LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom je wel afvalt als je +/- 500 calorieën onder je behoefte gaat zitten, en niet afvalt als je bv 1000 calorieën onder je behoefte gaat zitten?
En als je sport, moet je er dan weer bij-eten if juist niet..
En als je sport, moet je er dan weer bij-eten if juist niet..
omdat je lichaam dan denkt 'fuck er is iets aan de hand! oorlog! hongernood! snel maak een voorraad!' en dan vet op gaat slaan om jou de winter/oorlog/hongersnood door te helpen
(jip en janneke versie dan he)
als je veel sport is het dus slim om je calorien intake daar op aan te passen
ook is het slim om dan veel eiwitten te eten
(jip en janneke versie dan he)
als je veel sport is het dus slim om je calorien intake daar op aan te passen
ook is het slim om dan veel eiwitten te eten
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Eet je regelmatig ?
Bouw je de calorieen in een dag op of af ?
Wat een je gezond of vet ?
En je lichaam die te weing voeding krijgt gaat hij het opslaan.
Bouw je de calorieen in een dag op of af ?
Wat een je gezond of vet ?
En je lichaam die te weing voeding krijgt gaat hij het opslaan.
Ik ben mezelf, niemand zei dat je het leuk moest vinden.
Dat ligt aan hoe je dat bedoeld.quote:Op zaterdag 8 juni 2013 16:21 schreef hilversum1981 het volgende:
En 500 onder je behoefte is goed? Of is minder beter?
Als je behoefte 1500 is om een gewone dag rond te komen (zonder sport enz. )
Neem 1500 en sport de extra pondjes eraf.
Ga niet jezelf verhongeren!
Ik ben mezelf, niemand zei dat je het leuk moest vinden.
Je valt echt wel af met 1000kcals onder je onderhoud. Probleem alleen is dat je je steeds zwakker gaat voelen waardoor het mentale plaatje lastiger wordt en op een gegeven moment onmogelijk.
Starvation response gebeurd echt niet zo snel als dat iedereen denkt.
Starvation response gebeurd echt niet zo snel als dat iedereen denkt.
BEASTMODE
En als je, zoals ik, heel lang veel te ver onder je behoefte hebt gegeten, en je gaat dan netjes op 500 onder behoefte zitten. Hoe lang duurt het dan voordat je lichaam dat oppikt en je gaat afvallen?
niet zo lang hoorquote:
En als je, zoals ik, heel lang veel te ver onder je behoefte hebt gegeten, en je gaat dan netjes op 500 onder behoefte zitten. Hoe lang duurt het dan voordat je lichaam dat oppikt en je gaat afvallen?
als je een goed gezond dieet volgt en daarbij sport zie je na een week al kleine resultaten en ben je na een maand al echt wat kwijt
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Dat is voor iedereen anders, denk ik. Ik heb het zelf een tijdje gedaan en viel ongeveer 1 tot 1.5 kilo af per twee weken.quote:
En als je, zoals ik, heel lang veel te ver onder je behoefte hebt gegeten, en je gaat dan netjes op 500 onder behoefte zitten. Hoe lang duurt het dan voordat je lichaam dat oppikt en je gaat afvallen?
Top. Bedankt voor de info.
Waar kan ik mijn behoefte per dag berekenen zodat ik weet waar ik 500 calorieën onder moet gaan zitten?
Ik ben man, weeg 115 kg en ben 1,82 m lang. Ik probeer elke dag HIIT te doen. Verder heb ik een zittend beroep (IT).
[ Bericht 31% gewijzigd door hilversum1981 op 08-06-2013 17:19:16 ]
Waar kan ik mijn behoefte per dag berekenen zodat ik weet waar ik 500 calorieën onder moet gaan zitten?
Ik ben man, weeg 115 kg en ben 1,82 m lang. Ik probeer elke dag HIIT te doen. Verder heb ik een zittend beroep (IT).
[ Bericht 31% gewijzigd door hilversum1981 op 08-06-2013 17:19:16 ]
Er zijn echt tientallen sites waar je dat kan doen, effe googlen denk ik. Ik heb zelf een app gebruikt, myfitnesspal, die heeft echt goed geholpenquote:Op zaterdag 8 juni 2013 17:04 schreef hilversum1981 het volgende:
Top. Bedankt voor de info.
Waar kan ik mijn behoefte per dag berekenen zodat ik weet waar ik 500 calorieën onder moet gaan zitten?
Ik ben man, weeg 115 kg en ben 1,82 m lang. Ik probeer elke dag HIIT te doen. Verder heb ik een zittend beroep (IT).
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htmquote:
Top. Bedankt voor de info.
Waar kan ik mijn behoefte per dag berekenen zodat ik weet waar ik 500 calorieën onder moet gaan zitten?
Ik ben man, weeg 115 kg en ben 1,82 m lang. Ik probeer elke dag HIIT te doen. Verder heb ik een zittend beroep (IT).
Alles dankzij God en alles op eigen kracht
Wat doe je naast HIIT? Dat is namelijk maar 4 minuten.quote:
Top. Bedankt voor de info.
Waar kan ik mijn behoefte per dag berekenen zodat ik weet waar ik 500 calorieën onder moet gaan zitten?
Ik ben man, weeg 115 kg en ben 1,82 m lang. Ik probeer elke dag HIIT te doen. Verder heb ik een zittend beroep (IT).
Sporten is minimaal een half uur duursport wil je resultaat zien.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Moet ik daar nog rekening mee houden? Of is 500 calorieën onder mijn behoefte nog steeds goed. Ook terwijl ik insanity doe?
Insanity is geen HIIT.quote:
Ik doe insanity. Dus elke dag 45-60 minuten.
En hou het eens bij een topic onzeker figuur.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Lekker betrouwbaar.
De app calorie teller: 2800 calorieën per dag.
De app my fitnesspal: 1870 calorieën per dag....
De app calorie teller: 2800 calorieën per dag.
De app my fitnesspal: 1870 calorieën per dag....
hoeveel kcal eet je gewoonlijk ongeveer?quote:
Lekker betrouwbaar.
De app calorie teller: 2800 calorieën per dag.
De app my fitnesspal: 1870 calorieën per dag....
Ligt eraan hoe intens je beweging is. Dat is kennelijk een breed begrip.quote:
Lekker betrouwbaar.
De app calorie teller: 2800 calorieën per dag.
De app my fitnesspal: 1870 calorieën per dag....
Neen.
Lezen! Heel veel lezen! En dan zelf een conclusie trekken die bij je past. Begin bij een artikel en klik van daaruit eens verder op van alles dat je tegen komt. Zoek bijv eens op 'insanith in combination with diet'.quote:
Geen idee of daar uberhaupt iets goeds uit komt, maar het is een start van 'een' mening over (di)eten en ga van daaruit eens verder kijken.
Lees ook eens iets over intermittent fasting, daar zie je dat zo af en toe eens heel ver onder je dagelijkse minimum gaan zitten volgens die theorie helemaal niet slechts is maar juist een boost kan geven aan je vetverbranding.
Etc etc etc
Lezen, lezen en nog meer lezen.
Kom je met twee verschillende berekeningen op iets totaal anders uit zoek je er nog twee bij een kijk je waar die op uitkomen en neem je er een gemiddelde van.
***
Nee, want dat verschilt per dag.quote:
Er is dus niet een standaard (vrijwel correcte) manier om je dagelijkse behoefte uit te rekenen?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
De meeste instrumenten om je onderhoud te berekenen zijn idd maar vaag. Moet je bijvoorbeeld kiezen of je 1-3x per week sport of 3-5x per week. Rara wat in te vullen als je 3x per week sport (wat veel sporters dus doen). En 1x of 3x scheelt behoorlijk, net als 3x of 5x. 
De beste website om een idee te krijgen vind ik: http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned
Daar wordt onderscheid gemaakt tussen je dagelijkse fysieke inspanning (fysiek werk, of een kantoorbaan) en eventuele (sport)activiteiten daarnaast.
Verder zou ik je aanraden gewoon een tijdje nauwkeurig bij te houden hoeveel kcals je eet, en wat je gewicht daarbij doet. Dan vind je vanzelf het punt (of liever de range) waarbij je stabiel blijft.
De beste website om een idee te krijgen vind ik: http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned
Daar wordt onderscheid gemaakt tussen je dagelijkse fysieke inspanning (fysiek werk, of een kantoorbaan) en eventuele (sport)activiteiten daarnaast.
Verder zou ik je aanraden gewoon een tijdje nauwkeurig bij te houden hoeveel kcals je eet, en wat je gewicht daarbij doet. Dan vind je vanzelf het punt (of liever de range) waarbij je stabiel blijft.
Maar het vervelende is dus, ik moet afvallen. Dus als het klopt dat ik nu veel te weinig eet, moet ik steeds een beetje meer gaan eten, totdat ik ga afvallen??? Het voelt zo tegenstrijdig...
Het zou een chemisch wonder zijn dat je veel te weinig eet en niet afvalt. Alleen bij serieuze uithongering heb je de 'spaarstand'. Als er wordt gezegd dat ze weinig eten, dan eten ze veel tussendoortjes, zeer calorierijk eten of beiden.quote:
Maar het vervelende is dus, ik moet afvallen. Dus als het klopt dat ik nu veel te weinig eet, moet ik steeds een beetje meer gaan eten, totdat ik ga afvallen??? Het voelt zo tegenstrijdig...
Wanneer je een kilo per week afvalt zit je ong. 500kcal onder je onderhoud. Dus stap eens per maand in de ochtend op de weegschaal en kijk of je op het goede pad zit.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Huh???
Maar iedereen roept als ik mijn eetschema benoem, je eet te weining, daarom val je niet af. Je lichaam staat in spaar / honger / nood stand.
En toch val ik niet af.
Maar iedereen roept als ik mijn eetschema benoem, je eet te weining, daarom val je niet af. Je lichaam staat in spaar / honger / nood stand.
En toch val ik niet af.
je lichaam denkt dat je niet genoeg eten hebt stom gezegd dus gaat hij opslaan om die "hongersnood" door te komen.quote:
Huh???
Maar iedereen roept als ik mijn eetschema benoem, je eet te weining, daarom val je niet af. Je lichaam staat in spaar / honger / nood stand.
En toch val ik niet af.
ff simpel gezegd dus je kan beter "normaal" eten en meer bewegen enz.
Ik ben mezelf, niemand zei dat je het leuk moest vinden.
Dat is helder.
Maar wat ik niet snap: als ik én te weinig eet (of dat nou verstandig is of niet), én elke dag sport. Hoe is het dan mogelijk dat ik nog steeds niet afval. Met én calorieën die ik tekort kom, én calorieen die ik elke dag nog eens extra verbrand.
Ik snap dat dus echt niet.
Maar wat ik niet snap: als ik én te weinig eet (of dat nou verstandig is of niet), én elke dag sport. Hoe is het dan mogelijk dat ik nog steeds niet afval. Met én calorieën die ik tekort kom, én calorieen die ik elke dag nog eens extra verbrand.
Ik snap dat dus echt niet.
Mss moet je eens echt helemaal eerlijk noteren wat je eet. Elke hap. En dan nog eens naar het totaal kijken. 
***
Dat kan haast niet dat je helemaal niks afvalt.quote:
Dat is helder.
Maar wat ik niet snap: als ik én te weinig eet (of dat nou verstandig is of niet), én elke dag sport. Hoe is het dan mogelijk dat ik nog steeds niet afval. Met én calorieën die ik tekort kom, én calorieen die ik elke dag nog eens extra verbrand.
Ik snap dat dus echt niet.
Nog een keer hoop dat je dan wel snapt.
als je te weinig eet gaat je lichaam in nood stand dus zal ook je energie omlaag gaan en hij zal je eten extra goed gebruiken en het kan zelfs als je verkeerd doet dat hij dingen "uit" laat vallen in je lichaam om in leven te blijven.
Ik ben mezelf, niemand zei dat je het leuk moest vinden.
Ten eerste je moet je niet richten op kilo's; richt je op vetpercentage en een buikje bijvoorbeeld. Als dat minder wordt gaat het goed. Als je veel sport krijg je er ook spiermassa bij; dat zijn goede kilo's.quote:
Huh???
Maar iedereen roept als ik mijn eetschema benoem, je eet te weining, daarom val je niet af. Je lichaam staat in spaar / honger / nood stand.
En toch val ik niet af.
Verder moet je niet al te weinig eten en vooral ook niet elke dag hetzelfde. Af en toe wat meer en af en toe een stuk minder. Dan raakt je lichaam minder gewend aan een bepaald regime. Als je lichaam went aan een bepaald regime gaat gewoon de interne thermostaat wat lager, of je bouwt wat minder spieren op.. of erger, je eet eigen spiermassa op...
Dus je moet voldoende eten om je spiermassa te behouden of zelfs wat op te bouwen, maar niet zo veel dat je geen vet kwijtraakt of vet opneiuw opslaat. Het gaat dus om balans. Als je 20 km hebt hardgelopen heb je gewoon echt even goed eten nodig.
Maar als je elke dag sport en niet zo veel eet, dan is het onmogelijk dat je geen vet gaat verliezen.
Maargoed; wat is dan je eetschema en sportschema?
Whatever...
Wat ik eet en sport:quote:
[..]
Ten eerste je moet je niet richten op kilo's; richt je op vetpercentage en een buikje bijvoorbeeld. Als dat minder wordt gaat het goed. Als je veel sport krijg je er ook spiermassa bij; dat zijn goede kilo's.
Verder moet je niet al te weinig eten en vooral ook niet elke dag hetzelfde. Af en toe wat meer en af en toe een stuk minder. Dan raakt je lichaam minder gewend aan een bepaald regime. Als je lichaam went aan een bepaald regime gaat gewoon de interne thermostaat wat lager, of je bouwt wat minder spieren op.. of erger, je eet eigen spiermassa op...
Dus je moet voldoende eten om je spiermassa te behouden of zelfs wat op te bouwen, maar niet zo veel dat je geen vet kwijtraakt of vet opneiuw opslaat. Het gaat dus om balans. Als je 20 km hebt hardgelopen heb je gewoon echt even goed eten nodig.
Maar als je elke dag sport en niet zo veel eet, dan is het onmogelijk dat je geen vet gaat verliezen.
Maargoed; wat is dan je eetschema en sportschema?
yoghurt met ananas als ontbijt, tussendoor een banaan of boterham met vleeswaren. Brood als lunch (bruin pistolet met file american en een bruin bolletje met gekookt ei). Tussendoor dan een muslibol of een stuk fruit en dan gewoon avondeten, niet meer dan één keer opscheppen. Ik drink over de dag minimaal 2 liter water, en dan nog een liter tijdens insanity. Ik doe insanity elke dag na mijn werk, en voor het eten. Toetje eet ik nooit. Als ik trek heb in de avond neem ik een banaan of een beetje magere vruchtenyoghurt. Een of 2 keer per week neem ik een glas alcohol.
Je eet niet heel veel, zorg iig voor voldoende eiwit... Ik zou zelf nog wel wat meer eten als je echt har sport.
Dat insanity ziet er intensief uit, maar ik vind wel dat het prgramma weinig rust geeft. Maar als het veel spieren opbouwt is het niet zo gek als je geen kilo's kwitraakt. Als je vet inruilt voor spier is het ook goed.
Ik twijfel trouwens of je in 60 dagen echt zulke goede resultaten kunt halen... Ikzelf heb jaren veel gesport en zelden mensen enorm snel zien afvallen en daarbij een gespierd lichaam zien krijgen. Je kunt wel snel veel afvallen, maar dan crash je en moet je daarna spieren en kracht opbouwen.
Ik zou zelf toch wat minder heftig inzetten en 3x per week heel intensief sporten, tussendoor wel vee bewegen, maar matig intensief en ook weer herstellen. Dat mis ik in die hele insanity... Bovendien; wat ga je na die 60 dagen doen.. beter ga je gewoon sport doen die je leuk vindt..
Dat insanity ziet er intensief uit, maar ik vind wel dat het prgramma weinig rust geeft. Maar als het veel spieren opbouwt is het niet zo gek als je geen kilo's kwitraakt. Als je vet inruilt voor spier is het ook goed.
Ik twijfel trouwens of je in 60 dagen echt zulke goede resultaten kunt halen... Ikzelf heb jaren veel gesport en zelden mensen enorm snel zien afvallen en daarbij een gespierd lichaam zien krijgen. Je kunt wel snel veel afvallen, maar dan crash je en moet je daarna spieren en kracht opbouwen.
Ik zou zelf toch wat minder heftig inzetten en 3x per week heel intensief sporten, tussendoor wel vee bewegen, maar matig intensief en ook weer herstellen. Dat mis ik in die hele insanity... Bovendien; wat ga je na die 60 dagen doen.. beter ga je gewoon sport doen die je leuk vindt..
Whatever...
alleen maar carbs en vet eten en je afvragenquote:
[..]
Wat ik eet en sport:
yoghurt met ananas als ontbijt, tussendoor een banaan of boterham met vleeswaren. Brood als lunch (bruin pistolet met file american en een bruin bolletje met gekookt ei). Tussendoor dan een muslibol of een stuk fruit en dan gewoon avondeten, niet meer dan één keer opscheppen. Ik drink over de dag minimaal 2 liter water, en dan nog een liter tijdens insanity. Ik doe insanity elke dag na mijn werk, en voor het eten. Toetje eet ik nooit. Als ik trek heb in de avond neem ik een banaan of een beetje magere vruchtenyoghurt. Een of 2 keer per week neem ik een glas alcohol.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Meer langzame carbs, o.a. verzels ja.quote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Zorgt voor kleinere insuline pieken, maar hij zal er niet meer of minder van afvallen. ..quote:
[..]
Meer langzame carbs, o.a. verzels ja.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kwark eten ipv yoghurt en je ontbijt vullen met muesli of noten. Blijf van die pistoletjes en mueslibollen af. Eet volkorenbrood met kip / kalkoen / ei (voor de eiwitten want die eet je te weinig) en probeer ook wat groenten tussendoor / bij je lunch erbij te eten. Wat is "gewoon avondeten"?quote:
[..]
Wat ik eet en sport:
yoghurt met ananas als ontbijt, tussendoor een banaan of boterham met vleeswaren. Brood als lunch (bruin pistolet met file american en een bruin bolletje met gekookt ei). Tussendoor dan een muslibol of een stuk fruit en dan gewoon avondeten, niet meer dan één keer opscheppen. Ik drink over de dag minimaal 2 liter water, en dan nog een liter tijdens insanity. Ik doe insanity elke dag na mijn werk, en voor het eten. Toetje eet ik nooit. Als ik trek heb in de avond neem ik een banaan of een beetje magere vruchtenyoghurt. Een of 2 keer per week neem ik een glas alcohol.
Probeer je dieet af te stemmen: probeer 40% van de calorieën te halen uit koolhydraten, 30% uit vet en de overige 30% uit eiwit. Als man van jouw leeftijd, hoogte en gewicht zou ik toch minimaal 2200 tot 2400 cal. per dag aanraden om af te vallen (sport meegerekend).
Ook minder extreem te sporten. 3x per week insanity en misschien 3x krachttraining voor spieropbouw.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Je bent nu al de 2e die zegt, minder insanity te doen. Wat is het nadeel van 6 keer per week.
Mijn boerenverstand zegt: 3 keer een uur cardio is goed, 6 keer is beter...
En als je zegt: minimaal 22 cal per dag (sport meegerekend) bedoel je dan.
Elke dag 2200 cal per dag eten, of je nou sport die dag of niet...
Of bedoel je 2200 cal eten, en als je met sporten 600 cal verbrand, moet ik dus 2800 cal eten?
[ Bericht 23% gewijzigd door Mister123 op 10-06-2013 13:40:13 ]
Mijn boerenverstand zegt: 3 keer een uur cardio is goed, 6 keer is beter...
En als je zegt: minimaal 22 cal per dag (sport meegerekend) bedoel je dan.
Elke dag 2200 cal per dag eten, of je nou sport die dag of niet...
Of bedoel je 2200 cal eten, en als je met sporten 600 cal verbrand, moet ik dus 2800 cal eten?
[ Bericht 23% gewijzigd door Mister123 op 10-06-2013 13:40:13 ]
Mijn boerenverstand zegt: je lichaam heeft ook rust nodig om te herstellen en sterker te worden.quote:
Je bent nu al de 2e die zegt, minder insanity te doen. Wat is het nadeel van 6 keer per week.
Mijn boerenverstand zegt: 3 keer een uur cardio is goed, 6 keer is beter...
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Krachttraining = spieropbouw = meer verbranden bij cardio. + insanity is best zwaar, je lichaam heeft ook rust nodig om te herstellen.quote:
Je bent nu al de 2e die zegt, minder insanity te doen. Wat is het nadeel van 6 keer per week.
Mijn boerenverstand zegt: 3 keer een uur cardio is goed, 6 keer is beter...
En als je zegt: minimaal 22 cal per dag (sport meegerekend) bedoel je dan.
Elke dag 2200 cal per dag eten, of je nou sport die dag of niet...
Of bedoel je 2200 cal eten, en als je met sporten 600 cal verbrand, moet ik dus 2800 cal eten?
Als hij ongeveer de sport doe die ik aangeef en hij eet elke dag 2200 tot 2400 cal, ook op sportdagen, zal hij gaan afvallen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Oh ja, ik neem elke dag na mijn training een wey eiwitshake trouwens. Die als aanvulling op mijn eten.
Ik vind het gewoon lekkerder om een bak met kwark met fruit te eten voor mijn eiwitten. Dat moet genoeg zijn, mits je wil gaan bodybuilden...quote:
Oh ja, ik neem elke dag na mijn training een wey eiwitshake trouwens. Die als aanvulling op mijn eten.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Zorg eerst maar eens dat je voeding optimaal is.quote:
Oh ja, ik neem elke dag na mijn training een wey eiwitshake trouwens. Die als aanvulling op mijn eten.
Als je daar dan niet genoeg eiwitten uithaalt ga dan aan de whey zitten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Nee ik wil niet gaan bodybuilden. Ik neem die eiwitshake nu vooral omdat mijn spieren van de insanity weer snel moeten herstellen omdat er de volgende dag weer een training is.
En doe ik niks aan spieropbouw nu dan? Want er zit een hele hoop opdrukken, etc bij.
En doe ik niks aan spieropbouw nu dan? Want er zit een hele hoop opdrukken, etc bij.
Volgens mij werkt het zo niet.... Je moet alle spiergroepen trainen en bijvoorbeeld ook met gewichten gaan werken voor echt goede spieropbouw
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Pfff. Ik heb net mijn lunch op, en ik zit nu pas op 992 cal. En dan heb ik dus al op:
- En bak yoghurt met lijnzaad en ananas
- een boterham met ham (tussendoor)
- een broodje file american en een banaan (lunch)
Ik heb als tussendoor voor straks 2 mandarijnen.
- En bak yoghurt met lijnzaad en ananas
- een boterham met ham (tussendoor)
- een broodje file american en een banaan (lunch)
Ik heb als tussendoor voor straks 2 mandarijnen.
Is een eiwitshake hetzelfde als een proteïnenshake? Ik zit net een eetplan te lezen, en daar wordt aangeraden om proteinen te gebruiken om zelf een shake te maken met yoghurt, bevroren fruit. Ik heb nog wel eiwitshake. Kan ik dat hiervoor ook gebruiken?
Gebruik eens translate.google.nl en vertaal eiwit naar het engels....quote:
Is een eiwitshake hetzelfde als een proteïnenshake? Ik zit net een eetplan te lezen, en daar wordt aangeraden om proteinen te gebruiken om zelf een shake te maken met yoghurt, bevroren fruit. Ik heb nog wel eiwitshake. Kan ik dat hiervoor ook gebruiken?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
|
|
