LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
AdoraBelle bedankt iedereen voor het advies
.
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
AdoraBelle bedankt iedereen voor het advies
.
De kwark in de OP 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Slaap lekker Dido, en dankjewel voor je advies. Ik ga proberen m'n lijstjes hier te posten, als ik dat durf.quote:Op zondag 23 juni 2013 22:33 schreef _Dido_ het volgende:
Ik vind het vooral raar en benauwend dat AB het advies krijgt zich in te lezen over voeding. Hallo, ze komt net kijken. Kleine stapjes enzo. Het hoeft niet meteen zo ingewikkeld.
Zoals al gezegd werd, AB: gewoon je lijstjes posten, dan krijg je feedback en kun je gaandeweg steeds meer gaan veranderen. Het is een proces dat veel tijd in beslag kan nemen, maar je zult zien dat steeds meer puzzelstukjes op hun plaats vallen en dat gezond eten ook heel lekker kan zijn
En nu ga ik slapen! Trusten, allen!
En het was niet eens mijn bedoelingquote:Op zondag 23 juni 2013 22:34 schreef Perruche het volgende:
@an; ik bedoel dat zo'n advies nutteloos is zonder onderbouwing. Ze weet niet eens waarom straciatellakwark oid niet net zo gezond is als gewone. Ik denk dat ze meer heeft aan inzicht in wat wel en niet "werkt" en waarom ipv "loze beweringen".
Nou AB je hebt de discussie weer lekker op gang weten te brengen
.
Lijstje vandaag:
O: koffie verkeerd + aardappelomelet
L: groentesoep en 2 bruine bolletjes
T: hoorntje met 1 bolletje ijs
D: 2 volkoren pitabroodjes met pesto
T: bakje augurkjes
O: koffie verkeerd + aardappelomelet
L: groentesoep en 2 bruine bolletjes
T: hoorntje met 1 bolletje ijs
D: 2 volkoren pitabroodjes met pesto
T: bakje augurkjes
Voor mijn gevoel is het wat weinig mf. Vooral je d.quote:
Lijstje vandaag:
O: koffie verkeerd + aardappelomelet
L: groentesoep en 2 bruine bolletjes
T: hoorntje met 1 bolletje ijs
D: 2 volkoren pitabroodjes met pesto
T: bakje augurkjes
Geen zorgen voor de dag van morgen.
leuk sfeertje weerAB, ik heb leesvoer voor je waar je alles uitgebreid wordt uitgelegd en je het hele A t/m Z leert wat betreft voeding en beweging.
Heb ook een PM met een destillatie van dat alles en je in nog geen 5 minuten lezen je een goede springplank hebt om een voedingspatroon kunt maken met alle voedingsmiddelen.
Geef maar gil
Heb ik vorig topic gepostquote:
Senoble is hemels, enige andere die daarbij in de buurt komt is C1000 kwark maar m'n C1000 wordt dus een Appie.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat betreft voedingsstoffen waarschijnlijk wel ja. Qua calorieën niet. Ik kom op zo'n 1700 uit. Dat is wat minder dan normaal, maar ik heb vandaag ook niet veel uitgevoerd en ik ben maar klein.
@V1z, Silent Hill gezien vroeger?
Ik kwam deze tegen:
Ik zou echt terug naar mijn moeder rennen en een heel hoog gilletje slaken.
Ik kwam deze tegen:
Ik zou echt terug naar mijn moeder rennen en een heel hoog gilletje slaken.
Ik vind Tink haar plan trouwens wel erg tof! Toen HPKW met haar bulten kwam vond ik het wel geinig dat Anna en ik ook gewoon planten kenden waarmee je dat soort dingen kunt verhelpen. Dat soort info moet je gewoon bewaren en doorgeven vind ik, als je kinderen dan met de fiets door het bos jakkeren en mierenhopen als landingszone gebruiken scheelt het wel als je weet dat je met spuug en weegbree thuis kunt komen zonder jezelf kapot gekrabd hebben 
Brandnetels zijn trouwens ook erg lekker maar raad het af om ze ongekookt te eten, dan heb je paar uur een mond die tintelt
M'n oma maakt er nog altijd thee van trouwens en op slechte heup na is dat een vitaal oud besje van 90.
Is trouwens een dorp in de VS waar het op gebaseerd is. Is nu helemaal verlaten en de vuilhoop die ze ondergronds hebben gestopt smeult nu al meer dan 40jr lang. Stiekeme wens daar ooit naar toe te gaan
Zelf niet zo schrikkerig, zelfs bij het bekijken van dat filmpje van die Canadees die de kerel opat eerder gebiologeerd dan geschokt. 3 guys 1 hammer net zo, of 1 guy 1 jar, Srpski vond ik dan ook grappig
Toen HPKW met haar bulten kwam vond ik het wel geinig dat Anna en ik ook gewoon planten kenden waarmee je dat soort dingen kunt verhelpen. Dat soort info moet je gewoon bewaren en doorgeven vind ik, als je kinderen dan met de fiets door het bos jakkeren en mierenhopen als landingszone gebruiken scheelt het wel als je weet dat je met spuug en weegbree thuis kunt komen zonder jezelf kapot gekrabd hebben Brandnetels zijn trouwens ook erg lekker maar raad het af om ze ongekookt te eten, dan heb je paar uur een mond die tintelt
M'n oma maakt er nog altijd thee van trouwens en op slechte heup na is dat een vitaal oud besje van 90.
quote:
@V1z, Silent Hill gezien vroeger?
Ik kwam deze tegen:
Ik zou echt terug naar mijn moeder rennen en een heel hoog gilletje slaken.
Is trouwens een dorp in de VS waar het op gebaseerd is. Is nu helemaal verlaten en de vuilhoop die ze ondergronds hebben gestopt smeult nu al meer dan 40jr lang. Stiekeme wens daar ooit naar toe te gaan
Zelf niet zo schrikkerig, zelfs bij het bekijken van dat filmpje van die Canadees die de kerel opat eerder gebiologeerd dan geschokt. 3 guys 1 hammer net zo, of 1 guy 1 jar, Srpski vond ik dan ook grappig
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Centralia bedoel je? Lijkt me ook wel interessant eigenlijkquote:
Is trouwens een dorp in de VS waar het op gebaseerd is. Is nu helemaal verlaten en de vuilhoop die ze ondergronds hebben gestopt smeult nu al meer dan 40jr lang. Stiekeme wens daar ooit naar toe te gaan
.
^^quote:
Geef maar gil
[..]
Heb ik vorig topic gepost
Senoble is hemels, enige andere die daarbij in de buurt komt is C1000 kwark maar m'n C1000 wordt dus een Appie.
In mijn buurtje verkopen ze het nu ook bij de Dirk, hoera!
Vandaag ook een familiedagje. Iedereen had lekkers meegenomen en daar reken ik mijn carrot cake ook toe
Vanaf morgen weer normaal eten en sporten
En aan AB het advies: watch & learn.
Centralia inderdaad.
Ik occult en vuige dingen.
Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
deed dan ook m'n best om ze de stuipen op het lijf te jagen, kostte een paar meppen in het gezicht maar was het zo waard
Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
quote:
Ik
occult en vuige dingen.Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
deed dan ook m'n best om ze de stuipen op het lijf te jagen, kostte een paar meppen in het gezicht maar was het zo waard Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Door die film wilde ik al jong profiler wordenquote:
Centralia inderdaad.
[..]
Ik
Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
Geweldig!
Oh dat is echt ergquote:
Centralia inderdaad.
[..]
Ik
Als m'n zus dan met haar vriendinnen zaten te gruwelen bij enge films zat ik high van de adrenaline te grinniken voor de TV
Silence of the lambs is nog steeds een van m'n favo's
. Ik zou je dan ook meppen hoor .Silence of the lambs moet ik nog weer een keer zien. Om m'n geheugen op te frissen.
Oh, daar heb ik wel belang bij hoorquote:
AB, ik heb leesvoer voor je waar je alles uitgebreid wordt uitgelegd en je het hele A t/m Z leert wat betreft voeding en beweging.
Heb ook een PM met een destillatie van dat alles en je in nog geen 5 minuten lezen je een goede springplank hebt om een voedingspatroon kunt maken met alle voedingsmiddelen.
Geef maar gil
.
Heb die PM kennelijk verwijderd maar ga morgen nieuwe tikken. 
toch geinig hoe ik niet de enige ben met interesse voor dingen die vele anderen als angstaanjagend vinden
toch geinig hoe ik niet de enige ben met interesse voor dingen die vele anderen als angstaanjagend vinden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voor nu, trusten mensen 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zag alleen de film Carrie op iets te jonge leeftijd. Daar heb ik ff last van gehadquote:
Heb die PM kennelijk verwijderd maar ga morgen nieuwe tikken.
Dat had ik met Dracula, die ene met Gary Oldman, ik kon als mini-me vampiers en weerwolven niet zo goed lijenquote:
[..]
Ik zag alleen de film Carrie op iets te jonge leeftijd. Daar heb ik ff last van gehad
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Dat had ik met Dracula, die ene met Gary Oldman, ik kon als mini-me vampiers en weerwolven niet zo goed lijen
kan ik me ook iets bij voorstellen.
Vooral die incarnatie met knotjes en harige klauwen vond ik erg naarquote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh.quote:
Lees mee en leer? Er komt hier zo veel aan voedselkennis voorbij dar je vanzelf slecht van goed gaat onderscheiden. Pas het toe op jezelf, ontdek wat voor jou werkt en dan kom je een heel eind.
En over kwark en frikandellen: als ik in het ervaren wielrenners topic ga vragen of mijn weduwe geschikt is voor de Franse Alpen, word ik ws ook niet helemaal serieus genomen.
Hangt er vanaf wie je het vraagt natuurlijkquote:
Op Smaak is subjectief! Proberen is the key
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb nu kwark van de Emte of de Dirk, eigen merk. Krijg het pas weg met heul veul lekkere dingen erin, dus niet zo een succes.quote:Op maandag 24 juni 2013 00:11 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hangt er vanaf wie je het vraagt natuurlijk
Smaak is subjectief! Proberen is the key
Sterkheidsbaas van alles.
Dat schijnt iedereen te vinden. Vind het zelf op zich goed eetbaar, maar ik rij er niet voor om. Halfvolle kwark is misschien wel handiger dan volle en zeker lekkerder dan mahere.quote:
crap in = crap out
Ik snap dat gemiep over kwark nooit zo Vind alle soorten kwark eigenlijk wel lekker..
Vind alle soorten kwark eigenlijk wel lekker..
Worry is a misuse of imagination
Ah, okéquote:
[..]
Oh.
Lees mee en leer? Er komt hier zo veel aan voedselkennis voorbij dar je vanzelf slecht van goed gaat onderscheiden. Pas het toe op jezelf, ontdek wat voor jou werkt en dan kom je een heel eind.
En over kwark en frikandellen: als ik in het ervaren wielrenners topic ga vragen of mijn weduwe geschikt is voor de Franse Alpen, word ik ws ook niet helemaal serieus genomen.
.En tja... die kwark en frikandellen... ik snap het nu wel een beetje maar voordat ik die kwark had, ontbeet ik praktisch niet. En iedere dag een frikandel valt volgens mij wel mee, toch?
Goeiemorgen! Op m'n eerste vakantiedag ging om zes uur de wekker. Maar, de auto is voor apk, en ik kruip zo weer m'n bedje in...kan nog wel wat slaap inhalen van de laatste dagen...
Die laatste opmerking vind ik nou weer jammer.quote:
[..]
Ah, oké
En tja... die kwark en frikandellen... ik snap het nu wel een beetje maar voordat ik die kwark had, ontbeet ik praktisch niet. En iedere dag een frikandel valt volgens mij wel mee, toch?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Juist.....
Anyway, lijstje!
O - Griekse yoghurt/havermout/lijnzaad/blauwe bessen/pindakaas/maple syrup
L - 3 speltbth. 1 hummus, 1 tonijn, 1 komijnenkaas
T - 25 gram amandelen, banaantje
S - circuittraining
D - omelet van 2 of 3 eieren, ernaast peultjes, paprika, groene aperges met soja en sesam
Anyway, lijstje!
O - Griekse yoghurt/havermout/lijnzaad/blauwe bessen/pindakaas/maple syrup
L - 3 speltbth. 1 hummus, 1 tonijn, 1 komijnenkaas
T - 25 gram amandelen, banaantje
S - circuittraining
D - omelet van 2 of 3 eieren, ernaast peultjes, paprika, groene aperges met soja en sesam
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik keek vroeger met m'n vader griezelfilms. Kan me bijvoorbeeld Pet Semetary heel goed herinneren. Ik was 10 geloof ikquote:
Heb die PM kennelijk verwijderd maar ga morgen nieuwe tikken.
.Enige film die ik echt slecht trok was Event Horizon. Man, daar heb ik wel een paar nachten slaap voor in moeten leveren
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Je hoeft jezelf echt niet alles te ontzeggen. Maar elke dag iets eten wat boordevol slecht vet, suiker en afvalvlees zit en werkelijk niets bevat wat je lichaam nodig heeft... Lijkt me niet verstandig. Beperk het tot 1x per week zou ik zeggen. En vervang het door iets wat wel voedingsstoffen bevat: gekookt ei, hand ongezouten nootjes, fruit, kip, augurk met plakje ham... Mogelijkheden genoeg!!quote:
[..]
Ah, oké
En tja... die kwark en frikandellen... ik snap het nu wel een beetje maar voordat ik die kwark had, ontbeet ik praktisch niet. En iedere dag een frikandel valt volgens mij wel mee, toch?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oké, dan ga ik proberen het te beperken tot één keer per week.Die alternatieven die je geeft klinken ook wel goedquote:
[..]
Je hoeft jezelf echt niet alles te ontzeggen. Maar elke dag iets eten wat boordevol slecht vet, suiker en afvalvlees zit en werkelijk niets bevat wat je lichaam nodig heeft... Lijkt me niet verstandig. Beperk het tot 1x per week zou ik zeggen. En vervang het door iets wat wel voedingsstoffen bevat: gekookt ei, hand ongezouten nootjes, fruit, kip, augurk met plakje ham... Mogelijkheden genoeg!!
.
die heb ik niet eens afgekekenquote:
[..]
Ik keek vroeger met m'n vader griezelfilms. Kan me bijvoorbeeld Pet Semetary heel goed herinneren. Ik was 10 geloof ik
Enige film die ik echt slecht trok was Event Horizon. Man, daar heb ik wel een paar nachten slaap voor in moeten leveren
Lief moest me overtuigen om supernatural te gaan kijken en ik wilde eerst niet omdat ik bang was dat het eng was /held
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Met Silent Hill, the game, ben ik gestopt. Veel te eng, dat gespook in het donker
Ben op het werk. Geen zin!
Ben op het werk. Geen zin!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Op het werk hoor je ook geen spelletjes te spelen, maar gewoon te werken hequote:
Met Silent Hill, the game, ben ik gestopt. Veel te eng, dat gespook in het donker
Ben op het werk. Geen zin!
.
Morning!
Planning:
O: 2x speltbth (kaas, jam), een perzik
T: wat stukjes kip
T: koffie met een plak cake
L: salade met eoa
T: 200 gr magere kwark met blauwe bessen & zonnepitten
T: banaan
D: omelet met groenten of pasta met rauwkost
S: 40 minuten fietsen & bootcamp
Planning:
O: 2x speltbth (kaas, jam), een perzik
T: wat stukjes kip
T: koffie met een plak cake
L: salade met eoa
T: 200 gr magere kwark met blauwe bessen & zonnepitten
T: banaan
D: omelet met groenten of pasta met rauwkost
S: 40 minuten fietsen & bootcamp
Wat heb je nou als ontbijtquote:
Morning!
Planning:
O: 2x speltbth (kaas, jam), een perzik
T: wat stukjes kip
T: koffie met een plak cake
L: salade met eoa
T: 200 gr magere kwark met blauwe bessen & zonnepitten
T: banaan
D: omelet met groenten of pasta met rauwkost
S: 40 minuten fietsen & bootcamp
?
Wat is dat voor boterham dan?quote:
[..]
een speltboterham met kaas en een met jam, en een perzik.
quote:
[..]
een speltboterham met kaas en een met jam, en een perzik.
Lijst hier:
O: yoghurt met bosvruchten en wat bran flakes
T: snee brood met kaas
L: omelet met paprika en wat crème fraiche
T: 2 knackebrod pindakaas
D: pompoenrisotto met baconblokjes
O: yoghurt met bosvruchten en wat bran flakes
T: snee brood met kaas
L: omelet met paprika en wat crème fraiche
T: 2 knackebrod pindakaas
D: pompoenrisotto met baconblokjes
Ja doei.
Mogguh! Volgens mij word ik verkouden 
Planning voor vandaag:
O: 3 bth pindakaas, kipfilet, 2 zacht gekookte eitjes
T: appel
L 3 bth kip, kaas
T klein handje noten
D kabeljauwfilet in groene curry, 350 gram groenten, 75-100 gram zilvervliesrijst
S KT
T banaan
T 500 gram magere kwark
Comments?
Planning voor vandaag:
O: 3 bth pindakaas, kipfilet, 2 zacht gekookte eitjes
T: appel
L 3 bth kip, kaas
T klein handje noten
D kabeljauwfilet in groene curry, 350 gram groenten, 75-100 gram zilvervliesrijst
S KT
T banaan
T 500 gram magere kwark
Comments?
Ik heb nog niet echt een idee van wat ik de rest van de dag ga eten, tot nu toe weet ik alleen wat ik als ontbijt gehad heb .
.
Gewoon eens bedenken wat je wilt/kunt eten. Als er hier wordt gedacht, wat een crap, dan wordt het wel gezegdquote:
Ik heb nog niet echt een idee van wat ik de rest van de dag ga eten, tot nu toe weet ik alleen wat ik als ontbijt gehad heb
En vergeet ook niet je drinken bij te houden. Sapjes zitten net als cola vol met suikers. Op mijn lijstje zie je geen drinken omdat ik of water of koffie drink. Dus geen extra kcals daarin.
Omdat ik het lekker vind? En nee, geen 14. 25.quote:
Nee. Waarom zou je elke dag een frikandel eten? Hoe oud ben je, 14?
Waarom vind je dat jammer?quote:
[..]
Die laatste opmerking vind ik nou weer jammer.
Eens even nadenken dan maar...quote:
[..]
Gewoon eens bedenken wat je wilt/kunt eten. Als er hier wordt gedacht, wat een crap, dan wordt het wel gezegd
En vergeet ook niet je drinken bij te houden. Sapjes zitten net als cola vol met suikers. Op mijn lijstje zie je geen drinken omdat ik of water of koffie drink. Dus geen extra kcals daarin.
omdat ik er- naief genoeg- vanuit ging dat je nu wel zou snappen dat iedere dag een frikandel niet zon tof idee is.quote:
[..]
Omdat ik het lekker vind? En nee, geen 14. 25.
[..]
Waarom vind je dat jammer?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Elke dag een frikandel.. Ben je niet stiekem de jongen waar ik mee date
Worry is a misuse of imagination
Morning!
Thuiswerken vandaag
Dus nog geen hele precieze planning.
Nog even boodschappen doen voor lunch!
O: havermout met banaan en cacao
T: koffie verkeerd
L: grote speltcracker met geitenkaas, salade
T: ?
S: bootcamp
D: frittata met ricotta en allerlei groenten (leftovers) + spinaziesalade
T: kwark als ik nog trek heb of een appel
Thuiswerken vandaag
Dus nog geen hele precieze planning.
Nog even boodschappen doen voor lunch!
O: havermout met banaan en cacao
T: koffie verkeerd
L: grote speltcracker met geitenkaas, salade
T: ?
S: bootcamp
D: frittata met ricotta en allerlei groenten (leftovers) + spinaziesalade
T: kwark als ik nog trek heb of een appel
Be someone that makes you happy
quote:
Tsja, nadenken is niet voor iedereen weggelegd.
Hoe lomp kun je zijn?quote:
He who dies with the most toys
still dies
still dies
mja zou lomp zijn als het om iemand van 15 ging maar AB komt uit 1988, volgens haar profiel.quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dan nog is het lomp, ze kunnen ook gewoon normaal reageren.quote:
[..]
mja zou lomp zijn als het om iemand van 15 ging maar AB komt uit 1988, volgens haar profiel.
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over. Zelfs toen ik nog dineerde met bakken ijs, wist ik dat elke dag een frikandel niet gezond is. Vraag me af of je niet hebt geleerd normaal te eten vroeger.quote:
[..]
Dan nog is het lomp, je kunt ook gewoon normaal reageren.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik snap de irritatie dus niet. Wat meer geduld en dingen uitleggen vind ik niet teveel gevraagd. Ik tel gewoon de calorieën en dan moet het best kunnen.quote:
[..]
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over. Zelfs toen ik nog dineerde met bakken ijs, wist ik dat elke dag een frikandel niet gezond is. Vraag me af of je niet hebt geleerd normaal te eten vroeger.
Maar ik ga proberen om het te verminderen naar 1x per week met de tips van Phaidra.
Maar dineren met bakken ijs was wel gezond?quote:
[..]
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over. Zelfs toen ik nog dineerde met bakken ijs, wist ik dat elke dag een frikandel niet gezond is. Vraag me af of je niet hebt geleerd normaal te eten vroeger.
En als je toen al wist hoe ongezond het was, waarom deed je het toen wel en nu niet meer?
He who dies with the most toys
still dies
still dies
quote:
[..]
ik snap de irritatie wel, sorry, je komt nogal onvolwassen over.
Dit noem ik onvolwassen. Hoe oud ben je? 14?quote:
Mensen die denken dat een frikandel per dag
Mensen die
Mensen
He who dies with the most toys
still dies
still dies
Doe je nooit dingen die slecht voor je zijn dan?quote:
[..]
Maar dineren met bakken ijs was wel gezond?
En als je toen al wist hoe ongezond het was, waarom deed je het toen wel en nu niet meer?
gelukkig want ik kan geen hap door mn keel krijgen als ik net wakker ben. Niet dat ik moet afvallen want ben nog steeds een gespierde spijker maar gezonder leven zou geen kwaad kunnenquote:
[..]
Niet per se. We kunnen je niet dwingen.
12!quote:
[..]
[..]
Dit noem ik onvolwassen. Hoe oud ben je? 14?
Ja doei.
Wat een liefde hier
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Be someone that makes you happy
Verhuis naar het VK, hier is het droogquote:
Wat een liefde hier
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Ja doei.
Waar zeg ik dat ik dat nooit doe?quote:
[..]
Doe je nooit dingen die slecht voor je zijn dan?
Het gaat erom dat de kennis om te bepalen dat ontbijtkoek niet gezond is, niet genetisch bepaald of aangeboren is.
He who dies with the most toys
still dies
still dies
Van de regen in de drupquote:
[..]
Verhuis naar het VK, hier is het droog
Be someone that makes you happy
dat junkfood niet gezond is en tot een minimum beperkt moet worden is wel algemene kennis.quote:
[..]
Waar zeg ik dat ik dat nooit doe?
Het gaat erom dat de kennis om te bepalen dat ontbijtkoek niet gezond is, niet genetisch bepaald of aangeboren is.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
nee was ook niet gezond. Verschil is dat ik het wist en toch deed, die keuze maakte ik toen. Later wilde ik afvallen en gezond zijn en maakte ik andere keuzes.quote:
[..]
Maar dineren met bakken ijs was wel gezond?
En als je toen al wist hoe ongezond het was, waarom deed je het toen wel en nu niet meer?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?quote:Op maandag 24 juni 2013 10:02 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
dat junkfood niet gezond is en tot een minimum beperkt moet worden is wel algemene kennis.
@ vulcanJ beetje rare opmerking naar dido. Je kan toch wel dingen weten maar ze niet doen? Ik weet ook prima wat wel & niet gezond is maar dat betekend niet altijd dat ik iets met die info doe.
En toen wilde je bewust heel ongezond zijn? Of anders: vind je het nu ongezonder dan toen?quote:
[..]
nee was ook niet gezond. Verschil is dat ik het wist en toch deed, die keuze maakte ik toen. Later wilde ik afvallen en gezond zijn en maakte ik andere keuzes.
He who dies with the most toys
still dies
still dies
dan moet je eens een gesprek met je ouders/verzorgers gaan voeren want dan zijn ze ernstig tekortgeschoten in de opvoeding.quote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Voor mijn part eet je per dag een doos frikandellen, 4 bakken ijs en 6 kaasbroodjesquote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
Mensen proberen je hier al een dag duidelijk te maken dat er meer is dan alleen Kcal, en als je dat niet wilt snappen dan prop je jezelf maar lekker vol met al die nutteloze crap. Geniet ervan.
Ja doei.
Dan is t niet gezond.quote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
Denk dat dat wel iets is wat elk weldenkend persoon weet.
Be someone that makes you happy
Als gister uitgebreid gereageerd is, uitgebreid verteld is dat frikandel/frikadel slachtafval met suiker is en dus niet gezond is en AB komt een dag later met: 'maar elke dag een frikandel kan toch wel?' Dan denk ik: holymoly en een diepe zucht en wens ik AB veel wijsheid toe!quote:
[..]
Waar zeg ik dat ik dat nooit doe?
Het gaat erom dat de kennis om te bepalen dat ontbijtkoek niet gezond is, niet genetisch bepaald of aangeboren is.
Neem dan een keer de moeite om het uit te leggen in plaats van alleen maar lullige opmerkingen te maken.quote:Op maandag 24 juni 2013 10:07 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Voor mijn part eet je per dag een doos frikandellen, 4 bakken ijs en 6 kaasbroodjes
Mensen proberen je hier al een dag duidelijk te maken dat er meer is dan alleen Kcal, en als je dat niet wilt snappen dan prop je jezelf maar lekker vol met al die nutteloze crap. Geniet ervan.
Ik snap het nog steeds niet. Waarom werken we dan met kilocalorieën als het blijkbaar bij frikandellen anders werkt?
Nee. Je zoekt 't maar uit.quote:
[..]
Neem dan een keer de moeite om het uit te leggen in plaats van alleen maar lullige opmerkingen te maken.
Ik snap het nog steeds niet. Waarom werken we dan met kilocalorieën als het blijkbaar bij frikandellen anders werkt?
Ja doei.
Definieer junkfood als je hier nog niet, zoals ik, 5 jaar meeleest.quote:
[..]
dat junkfood niet gezond is en tot een minimum beperkt moet worden is wel algemene kennis.
He who dies with the most toys
still dies
still dies
Nou, ik weet het dus niet. En blijkbaar is het hier teveel gevraagd om het uit te leggen met onderbouwing en is dat reden om mij dan maar belachelijk te maken.quote:
[..]
Dan is t niet gezond.
Denk dat dat wel iets is wat elk weldenkend persoon weet.
Als je alleen denkt in termen van calorieën niet, maar ik neem aan dat je ook weet dat je lichaam voedingsstoffen nodig heeft?quote:
[..]
Wat een onzin, alsof iedereen dat weet. En als het binnen die 2000 calorieën valt dan is er toch niks mis mee?
The love you take is equal to the love you make.
Gezellig ben jij hoor. Eerst alleen maar mij afzeiken en dan ben je nog te lui ook om het uit te leggen.quote:
Zoals al eerder gezegd werd; het gaat om hoe je de kcal invult qua voedingsstoffen, dus groente en fruit, voldoende eiwitten en kh en gezonde vetten ipv slechte vetten zoals in frituurvoedsel. Voor de gezondheid van je lijf, organen enzo.
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
Gezellig ben jij hoor. Eerst alleen maar mij afzeiken en dan ben je nog te lui ook om het uit te leggen.
Ja doei.
Nee, daar heb ik nooit wat over geleerd.quote:
[..]
Als je alleen denkt in termen van calorieën niet, maar ik neem aan dat je ook weet dat je lichaam voedingsstoffen nodig heeft?
sjonge ook voordat ik hier meelas wist ik wel wat junkfood was. Gebrek aan algemene kennis?quote:
[..]
Definieer junkfood als je hier nog niet, zoals ik, 5 jaar meeleest.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Leuke opmerking, maar wat heb ik daaraan?quote:
[..]
dan moet je eens een gesprek met je ouders/verzorgers gaan voeren want dan zijn ze ernstig tekortgeschoten in de opvoeding.
Sjongejonge, je hapt ook op alles he?! Heb je al de moeite genomen om ook de normale reacties te lezen? Of heb je uberhaupt al zelf gezocht met google ofzo?
Be someone that makes you happy
Ik snap best wel dat je niet 10 frikandellen op een dag kan eten maar ik zie het probleem met één frikandel echt niet. Als je voor de rest gezonde dingen eet, wat maakt het dan uit? Is dat idee zo moeilijk om te begrijpen ofzo?quote:
[..]
Als gister uitgebreid gereageerd is, uitgebreid verteld is dat frikandel/frikadel slachtafval met suiker is en dus niet gezond is en AB komt een dag later met: 'maar elke dag een frikandel kan toch wel?' Dan denk ik: holymoly en een diepe zucht en wens ik AB veel wijsheid toe!
Net alsof je alles afkeurt wanneer het niet is zoals jij zelf doet, zonder enige vorm van toelichting.
Ik geloof er niks van.quote:
[..]
Nee, daar heb ik nooit wat over geleerd.
The love you take is equal to the love you make.
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
Lijstje!
O havermout, halve banaan, bosbessen
L 2 speltboterham met appel, worteltjes, komkommer
T 2 cracker pindakaas
S 30 min hardlopen
D ministrone-soep met salade
T kwark met havermout
O havermout, halve banaan, bosbessen
L 2 speltboterham met appel, worteltjes, komkommer
T 2 cracker pindakaas
S 30 min hardlopen
D ministrone-soep met salade
T kwark met havermout
ik wou vanmorgen hardlopen, maar het regende weer...en ik was niet vooruit te branden = faalquote:
Wat een liefde hier
Ik word trouwens echt niet goed van die regen... is dat nu een keer klaar?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik zeg nergens dat het een gezonde keuze is. Zie je me dat ergens zeggen dan?quote:
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
Ik zeg alleen dat het best moet kunnen voor zover ik weet zolang je binnen die 2000 calorieën blijft en voor de rest gezonde dingen eet.
Ik heb even teruggelezen en het is haar gisteren ook al uitgelegd.quote:
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
The love you take is equal to the love you make.
Ja, maar blijkbaar heb jij die dus niet gekregen.quote:
En ik maar denken dat onderwijs door heel Nederland werd aangeboden..
Ik denk dus dat die keuze om af te vallen en gezond zijn niet 'opeens' een switch was maar een uitbreiding van kennis. Mede dankzij dit topic.quote:
[..]
nee was ook niet gezond. Verschil is dat ik het wist en toch deed, die keuze maakte ik toen. Later wilde ik afvallen en gezond zijn en maakte ik andere keuzes.
Serieus, dit topic:
Maar de intolerantie voor mensen die deze kennis nog niet hebben(hele volksstammen!) is echt nasty!
He who dies with the most toys
still dies
still dies
Het gaat meer om mensen die hier voor advies komen en vervolgens over alles in discussie gaan en niks aannemen...
Be someone that makes you happy
En is daar ook verteld waarom het niet zou kunnen als ik gewoon binnen die 2000 calorieën blijf? Nee.quote:
[..]
Ik heb even teruggelezen en het is haar gisteren ook al uitgelegd.
Dat is helemaal niet waar. Ik vraag gewoon één ding en ik krijg er niet eens normaal antwoord op. Ik word alleen maar belachelijk gemaakt door jullie en niet serieus genomen.quote:
Het gaat meer om mensen die hier voor advies komen en vervolgens over alles in discussie gaan en niks aannemen...
Ik kom 's ochtends ook echt niet vooruit, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet. Hoeveel loop je nu (als het wel lekker gaat)?quote:
[..]
ik wou vanmorgen hardlopen, maar het regende weer...en ik was niet vooruit te branden = faal
jawel hoor, ik denk dat iedereen hier in zn opvoeding heeft meegekregen dat patat en snacks en frisdrank niet gezond zijn. Daar vervolgens niets mee doen is een ander verhaal. Ik heb veel geleerd in dit topic maar niet op dit gebied. Dit is gewoon algemene kennis en ik vermoed dat AB een troll is.quote:
[..]
Ik denk dus dat die keuze om af te vallen en gezond zijn niet 'opeens' een switch was maar een uitbreiding van kennis. Mede dankzij dit topic.
Serieus, dit topic:
Maar de intolerantie voor mensen die deze kennis nog niet hebben(hele volksstammen!) is echt nasty!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wow, kunnen een paar mensen niet ff een chill pill nemen?
Als iemand in je allergiezone zit, dan kan je er ook voor kiezen om niet op die mensen te reageren /gratistipvandedag
Als iemand in je allergiezone zit, dan kan je er ook voor kiezen om niet op die mensen te reageren /gratistipvandedag
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik deel je vermoeden.quote:
[..]
jawel hoor, ik denk dat iedereen hier in zn opvoeding heeft meegekregen dat patat en snacks en frisdrank niet gezond zijn. Daar vervolgens niets mee doen is een ander verhaal. Ik heb veel geleerd in dit topic maar niet op dit gebied. Dit is gewoon algemene kennis en ik vermoed dat AB een troll is.
The love you take is equal to the love you make.
Nee niet gezond, dat zijn 2 bruggen te ver. Je moet, je moet niksquote:
Ja sorry hoor, maar dacht je echt dat een frikandel een gezonde keuze was... Dat vind ik best ernstig. . Eigenlijk is dat toch basiskennis.
Maar ok,hierom is een frikadel dus slecht: Frikandel is vet (verzadigd vet) , zitten suikers in, is zout en is ook nog eens is gefrituurd. Door hoge temperatuur ontstaan carciogenen (dat zijn geen vitaminen..)
, het lezen als: 'dat het niet zooo erg slecht is'.Wel slecht en zeker niet gezond, maar niet heeeeel erg slecht. Met mate dan,
He who dies with the most toys
still dies
still dies
Ga dan eens goed lezen voordat je gaat lopen stampvoeten.quote:
[..]
Dat is helemaal niet waar. Ik vraag gewoon één ding en ik krijg er niet eens normaal antwoord op. Ik word alleen maar belachelijk gemaakt door jullie en niet serieus genomen.
Nee het is niet gezond om elke dag een frikandel te eten (zie ook de post van MC).
Sec afvallen is iets anders dan op een gezonde manier afvallen.
Als je alleen gewicht kwijt wil maar het je verder geen fuck uitmaakt wat het met je lijf doet, dan kan je inderdaad de 2000 kcal op elke manier binnenkrijgen. Al zou ik dan wel op 1800 gaan zitten, want 2000 is meer voor behoud van je gewicht. Als je wel gezonder wil gaan leven. Luister dan naar wat de mensen hier zeggen. Of koop een boek, zoals de voedselzandloper ofzo.
Be someone that makes you happy
Ik snap best dat niet iedereen alles van voeding weet. Dat weet ik ook niet, niemand weet alles van voeding. Maar zo star vasthouden aan een frikadel per dag.. Tjsah.. Omdat je dus onder je kcals zit gooi je er troep in ipv kwaliteit. Je kunt beter iedere dag een banaan eten ipv een frikadel.
Kcals zijn niet slecht. Suikers, zout allerlei toevoegingen wel. Dat is het punt.
Kcals zijn niet slecht. Suikers, zout allerlei toevoegingen wel. Dat is het punt.
Oh, dus ik ben een troll omdat ik niet heb meegekregen dat ik niet een frikandel kan eten zelfs als dat binnen die calorieën blijft en ik voor de rest gezond eet?quote:
[..]
jawel hoor, ik denk dat iedereen hier in zn opvoeding heeft meegekregen dat patat en snacks en frisdrank niet gezond zijn. Daar vervolgens niets mee doen is een ander verhaal. Ik heb veel geleerd in dit topic maar niet op dit gebied. Dit is gewoon algemene kennis en ik vermoed dat AB een troll is.
Nou, leuk dat ik niet serieus genomen word dus.
Het kan wel, maar je mist voedingsstoffen. Je kan ook je hele 2000 kcals aan bijv. brood eten, maar dan krijg je scheurbuik. Daar val je dan weer wel van af.quote:
[..]
En is daar ook verteld waarom het niet zou kunnen als ik gewoon binnen die 2000 calorieën blijf? Nee.
Waarom reageer je niet op goewde adviezen zoals van Nallie en MC bijv.?
5 km, ben nu bij lesje 25. Wil Evy uitlopen, dan tempo omhoog en daarna langer lopenquote:
[..]
Ik kom 's ochtends ook echt niet vooruit, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet. Hoeveel loop je nu (als het wel lekker gaat)?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik houd er helemaal niet aan vast. Dat maken jullie ervan. Ik zeg net dat ik ga proberen te minderen, maar blijkbaar wordt daar helemaal overheen gelezen. Ik heb alleen nog geen antwoord op mijn vraag gehad tot jouw reactie dan.quote:
Ik snap best dat niet iedereen alles van voeding weet. Dat weet ik ook niet, niemand weet alles van voeding. Maar zo star vasthouden aan een frikadel per dag.. Tjsah.. Omdat je dus onder je kcals zit gooi je er troep in ipv kwaliteit. Je kunt beter iedere dag een banaan eten ipv een frikadel.
Kcals zijn niet slecht. Suikers, zout allerlei toevoegingen wel. Dat is het punt.
Ik heb dan misschien speciaal basisonderwijs gehad, en daarna op een tussenschool gezeten en daarna met moeite VMBO kunnen doen, maar ik vind het niet tof dat ik dan op deze manier belacehlijk gemaakt wordt omdat ik blijkbaar een gebrek aan kennis op dit gebied heb.
quote:
[..]
Het kan wel, maar je mist voedingsstoffen. Je kan ook je hele 2000 kcals aan bijv. brood eten, maar dan krijg je scheurbuik. Daar val je dan weer wel van af.
Waarom reageer je niet op goewde adviezen zoals van Nallie en MC bijv.?
Mijn concentratie is weer -100 natuurlijk
Be someone that makes you happy
Omdat ik nog bezig ben met het beantwoorden, daarom. Aan dat soort adviezen heb ik namelijk wel iets, en dat is ook de reden dat ik hier post. Zodat ik meer kan leren over gezond eten en ik zelf ook gezonder kan gaan leven.quote:
[..]
Het kan wel, maar je mist voedingsstoffen. Je kan ook je hele 2000 kcals aan bijv. brood eten, maar dan krijg je scheurbuik. Daar val je dan weer wel van af.
Waarom reageer je niet op goewde adviezen zoals van Nallie en MC bijv.?
Nee je bent een troll omdat bovenstaande je nu al 10 x uitgelegd is en jij het niet lijkt te snappen. Ik zie dan twee opties: 1) je bent oliedom 2) je bent een troll.quote:
[..]
Oh, dus ik ben een troll omdat ik niet heb meegekregen dat ik niet een frikandel kan eten zelfs als dat binnen die calorieën blijft en ik voor de rest gezond eet?
Nou, leuk dat ik niet serieus genomen word dus.
Ik denk dus niet dat je 1 bent.
En dan ga ik nu Aurum's advies ter harte nemen
Mooi, dan heb je de eerste verbetering al gemaakt. Ipv iedere dag een frikadel kun je dan iets gezonds eten, fruit bijvoorbeeld. Of wat nootjes (geen borrelnoten dus he..)quote:
[..]
Ik houd er helemaal niet aan vast. Dat maken jullie ervan. Ik zeg net dat ik ga proberen te minderen, maar blijkbaar wordt daar helemaal overheen gelezen. Ik heb alleen nog geen antwoord op mijn vraag gehad tot jouw reactie dan.
Ik heb dan misschien speciaal basisonderwijs gehad, en daarna op een tussenschool gezeten en daarna met moeite VMBO kunnen doen, maar ik vind het niet tof dat ik dan op deze manier belacehlijk gemaakt wordt omdat ik blijkbaar een gebrek aan kennis op dit gebied heb.
Dat kan in theorie wel, maar je krijgt niet genoeg voedingsstoffen binnen omdat je niet veel kcals eet.quote:
[..]
Oh, dus ik ben een troll omdat ik niet heb meegekregen dat ik niet een frikandel kan eten zelfs als dat binnen die calorieën blijft en ik voor de rest gezond eet?
Nou, leuk dat ik niet serieus genomen word dus.
(Ik geloof zelf niet zo in super clean eten maar wel dat je genoeg voedingsstoffen binnen moet krijgen.)
Worry is a misuse of imagination
Ik ga ook naar Aurum luisteren, dit heeft me al te veel energie gekost op de maandagochtend
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nou, dat was dus juist wat ik wou weten.quote:
[..]
Ga dan eens goed lezen voordat je gaat lopen stampvoeten.
Nee het is niet gezond om elke dag een frikandel te eten (zie ook de post van MC).
Sec afvallen is iets anders dan op een gezonde manier afvallen.
Als je alleen gewicht kwijt wil maar het je verder geen fuck uitmaakt wat het met je lijf doet, dan kan je inderdaad de 2000 kcal op elke manier binnenkrijgen. Al zou ik dan wel op 1800 gaan zitten, want 2000 is meer voor behoud van je gewicht. Als je wel gezonder wil gaan leven. Luister dan naar wat de mensen hier zeggen. Of koop een boek, zoals de voedselzandloper ofzo.
Wat betekent sec afvallen?
En nou, dat wist ik dus niet dat dat verschil maakt op welke manier je aan die calorieën komt. Ik wil wel leren, maar dan moet het ook een beetje met geduld worden uitgelegd en niet alleen dat er iets aangegeven wordt zonder onderbouwing. En ik wil ook best luisteren, maar als ik eerst belachelijk gemaakt word of niet serieus word genomen dan is het voor mij moeilijk om nog iets van diezelfde mensen aan te nemen.
Niemand maakt je hier belachelijk.quote:
[..]
Nou, dat was dus juist wat ik wou weten.
Wat betekent sec afvallen?
En nou, dat wist ik dus niet dat dat verschil maakt op welke manier je aan die calorieën komt. Ik wil wel leren, maar dan moet het ook een beetje met geduld worden uitgelegd en niet alleen dat er iets aangegeven wordt zonder onderbouwing. En ik wil ook best luisteren, maar als ik eerst belachelijk gemaakt word of niet serieus word genomen dan is het voor mij moeilijk om nog iets van diezelfde mensen aan te nemen.
Blijf gerust en vraag wat je wil weten.
Worry is a misuse of imagination
Nee, ik ga nu inderdaad proberen om gezondere dingen ervoor in de plaats te doen. Met de tips van Phaidra moet dit wel lukkenquote:
[..]
Mooi, dan heb je de eerste verbetering al gemaakt. Ipv iedere dag een frikadel kun je dan iets gezonds eten, fruit bijvoorbeeld. Of wat nootjes (geen borrelnoten dus he..)
.
Met sec afvallen bedoel ik; als het je puur om het afvallen alleen gaat.quote:
[..]
Nou, dat was dus juist wat ik wou weten.
Wat betekent sec afvallen?
En nou, dat wist ik dus niet dat dat verschil maakt op welke manier je aan die calorieën komt. Ik wil wel leren, maar dan moet het ook een beetje met geduld worden uitgelegd en niet alleen dat er iets aangegeven wordt zonder onderbouwing. En ik wil ook best luisteren, maar als ik eerst belachelijk gemaakt word of niet serieus word genomen dan is het voor mij moeilijk om nog iets van diezelfde mensen aan te nemen.
Beter is als je een gezonde leefstijl aanneemt die je lang kan volhouden zodat je gezond bent, af valt en als je afgevallen bent, dit gewicht ook kan behouden.
Basis daarvoor is een gezond voedingspatroon en genoeg sporten.
Sporten deed je al toch?
Probeer te varieren met eten. Eet niet alleen maar boterhammen, maar wissel eens af met salade of een omelet iof met yoghurt en kwark. Probeer 2 stuks fruit te eten per dag en minimaal 200 gram groente. Van eiwitten (eieren, kwark, vlees, vis) zit je over het algemeen langer vol dan van koolhydraten (pasta, boterhammen, rijst, etc.) probeer dus af te wisselen!
Gezonde tussendoortjes zijn ongebrande noten, fruit, groente, rijstwafels met beleg, gekookte eitjes, bakje kwark.
Probeer ook etiketten te lezen om wat meer bewust te worden van wat er allemaal in de producten zit die je eet!
Be someone that makes you happy
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?quote:
[..]
Dat kan in theorie wel, maar je krijgt niet genoeg voedingsstoffen binnen omdat je niet veel kcals eet.
(Ik geloof zelf niet zo in super clean eten maar wel dat je genoeg voedingsstoffen binnen moet krijgen.)
Dat vind ik fijn om te horen, maar dat gevoel krijg ik wel van motorbloempje, anna82 en _Dido_quote:
[..]
Niemand maakt je hier belachelijk.
Blijf gerust en vraag wat je wil weten.
.Ik wil hier ook wel graag blijven want er zijn mensen die wel mijn vragen beantwoorden en geduld voor me hebben. Maar ik stond wel op het punt om te vertrekken hier door al dit gedoe.
Oké, duidelijk.quote:
[..]
Met sec afvallen bedoel ik; als het je puur om het afvallen alleen gaat.
Beter is als je een gezonde leefstijl aanneemt die je lang kan volhouden zodat je gezond bent, af valt en als je afgevallen bent, dit gewicht ook kan behouden.
Basis daarvoor is een gezond voedingspatroon en genoeg sporten.
Sporten deed je al toch?
Probeer te varieren met eten. Eet niet alleen maar boterhammen, maar wissel eens af met salade of een omelet iof met yoghurt en kwark. Probeer 2 stuks fruit te eten per dag en minimaal 200 gram groente. Van eiwitten (eieren, kwark, vlees, vis) zit je over het algemeen langer vol dan van koolhydraten (pasta, boterhammen, rijst, etc.) probeer dus af te wisselen!
Gezonde tussendoortjes zijn ongebrande noten, fruit, groente, rijstwafels met beleg, gekookte eitjes, bakje kwark.
Probeer ook etiketten te lezen om wat meer bewust te worden van wat er allemaal in de producten zit die je eet!
Dus als ik het begrijp: niet per sé minder gaan eten maar wel gezonder gaan eten zodat je het lang kunt volhouden.
Sporten doe ik al ja, ik ga 3x per week naar de sportschool om daar te hardlopen en te fietsen. Maar met dit weer wil ik het ook wel buiten doen, alleen ik weet nog niet precies hoeveel calorieën het buiten zijn. In de sportschool zijn het zo'n 320 op een keer dat ik er heen ga.
Ik vind dat wel een goed idee, en die voorbeelden daar heb ik ook wat aan. Hier kan ik wat mee, en ik ga zeker proberen om wat te variëren nu
.
ja, het is belangrijker om op voedingstoffen te letten dan op kcals. Je lichaam heeft eiwitten, vetten, vezels, vitaminen, mineralen nodig om gezond te blijven. Je lichaam heeft geen suiker, zout, frituurvet nodig. Sterker nog, dat is slecht voor je.quote:
[..]
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?
Zoals uniek (of was het li?) hier wel eens zegt: als het gegroeid is, is het meestal wel gezond.
Ja want jij wil afvallen en je mag als vrouw minder eten dan een man.quote:
[..]
Oké, dus als ik het goed begrijp ligt het er vooral aan dan dat er weinig voedingsstoffen in zo'n frikandel zitten en het dan beter is om iets anders met meer voedingsstoffen maar minder calorieën te eten? Of begrijp ik dat verkeerd?
Kijk jij eet bijvoorbeeld:
's ochtends schaaltje yoghurt
tussendoor een liga en een pakje appelsap (light)
's middags 2 boterhammen salami en 2 boterhammen slankie
een frikandel
's avonds gebakken aardappels met kaassaus en een schnitzel en daarbij wat sla
een schaaltje chips (light)
Een jongen die veel sport eet bijvoorbeeld:
's ochtends 500 gram kwark, 2 boterhammen met makreel
tussendoor een appel, banaan en een handje nootjes
's middags soep, een broodje met avocado en tomaten en sla en een frikandel
tussendoor een handje nootjes
's avonds: biefstuk, broccoli en gekookte aardappels en daarna aardbeien
's avonds nog kwark met veel fruit
Dan eten jullie beide een frikandel maar de jongen krijgt veel meer gezonde dingen binnen (voedingstoffen, vetten, fruit, groente etc.)
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
ja, het is belangrijker om op voedingstoffen te letten dan op kcals. Je lichaam heeft eiwitten, vetten, vezels, vitaminen, mineralen nodig om gezond te blijven. Je lichaam heeft geen suiker, zout, frituurvet nodig. Sterker nog, dat is slecht voor je.
Zoals uniek (of was het li?) hier wel eens zegt: als het gegroeid is, is het meestal wel gezond.
quote:
[..]
Ja want jij wil afvallen en je mag als vrouw minder eten dan een man.
Kijk jij eet bijvoorbeeld:
's ochtends schaaltje yoghurt
tussendoor een liga en een pakje appelsap (light)
's middags 2 boterhammen salami en 2 boterhammen slankie
een frikandel
's avonds gebakken aardappels met kaassaus en een schnitzel en daarbij wat sla
een schaaltje chips (light)
Een jongen die veel sport eet bijvoorbeeld:
's ochtends 500 gram kwark, 2 boterhammen met makreel
tussendoor een appel, banaan en een handje nootjes
's middags soep, een broodje met avocado en tomaten en sla en een frikandel
tussendoor een handje nootjes
's avonds: biefstuk, broccoli en gekookte aardappels en daarna aardbeien
's avonds nog kwark met veel fruit
Dan eten jullie beide een frikandel maar de jongen krijgt veel meer gezonde dingen binnen (voedingstoffen, vetten, fruit, groente etc.)
He who dies with the most toys
still dies
still dies
Niet iedere keer hier op gaan zitten dan komt het wel goed.quote:
[..]
Dat vind ik fijn om te horen, maar dat gevoel krijg ik wel van motorbloempje, anna82 en _Dido_
Ik wil hier ook wel graag blijven want er zijn mensen die wel mijn vragen beantwoorden en geduld voor me hebben. Maar ik stond wel op het punt om te vertrekken hier door al dit gedoe.
Worry is a misuse of imagination
Weet iemand trouwens of je frikandellen (en dan heb ik 't niet over de Duitse frikadellen) een beetje fatsoenlijk zelf kunt maken?
Ja doei.
Je kan de voedselzandloper lenen uit de bieb. Ik heb hem hier liggen maar nog niet in gekeken. Hij schijnt wel goed te zijn voor een goed beeld over etenquote:
[..]
Oké, duidelijk.
Dus als ik het begrijp: niet per sé minder gaan eten maar wel gezonder gaan eten zodat je het lang kunt volhouden.
Sporten doe ik al ja, ik ga 3x per week naar de sportschool om daar te hardlopen en te fietsen. Maar met dit weer wil ik het ook wel buiten doen, alleen ik weet nog niet precies hoeveel calorieën het buiten zijn. In de sportschool zijn het zo'n 320 op een keer dat ik er heen ga.
Ik vind dat wel een goed idee, en die voorbeelden daar heb ik ook wat aan. Hier kan ik wat mee, en ik ga zeker proberen om wat te variëren nu
(Ik zou er eigenlijk even in moeten bladeren voor ik hem je aanraad haha)
Worry is a misuse of imagination
