Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend

Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!
Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*]naam - afstand

8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km

8 juni - Rijsserbergloop (Rijssen)
• Remzz - 10 mijl(16,1 KM)[

9 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
• Keshet - 5 km

9 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km

9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km

14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky

15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
• La_Tramposa - HM

16 juni 2013 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 10 EM
• Swetsenegger - 10 EM
• E.T. - 5 EM

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km

23 Juni 2013 - Balclutha HM (Balclutha)
• RD - HM

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km

23 juni 2013 - ZLM straatloop (Goirle)
• CRX_master - 5 km

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

30 juni 2013 - Utregse Meidenloop (Utrecht)
Miezziej - 10km

6 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km

6 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
Mensen die defintief zijn ingeschreven:
• Arquero
• Bonobo11
• Brighteyes
• CRX_master
• Daywalk3r
• De_kluizenaar
• DeeBee
• E.T.
• GlenHighland
• Gogo83
• Guppyfriend
• hatsaflats
• Hinder
• Jero_nimo
• Jumparound
• LadyOracle
• LastPost
• Levitas
• MaleDuck
• Mosselmossel
• Mr.B.
• Onama
• Quoi
• Sheriam
• streamnl
• Swetsenegger
• TheWhiteCowboy
• xzaz
• YUR

OVB:
• Miezziej
• gcjoel

12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km

13 Juli - Clontarf Half Marathon (Dublin)
• Onama - HM

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km

4 augustus - Colorrun (Utrecht)
• Trebweb - 5km
• sylvesterrr - 5 km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

23 augustus 2013 Arnhemse meisjesloop (Arnhem)
• Gogo83 - 5 km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

7 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
• sylvesterrr - 6 EM (ovb)

14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5km

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
• Mascieta - 10km
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• Zwabberhark- 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10EM
• sylvesterrr - 10EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km

29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km

5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
• SpaceInvaders - 5km

6 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30km
• hatsaflats - 15km

19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM

26 Oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 mijl

26 oktober - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl- 14km

9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5km

16 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Muis84 - 5km
• BrightEyes - 10km
• ..-._---_-.- - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 10km
• Gogo83 - 10km

17 november - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Arquero - 15km
• Motorbloempje - 15km
• ..-._---_-.- - 15km
• linebear - 15km
• hatsaflats - 15km
• Jero_nimo - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• DeeBee - 15km
• winterstorm666 - 15km
• Zwabberhark - 15km


17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER

Abs in juni!


Planking in mei!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 08:03 schreef sararaats het volgende:
Blankenberge, Here I come!!!

lekker hollen door het zand

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:19 schreef rechtsedirecte het volgende:
en hier verder mekkeren met z'n allen

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:19 schreef Twinky het volgende:

[..]

Zou ze een GuitarJJ-tje hebben gedaan?

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:14 schreef rechtsedirecte het volgende:
levitas, vergeet niet dat het in australie 's morgens vroeg al wat aan de warme kant kan zijn, ik was er twee jaar geleden in augustus en toen was het 25 graden, midden in de winter., vandaar die vroege starttijden.
wij starten hier ook altijd redelijk vroeg.

quoten met nieuwe tablet werkt niet

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/198461539/3009947

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:21 schreef CRX_master het volgende:
Deze oude man heeft maar even een rondje gelopen met Evy.. Houd me jong..

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:20 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nee, ze ging een weekje weg zonder internet ofzo? Dus zal nu wel met een verkrampte kleine teen op bed liggen.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:22 schreef Twinky het volgende:

[..]

oo, ik dacht dat ze speciaal naar Blankenberge ging om hard te lopen!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:24 schreef Brighteyes het volgende:
Nah, bij een van mijn thuis-hupsoefeningen zei mijn knie net ineens *auw*
Afgelopen weekend had ik na het lopen ook al wat last, dus nu heb ik de pest erin. Hoe kan dat nou ineens na bijna 3 jaar probleemloos lopen.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:24 schreef Brighteyes het volgende:
Nah, bij een van mijn thuis-hupsoefeningen zei mijn knie net ineens *auw*
Afgelopen weekend had ik na het lopen ook al wat last, dus nu heb ik de pest erin. Hoe kan dat nou ineens na bijna 3 jaar probleemloos lopen.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:24 schreef Brighteyes het volgende:
Nah, bij een van mijn thuis-hupsoefeningen zei mijn knie net ineens *auw*
Afgelopen weekend had ik na het lopen ook al wat last, dus nu heb ik de pest erin. Hoe kan dat nou ineens na bijna 3 jaar probleemloos lopen.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:26 schreef Brighteyes het volgende:
Stom gedoe!

SPOILER

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:33 schreef hatsaflats het volgende:
Op het filmpje leek ik nog wel te lachen, maar op de foto niet bepaald

SPOILER

[ afbeelding ]

Die korte broek kruipt ook nogal op, als ik 'm net aan heb zit ie net boven m'n knieen..

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:35 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik had de rest nog niet eens gelezen en klik, spoiler was open

edit:
Lijkt wel of je binnen loopt.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:37 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ja, m'n o zo sexy bovenbeenspieren

En klopt ja, start en finish waren in een half-overdekte ijsbaan, inclusief matige gps-ontvangst. Dus m'n eindsprint is niet in cijfers te zien

quote:

, m'n o zo sexy bovenbeenspieren

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:41 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

enige oplossing is stoppen met hardlopen, voor je het weet heb je dan weer flubberdijen!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:43 schreef Onama het volgende:
Mascleta is aan het lopen! Ik hoop dat het goed gaat.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:43 schreef Onama het volgende:
Mascleta is aan het lopen! Ik hoop dat het goed gaat.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:33 schreef hatsaflats het volgende:
Op het filmpje leek ik nog wel te lachen, maar op de foto niet bepaald

SPOILER

[ afbeelding ]

Die korte broek kruipt ook nogal op, als ik 'm net aan heb zit ie net boven m'n knieen..

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:46 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat viel mij ook op... En voor je bovenbenen, daar zijn prima oefeningen voor te bedenken

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:29 schreef Nirak het volgende:

[..]

Dat is wel stom ja... Doe je stabiliteitsoefenigen? Ben je bekend met knieproblemen of nooit eerder last gehad?

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:49 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

M'n bovenbenen zijn gespierd zat zo Als ik al iets zou doen zou ik iets aan m'n core stability doen

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:43 schreef Onama het volgende:
Mascleta is aan het lopen! Ik hoop dat het goed gaat.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:56 schreef Levitas het volgende:

[..]

Oh, wow! Had z`n arts niet gezegd dat ie voorlopig nog niet aan hardlopen moest denken?
Hopen dat he goed gaat. Hersenschuddingen kunnen verradelijk zijn...

SPOILER: trailrunning?

http://www.dumpert.nl/med(...)dansende_gibbon.html

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:58 schreef mosselmossel het volgende:
Over een halve kilometer zal ik even zwaaien naar Mascleta. Dan loopt hij bijna langs mijn huis.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:58 schreef mosselmossel het volgende:
Over een halve kilometer zal ik even zwaaien naar Mascleta. Dan loopt hij bijna langs mijn huis.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:43 schreef Onama het volgende:
Mascleta is aan het lopen! Ik hoop dat het goed gaat.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 21:58 schreef Levitas het volgende:

[..]

Haha, weet 'ie dat ook? Zou mooi zijn als je ineens achter `m aan gaat rennen "Mascleta, hier heb je wat water. Oh, en heel FOK! volgt je!"

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:14 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik heb een date met streamnl!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:14 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik heb een date met streamnl!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Jullie worden een beetje als Swets en Arquero

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Jullie worden een beetje als Swets en Arquero

SPOILER

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:18 schreef La_Tramposa het volgende:
Net 2x15 op snelheid gedaan, ging goed! Nieuw pr van 4.30 per km, in totaal 8km in 40 minuten. Maar de blaren blijven komen helaas..

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:18 schreef Jero_nimo het volgende:
Misschien wil Anna Frost wel tussen ons in lopen!

SPOILER

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:20 schreef rechtsedirecte het volgende:
hebben jullie geen mooierds? Ana hoort hier! evenals Ruby!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:23 schreef Arquero het volgende:
Zit net te lezen over nieuwe indeling van de loopgroepen voor volgend seizoen: dat biedt wel veel perspectief.
Zijn ingedeeld op tijden voor 5 en 10 kilometer plus afstand cooper test.
Zou dan door kunnen stromen naarngroep hoger met ook meer aandacht voor loopscholing. En er worden ook assistent trainers gezocht. Is ok wel leuk om te doen denk ik..
Maar eens ff goed over nadenken

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:14 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik heb een date met streamnl!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:19 schreef Arquero het volgende:

[..]

Zitten je schoenen goed strak? Of andere sokken proberen (dikker, dunner, geen)?

quote:

Neem je haar niet mee dan als je overkomt? Aanmoediging bij de vooroeverloop

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:18 schreef Jero_nimo het volgende:
Misschien wil Anna Frost wel tussen ons in lopen!

SPOILER

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:28 schreef streamnl het volgende:

[..]



Soms ben ik echt blij dat er iemand niet mee leest

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:27 schreef GuitarJJ het volgende:
Mijn Asics zijn nu al behoorlijk aan het slijten, na een keer of 25-30 gelopen te hebben.

Kan dat aan mijn looptechniek liggen, of aan de schoenen?

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat ligt aan de schoenen. Is standaard bij hardloopschoenen. Slijtage gaat het hardst in de eerste 100 kilometer. Daarna stabiliseert het en na nog veel langer gaat het weer meer slijten.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Jero_nimo het volgende:

Zou je vrouw jaloers op mij worden?

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar ik heb ook Asics en ik vind wel dat ze sneller slijten dan mijn vorige (Nikes). Bij mij is dat stuk stof in de hiel altijd binnen een paar maanden helemaal open..

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:26 schreef Jumparound het volgende:
doel van het trainingsrondje, 8 km met 5:20/km

de eerste 3 lopen wat omhoog. dan wat vals plat, stuk naar beneden en dan wat gevarieerd...

dus ik dacht, laat ik de eerste 3 proberen mijn ekiden snelheid vast te houden (5:00 - 5:10)
dat lukte aardig
Daarna wat laten zakken riching mijn richttijd om op het einde nog ff flink te knallen...

nu moe, nog wat eten, bier, muffin en extreem planking

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:28 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

deal, en dan neem ik Ruby ook mee, dat is zo'n klein opdondertje,die past wel in de handbagage

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:27 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb de smalste maat schoenen, nog steeds moeilijk om ze strak genoeg aan te trekken. Heb al een ander zooltje, en al verschillende soorten sokken geprobeerd. Eigenlijk ben ik gewoon niet zo blij met deze schoenen maar ik ga pas na de wedstrijd nieuwe kopen.. Alhoewel het weer moeilijk wordt om in mijn schoenmaat smal genoege schoenen te kopen (heb nu deze: http://www.vergelijk.nl/sportschoen/asics/asicsgt_2170_2a_t259n/ en zijn dus eigenlijk nog steeds te breed). Maar ik weet niet of dat het is want ik kreeg nu ook blaren op mijn tenen. Gewoon te zachte huid of zo :p

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, genoeg gebalkt...jullie voor zo direct welterusten...ik ga een rondje trailen!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat ligt aan de schoenen. Is standaard bij hardloopschoenen. Slijtage gaat het hardst in de eerste 100 kilometer. Daarna stabiliseert het en na nog veel langer gaat het weer meer slijten.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:34 schreef winterstorm666 het volgende:

[..]

ik had ook heel veel last van een te zachte huid. maar ik heb kampferspiritus erop gesmeerd en daardoor is de huid wat sterker geworden. misschien een ideetje?

horloge is binnen! en opgeladen. morgenochtend even uitproberen.
en woensdag naar het hardlooppcentrum in Horst voor schoentjes.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:36 schreef GuitarJJ het volgende:

[..]

'Mooi' om te horen. Was al bang dat het aan mij lag!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:33 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Goed bezig! Mooi rondje!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:24 schreef E.T. het volgende:

[..]

Dan kom ik bij jou lopen

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:41 schreef Jumparound het volgende:

[..]

thanks, het was ook nog lekker weer

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 23:01 schreef Mascleta het volgende:
nou nou, jullie moeten ook weer niet overdrijven allemaal hoor. Ik begin hier bijna te blozen

Al heb ik mezelf ook verbaasd. Toen ik uiteindelijk vanavond de knoop doorhakte om het toch te proberen had ik de verwachting dat ik na 300 meter terug zou gaan omdat ik last zou krijgen van de hersenschudding of van de korsten op de wonden.

Vorig week zondag keek ik in de spiegel naar mijn verwondingen in mijn gezicht en dacht ik: "dit komt nooit meer goed". En een week en 1 dag later loop ik al weer 5km hard.

Soms kan het lichaam rare dingen Ik ben nog steeds verbaasd.

Nu lekker naar bed, morgen weer aan het werk voor een half dagje.

quote:

Op maandag 3 juni 2013 23:24 schreef Jumparound het volgende:
eten op, bier op, muffin op.

slapen

laters

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
Daar ben ik weer.

De dokter zei vandaag tot mijn blijdschap dat ik wel weer voorzichtig mocht gaan hardlopen. En dat ik zelf maar even moest kijken in hoeverre het zou lukken, maar dat voorzichtig proberen geen kwaad zou kunnen.

Dus ik wou vanavond stiekem net voor het schemeren een klein rondje rennen zonder dat iemand het wist en iemand mij zag. Helaas is mij dat niet helemaal gelukt. 8 Peptalks

En nog beter nieuws! Het hardlopen ging heerlijk, in een rustig tempo 5 kilometers gelopen! Heerlijk! zelden zo lekker gelopen als vandaag. Geen last van mijn hersenschudding en weinig last van de korsten en schaafplekken op lichaam, gezicht is al bijna helemaal genezen (wat gaat dat snel!). Op knie, heup, schouder en elleboog zitten nog wel flinke korsten, maar ook daar had ik geen last van.

http://www.endomondo.com/workouts/198469308/9191691

Bedankt allemaal voor jullie lieve peptalks!!

I'm back!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 00:27 schreef LadyOracle het volgende:
Ik ben wel benieuwd met wie ik in een team kom met Ekiden.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 00:27 schreef LadyOracle het volgende:
Ik ben wel benieuwd met wie ik in een team kom met Ekiden.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 06:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat zijn we allemaal!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:39 schreef MaleDuck het volgende:

[..]


[..]

Behalve ik Eind volgende week ga ik ons opgeven, dus dan ga ik ook de teamindeling bekend maken, het schuift af en toe nog een beetje namelijk en wil zoveel mogelijk gelijkwaardige teams maken (m.u.v. het snelle team)

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:47 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Vraag me wel af of de snelle mensen het niet jammer vinden als zo'n slome als ik de tijd verpest :-p

quote:

Op maandag 3 juni 2013 22:30 schreef Mascleta het volgende:
I'm back!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooi Mascleta!

Hier na een nacht slapen nog steeds last van mijn enkel. Ik begin te vrezen dat het een of andere overbelastings blessure is

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:52 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Er lopen ook genoeg mensen mee die niet supersnel zijn (ikzelf oa ) en volgens mij loopt er niemand mee om die wedstrijd te winnen. Vlgs mij gaat het het merendeel gewoon om de lol van elkaar meeten en samen lopen.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:56 schreef YUR het volgende:
Ik wil echt niet bij LadyOracle in het team. Die is mij te langzaam. Als ik bij haar in het team kom, kom ik niet naar de Ekiden hoor.

NNNNeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:02 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kreeg het bijna niet eens uit mijn tiepmachien

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:56 schreef YUR het volgende:
Ik wil echt niet bij LadyOracle in het team. Die is mij te langzaam. Als ik bij haar in het team kom, kom ik niet naar de Ekiden hoor.

NNNNeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:56 schreef YUR het volgende:
Ik wil echt niet bij LadyOracle in het team. Die is mij te langzaam. Als ik bij haar in het team kom, kom ik niet naar de Ekiden hoor.

NNNNeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:47 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Vraag me wel af of de snelle mensen het niet jammer vinden als zo'n slome als ik de tijd verpest :-p

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:47 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Vraag me wel af of de snelle mensen het niet jammer vinden als zo'n slome als ik de tijd verpest :-p

quote:

Op maandag 3 juni 2013 23:01 schreef Mascleta het volgende:
nou nou, jullie moeten ook weer niet overdrijven allemaal hoor. Ik begin hier bijna te blozen

Soms kan het lichaam rare dingen Ik ben nog steeds verbaasd.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:58 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik had juist het idee dat je relatief rustig aan deed?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooi Mascleta!

Hier na een nacht slapen nog steeds last van mijn enkel. Ik begin te vrezen dat het een of andere overbelastings blessure is

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooi Mascleta!

Hier na een nacht slapen nog steeds last van mijn enkel. Ik begin te vrezen dat het een of andere overbelastings blessure is

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:31 schreef Jero_nimo het volgende:
Ouwe mannen problemen... Die TT lijkt toch te kloppen..

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Wij kunnen ook echt nix hebben he

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:43 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik lijk godverdomme de Robben van het hardlopen wel

Maar zojuist met lopen vanaf de fietsenstalling minder last dan gisteren lijkt. Dusik heb zojuist besloten dat die enkel niet moet zeiken... Had ie maar geen enkel moeten worden.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:20 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

mwah, elke week minmaal 25KM waarvan 1 snelle interval, 1 snel loopje en 1 LDL van 10+ Km en soms een evenement lopen.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:06 schreef Jumparound het volgende:

[..]

en ik kom niet omdat je ons als een stel slakken laat lijken.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar da's wel lachen: een schwalbe maken vlak voordat je over de finish gaat. Staat ie mooi op de finishfilm/foto

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:54 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Zou tof zijn. Of juist gewoon met een radslag ofzo.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar da's wel lachen: een schwalbe maken vlak voordat je over de finish gaat. Staat ie mooi op de finishfilm/foto

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:48 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja als je het zo neerzet lijkt het nog fors. Misschien ligt het aan je schoenen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Pfuh, kan je nagaan wat een straf het voor mij wordt. Ik moet die mensen allemaal coachen en supporten en en en

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:58 schreef Quoi het volgende:
Mogge

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:08 schreef mosselmossel het volgende:
Zo, ik heb de eerste training van mijn schema naar de Zevenheuvelenloop en CPC erop zitten.

http://www.endomondo.com/workouts/198619693/5346508

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:08 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dan moeten de snelle mensen nog maar harder om de slomere te compenseren.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:56 schreef YUR het volgende:
Ik wil echt niet bij LadyOracle in het team. Die is mij te langzaam. Als ik bij haar in het team kom, kom ik niet naar de Ekiden hoor.

NNNNeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:18 schreef hatsaflats het volgende:
Fijn LO!

En ik ga echt niet hard lopen met Ekiden hoor. Gezellig doen is al zwaar genoeg

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:15 schreef LadyOracle het volgende:

Iets heel anders, maar ik merk dat ik sinds ik regelmatig loop/meer fiets, ik:
- Meer eet (want hongerrrrr)
- Desondanks afval (supertraag, maar toch... het vetpercentage op de weegschaal zakt langzaam)
- Langzaamaan minder last van stress krijg

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:20 schreef Arquero het volgende:

[..]

Het bier moet ook op, toch?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:24 schreef YUR het volgende:
Ik ga extralangzaam lopen met de ekiden, dan hoef ik minder lang gezellig te doen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:25 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Dus toch het zolderkamerautisten-team!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:28 schreef Arquero het volgende:

[..]

We kunnen wel wat grote kartonnen dozen meenemen zodat mensen zich even op hun zolder kunnen wanen om tot rust te komen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Uhuh. En er is een duidelijke correlatie tussen hoeveel bier ik op heb en hoe gezellig ik ben

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:25 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Dus toch het zolderkamerautisten-team!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 07:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooi Mascleta!

Hier na een nacht slapen nog steeds last van mijn enkel. Ik begin te vrezen dat het een of andere overbelastings blessure is

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Het is een plaag Gisteren mijn schenen die protesteerden, vandaag nog stukjes soleusspier (het was verdomme helemaal weg ). Maar het is ook zó verslavend om een tandje harder te lopen bij een wedstrijd.

Vanavond ga ik wat krachttraining doen in de sportschool doen om de rest weer wat te versterken en intussen kan ik dan gluren naar hoe-die-nie die door een personal trainer wordt afgebeuld

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 09:17 schreef Levitas het volgende:

[..]

Je moet wel ergens een " " gebruiken, hoor!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:03 schreef Muis84 het volgende:

[..]

Dat moet deze zijn denk ik:

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat wil ik ook! Maar waarom zijn die PT's zo duur

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:08 schreef Trebweb het volgende:
Zo ook weer terug van mijn rondje! Eindelijk over een derde van Evy geraakt!

http://www.endomondo.com/workouts/198622626/811632

Thanks voor de peptalk Twinky

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:08 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Gewoon die PT's een schema laten maken en daarmee aan de slag gaan. Scheelt je een bak met geld.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:16 schreef rechtsedirecte het volgende:
Gewoon je eigen PT zijn YUR,je weet ondertussen het beste wat je zelf aan kunt

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:13 schreef YUR het volgende:
Dat gaat bij mij niet werken. Die schema's verdwijnen dan mooi in een la ofzo

How Make Money Fast Online - $1500 a day

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:16 schreef rechtsedirecte het volgende:
Gewoon je eigen PT zijn YUR,je weet ondertussen het beste wat je zelf aan kunt

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Het gaat me mee om krachttraining. Daar weet ik geen fuck van, en daardoor vind ik er nix aan begin ik er ook niet aan. Zeker niet in mijn eentje.
Maar ik weet wel dat het zinvol zou zijn als ik het wel zou doen.

Het is een beetje hetzelfde als met mijn werk en studie. Ik weet dat ik het moet doen, maar het boeit me niet genoeg om het ook echt te doen.

Alle soorten cardiotraining zijn het probleem niet

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Hoor ik hier nou gemiep? Ook gij, Brutus?!!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:26 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

In dat geval: http://stronglifts.com/

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 08:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Als je eenmaal de 32 gepasseerd bent, gaat het mis

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:36 schreef Daywalk3r het volgende:
Jilian 30 day shred wat voor jou Yur?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:36 schreef Daywalk3r het volgende:
Jilian 30 day shred wat voor jou Yur?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:39 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Doet mijn vriendin nu ook, maar die vind het saai, hele week hetzelfde filmpje. Kan je beter p90x of insanity doen, al had ik na de 1e les van insanity een week spierpijn. Maar ga dan ook altijd voluit, niet zo slim, vooral voor de eerste keer. Daarna maar gestopt ermee..

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:40 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is ook allemaal nix voor mij. Ik heb een stok achter de deur nodig.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
YUR, hart onder de riem.... zat net Running on the sun te kijken en daar hoorde ik niemand zeuren over core stability of krachttraining.
En gelijk hebben ze,niets saaier dan in een krachthonk je tiijd verdoen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:49 schreef motorbloempje het volgende:
Geen.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:49 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat voor soorten krachtoefeningen doen jullie voor het hardlopen? Squatten en core stability?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:52 schreef Onama het volgende:Merk je verbetering in je loopprestaties door die krachtoefeningen? Of is het vooral spieren kweken?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik maak gebruik van de Squat-app op de iPad van Runtastic. Ik merkte vooral dat het hardlopen steeds zwaarder werd doordat ik continu vermoeide bovenbenen had. 3x per week lopen in combinatie met 3x per week squatten zorgde ervoor dat ik nooit echt herstelde. Dus ik heb het squatten voorlopig gestopt en ga dat tzt weer oppakken, maar dan 2x per week denk ik.

Core stability doe ik wel trouw 3x per week. 3 series planken, zowel voorwaarts, zijwaarts (links/rechts) als achterwaarts (dus in totaal 3x4=12 series). Ik schrijf het aantal secondes op dat ik iedere serie volhoud voor een overzicht van de prestaties. Of dit helpt weet ik niet, maar gek genoeg lijkt mijn techniek op foto's er beter uit te zien. Geen idee of dat echt zo is, maar voorlopig houd ik mezelf graag voor de gek.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:57 schreef Swetsenegger het volgende:
En omdat je er natuurlijk ontzettend geil van gaat uitzien.

SPOILER

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik maak gebruik van de Squat-app op de iPad van Runtastic. Ik merkte vooral dat het hardlopen steeds zwaarder werd doordat ik continu vermoeide bovenbenen had. 3x per week lopen in combinatie met 3x per week squatten zorgde ervoor dat ik nooit echt herstelde. Dus ik heb het squatten voorlopig gestopt en ga dat tzt weer oppakken, maar dan 2x per week denk ik.

Core stability doe ik wel trouw 3x per week. 3 series planken, zowel voorwaarts, zijwaarts (links/rechts) als achterwaarts (dus in totaal 3x4=12 series). Ik schrijf het aantal secondes op dat ik iedere serie volhoud voor een overzicht van de prestaties. Of dit helpt weet ik niet, maar gek genoeg lijkt mijn techniek op foto's er beter uit te zien. Geen idee of dat echt zo is, maar voorlopig houd ik mezelf graag voor de gek.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:02 schreef Muis84 het volgende:

[..]

SPOILER

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Volgens mij zijn de krachtoefeningen vooral bedoeld om de kans op blessures te verkleinen door sterkere spieren, etc.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:17 schreef streamnl het volgende:
Soms vraag ik mij echt af hoe efficiënt jullie zijn op je werk.

Team fok SOG
Team fok WOG

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 10:49 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat voor soorten krachtoefeningen doen jullie voor het hardlopen? Squatten en core stability?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik wog zo'n 95% van de tijd

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:22 schreef Arquero het volgende:

[..]

SPOILER

O heerlijk, ik heb dit 9 jaar bij defensie gehoord en nu kan ik het een keer zelf zeggen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:30 schreef streamnl het volgende:

[..]

Nee,niet

Hij is een ambtenaar. Dus zijn loon betalen wij via de belasting.
Dan mag ie wel harder werken.

SPOILER

O heerlijk, ik heb dit 9 jaar bij defensie gehoord en nu kan ik het een keer zelf zeggen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:17 schreef streamnl het volgende:
Soms vraag ik mij echt af hoe efficiënt jullie zijn op je werk.

Team fok SOG
Team fok WOG

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:36 schreef Quoi het volgende:
Ach ja, ik kan 10 minuten WOGen en daarna een uur dubbelop knallen. Efficientie ten top

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:45 schreef AlexN het volgende:
Krachttraining is saai. De mening is natuurlijk persoonlijk, maar ik kan mijzelf er nooit toe zetten. Nu doe ik dus gewoon een 's morgens een paar keer opdrukken en wat buikspieroefeningen.. en hetzelfde voor ik naar bed ga. Vooralsnog lijkt dat allemaal prima, want ik heb vrijwel nooit blessures veroorzaakt door hardlopen.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:45 schreef AlexN het volgende:
Vooralsnog lijkt dat allemaal prima, want ik heb vrijwel nooit blessures veroorzaakt door hardlopen.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:55 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik zit daar dus ook mee nu op het moment. Op het moment gaat alles prima, alle kwaaltjes heb ik prima onder controle en ik ben tevreden.

Maar voor hetzelfde geld blesseer ik me volgende week en zeg ik "had ik maar krachttraining gedaan", maar als ik nu ga krachttrainen, naast het lopen, heb ik ook weer de kans dat ik dingen ga overbelasten door de krachttraining...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:03 schreef Daywalk3r het volgende:
Kan best hoor. Ik doe 3 dagen kt en 3 dagen lopen. Vrijdag train ik de benen zodat ik die zaterdags rust kan gunnen en zondags ldl.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:01 schreef AlexN het volgende:

[..]

Spijt komt altijd achteraf natuurlijk. Ik denk dat je het voor jezelf een beetje in moet schatten. Ik ben qua hardlopen niet zo heel blessure gevoelig. De meeste blessures werden veroorzaakt door de voetbal en daar ben ik al geruime tijd mee gestopt. Tijdens het hardlopen geen blessures opgelopen. Als je weet dat je blessuregevoelig bent, dan zou ik waarschijnlijk sneller overwegen om krachttraining te doen om de kans op blessures te beperken (en ja.. dan moet je dus waarschijnlijk een hardloopsessie laten schieten ten bate van krachttraining). Als je eigenlijk zelden last van blessures hebt, dan kan je gewoon doorgaan op de voet waarop je nu bezig bent .. dunkt mij.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik wog zo'n 95% van de tijd

SPOILER

Beste teamcaptain,

Vorig jaar heb je met je team meegedaan met de Rotterdam Ekiden. Het was volgens de reacties van de deelnemende ploegen een mooie dag. De zon scheen volop en er werden mooie records gelopen; zowel in teamverband als persoonlijk.

Graag willen we je uitnodigen om ook dit jaar mee te doen aan de Rotterdam Ekiden op zaterdag 6 juli 2013. Locatie en parcours zijn oud en vertrouwd: de atletiekbaan van PAC aan het Langepad en het Kralingsebos. Bijzonder dit jaar is dat er weer in verschillende leeftijdcategorieën een aanval wordt gedaan op het nationale record.

Inmiddels hebben 70 ploegen zich al aangemeld via www.rotterdamekiden.nl/inschrijven. Wees er snel bij want tot 22 juni bedraagt het inschrijfgeld per ploeg 48 euro, daarna 54 euro. Elke loper ontvangt een leuke herinnering. Er wordt ook dit jaar weer gelopen met Mylaps chips.

Er wordt dit jaar ook weer een Businessrun gehouden. Info hierover vind je op www.ekidenbusinessrun.nl.

Na afloop van de Ekiden wordt een feest met muziek gehouden. We nodigen je graag uit om na afloop van je sportieve prestatie even te blijven hangen.

Meer info over de Rotterdam Ekiden vind je op www.rotterdamekiden.nl.

We hopen jou en je team op 6 juli 2013 te mogen begroeten bij PAC.

--
met sportieve groet,
Ekiden Commissie 2013

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:28 schreef AlexN het volgende:
MaleDuck.. dat klinkt leuk, misschien moet je eens kijken of er animo voor is!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:54 schreef AlexN het volgende:
Ik ben altijd vrij sportief geweest (tennis/squash/voetbal/zaalvoetbal) en ook aan de lichte kant (72kg bij 1.78m), dus wellicht dat ik daardoor minder last heb van pijntjes. De gewrichten en pezen/spieren zijn wel wat klappen gewend.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:25 schreef MaleDuck het volgende:
ik kwam het volgende in mijn mail tegen:

SPOILER

Beste teamcaptain,

Vorig jaar heb je met je team meegedaan met de Rotterdam Ekiden. Het was volgens de reacties van de deelnemende ploegen een mooie dag. De zon scheen volop en er werden mooie records gelopen; zowel in teamverband als persoonlijk.

Graag willen we je uitnodigen om ook dit jaar mee te doen aan de Rotterdam Ekiden op zaterdag 6 juli 2013. Locatie en parcours zijn oud en vertrouwd: de atletiekbaan van PAC aan het Langepad en het Kralingsebos. Bijzonder dit jaar is dat er weer in verschillende leeftijdcategorieën een aanval wordt gedaan op het nationale record.

Inmiddels hebben 70 ploegen zich al aangemeld via www.rotterdamekiden.nl/inschrijven. Wees er snel bij want tot 22 juni bedraagt het inschrijfgeld per ploeg 48 euro, daarna 54 euro. Elke loper ontvangt een leuke herinnering. Er wordt ook dit jaar weer gelopen met Mylaps chips.

Er wordt dit jaar ook weer een Businessrun gehouden. Info hierover vind je op www.ekidenbusinessrun.nl.

Na afloop van de Ekiden wordt een feest met muziek gehouden. We nodigen je graag uit om na afloop van je sportieve prestatie even te blijven hangen.

Meer info over de Rotterdam Ekiden vind je op www.rotterdamekiden.nl.

We hopen jou en je team op 6 juli 2013 te mogen begroeten bij PAC.

--
met sportieve groet,
Ekiden Commissie 2013

Fijn dat ze me er nog aan herinneren om mee te doen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:53 schreef Quoi het volgende:
Sommige mensen moeten altijd overal boven staan

[ afbeelding ]

^{tip: links van het deelnemersveld}

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:54 schreef GotC het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:53 schreef Quoi het volgende:
Sommige mensen moeten altijd overal boven staan

[ afbeelding ]

^{tip: links van het deelnemersveld}

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:06 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Haha, geniale foto!

Wat zat ie daar naar jou te roepen dan?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:07 schreef Quoi het volgende:

[..]

Waarschijnlijk iets naar een HAAGenees

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:45 schreef GotC het volgende:

[..]

70 teams? Vanmorgen/gisteren waren het er nog 50

Gaat goed daar iig!

SPOILER: intervals

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:23 schreef SpaceInvaders het volgende:
Mislukte les 8 van evy, toch 3 bekertjes
Waarom het kut ging: week niets gedaan door pijn aan enkels, kut ontbijt en te weinig drinken. Plus ik ging te snel van start. Donderdag in de herhaling dan maar

http://www.endomondo.com/workouts/198668157/5291547

SPOILER: intervals

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je hebt hem toch uitgelopen? Dan hoef je echt niet te herhalen hoor.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:31 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Nee ik heb de een na laatste interval gewandeld in plaats van gelopen En de ren interval ervoor 18 seconden niet afgemaakt op het einde.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:34 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Mwah, zelfs dan zou ik zeggen: gewoon de volgende doen. Het schema is een leidraad, geen wet.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:35 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Klopt, maar de volgende les is 4 en 5 minuten rennen, en het ging nu niet echt makkelijk. Dan doe ik dit liever nog een keer

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:36 schreef Onama het volgende:

[..]

Waar jij je goed bij voelt, maar ik ben het met mosselmossel eens. In jezelf geloven en voor de volgende gaan.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 11:30 schreef streamnl het volgende:

[..]

Nee,niet

Hij is een ambtenaar. Dus zijn loon betalen wij via de belasting.
Dan mag ie wel harder werken.

SPOILER

O heerlijk, ik heb dit 9 jaar bij defensie gehoord en nu kan ik het een keer zelf zeggen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:48 schreef Jumparound het volgende:
grappig, opzoek naar een hardloopwinkel in utecht kwam ik deze post tegen

Grappig om te zien dat de dame in kwestie hier nog post en allen opvolgende posters weg zijn

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 12:53 schreef Quoi het volgende:
Sommige mensen moeten altijd overal boven staan

[ afbeelding ]

^{tip: links van het deelnemersveld}

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:52 schreef Jumparound het volgende:
[ afbeelding ]
lastig lastig lastig...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:53 schreef YUR het volgende:

[..]

De tweede post daarna ben ik

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:52 schreef Jumparound het volgende:

lastig lastig lastig...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:56 schreef Onama het volgende:

[..]

Vanwaar ben je eigenlijk onder een nieuwe username gaan posten? Gewoon de oude zat?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:53 schreef AlexN het volgende:
Nee man.. ik zou die geel met zwarte doen.. maar ik ben fan van Asics.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:55 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

De rood/oranje schoenen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:56 schreef Onama het volgende:

Welke zitten het beste zou ik dan zeggen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 13:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Correct

maar daarom heb ik ook userid 1872

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:09 schreef Jumparound het volgende:

[..]

kan ik me niets bij voorstellen...
_{maar daarom heb ik ook userid 1872}

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:15 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, het interessante is dat jij ook na je registratie geboren bent...
_{Als ik je profiel moet geloven}

Ik heb gister trouwens weer voor het eerst sinds de Roparun gelopen, maar dat viel wel even tegen... kuit/knieholte was nog gevoeliger dan zaterdag bij het korfballen, dus laat er voor de zekerheid morgen maar even door de bedrijfsfysio naar kijken...
En het tempo was niet om over naar huis te schrijven, kostte me veel moeite om tempo te maken...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:15 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, het interessante is dat jij ook na je registratie geboren bent...
_{Als ik je profiel moet geloven}

Ik heb gister trouwens weer voor het eerst sinds de Roparun gelopen, maar dat viel wel even tegen... kuit/knieholte was nog gevoeliger dan zaterdag bij het korfballen, dus laat er voor de zekerheid morgen maar even door de bedrijfsfysio naar kijken...
En het tempo was niet om over naar huis te schrijven, kostte me veel moeite om tempo te maken...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:23 schreef Coelho het volgende:
Ik maak gebruik van een Runkeeper schema. Nu heb ik een training moeten laten schieten en zou ik graag mijn resterende trainingen (18 stuks) als blok twee dagen opschuiven zodat ik weer op schema loop. Ik kan alleen niet vinden hoe dat moet? Ik kan wel aangeven dat ik gemiste training wil skippen, maar ik ga 'm juist wel doen, alleen later.

Iemand die me kan uitleggen hoe dat te doen?

Google

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:32 schreef GotC het volgende:

[..]

Heb je hier misschien wat aan?
http://support.runkeeper.(...)aining-Plan-workout-
icm
http://support.runkeeper.(...)with-a-training-plan
of icm
http://support.runkeeper.(...)ning-plan-start-date

_Google

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:37 schreef Coelho het volgende:

[..]

Die had ik alle drie gevonden, echter de eerste link zegt dat je achteraf koppelingen kunt maken tussen training en trainingsplan, mits alle trainingen voor de geplande einddatum plaatsvinden, de tweede geeft een alternatieve koppeling weer en de derde heeft het over verschuiven van een compleet trainingsplan. Dus alle drie niet wat ik bedoel.

De website van bijvoorbeeld Asics geeft je de mogelijkheid om extra rustdagen tussen te voegen, ik had gehoopt dat 'marktleider' Runkeeper die functie ook wel zou hebben...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:17 schreef Onama het volgende:

[..]

Dat is wel erg vervelend. Al zou tempo echt het laatste zijn waar ik me druk om zou maken. Hoop dat de fysio wat helpt.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:19 schreef GotC het volgende:

[..]

Ah, je kan Yur een hand geven voor wat betreft knieholte problematiek!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:20 schreef Zwabberhark het volgende:
Helaas, de Forerunner 305 heeft inderdaad een loopje niet goed opgeslagen. Gek genoeg wél de data op ieder km-punt, maar niet daar tussenin. Ik heb nu dus een workout zonder kaart.

Gelukkig ging het weer wel goed bij mijn laatste loopje en kan ik Limburg toevoegen aan mijn lijstje met gebieden waar ik gelopen heb (al moet je je daar niet veel van voorstellen, buiten Nederland heb ik alleen in Engeland en Schotland gelopen omdat ik daar geregeld kom i.v.m. voetbal).

Genoeg getypt, ik ga nu een loopje doen op mijn laatste vrije dag (alvorens ik morgen op jullie kosten weer mag werken).

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:40 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ach, ik zit met mijn hoofd al bij de Ekiden De presteerder in mij wil daar gewoon een PR lopen op de 5 km

[..]

De boosdoener is ook hetzelfde evenement
Ow ja komende vrijdag nog het eindfeest van de Roparun, gaat YUR (en jij) ook nog?

[..]

Ik heb dat met mijn Forerunner 405 ook gehad bij een wedstrijd, was voor mij eenmalig. Was bij mijn halve marathon begin mei, toen heb ik hem in stand-by stand laten gaan zonder mijn workout te resetten, normaal was het geen probleem, maar toen wel...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:37 schreef Coelho het volgende:

[..]

Die had ik alle drie gevonden, echter de eerste link zegt dat je achteraf koppelingen kunt maken tussen training en trainingsplan, mits alle trainingen voor de geplande einddatum plaatsvinden, de tweede geeft een alternatieve koppeling weer en de derde heeft het over verschuiven van een compleet trainingsplan. Dus alle drie niet wat ik bedoel.

De website van bijvoorbeeld Asics geeft je de mogelijkheid om extra rustdagen tussen te voegen, ik had gehoopt dat 'marktleider' Runkeeper die functie ook wel zou hebben...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Ons team schittert door afwezigheid

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou ze gewoon eens mailen, kijken wat ze te zeggen hebben. In dit topic is Runkeeper in ieder geval verre van marktleider

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:42 schreef GotC het volgende:

[..]

Dan moet je ze maar gewoon mailen. Zijn maar een paar mensen hier die Runkeeper gebruiken. En bovendien, als Asics wat heeft hoeft het niet te betekenen dat Runkeeper het ook heeft

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:52 schreef Coelho het volgende:

[..]

Welke app gebruiken de meesten hier dan? En wat is het verschil met Runkeeper? Ik hoor altijd graag van betere/nieuwere apps.

[..]

Tuurlijk Ik had alleen de hoop dat meer mensen tegen dit issue opgelopen zouden zijn. Of zitten hier alleen maar mensen die trouw hun schema blijven volgen en nooit eens een dagje missen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:52 schreef Coelho het volgende:

[..]

Welke app gebruiken de meesten hier dan? En wat is het verschil met Runkeeper? Ik hoor altijd graag van betere/nieuwere apps.

[..]

Tuurlijk Ik had alleen de hoop dat meer mensen tegen dit issue opgelopen zouden zijn. Of zitten hier alleen maar mensen die trouw hun schema blijven volgen en nooit eens een dagje missen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:52 schreef Coelho het volgende:

Tuurlijk Ik had alleen de hoop dat meer mensen tegen dit issue opgelopen zouden zijn. Of zitten hier alleen maar mensen die trouw hun schema blijven volgen en nooit eens een dagje missen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:02 schreef GotC het volgende:
@Q, jullie promoveren wat af zeg! Tof!

SPOILER

oftewel: ik heb me laten strikken als hoofbegeleider bij de avondvierdaagse voor de school van mijn jongste dochter

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:52 schreef Coelho het volgende:
Tuurlijk Ik had alleen de hoop dat meer mensen tegen dit issue opgelopen zouden zijn. Of zitten hier alleen maar mensen die trouw hun schema blijven volgen en nooit eens een dagje missen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:37 schreef Coelho het volgende:

[..]

Die had ik alle drie gevonden, echter de eerste link zegt dat je achteraf koppelingen kunt maken tussen training en trainingsplan, mits alle trainingen voor de geplande einddatum plaatsvinden, de tweede geeft een alternatieve koppeling weer en de derde heeft het over verschuiven van een compleet trainingsplan. Dus alle drie niet wat ik bedoel.

De website van bijvoorbeeld Asics geeft je de mogelijkheid om extra rustdagen tussen te voegen, ik had gehoopt dat 'marktleider' Runkeeper die functie ook wel zou hebben...

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:38 schreef hatsaflats het volgende:
Zo, met m'n Asics teruggegaan naar de winkel en weer heel veel andere schoenen gepast. Omruilen was geen probleem Uiteindelijk toch thuisgekomen met het tweede paar dat ik de vorige keer had gepast: de Saucony Omni 11. Hopelijk ga ik daar dan veel pijnvrije km's op maken! Ze mogen donderdag mee naar het bos.

Kleurtechnisch niet helemaal mijn ding, maarja:
[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 14:23 schreef Coelho het volgende:
Ik maak gebruik van een Runkeeper schema. Nu heb ik een training moeten laten schieten en zou ik graag mijn resterende trainingen (18 stuks) als blok twee dagen opschuiven zodat ik weer op schema loop. Ik kan alleen niet vinden hoe dat moet? Ik kan wel aangeven dat ik gemiste training wil skippen, maar ik ga 'm juist wel doen, alleen later.

Iemand die me kan uitleggen hoe dat te doen?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:40 schreef Levitas het volgende:

[..]

Jeeee, nu heb ik dezelfde schoenen als Hatsie (wel andere kleur)

Ik heb net precies de vlucht naar Australië geboekt. 17 juli vertrekken
Oh en voor ik het vergeet. 6 juli organiseer ik een BBQ, heel toevallig na afloop van een hardloopevenement in Rotterdam. Als jullie zin hebben, zijn jullie van harte welkom!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:40 schreef Levitas het volgende:

[..]

Jeeee, nu heb ik dezelfde schoenen als Hatsie (wel andere kleur)

Ik heb net precies de vlucht naar Australië geboekt. 17 juli vertrekken
Oh en voor ik het vergeet. 6 juli organiseer ik een BBQ, heel toevallig na afloop van een hardloopevenement in Rotterdam. Als jullie zin hebben, zijn jullie van harte welkom!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:47 schreef Trebweb het volgende:

[..]

Ook voor de mensen die komen aanmoedigen? Lijkt me sowieso leuk om de meeste van jullie eens in het echt te ontmoeten!

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:53 schreef Jumparound het volgende:

[..]

uiteraard. We maken er gewoon een meating van.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 15:57 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Vega/n hier. Ben benieuwd wat ik mag eten. :-p

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:00 schreef MaleDuck het volgende:
De BBQ bij de Ekiden is in eigen beheer volgens mij, dus als er mensen zijn die het willen organiseren, hoor ik het graag. Volgens de inschrijvingen zijn er zo rond de 25 mensen die mee willen doen met de BBQ.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:01 schreef Jumparound het volgende:

[..]

oké. De vraagstelling was dusdanig dat het leek alsof het al geregeld was

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:05 schreef Twinky het volgende:
Zijn er eigenlijk nog meer mensen hier die bloed geven? Ik ben vanmiddag gegaan, en ze zei nog 'niet hardlopen vanavond'. Nou heb ik wel flink doorgefietst dus vraag me eigenlijk af hoe slecht het is

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:05 schreef Twinky het volgende:
Zijn er eigenlijk nog meer mensen hier die bloed geven? Ik ben vanmiddag gegaan, en ze zei nog 'niet hardlopen vanavond'. Nou heb ik wel flink doorgefietst dus vraag me eigenlijk af hoe slecht het is

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:12 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ligt eraan of je plasma geeft of volbloed. Als je volbloed geeft: mijn ervaring is SLECHT. Niet sporten, zei ook mijn bloedbankmevrouw, en ik dacht: yeah sure. Maar echt, ik ging 's avonds compleet van mijn stokje. Plasma krijg je weer terug, dus dan mis je netto niks aan bloedvolume na een donatie, dus dat hoeft niet uit te maken.

Heel slecht, maar sinds ik hardloop geef ik dus geen bloed meer. Het komt nooit goed uit met trainen

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:15 schreef Twinky het volgende:

[..]

mm okay. En wanneer is het dan weer beter?

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:18 schreef Maariindaa het volgende:
Ik denk dat je het zelf het best in kunt schatten. De één is er dagen slap van, maar ik ken ook mensen die na bloed geven dezelfde dag nog weer vol aan het sporten zijn. Als jij het gevoel hebt dat je best een stukje kunt lopen, moet je dat doen. Zorg er alleen wel voor dat je makkelijk weer terug kunt komen, een paar kilometer van huis instorten lijkt me niet fijn.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:20 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dezelfde dag is bijna voor elk persoon uitgesloten. Die moeten wat gevoeld hebben! ^{of waren plasma-donor, of liepen de avondvierdaagse}

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:00 schreef MaleDuck het volgende:
De BBQ bij de Ekiden is in eigen beheer volgens mij, dus als er mensen zijn die het willen organiseren, hoor ik het graag. Volgens de inschrijvingen zijn er zo rond de 25 mensen die mee willen doen met de BBQ.

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:24 schreef YUR het volgende:
Sjonge, dat ging prima! Nieuwe schoenen lopen goed, en het belangrijkste: ik was pijnvrij!

Had mezelf beloofd om de twee rondjes in het park (ong. 5km bij elkaar) niet op mijn horloge te kijken, maar lekker ontspannen te lopen. Nu kijk ik net de gegevens terug...ben ik eigenlijk veel harder gegaan dan gedacht

Nouja. Fijn weer, fijn loopje, fijne schoenen, fijne pijn.

Fijn

quote:

Op dinsdag 4 juni 2013 16:22 schreef Maariindaa het volgende:

[..]

Zeg ook niet dat ze niks voelen ;-) maar de een kan/wil/durft (of is eigenwijs) wat meer van zichzelf te vragen en een ander kan alleen nog maar voor pampus liggen. We zijn allemaal verschillend, gelukkig)