LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Co, ik heb een paar weken geleden ook mijn enkel verzwikt. Ben weer gaan hardlopen toen ik er op kon lopen zonder dat het pijn deed. Ik voelde het toen soms nog wel met bijv. sneakers aantrekken, maar met hardlopen heb ik er totaal geen last van.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
B: 15 km fietsen
T: 2 speltboterhammen kipfilet
L: bruin pistoletje filet americain
T: appel, banaan, komkommer
B: 15 km fietsen
D: lasagne
T: vast nog wel iets
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
B: 15 km fietsen
T: 2 speltboterhammen kipfilet
L: bruin pistoletje filet americain
T: appel, banaan, komkommer
B: 15 km fietsen
D: lasagne
T: vast nog wel iets
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoop ook dat het beetje overbelasting van de banden is, anders moet ik aan reconstructie gaan denken en daar heb ik dus totaal geen zin in.quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
@V1z0R.. ik weet het zeker ja. Ik heb flink overgewicht. Het lag tussen de 1700 en 1800 als ik me niet vergis.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Oh, dat zou wel heel erg balen zijn.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 19:19 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Hoop ook dat het beetje overbelasting van de banden is, anders moet ik aan reconstructie gaan denken en daar heb ik dus totaal geen zin in.
Misschien toch dat hardlopen even laten zitten...?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb honger... Maar open avond tot 20.00, ook al weet ik eigenlijk dat er niemand komt kijken!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dan kan iets tussendoor toch best?quote:
Ik heb honger... Maar open avond tot 20.00, ook al weet ik eigenlijk dat er niemand komt kijken!
Ja, die wens moet ik maar opzij zetten inderdaad. Gek genoeg ging dat best nog wel goed al kan ik net zo snel wandelen als het moet volgens mij.quote:
[..]
Oh, dat zou wel heel erg balen zijn.
Was maar iets van 6-7km/u
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
omg. vandaag is er bij alle vrouwen in bepaalde wijken van den haag een brief met uitnodiging voor het kinderwens spreekuur bezorgd. mijn vriendinnen en ik liggen met zijn allen in een scheur 
leerlingen van mij die al 18 zijn hebben hem ook gekregen
leerlingen van mij die al 18 zijn hebben hem ook gekregen
Kwak
Snap je helemaal V1 maar rust is toch het beste 
Ik wandel nog niet eens
Ik wandel nog niet eens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
wat een held!quote:
http://www.nu.nl/binnenla(...)ige-vrouw-water.html
mijn lijstje is geworden:
S 5 km hardlopen
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L twee boterhammen met appel, 1 halve met appelstroop, 1 halve met pindakaas
T worteltjes
T halve boterham met appelstroop
B 1 uur fietsen
D zelfgemaakte kipburger (best lekker!), spinazie, 2 gekookte eitjes
T mogelijk nog een klein bakje kwark
S 5 km hardlopen
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L twee boterhammen met appel, 1 halve met appelstroop, 1 halve met pindakaas
T worteltjes
T halve boterham met appelstroop
B 1 uur fietsen
D zelfgemaakte kipburger (best lekker!), spinazie, 2 gekookte eitjes
T mogelijk nog een klein bakje kwark
Whut? Nooit meer?quote:
Snap je helemaal V1 maar rust is toch het beste
Ik wandel nog niet eens
Snap dat je baalt, Viz 
Ik heb vandaag m'n eerste shockwavebehandeling gehad. Best even pijnlijk zo af en toe. Benieuwd of het helpt! Morgen weer een rondje lopen.
Ik heb vandaag m'n eerste shockwavebehandeling gehad. Best even pijnlijk zo af en toe. Benieuwd of het helpt! Morgen weer een rondje lopen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
draai je niet en nog niet om in je hoofd?quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik lees: ik wandel niet nog eens --> ik wandel niet nog een keer --> ik wandel nooohoooit meer.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 19:59 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
draai je niet en nog niet om in je hoofd?
je dat bedoelde ik ookquote:
[..]
Ik lees: ik wandel niet nog eens --> ik wandel niet nog een keer --> ik wandel nooohoooit meer.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Eens... laat staan hardlopen ofzo.. dat bedoel ik dan weer.. sorry 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
sorry
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik zal ook eens een lijste posten
O 3 sneetjes brood (1 salami, 2 smeerkaas)
S Jillian, en 1 uurtje hometrainer
T proteïneshake met dextrose
L 3 sneetjes brood (2 salami, 1 smeerkaas)
B half uurtje fietsen
D 1 kop broccolisoep en een half gevuld stokbrood
O 3 sneetjes brood (1 salami, 2 smeerkaas)
S Jillian, en 1 uurtje hometrainer
T proteïneshake met dextrose
L 3 sneetjes brood (2 salami, 1 smeerkaas)
B half uurtje fietsen
D 1 kop broccolisoep en een half gevuld stokbrood
Ooooooh, ik wandel (nog) niet eens....laat staan dat ik hardloop.quote:
Eens... laat staan hardlopen ofzo.. dat bedoel ik dan weer.. sorry
Heel in de verte hoor ik een kwartje vallen
Je hoort 10 eurocent vallen, bedoel jequote:
[..]
Ooooooh, ik wandel (nog) niet eens....laat staan dat ik hardloop.
Heel in de verte hoor ik een kwartje vallen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Joyce, vind je die Maggi pakjes lekker? Ik vind ze altijd zo zout. En er zit zoveel troep in.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Mede namens Noor en den Duuf 
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
!!! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:14 schreef XcUZ_Me het volgende:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Het berenpak staat niet op de foto
!!!
Worry is a misuse of imagination
met dank aan andere slankies Hoop dat je er wat aan hebt
Had als D dus veel ui, paprika, doperwten... Nou moet mjn lief morgen voor een echo (kieken of ie zwangert is) en hij MAG heul geen uien enzo een dag van te voren
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met kip en walnoten
T: havermoutshake
S: fitness
T: bietensap
D: light risotto met rucola, gebakken visje
T: 1/2 bak kwark
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met kip en walnoten
T: havermoutshake
S: fitness
T: bietensap
D: light risotto met rucola, gebakken visje
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Het duurde even voordat ik door had dat Noor er tussen lag!quote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Lief hoor, ze moet nog even groeien voor ze de pakjes aan kan zo te zien!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Light risotto? Do tell!quote:
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met kip en walnoten
T: havermoutshake
S: fitness
T: bietensap
D: light risotto met rucola, gebakken visje
T: 1/2 bak kwark
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Het berenpak staat niet op de foto
Leuk XM
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
leuk XM!Eindstand:
O: 2 bth pindakaas
T: appel en (dikke) plak cake
L: salade met enorme plak geitenkaas, en the works, koffie met koekje
T: magere kwark met jam en zonnepitjes
D: linzen met gekookt ei en snijbiet en olijfolie
T: hanje noten
S: 40 min fietsen en RPM.
1850 kcals. MFP zegt dat als ik dit volhoud dat ik dan over 5 weken 5 kilo kwijt ben. Ik ga maar goed bijhouden wat ik eet want ik val voor mijn gevoel niets af.
1 el kokosolie in pan, sjalotje en teentje knoflook fijnhakken en fruiten in de pan. 200 gr. rijst in de pan en aanbakken. In de tussentijd halve liter water met bouillonblokje warm maken in de magnetron.quote:
Bouillon beetje bij beetje toevoegen, net zoals normale risotto
Als de rijst gaar is, vuur uit en 30 gr. parmezaan erbij. 2 handen vol rucola fijn snijden en toevoegen en doorroeren.
Serveren en eet smakelijk
2/3 was voor lief, 1/3 was voor mij
Met visje was het <500 kcals
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Parmazaan, rucola... bleeeeeeeeeeeeeh
zo ook pijnboompitten, basilicum en natuurlijk kokos..
What's wrong with me?
zo ook pijnboompitten, basilicum en natuurlijk kokos..
What's wrong with me?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En wat is hier anders aan dan "normale" risotto behalve dat er geen shitload aan boter inzit (wat toch al ranzig isquote:
[..]
1 el kokosolie in pan, sjalotje en teentje knoflook fijnhakken en fruiten in de pan. 200 gr. rijst in de pan en aanbakken. In de tussentijd halve liter water met bouillonblokje warm maken in de magnetron.
Bouillon beetje bij beetje toevoegen, net zoals normale risotto
Als de rijst gaar is, vuur uit en 30 gr. parmezaan erbij. 2 handen vol rucola fijn snijden en toevoegen en doorroeren.
Serveren en eet smakelijk
2/3 was voor lief, 1/3 was voor mij
Met visje was het <500 kcals
) ? Klinkt wel lekker overigens
quote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Is mijn lasagne dan ook soortement van light? Voor 4 porties:
300 gr rundergehakt
2 blikken tomaat
200 gr (gekookt gewicht) pasta
1 aubergine
1 wortel
kruiden
bechamelsaus van 1tl boter, wat magere melk & 3 el parmezaan. Even uitrekenen
Edit; 2000 kcals voor het hele gevaarte dus 500 kcals per portie Edit 2; jezus wat veel kcals in vlees. Volgende keer weer een veggies-only lasagne!
300 gr rundergehakt
2 blikken tomaat
200 gr (gekookt gewicht) pasta
1 aubergine
1 wortel
kruiden
bechamelsaus van 1tl boter, wat magere melk & 3 el parmezaan. Even uitrekenen
Edit; 2000 kcals voor het hele gevaarte
dus 500 kcals per portie Edit 2; jezus wat veel kcals in vlees. Volgende keer weer een veggies-only lasagne!
Klinkt goed!quote:
[..]
1 el kokosolie in pan, sjalotje en teentje knoflook fijnhakken en fruiten in de pan. 200 gr. rijst in de pan en aanbakken. In de tussentijd halve liter water met bouillonblokje warm maken in de magnetron.
Bouillon beetje bij beetje toevoegen, net zoals normale risotto
Als de rijst gaar is, vuur uit en 30 gr. parmezaan erbij. 2 handen vol rucola fijn snijden en toevoegen en doorroeren.
Serveren en eet smakelijk
2/3 was voor lief, 1/3 was voor mij
Met visje was het <500 kcals
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
minder boter, minder kaas, minder kcalsquote:
[..]
En wat is hier anders aan dan "normale" risotto behalve dat er geen shitload aan boter inzit (wat toch al ranzig is
Klinkt wel lekker overigens
En het is lekker
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Waarom minder cal Perr?? Vind je al zo weinig eten met zoveel sport
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben echt kapot, duik zo lekker mijn bed in . Veel gesport de afgelopen dagen, dus dat voelt goed. Zou morgen eigenlijk wel een lesje willen doen, maar ik heb een overleg buiten de deur tot een uur of 8 en moet daarna nog naar huis reizen 
. Donderdag lekker vrij, though! [/liefdagboek]
. Veel gesport de afgelopen dagen, dus dat voelt goed. Zou morgen eigenlijk wel een lesje willen doen, maar ik heb een overleg buiten de deur tot een uur of 8 en moet daarna nog naar huis reizen . Donderdag lekker vrij, though! [/liefdagboek]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mopper mopper. Al een hele week geen troep gegeten, maar braaf groente, mager vlees en volkoren producten. Eten we 1x patat met salade, vergrijp ik me natuurlijk ook asn de pindas. Halve zak op en misselijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kut is dat ja!!!quote:
Mopper mopper. Al een hele week geen troep gegeten, maar braaf groente, mager vlees en volkoren producten. Eten we 1x patat met salade, vergrijp ik me natuurlijk ook asn de pindas. Halve zak op en misselijk.
Snel vergeten en lekker een weekplanning bedenken
Lekker in 'the flow' GB? Fijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Nu nog even geld overmaken naar Puff...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
jaaaa het is er! En Noorquote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Is niet nodig. De komende twee weken wordt er voor me gekookt.quote:
[..]
Kut is dat ja!!!
Snel vergeten en lekker een weekplanning bedenken
Lekker in 'the flow' GB? Fijn
Supergezond eten (ja, daar hoort hier ook af en toe patat bij)
Iedere middag en avond keuze uit meerdere salades en warme groente.
Alles bio.
Geen alcohol.
Iedere dag sport.
Iedere week 2 massages.
Buikje is al weg.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als het echt zo weinig was zou ik wel afvallen, niet?quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:41 schreef uniekhoorn het volgende:
Waarom minder cal Perr?? Vind je al zo weinig eten met zoveel sport
Overigens vind ik 2000 kcals voor een lasagne niet weinig, prima om die in 4 porties te verdelen
Ga maar eens zo'n digitaal weegschaaltje kopen, misschien eet ik stiekem ook wel veel meer dan ik denk
Boter in je risotto? Neeeee, mascarpone!!!!!quote:
[..]
En wat is hier anders aan dan "normale" risotto behalve dat er geen shitload aan boter inzit (wat toch al ranzig is
Klinkt wel lekker overigens
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hmmm..... kweet niet...quote:
[..]
Als het echt zo weinig was zou ik wel afvallen, niet?
Tink, bio heeft natuurlijk niks met gezond te maken
De rest klinkt fantastisch
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, qua sporten wel! Eten kan beterquote:
[..]
Kut is dat ja!!!
Snel vergeten en lekker een weekplanning bedenken
Lekker in 'the flow' GB? Fijn
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
daar verbaas ik.me ook over dan. Op basis van je lijstjes zou je dun moeten zijn.quote:
[..]
Als het echt zo weinig was zou ik wel afvallen, niet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Slaap lekkerquote:
Ik ben echt kapot, duik zo lekker mijn bed in
Vrije dag is tof!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
in mijn belebingswereld welquote:
[..]
Hmmm..... kweet niet...
Tink, bio heeft natuurlijk niks met gezond te maken
De rest klinkt fantastisch
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En jij op basis van jouw lijstjes dik(ker)quote:
[..]
daar verbaas ik.me ook over dan. Op basis van je lijstjes zou je dun moeten zijn.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik ga niet meer in risotto discussiesquote:
[..]
Boter in je risotto? Neeeee, mascarpone!!!!!
Nu ben ik niet dik (al zeg ik het zelfquote:
[..]
daar verbaas ik.me ook over dan. Op basis van je lijstjes zou je dun moeten zijn.
) maar ik heb vast vet op dijen en benen! Zelfs mijn kont wordt kleiner.Maar goed, ik ga dit weekend maar ff een wegschaaltje kopen. Vind het serieus frustrerend, sport elke dag en eet redelijk gezond maar het lijkt niet genoeg, en het enige commentaar dat ik hier krijg is dat ik weinig eet
Terwijl het wel steeds ongeveer rond de 1800 zijn. Misschien moet ik een andere aanpak proberen, minder vet eten (doei doei pindakaas) of lowcarb (neeeee dat wil ik niet!) of IF... of krachttraining erbij
Sowieso maar even de crap cutten ofzo weer.
Nee, risotto moet je in de prullenbak gooienquote:
[..]
Ik ga niet meer in risotto discussies
Tink heb ik nog nooit gezien ofzo maar ze is net zo rigoreus met eten als/dan (ze kan beter Nederlands iig
ik. Hou ervan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ben bang dat het gewoon je figuur is perr.
@dido, ben er hier iig achtrr gekomen dat ik buiten het sporten om meer beweeg dan veel anderen.
@dido, ben er hier iig achtrr gekomen dat ik buiten het sporten om meer beweeg dan veel anderen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat weiger ik! Dat vet is eraan gekomen in een periode van veel stress en kan er ook weer af.quote:
Ben bang dat het gewoon je figuur is perr.
@dido, ben er hier iig achtrr gekomen dat ik buiten het sporten om meer beweeg dan veel anderen.
Ik zit met wat in m'n maag. Aanslag van ene Tobias Fiscaal wat verder wijst op m'n parkeerboete want kenteken en alles, maar staat met koeieletters op "LET OP! Gemeentelijke belastingaanslag" vertrouw de hele zooi niet echt, morgen gemeente opbellen?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kan nooit kwaad.quote:
Ik zit met wat in m'n maag. Aanslag van ene Tobias Fiscaal wat verder wijst op m'n parkeerboete want kenteken en alles, maar staat met koeieletters op "LET OP! Gemeentelijke belastingaanslag" vertrouw de hele zooi niet echt, morgen gemeente opbellen?!
Al snap ik er weinig van
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Stresshormonen zorgen voor vet aanzettenquote:
[..]
Dat weiger ik! Dat vet is eraan gekomen in een periode van veel stress en kan er ook weer af.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@ uniek: als
Mijn lijstje:
O: magere franse kwark met diepvriesfruit
L: 4 volkoren bth appelstroop
D: 4 gekruide kipdrumsticks met rijst en 250gr snijbonen
S: uurtje vanalles (lerares zumba kwam niet opdagen, dus met de lerares van het uur ervoor een mix van steppen en dansen gedaan)
T: twee meergranen rijstwafels met pindakaas (10gr pindakaas per ding)
Geen idee hoeveel kcal, eigenlijk. Had iig genoeg energie bij het sporten en geen honger gehad
Edit: 1659 kcal volgens voedingscentrum plus ong 100 van het fruit, en nog ongeveer 100 van het drinken wat ik was vergeten in mn lijstje te zetten. Dus zo'n 1859 en met sporten denk ik zo'n 300 verbrand. Best oké
[ Bericht 9% gewijzigd door vlindertje89 op 04-06-2013 22:22:30 ]
Mijn lijstje:
O: magere franse kwark met diepvriesfruit
L: 4 volkoren bth appelstroop
D: 4 gekruide kipdrumsticks met rijst en 250gr snijbonen
S: uurtje vanalles (lerares zumba kwam niet opdagen, dus met de lerares van het uur ervoor een mix van steppen en dansen gedaan)
T: twee meergranen rijstwafels met pindakaas (10gr pindakaas per ding)
Geen idee hoeveel kcal, eigenlijk. Had iig genoeg energie bij het sporten en geen honger gehad
Edit: 1659 kcal volgens voedingscentrum plus ong 100 van het fruit, en nog ongeveer 100 van het drinken wat ik was vergeten in mn lijstje te zetten. Dus zo'n 1859 en met sporten denk ik zo'n 300 verbrand. Best oké
[ Bericht 9% gewijzigd door vlindertje89 op 04-06-2013 22:22:30 ]
