Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 5km

8 juni - Rijsserbergloop (Rijssen)
• Remzz - 10EM
• Daywalker - 10EM

9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
• Keshet - 5 km

9 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km

9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 5 km

14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky

15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM

16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km

23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km

23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Mensen die defintief zijn ingeschreven:
• Arquero
• Bonobo11
• Brighteyes
• CRX_master
• Daywalk3r
• De_kluizenaar
• DeeBee
• E.T.
• GlenHighland
• Gogo83
• Guppyfriend
• hatsaflats
• Hinder
• Jero_nimo
• Jumparound
• LadyOracle
• LastPost
• Levitas
• MaleDuck
• Mosselmossel
• Mr.B.
• Onama
• Quoi
• Sheriam
• streamnl
• Swetsenegger
• TheWhiteCowboy
• xzaz
• YUR

OVB:
• Miezziej
• gcjoel

12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km

13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km

4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km
• Quoi - 5km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

11 augustus - City 2 Surf (Sydney, Australië)
• Levitas - 15km

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM

26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Daywalker - 15km

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!


Planking in mei!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:12 schreef LoganMCV het volgende:

[..]

Water is een must om te leven, je kan makkelijk 10 k lopen zonder water te drinken TIJDENS het lopen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:12 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Niet miepen, maar lopen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:14 schreef LoganMCV het volgende:
Gevonden

Quotes waarom dit wel te lezen

"..Zowel het tijdschrift voor hardlooptrainers (ProLoop), als het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift British Medical Journal (BMJ) schreven deze zomer over dit onderwerp, met als conclusie: wacht maar met drinken tot je écht dorst hebt. Dat je moet drinken tijdens het sporten om “dehydratie” te voorkomen, wordt je aangepraat door de makers van sportdrankjes .."

"..Echter, in de 60er jaren werden op de marathon tijden gelopen waar men nu nog jaloers op kan zijn. Ook recentere voorbeelden, van bijvoorbeeld lopers die tijdens de Ramadan marathons wisten te winnen, laten zien dat je ook zonder veel vocht hard kunt lopen. Sommige professionele lopers kunnen wel tot 10% van hun gewicht aan vocht verliezen en alsnog een marathon winnen. .."

"... Er is nog nooit iemand overleden door dehydratie tijdens het sporten, echter, er zijn al wel 16 gevallen bekend van overlijden door over-hydratie (teveel drinken) tijdens het sporten, en meer dan 1600 ernstig zieken. .."

http://sync.nl/drinken-ti(...)r-tot-je-dorst-hebt/

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/199600031/1317449
Wel jammer dat Endomondo automatisch in kilometers splitst, in tegenstelling tot Garmin Connect en Strava. Nu zie je de intervallen niet goed.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:29 schreef Zwabberhark het volgende:
Het was vanochtend een van die zeldzame keren dat ik een training deed waar ik achteraf tevreden over was.

Ik ben zo rond 9:15 naar buiten gestapt, want het wordt vandaag dus warm (al zeggen ze wel meer wat). Op het programma (of eigenlijk niet, want ik ben momenteel nog schemaloos) stond een intervaltraining. Ik had mijn forerunner 305 ingesteld op 20x 400m hardlopen met telkens 1 minuut herstel (wandelen) tussendoor.

1 Minuut wandelen is nét niet genoeg om te herstellen en af en toe moest ik wel een beetje afzien, maar dat is ook de bedoeling van een intervaltraining. Het twintigste interval was mijn snelste en, hoe zei Hannibal dat ook alweer, "I love it when a plan comes together".

Je krijgt dan van die leuke hartslaggrafieken:
[ afbeelding ]

Ondanks dat de temperatuur gemiddeld rond 16 a 17 C lag, was het door de volle zon al redelijk warm. Maar de matige noordoostenwind was nu eens heel prettig. Ik zweette als een otter, maar dat voelde goed.

Opvallend was het hoge aantal hardlopers die ik de hele winter niet buiten heb gezien. Maar geef ze eens ongelijk.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/199600031/1317449
Wel jammer dat Endomondo automatisch in kilometers splitst, in tegenstelling tot Garmin Connect en Strava. Nu zie je de intervallen niet goed.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:25 schreef AlexN het volgende:
Dat redt je inderdaad niet met een half litertje.. tenzij het het laatste halve litertje van de overige 7liter is natuurlijk.

Weet iemand trouwens nog een goeie riem voor het hardlopen. Liefst heb ik er eentje met ruimte voor telefoon (want als ik langer dan een uur weg ben is het toch makkelijk om bereikbaar te zijn en ik wil die schouderband niet meer gebruiken daarvoor) en dan 2 kleine containers voor vocht. Het liefst ook allen op de rug

Verder geen eisen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:11 schreef Manual het volgende:
Och, wat hou ik van hardlopen met dit weer! Lekker zweten en zoegen IK ga zo een km of 7 a 8 doen. Ik doe het toch maar zonder water. Vooral omdat ik geen flesje heb en het lijkt mij niet fijn lopen.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:21 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dattum. Beter 24 uur voor je gaat lopen goed water drinken, dat merk je echt als je gaat lopen

Maarrrr.....als je liever wel water meeneemt: lekker doen

Het is zo'n makkelijke sport: alles mag!

@Yur: de tijd dat je naar je moeder luistert is nu toch wel voorbij? Korte, snelle afstanden was het toch!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:33 schreef Quinazoline het volgende:
Ik vind het zo lekker dat we nu weer het bos in kunnen met de training 's avonds, geen hesjes meer aan hoeven en lekker op de grond aan onze core stability kunnen werken. Ben blij dat ik de winter door heb gelopen, want nu kan ik extra genieten tijdens extra lange loopje .

Mijn trainer adviseert trouwens om bij warm weer geen petje op te zetten, want veel van de warmte raak je normaal via je hoofd kwijt, en dat kan dan dus niet.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Ja, maar die hele trainingsperiode voor de marathon is zo leuk!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Loop je niet meer bij Haag eigenlijk?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:44 schreef Manual het volgende:

[..]

Op dit moment niet. Had weer een onduidelijke blessure wat leek op hielspoor. Ben nu weer bijna waar ik vandaan kwam. Wil het wel weer oppakken. Vond het erg nuttig en leuk bij Haag

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:23 schreef Brighteyes het volgende:
Overhyddratatie. Maar dat redt je niet met een half litertje toch?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:54 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat zijn mensen die liters en liters aan water drinken. Als je zoveel drinkt moet je ook zouten, suikers en mineralen drinken, zgn isotone vloeistoffen, dat kunnen sportdrankjes zijn, maar dat kan ook een eigen brouwsel zijn.

Zie ook: https://nl.wikipedia.org/wiki/Waterintoxicatie

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:29 schreef Zwabberhark het volgende:

Je krijgt dan van die leuke hartslaggrafieken:

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:38 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Je hoofd verliest net zoveel warmte als de rest van je lichaam. De plekken wat het meest warmte verliest aan je hoofd is dan ook nog eens je gezicht.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:58 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik voel me beetje aangesproken, ik probeer toch wel rond de 4 liter water te zitten iedere dag, 3 is absoluut minimum. Weet niet wat jullie zoal drinken op een dag, 3 tot 4 liter is toch wel redelijk normaal of niet soms?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:01 schreef Saysem het volgende:

[..]

Aan water alleen? Dat zal meer richting de twee liggen denk ik.

Ik neem trouwens ook bijna nooit water mee tijdens het lopen, maar ik ga er wel mee oefenen want straks tijdens de wedstrijd zal ik het ook mee moeten sjouwen.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:01 schreef Saysem het volgende:

[..]

Aan water alleen? Dat zal meer richting de twee liggen denk ik.

Ik neem trouwens ook bijna nooit water mee tijdens het lopen, maar ik ga er wel mee oefenen want straks tijdens de wedstrijd zal ik het ook mee moeten sjouwen.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:02 schreef YUR het volgende:
Tijdens wedstrijden sjouw ik het juist niet mee. Alleen eventueel tijdens lange of extreem warme trainingen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:04 schreef Saysem het volgende:

[..]

Dat klopt normaal gesproken helemaal, maar dit is een 37 km trail met maar twee posten.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 11:58 schreef Onama het volgende:
l me beetje aangesproken, ik probeer toch wel rond de 4 liter water te zitten iedere dag, 3 is absoluut minimum. Weet niet wat jullie zoal drinken op een dag, 3 tot 4 liter is toch wel redelijk normaal of niet soms?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:03 schreef Onama het volgende:
Kan niet zeggen dat water niet meenemen het lopen nou zwaarder maakt, als je vocht niet op peil is ben je sowieso al te laat als je dat tijdens het lopen pas wilt bijtanken. Maar het is wel prettig om je droge mond even vochtig te maken.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:00 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Het was 1 van de chagrijnige trainers die het zei, en ik ben aan mijn pet gehecht, en ik vind dit best zinnig klinken. Gewoon weer wat meer op mezelf vertrouwen dus .

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:00 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Het was 1 van de chagrijnige trainers die het zei, en ik ben aan mijn pet gehecht, en ik vind dit best zinnig klinken. Gewoon weer wat meer op mezelf vertrouwen dus .

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:22 schreef Saysem het volgende:
Je moet ook niet alleen je hoofd bedekken

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:28 schreef Quoi het volgende:
Petje kan ook voor andere doeleinden handig zijn. Bijv als je erg zweet op je voorhoofd, ter voorkoming van zweetdrupjes in je ogen of tegen de zon

^{loop zelf nooit met petje overigens}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:12 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Google er maar op. Is een groot misverstand dat je de meeste warmte verliest via je hoofd. Ze hebben thermo opnames gedaan. Vandaag zelf 1 van de eerste keren juist met pet de deur uitgegaan, en vond het wel prettig.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:37 schreef SpaceInvaders het volgende:
Endomondo

Distance 0.00 km

SPOILER

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

SPOILER

gefeliciteerd!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:56 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Dat is wel een loopje waard

Ik denk dat ik straks toch maar een korte tight in de stad ga halen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 13:19 schreef SpaceInvaders het volgende:
Zou endomondo nog bijtrekken? Ik kan er niet tegen
Op mijn telefoon heeft ie wel een kaartje maar de intervallen en alles zijn weg

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 12:52 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een victoryloopje gaan doen in de zon, door de velden Morgenochtend maar lopen denk ik

SPOILER: offtopic

_{Extreem hoog cijfer voor een lastig essay teruggekregen dat ik uiteindelijk in 2 dagen heb (her)(ge)schreven.}

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 13:23 schreef YUR het volgende:
BE, wil je de afstand van mijn loopje van aanstaande zaterdag in de WWW-lijst aanpassen naar 5KM?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 15:26 schreef winterstorm666 het volgende:
mizuno wave 16

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 15:27 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Deze kleur?
[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 15:36 schreef winterstorm666 het volgende:
nee helaas hadden ze die niet staan hahaha!

nee deze!

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 15:26 schreef winterstorm666 het volgende:
ondanks de instabiele enkels toch een neutrale afwikkeling en middenvoetslanding.
en veel passen en proeflopen later is de mizuno wave 16 als winnaar eruit gekomen.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 15:57 schreef Onama het volgende:

[..]

Mizuno-boks!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 13:19 schreef SpaceInvaders het volgende:
Zou endomondo nog bijtrekken? Ik kan er niet tegen
Op mijn telefoon heeft ie wel een kaartje maar de intervallen en alles zijn weg

quote:

You are in the bottom 20%
You are 49.13 m away from being in the bottom 25%
To get there keep a pace at 6:14 min/km

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 16:57 schreef LoganMCV het volgende:
Ze zijn vast gekocht, maar ik mag ze pas na mijn verjaardag aan

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:00 schreef LoganMCV het volgende:
waar staat dat dan op endomondo, die bottom 20% enzo?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 16:42 schreef slacker_nl het volgende:
Toch is Endomondo best grappig:

[..]

Gewoon langzamer lopen om nog lager af te zakken.. Dank jullie wel mijn Deense vrienden!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:19 schreef LadyOracle het volgende:
Net terug van de Runner's World, blessurespreekuur maar gelijk meegepakt. Probleem uitgelegd, volgens die dame ligt het niet aan de schoenen maar aan mijn voeten. Mijn Saucony Stabils zijn breder dan m'n oude schoenen, daardoor wordt mijn voet niet samengedrukt, dit is ook antipronatie, daardoor wikkel ik normaal af en komt mijn zenuw klem te zitten. In mijn oude wordt mijn voet volgens haar te veel samengedrukt en dat is dan weer slecht.

Dus ik mag een afspraak maken voor een loopanalyse in het topsportcentrum op Zuid en steunzolen laten aanmeten. Volgens haar moet het daarmee opgelost zijn. Standaardzooltjes waren veeeeeeeeeeeeeeeeels te smal. Kreeg echt het gevoel dat ik een soort buitenaardse flappers heb, ik lijk wel een eend.

En helaas duurt dat natuurlijk allemaal even en werd me afgeraden om op mijn oude schoenen te gaan lopen omdat die al wat ouder zijn (enkele jaren) en omdat ik daar dus niet goed op afwikkel. Dus dan zou ik niet kunnen lopen voorlopig en dan is Ekiden wel van de baan.

Mijn oude schoenen voelen qua vering voor mij gewoon prettig en stiekem denk ik dan, twee a drie kilometers moet toch wel kunnen? Of is dat echt stom gedacht en moet ik gewoon een maand stil gaan zitten? Wat zouden jullie doen?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:23 schreef Sheriam het volgende:
Als jullie allemaal op van die leuke schoenen lopen, neem ik bodypaint mee naar m'n volgende loopje, dan schilder ik er wel wat op.
/wilookkleurtjes

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:22 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik weet niet precies wat jouw klachten op de nieuwe schoenen waren, maar ik had in het begin toen ik net mijn anti-pronatie schoenen had ook best wel even last van pijntjes. Kwestie van mijn voeten laten wennen aan de ondersteuning die die nooit gehad heeft. Na 2 weken rustig aan gedaan te hebben verdwenen die kwaaltjes ook weer.

Hoe ernstig zijn jouw klachten op de nieuwe schoenen?

EDIT: Al wil ik hier overigens niet mee zeggen dat je niet die loopanalyse moet doen, puur intresse!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:25 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Ik heb ook geen leuke kleurtjes schoenen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:29 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Ik krijg pijn in mijn voorvoet en uitstraling onder mijn voet en naar mijn tenen. Tintelt echt heel heftig en rechts is het weggetrokken, maar links heb ik nu al twee dagen last en ik loop dus op mijn werk ook al twee dagen op mijn sokken. Tien minuten mijn schoenen aan en het tintelt weer als de ziekte. Na anderhalve kilometer hardlopen was het eigenlijk niet echt goed meer te doen, moest af en toe wandelen.

Die loopanalyse kan sowieso geen kwaad nee...

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:38 schreef Onama het volgende:

[..]

Damn, ja, dat zijn geen "pijntjes" meer nee... Hoop dat net zoals Swets zijn enkel wonderbaarlijk verdwijnt. Sterkte ermee!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:10 schreef LoganMCV het volgende:
Mijn huidige schoenen vallen ook aardig op

[ afbeelding ]

Het heeft ook wel wat hoor, opvallende schoenen. beter dan de 13 in dozijn asics

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:29 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Ik krijg pijn in mijn voorvoet en uitstraling onder mijn voet en naar mijn tenen. Tintelt echt heel heftig en rechts is het weggetrokken, maar links heb ik nu al twee dagen last en ik loop dus op mijn werk ook al twee dagen op mijn sokken. Tien minuten mijn schoenen aan en het tintelt weer als de ziekte. Na anderhalve kilometer hardlopen was het eigenlijk niet echt goed meer te doen, moest af en toe wandelen.

Die loopanalyse kan sowieso geen kwaad nee...

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Liep jij nou ook al bij een podoloog vanwege voetproblemen? En had je al problemen voor je nieuwe schoenen?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:10 schreef LoganMCV het volgende:
Mijn huidige schoenen vallen ook aardig op

[ afbeelding ]

Het heeft ook wel wat hoor, opvallende schoenen. beter dan de 13 in dozijn asics

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:08 schreef LoganMCV het volgende:
Ah, ok, ik heb geen endo pro, dan krijg je geen grappig commentaar

quote:

You are 0.79 km away from RD's record.
To beat RD you need to keep a steady pace at 4:30 min/km

quote:

Oops, you can't be this bad. We recommend that you go edit your workout to correct possible mismeasurements.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:11 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Als je peers elder zitten krijg je dit te zien:

[..]

Yur en Hats zitten in hetzelfde blok.

Hahaha, op de 5km is het echt drama:

[..]

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:14 schreef FZN05 het volgende:
Oei, die laatste... Lekker motiverend

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:20 schreef Levitas het volgende:
Is Rick van U. iemand van hier? Voegt me net toe op Endomondo, maar de naam zegt mij (nog) niet zoveel

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:22 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Is een member van de Fokgroep..

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:26 schreef Levitas het volgende:
Dan blijft de vraag: Welke nickname van FOK! hoort bij de naam op Endomondo?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:26 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan blijft de vraag: Welke nickname van FOK! hoort bij de naam op Endomondo?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:26 schreef Levitas het volgende:

[..]

Dan blijft de vraag: Welke nickname van FOK! hoort bij de naam op Endomondo?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:55 schreef hatsaflats het volgende:
Och, ik zit binnen m'n CV in elkaar te flanzen voor m'n allereerste grotemensensollicitatie ever. Op een extra rustdag

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 18:56 schreef FZN05 het volgende:

[..]

Hallo! Dat ben ik. Ben redelijk nieuw hier. Ik wil deze zomer weer serieus gaan hardlopen, elke week minstens drie keer. Ben nu mensen van hier aan het toevoegen als ik een linkje voorbij zie komen. Vind het leuk om te kijken naar de prestaties van anderen hier.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:12 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat moet ik binnenkort ook weer eens doen.. hmpf

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:23 schreef Quoi het volgende:
Poeff, treinverkeer in de war. Vanuit late meeting in 030 dus nóg onderweg naar huis
En dat terwijl er een duurloopje gepland stond...

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:27 schreef hatsaflats het volgende:
In het Engels CV bouwen is ruk. Maar bij IBM solliciteren is tof.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

In het Engels CV bouwen is ruk. Maar bij IBM solliciteren is tof.

[..]

En wat later op de avond lopen gaat 'm niet meer worden?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Als mijn ingewanden de patatjes iets soepeler verwerken vanaf nu: ja is ook lekker koeler...

Succes met je CV! Een echtegrotemensenbaan If any help needed, just shoot

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je al 9 maanden zoekt naar een grotemensenbaan wordt het een stuk minder leuk kan ik je garanderen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

In het Engels CV bouwen is ruk. Maar bij IBM solliciteren is tof.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:39 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ga voor je duimen!

Echtegrotemensenbaan blijft nog wel ver weg hoor Het is voor een traineeship van 2 jaar, dus echtegrotemensenbaan is het eigenlijk niet, en stiekem studeer ik pas in augustus 2014 af. Maar het voelt wel als grotemensenbaan. Dus ik solliciteer gewoon op hoop van zegen en bied me tegelijkertijd aan als stagiair vanaf januari

[..]

Ik ben nu nog niet echt op zoek en ik vind het nu al stom. Zitten er bij jou al een beetje vorderingen in?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nee.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Nee.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:43 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Das kut... Zit je op LinkedIn?

quote:

Beste Swetsenegger,

Goed dat je daarnaar vraagt.

Je hebt een prima indruk op mij achtergelaten. Op je wijze van solliciteren is weinig af te dingen: je brief was meer dan goed, je CV verzorgd, net als de opmaak van beide documenten. Je kwam enthousiast over, en we hebben leuk gesproken over de telefoon.

Het zit 'm eenvoudigweg in het grote aanbod. De kandidaten die wij hebben uitgenodigd hadden doorgaans al heel wat vlieguren bij internetbureaus gemaakt, en kunnen daardoor bij ons vanaf dag 1 waardevol zijn.

Eerlijkheidshalve moet ik daarbij bekennen dat in een traject als deze, met 50+ enthousiaste kandidaten, veel onrecht gedaan wordt aan de ongetwijfeld grote capaciteiten van de kandidaten. Ik heb niet de illusie een kandidaat na een brief en een telefoongesprek te kunnen doorgronden, waardoor 'gut feeling' een grote rol gaat spelen. Ik ben er nog niet achter hoe ik dat kan voorkomen.

Ik vond het erg leuk dat je interesse had in de functie, en wens je veel succes!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja

Dit is mijn probleem... of eigenlijk het probleem van iedereen die momenteel werk zoekt

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:47 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Mijn probleem is dat ik geen werk zoek en wekelijks mail krijg van headhunters.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:48 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja die krijg ik ook Tot je wat concreets wil en dan blijkt het toch allemaal een tikkie genuanceerder te liggen.

Maar jij bent developer. Die kunnen inderdaad momenteel nog steeds binnen een uur ergens anders beginnen

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:54 schreef hatsaflats het volgende:
Ik word opgeleid om leuke dingen met, buzzword, big data te doen. En ik ben een vrouw die de IT in wil. Niet omdat daar banen zijn, maar omdat ik dol ben op computers. En daarom vind ik dat ik een baan moet kunnen vinden. En tot zover kan ik mezelf verkopen

O, en ik loop graag hard.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:54 schreef hatsaflats het volgende:
Ik word opgeleid om leuke dingen met, buzzword, big data te doen. En ik ben een vrouw die de IT in wil. Niet omdat daar banen zijn, maar omdat ik dol ben op computers. En daarom vind ik dat ik een baan moet kunnen vinden. En tot zover kan ik mezelf verkopen

O, en ik loop graag hard.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 20:40 schreef Quoi het volgende:
Jero lekker bankhangen!

Ik was om 20:30 pas thuis en nu omgekleed om te gaan hobbelen
Heb de spibelt van meneer geleend, want zin in muziek!

quote:

Op woensdag 5 juni 2013 23:02 schreef Arquero het volgende:

[..]

Leuke foto
_{wel een hele andere Schanulleke dan ik had voorgesteld}

quote:

Op woensdag 5 juni 2013 23:03 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wut! Je bent een man!

quote:

Op woensdag 5 juni 2013 23:30 schreef Quoi het volgende:
Woeha, Schanulleke een man Daar gaat mijn wereldbeeld!

Liesje, wat balen! Zou nog rustiger opbouwen niet helpen? Je post komt zo rigoreus over

quote:

Op woensdag 5 juni 2013 23:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Ik dacht ook aan een vrouw bij shanul maar ja profiel zegt gewoon man.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 09:05 schreef Swetsenegger het volgende:



Je moet blijkbaar oldbie zijn om te weten wie Schanulleke is

SPOILER

Thom Z

SPOILER

Juist ja, mijn huidige paar.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Onama, why fixing it is it isn't broken??!!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Onama, why fixing it is it isn't broken??!!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Onama, why fixing it is it isn't broken??!!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 20:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
als ik de "banen-ellende" zo lees ben ik blij dat ik nooit gestudeerd heb, een eenvoudige boerenlul die, met meer geluk dan wijsheid, de juiste beslissingen heeft genomen en de wind mee heeft gehad

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 20:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
als ik de "banen-ellende" zo lees ben ik blij dat ik nooit gestudeerd heb, een eenvoudige boerenlul die, met meer geluk dan wijsheid, de juiste beslissingen heeft genomen en de wind mee heeft gehad

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 20:49 schreef rechtsedirecte het volgende:
als ik de "banen-ellende" zo lees ben ik blij dat ik nooit gestudeerd heb, een eenvoudige boerenlul die, met meer geluk dan wijsheid, de juiste beslissingen heeft genomen en de wind mee heeft gehad

quote:

zal ik bij jou komen bollenpellen? ervaring genoeg

quote:

Ik kan alleen hyacinten hollen.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:33 schreef Mirjam het volgende:
en gewoon weer misklikken he

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:37 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

tuurlijk,we kunnen altijd een paar snelle handen gebruiken, en we betalen per uur ipv per bak!!

[..]

zandhaas!!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 20:57 schreef Onama het volgende:
Zit voor de aardigheid eens te kijken voor nieuwe schoenen (ga ze uiteindelijk toch in de winkel halen). Blijkt dat Mizuno zo'n hulpmiddeltje heeft om je ideale schoen uit te kiezen (natuurlijk alleen maar van Mizuno zelf).

Ra ra wat komt er uit:

SPOILER

Juist ja, mijn huidige paar.

Ben serieus aan het overwegen hetzelfde paar gewoon nog eens te halen. Zou eigenlijk niet weten wat me niet bevalt aan deze schoen, waarom zou ik dan voor iets anders gaan?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 19:56 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zeker op je CV zetten!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:48 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik moet zeggen, hyacinten hollen is niet voor de faint-hearted..! heel precies klusje wat niet iedereen mocht doen.

maar on-topic weer..
intressant stukje en, voor degene die overwegen om te gaan minimaleren, de moeite waard
http://well.blogs.nytimes(...)doubt/?smid=fb-share

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:53 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Hoe gaat het nu met alle verwondingen?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:54 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

De Stelleweg! Daar loop ik ook heel vaak!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:00 schreef Mascleta het volgende:

[..]

Leuk stukje weg om te lopen, ook met dat nieuw aangelegde "parkje". Kom ook bijna altijd wel andere hardlopers tegen op dat stuk.

Ik loop ook graag het stuk kattendijksedijk vanaf Sportpunt Zeeland tot de Manneeweg. Mooie dijk en ook nog autovrij.

quote:

Ik weet niet wat ik van dat onderzoek moet vinden. Op een loopband verplaats je vooral je benen, op straat, in het bos of op de baan verplaats je je hele lichaam(sgewicht). Kan je dat wel met elkaar vergelijken?

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

misschien niet helemaal met elkaar te vergelijken maar dit onderzoek bruist wel volledig tegen alles in wat er tot nu toe over barefootrunning is gepubliceert

quote:

druist

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

je hebt gelijk maar dan ook even alle mensen verbeteren die het hier hebben over stijle hellingen...

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:16 schreef Shravani het volgende:

[..]

Dat is gewoon Nederlands nieuwe steil

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

misschien niet helemaal met elkaar te vergelijken maar dit onderzoek bruist wel volledig tegen alles in wat er tot nu toe over barefootrunning is gepubliceert

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:49 schreef Mascleta het volgende:
Ik weet niet wat er met mij is gebeurd na die valpartij, maar hardlopen gaat heel lekker sindsdien.

Mijn langste afstand ooit gelopen was 7,5km. Vandaag 11km gelopen waarvan elke kilometer sneller dan 06:00 min/km.

Zo trots op mijzelf! de magische 10km gehaald en ook nog eens binnen de 55 minuten!

http://www.endomondo.com/workouts/199855165/9191691

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:13 schreef rechtsedirecte het volgende:
an ook even alle mensen verbeteren die het hier hebben over stijle hellingen...

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

je hebt gelijk maar dan ook even alle mensen verbeteren die het hier hebben over stijle hellingen...

twitter:

TonvanLieshout1 twitterde op donderdag 06-06-2013 om 21:51:53 Al meer dan 10.000 inschrijvingen #7HLBestuur Zevenheuvelenloop reageer retweet

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 22:03 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ik loop de Stelleweg altijd naar het Noorden en dan vind ik het leuker om via de Manneeweg terug naar Kloetinge te lopen ipv door de woonwijken terug naar huis.

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 21:48 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik moet zeggen, hyacinten hollen is niet voor de faint-hearted..! heel precies klusje wat niet iedereen mocht doen.

maar on-topic weer..
intressant stukje en, voor degene die overwegen om te gaan minimaleren, de moeite waard
http://well.blogs.nytimes(...)doubt/?smid=fb-share

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 20:47 schreef Quoi het volgende:
En ik zie nu dat het loopje van komende zaterdag in Maasdijk op mijn trainingsschema staat

Nu ga ik echt, topicvervuiling!

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 23:31 schreef YUR het volgende:

[..]

Tot zaterdag!

quote:

Lesley Cantwell, a member of the Athletics New Zealand team at the Oceania Area Athletics Championships in Tahiti has died in a Papeete Hospital.

Cantwell (26), from Te Anau won the Oceania women’s 5000 metres race walking title on Tuesday and while she was waiting for the medal ceremony, two hours after the race, she felt unwell and collapsed. She was taken to the hospital where she remained on life support.

Cantwell’s family arrived in Papeete on Thursday night and she passed away at 9am this morning (Friday).

It is understood that Lesley suffered a subarachnoid haemorrhage, although an autopsy will be conducted to confirm this.

Winning the Oceania title was the biggest result in her career and was a significant step in her goal to represent New Zealand at the Commonwealth Games.

The other fifty members in the team all decided to continue at the championships in support of Lesley, and competed wearing arm-bands and her race number written on their arms.

Athletics New Zealand CEO Scott Newman said “This is a very sad time for Lesley’s family, friends and the team. She will be sorely missed by all who knew her in the athletics world, but particularly the close-knit race walking community.”

Cantwell (26), a member of Fiordland Athletic Club was one of New Zealand’s top race walkers, having won numerous honours at New Zealand championships during her career, including two medals at the New Zealand Track and Field Championships in March and four medals at New Zealand Championship events in 2012.

She won the New Zealand junior championship 3000 metres race walk title in 2006 and represented New Zealand in a Trans-Tasman test match with Australia in Hobart in 2011.

Cantwell’s father Shaun is a well respected athletics coach and deputy principal at Fiordland College in Te Anau, while her mother Jude won the New Zealand women’s 1500 metres title in 1989.

Athletics New Zealand, the New Zealand team management, Oceania Athletics Association and the Honorary Consul in Papeete have been providing significant support to Lesley’s family both in New Zealand and in Tahiti.

Cantwell leaves behind a three year old daughter, Brooke. Athletics New Zealand has set up a fund for Brooke and donations can be made through the ASB Bank to account 12-3192-0002433-05.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:09 schreef Quoi het volgende:
Poe heftig RD, komt hard aan, zo'n plotse dood. Zij was snelwandelaar?

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:01 schreef Jumparound het volgende:
ik ben geen ochtendloper

http://www.endomondo.com/workouts/200001222/3690596

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 07:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Ik ben normaal gesproken een beetje en kouwe kikker maar dit bericht sloeg bij mij in als een bom, heb deze dame de laatste twee jaar veelvldig ontmoet tijdens onze provinciale wedstrijden.... en dan komt het wel heel dicht bij.
Zal morgen voor iedereen een zware cross worden...

Lesley, rest in peace.... see you at the finishline!

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:20 schreef GuitarJJ het volgende:

[..]

Maar wel even een HM lopen...

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:20 schreef GuitarJJ het volgende:

[..]

Maar wel even een HM lopen...

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:01 schreef Jumparound het volgende:
ik ben geen ochtendloper

http://www.endomondo.com/workouts/200001222/3690596

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:26 schreef MaleDuck het volgende:
Das heftig om te lezen RD...

Gisteravond kwam er wat tussen, dus dan vanmorgen maar gelopen. Vooral tijdens het warmlopen en tijdens de eerste km wel wat last gehad van mijn knieholte, maar daarna verdween het, dus heb maar een oplopend schema gelopen (negatieve split) om te kijken hoe vol de tank nog zit. Maar als het zo blijft moet de 5 km op de Ekiden geen probleem zijn, PR is misschien wat hoog gegrepen, maar die 5 km ga ik gewoon lopen...

http://www.endomondo.com/workouts/199997439/2924303

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:34 schreef motorbloempje het volgende:
Iets in mij zei ook nu al te gaan rennen.iets anders liet me in bed liggen... vanavond dus maar

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:41 schreef E.T. het volgende:

[..]

Zoiets hier ook.. Ik hád vanmorgen vroeg kunnen rennen, maar kon me er niet toe zetten.. Nu moet ik straks als het warm is.
Meteen goede oefening voor volgende week, lijkt erop dat het dan ook warm is bij de Zuidersterloop..

quote:

Op donderdag 6 juni 2013 17:49 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Die heb ik dus. Keurig aangemeten door de hardloopwinkel, maar ze zien er met de lila accenten uit alsof ik zelf wat uit het rek gepakt heb omdat ik de kleur leuk vond.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:59 schreef Jumparound het volgende:

[..]

het was zo lekker !

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:17 schreef Quoi het volgende:
Jump De spreeuwen&kamelenloop (is eens wat anders dan meeuwen&makrelen)

Wat voelt het fijn om gisteravond gelopen te hebben trouwens

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:12 schreef LoganMCV het volgende:
Ik heb nu al geen zin om vanavond te lopen en dat terwijl het "alleen maar" een blauwe zone training is (laagste tempo).

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:32 schreef motorbloempje het volgende:
Dat maakt de terugweg leuker!

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:33 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Dan is de wind gedraaid

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:33 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Dan is de wind gedraaid

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:33 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Dan is de wind gedraaid

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:45 schreef hatsaflats het volgende:
Het ergste is dat ik in augustus zo'n roteind moet gaan lopen

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

alles is relatief.... voor MoBlo is het bijv.maar 13.1 (mile)

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:58 schreef Onama het volgende:
Morgen ga ik vrijwilliger spelen op de Parkrun hier, blijkt dat ze me meteen als "Time Keeper" op het rooster hebben gezet. En omdat ik weet hoe kwaad lopers kunnen worden als ze hun tijden niet kunnen zien na afloop hoop ik dat alles goed gaat...

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:10 schreef _MvN_ het volgende:

Vandaag een rustdagje denk ik. Hier en daar wat kleine pijntjes. Zonde, want mooi weer

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:10 schreef De_kluizenaar het volgende:
Pff heftig.. zo jong en vitaal nog. Doet je beseffen hoe fragiel het leven maar is.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:20 schreef GuitarJJ het volgende:

[..]

Maar wel even een HM lopen...

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:26 schreef MaleDuck het volgende:
Maar als het zo blijft moet de 5 km op de Ekiden geen probleem zijn, PR is misschien wat hoog gegrepen, maar die 5 km ga ik gewoon lopen...

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:07 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

no pressure....
je hebt inderdaad de hoofdprijs te pakken!

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:26 schreef Levitas het volgende:

[..]

Wat een ontzettend naar bericht Het leven (of de dood in dit geval) maakt soms heel rare keuzes..
Bij mij geeft het eigenlijk altijd een gevoel van "Doe wat je wilt doen met je leven, want als het je tijd, is het je tijd"

Ik heb een hele tijd met die gedachte gerookt. Ik dacht "Ach, roken is slecht, maar ik geniet met o.a een sigaret van het leven. Ik ken genoeg mensen die echt heel gezond leefden, maar op jonge leeftijd overleden; bovendien kende ik ook een hele boel mensen die héél ongezond leefden die het lang volhielden.."

Wat is dan belangrijker? Leven zoals je wilt, of continu moeten letten op de "ongezonde" dingen?

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 09:58 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

alles is relatief.... voor MoBlo is het bijv.maar 13.1 (mile)

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:43 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het klinkt inderdaad eens stuk minder erg

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:26 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

is volgens mij ook het moeilijkste, rust nemen.
Ik ben er ieder geval niet goed in

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:05 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Klopt. Ik loop het liefst iedere dag. Zeker als het mooi weer is. Daarin moet ik mezelf soms wel terug roepen. Uiteindelijk loop je dan nog meer pijntjes op als je op de juiste momenten geen rust neemt. Maar wel moeilijk idd.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Rondje fietsen is geen optie? Dat is veel minder belastend.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Rondje fietsen is geen optie? Dat is veel minder belastend.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:07 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik wil binnenkort, als mijn schema start, er wat zwemmen bij doen op mijn rustdagen.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:10 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Ben snel op het fietsen uitgekeken. Niet mijn ding meer. Ik zwem wel 5 a 6 keer per maand. Dat vind ik heerlijk.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:11 schreef Lula het volgende:
Net gelopen, ging niet echt lekker. Ik dacht ga om tien uur dan valt het nog wel mee met die warmte. Dat viel mij vies tegen. Ik heb nog nooit zo'n rode kop gehad:-) En nog, hoelang duurt dat voor dat wegtrekt haha

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

[..]

Ik zwem dan weer niet. Nooit.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:14 schreef Quoi het volgende:

[..]

* Quoi doet een tomaat-boks
Normaal nooit last van, maar had gister ook echt een tomatohead

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 08:01 schreef Jumparound het volgende:
ik ben geen ochtendloper

http://www.endomondo.com/workouts/200001222/3690596

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:11 schreef Lula het volgende:

Wat erg van die jonge vrouw.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:26 schreef Levitas het volgende:

[..]
Ik heb een hele tijd met die gedachte gerookt. Ik dacht "Ach, roken is slecht, maar ik geniet met o.a een sigaret van het leven. Ik ken genoeg mensen die echt heel gezond leefden, maar op jonge leeftijd overleden; bovendien kende ik ook een hele boel mensen die héél ongezond leefden die het lang volhielden.."

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:32 schreef AlexN het volgende:

[..]

Dat is een argument wat je toch wel vrij vaak van rokers hoort: "Mijn opa rookte ook en is er 103 mee geworden .. DUS!".. Mijn tegenargument is altijd iets van : "Als ik 30 man blinddoek en de A4 over laat steken .. dan zal er 1 de overkant wel halen." ... vaak snappen ze dan wel welke richting ik uit wil.

Ps. Ik rook niet en heb ook nooit gerookt en ben niet fervent anti-roker. Ik vind het een domme 'hobby' en kan niet zo goed tegen die suffe argumenten.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

kan het moeilijk van mij af zetten.
over het algemeen raakt de dood me niet zo, school of hard knocks and all that... maar dit doet me toch wel wat.
Vooral omdat ze zo jong was, en een jong dochtertje achterlaat misschien.., maar ja, morgen crossen en even "als lopers onder elkaar' napraten

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:50 schreef Lula het volgende:
Ze raden ook niet voor niets bij veel depressieve mensen hardlopen aan. Ik heb ook een vriend die zwaar depressief is en die neemt zich iedere keer voor om te beginnen (ik ben zogenaamd zijn grote voorbeeld) maar is iedere keer te moe. Vind het wel lastig om mee om te gaan. Ik ben geneigd te denken "schop onder je kont en gaan", maar zo werkt het natuurlijk niet voor depressieve mensen. Toch zullen ze er zelf uit moeten komen, je kan praten als brugman, maar het houdt een keer op.

Soms denk ik wel eens dat ik maatschappelijk werkster had moeten worden. Mensen met problemen weten mij altijd te vinden omdat ik volgens hun empathie heb. Tja ben ook maar een mens met ups en downs. Alleen ik zorg wel dat ik eruit ga als ik me wat minder voel. Naar buiten met die handel, de frisse lucht in doet wonderen

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:52 schreef Levitas het volgende:

[..]

Kun je dan niet samen met die persoon beginnen te lopen? Misschien is samen lopen voor hem nét die stap om over die drempel heen te stappen.. Wellicht een paar keer nodig om samen te lopen, maar daarna zal hij (denk ik althans) zich beter gaan voelen tijdens en na het lopen, dat hij uit zichzelf alleen gaat?

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:38 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik heb vrij lang en vrij veel gerookt, deels ook onder het motto van: je moet een beetje van je leven genieten, dood ga je toch wel. Zelfde met alcoholgebruik trouwens. Sporten was uit den boze.

Nu ik gestopt ben met roken, minder ben gaan drinken en meer ben gaan sporten geniet ik heel erg veel meer van alles Ik voel me lichamelijk én geestelijk zoveel beter nu.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:59 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Ben nu in verhouding nog maar kort gestopt, maar kan nog niet echt zeggen dat ik me lichamelijk en/of geestelijk beter voel. Eerder wat minder juist (lichamelijk dan). Benen worden wat voller, ben ik niet gewend. Maar eet ook wat meer. Wel gezonder, dat dan weer wel.
Dus wacht op het Eureka moment, zullen we maar zeggen.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:05 schreef Maariindaa het volgende:
Volgens Endomondo loop ik super onregelmatig, kan me haast niet voorstellen dat ik zulke grote verschillen in snelheid heb over 10 meter ofzo, dus neem dat maar met een korreltje zout.

Verder ging het niet echt lekker vandaag, de eerste 2 kilometer gingen goed, maar daarna kreeg ik mezelf niet zover om gewoon door te blijven lopen. Snap er eigenlijk niks van, want was niet buiten adem, geen last van m'n benen ofzo. Misschien toch de warmte..

Oja, ik kan nu ook linkjes plaatsen. http://www.endomondo.com/workouts/200064146/10614766

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik heb ook geen Eureka moment gehad hoor. Het is meer terugkijkend dat het gewoon opvallend veel beter gaat. Maar het eerste half jaar dat ik gestopt was merkte ik lichamelijk ook niet echt verbetering, psychisch ook niet trouwens. Het is meer de hele leefstijl waar ik me beter door voel, en roken past daar gewoon niet in.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:07 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik heb ook geen Eureka moment gehad hoor. Het is meer terugkijkend dat het gewoon opvallend veel beter gaat. Maar het eerste half jaar dat ik gestopt was merkte ik lichamelijk ook niet echt verbetering, psychisch ook niet trouwens. Het is meer de hele leefstijl waar ik me beter door voel, en roken past daar gewoon niet in.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:11 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Daar heb je ook weer gelijk in. Heb nu meer zo'n 'en wat nu'- gevoel. Beetje stom, weet ik. Moet gewoon even wennen, blijkbaar.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:09 schreef Arquero het volgende:

[..]

Dat inderdaad.
Jaren achter pc hangen en veel roken heeft er hier ook aardig in gehakt.
Ben nu jaartje of 4 gestopt met roken, maar sport pas sinds september vorig jaar. Eigenlijk vanaf toen ben ik me structureel beter gaan voelen

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:12 schreef Gogo83 het volgende:
Ik heb ook het idee dat het sporten een grotere invloed heeft op mijn lijf en humeur dan het stoppen met roken. Van dat laatste ging ik me lichamelijk slechter voelen, het enige wat lichamelijk beter werd was dat ik meer lucht had. Van het sporten ben ik een stuk vrolijker geworden (al zal verliefd zijn ook wel van invloed zijn op mijn zonnige humeur) en lichamelijke klachten die ik had zijn heel veel minder nu! Zo fijn om te merken!!

[..]

Hoe lang ben je nu gestopt?

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Nog maar kort, nog maar sinds een week geen enkele sigaret meer.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:21 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Wat superknap!!!!! Wees maar gewoon heel trots op jezelf enzo! En anders zijn wij dat wel.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:26 schreef Gogo83 het volgende:
Dat is inderdaad best grappig.. Dat miste ik trouwens op mijn werk best wel... De rookpauzes. En dan niet om het roken, maar om het naar buiten gaan. Verder vond ik het een verademing niet meer naar buiten te "moeten".

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:31 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Die paar minuten rust buiten was inderdaad best fijn. Vooral met dit weer.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:19 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Nog maar kort, nog maar sinds een week geen enkele sigaret meer.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 11:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Klein stukje verkeerd gelopen?

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:54 schreef Levitas het volgende:
Ik doe dat nog steeds wel eens.. Ik rookte vaak in de keuken onder afzuigkap (ja, ik weet het ). Ik zit daar nog regelmatig als ik ff gestresst ben, puur omdat ik dat momentje met een sigaret associeer als moment van rust.
Echt naar buiten doen, doe ik niet meer. Tenzij iemand anders op mn werk gaat roken, dan loop ik wel mee. En dan niet eens zin hebben in die sigaret =

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 12:57 schreef Arquero het volgende:

[..]

Houden zo!