LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 2% gewijzigd door MaleDuck op 24-06-2013 19:14:00 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, hallo. Nogal logisch dat Fok!ing Fast gaat winnen omdat je daar alle snelle mensen hebt ingestopt.Mogguh.. sla vanavond maar even over, ga woensdag beginnen aan de 10km lessen.. eens kijken of ik ook 10km kan gaan lopen over een tijdje
Ik hou nogal van zekerheidquote:Op maandag 24 juni 2013 10:26 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, hallo. Nogal logisch dat Fok!ing Fast gaat winnen omdat je daar alle snelle mensen hebt ingestopt.quote:je moet ook niet op 'stop volgen' klikken
Of deed ik wat verkeerd met een nieuwe openen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mag de wlw aangevuld worden met volgende info?
1
2
3[b]1 sept 2013 - [url=www.tilburgtenmiles.nl]Tilburg Ten Miles (Tilburg)[/url][/b]
[*]CRX_master - 5km
[*]Guard - 10kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ondanks de hitte afgelopen donderdag, had ik toch nog net voldoende kracht om wat te zweven.
links in rood-witGet stoned
Mag ik in de wie-loopt-waar trouwens voor a.s. zondag bij de utregse meidenloop voor 5km? (Twijfelde nog even om voor de 10 in te schrijven, maar met de 5 op de Ekiden vond ik dat geen rare uitspattingen moest gaan doenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja wellicht moet Maleduck wat schuiven met een snel persoon en Guard?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVet! Leuke foto! Staan er al foto's online of is dit uit je privé collectie?quote:
Ondanks de hitte afgelopen donderdag, had ik toch nog net voldoende kracht om wat te zweven
[ afbeelding ]
links in rood-witDone!quote:Op maandag 24 juni 2013 10:42 schreef E.T. het volgende:
Mag ik in de wie-loopt-waar trouwens voor a.s. zondag bij de utregse meidenloop voor 5km? (Twijfelde nog even om voor de 10 in te schrijven, maar met de 5 op de Ekiden vond ik dat geen rare uitspattingen moest gaan doenGoed bezig!quote:
Ik ben inderdaad alvast aan het taperen voor de Ekiden. Die van 2014Als je jezelf maar heel houdt, dan vind ik het goedquote:
Taperen. Ik heb dus een 3k testloop op 2 juliMaar dat moet kunnen.
Toen YUR nog niet afgemeld had 2:45, nu is het afhankelijk van de snelheid van zijn vervangerquote:
Wat was nou de verwachte eindtijd voor Fok!ing Fast? Doen jullie mee om de prijzen?
En verwacht niet dat we meedoen om de prijzen hoor, vorig jaar zouden we top 10 lopen met zo'n tijd...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hij had 20 min opgegevenquote:
maar afhankelijk van jouw tijd:quote:
Ja wellicht moet Maleduck wat schuiven met een snel persoon en Guard?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteren 23 min 01 sec tijdens een duurloopje gedaan, mijn huidge PB.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tijdens een duurloop? Dan ga je zeker onder de 22 straks.quote:
Gisteren 23 min 01 sec tijdens een duurloopje gedaan, mijn huidge PB.
Ik was al bang dat ik aan de bak moest als een topklassering van een minuutje afhing maar ik denk dat jij sneller bent momenteel. Succes
Lopen voor de fun?! Wat was je denkende? Iedereen moet kapotstuk!quote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....Life is what you make it.Is het ook. Maar er is niet voor niks één snel team gemaakt lijkt me
Maar goed ik doe niet eens mee, dus ik laat me er verder buiten.50:33 heb ik staanquote:
Zeg MD, wat voor tijd had je eigenlijk voor mij bedacht?Netjes, nog nooit een 5k wedstrijd gelopen? En hoe lang is dat geleden? Edit, wel lezenquote:
Gisteren 23 min 01 sec tijdens een duurloopje gedaan, mijn huidge PB.
En een spoiler vol foto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is ook voor de fun, alleen had ik 1 snel team opgegeven, zodat we er een Fok! record mee kunnen neerzettenquote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....
De overige teams heb ik zo eerlijk mogelijk proberen in te delen, zodat deze teams ongeveer dezelfde tijd lopen, dus maak je niet drukHet enige wat er van je verwacht wordt, is dat je op je eigen tempo die 5 km loop
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Misschien is dit het goede moment om Muis in te lichten over de mensen met zwepen langs de kant?quote:
Ik dacht dat de Ekiden gewoon voor de 'fun' was? Word nu wel een beetje nerveus....
Het is ook voor de fun. Alleen heeft MD 1 team volgestopt met hele snelle mensen, das alles.Oh dat moet me wel lukken.quote:Op maandag 24 juni 2013 11:05 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Lopen voor de fun?! Wat was je denkende? Iedereen moet kapotstuk!Dat had ik ook al begrepen, hoor.quote:
Is het ook. Maar er is niet voor niks één snel team gemaakt lijkt me
Maar goed ik doe niet eens mee, dus ik laat me er verder buiten.quote:Op maandag 24 juni 2013 11:06 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
50:33 heb ik staan
[..]
Netjes, nog nooit een 5k wedstrijd gelopen? En hoe lang is dat geleden?
En een spoiler vol foto'sIk maak me vooralsnog nog niet te druk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Het is ook voor de fun, alleen had ik 1 snel team opgegeven, zodat we er een Fok! record mee kunnen neerzetten
De overige teams heb ik zo eerlijk mogelijk proberen in te delen, zodat deze teams ongeveer dezelfde tijd lopen, dus maak je niet drukNee, ik ben rookie wat wedstrijden betreftquote:
Netjes, nog nooit een 5k wedstrijd gelopen? En hoe lang is dat geleden? Edit, wel lezen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had al gezegd dat ik mensen met zwepen eng vond, toch?quote:Op maandag 24 juni 2013 11:07 schreef Arquero het volgende:
[..]
Misschien is dit het goede moment om Muis in te lichten over de mensen met zwepen langs de kant?
Het is ook voor de fun. Alleen heeft MD 1 team volgestopt met hele snelle mensen, das alles.
Wist ook wel dat het zo in elkaar zat, hoor.quote:
[..]
Nee, ik ben rookie wat wedstrijden betreft
Voordat mensen er weer overheen lezen, in de herhaling
En een spoiler vol foto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kom ik er ook meteen achter hoe ik presteer onder drukquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Voordat mensen er weer overheen lezen, in de herhaling
En een spoiler vol foto'sLeuke foto's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met mijn adem in je nek lukt je dat welquote:
[..]
Zo dicht bij m'n PR
Leuke foto's wel!
Zeker na die mooie tijd die je gisteren makkelijk liep, toch?Volgende keer een ballonnetje met de streeftijd meenemenquote:
MD, je lijkt wel een prof-haas joh
Als mossel en Quoi precies tegelijk binnenkomen kan hij ons wel pacen - met ballonnetje uiteraard - op de 10
En mijn prestatie op de Ekiden is volgens mij best wel afhankelijk van de warmte. Als het 20+ graden is (grote kans) loop ik al een stuk minder goed.Erg hèquote:
MD, ZeddieIk vind het er niet uitzien, maar het is niet anders
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Kom ik er ook meteen achter hoe ik presteer onder drukAch ik liep bij mijn eerste 5 km wedstrijd ruim een minuut sneller dan op mijn snelste training tot dan toeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Zo dicht bij m'n PR
Leuke foto's wel!Niet nu al met excuses komen...
Anders zet ik je op de plek van YUR en mag je in 22:28 de 5 km afraffelenTja, als ik een taak heb, neem ik die serieusquote:
MD, je lijkt wel een prof-haas joh
Das wel een goeie, een papier op mijn rug spelden met: '5k; Streeftijd: 20 min, pik aan als je ook zo snel wil lopen'quote:
[..]
Volgende keer een ballonnetje met de streeftijd meenemenMaar dan ga ik gewoon op 4:45 weg, lopen jullie allebei een dik PRquote:
Als mossel en Quoi precies tegelijk binnenkomen kan hij ons wel pacen - met ballonnetje uiteraard - op de 10
En mijn prestatie op de Ekiden is volgens mij best wel afhankelijk van de warmte. Als het 20+ graden is (grote kans) loop ik al een stuk minder goed.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Erg hèGemene überteamcaptain ben jeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Ach ik liep bij mijn eerste 5 km wedstrijd ruim een minuut sneller dan op mijn snelste training tot dan toe
[..]
Anders zet ik je op de plek van YUR en mag je in 22:28 de 5 km afraffelen
[..]
Tja, als ik een taak heb, neem ik die serieus
[..]
Das wel een goeie, een papier op mijn rug spelden met: '5k; Streeftijd: 20 min, pik aan als je ook zo snel wil lopen'
[..]
Maar dan ga ik gewoon op 4:45 weg, lopen jullie allebei een dik PR
Ik heb zo mijn momentenquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zou bijna de uitdaging aangaan. Bijna....quote:
[..]
Maar dan ga ik gewoon op 4:45 weg, lopen jullie allebei een dik PR
Maar eerst maar eens die 4 sec van mijn PR afhalen zodat ik onder de 50min kom.Gewoon niet vragen wat voor tijd hij in gedachten heeft.quote:Weet niet of het haalbaar is voor mij om dat 7 minuten na mijn finish op de 5km te doenquote:
[..]
Ik zou bijna de uitdaging aangaan. Bijna....
Maar eerst maar eens die 4 sec van mijn PR afhalen zodat ik onder de 50min kom.Best lastig om in te schatten hoe ik deze post moet opvatten..quote:
[..]
Gewoon niet vragen wat voor tijd hij in gedachten heeft.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Natuurlijk wel! Anders doe ik er gewoon 55 minuten overquote:
[..]
Weet niet of het haalbaar is voor mij om dat 7 minuten na mijn finish op de 5km te doen
[..]
Best lastig om in te schatten hoe ik deze post moet opvatten..Ze hadden er beter nog 500meter aan vast kunnen plakken en het een kwart-marathon kunnen noemenquote:
Downhill zit ik niet zo mee, dat is mijn HM straks ook
_!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
[..]
Natuurlijk wel! Anders doe ik er gewoon 55 minuten over
Ach het is maar een grapje. Maar was deze vergeten.quote:
[..]
Weet niet of het haalbaar is voor mij om dat 7 minuten na mijn finish op de 5km te doen
[..]
Best lastig om in te schatten hoe ik deze post moet opvatten..
I will shut up now
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 