GAM Gaming
Game je op de PC of Console of toch liever mobiel of in je browser? Kom je maar niet door een level heen, of is er juist een nieuwe game aangekondigd die je vet lijkt? Hier kun je het hebben over games in de breedste zin van het woord.
Op 
Op 
Die gaat voor discard value? Dan kun je m toch gewoon ff uit proberenquote:
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Binnekory ga ik starten met fitnessen, even kijken of ik ergens een mooi schemaatje kan vinden 
Fitnest hier iemand?
Fitnest hier iemand?
i'm black, i'm white, i'm a facking zebra
Heb al iets anders gevonden.quote:Op zondag 2 juni 2013 13:53 schreef DuTank het volgende:
[..]
Die gaat voor discard value? Dan kun je m toch gewoon ff uit proberen
Misschien toch maar is een WeFut account aanmaken..
Ennuh jammer van Arfa
Maarja kan hem niet vervangen.. (5 skills is een must)
Waarom jammer van Arfa?quote:Op zondag 2 juni 2013 13:56 schreef zerokil het volgende:
[..]
Heb al iets anders gevonden.
[ afbeelding ]
Misschien toch maar is een WeFut account aanmaken..
Ennuh jammer van Arfa
'quote:
Binnekory ga ik starten met fitnessen, even kijken of ik ergens een mooi schemaatje kan vinden
Fitnest hier iemand?
Yep. Er is heel veel te vinden in het bodybuild topic hier op FOK!. Zelf heb ik een split schema aangevraagd bij mijn sportschool (health city).
Heb nu een 2 daagse split. Waarbij de ene dag je de rug, schouders en biceps pakt. De andere dag doe je borst, benen en triceps. Buikspieren en cardio zou je altijd kunnen doen.
Stel je gaat 3x per week sporten en je zou die tweedaagse split zien als een A en B schema dan doe je hem zo:
Maandag: A
Woensdag: B
Vrijdag: A
week 2
Maandag: B
Woensdag: A
Vrijdag: B
Sowieso ligt het er ook aan wat je doel is. Zou het gewoon even bespreken met je sportschool.
Feyenoord Rotterdam
Ah nice, bedankt! Ik was al op zoek maar ik kon dat bodybuilddeel niet vinden. Ik begin dinsdag denk ikquote:Op zondag 2 juni 2013 13:58 schreef Fuszy het volgende:
[..]
'
Yep. Er is heel veel te vinden in het bodybuild topic hier op FOK!. Zelf heb ik een split schema aangevraagd bij mijn sportschool (health city).
Heb nu een 2 daagse split. Waarbij de ene dag je de rug, schouders en biceps pakt. De andere dag doe je borst, benen en triceps. Buikspieren en cardio zou je altijd kunnen doen.
Stel je gaat 3x per week sporten en je zou die tweedaagse split zien als een A en B schema dan doe je hem zo:
Maandag: A
Woensdag: B
Vrijdag: A
week 2
Maandag: B
Woensdag: A
Vrijdag: B
Sowieso ligt het er ook aan wat je doel is. Zou het gewoon even bespreken met je sportschool.
i'm black, i'm white, i'm a facking zebra
Toevallig, ik was net bezig met een nieuw schema voor mezelf te maken, en klikt per ongeluk op dit topic ipv het BB topicquote:
[..]
'
Yep. Er is heel veel te vinden in het bodybuild topic hier op FOK!. Zelf heb ik een split schema aangevraagd bij mijn sportschool (health city).
Heb nu een 2 daagse split. Waarbij de ene dag je de rug, schouders en biceps pakt. De andere dag doe je borst, benen en triceps. Buikspieren en cardio zou je altijd kunnen doen.
Stel je gaat 3x per week sporten en je zou die tweedaagse split zien als een A en B schema dan doe je hem zo:
Maandag: A
Woensdag: B
Vrijdag: A
week 2
Maandag: B
Woensdag: A
Vrijdag: B
Sowieso ligt het er ook aan wat je doel is. Zou het gewoon even bespreken met je sportschool.
Mag ik je schema eens zien? Meeste schema's van de sportschool zelf zijn maar ruk namelijk.
Heb je een linkje naar dat topic?quote:
[..]
Toevallig, ik was net bezig met een nieuw schema voor mezelf te maken, en klikt per ongeluk op dit topic ipv het BB topic
Mag ik je schema eens zien? Meeste schema's van de sportschool zelf zijn maar ruk namelijk.
En ik ben ook wel benieuwd
i'm black, i'm white, i'm a facking zebra
SPT / [Bodybuilding] #363 Turkish get-upquote:
[..]
Heb je een linkje naar dat topic?
En ik ben ook wel benieuwd
Ik weet hem niet eens uit mijn hoofdquote:
[..]
Toevallig, ik was net bezig met een nieuw schema voor mezelf te maken, en klikt per ongeluk op dit topic ipv het BB topic
Mag ik je schema eens zien? Meeste schema's van de sportschool zelf zijn maar ruk namelijk.
maar ik ga een poging doen. Momentje
Feyenoord Rotterdam
zat net een fucking duif vast in het net van de vijver. Uit moeten halen met de buurman.
Nu zit die nog steeds op de plaats en kan de hond niet naar buiten.
Nu zit die nog steeds op de plaats en kan de hond niet naar buiten
.
Feyenoord Rotterdam
Jep. Was helemaal niks geregeld, je kon je auto daar neerzetten, kreeg een goodiebag en dat was het. Het ging niet eens zoveel over de auto's, meer over de ego's van de eigenarenquote:
wat is een lach als je van binnen huilt
quote:
[..]
Jep. Was helemaal niks geregeld, je kon je auto daar neerzetten, kreeg een goodiebag en dat was het. Het ging niet eens zoveel over de auto's, meer over de ego's van de eigenaren
Schema A:
Schouder:
Kick back
Bar upright row
+ nog eentje
Rug:
Pull up
Pulley (zo heet die bij ons, kon hem niet vinden)
Soort van cable fly alleen dan achterwaarts. Weet de naam niet
Biceps: (denk ik)
Hammer curl
Biceps curl (geen idee hoe die heet) Is die standaard curl iig
21'en
Schema B:
Borst:
cable fly
bench press
En een bench press die wat schuiner staat
Benen:
Squat
Lunges
En nog een oefening voor je kuiten
Triceps (denk ik )
Dippen
met zo'n touwetje die je naar beneden trekt en aan het eind trek je hem uit elkaar
en nog eentje. Weet ik ff niet
haal die namen altijd door elkaar
Schouder:
Kick back
Bar upright row
+ nog eentje
Rug:
Pull up
Pulley (zo heet die bij ons, kon hem niet vinden)
Soort van cable fly alleen dan achterwaarts. Weet de naam niet
Biceps: (denk ik)
Hammer curl
Biceps curl (geen idee hoe die heet) Is die standaard curl iig
21'en
Schema B:
Borst:
cable fly
bench press
En een bench press die wat schuiner staat
Benen:
Squat
Lunges
En nog een oefening voor je kuiten
Triceps (denk ik
)Dippen
met zo'n touwetje die je naar beneden trekt en aan het eind trek je hem uit elkaar
en nog eentje. Weet ik ff niet
haal die namen altijd door elkaar
Feyenoord Rotterdam
Eendenborstquote:
zat net een fucking duif vast in het net van de vijver. Uit moeten halen met de buurman.
Nu zit die nog steeds op de plaats en kan de hond niet naar buiten
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
heb je nooit een bb-gun meegenomen uit Spanje ofzo?quote:
[..]
Een duif, geen eend.
Hij zit er nog steeds
Ben nog nooit in Spanje geweest, dus neequote:
[..]
heb je nooit een bb-gun meegenomen uit Spanje ofzo?
.
Feyenoord Rotterdam
quote:
!!!!!111111111Ik ga die openingszinnen van George volgende week eens proberen
Dit is de leven en ik weet dat dit de leven is. En ik weet niet of het nog lang duurt. Maar zolang het er nog even is, geniet ik ervan.
Elke dag
Elke dag
