de meest psychedelische kleuren kopen maar zonder blauw -> duur...)

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 05:42 schreef Muis84 het volgende:
Goedemorgen!
Ik heb niet echt fatsoenlijk kunnen slapen. Kon geen houding vinden vanwege de pijn in mijn lies.
Nu nog steeds behoorlijk last, dus maar even rustig aan dan...

SPOILER

Beste teamcaptains,
Over anderhalve week is het zover, de negende Rotterdam Ekiden. Deze editie blijkt buitengewoon populair. Kwam het aantal ingeschreven teams in vorige edities nooit boven de 120, nu zijn er maar liefst 170! Wij zijn natuurlijk blij met de populariteit van onze Ekiden, maar deze brengt wat organisatorische veranderingen mee.

De belangrijkste verandering is dat we werken met 2 startmomenten. De eerste start is om 12:00 uur, de tweede om 12:05 uur. Om een de teams zo goed mogelijk in twee groepen te verdelen, zouden we graag van de teamcaptains een verwachte eindtijd gemaild krijgen. We maken dan een indeling op tijd. We gaan er van uit dat de teams van wie wij geen verwachte eindtijd ontvangen, er geen bezwaar tegen hebben om in de tweede groep te starten. In de einduitslag wordt in ieder geval de netto tijd per team opgenomen. De starttijd zal op de envelop met startnummer bekend worden gemaakt.

Het parcours is niet heel breed en wordt in twee richtingen belopen en wij verzoeken daarom zoveel mogelijk rechts te houden.

Het is leuk om te weten dat we dit jaar een prijs (beschikbaar gesteld door onze sponsor De Hardloopwinkel Rotterdam) hebben voor het origineelst geklede team. Dus doe je best op een leuk team outfit.

Het is nog tot woensdag 3 juli mogelijk om via de website de lopers op te geven. Er zijn teams die dit nog niet hebben gedaan. Wijzigingen kunnen daarna alleen nog via een mutatieformulier op de dag zelf worden doorgegeven.

De startnummers kunnen tussen 10:00 uur en 11:45 uur worden opgehaald bij het PAC-O-Droom, dat is het gebouw bij de start/finishboog.

Om 11:15 uur zal er een briefing zijn voor alle teamcaptains. Deze informatie staat ook in de meegeleverde brief. Zorg dat iedereen binnen het team op de hoogte is van deze informatie.

In de avond zorgt de organisatie van de Ekiden Business Run nog voor muziek op het bovenveld. Alle teams zijn van harte uitgenodigd om hier nog even langs te komen.

De teams die hebben opgegeven te gaan voor een Nederlands record, zullen hier nog apart informatie over ontvangen.



In het kort:

· Doorgeven aan organisatie:

o Verwachte eindtijd team

o Leuk verhaal

· Probeer origineel verkleed te komen

· Vanaf 10:00 uur startnummers ophalen

· Om 11:15 uur briefing teamcaptains

· 12:00 eerste start; 12:05 tweede start

· ’s avonds nog muziek op het bovenveld.

--
met sportieve groet,
Ekiden Commissie 2013
www.rotterdamekiden.nl

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 05:56 schreef rechtsedirecte het volgende:
Vervelend Muis,maar zoals je zelf al aangeef,probeer wat rust te nemen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 07:08 schreef Guard het volgende:
Muis hoop dat het met wat rust snel goed komt

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 07:23 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Even je rust houden dan. als je het morgen nog voelt even een dagje niet misschien.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 07:45 schreef hatsaflats het volgende:
Boooeeehh snipverkouden.
M'n lijf fluit me ook wel op alle mogelijke manieren terug zeg.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:00 schreef Muis84 het volgende:

Dank u allen. Is gewoon vervelend. Maar komt vast snel goed, moet weer soort van fit zijn voor de Ekiden. En moet natuurlijk nog minstens twee keer lopen van tevoren.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 07:45 schreef hatsaflats het volgende:
Boooeeehh snipverkouden.
M'n lijf fluit me ook wel op alle mogelijke manieren terug zeg.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Aha, valkuil! Dat laatste hoeft namelijk helemaal niet per se! Je hoeft echt niet meer twee keer te lopen voor de Ekiden. Voor je training hoef je het echt niet te doen, je ben er klaar voor. In die twee trainingen ga je echt geen supergrote vooruitgang boeken voor die zaterdag, en als je lichaam nu aangeeft een beetje rust te willen, kun je daar beter naar luisteren

En misschien kun je nog wel prima twee keer lopen hoor. Kun je zelf het beste aanvoelen. Maar als je nog pijn voelt zoals je nu omschrijft: niet doen

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dankjewel voor de geruststelling! Voor mijn zelfvertrouwen wil ik wel graag nog lopen, maar inderdaad alleen als het gaat en ik geen pijn heb.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dankjewel voor de geruststelling! Voor mijn zelfvertrouwen wil ik wel graag nog lopen, maar inderdaad alleen als het gaat en ik geen pijn heb.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Aha, valkuil! Dat laatste hoeft namelijk helemaal niet per se! Je hoeft echt niet meer twee keer te lopen voor de Ekiden. Voor je training hoef je het echt niet te doen, je ben er klaar voor. In die twee trainingen ga je echt geen supergrote vooruitgang boeken voor die zaterdag, en als je lichaam nu aangeeft een beetje rust te willen, kun je daar beter naar luisteren

En misschien kun je nog wel prima twee keer lopen hoor. Kun je zelf het beste aanvoelen. Maar als je nog pijn voelt zoals je nu omschrijft: niet doen

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:21 schreef Arquero het volgende:

[..]

Wat Gup zegt inderdaad Muis, je kunt het al makkelijk. Even goed naar je lichaam luisteren

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:23 schreef Guard het volgende:

[..]

Herkenbaar, ik wil zondag nog even een 5km doen, gewoon als "bevestiging"

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:31 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Het is toch te erg voor woorden dat ik al rust moet nemen als ik net pas een beetje fatsoenlijk begin te lopen (voor mijn doen dan).

Maar jullie hebben natuurlijk gelijk. Even pas op de plaats en rustig aan.
Wil alleen zo graag 1x 5km lopen aan één stuk voordat ik dat in Rotterdam moet gaan doen. En daarvoor moet eigenlijk nog 1 lesje Evy. Ach, het zal wel loslopen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

En wat is nou precies het grote onoverkomelijke probleem als je wel een stukje moet wandelen? Aan je endo-grafiekjes te zien kun je toch vooral niet wandelen en gaat lopen best wel prima.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:31 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Het is toch te erg voor woorden dat ik al rust moet nemen als ik net pas een beetje fatsoenlijk begin te lopen (voor mijn doen dan).

Maar jullie hebben natuurlijk gelijk. Even pas op de plaats en rustig aan.
Wil alleen zo graag 1x 5km lopen aan één stuk voordat ik dat in Rotterdam moet gaan doen. En daarvoor moet eigenlijk nog 1 lesje Evy. Ach, het zal wel loslopen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Bij mij gaat die 5km altijd beroerd. Al-tijd.

Ik wil nog iig 1x een rondje lopen om te kijken of het gaat op m'n omni's, want zondag vonden m'n benen na een km of 8 m'n kinvara's eigenlijk wel weer leuk geweest, dus dat wil ik ze niet nu al nog een keer aandoen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:50 schreef Muis84 het volgende:
Ok ok, ik ga me in een hoekje schamen.
Komt goed.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:34 schreef GotC het volgende:

[..]

En dit ook Ik heb m'n 1e..5 of 6 wedstrijden wel ergens een stuk moeten wandelen. Al was het om een bekertje water fatsoenlijk op te drinken. Niks mis mee, kreeg nog steeds m'n medaille

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:29 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik denk dat er een reëler gevaar is in jezelf overtrainen en blessures oplopen voor een evenement dan te weinig trainen.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:51 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Sterker nog, ik heb afgelopen zondag ook nog even gewandeld. Idd om water uit een plastic bekertje fatsoenlijk naar binnen te werken.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:57 schreef Saysem het volgende:
Ik zit te twijfelen om morgen van mijn tempoloop een poging tot PR op de 10km te maken (staat niet zo heel scherp). Ik ben niet in wereldvorm, maar de weersomstandigheden zijn erg lekker en de nieuwe Kinvara's voelen snel.

Aan de andere kant wil ik het niet te gek maken, want zondag staat er ook weer 17km op het schema

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik ook!

Rustig aan met je verkoudheid! En Muis: komt goed!

Verkleden Ik vind dat wij bij voorbaat de meest-subtiel-gepimpte-outfit prijs verdienen

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Wat is dan het nut?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:03 schreef Saysem het volgende:

[..]

Gewoon leuk. Het motiveert he.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Mwoa...niet in topvorm en de volgende dag 17k op het schema. Ik had het wel geweten

Maar goed, ik had me voorgenomen om me niet meer druk te maken om wat anderen wel of niet doen, dus... whatever floats your boat

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:03 schreef Saysem het volgende:

[..]

Gewoon leuk. Het motiveert he.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:11 schreef Saysem het volgende:

[..]

Ja maar... de bedoeling is ook om die LDL op vermoeide benen te lopen. Dat schijnt goed te zijn of zo

Nou ja ik zie wel. Zodra het niet meer ontspannen gaat stop ik.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Huh? Waarom schijnt dat goed te zijn dan?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 08:56 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik ook!

Rustig aan met je verkoudheid! En Muis: komt goed!

Verkleden Ik vind dat wij bij voorbaat de meest-subtiel-gepimpte-outfit prijs verdienen

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:14 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

back to back.... maar lijkt me alleen verstandig als je marathons doet of zelfs ultras

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar dat zijn dan normaliter B2B LDL's toch?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik ben niet nieuwsgierig hoor, maarre..wat is de subtiel-gepimpte-outfit?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:18 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Je hebt teamstrings gekocht?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:20 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zoals het er staat: subtiel-gepimpte-outfit

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:21 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

als er dan maar geen spekkonten tussen zitten

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:22 schreef GotC het volgende:

[..]

Hmpf.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik weet het lekker wel

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:24 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik weet niks!

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:14 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

back to back.... maar lijkt me alleen verstandig als je marathons doet of zelfs ultras

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar dat zijn dan normaliter B2B LDL's toch?

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Zwangerschapsdementie.

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:26 schreef GotC het volgende:

[..]

Gelukkig heb ik een redelijk gevoel over m'n examen van afgelopen woensdag

quote:

Op vrijdag 28 juni 2013 09:27 schreef YUR het volgende:
Ik heb meer kwaaltjes dan GotC