De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
AdoraBelle bedankt iedereen voor het advies
.
Slaap lekker Dido, en dankjewel voor je advies. Ik ga proberen m'n lijstjes hier te posten, als ik dat durf.quote:Op zondag 23 juni 2013 22:33 schreef _Dido_ het volgende:
Ik vind het vooral raar en benauwend dat AB het advies krijgt zich in te lezen over voeding. Hallo, ze komt net kijken. Kleine stapjes enzo. Het hoeft niet meteen zo ingewikkeld.
Zoals al gezegd werd, AB: gewoon je lijstjes posten, dan krijg je feedback en kun je gaandeweg steeds meer gaan veranderen. Het is een proces dat veel tijd in beslag kan nemen, maar je zult zien dat steeds meer puzzelstukjes op hun plaats vallen en dat gezond eten ook heel lekker kan zijn
En nu ga ik slapen! Trusten, allen!
quote:
Dankjewelquote:
.En het was niet eens mijn bedoelingquote:Op zondag 23 juni 2013 22:34 schreef Perruche het volgende:
@an; ik bedoel dat zo'n advies nutteloos is zonder onderbouwing. Ze weet niet eens waarom straciatellakwark oid niet net zo gezond is als gewone. Ik denk dat ze meer heeft aan inzicht in wat wel en niet "werkt" en waarom ipv "loze beweringen".
Nou AB je hebt de discussie weer lekker op gang weten te brengen
.O: koffie verkeerd + aardappelomelet
L: groentesoep en 2 bruine bolletjes
T: hoorntje met 1 bolletje ijs
D: 2 volkoren pitabroodjes met pesto
T: bakje augurkjes
Voor mijn gevoel is het wat weinig mf. Vooral je d.quote:
Lijstje vandaag:
O: koffie verkeerd + aardappelomelet
L: groentesoep en 2 bruine bolletjes
T: hoorntje met 1 bolletje ijs
D: 2 volkoren pitabroodjes met pesto
T: bakje augurkjes
leuk sfeertje weerAB, ik heb leesvoer voor je waar je alles uitgebreid wordt uitgelegd en je het hele A t/m Z leert wat betreft voeding en beweging.
Heb ook een PM met een destillatie van dat alles en je in nog geen 5 minuten lezen je een goede springplank hebt om een voedingspatroon kunt maken met alle voedingsmiddelen.
Geef maar gil
Heb ik vorig topic gepostquote:
Senoble is hemels, enige andere die daarbij in de buurt komt is C1000 kwark maar m'n C1000 wordt dus een Appie.
Ik kwam deze tegen:
Ik zou echt terug naar mijn moeder rennen en een heel hoog gilletje slaken.
Toen HPKW met haar bulten kwam vond ik het wel geinig dat Anna en ik ook gewoon planten kenden waarmee je dat soort dingen kunt verhelpen. Dat soort info moet je gewoon bewaren en doorgeven vind ik, als je kinderen dan met de fiets door het bos jakkeren en mierenhopen als landingszone gebruiken scheelt het wel als je weet dat je met spuug en weegbree thuis kunt komen zonder jezelf kapot gekrabd hebben 
Brandnetels zijn trouwens ook erg lekker maar raad het af om ze ongekookt te eten, dan heb je paar uur een mond die tintelt
M'n oma maakt er nog altijd thee van trouwens en op slechte heup na is dat een vitaal oud besje van 90.
quote:
@V1z, Silent Hill gezien vroeger?
Ik kwam deze tegen:
Ik zou echt terug naar mijn moeder rennen en een heel hoog gilletje slaken.
Is trouwens een dorp in de VS waar het op gebaseerd is. Is nu helemaal verlaten en de vuilhoop die ze ondergronds hebben gestopt smeult nu al meer dan 40jr lang. Stiekeme wens daar ooit naar toe te gaan
Zelf niet zo schrikkerig, zelfs bij het bekijken van dat filmpje van die Canadees die de kerel opat eerder gebiologeerd dan geschokt. 3 guys 1 hammer net zo, of 1 guy 1 jar, Srpski vond ik dan ook grappig
Centralia bedoel je? Lijkt me ook wel interessant eigenlijkquote:
Is trouwens een dorp in de VS waar het op gebaseerd is. Is nu helemaal verlaten en de vuilhoop die ze ondergronds hebben gestopt smeult nu al meer dan 40jr lang. Stiekeme wens daar ooit naar toe te gaan
.^^quote:
Geef maar gil
[..]
Heb ik vorig topic gepost
Senoble is hemels, enige andere die daarbij in de buurt komt is C1000 kwark maar m'n C1000 wordt dus een Appie.
In mijn buurtje verkopen ze het nu ook bij de Dirk, hoera!
Vandaag ook een familiedagje. Iedereen had lekkers meegenomen en daar reken ik mijn carrot cake ook toe
Vanaf morgen weer normaal eten en sporten
En aan AB het advies: watch & learn.
quote:
Ik
occult en vuige dingen.Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
deed dan ook m'n best om ze de stuipen op het lijf te jagen, kostte een paar meppen in het gezicht maar was het zo waard Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
Door die film wilde ik al jong profiler wordenquote:
Centralia inderdaad.
[..]
Ik
Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
Geweldig!Oh dat is echt ergquote:
Centralia inderdaad.
[..]
Ik
Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
. Ik zou je dan ook meppen hoor .Silence of the lambs moet ik nog weer een keer zien. Om m'n geheugen op te frissen.
Oh, daar heb ik wel belang bij hoorquote:
AB, ik heb leesvoer voor je waar je alles uitgebreid wordt uitgelegd en je het hele A t/m Z leert wat betreft voeding en beweging.
Heb ook een PM met een destillatie van dat alles en je in nog geen 5 minuten lezen je een goede springplank hebt om een voedingspatroon kunt maken met alle voedingsmiddelen.
Geef maar gil
.
toch geinig hoe ik niet de enige ben met interesse voor dingen die vele anderen als angstaanjagend vinden 
Die snap ik nietquote:
.Slaap lekkerquote:
.Ik zag alleen de film Carrie op iets te jonge leeftijd. Daar heb ik ff last van gehadquote:
Heb die PM kennelijk verwijderd maar ga morgen nieuwe tikken.
Dat had ik met Dracula, die ene met Gary Oldman, ik kon als mini-me vampiers en weerwolven niet zo goed lijenquote:
[..]
Ik zag alleen de film Carrie op iets te jonge leeftijd. Daar heb ik ff last van gehad
quote:
[..]
Dat had ik met Dracula, die ene met Gary Oldman, ik kon als mini-me vampiers en weerwolven niet zo goed lijen
kan ik me ook iets bij voorstellen.Vooral die incarnatie met knotjes en harige klauwen vond ik erg naarquote:
Oh.quote:
Lees mee en leer? Er komt hier zo veel aan voedselkennis voorbij dar je vanzelf slecht van goed gaat onderscheiden. Pas het toe op jezelf, ontdek wat voor jou werkt en dan kom je een heel eind.
En over kwark en frikandellen: als ik in het ervaren wielrenners topic ga vragen of mijn weduwe geschikt is voor de Franse Alpen, word ik ws ook niet helemaal serieus genomen.
Hangt er vanaf wie je het vraagt natuurlijkquote:
Smaak is subjectief! Proberen is the key
Ik heb nu kwark van de Emte of de Dirk, eigen merk. Krijg het pas weg met heul veul lekkere dingen erin, dus niet zo een succes.quote:Op maandag 24 juni 2013 00:11 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hangt er vanaf wie je het vraagt natuurlijk
Smaak is subjectief! Proberen is the key
Dat schijnt iedereen te vinden. Vind het zelf op zich goed eetbaar, maar ik rij er niet voor om. Halfvolle kwark is misschien wel handiger dan volle en zeker lekkerder dan mahere.quote:
Vind alle soorten kwark eigenlijk wel lekker..Ah, okéquote:
[..]
Oh.
Lees mee en leer? Er komt hier zo veel aan voedselkennis voorbij dar je vanzelf slecht van goed gaat onderscheiden. Pas het toe op jezelf, ontdek wat voor jou werkt en dan kom je een heel eind.
En over kwark en frikandellen: als ik in het ervaren wielrenners topic ga vragen of mijn weduwe geschikt is voor de Franse Alpen, word ik ws ook niet helemaal serieus genomen.
.En tja... die kwark en frikandellen... ik snap het nu wel een beetje maar voordat ik die kwark had, ontbeet ik praktisch niet. En iedere dag een frikandel valt volgens mij wel mee, toch?
Die laatste opmerking vind ik nou weer jammer.quote:
[..]
Ah, oké
En tja... die kwark en frikandellen... ik snap het nu wel een beetje maar voordat ik die kwark had, ontbeet ik praktisch niet. En iedere dag een frikandel valt volgens mij wel mee, toch?
Anyway, lijstje!
O - Griekse yoghurt/havermout/lijnzaad/blauwe bessen/pindakaas/maple syrup
L - 3 speltbth. 1 hummus, 1 tonijn, 1 komijnenkaas
T - 25 gram amandelen, banaantje
S - circuittraining
D - omelet van 2 of 3 eieren, ernaast peultjes, paprika, groene aperges met soja en sesam
Ik keek vroeger met m'n vader griezelfilms. Kan me bijvoorbeeld Pet Semetary heel goed herinneren. Ik was 10 geloof ikquote:
Heb die PM kennelijk verwijderd maar ga morgen nieuwe tikken.
.Enige film die ik echt slecht trok was Event Horizon. Man, daar heb ik wel een paar nachten slaap voor in moeten leveren
Je hoeft jezelf echt niet alles te ontzeggen. Maar elke dag iets eten wat boordevol slecht vet, suiker en afvalvlees zit en werkelijk niets bevat wat je lichaam nodig heeft... Lijkt me niet verstandig. Beperk het tot 1x per week zou ik zeggen. En vervang het door iets wat wel voedingsstoffen bevat: gekookt ei, hand ongezouten nootjes, fruit, kip, augurk met plakje ham... Mogelijkheden genoeg!!quote:
[..]
Ah, oké
En tja... die kwark en frikandellen... ik snap het nu wel een beetje maar voordat ik die kwark had, ontbeet ik praktisch niet. En iedere dag een frikandel valt volgens mij wel mee, toch?
Oké, dan ga ik proberen het te beperken tot één keer per week.Die alternatieven die je geeft klinken ook wel goedquote:
[..]
Je hoeft jezelf echt niet alles te ontzeggen. Maar elke dag iets eten wat boordevol slecht vet, suiker en afvalvlees zit en werkelijk niets bevat wat je lichaam nodig heeft... Lijkt me niet verstandig. Beperk het tot 1x per week zou ik zeggen. En vervang het door iets wat wel voedingsstoffen bevat: gekookt ei, hand ongezouten nootjes, fruit, kip, augurk met plakje ham... Mogelijkheden genoeg!!
.die heb ik niet eens afgekekenquote:
[..]
Ik keek vroeger met m'n vader griezelfilms. Kan me bijvoorbeeld Pet Semetary heel goed herinneren. Ik was 10 geloof ik
Enige film die ik echt slecht trok was Event Horizon. Man, daar heb ik wel een paar nachten slaap voor in moeten leveren
Lief moest me overtuigen om supernatural te gaan kijken en ik wilde eerst niet omdat ik bang was dat het eng was /heldBen op het werk. Geen zin!
Op het werk hoor je ook geen spelletjes te spelen, maar gewoon te werken hequote:
Met Silent Hill, the game, ben ik gestopt. Veel te eng, dat gespook in het donker
Ben op het werk. Geen zin!
.Planning:
O: 2x speltbth (kaas, jam), een perzik
T: wat stukjes kip
T: koffie met een plak cake
L: salade met eoa
T: 200 gr magere kwark met blauwe bessen & zonnepitten
T: banaan
D: omelet met groenten of pasta met rauwkost
S: 40 minuten fietsen & bootcamp
Wat heb je nou als ontbijtquote:
Morning!
Planning:
O: 2x speltbth (kaas, jam), een perzik
T: wat stukjes kip
T: koffie met een plak cake
L: salade met eoa
T: 200 gr magere kwark met blauwe bessen & zonnepitten
T: banaan
D: omelet met groenten of pasta met rauwkost
S: 40 minuten fietsen & bootcamp
?een speltboterham met kaas en een met jam, en een perzik.quote:
Wat is dat voor boterham dan?quote:
[..]
een speltboterham met kaas en een met jam, en een perzik.
quote:
[..]
een speltboterham met kaas en een met jam, en een perzik.
O: yoghurt met bosvruchten en wat bran flakes
T: snee brood met kaas
L: omelet met paprika en wat crème fraiche
T: 2 knackebrod pindakaas
D: pompoenrisotto met baconblokjes
Ja shit het is nog vroeg, sorry.quote:
Planning voor vandaag:
O: 3 bth pindakaas, kipfilet, 2 zacht gekookte eitjes
T: appel
L 3 bth kip, kaas
T klein handje noten
D kabeljauwfilet in groene curry, 350 gram groenten, 75-100 gram zilvervliesrijst
S KT
T banaan
T 500 gram magere kwark
Comments?
.Gewoon eens bedenken wat je wilt/kunt eten. Als er hier wordt gedacht, wat een crap, dan wordt het wel gezegdquote:
Ik heb nog niet echt een idee van wat ik de rest van de dag ga eten, tot nu toe weet ik alleen wat ik als ontbijt gehad heb
En vergeet ook niet je drinken bij te houden. Sapjes zitten net als cola vol met suikers. Op mijn lijstje zie je geen drinken omdat ik of water of koffie drink. Dus geen extra kcals daarin.
Omdat ik het lekker vind? En nee, geen 14. 25.quote:
Nee. Waarom zou je elke dag een frikandel eten? Hoe oud ben je, 14?
Waarom vind je dat jammer?quote:
[..]
Die laatste opmerking vind ik nou weer jammer.
Haha, nee het was het enige juiste antwoord!quote:
Eens even nadenken dan maar...quote:
[..]
Gewoon eens bedenken wat je wilt/kunt eten. Als er hier wordt gedacht, wat een crap, dan wordt het wel gezegd
En vergeet ook niet je drinken bij te houden. Sapjes zitten net als cola vol met suikers. Op mijn lijstje zie je geen drinken omdat ik of water of koffie drink. Dus geen extra kcals daarin.
Succes daarmee!quote:
omdat ik er- naief genoeg- vanuit ging dat je nu wel zou snappen dat iedere dag een frikandel niet zon tof idee is.quote:
[..]
Omdat ik het lekker vind? En nee, geen 14. 25.
[..]
Waarom vind je dat jammer?
Thuiswerken vandaag
Dus nog geen hele precieze planning.
Nog even boodschappen doen voor lunch!
O: havermout met banaan en cacao
T: koffie verkeerd
L: grote speltcracker met geitenkaas, salade
T: ?
S: bootcamp
D: frittata met ricotta en allerlei groenten (leftovers) + spinaziesalade
T: kwark als ik nog trek heb of een appel
quote:
Tsja, nadenken is niet voor iedereen weggelegd.
Hoe lomp kun je zijn?quote:
mja zou lomp zijn als het om iemand van 15 ging maar AB komt uit 1988, volgens haar profiel.quote:
Dan nog is het lomp, ze kunnen ook gewoon normaal reageren.quote:
[..]
mja zou lomp zijn als het om iemand van 15 ging maar AB komt uit 1988, volgens haar profiel.
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over. Zelfs toen ik nog dineerde met bakken ijs, wist ik dat elke dag een frikandel niet gezond is. Vraag me af of je niet hebt geleerd normaal te eten vroeger.quote:
[..]
Dan nog is het lomp, je kunt ook gewoon normaal reageren.
Ik snap de irritatie dus niet. Wat meer geduld en dingen uitleggen vind ik niet teveel gevraagd. Ik tel gewoon de calorieën en dan moet het best kunnen.quote:
[..]
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over. Zelfs toen ik nog dineerde met bakken ijs, wist ik dat elke dag een frikandel niet gezond is. Vraag me af of je niet hebt geleerd normaal te eten vroeger.
Maar ik ga proberen om het te verminderen naar 1x per week met de tips van Phaidra.
_!Mensen die
_!Mensen
_! .Maar dineren met bakken ijs was wel gezond?quote:
[..]
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over. Zelfs toen ik nog dineerde met bakken ijs, wist ik dat elke dag een frikandel niet gezond is. Vraag me af of je niet hebt geleerd normaal te eten vroeger.
En als je toen al wist hoe ongezond het was, waarom deed je het toen wel en nu niet meer?
Niet per se. We kunnen je niet dwingen.quote:
quote:
[..]
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over.
Dit noem ik onvolwassen. Hoe oud ben je? 14?quote:
Mensen die denken dat een frikandel per dag
Mensen die
Mensen
Doe je nooit dingen die slecht voor je zijn dan?quote:
[..]
Maar dineren met bakken ijs was wel gezond?
En als je toen al wist hoe ongezond het was, waarom deed je het toen wel en nu niet meer?
gelukkig want ik kan geen hap door mn keel krijgen als ik net wakker ben. Niet dat ik moet afvallen want ben nog steeds een gespierde spijker maar gezonder leven zou geen kwaad kunnenquote:
[..]
Niet per se. We kunnen je niet dwingen.
12!quote:
[..]
[..]
Dit noem ik onvolwassen. Hoe oud ben je? 14?
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Verhuis naar het VK, hier is het droogquote:
Wat een liefde hier
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Waar zeg ik dat ik dat nooit doe?quote:
[..]
Doe je nooit dingen die slecht voor je zijn dan?
Het gaat erom dat de kennis om te bepalen dat ontbijtkoek niet gezond is, niet genetisch bepaald of aangeboren is.
Van de regen in de drupquote:
[..]
Verhuis naar het VK, hier is het droog
dat junkfood niet gezond is en tot een minimum beperkt moet worden is wel algemene kennis.quote:
[..]
Waar zeg ik dat ik dat nooit doe?
Het gaat erom dat de kennis om te bepalen dat ontbijtkoek niet gezond is, niet genetisch bepaald of aangeboren is.
nee was ook niet gezond. Verschil is dat ik het wist en toch deed, die keuze maakte ik toen. Later wilde ik afvallen en gezond zijn en maakte ik andere keuzes.quote:
[..]
Maar dineren met bakken ijs was wel gezond?
En als je toen al wist hoe ongezond het was, waarom deed je het toen wel en nu niet meer?
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?quote:Op maandag 24 juni 2013 10:02 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
dat junkfood niet gezond is en tot een minimum beperkt moet worden is wel algemene kennis.
En toen wilde je bewust heel ongezond zijn? Of anders: vind je het nu ongezonder dan toen?quote:
[..]
nee was ook niet gezond. Verschil is dat ik het wist en toch deed, die keuze maakte ik toen. Later wilde ik afvallen en gezond zijn en maakte ik andere keuzes.
dan moet je eens een gesprek met je ouders/verzorgers gaan voeren want dan zijn ze ernstig tekortgeschoten in de opvoeding.quote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
Voor mijn part eet je per dag een doos frikandellen, 4 bakken ijs en 6 kaasbroodjesquote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
Mensen proberen je hier al een dag duidelijk te maken dat er meer is dan alleen Kcal, en als je dat niet wilt snappen dan prop je jezelf maar lekker vol met al die nutteloze crap. Geniet ervan.
Dan is t niet gezond.quote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
Denk dat dat wel iets is wat elk weldenkend persoon weet.
Als gister uitgebreid gereageerd is, uitgebreid verteld is dat frikandel/frikadel slachtafval met suiker is en dus niet gezond is en AB komt een dag later met: 'maar elke dag een frikandel kan toch wel?' Dan denk ik: holymoly en een diepe zucht en wens ik AB veel wijsheid toe!quote:
[..]
Waar zeg ik dat ik dat nooit doe?
Het gaat erom dat de kennis om te bepalen dat ontbijtkoek niet gezond is, niet genetisch bepaald of aangeboren is.
Neem dan een keer de moeite om het uit te leggen in plaats van alleen maar lullige opmerkingen te maken.quote:Op maandag 24 juni 2013 10:07 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Voor mijn part eet je per dag een doos frikandellen, 4 bakken ijs en 6 kaasbroodjes
Mensen proberen je hier al een dag duidelijk te maken dat er meer is dan alleen Kcal, en als je dat niet wilt snappen dan prop je jezelf maar lekker vol met al die nutteloze crap. Geniet ervan.
Ik snap het nog steeds niet. Waarom werken we dan met kilocalorieën als het blijkbaar bij frikandellen anders werkt?
Nee. Je zoekt 't maar uit.quote:
[..]
Neem dan een keer de moeite om het uit te leggen in plaats van alleen maar lullige opmerkingen te maken.
Ik snap het nog steeds niet. Waarom werken we dan met kilocalorieën als het blijkbaar bij frikandellen anders werkt?
Definieer junkfood als je hier nog niet, zoals ik, 5 jaar meeleest.quote:
[..]
dat junkfood niet gezond is en tot een minimum beperkt moet worden is wel algemene kennis.
Nou, ik weet het dus niet. En blijkbaar is het hier teveel gevraagd om het uit te leggen met onderbouwing en is dat reden om mij dan maar belachelijk te maken.quote:
[..]
Dan is t niet gezond.
Denk dat dat wel iets is wat elk weldenkend persoon weet.
Als je alleen denkt in termen van calorieën niet, maar ik neem aan dat je ook weet dat je lichaam voedingsstoffen nodig heeft?quote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
Gezellig ben jij hoor. Eerst alleen maar mij afzeiken en dan ben je nog te lui ook om het uit te leggen.quote:
quote:
[..]
Gezellig ben jij hoor. Eerst alleen maar mij afzeiken en dan ben je nog te lui ook om het uit te leggen.
Nee, daar heb ik nooit wat over geleerd.quote:
[..]
Als je alleen denkt in termen van calorieën niet, maar ik neem aan dat je ook weet dat je lichaam voedingsstoffen nodig heeft?
sjonge ook voordat ik hier meelas wist ik wel wat junkfood was. Gebrek aan algemene kennis?quote:
[..]
Definieer junkfood als je hier nog niet, zoals ik, 5 jaar meeleest.
Leuke opmerking, maar wat heb ik daaraan?quote:
[..]
dan moet je eens een gesprek met je ouders/verzorgers gaan voeren want dan zijn ze ernstig tekortgeschoten in de opvoeding.
Ik snap best wel dat je niet 10 frikandellen op een dag kan eten maar ik zie het probleem met één frikandel echt niet. Als je voor de rest gezonde dingen eet, wat maakt het dan uit? Is dat idee zo moeilijk om te begrijpen ofzo?quote:
[..]
Als gister uitgebreid gereageerd is, uitgebreid verteld is dat frikandel/frikadel slachtafval met suiker is en dus niet gezond is en AB komt een dag later met: 'maar elke dag een frikandel kan toch wel?' Dan denk ik: holymoly en een diepe zucht en wens ik AB veel wijsheid toe!
Net alsof je alles afkeurt wanneer het niet is zoals jij zelf doet, zonder enige vorm van toelichting.
Ik geloof er niks van.quote:
[..]
Nee, daar heb ik nooit wat over geleerd.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
Wat wil je dan? Dat ik ga liegen?quote:
O havermout, halve banaan, bosbessen
L 2 speltboterham met appel, worteltjes, komkommer
T 2 cracker pindakaas
S 30 min hardlopen
D ministrone-soep met salade
T kwark met havermout
ik wou vanmorgen hardlopen, maar het regende weer...en ik was niet vooruit te branden = faalquote:
Wat een liefde hier
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Ik zeg nergens dat het een gezonde keuze is. Zie je me dat ergens zeggen dan?quote:
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
Ik zeg alleen dat het best moet kunnen voor zover ik weet zolang je binnen die 2000 calorieën blijft en voor de rest gezonde dingen eet.
Ik heb even teruggelezen en het is haar gisteren ook al uitgelegd.quote:
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
Ja, maar blijkbaar heb jij die dus niet gekregen.quote:
En ik maar denken dat onderwijs door heel Nederland werd aangeboden..
Ik denk dus dat die keuze om af te vallen en gezond zijn niet 'opeens' een switch was maar een uitbreiding van kennis. Mede dankzij dit topic.quote:
[..]
nee was ook niet gezond. Verschil is dat ik het wist en toch deed, die keuze maakte ik toen. Later wilde ik afvallen en gezond zijn en maakte ik andere keuzes.
Serieus, dit topic:
Maar de intolerantie voor mensen die deze kennis nog niet hebben(hele volksstammen!) is echt nasty!
En is daar ook verteld waarom het niet zou kunnen als ik gewoon binnen die 2000 calorieën blijf? Nee.quote:
[..]
Ik heb even teruggelezen en het is haar gisteren ook al uitgelegd.
Dat is helemaal niet waar. Ik vraag gewoon één ding en ik krijg er niet eens normaal antwoord op. Ik word alleen maar belachelijk gemaakt door jullie en niet serieus genomen.quote:
Het gaat meer om mensen die hier voor advies komen en vervolgens over alles in discussie gaan en niks aannemen...
Ik kom 's ochtends ook echt niet vooruit, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet. Hoeveel loop je nu (als het wel lekker gaat)?quote:
[..]
ik wou vanmorgen hardlopen, maar het regende weer...en ik was niet vooruit te branden = faal
jawel hoor, ik denk dat iedereen hier in zn opvoeding heeft meegekregen dat patat en snacks en frisdrank niet gezond zijn. Daar vervolgens niets mee doen is een ander verhaal. Ik heb veel geleerd in dit topic maar niet op dit gebied. Dit is gewoon algemene kennis en ik vermoed dat AB een troll is.quote:
[..]
Ik denk dus dat die keuze om af te vallen en gezond zijn niet 'opeens' een switch was maar een uitbreiding van kennis. Mede dankzij dit topic.
Serieus, dit topic:
Maar de intolerantie voor mensen die deze kennis nog niet hebben(hele volksstammen!) is echt nasty!
Als iemand in je allergiezone zit, dan kan je er ook voor kiezen om niet op die mensen te reageren /gratistipvandedag
Ik deel je vermoeden.quote:
[..]
jawel hoor, ik denk dat iedereen hier in zn opvoeding heeft meegekregen dat patat en snacks en frisdrank niet gezond zijn. Daar vervolgens niets mee doen is een ander verhaal. Ik heb veel geleerd in dit topic maar niet op dit gebied. Dit is gewoon algemene kennis en ik vermoed dat AB een troll is.
Nee niet gezond, dat zijn 2 bruggen te ver. Je moet, je moet niksquote:
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
, het lezen als: 'dat het niet zooo erg slecht is'.Wel slecht en zeker niet gezond, maar niet heeeeel erg slecht. Met mate dan,
Ga dan eens goed lezen voordat je gaat lopen stampvoeten.quote:
[..]
Dat is helemaal niet waar. Ik vraag gewoon één ding en ik krijg er niet eens normaal antwoord op. Ik word alleen maar belachelijk gemaakt door jullie en niet serieus genomen.
Nee het is niet gezond om elke dag een frikandel te eten (zie ook de post van MC).
Sec afvallen is iets anders dan op een gezonde manier afvallen.
Als je alleen gewicht kwijt wil maar het je verder geen fuck uitmaakt wat het met je lijf doet, dan kan je inderdaad de 2000 kcal op elke manier binnenkrijgen. Al zou ik dan wel op 1800 gaan zitten, want 2000 is meer voor behoud van je gewicht. Als je wel gezonder wil gaan leven. Luister dan naar wat de mensen hier zeggen. Of koop een boek, zoals de voedselzandloper ofzo.
Kcals zijn niet slecht. Suikers, zout allerlei toevoegingen wel. Dat is het punt.
>2 jaar niet op! _!Oh, dus ik ben een troll omdat ik niet heb meegekregen dat ik niet een frikandel kan eten zelfs als dat binnen die calorieën blijft en ik voor de rest gezond eet?quote:
[..]
jawel hoor, ik denk dat iedereen hier in zn opvoeding heeft meegekregen dat patat en snacks en frisdrank niet gezond zijn. Daar vervolgens niets mee doen is een ander verhaal. Ik heb veel geleerd in dit topic maar niet op dit gebied. Dit is gewoon algemene kennis en ik vermoed dat AB een troll is.
Nou, leuk dat ik niet serieus genomen word dus.
Het kan wel, maar je mist voedingsstoffen. Je kan ook je hele 2000 kcals aan bijv. brood eten, maar dan krijg je scheurbuik. Daar val je dan weer wel van af.quote:
[..]
En is daar ook verteld waarom het niet zou kunnen als ik gewoon binnen die 2000 calorieën blijf? Nee.
Waarom reageer je niet op goewde adviezen zoals van Nallie en MC bijv.?
5 km, ben nu bij lesje 25. Wil Evy uitlopen, dan tempo omhoog en daarna langer lopenquote:
[..]
Ik kom 's ochtends ook echt niet vooruit, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet. Hoeveel loop je nu (als het wel lekker gaat)?
Ik houd er helemaal niet aan vast. Dat maken jullie ervan. Ik zeg net dat ik ga proberen te minderen, maar blijkbaar wordt daar helemaal overheen gelezen. Ik heb alleen nog geen antwoord op mijn vraag gehad tot jouw reactie dan.quote:
Ik snap best dat niet iedereen alles van voeding weet. Dat weet ik ook niet, niemand weet alles van voeding. Maar zo star vasthouden aan een frikadel per dag.. Tjsah.. Omdat je dus onder je kcals zit gooi je er troep in ipv kwaliteit. Je kunt beter iedere dag een banaan eten ipv een frikadel.
Kcals zijn niet slecht. Suikers, zout allerlei toevoegingen wel. Dat is het punt.
Ik heb dan misschien speciaal basisonderwijs gehad, en daarna op een tussenschool gezeten en daarna met moeite VMBO kunnen doen, maar ik vind het niet tof dat ik dan op deze manier belacehlijk gemaakt wordt omdat ik blijkbaar een gebrek aan kennis op dit gebied heb.
quote:
[..]
Het kan wel, maar je mist voedingsstoffen. Je kan ook je hele 2000 kcals aan bijv. brood eten, maar dan krijg je scheurbuik. Daar val je dan weer wel van af.
Waarom reageer je niet op goewde adviezen zoals van Nallie en MC bijv.?
Mijn concentratie is weer -100 natuurlijk
Omdat ik nog bezig ben met het beantwoorden, daarom. Aan dat soort adviezen heb ik namelijk wel iets, en dat is ook de reden dat ik hier post. Zodat ik meer kan leren over gezond eten en ik zelf ook gezonder kan gaan leven.quote:
[..]
Het kan wel, maar je mist voedingsstoffen. Je kan ook je hele 2000 kcals aan bijv. brood eten, maar dan krijg je scheurbuik. Daar val je dan weer wel van af.
Waarom reageer je niet op goewde adviezen zoals van Nallie en MC bijv.?
Nee je bent een troll omdat bovenstaande je nu al 10 x uitgelegd is en jij het niet lijkt te snappen. Ik zie dan twee opties: 1) je bent oliedom 2) je bent een troll.quote:
[..]
Oh, dus ik ben een troll omdat ik niet heb meegekregen dat ik niet een frikandel kan eten zelfs als dat binnen die calorieën blijft en ik voor de rest gezond eet?
Nou, leuk dat ik niet serieus genomen word dus.
Ik denk dus niet dat je 1 bent.
En dan ga ik nu Aurum's advies ter harte nemen
Mooi, dan heb je de eerste verbetering al gemaakt. Ipv iedere dag een frikadel kun je dan iets gezonds eten, fruit bijvoorbeeld. Of wat nootjes (geen borrelnoten dus he..)quote:
[..]
Ik houd er helemaal niet aan vast. Dat maken jullie ervan. Ik zeg net dat ik ga proberen te minderen, maar blijkbaar wordt daar helemaal overheen gelezen. Ik heb alleen nog geen antwoord op mijn vraag gehad tot jouw reactie dan.
Ik heb dan misschien speciaal basisonderwijs gehad, en daarna op een tussenschool gezeten en daarna met moeite VMBO kunnen doen, maar ik vind het niet tof dat ik dan op deze manier belacehlijk gemaakt wordt omdat ik blijkbaar een gebrek aan kennis op dit gebied heb.
Dat kan in theorie wel, maar je krijgt niet genoeg voedingsstoffen binnen omdat je niet veel kcals eet.quote:
[..]
Oh, dus ik ben een troll omdat ik niet heb meegekregen dat ik niet een frikandel kan eten zelfs als dat binnen die calorieën blijft en ik voor de rest gezond eet?
Nou, leuk dat ik niet serieus genomen word dus.
(Ik geloof zelf niet zo in super clean eten maar wel dat je genoeg voedingsstoffen binnen moet krijgen.)
Nou, dat was dus juist wat ik wou weten.quote:
[..]
Ga dan eens goed lezen voordat je gaat lopen stampvoeten.
Nee het is niet gezond om elke dag een frikandel te eten (zie ook de post van MC).
Sec afvallen is iets anders dan op een gezonde manier afvallen.
Als je alleen gewicht kwijt wil maar het je verder geen fuck uitmaakt wat het met je lijf doet, dan kan je inderdaad de 2000 kcal op elke manier binnenkrijgen. Al zou ik dan wel op 1800 gaan zitten, want 2000 is meer voor behoud van je gewicht. Als je wel gezonder wil gaan leven. Luister dan naar wat de mensen hier zeggen. Of koop een boek, zoals de voedselzandloper ofzo.
Wat betekent sec afvallen?
En nou, dat wist ik dus niet dat dat verschil maakt op welke manier je aan die calorieën komt. Ik wil wel leren, maar dan moet het ook een beetje met geduld worden uitgelegd en niet alleen dat er iets aangegeven wordt zonder onderbouwing. En ik wil ook best luisteren, maar als ik eerst belachelijk gemaakt word of niet serieus word genomen dan is het voor mij moeilijk om nog iets van diezelfde mensen aan te nemen.
Niemand maakt je hier belachelijk.quote:
[..]
Nou, dat was dus juist wat ik wou weten.
Wat betekent sec afvallen?
En nou, dat wist ik dus niet dat dat verschil maakt op welke manier je aan die calorieën komt. Ik wil wel leren, maar dan moet het ook een beetje met geduld worden uitgelegd en niet alleen dat er iets aangegeven wordt zonder onderbouwing. En ik wil ook best luisteren, maar als ik eerst belachelijk gemaakt word of niet serieus word genomen dan is het voor mij moeilijk om nog iets van diezelfde mensen aan te nemen.
Blijf gerust en vraag wat je wil weten.
Nee, ik ga nu inderdaad proberen om gezondere dingen ervoor in de plaats te doen. Met de tips van Phaidra moet dit wel lukkenquote:
[..]
Mooi, dan heb je de eerste verbetering al gemaakt. Ipv iedere dag een frikadel kun je dan iets gezonds eten, fruit bijvoorbeeld. Of wat nootjes (geen borrelnoten dus he..)
.Met sec afvallen bedoel ik; als het je puur om het afvallen alleen gaat.quote:
[..]
Nou, dat was dus juist wat ik wou weten.
Wat betekent sec afvallen?
En nou, dat wist ik dus niet dat dat verschil maakt op welke manier je aan die calorieën komt. Ik wil wel leren, maar dan moet het ook een beetje met geduld worden uitgelegd en niet alleen dat er iets aangegeven wordt zonder onderbouwing. En ik wil ook best luisteren, maar als ik eerst belachelijk gemaakt word of niet serieus word genomen dan is het voor mij moeilijk om nog iets van diezelfde mensen aan te nemen.
Beter is als je een gezonde leefstijl aanneemt die je lang kan volhouden zodat je gezond bent, af valt en als je afgevallen bent, dit gewicht ook kan behouden.
Basis daarvoor is een gezond voedingspatroon en genoeg sporten.
Sporten deed je al toch?
Probeer te varieren met eten. Eet niet alleen maar boterhammen, maar wissel eens af met salade of een omelet iof met yoghurt en kwark. Probeer 2 stuks fruit te eten per dag en minimaal 200 gram groente. Van eiwitten (eieren, kwark, vlees, vis) zit je over het algemeen langer vol dan van koolhydraten (pasta, boterhammen, rijst, etc.) probeer dus af te wisselen!
Gezonde tussendoortjes zijn ongebrande noten, fruit, groente, rijstwafels met beleg, gekookte eitjes, bakje kwark.
Probeer ook etiketten te lezen om wat meer bewust te worden van wat er allemaal in de producten zit die je eet!
http://www.bol.com/nl/p/bill-s-the-cookbook/1001004011186600/
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?quote:
[..]
Dat kan in theorie wel, maar je krijgt niet genoeg voedingsstoffen binnen omdat je niet veel kcals eet.
(Ik geloof zelf niet zo in super clean eten maar wel dat je genoeg voedingsstoffen binnen moet krijgen.)
Dat vind ik fijn om te horen, maar dat gevoel krijg ik wel van motorbloempje, anna82 en _Dido_quote:
[..]
Niemand maakt je hier belachelijk.
Blijf gerust en vraag wat je wil weten.
.Ik wil hier ook wel graag blijven want er zijn mensen die wel mijn vragen beantwoorden en geduld voor me hebben. Maar ik stond wel op het punt om te vertrekken hier door al dit gedoe.
Oké, duidelijk.quote:
[..]
Met sec afvallen bedoel ik; als het je puur om het afvallen alleen gaat.
Beter is als je een gezonde leefstijl aanneemt die je lang kan volhouden zodat je gezond bent, af valt en als je afgevallen bent, dit gewicht ook kan behouden.
Basis daarvoor is een gezond voedingspatroon en genoeg sporten.
Sporten deed je al toch?
Probeer te varieren met eten. Eet niet alleen maar boterhammen, maar wissel eens af met salade of een omelet iof met yoghurt en kwark. Probeer 2 stuks fruit te eten per dag en minimaal 200 gram groente. Van eiwitten (eieren, kwark, vlees, vis) zit je over het algemeen langer vol dan van koolhydraten (pasta, boterhammen, rijst, etc.) probeer dus af te wisselen!
Gezonde tussendoortjes zijn ongebrande noten, fruit, groente, rijstwafels met beleg, gekookte eitjes, bakje kwark.
Probeer ook etiketten te lezen om wat meer bewust te worden van wat er allemaal in de producten zit die je eet!
Dus als ik het begrijp: niet per sé minder gaan eten maar wel gezonder gaan eten zodat je het lang kunt volhouden.
Sporten doe ik al ja, ik ga 3x per week naar de sportschool om daar te hardlopen en te fietsen. Maar met dit weer wil ik het ook wel buiten doen, alleen ik weet nog niet precies hoeveel calorieën het buiten zijn. In de sportschool zijn het zo'n 320 op een keer dat ik er heen ga.
Ik vind dat wel een goed idee, en die voorbeelden daar heb ik ook wat aan. Hier kan ik wat mee, en ik ga zeker proberen om wat te variëren nu
.ja, het is belangrijker om op voedingstoffen te letten dan op kcals. Je lichaam heeft eiwitten, vetten, vezels, vitaminen, mineralen nodig om gezond te blijven. Je lichaam heeft geen suiker, zout, frituurvet nodig. Sterker nog, dat is slecht voor je.quote:
[..]
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?
Zoals uniek (of was het li?) hier wel eens zegt: als het gegroeid is, is het meestal wel gezond.
Ja want jij wil afvallen en je mag als vrouw minder eten dan een man.quote:
[..]
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?
Kijk jij eet bijvoorbeeld:
's ochtends schaaltje yoghurt
tussendoor een liga en een pakje appelsap (light)
's middags 2 boterhammen salami en 2 boterhammen slankie
een frikandel
's avonds gebakken aardappels met kaassaus en een schnitzel en daarbij wat sla
een schaaltje chips (light)
Een jongen die veel sport eet bijvoorbeeld:
's ochtends 500 gram kwark, 2 boterhammen met makreel
tussendoor een appel, banaan en een handje nootjes
's middags soep, een broodje met avocado en tomaten en sla en een frikandel
tussendoor een handje nootjes
's avonds: biefstuk, broccoli en gekookte aardappels en daarna aardbeien
's avonds nog kwark met veel fruit
Dan eten jullie beide een frikandel maar de jongen krijgt veel meer gezonde dingen binnen (voedingstoffen, vetten, fruit, groente etc.)
quote:
[..]
ja, het is belangrijker om op voedingstoffen te letten dan op kcals. Je lichaam heeft eiwitten, vetten, vezels, vitaminen, mineralen nodig om gezond te blijven. Je lichaam heeft geen suiker, zout, frituurvet nodig. Sterker nog, dat is slecht voor je.
Zoals uniek (of was het li?) hier wel eens zegt: als het gegroeid is, is het meestal wel gezond.
quote:
[..]
Ja want jij wil afvallen en je mag als vrouw minder eten dan een man.
Kijk jij eet bijvoorbeeld:
's ochtends schaaltje yoghurt
tussendoor een liga en een pakje appelsap (light)
's middags 2 boterhammen salami en 2 boterhammen slankie
een frikandel
's avonds gebakken aardappels met kaassaus en een schnitzel en daarbij wat sla
een schaaltje chips (light)
Een jongen die veel sport eet bijvoorbeeld:
's ochtends 500 gram kwark, 2 boterhammen met makreel
tussendoor een appel, banaan en een handje nootjes
's middags soep, een broodje met avocado en tomaten en sla en een frikandel
tussendoor een handje nootjes
's avonds: biefstuk, broccoli en gekookte aardappels en daarna aardbeien
's avonds nog kwark met veel fruit
Dan eten jullie beide een frikandel maar de jongen krijgt veel meer gezonde dingen binnen (voedingstoffen, vetten, fruit, groente etc.)
Niet iedere keer hier op gaan zitten dan komt het wel goed.quote:
[..]
Dat vind ik fijn om te horen, maar dat gevoel krijg ik wel van motorbloempje, anna82 en _Dido_
Ik wil hier ook wel graag blijven want er zijn mensen die wel mijn vragen beantwoorden en geduld voor me hebben. Maar ik stond wel op het punt om te vertrekken hier door al dit gedoe.
Je kan de voedselzandloper lenen uit de bieb. Ik heb hem hier liggen maar nog niet in gekeken. Hij schijnt wel goed te zijn voor een goed beeld over etenquote:
[..]
Oké, duidelijk.
Dus als ik het begrijp: niet per sé minder gaan eten maar wel gezonder gaan eten zodat je het lang kunt volhouden.
Sporten doe ik al ja, ik ga 3x per week naar de sportschool om daar te hardlopen en te fietsen. Maar met dit weer wil ik het ook wel buiten doen, alleen ik weet nog niet precies hoeveel calorieën het buiten zijn. In de sportschool zijn het zo'n 320 op een keer dat ik er heen ga.
Ik vind dat wel een goed idee, en die voorbeelden daar heb ik ook wat aan. Hier kan ik wat mee, en ik ga zeker proberen om wat te variëren nu
(Ik zou er eigenlijk even in moeten bladeren voor ik hem je aanraad haha)
Als je veel troep (dingen met suiker, ongezond vet, alcohol) eet/drinkt, verbruik je meer vitamines om de troep weg te werken. Dat zijn vitamines die je eigenlijk nodig hebt om bijvoorbeeld energie vrij te maken.
Suiker kan gebruikt worden als brandstof, maar het is slecht voor je en het overschot wordt als vet opgeslagen.
Als je gezond wilt eten, eet je veel groente, weinig suiker en andere troep (cola, kwark met smaakje, frituur, ontbijtkoek, etc).
Als ik pasta eet neem ik een klein schepje volkoren pasta en heeeel veel saus (ik maak dan natuurlijk geen witte (kaas)saus maar met veeel groente) Soms wel lastig als je met meerdere mensen eet
!!!Je bord mag gewoon vol liggen dus.
Waarom kun je de Duitse wel goed spellen opeens?quote:Op maandag 24 juni 2013 10:49 schreef motorbloempje het volgende:
Weet iemand trouwens of je frikandellen (en dan heb ik 't niet over de Duitse frikadellen) een beetje fatsoenlijk zelf kunt maken?
Oké, dat is wel duidelijk denk ikquote:
[..]
ja, het is belangrijker om op voedingstoffen te letten dan op kcals. Je lichaam heeft eiwitten, vetten, vezels, vitaminen, mineralen nodig om gezond te blijven. Je lichaam heeft geen suiker, zout, frituurvet nodig. Sterker nog, dat is slecht voor je.
Zoals uniek (of was het li?) hier wel eens zegt: als het gegroeid is, is het meestal wel gezond.
.Oké, nu is het me duidelijk. Dit leg je heel duidelijk uit, dat vind ik fijn.quote:
[..]
Ja want jij wil afvallen en je mag als vrouw minder eten dan een man.
Kijk jij eet bijvoorbeeld:
's ochtends schaaltje yoghurt
tussendoor een liga en een pakje appelsap (light)
's middags 2 boterhammen salami en 2 boterhammen slankie
een frikandel
's avonds gebakken aardappels met kaassaus en een schnitzel en daarbij wat sla
een schaaltje chips (light)
Een jongen die veel sport eet bijvoorbeeld:
's ochtends 500 gram kwark, 2 boterhammen met makreel
tussendoor een appel, banaan en een handje nootjes
's middags soep, een broodje met avocado en tomaten en sla en een frikandel
tussendoor een handje nootjes
's avonds: biefstuk, broccoli en gekookte aardappels en daarna aardbeien
's avonds nog kwark met veel fruit
Dan eten jullie beide een frikandel maar de jongen krijgt veel meer gezonde dingen binnen (voedingstoffen, vetten, fruit, groente etc.)
http://taaladvies.net/taal/advies/vraag/293/quote:
[..]
Waarom kun je de Duitse wel goed spellen opeens?
Volgens mij zijn de Belgische en Duitse versies wel ongeveer gelijk.
Ik ga het wel proberen maar ik kan niks garanderen. Soms is het gewoon te onaardig en kan ik het niet negeren.quote:
[..]
Niet iedere keer hier op gaan zitten dan komt het wel goed.
[ afbeelding ]
Ik geloof dat ik niet eens meer lid ben van de bieb. Misschien dat ik 'm via een andere weg kan vinden.quote:
[..]
Je kan de voedselzandloper lenen uit de bieb. Ik heb hem hier liggen maar nog niet in gekeken. Hij schijnt wel goed te zijn voor een goed beeld over eten
(Ik zou er eigenlijk even in moeten bladeren voor ik hem je aanraad haha)
Ik ben wel benieuwd naar je mening wanneer je 'm doorgebladerd hebt
.Graag gedaan!quote:
[..]
Oké, nu is het me duidelijk. Dit leg je heel duidelijk uit, dat vind ik fijn.
Ik vind dit ook een leuke site om te volgen:
https://www.facebook.com/GewoonWatEenStudentjesAvondsEet
Jij moet dan dus wel het aantal kcals voor mannen aanhouden natuurlijk, anders eet je te weinig.quote:
[..]
Oké, nu is het me duidelijk. Dit leg je heel duidelijk uit, dat vind ik fijn.
Ik kan de smaak niet omschrijven eigenlijk, het heeft ook niet echt een vleessmaak. Dat is toch raar?
Zout, vet en sponzig?quote:
Door die frikadellen discussie ging ik eens nadenken over die dingen. Waar smaken frikadellen naar?
Ik kan de smaak niet omschrijven eigenlijk, het heeft ook niet echt een vleessmaak. Dat is toch raar?
Oké, dus vitamines zijn belangrijker dan suikers, en de vitamines zijn belangrijk om energie te maken en om troep weg te werken. Dus veel groente zoals je al aangeeft.quote:
Eiwitten, koolhydraten, vetten zijn de 'grote' voedingsstoffen, vezels, vitamines, mineralen de 'kleine'. Om goed te kunnen functioneren heb je zowel gezonde vetten, eiwitten en wat koolhydraten nodig als vezels, vitamines, mineralen.
Als je veel troep (dingen met suiker, ongezond vet, alcohol) eet/drinkt, verbruik je meer vitamines om de troep weg te werken. Dat zijn vitamines die je eigenlijk nodig hebt om bijvoorbeeld energie vrij te maken.
Suiker kan gebruikt worden als brandstof, maar het is slecht voor je en het overschot wordt als vet opgeslagen.
Als je gezond wilt eten, eet je veel groente, weinig suiker en andere troep (cola, kwark met smaakje, frituur, ontbijtkoek, etc).
Kijk, dit zijn de posts waar iedereen wat aan heeft.quote:
Eiwitten, koolhydraten, vetten zijn de 'grote' voedingsstoffen, vezels, vitamines, mineralen de 'kleine'. Om goed te kunnen functioneren heb je zowel gezonde vetten, eiwitten en wat koolhydraten nodig als vezels, vitamines, mineralen.
Als je veel troep (dingen met suiker, ongezond vet, alcohol) eet/drinkt, verbruik je meer vitamines om de troep weg te werken. Dat zijn vitamines die je eigenlijk nodig hebt om bijvoorbeeld energie vrij te maken.
Suiker kan gebruikt worden als brandstof, maar het is slecht voor je en het overschot wordt als vet opgeslagen.
Als je gezond wilt eten, eet je veel groente, weinig suiker en andere troep (cola, kwark met smaakje, frituur, ontbijtkoek, etc).
Misschien wel ooit in een boekje voorbij zien komen op school maar dat blijft op de e.o.a. manier niet altijd plakken. Zeker niet bij de wat minder begaafde mensen in onze samenleving.
Dan kun je gaan lopen roepen dat iemand oliedom, 14 of watdanook is maar dat helpt niet echt om deze mensen te helpen om gezonder te gaan leven.
Dank je wel loveli en de andere posters die dit soort posts er elke keer weer uit braken.
De verloedering van de frikadelquote:
[..]
http://taaladvies.net/taal/advies/vraag/293/
Volgens mij zijn de Belgische en Duitse versies wel ongeveer gelijk.
Op school werd de n nog afgekeurd./oud
Oh, dat is wel echt wennen voor mij denk ik. Bij mij beslaat het deel groente niet m'n halve bord. Maar ik hoef ook niet "overnight" ermee te beginnen toch? Mag rustig aan.quote:
Ik schep meestal mijn halve bord vol groente, dan 2 schepjes zetmeelrijkeproducten (pasta, rijst. Gekookte aardappel is wel echt prima) en dan een klein/half stukje vlees. En het liefst dus zonder paneermeel enz enz. Het liefst heb ik 2 soorten groente voor de variatie. Zo hoef je niet minder te eten en krijg je voldoende binnen.
Als ik pasta eet neem ik een klein schepje volkoren pasta en heeeel veel saus (ik maak dan natuurlijk geen witte (kaas)saus maar met veeel groente) Soms wel lastig als je met meerdere mensen eet
Je bord mag gewoon vol liggen dus.
Dat van die pasta klinkt wel goed, ik houd wel van veel saus
.LOL nu zeg je wel gewoon dat hij wat minder begaafd is, ook niet echt aardigquote:
[..]
Kijk, dit zijn de posts waar iedereen wat aan heeft.
Misschien wel ooit in een boekje voorbij zien komen op school maar dat blijft op de e.o.a. manier niet altijd plakken. Zeker niet bij de wat minder begaafde mensen in onze samenleving.
Dan kun je gaan lopen roepen dat iemand oliedom, 14 of watdanook is maar dat helpt niet echt om deze mensen te helpen om gezonder te gaan leven.
Dank je wel loveli en de andere posters die dit soort posts er elke keer weer uit braken.
Oh, bedankt voor de tipquote:
[..]
Graag gedaan!
Ik vind dit ook een leuke site om te volgen:
https://www.facebook.com/GewoonWatEenStudentjesAvondsEet
.Oh, waarom is dat?quote:Op maandag 24 juni 2013 11:04 schreef Novem het volgende:
[..]
Jij moet dan dus wel het aantal kcals voor mannen aanhouden natuurlijk, anders eet je te weinig.
En naar kruiden!quote:
Bah, die dingen heb ik echt al heeeeeel lang niet gegeten.
*kuch* zij *kuch* .quote:Op maandag 24 juni 2013 11:08 schreef Novem het volgende:
[..]
LOL nu zeg je wel gewoon dat hij wat minder begaafd is, ook niet echt aardig
En ja, dit is niet zo aardig. Ik ben niet zwakbegaafd ofzo, ik heb alleen moeite gehad met leren en een aantal dingen (zoals gezond eten) niet meegekregen. Maar ik heb mezelf veel dingen geleerd en door zelf hard te werken heb ik ook gewoon MBO kunnen doen en zit ik erover te denken om straks HBO te doen.
Ik heb over voeding alleen nooit echt iets geleerd voor zover ik weet. En daar ben ik eerlijk in.
Ja, ik denk vooral naar de kruiden en het zout wat erin zit. Het vlees heeft van zichzelf niet heel veel smaak volgens mij.quote:
Door die frikadellen discussie ging ik eens nadenken over die dingen. Waar smaken frikadellen naar?
Ik kan de smaak niet omschrijven eigenlijk, het heeft ook niet echt een vleessmaak. Dat is toch raar?
Want ik heb je post verkeerd begrepenquote:
Nu ga ik wel de tip van aurum volgen. En koffie.
?Nee, ik heb gewoon zin in koffie en rustig wakker worden.quote:
[..]
Want ik heb je post verkeerd begrepen
huh is het een man?quote:
[..]
LOL nu zeg je wel gewoon dat hij wat minder begaafd is, ook niet echt aardig
En idd
Dan ben ik wel benieuwd waar die piemel zitten moet, ik kan 'm namelijk niet vindenquote:
.quote:
[..]
LOL nu zeg je wel gewoon dat hij wat minder begaafd is, ook niet echt aardig
lol, hoe leg ik dat nu weer uit.quote:
[..]
*kuch* zij *kuch* .
En ja, dit is niet zo aardig. Ik ben niet zwakbegaafd ofzo, ik heb alleen moeite gehad met leren en een aantal dingen (zoals gezond eten) niet meegekregen. Maar ik heb mezelf veel dingen geleerd en door zelf hard te werken heb ik ook gewoon MBO kunnen doen en zit ik erover te denken om straks HBO te doen.
Ik heb over voeding alleen nooit echt iets geleerd voor zover ik weet. En daar ben ik eerlijk in.
Er wordt hier soms best negatief gedaan over mensen die geen hoger onderwijs hebben genoten. Ik zie de mogelijkheid om hoger onderwijs te volgen als iets speciaals, een gave zo je wil. Met minder begaafd bedoel ik dus niet gelijk zwakbegaafd. Zoals ik 'm bedoelde niks onaardigs aan dus.
Maar ik snap de miscommunicatie, minder begaafd kan door anderen worden uitgelegd als zwakbegaafd. Eens! Zo bedoelde ik het echter niet. Blijft lastig, internet communicatie.
.Gewoon negeren. Sommige mensen schijnen het nodig te hebben om denigrerend tegen anderen te doen om zich beter te voelen over zichzelf.quote:
Dat vind ik fijn om te horen, maar dat gevoel krijg ik wel van motorbloempje, anna82 en _Dido_
Maar wat heb je nu als ontbijt gegeten? En wat is je planning voor de rest van de dag?quote:
Ik heb nog niet echt een idee van wat ik de rest van de dag ga eten, tot nu toe weet ik alleen wat ik als ontbijt gehad heb
[/sarcasme]
Het zal me aan m'n reet roesten of iemand 0 of 38 worsten of frika(n)dellen op een dag eet. Maar na 100 keer uitgelegd te krijgen dat het niet alleen om Kcals gaat en dat frika(n)dellen crap zijn het nog presteren om te zeggen 'maar één per dag is toch niet erg', bitch, puh-lease
Dan ben je óf een troll, of gewoon te stom om zélf wat dingen op te zoeken, zoals bijvoorbeeld even de OP lezen als daar naar verwezen wordt. Mensen helpen/tips geven die laten zien dat ze ook maar enigszins zelf de moeite willen doen om dingen te begrijpen: maar dit soort posts... _! Ja, nee. Er is niets mis met geen vwo doen of wat dan ook, maar het gaat om de moeite wíllen doen iets te begrijpen, en als je dan na aardig wat prima uitleg nog steeds aankomt met 'een frikandel per dag is toch niet zo erg' dan kun je van mij een grote krijgen.! 
quote:
[..]
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?
Sterker nog: er zijn zelfs mensen die beweren dat als je zo'n frikandel eet met veel suiker, zout en verkeerde vetten, het de opname van goede voedingsstoffen verhinderd, omdat chemische reacties enzo. Daarom kun je hem beter helemaal niet eten, of het liefste zo weinig mogelijk.Dat ben ik niet met je eens. Volgens mij worden er geen onredelijke dingen verwacht van de gemiddelde poster, nl. lezen wat er staat en erover nadenken.quote:
Er wordt hier soms best negatief gedaan over mensen die geen hoger onderwijs hebben genoten.
Er is een verschil tussen intelligentie, boerenverstand, en slimheid, niet iedereen heeft er evenveel van. Volgens mij wordt niemand afgerekend op zij of haar verstandelijke vermogens, maar wel op begrijpend lezen en een klein beetje gezond verstand (naar vermogen).
Ons inschattingsvermogen wat betreft dat laatste is misschien niet altijd feilloos.
Je moest eens weten hoeveel spelfouten ik negeer
Omdat ik van jongs af aan al boten vaar en daarin geïnteresseerd ben heb ik wel wat inzicht daarin. En blijkbaar kun je daar ook wat mee verdienen. In één middag een half maandsalaris zelfs
Sommigen ook niet.quote:
Sommige mensen schijnen het nodig te hebben om denigrerend tegen anderen te doen om zich beter te voelen over zichzelf.
Jouw maandsalaris of het mijne?quote:
Ik geloof dat ik een talent heb ontdekt
In één middag een half maandsalaris zelfs
/
Mooi talentquote:
Ik geloof dat ik een talent heb ontdekt
In één middag een half maandsalaris zelfs
Ik zie je anders weinig constructiefs posten, alleen andere mensen afkraken.quote:
Ja, ik voel me nu echt top. De dag begon wat zwakjes, want ja, maandag hè, maar nadat ik hier postte was het allemaal ineens een stuk zonniger.
[/sarcasme]
De indrukwekkendheid hiervan hangt af van wat jouw maandsalaris isquote:
Ik geloof dat ik een talent heb ontdekt
In één middag een half maandsalaris zelfs
@VulcanJ, hier op fok wordt er vaak stom gedaan over iedereen die MBO of lager doet, maar hier in dit topic heb ik dat nog nooit meegemaakt eigenlijk.
Ok.quote:
[..]
Ik zie je anders weinig constructiefs posten, alleen andere mensen afkraken.
Weer eens wat anders dan plastic broodzakjesquote:
Op Haha. Op dit moment is mijn salaris niet zo indrukwekkend, ik werk zo af en toe in het weekend als schipper. Nog 3 weken en dan ben ik echt klaarquote:
[..]
De indrukwekkendheid hiervan hangt af van wat jouw maandsalaris is
@VulcanJ, hier op fok wordt er vaak stom gedaan over iedereen die MBO of lager doet, maar hier in dit topic heb ik dat nog nooit meegemaakt eigenlijk.
Dus de helft van een modaal salaris in een middag. En ok, ik was laatst s avonds ook nog 2 uur ermee bezig geweest. Dat maakt het per uur al wat minder
/zeikmodus
haha jij bent parttime belastinginspecteur? In dat geval is het netto van een krantenbezorger.quote:
Dit. En dat terwijl ik toch al een x aantal jaar rondhang in dit topic.quote:
Ik weet niet of ik het hier nog wel zo gezellig vind
Toevoeging @AB nav pm: sommige mensen hebben werk, huishouden en een gezin en hangen niet de hele dag op het internet rond.
Hoe er opje gereageerd word vind ik niet tof, maar dat geldt eigenlijk ook voor je eigen reacties.
[ Bericht 8% gewijzigd door Tinkepink op 24-06-2013 12:18:27 ]
Nog steeds nicequote:
[..]
haha jij bent parttime belastinginspecteur? In dat geval is het netto van een krantenbezorger.
Wat doe je dan precies? Mensen rondvaren?^^quote:
[..]
Dat ben ik niet met je eens. Volgens mij worden er geen onredelijke dingen verwacht van de gemiddelde poster, nl. lezen wat er staat en erover nadenken.
Er is een verschil tussen intelligentie, boerenverstand, en slimheid, niet iedereen heeft er evenveel van. Volgens mij wordt niemand afgerekend op zij of haar verstandelijke vermogens, maar wel op begrijpend lezen en een klein beetje gezond verstand (naar vermogen).
Ons inschattingsvermogen wat betreft dat laatste is misschien niet altijd feilloos.
Je moest eens weten hoeveel spelfouten ik negeer
En mijn 'oliedom' was idd niet zo aardig, maar ik dacht werkelijk dat frika(n)dellen-gate wel een troll-actie moest zijn. Blijkbaar een inschattingsfout van mijn kant!
Is alles weer een beetje bekoeld?
Ik was net in de sportschool. Cardio is niet zo'n succes met keelontsteking en volle holtes overal.
Yep. En af en toe werk ik op de HU in tentamenperiodes. Maar dat is allemaal tijdelijk tot ik straks een 'echte' baan heb.quote:
[..]
Nog steeds nice
Ja.quote:
Niet sporten met ontstekingen in je hoofd!! Maar dat weet je nu ook lijkt me
Maar ik was al anderhalve week niet in de sportschool geweest omdat ik al anderhalve week strontverkouden ben. En nu dus een paar dagen ook een keelontsteking erbij.
Heb uiteindelijk mijn warming up gedaan, mijn rondje krachttraining en na 5 minuten crosstrainer viel ik er bijna af, dus dat heb ik maar gelaten.
Wel wat extra kracht gedaan.Ok: het is verdomd moeilijk om per dag alle voedingstoffen die je lichaam nodig heeft (vitaminen, mineralen, etc) binnen te krijgen. Zelfs als je nooit troep eet en al je calorieën vult met groente, fruit, kwark en brood. Als je dan ook nog eens dagelijks een frikandel eet (mind you, 200 kcal, 10% van je dagelijkse intake!!), red je het echt niet met de overige gezonde voeding. Daarom kan je beter iets strenger zijn en de troep beperken tot iets wat redelijk is. En dat is dus niet dagelijks, eerder wekelijks.quote:
[..]
En is daar ook verteld waarom het niet zou kunnen als ik gewoon binnen die 2000 calorieën blijf? Nee.
Heerlijk met donkere zoete curry , echte mayo en veel uitjes. Frikadel is gewoon erg lekker!quote:
Had net eeb grote kom mosterdsoep met room, uitgebakken spekjes eb Grunnng droge worst.
Dus tot zover gezond haha
AB, deze soep is dus niet gezond omdat er veel zout en harde vetten in zitten. Het is wel lekker maar moet ook niet elke dag
Nog 3 te gaan
O: bth kaas, bth jam, nectarine
T: stukje zelfgebakken cake en koffie
T: 75 gr kip
L: kopje uiensoep, geroosterde bth, kleine groene salade met courgette en feta
T: 200 gr kwark met bosbessen en zonnepitten
T: banaan
D: denk omelet of fritatta met spinazie of bloemkool
Zolang ik blijf zitten/liggen gaat het trouwens wel
. Beterschap!
Nummer behoud op je nieuwe abonnement, moet je dan je oude simkaart met je te behouden nummer in je telefoon houden of wordt je "nieuwe simkaart" gebruikt om je nummer erop te zetten?
Perr, zoute stokjes met nutella en zoute stokjes met pindakaas.. kan allebei, vooral om en om en om en om en om...
Je krijgt een nieuwe, volgens mijquote:
ff een snel vraagje:
Nummer behoud op je nieuwe abonnement, moet je dan je oude simkaart met je te behouden nummer in je telefoon houden of wordt je "nieuwe simkaart" gebruikt om je nummer erop te zetten?
Perr, zoute stokjes met nutella en zoute stokjes met pindakaas.. kan allebei, vooral om en om en om en om en om...
Ik kreeg een nieuwe die niet werkte, tot ze mijn 'oude' nummer erop gezet hadden (oude simkaart was daarna ook nutteloos).quote:
ff een snel vraagje:
Nummer behoud op je nieuwe abonnement, moet je dan je oude simkaart met je te behouden nummer in je telefoon houden of wordt je "nieuwe simkaart" gebruikt om je nummer erop te zetten?
Perr, zoute stokjes met nutella en zoute stokjes met pindakaas.. kan allebei, vooral om en om en om en om en om...
Je nummer komt uiteindelijk op die nieuwe maar tot die tijd moet je beide bewarenquote:
ff een snel vraagje:
Nummer behoud op je nieuwe abonnement, moet je dan je oude simkaart met je te behouden nummer in je telefoon houden of wordt je "nieuwe simkaart" gebruikt om je nummer erop te zetten?
Perr, zoute stokjes met nutella en zoute stokjes met pindakaas.. kan allebei, vooral om en om en om en om en om...
o, dan hoop ik dat maar!quote:
Als je het virusje hebt wat ik had, ben je er morgen vanaf
Nee!quote:
Per heb jij wel eens bootcamp buiten gedaan bij 'onze' sportschool op de andere vestiging?
O jammer! Was wel benieuwd!quote:
Whoohooo!!!!quote:
Ik heb nog wel een adresje waar ze er wat moois van kunnen maken trouwens.
BAM!quote:
Als een Baas!
Nieuwe tafel?quote:
Nee, goed bezig man!
Tafel is van de onderwijsinstelling, waar ik straks blij ben om vanaf te zijn.
Def lijst:
O: kwark, vla, suiker, aardbeien
T's: hele paprika, halve komkommer, boterham kaas, cup a soup kerrie, 200 gr wortelen
L: 2 boterhammen met gekookt ei, likje mayo en een tomaat. Kom mosterdroomsoep met spekjes en droge worst, beker melk
T's: 6 dropjes, perzik, appel, peer, nog stiekem wat aardbeien, blokje choco
L: Gebakken aardappelen, bloemkool met daarover wat plakken kaas gesmolten, kipfilet met champignons en ui, champignonsaus. Kropslasalade met suiker en wat olie
T: nothing
Nu nog geld. Maar dat zijn details (ok, zéér grote details...). Heb 't zwart op wit. Puick. Moet een fijn gevoel zijn komt vast goedquote:
Overmorgen nog een uurtje afgezaagd worden, dit is een van de voorbereidingen.
succes! Even eten maken
quote:
Overmorgen nog een uurtje afgezaagd worden, dit is een van de voorbereidingen.
quote:
goed bezig!!Ik had versie 2 van mijn verslag ingeleverd voor verder commentaar; kreeg ik als opmerking dat ie alleen de nieuwe delen had gelezen en de rest niet want het was de eerste keer ook al goed... best een leuk compliment! Denk ik
. Wordt een leuke week. 1) stageverslag (en 2e verslagje) aanpassen en inleveren
2) nog even wat labwerk afmaken (ultieme
) 3) presentatie in elkaar gooien.
4) 2 tentamens maken.
Dan van het weekend presentatie voorbereiden en een leuk artikel vinden om scriptie over te schrijven en dan maandag presentatie geven en scriptiebespreking en dan gaat maandag gelijk de teller lopen voor 3 weken fulltime scriptie schrijven. Daarna verhuizen en dan vanaf 1 september werken....
Lijstje dan maar:
o: kwark en muesli
L: Dubbele (grote) boterham met kaas, boter en rucola
D: Stuk goed met groente gevulde vega lasagne met bechamelsaus; stuk gevulde paprika
T: kersen, nectarine, kiwi, gekookt ei
Volgens mij is het te weinig maar door stress kan ik geen hap wegkrijgen dus vind dit al indrukwekkend. Tevens geen S: ik heb nu al drie dagen last van spierkramen in mijn kuiten, vooral bij traplopen
Slaat helemaal nergens op dat ik daar nu last van heb na een paar minuten hardlopen! In het weekend maar even zwemmen om los te komen en tot dan veel drinken! Whooh, wel bachelor dan? Heb de mijne in twee weken fulltime geschreven, maar eigenlijk is dat idioot snel.Master :quote:
Scriptie in drie weken?
Bij onze opleiding is stage het belangrijkste ivm praktijkervaring ( 2x 36 ec) en scriptie is meer omdat het erbij moet horen (ofzo) (2x 6 ec). en 6 ec staat voor 4 weken volgens mij. 3 weken schrijven en in de laatste week presentatie maken
.okequote:
[..]
Master :
Bij onze opleiding is stage het belangrijkste ivm praktijkervaring ( 2x 36 ec) en scriptie is meer omdat het erbij moet horen (ofzo) (2x 6 ec). en 6 ec staat voor 4 weken volgens mij. 3 weken schrijven en in de laatste week presentatie maken
succes! ) toevallig hoe iets wat in het Engels metatarsal sleeve heet (zie Google) in het Nederlands heet? Edit: ik vind wel metatarsaalbandage, maar weinig hits...
[ Bericht 9% gewijzigd door _Dido_ op 24-06-2013 18:52:59 ]
Jij ook veel succes!quote:Op maandag 24 juni 2013 17:57 schreef Californium het volgende:
Goed bezig Mufasa! Ik ben er ook bijna! En @ Moblo: Jeeeej
Ik had versie 2 van mijn verslag ingeleverd voor verder commentaar; kreeg ik als opmerking dat ie alleen de nieuwe delen had gelezen en de rest niet want het was de eerste keer ook al goed... best een leuk compliment! Denk ik
1) stageverslag (en 2e verslagje) aanpassen en inleveren
2) nog even wat labwerk afmaken (ultieme
3) presentatie in elkaar gooien.
4) 2 tentamens maken.
Dan van het weekend presentatie voorbereiden en een leuk artikel vinden om scriptie over te schrijven en dan maandag presentatie geven en scriptiebespreking en dan gaat maandag gelijk de teller lopen voor 3 weken fulltime scriptie schrijven. Daarna verhuizen en dan vanaf 1 september werken....
Lijstje dan maar:
o: kwark en muesli
L: Dubbele (grote) boterham met kaas, boter en rucola
D: Stuk goed met groente gevulde vega lasagne met bechamelsaus; stuk gevulde paprika
T: kersen, nectarine, kiwi, gekookt ei
Volgens mij is het te weinig maar door stress kan ik geen hap wegkrijgen dus vind dit al indrukwekkend. Tevens geen S: ik heb nu al drie dagen last van spierkramen in mijn kuiten, vooral bij traplopen
S: uurtje yoga
Brunch: smoothie van banaan, sinaasappelsap, veel aardbeien en veel spinazie
Late L: zo'n breakfastmuffin van gister
T: rijstwafel met filet american en alfalfa
D: viskoekjes met chilisaus, salade van sla, avocado, rode ui, tomaat, peterselie, mosterd en olie. Wat gebakken aadappelen.
T: thee en een stukje pure chocolade
L: 3 bth: komkommersalade, kaas, hagelslag
T: 2 koekjes
D: 1/4e spinazielasagne + sla met komkommer en tomaat
En natuurlijk nog veel
tussendoor.O: bak diepvriesfruit (bosbessen, frambozen, kersen, denk zo'n 80gr per soort)
T: twee keer handje melkhagelslag, 1.5 eetlepel chocoladefudgebotercreme die al 2mnd in de koelkast staat
L: een haring
D: 62.5gr noodles met 90gr zalm, 175gr broccoli+bloemkool en teriyaki saus
T: 15gr milka melkchocolade met oreo, 15gr milka melkchocolade met daim
B: 2x 3km fietsen voor boodschappen
Wél boodschappen gedaan en een eetplanning voor de D's rest van de week:
Morgen noodles met zalm, broccoli & bloemkool en teriyaki saus
Woensdag vega burger met zilvervliesrijst en blik doperwten/worteltjes
Donderdag quinoa met rucola, geitenkaas en zongedroogde tomaatjes
Vrijdag volkorenpasta met rode saus met een courgette en twee paprika's
En heb drie bakken kwark gehaald, nieuw diepvriesfruit, een galiameloen, een cantaloupe meloen, drie appels en twee mango's en rosbief en rookvlees en pindakaas voor op brood. De rest van mn week wordt (hopelijk) weer netjes en strak qua lijstjes!
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 24-06-2013 20:13:35 ]
Een metatarsal is een middenvoetsbeentje?quote:
Mufasa, weet jij (of iemand anders nafuurlijk
Edit: ik vind wel metatarsaalbandage, maar weinig hits...
Een middenvoetsbeentjesbandage?
O: 1 spelt met beetje kruidenkaas, zalm en sla.
S: Krachttraining, 30 minuten fietsen.
L: 2 spelt. 1 met cervelaat, 1 met ham.
T: halve witte boterham met smeerkaas. Mok uiensoep
D: Smashed backed potato, groene asperges, kipfilet met champignons en plakje brie
T: Iets van zuivel en/of fruit.
dat hielp me op weg. Gevonden, dank!quote:
[..]
Een metatarsal is een middenvoetsbeentje?
Een middenvoetsbeentjesbandage?
• groooote bak griekse kwark met 1 banaan, frambozen, pitjes en noten
• lunch-in-de-auto: blokjes kaas & worst, spinaziericottataart, 2 gekookte eitjes, snoeptomaatjes
avondeten:
• vooraf 1 bak kippen/groentesoep met ballen
• vooraf 2 bakje peultjes
• tussendoor stukje zacht buikspek
• hoofd: lamsstoofpot met aubergine
• toe: creme fraiche met chocoladesiroop, banaan
Thxquote:
Je hebt iig genoeg chocolade gehad.quote:
Hier ook een beetje raar lijstje want ook ik begon laat met eten, daarnaast was ik ziek en had ik zin in zoet en ik had niet zoveel in huis want nog geen boodschappen gedaan, en dat gaat niet zo goed samen..
O/L: bak diepvriesfruit (bosbessen, frambozen, kersen, denk zo'n 80gr per soort)
T: twee keer handje melkhagelslag, 1.5 eetlepel chocoladefudgebotercreme die al 2mnd in de koelkast staat
D: 62.5gr noodles met 90gr zalm, 175gr broccoli+bloemkool en teriyaki saus
T: 15gr milka melkchocolade met oreo, 15gr milka melkchocolade met daim
B: 2x 3km fietsen voor boodschappen
Wél boodschappen gedaan en een eetplanning voor de D's rest van de week:
Morgen noodles met zalm, broccoli & bloemkool en teriyaki saus
Woensdag vega burger met zilvervliesrijst en blik doperwten/worteltjes
Donderdag quinoa met rucola, geitenkaas en zongedroogde tomaatjes
Vrijdag volkorenpasta met rode saus met een courgette en twee paprika's
En heb drie bakken kwark gehaald, nieuw diepvriesfruit, een galiameloen, een cantaloupe meloen, drie appels en twee mango's en rosbief en rookvlees en pindakaas voor op brood. De rest van mn week wordt (hopelijk) weer netjes en strak qua lijstjes!
Waar is je fruit? En je kan overdag ook nog wat groente eten.
XM, pak je soms niet stiekem even een appeltje? of een perzik? of een sinaasappel? Mag wel hoor
An, jij eet altijd heel lekker maar kan het qua hoeveelheden totaal niet inschatten. Neem aan dat je dat zelf in de gaten houdt.
Idd (meer dan) genoeg chocolade. Had vanmorgen bij het ontbijt al ong 250gr diepvriesfruit (bosbessen, frambozen, kersen) gegeten en heb net nog een hele mango opgegeten.quote:
[..]
Je hebt iig genoeg chocolade gehad.
Waar is je fruit? En je kan overdag ook nog wat groente eten.
Planning voor morgen:
O: 250gr magere kwark met 250gr diepvriesfruit
L: 90gr zalm, 62.5gr noodles, 175gr broccoli+bloemkool en teriyaki saus
T: appel
D: vier volkoren bth met rosbief, beetje mosterd en beetje zout
S: uur zumba
Ik bedacht nog een foto te willen maken van de blender, voor het geblender. Was een mooie regenboog, helemaal tot in de nok van de blender gevuldquote:
[..]
Je hebt iig genoeg chocolade gehad.
Waar is je fruit? En je kan overdag ook nog wat groente eten.
XM, pak je soms niet stiekem even een appeltje? of een perzik? of een sinaasappel? Mag wel hoor
An, jij eet altijd heel lekker maar kan het qua hoeveelheden totaal niet inschatten. Neem aan dat je dat zelf in de gaten houdt.
En het dinerbord was ook vol...stapelen zeg maar
Waar aan?quote:
Mijn eindlijst:
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd
L: bak salade (tomaat, komkommer, kikkererwten, pompoenpitten met yoghurtdressing) en een grote spelcracker geitenkaas
T: appel, rijstwafel pindakaas, stukje kip
S: uur bootcamp
D: mini quiche (zonder bodem) van ei, ricotta, geitenkaas, paprika en nog wat groens met een spinazie/tomaat salade
T: beetje kwark
Oké, ik begrijp dat je het niet als een belediging bedoelde.quote:
[..]
[..]
lol, hoe leg ik dat nu weer uit.
Er wordt hier soms best negatief gedaan over mensen die geen hoger onderwijs hebben genoten. Ik zie de mogelijkheid om hoger onderwijs te volgen als iets speciaals, een gave zo je wil. Met minder begaafd bedoel ik dus niet gelijk zwakbegaafd. Zoals ik 'm bedoelde niks onaardigs aan dus.
Maar ik snap de miscommunicatie, minder begaafd kan door anderen worden uitgelegd als zwakbegaafd. Eens! Zo bedoelde ik het echter niet. Blijft lastig, internet communicatie.
Ja, sommige mensen hier hebben een soort arrogantie over zichzelf, dat vind ik wel jammer.quote:
Gezellig weer hier vanmorgen
[..]
Gewoon negeren. Sommige mensen schijnen het nodig te hebben om denigrerend tegen anderen te doen om zich beter te voelen over zichzelf.
[..]
Maar wat heb je nu als ontbijt gegeten? En wat is je planning voor de rest van de dag?
Ik heb vanmorgen 3 beschuitjes met hazelnootpasta gegeten voor ik aan m'n krantenwijk begon, en daarna nog 2 tosti's met kaas. Voor de rest heb ik vandaag niks gegeten want ik had geen honger. Misschien dat ik zo nog wat kipfilet ga bakken en ik moet nog even zien wat ik erbij doe.
Het zit je diep he?quote:
Ja, ik voel me nu echt top. De dag begon wat zwakjes, want ja, maandag hè, maar nadat ik hier postte was het allemaal ineens een stuk zonniger.
[/sarcasme]
Het zal me aan m'n reet roesten of iemand 0 of 38 worsten of frika(n)dellen op een dag eet. Maar na 100 keer uitgelegd te krijgen dat het niet alleen om Kcals gaat en dat frika(n)dellen crap zijn het nog presteren om te zeggen 'maar één per dag is toch niet erg', bitch, puh-lease
.Maar ik moet je teleurstellen, ik heb het verder niet gelezen want jouw mening interesseert me totaal niet aangezien jij blijkbaar niet normaal kunt doen
.Ik vind mijn reacties hier wel normaal hoor, ik doe niet iets om een bepaald soort reacties uit te lokken. Ik reageer hiet gewoon normaal en stel vragen als ik iets niet weet. Ik vind het raar dat je dan naar mij gaat wijzen.quote:
[..]
Dit. En dat terwijl ik toch al een x aantal jaar rondhang in dit topic.
Toevoeging @AB nav pm: sommige mensen hebben werk, huishouden en een gezin en hangen niet de hele dag op het internet rond.
Hoe er opje gereageerd word vind ik niet tof, maar dat geldt eigenlijk ook voor je eigen reacties.
En op dat DM gebeuren reageer ik ook even in DM en niet hier. Dat hoeft hier niet besproken te worden.
Dat je een frikandel zo min mogelijk kunt eten wil ik nog wel geloven na wat me verteld is. Maar ik ben niet zo geïnteresseerd in bepaalde beweringen als die nergens op gebaseerd zijn.quote:
[..]
Toch bedankt.
Heb het even door de teller gehaald en kom idd wat laag uit (1245kcal). Denk dat ik er dan ergens tussendoor nog twee meergranen rijstwafels met pindakaas bij doe!quote:
Ik vind t weinig vlinder! Maar als jij t er goed op doet... wel lekker allemaal!
Mijn eindlijst:
O: havermout, cacao, banaan
T: koffie verkeerd
L: bak salade (tomaat, komkommer, kikkererwten, pompoenpitten met yoghurtdressing) en een grote spelcracker geitenkaas
T: appel, rijstwafel pindakaas, stukje kip
S: uur bootcamp
D: mini quiche (zonder bodem) van ei, ricotta, geitenkaas, paprika en nog wat groens met een spinazie/tomaat salade
T: beetje kwark
Jouw lijstje ziet er lekker uit! Waar haal je die speltcrackers?
Ik reageer normaal, stel je niet zo aan.quote:
waarom nu nog eens oprakelen? Gewoon laten rustenquote:
[..]
Ik reageer normaal, stel je niet zo aan.
En wat vind je zelf van je lijstje van vandaag?*cola zero*
nee nee, je moet het goede voorbeeld gevenquote:
Ik heb een andere definitie van normaal geloof ik.quote:
[..]
Ik reageer normaal, stel je niet zo aan.
Maar goed, each to his own ofzo.
Ik reageerde op die mensen omdat ze me serieus advies gaven. Toen viel me de reactie van motorbloempje op en dat vond ik nogal zwak. Als ze zelf niks bijdraagt behalve zeiken.quote:
[..]
waarom nu nog eens oprakelen? Gewoon laten rusten
XM bij borstvoeding moet je nog meer eten dan normaal hè? Eet eens wat meer meissiequote:
Uniek, ik ben blij als ik er om half 12 een keer ff ontbijt kan nemen. Fruit schiet er nu echt bij in. Slecht, I know.
quote:
[..]
XM bij borstvoeding moet je nog meer eten dan normaal hè? Eet eens wat meer meissie
Ik zie niet wat er raar aan mijn reacties is. Ik reageer gewoon normaal op de mensen die mij serieus advies geven. Op motorbloempje reageer ik anders, maar gezien haar posts en haar gedrag hier is het niet raar dat ik zo reageer.quote:
[..]
Ik heb een andere definitie van normaal geloof ik.
Maar goed, each to his own ofzo.
9 uur na een reactie nog even beledigd reageren is lekker constructief en houdt het hier inderdaad ongelooflijk gezellig.
quote:
/weer weg
Na consult bij een diëtiste, bleek dat ik (1m53) 2300 kcal moest eten om op gewicht te blijven. Meer nog om aan te komen. Echt bizar veel vond ik dat!quote:
[..]
XM bij borstvoeding moet je nog meer eten dan normaal hè? Eet eens wat meer meissie
Momenteel zit ik trouwens rond de 50 kg, eindelijk weer een beetje wat voor mij normaal is. Ik zit ook wel beter in mijn vel, wat meer energie
ik stelde ook nog een andere vraagquote:
[..]
Ik reageerde op die mensen omdat ze me serieus advies gaven. Toen viel me de reactie van motorbloempje op en dat vond ik nogal zwak. Als ze zelf niks bijdraagt behalve zeiken.
Of niet?!quote:
Lekker Mufasa
9 uur na een reactie nog even beledigd reageren is lekker constructief en houdt het hier inderdaad ongelooflijk gezellig.
Mijn beste gok is dat het tekort aan zon beetje doorwerkt op het humeur van de mensen...
Oh en props voor de Muf
quote:
Ik kan je vraag niet vinden, heb je me geciteerd? Anders is het een beetje lastig want dan krijg ik er geen bericht van en zie ik m'n eigen post er ook niet bij staan. Dan kan ik weleens een vraag missen.quote:
je hebt mij zelfs geciteerd.quote:
[..]
Ik kan je vraag niet vinden, heb je me geciteerd? Anders is het een beetje lastig want dan krijg ik er geen bericht van en zie ik m'n eigen post er ook niet bij staan. Dan kan ik weleens een vraag missen.
Als iedereen nou z'n eigen niveau aanhoudt als 'ie reageert, hoeven we een ander niet de schuld te geven van een ondermaatse reactie. Iedereen is verantwoordelijk voor z'n eigen niveau.quote:
[..]
Ik zie niet wat er raar aan mijn reacties is. Ik reageer gewoon normaal op de mensen die mij serieus advies geven. Op motorbloempje reageer ik anders, maar gezien haar posts en haar gedrag hier is het niet raar dat ik zo reageer.
O: brinta met klein klontje boter erdoor
T: 2 grote cappuccino's
L: 2 boterhammen met boter, filet americain en een gekookt ei, krentenbol met boter, handje aardbeien, glas met sinaasappelsap en magere yoghurt gemengd
T: bakje druiven en klein handje amandelen, automatenchoco
D: pasta carbonara en salade caprese
T: split
T glacé en glas icetea
Ik mis wel wat groente, maar daar staat tegenover dat ik wel behoorlijk wat fruit op heb. Morgen gaat groente in de herkansing
.Oké, duidelijk ditquote:Op maandag 24 juni 2013 12:28 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ok: het is verdomd moeilijk om per dag alle voedingstoffen die je lichaam nodig heeft (vitaminen, mineralen, etc) binnen te krijgen. Zelfs als je nooit troep eet en al je calorieën vult met groente, fruit, kwark en brood. Als je dan ook nog eens dagelijks een frikandel eet (mind you, 200 kcal, 10% van je dagelijkse intake!!), red je het echt niet met de overige gezonde voeding. Daarom kan je beter iets strenger zijn en de troep beperken tot iets wat redelijk is. En dat is dus niet dagelijks, eerder wekelijks.
. Dankjewel.Ga de voedingszandloper maar ff lezen. heeft een arts geschreven. Jij ook bedanktquote:
[..]
Dat je een frikandel zo min mogelijk kunt eten wil ik nog wel geloven na wat me verteld is. Maar ik ben niet zo geïnteresseerd in bepaalde beweringen als die nergens op gebaseerd zijn.
Toch bedankt.
Je kunt 'm ook gewoon even herhalen he, scheelt mij weer tijdquote:
.Maar goed, ik weet dat het niet handig is, maar als ik geen honger heb ga ik ook niet iets erin proppen want dan weet ik dat het er toch weer uit komt. Dan wacht ik liever tot ik wel honger heb om dan nog wat te eten.