LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
Naja idd, bevroren stukjes banaan blenderen. Nom! Maar zeker als je bananen overrijp zijn dan zit er echt een shitload aan fruitsuiker in. Ik kan het wel eten, maar na het trainen anders verander ik in en bolletje *sad*quote:Op donderdag 6 juni 2013 09:06 schreef Novem het volgende:
[..]
BananenijsHoe dan? Weet wel dat als je bevroren bananen door de blender gooit je ijs krijgt dat echt precies dezelfde textuur heeft als roomijs
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Maakt dat echt zo veel uit?quote:
[..]
Naja idd, bevroren stukjes banaan blenderen. Nom! Maar zeker als je bananen overrijp zijn dan zit er echt een shitload aan fruitsuiker in. Ik kan het wel eten, maar na het trainen anders verander ik in en bolletje *sad*
Worry is a misuse of imagination
Minder dik in mijn geval, dikke prima
O: half stokbrood met pindakaas, kop koffie
T: kop koffie, paar mangistan
L: half stokbrood met pindakaas
T: koffie, paar mangistan
D: nog niet helemaal uit, rijst met kip of noodlesoup
T: smoothie
Thuiswerken vandaag, veel hoger in de concentratie, komt helemaal goed met dat stage hier. Bij probability ook?
O: half stokbrood met pindakaas, kop koffie
T: kop koffie, paar mangistan
L: half stokbrood met pindakaas
T: koffie, paar mangistan
D: nog niet helemaal uit, rijst met kip of noodlesoup
T: smoothie
Thuiswerken vandaag, veel hoger in de concentratie, komt helemaal goed met dat stage hier. Bij probability ook?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Gister heb ik een heel belangrijk reflectie ding afgemaakt & naar z'n huis gebrachtquote:
Minder dik in mijn geval, dikke prima
O: half stokbrood met pindakaas, kop koffie
T: kop koffie, paar mangistan
L: half stokbrood met pindakaas
T: koffie, paar mangistan
D: nog niet helemaal uit, rijst met kip of noodlesoup
T: smoothie
Thuiswerken vandaag, veel hoger in de concentratie, komt helemaal goed met dat stage hier. Bij probability ook?
- nu alles in portfolio zetten & bewijsstukken oploaden
- dan een competentieplan ook aanpassen, uploaden en langsbrengen
- dan stage onderzoeksverslag afmaken
maar dat vind ik nog best lastig om goede interne en externe analyse te doen etc. en ik heb eigenlijk geen tijd meer[ Bericht 0% gewijzigd door Probability op 06-06-2013 11:17:12 ]
Worry is a misuse of imagination
Ja lekker manquote:
[..]
Naja idd, bevroren stukjes banaan blenderen. Nom! Maar zeker als je bananen overrijp zijn dan zit er echt een shitload aan fruitsuiker in. Ik kan het wel eten, maar na het trainen anders verander ik in en bolletje *sad*
Zeker als je zo'n kommetje ijs eet, dan heb je zo 2/3 bananen op denk ik 
Ik eet sinds ik weer hardcore ben alleen nog maar een banaantje voor het sporten, voor de energie. Waarom eet jij het na het trainen? Glycogeen weer aanvullen ofzo?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik vind je tof, maar moet een beetje huilen van je eetpatroon. Carb galore!quote:
Minder dik in mijn geval, dikke prima
O: half stokbrood met pindakaas, kop koffie
T: kop koffie, paar mangistan
L: half stokbrood met pindakaas
T: koffie, paar mangistan
D: nog niet helemaal uit, rijst met kip of noodlesoup
T: smoothie
Thuiswerken vandaag, veel hoger in de concentratie, komt helemaal goed met dat stage hier. Bij probability ook?
crap in = crap out
Planning:
T: stukje meloen, kleine peer, trosje druiven
O: 2 bth pindakaas,thee met melk
L: salade met kip/komkommer/tomaat/sla/olijfolie en hand noten
T: 200 gr kwark met lepel jam en zonnebloempitjes
D: ? ik denk gewoon iets simpels van omelet en courgette ofzo
S: 40 minuten fietsen & RPM
T: stukje meloen, kleine peer, trosje druiven
O: 2 bth pindakaas,thee met melk
L: salade met kip/komkommer/tomaat/sla/olijfolie en hand noten
T: 200 gr kwark met lepel jam en zonnebloempitjes
D: ? ik denk gewoon iets simpels van omelet en courgette ofzo
S: 40 minuten fietsen & RPM
Gaat je lukken joh, komt goedquote:
[..]
Gister heb ik een heel belangrijk reflectie ding afgemaakt & naar z'n huis gebracht
- nu alles in portfolio zetten & bewijsstukken oploaden
- dan een competentieplan ook aanpassen, uploaden en langsbrengen
- dan stage onderzoeksverslag afmaken
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik heb gister een bak met een soort besjes? leeggegeten of misschien druiven. En een salade met linzen en nootjes!quote:
[..]
Ik vind je tof, maar moet een beetje huilen van je eetpatroon. Carb galore!
Krijg ik nu weer kudo's
?
Worry is a misuse of imagination
Nou ja dit moest allemaal al maandag af zijn. Of nou ja in januari.quote:
[..]
Gaat je lukken joh, komt goed
Worry is a misuse of imagination
Bij mij wel. Ik ben niet slank, wil afvallen en ben best carbgevoelig dus ik moet nadenken over wanneer ik het eet.quote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja dat klopt loveli, zodra ik weer thuis ben ga ik ongelofelijk goed mijn best doen voor jou! Al zal ik dan ook wel 3x per dag koolhydraten eten denk. De keuze hier is in ieder geval niet reuze.quote:
[..]
Ik vind je tof, maar moet een beetje huilen van je eetpatroon. Carb galore!
Nou, kom op dan! Doen we wie het eerste klaar is, ik wil hem morgen (concept) afhebbenquote:
[..]
Nou ja dit moest allemaal al maandag af zijn. Of nou ja in januari.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik ga ook eens meedoen met lijstjes.
• O: Muesli-appel + Magere yoghurt
• T: Brood met kalkoenfilet en komkommer
• L: Zelfgemaakte noodles met veel groente + kipfilet (alles mager)
• D: Wederom brood (toevallig weer kipfilet) en komkommer
• S: 45 min. spinnen
Daarbij drink ik zeker 3 liter water op een dag en 2 kopjes zwarte koffie.
• O: Muesli-appel + Magere yoghurt
• T: Brood met kalkoenfilet en komkommer
• L: Zelfgemaakte noodles met veel groente + kipfilet (alles mager)
• D: Wederom brood (toevallig weer kipfilet) en komkommer
• S: 45 min. spinnen
Daarbij drink ik zeker 3 liter water op een dag en 2 kopjes zwarte koffie.
Vergeet niet dat je uniek bent, net zoals iedereen
Why?quote:
• L: Zelfgemaakte noodles met veel groente + kipfilet (alles mager)
crap in = crap out
Voor het sporten teer ik op mijn havermoutshake, daar zit ik wel vol vanquote:
[..]
Ja lekker man
*burps*Na het sporten, het zijn snelle suikers...ik krijg soms echt een hongerklap na het trainen.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Is veel lekkerder dan die kant-en-klare rotzooi. En het is toevallig mager.quote:
Vergeet niet dat je uniek bent, net zoals iedereen
Ik moet hem nu af hebbenquote:
[..]
Ja dat klopt loveli, zodra ik weer thuis ben ga ik ongelofelijk goed mijn best doen voor jou! Al zal ik dan ook wel 3x per dag koolhydraten eten denk. De keuze hier is in ieder geval niet reuze.
[..]
Nou, kom op dan! Doen we wie het eerste klaar is, ik wil hem morgen (concept) afhebben
Meh. Nou ja ik ga gestaag door.
Worry is a misuse of imagination
Gelukkig, ik dacht dat het expres mager was.quote:
[..]
Is veel lekkerder dan die kant-en-klare rotzooi. En het is toevallig mager.
crap in = crap out
Ik denk dat loveli juist doelt op alles mager. Dat is namelijk helemaal niet nodig. Vet heb je nodigquote:
[..]
Is veel lekkerder dan die kant-en-klare rotzooi. En het is toevallig mager.
Haha.quote:
[..]
Voor het sporten teer ik op mijn havermoutshake, daar zit ik wel vol van
Na het sporten, het zijn snelle suikers...ik krijg soms echt een hongerklap na het trainen.
[ afbeelding ]
Ik kan dan ook heel gemeen zijn ja
Worry is a misuse of imagination
Je was me voorquote:
[..]
Gelukkig, ik dacht dat het expres mager was.
Ik ook, vraag M.quote:
[..]
Haha.
Ik kan dan ook heel gemeen zijn ja
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik moet wel bekennen dat ik fanatiek bezig ben met mijn nieuwe levensstijl. Ik probeer de "slechte" vetten te vermijden en let tegenwoordig op alles qua eten. Heb al vaker een dieet gevolgd, maar op een of andere manier kon ik dat niet volhouden, maar deze levensstijl wel.quote:
[..]
Gelukkig, ik dacht dat het expres mager was.
Ik moet alleen oppassen dat ik niet helemaal doorsla met deze manier van afvallen.
Ik was inderdaad beetje onduidelijkquote:
[..]
Ik denk dat loveli juist doelt op alles mager. Dat is namelijk helemaal niet nodig. Vet heb je nodig
[ Bericht 0% gewijzigd door WillieW op 06-06-2013 10:02:17 (Beetje tegenstrijdige theorie eruit gehaald :)) ]
Vergeet niet dat je uniek bent, net zoals iedereen
Dierlijke vetten zijn niet per definitie slechte vetten, roomboter >>>> margarine.
crap in = crap out
Ja ik heb ook weleens een bad case of hangerquote:
[..]
Voor het sporten teer ik op mijn havermoutshake, daar zit ik wel vol van
Na het sporten, het zijn snelle suikers...ik krijg soms echt een hongerklap na het trainen.
[ afbeelding ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Heb even een vraag: zaterdag ga ik naar afscheids/afstudeer feestje van een vriendin. Nu wil ik haar een boek geven over het land waar ze naar toe gaat reizen. Maar dat feestje is in een cafe, dus ik vraag me af hoe handig het is om dat dan te geven. Of wel gewoon meenemen?
quote:Op donderdag 6 juni 2013 10:24 schreef the85mc het volgende:
Heb even een vraag: zaterdag ga ik naar afscheids/afstudeer feestje van een vriendin. Nu wil ik haar een boek geven over het land waar ze naar toe gaat reizen. Maar dat feestje is in een cafe, dus ik vraag me af hoe handig het is om dat dan te geven. Of wel gewoon meenemen?
Waarom is dat niet handig? Omdat ze niet te veel spullen bij zich wil hebben ofzo?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja joh, toch niet de bedoeling dat je helemaal van het padje gaat op zo'n feestje of wel? Neem aan dat je niet de enige zal zijn.quote:
Heb even een vraag: zaterdag ga ik naar afscheids/afstudeer feestje van een vriendin. Nu wil ik haar een boek geven over het land waar ze naar toe gaat reizen. Maar dat feestje is in een cafe, dus ik vraag me af hoe handig het is om dat dan te geven. Of wel gewoon meenemen?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
slank, for everybody's common sense....quote:
- feestjes en cadeautjes
- waar moet je de fiets parkeren
- planning van studie/werk
- waar slapen na een nachtdienst...
Ja, ik dacht meer als iedereen allemaal grote/zware dingen meeneemt dan is dat lastig. Maar goed, das ook niet mijn probleem haha.
Panning voor vandaag
O: twee sneeen brood met pindakaas, stuk meloen, stuk ananas
S: yoga
T: kop koffie
L: noodles met geroerbakte groente
T: appel, stukje komkommer
D: BBQ waarschijnlijk (ligt aan vriend) anders quiche met prei, broccoli en spekjes.
S: 10 min crosstrainer, kt, 20 min fietsen
T: koffie.
Al weet ik niet zeker of die laatste S vanavond of morgen wordt, dat laat ik afhangen van Ado, want ik vind t ook wel prima zonder dat er nog bij vandaag
O: twee sneeen brood met pindakaas, stuk meloen, stuk ananas
S: yoga
T: kop koffie
L: noodles met geroerbakte groente
T: appel, stukje komkommer
D: BBQ waarschijnlijk (ligt aan vriend) anders quiche met prei, broccoli en spekjes.
S: 10 min crosstrainer, kt, 20 min fietsen
T: koffie.
Al weet ik niet zeker of die laatste S vanavond of morgen wordt, dat laat ik afhangen van Ado, want ik vind t ook wel prima zonder dat er nog bij vandaag
compact en kleverig.
ligt er ook een beetje aan welk formaat boek, als het maatje bosatlas is, zou ik er niet de hele avond mee willen zeulen, maatje boekenweekgeschenk is dan weer geen probleemquote:
Heb even een vraag: zaterdag ga ik naar afscheids/afstudeer feestje van een vriendin. Nu wil ik haar een boek geven over het land waar ze naar toe gaat reizen. Maar dat feestje is in een cafe, dus ik vraag me af hoe handig het is om dat dan te geven. Of wel gewoon meenemen?
Of kan ze het afgeven achter de bar ofzo?
compact en kleverig.
In aanvulling daarop:quote:
[..]
slank, for everybody's common sense....
- feestjes en cadeautjes
- waar moet je de fiets parkeren
- planning van studie/werk
- waar slapen na een nachtdienst...
Wat mij afgelopen nacht heeft gered van de jeuk: skin repair oil van de Action!
Ingredienten zijn o.a. calendula, lavendel, rozemarijn en kamille.
Dat was nadat de handdoeken met azijn, talkpoeder, nestosylzalf en het negeren niet hielpen.
Wel even mn huisarts gebeld voor een zalfje ofzo, want dit is toch echt betrekkelijk vervelend.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
oh ja, moet ik nu aan denken: wat de apotheker mij hier aanrade was cortison zalf, wat ook tegen eczeem enzo gebruikt wordt. Verder is er een pilltje dat claritine heet, wat mij goed hielp. Ik heb vroeger vaak allergische reacties gehad op muggebulten, ben een keer van een schoolreisje in het bos teruggekomen met honderd muggebulten, alleen op m'n gezicht...quote:
[..]
In aanvulling daarop:
Wat mij afgelopen nacht heeft gered van de jeuk: skin repair oil van de Action!
Ingredienten zijn o.a. calendula, lavendel, rozemarijn en kamille.
Dat was nadat de handdoeken met azijn, talkpoeder, nestosylzalf en het negeren niet hielpen.
Wel even mn huisarts gebeld voor een zalfje ofzo, want dit is toch echt betrekkelijk vervelend.
quote:
[..]
oh ja, moet ik nu aan denken: wat de apotheker mij hier aanrade was cortison zalf, wat ook tegen eczeem enzo gebruikt wordt. Verder is er een pilltje dat claritine heet, wat mij goed hielp. Ik heb vroeger vaak allergische reacties gehad op muggebulten, ben een keer van een schoolreisje in het bos teruggekomen met honderd muggebulten, alleen op m'n gezicht...
Ik dacht dat mn zusje er al veel had met 36 op haar benen...
Daar zie ik btw wél tegenop wbt de vakantie, de muggen! Volgens mij zitten die daar vrij veel.
compact en kleverig.
Ze kan het vaak bij het café laten liggen en dan de volgende dag ophalen..quote:
Ja, ik dacht meer als iedereen allemaal grote/zware dingen meeneemt dan is dat lastig. Maar goed, das ook niet mijn probleem haha.
Worry is a misuse of imagination
O: broodje met pindakaas
T: smoothie
T: appel?
L: soep, broodje iets
T: smoothie? Fruit?
D: ?? Aardappelen/groente/vlees?
T: nootjes
T: smoothie
T: appel?
L: soep, broodje iets
T: smoothie? Fruit?
D: ?? Aardappelen/groente/vlees?
T: nootjes
Oh noes! Gelukkig vinden ze T over het algemeen lekkerder dan mijzelve. Ben wel benieuwd hoe het in Australie gaat zijn. Ik sprak mensen die daar een soort imkers hoofddeksel hadden gekocht omdat ze gek werden van de muggenquote:
[..]
oh ja, moet ik nu aan denken: wat de apotheker mij hier aanrade was cortison zalf, wat ook tegen eczeem enzo gebruikt wordt. Verder is er een pilltje dat claritine heet, wat mij goed hielp. Ik heb vroeger vaak allergische reacties gehad op muggebulten, ben een keer van een schoolreisje in het bos teruggekomen met honderd muggebulten, alleen op m'n gezicht...
Ik wilde een lijstje posten, maar ik weet niet wat ik ga lunchen en ik weet niet wat ik ga dineren, dus dat schiet nog niet zo op
O kwark, havermout, rozijntjes, banaan
Vanochtend: 69.1
O kwark, havermout, rozijntjes, banaan
Vanochtend: 69.1
Mijn reacties op Nederlandse muggen zijn nooit zo heel heftig, maar de Italiaanse muggen waren echt niet tof.quote:
[..]
oh ja, moet ik nu aan denken: wat de apotheker mij hier aanrade was cortison zalf, wat ook tegen eczeem enzo gebruikt wordt. Verder is er een pilltje dat claritine heet, wat mij goed hielp. Ik heb vroeger vaak allergische reacties gehad op muggebulten, ben een keer van een schoolreisje in het bos teruggekomen met honderd muggebulten, alleen op m'n gezicht...
Nu lijkt het beter te gaan qua jeuk enzo, maar het is echt een drama.
Anna! In Australie heb je Bushman, de versie met 80% deet doet plastic smelten, maar de muggen komen ook niet meer op je af.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ikben dus ook bang voor Italiaanse muggenquote:
[..]
Mijn reacties op Nederlandse muggen zijn nooit zo heel heftig, maar de Italiaanse muggen waren echt niet tof.
Nu lijkt het beter te gaan qua jeuk enzo, maar het is echt een drama.
compact en kleverig.
Deet meenemen en smeren.quote:
[..]
ikben dus ook bang voor Italiaanse muggen [ afbeelding ]
En anders even een apotheek inlopen en dan geven ze je wel iets tegen de jeuk. Dingen die je hier niet zonder recept krijgt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Muggen kun je wel kwijtraken:
Als je op een terras zit met stroom, dan moet je een ventilator neer zetten. Blijven de muggen weg.
En als je kampeert of geen stroom hebt: snij een colafles in 2en, doe het bovenste gedeelte op de kop in de andere. Een soort wespenvanger, maar dan anders. Doe suikerwater/siroop ofzo onderin, schepje gist erbij. De fles 10 meter bij je vandaan zetten. De gist zorgt voor CO2 uit de suiker, daar komen muggen op af. En niet meer op jou zelf.
Als je op een terras zit met stroom, dan moet je een ventilator neer zetten. Blijven de muggen weg.
En als je kampeert of geen stroom hebt: snij een colafles in 2en, doe het bovenste gedeelte op de kop in de andere. Een soort wespenvanger, maar dan anders. Doe suikerwater/siroop ofzo onderin, schepje gist erbij. De fles 10 meter bij je vandaan zetten. De gist zorgt voor CO2 uit de suiker, daar komen muggen op af. En niet meer op jou zelf.
Muggen moeten niets van mij hebben. Gelukkig. Lijkt me echt vervelend, HPKW!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
waar haal ik dat vandaan dan?quote:
[..]
Deet meenemen en smeren.
En anders even een apotheek inlopen en dan geven ze je wel iets tegen de jeuk. Dingen die je hier niet zonder recept krijgt.
compact en kleverig.
Deet hebben ze wel bij de drogist, denk ik?quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Bij de kruidvat/etos/trekpleister.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Er vloog net ineens een vogel naar binnen hier schrok me rot
Ging wel gelijk weer naar buiten gelukkig!
schrok me rot Ging wel gelijk weer naar buiten gelukkig!
compact en kleverig.
okquote:Op donderdag 6 juni 2013 11:28 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Bij de kruidvat/etos/trekpleister.
ik heb daar nog nooit op gelet Zal het op mn lijstje erbij zetten
En deze wil ik ook heel graag!
compact en kleverig.
Dit is slank, neem dan een broccoli luchtbedquote:
[..]
ok
Zal het op mn lijstje erbij zetten
En deze wil ik ook heel graag!
[ afbeelding ]
Worry is a misuse of imagination
die heb ik nog nooit gezien! Zou ik ook wel leuk vinden.quote:
[..]
Dit is slank, neem dan een broccoli luchtbed
Of prei, dat past wat gemakkelijker in de vorm van een luchtbed
compact en kleverig.
Of een courgettequote:
[..]
die heb ik nog nooit gezien! Zou ik ook wel leuk vinden.
Of prei, dat past wat gemakkelijker in de vorm van een luchtbed
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Uit Azië toch
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Planning:
O: kwark/yoghurt met appel, havermout, chiazaad, pompoenpitten en kokos
T: klein trosje rode druiven
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van tomaat, komkommer, linzen en lijnzaadolie
T: rijstwafel pindakaas
D: uhm... nog even nadenken, heb nog pompoen en aubergine in elk geval
Qua sport misschien eens niks, of gewoon wat oefeningetjes thuis!
O: kwark/yoghurt met appel, havermout, chiazaad, pompoenpitten en kokos
T: klein trosje rode druiven
L: 2 speltbh met geitenkaas, salade van tomaat, komkommer, linzen en lijnzaadolie
T: rijstwafel pindakaas
D: uhm... nog even nadenken, heb nog pompoen en aubergine in elk geval
Qua sport misschien eens niks, of gewoon wat oefeningetjes thuis!
Be someone that makes you happy
Ze zijn iig een stuk groter dan die kleine krengen. 
[todo]
• Literatuuronderzoek
• 2 clientenverslagen
• Stageleerverslag
• Bewijsvoering
• Portfolio uploaden
Af:
• Ondernemingsplan
• 2 clientenverslagen
Literatuuronderzoek is bijna af en van het weekend de 2 clientenverslagen. Dan heb ik de volgende hele week om een stageleerverslag te maken en de zooi te laten aftekenen en uploaden.
En ik heb een waarneming voor ongeveer 8 a 12 uurtjes per week voor een paar weekjes. Woei, dat is een begin!
[todo]
• Literatuuronderzoek
• 2 clientenverslagen
• Stageleerverslag
• Bewijsvoering
• Portfolio uploaden
Af:
• Ondernemingsplan
• 2 clientenverslagen
Literatuuronderzoek is bijna af en van het weekend de 2 clientenverslagen. Dan heb ik de volgende hele week om een stageleerverslag te maken en de zooi te laten aftekenen en uploaden.
En ik heb een waarneming voor ongeveer 8 a 12 uurtjes per week voor een paar weekjes. Woei, dat is een begin!
De laatste keer dat ik bij zo'n feestje was (een promotie, en zij zou een week later naar het buitenland verhuizen) nam iedereen gewoon de kado's mee en had zij zelf een autootje + bob geregeld om alles naar huis te krijgen.quote:
Heb even een vraag: zaterdag ga ik naar afscheids/afstudeer feestje van een vriendin. Nu wil ik haar een boek geven over het land waar ze naar toe gaat reizen. Maar dat feestje is in een cafe, dus ik vraag me af hoe handig het is om dat dan te geven. Of wel gewoon meenemen?
Oeh tijgermuggen. Die ben ik in Afrika niet tegengekomen, maar de Italiaanse variant vond mij héérlijk
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Na 5 dagen in de jungle van Colombia zat ik ook onder de muggenbulten, maar dit was gewoon de score van 1 uurtje op een terras. 
Maar kennelijk is het dus een veel voorkomend fenomeen, iets met gedeelde smart enzo.
Maar kennelijk is het dus een veel voorkomend fenomeen, iets met gedeelde smart enzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Verspreiding van de (Aziatische)Tijgermug
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Muggen vinden mij ook altijd wel relaxed geloof ik
Sinds ik verhuisd ben weinig last meer van eigenlijk!
Wellicht dat de katten invloed hebben? Die vangen sowieso alles wat vliegt en kruipt
Sinds ik verhuisd ben weinig last meer van eigenlijk!
Wellicht dat de katten invloed hebben? Die vangen sowieso alles wat vliegt en kruipt
Be someone that makes you happy
Lekker bezig!quote:
Ze zijn iig een stuk groter dan die kleine krengen.
[todo]
• Literatuuronderzoek
• 2 clientenverslagen
• Stageleerverslag
• Bewijsvoering
• Portfolio uploaden
Af:
• Ondernemingsplan
• 2 clientenverslagen
Literatuuronderzoek is bijna af en van het weekend de 2 clientenverslagen. Dan heb ik de volgende hele week om een stageleerverslag te maken en de zooi te laten aftekenen en uploaden.
En ik heb een waarneming voor ongeveer 8 a 12 uurtjes per week voor een paar weekjes. Woei, dat is een begin!
Worry is a misuse of imagination
Of spijkerbroeken die aan het rek hangen te drogenquote:
Muggen vinden mij ook altijd wel relaxed geloof ik
Sinds ik verhuisd ben weinig last meer van eigenlijk!
Wellicht dat de katten invloed hebben? Die vangen sowieso alles wat vliegt en kruipt
man wat schrikken vannacht...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Of spijkerbroeken die aan het rek hangen te drogen
Ik ben lekker bezig hier! Gisteren ook al
Fijn om nu even lekker te knallen In het weekend lekker naar buiten, de heide ofzo , met boeken Zin in
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Goed bezig mufasa!
Update:
O: dubbele bth pindakaas, thee met melk
T: druiven, stukje meloen, peer
L: hard broodje ham, salade met kip/tom/kom, kokoswater
T: kwark met jam & zonnepitten
D: ?
Update:
O: dubbele bth pindakaas, thee met melk
T: druiven, stukje meloen, peer
L: hard broodje ham, salade met kip/tom/kom, kokoswater
T: kwark met jam & zonnepitten
D: ?
Ik zou sporten maar er komt geen water uit de kraan dus dan kan ik straks niet douchen.... zal ik het erop wagen dat hij vanavond weer werkt of niet?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Dit is echt een 20-25e van de maand eetpatroon zeg.quote:
Minder dik in mijn geval, dikke prima
O: half stokbrood met pindakaas, kop koffie
T: kop koffie, paar mangistan
L: half stokbrood met pindakaas
T: koffie, paar mangistan
D: nog niet helemaal uit, rijst met kip of noodlesoup
T: smoothie
Thuiswerken vandaag, veel hoger in de concentratie, komt helemaal goed met dat stage hier. Bij probability ook?
Redelijk geslapen nog, maar half uurtje eerder wakker dan gister.
Rijst met kip is ook met groenten uiteraard, alleen de groenten hier zijn vaak schaars. In de ochtend en middag een stuk stokbrood met pindakaas omdat ik wel even genoeg heb van het straatvoer hier. Ik heb weer zin in gekookte aardappels met groenten en een stuk vleesquote:
[..]
Dit is echt een 20-25e van de maand eetpatroon zeg.
Redelijk geslapen nog, maar half uurtje eerder wakker dan gister.
Ik zit vooralsnog dus nog ergens aar de tijgermug aanwezig is. Hoe deed jij dat met eten Conleche? Gewoon op straat en restaurants? Want de lokale cuisine heb ik wel gezien op dit moment
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ah okee, ik dacht dat je uit schraperigheid euroshopperafbakbrood met pindakaas eet tweemaaldaags.
/confessie
/confessie
T wordt bbq en niet sporten vanavond, maar morgen.
En eigenlijk wil ik nu het liefst slapen, want ik heb vannacht echt heel erg slecht geslapen, misschien wel tien keer wakker geweest...
En eigenlijk wil ik nu het liefst slapen, want ik heb vannacht echt heel erg slecht geslapen, misschien wel tien keer wakker geweest...
compact en kleverig.
Hehe, daarvoor is het inderdaad nog te vroeg in de maand. Al regel ik in tijden van financiële nood meestal wel dat ik elders een bordje kan meeprikken of wat boterhammen kan fixen.quote:
Ah okee, ik dacht dat je uit schraperigheid euroshopperafbakbrood met pindakaas eet tweemaaldaags.
/confessie
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Badhuis/zwembad/zee in de buurt?quote:
Ik zou sporten maar er komt geen water uit de kraan dus dan kan ik straks niet douchen.... zal ik het erop wagen dat hij vanavond weer werkt of niet?
Ik zit. weekend!! jammer alleen dat vriendlief nog 2 late en 2 nachtdiensten moet draaien. Maar vooruit, i'm happy.
Flets zonnetjes, koude wind maar ik zal in de tuin zitten met krte broek en t'shirt
Lijst
O: perzik, kwark, ananas,vla
T's halve komkommer, halve tomaat, punt slagroombavaroise taart, cup a soup kerrie, cappuccino, 250 gr rauwe wortel
L: 3 boterhammen met ham, 1 gekookt ei en rauwkost, beker melk, kom aspergeroomseop met ham
T's: 2 perzikken, appel, paar dropjes, zoute haring
D: bloemkool, gegrilde tonijnsteak, botersla met dressing, gebakken aardappelen
T: zoete popcorn
jammer alleen dat vriendlief nog 2 late en 2 nachtdiensten moet draaien. Maar vooruit, i'm happy.Flets zonnetjes, koude wind maar ik zal in de tuin zitten met krte broek en t'shirt
Lijst
O: perzik, kwark, ananas,vla
T's halve komkommer, halve tomaat, punt slagroombavaroise taart
, cup a soup kerrie, cappuccino, 250 gr rauwe wortelL: 3 boterhammen met ham, 1 gekookt ei en rauwkost, beker melk, kom aspergeroomseop met ham
T's: 2 perzikken, appel, paar dropjes, zoute haring
D: bloemkool, gegrilde tonijnsteak, botersla met dressing, gebakken aardappelen
T: zoete popcorn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Leuk! Vraag me alleen af of zo'n broekje wel echt flatteus is of dat ik er eerder als een oma in uitzie
ik heb er twee aan gehad, eentje stond leuk, andere was idd net een omabroekjequote:
[ afbeelding ]
Leuk! Vraag me alleen af of zo'n broekje wel echt flatteus is of dat ik er eerder als een oma in uitzie
terwijl ik zo op het eerste gezicht niet kon zeggen wat het verschil nou was... Gewoon passen dus
compact en kleverig.
"Ja, en meteen ook voor het laatst, want ik bestel net bij webshops die dt-fouten makenquote:
@ webshop:
Besteld u voor het eerst bij ons?
"
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Door het laaggesneden/hoge broekje en de nekband van het topje, maakt 'ie volgens mij optisch de schouders smaller en heupen breder. Ben niet meteen fan.
crap in = crap out
Oh echt, waarom is dat erg?quote:
Door het laaggesneden/hoge broekje en de nekband van het topje, maakt 'ie volgens mij optisch de schouders smaller en heupen breder. Ben niet meteen fan.
Wut?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ah, ik snap 'm 
Nog 45 min, zin om naar huis
Nog 45 min, zin om naar huis
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Geen douche daar en ook geen badhuis/zwembad/zee in de buurt, enkel een vieze rivier. Time flies, nog 8 weken waarvan 3 stage dus de rest een beetje sightseeing. Nou ja, heb maar gesport... vroeg of laat zal er wel weer water uit de kraan komenquote:
UKS heb je geen douche in de sportschool? En hoelang blijf je nog daar waar je bent?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
En toen ging de kraamzorg voor de laatste keer naar huis... 
Ik vind het maar eng 
.
Ik vind het maar eng .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Komt helemaal goed! Is Duuf nog even thuis? Succesquote:
En toen ging de kraamzorg voor de laatste keer naar huis...
Daarna blijft ze bij jullie wonenquote:
En toen ging de kraamzorg voor de laatste keer naar huis...
Nee, best kort eigenlijk..
Komt goed joh. Ontspan en geniet van je kleine!quote:
En toen ging de kraamzorg voor de laatste keer naar huis...
Nu moet je zelf bedenken wanneer en wat je moet eten?quote:
En toen ging de kraamzorg voor de laatste keer naar huis...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Voor de kraamzorg hoop ik dat ze nog vaker naar huis magquote:
En toen ging de kraamzorg voor de laatste keer naar huis...
*roosvicee toeschuift*
crap in = crap out
Geen fanquote:
Zijde kleding (jurk/blouse etc) mooi of niet mooi, in het algemeen?
Succes, XM! Komp vast goed!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zijdequote:
Zijde kleding (jurk/blouse etc) mooi of niet mooi, in het algemeen?
Licht, zweet niet. Of het echt mooi is hang af van kleur/model enzo. Niet met biotex wassen.
edit: Als je fan bent van rupsen doe je alleen ruwe/wilde zijde. Voor gladde zijde worden de rupsen gekookt.
crap in = crap out
Het glanst mij te veel.quote:
[..]
Ik heb het niet over herenboxers he. Maar waarom niet?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
