R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
lichte hoofdpijn, zo ff paracetamol nemen. te lang wakker.quote:
en met jou?
Touching from a distance ~
Ik heb er alleen mee geëxperimenteerd toen ik al af was van m'n depressie. Ik ervoer wel perioden van opleving, als wat gebeurt wanneer je over je slaap heen bent. Prikkels lijken aanvankelijk minder te worden, maar uiteindelijk wel intenser.quote:Op zaterdag 29 juni 2013 23:04 schreef Purplesparks het volgende:
iemand anders ook ooit getest of slaaponthouding tijdelijk zorgde voor minder angst en minder gevoel van depressie? Bij mij werkt dat absoluut, helaas is het niet een langdurige oplossing.
Een stabiel ritme werkt beter om de golven van angst en depressie te bevaren, mijns inziens. Kan je niet slapen, rust dan. Gebruik de tijd om te mediteren en daarmee de werking van je psyche te observeren. Dat heeft mij er bovenop geholpen.
geen last meer gehad van depressie's afgelopen jaren. maar irrationele angsten blijven wel aanwezig. Al jaren bezig met therapie en medicatie etc om dat tot een acceptabel punt te krijgen. Met Baclofen tijdelijk gelukt. Maar bij slaaponthouding ongeveer vanaf 40 a 50 uur wakker wordt dat ook enorm minder. Niet echt een oplossing maar ik ben denker in logica/rekenen etc en ik probeer ergens een verband te vinden hoe ik dat kan ervaren zonder de werkelijke slaaponthouding.quote:Op zondag 30 juni 2013 00:32 schreef Gray het volgende:
[..]
Ik heb er alleen mee geëxperimenteerd toen ik al af was van m'n depressie. Ik ervoer wel perioden van opleving, als wat gebeurt wanneer je over je slaap heen bent. Prikkels lijken aanvankelijk minder te worden, maar uiteindelijk wel intenser.
Een stabiel ritme werkt beter om de golven van angst en depressie te bevaren, mijns inziens. Kan je niet slapen, rust dan. Gebruik de tijd om te mediteren en daarmee de werking van je psyche te observeren. Dat heeft mij er bovenop geholpen.
Touching from a distance ~
Angstig zijn kost nou eenmaal veel energie, door spanning en stress. Na 40-50 uur wakker zijn ben je daar te moe voor. Vroeger gebruikte ik het voor presentaties geven, door de nacht ervoor ongeveer 2-4 uur te slapen.quote:
[..]
geen last meer gehad van depressie's afgelopen jaren. maar irrationele angsten blijven wel aanwezig. Al jaren bezig met therapie en medicatie etc om dat tot een acceptabel punt te krijgen. Met Baclofen tijdelijk gelukt. Maar bij slaaponthouding ongeveer vanaf 40 a 50 uur wakker wordt dat ook enorm minder. Niet echt een oplossing maar ik ben denker in logica/rekenen etc en ik probeer ergens een verband te vinden hoe ik dat kan ervaren zonder de werkelijke slaaponthouding.
nou inderdaad, maar dat logisch nadenken en constant rekenen lukt niet meer goed door slaaptekort. Dus dat is een onderdeel van het probleem. Ironisch dat dat hetgene is waarmee ik probeer om een oplossing te komen. Of het te begrijpen.quote:
[..]
Angstig zijn kost nou eenmaal veel energie, door spanning en stress. Na 40-50 uur wakker zijn ben je daar te moe voor. Vroeger gebruikte ik het voor presentaties geven, door de nacht ervoor ongeveer 2-4 uur te slapen.
Visueel iets proberen te voorstellen van een bepaald beeld/plaatje in mn hoofd hoe je het maar wil noemen kan ik nauwelijks, sowieso het beeld niet vasthouden of details voorstellen. Na 50 uur wakker begin ik dat juist ook weer meer te doen. Alleen begint vanaf dat punt ongeveer ook het eerste van de basis van hallucinaties.(bepaalde korte flitsen vanuit ooghoeken) Nog geen werkelijke beelden. Hopelijk kom ik niet al te onduidelijk over.
Touching from a distance ~
Nee hoor, je bent duidelijk. Ik ben het ook tegengekomen tijdens m'n experiment. Zelf ben ik wel een enorme beelddenker, maar of je daar nou altijd blij mee moet zijn...quote:
[..]
nou inderdaad, maar dat logisch nadenken en constant rekenen lukt niet meer goed door slaaptekort. Dus dat is een onderdeel van het probleem. Ironisch dat dat hetgene is waarmee ik probeer om een oplossing te komen. Of het te begrijpen.
Visueel iets proberen te voorstellen van een bepaald beeld/plaatje in mn hoofd hoe je het maar wil noemen kan ik nauwelijks, sowieso het beeld niet vasthouden of details voorstellen. Na 50 uur wakker begin ik dat juist ook weer meer te doen. Alleen begint vanaf dat punt ongeveer ook het eerste van de basis van hallucinaties.(bepaalde korte flitsen vanuit ooghoeken) Nog geen werkelijke beelden. Hopelijk kom ik niet al te onduidelijk over.
Logisch nadenken is ook niet alles, tenzij je het natuurlijk nodig hebt voor werk of studie. En dan nog. Maar over gevoelens, zoals angsten, daar hoef je niet over na te denken. Gevoelens voel je. Gedachten denk je. Handelen is handelen. Ze staan los van elkaar, al zijn ze wel verbonden.
Zoals jij en ik nu converseren; het idee ontstaat dat we samen zijn, maar we zijn in principe kilometers van elkaar vandaan. Kappen we de lijn af, dan verdwijnt die samenhang. Openen we het weer, dan zijn we weer verbonden. Zo ook is het voor handelen naar gedachten en gevoelens; ze zijn er, maar je hoeft er niet naar te handelen.
Slaaptekort opleggen bij jezelf is, zoals je zelf al merkt, niet praktisch. Het is een pleister op de wond, geen heling. Bied aandacht en zorg aan die wond, maar ga er niet aan peuteren.
Neeh dat is wel zo hoewel ik het waarschijnlijk toch bljjf doen. Net zoals alcohol niet een oplossing zou mogen zijn vind ik het wel helpen. Mijn eigen bewuste keuze. Ook mijn eigen verantwoordelijkheid bij wat voor consequenties dan ook. Maar naast dat wakker blijven gedeelte, dat blijf ik dus ook proberen om ergens dat verband of manier te vinden waardoor ik mijzelf van de angsten kan afhelpen. dat in combinatie met andere dingen die 'tijdelijk' geholpen hebben etc. Want door die dingen weet ik dat het mogelijk is om niet of ieder geval minder last te hebben van irrationele angsten. Alleen de oplossing nog vinden(Als dat ooit al zou lukken, maar dit geeft mij toch het idee dat ikzelf nog een bepaalde vorm van controle erover heb, ook al schiet ik er waarschijnlijk uiteindelijk niks mee op..)
Touching from a distance ~
Natuurlijk! Als je denkt dat aan bepaalde voorwaarden voldoen moet worden om vrijheid te ervaren, doe dat vooral! Er is niets dat je verkeerd kan doen om daar te komen. Ook niets dat je goed kan doen overigens.quote:
Neeh dat is wel zo hoewel ik het waarschijnlijk toch bljjf doen. Net zoals alcohol niet een oplossing zou mogen zijn vind ik het wel helpen. Mijn eigen bewuste keuze. Ook mijn eigen verantwoordelijkheid bij wat voor consequenties dan ook. Maar naast dat wakker blijven gedeelte, dat blijf ik dus ook proberen om ergens dat verband of manier te vinden waardoor ik mijzelf van de angsten kan afhelpen. dat in combinatie met andere dingen die 'tijdelijk' geholpen hebben etc. Want door die dingen weet ik dat het mogelijk is om niet of ieder geval minder last te hebben van irrationele angsten. Alleen de oplossing nog vinden(Als dat ooit al zou lukken, maar dit geeft mij toch het idee dat ikzelf nog een bepaalde vorm van controle erover heb, ook al schiet ik er waarschijnlijk uiteindelijk niks mee op..)
Lastig, hm?
Ik ga nu wel slapen trouwens, want m'n lichaam smeekt erom. Morgen weer een dag. Of niet. Whatever.
komt wel goed, iig lekker slapenquote:Op zondag 30 juni 2013 01:35 schreef Gray het volgende:
[..]
Natuurlijk! Als je denkt dat aan bepaalde voorwaarden voldoen moet worden om vrijheid te ervaren, doe dat vooral! Er is niets dat je verkeerd kan doen om daar te komen. Ook niets dat je goed kan doen overigens.
Lastig, hm?
Ik ga nu wel slapen trouwens, want m'n lichaam smeekt erom. Morgen weer een dag. Of niet. Whatever.
Touching from a distance ~
Op 
ah geen rationele verklaring. Gevoel dat je slecht stemt zonder dat je weet waarom ?quote:
Touching from a distance ~
Neh als ik ''leuke'' dingen doe en ik geniet er niet van dan voel ik me klote.quote:
[..]
ah geen rationele verklaring. Gevoel dat je slecht stemt zonder dat je weet waarom ?
Nogal vicieus die cirkel... Niks doen is kut want dan doe ik niks met mijn leven... Lost niks op... Voel me dan alsnog kut..
Wel dingen doen... Er dan niet echt van genieten uiteindelijk en mij daarom kut voelne.
Rustig aan.
Op stap geweest? oid?quote:
[..]
Neh als ik ''leuke'' dingen doe en ik geniet er niet van dan voel ik me klote.
Touching from a distance ~
maar als je straks geslapen hebt daarna voel jeje niet meer klote toch?quote:
Touching from a distance ~
Minder of helemaal inderdaad. Maar neemt niet weg dat ik dan nog steeds slecht kan genieten eigenlijk.quote:
[..]
maar als je straks geslapen hebt daarna voel jeje niet meer klote toch?
Rustig aan.
Jah is het ook zondag, zondagen zijn er niet voor om te genietenquote:
[..]
Minder of helemaal inderdaad. Maar neemt niet weg dat ik dan nog steeds slecht kan genieten eigenlijk.
Maar volgende week weer stapkans. Waardoor was deze stapavond klote dan?
Touching from a distance ~
Stapavond was niet klote.quote:
[..]
Jah is het ook zondag, zondagen zijn er niet voor om te genieten
Rustig aan.
Niks, tis alleen klote dat ik nergens van kan genieten dus.quote:
[..]
oooh verkeerd opgevat dan sorry, wat dan wel?
quote:
[..]
Neh als ik ''leuke'' dingen doe en ik geniet er niet van dan voel ik me klote.
Nogal vicieus die cirkel... Niks doen is kut want dan doe ik niks met mijn leven... Lost niks op... Voel me dan alsnog kut..
Wel dingen doen... Er dan niet echt van genieten uiteindelijk en mij daarom kut voelne.
Rustig aan.
Je voelt je kut dus eigenlijk omdat je je apathisch voelt over hetgene wat je doet.(als ik dat goed spelde)quote:
[..]
Niks, tis alleen klote dat ik nergens van kan genieten dus.
[..]
(tussendoor even, hoe oud ben?)
Touching from a distance ~
20.quote:
[..]
Je voelt je kut dus eigenlijk omdat je je apathisch voelt over hetgene wat je doet.(als ik dat goed spelde)
(tussendoor even, hoe oud ben?)
Joah... Voel me er niet bij betrokken ofzo, weet ik het.
Rustig aan.
zoiets gokte ik al, weinig afwisseling in je leven of dat wel?quote:
[..]
20.
Joah... Voel me er niet bij betrokken ofzo, weet ik het.
Touching from a distance ~
Neh weinig.quote:
[..]
zoiets gokte ik al, weinig afwisseling in je leven of dat wel?
Rustig aan.
patroon accepteren, of doorbreken. Stappen en andere dingen waren in het begin nog interessant etc nieuwe ervaringen. Dat is er nu vanaf.quote:
Touching from a distance ~
Ermee leven of dus nieuwe shit doen...quote:
[..]
patroon accepteren, of doorbreken. Stappen en andere dingen waren in het begin nog interessant etc nieuwe ervaringen. Dat is er nu vanaf.
Rustig aan.
jah, als je echt weer eens levend wil voelen, ga parachutespringen ofzo als je dat nog nooit gedaan hebt?(Ik nog niet, maar wil dat ook nog altijd eens gaan doen).quote:
[..]
Ermee leven of dus nieuwe shit doen...
Touching from a distance ~
Pfff, wat nou als ik dat zelfs klote ga vinden... Naja niet geschoten is mis... Ik zal kijken of dat nog ergens kan in NL ofzo deze ''zomer''quote:
[..]
jah, als je echt weer eens levend wil voelen, ga parachutespringen ofzo als je dat nog nooit gedaan hebt?(Ik nog niet, maar wil dat ook nog altijd eens gaan doen).
Rustig aan.
Denk je werkelijk als je zoiets nooit beleeft hebt dat wanneer je paar km hoog in de lucht in vrije val naar beneden je niks gaat voelen?quote:
[..]
Pfff, wat nou als ik dat zelfs klote ga vinden... Naja niet geschoten is mis... Ik zal kijken of dat nog ergens kan in NL ofzo deze ''zomer''
Touching from a distance ~
