LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hm... Lastig, ik eet best wel wat groente, minder rood vlees wel... Lever wil ik graag! Maar moet naar de Jumbo daarvoor denk ik. Spinazie heb ik gisteren een berg gehad, toch nog te weinig volgens de eetmeterquote:In tussendoortjes niet zoveel. Wel in groene groenten en rood vlees. Ijzer wordt beter opgenomen in combi met vitamine C. Melk remt juist ijzeropname.
En in stroop zit ook best veel ijzer
Vind het wel lastig hoor, om van alles voldoende binnen te krijgen.
compact en kleverig.
Ijzer dus...
Groene groente (spinazie, broccoli), Vlees (vooral lever en rood vlees), tonijn, brood. Stroop valt best tegen
Groene groente (spinazie, broccoli), Vlees (vooral lever en rood vlees), tonijn, brood. Stroop valt best tegen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
o, ik vond het vrij veel! Vergeleken bij wat ik verder had gegeten de dagen dat ik stroop at dan dus kennelijkquote:Op donderdag 13 juni 2013 19:58 schreef uniekhoorn het volgende:
Ijzer dus...
Groene groente (spinazie, broccoli), Vlees (vooral lever en rood vlees), tonijn, brood. Stroop valt best tegen
Dank je, daar ga ik sowieso op letten tegen de tijd dat ik zou moeten doneren dan
zou het zonde vinden als het niet mag... En tonijn
compact en kleverig.
Shhhhtt, dat laatste wilde JB vast niet horenquote:
Ijzer dus...
Groene groente (spinazie, broccoli), Vlees (vooral lever en rood vlees), tonijn, brood. Stroop valt best tegen
Ik heb btw spierpijn! Dinsdagavond body combat gedaan (voelde ik in mn armen én benen) en vanmorgen yoga. Merk ik nu ook
Ik merk óók dat ik het bij yoga érg prettig vind als de lerares me goed in de houding 'duwt', ik wil het gewoon persé goed doen en ik merk dat ik nú al beter mn evenwicht kan bewaren, als ik op mijn ademhaling let, dat vind ik wel erg leuk!
Ik moet eens ophouden met die é, ó, á's
Ik merk óók dat ik het bij yoga érg prettig vind als de lerares me goed in de houding 'duwt', ik wil het gewoon persé goed doen
en ik merk dat ik nú al beter mn evenwicht kan bewaren, als ik op mijn ademhaling let, dat vind ik wel erg leuk!Ik moet eens ophouden met die é, ó, á's
compact en kleverig.
Leuk! Yoga is tofquote:Op donderdag 13 juni 2013 20:04 schreef JaniesBrownie het volgende:
Ik heb btw spierpijn! Dinsdagavond body combat gedaan (voelde ik in mn armen én benen) en vanmorgen yoga. Merk ik nu ook
Ik merk óók dat ik het bij yoga érg prettig vind als de lerares me goed in de houding 'duwt', ik wil het gewoon persé goed doen
Ik moet eens ophouden met die é, ó, á's
zó erg vind ik het niet hoorquote:
[..]
Shhhhtt, dat laatste wilde JB vast niet horen
Ik heb de stroop pas net herontdekt, mn enthousiasme gaat vást over
compact en kleverig.
Kip trouwens ook. Je kan ook roosvice Ferro drinken, bevat ook veel ijzer en schijnt echt te helpenquote:
[..]
o, ik vond het vrij veel! Vergeleken bij wat ik verder had gegeten de dagen dat ik stroop at dan dus kennelijk
Dank je, daar ga ik sowieso op letten tegen de tijd dat ik zou moeten doneren dan
En tonijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja kappuh met die aigu. Het is net alsof je schreeuwt en daar krijg ik hoofdpijn van.quote:
Ik heb btw spierpijn! Dinsdagavond body combat gedaan (voelde ik in mn armen én benen) en vanmorgen yoga. Merk ik nu ook
Ik merk óók dat ik het bij yoga érg prettig vind als de lerares me goed in de houding 'duwt', ik wil het gewoon persé goed doen
Ik moet eens ophouden met die é, ó, á's
ik vind het ook echt heel leuk! Had ik niet verwacht (de meditatie hoeft van mij niet zoquote:
al merk ik wel dat dat rust geeft voor mn ademhaling) ik wil die houdingen gewoon graag goed doen en probeer mezelf steeds verder te pushen (zonder te ver te gaan uiteraard) Ik heb ook gevraagd aan de lerares of ze me wil helpen met de zonnegroet, omdat dat best snel gaat en ik niet weet of ik het goed doe.
Valt me wel heel erg op dat ik heel jong ben vergeleken bij de rest. Die zijn allemaal 55/60+ vorige keer zat er 1 vrouw van in de 40 tussen, maar die was er vandaag niet.
compact en kleverig.
sorryquote:
[..]
Ja kappuh met die aigu. Het is net alsof je schreeuwt en daar krijg ik hoofdpijn van.
compact en kleverig.
Hállóóóóó!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
o, das ook wel een goede tip! Dank u, moet goedkomen dan.quote:
[..]
Kip trouwens ook. Je kan ook roosvice Ferro drinken, bevat ook veel ijzer en schijnt echt te helpen
compact en kleverig.
Maar brood dus ook, maar dat mag dan weer niet teveel, want carbs zo lastig dit!
zo lastig dit!
compact en kleverig.
Op
Ook pushen zonder te ver te gaan is niet goed. Het gaat er om dat je het lijf 'voelt' en dat naar je lijf leert luisteren in een houding en dat je door ademt. Je ademhaling zorgt er straks vanzelf voor dat de houding mooier wordt.quote:
[..]
ik vind het ook echt heel leuk! Had ik niet verwacht (de meditatie hoeft van mij niet zo
Ik heb ook gevraagd aan de lerares of ze me wil helpen met de zonnegroet, omdat dat best snel gaat en ik niet weet of ik het goed doe.
Valt me wel heel erg op dat ik heel jong ben vergeleken bij de rest. Die zijn allemaal 55/60+ vorige keer zat er 1 vrouw van in de 40 tussen, maar die was er vandaag niet.
En ik heb even zonnegroet a en b opgezocht voor je!
http://m.youtube.com/watch?v=gpUhpJBZdhg
Er was een betere, maar daar moet je voor betalen tegenwoordig
Buuuuuuuuuh wat zit er een nare nasmaak aan stevia 
XM, heb je kuki al opgegeten?
XM, heb je kuki al opgegeten?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, fulltime aan het moederen 
. En tevergeefs aan het proberen daar een ritme in aan te brengen 
. Kuki ligt nu op m'n borst te slapen .
. En tevergeefs aan het proberen daar een ritme in aan te brengen . Kuki ligt nu op m'n borst te slapen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op donderdag 13 juni 2013 20:37 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja, fulltime aan het moederen
dat ademen merk ik idd, dat scheelt zoveel! Zolang dat goed gaat, sta ik stil, als ik even niet oplet, donder ik omquote:
[..]
Ook pushen zonder te ver te gaan is niet goed. Het gaat er om dat je het lijf 'voelt' en dat naar je lijf leert luisteren in een houding en dat je door ademt. Je ademhaling zorgt er straks vanzelf voor dat de houding mooier wordt.
En ik heb even zonnegroet a en b opgezocht voor je!
http://m.youtube.com/watch?v=gpUhpJBZdhg
Er was een betere, maar daar moet je voor betalen tegenwoordig
nou ja, niet helemaal, maar dan begin ik wel te wiebelen enzo. (Op mn tenen staan vind ik lastiger dan de tree pose overigens)En dank je! Zal m morgen eens proberen adhv dat filmpje!
compact en kleverig.
En dit was even voor ze in slaap viel
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ahwwwww!quote:
En dit was even voor ze in slaap viel
[ afbeelding ]
Mama's neusje, of niet?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Uhuh . En oren. En de frons van pappa.
. En oren. En de frons van pappa.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
En dit was even voor ze in slaap viel
[ afbeelding ]
compact en kleverig.
Cute XM!
JB: carbs zijn niet slecht. Maar qua voedingsstoffen is brood niet alles
Lekker getraind! Zonder lief, dus minder gezellig
JB: carbs zijn niet slecht. Maar qua voedingsstoffen is brood niet alles
Lekker getraind! Zonder lief, dus minder gezellig
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
En dit was even voor ze in slaap viel
[ afbeelding ]
dat bedoel ik, in brood zit veel ijzer en dat heb ik wel nodig! En dan zitten er in brood weer niet genoeg andere voedingsstoffenquote:
Cute XM!
JB: carbs zijn niet slecht. Maar qua voedingsstoffen is brood niet alles
Lekker getraind! Zonder lief, dus minder gezellig
Ik vind het best ingewikkeld allemaal hoor
compact en kleverig.
Het is toch niet zo moeilijk? Je wil meer ijzer, eet meer vlees. Of spinazie of die ferro meuk.quote:
[..]
dat bedoel ik, in brood zit veel ijzer en dat heb ik wel nodig! En dan zitten er in brood weer niet genoeg andere voedingsstoffen
Ik vind het best ingewikkeld allemaal hoor
Brood kan ook, maar er zijn betere carbs opties.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
aan vlees zitten ook weer negatieve kanten en spinazie valt ook wel mee qua ijzer (zou je echt heel veel van moeten eten) en die ferro meuk ga ik idd maar halenquote:
[..]
Het is toch niet zo moeilijk? Je wil meer ijzer, eet meer vlees. Of spinazie of die ferro meuk.
Brood kan ook, maar er zijn betere carbs opties.
compact en kleverig.
Haha die wakkere blik van N. ondanks net voor het in slaap vallen
En lolol @ Eibertje promo-squad, enerzijds opmerkingen maken over de inhoud en anderzijds 'subtiel' een linkje droppen en zeggen het besteld te hebben
En lolol @ Eibertje promo-squad, enerzijds opmerkingen maken over de inhoud en anderzijds 'subtiel' een linkje droppen en zeggen het besteld te hebben
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zij die een vast contract hebben groeten u
Baby XM
Baby XM
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat een ontzettend lieve foto XM!
En Dido, gefeliciteerd!
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met diepvriesfruit
L: vier speltbth met geitenkaas en beetje honing
D: 3 speltpannenkoeken met bacon en appelstroop, 1,5 speltpannenkoek met diepvriesfruit en beetje magere kwark
T: twee tomaten, stuk courgette, glas Roosvicee 50/50
En Dido, gefeliciteerd!
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met diepvriesfruit
L: vier speltbth met geitenkaas en beetje honing
D: 3 speltpannenkoeken met bacon en appelstroop, 1,5 speltpannenkoek met diepvriesfruit en beetje magere kwark
T: twee tomaten, stuk courgette, glas Roosvicee 50/50
Clinic was leuk maar wel een overload aan info. Gelukkig hoeven we niet overal tegelijk op te letten Wel wat last van mn scheen maar anders dan op mn oude schoenen. Had niet het idee dat ik aan het overbelasten was. Komende week nog maar even rustig aan iig. De schoenen zijn fugly maar intrigerend en lopen totaal anders dan mn oude schoenen. Wel veel werk om ze aan te krijgen. Eerst elke teen voor het juiste vakje en dan pas aantrekken ga ze wel aanschaffen though twijfel alleen over de maat. 38 knelde iets, 39 is waarschijnlijk net te groot. Morgen maar even 38,5 zoeken straks thuis nog Jillian meh, geen zin meer maar het moet
Wel wat last van mn scheen maar anders dan op mn oude schoenen. Had niet het idee dat ik aan het overbelasten was. Komende week nog maar even rustig aan iig. De schoenen zijn fugly maar intrigerend en lopen totaal anders dan mn oude schoenen. Wel veel werk om ze aan te krijgen. Eerst elke teen voor het juiste vakje en dan pas aantrekken ga ze wel aanschaffen though twijfel alleen over de maat. 38 knelde iets, 39 is waarschijnlijk net te groot. Morgen maar even 38,5 zoeken straks thuis nog Jillian meh, geen zin meer maar het moet
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Vandaag best netjes weer gegeten 
Broodjes met kipfilet, smoothies, melk, biefstuk (a la Gordon Ramsay, als ik M. moet geloven), heel veel verse boontjes, sap, wat dropjes.
Als ik het zo terug zie, valt het ineens tegen Terwijl ik geen honger heb gehad, en vrij weinig 'slecht' gegeten heb. Maja, grootte van porties zie je zo niet terug he? Dat maakt het beeld ook scheef, denk ik.
Wel te weinig tussendoortjes; ongepland enorm veel (spoed)overleg gehad. Dus.
Broodjes met kipfilet, smoothies, melk, biefstuk (a la Gordon Ramsay, als ik M. moet geloven), heel veel verse boontjes, sap, wat dropjes.
Als ik het zo terug zie, valt het ineens tegen
Terwijl ik geen honger heb gehad, en vrij weinig 'slecht' gegeten heb. Maja, grootte van porties zie je zo niet terug he? Dat maakt het beeld ook scheef, denk ik.Wel te weinig tussendoortjes; ongepland enorm veel (spoed)overleg gehad. Dus.
maak je niet te drukquote:
Vandaag best netjes weer gegeten
Broodjes met kipfilet, smoothies, melk, biefstuk (a la Gordon Ramsay, als ik M. moet geloven), heel veel verse boontjes, sap, wat dropjes.
Als ik het zo terug zie, valt het ineens tegen
Wel te weinig tussendoortjes; ongepland enorm veel (spoed)overleg gehad. Dus.
Binnenkort vakantie toch? Kan je dan puntjes op de i zetten.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, dat is het planquote:
[..]
maak je niet te druk
Binnenkort vakantie toch? Kan je dan puntjes op de i zetten.
Als ik na die 6 weken terug kom op school dan ben ik de slanke deerne die ik ooit was 
(seriously though: dan wil ik inderdaad echt heel goed weer op ritme en eetpatroon gaan letten, incl. voldoende lichaamsbeweging. Op zich moet dat makkelijk te doen zijn, vind het sowieso -nu met Saartje dan- makkelijker om de deur uit te gaan en te wandelen. Nu heb ik een doel (goed/leuk voor S.), en dat had ik eerst niet/veel minder.)
Schattig XM!
En zit je ver van de ondergrens JB? Je hb kan best veel varieren, maar als je van nature al lage Hb hebt dan is het lastig. Mocht anders eten echt niet helpen, dan kun je altijd nog gaan roken Helpt ook. Ik mag volgende week weer geven geloof ik.
En zit je ver van de ondergrens JB? Je hb kan best veel varieren, maar als je van nature al lage Hb hebt dan is het lastig. Mocht anders eten echt niet helpen, dan kun je altijd nog gaan roken
Helpt ook. Ik mag volgende week weer geven geloof ik.
Bloedbank zou reclameposters moeten hebben met de 'ludieke' slogan "Ik zou je geven"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: kwark/vruchtenyoghurt met muesli
L: 3 bth, salade
T: banaan
D: salade met noedels, boontjes, paprika, kip, cashews
O: kwark/vruchtenyoghurt met muesli
L: 3 bth, salade
T: banaan
D: salade met noedels, boontjes, paprika, kip, cashews
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hoi 
Ik heb al gejilliand vanochtend
En ik ga toch maar niet voor de tenenschoenen, maar voor deze:
Krijgt goeie reviews en de fivefingers vind ik te duur en te lelijk. Misschien probeer ik die later nog eens, als ze de hardloopvariant ook in fatsoenlijke kleurtjes produceren
Vanochtend thuiswerken, ook wel eens lekker
Ik heb al gejilliand vanochtend
En ik ga toch maar niet voor de tenenschoenen, maar voor deze:
Krijgt goeie reviews en de fivefingers vind ik te duur en te lelijk. Misschien probeer ik die later nog eens, als ze de hardloopvariant ook in fatsoenlijke kleurtjes produceren
Vanochtend thuiswerken, ook wel eens lekker
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Vanavond spareribs, nomnomnom!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
