LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 19-06-2013 10:19:55 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Pfff, half 8 buiten maar toch maar snel besloten om de interval naar vrijdag te verschuiven. Was behoorlijk benauwd en m'n benen voelde de 10EM van zondag nog wel.
M'n dry fit is nu een wet baggy
Morgenochtend heb ik een LDL op de planning, ben benieuwd of ik door onweer moet
En wat zijn jullie allemaal vroeg!
quote:Op woensdag 19 juni 2013 09:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Pfff, half 8 buiten maar toch maar snel besloten om de interval naar vrijdag te verschuiven. Was behoorlijk benauwd en m'n benen voelde de 10EM van zondag nog wel.
M'n dry fit is nu een wet baggy
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jij gebruikt zeker een wasverzachter..quote:
Pfff, half 8 buiten maar toch maar snel besloten om de interval naar vrijdag te verschuiven. Was behoorlijk benauwd en m'n benen voelde de 10EM van zondag nog wel.
M'n dry fit is nu een wet baggyIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hij is nieuw!quote:Op woensdag 19 juni 2013 09:14 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Jij gebruikt zeker een wasverzachter..
Vet! Het is gewoon maar 12 km van mijn vakantieadres afquote:
Trailen in het harderbos.
Jero had een idee geopperd om met een aantal mensen te gaan trailen in het harderbos.
In sommige dingen heb ik misschien wat autistische trekjes. Ik heb graag alle info bij elkaar staan. Dus heb ik de .gpx bestand van de site in afstandmeten.nl gezet en wat andere bekende informatie verzameld. Van MD wist ik dat ie twijfelde omdat hij dan misschien in de buurt is. Als je interesse hebt om mee te lopen, vul dan je naam in. Zo blijft het overzichtelijk wie er mee loopt.
https://docs.google.com/s(...)kb3BxUlE&usp=sharing) Dus ik hoop dat mijn rooster het toelaat om erbij te zijn
En dan kom ik wel op de fiets denk ik
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mossel, zou je dit in de OP kunnen gooien?
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)Ik kom helemaal van Eindhoven af. Ik kan je dan ook daar eventueel oppikken. Dat is dan maar een stukje.quote:Op woensdag 19 juni 2013 09:19 schreef MaleDuck het volgende:
Vet! Het is gewoon maar 12 km van mijn vakantieadres afFijn he, zo'n tankpas?quote:
Mossel, zou je dit in de OP kunnen gooien?
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
[..]
Ik kom helemaal van Eindhoven af. Ik kan je dan ook daar eventueel oppikken. Dat is dan maar een stukje.
Ben zo blij dat ik vanochtend vroeg gegaan ben.Maar het werkt zo verslavend...
Ik heb stiekem wat last van mijn schenen nog merk ik.. vanavond maar even kijken hoe het voelt en dan bepalen of ik nog ga lopen vandaag. Morgenochtend zou ook nog een optie zijn.. Vanaf vrijdag wil ik niet meer lopen tot zondag, dan mijn eerste 5km loopje!quote:Op woensdag 19 juni 2013 09:34 schreef Muis84 het volgende:
Fijn he, zo'n tankpas?
Ben zo blij dat ik vanochtend vroeg gegaan ben.
tankpas
Ik verklaar de mensen nog steeds voor gek, als ze zeggen dat ik de wekker om half 6 ga zetten om te gaan sporten
Maar nogmaals, netjes dat dat jullie wel lukt.
Volgens mij is het onweer voorbij, dus ik ga mijn rondje doen.Haha, nou ben in ieder geval op een goede manier gek dan.quote:
[..]
Ik verklaar de mensen nog steeds voor gek, als ze zeggen dat ik de wekker om half 6 ga zetten om te gaan sporten
Maar nogmaals, netjes dat dat jullie wel lukt.
Volgens mij is het onweer voorbij, dus ik ga mijn rondje doen.
En inderdaad, tankpas:Ik doe ook nog eventjes een (late)
Ik mag, als ik merk dat ik minder last krijg, weer rustig beginnen met rennen. Geen idee nog waar ik zal beginnen, maar denk dat ik Evy maar weer even te voor schijn tover.
Denk ik dat deze week nog een aantal keer gaan skeeleren en volgende week weer ga rennen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Omg ik was doorweekt vanochtend! Stond om kwart voor zeven buiten in mijn lange broek. Toch maar even naar binnen gegaan om die om te wisselen voor een korte...
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Potmargerun Leeuwarden vanavond is afgelast en verplaatst naar volgende week 26 juni. (Ook ff voor de OP)heitiehlol, ik was het net aan het kopieren voor jequote:Op woensdag 19 juni 2013 09:51 schreef Joooo-pi het volgende:
Potmargerun Leeuwarden vanavond is afgelast en verplaatst naar volgende week 26 juni. (Ook ff voor de OP)F means you're fuckedquote:
[..]
lol, ik was het net aan het kopieren voor je
Bedoel je dit:Bronquote:Potmargerun uitgesteld wegens 'tropisch' weer
LEEUWARDEN - De Leeuwarder atletiekvereniging Lionitas heeft besloten de tweede Potmargerun wegens het tropische weer uit te stellen. De loop - met start en finish bij het gebouw van de Leeuwarder Courant - zou woensdagavond worden gehouden.
De temperaturen lopen woensdagmiddag op naar 25 tot 30 graden. In combinatie met een hoge luchtvochtigheid levert dat voor hardlopers een ongunstig weertype op. Bovendien bestaat de kans dat er aan het begin van de avond een stevig onweer losbarst.
De Potmargerun is nu verplaatst naar woensdag 26 juni. Informatie over de Potmargerun is te vinden op www.lopeninleeuwarden.nl.heitiehGebruik je de volgende keer de quote-tags?quote:
Mossel, zou je dit in de OP kunnen gooien?
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
[..]
Ik kom helemaal van Eindhoven af. Ik kan je dan ook daar eventueel oppikken. Dat is dan maar een stukje.donequote:
Potmargerun Leeuwarden vanavond is afgelast en verplaatst naar volgende week 26 juni. (Ook ff voor de OP)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Super iniatief! Wanneer er kleinere afstanden zijn doe ik ook meequote:
Trailen in het harderbos.
Jero had een idee geopperd om met een aantal mensen te gaan trailen in het harderbos.
In sommige dingen heb ik misschien wat autistische trekjes. Ik heb graag alle info bij elkaar staan. Dus heb ik de .gpx bestand van de site in afstandmeten.nl gezet en wat andere bekende informatie verzameld. Van MD wist ik dat ie twijfelde omdat hij dan misschien in de buurt is. Als je interesse hebt om mee te lopen, vul dan je naam in. Zo blijft het overzichtelijk wie er mee loopt.
https://docs.google.com/s(...)kb3BxUlE&usp=sharing
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daar sluit ik me bij aan.quote:
[..]
Super iniatief! Wanneer er kleinere afstanden zijn doe ik ook meeIk zit op 7 km max nu over een redelijk vlakke weg dus dat gaat voor mij ook niet lukkenquote:
[..]
Daar sluit ik me bij aan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.hoe zwaar is trailrunnen eigenlijk vergeleken met op de weg rennen? Ik snap dat dat van het parcours afhangt en je het niet zomaar kan zeggen, maar hoeveel langzamer gaan jullie ongeveer? En hoeveel km moet je comfortabel op de weg kunnen om zeg 15 km te kunnen trailrunnen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lol, het wordt zo wel erg officieel met een plaats in de OP enzo!quote:
Mossel, zou je dit in de OP kunnen gooien?
20 of 21 juli - Trailen in het harderbos
afstand 15km
• Jero_nimo
• Hatsaflats
• Frsh
• YUR
• Streamnl
• MaleDuck (ovb)
[..]
Ik kom helemaal van Eindhoven af. Ik kan je dan ook daar eventueel oppikken. Dat is dan maar een stukje.
Het is maar een lekker trainingsrondje
Iedereen kon op die zondag? En dan rond een uur of 12 ofzo?Geen idee, heb het ook nog nooit gedaan...maar volgens mij is het in dit geval gewoon hardlopen in het bos, dus klinkt het spannender dan dat het is.quote:
hoe zwaar is trailrunnen eigenlijk vergeleken met op de weg rennen? Ik snap dat dat van het parcours afhangt en je het niet zomaar kan zeggen, maar hoeveel langzamer gaan jullie ongeveer? En hoeveel km moet je comfortabel op de weg kunnen om zeg 15 km te kunnen trailrunnen?F means you're fuckedik heb niets extra gedaan, ik heb alleen de info die ik toch verzamelde voor mijzelf, online gezet.quote:
Lol, het wordt zo wel erg officieel met een plaats in de OP enzo!
Het is maar een lekker trainingsrondje
Iedereen kon op die zondag? En dan rond een uur of 12 ofzo?
Jij bent degene die alles regelt.Ik denk niet dat je van deze 'Trail '-run veel moet voorstellen. Heb niet het idee dat er hoogtemeters inzitten. Het zal dus gewoon een onverhard pad zijn denk ik. Misschien wat kleine smalle paadjes. Maar weet het ook niet zeker, ben er nog niet geweestquote:
hoe zwaar is trailrunnen eigenlijk vergeleken met op de weg rennen? Ik snap dat dat van het parcours afhangt en je het niet zomaar kan zeggen, maar hoeveel langzamer gaan jullie ongeveer? En hoeveel km moet je comfortabel op de weg kunnen om zeg 15 km te kunnen trailrunnen?
Als je nu 12/13km makkelijk kan lopen, dan moet dit ook wel lukken, we gaan gewoon rustig aan doen en gewoon rust pakken mocht het nodig zijn.Ik was weer eens te sloom, maar dit dusquote:
[..]
Geen idee, heb het ook nog nooit gedaan...maar volgens mij is het in dit geval gewoon hardlopen in het bos, dus klinkt het spannender dan dat het is.
We gaan ook wel een keer bij Doorwerth, dat is wel een stuk zwaarder!als ik mijn schema zo kijk zou het misschien net aan kunnen qua afstand.
Het lijkt me superleuk om met een groepje Fok!kers door het bos te gaan rennen, maar ik houd dus nog even een slag om de arm.
Moet mijn doel niet vergeten en geforceerd te snel een te lange afstand te gaan doen, hoe gezellig het dan ook is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oke, ja ik loop nu ook al vaak door een bos of de duinen dus moet ook wel lukken hoor. Alleen wel veel te ver weg voor mij! :pquote:
[..]
Ik denk niet dat je van deze 'Trail '-run veel moet voorstellen. Heb niet het idee dat er hoogtemeters inzitten. Het zal dus gewoon een onverhard pad zijn denk ik. Misschien wat kleine smalle paadjes. Maar weet het ook niet zeker, ben er nog niet geweest
Als je nu 12/13km makkelijk kan lopen, dan moet dit ook wel lukken, we gaan gewoon rustig aan doen en gewoon rust pakken mocht het nodig zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben een paar dagen geleden door een weiland gelopen, omdat ik wilde kijken of ik mijn rondje kon uitbreiden. Over een soort tractor spoor was dat met allerlei kuilen en takken die je moest ontwijken (en halverwege een hek waar ik overheen ben geklommen haha). Ik heb daar alleen enorm stijve kuiten aan overgehouden, een steek in mijn knie en zere enkels. Deze klachten; op de stijve kuiten na, heb ik nog nooit gehad.
Het is nu al een stuk minder (ben vanochtend ook gaan lopen); maar kan het kloppen dat trailrunnen; voor zover het lopen door een weiland daarmee te vergelijken is dan, minder goed is voor de mensen met wat zwakkere enkels en knieën?
Ik heb het idee dat je op een verharde weg wat stabieler bent en dat ik daardoor geen last heb. Kan dat?"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Klinkt logisch, dus het zou zomaar kunnenquote:
Ik ben een paar dagen geleden door een weiland gelopen, omdat ik wilde kijken of ik mijn rondje kon uitbreiden. Over een soort tractor spoor was dat met allerlei kuilen en takken die je moest ontwijken (en halverwege een hek waar ik overheen ben geklommen haha). Ik heb daar alleen enorm stijve kuiten aan overgehouden, een steek in mijn knie en zere enkels. Deze klachten; op de stijve kuiten na, heb ik nog nooit gehad.
Het is nu al een stuk minder (ben vanochtend ook gaan lopen); maar kan het kloppen dat trailrunnen; voor zover het lopen door een weiland daarmee te vergelijken is dan, minder goed is voor de mensen met wat zwakkere enkels en knieën?
Ik heb het idee dat je op een verharde weg wat stabieler bent en dat ik daardoor geen last heb. Kan dat?F means you're fuckedDan laat ik dat trailen maar even denk ik...quote:Haha true!quote:
Die fietspaden door de veluwse bossen zijn harder dan de gemiddelde asfaltweg"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Hup, volgens mij heb ik terug tijd om hier mee te posten. Examens achter de rug... Dan wel flink blijven doorlopen, wel wat minder en rustiger want bezing met overschakelen op Kinvara's. Die lopen heerlijk, maar als ik echt op mijn landing let doet mijn rechterkuit wat pijn (al veel minder), dit denk ik vooral omdat mijn rechtervoet niet helemaal wil doen wat ik wil... En heb nu een blaar omdat ik ook anders loop met mijn Saucony Hurricanes.
Volgende week zaterdag midzomernacht run, 10 km om 22 uur. Ik heb het in een feestjes concept gegoten en nu lopen er allemaal vrienden meeIk bijt!
(Zachtjes)Ik reken iets van 10 tot 20% langzamer. Dus zou je in principe ook 10 tot 20% langer op de weg moeten kunnen rennen. Maar goed, wat is comfortabel hè? Misschien vind je trailrunnen mentaal veel makkelijker, dat zal ook per persoon verschillen.quote:
hoe zwaar is trailrunnen eigenlijk vergeleken met op de weg rennen? Ik snap dat dat van het parcours afhangt en je het niet zomaar kan zeggen, maar hoeveel langzamer gaan jullie ongeveer? En hoeveel km moet je comfortabel op de weg kunnen om zeg 15 km te kunnen trailrunnen?Over Kinvara's gesproken... Nu de 4 uit is komen de 3's her en der in de aanbieding op internet. Ik zit eraan te denken om eens een paar te bestellen. Wat is jullie ervaring met de maatvoering? Vallen ze groot of klein?Bij mij vallen ze normaal. In het begin dacht ik dat ze een tikje aan de kleine kant waren, maar nu zitten ze zeker ruim genoeg.quote:
Over Kinvara's gesproken... Nu de 4 uit is komen de 3's her en der in de aanbieding op internet. Ik zit eraan te denken om eens een paar te bestellen. Wat is jullie ervaring met de maatvoering? Vallen ze groot of klein?quote:
Bij mij vallen ze normaal. In het begin dacht ik dat ze een tikje aan de kleine kant waren, maar nu zitten ze zeker ruim genoeg.Thanks. Nuttig om te weten.quote:
Bij mij zitten ze ook normaal, enkel enorm fluoHardlopen is een warm upquote:
Bij mijn normale trainingsloopjes doe ik geen warming up. Alleen als ik echt wil gaan knallen doe ik eerst een kilometertje rustig aan. Dat kan op zich nooit kwaad.Wat een leuke link!quote:
[..]
http://lmgtfy.com/?q=hardlopen+warming+up
...en die houden we erinNee, ik sla alleen belangrijke info op, voor de rest is mijn hoofd een zeefquote:Nog nooit zoveel gezweet tijdens het fartlekkenn als vandaag.
Warming-up voor het hardlopen? Schoenen aan en gaan. Je word vanzelf warm"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."lmgtfy IS belangrijke informatie..quote:
[..]
Nee, ik sla alleen belangrijke info op, voor de rest is mijn hoofd een zeef
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
