Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*]naam - afstand
8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 5km
8 juni - Rijsserbergloop (Rijssen)
• Remzz - 10EM
• Daywalker - 10EM
9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
• Keshet - 5 km
9 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 5 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM
16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM
18 juni 2013 - Midsummer Mad Dash
• motorbloempje - 5EM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
22 juni 2013 - Silkstone Shuffle
• motorbloempje - 5EM
23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km
24 juni 2013 - The Trunce
• motorbloempje - 5K
25 juni 2013 - Damflask Relay
• motorbloempje - 5K
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Penistone 10K
• motorbloempje - 10K
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km
6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Mensen die defintief zijn ingeschreven:
• Arquero
• Bonobo11
• Brighteyes
• CRX_master
• Daywalk3r
• De_kluizenaar
• DeeBee
• E.T.
• GlenHighland
• Gogo83
• Guppyfriend
• hatsaflats
• Hinder
• Jero_nimo
• Jumparound
• LadyOracle
• LastPost
• Levitas
• MaleDuck
• Mosselmossel
• Mr.B.
• Onama
• Quoi
• Sheriam
• streamnl
• Swetsenegger
• TheWhiteCowboy
• xzaz
• YUR
OVB:
• Miezziej
• gcjoel
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km
21 September 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10K
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km
6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl
26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km
16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km
17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km
• slacker_nl - 15km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?
Facebook groepSPOILERAbs in juni!
Planking in mei!
quote:Op zaterdag 8 juni 2013 18:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Had dan "Veilig met een harde lopen" van de TT gemaakt.
Ah gemiste kans inderdaad..
toch trainen, maar niet rennend 
quote:
Wij doen een overschot zon & Westland en nemen de fiets naar Schipluiden voor een hapje
quote:
Thanks!Wat moeten de mensen die wel in LIF, maar niet in dit topic komen wel niet denken?
Dat je opgewonden wordt van hardlopen ofzo? Krijgen we alleen maar meer toeloop hier, dat is gunstig!quote:Op zaterdag 8 juni 2013 18:41 schreef Levitas het volgende:
Teringjantje, de TT's worden steeds vreemder
Wat moeten de mensen die wel in LIF, maar niet in dit topic komen wel niet denken?
Morgen de kuisheidsgordel maar aan met lopen 
voor alle lopers vandaag, was best warm als de wind wegviel.Of gewoon heel hard lopen.quote:Op zaterdag 8 juni 2013 19:16 schreef Arquero het volgende:
Nou, ik denk ff bijlezen....
Mare iedereen gefeliciteerd met de resultaten. En vooral met dit weer.
Nog 2 foto's van vanmiddag:
SPOILER
getver.
Ik heb er 20(mijn vader vind foto's maken mooiquote:
Al die mensen die er zo charmant uitzien op hardloopfoto's
getver.
) geskipt hoor Ik heb wel het geluk dat ik niet helemaal rood aanloop.De omroeper op de achtergrond heeft een roder hoofd als jou.quote:
[..]
Ik heb er 20(mijn vader vind foto's maken mooi
Maar ikzelf heb er wel vrij snel "last" van.
Leuke foto's!quote:
Voel de benen wel zeg.... en heb nog nachtdienst ook vanavond
Nog 2 foto's van vanmiddag:SPOILER
Maar liefst 5 seconden sneller dan mijn PR!!quote:
Dat viel ff zwaar tegen zeg
Super warm, op 2 open stukken flinke wind tegen en natuurlijk kreeg ik het voor elkaar om beide keren in mijn eentje te lopen op dat stuk
Op km 3 ging ik mooi stuk, en toen ben ik wat rustiger gaan doen. Uiteindelijk 21.40 op mijn eigen klokkie.
Wel een PR
Mooie Zeddie die 1e foto!quote:
Voel de benen wel zeg.... en heb nog nachtdienst ook vanavond
Nog 2 foto's van vanmiddag:SPOILER
Moet je toch maar iets beter je best doen, je ziet er nog veel te fris uit! 
Oei, dat ziet er ook wel enorm mooi uit daar! Wed dat je daar ook enorm mooi kan trailen!quote:
16.7km hiken morgen: http://www.walkingbritain.co.uk/walks/walks/walk_b/1219/
Heel veel plezier alvast! Da's een mooi geluk ja, ik hoef maar 500 m te rennen en ik loop al rood aanquote:
[..]
Ik heb er 20(mijn vader vind foto's maken mooi
maar leuke foto's!Thanks! En ja, waarschijnlijk ook een keer die route rennend doen, maar kan geen kwaad om 'm eerst wandelend te doen; sowieso route verkennen en even zien of er bijvoorbeeld mobiel bereik is. Wel handig om te weten als ik daar 'n keer alleen ga rennen, maar wellicht wil er wel iemand van de club mee dan.quote:
[..]
Oei, dat ziet er ook wel enorm mooi uit daar! Wed dat je daar ook enorm mooi kan trailen!
quote:
[..]
Da's een mooi geluk ja, ik hoef maar 500 m te rennen en ik loop al rood aan
Dat lijkt mij inderdaad wel verstandig ja, met nog iemand erbij. Het ziet er wel redelijk afgelegen uitquote:
[..]
Thanks! En ja, waarschijnlijk ook een keer die route rennend doen, maar kan geen kwaad om 'm eerst wandelend te doen; sowieso route verkennen en even zien of er bijvoorbeeld mobiel bereik is. Wel handig om te weten als ik daar 'n keer alleen ga rennen, maar wellicht wil er wel iemand van de club mee dan.
. Maar prachtig gebied in ieder geval, ben jaloers! Morgen net zulk lekker weer daar als hier in NL?Rooksignalen.quote:
[..]
Thanks! En ja, waarschijnlijk ook een keer die route rennend doen, maar kan geen kwaad om 'm eerst wandelend te doen; sowieso route verkennen en even zien of er bijvoorbeeld mobiel bereik is. Wel handig om te weten als ik daar 'n keer alleen ga rennen, maar wellicht wil er wel iemand van de club mee dan.
Weet niet wat voor weer het in NL is, maar hier een fijne 20 graden met wolkje-zonnejequote:
[..]
Dat lijkt mij inderdaad wel verstandig ja, met nog iemand erbij. Het ziet er wel redelijk afgelegen uit
Mja, komt redelijk overeen.quote:
[..]
Weet niet wat voor weer het in NL is, maar hier een fijne 20 graden met wolkje-zonneje
zondagmorgen, rustig wakker worden en klaar maken voor een lange duurloop over het strand...en dan opeens leveren twee seconden je een mentale blessure op...quote:
Dat viel ff zwaar tegen zeg
Super warm, op 2 open stukken flinke wind tegen en natuurlijk kreeg ik het voor elkaar om beide keren in mijn eentje te lopen op dat stuk
Op km 3 ging ik mooi stuk, en toen ben ik wat rustiger gaan doen. Uiteindelijk 21.40 op mijn eigen klokkie.
Wel een PR
Jouw PR is 21.42?quote:
[..]
zondagmorgen, rustig wakker worden en klaar maken voor een lange duurloop over het strand...en dan opeens leveren twee seconden je een mentale blessure op...
Dat moet wel een ernstige klap zijn dan.. Goed trainen, misschien kan je bij de vooroeverloop je wraak halen! 
onofficieel PR, tijdens een 15km loopquote:
[..]
Jouw PR is 21.42?
heb zelf ook nog nooit een 5KM wedstrijd gelopen maar dat maakt de mentale dreun niet minder 
bring it on sister!!quote:
Hm, ik moet toch nog een 5km wedstrijdje in gaan plannen. 21:41 moet an sich wel haalbaar zijn over niet al te lange tijd
6 juli hoop ik pas PR geweld mee te maken! Dat zal helemaal te gek wezen!quote:
Ophouden jullie met dat PR geweld, ik moet in december 2014 ook nog een reëele kans maken!
6 juli is het veel te warm om een PR te lopen. En aangezien ik dan blijkbaar het vermogen kwijtraak om dingen te vinden, doe ik gewoon maar lekker rustig aanquote:
[..]
6 juli hoop ik pas PR geweld mee te maken! Dat zal helemaal te gek wezen!
M'n schema zit een beetje vol om een wedstrijdje te vinden om RD's PR op de 5k te verbeteren
quote:
Ophouden jullie met dat PR geweld, ik moet in december 2014 ook nog een reëele kans maken!
Ik geloof niet dat je die maakt hoorquote:
Ophouden jullie met dat PR geweld, ik moet in december 2014 ook nog een reëele kans maken!
under the belt......quote:
[..]
Ik geloof niet dat je die maakt hoor
_! maar da's zo zielig voor Mr.Mo Hij vond het zondag veel te grappig dat ik moe en chagrijnig was, en nog grappiger dat ik na het loopje de kleedkamers niet kon vinden. Mijn wraak zal zoet zijn.quote:
6 juli loop ik op zeker een PR. Nog nooit een 5, 7,195 of 10 km gelopen tijdens een wedstrijd.quote:
[..]
6 juli hoop ik pas PR geweld mee te maken! Dat zal helemaal te gek wezen!
Jij ging gewoon meteen voor een M?quote:
[..]
6 juli loop ik op zeker een PR. Nog nooit een 5, 7,195 of 10 km gelopen tijdens een wedstrijd.
Gezien je coopertest kan er vast nog wel een minuutje afquote:
[..]
Maar liefst 5 seconden sneller dan mijn PR!!
Nee eerste wedstrijd was een Hm.quote:
Ik heb tijdens een 10 al eens harder gelopen op de 5quote:
[..]
zondagmorgen, rustig wakker worden en klaar maken voor een lange duurloop over het strand...en dan opeens leveren twee seconden je een mentale blessure op...
quote:
[..]
Gezien je coopertest kan er vast nog wel een minuutje af
dat moet ook lukken met een goede pacer en onder optimale omstandighedenquote:
[..]
Smaakt het naar meer, zo'n 5k-wedstrijdje? Ik vind het af en toe leuk, al kunnen die kortere afstanden zwaarder zijn dan het langere werk door het hogere tempo.
Mwoa...vandaag was verre van bevredigend en eigenlijk gewoon teleurstellend...quote:
[..]
Proficiat man!
Ophouden jij!quote:
[..]
Ik geloof niet dat je die maakt hoor
Hahahahahahaaha. Nu is het allemaal nog leuker aan het wordenquote:
Hij vond het zondag veel te grappig dat ik moe en chagrijnig was, en nog grappiger dat ik na het loopje de kleedkamers niet kon vinden. Mijn wraak zal zoet zijn.
Ook netjes! Hoe is dat zo gekomen dat je meteen een HM bent gaan doen? Of had je nog niet veel zin in wedstrijden toen je aan het opbouwen was?quote:
[..]
Nee eerste wedstrijd was een Hm.
quote:
[..]
Gezien je coopertest kan er vast nog wel een minuutje af
Gewoon door blijven trainen dus!Maar toch gefeliciteerd met je PR. Dat moet binnenkort toch wel richting de 20 minuten kunnen gaan denk ik?
Dat is wel de bedoeling in ieder geval. Misschien dat ik in mn nieuwe groep mn snelheid wat op kan krikkenquote:
[..]
Maar toch gefeliciteerd met je PR. Dat moet binnenkort toch wel richting de 20 minuten kunnen gaan denk ik?
Hoewel ik toch ook weer sterk twijfel om misschien dan toch die Den Haag Marathon te gaan lopen...
En waarom zit jij nog niet op de 17 minuten dan? Geen behoefte aan 5km wedstrijdjes ook?quote:
[..]
Maar toch gefeliciteerd met je PR. Dat moet binnenkort toch wel richting de 20 minuten kunnen gaan denk ik?
quote:
[..]
Dat is wel de bedoeling in ieder geval. Misschien dat ik in mn nieuwe groep mn snelheid wat op kan krikken
Hoewel ik toch ook weer sterk twijfel om misschien dan toch die Den Haag Marathon te gaan lopen...
Ja, ik weet het...quote:
Wat heb ik nou weer gemist...
Ik had vandaag de verjaardag van de oma van mijn vrouw, die 80 werd... Maar gelukkig op tijd thuis en mijn Roparunshirt eens uitgeprobeerd buiten de Roparun. Lekker zo goed als pijnvrij gelopen, dus dat is mooi! Gewoon weer een 5k gelopen. Had wel een obstacle run, moest 2 keer op een schelpenpad over een hek heen springen. Achteraf bedacht ik me dat het hek er stond om de vogels niet te storen tijdens hun broed seizoen, oeps... Maar zowaar een beetje obstaclerun en trail achtige trekjes in mijn training verwerkt http://www.endomondo.com/workouts/200682136/2924303
Een bromance tussen swets en arqueroquote:
Veilig met een harde lopen
Wat heb ik nou weer gemist...
Lekker die marathon lopen joh. Kan jou het schelen of je 20 of 21 minuten over de 5KM doet. Als je ergens snel moet zijn pak je de fiets of auto welquote:
Gaat die nu wel officieel door?quote:
[..]
Dat is wel de bedoeling in ieder geval. Misschien dat ik in mn nieuwe groep mn snelheid wat op kan krikken
Hoewel ik toch ook weer sterk twijfel om misschien dan toch die Den Haag Marathon te gaan lopen...
Liep voornamelijk voor de lol zonder doel. Liep al meer dan 10 km en nooit echt prestatiegericht. Vond een medaile van mijn vader dat hij ooit eens de 10km in utrecht had gelopen. Toen eigenlijk als doel gesteld om ook in utrecht te gaan lopen maar dan de Hm. Ben ook niet echt een evenementenloper.quote:
[..]
Ook netjes! Hoe is dat zo gekomen dat je meteen een HM bent gaan doen? Of had je nog niet veel zin in wedstrijden toen je aan het opbouwen was?
Wie weet. Maar de Den Haag marathon kent na een parcourswijziging 12 kilometer strand, dus voor een tijd hoef je m niet te doen.quote:
Ach, ik denk nog steeds dat YUR gewoon echt z'n dag niet had en de volgende marathon dat wel heeft en die (ook voor zijn eigen gevoel/verwachtingen) gaat rocken.
quote:
[..]
Lekker die marathon lopen joh. Kan jou het schelen of je 20 of 21 minuten over de 5KM doet. Als je ergens snel moet zijn pak je de fiets of auto wel
Het begint er wel steeds meer op te lijken jaquote:
was er wel dicht bij tijdens rock and run..maar dat telt niet..En die is wanneer?quote:
[..]
Dat is wel de bedoeling in ieder geval. Misschien dat ik in mn nieuwe groep mn snelheid wat op kan krikken
Hoewel ik toch ook weer sterk twijfel om misschien dan toch die Den Haag Marathon te gaan lopen...
22 septemberquote:
Dat is op z'n minst best wel heel veel strandquote:
[..]
Wie weet. Maar de Den Haag marathon kent na een parcourswijziging 12 kilometer strand, dus voor een tijd hoef je m niet te doen.
[..]
[..]
Het begint er wel steeds meer op te lijken ja
Zoals ik het allemaal las genoot je net als ik van de trainingen en is de marathon zelf slechts de kers op de taart. Gewoon doen dan.quote:
Ik heb simpelweg nog nooit echt een 5 km gelopen, alleen iemand naar 21.45 gehaasd. Officieus natuurlijk wel al sneller gelopen natuurlijk, maar dat telt niet echt.quote:
[..]
En waarom zit jij nog niet op de 17 minuten dan? Geen behoefte aan 5km wedstrijdjes ook?
Eigenlijk vind ik 5km te kort; dan moet ik teveel afzien, terwijl ikeen HM (mijn favoriete afstand) lekkerder, makkelijker kan lopen.
Dat klopt wel ongeveer ja. Maar....voor R'dam trainde ik niet in mijn eentje! Da's best een verschil natuurlijk.quote:
[..]
Zoals ik het allemaal las genoot je net als ik van de trainingen en is de marathon zelf slechts de kers op de taart. Gewoon doen dan.
Ik ga er nog maar eens een nachtje over slapen
Nog niets over gehoordquote:
Voor de mensen van HAAG: is er eigenlijk al iets bekend over de nieuwe naam van de LVML?
Eerst nog maar eens afwachten of die doorgaat. Ik heb er een hard hoofd in. Vandaag precies een week geleden een e-mail gestuurd met een vraag over het HM parcours en een aanbod om vrijwillig hun website een beetje netter te maken/bij te houden (daar vroegen ze naar op Facebook). Heb nog helemaal niks gehoord. Dat je een lullig vraagje vergeet te beantwoorden kan ik volledig begrijpen, maar als je een oproep plaatst dat je opzoek bent naar mensen met ervaring in Wordpress (wat sowieso al te simpel voor woorden is) en dan niet reageert als die mensen zich melden dan gaat er toch iets foutquote:
[..]
Wie weet. Maar de Den Haag marathon kent na een parcourswijziging 12 kilometer strand, dus voor een tijd hoef je m niet te doen.
Heb besloten dat ik hem niet ga doen, dan maar wat later die HM. Die in Eindhoven ziet er ook erg mooi uit (al zal die een stuk massaler zijn wel...).
Dat snap ik wel iets inderdaad, maar dat vind ik af en toe ook wel erg lekker. Heb mezelf al wel een paar keer afgevraagd waarom ik dit ook alweer deed op een 5kquote:
[..]
Ik heb simpelweg nog nooit echt een 5 km gelopen, alleen iemand naar 21.45 gehaasd. Officieus natuurlijk wel al sneller gelopen natuurlijk, maar dat telt niet echt.
Eigenlijk vind ik 5km te kort; dan moet ik teveel afzien, terwijl ikeen HM (mijn favoriete afstand) lekkerder, makkelijker kan lopen.
. Al heb ik maar 1 keer een HM gelopen in wedstrijdverband. Dan temporiseer je toch een stuk meer. Al had die van mij nog wel iets sneller gekund. Erg mooie tijden loop je in ieder geval! Denk je dat een PR er in zit tijdens de Ekiden? Of daar verder niet mee bezig?Of in de buurt, PR wordt natuurlijk sowieso al lastig als je de wissel erbij hebt enzo.
Hoewel er maar 150 meter over de Laan van Meerdervoort gaat, heb ik nog niets over een eventuele nieuwe naam.quote:
Voor de mensen van HAAG: is er eigenlijk al iets bekend over de nieuwe naam van de LVML?
quote:
Toch wel meer dan 150 meter toch? Maar hoe dan ook is dat de reden dat ze de naam willen veranderen. Hopelijk noemen ze de 5k dan ook geen 5k, maar 5,4k (voor statistiekenpijpers als ik wel belangrijk ;-))quote:
[..]
Hoewel er maar 150 meter over de Laan van Meerdervoort gaat, heb ik nog niets over een eventuele nieuwe naam.
Als die wedstrijd weer begin november plaatsvindt zijn er nog 5 maanden te gaan, dus op zich nog tijd genoeg om een nieuwe naam te vinden. Zeer leuke wedstrijd trouwens, zelfs met dusdanig veel regen dat je de neiging krijgt om van iedere diersoort een mannetje en een vrouwtje te verzamelen.
Het voordeel van een 5km is dan wel dat het weer snel voorbij is, dus dat het afzien ook weer niet te lang duurt. Een PR tijdens de Ekiden lijkt me lastig; vooral omdat er waarschijnlijk niet zoveel medelopers zijn waaraan je je kan optrekken. Het zal veel meer individueel lopen zijn dan tijdens een normale wedstrijd.quote:
[..]
Dat snap ik wel iets inderdaad, maar dat vind ik af en toe ook wel erg lekker. Heb mezelf al wel een paar keer afgevraagd waarom ik dit ook alweer deed op een 5k
Of in de buurt, PR wordt natuurlijk sowieso al lastig als je de wissel erbij hebt enzo.
Was jij nou ook al weer degene die zijn 1e HM in 1:24 of zo gelopen had?
Nee, nog net niet. Mijn was 1.26.27, hoop deze in augustus te kunnen verbreken. Op een of andere manier had ik toen een tijdje snel last van steken in mijn zij. Dus kon toen niet veel sneller dan 4'07 anders voelde ik het meteen..quote:
[..]
Het voordeel van een 5km is dan wel dat het weer snel voorbij is, dus dat het afzien ook weer niet te lang duurt. Een PR tijdens de Ekiden lijkt me lastig; vooral omdat er waarschijnlijk niet zoveel medelopers zijn waaraan je je kan optrekken. Het zal veel meer individueel lopen zijn dan tijdens een normale wedstrijd.
Was jij nou ook al weer degene die zijn 1e HM in 1:24 of zo gelopen had?
Laatste tijd geen last meer van gehad in ieder geval.Doe rustig aan!quote:
zo, omkleden en de deur uit en na afloop de balans maar eens opmaken...waarschijnlijk deze week toch maar eens naar de fysiotherapeut
.Lekker rustig gelopen, geen enkele keer buiten adem geweest, score!
http://www.endomondo.com/workouts/200683741/5291547
SPOILER
gaat lukken hoor, maar heb al weken last van mijn lies en de binnenkant van mijn dij.quote:
Verhinderd me niet om te lopen maar ik voel wel "altijd wat", net of er een blauwe plek zit waar iemand constant op drukt.
Nu ijs ik het elke keer als ik terug kom van een loopje, dat helpt wel maar neemt het niet helemaal weg, wordt niet erger maar ook niet minder.
Ik sprak er gister met onze club-captain en die rade me aan om toch maar even naar de fysio te gaan, hij zei" "nu gaan andere spieren je ongemak op vangen met een grote kans dat die ook vervelend gaan doen"
Zeker met de Kepler nog volop in het vizier wil ik niet al te veel risico's nemen en toch maar eens de "should be right" attitude laten varen voor deze keer.
Als ze er niet te veel aan kunnen doen dan heb ik in ieder geval het idee dat ik er wat aan gedaan heb
Weekjerust enabsoluut niet lopen geen optie?quote:
[..]
gaat lukken hoor, maar heb al weken last van mijn lies en de binnenkant van mijn dij.
Verhinderd me niet om te lopen maar ik voel wel "altijd wat", net of er een blauwe plek zit waar iemand constant op drukt.
Nu ijs ik het elke keer als ik terug kom van een loopje, dat helpt wel maar neemt het niet helemaal weg, wordt niet erger maar ook niet minder.
Ik sprak er gister met onze club-captain en die rade me aan om toch maar even naar de fysio te gaan, hij zei" "nu gaan andere spieren je ongemak op vangen met een grote kans dat die ook vervelend gaan doen"
Zeker met de Kepler nog volop in het vizier wil ik niet al te veel risico's nemen en toch maar eens de "should be right" attitude laten varen voor deze keer.
Als ze er niet te veel aan kunnen doen dan heb ik in ieder geval het idee dat ik er wat aan gedaan heb
we go addictions to feed....quote:
[..]
Weekjerust enabsoluut niet lopen geen optie?
even serieus dat heb ik al eens gerobeerd, dag of 3 rust maar dat lijkt niet te helpen.
Maar misschien wel in combinatie met fysio dus even afwachten wat het advies is en dan inderdaad nogmaals met rust (of rustiger aan) proberen.
Op hun Endomondo.quote:Op zaterdag 8 juni 2013 22:30 schreef debeterebob het volgende:
Waar zijn eigenlijk de pr's van mensen in dit topic te bewonderen?
Ah oke. Toch wel interessant. En ik vind het wel interessant om te kijken waar ik ongeveer staquote:
met beide benen op de grond (is de beste plaats voor een beginnende loper!)quote:
[..]
En ik vind het wel interessant om te kijken waar ik ongeveer sta
Ik doe wel redelijk rustig aan hoorquote:
[..]
met beide benen op de grond (is de beste plaats voor een beginnende loper!)
Dan moet je daar kijkenquote:
[..]
Ah oke. Toch wel interessant. En ik vind het wel interessant om te kijken waar ik ongeveer sta
. Ik word niet warm of koud van PR's van anderen vergelijken met die van mezelf eerlijk gezegd.Krijg jij daar geen stijfje van?quote:
[..]
Dan moet je daar kijken
Lijkt me naar als je loopt en een PR aan ziet komenquote:
[..]
Krijg jij daar geen stijfje van?
inderdaad....als echte Fok!kers hebben we hem allemaal zeker 3 keer om ons middel geslagen en dan krijg je zo'n Boa Constrictor effect.....quote:
[..]
Lijkt me naar als je loopt en een PR aan ziet komen
Zelfs daar niet van neequote:
[..]
Krijg jij daar geen stijfje van?
!En zo zijn we weer terug bij de pijn in je lies.quote:
[..]
inderdaad....als echte Fok!kers hebben we hem allemaal zeker 3 keer om ons middel geslagen en dan krijg je zo'n Boa Constrictor effect.....
Als je hem net voor de finish stijf laat worden scheelt dat toch wel een seconde op de tijdquote:
[..]
inderdaad....als echte Fok!kers hebben we hem allemaal zeker 3 keer om ons middel geslagen en dan krijg je zo'n Boa Constrictor effect.....
linkje?quote:
[..]
En zo zijn we weer terug bij de pijn in je lies.
quote:
[..]
En zo zijn we weer terug bij de pijn in je lies.
Mental imagequote:
[..]
inderdaad....als echte Fok!kers hebben we hem allemaal zeker 3 keer om ons middel geslagen en dan krijg je zo'n Boa Constrictor effect.....
Voor degene die morgen gaan lopen (clumsy_clown, Beau87, Keshet, gcjoel en Acheron) heel veel plezier en veel succes!!
Ik heb er ook zin in! Kijken of we nog op de foto kunnen met Anna, rd nog een beetje jaloers makenquote:
Zo, de spullen liggen al weer klaar voor morgen. Lekker vroeg eruit en op naar Doorwerth voor de Bever trailrunning dag. Veel zin in!
Voor degene die morgen gaan lopen (clumsy_clown, Beau87, Keshet, gcjoel en Acheron) heel veel plezier en veel succes!!
. Lijkt me echt een hele leuke dag worden! Nu ook maar slapen, wordt voor mij ook vroeg. Moet eerst mijn vriendin naar Zutphen brengen. Tot morgen! En van mij ook alvast iedereen succes en veel plezier morgen!
Vergeet ook jullie pinpasjes niet zowiezo was het niet mijn weer met 21.5 graden toen ik liep maar was niet echt in ritme te schoppen.
en na een paar kilometer begon het te branden onder de bal van mijn voeten en een lichte knie gevoeligheid. het truukje van de zolen van mijn oude schoenen in mijn nieuwe schoenen te leggen lukt niet omdat de zool daarin vast zit. volgende week maar even mailen of bellen naar de winkel wat wijsheid is.
baal ervan. hij liep in de winkel wel als lekkerste en heeft een verhoogte zool van de voorkant zodat ik makkelijker kan afwikkelen, maar ik wil niet straks weer met een knie blessure zitten of voorvoet problemen. dillema`s
Hats! Je jack zit in dit filmpje
zo als je zelf al zeg, even bellen of even langs met je puppy face op en hopen dat ze je willen helpen.quote:
gister de nieuwe mizuno`s uitgeprobeerd en ik ben een beetje verdeeld erover.
zowiezo was het niet mijn weer met 21.5 graden toen ik liep maar was niet echt in ritme te schoppen.
en na een paar kilometer begon het te branden onder de bal van mijn voeten en een lichte knie gevoeligheid. het truukje van de zolen van mijn oude schoenen in mijn nieuwe schoenen te leggen lukt niet omdat de zool daarin vast zit. volgende week maar even mailen of bellen naar de winkel wat wijsheid is.
baal ervan. hij liep in de winkel wel als lekkerste en heeft een verhoogte zool van de voorkant zodat ik makkelijker kan afwikkelen, maar ik wil niet straks weer met een knie blessure zitten of voorvoet problemen. dillema`s
Gaaf!! Is dat vlak bij jou?quote:
16.7km hiken morgen: http://www.walkingbritain.co.uk/walks/walks/walk_b/1219/
Dat viel tegen.
Alles is al ingepakt en ik ben in ingesmeerd met Vision. In principe ben ik klaar om te gaan. Maar dan ben ik er veel te vroeg
Ik heb het al gezegd maar ik heb er veel zin in. Lijkt mij erg leerzaam en ik ben erg benieuwd om alles te passen en uitproberen.
Thanks. En mijn pinpas zit al in het opbergvan van mijn drinkgordel. Dan kan ik er meteen bijquote:
Veel plezier morgen jongens
Dat blauwgroenige shirtje met roze ritsje heb ik ookquote:
Vergeet niet dat je pas voor het eerst op de schoenen liep he... Ik heb de eerste 2 of 3 keer ook altijd wel last van kleine dingetjes, daarna niet meerquote:
gister de nieuwe mizuno`s uitgeprobeerd en ik ben een beetje verdeeld erover.
zowiezo was het niet mijn weer met 21.5 graden toen ik liep maar was niet echt in ritme te schoppen.
en na een paar kilometer begon het te branden onder de bal van mijn voeten en een lichte knie gevoeligheid. het truukje van de zolen van mijn oude schoenen in mijn nieuwe schoenen te leggen lukt niet omdat de zool daarin vast zit. volgende week maar even mailen of bellen naar de winkel wat wijsheid is.
baal ervan. hij liep in de winkel wel als lekkerste en heeft een verhoogte zool van de voorkant zodat ik makkelijker kan afwikkelen, maar ik wil niet straks weer met een knie blessure zitten of voorvoet problemen. dillema`s
gcjoel, hoe gaat het met je? Have fun in Spaarnwoude!
Acheron, ga jij Twello ff rocken
Jero en stream, echt heel veel plezier met de clinics!
Moblo, hike-ze
En de rest: goodmorning!
Dit!!quote:
Clumsy_clown, Beau87 en Keshet, ook al posten jullie hier niet zo veel op dit moment... veel plezier in Rotterdam!
gcjoel, hoe gaat het met je? Have fun in Spaarnwoude!
Acheron, ga jij Twello ff rocken
Jero en stream, echt heel veel plezier met de clinics!
Moblo, hike-ze
En de rest: goodmorning!
En Thanks.
(En Jero is er nog niet.
Het is elke keer dezelfde die te laat is)
Dit.quote:
Clumsy_clown, Beau87 en Keshet, ook al posten jullie hier niet zo veel op dit moment... veel plezier in Rotterdam!
gcjoel, hoe gaat het met je? Have fun in Spaarnwoude!
Acheron, ga jij Twello ff rocken
Jero en stream, echt heel veel plezier met de clinics!
Moblo, hike-ze
En de rest: goodmorning!
Succes allemaal! Wat hij zegt!quote:
Clumsy_clown, Beau87 en Keshet, ook al posten jullie hier niet zo veel op dit moment... veel plezier in Rotterdam!
gcjoel, hoe gaat het met je? Have fun in Spaarnwoude!
Acheron, ga jij Twello ff rocken
Jero en stream, echt heel veel plezier met de clinics!
Moblo, hike-ze
En de rest: goodmorning!
Ik ga me maar eens omkleden voor een duurloopje. Het is helemaal geen mooi weer meer hier
man-love isn't easy I seequote:
(En Jero is er nog niet.
Het is elke keer dezelfde die te laat is)
Ik ga dus zo denk ik maar even naar Den Haag om daar lekker in het bos te lopen. Doe ik twee keer mijn standaard-doordeweekse rondje.
Morgen toch maar even een afspraak maken om te horen wat er precies aan de hand is.
Kom anders naar Kijkduin, dan loop je lekker door de duinenquote:
Pfff, nog steeds flink wat wind hier. En ik wilde vandaag eigenlijk weer voor een 10 gaan.
Ik ga dus zo denk ik maar even naar Den Haag om daar lekker in het bos te lopen. Doe ik twee keer mijn standaard-doordeweekse rondje.
Niet goed gegaan?quote:
jeetje.... google-dokteren is heel eng, kwam allemaal hele vreemde dingen tegen met betrekking op liezen die ik helemaal niet wil.
Morgen toch maar even een afspraak maken om te horen wat er precies aan de hand is.
Je moet ook niet google-dokterenquote:
jeetje.... google-dokteren is heel eng, kwam allemaal hele vreemde dingen tegen met betrekking op liezen die ik helemaal niet wil.
Morgen toch maar even een afspraak maken om te horen wat er precies aan de hand is.
niet helemaal...merkte dat ik gister behoorlijk wat gegeven had tijdens de cross-countryquote:
Gevoeligheid wordt niet erger of minder maar voor het zekere toch maar bij 10km gestopt.
inderdaad.... leermomentje.quote:
Ik laat het wel aan de fysio over, ieder z'n vak
Ja, maar daar weet ik even geen rondje. Wel een goed idee om een keer te doen.quote:
[..]
Kom anders naar Kijkduin, dan loop je lekker door de duinen
Ik wil je wel rondleiden hoorquote:
[..]
Ja, maar daar weet ik even geen rondje. Wel een goed idee om een keer te doen.
Heb je een leuke route misschien Yur?
Veel plezier bij de clinic Stream & Jero, ben benieuwd!
Rest idd veel plezier tijdens of wedstrijd of training
RD: watskeburt?
Als het gaat om de duinen tussen Wassenaar en HvH: genoeg!quote:
Dat was ik binnenkort ook van plan, eens door de duinen rennen.
Heb je een leuke route misschien Yur?
Deal! Kom ik tegelijk met D_K bijvoorbeeld!quote:
Nu moet ik straks weer op tijd zijn voor een Buurman en Buurman event, dus ga ik even voor het bekende rondje om de kerk.
Volgende keer wordt het gewoon: OK, over 4 uur in de duinen. Wie wil komen, komtquote:
Ik zie trouwens toch potentie voor een duinloopje-met-Fok!ers hier. Werd pas geopperd en had toen niet heel veel respons...
Lekker een gezonde nieuwe omgeving.quote:
Ik zie trouwens toch potentie voor een duinloopje-met-Fok!ers hier. Werd pas geopperd en had toen niet heel veel respons...
Ik wil wel in het groepje langzame lopers hoor.
Er wordt met iedereen rekening gehouden, niemand loopt alleen. Dat soort dagen zijn vooral voor de leuk! en voor de koffie en gebak enzoquote:
[..]
Lekker een gezonde nieuwe omgeving.
Ik wil wel in het groepje langzame lopers hoor.
Werkt het beste denk ik ja!quote:
[..]
Volgende keer wordt het gewoon: OK, over 4 uur in de duinen. Wie wil komen, komt
Helaas moet ik best veel werken in het weekend, maar ben er anders ook wel bij om een keer te trainen in omg. Kijkduin ja.
Al ga ik er dan wel op de fiets heen en niet heen en weer naar hardlopen zoals in m'n marathonvoorbereiding...
Ja, verstandig. Ik ga ook niet zomaar weer ff naar HvH hardlopen. Lang leve de autoquote:
[..]
Werkt het beste denk ik ja!
Helaas moet ik best veel werken in het weekend, maar ben er anders ook wel bij om een keer te trainen in omg. Kijkduin ja.
Al ga ik er dan wel op de fiets heen en niet heen en weer naar hardlopen zoals in m'n marathonvoorbereiding...
Oh, ik heb wel interesse hoor!quote:
Ik zie trouwens toch potentie voor een duinloopje-met-Fok!ers hier. Werd pas geopperd en had toen niet heel veel respons...
Ik lees alleen niet alles, en gezien het tweetal blaagjes hier en een echtgenoot met hobbies kan ik ook niet a la minute spontaan, maar binnenkort eens iets plannen op een za of zo ben ik helemaal voor! Leuk! Zelfde als voor een loopje bij Swets in de achtertuin btw!
Ow koffie met gebak..quote:
[..]
Er wordt met iedereen rekening gehouden, niemand loopt alleen. Dat soort dagen zijn vooral voor de leuk! en voor de koffie en gebak enzo
al een paar weken last van een gevoelige liesstreek wat manier over gaat en omdat over een week of drie de Kepler training begint laat ik er toch maar even iemand naar kijken.quote:
Na een rustdag trekt het weg maar kokmt steeds weer terug, stopt me niet van lopen maar voel het wel elke keer.
* YUR weet nog niet of hij korte afstanden wel tof vindt
* YUR weet ook nog niet of hij vandaag een stukje hardlopend gaat herstellen
Dat, of je wilt te hard van stapel lopen. Dat gebeurt ook bijna iedereen die begint met hardlopenquote:
Gister voor de derde keer op m'n (tweedehands) hardloopschoenen gelopen, en voor de derde keer gestopt vanwege pijn in m'n rechterscheenbeen. Dit heb ik nog nooit eerder gehad met andere schoenen (ook nog nooit eerder hardgelopen, maar wel veel gesport). Tijd voor nieuwe schoenen denk ik?
Of een combinatie van beide
Zou ook nog kunnen, maar conditioneel red ik het steeds wel nog, alleen de pijn nekt me. Het is me alleen gebeurt met deze schoenen dus ik ga toch maar eens bij zo'n gespecialiseerde winkel langs denk ik.quote:
[..]
Dat, of je wilt te hard van stapel lopen. Dat gebeurt ook bijna iedereen die begint met hardlopen
Of een combinatie van beide
maar je spieren en pezen waarschijnlijk nietquote:
[..]
Zou ook nog kunnen, maar conditioneel red ik het steeds wel nog,
Da's een goede eerste stapquote:
[..]
Zou ook nog kunnen, maar conditioneel red ik het steeds wel nog, alleen de pijn nekt me. Het is me alleen gebeurt met deze schoenen dus ik ga toch maar eens bij zo'n gespecialiseerde winkel langs denk ik.
Een goede conditie wil overigens niets zeggen over lang achter elkaar kunnen hardlopen. Je lichaam zal toch echt rustig moeten wennen aan de repeterende bewegingen en de hoeveelheid gewicht die je spieren en pezen te verwerken krijgen bij iedere stap.
Gister stap ik op mijn fiets en glij ik van mijn trapper af met mijn voet en knalt mijn trapper tegen mij achillespees. De groeten weer. Tot over drie weken.
hoe moeten we dit inschatten?
Godverquote:Op zondag 9 juni 2013 09:46 schreef mosselmossel het volgende:
Godsamme!
Gister stap ik op mijn fiets en glij ik van mijn trapper af met mijn voet en knalt mijn trapper tegen mij achillespees. De groeten weer. Tot over drie weken.
Hardlopers moeten ook gewoon hardlopen...niet fietsen
Damned..quote:
Godsamme!
Gister stap ik op mijn fiets en glij ik van mijn trapper af met mijn voet en knalt mijn trapper tegen mij achillespees. De groeten weer. Tot over drie weken.
Fietsen zijn ook levensgevaarlijk! Beterschap! 
Succes alle wedstrijdlopers vandaag!
ik had hetzelfde: conditioneel geen probleem maar wel scheenpijn. Ik dacht ook dat het aan mijn (gloednieuwe) schoenen lag. Toch stapje terug gedaan, lanzaam opgebouwd, en nu nergens meer last van.quote:
[..]
Zou ook nog kunnen, maar conditioneel red ik het steeds wel nog, alleen de pijn nekt me. Het is me alleen gebeurt met deze schoenen dus ik ga toch maar eens bij zo'n gespecialiseerde winkel langs denk ik.
Volgens mij zijn schoenen die ingelopen (en gevormd) zijn door een ander persoon niet echt geweldig voor jouw voeten, zeker niet met hardlopen. Grote kans dat daar het meeste van je pijntjes vandaan komt..quote:
Gister voor de derde keer op m'n (tweedehands) hardloopschoenen gelopen, en voor de derde keer gestopt vanwege pijn in m'n rechterscheenbeen. Dit heb ik nog nooit eerder gehad met andere schoenen (ook nog nooit eerder hardgelopen, maar wel veel gesport). Tijd voor nieuwe schoenen denk ik?
Ugh, gisteren zó veel last gehad van hooikoorts, klote geslapen en nu dus half brak en totaal geen zin om 10km te gaan lopen.
Even op zoek naar iemand met maatje 47 voor een schop onder m`n hol.
Sorry...slechts mt42 hier...quote:
[..]
Volgens mij zijn schoenen die ingelopen (en gevormd) zijn door een ander persoon niet echt geweldig voor jouw voeten, zeker niet met hardlopen. Grote kans dat daar het meeste van je pijntjes vandaan komt..
Ugh, gisteren zó veel last gehad van hooikoorts, klote geslapen en nu dus half brak en totaal geen zin om 10km te gaan lopen.
Even op zoek naar iemand met maatje 47 voor een schop onder m`n hol.
Heb ook veel last van hooikoorts sinds paar dagen, gelukkig gisterenochtend nog wel even kunnen lopen.quote:
[..]
Volgens mij zijn schoenen die ingelopen (en gevormd) zijn door een ander persoon niet echt geweldig voor jouw voeten, zeker niet met hardlopen. Grote kans dat daar het meeste van je pijntjes vandaan komt..
Ugh, gisteren zó veel last gehad van hooikoorts, klote geslapen en nu dus half brak en totaal geen zin om 10km te gaan lopen.
Even op zoek naar iemand met maatje 47 voor een schop onder m`n hol.
Ken wel iemand met maat 50, zou dat helpen? (En nee, dat ben ik zelf niet
) En weer twee bekertjes (daar word ik nog blij van ): 2m12s sneller op de 5K, en blijkbaar ook sneller op de 3miles dus, masr dat kan ik zo gauw niet vinden. Ondanks dat het (nog) niet om snelheid gaat, vind ik het toch leuk. http://www.endomondo.com/workouts/200816552/9947984
Waarom gebruiken jullie Endomondo en niet bijv Runkeeper?
maargoed, het is lang licht, dus een ramp is het niet... 
historish zo gegroeid.quote:
Thanks voor de help iedereen!
Waarom gebruiken jullie Endomondo en niet bijv Runkeeper?
Nou, zet 'm er maar eens flink onder dan!quote:
Omdat er een Fok!Endomondogroep isquote:
Thanks voor de help iedereen!
Waarom gebruiken jullie Endomondo en niet bijv Runkeeper?
Iedereen veel plezier met lopen vandaag! Ondanks de wind lijkt de temperatuur me een stuk aangenamer dan de afgelopen dagen.
Ik zat net even m'n challenge bij te werken en zie dat ik gister zomaar de 250km gepasseerd ben!
Ik gebruik Runkeeper, vind ik fijner dan endomondo. Endomondo heb ik erbij genomen, want dan hoor ik er ook bijquote:
Thanks voor de help iedereen!
Waarom gebruiken jullie Endomondo en niet bijv Runkeeper?
. Zet mijn loopjes over van runkeeper naar endomondo.Ik gebruik dus wel RK omdat ik daar ooit mee begonnen ben en ik anders mijn hele history kwijt ben.
10km zat er niet in vandaag. Was na 6 al wel klaar maar ben tot 8 door gegaan.
Echt? Ik zal eens kijken. Ik ken alleen de 1 voor 1 methode en dat is me iets te gortig. toevallig net gedaan :-) echt heel simpel.quote:
http://conoroneill.net/a-(...)data-into-endomondo/
Loop je gvd in een bos laat je je beest alsog op het pad schijten!
Mijn hele schoen onder.
Ik wil niet doodquote:Op zondag 9 juni 2013 11:32 schreef Brighteyes het volgende:
En alle honden en hun eigenaren moeten dood!
Loop je gvd in een bos laat je je beest alsog op het pad schijten!
Mijn hele schoen onder.
Ik ook nietquote:
hoop dat je er gauw geen last meer van hebt! Yur, gefeliciteerd met nu officieel een PR (en die tijd doe ik je de komende jaren niet na, nooit denk ik
) Oh en ik zag ook nog iemand belachelijk goed op een foto staan. Leuk!! (ook dat doe ik je niet na
) Lopers vandaag heel veel plezier
Mag ik in de OP bij 8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem) voor 3 EM?
Heb de week erna een evenement in mijn woonplaats dus lekker veilig voor de korte afstand gekozen, wilde gewoon graag meedoen
Kan bij RK ook.quote:
en omdat je in Endomondo rechtstreeks je Garmin kan importeren
Nu een beetje suikers naar binnen, slokje water en weer gewoon aangezet. En na een kilometer of 3 begon alles weer redelijk goed te voelen. De dijk op nog even gewandeld om het prille herstel niet om zeep te helpen en vanaf dat moment liep het lekker. De laatste 9KM dus goed gelopen en de laatste paar kilometers nog behoorlijk aan kunnen zetten om toch nog binnen anderhalf uur terug te zijn.
Dus al met al tevreden, maar het was zeker de eerste 5KM erg zwaar
http://www.endomondo.com/workouts/200878924/819185
Vandaag lange duurloop, vriendinlief gaat mee op de fiets. Heerlijk
Ik zou vanmiddag lekker in de zon gaan liggen en morgen gaan lopen maar ik denk dat ik zo maar ga aangezien het weer hier perfect is voor een loopje.
Dan maar één rustdag, ga het toch nog kalm aan doen. Ik hoop toch zo dat het beter gaat dan vrijdag en dat mijn knie nu eens een keer pijnloos is. Ik mis mijn rondje naar het strand die ik nu nog niet durf te lopen door al die heuvels.
Nou eerst maar eens mijn koffie en ontbijt laten zakken. Was weer laat op omdat ik er weer eens laat in lag voor de verandering:-)
Pfieuw.. Nu dus beter mn best doen te blijven hardlopen.quote:Op zondag 9 juni 2013 11:49 schreef Brighteyes het volgende:
Okok, hardlopende hondeneigenaren mogen blijven.
Eerst maar eens ontbijten, moet alleen om 14:00 weg naar een borrel en daarna kan natuurlijk niet meer gelopen worden. Ik voel me een stommerd!!Dat is bummerquote:
[..]
al een paar weken last van een gevoelige liesstreek wat manier over gaat en omdat over een week of drie de Kepler training begint laat ik er toch maar even iemand naar kijken.
Na een rustdag trekt het weg maar kokmt steeds weer terug, stopt me niet van lopen maar voel het wel elke keer.
Heb je een fijn adresje van iemand die ernaar kan kijken? Sterkte ermee! Dattum. Beste aanpak! En dan stiekem als DK en BE toevallig kunnenquote:
[..]
Volgende keer wordt het gewoon: OK, over 4 uur in de duinen. Wie wil komen, komt
Afijn, ik ga een zwengel aan de dag geven..
gewoon nog lekker even rustig aan doen als dat beter voetl, er is niets mis met een rustige 5km'erquote:
Dan maar één rustdag, ga het toch nog kalm aan doen. Ik hoop toch zo dat het beter gaat dan vrijdag en dat mijn knie nu eens een keer pijnloos is. Ik mis mijn rondje naar het strand die ik nu nog niet durf te lopen door al die heuvels.
SPOILER: uit het BB topic
de titel van de spoiler maakt me al nerveus...quote:
Wie doet er mee aan de planking challenge?SPOILER: uit het BB topic
Helpt het als ik zeg dat een mooie dame het voordoet?quote:
de titel van de spoiler maakt me al nerveus...
dan ga ik helemaal niet kijken, anders kom ikzo direct niet meer in slaapquote:
[..]
Helpt het als ik zeg dat een mooie dame het voordoet?
Distance: 12.03 km
Time: 1:18:06
Avg Speed: 9.2 km/h
Meteen bij de eerste stap voelde ik mijn rechterbeen, waarvan ik denk dat het de soleusspier is, maar soms straalt-ie uit naar de scheen. De eerste 6km bleef ik hem - op een acceptabel niveau- voelen, de 6km terug ging het prima en had ik zelfs een lekkere runners high. Waarschijnlijk heb ik hier morgen weer spijt van, net als na de Flow ladiesrun
Maar goed, deze week krachttrainen, zodat de andere spieren het weer over gaan nemen.In dat geval, een lelijke ouwe vrouw laat een plank zien.quote:
dan ga ik helemaal niet kijken, anders kom ikzo direct niet meer in slaap
@Sem netjes!
Thanksquote:
Al vind ik Swets' rondje ook weer jaloersmakend 
Kapot en voldaan
Gaat om het resultaatquote:
Mooie duurloop. Tempo mag dan wel naar de 5.30 gaan, de laatste kilometers worden steedss zwaarder natuurlijk.quote:
Jongeman van 18 met marathondroompjes, streeftijd onder de 4:00:00, dus het tempo gaat de goede kant op. Nu het vermogen nog voor de laatste paar kilometertjes.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Kapot en voldaan
Hoelang loop je al?
Om onder de 4 uur te willen lopen hoef je met een LDL echt geen 5:30 te lopen hoor. Het is maar trainingquote:
[..]
Mooie duurloop. Tempo mag dan wel naar de 5.30 gaan, de laatste kilometers worden steedss zwaarder natuurlijk.
Hoelang loop je al?
I feel for you. Same herequote:
Zojuist maar besloten dat het niet meer gaat lukken, die training. What the heck, dan maar 2x in de week getraind ipv 3x
maar toch had ik zin!!Hike-ze!
Daarnaast deze twee dagen echt heel erg last gehad van hooikoorts: Rode en jeukende ogen, véél niezen, loopneus, geïrriteerde keel.. De hele mikmak.
Dat zorgde ervoor dat ik vandaag echt geen zin had om te gaan lopen, maar met de gedachte "Als ik in week 1 van m`n schema al ga slacken, dan verdien ik die HM gewoon niet" toch gaan lopen: 9,6 km.
In het begin best zwaar, althans, zo voelde het. En heel erg zoeken naar een fijn tempo. Na 3 km had ik al geen zin meer, maar op de tanden gebeten en doorgezet.
Uiteindelijk toch een in soort van flow geraakt en soepeltjes de afstand gelopen. Terugkijkend op Endomondo, valt het allemaal wel mee
Geen slechte pace, redelijke hartslag, en toch vrij constante splits. En.. Het allerbelangrijkste: Ik ben blij dat ik ben gegaan!
http://www.endomondo.com/workouts/200903629/8850231
Klopt, was niet helemaal duidelijk. Ik bedoel tijdens de wedstrijd zelf. 5:41 zou voldoende zijn voor precies 4 uur. Maar een constante pace over 42 km is erg moeilijk en meestal komt er wat verval. Vandaar die 5.30 tijdens de wedstrijdquote:
[..]
Om onder de 4 uur te willen lopen hoef je met een LDL echt geen 5:30 te lopen hoor. Het is maar training
Eerste 5 waren niet lekker, maar daarna ging het gelukkig beter.
In ieder geval wel weer een bekertje op garmin voor de langste afstand
Denk dat we in het begin teveel op tempo gericht waren in plaats van lekker lopen op het gevoel.
Nu in ieder geval wel tevreden achteraf
Jullie zijn een leuk koppeltje zo Jij had runnershigh, ik alleen runnerslow.quote:Op zondag 9 juni 2013 12:18 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Thanks
Ik moet zeggen dat ik het op LDLs wel gezellig vind. In mijn eentje had ik vandaag echt die 15 niet gelopen.quote:
Swets & Arquero: goed bezuggggg
http://www.endomondo.com/workouts/200912790/5408182
ging redelijk lekker. geen echte peintjes. nu komende week nog wat losse loopjes
Ik gebruik daar dit voor:quote:
Daarnaast deze twee dagen echt heel erg last gehad van hooikoorts: Rode en jeukende ogen, véél niezen, loopneus, geïrriteerde keel.. De hele mikmak.
Tijdens de Marikenloop was ik nog behoorlijk kortademig door de hooikoorts.. 't gaat veel beter nu.
quote:
Swets & Arquero: goed bezuggggg
Maar is het inderdaad wel lekker dat je samen loopt. Waar je misschien zelf ff zou gaan wandelen of zelfs een afslag eerder richting huis zou nemen, loop je toch door.
En daarnaast is het sowieso leuker om met anderen te lopen dan alleen. Het voelt toch korter aan op langere afstanden.
Goed manquote:
Zo net terug van laatste training voor hm
http://www.endomondo.com/workouts/200912790/5408182
ging redelijk lekker. geen echte peintjes. nu komende week nog wat losse loopjes
Oeh, die vind ik altijd erg heftigquote:
[..]
Ik gebruik daar dit voor:
[ afbeelding ]
Tijdens de Marikenloop was ik nog behoorlijk kortademig daardoor.. 't gaat veel beter nu.
Moet 'm weleens gebruiken als de drogist niks anders heeft... SPOILERbiecht: * Quoi gebruikt al bijna 15 jaar elke dag (kinder-)neusspray en kan niet meer zonder
quote:SPOILERbiecht: * Quoi gebruikt al bijna 15 jaar elke dag (kinder-)neusspray en kan niet meer zonder
Waarom?quote:
Als ik het me goed herinnert voelt 'ie heftig, maar helpt niet echt. Maar goed, mijn neus is misschien niet het beste uitgangspuntquote:
Voor hooikoortsklachten waarschijnlijk meer effectief.Als ik jou was had ik een rondje om de zevenhuizerplas, langs de rottekade, rondje kralingseplas en terug gedaan. Stuk leuker lopen dan dwars door ommoord.quote:
Zo net terug van laatste training voor hm
http://www.endomondo.com/workouts/200912790/5408182
ging redelijk lekker. geen echte peintjes. nu komende week nog wat losse loopjes
Waar loop je je HM?
quote:SPOILERbiecht: * Quoi gebruikt al bijna 15 jaar elke dag (kinder-)neusspray en kan niet meer zonder
Je weet dat dat gewoon zout water is? 1 keer per dag een paar theelepels water met een snufje zout naar binnen snuiven werkt ook.
Nopes not truequote:Op zondag 9 juni 2013 13:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je weet dat dat gewoon zout water is? 1 keer per dag een paar theelepels water met een snufje zout naar binnen snuiven werkt ook.
Xylomethazoline is de boosdoener. Had mooi geweest Kinderneusspray is alleen zoutoplossingquote:
[..]
Nopes not true
Ok loop mijn hm in Ede. klopt dat is mooier. Maar ik wou graag een keer rondje kralingse plas doenquote:Op zondag 9 juni 2013 13:06 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als ik jou was had ik een rondje om de zevenhuizerplas, langs de rottekade, rondje kralingseplas en terug gedaan. Stuk leuker lopen dan dwars door ommoord.
Waar loop je je HM?
Als ik een herstelloop zou moeten doen, hoelang moet die zijn? En dan op een heel rustig tempo toch?
Ik wil deze nog een keer lopenquote:
[..]
Ok loop mijn hm in Ede. klopt dat is mooier. Maar ik wou graag een keer rondje kralingse plas doen
http://www.endomondo.com/routes/50211612
OK, maar je hebt ook kinderneusspray met een halve dosering Xylometagebeuren. Die bedoel ikquote:Op zondag 9 juni 2013 13:12 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Kinderneusspray is alleen zoutoplossing
Afijn, genoeg hierover, daar moeten we het niet te lang over hebben. Verder ben ik best normaal
Ondanks dat ik een paar keer moest wandelen heb ik maar liefs vijf bekertjes!!!! Knie lijkt als ik een paar kilometer gelopen heb beter aan te voelen, en nu ik thuis ben voel ik hem helemaal niet. Toch zo voor de zekerheid maar koelen. Ben toch een paar heuvels opgegaan (kan hier ook haast niet anders) en dat was best te doen. Ik merk dat ik niet moet gaan nadenken hoe ik loop, dan loop ik blijkbaar toch meer gespannen en krijg ik meer last van pijntjes hier en daar. Nu komt het zonnetje een beetje door en het werd al wat warmer dus ik heb het perfect gepland (schrijf je dat zo?)
http://www.endomondo.com/workouts/200896556/5638894
Je weet dat xylomethazoline echt bagger is? Hartproblemen, hartritmestoornissen... Ooit een lijstje gezien wat in direct verband werd gebracht na 3 maanden xylo en kreeg ook serieus rare hartslagen met hardlopen .. toen was ik er spontaan klaar mee. . Echt serieus af moeten kicken van die bende. Kreeg van de huisarts een andere neusspray die onschadelijk is. Overigens ben ik nog steeds niet klachtenvrij na een jaar, nog steeds zodra ik ga liggen zit m'n neus dicht.. maar weer eens terug naar de KNO...quote:
[..]
Nopes not true
I knowquote:
[..]
Je weet dat xylomethazoline echt bagger is? Hartproblemen, hartritmestoornissen... Ooit een lijstje gezien wat in direct verband werd gebracht na 3 maanden xylo en kreeg ook serieus rare hartslagen met hardlopen .. toen was ik er spontaan klaar mee. . Echt serieus af moeten kicken van die bende. Kreeg van de huisarts een andere neusspray die onschadelijk is. Overigens ben ik nog steeds niet klachtenvrij na een jaar, nog steeds zodra ik ga liggen zit m'n neus dicht.. maar weer eens terug naar de KNO...
Calculated risk. Balen dat je er gedoe mee hebt gehad!Die sla ik even opquote:
[..]
Ik wil deze nog een keer lopen
http://www.endomondo.com/routes/50211612
Fraai rondje!quote:
[..]
Ik wil deze nog een keer lopen
http://www.endomondo.com/routes/50211612
Gefietst heb ik 'm al.quote:
Is dat ook niet een beetje "met het zout komen als het ei op is"?quote:
[..]
Je weet dat xylomethazoline echt bagger is? Hartproblemen, hartritmestoornissen... Ooit een lijstje gezien wat in direct verband werd gebracht na 3 maanden xylo en kreeg ook serieus rare hartslagen met hardlopen .. toen was ik er spontaan klaar mee. . Echt serieus af moeten kicken van die bende. Kreeg van de huisarts een andere neusspray die onschadelijk is. Overigens ben ik nog steeds niet klachtenvrij na een jaar, nog steeds zodra ik ga liggen zit m'n neus dicht.. maar weer eens terug naar de KNO...
Dat je neus dicht gaat zitten vanwege hooikoorts en dat je je dan richt op het slijmvlies ipv de aanpak van hooikoorts zelf?
Heb ook wel eens neusspray gehad met gevolg dat ik bloedneuzen kreeg vanwege dunne aderen in de neus. Nu dus loratadine (anitahistamine) en als ik 's ochtends een tablet neem heb ik haast geen last.
Knap hoor!quote:
Ik heb ff naar de ingrediënten van de mijne gekeken, deze bevat geen xylomethazoline. Ik heb eerder neusspray gehad met corticosteroïden, daar kwam ik pas een half jaar later achterquote:
[..]
Is dat ook niet een beetje "met het zout komen als het ei op is"?
Dat je neus dicht gaat zitten vanwege hooikoorts en dat je je dan richt op het slijmvlies ipv de aanpak van hooikoorts zelf?
Heb ook wel eens neusspray gehad met gevolg dat ik bloedneuzen kreeg vanwege dunne aderen in de neus. Nu dus loratadine (anitahistamine) en als ik 's ochtends een tablet neem heb ik haast geen last.
Dit werkt prima voor mij.Ik las ook iets voorbijkomen over PR's van de mensen hier, is het geen leuk idee om die te verzamelen voor in de openingspost?
Nog één nachtdienst te gaan. Morgen ga ik weer lopen.
Lijkt me een redelijke mission impossiblequote:
@mosselmossel: ik ben zelf ooit begonnen nadat ik een keer wel heel hard van mijn crosshybride gekletterd was. Sindsdien nauwelijks nog gefietst.
Ik las ook iets voorbijkomen over PR's van de mensen hier, is het geen leuk idee om die te verzamelen voor in de openingspost?
Nog één nachtdienst te gaan. Morgen ga ik weer lopen.
Leuk idee ja, maarquote:
Ik las ook iets voorbijkomen over PR's van de mensen hier, is het geen leuk idee om die te verzamelen voor in de openingspost?
quote:
5KM
5EM
10KM
15KM
10EM
HM
M
Dat zijn de meest gangbare afstanden ja. Al zijn er ook weer wedstrijden met 3EM of 6EM zoals de BtB.quote:Op zondag 9 juni 2013 13:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Voor welke afstanden zouden we PR's willen loggen?
5KM
5EM
10KM
15KM
10EM
HM
M
Cooper er nog bij? Als je toch zo'n ding gaat makenquote:
Voor welke afstanden zouden we PR's willen loggen?
5KM
5EM
10KM
15KM
10EM
HM
M
Tabelletje met namen, afstanden en dan twee tijden: officiële PR's (wedstrijden) en officieuze PR's (GPS-data). Zie ik iets over het hoofd wat het zo moeilijk maakt?quote:
ik gebruikte het niet voor hooikoorts, maar voor gewoon verstopte neus.. Xylometazoline doet ook niks met hooikoorts.. dan moet je gewoon anti-histamine gebruikenquote:
[..]
Is dat ook niet een beetje "met het zout komen als het ei op is"?
Dat je neus dicht gaat zitten vanwege hooikoorts en dat je je dan richt op het slijmvlies ipv de aanpak van hooikoorts zelf?
Heb ook wel eens neusspray gehad met gevolg dat ik bloedneuzen kreeg vanwege dunne aderen in de neus. Nu dus loratadine (anitahistamine) en als ik 's ochtends een tablet neem heb ik haast geen last.
Top!quote:
)Wat is een aanradar om als eerst een HM te doen? Ik denk dat ik dat over een maand of 2 wel moet kunnen.
Ik had het fenomeen Google document even over het hoofd gezien.quote:
[..]
Tabelletje met namen, afstanden en dan twee tijden: officiële PR's (wedstrijden) en officieuze PR's (GPS-data). Zie ik iets over het hoofd wat het zo moeilijk maakt?
Om het nou allemaal apart in de OP bij te houden? Nee bedankt. Het bijhouden van de wedstrijden is al een flinke taak.
Daarbij vind ik PR's van anderen niet zo boeiend, gezien de diverse situaties van verschillende mensen. Ik ben ook 'bang' dat beginners zich blind gaan staren erop, ipv het lopen zelf.
Over een maand of 2 is de vooroeverloop (zie OP)quote:
Ik was van plan om volgend jaar in Enschede de HM te doen voor het eerst. Maar ik wil dat eerder doen. (liefst nu nog
Wat is een aanradar om als eerst een HM te doen? Ik denk dat ik dat over een maand of 2 wel moet kunnen.
Maar dat parcours lijkt me verre van ideaal voor het zetten van een knappe tijd. Het is daarentegen wel weer een leuke om ontspannen kennis te maken met de afstand Dan gaat niet lukken want die maandag erna ga ik om 5 uur 's ochtends op vakantie.quote:
[..]
Over een maand of 2 is de vooroeverloop (zie OP)
Of wel, gewoon alles klaar hebben en dan "even" een HM lopen de dag voor de vakantie.
Maar denk het niet hoor. Dat is wel heel gek doen.
Waarom wil je er dan eentje lopen over 2 maanden?quote:
[..]
Dan gaat niet lukken want die maandag erna ga ik om 5 uur 's ochtends op vakantie.
Of wel, gewoon alles klaar hebben en dan "even" een HM lopen de dag voor de vakantie.
Maar denk het niet hoor. Dat is wel heel gek doen.
Om en nabij 2 maanden.quote:
[..]
Waarom wil je er dan eentje lopen over 2 maanden?
Zit nu op 16K dus ik denk dat ik dan wel rond een HM afstand loop en dus ook als wedstrijd wel kan doen. Maar wellicht dat ik het anders moet/kan doen. Jij hebt er verstand van dus brand los!
Ik heb er geen verstand van hoor, ik doe ook maar wat.quote:
[..]
Om en nabij 2 maanden.
Zit nu op 16K dus ik denk dat ik dan wel rond een HM afstand loop en dus ook als wedstrijd wel kan doen. Maar wellicht dat ik het anders moet/kan doen. Jij hebt er verstand van dus brand los!
quote:
[..]
Ik heb er geen verstand van hoor, ik doe ook maar wat.
Wilde mijn PR op de 10k aanscherpen tot onder de 50:00, maar dankzij de harde wind was dit onmogelijk vandaag. Uiteindelijk 51:16 gelopen, wat alsnog een verbetering is van mijn PR.
2 maanden zijn 8 weken, iedere week een kilometer meer op je duurloop zit je op 24 kilometer. Dan kun je 21 en een beetje makkelijk aan. Moet je wel je training vast houden en er voor willen gaan.quote:
Ik was van plan om volgend jaar in Enschede de HM te doen voor het eerst. Maar ik wil dat eerder doen. (liefst nu nog
Wat is een aanradar om als eerst een HM te doen? Ik denk dat ik dat over een maand of 2 wel moet kunnen.
Er voor willen gaan wil ik sowiesoquote:
[..]
2 maanden zijn 8 weken, iedere week een kilometer meer op je duurloop zit je op 24 kilometer. Dan kun je 21 en een beetje makkelijk aan. Moet je wel je training vast houden en er voor willen gaan.
Dan zou ik het gewoon doen, moet makkelijk lukken!quote:
http://www.hardloopkalend(...)on-hardlopen/08-2013quote:
Ik was van plan om volgend jaar in Enschede de HM te doen voor het eerst. Maar ik wil dat eerder doen. (liefst nu nog
Wat is een aanradar om als eerst een HM te doen? Ik denk dat ik dat over een maand of 2 wel moet kunnen.
Je hebt een beetje pech, in juli en augustus zijn er niet veel hardloopwedstrijden.
Doe eerst de standaard oefening waarbij je de vloer probeert te raken terwijl je benen gestrekt moeten blijven. Lenige mensen kunnen hun handen zelfs plat op de grond krijgen, maar naarmate je ouder wordt mag je al blij zijn als je vingertoppen tot 10 cm boven de vloer komen.
Pak nu een tennisbal en beweeg/rol deze een tijdje onder je voeten (zonder schoeisel) door (voor de duidelijkheid, dit doe je met je voeten zelf). Afwisselend links en rechts.
Herhaal nu die lenigheidsoefening en verbaas jezelf.
Dat! Misschien alleen daarom al kom ik missch ff kijken!quote:
Het is natuurlijk wel tof dat RD daar ook loopt
/edit crapmobiel.
Maar we gaan weer van start gelukkig, direct (en eindelijk) maar wat geshopt zodat ik niet meer in m'n zwembroek of baggy joggingbroek hoef te lopen en ook maar een shirt met lange mouwen erbij gehaald.
Nu de keuze uit een lange tight of ruime short, eens kijken wat ik nog meer op m'n persoonlijke verlanglijstje ga zetten.
Ben je ooit niet gefinished dan?quote:
Max 300 lopers..even kijken of we nog meer kunnen binnenhalenquote:
Die hele vooroeverloop wordt door fokkers overgenomen.
http://www.endomondo.com/workouts/200925033/10224757
Met hardlopen nog niet.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/200972503/9191691
Even mijn rust pakken. Hoe goed het afgelopen maandag en donderdag ging zo slecht ging het nu.
Woow! ff een halve marathon binnen twee uur als training.quote:
Kon niet meer stoppen!
http://www.endomondo.com/workouts/200925033/10224757
+ mijn trainingsgenoot van Haagquote:
Die hele vooroeverloop wordt door fokkers overgenomen.
Stond sowieso een lange duurloop op de planning. Heb de laatste 2 trainingen hiervoor heel rustig aan gedaan. Wilde minimaal 15km doen, maar het ging zo lekker (mentaal) dat ik besloot om het tempo iets omlaag te doen en wat langer te lopen. Net op tijd terug, want de zon is nu flink doorgebroken!quote:
[..]
Woow! ff een halve marathon binnen twee uur als training.
. Had een mooie route uitgestippeld in een richting waar ik nog nooit gelopen had. Over de dijk, over de brug, over het viaduct over de snelweg, door het industrieterrein, weer naar de andere kant van de snelweg, weer terug over de brug, en weer richting huis. Op de heenweg had ik zo'n 5k wind tegen en was het bewolkt, maar op de terugweg kwam de zon erg vaak door en werd de lucht steeds blauwer.Verkeerslichten vermijd ik het liefst, maar in dit rondje was er in één geval geen ontkomen aan. Toen ik eraan kwam stak er net een fietser door groen over, waarna het verkeerslicht vrij snel weer op rood ging, en ik dus te laat was. Gelukkig beschikte het licht over zo'n 'klokje' waaraan je kunt zien hoe lang het nog duurt tot het groen wordt. Na een paar kleine rondjes werd het groen en kon ik verder.
Bij de terugweg op de brug was het helemaal een feest: deze ging net open. En niet even, maar ruim 10 minuten. Ik had geen zin om te gaan wachten bij de slagbomen, dus besloot ik rondjes te gaan rennen op de smalle maar lange oprit van de brug, vlak naast de bestuurders en bijrijders van de auto's die eveneens stonden te wachten tot ze hun weg weer konden vervolgen.
Na ruim 1,2k extra afgelegd te hebben op de oprit van de brug, was de weg weer vrij en kon iedereen weer door. Op de terugweg een alternatieve maar ongeveer even lange weg genomen om er wat variatie in te brengen. Bij de afdaling van de brug me een beetje laten gaan, waardoor het tempo omhoog schoot. Daarna langzaam het tempo naar beneden laten gaan, want zo vol in de zon werd het wel wat warm.
Uiteindelijk 15k in 1:27:43. Had 13,8k gepland, dus die 1,2k extra klopt precies. De 3 PR's zijn weer aangescherpt: afstand dus, en duur en calorieën. Heerlijk gelopen
.http://runkeeper.com/user/Mitchel/activity/192383249
. Helaas ook op mobiel niet de OP aanpassen, dus als degene die dat wilden graag in het volgende topic willen vragen, bij voorbaat dank .Oh ja, even snel als die het doet, Streamnl met z'n schatje
:
Groetjes van Anna Frost!
[ Bericht 6% gewijzigd door Jero_nimo op 09-06-2013 19:27:00 ]
15.5km gehiked, het was weer adembenemend doe es foto's?quote:
maar zal daarna even de iets van 90 fotos uitzoeken 
Leuk stel!quote:
Ik heb een superdag gehad samen met Streamnl! Nu wel meteen een verjaardag dus kan niet een verslagje schrijven. Maar die komt nog wel
Oh ja, even snel als die het doet, Streamnl met z'n schatje
Groetjes van Anna Frost!
Er zijn echt veel intensieve lopers bijgekomen.
Tx! Ik ben bij geloof ik!quote:
[..]
toevallig net gedaan :-) echt heel simpel.
http://conoroneill.net/a-(...)data-into-endomondo/
Eind september is er ook de HM van Haarlem. Mooi, maar zwaar, parcours en een topstad. Ook leuk!quote:
[..]
Om en nabij 2 maanden.
Zit nu op 16K dus ik denk dat ik dan wel rond een HM afstand loop en dus ook als wedstrijd wel kan doen. Maar wellicht dat ik het anders moet/kan doen. Jij hebt er verstand van dus brand los!
3x10 decline crunches gedaan vandaagquote:
Om het nog mooier te maken voelt het alsof ik nu rechts (beginnend) PFPS heb na vorig jaar links (en toen bewoog ik niet, dus of het met lopen te maken heeft weet ik niet).
Hardlopen met een lichaam dat gemaakt is om op de bank te liggen is een hele uitdaging. ;-)
Verder is het wel erg fijn weer. En zonder muziek lopen gaat prima, nu ik ook langs irritante mannetjes durf te rennen als ze een beetje om me grinniken of iets roepen. :-p
[ Bericht 7% gewijzigd door LadyOracle op 09-06-2013 20:23:45 ]
+ mijn Nederlandse collega wie mij heeft ingeschreven en toen dacht, dan doe ik ook mee en neem gelijk een deel van Loopgroep Obdam meequote:
En dan zie je dit in de OP:
Cool, heb hem ingevuld. Is het misschien mogelijk om te zorgen dat de formatting voor iedereen hetzelfde wordt?quote:
Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet een gebruikersnaam (neem je fok! naam) en een wachtwoord ingeven. Vervolgens kan je je PR's ingeven. Als je de volgende keer met dezelfde naam en pass inlogt kan je ze aanpassen/bijwerken.
En dan zie je dit in de OP:
[ afbeelding ]
Bedankt voor het in elkaar zetten!
Ja vast wel. Moet ik ff knutselen. Niet vanavond.quote:
[..]
Cool, heb hem ingevuld. Is het misschien mogelijk om te zorgen dat de formatting voor iedereen hetzelfde wordt?
Bedankt voor het in elkaar zetten!