LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als ik spytool op JB, kom ik altijd Justin Bieber tegen. Krijg je ook wel een crisis van 
compact en kleverig.
Dayumn mevrouw Brownie, daar passen niet veel brownies in 
*ar ie es pie ie sie tie*
*ar ie es pie ie sie tie*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op donderdag 20 juni 2013 13:29 schreef MariaEtcetera het volgende:
Dayumn mevrouw Brownie, daar passen niet veel brownies in
*ar ie es pie ie sie tie*
Ja doei.
Ik heb trouwens iets van dertig recepten inmiddels, waar ik uit kan kiezen voor volgende week 
komt wel goed dus!
komt wel goed dus!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
He ik heb even een engelse grammaticale vraag. Wat is de juiste/correcte gebruik van het woord since en because als je het als vertaling van omdat wil gebruiken? Zijn het synoniemen? Of is since alleen tijdgerelateerd te gebruiken?
Jemig wat een figuurtje JB. Nu voel ik me een überblob .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Since gebruik je als de informatie 'oud' is en dus al bekend en het vooral gaat om het tweede deel van de zin, en because als de informatie (het waarom) 'nieuw' is. Zoiets.
Ja doei.
Dat was geen engelse grammaticale vraag...quote:Op donderdag 20 juni 2013 13:47 schreef the85mc het volgende:
He ik heb even een engelse grammaticale vraag. Wat is de juiste/correcte gebruik van het woord since en because als je het als vertaling van omdat wil gebruiken? Zijn het synoniemen? Of is since alleen tijdgerelateerd te gebruiken?
crap in = crap out
Hallo Blob. Misschien is het weer even tijd dat Tink uitlegt hoe een lichaam na de zwangerschap kan veranderen en dat je niet meteen na 2 weken weer hot bent?quote:
Jemig wat een figuurtje JB. Nu voel ik me een überblob
crap in = crap out
Janies heeft ook geen baby meer.quote:
Jemig wat een figuurtje JB. Nu voel ik me een überblob
Denk eraan dat het zeker een jaar gaat duren voor je lijf weer in de buurt komt van normaal. Wat je in de media ziet is dat dus niet. Ik was pas 4 - 5 jaar na de geboorte van de kinderen weer echt in vorm. Acceptabel was het na een jaar.
Wat ook nog meespeelt is dat je nog veel hormonen in je lichaam hebt die samenhangen met babys ed. Ook als je geen borstvoeding mocht geven duurt het 9 maanden voor die uit je lichaam verdwenen zijn. Daarnaast zijn je heupen waarschijnlijk iets anders van vorm geworden en moet je voorzichtig met je buikspieren zijn, zeker de eerste maanden.
Phaidra geloof ik had laatst mooie plaatjes waarom.
Maar even serieus XM, verwachtte je werkelijk dat je binnen 2 maanden weer helemaal strak zou zijn of zelfs in de buurt van strak zou komen? Nee toch hoop ik?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ieder mens is anders, hoe anderen eruit zien moet je dus niet betrekken op jezellefs he!quote:
Jemig wat een figuurtje JB. Nu voel ik me een überblob
Geen idee hoe het met de blobfactor zit, maar jij hebt sowieso genoeg perks, waaronder mooie strakke wenkbrauwen, classy sassy uitstraling en weelderige krullies, zo heeft ieder wat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dankje! Snap wel ongeveer wat je bedoelt.quote:
Since gebruik je als de informatie 'oud' is en dus al bekend en het vooral gaat om het tweede deel van de zin, en because als de informatie (het waarom) 'nieuw' is. Zoiets.
Had de foto van JB bijna gemist, maar fietfieuw! En dat na kinderen?
Vanavond even stukje mtben denk ik. Heb wel weer zin in cardio.
Ik heb ook maar een gekookt eitje bij mijn lunch gedaan. De koekjes roepen wel alweer. Ik merk dat ik ze prima kan weerstaan, tot ik een paar rotdagen heb op mijn werk, en dan lukt het echt niet. Zo stom. Ik ga maar vast een appel eten.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Regen 
hopelijk is het na zessen droog, als ik moet fietsen.
hopelijk is het na zessen droog, als ik moet fietsen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Regen is goed! Extra zuurstofquote:
Regen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja als ik direct naar huis kan en kan douchen vind ik het prima maar ik moet direct uit het werk naar de fysioquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nee hoor, ik had alleen gehoopt dat m'n buik iéts minder flubbyblubby zou zijn dan dat ie is. M'n moeder komt elke week haar kleindochter opeten zo ongeveerquote:
[..]
.
Maar even serieus XM, verwachtte je werkelijk dat je binnen 2 maanden weer helemaal strak zou zijn of zelfs in de buurt van strak zou komen? Nee toch hoop ik?
. En dan zit ze de hele tijd naar m'n buik te kijken en opmerkingen over corrigerend ondergoed, wanneer ik weer kan sporten, of ik al buikspieroefeningen mag doen, dat ze hoopt dat ik weer zo word als voor de bevalling, etc etc. En dat is wel lastig en maakt me ook bewuster van m'n buik en lijf. En m'n heupen/bekken is idd breder geworden. Ik heb afscheid genomen van ca. 12 broeken.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Is de fysio een lekker wijf?quote:
[..]
Ja als ik direct naar huis kan en kan douchen vind ik het prima maar ik moet direct uit het werk naar de fysio
Nee? Dan boeit het toch niet?
Ja? Zorg dat je tshirt ook nat is. Extra spannend.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
He jakkes, dat is wel een beetje vervelendquote:
[..]
Nee hoor, ik had alleen gehoopt dat m'n buik iéts minder flubbyblubby zou zijn dan dat ie is. M'n moeder komt elke week haar kleindochter opeten zo ongeveer
En dat is wel lastig en maakt me ook bewuster van m'n buik en lijf. En m'n heupen/bekken is idd breder geworden. Ik heb afscheid genomen van ca. 12 broeken.
Goed bedoeld hoop ik, maar toch niet bepaald fijn om aan te horen.Ik las laatst over een website: www.theshapeofamother.com , waarin vrouwen hun verhaal en foto's kwijt kunnen over hoe hun lichaam is veranderd door de zwangerschap.
Weet niet of je een typ bent dat dat soort dingen leuk vindt, maar veel vrouwen schijnen zich er gesteund door te voelen dat anderen hetzelfde doormaken.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Meh niet leuk van je mamma XM! Je hebt wel andere dingen aan je hoofd nu, zoals lekker genieten van het mamma-zijn en een tof nieuw ritme vinden, toch?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
daar heb je een puntquote:
Waarom extra douchen als het toch al regent?
Afdrogen en droge kleren aan dan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
[..]
Is de fysio een lekker wijf?
Nee? Dan boeit het toch niet?
Ja? Zorg dat je tshirt ook nat is. Extra spannend.
het is een man. Wel een leuke btw maar ik neem geen hardloopadviezen van hem aan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
dan dus ook gewoon een wit t-shirt aan en zonder jas op de fiets. Vinden ze leukquote:
[..]
Sorry
compact en kleverig.
ja jij bent misschien leuk in een nat wit shirt, ik nietquote:
[..]
dan dus ook gewoon een wit t-shirt aan en zonder jas op de fiets. Vinden ze leuk
Sorry
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
dat is ook niet leukquote:
[..]
Nee hoor, ik had alleen gehoopt dat m'n buik iéts minder flubbyblubby zou zijn dan dat ie is. M'n moeder komt elke week haar kleindochter opeten zo ongeveer
En dat is wel lastig en maakt me ook bewuster van m'n buik en lijf. En m'n heupen/bekken is idd breder geworden. Ik heb afscheid genomen van ca. 12 broeken.
heeft ze zelf niet in de gaten dat dat gewoon rotopmerkingen zijn? Ik zou zoiets niet eens dúrven zeggen 
Ik voelde me ook heel blubberig na de bevallingen hoor, denk wel een jaar of twee nog, maar ik sportte niet (ben begonnen toen de jongste 2,5 was ofzo? Vooral veel gespind toen)
En dank jullie wel, nu ben ik verlegen
ik zette m eigenlijk gewoon neer om het verschil te laten zien en dat ik daar blij mee ben, zeker omdat ik het gewoon zelf niet echt zag
compact en kleverig.
ik zou me ook doodongelukkig voelen hoorquote:
[..]
ja jij bent misschien leuk in een nat wit shirt, ik niet
compact en kleverig.
XM, dat Heidi Klum nu 6 weken na de bevalling alweer een show liep voor Victoria's Secret, wil natuurlijk niet zeggen dat dat de standaard is.
Zeg tegen je moeder dat je het vervelend vindt als ze de hele tijd opmerkingen maakt over je buik en dat je weet dat die er zit en dat je buik vast wel weer weggaat.
En tot die tijd: koop kleding waar je je prettig in voelt en die goed flatteert.
Zeg tegen je moeder dat je het vervelend vindt als ze de hele tijd opmerkingen maakt over je buik en dat je weet dat die er zit en dat je buik vast wel weer weggaat.
En tot die tijd: koop kleding waar je je prettig in voelt en die goed flatteert.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
Nee hoor, ik had alleen gehoopt dat m'n buik iéts minder flubbyblubby zou zijn dan dat ie is. M'n moeder komt elke week haar kleindochter opeten zo ongeveer
En dat is wel lastig en maakt me ook bewuster van m'n buik en lijf. En m'n heupen/bekken is idd breder geworden. Ik heb afscheid genomen van ca. 12 broeken.
mama
Je hebt een super buikjequote:
[..]
dat is ook niet leuk
Ik voelde me ook heel blubberig na de bevallingen hoor, denk wel een jaar of twee nog, maar ik sportte niet (ben begonnen toen de jongste 2,5 was ofzo? Vooral veel gespind toen)
En dank jullie wel, nu ben ik verlegen
Soms denken ouders dat het helpt.. Bij mij zeggen ze het wel altijd en m'n broertje ook maar dat is meer omdat ik het zelf nooit zo zie..
Maar als ze weet dat je het al niet leuk vindt, dan is het dubbel niet leuk.
Maar als ze weet dat je het al niet leuk vindt, dan is het dubbel niet leuk.
Worry is a misuse of imagination
*raam open zet*quote:
En dan zit ze de hele tijd naar m'n buik te kijken en opmerkingen over corrigerend ondergoed, wanneer ik weer kan sporten, of ik al buikspieroefeningen mag doen, dat ze hoopt dat ik weer zo word als voor de bevalling, etc etc.
Ik bedoel 'dat is niet heel erg aardig van je moeder'.
crap in = crap out
Eens met HPKW, je moeder realiseert zich vast niet dat het vervelend overkomt.
Ik zou zeggen: en? Hoe zag jij eruit, X weken na de bevalling?
Ik zou zeggen: en? Hoe zag jij eruit, X weken na de bevalling?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dus...ben ik weer terug van mijn orthopedisch onderzoekje. Het probleem zit in mijn C2, dus de beste man die ik eerder gesproken heb, durft mij niet te behandelen, omdat het te hoog zit. Hij heeft een collega, gespecialiseerd in hoge nek problemen en bindweefsels, die gaat nu dinsdag naar mijn nek kijken.
En loveli had gelijk....migraine aanvallen door nekproblemen. Ik had nooit hoofdpijn
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 20-06-2013 16:52:44 ]
En loveli had gelijk....migraine aanvallen door nekproblemen. Ik had nooit hoofdpijn
[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 20-06-2013 16:52:44 ]
Of het is wraak omdat het bij haar nooit meer goed is gekomen.
M'n aardig is een beetje op geloof ik
M'n aardig is een beetje op geloof ik
crap in = crap out
quote:
Maar dankzij jou werd ik wel wijzer en ging ik met hoofdpijn beter op mijn eten letten. Ze gaan kijken of manipuleren wel slim is en ze gaan me in ieder geval proprioceptie training voor mijn nek meegeven.
Mijn moeder is 1.68 en tenger gebouwd, dus die was redelijk vlot weer in shape geloof ik, ondanks dat ze net zo'n toeter had als ik. Ik heb de grove bouw van mijn vaders kant van de familie helaas.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik één keerquote:
Iemand hier weleens het Insanity programma gedaan?
het was hilarisch. en ik ging dood. truestory.
Kwak
oh en bedankt voor alle jompels en go kwak's van deze week. helaas beetje een tegenvaller gehad vandaag...
SPOILER: studiegezeur, ik vind mijn werk erg leuk maar tyf op met je portfolio, zeg maar...Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
Zo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Bah Kwak.
Nou ja je mag wel in mijn clubje nu. Als je daar iets vrolijker van wordt. Ik moet denk ik nog 2 jaar studeren ipv 0,5.
Nou ja je mag wel in mijn clubje nu. Als je daar iets vrolijker van wordt. Ik moet denk ik nog 2 jaar studeren ipv 0,5.
Worry is a misuse of imagination
we hebben een clubje opgericht lalalalaaaaquote:
Bah Kwak.
Nou ja je mag wel in mijn clubje nu. Als je daar iets vrolijker van wordt. Ik moet denk ik nog 2 jaar studeren ipv 0,5.
Kwak
Hahaquote:
[..]
we hebben een clubje opgericht lalalalaaaa
Van binnen huil ik
Worry is a misuse of imagination
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |