LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 04-06-2013 17:18:24 ]F means you're fuckedYur, mag ik bij de Colourrun in Utrecht op 4 aug
Staat er al, alleen naam nodig en 5k
• Quoi - 5k
Thanks!Wat loopt post iedereen hier toch veel
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Done!quote:Op dinsdag 4 juni 2013 16:40 schreef Quoi het volgende:
Yur, mag ik bij de Colourrun in Utrecht op 4 aug
Staat er al, alleen naam nodig en 5k
• Quoi - 5k
Thanks!F means you're fuckedDat was de grap ook inderdaad. En ik had nog wel een smiley erachter gedaanquote:
Volgens mij werd er toch al iets van een BBQ na Ekiden georganiseerd? Ik heb iig opgegeven dat ik daarbij zou zijn.
Even voor de goede orde, ik doelde dus op de BBQ die na Ekiden was. Wist overigens niet dat dat eigen beheer was. Dacht dat dat onderdeel was van de organisatie van Ekiden..
Mijn eerste training van m`n nieuwe schema is een feit. Wát was het warm, zeg! Heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/198765633/8850231
Februari mijn eerste bericht geplaatst en we zijn ondertussen al meer dan 100 topics verder!quote:
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Met keelpijn maar zonder zere knie mijn op 1 na snelste 5km gelopen.
Dankzij middelste km op 5,44 p km.
***
Hey nog iemand die dichtbij woontquote:
[..]
Dat was de grap ook inderdaad. En ik had nog wel een smiley erachter gedaan
Even voor de goede orde, ik doelde dus op de BBQ die na Ekiden was. Wist overigens niet dat dat eigen beheer was. Dacht dat dat onderdeel was van de organisatie van Ekiden..
Mijn eerste training van m`n nieuwe schema is een feit. Wát was het warm, zeg! Heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/198765633/8850231
Volgens mij kun je wel mooi lopen daarMooie tijd
quote:Op dinsdag 4 juni 2013 16:45 schreef Brighteyes het volgende:
Met keelpijn maar zonder zere knie mijn op 1 na snelste 5km gelopen.
Dankzij middelste km op 5,44 p km.
Jij komt ook uit omgeving Den Bosch?quote:Op dinsdag 4 juni 2013 16:45 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Hey nog iemand die dichtbij woont
Volgens mij kun je wel mooi lopen daarThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingSinds gisteren weer begonnen met hardlopen, rondje Gaasperplas is zo'n 4,75km en onderweg hebben ze ook van die monkey bars waar ik dan wat supersetjes doe en daarna het rondje af maak. Jaren geleden deed ik 3 rondes en de bedoeling is dat ik weer op dat niveau komVoel me kiplekkah!
Cool, ben zelf ook Bosschenaar! Is mooi lopen daar! Misschien tegen het najaar eens een mini-meet doen. Heb al eens met Levitas de polders hier onveilig gemaakt.quote:
[..]
Midden in de driehoek Den Bosch - Eindhoven - Tilburg. Maar ben ook vaak te vinden in BredaThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJa lijkt me leuk! Ik ben geboren in Den Bosch, ben ik dan ook een bosschenaar?quote:
[..]
Cool, ben zelf ook Bosschenaar! Is mooi lopen daar! Misschien tegen het najaar eens een mini-meet doen. Heb al eens met Levitas de polders hier onveilig gemaakt.
Eens unne Bosschenoar, altijd unne Bosschenoar, kut!quote:
[..]
Ja lijkt me leuk! Ik ben geboren in Den Bosch, ben ik dan ook een bosschenaar?Net terug van bijna 12k. Ik wilde een 10k net binnen het uur lopen met een negatieve split, gevolgd door een stukje uitlopen. Dat lukte.
In het parcours had ik de absolute hel opgenomen. Vergeet de Posbank of de Cauberg. De Balijbrug, dát is waar jongetjes mannen worden.
Het weer was prachtig, al ben ik op zich geen fan van in de volle zon lopen. Verder zit vermoeidheid echt voor een groot deel in de kop, op lange saaie rechte stukken heb ik het altijd zwaarder dan op nieuwe bochtige stukjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Momenteel heb ik even geen schema, ik loop drie keer per week en doe waar ik zin in heb. Toch gaat er wel een schema komen, want ook ik heb een stok achter de deur nodig.Ik ga vanavond toch ook even rennen denk ik. Gisteren met een maat een intervalletje gedaan, maar dat was voor mij eigenlijk in een net te laag tempo. Ik voel er ook niets van. Vanavond toch nog even genieten van het mooie weer en een paar kilometertjes pakken denk ik. Fijn.Mooi artikel van een atleet (Ryan Doonkeen) over krachttraining naast duurlopen:
http://blog.runkeeper.com(...)s-me-a-better-runner
Hij is meer gaan krachttrainen en minder gaan lopen, maar verbrak wel zijn persoonlijk marathon record met 8(!) minuten. Door krachttraining, zegt 'ie.Jubileum topic!!!! WOOOEI!
Ik kwam nog een actiefoto tegen van mezelf van enkele weken geleden, wat zwaai ik raar met mijn been.
[ Bericht 58% gewijzigd door Mascleta op 04-06-2013 17:11:42 ]Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Yur wil je mij bij se rijssenerbergloop zetten voor zaterdag (16,1) en bij 7^^ (15km)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVoor de ekidengangers.
Liefhebbers rond Utrecht Hilversum Gouda leiden of Amsterdam kunnen eventueel mee rijden.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:Op dinsdag 4 juni 2013 17:15 schreef Daywalk3r het volgende:
Yur wil je mij bij se rijssenerbergloop zetten voor zaterdag (16,1) en bij 7^^ (15km)
F means you're fucked30.03quote:
Met rare ronde tijden:
6.12
6.08
5.45
6.10
5.56
Die laatste was dus om te proberen onder de 30 te komen, maar er kwam een fietser langs dus ik moest inhouden.
Maar nu is het dus zaak een ritme te vinden waarbij ik zo rond de 5.50-5.55 loop. Want die derde ronde liep wel lekker, maar dat hou ik geen 5km vol. Het duurde zeker 1km voor ik we een beetje normale ademhaling had,
***Ik wilde hetzelfde gaan voorstellen. Vanuit Gouda en een, niet al te grote, cirkel eromheen heb ik ook 3 plekken.quote:
Voor de ekidengangers.
Liefhebbers rond Utrecht Hilversum Gouda leiden of Amsterdam kunnen eventueel mee rijden.***MD.
Is er nog een plekje vrij voor de Ekiden? En dan 5km of 7,195? De 10km ga ik nog niet redden.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Gezellig!quote:
Yur, mag ik bij de Colourrun in Utrecht op 4 aug
Staat er al, alleen naam nodig en 5k
• Quoi - 5k
Thanks!quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger500 alweer, wat worden kleine topics groot.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zit trouwens de namen van Ekiden teams van vorig jaar door te bladeren.
Alex-Devils, Tosti-band, Running Blind, kan je niet voor thuis blijven, renjerot, RA op Naaldhakjes. Energie Ouwe Knarren, Antilope Zaterdagtoppers, De Smarties, Zet 'm Op, De M&M's, Stampot Roti, Knights of Run-a-lot, De boefjes, Rappe Meissies, Zeg Wiske, gij zegt niet veel, RAdio-Actief, Linke Loetjes, Laatkomers, RAddraaiers, Het Brokkelteam, Feestteam zonder thijs,
Genoeg vreemde creaties.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee. Het is niet warm genoeg.quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?Running Blind is een bestaande groep blinde lopers die hardlopen met een buddy. Iedere zaterdagochtend zijn de bij onze vereniging, en ik vind ze echt tofquote:
Ik zit trouwens de namen van Ekiden teams van vorig jaar door te bladeren.
Alex-Devils, Tosti-band, Running Blind, kan je niet voor thuis blijven, renjerot, RA op Naaldhakjes. Energie Ouwe Knarren, Antilope Zaterdagtoppers, De Smarties, Zet 'm Op, De M&M's, Stampot Roti, Knights of Run-a-lot, De boefjes, Rappe Meissies, Zeg Wiske, gij zegt niet veel, RAdio-Actief, Linke Loetjes, Laatkomers, RAddraaiers, Het Brokkelteam, Feestteam zonder thijs,
Genoeg vreemde creaties.
F means you're fuckedpas maar op. Straks schiet het in je teen.quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGewoon terugschietenquote:
[..]
pas maar op. Straks schiet het in je teen.F means you're fuckedHet probleem met dit soort verhalen is dat het op geen enkele manier de invloed van krachttraining isoleert... Misschien trainde hij voor z'n eerste marathon maar 3 uur per week en met CrossFit erbij wel 5 uur per week. Ja, dan is er grote kans dat je sneller loopt, doordat je meer traint... Misschien had hij wel teveel spieropbouw in de tussentijd en had hij 10 min minder gelopen als hij 2 kg minder buffed was...quote:
Mooi artikel van een atleet (Ryan Doonkeen) over krachttraining naast duurlopen:
http://blog.runkeeper.com(...)s-me-a-better-runner
Hij is meer gaan krachttrainen en minder gaan lopen, maar verbrak wel zijn persoonlijk marathon record met 8(!) minuten. Door krachttraining, zegt 'ie.
Anyway, krachttraining en variatie in trainen is belangrijk om beter, gezonder en fitter te worden. Snellere tijden volgen dan door een combinatie van die dingen, want 'CrossFit trainen = snellere marathons' is een beetje gekke conclusie, Kenianen die CrossFit trainen gaan echt niet ineens onder de 2 uur op de marathon dan...Jack does it in real time...Wow, dat wist ik niet. Dat is inderdaad wel heel tof. Respect!quote:
[..]
Running Blind is een bestaande groep blinde lopers die hardlopen met een buddy. Iedere zaterdagochtend zijn de bij onze vereniging, en ik vind ze echt tofCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Wie ben jij en wat heb je met slacker gedaan?quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?Zeeuwse mossels kunnen altijd!I'm Bob.quote:Op dinsdag 4 juni 2013 18:03 schreef mosselmossel het volgende:
Wie ben jij en wat heb je met slacker gedaan?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.?quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!En dan?quote:
Zal ik voor de verandering eens een korte broek aantrekken?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
