LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Co, ik heb een paar weken geleden ook mijn enkel verzwikt. Ben weer gaan hardlopen toen ik er op kon lopen zonder dat het pijn deed. Ik voelde het toen soms nog wel met bijv. sneakers aantrekken, maar met hardlopen heb ik er totaal geen last van.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
B: 15 km fietsen
T: 2 speltboterhammen kipfilet
L: bruin pistoletje filet americain
T: appel, banaan, komkommer
B: 15 km fietsen
D: lasagne
T: vast nog wel iets
Lijstje:
O: yoghurt met muesli
B: 15 km fietsen
T: 2 speltboterhammen kipfilet
L: bruin pistoletje filet americain
T: appel, banaan, komkommer
B: 15 km fietsen
D: lasagne
T: vast nog wel iets
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoop ook dat het beetje overbelasting van de banden is, anders moet ik aan reconstructie gaan denken en daar heb ik dus totaal geen zin in.quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
@V1z0R.. ik weet het zeker ja. Ik heb flink overgewicht. Het lag tussen de 1700 en 1800 als ik me niet vergis.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Oh, dat zou wel heel erg balen zijn.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 19:19 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Hoop ook dat het beetje overbelasting van de banden is, anders moet ik aan reconstructie gaan denken en daar heb ik dus totaal geen zin in.
Misschien toch dat hardlopen even laten zitten...?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb honger... Maar open avond tot 20.00, ook al weet ik eigenlijk dat er niemand komt kijken!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dan kan iets tussendoor toch best?quote:
Ik heb honger... Maar open avond tot 20.00, ook al weet ik eigenlijk dat er niemand komt kijken!
Ja, die wens moet ik maar opzij zetten inderdaad. Gek genoeg ging dat best nog wel goed al kan ik net zo snel wandelen als het moet volgens mij.quote:
[..]
Oh, dat zou wel heel erg balen zijn.
Was maar iets van 6-7km/u
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
omg. vandaag is er bij alle vrouwen in bepaalde wijken van den haag een brief met uitnodiging voor het kinderwens spreekuur bezorgd. mijn vriendinnen en ik liggen met zijn allen in een scheur 
leerlingen van mij die al 18 zijn hebben hem ook gekregen
leerlingen van mij die al 18 zijn hebben hem ook gekregen
Kwak
Snap je helemaal V1 maar rust is toch het beste 
Ik wandel nog niet eens
Ik wandel nog niet eens
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
wat een held!quote:
http://www.nu.nl/binnenla(...)ige-vrouw-water.html
mijn lijstje is geworden:
S 5 km hardlopen
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L twee boterhammen met appel, 1 halve met appelstroop, 1 halve met pindakaas
T worteltjes
T halve boterham met appelstroop
B 1 uur fietsen
D zelfgemaakte kipburger (best lekker!), spinazie, 2 gekookte eitjes
T mogelijk nog een klein bakje kwark
S 5 km hardlopen
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
L twee boterhammen met appel, 1 halve met appelstroop, 1 halve met pindakaas
T worteltjes
T halve boterham met appelstroop
B 1 uur fietsen
D zelfgemaakte kipburger (best lekker!), spinazie, 2 gekookte eitjes
T mogelijk nog een klein bakje kwark
Whut? Nooit meer?quote:
Snap je helemaal V1 maar rust is toch het beste
Ik wandel nog niet eens
Snap dat je baalt, Viz 
Ik heb vandaag m'n eerste shockwavebehandeling gehad. Best even pijnlijk zo af en toe. Benieuwd of het helpt! Morgen weer een rondje lopen.
Ik heb vandaag m'n eerste shockwavebehandeling gehad. Best even pijnlijk zo af en toe. Benieuwd of het helpt! Morgen weer een rondje lopen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
draai je niet en nog niet om in je hoofd?quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik lees: ik wandel niet nog eens --> ik wandel niet nog een keer --> ik wandel nooohoooit meer.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 19:59 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
draai je niet en nog niet om in je hoofd?
je dat bedoelde ik ookquote:
[..]
Ik lees: ik wandel niet nog eens --> ik wandel niet nog een keer --> ik wandel nooohoooit meer.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Eens... laat staan hardlopen ofzo.. dat bedoel ik dan weer.. sorry 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
sorry
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik zal ook eens een lijste posten
O 3 sneetjes brood (1 salami, 2 smeerkaas)
S Jillian, en 1 uurtje hometrainer
T proteïneshake met dextrose
L 3 sneetjes brood (2 salami, 1 smeerkaas)
B half uurtje fietsen
D 1 kop broccolisoep en een half gevuld stokbrood
O 3 sneetjes brood (1 salami, 2 smeerkaas)
S Jillian, en 1 uurtje hometrainer
T proteïneshake met dextrose
L 3 sneetjes brood (2 salami, 1 smeerkaas)
B half uurtje fietsen
D 1 kop broccolisoep en een half gevuld stokbrood
Ooooooh, ik wandel (nog) niet eens....laat staan dat ik hardloop.quote:
Eens... laat staan hardlopen ofzo.. dat bedoel ik dan weer.. sorry
Heel in de verte hoor ik een kwartje vallen
Je hoort 10 eurocent vallen, bedoel jequote:
[..]
Ooooooh, ik wandel (nog) niet eens....laat staan dat ik hardloop.
Heel in de verte hoor ik een kwartje vallen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Joyce, vind je die Maggi pakjes lekker? Ik vind ze altijd zo zout. En er zit zoveel troep in.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Mede namens Noor en den Duuf 
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
!!! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:14 schreef XcUZ_Me het volgende:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Het berenpak staat niet op de foto
!!!
Worry is a misuse of imagination
met dank aan andere slankies Hoop dat je er wat aan hebt
Had als D dus veel ui, paprika, doperwten... Nou moet mjn lief morgen voor een echo (kieken of ie zwangert is) en hij MAG heul geen uien enzo een dag van te voren
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met kip en walnoten
T: havermoutshake
S: fitness
T: bietensap
D: light risotto met rucola, gebakken visje
T: 1/2 bak kwark
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met kip en walnoten
T: havermoutshake
S: fitness
T: bietensap
D: light risotto met rucola, gebakken visje
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Het duurde even voordat ik door had dat Noor er tussen lag!quote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Lief hoor, ze moet nog even groeien voor ze de pakjes aan kan zo te zien!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Light risotto? Do tell!quote:
Lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: salade met kip en walnoten
T: havermoutshake
S: fitness
T: bietensap
D: light risotto met rucola, gebakken visje
T: 1/2 bak kwark
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Het berenpak staat niet op de foto
Leuk XM
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
leuk XM!Eindstand:
O: 2 bth pindakaas
T: appel en (dikke) plak cake
L: salade met enorme plak geitenkaas, en the works, koffie met koekje
T: magere kwark met jam en zonnepitjes
D: linzen met gekookt ei en snijbiet en olijfolie
T: hanje noten
S: 40 min fietsen en RPM.
1850 kcals. MFP zegt dat als ik dit volhoud dat ik dan over 5 weken 5 kilo kwijt ben. Ik ga maar goed bijhouden wat ik eet want ik val voor mijn gevoel niets af.
1 el kokosolie in pan, sjalotje en teentje knoflook fijnhakken en fruiten in de pan. 200 gr. rijst in de pan en aanbakken. In de tussentijd halve liter water met bouillonblokje warm maken in de magnetron.quote:
Bouillon beetje bij beetje toevoegen, net zoals normale risotto
Als de rijst gaar is, vuur uit en 30 gr. parmezaan erbij. 2 handen vol rucola fijn snijden en toevoegen en doorroeren.
Serveren en eet smakelijk
2/3 was voor lief, 1/3 was voor mij
Met visje was het <500 kcals
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Parmazaan, rucola... bleeeeeeeeeeeeeh
zo ook pijnboompitten, basilicum en natuurlijk kokos..
What's wrong with me?
zo ook pijnboompitten, basilicum en natuurlijk kokos..
What's wrong with me?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En wat is hier anders aan dan "normale" risotto behalve dat er geen shitload aan boter inzit (wat toch al ranzig isquote:
[..]
1 el kokosolie in pan, sjalotje en teentje knoflook fijnhakken en fruiten in de pan. 200 gr. rijst in de pan en aanbakken. In de tussentijd halve liter water met bouillonblokje warm maken in de magnetron.
Bouillon beetje bij beetje toevoegen, net zoals normale risotto
Als de rijst gaar is, vuur uit en 30 gr. parmezaan erbij. 2 handen vol rucola fijn snijden en toevoegen en doorroeren.
Serveren en eet smakelijk
2/3 was voor lief, 1/3 was voor mij
Met visje was het <500 kcals
) ? Klinkt wel lekker overigens
quote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Is mijn lasagne dan ook soortement van light? Voor 4 porties:
300 gr rundergehakt
2 blikken tomaat
200 gr (gekookt gewicht) pasta
1 aubergine
1 wortel
kruiden
bechamelsaus van 1tl boter, wat magere melk & 3 el parmezaan. Even uitrekenen
Edit; 2000 kcals voor het hele gevaarte dus 500 kcals per portie Edit 2; jezus wat veel kcals in vlees. Volgende keer weer een veggies-only lasagne!
300 gr rundergehakt
2 blikken tomaat
200 gr (gekookt gewicht) pasta
1 aubergine
1 wortel
kruiden
bechamelsaus van 1tl boter, wat magere melk & 3 el parmezaan. Even uitrekenen
Edit; 2000 kcals voor het hele gevaarte
dus 500 kcals per portie Edit 2; jezus wat veel kcals in vlees. Volgende keer weer een veggies-only lasagne!
Klinkt goed!quote:
[..]
1 el kokosolie in pan, sjalotje en teentje knoflook fijnhakken en fruiten in de pan. 200 gr. rijst in de pan en aanbakken. In de tussentijd halve liter water met bouillonblokje warm maken in de magnetron.
Bouillon beetje bij beetje toevoegen, net zoals normale risotto
Als de rijst gaar is, vuur uit en 30 gr. parmezaan erbij. 2 handen vol rucola fijn snijden en toevoegen en doorroeren.
Serveren en eet smakelijk
2/3 was voor lief, 1/3 was voor mij
Met visje was het <500 kcals
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
minder boter, minder kaas, minder kcalsquote:
[..]
En wat is hier anders aan dan "normale" risotto behalve dat er geen shitload aan boter inzit (wat toch al ranzig is
Klinkt wel lekker overigens
En het is lekker
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Waarom minder cal Perr?? Vind je al zo weinig eten met zoveel sport
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben echt kapot, duik zo lekker mijn bed in . Veel gesport de afgelopen dagen, dus dat voelt goed. Zou morgen eigenlijk wel een lesje willen doen, maar ik heb een overleg buiten de deur tot een uur of 8 en moet daarna nog naar huis reizen 
. Donderdag lekker vrij, though! [/liefdagboek]
. Veel gesport de afgelopen dagen, dus dat voelt goed. Zou morgen eigenlijk wel een lesje willen doen, maar ik heb een overleg buiten de deur tot een uur of 8 en moet daarna nog naar huis reizen . Donderdag lekker vrij, though! [/liefdagboek]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mopper mopper. Al een hele week geen troep gegeten, maar braaf groente, mager vlees en volkoren producten. Eten we 1x patat met salade, vergrijp ik me natuurlijk ook asn de pindas. Halve zak op en misselijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kut is dat ja!!!quote:
Mopper mopper. Al een hele week geen troep gegeten, maar braaf groente, mager vlees en volkoren producten. Eten we 1x patat met salade, vergrijp ik me natuurlijk ook asn de pindas. Halve zak op en misselijk.
Snel vergeten en lekker een weekplanning bedenken
Lekker in 'the flow' GB? Fijn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Nu nog even geld overmaken naar Puff...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
jaaaa het is er! En Noorquote:
Dankjulliewel lieve Slankies!!!
Echt ontzettend tof
Mevrouw is er ook van onder de indruk!
[ afbeelding ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Is niet nodig. De komende twee weken wordt er voor me gekookt.quote:
[..]
Kut is dat ja!!!
Snel vergeten en lekker een weekplanning bedenken
Lekker in 'the flow' GB? Fijn
Supergezond eten (ja, daar hoort hier ook af en toe patat bij)
Iedere middag en avond keuze uit meerdere salades en warme groente.
Alles bio.
Geen alcohol.
Iedere dag sport.
Iedere week 2 massages.
Buikje is al weg.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als het echt zo weinig was zou ik wel afvallen, niet?quote:Op dinsdag 4 juni 2013 21:41 schreef uniekhoorn het volgende:
Waarom minder cal Perr?? Vind je al zo weinig eten met zoveel sport
Overigens vind ik 2000 kcals voor een lasagne niet weinig, prima om die in 4 porties te verdelen
Ga maar eens zo'n digitaal weegschaaltje kopen, misschien eet ik stiekem ook wel veel meer dan ik denk
Boter in je risotto? Neeeee, mascarpone!!!!!quote:
[..]
En wat is hier anders aan dan "normale" risotto behalve dat er geen shitload aan boter inzit (wat toch al ranzig is
Klinkt wel lekker overigens
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hmmm..... kweet niet...quote:
[..]
Als het echt zo weinig was zou ik wel afvallen, niet?
Tink, bio heeft natuurlijk niks met gezond te maken
De rest klinkt fantastisch
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, qua sporten wel! Eten kan beterquote:
[..]
Kut is dat ja!!!
Snel vergeten en lekker een weekplanning bedenken
Lekker in 'the flow' GB? Fijn
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
daar verbaas ik.me ook over dan. Op basis van je lijstjes zou je dun moeten zijn.quote:
[..]
Als het echt zo weinig was zou ik wel afvallen, niet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Slaap lekkerquote:
Ik ben echt kapot, duik zo lekker mijn bed in
Vrije dag is tof!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
in mijn belebingswereld welquote:
[..]
Hmmm..... kweet niet...
Tink, bio heeft natuurlijk niks met gezond te maken
De rest klinkt fantastisch
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En jij op basis van jouw lijstjes dik(ker)quote:
[..]
daar verbaas ik.me ook over dan. Op basis van je lijstjes zou je dun moeten zijn.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik ga niet meer in risotto discussiesquote:
[..]
Boter in je risotto? Neeeee, mascarpone!!!!!
Nu ben ik niet dik (al zeg ik het zelfquote:
[..]
daar verbaas ik.me ook over dan. Op basis van je lijstjes zou je dun moeten zijn.
) maar ik heb vast vet op dijen en benen! Zelfs mijn kont wordt kleiner.Maar goed, ik ga dit weekend maar ff een wegschaaltje kopen. Vind het serieus frustrerend, sport elke dag en eet redelijk gezond maar het lijkt niet genoeg, en het enige commentaar dat ik hier krijg is dat ik weinig eet
Terwijl het wel steeds ongeveer rond de 1800 zijn. Misschien moet ik een andere aanpak proberen, minder vet eten (doei doei pindakaas) of lowcarb (neeeee dat wil ik niet!) of IF... of krachttraining erbij
Sowieso maar even de crap cutten ofzo weer.
Nee, risotto moet je in de prullenbak gooienquote:
[..]
Ik ga niet meer in risotto discussies
Tink heb ik nog nooit gezien ofzo maar ze is net zo rigoreus met eten als/dan (ze kan beter Nederlands iig
ik. Hou ervan
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ben bang dat het gewoon je figuur is perr.
@dido, ben er hier iig achtrr gekomen dat ik buiten het sporten om meer beweeg dan veel anderen.
@dido, ben er hier iig achtrr gekomen dat ik buiten het sporten om meer beweeg dan veel anderen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat weiger ik! Dat vet is eraan gekomen in een periode van veel stress en kan er ook weer af.quote:
Ben bang dat het gewoon je figuur is perr.
@dido, ben er hier iig achtrr gekomen dat ik buiten het sporten om meer beweeg dan veel anderen.
Ik zit met wat in m'n maag. Aanslag van ene Tobias Fiscaal wat verder wijst op m'n parkeerboete want kenteken en alles, maar staat met koeieletters op "LET OP! Gemeentelijke belastingaanslag" vertrouw de hele zooi niet echt, morgen gemeente opbellen?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kan nooit kwaad.quote:
Ik zit met wat in m'n maag. Aanslag van ene Tobias Fiscaal wat verder wijst op m'n parkeerboete want kenteken en alles, maar staat met koeieletters op "LET OP! Gemeentelijke belastingaanslag" vertrouw de hele zooi niet echt, morgen gemeente opbellen?!
Al snap ik er weinig van
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Stresshormonen zorgen voor vet aanzettenquote:
[..]
Dat weiger ik! Dat vet is eraan gekomen in een periode van veel stress en kan er ook weer af.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@ uniek: als
Mijn lijstje:
O: magere franse kwark met diepvriesfruit
L: 4 volkoren bth appelstroop
D: 4 gekruide kipdrumsticks met rijst en 250gr snijbonen
S: uurtje vanalles (lerares zumba kwam niet opdagen, dus met de lerares van het uur ervoor een mix van steppen en dansen gedaan)
T: twee meergranen rijstwafels met pindakaas (10gr pindakaas per ding)
Geen idee hoeveel kcal, eigenlijk. Had iig genoeg energie bij het sporten en geen honger gehad
Edit: 1659 kcal volgens voedingscentrum plus ong 100 van het fruit, en nog ongeveer 100 van het drinken wat ik was vergeten in mn lijstje te zetten. Dus zo'n 1859 en met sporten denk ik zo'n 300 verbrand. Best oké
[ Bericht 9% gewijzigd door vlindertje89 op 04-06-2013 22:22:30 ]
Mijn lijstje:
O: magere franse kwark met diepvriesfruit
L: 4 volkoren bth appelstroop
D: 4 gekruide kipdrumsticks met rijst en 250gr snijbonen
S: uurtje vanalles (lerares zumba kwam niet opdagen, dus met de lerares van het uur ervoor een mix van steppen en dansen gedaan)
T: twee meergranen rijstwafels met pindakaas (10gr pindakaas per ding)
Geen idee hoeveel kcal, eigenlijk. Had iig genoeg energie bij het sporten en geen honger gehad
Edit: 1659 kcal volgens voedingscentrum plus ong 100 van het fruit, en nog ongeveer 100 van het drinken wat ik was vergeten in mn lijstje te zetten. Dus zo'n 1859 en met sporten denk ik zo'n 300 verbrand. Best oké
[ Bericht 9% gewijzigd door vlindertje89 op 04-06-2013 22:22:30 ]
Ja, maar die stress heb ik nu niet meer, dus nu mogen ze weer weg. Ik zal anders volgende week is bij mijn nieuwe sportschool om een krachtschema vragen, volgems mij had Novem het daar ook al over.quote:
[..]
Stresshormonen zorgen voor vet aanzetten
Perr.. eet je stiekem niet meer dan wat je opschrijft? Snoepje hier, cappuccino daar...
En aanleg is ook erg belangrijk.
Zelf ben ik een kind van dunne ouders en heb dunne broer en zus.. Eigenljik was het knp dat ik 'dik' was.
Niet al teveel over in zitten hoor
En aanleg is ook erg belangrijk.
Zelf ben ik een kind van dunne ouders en heb dunne broer en zus.. Eigenljik was het knp dat ik 'dik' was.
Niet al teveel over in zitten hoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maar mijn cake/koekjes/nootjes staan al op mijn lijstje. En inclusief dat is het dan 1850 kcal. Maar goed ik ga wegen, de crap cutten en wellicht kracht schema doen en dan eens kijken waar mij dat brengt.quote:
Perr.. eet je stiekem niet meer dan wat je opschrijft? Snoepje hier, cappuccino daar...
En aanleg is ook erg belangrijk.
Zelf ben ik een kind van dunne ouders en heb dunne broer en zus.. Eigenljik was het knp dat ik 'dik' was.
Niet al teveel over in zitten hoor
Ik ga morgen bellen, vind het maar vreemd, als dit echt de boete is vind ik het een beetje onzinnig dreigende taal en een betalingstermijn van lik-me-reet.
7 dagen, WTF?
Eerste gedachte was ook dat je die enigszins om zeep had geholpen. Niet om jou verder maar volgens mij heb je ook zo'n lichaam die zich snel aanpast.
7 dagen, WTF?
Kan geen kwaad, misschien zelfs nodig om je verbranding weer op peil te helpen.quote:
[..]
Ja, maar die stress heb ik nu niet meer, dus nu mogen ze weer weg. Ik zal anders volgende week is bij mijn nieuwe sportschool om een krachtschema vragen, volgems mij had Novem het daar ook al over.
Eerste gedachte was ook dat je die enigszins om zeep had geholpen. Niet om jou verder maar volgens mij heb je ook zo'n lichaam die zich snel aanpast.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien is het een soort plateau Perr? Zou best kunnen. Ik dacht dat een plateau onzin was, maar ik heb t zelf ook gemerkt vorig jaar. Wekenlang gebeurde er helemaal niks, 1 weekend flink trainen en een week later ineens een stuk lichter, echt 2,3 kilo ineens.
Dus, gewoon doorgaan! Je bent goed bezig, echt doorzetten!
Dus, gewoon doorgaan! Je bent goed bezig, echt doorzetten!
Dan moet er wel sprake zijn van langdurige stress.quote:
[..]
Stresshormonen zorgen voor vet aanzetten
Perr, wissel anders af in het aantal carbs per rust en sportdag. Op een sportdag wat meer en op een rustdag wat minder, vul dan de rest van je kcal aan met vetten.
Heb de mijne op een rustdag nu teruggebracht op zo'n 70 tot 100 gram carbs en op een trainingsdag zo rond de 250. Het zet wel zoden aan de dijk.
Heb de mijne op een rustdag nu teruggebracht op zo'n 70 tot 100 gram carbs en op een trainingsdag zo rond de 250. Het zet wel zoden aan de dijk.
Brings back memories, mijn vader en de abtronic waren grote vrienden. Als ik met mijn grote blauwe ogen zou zeggen hoeveel reps hij per dag zou maken, zou niemand het geloven.
Dat vraag ik me dus af... Of het echt een poos duurt dan. Sinds geen sex moest ik echt m'n intake verminderen om nog resultaat te hebben. 1e week kwam ik aan, toen 400kcal per dag lager gegaan en nog enigszins effect.quote:
[..]
Dan moet er wel sprake zijn van langdurige stress.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heeft het ontbreken van een sexpartner dan zo een impact op je gemoedstoestand viz?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Veel meer dan ik zou willen jaquote:
Heeft het ontbreken van een sexpartner dan zo een impact op je gemoedstoestand viz?
Merk het zelfs aan m'n haar...
met dan heb ik volle bos, zonder dan heb ik na 2 weken dun haar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je hormoonprofiel wordt natuurlijk beinvloedt door dagelijkse dingen. Maar om voor vet aan te zetten moet er sprake zijn van een calorisch overschot. Of dat er sprake is van een verlaagd testosteron gehalte door langdurig overschot aan cortisol. Dat gebeurt door een verlaging van je belastbaarheid door een lange tijd onder calorisch onderhoud te eten, crap te eten, ziekte, stress in prive of werksfeer, of een combinatie. De belasting is hoog door eventuele hoge werkdruk, zwaar fysieke arbeid of juist te laag vanwege inactiviteit. Hierin zijn ook weer talloze combinaties.quote:
[..]
Dat vraag ik me dus af... Of het echt een poos duurt dan. Sinds geen sex moest ik echt m'n intake verminderen om nog resultaat te hebben. 1e week kwam ik aan, toen 400kcal per dag lager gegaan en nog enigszins effect.
Lolwut? Dikker en dunner haar door seks
Misschien heeft t minder afvallen te maken met minder exercise dan stress
Misschien heeft t minder afvallen te maken met minder exercise dan stress
Vaker krachtraining en dan groot worden, mannen met meer spiermassa hebben een hogere eigen test aanmaak.quote:
[..]
Veel meer dan ik zou willen ja
Merk het zelfs aan m'n haar...
En met minder seks hou je meer test voor spieraanmaak over. Dus ook niet fappen!
Maar gemoedstoestand heeft wel invloed op progressie, als ik lekkerder in mijn vel zit gaat mijn vetverbranding en spiermassa-aanzet een stuk sneller.
Moet je ook weigeren. Als het vet er aan is gekomen, heeft het niets met je figuur te maken denk ik. Heb je nog steeds stress? Misschien maak je nog te veel cortisol aan.quote:
[..]
Dat weiger ik! Dat vet is eraan gekomen in een periode van veel stress en kan er ook weer af.
En je eet niet te weinig. Veel mensen eten te veel. Maar nu weet je wel hoe ik me voel onder dat zinnetje
Die van mij is volgens mij op de hobbel, m'n baardgroei is ook gigantisch hoog. Kon normaal met 2x per week scheren doen nu moet ik elke dag ander krijg ik kriebelharen.quote:
[..]
Je hormoonprofiel wordt natuurlijk beinvloedt door dagelijkse dingen. Maar om voor vet aan te zetten moet er sprake zijn van een calorisch overschot. Of dat er sprake is van een verlaagd testosteron gehalte door langdurig overschot aan cortisol. Dat gebeurt door een verlaging van je belastbaarheid door een lange tijd onder calorisch onderhoud te eten, crap te eten, ziekte, stress in prive of werksfeer, of een combinatie. De belasting is hoog door eventuele hoge werkdruk, zwaar fysieke arbeid of juist te laag vanwege inactiviteit. Hierin zijn ook weer talloze combinaties.
Haren op m'n rug, schouders, tube veet per maand.... Word er flauw van.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Je wordt ouder.
Heb je dan ook al van die harige oude mannentepels?
bedankt voor de visual
crap in = crap out
Mogguh!
Ja, ik werk even een uurtje vanuit huis eerst en ik kan met moeite een plekje vinden waar ik géén last heb van de zon
Ja, ik werk even een uurtje vanuit huis eerst en ik kan met moeite een plekje vinden waar ik géén last heb van de zon
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Jawel, maar die maken de boel meteen weer zo donker. Heb er eentje half dichtgetrokkenquote:
Ik typte gorfijnen
.De katten liggen in de gang in de zon
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zat er gister helemaal doorheen...... Maar als 5e date kwam iemand mij gister avond even opvrolijken..
En hij ligt nu lief te slapen terwijl ik aan het werk ben
kwam iemand mij gister avond even opvrolijken..En hij ligt nu lief te slapen terwijl ik aan het werk ben
Worry is a misuse of imagination
ola!
planning:
S Jillian dag 2
O kwark/havermout/1 banaan/bosbessen
L 2 boterhammen met appel, 1 boterham pindakaas
T worteltjes
D couscoussalade met tomaat/komkommer/gegrilde paprika/gegrilde courgette/rozijntjes/feta
B wandelingetje door de buurt
planning:
S Jillian dag 2
O kwark/havermout/1 banaan/bosbessen
L 2 boterhammen met appel, 1 boterham pindakaas
T worteltjes
D couscoussalade met tomaat/komkommer/gegrilde paprika/gegrilde courgette/rozijntjes/feta
B wandelingetje door de buurt
Leuk van de 5e date Prob!quote:
Zat er gister helemaal doorheen...... Maar als 5e date
En hij ligt nu lief te slapen terwijl ik aan het werk ben
Dat jaquote:
Lolwut? Dikker en dunner haar door seks
Misschien heeft t minder afvallen te maken met minder exercise dan stress
Worry is a misuse of imagination
Morning!
Weer naar congres, vroeg de trein.. Gelukkig zo koffie stop
En de zon schijnt
Leuk Prob!!
Weer naar congres, vroeg de trein.. Gelukkig zo koffie stop
En de zon schijnt
Leuk Prob!!
Be someone that makes you happy
Al moet ik wel een HBO stageverslag schrijven (jaaa nog steeds) en het lukt gewoon niet zo.. Gister al gebeld met mijn coach en zie haar morgen weer..
Dit keer ben ik niet in paniek maar het moet gewoon AF.
Dit keer ben ik niet in paniek maar het moet gewoon AF.
Worry is a misuse of imagination
Goeiemorgen!
Planning:
O: magere kwark met diepvriesfruit
L: 3 bth met appelstroop
T: meergranen rijstwafel pindakaas, appel
S: fysio (beetje krachttraining wss)
D: ?
Planning:
O: magere kwark met diepvriesfruit
L: 3 bth met appelstroop
T: meergranen rijstwafel pindakaas, appel
S: fysio (beetje krachttraining wss)
D: ?
Planning:
O: dubbele bth kip/waterkers/komkommer
T: appel een plakje cake
L: eoa salade hopelijk Ben onderweg dus moet even zien
T: banaan
D: lasagne
S: bodypump
O: dubbele bth kip/waterkers/komkommer
T: appel een plakje cake
L: eoa salade hopelijk Ben onderweg dus moet even zien
T: banaan
D: lasagne
S: bodypump
Klein beetje. Ik doe nu 3 x 10 mg. Maar ben niet super geconcentreerd.quote:
Billy werken je medicijnen een beetje voor je gevoel?
Ik maak wel meer progressie dan zonder die dingen maar het gaat nog zo langzaam...
Ik heb dit plaatje maar uitgeprint en kijk er af en toe naar
Worry is a misuse of imagination
ik ga ook nog ff een bakkie halenquote:
Morning!
Weer naar congres, vroeg de trein.. Gelukkig zo koffie stop
En de zon schijnt
Leuk Prob!!
Leuk congres?
En Prob
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Denk t welquote:
[..]
ik ga ook nog ff een bakkie halen
Leuk congres?
En Prob
in elk geval leuke afwisseling!Proost voor de koffie
Be someone that makes you happy
Wat voor congres?quote:
Morning!
Weer naar congres, vroeg de trein.. Gelukkig zo koffie stop
En de zon schijnt
Leuk Prob!!
En koffie
Jaa het is wel leuk maar in m'n hoofd nu alleen maar stress/enz
Worry is a misuse of imagination
Veel afvallen, hongerstand, jojo'en ongezond, chagrijnig, omvallen, duur.quote:
Heeft er iemand ervaring met het cambridge dieet? Schijnt erg goed te zijn en je ben tniet de hele dag bezig calorieen te tellen. Ik heb twee familieleden die enorm zijn afgevallen met het Cambridge dieet.
[ Bericht 8% gewijzigd door Mirjam op 05-06-2013 11:38:11 ]
Dieet klinkt wel chill maar je moet toch je hele leven gezond eten om dun te blijven.. Dus kun je maar beter meteen beginnen..quote:
Heeft er iemand ervaring met het cambridge dieet? Schijnt erg goed te zijn en je ben tniet de hele dag bezig calorieen te tellen. Ik heb twee familieleden die enorm zijn afgevallen met het Cambridge dieet.
[ Bericht 7% gewijzigd door Mirjam op 05-06-2013 11:38:17 ]
Worry is a misuse of imagination
Wat lukt niet dan? Ik ben nu ook bezig maar dwaal nu teveel af van wat ik in eerste instantie wilde weten. Tijd om een paar stappen terug te doen en weer op de juiste weg verder te gaan, hoe interessant dat andere pad ook is.quote:
Al moet ik wel een HBO stageverslag schrijven (jaaa nog steeds) en het lukt gewoon niet zo.. Gister al gebeld met mijn coach en zie haar morgen weer..
Dit keer ben ik niet in paniek maar het moet gewoon AF.
T: Koffie
O: pistolet, 2 gebakken eitjes, mango smoothie
L: paar frietjes en een stuk gefrituurde kip
T: cappuccino
D: noodlesoep
T: koffie
S: rondje lopen
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Klinkt leuk Prob!
En gewoon rustig opbouwen met medicatie, komt wel goed! Chico postte er laatst ook over toch?
Hier ook aan de koffie Ik denk vanavond weer sportschool
En gewoon rustig opbouwen met medicatie, komt wel goed! Chico postte er laatst ook over toch?
Hier ook aan de koffie
Ik denk vanavond weer sportschool
Ja heb wel veel info op zich maar het moet nu een versla worden + mis basic dingenquote:
[..]
Wat lukt niet dan? Ik ben nu ook bezig maar dwaal nu teveel af van wat ik in eerste instantie wilde weten. Tijd om een paar stappen terug te doen en weer op de juiste weg verder te gaan, hoe interessant dat andere pad ook is.
T: Koffie
O: pistolet, 2 gebakken eitjes, mango smoothie
L: paar frietjes en een stuk gefrituurde kip
T: cappuccino
D: noodlesoep
T: koffie
S: rondje lopen
Worry is a misuse of imagination
Lekker in het zonnetje gefietst net Ik fiets veel sneller als het al wat later op de ochtend is
Ik fiets veel sneller als het al wat later op de ochtend is
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wij hebben vanmorgen een rondje hardgelopen in de zon. Het plan is om weer in de groove te komen, die heb ik behoorlijk gemist de afgelopen dagen.....
Zo! Terug uit Venetië. Was leuk. Kan de Biënnale zeker aanraden (Co, inspirerende zakenreis!) en heb alle highlights verder gemist.
Nu vooral bezig met vechten tegen de jeuk naar aanleiding van de aanval van de killer mosquitos. Werd maandagavond helemaal lekgestoken bij een restaurant. Zag er niet mooi uit. Kon vannacht ook niet slapen door de jeuk.
Wel de lekkerste pizza ooit gegeten. Basis van pompoensaus, daarop ham, mozzarella en rode uien.
Nu weer aan het werk om de kont tot normale proporties terug te dringen. En hopelijk een paar cm op mn borsten kwijt te raken, want dan passen mn toffe lange jurken weer.
Heb ik hier nog dingen gemist?
Nu vooral bezig met vechten tegen de jeuk naar aanleiding van de aanval van de killer mosquitos. Werd maandagavond helemaal lekgestoken bij een restaurant. Zag er niet mooi uit. Kon vannacht ook niet slapen door de jeuk.
Wel de lekkerste pizza ooit gegeten. Basis van pompoensaus, daarop ham, mozzarella en rode uien.
Nu weer aan het werk om de kont tot normale proporties terug te dringen. En hopelijk een paar cm op mn borsten kwijt te raken, want dan passen mn toffe lange jurken weer.
Heb ik hier nog dingen gemist?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik denk dat ik vanavond ga hardlopen op de heide (ivm de zachte ondergrond).
Probleem is alleen: de heide is niet heel dichtbij. Dus ga ik lopen (zo'n 20 minuten heen en terug) of ga ik op de fiets en hoop ik dat m'n fiets niet gejat wordt?
Probleem is alleen: de heide is niet heel dichtbij. Dus ga ik lopen (zo'n 20 minuten heen en terug) of ga ik op de fiets en hoop ik dat m'n fiets niet gejat wordt?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Fijn dat je het leuk hadquote:
Zo! Terug uit Venetië. Was leuk. Kan de Biënnale zeker aanraden (Co, inspirerende zakenreis!) en heb alle highlights verder gemist.
Nu vooral bezig met vechten tegen de jeuk naar aanleiding van de aanval van de killer mosquitos. Werd maandagavond helemaal lekgestoken bij een restaurant. Zag er niet mooi uit. Kon vannacht ook niet slapen door de jeuk.
Wel de lekkerste pizza ooit gegeten. Basis van pompoensaus, daarop ham, mozzarella en rode uien.
Nu weer aan het werk om de kont tot normale proporties terug te dringen. En hopelijk een paar cm op mn borsten kwijt te raken, want dan passen mn toffe lange jurken weer.
Heb ik hier nog dingen gemist?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
WB Henk! Klinkt tof! Op de muggenbulten naquote:
Zo! Terug uit Venetië. Was leuk. Kan de Biënnale zeker aanraden (Co, inspirerende zakenreis!) en heb alle highlights verder gemist.
Nu vooral bezig met vechten tegen de jeuk naar aanleiding van de aanval van de killer mosquitos. Werd maandagavond helemaal lekgestoken bij een restaurant. Zag er niet mooi uit. Kon vannacht ook niet slapen door de jeuk.
Wel de lekkerste pizza ooit gegeten. Basis van pompoensaus, daarop ham, mozzarella en rode uien.
Nu weer aan het werk om de kont tot normale proporties terug te dringen. En hopelijk een paar cm op mn borsten kwijt te raken, want dan passen mn toffe lange jurken weer.
Heb ik hier nog dingen gemist?
Stond het water nou heel hoog (op je foto's)?
Ik heb zelf ook allerlei muggen vermoord. 
Zelfs op de Mr. Miyagi manier, alleen dan zonder stokjes maar met mn hand.
Water stond niet uitzonderlijk hoog, er klotste wel af en toe wat over de kade, maar het stond niet onder ofzo.
Zelfs op de Mr. Miyagi manier, alleen dan zonder stokjes maar met mn hand. Water stond niet uitzonderlijk hoog, er klotste wel af en toe wat over de kade, maar het stond niet onder ofzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
kunt je fiets toch op slot zetten en het sleuteltje meenemen? waarom zou je fiets dan gejat worden?quote:
Ik denk dat ik vanavond ga hardlopen op de heide (ivm de zachte ondergrond).
Probleem is alleen: de heide is niet heel dichtbij. Dus ga ik lopen (zo'n 20 minuten heen en terug) of ga ik op de fiets en hoop ik dat m'n fiets niet gejat wordt?
Lopen natuurlijkquote:
Ik denk dat ik vanavond ga hardlopen op de heide (ivm de zachte ondergrond).
Probleem is alleen: de heide is niet heel dichtbij. Dus ga ik lopen (zo'n 20 minuten heen en terug) of ga ik op de fiets en hoop ik dat m'n fiets niet gejat wordt?
Je moet sowieso opwarmen en uitlopen
Morgen!
WB Henk, klinkt tof, Venetie! En die pizza ook, ga ik eens proberen
Lijstje:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/bessen&bramen/maple syrup
L - 3 speltbth, 1 hummus, 1 tonijn, 1 met 30+ kaas
T - 25 gram amandelen, banaan
S - bootcamp
D - kip/tomtaat/paprika in ketjapsaus, zilvervliesrijst, kouseband
BTW Perr, dat je niet afvalt komt inderdaad doordat je teveel eet. Meer dan je schijnbaar verbrandt dus. Dat kan komen doordat je je voeding helemaal verkeerd inschat en eigenlijk meer eet dan 1800 kcals per dag, dus inderdaad alles afwegen. Hoe weet je anders hoeveel je plak cake weegt, of een paar lepels havermout? Gokken?
Het kan ook zijn dat je een enorm langzaam metabolisme hebt door bijv. langdurig crashen of ongewoon kleine spiermassa, maar dat lijkt me nogal onwaarschijnlijk? Je kan het wel boosten door meer spieren op te bouwen inderdaad.
Ik zou 2 weken lang alles wat je eet plannen en afwegen en dan ECHT 1800 kcals per dag eten. Als je dan nog niet afvalt moet je inderdaad gaan tweaken met minder eten/cyclen/minder carbs etc.
Overigens lijkt me 2 dagen achter elkaar cake en ook de zelfgebakken koekjes de afgelopen dagen wel een reden waarom je niet afvalt. Vooral als je niet alles afweegt dus.
WB Henk, klinkt tof, Venetie! En die pizza ook, ga ik eens proberen
Lijstje:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/pindakaas/bessen&bramen/maple syrup
L - 3 speltbth, 1 hummus, 1 tonijn, 1 met 30+ kaas
T - 25 gram amandelen, banaan
S - bootcamp
D - kip/tomtaat/paprika in ketjapsaus, zilvervliesrijst, kouseband
BTW Perr, dat je niet afvalt komt inderdaad doordat je teveel eet. Meer dan je schijnbaar verbrandt dus. Dat kan komen doordat je je voeding helemaal verkeerd inschat en eigenlijk meer eet dan 1800 kcals per dag, dus inderdaad alles afwegen. Hoe weet je anders hoeveel je plak cake weegt, of een paar lepels havermout? Gokken?
Het kan ook zijn dat je een enorm langzaam metabolisme hebt door bijv. langdurig crashen of ongewoon kleine spiermassa, maar dat lijkt me nogal onwaarschijnlijk? Je kan het wel boosten door meer spieren op te bouwen inderdaad.
Ik zou 2 weken lang alles wat je eet plannen en afwegen en dan ECHT 1800 kcals per dag eten. Als je dan nog niet afvalt moet je inderdaad gaan tweaken met minder eten/cyclen/minder carbs etc.
Overigens lijkt me 2 dagen achter elkaar cake en ook de zelfgebakken koekjes de afgelopen dagen wel een reden waarom je niet afvalt. Vooral als je niet alles afweegt dus.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik denk dat ik m'n fiets bij Lidl neer ga zetten. Dan staat 'ie safe en moet ik toch nog een klein stukje inlopen. 20 minuten heen en 20 minuten terug is me te veel net uit het werk als ik ook nog moet Jilliannen en nog niet gegeten heb
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
wie zou jouw fiets nou moeten pikken in the friggin middle of nowhere? 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
De konijntjesquote:
wie zou jouw fiets nou moeten pikken in the friggin middle of nowhere?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
^^quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Sinaasappels met pitjes
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Spam?quote:
Heeft er iemand ervaring met het cambridge dieet? Schijnt erg goed te zijn en je ben tniet de hele dag bezig calorieen te tellen. Ik heb twee familieleden die enorm zijn afgevallen met het Cambridge dieet.
-yup-
grgr mirjam
[ Bericht 9% gewijzigd door Mirjam op 05-06-2013 11:38:37 ]
crap in = crap out
Ik had het niet eens door tot ik op de username klikte en zag dat 'ie vandaag was aangemaakt .
Boooh, zulk mooi weer en ik zit de hele dag binnen
. M'n gezicht plakt wel lekker van de sunscreen
.Boooh, zulk mooi weer en ik zit de hele dag binnen
. M'n gezicht plakt wel lekker van de sunscreen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
De heide roeptquote:
Ik had het niet eens door tot ik op de username klikte en zag dat 'ie vandaag was aangemaakt
Boooh, zulk mooi weer en ik zit de hele dag binnen
Die moet even wachten tot 18 uurquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Een babyquote:
Zo! Terug uit Venetië. Was leuk. Kan de Biënnale zeker aanraden (Co, inspirerende zakenreis!) en heb alle highlights verder gemist.
Nu vooral bezig met vechten tegen de jeuk naar aanleiding van de aanval van de killer mosquitos. Werd maandagavond helemaal lekgestoken bij een restaurant. Zag er niet mooi uit. Kon vannacht ook niet slapen door de jeuk.
Wel de lekkerste pizza ooit gegeten. Basis van pompoensaus, daarop ham, mozzarella en rode uien.
Nu weer aan het werk om de kont tot normale proporties terug te dringen. En hopelijk een paar cm op mn borsten kwijt te raken, want dan passen mn toffe lange jurken weer.
Heb ik hier nog dingen gemist?
?
Worry is a misuse of imagination
Lunchen in de zon . Hoofdpijn omdat je hoofd niet gewend is aan die warmte .
. Hoofdpijn omdat je hoofd niet gewend is aan die warmte .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hi!
Novem thanks voor je confirmatie van wat ik idd dacht. Nu even niet in de geegenheid om alles te wegen enzo maar gewoon wat minder naar binnen gooien maar weer. Overigens vind ik mezelf vandaag weer een lekker wijf dus zit ik er al minder mee plus bloesje zit losser bij buik dan toen ik het kocht.
Novem thanks voor je confirmatie van wat ik idd dacht. Nu even niet in de geegenheid om alles te wegen enzo maar gewoon wat minder naar binnen gooien maar weer. Overigens vind ik mezelf vandaag weer een lekker wijf dus zit ik er al minder mee
plus bloesje zit losser bij buik dan toen ik het kocht.
Lijstje van gister:
O: koffie verkeerd en smoothie (magere yoghurt, blauwe bessen, banaan)
L: 2 tosti's van roggebrood en oude kaas
T: mueslireep
T: bakje aardbeien
T: 2 sneetjes rogge met appelstroop
T: gekookt ei
D: asperges, aardappels en vega 'gehaktbal'
T: handje pistachenoten
Vandaag:
O: zie gister
L: 4 sneetjes rogge met vache qui rit
T: aardbeien
T: perenijsje?
T: 2 sneetjes rogge met appelstroop
D: waarschijnlijk pastasalade
O: koffie verkeerd en smoothie (magere yoghurt, blauwe bessen, banaan)
L: 2 tosti's van roggebrood en oude kaas
T: mueslireep
T: bakje aardbeien
T: 2 sneetjes rogge met appelstroop
T: gekookt ei
D: asperges, aardappels en vega 'gehaktbal'
T: handje pistachenoten
Vandaag:
O: zie gister
L: 4 sneetjes rogge met vache qui rit
T: aardbeien
T: perenijsje?
T: 2 sneetjes rogge met appelstroop
D: waarschijnlijk pastasalade
Stomme vraag misschien, maar waarom ga je dan nog Jilliannen als je ook al gaat wandelen en rennen?quote:
Ik denk dat ik m'n fiets bij Lidl neer ga zetten. Dan staat 'ie safe en moet ik toch nog een klein stukje inlopen. 20 minuten heen en 20 minuten terug is me te veel net uit het werk als ik ook nog moet Jilliannen en nog niet gegeten heb
Jillian moet elke dag en hardlopen is maar een klein stukjequote:
[..]
Stomme vraag misschien, maar waarom ga je dan nog Jilliannen als je ook al gaat wandelen en rennen?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Anders wordt ze boos?
Heeft iemand hier trouwens nog tips voor dat soort van video's, maar dan meer pilates-achtig? Ik vind Jillian niet zo leuk .
Heeft iemand hier trouwens nog tips voor dat soort van video's, maar dan meer pilates-achtig? Ik vind Jillian niet zo leuk
.
Tja, is in principe wel de bedoeling dat je het echt dertig dagen achtereen doetquote:Op woensdag 5 juni 2013 13:33 schreef _mille-feuille_ het volgende:
Anders wordt ze boos?
Heeft iemand hier trouwens nog tips voor dat soort van video's, maar dan meer pilates-achtig? Ik vind Jillian niet zo leuk
Valt nog niet mee
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik zie vega, daar kan ik nooit zoveel mee. Maar ik mis ook vetjes en daar kan ik wel wat mee. Avocado in je pastasalade mikken?quote:
Lijstje van gister:
O: koffie verkeerd en smoothie (magere yoghurt, blauwe bessen, banaan)
L: 2 tosti's van roggebrood en oude kaas
T: mueslireep
T: bakje aardbeien
T: 2 sneetjes rogge met appelstroop
T: gekookt ei
D: asperges, aardappels en vega 'gehaktbal'
T: handje pistachenoten
Vandaag:
O: zie gister
L: 4 sneetjes rogge met vache qui rit
T: aardbeien
T: perenijsje?
T: 2 sneetjes rogge met appelstroop
D: waarschijnlijk pastasalade
crap in = crap out
Haha nou het werkt ook wel als je het bijna iedere dag doetquote:
[..]
Tja, is in principe wel de bedoeling dat je het echt dertig dagen achtereen doet
Worry is a misuse of imagination
Mille weinig vet en eiwit volgens mij, of niet? Ik ga zo eens invullen op mfp.
O: dubbele bth kip/komkommer/waterkers
T:thee met melk en plak cake
L: salade met kalkoen, spelt, radicchio, 125 gr kwark
T: appel, banaan, hand gemengde noten
D: lasagna (zit qua groenten aubergine, tomaat en wortel in) met wat sla en komkommer ernaast voor de frisheid
S: pump
O: dubbele bth kip/komkommer/waterkers
T:thee met melk en plak cake
L: salade met kalkoen, spelt, radicchio, 125 gr kwark
T: appel, banaan, hand gemengde noten
D: lasagna (zit qua groenten aubergine, tomaat en wortel in) met wat sla en komkommer ernaast voor de frisheid
S: pump
Ja maar mijn uitdaging is om het elke dag te doenquote:
[..]
Haha nou het werkt ook wel als je het bijna iedere dag doet
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
