Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
24 juni 2013 - The Trunce
• motorbloempje - 5K
25 juni 2013 - Damflask Relay
• motorbloempje - 5K
26 juni 2013 - Potmargerun Leeuwarden
• Joooo-pi - 5km
30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
• Miezziej - 10km
• E.T. - 5km
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Fok!ing Fast
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km YUR
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Daywalk3r
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Muis84
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
13 Juli 2013 - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
28 juli 2013 - Corio Trail (Heerlen)
• Streamnl- 17,6KM
4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
• slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
10 augustus 2013 - Tolkamerkadeloop (Tolkamer)
• Guppyfriend - 4km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
17 augustus 2013 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
23 augustus 2013 Bradelierloop in De Lier
• YUR - 5/10K?
• Quoi - 5/10K?
• motorbloempje - 10K
• hatsaflats - 5K
• rechtsedirecte - 5K
OVB:
• MaleDuck
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
1 sept 2013 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• CRX_master - 5km
• Guard - 10km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• Serinde - 3EM
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
• Acheron - 6 EM
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 September 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
• Acheron - 6 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• _Zeddicus_ - hm
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
6 okt 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10EM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• _MvN_ - M
26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
• _MvN_ - 15 km
• Schanulleke - 15 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
[ Bericht 2% gewijzigd door MaleDuck op 24-06-2013 19:14:00 ]
Ik hou nogal van zekerheidquote:Op maandag 24 juni 2013 10:26 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, hallo. Nogal logisch dat Fok!ing Fast gaat winnen omdat je daar alle snelle mensen hebt ingestopt.
quote:
je moet ook niet op 'stop volgen' klikken 
Of deed ik wat verkeerd met een nieuwe openen?
| 1 2 3 | [b]1 sept 2013 - [url=www.tilburgtenmiles.nl]Tilburg Ten Miles (Tilburg)[/url][/b] [*]CRX_master - 5km [*]Guard - 10km |
.
links in rood-wit
)
Maar dat moet kunnen.Vet! Leuke foto! Staan er al foto's online of is dit uit je privé collectie?quote:
Ondanks de hitte afgelopen donderdag, had ik toch nog net voldoende kracht om wat te zweven
[ afbeelding ]
links in rood-wit
Done!quote:Op maandag 24 juni 2013 10:42 schreef E.T. het volgende:
Mag ik in de wie-loopt-waar trouwens voor a.s. zondag bij de utregse meidenloop voor 5km? (Twijfelde nog even om voor de 10 in te schrijven, maar met de 5 op de Ekiden vond ik dat geen rare uitspattingen moest gaan doen
Goed bezig!quote:
Ik ben inderdaad alvast aan het taperen voor de Ekiden. Die van 2014
Als je jezelf maar heel houdt, dan vind ik het goedquote:
Taperen. Ik heb dus een 3k testloop op 2 juli
Toen YUR nog niet afgemeld had 2:45, nu is het afhankelijk van de snelheid van zijn vervangerquote:
Wat was nou de verwachte eindtijd voor Fok!ing Fast? Doen jullie mee om de prijzen?
En verwacht niet dat we meedoen om de prijzen hoor, vorig jaar zouden we top 10 lopen met zo'n tijd...
Hij had 20 min opgegevenquote:
maar afhankelijk van jouw tijd:
quote:
Ja wellicht moet Maleduck wat schuiven met een snel persoon en Guard?
Tijdens een duurloop? Dan ga je zeker onder de 22 straks.quote:
Gisteren 23 min 01 sec tijdens een duurloopje gedaan, mijn huidge PB.
Ik was al bang dat ik aan de bak moest als een topklassering van een minuutje afhing maar ik denk dat jij sneller bent momenteel. Succes
Lopen voor de fun?! Wat was je denkende? Iedereen moet kapotstuk!quote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....
Maar goed ik doe niet eens mee, dus ik laat me er verder buiten.
50:33 heb ik staanquote:
Zeg MD, wat voor tijd had je eigenlijk voor mij bedacht?
Netjes, nog nooit een 5k wedstrijd gelopen? En hoe lang is dat geleden? Edit, wel lezenquote:
Gisteren 23 min 01 sec tijdens een duurloopje gedaan, mijn huidge PB.
En een spoiler vol foto's
SPOILERVlak na de start neem ik mijn taak als haas wel serieus (in blauwe shirt met zonnebril)
Opperste concentratie om niet te snel te starten:
Bekenden langs het parcours moet je groeten:
Bijna een Zeddie
Het is ook voor de fun, alleen had ik 1 snel team opgegeven, zodat we er een Fok! record mee kunnen neerzettenquote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....
De overige teams heb ik zo eerlijk mogelijk proberen in te delen, zodat deze teams ongeveer dezelfde tijd lopen, dus maak je niet druk
Het enige wat er van je verwacht wordt, is dat je op je eigen tempo die 5 km loop 
Misschien is dit het goede moment om Muis in te lichten over de mensen met zwepen langs de kant?quote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....
Het is ook voor de fun. Alleen heeft MD 1 team volgestopt met hele snelle mensen, das alles.
Oh dat moet me wel lukken.quote:Op maandag 24 juni 2013 11:05 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Lopen voor de fun?! Wat was je denkende? Iedereen moet kapotstuk!
Dat had ik ook al begrepen, hoor.quote:
Is het ook. Maar er is niet voor niks één snel team gemaakt lijkt me
Maar goed ik doe niet eens mee, dus ik laat me er verder buiten.
Maar gezien het taperen etc. Ik maak me vooralsnog nog niet te druk.quote:Op maandag 24 juni 2013 11:06 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
50:33 heb ik staan
[..]
Netjes, nog nooit een 5k wedstrijd gelopen? En hoe lang is dat geleden?
En een spoiler vol foto's[..]SPOILERVlak na de start neem ik mijn taak als haas wel serieus (in blauwe shirt met zonnebril)
[ afbeelding ]
Opperste concentratie om niet te snel te starten:
[ afbeelding ]
Bekenden langs het parcours moet je groeten:
[ afbeelding ]
Bijna een Zeddie
[ afbeelding ]
Het is ook voor de fun, alleen had ik 1 snel team opgegeven, zodat we er een Fok! record mee kunnen neerzetten
De overige teams heb ik zo eerlijk mogelijk proberen in te delen, zodat deze teams ongeveer dezelfde tijd lopen, dus maak je niet druk
Niet om snelheid oid dan. Wel om al die mensen. Nee, ik ben rookie wat wedstrijden betreftquote:
Netjes, nog nooit een 5k wedstrijd gelopen? En hoe lang is dat geleden? Edit, wel lezen
Ik had al gezegd dat ik mensen met zwepen eng vond, toch?quote:Op maandag 24 juni 2013 11:07 schreef Arquero het volgende:
[..]
Misschien is dit het goede moment om Muis in te lichten over de mensen met zwepen langs de kant?
Het is ook voor de fun. Alleen heeft MD 1 team volgestopt met hele snelle mensen, das alles.
Wist ook wel dat het zo in elkaar zat, hoor.
Heb meerdere malen op mijn kop gehad dat ik me te druk maakte om snelheid, dus dat probeer ik niet nog eens. Ik hoop alleen dat ik het vol kan houden, tempo zie ik wel. Als ik het lintje maar bij de volgende krijg. quote:
[..]
Nee, ik ben rookie wat wedstrijden betreft
Ook geen probleem, gezien jouw tijd ga jij gewoon YUR vervangen in het team Fok!ing Fast Er zijn niet veel mensen sneller dan jij, dus komt goed Voordat mensen er weer overheen lezen, in de herhaling
En een spoiler vol foto's
SPOILERVlak na de start neem ik mijn taak als haas wel serieus (in blauwe shirt met zonnebril)
Opperste concentratie om niet te snel te starten:
Bekenden langs het parcours moet je groeten:
Bijna een Zeddie
gelukkig ben ik niet de enige met van die handjes Kom ik er ook meteen achter hoe ik presteer onder drukquote:
[..]
SPOILERgeintje, ik ga gewoon mijn Fok!ing best doen
Leuke foto's!quote:
[..]
Voordat mensen er weer overheen lezen, in de herhaling
En een spoiler vol foto'sSPOILERVlak na de start neem ik mijn taak als haas wel serieus (in blauwe shirt met zonnebril)
[ afbeelding ]
Opperste concentratie om niet te snel te starten:
[ afbeelding ]
Bekenden langs het parcours moet je groeten:
[ afbeelding ]
Bijna een Zeddie
[ afbeelding ]
Zo dicht bij m'n PRquote:
Als het warm is red ik dat niet hoor. Leuke foto's wel!
Leuke foto's!Met mijn adem in je nek lukt je dat welquote:
[..]
Zo dicht bij m'n PR
Leuke foto's wel!
Zeker na die mooie tijd die je gisteren makkelijk liep, toch?
Volgende keer een ballonnetje met de streeftijd meenemenquote:
MD, je lijkt wel een prof-haas joh
Dan is ie vast wel weer bijgekomen van zijn 5 En mijn prestatie op de Ekiden is volgens mij best wel afhankelijk van de warmte. Als het 20+ graden is (grote kans) loop ik al een stuk minder goed.
Erg hèquote:
MD, Zeddie
Ik vind het er niet uitzien, maar het is niet anders SPOILER
Ach ik liep bij mijn eerste 5 km wedstrijd ruim een minuut sneller dan op mijn snelste training tot dan toequote:
[..]
Kom ik er ook meteen achter hoe ik presteer onder drukSPOILERgeintje, ik ga gewoon mijn Fok!ing best doen
quote:
[..]
Zo dicht bij m'n PR
Leuke foto's wel!
Niet nu al met excuses komen... Anders zet ik je op de plek van YUR en mag je in 22:28 de 5 km afraffelen
Tja, als ik een taak heb, neem ik die serieusquote:
MD, je lijkt wel een prof-haas joh
Das wel een goeie, een papier op mijn rug spelden met: '5k; Streeftijd: 20 min, pik aan als je ook zo snel wil lopen'quote:
[..]
Volgende keer een ballonnetje met de streeftijd meenemen
Maar dan ga ik gewoon op 4:45 weg, lopen jullie allebei een dik PRquote:
Als mossel en Quoi precies tegelijk binnenkomen kan hij ons wel pacen - met ballonnetje uiteraard - op de 10
En mijn prestatie op de Ekiden is volgens mij best wel afhankelijk van de warmte. Als het 20+ graden is (grote kans) loop ik al een stuk minder goed.
Gemene überteamcaptain ben jequote:
[..]
Erg hè[..]SPOILER
Ach ik liep bij mijn eerste 5 km wedstrijd ruim een minuut sneller dan op mijn snelste training tot dan toe
[..]
Anders zet ik je op de plek van YUR en mag je in 22:28 de 5 km afraffelen
[..]
Tja, als ik een taak heb, neem ik die serieus
[..]
Das wel een goeie, een papier op mijn rug spelden met: '5k; Streeftijd: 20 min, pik aan als je ook zo snel wil lopen'
[..]
Maar dan ga ik gewoon op 4:45 weg, lopen jullie allebei een dik PR
"Mini marathon"quote:
Op 
"Mostly downhill great for personal bests"
Ja doei he
Ik heb zo mijn momentenquote:
Probeer het beste uit iedereen te halen SPOILERIk zie mezelf ook nog starten in dit filmpje
http://s1230.photobucket.(...).mp4.html?sort=4&o=0
Nu hou ik op met het posten van mij tijdens een wedstrijd
maar mini-marathon.... puh-lease _!Ik zou bijna de uitdaging aangaan. Bijna....quote:
[..]
Maar dan ga ik gewoon op 4:45 weg, lopen jullie allebei een dik PR
Maar eerst maar eens die 4 sec van mijn PR afhalen zodat ik onder de 50min kom.
Gewoon niet vragen wat voor tijd hij in gedachten heeft.quote:
Wie weet wat hij nog meer allemaal in gedachten heeft. Weet niet of het haalbaar is voor mij om dat 7 minuten na mijn finish op de 5km te doenquote:
[..]
Ik zou bijna de uitdaging aangaan. Bijna....
Maar eerst maar eens die 4 sec van mijn PR afhalen zodat ik onder de 50min kom.
Best lastig om in te schatten hoe ik deze post moet opvatten..quote:
[..]
Gewoon niet vragen wat voor tijd hij in gedachten heeft.
Natuurlijk wel! Anders doe ik er gewoon 55 minuten overquote:
[..]
Weet niet of het haalbaar is voor mij om dat 7 minuten na mijn finish op de 5km te doen
[..]
Best lastig om in te schatten hoe ik deze post moet opvatten..
Kan Glen ook niet de hele tijd naar m'n kont kijken Ze hadden er beter nog 500meter aan vast kunnen plakken en het een kwart-marathon kunnen noemenquote:
Downhill zit ik niet zo mee, dat is mijn HM straks ook
Klinkt beter dan 'mini-marathon' quote:
[..]
Natuurlijk wel! Anders doe ik er gewoon 55 minuten over
Ach het is maar een grapje. Maar was deze vergeten.quote:
[..]
Weet niet of het haalbaar is voor mij om dat 7 minuten na mijn finish op de 5km te doen
[..]
Best lastig om in te schatten hoe ik deze post moet opvatten..
I will shut up now
Ik zie dat ik ook een smiley was vergetenquote:
[..]
Ach het is maar een grapje. Maar was deze vergeten.
I will shut up now
Smileys zijn heel héél belangrijk, heb ik geleerd.quote:
[..]
Ik zie dat ik ook een smiley was vergeten
Pff ja anders ik wel!quote:
En mijn prestatie op de Ekiden is volgens mij best wel afhankelijk van de warmte. Als het 20+ graden is (grote kans) loop ik al een stuk mind
Dat was een van de eerste dingen die me gisteren te binnen schoot toen ik zo lekker liep, dat de temperatuur en de luchtvochtigheid echt prima waren. In vgl met 5 dagen terug toen het dus veel plakkerige was scheelde het dus 2 minuten. Weersverwachting is op dit moment volgens weeronline: Max 22 graden, 20% kans op neerslag en windkracht 3 uit het westen. Dus PR weerquote:
Hier ook hoor.
Ik teken er voor!quote:
[..]
Weersverwachting is op dit moment volgens weeronline: Max 22 graden, 20% kans op neerslag en windkracht 3 uit het westen. Dus PR weer
Staat in totaal 11,2 op de planning, met 3 x 1600m interval. Vorige keer gingen de 1600's niet zo goed, maar toen startte ik veel te snel. Deze keer even opletten. Ga nu ook richting het Diemerpark wat ik een leukere route vind, dus hopelijk werkt dat ook mee
(Normaal deed ik de tempoloopjes in een kleiner park, wat neer kwam op meerdere keren hetzelfde rondje rennen wat me een beetje verveeld de laatste tijd
, en in het Diemerpark zitten veel konijntjes )Boeien wat andere teams doen. Ons team gaat gewoon voor de fun meelopen.^O^quote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....
Ik ook!quote:
Vooral omdat ik niet een beste voorbereiding heb, na gisteren de clinic te hebben gelopen vandaag toch weer wat last van mijn knie. Dat wordt deze week dus echt niets doen, lekker taperen inderdaad. Hopen dat het dan volgende week over is zodat ik dan nog een beetje rustig kan hobbelen.
Erbij zijn zal sowieso wel lukken want tijdens het lopen heb ik er eigenlijk geen last van.MD, leuke foto's!
Ziet er professioneel uit! 
Wel een beste haklanding op die laatste foto 
.Hinder ook gave foto! En natuurlijk de zweeffoto van Hatsie!
Trouwens wat is precies het idee van een haas, dan ren je je de eerste zoveel km kapot voor iemand anders maar ga je zelf niet voor een snelle tijd?
ik zal nog eens versnellen 
[ Bericht 6% gewijzigd door Guppy op 24-06-2013 12:55:32 ]
quote:
Boeoeoeoeoe ook op aktiefoto geen zweeffoto. Twee foto's en op beide foto een stevige voet aan de grond
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Aldus de site
Dat zeker!quote:Op maandag 24 juni 2013 12:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Boeien wat andere teams doen. Ons team gaat gewoon voor de fun meelopen.^O^
In ieder geval het meest gezellige team. Ik ook, maar heb ook nog nooit met meerdere mensen gelopen.quote:
Vind het toch superfoto's!quote:
Boeoeoeoeoe ook op aktiefoto geen zweeffoto. Twee foto's en op beide foto een stevige voet aan de grond
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Voor de fun dus boven de 27 minuten die 5kquote:
[..]
Boeien wat andere teams doen. Ons team gaat gewoon voor de fun meelopen.^O^
?Boven? Onder!quote:
[..]
Voor de fun dus boven de 27 minuten die 5k
Mijn fun bestaat uit jou verslaan.quote:
[..]
Voor de fun dus boven de 27 minuten die 5k
Ik kon gisteren helaas niet naar de clinic.quote:
[..]
Ik ook!
Vooral omdat ik niet een beste voorbereiding heb, na gisteren de clinic te hebben gelopen vandaag toch weer wat last van mijn knie. Dat wordt deze week dus echt niets doen, lekker taperen inderdaad. Hopen dat het dan volgende week over is zodat ik dan nog een beetje rustig kan hobbelen.
MD, leuke foto's!
Hinder ook gave foto! En natuurlijk de zweeffoto van Hatsie!
Staan wel hele leuke foto's op de site, vind het erg jammer
Hoe was het bij jou, leuk geweest?
Ik maakte me al zorgenquote:
[..]
Mijn fun bestaat uit jou verslaan.
Gelukkig heb je na je race genoeg compensatie-fun.Het belangrijkste is dat je heel blijft, dat je voor de start en na de finish heel bentquote:
[..]
Ik ook!
Vooral omdat ik niet een beste voorbereiding heb, na gisteren de clinic te hebben gelopen vandaag toch weer wat last van mijn knie. Dat wordt deze week dus echt niets doen, lekker taperen inderdaad. Hopen dat het dan volgende week over is zodat ik dan nog een beetje rustig kan hobbelen.
MD, leuke foto's!
Hinder ook gave foto! En natuurlijk de zweeffoto van Hatsie!
Die haklanding is wat vertekenend, omdat die foto in een afdaling is genomen en ik die 'rustig' wat achteroverhangend naar beneden liep.
Een haas bij de marathontoppers doet het inderdaad zo, maar in mijn geval was het zo dat ik zelf voor mijn doen rustig liep, zodat ik iemand anders kon meetrekken naar dezelfde tijd, terwijl die persoon normaal iets langzamer loopt...quote:
Ik ben een beetje stuurloos na de halve marathon, geen trainingsschema meer!
Trouwens wat is precies het idee van een haas, dan ren je je de eerste zoveel km kapot voor iemand anders maar ga je zelf niet voor een snelle tijd?
Hoe heb je die tijden berekent/gegokt?quote:
Zo, en nu mezelf een gigantische schop onder de kont geven. Ik ga even lekker een LDL lopen!
Toch goeie foto's hoorquote:
Boeoeoeoeoe ook op aktiefoto geen zweeffoto. Twee foto's en op beide foto een stevige voet aan de grond
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wel licht ironisch dat "zomerklassieker"erboven...
Het ziet er niet echt zomers uit, zeg maar...
Denk eerder dat ze zorgen dat die biertjes opgedronken worden, in kort/kort, lang/lang, koud of warm weer, het maakt allemaal niet uit.quote:Op maandag 24 juni 2013 13:32 schreef Arquero het volgende:
Ik heb begrepen dat Hats en Quoi zouden zorgen voor de nodige verschillende bieren
Als je scrolt dan ga je precies echt vooruit!quote:
Boeoeoeoeoe ook op aktiefoto geen zweeffoto. Twee foto's en op beide foto een stevige voet aan de grond
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik drink inderdaad vooral. Tenzij er Bavaria, Oranjeboom, Dommelsch, Heineken of iets nog beroerders is. Oettinger krijg ik overigens wel prima weg.quote:
[..]
Denk eerder dat ze zorgen dat die biertjes opgedronken worden, in kort/kort, lang/lang, koud of warm weer, het maakt allemaal niet uit.
En ik ben oppeldepop.
Lang leve de Fok! groep op Endomondoquote:
[..]
Hoe heb je die tijden berekent/gegokt?
Zo, en nu mezelf een gigantische schop onder de kont geven. Ik ga even lekker een LDL lopen!
En het bijhouden van mensen die hun PR hier schreeuwen en van de mensen waarvan ik het hierdoor nog niet wist, heb ik het netjes gevraagd Mijn pr op Endo klopt niet eens, geloof ik.quote:
[..]
Lang leve de Fok! groep op Endomondo
Maar het geeft wel een indicatie gok ikquote:
[..]
Mijn pr op Endo klopt niet eens, geloof ik.
Daar deed ik het voor, om de teams (op de snelle na) eerlijk in te delen.* Quoi heeft even gespiektquote:
[..]
Mijn pr op Endo klopt niet eens, geloof ik.
Jouw PR's op endomondo zijn veel sneller joh. Wat is dat voor ongein?
De lokale sportzaak hier in Essen (Sportscheck) heeft me op de lopende band gezet en alles bekeken. Hier kwamen een aantal schoenen uit, waarvan de NIKE Air Pegasus+ 29 het beste beviel.
Prijskaartje: 109 euro (aanbieding!)
Ik heb me bedankt en ben op internet gaan kijken.
Zelfde schoenen voor 69,95 bij mysportworld. Nog even rond gekeken naar kortings coupons en een 15 euro kortingscode gevonden. Al met al een kleine 50% gespaard.
Normaal zou ik zo'n maatproduct niet op internet kopen, maar daar het precies de zelfde schoen en maat is, waaorm niet?
Morgen komen ze binnen!
Is ook zo, maar die internetshops concurreren wel de specialistische zaken kapot waar je nu zo'n goed advies hebt gekregen..quote:
Wat kun je toch een hoop geld sparen door een beetje te informeren.
De lokale sportzaak hier in Essen (Sportscheck) heeft me op de lopende band gezet en alles bekeken. Hier kwamen een aantal schoenen uit, waarvan de NIKE Air Pegasus+ 29 het beste beviel.
Prijskaartje: 109 euro (aanbieding!)
Ik heb me bedankt en ben op internet gaan kijken.
Zelfde schoenen voor 69,95 bij mysportworld. Nog even rond gekeken naar kortings coupons en een 15 euro kortingscode gevonden. Al met al een kleine 50% gespaard.
Normaal zou ik zo'n maatproduct niet op internet kopen, maar daar het precies de zelfde schoen en maat is, waaorm niet?
Morgen komen ze binnen!
Kijk zo leer je nog eens wat!quote:
Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Aldus de site
Dat. Goed advies kost nu eenmaal ook tijd, en dus ook geld.quote:
[..]
Is ook zo, maar die internetshops concurreren wel de specialistische zaken kapot waar je nu zo'n goed advies hebt gekregen..
Ik voel me ook wel een beetje lullig. Maar om dan te zeggen: Tja ik geef 55 euro meer uit, omdat jullie me zo goed hebben geadviseerd.quote:
[..]
Is ook zo, maar die internetshops concurreren wel de specialistische zaken kapot waar je nu zo'n goed advies hebt gekregen..
Ow, die op de 5 klopt wel, die op de 10 staat te snel.quote:
[..]
* Quoi heeft even gespiekt
Jouw PR's op endomondo zijn veel sneller joh. Wat is dat voor ongein?
Dit, en daarbij krijg je nu ook niet de service van zo'n winkel. Je kan niet terug als er iets mis is of ze toch niet bevallen, wat regelmatig voorkomt.quote:
[..]
Dat. Goed advies kost nu eenmaal ook tijd, en dus ook geld.
Ja joh, gewoon mensen de tijd in je laten steken en vervolgens niets afnemen. En als ze straks niet in orde blijken neemt zo'n webshop ze gebruikt en al echt niet terug hoor...quote:
Wat kun je toch een hoop geld sparen door een beetje te informeren.
De lokale sportzaak hier in Essen (Sportscheck) heeft me op de lopende band gezet en alles bekeken. Hier kwamen een aantal schoenen uit, waarvan de NIKE Air Pegasus+ 29 het beste beviel.
Prijskaartje: 109 euro (aanbieding!)
Ik heb me bedankt en ben op internet gaan kijken.
Zelfde schoenen voor 69,95 bij mysportworld. Nog even rond gekeken naar kortings coupons en een 15 euro kortingscode gevonden. Al met al een kleine 50% gespaard.
Normaal zou ik zo'n maatproduct niet op internet kopen, maar daar het precies de zelfde schoen en maat is, waaorm niet?
Morgen komen ze binnen!
Ik kon gewoon met mijn ranzige pegasi terug na een paar dagen inlopen. Als dat niet had gekund had ik eerst 55 pond bespaard, en daarna nog eens weer het bedrag van wel goede schoenen; waar zit 'm dan de winst?
quote:
[..]
Ow, die op de 5 klopt wel, die op de 10 staat te snel.
Dan hoop ik inderdaad dat er niets mis is met de schoenen, en je ze in de goede maat hebt, etc etc. Goedkoop is niet altijd even handig.quote:
[..]
Ik voel me ook wel een beetje lullig. Maar om dan te zeggen: Tja ik geef 55 euro meer uit, omdat jullie me zo goed hebben geadviseerd.
Of sociaal in dit geval. Vind dit soort dingen altijd een beetje vervelend. Sorry...
Het is een gunningsfactor.quote:
[..]
Ik voel me ook wel een beetje lullig. Maar om dan te zeggen: Tja ik geef 55 euro meer uit, omdat jullie me zo goed hebben geadviseerd.
Zo heb ik geleerd hoe ik loop, wat wel en niet de goeie schoenen zijn voor die manier van lopen, nog tips gehad over "onderhoud", kleding en sokken.
Daar wil ik best wat meer voor betalen, voor zo'n service.
En even uit nieuwsgierigheid, ik heb je schoen gegoogled, en zag dat die in een aantal verschillende breedtes beschikbaar is, heb je daar wel rekening mee gehouden?
Dat bedoel ik. Plus natuurlijk het feit dat je weet welke maat je moet hebben (via internet zou ik ze veel te klein gekocht hebben), en je ze om kan ruilen, etc etc. Maar ik bedoel het verder ook niet verkeerd. Zeg alleen dat IK er, persoonlijk, moeite mee heb.quote:
[..]
Het is een gunningsfactor.
Zo heb ik geleerd hoe ik loop, wat wel en niet de goeie schoenen zijn voor die manier van lopen, nog tips gehad over "onderhoud", kleding en sokken.
Daar wil ik best wat meer voor betalen, voor zo'n service.
En even uit nieuwsgierigheid, ik heb je schoen gegoogled, en zag dat die in een aantal verschillende breedtes beschikbaar is, heb je daar wel rekening mee gehouden?
GPS-sites ronden alles af op hele cijfers. In principe zijn alleen nettotijden, gelopen tijdens wedstrijden op een gecertificeerde afstand, officieel. Niet dat ik hier een discussie wil uitlokken, want uiteindelijk bepaalt iedereen het lekker voor zichzelf natuurlijk.quote:
[..]
Ow, die op de 5 klopt wel, die op de 10 staat te snel.
Ik zou niet eens weten wat mijn snelste trainingstijden zijn. Mijn PR's reken ik alleen vanuit evenementen.quote:
[..]
GPS-sites ronden alles af op hele cijfers. In principe zijn alleen nettotijden, gelopen tijdens wedstrijden op een gecertificeerde afstand, officieel. Niet dat ik hier een discussie wil uitlokken, want uiteindelijk bepaalt iedereen het lekker voor zichzelf natuurlijk.
Bij Intersport krijg je wel iets eenvoudiger advies dan bij een gespecialiseerde winkel.quote:
Wel heel moraalridderig allemaal... als ze me hier bij de Intersport op een apparaat zetten en mij advies geven over een schoen die daar 120 euro kost, en die zie ik op internet voor 60 euro staan zou ik ook niet twijfelen. Om nu 60 euro voor een beetje advies te betalen.
Geen ervaring met Intersport, maar echte speciaalzaken moeten het toch hiervan hebben lijkt me.quote:
Wel heel moraalridderig allemaal... als ze me hier bij de Intersport op een apparaat zetten en mij advies geven over een schoen die daar 120 euro kost, en die zie ik op internet voor 60 euro staan zou ik ook niet twijfelen. Om nu 60 euro voor een beetje advies te betalen.
Maar ik houd mijn mond verder.
Ik heb gewoon die schoenen gekocht, en niet me eerst vrolijk laten informeren en vervolgens gaan kijken waar en hoeveel goedkoper ze zijn.
Ik krijg dat tijdens me werk al vaak genoeg "daar en daar is het goedkoper"....
Dan ga jij lekker daar en daar heen, maar kom niet bij mij zeuren als het niet naar wens was
Iedereen mag lekker zelf weten wat ie doet, ik val er niemand op aan. Ik geef alleen aan waarom ik best bereid ben om wat meer te betalen.
Bovendien kan ik ook niet in andermans portemonnee kijken....
Maar volgens mij zijn er nog wel genoeg mensen die op maat uitgezochte schoenen waarderen en ook in die speciaalzaken kopen.
Dat dus.quote:
Niks moraalridder
Ik heb gewoon die schoenen gekocht, en niet me eerst vrolijk laten informeren en vervolgens gaan kijken waar en hoeveel goedkoper ze zijn.
Ik krijg dat tijdens me werk al vaak genoeg "daar en daar is het goedkoper"....
Dan ga jij lekker daar en daar heen, maar kom niet bij mij zeuren als het niet naar wens was
Iedereen mag lekker zelf weten wat ie doet, ik val er niemand op aan. Ik geef alleen aan waarom ik best bereid ben om wat meer te betalen.
Bovendien kan ik ook niet in andermans portemonnee kijken....
Ja maar hallo. Intersport is in deze ook een slecht voorbeeld, geen haar op m'n hoofd dat ik daar ooit voor de volle pond m'n loopschoenen ga halen.quote:
Ik snap het punt echt wel, tuurlijk is goede service belangrijk en mag je ook zeker wel wat voor betalen. Maar als bij zo'n winkel een marge van 50% op schoenen zit gaat mijn waardering al een stuk omlaag.
Bij een hardloopzaak ben ik zo 3 kwartier tot een uur onder de pannen met schoenen passen, vergelijken, stukjes lopen, filmpjes maken, schoenen weer passen en iemand die me advies geeft en andere schoenen aandraagt. En als ik dan met m'n schoenen terugkom omdat ze op langere afstanden toch tegenvielen begint het proces gewoon opnieuw en ben ik weer een tijd zoet. Die schoenen verkopen ze niet meer en daar gaat al een deel van de marge. Maar je kunt ook gewoon terug voor toch een half maatje groter. In mijn geval zijn ze zeker 1,5 uur met me bezig geweest en heeft het ze een paar schoenen gekost om me 1 paar schoenen te verkopen. Tel uit je winst.
-Een speciaalzaak kan alleen maar klein inkopen
-Een webwinkel heeft minder personeel nodig
-Een webwinkel kan gerund worden vanuit een garage
-Er wordt meer tijd besteed tijdens de verkoop in een speciaalzaak
-Omruil procedure is (meestal) soepeler.
Allemaal zaken die meetellen. ¤60 euro verschil vindt ik persoonlijk ook te veel, maar misschien dan eens overleggen in de speciaalzaak, vragen hoe dat kan?
En als je ze dan toch op het internet haalt, wees dan gewoon eerlijk (verkopers zijn niet dom). Feedback heeft zo'n zaak ook wat aan. Als blijft blijken dat Nike schoenen op andere plekken voor minder verkocht worden kan zo'n eigenaar misschien ook een mooiere prijs onderhandelen bij de leverancier voor zijn inkoop.
Maar soms is het verschil gewoon te groot inderdaad, ¤60 had ik ook niet gedaan (weet je trouwens wel zeker dat het hetzelfde model is?). Maar dan zou ik ze matsen door er een shirtje ofzo te halen, dat ze toch nog wat omzet op me maken. Maar dat is persoonlijk.
Het is na een weekend feesten wel duidelijk dat ik niet meer de jongste ben. Zo brak als wat!!!! Een nachtje doorhalen op het werk is toch even wat anders dan op een feestje en dan daarna in een logeerbedje slapen die voor geen meter ligt.
Net toch even gaan lopen ondanks vermoeidheid. Wist al dat het hem niet ging worden. Ik had van de vermoeidheid niet eens zoveel last, maar wel weer van mijn knie en andere pijntjes. Veel gewandeld, was ook met vriendin samen dus hadden we ook even tijd om bij te kletsen
Hopelijk gaat het de volgende keer weer beter!!!
http://www.endomondo.com/workouts/207380741/5638894
quote:
Ik ben trouwens echt mega-opgelucht na gisteren. Wat een lekker loopje was dat door wat een mooie omgeving en lekker zonder pijn, met een lekker lage hartslag en toch redelijk op een mooi LDL-tempo. Zo genoten. Ik heb weer zin in lopen, voor het eerst in drie of vier weken.
Je krijgt er service voor. En dat vind ik mbt hardloopschoenen erg belangrijk. Je moet jezelf niet kapot lopen. Als de schoenen niet lekker zitten kun je gewoon terug gaan. Dat kan op het internet niet bijv.quote:
Wat kun je toch een hoop geld sparen door een beetje te informeren.
De lokale sportzaak hier in Essen (Sportscheck) heeft me op de lopende band gezet en alles bekeken. Hier kwamen een aantal schoenen uit, waarvan de NIKE Air Pegasus+ 29 het beste beviel.
Prijskaartje: 109 euro (aanbieding!)
Ik heb me bedankt en ben op internet gaan kijken.
Zelfde schoenen voor 69,95 bij mysportworld. Nog even rond gekeken naar kortings coupons en een 15 euro kortingscode gevonden. Al met al een kleine 50% gespaard.
Normaal zou ik zo'n maatproduct niet op internet kopen, maar daar het precies de zelfde schoen en maat is, waaorm niet?
Morgen komen ze binnen!
Vooral op de kleding kun je online idd veel besparen. In de winkel betaal je daar vaak absurd veel voor.quote:
Shirts en shorts koop ik wel online. Dat scheelt bijvoorbeeld op een 2 in 1 short van nike zomaar 50%. Maar voor schoenen overweeg ik het niet eens. Gewoon omdat ik zeker wil zijn van service als ze onverhoopt niet goed zijn.
Plutosport heeft soms ook wel eens leuke aanbiedingen.
Dat verwachtte ik al inderdaadquote:
[..]
Lang leve de Fok! groep op Endomondo
Als ik zo de weervoorspelling zie (80% kans op regen, ca. 16-18 graden), kunnen er wel eens PR's gaan sneuvelen. Iedereen heeft hier de afgelopen weken/maanden hard getraind! Kleding behoeft dan ook een stuk minder advies dan schoeisel. Daarnaast hoef je niet eerst 5 keer te lopen in een shirt of broek om er dan achter te komen dat 'ie toch niet past of lekker zit, wat bij schoenen wel het geval kan zijn.quote:
Vooral op de kleding kun je online idd veel besparen. In de winkel betaal je daar vaak absurd veel voor.
Net terug van m`n LDL. Benen waren nog redelijk vermoeid van het weekend, dus maar wat muziek meegenomen om me op te zwepen. Gelukkig maar, want horloge duurde bijna 5 minuten tot het GPS gevonden had, dus Endomondo maar aangezwengeld.
Zo`n voldaan gevoel nu. Love it
http://www.endomondo.com/workouts/207389907/8850231
Wie heeft dat plankje in mijn onderrug gestopt? Ik heb me overigens vrijblijvend laten informeren. Ik heb direct al gezegd dat ik niet direct ging kopen, toch nam de dame me direct mee naar de loopband.
En ach, ik heb de rest van mijn loop outfit daar wel gekocht, plus snorkel uitrusting, dus qua geweten zit ik wel goed
Lekker gelopenquote:
[..]
Dat verwachtte ik al inderdaad
[..]
Kleding behoeft dan ook een stuk minder advies dan schoeisel. Daarnaast hoef je niet eerst 5 keer te lopen in een shirt of broek om er dan achter te komen dat 'ie toch niet past of lekker zit, wat bij schoenen wel het geval kan zijn.
Net terug van m`n LDL. Benen waren nog redelijk vermoeid van het weekend, dus maar wat muziek meegenomen om me op te zwepen. Gelukkig maar, want horloge duurde bijna 5 minuten tot het GPS gevonden had, dus Endomondo maar aangezwengeld.
Zo`n voldaan gevoel nu. Love it
http://www.endomondo.com/workouts/207389907/8850231
De voorspelling van weeronline is anders, max 22 graden en 20% kans op regen
http://www.weeronline.nl/Europa/Nederland/Rotterdam/4057931
Mooi zo, toch nog de lokale economie gestimuleerd!quote:
Het is inderdaad zo dat ik aan service in zal moeten leveren in het geval de schoenen niet in orde zijn of gewoon niet lekker lopen. Dat risico wil ik best nemen voor 50%
Ik heb me overigens vrijblijvend laten informeren. Ik heb direct al gezegd dat ik niet direct ging kopen, toch nam de dame me direct mee naar de loopband.
En ach, ik heb de rest van mijn loop outfit daar wel gekocht, plus snorkel uitrusting, dus qua geweten zit ik wel goed
Een paar jaar geleden betaalde ik ook al 90 euro voor een paar Nike Pegasus bij Perry Sport. Dus geen advies en zo. Voor mijn Nike Frees heb ik meer dan 100 euro betaald online. Nu weet ik zeker dat ik teveel betaald heb voor de laatste, maar ik had de schoenen op dat moment hard nodig en omdat ik ook nog een specifieke kleur wou hebben. Al met al is 109 euro niet extreem duur voor een paar merkschoenen als je ze in een fysieke winkel koopt.quote:
Het is inderdaad zo dat ik aan service in zal moeten leveren in het geval de schoenen niet in orde zijn of gewoon niet lekker lopen. Dat risico wil ik best nemen voor 50%
Ik heb me overigens vrijblijvend laten informeren. Ik heb direct al gezegd dat ik niet direct ging kopen, toch nam de dame me direct mee naar de loopband.
En ach, ik heb de rest van mijn loop outfit daar wel gekocht, plus snorkel uitrusting, dus qua geweten zit ik wel goed
Het wordt wel druk als ik het goed begrijp dus misschien wel handig om iets af te spreken. (Ik heb een oranje shirt aan
)Goede prestaties weer van het weekend!!! Top allemaal!!!
Yur wat vervelend voor je dat je wat overtraind bent, hopelijk komt het snel weer goed en kan je weer genieten van je hardlopen zonder pijntjes en ontspannen. Ook een wijze les voor ons allemaal dat het soms ook teveel kan zijn.
en dan ga ik nu maar weer verder voor mijn jongens binnen komen en al mijn aandacht opeisen en ook verwachten dat er een fijne maaltijd op tafel komt
Edit - Shit, dan is dus waarschijnlijk alle andere steden, behalve Den Bosch, voor mij wel een probleempje
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 | [b]17 augustus 2013 - [url=http://www.avveluwe.nl/index.php?id=152]Runnersworldloop (Apeldoorn)[/url][/b] [*] Acheron - 5 km [b]08 september 2013 - [url=http://www.bridgetobridge.nl]Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)[/url][/b] [*] Acheron - 6 EM [b]29 september 2013 - [url=http://www.posbankloop.nl]ATAG Posbankloop (Velp)[/url][/b] [*] Acheron - 6 km [b]04 oktober 2013 - [url=http://www.asselse2mijl.nl]Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)[/url][/b] [*] Acheron - 2 EM [b]12 oktober 2013 - [url=http://www.av34.nl/loenen/]Loenermarkloop (Loenen, GLD)[/url][/b] [*] Acheron - 10 km |
Van deze heb ik alleen de Bridge to Bridge nog niet eerder gelopen. Bij de Runnersworldloop wil ik een aanval doen op mijn PR.
MaleDuck kan je voor mij bovenstaande informatie aan de OP toevoegen?
Dat was normaal geen problem geweest, kom ook uit Brabant en had best stukkie om willen rijden, maar ik ga eerst mijn gezin in Rijswijk afzetten.. De auto zit dus vol tot daar (afgezien van de kofferbak danquote:
Ja daar dacht ik vandeweek nog aan. Ik kom vanuit Brabant (Den Bosch, Eindhoven, Breda en alle grotere steden daartussen zijn voor mij geen probleem), maar heb geen auto. Zoals het er nu uitziet wordt het de trein, maar er zijn FLINKE werkzaamheden aan het station van Den Bosch (geen treinverkeer van, naar en via Den Bosch) en er wordt zelfs geadviseerd om het station te mijden.. Dat zal ongetwijfeld nog problemen gaan opleveren....
)
Wel in lang/lang dan he?quote:
Ik zit echt al een heel weekend te fantaseren over een HM op Aruba. Het bloed druipt waar het niet druipen moet. Dit keer geen longembolie, maar hersenfantasie
quote:
quote:
Nou, in een driekwart witte legging..quote:
quote:
[..]
Nou, in een driekwart witte legging..
quote:
Ik ben overigens knock-out. Na het loopje nog de hele middag op het bierfestival staan was misschien niet zo heel erg verstandig... M'n lijf en benen willen helemaal niets meer.
Net eerst de foto's van mijn eerste 3km loopje gedownload. Het heeft even geduurd, maar hier zijn er een paar. En ik sta nooit charmant op de foto, maar hardlopend wordt het er niet beter op ben ik inmiddels achter: boeiend.
SPOILERHelemaal links loop ik al denkend: moet ik die 3 km op dit tempo volhouden?!
Op ongeveer 1,5 km realiseer ik me dat ik het zowaar ga redden
Bijna 3 km en de eindsprint wordt ingezet! Mijn trainer (helemaal links) riep tegen de buddie's: kom jongens, even een tandje erbij, ze gaat ervandoor
En tot slot met zoonlief op de foto
Agosss.... Ik voel met je mee.quote:
Ik ben overigens knock-out. Na het loopje nog de hele middag op het bierfestival staan was misschien niet zo heel erg verstandig... M'n lijf en benen willen helemaal niets meer.
Hier ook. En dat nog dat vrijdagavondloopje in de benen, een takke-drukke dag op het werk. En morgen ben ik een keynote speaker op een congres....
Ik wil slaaaaapen 
Nirak!@Quoi: dat is helemaal naar. Ik heb om half 3 de hoop om nog iets nuttigs te doen opgegeven, afspraak voor morgen afgezegd omdat ik dan toch niets te bespreken heb onder het motto "ziekig", ben naar huis gegaan en op de bank gaan liggen. Mietje dat ik ben
Superleuke foto's, Nirak!quote:
Weer thuis en zometeen even bijlezen hier
Net eerst de foto's van mijn eerste 3km loopje gedownload. Het heeft even geduurd, maar hier zijn er een paar. En ik sta nooit charmant op de foto, maar hardlopend wordt het er niet beter op ben ik inmiddels achter: boeiend.SPOILERHelemaal links loop ik al denkend: moet ik die 3 km op dit tempo volhouden?!
[ afbeelding ]
Op ongeveer 1,5 km realiseer ik me dat ik het zowaar ga redden
[ afbeelding ]
Bijna 3 km en de eindsprint wordt ingezet! Mijn trainer (helemaal links) riep tegen de buddie's: kom jongens, even een tandje erbij, ze gaat ervandoor
[ afbeelding ]
En tot slot met zoonlief op de foto
[ afbeelding ]
En die met je zoontje. Ik vind het juist hartstikke leuke foto's!quote:
Weer thuis en zometeen even bijlezen hier
Net eerst de foto's van mijn eerste 3km loopje gedownload. Het heeft even geduurd, maar hier zijn er een paar. En ik sta nooit charmant op de foto, maar hardlopend wordt het er niet beter op ben ik inmiddels achter: boeiend.SPOILERHelemaal links loop ik al denkend: moet ik die 3 km op dit tempo volhouden?!
[ afbeelding ]
Op ongeveer 1,5 km realiseer ik me dat ik het zowaar ga redden
[ afbeelding ]
Bijna 3 km en de eindsprint wordt ingezet! Mijn trainer (helemaal links) riep tegen de buddie's: kom jongens, even een tandje erbij, ze gaat ervandoor
[ afbeelding ]
En tot slot met zoonlief op de foto
[ afbeelding ]
En was inderdaad 't Wateringse Veld En dat terwijl ik volgens mij al weg was uit 't Westen toen dat daar echt begon te boom-en. Wel nog mijn motor daar gekocht Haha, was de foto een fractie later gemaakt wel, maar heb de neus van mijn schoen nog net op de grondquote:
Volgens mij is de derde foto van Nirak een zweeffoto!
Maar ik hoef nog geen zweeffoto's, dat is een mooie beloning als ik harder kan lopen
voor Nirak!!Daar vinden we wel wat op, aangezien er nu nog een auto uit regio Tilburg ri Rotterdam zal gaan. En er is nog plekquote:
Ja daar dacht ik vandeweek nog aan. Ik kom vanuit Brabant (Den Bosch, Eindhoven, Breda en alle grotere steden daartussen zijn voor mij geen probleem), maar heb geen auto. Zoals het er nu uitziet wordt het de trein, maar er zijn FLINKE werkzaamheden aan het station van Den Bosch (geen treinverkeer van, naar en via Den Bosch) en er wordt zelfs geadviseerd om het station te mijden.. Dat zal ongetwijfeld nog problemen gaan opleveren....
Edit - Shit, dan is dus waarschijnlijk alle andere steden, behalve Den Bosch, voor mij wel een probleempje
Nog meer Ekiden lopers uit het Brabantse?
Die foto die je gisteren postte sta je anders ook heerlijk relaxed op hoor.quote:
Er stond ook een man met camera op de dijk, ik hoop dat die foto's ook snel vindbaar online komen. Daar was ik best wel in the zone, dus ik ben benieuwd of ik een beetje knap op de foto ben beland.
En Nirak ook leuke fotos! En leuke zoon.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 24-06-2013 19:00:28 ]
Ofwel: moei en niks werkt mee En jullie hebben geplanktquote:
Er is door de organisator van loopclinic met Gert Jan Liefers nog een blog met foto's geschreven. Geen zweeffoto's, wel uw eigen stip-streep (herkenbaar aan 7^^ shirt) zwoegend met een waterzak in zijn nek.
In vele varianten!quote:
Oh ja, kan ik voor de kustmarathon zeeland in de OP? 5 Oktober is dat.
Misschien kunnen alle treingangers op het station afspreken, of is dat stom?
De gevreesde 1600m interval stond weer op het programma. Zoals gevreesd ging het ook niet echt super
Had bij de tweede en derde versnelling te maken met een vervelende tegenwind. Laatste km voelde mijn benen zo zwaar, er leek geen einde aan te komen. Maar ik heb het weer gedaan (Stiekem wel iets langzamer dan het schema zegt, maar dat kan me niets schelen )http://www.endomondo.com/workouts/207520458/5661302
Slechtquote:
Hoe valt mijn BBQ/eten voorstel in de smaak?
Nee grapje
Weet alleen niet wat ik moet meenemen
Hema foto tompoucen als toetje? hahahaTopidee MD.
Oi! Je moet wel je schema volgen, want je moet mij compenseren op Ekidenquote:
Ik kom vanuit Amsterdam met de trein naar Ekiden.
Misschien kunnen alle treingangers op het station afspreken, of is dat stom?
De gevreesde 1600m interval stond weer op het programma. Zoals gevreesd ging het ook niet echt super
http://www.endomondo.com/workouts/207520458/5661302
En ik trein vanaf Alkmaar, dus we kunnen misschien wel een stuk samen reizen.
Compenseer jij mij maar!quote:
[..]
Oi! Je moet wel je schema volgen, want je moet mij compenseren op Ekiden
En ik trein vanaf Alkmaar, dus we kunnen misschien wel een stuk samen reizen.
Voel me de laatste tijd als een slome slak in vergelijking met de koudere maanden
Maar wie weet wat al die enge Fok!ers om me heen zal doen met mijn tempo... Op zich wel goed, al moet ik wel even goed nadenken over iets wat ik gemakkelijk met het ov mee kan nemen in een verpakking die ik aan het einde van de dag weg kan mikken.quote:
Hoe valt mijn BBQ/eten voorstel in de smaak?
Bier en chips.quote:
[..]
Op zich wel goed, al moet ik wel even goed nadenken over iets wat ik gemakkelijk met het ov mee kan nemen in een verpakking die ik aan het einde van de dag weg kan mikken.
Nee?
Dat vind ik ook goedquote:
Vlees kan heel makkelijk meegenomen worden, op de bbq, garen en wat overblijft kan je zo meenemen en later even opwarmen.. Dan kan je daarna lui op de bank liggen/zitten en vlees wegnomzen met een BBQ smaak.quote:
[..]
Op zich wel goed, al moet ik wel even goed nadenken over iets wat ik gemakkelijk met het ov mee kan nemen in een verpakking die ik aan het einde van de dag weg kan mikken.
Nu heb ik honger..
Ik neem een partytent mee, die ik nog herkenbaar wil versieren en zal die op het gras achter de atletiekbaan neerzetten, dus dat lijkt mij het ideale meetingpoint.
Kom je ook?quote:
[..]
Vlees kan heel makkelijk meegenomen worden, op de bbq, garen en wat overblijft kan je zo meenemen en later even opwarmen.. Dan kan je daarna lui op de bank liggen/zitten en vlees wegnomzen met een BBQ smaak.
Nu heb ik honger..
Als hoofd-BBQ?Ik ben zeker 2 uur heen en 2 uur terug aan het reizen, volgens mij nog wel langer. Rauw vlees/vis lijkt me dan ook niet zo heel jofel, en 2x overstappen met een koelbox (die ik dan ergens vandaan moet toveren) is ook niet chill. Dus.quote:
[..]
Vlees kan heel makkelijk meegenomen worden, op de bbq, garen en wat overblijft kan je zo meenemen en later even opwarmen.. Dan kan je daarna lui op de bank liggen/zitten en vlees wegnomzen met een BBQ smaak.
Nu heb ik honger..
Neequote:
Overigens kan je het vlees ook vooraf koken, en dan doe je het daarna alleen op de BBQ voor de smaak. Dag ervoor in de marinade, koken, en daarna op de bbq, het vocht vd marinade gebruiken om het vlees vochtig te maken op de bbq.
Ik eet bijna nooit vleesquote:
[..]
Nee
Overigens kan je het vlees ook vooraf koken, en dan doe je het daarna alleen op de BBQ voor de smaak. Dag ervoor in de marinde, koken, en daarna op de bbq, het vocht vd marinade gebruiken om het vlees vochtig te maken op de bbq.
ik weet van niks dus, en al helemaal niet van BBQ-enDan mag je voor mij vlees in een koelbox meenemen. Graag ook gemarineerd, want ik vergeet in mijn chaos zelfs biefstuk te kruiden.quote:
Ik heb overigens ook eens uren in de keuken gestaan voor iets voor op de bbq, maar toen was ik het vergeten mee te nemen (ook 45 minuten reizen, dus ik kon niet echt meer terug). Dat was wel een beetje stom.
Leuk idee!quote:
Hoe valt mijn BBQ/eten voorstel in de smaak?
Maar ook nog aan het dubben wat ik mee moet nemen...Ow, nou, ja. Vis eet je wel? Vis is lastiger. Wel lekker. Anders kan je zorgen dat de mensen die dichtbij wonen het vlees meenemen, en die van ver komen het drinken, salades, brood ed. Dat scheelt ook wel denk ik.quote:
Ik eet bijna nooit vlees
Hij komt niet... Dat wordt pizzaquote:
[..]
Dan mag je voor mij vlees in een koelbox meenemen. Graag ook gemarineerd, want ik vergeet in mijn chaos zelfs biefstuk te kruiden.
Ik heb overigens ook eens uren in de keuken gestaan voor iets voor op de bbq, maar toen was ik het vergeten mee te nemen (ook 45 minuten reizen, dus ik kon niet echt meer terug). Dat was wel een beetje stom.
Als ik bbq... Koop ik gewoon kant en klaar?
Ik ben niet zo goed met koken
En flauw slacker, flauw.
Ik eet het wel hoorquote:
[..]
Ow, nou, ja. Vis eet je wel? Vis is lastiger. Wel lekker. Anders kan je zorgen dat de mensen die dichtbij wonen het vlees meenemen, en die van ver komen het drinken, salades, brood ed. Dat scheelt ook wel denk ik.
maar het is meer dat ik het bijna nooit maak thuis. Vlees that is. En daarom weet ik ook niet zo goed wat ik er mee moet. Maar als iemand anders BBQt eet ik graag mee hoor. Of in een restaurant Wij BBQ-en hier thuis ook nooit, anders zou ik hetzelfde doen hoorquote:
Marineren?
Als ik bbq... Koop ik gewoon kant en klaar?
Ik ben niet zo goed met koken
Eigenlijk het beste idee, scheelt sjouwen met vleesquote:
Oh, verse makreel ook!! In een aluminium-folietjequote:
Forelletjes zijn wel lekker op de bbq. Ik zal er eens naar kijken.
En flauw slacker, flauw.
Het is dat we hier niet mogen BBQ-en!
Dit, en iets dat een hele dag inclusief reizen goed blijft..quote:
[..]
Op zich wel goed, al moet ik wel even goed nadenken over iets wat ik gemakkelijk met het ov mee kan nemen in een verpakking die ik aan het einde van de dag weg kan mikken.
http://barbecue.nl/barbec(...)Of_bcCFeTLtAodezsAMg
Da's ook een idee...quote:
Maar voor het geld dat er pizza's bezorgd worden kunnen we ongeveer ook een bbq laten bezorgen. Eerste random link:
http://barbecue.nl/barbec(...)Of_bcCFeTLtAodezsAMg
Dat zei ik een paar topics geleden alquote:
Maar voor het geld dat er pizza's bezorgd worden kunnen we ongeveer ook een bbq laten bezorgen. Eerste random link:
http://barbecue.nl/barbec(...)Of_bcCFeTLtAodezsAMg
Die bezorgen ALLES (vlees, stokbroden, salades, barbecue, bestek, etc.), en komen de volgende dag alles weer ophalen. Hoef je niet eens zelf iets af te wassen..Maar, de volgende dag... Dat betekent dat iemand alle shit mee naar huis moet nemen...?quote:
[..]
Dat zei ik een paar topics geleden al
quote:
Maar voor het geld dat er pizza's bezorgd worden kunnen we ongeveer ook een bbq laten bezorgen. Eerste random link:
http://barbecue.nl/barbec(...)Of_bcCFeTLtAodezsAMg
Ik heb daar nog over nagedacht, maar zie dat zelf vooral prijstechnisch niet zitten. Dus daarom voor de American Party gekozen met als uitgangspunt 1 ding vanaf mijn eigen BBQ.quote:
[..]
Dat zei ik een paar topics geleden al
Een stuk of 20 volgens mij, dus dat is een leuke clubquote:
Hoeveel mensen blijven er nou eigenlijk BBQen?
Ik denk dat er ook wel wat te regelen valt met dat bedrijf..quote:
[..]
Maar, de volgende dag... Dat betekent dat iemand alle shit mee naar huis moet nemen...?
quote:
9 km in 48 minuten. Ging niet zo lekker als ik had gewild, maar ja. Wel een trainingspr op de 5km; 25:50
En muis smaakt wellicht ook wel, en anders kun je wat mosselmossel klaarmaken. Of als je wat jongere vis wil dan kan er ook een guppy op.. Het was ook vooral als alternatief voor de eventuele pizza.quote:
[..]
[..]
Ik heb daar nog over nagedacht, maar zie dat zelf vooral prijstechnisch niet zitten. Dus daarom voor de American Party gekozen met als uitgangspunt 1 ding vanaf mijn eigen BBQ.
Maar ik zal nog eens heel hard nadenken over wat handig is.
Ik heb 2 wedstrijden gepland staan (10 km @ Ekiden, 15 km over 7 weken) vóór de HM die ik in september wil gaan lopen. Het tempo dat ik wil halen is - op dit moment - zo`n 5:30 min/km. Die 2 wedstrijdjes als voorbereiding op dit tempo lopen, of een andere aanpak kiezen?
Ja, wellicht slecht dat ik deze vraag moet stellen terwijl ik aan het trainen ben voor een HM :p
Eenmaal, andermaal, verkochtquote:
Gemarineerde garnalenspiezen: check!!
Topidee MD.
Moeilijk doen is ook een vak. Op o.a. R'dam CS zit een appie, koop je 5 hamburgers: klaar.
Niet miepen, maar meedoen!!
Vanochtend heb ik me om half 6 uit bed gesleurd om te gaan hobbelen. Gisteren uitgebreid tapas wezen eten en dat merkte ik wel... de knoflook kwam uit mijn poriën!
De viervoeter was helemaal enthousiast, die mocht de laatste 8 minuten los mee en maakte er haar eigen intervaltraining van... snuffelen... nog eens tegen de heg plassen... weer aan komen sprinten... keihard voorbij rennen... abrupt omdraaien... weer terugrennen... op het laatste moment weer stoppen... vrouwtje net ontwijken en weer van voor af aan beginnen.
Eenmaal thuis: douchen, ontbijten, brood smeren en op naar het werk. Ze verklaarde me daar voor gek dat ik al zo vroeg de hort op was. Maar ik ging gelijk uit het werk plasma doneren en dan ga ik daarna sowieso niets intensiefs meer doen.
Woensdag weer hobbelen: voor het eerst 3 keer 10 minuten!
SPOILEREn totaal offtopic, maar daarom niet minder leuk: na 3 weken kunnen we weer wassen!
Op volle toeren hier in huize Sjeekie_Beekie!
Ik loop in principe al "genoeg" op het beoogde tempo tijdens mijn geplande tempolopen, hoewel de afstand waarop ik dat doe veel korter is. Wennen doe ik wel aan dat tempo tijdens de trainingen, hoewel dat een stuk zwaarder is/voelt dan tijdens een wedstrijd natuurlijk.quote:
Ik zou het op gevoel doen. Je hebt genoeg tijd om te herstellen tot de HM dus lijkt mij ook niet erg om ze harder dan je streeftempo te doen, maar als je het fijn vindt om te wennen aan de tijd die je dan wilt lopen is het misschien fijner om daaraan vast te houden.
quote:
Jullie kunnen toch ook allemaal een stuk eend eten
De Ekiden is dan ook om te laten zien wat we kunnen, haha. Nah, was wel van plan om daar een poging te doen om m`n PR op de 10km te doen sneuvelen. Dat zou wel leuk zijnquote:
Ik zou sowieso de 15km op je beoogde tempo doen. Die 10km kan zelfs imo nog wel een schepje bovenop, aangezien het minder dan de helft v/d HM is en dus niet echt nutvol is om op je beoogde tempo te lopen
Die 15km zal in soortgelijke omstandigheden (klimaat, omgeving, etc.) zijn als de HM, dus ik denk dat het dan wel verstandig is om te kijken hoe het gaat op streeftijd. Daar kun je altijd nog van afwijken als het goed / slecht gaat en vooral van leren.
Sounds like a plan!quote:
[..]
De Ekiden is dan ook om te laten zien wat we kunnen, haha. Nah, was wel van plan om daar een poging te doen om m`n PR op de 10km te doen sneuvelen. Dat zou wel leuk zijn
Die 15km zal in soortgelijke omstandigheden (klimaat, omgeving, etc.) zijn als de HM, dus ik denk dat het dan wel verstandig is om te kijken hoe het gaat op streeftijd. Daar kun je altijd nog van afwijken als het goed / slecht gaat en vooral van leren.
Hee!quote:
[..]
Hee was jij er ook weer
Ik heb geen zweeffoto
[ afbeelding ]
M'n moeder heeft wel een zweeffoto
Wat een zeikweer he?! pfoeeoe eh!
Maar wel weer helemaal uitgelopen zoals jij
Jij ook weer de 10km gedaan?
Foto van mezelf heb ik gevonden ! helemaal doorweekt haha
(heb hem alleen met groot voorop; actiefoto. heb hem niet aangeschaft zeg maar;)
SPOILER
Rendier dus.quote:
Ik eet tegenwoordig alleen nog antilopequote:
Muis is heul niet lekker!quote:
Jullie kunnen toch ook allemaal een stuk eend eten
Daar geeft je fobo anders geen uitsluitsel overquote:
Geen luiaard?quote:
quote:
Wat kun je toch een hoop geld sparen door een beetje te informeren.
De lokale sportzaak hier in Essen (Sportscheck) heeft me op de lopende band gezet en alles bekeken. Hier kwamen een aantal schoenen uit, waarvan de NIKE Air Pegasus+ 29 het beste beviel.
Prijskaartje: 109 euro (aanbieding!)
Ik heb me bedankt en ben op internet gaan kijken.
Zelfde schoenen voor 69,95 bij mysportworld. Nog even rond gekeken naar kortings coupons en een 15 euro kortingscode gevonden. Al met al een kleine 50% gespaard.
Normaal zou ik zo'n maatproduct niet op internet kopen, maar daar het precies de zelfde schoen en maat is, waaorm niet?
Morgen komen ze binnen!
Dat is mijn hele leven al mijn ontbijtquote:
quote:
[..]
Daar geeft je fobo anders geen uitsluitsel over
Dat bedacht ik me pas nadat ik op 'verzenden' gedrukt had. over de marge hebben de winkels vaak niets te zeggen, dat wordt hun vaak opgelegd door de fabrikantquote:
Ik snap het punt echt wel, tuurlijk is goede service belangrijk en mag je ook zeker wel wat voor betalen. Maar als bij zo'n winkel een marge van 50% op schoenen zit gaat mijn waardering al een stuk omlaag.
Limburg hier, maar zal via Brabant gaan. Stream vanuit Eindhoven, meen ik.quote:
[..]
Daar vinden we wel wat op, aangezien er nu nog een auto uit regio Tilburg ri Rotterdam zal gaan. En er is nog plek
Nog meer Ekiden lopers uit het Brabantse?
http://www.endomondo.com/workouts/207529923/1836758
Eerst moest ze mij behouden, daarna trok ze een sprintje en mocht ik haar proberen bij te houden. Honden
die ligt nu wel helemaal uitgeteld in de mand!
Mooie omgevingquote:
Dat was een leuk rondje met het hondje
http://www.endomondo.com/workouts/207529923/1836758
Eerst moest ze mij behouden, daarna trok ze een sprintje en mocht ik haar proberen bij te houden. Honden
die ligt nu wel helemaal uitgeteld in de mand!
[ afbeelding ]
Ontzettend zeikweerquote:
[..]
Hee!
Wat een zeikweer he?! pfoeeoe eh!
Maar wel weer helemaal uitgelopen zoals jij
Jij ook weer de 10km gedaan?
Foto van mezelf heb ik gevonden ! helemaal doorweekt haha
(heb hem alleen met groot voorop; actiefoto. heb hem niet aangeschaft zeg maar;)SPOILER[ afbeelding ]
ik was echt tot elke vezel nat Ik had ook weer 10km gedaan. Was niet zo'n strakke planning, een dag na het Bruce Springsteen concert. Maar daarom ben ik wel blij dat ik hem gewoon uitgelopen heb, en niet heb gewandeld
Wat was je tijd??
jij sta er, zoals gewoonlijk, om zeven uur 's ochtends al!quote:
Nee hoor, als ik met de trein kom, vind ik dat een goed idee
En guppies zijn alleen maar graatquote:
Nee hoor, want Mama-Gup doet niet meequote:
[..]
jij sta er, zoals gewoonlijk, om zeven uur 's ochtends al!
55;55quote:
[..]
Ontzettend zeikweer
Ik had ook weer 10km gedaan. Was niet zo'n strakke planning, een dag na het Bruce Springsteen concert. Maar daarom ben ik wel blij dat ik hem gewoon uitgelopen heb, en niet heb gewandeld
Wat was je tijd??
lekker autistische tijd
hahaJij ?
Sowieso knap! goed gedaan
Afgelopen jaar zat ik net een minuut oid boven het uur, dus pr
daar zeg je wat.... kan die niet voor YUR in de plaats?quote:
Nee hoor, want Mama-Gup doet niet mee
Er is al een vervanger, Guardquote:
[..]
daar zeg je wat.... kan die niet voor YUR in de plaats?
Heel veel langzamer, namelijk 1:12:04quote:
[..]
55;55
lekker autistische tijd
Jij ?
Sowieso knap! goed gedaan
Afgelopen jaar zat ik net een minuut oid boven het uur, dus pr
Maar goed, na de Zomerklassieker van vorig jaar heb ik eigenlijk geen 10km meer aaneengesloten gelopen. Ik heb gekwakkeld met lies en vooral scheenbeen. De lies is allang weer over, en voor die scheenbenen heb ik op aanraden van de fysio dus die kousen aan. Maar die schenen zijn vooral overbelasting, dus m'n trainingsarbeid heb ik flink moeten terugschroeven.
Nu wel weer op de goede weg, maar m'n matige conditie en training plus het concert de avond ervoor, zorgde ervoor dat ik eigenlijk al heel blij ben dat ik niet gewandeld heb
vanaf nu alleen maar weer beter!La Mama is sneller..!! snelle team jeweetz..quote:
Die heb je met vlees en vis en vegetarisch.quote:
En met BBQ-saus, om in de stemming te blijvenquote:
[..]
Die heb je met vlees en vis en vegetarisch.
Maar niet veganistisch voor LadyOracle.quote:
[..]
Die heb je met vlees en vis en vegetarisch.
We kunnen ze op een BBQ leggen om warm te houden.quote:
[..]
En met BBQ-saus, om in de stemming te blijven
Zeg hoe gaan de treiners eigenlijk bij de kralingse plas komen? Ik weet niet eens of er een beetje OV in de buurt komt. Vanaf station Alexander is het eventueel nog wel aan te lopen.
Die schrapt de tomatenprut eraf op een bordje.quote:
[..]
Maar niet veganistisch voor LadyOracle.
come and join the BBQ they said.... it's easy they saidquote:
[..]
Maar niet veganistisch voor LadyOracle.
Boeiend!quote:
[..]
Heel veel langzamer, namelijk 1:12:04
Maar goed, na de Zomerklassieker van vorig jaar heb ik eigenlijk geen 10km meer aaneengesloten gelopen. Ik heb gekwakkeld met lies en vooral scheenbeen. De lies is allang weer over, en voor die scheenbenen heb ik op aanraden van de fysio dus die kousen aan. Maar die schenen zijn vooral overbelasting, dus m'n trainingsarbeid heb ik flink moeten terugschroeven.
Nu wel weer op de goede weg, maar m'n matige conditie en training plus het concert de avond ervoor, zorgde ervoor dat ik eigenlijk al heel blij ben dat ik niet gewandeld heb
Uitgelopen
Goed naar je lichaam blijven luisteren en wie weet tot volgend jaar
9292 zegt tram 7. Site van Ekiden geeft nog 2 andere opties geloof ik. Als ik met de Fyra ga (als ik dat durf) ben ik sneller op de atletiekbaan dan in Wateringse veldquote:
[..]
We kunnen ze op een BBQ leggen om warm te houden.
Zeg hoe gaan de treiners eigenlijk bij de kralingse plas komen? Ik weet niet eens of er een beetje OV in de buurt komt. Vanaf station Alexander is het eventueel nog wel aan te lopen.
Daarom, ik ben ook blijquote:
[..]
Boeiend!
Uitgelopen
Goed naar je lichaam blijven luisteren en wie weet tot volgend jaar
en volgend jaar weer, ik vind het eigenlijk wel een leuke loop! Ik liep trouwens weer mee in het shirtje van het Norbertus-college, dat was leuk! Ik werd extra aangemoedigd door mensen die me helemaal niet kenden, maar voor alle mensen in het Norbertus-shirtje liepen
en tja, dan kun je het eigenlijk ook niet maken om te gaan wandelen. Ten minste, dat durf ik dan niet Metrostation gerdesiaweg is ook nog een optie.quote:
[..]
9292 zegt tram 7. Site van Ekiden geeft nog 2 andere opties geloof ik. Als ik met de Fyra ga (als ik dat durf) ben ik sneller op de atletiekbaan dan in Wateringse veld
Ik meende ook dat er iets op de site stond, maar ik kan het niet meer vinden?quote:
[..]
9292 zegt tram 7. Site van Ekiden geeft nog 2 andere opties geloof ik. Als ik met de Fyra ga (als ik dat durf) ben ik sneller op de atletiekbaan dan in Wateringse veld
http://www.rotterdamekiden.nl/routequote:
[..]
Ik meende ook dat er iets op de site stond, maar ik kan het niet meer vinden?
Oh jaquote:
[..]
http://www.rotterdamekiden.nl/route
quote:
BBQ en pizza sluiten elkaar niet uit
[ afbeelding ]
Awesome bbq trouwens!
quote:
BBQ en pizza sluiten elkaar niet uit
[ afbeelding ]
afgaande op het feit dat bij de gemiddelde Fok!ker alles iets groter is zullen we voor dit model moeten gaanquote:
Dan zou het hele leuke aan het BBQ'en in één klap weghalenquote:
[..]
afgaande op het feit dat bij de gemiddelde Fok!ker alles iets groter is zullen we voor dit model moeten gaan
[ afbeelding ]
http://www.bbqtower.co.uk/quote:
dit is trouwens ook geen BBQ maar een grill...get it rightquote:
[..]
Dan zou het hele leuke aan het BBQ'en in één klap weghalen
De Amerikanen zijn daar nogal precies in....
Grillenquote:
[..]
dit is trouwens ook geen BBQ maar een grill...get it right
De Amerikanen zijn daar nogal precies in....
BBQ Ik had hem kunnen maken Morgen mag ik weer mee trainen met de groep 's avonds. Weer 6x500 meter op tijd lopen. Nu met minder scheenbeenpijn dan de vorige keer. En zaterdag de eerste keer 4 km lopen
maar natuurlijk eerst een ererondje na je prima prestatie van afgelopen weekendquote:
Morgen mag ik weer mee trainen met de groep 's avonds. Weer 6x500 meter op tijd lopen
Haha, ik ga morgen gewoon rete mijn best doen en kijken of ik wat tempo kan lopen. Heb bij het tempo van zaterdag geen extra meer pijn aan mijn scheenbenen en ik wil nu gaan kijken wat erin zitquote:
[..]
maar natuurlijk eerst een ererondje na je prima prestatie van afgelopen weekend
En als dit zonpositief door blijft gaan, dan wil ik aan mijn trainer gaan vragen wanneer ik weer op donderdag avond alleen mag gaan trainen
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!quote:
[..]
Haha, ik ga morgen gewoon rete mijn best doen en kijken of ik wat tempo kan lopen. Heb bij het tempo van zaterdag geen extra meer pijn aan mijn scheenbenen en ik wil nu gaan kijken wat erin zit
En als dit zonpositief door blijft gaan, dan wil ik aan mijn trainer gaan vragen wanneer ik weer op donderdag avond alleen mag gaan trainen
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofd
:SPOILER
quote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
http://www.runblogger.com(...)ver-comments-on.html
Inderdaad, goed bezig!quote:
[..]
Haha, ik ga morgen gewoon rete mijn best doen en kijken of ik wat tempo kan lopen. Heb bij het tempo van zaterdag geen extra meer pijn aan mijn scheenbenen en ik wil nu gaan kijken wat erin zit
En als dit zonpositief door blijft gaan, dan wil ik aan mijn trainer gaan vragen wanneer ik weer op donderdag avond alleen mag gaan trainen
quote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
quote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
Sprekend!
Hahaquote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
Erg leuke foto's van jou trouwens! Zie niet wat er niet charmant aan isquote:
. Goed dat je het helemaal hebt volgehouden ook! 
quote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
Ik heb zojuist een slok thee door mijn neus gehoestquote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
ik voel me nu wel oud, dat ik nog weet wat stencillen is
Ééntje toch apart noemen
Nirak!
Netjes gelopen. Zelfs met een zweef foto!
Over het eten, ik vind alles best. Van de Amerikaanse feest tot pizza.
Zal eens bedenken wat ik dan mee kan nemen voor 20 man/vrouw.
quote:
Limburg hier, maar zal via Brabant gaan. Stream vanuit Eindhoven, meen ik.
quote:
ja, lijkt best goed!Vergoeding gebruik computerquote:
kwam dit op Facebook tegen.... 30 jaar geleden
[ afbeelding ]
!quote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
quote:
[..]
Lekker bezig hoor! Je gaat toch steeds maar weer een stuk vooruit!
En nog even voor het slapen gaan, want ik zit er al de hele dag mee in m'n hoofdSPOILER
Geweldig!Dat was ook zo ongeveer mijn schizofrene brein tijdens het loopje.
Alles vrij goed uit kunnen lopen, wat stijf in de spieren tijdens het lopen, maar als ik de tijden zie ging het toch wel erg lekker
5km 30:08 (waarvan 4 minuten "wandelen")
SPOILER
handig tijdens een lange eenzame duurloop...een schizofreen is nooit alleenquote:
Dat was ook zo ongeveer mijn schizofrene brein tijdens het loopje.
dat zal wel een vrouwending zijnquote:
[..]
Erg leuke foto's van jou trouwens! Zie niet wat er niet charmant aan is
Overigens waren er meer foto's, ik heb natuurlijk wel de betere eruit gezocht na alle perikelen van endomondo.. (ik begrijp nu pas waar jullie het afgelopen week over hadden) Presenteer ik met trots de stats van afgelopen zaterdag:
http://www.endomondo.com/workouts/207620504/8270328
en die van de 2 trainingen daarvoor:
http://www.endomondo.com/workouts/207620586/8270328
http://www.endomondo.com/workouts/207620649/8270328
quote:
[..]
dat zal wel een vrouwending zijn
na alle perikelen van endomondo.. (ik begrijp nu pas waar jullie het afgelopen week over hadden) Presenteer ik met trots de stats van afgelopen zaterdag:
http://www.endomondo.com/workouts/207620504/8270328
en die van de 2 trainingen daarvoor:
http://www.endomondo.com/workouts/207620586/8270328
http://www.endomondo.com/workouts/207620649/8270328
Twee weken geleden begon de pijn in mijn scheenbeen een dag na het hardlopen. toen het een paar dagen aanhield de fysio bezocht met als constatering: Mediaal Tibiaal Stress syndroom (shin Slints)
Om mezelf niet helemaal gek te maken van teleurstelling heb ik hardlopen bewust even verbannen uit mijn gedachten en deze topicreeks niet meer gevolgd. I
Inmiddels is de pijn verdwenen en begint het weer te kriebelen, maar om niet weer overhaast te starten heb ik mijzelf voorgenomen om pas weer te beginnen met hardlopen na mijn vakantie over twee weken. Voor die tijd ga ik mezelf wel belonen met een nieuw paar goed schoeisel. Want misschien zijn die neutrale Asics van 40,- wel mede verantwoordelijk voor mijn blessure.
En ik wil nog even melden dat jullie heel lief zijn. Toen ik met mijn fiets viel kreeg ik een lief kaartje van Twinky en Guppy, En nu kreeg ik weer privéberichten hoe het met me ging, waarom ik niet meer in topic was. En Onama wilde zelf een hartslagmeter opsturen om mijn weer te motiveren!
Lief
Wat fijn dat het beter gaat!!quote:
Even een update na bijna twee weken bewuste afwezigheid.
Twee weken geleden begon de pijn in mijn scheenbeen een dag na het hardlopen. toen het een paar dagen aanhield de fysio bezocht met als constatering: Mediaal Tibiaal Stress syndroom (shin Slints)
Om mezelf niet helemaal gek te maken van teleurstelling heb ik hardlopen bewust even verbannen uit mijn gedachten en deze topicreeks niet meer gevolgd. I
Inmiddels is de pijn verdwenen en begint het weer te kriebelen, maar om niet weer overhaast te starten heb ik mijzelf voorgenomen om pas weer te beginnen met hardlopen na mijn vakantie over twee weken. Voor die tijd ga ik mezelf wel belonen met een nieuw paar goed schoeisel. Want misschien zijn die neutrale Asics van 40,- wel mede verantwoordelijk voor mijn blessure.
En ik wil nog even melden dat jullie heel lief zijn. Toen ik met mijn fiets viel kreeg ik een lief kaartje van Twinky en Guppy, En nu kreeg ik weer privéberichten hoe het met me ging, waarom ik niet meer in topic was. En Onama wilde zelf een hartslagmeter opsturen om mijn weer te motiveren!
Lief
en dat mijn vader het clubblad voor de voetbalvereniging stencilde in de huiskamerquote:
haha "stencil omwonen den" - vijf piek
ik voel me nu wel oud, dat ik nog weet wat stencillen is
(ik kan me ook het gevloek nog prima herinneren bij de typfouten op de stencils die weggelakt moesten worden
)en dan het clubblad in elkaar lopen... langs de lange tafels om alle blaadjes bij elkaar te rapen.quote:
[..]
en dat mijn vader het clubblad voor de voetbalvereniging stencilde in de huiskamer
(ik kan me ook het gevloek nog prima herinneren bij de typfouten op de stencils die weggelakt moesten worden
Zal heel wat kilometers in de kantine van West-Frisia op die manier afgelegd hebben
quote:
En daarna fietsroutes verdelen om alles te gaan bezorgen !
Meet us on the dark side in two weeks. We have cookiesquote:
Even een update na bijna twee weken bewuste afwezigheid.
Twee weken geleden begon de pijn in mijn scheenbeen een dag na het hardlopen. toen het een paar dagen aanhield de fysio bezocht met als constatering: Mediaal Tibiaal Stress syndroom (shin Slints)
Om mezelf niet helemaal gek te maken van teleurstelling heb ik hardlopen bewust even verbannen uit mijn gedachten en deze topicreeks niet meer gevolgd. I
Inmiddels is de pijn verdwenen en begint het weer te kriebelen, maar om niet weer overhaast te starten heb ik mijzelf voorgenomen om pas weer te beginnen met hardlopen na mijn vakantie over twee weken. Voor die tijd ga ik mezelf wel belonen met een nieuw paar goed schoeisel. Want misschien zijn die neutrale Asics van 40,- wel mede verantwoordelijk voor mijn blessure.
En ik wil nog even melden dat jullie heel lief zijn. Toen ik met mijn fiets viel kreeg ik een lief kaartje van Twinky en Guppy, En nu kreeg ik weer privéberichten hoe het met me ging, waarom ik niet meer in topic was. En Onama wilde zelf een hartslagmeter opsturen om mijn weer te motiveren!
Lief
Wat fijn te horen dat het beter gaatquote:
Even een update na bijna twee weken bewuste afwezigheid.
Twee weken geleden begon de pijn in mijn scheenbeen een dag na het hardlopen. toen het een paar dagen aanhield de fysio bezocht met als constatering: Mediaal Tibiaal Stress syndroom (shin Slints)
Om mezelf niet helemaal gek te maken van teleurstelling heb ik hardlopen bewust even verbannen uit mijn gedachten en deze topicreeks niet meer gevolgd. I
Inmiddels is de pijn verdwenen en begint het weer te kriebelen, maar om niet weer overhaast te starten heb ik mijzelf voorgenomen om pas weer te beginnen met hardlopen na mijn vakantie over twee weken. Voor die tijd ga ik mezelf wel belonen met een nieuw paar goed schoeisel. Want misschien zijn die neutrale Asics van 40,- wel mede verantwoordelijk voor mijn blessure.
En ik wil nog even melden dat jullie heel lief zijn. Toen ik met mijn fiets viel kreeg ik een lief kaartje van Twinky en Guppy, En nu kreeg ik weer privéberichten hoe het met me ging, waarom ik niet meer in topic was. En Onama wilde zelf een hartslagmeter opsturen om mijn weer te motiveren!
Lief
Hoe ziet je gezicht enzo er inmiddels uit? Vast al niets meer te zien?En aan wat voor schoenen denk je? Ik wil ook nieuwe schoenen.. Maar deze zijn pas een half jaar oud
hoop dat het herstel zich goed door zet!quote:
Even een update na bijna twee weken bewuste afwezigheid.
Twee weken geleden begon de pijn in mijn scheenbeen een dag na het hardlopen. toen het een paar dagen aanhield de fysio bezocht met als constatering: Mediaal Tibiaal Stress syndroom (shin Slints)
Om mezelf niet helemaal gek te maken van teleurstelling heb ik hardlopen bewust even verbannen uit mijn gedachten en deze topicreeks niet meer gevolgd. I
Inmiddels is de pijn verdwenen en begint het weer te kriebelen, maar om niet weer overhaast te starten heb ik mijzelf voorgenomen om pas weer te beginnen met hardlopen na mijn vakantie over twee weken. Voor die tijd ga ik mezelf wel belonen met een nieuw paar goed schoeisel. Want misschien zijn die neutrale Asics van 40,- wel mede verantwoordelijk voor mijn blessure.
En ik wil nog even melden dat jullie heel lief zijn. Toen ik met mijn fiets viel kreeg ik een lief kaartje van Twinky en Guppy, En nu kreeg ik weer privéberichten hoe het met me ging, waarom ik niet meer in topic was. En Onama wilde zelf een hartslagmeter opsturen om mijn weer te motiveren!
Lief
en aangaande je post...waar is Twinky eigenlijk?
Heb ze sinds midden november. Na mijn vakantie maar even kijken hoe het zit met het budget
Is twinks kwijt?! Verrek.. Nu je het zegt.. Laten we gaan zoeken, ik check facebookquote:
[..]
hoop dat het herstel zich goed door zet!
en aangaande je post...waar is Twinky eigenlijk?
http://raceshape.com/heatmap/
Weliswaar gebasseerd op fietsritjes, maar toch wel heel gaaf om te zien.
quote:
[..]
Is twinks kwijt?! Verrek.. Nu je het zegt.. Laten we gaan zoeken, ik check facebook
volgens mij al een paar dagen op de missing list... ALERT!!Fijn dat het weer wat beter met je gaat! En niet verkeerd om even rust te houden tot na je vakantie.quote:
Even een update na bijna twee weken bewuste afwezigheid.
Twee weken geleden begon de pijn in mijn scheenbeen een dag na het hardlopen. toen het een paar dagen aanhield de fysio bezocht met als constatering: Mediaal Tibiaal Stress syndroom (shin Slints)
Om mezelf niet helemaal gek te maken van teleurstelling heb ik hardlopen bewust even verbannen uit mijn gedachten en deze topicreeks niet meer gevolgd. I
Inmiddels is de pijn verdwenen en begint het weer te kriebelen, maar om niet weer overhaast te starten heb ik mijzelf voorgenomen om pas weer te beginnen met hardlopen na mijn vakantie over twee weken. Voor die tijd ga ik mezelf wel belonen met een nieuw paar goed schoeisel. Want misschien zijn die neutrale Asics van 40,- wel mede verantwoordelijk voor mijn blessure.
En ik wil nog even melden dat jullie heel lief zijn. Toen ik met mijn fiets viel kreeg ik een lief kaartje van Twinky en Guppy, En nu kreeg ik weer privéberichten hoe het met me ging, waarom ik niet meer in topic was. En Onama wilde zelf een hartslagmeter opsturen om mijn weer te motiveren!
Lief
prima... maar waar zijn de normen en waarden van dit topic gebleven? wij moesten altijd een briefje van mijn moeder mee als we een dagje niet naar school Fok! konden bijv.quote:
Ah, iets met een veerboot en texel, dus die is aan het genieten van anderen dan ons. Moeilijk voor te stellen natuurlijk..
En dat voor een juf...
Twink much?quote:Op zondag 23 juni 2013 13:39 schreef Twinky het volgende:
Pff, hier vandaag ook pain. Ik wilde wat sneller dan normaal en ik dacht ik doe ff het hele rondje rond de Maarsseveense plassen.
na 4+5+5 minuten rennen heb ik toen eerst maar een heel eind gewandeldEn drijfnat. Man man man wat een water komt er uit de luchtSPOILER
oke, over heen gelezenquote:
of is dit een kloon?
Mijn gezicht ziet er nog wel gehavend uit, de korsten zijn al een tijdje verdwenen, maar er zit wel een hoop kleurverschil tussen de oude en nieuwe huid. Ook zit er op plek snor een verdikt rood litteken en ontbreekt daar de groei van snorharen. Het ziet er stukken beter uit als eerst. Mijn gescheurde lip is weer in oorspronkelijke vorm hersteld gelukkig. Ik zal van de week nog een keer een goede foto maken.quote:
[..]
Wat fijn te horen dat het beter gaat
En aan wat voor schoenen denk je? Ik wil ook nieuwe schoenen.. Maar deze zijn pas een half jaar oud
Over die schoenen, daar ben ik nog niet helemaal over uit. Ik heb toen ik begon met hardlopen goedkope Asics gekocht van 40,- Die zijn nog steeds z.g.a.n. als je ze ziet, maar ik ga er een expert naar laten kijken. Misschien blijkt uit loopanalyse wel dat ik aanpassingen moet hebben om blessures te voorkomen.
zo zo, Ik ben even twee weken offline en Twinky gaat van Evy naar de "60 van Texel"? Of loopt ze de ultraloop van 120km?quote:
Ah, iets met een veerboot en texel, dus die is aan het genieten van anderen dan ons. Moeilijk voor te stellen natuurlijk..
Goed te lezen dat het goed met je gaatquote:
[..]
Mijn gezicht ziet er nog wel gehavend uit, de korsten zijn al een tijdje verdwenen, maar er zit wel een hoop kleurverschil tussen de oude en nieuwe huid. Ook zit er op plek snor een verdikt rood litteken en ontbreekt daar de groei van snorharen. Het ziet er stukken beter uit als eerst. Mijn gescheurde lip is weer in oorspronkelijke vorm hersteld gelukkig. Ik zal van de week nog een keer een goede foto maken.
Over die schoenen, daar ben ik nog niet helemaal over uit. Ik heb toen ik begon met hardlopen goedkope Asics gekocht van 40,- Die zijn nog steeds z.g.a.n. als je ze ziet, maar ik ga er een expert naar laten kijken. Misschien blijkt uit loopanalyse wel dat ik aanpassingen moet hebben om blessures te voorkomen.
[..]
zo zo, Ik ben even twee weken offline en Twinky gaat van Evy naar de "60 van Texel"? Of loopt ze de ultraloop van 120km?
En het is inderdaad verstandig om even naar je schoenen en je loop te laten kijken Dat valt nog mee dan in je gezicht zo te horenquote:
[..]
Mijn gezicht ziet er nog wel gehavend uit, de korsten zijn al een tijdje verdwenen, maar er zit wel een hoop kleurverschil tussen de oude en nieuwe huid. Ook zit er op plek snor een verdikt rood litteken en ontbreekt daar de groei van snorharen. Het ziet er stukken beter uit als eerst. Mijn gescheurde lip is weer in oorspronkelijke vorm hersteld gelukkig. Ik zal van de week nog een keer een goede foto maken.
Over die schoenen, daar ben ik nog niet helemaal over uit. Ik heb toen ik begon met hardlopen goedkope Asics gekocht van 40,- Die zijn nog steeds z.g.a.n. als je ze ziet, maar ik ga er een expert naar laten kijken. Misschien blijkt uit loopanalyse wel dat ik aanpassingen moet hebben om blessures te voorkomen.
[..]
zo zo, Ik ben even twee weken offline en Twinky gaat van Evy naar de "60 van Texel"? Of loopt ze de ultraloop van 120km?
En Twinks doet zeker mee daar ja
Met aanmoedigen dan Wie gooit hem dicht? Ikke niet, want ik ga extreme planken en heb geen zin om de OP steeds aan te passen