Ik ben 13 jaar, ik ben 1.65 en weeg 43 kilo.
Mijn ribben zijn zichtbaar en ik heb zowat geen vet, dus alleen botten.
Ik schaam me op het strand en draag nooit t-shirts / korte broeken.
Op school met gym lachen ze me soms uit en ik heb dit al jaren.
Ik doe alles om bij te komen maar ik weet niet wat.
Ik dacht om te gaan trainen, maar ik heb gehoord dat je dan groeiproblemen krijgt.
En val je van groeien niet juist af?
Kortom, willen jullie me alsjeblieft helpen?!
Alvast bedankt
je hormoonhuishouding verandert sterk in de puberteit. Een toename in testosteron aanmaak zal spiergroei stimuleren.
Het is nog even afwachten, knaap.
Als je wilt trainen op jou leeftijd ga dan een intesieve sport doen zoals breakdancing of boxen. Krachttraining word afgeraden.
-_-quote:
Anders blijf je een gratenpakhuisquote:
Nou, ik zit op voetbal. is dat iets ?quote:Op zondag 23 juni 2013 12:28 schreef zwartemarktplaats het volgende:
Ligt eraan,
je hormoonhuishouding verandert sterk in de puberteit. Een toename in testosteron aanmaak zal spiergroei stimuleren.
Het is nog even afwachten, knaap.
Als je wilt trainen op jou leeftijd ga dan een intesieve sport doen zoals breakdancing of boxen. Krachttraining word afgeraden.
Wat dan?quote:
Ik doe alles om bij te komen maar ik weet niet wat.
En wat eet je zoal op een dag?
Slechtste advies ooit dit. Die hebben over het algemeen alleen verstand van afvallen, of je moet net toevallig de juiste persoon treffen.quote:
Ga eens langs bij een specialist voor advies. Je bent nog jong en in de groei, je kunt niet zomaar zelf wat gaan aankloten.
"Drink je bier?"
"Nee"
"Oh, jammer. Voeg dan maar een bakje vla aan je dieet toe."
Geprobeerd milkshakes te drinken (veelste vies, nooit meer).
Ja, wat verwacht je nou? Dat je op een ochtend wakker wordt en zes kilo bent aangekomen omdat je de vorige avond een milkshake hebt gedronken en een uur sit-ups hebt gedaan?quote:
Ik heb geprobeerd een uur te trainen (3x lang spierpijn aan mijn buik).
Geprobeerd milkshakes te drinken (veelste vies, nooit meer).
Ja hoezo nietquote:Op zondag 23 juni 2013 12:57 schreef Supersoep het volgende:
[..]
Ja, wat verwacht je nou? Dat je op een ochtend wakker wordt en zes kilo bent aangekomen omdat je de vorige avond een milkshake hebt gedronken en een uur sit-ups hebt gedaan?
quote:
Op 
Wutquote:
Ik heb geprobeerd een uur te trainen (3x lang spierpijn aan mijn buik).
Geprobeerd milkshakes te drinken (veelste vies, nooit meer).
Toen begonnen met trainen in de sportschool en goed te eten. Alleen eten zonder sportschool kan ook natuurlijk, maar dan wordt je vaak gewoon skinnyfat. Of je gaat er teveel in op en wordt gewoon chubby. Maarja, wat ik heb gedaan is gewoon 4x per week sportschool, veel volle melk, pinda's, havermout etc eten en nu weeg ik 84kg. Ben inmiddels wat vet kwijt aan het raken, mijn hoogste punt was 91.
Nou, het was een probeertje. daarom kom ik hier ook vragen wat het best isquote:
[..]
Ja, wat verwacht je nou? Dat je op een ochtend wakker wordt en zes kilo bent aangekomen omdat je de vorige avond een milkshake hebt gedronken en een uur sit-ups hebt gedaan?
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
Ik denk niet dat je in staat bent om op 13-jarige leeftijd al heel je dieet te gaan plannen en daar een budget voor neer te leggen. Ik kan je wel zeggen dat je waarschijnlijk denkt al redelijk veel te eten, omdat je het eten óf moeilijk weg kan krijgen of weinig eetlust hebt. Dan voelt het al als een enorme prestatie.quote:
[..]
Nou, het was een probeertje. daarom kom ik hier ook vragen wat het best is
Toch eet je waarschijnlijk te weinig. Die bovenstaande problemen kan je deels oplossen door genoeg variatie. Dus geen acht boterhammen pindakaas, dat is te vermoeiend. Begin eens met op te sommen wat je per dag eet.
Twee potten met nutteloze troep voor je reactiequote:
Je moet ook geen glas en karton eten.quote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
Je drinkt erg weinig zo te zien. Daar kan je al makkelijk extra calorieën aan vastplakken. Chocolademelk is daar een goede voor. Sowieso zijn zuivelproducten erg handig; vraag je ouders om wat potten (fruit)kwark in te slaan, die van 500gram per pot. Gewoon 's avonds naar binnen werken. Twee maanden volhouden en om de twee weken even kijken wat het effect is.quote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
dat is gewoon normaal. Ga eens veel eten dan, ipv normaal.quote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
Dit gaat wel werken. Gewoon 500 gram kwark eten op een dag, gelijk 300-400 kcal extra. Zitten er in no time wat extra kilo's aan.quote:
[..]
Je drinkt erg weinig zo te zien. Daar kan je al makkelijk extra calorieën aan vastplakken. Chocolademelk is daar een goede voor. Sowieso zijn zuivelproducten erg handig; vraag je ouders om wat potten (fruit)kwark in te slaan, die van 500gram per pot. Gewoon 's avonds naar binnen werken. Twee maanden volhouden en om de twee weken even kijken wat het effect is.
nou nou nou, 2 koekjes op 1 dag, doe maar duur. Gelukkig spaar je dit weer uit door maar 1 pakje drinken en 1 glas drinken per dag te drinken. Overigens moet je niet je fruitjes vergetenquote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
Vriendelijk bedankt kapiteinquote:
[..]
Twee potten met nutteloze troep voor je reactie
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Magere kwark
Chocomelk
Melk
Eieren
Rijst met kip
Pindakaas
Water
Groente zoals broccoli
Fruit zoals banaan
Toevoegen en je komt aan.
Trainen heeft alleen maar een negatief effect wanneer je te weinig eet.
Eerst goed eten en dan trainen zodat je lichaam goed kan herstellen.
Bij krachttraining niet... als je tenminste goed eet.quote:
Anders val je idd wel af.
Het kost calorieën maar met een goed dieet maak je dat weer goed. Hoeveel gaat er je lichaam binnen, hoeveel gaat er weer uit. Het nut van trainen is dat je gewichtstoename zich niet enkel op je buik zichtbaar gaat zijn, dan ben je ''skinny-fat''. En spiermassa is zwaarder dan vet, ook weer een voordeel.quote:
Dat is niet veel hoorquote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
. In ieder geval niet genoeg om echt door aan te komen. Zeker niet op dagen waarop je ook nog sport. Als ik sport eet ik ongeveer:- 's ochtends 2 broodjes
- 's middags 4 broodjes
- 's avonds (1,5 uur voor het sporten) 2 broodjes
- na het sporten avondeten
En dan ben ik nog een vrouw, gemiddeld gezien is de voedingsbehoefte van mannen nog wat groter.
Je drinkt ook erg weinig. 1,5 liter vocht is toch wel het minimum dacht ik. Als ik jouw post zo lees kom je nog niet eens aan de liter.
Dit voedingspatroon is niet 'er alles aan doen om aan te komen'. Hooguit voorkomt het dat je nog meer afvalt. Je kan ook 's ochtends pap eten bijvoorbeeld en sowieso meer drinken. Vruchtensapjes/ranja zijn goede dikmakers (wel slecht voor je tanden, maar dat is een ander verhaal). Ben je ook vaak duizelig door je lage gewicht?
4 broodjes.quote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
blikje energy van de euroshopper
2 broodjes.
koekje.
glas cola.
avond eten.
koekjes/snoepjes
zak chips.
Eiwitshakes is op dit moment overbodig.quote:
proteineshakes drinken en meer vlees eten enzo, daarnaast ook trainen daar word je zwaarder van en gespierder waardoor je magerheid minder opvalt
Eerst de natuurlijke voeding op orde krijgen en dan later wellicht aanvullen met supplementen.
Niet supplementen gebruiken terwijl je voeding niet orde is, zonde van je geld en je mist voedingsstoffen.
Doe even normaal man.
zoiezo moet je al gezond eten, lijkt mij logisch! niet op foute manieren aankomen,maar m'n nicht heeft precies tzelfde probleem zij eet van nature gewoon heel veel elke dag mcdonalds en noem maar op maar daarnaast ook groenten en fruit plus ze gebruikt shakes, ze is 5 kilo aangekomenquote:Op zondag 23 juni 2013 14:56 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Eiwitshakes is op dit moment overbodig.
Eerst de natuurlijke voeding op orde krijgen en dan later wellicht aanvullen met supplementen.
Niet supplementen gebruiken terwijl je voeding niet orde is, zonde van je geld en je mist voedingsstoffen.
Zo logisch is het niet als je kijkt naar de lijst van TS.quote:
[..]
zoiezo moet je al gezond eten, lijkt mij logisch! niet op foute manieren aankomen,maar m'n nicht heeft precies tzelfde probleem zij eet van nature gewoon heel veel elke dag mcdonalds en noem maar op maar daarnaast ook groenten en fruit plus ze gebruikt shakes, ze is 5 kilo aangekomen
Mensen denken dat ze veel eten maar het stelt weinig voor.
Ik heb het gezien, en het is zeker weinig, vooral op die leeftijd wanneer ze de groeispurt krijgtquote:
[..]
Zo logisch is het niet als je kijkt naar de lijst van TS.
Mensen denken dat ze veel eten maar het stelt weinig voor.
quote:
Ik heb geprobeerd een uur te trainen (3x lang spierpijn aan mijn buik).
Geprobeerd milkshakes te drinken (veelste vies, nooit meer).
Drink elke dag drie pakken volle (chocolade)melk. Als je echt graag wil aankomen dan doe je dat gewoon. Anders heb je ook geen recht van spreken.
En ga jezelf optrekken aan een rekstok ofzo. Krijg je snel een gespierde rug, armen en buik van. Situps zijn waar-de-loos. Waardeloos.
Ik woog een zielige 68 kg op m'n 18e, toen begon ik met fitness, en nu op m'n 20e weeg ik er 100. Dus al met al zou het zeker mogelijk moeten zijn om in de toekomst uit te gaan zetten.
Kledij keuze is gemakkelijker.
Wat je akn doen om aan te komen:
Eet een uitgebreide maaltijd vlak voor het slapen
veel (volle)melk drinken
quote:
Sommige mensen worden gewoon niet dik hoeveel ze ook eten.( ik heb ook alles geprobeerd)
Als je niet dik wordt dan eet je te weinig of je hebt een ziekte.quote:
Sommige mensen worden gewoon niet dik hoeveel ze ook eten.( ik heb ook alles geprobeerd)
Hoeft niet, iets met erfelijk.quote:
[..]
Als je niet dik wordt dan eet je te weinig of je hebt een ziekte.
Pasgeleden nog een docu over op discovery, sommigen worden gewoon echt niet dik, hoeveel ze ook eten (en krijgen juist een ziekte als ze teveel eten)
Het verschil tussen snelle stofwisseling en langzame stofwisseling is ongeveer 300kcal. Zo'n klein verschil maakt iemand niet dik of mager, dus dat excuus valt al af.quote:
[..]
Hoeft niet, iets met erfelijk.
Pasgeleden nog een docu over op discovery, sommigen worden gewoon echt niet dik, hoeveel ze ook eten (en krijgen juist een ziekte als ze teveel eten)
En dat op Discovery klinkt eerder als een zeldzame afwijking. TS eet gewoon te weinig, gezien z'n lijstje op de vorige pagina.
Droom lekker verder, jongen.quote:
Is gewoon een feit sommige worden al dik van een glas water.
Knapquote:
Is gewoon een feit sommige worden al dik van een glas water.
http://forum.dutchbodybui(...)t-dik-worden-209908/quote:
http://forum.dutchbodybui(...)t-dik-worden-209908/quote:
[..]
Het verschil tussen snelle stofwisseling en langzame stofwisseling is ongeveer 300kcal. Zo'n klein verschil maakt iemand niet dik of mager, dus dat excuus valt al af.
En dat op Discovery klinkt eerder als een zeldzame afwijking. TS eet gewoon te weinig, gezien z'n lijstje op de vorige pagina.
Er zijn anders zat voorbeelden van dunne mensen die later heel dik zijn geworden.quote:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)t-dik-worden-209908/
Dat Zweedse onderzoek wat in het begin van het artikel wordt aangehaald is uitgevoerd onder 7 studenten aan een universiteit. Niet bepaald representatief. Daarnaast kwamen die studenten allemaal gewoon aan, de een wat meer dan de ander. Net als in het Vermont-onderzoek:quote:
[..]
http://forum.dutchbodybui(...)t-dik-worden-209908/
Iedereen is in gewicht aangekomen, maar hoeveel verschilde per persoon. Dat hangt waarschijnlijk gewoon van een aantal factoren als lengte, spiermassa of activiteit af. Ieder persoon heeft een andere hoeveelheid onderhoudscalorieën.quote:De resultaten bevestigen de conclusies van het Vermont-onderzoek. De 9,5 procent gewichtstoename van een van de mannelijke deelnemers is bijna het dubbele van de 5,5 procent van een andere mannelijke deelnemer.
Buiten dat hebben alle testpersonen 5000kcal gekregen voor een bepaalde periode. De eet at misschien al 3000 en voor hem was de stijging in gewicht dus minder extreem dan voor een vrouwelijke testpersoon die leefde op 1800kcal.
Maarja uiteindelijk is dit wel een erg grote zijsprong. TS van dit topic eet gewoon te weinig.
(...hoewel het nooit te vroeg is om gezond te eten. Dus niet dieten of rare dingen doen, gewoon normaal, goed eten. Niks forceren.)
Niet luisteren, zoveel kan je helemaal niet aankomen zonder verboden middelen TS. Kan niet anders dan dat deze man een creatinekuurtje heeft gehad...quote:
Ik was vroeger ook erg mager (1.86, 68kg) en zei altijd "ik kom niet aan, maakt niet uit wat ik eet". Totdat ik de calorieën ging tellen en bleek dat ik gewoon bagger at. Overdag wat broodjes en een snickers, snoep, frikandelbroodjes dat soort rotzooi.
Toen begonnen met trainen in de sportschool en goed te eten. Alleen eten zonder sportschool kan ook natuurlijk, maar dan wordt je vaak gewoon skinnyfat. Of je gaat er teveel in op en wordt gewoon chubby. Maarja, wat ik heb gedaan is gewoon 4x per week sportschool, veel volle melk, pinda's, havermout etc eten en nu weeg ik 84kg. Ben inmiddels wat vet kwijt aan het raken, mijn hoogste punt was 91.
Het kan zijn dat je te eenzijdig eet, oftewel ondervoed bent. Qua hoeveelheid zal het prima zijn, maar van broodjes alleen eten krijg je geen voedingsstoffen binnen. Het lijstje met noten, groenten en fruit dat hier al staat, is naar mijn mening een goed advies.quote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
Verder: wat voor broodjes? witte? Daar zitten geen voedingstoffen in en is alleen maagvulling. Als je graag brood eet, neem dan volkoren. En maak er broodjes gezond van, met een ei, sla, komkommer, tomaat, avocado en kip. Dan kom je veel sneller aan je voedingsstoffen, zodat je lijf er niet om hoeft te schreeuwen en je als het ware weg teert.
Maar goed, je zit ook gewoon in de groei, daar kan het ook mee te maken hebben. Maar beter leer je nu vast goede eetgewoonten aan, dan is dat op latere leeftijd ook makkelijker.
Jeuzeus.quote:Op maandag 24 juni 2013 13:49 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Niet luisteren, zoveel kan je helemaal niet aankomen zonder verboden middelen TS. Kan niet anders dan dat deze man een creatinekuurtje heeft gehad...
Nou is zijn reactie al wel een toonbeeld van idioterie, maar wat jij nou presteert
zeg dan gewoon niets. Creatine is geen verboden middel en geen kuur. Daarnaast is het nou niet bepaald een massbuilder.Nou mijn broer zat ook aan zo'n crea kuurtje en die was ineens 25kilo zwaarder en zat op een avond in de bak omdat hij zijn vriendin had geslagen tijdens een creatine rage :s:s:s Dus zo veilig als jij het noemt is het niet.quote:
[..]
Jeuzeus.
Nou is zijn reactie al wel een toonbeeld van idioterie, maar wat jij nou presteert
[ Bericht 93% gewijzigd door Mylene op 27-06-2013 05:09:41 ]
Dus pak die dumbells mijn vriend.
Crea rage, 25kg bitch please. Dan ben jij en zijn vriendin te naief om te geloven dat dat geen roids waren.quote:
[..]
Nou mijn broer zat ook aan zo'n crea kuurtje en die was ineens 25kilo zwaarder en zat op een avond in de bak omdat hij zijn vriendin had geslagen tijdens een creatine rage :s:s:s Dus zo veilig als jij het noemt is het niet.
Dan verdien je het ook wel. Een corrigerende tik.
Waren geen roids, genen + crea + wheyquote:Op donderdag 27 juni 2013 06:06 schreef spierbal het volgende:
[..]
Crea rage, 25kg bitch please. Dan ben jij en zijn vriendin te naief om te geloven dat dat geen roids waren.
Dan verdien je het ook wel. Een corrigerende tik.
Dat die gozer dat niet weet.quote:
[..]
Waren geen roids, genen + crea + whey
Als ik Whey en Crea gebruik hoeft er maar "dit" te gebeuren en in Neg iedereen in de Club.
-edit: laat dit soort gifjes maar achterwege svp
[ Bericht 14% gewijzigd door Mylene op 27-06-2013 09:54:08 ]
quote:
[..]
Jeuzeus.
Nou is zijn reactie al wel een toonbeeld van idioterie, maar wat jij nou presteert
Kan ook alleen op fok, dat anabolen verbloemd worden met dit soort reacties. Je weet zelf ook wel hoe slecht dat voor je lever enzo is, en dat je kalende haarlijn gaat krijgen en hangende borstjes en acne op de rug....Probeer je met dit soort opmerkingen mensen soms aan een kuurtje te krijgen ofzo?
quote:
[..]
Nou mijn broer zat ook aan zo'n crea kuurtje en die was ineens 25kilo zwaarder en zat op een avond in de bak omdat hij zijn vriendin had geslagen tijdens een creatine rage :s:s:s Dus zo veilig als jij het noemt is het niet.
Dit topic is aardig gekaapt.
Ik ben daardoor 10 kilo aangekomen (het duurde wel een jaar
maarja, beter dan niks)Ik weeg nu 60 kilo bij 1,70, maar ik vind mezelf nogsteeds dun. Ik wil nog 5 kilo aankomen en dan vind ik het wel prima.
Dat is toch gewoon een normaal eetpatroon? Niet echt een dieet om aan te komen. Maarja, misschien moet TS dat eens proberen inderdaad.quote:
Op internet heb je veel aankomlijstjes. Bijv: http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten/Aankomlijst
Ik ben daardoor 10 kilo aangekomen (het duurde wel een jaar
Ik weeg nu 60 kilo bij 1,70, maar ik vind mezelf nogsteeds dun. Ik wil nog 5 kilo aankomen en dan vind ik het wel prima.
Waar is het fruit, noten en zuivel gebleven? Je mist nogal wat nodige dingen.quote:
Ik eet:
2 broodjes.
2 broodjes.
pakje drinken.
2 broodjes.
koekje.
glas drinken.
avond eten.
koekje/snoepje.
En doe er dan muesli bij.quote:
[..]
Dit gaat wel werken. Gewoon 500 gram kwark eten op een dag, gelijk 300-400 kcal extra. Zitten er in no time wat extra kilo's aan.
Dat is echt fucking lekker.
Even voor de duidelijkheid; ik zeg nergens dat het veilig is. Al is het dat wel. Je kan dat spul tegenwoordig letterlijk gewoon bij de hema kopen. Heb je enig idee wat creatine is of wat het doet?quote:
[..]
Nou mijn broer zat ook aan zo'n crea kuurtje en die was ineens 25kilo zwaarder en zat op een avond in de bak omdat hij zijn vriendin had geslagen tijdens een creatine rage :s:s:s Dus zo veilig als jij het noemt is het niet.
Jij hebt het gewoon over anabolen. Iets totaal, maar dan ook totaal anders.
Als dat al een aankomlijst isquote:
[..]
Dat is toch gewoon een normaal eetpatroon? Niet echt een dieet om aan te komen. Maarja, misschien moet TS dat eens proberen inderdaad.
Ben je nou echt een volslagen idoot of troll je me maarquote:Op donderdag 27 juni 2013 12:56 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Probeer je met dit soort opmerkingen mensen soms aan een kuurtje te krijgen ofzo?
Ik mag toch hopen dat je wel weet dat creatine niets met anabolen te maken heeft, en geen androgene werking heeft.
Misschien wel voor TS. Het is iig meer dan hij nu eet dus hij zal cast wel aankomen.quote:
Voor mij zou het waarschijnlijk nog een afvallijst zijnquote:
[..]
Misschien wel voor TS. Het is iig meer dan hij nu eet dus hij zal cast wel aankomen.
En nee, ik ben niet dik
Over een paar jaar kan je gaan krachttrainen zodat je spieren kweekt. Dan kom je op een gezonde manier aan.
Het is dan ook een aankomlijst gericht op anorexiapatienten die een half jaar op crackers en water geleefd hebben. Voor een normaal mens is het gewoon normaal.quote:
[..]
Voor mij zou het waarschijnlijk nog een afvallijst zijn
En nee, ik ben niet dik
Nou en, het is allebei net zo slecht. Dat overdreven gedoe met dat soort doping. Een beetje fitness met veel fruit is meer dan genoeg voor je, zeker op jonge leeftijd.quote:
[..]
Even voor de duidelijkheid; ik zeg nergens dat het veilig is. Al is het dat wel. Je kan dat spul tegenwoordig letterlijk gewoon bij de hema kopen. Heb je enig idee wat creatine is of wat het doet?
Jij hebt het gewoon over anabolen. Iets totaal, maar dan ook totaal anders.
Ik zeg nergens dat je het zou moeten gebruiken, maar de absolute onwetendheid tot op het achterlijke af onder mensen die toch denken een mening te mmoeten hebben is ontroerend.quote:
[..]
Nou en, het is allebei net zo slecht. Dat overdreven gedoe met dat soort doping. Een beetje fitness met veel fruit is meer dan genoeg voor je, zeker op jonge leeftijd.
Je kan mooi praten Pelle, die rommel moet gewoon altijd worden afgeraden, klaar. Ben jij dit?quote:
[..]
Ik zeg nergens dat je het zou moeten gebruiken, maar de absolute onwetendheid tot op het achterlijke af onder mensen die toch denken een mening te mmoeten hebben is ontroerend.
http://www.steroidabuse.com/peer-pressure-and-steroids.htmlquote:“I’m going for it, who’s with me?”
“Come on, it won’t kill you.”
“All the popular kids are doing it.”
“Everyone is doing it.”
“What are you afraid of?”
Ook schandalig dat een keten als HEMA dit tegenwoordig in de schappen heeft liggen. Zo zie je maar weer, commercialiteit verziekt de mens! Gewetenloos geld graaien uit de Bob de Bouwer portemonnees van 11-jarigen.
Kom ik met mijn 1.83 en 60 kgquote:
Ik was vroeger ook erg mager (1.86, 68kg) en zei altijd "ik kom niet aan, maakt niet uit wat ik eet". Totdat ik de calorieën ging tellen en bleek dat ik gewoon bagger at. Overdag wat broodjes en een snickers, snoep, frikandelbroodjes dat soort rotzooi.
Toen begonnen met trainen in de sportschool en goed te eten. Alleen eten zonder sportschool kan ook natuurlijk, maar dan wordt je vaak gewoon skinnyfat. Of je gaat er teveel in op en wordt gewoon chubby. Maarja, wat ik heb gedaan is gewoon 4x per week sportschool, veel volle melk, pinda's, havermout etc eten en nu weeg ik 84kg. Ben inmiddels wat vet kwijt aan het raken, mijn hoogste punt was 91.
[ Bericht 100% gewijzigd door Emm16 op 28-06-2013 19:51:38 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door Emm16 op 28-06-2013 19:51:44 ]
quote:
[..]
Voor mij is dat wel een aankomlijstje ja, maar dat komt ook doordat ik niet zoveel eetlust heb.
Ongezond. Stop om te beginnen met die Red Bull.quote:
Wel veel suikers: vruchtensap en ontbijtkoekquote:
Op internet heb je veel aankomlijstjes. Bijv: http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten/Aankomlijst
Ik ben daardoor 10 kilo aangekomen (het duurde wel een jaar
Ik weeg nu 60 kilo bij 1,70, maar ik vind mezelf nogsteeds dun. Ik wil nog 5 kilo aankomen en dan vind ik het wel prima.
Dat ja, ook wel het equivalent van een fles cola per dag wegtikken qua suikersquote:
[..]
Wel veel suikers: vruchtensap en ontbijtkoek
Drink ik niet meerquote:
[..]
Ongezond. Stop om te beginnen met die Red Bull.
Oftewel je bent én een randmongeaul én een troll. Met je steroidsquote:Op vrijdag 28 juni 2013 08:34 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Je kan mooi praten Pelle, die rommel moet gewoon altijd worden afgeraden, klaar. Ben jij dit?
[..]
http://www.steroidabuse.com/peer-pressure-and-steroids.html
Ook schandalig dat een keten als HEMA dit tegenwoordig in de schappen heeft liggen. Zo zie je maar weer, commercialiteit verziekt de mens! Gewetenloos geld graaien uit de Bob de Bouwer portemonnees van 11-jarigen.