LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
@ Chico: bij <s> </s> geeft 'ie aan dat die html-tag niet geldig is 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja, mijn buren heb ook zoiets van TGIF. Muziek staat weer lekker hard 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De <del>-tag kan ook niet Dido?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
jaaa, mijn jurkje is er 
Met een lippenstiftpen 
Met een lippenstiftpen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Foto!
Ik heb veel te weinig geslapen afgelopen dagen en dat uit zich als volgt:
O: croissant
T: 150 gr kwark + banana
L: asperges (100 gr) met aardappeltjes (150 gr), 2 plakjes ham & gekookt ei
T: 20 gr pure chocolade, cola light
800 kcals so far
Ik stop nu maar en dan straks 5 gangen diner en nog totaal uurtje fietsen ofzo, prima.
Ik heb veel te weinig geslapen afgelopen dagen en dat uit zich als volgt:
O: croissant
T: 150 gr kwark + banana
L: asperges (100 gr) met aardappeltjes (150 gr), 2 plakjes ham & gekookt ei
T: 20 gr pure chocolade, cola light
800 kcals so far
Ik stop nu maar en dan straks 5 gangen diner en nog totaal uurtje fietsen ofzo, prima.
Nee en <STRIKE> dus ook nietquote:
en toch moet het kunnen, want chico heeft het ook 
Heb jij je lijst ook samengesteld dmv de gadget 'lijst', chico? Dus voor elk onderwerp een nieuwe lijst?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nou ja zo wild zijn die grachten niet!quote:Op vrijdag 31 mei 2013 14:50 schreef the85mc het volgende:
[..]
Nah, het is niet echt een chille boot. Aluminium lichtgewicht boot, meer voor vissers. Redelijk instabiel.
Wel ideaal om op/achter de auto te gooien en naar een meer te rijden. Maar het is niks voor de Amsterdamse grachten.
Ik ben nu een spaardoel aan het maken
Wil gewoon een klein oud ding. Zit aan ¤500 of ¤1000 euro te denken als doelbedrag.[ Bericht 14% gewijzigd door Probability op 31-05-2013 15:14:28 ]
Worry is a misuse of imagination
<span style="text-decoration:line-through;">...</span> ?quote:Op vrijdag 31 mei 2013 15:08 schreef _Dido_ het volgende:
[..]
Nee en <STRIKE> dus ook niet
Heb jij je lijst ook samengesteld dmv de gadget 'lijst', chico? Dus voor elk onderwerp een nieuwe lijst?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
<span style="text-decoration:line-through;">...</span>
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nee, gewoon 1 lijst. En zelf enters invoeren. En dus met die <s> </s> tags om door te strepenquote:
[..]
Nee en <STRIKE> dus ook niet
Heb jij je lijst ook samengesteld dmv de gadget 'lijst', chico? Dus voor elk onderwerp een nieuwe lijst?
. Maar dan moet je niet in de normale modus, maar in de speciale html-bewerkmodus zitten (kan je bovenaan instellen geloof ik).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ah, natuurlijkquote:
[..]
Nee, gewoon 1 lijst. En zelf enters invoeren. En dus met die <s> </s> tags om door te strepen
. Ga ik daar dit weekend nog even mee prutsen, thanks!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Altijd leukquote:
Is het trouwens toepasselijk om foto's te posten van behaalde resultaten?
Kom maar op!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ohquote:
[..]
Nee, ik ben nog niet zo ver, maar ik vroeg het me af omdat ik dat verder niemand zie doen
Ja het komt weleens voor ja, recentelijk niet meer zo, geloof ik. Uniekje heeft wel leuke voor- en nafoto's voor je en The85MC post ook wel eens z'n wasbordje hier
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Owquote:
[..]
Oh
Voor mij?quote:Uniekje heeft wel leuke voor- en nafoto's voor je
Ja, die heb ik nog nietquote:en The85MC post ook wel eens z'n wasbordje hier
Nouja, ik heb 'm wel, maar hij is nog niet goed zichtbaar door het vet wat er voor zit
Oeh fuck ja foto's. Dat was leuk geweest 
Oh well.. volgende keer 
Oh well.. volgende keer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Voor veel minder dan 1000 wordt t lastig denk ik om een boot met betrouwbare motor te vinden.. Vooral regio amsterdam is echt superduur qua boten. Het lijkt wel of ze denken dat ze drijvend goud hebben ofzoquote:
[..]
Nou ja zo wild zijn die grachten niet!
Ik ben nu een spaardoel aan het maken
Soms zie je er aftandse bakken op staan voor echt veel te veel geld.Beter haal je dr 1 uit het noorden van het land, of een andere uithoek, scheelt soms zo de helft.
De waarde van boten is lastig in te schatten, vaak is bouwjaar onbekend, geen kilometerstand
. Dus je moet goed kunnen kopen/verkopen.
Ja eindje rijden is echt prima!quote:
[..]
Voor veel minder dan 1000 wordt t lastig denk ik om een boot met betrouwbare motor te vinden.. Vooral regio amsterdam is echt superduur qua boten. Het lijkt wel of ze denken dat ze drijvend goud hebben ofzo
Beter haal je dr 1 uit het noorden van het land, of een andere uithoek, scheelt soms zo de helft.
De waarde van boten is lastig in te schatten, vaak is bouwjaar onbekend, geen kilometerstand
Bedoelde eigenlijk nog zonder motor - die wil ik los kopen.
Worry is a misuse of imagination
Ah, ok. Voor een paar honderd kun je wel een leuke boot kopen. Je moet vooral bedenken met hoeveel mensen je wil gaan varen en op wat voor water. Het IJ is natuurlijk wel wat ruiger dan de prinsengracht bijvoorbeeld. En of je een stalen boot of juist polyester wil, t heeft beide voor en nadelen. Genoeg keuzes iig
Waarom doen ze dat niet net als bij tractoren en het aantal gelopen uren bijhouden?quote:
[..]
Voor veel minder dan 1000 wordt t lastig denk ik om een boot met betrouwbare motor te vinden.. Vooral regio amsterdam is echt superduur qua boten. Het lijkt wel of ze denken dat ze drijvend goud hebben ofzo
Beter haal je dr 1 uit het noorden van het land, of een andere uithoek, scheelt soms zo de helft.
De waarde van boten is lastig in te schatten, vaak is bouwjaar onbekend, geen kilometerstand
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nog een halfuurtje 
Zin in hardlopen
Zin in spareribs
Zin in bankhangen vanavond
Moet morgen best veel doen en ook nog studeren zondag, dus heel veel weekend houd ik niet over. Ah well.
Zin in hardlopen
Zin in spareribs
Zin in bankhangen vanavond
Moet morgen best veel doen en ook nog studeren zondag, dus heel veel weekend houd ik niet over. Ah well
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Inboards en grotere motoren hebben dat ook wel. Maar tot een pk of 50 zit dat er niet op. Ook geen toerenteller of wat dan ook.quote:
[..]
Waarom doen ze dat niet net als bij tractoren en het aantal gelopen uren bijhouden?
Ah oke.quote:
[..]
Inboards en grotere motoren hebben dat ook wel. Maar tot een pk of 50 zit dat er niet op. Ook geen toerenteller of wat dan ook.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dido: als je voetklachten hebt geen Birkenstocks doen hoor! De podotherapeuten zijn ook helemaal niet blij met Birkies. Er zit helemaal niet zo'n goed voetbed in, en doordat t zo plat is krijgen veel mensen last van de peesplaat onder hun voet en/of hielspoor (net als op gewone teenslippers).
Kwak
Oké, maar goed dat ik nog even gewacht heb danquote:
Dido: als je voetklachten hebt geen Birkenstocks doen hoor! De podotherapeuten zijn ook helemaal niet blij met Birkies. Er zit helemaal niet zo'n goed voetbed in, en doordat t zo plat is krijgen veel mensen last van de peesplaat onder hun voet en/of hielspoor (net als op gewone teenslippers).
Heb me weer ingeschreven voor een loopje in Den Haag, eind september. Het is een eenmalige loop (de Vredesloop) en als ik tegen die tijd weer 5 km kan lopen sla ik me voor m'n kop dat ik me niet heb ingeschreven, dus toch maar gewoon gedaan en hopen dat het gaat lukken
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik ga volgend jaar eens naar de podotherapeut, denk ik, eerst even een nieuwe verzekering regelen . Moet ik het in Rome nog maar even volhouden...
. Moet ik het in Rome nog maar even volhouden...
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mijn podotherapeut raadde me juist Birkenstocks aan! Ik loop er echt geweldig op.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hangt misschien net van je voetklachten afquote:
Mijn podotherapeut raadde me juist Birkenstocks aan! Ik loop er echt geweldig op.
Wat voor klachten had jij dan?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Doorgezakte voorvoet, hallux valgus en een beenlengteverschil. (Dat laatste heeft niet met Birkenstocks te maken, maar m'n zooltjes zijn dus wel van verschillende dikte.)quote:
[..]
Hangt misschien net van je voetklachten af
Still a little bit of your face I haven't kissed.
hm, misschien omdat jij/wij jonger zijn dat het nog wel kan. die van mijn moeder (en de huisarts ook) waren erg stellig: boven de dertig geen birkenstocks dragen voor langere tijd. te weinig steun, te grote kans op plantar fasciitis of hielspoor.quote:
Mijn podotherapeut raadde me juist Birkenstocks aan! Ik loop er echt geweldig op.
Kwak
Ja klopt. Had mij er al een beetje in verdieptquote:
Ah, ok. Voor een paar honderd kun je wel een leuke boot kopen. Je moet vooral bedenken met hoeveel mensen je wil gaan varen en op wat voor water. Het IJ is natuurlijk wel wat ruiger dan de prinsengracht bijvoorbeeld. En of je een stalen boot of juist polyester wil, t heeft beide voor en nadelen. Genoeg keuzes iig
Ben ook al vaak mee geweest met klussen.. Hoef er niet met zo veel mensen in, maar bootje moet ook niet te klein zijn.
Vaarbewijs halen is geen probleem.
Worry is a misuse of imagination
Tgif...
Todo vanaaf: stofzuigen, dweilen, een diagnostisch onderzoek met 20 tests beoordelen... en dan de clusters niet meegeteld.
I'm clusterfucked.
Todo vanaaf: stofzuigen, dweilen, een diagnostisch onderzoek met 20 tests beoordelen... en dan de clusters niet meegeteld.
I'm clusterfucked.
Omg die spareribs! 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
En hardlopen ging ruk. Maandag weer een poging en dinsdag maar klagen bij de fysio.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Diner buffet gehad. En een stuk kwarktaart en een paar porties slagroom. Soufflés stoofschotel, zoetzuur kip, v patat vette salade, mayo baklava enz.
Eigenlijk Was alleen de slagroom lekker... Toch te barsten gegeten. Wanneer leer ik het eens verdomme. Bal nu zo een dan moet de horror weekend nog beginnen.
Eigenlijk Was alleen de slagroom lekker... Toch te barsten gegeten. Wanneer leer ik het eens verdomme. Bal nu zo een dan moet de horror weekend nog beginnen.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Rijpe banaan in de vriezer... laten bevrieven, dan blenderen en je hebt bananenijs. Heeft mijn lief voor me gemaakt.
Nom nom nom nom.
voor me gemaakt.Nom nom nom nom.
Ik haal een frietje en een soort gehaktbal met ui er tussen, weet niet wat het is..
Worry is a misuse of imagination
Berehap?quote:
Ik haal een frietje en een soort gehaktbal met ui er tussen, weet niet wat het is..
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In het oosten hadden we altijd de waterfiets na het uitgaan. Een bak friet, 2 frikandellen speciaal erin en een homp pindasaus....
Toevallig een bereklauw?
Toevallig een bereklauw?
Zou heel goed kunnen - ik heb hem gewoon aangewezen.
Ben er al jaren benieuwd naar
Ben er al jaren benieuwd naar
Worry is a misuse of imagination
Je hebt gelijk, berehap is gepaneerd...quote:
In het oosten hadden we altijd de waterfiets na het uitgaan. Een bak friet, 2 frikandellen speciaal erin en een homp pindasaus....
Toevallig een bereklauw?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh ik had zo'n fijne dag vandaag gister ook al, dus daar ben ik blij mee. Vrij productief geweest op stage en om 15.30 met zn allen buiten op een grasveldje vrijdagmiddagborrel gaan houden. Plan was eigenlijk 16.30 te faan kickfunnen, maar was zo gezellig dat we tot 21u buiten hebben gezeten. Rest ging nog samen eten maar ik moest nog naar mn ouders want morgen om 9.00 daar training geven, dus ben toen weggegaan. Maar het was dus wel heel gezellig .
Lijstje heeft er wel wat onder geleden.
O: magere kwark met diepvriesfruit
T: 3 meergranen rijstwafels met appelstroop
L: 4 spelt bth: 2 met pindakaas en 2 met philadelphia+gerookte zalm
"D": halve fles wijn, chips, twee chocolade-pinda koekjes
Heb op station bruin broodje ham gehaald, maar ben nu eigenlijk beetje misselijk en zit in trein, dus eet die zo thuis wel.
gister ook al, dus daar ben ik blij mee. Vrij productief geweest op stage en om 15.30 met zn allen buiten op een grasveldje vrijdagmiddagborrel gaan houden. Plan was eigenlijk 16.30 te faan kickfunnen, maar was zo gezellig dat we tot 21u buiten hebben gezeten. Rest ging nog samen eten maar ik moest nog naar mn ouders want morgen om 9.00 daar training geven, dus ben toen weggegaan. Maar het was dus wel heel gezellig .Lijstje heeft er wel wat onder geleden.
O: magere kwark met diepvriesfruit
T: 3 meergranen rijstwafels met appelstroop
L: 4 spelt bth: 2 met pindakaas en 2 met philadelphia+gerookte zalm
"D": halve fles wijn, chips, twee chocolade-pinda koekjes
Heb op station bruin broodje ham gehaald, maar ben nu eigenlijk beetje misselijk en zit in trein, dus eet die zo thuis wel.
Yay voor de fijne dag!
Ik heb zojuist voor het eerst overnight oats voorbereid
Ben benieuwd!
Ik heb zojuist voor het eerst overnight oats voorbereid
Ben benieuwd!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Verwacht er niet teveel van he, het blijft gewoon havermout
Ik denk ik zet vrindinnetje ff bij de tram af, sta ik nu al 15 min voor een open brug
Ik denk ik zet vrindinnetje ff bij de tram af, sta ik nu al 15 min voor een open brug
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik voel een generatiekloof. Jij bent duidelijk van ná Amsterdamned.quote:
Nou ja zo wild zijn die grachten niet!
crap in = crap out
Klopt, maar ik heb nog nooit koude havermout met Griekse yoghurt erdoor (o.a.) op, dus alsnog benieuwdquote:
Verwacht er niet teveel van he, het blijft gewoon havermout
Ik denk ik zet vrindinnetje ff bij de tram af, sta ik nu al 15 min voor een open brug
Ken het alleen nog met appel/kaneel/rozijnen of met kaneel/banaan
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mogguh 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Amsterdamned is volgens mij in Utrecht gefilmd, ze mochten niet zo hard met de boot in A'damquote:
[..]
Ik voel een generatiekloof. Jij bent duidelijk van ná Amsterdamned.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
Amsterdamned is volgens mij in Utrecht gefilmd, ze mochten niet zo hard met de boot in A'dam
!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mogge!
D van gister: couscoussalade, salade en 2 broodjes. Wel van elk stukje taart geproefd (appel, abrikoos en cheesecake) en wat chips, 3 biertjes.
D van gister: couscoussalade, salade en 2 broodjes. Wel van elk stukje taart geproefd (appel, abrikoos en cheesecake) en wat chips, 3 biertjes.
Maffe textuur van de overnight oats (had met chiazaad gedaan, komt daardoor denk ik ) maar wel lekker, met Griekse yoghurt, melk, aardbeienjam en banaan
) maar wel lekker, met Griekse yoghurt, melk, aardbeienjam en banaan
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lekker Maria!
Hier croissantjes met hagelslag en zachtgekookte eitjes. Omdat het morgen niet kan wegens werken
Hier croissantjes met hagelslag en zachtgekookte eitjes. Omdat het morgen niet kan wegens werken
Ik ga ook maar eens croissantjes in de oven mikken en eitjes koken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik gooi mn havermout tegenwoordig met wat kwark en banaan in de blender en dan vind ik t prima te eten/drinken
Zit ik nu te doen.
Net voor t eerst in 7 jaar weer gespind!
Ging beter dan ik had verwacht, kon niet elke keer bijdraaien en bij 1 ronde moest ik eerder gaan zitten, maar ik ben tevreden, want ik tril nog na
Leuke leraar ook!
Zit ik nu te doen.
Net voor t eerst in 7 jaar weer gespind!
Ging beter dan ik had verwacht, kon niet elke keer bijdraaien en bij 1 ronde moest ik eerder gaan zitten, maar ik ben tevreden, want ik tril nog na
Leuke leraar ook!
compact en kleverig.
Voor de after class calorieën verbrandenquote:
Ik gooi mn havermout tegenwoordig met wat kwark en banaan in de blender en dan vind ik t prima te eten/drinken
Zit ik nu te doen.
Net voor t eerst in 7 jaar weer gespind!
Ging beter dan ik had verwacht, kon niet elke keer bijdraaien en bij 1 ronde moest ik eerder gaan zitten, maar ik ben tevreden, want ik tril nog na
Leuke leraar ook!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Voor het eerst in ongeveer een jaar weer een keer Zumba gedaan. Was leuk, ik kende deze docente nog niet en ze deed het goed! Ze had een beetje een Tatjana accent (denk dat ze oorspronkelijk ook uit het Oosten van Europa komt), wat een leuk effect gaf. Enkel, enkel, doebel!
O: yoghurt/vla met muesli
S: kwartiertje fietsen, klein rondje KT, uur Zumba
L: 2 speltboterhammen met een gebakken ei
En verder weet ik het nog niet. Denk biefstuk vanavond.
O: yoghurt/vla met muesli
S: kwartiertje fietsen, klein rondje KT, uur Zumba
L: 2 speltboterhammen met een gebakken ei
En verder weet ik het nog niet. Denk biefstuk vanavond.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
nee, niet op die manier leukquote:
[..]
Voor de after class calorieën verbranden
hij zal 60 geweest zijn ofzo, hij gaf gewoon heel leuk les
compact en kleverig.
Ohquote:
[..]
nee, niet op die manier leuk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Middag allemaal!
Heb tot en met donderdag terug gelezen. Zag leuke jurkjes voorbij komen en een genietende XM
Hier dus druk geweest. Gister was tof. Die vriend van mij trad op met de band, in Veendam, of all places. Wel chaggo geworden van het slechte personeel van het hotel en van het slechte eten
Heb tot en met donderdag terug gelezen. Zag leuke jurkjes voorbij komen en een genietende XM
Hier dus druk geweest. Gister was tof. Die vriend van mij trad op met de band, in Veendam, of all places. Wel chaggo geworden van het slechte personeel van het hotel en van het slechte eten
Dat doe ik ook, maar dan zonder kwark en met verse jus. Lekkerquote:
Ik gooi mn havermout tegenwoordig met wat kwark en banaan in de blender en dan vind ik t prima te eten/drinken
Zit ik nu te doen.
Net voor t eerst in 7 jaar weer gespind!
Ging beter dan ik had verwacht, kon niet elke keer bijdraaien en bij 1 ronde moest ik eerder gaan zitten, maar ik ben tevreden, want ik tril nog na
Leuke leraar ook!
Planning:
O: 3 rjstwafels tahin en 2 mandarijnen
L: 2 sneden brood met mozzarella en tomaa olijfolie en basilicum
S: bodypump
T: aardbeien en/of kersen
D: forel filet, moet nog even een lekkere bereidingswijze vinden
O: 3 rjstwafels tahin en 2 mandarijnen
L: 2 sneden brood met mozzarella en tomaa olijfolie en basilicum
S: bodypump
T: aardbeien en/of kersen
D: forel filet, moet nog even een lekkere bereidingswijze vinden
BBQ?quote:
D: forel filet, moet nog even een lekkere bereidingswijze vinden
crap in = crap out
Iets leuks meegemaakt of is de smile plotseling op komen zettenquote:
Leuke dag, vandaag. Aldus de smile die niet van m'n gezicht wil.
quote:
haha. Geen goed weer voor + geen balkon/tuin is slecht recept voor bb Ik denk gewoon lekker in de oven met groentjes en aardappeltjes en citroen
Het is een whopping 12 graden, geen regen en ik kreeg net een belletje van de ijzerwarenhandel dat m'n bestelling er nog steeds niet is.quote:
[..]
Iets leuks meegemaakt of is de smile plotseling op komen zetten
Misschien is het hormonaal
crap in = crap out
quote:
[..]
Het is een whopping 12 graden, geen regen en ik kreeg net een belletje van de ijzerwarenhandel dat m'n bestelling er nog steeds niet is.
Misschien is het hormonaal
Griekse yoghurt met muesli, walnoten, havermout en honing
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Hoi allemaal, heftige nacht en dag vandaag. Ik oververmoeid, Noor teveel gewichtsverlies (nu al een Slankie!), wil niet aan de borst (naw door te weinig energie door het afvallen), dus heel druk met bijvoeden, kolven en alle stress die er bij komt.
Worden wel overladen met kaarten en cadeaus, maar niet eens de rust en de tijd om alles te bekijken.
En een foto van de kleine eigenwijze!
Worden wel overladen met kaarten en cadeaus, maar niet eens de rust en de tijd om alles te bekijken.
En een foto van de kleine eigenwijze!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ze is mooi!quote:Op zaterdag 1 juni 2013 13:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hoi allemaal, heftige nacht en dag vandaag. Ik oververmoeid, Noor teveel gewichtsverlies (nu al een Slankie!), wil niet aan de borst (naw door te weinig energie door het afvallen), dus heel druk met bijvoeden, kolven en alle stress die er bij komt.
Worden wel overladen met kaarten en cadeaus, maar niet eens de rust en de tijd om alles te bekijken.
En een foto van de kleine eigenwijze!
[ afbeelding ]
En sterkte. Kan me voorstellen dat er veel op je af komt nu
Ja telefonisch contact met lactatiekundige gehad, komt evt maandag. Meisje moet eerst gaan groeien en aansterken. Ze heeft nu alles nodig voor de basisprocessen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat is ze prachtigquote:
Hoi allemaal, heftige nacht en dag vandaag. Ik oververmoeid, Noor teveel gewichtsverlies (nu al een Slankie!), wil niet aan de borst (naw door te weinig energie door het afvallen), dus heel druk met bijvoeden, kolven en alle stress die er bij komt.
Worden wel overladen met kaarten en cadeaus, maar niet eens de rust en de tijd om alles te bekijken.
En een foto van de kleine eigenwijze!
[ afbeelding ]
Ik hoop dat de borstvoeding snel op gang komt en dat je heerlijk kan gaan genieten zonder stress!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Wat een lief snoetje! En sterkte met de voedingsperikelen, hoop dat het gauw beter gaat!
En sterkte met de voedingsperikelen, hoop dat het gauw beter gaat!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik ben overigens keihard aan het knallen met mijn portfolio. heb er de afgelopen 3 uur al een partij onzin uitgekraamd, dat wil je niet weten!
Kwak
^^quote:
Blijf het toch een wonder vinden: negen maanden in je buik en dan ineens hier, alsof het nooit anders was.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lekker uitrusten XM! Lijkt me een hele aanslag zoiets
Ik ga ook even tukken buik vol met 2 Vietnamese loempia's en 4 frikandellen
Hier ook nog even props voor GB en de Nallster
Ik ga ook even tukken
buik vol met 2 Vietnamese loempia's en 4 frikandellen quote:
Hier ook nog even props voor GB en de Nallster
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat klinkt goed! Heb je wel eens anders horen praten over onzin uitkramenquote:
ik ben overigens keihard aan het knallen met mijn portfolio. heb er de afgelopen 3 uur al een partij onzin uitgekraamd, dat wil je niet weten!
Hier nog een uur reizen voor ik thuis ben. Dat is mooi, want ik heb het wel gehad
Wat een schatjequote:
Hoi allemaal, heftige nacht en dag vandaag. Ik oververmoeid, Noor teveel gewichtsverlies (nu al een Slankie!), wil niet aan de borst (naw door te weinig energie door het afvallen), dus heel druk met bijvoeden, kolven en alle stress die er bij komt.
Worden wel overladen met kaarten en cadeaus, maar niet eens de rust en de tijd om alles te bekijken.
En een foto van de kleine eigenwijze!
[ afbeelding ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Thanks!quote:
Lekker uitrusten XM! Lijkt me een hele aanslag zoiets
Ik ga ook even tukken
[..]
Hier ook nog even props voor GB en de Nallster
Maar hoe krijg je het weg man, 2 loempia's en vier frikandellen!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik houd van 1+1 gratis deals Therme scrub gehaald waarbij één dus gratis was
Therme scrub gehaald waarbij één dus gratis was
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
^^quote:
[..]
Thanks!
Al zou t me denk ik nog wel lukken
Lijstje/Planning
T: rijstwafel pindakaas
S: 30 min hardlopen, 45 min buikspieren/squats en oefeningen met zo'n elastiek/resistance band
O: kwark met appel, havermout, chia, pompoenpitten en kokos
L: appel-noten-rozijnenbolletje met geitenkaas en speltbh gekookt ei
T: wat edamame denk ik
D: vegaburger van kikkererwten en wortel met knolselderij en pompoenfrietjes + halve avocado
T: halve mango en een stukje pure choco
Heb ook wel zin om te slapen...
Be someone that makes you happy
Lekker frikadellen!
Wij zijn in het Dolfinarium en het is Godsgruwelijk KOUD. Bleeh.
Lijst
O. Boterham kaas beschuit jam bak rauwkost , twee tomaten
T. Groot stuk slagroomtaart (heerlijk Was die! ), cappuccino
L. Italiaanse bol 'gezond', blikje bier
T. Twee appels, twee mandarijn
D. Uit eten in de Landal restaurant waar de recensies niet goed van zijn. Drie gangen iig
T. Hapjes en drankjes
Wij zijn in het Dolfinarium en het is Godsgruwelijk KOUD. Bleeh.
Lijst
O. Boterham kaas beschuit jam bak rauwkost , twee tomaten
T. Groot stuk slagroomtaart (heerlijk Was die! ), cappuccino
L. Italiaanse bol 'gezond', blikje bier
T. Twee appels, twee mandarijn
D. Uit eten in de Landal restaurant waar de recensies niet goed van zijn. Drie gangen iig
T. Hapjes en drankjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
mannen van zestig kunnen heel sexy zijn hoor!quote:
[..]
nee, niet op die manier leuk
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lieve foto XM, ze lijkt volgens mij op je! Succes met het voeden
Lijstje:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/banaan/pindakaas
L - 2 speltbth met boter en kip, 1 met boter en cheddar, komkommer, radijs, tomaatjes, wortels
T - handje pecans
D - tonijnsteak, gesauteerde groene groenten, geroosterde aardappeltjes in schil
T - halve grapefruit
Lijstje:
O - yoghurt/havermout/lijnzaad/banaan/pindakaas
L - 2 speltbth met boter en kip, 1 met boter en cheddar, komkommer, radijs, tomaatjes, wortels
T - handje pecans
D - tonijnsteak, gesauteerde groene groenten, geroosterde aardappeltjes in schil
T - halve grapefruit
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Vietnamese he, die zijn maar klein. Frikandellen zijn 80gr stuk dus is net half kilo, valt mee hoeveel dat is.quote:
[..]
Thanks!
quote:
we hadden kunnen lepelen! Ik mis dat eigenlijk best wel, lepelen
Jij morgen maar rustdagje?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ohhh, ik dacht van die grote loempia's!quote:
[..]
Vietnamese he, die zijn maar klein. Frikandellen zijn 80gr stuk dus is net half kilo, valt mee hoeveel dat is.
[..]
Ik mis dat eigenlijk best wel, lepelen
Jij morgen maar rustdagje?!
Vier frikandellen vind ik ook veel, maar kan zijn omdat ik ze niet lust!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
mja, dat vind ik meestal toch te oud.quote:
[..]
mannen van zestig kunnen heel sexy zijn hoor!
In de veertig is prima en ik heb weleens een man ontmoet van 58 waar mn hart sneller van ging kloppen (toen was ik zelf 23 ofzo) maar over het algemeen is 50 zon beetje mn max. Maar dat gaat mee omhoog met mijn leeftijd, dus komt goed
compact en kleverig.
Nee, van die dingen die je ook aan de kraam krijgtquote:
[..]
Ohhh, ik dacht van die grote loempia's!
Ik ben er gek op
vooral koude frikandellen die al zo'n half uur liggen Volgend weekend een avond waar ik er sowieso 5 opeet, nog even kijken of dat vrijdag of zaterdag word
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ga zo maar mijn biefstukje bakken, heb er alleen niet echt zin in. Wel honger, want ik liep net als een beetje te scharrelen in de keuken .
Def lijstje
O: yoghurt/vla met muesli
S: 15 min fiets, 20 min KT, uur zumba
T: 2 speltboterhammen met een gebakken ei
L: kom tomatensoep, 1 speltboterham (helft peppadewtapenade, helft kalkoenfilet+pesto)
T: appel, raketje
T: zes volkoren toastjes met peppadewtapenade, klein beetje salade (tomaat/komkommer/feta/olijven)
T: 5 dropjes
D: biefstukje, champignons, gestoomde groenten
Lekker lopen snaaien vanmiddag
.Def lijstje
O: yoghurt/vla met muesli
S: 15 min fiets, 20 min KT, uur zumba
T: 2 speltboterhammen met een gebakken ei
L: kom tomatensoep, 1 speltboterham (helft peppadewtapenade, helft kalkoenfilet+pesto)
T: appel, raketje
T: zes volkoren toastjes met peppadewtapenade, klein beetje salade (tomaat/komkommer/feta/olijven)
T: 5 dropjes
D: biefstukje, champignons, gestoomde groenten
Lekker lopen snaaien vanmiddag
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De biefstuk mag anders wel deze kant op hoor
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Sorry, op!quote:
De biefstuk mag anders wel deze kant op hoor
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Fijnquote:
Dan ga ik wel de witlof bereiden en schnitzel maken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Pff ik heb geen zin in koken en ook niet echt trek
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Moet ik ook zo doenquote:
ik ben overigens keihard aan het knallen met mijn portfolio. heb er de afgelopen 3 uur al een partij onzin uitgekraamd, dat wil je niet weten!
Worry is a misuse of imagination
Oneerbare voorstellenquote:
[..]
Vietnamese he, die zijn maar klein. Frikandellen zijn 80gr stuk dus is net half kilo, valt mee hoeveel dat is.
[..]
Ik mis dat eigenlijk best wel, lepelen
Jij morgen maar rustdagje?!
Ik ga morgen nog ff bootcampen, maandag rustdag!
Volgende week ff wat minder inderdaad
Be someone that makes you happy
Jij beest jij! 
Note to self: geen ruzie zoeken met Nallie...
verklaart het resultaat ook een beetje
Zonet wel alleen semi-lean gekocht, groente, mager vlees, en goede visjes.
Note to self: geen ruzie zoeken met Nallie...
quote:
Haha, dat is jouw weekend cheat meal vaiz?
Freud kookt voor me...omdat ik weinig geslapen en veel gereisd heb
verklaart het resultaat ook een beetje Zonet wel alleen semi-lean gekocht, groente, mager vlees, en goede visjes.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dan komt het vast weer goedquote:
Jij beest jij!
Note to self: geen ruzie zoeken met Nallie...
[..]
Zonet wel alleen semi-lean gekocht, groente, mager vlees, en goede visjes.
Morgen weer yoga na een week niets doen
Nog steeds geen nieuwe yogakleren. Volgens Freud duurt dat nog minstens anderhalve week
Que? Je bepaalt zelf toch wanneer je kleren koopt?quote:
[..]
Dan komt het vast weer goed
Morgen weer yoga na een week niets doen
En inderdaad, gelukkig geen vrouw en onzinnig veel props op fitocracy wat Novem meemaakte maar geeft me wel het gevoel dat ik er weer tegenaan moet gaan en wil.
Vandaag was nog beetje half-ass maar aankomende week ga ik quests doen dus mezelf uit de comfort-zone pushen. Verder dan collega's versteld doen staan met push-ups dus
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb twee stroopwafels op voor zover: 1 juni gaan we weer normaal doen. Wat is het ontzettend moeilijk om de knop dan weer om te zetten. Ik ga nooit weer op vakantie 
voor zover: 1 juni gaan we weer normaal doen. Wat is het ontzettend moeilijk om de knop dan weer om te zetten. Ik ga nooit weer op vakantie
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Denk dat An online kleren besteld heeft bij een slome webshop?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Gewoon vanaf maandag beginnen, ook zo'n mooie klassieker.quote:
Ik heb twee stroopwafels op
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Het is 1 juni.quote:
Ik heb twee stroopwafels op
Worry is a misuse of imagination
Ergste is dat ik er aan zit te denken 's ochtends weer te gaan joggen Leg-day was zodanig niet pijnlijk aan m'n knie dat ik het overweeg.... Al is het een half uur elke dag.
Donders trots op het feit dat ik een BP kan doen van 100kg+ maar wil eigenlijk ook wel weer eens buikloos zijn.
Leg-day was zodanig niet pijnlijk aan m'n knie dat ik het overweeg.... Al is het een half uur elke dag.Donders trots op het feit dat ik een BP kan doen van 100kg+ maar wil eigenlijk ook wel weer eens buikloos zijn.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Al is t 2 of 3 keer per week, dan is t toch ook al meer dan nu?!quote:
Ergste is dat ik er aan zit te denken 's ochtends weer te gaan joggen
Donders trots op het feit dat ik een BP kan doen van 100kg+ maar wil eigenlijk ook wel weer eens buikloos zijn.
Is haalbaarder dan elke dag denk ik..
Be someone that makes you happy
Ze moeten uit de USA komenquote:
[..]
Que? Je bepaalt zelf toch wanneer je kleren koopt?
En inderdaad, gelukkig geen vrouw en onzinnig veel props op fitocracy wat Novem meemaakte maar geeft me wel het gevoel dat ik er weer tegenaan moet gaan en wil.
Vandaag was nog beetje half-ass maar aankomende week ga ik quests doen dus mezelf uit de comfort-zone pushen. Verder dan collega's versteld doen staan met push-ups dus
^^quote:
[..]
Al is t 2 of 3 keer per week, dan is t toch ook al meer dan nu?!
Is haalbaarder dan elke dag denk ik..
Elke dag is vragen om blessures, denk ik.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
dat is alleen voor de zeer ervaren lopers weggelegdquote:
[..]
^^
Elke dag is vragen om blessures, denk ik.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
als ze dan maar passenquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ah, dat kan lang duren inderdaad. *wacht op z'n OUYA*quote:
Klopt, maar ik ga niet voor 'hardlopen' maar meer een half uurtje standaard cardio per dag. En ik ben een gewoonte-dier, als ik het doordeweeks elke dag doe heb ik er minder moeite mee dan afwisselen.quote:
[..]
Al is t 2 of 3 keer per week, dan is t toch ook al meer dan nu?!
Is haalbaarder dan elke dag denk ik..
Toen ik 15 was liep ik de hele dag rond te rennen, voetballen en in bomen te klauteren.
Ik had al gekkere plannen zoals bij de basketbal gaan
basketbal
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarom niet?!quote:
[..]
Ah, dat kan lang duren inderdaad. *wacht op z'n OUYA*
[..]
Klopt, maar ik ga niet voor 'hardlopen' maar meer een half uurtje standaard cardio per dag. En ik ben een gewoonte-dier, als ik het doordeweeks elke dag doe heb ik er minder moeite mee dan afwisselen.
Toen ik 15 was liep ik de hele dag rond te rennen, voetballen en in bomen te klauteren.
Ik had al gekkere plannen zoals bij de basketbal gaan
Be someone that makes you happy
yolo viz!quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Nou, dat dacht ik dus ook! Maar dat houd in wendbaar zijn, dat trekt m'n knie niet gok ik, maar ik waag het er maar niet op want de gevolgen ervan ken ik ook, daar zit ik ook niet op te wachten.quote:
Is 105kg wat er in beweging komt en knieën zijn niet sterker ondanks dat je groter bent.
Ik ga m'n ma maar vragen of de oude knie-brace nog op zolder ligt...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh ja dat is inderdaad wel zo met basketbal.. Maar joggen gaat wel dan?
Be someone that makes you happy
op zaterdagavond?quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
*high fived*quote:
Voorafkansen, achterafkansen.... diagnostische test meuk.... wetenschap... evidence based werken... *error error*
ik ga er juist mee ophouden, zit al sinds 11 uur vanochtend. morgen weer... ik zat er goed in vandaag, en toch lijkt t nu net alsof ik niks gedaan heb. geen dingen die ik van een lijstje kan afkrassen althans. terwijl ik wéét dat ik heel hard en nuttig gewerkt heb. getfurrrrr.
ik ga morgen in elk geval beginnen met iets wat ik kan afmaken om in te leveren, dat voelt lekkerder (en het nakijkwerk negeer ik nog maar even).
en ik vind het heel stom van mezelf, maar ik ga woensdag tot en met vrijdag naar parijs met 70 kids uit 3 havo en ik heb er he-le-maal geen zin in
ik ga morgen in elk geval beginnen met iets wat ik kan afmaken om in te leveren, dat voelt lekkerder (en het nakijkwerk negeer ik nog maar even).
en ik vind het heel stom van mezelf, maar ik ga woensdag tot en met vrijdag naar parijs met 70 kids uit 3 havo en ik heb er he-le-maal geen zin in
Kwak
Ken dat, maar dan bestaat 1 taak uit heeeeeeeeel veeeeel subtaken.
Ik ben klaar met een artikel beoordelen.
En ik begrijp het daadwerkelijk over het waarom en hoezo.
Had alleen even een uurtje of twee nodig om het uit te zoeken. Ook triest dat ik eigenlijk maar 3 artikelen kan gebruiken, waar 5 het minimum is.
Ik ben klaar met een artikel beoordelen.
En ik begrijp het daadwerkelijk over het waarom en hoezo.
Had alleen even een uurtje of twee nodig om het uit te zoeken. Ook triest dat ik eigenlijk maar 3 artikelen kan gebruiken, waar 5 het minimum is.
Geen zijdelingse bewegingen, niet wat ik met m'n enkels kan afvangen. De reden dat ik ook veel meer DL dan SQ...quote:
Oh ja dat is inderdaad wel zo met basketbal.. Maar joggen gaat wel dan?
Ik ga het aankijken, op tempo traplopen ging van de week ook goed
Ik trouwens zappen opzoek naar Ali, is het op NL3
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ik moest t ook opzoekenquote:
[..]
Geen zijdelingse bewegingen, niet wat ik met m'n enkels kan afvangen. De reden dat ik ook veel meer DL dan SQ...
Ik ga het aankijken, op tempo traplopen ging van de week ook goed
Ik trouwens zappen opzoek naar Ali, is het op NL3
Maar ben niet goed aan t opletten en ze boksen te weinig, te veel gepraat
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
Ja ik moest t ook opzoeken
Maar ben niet goed aan t opletten en ze boksen te weinig, te veel gepraat
dat vond ik dus het meest interessant... Ali v Frazier en Ali v Foreman had ik al eens gezien omdat m'n pa vond dat ik dat moest zien
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Forel uit de oven was lekker! Superdun gesneden aardappel eronder en broccoli erbij . Had alleen de ogen er niet uitgehaald, maar die kon je er dus zo uitwippen waren net knikkertjes geworden
En koekjes gebakken van banaan, kokos, 1 ei, theelepel boter en havermout met cacao nibs
. Had alleen de ogen er niet uitgehaald, maar die kon je er dus zo uitwippen waren net knikkertjes geworden En koekjes gebakken van banaan, kokos, 1 ei, theelepel boter en havermout met cacao nibs
Eindstand:
O: 3 rijstwafels tahin en 2 mandarijnen
L: 3 bth met 1 tomaat en half bolletje mozzarella
T: muffin! helemaal vergeten
T: appel en lepel pindakaas
D: halve mega forel, 1,5 grote aardappel met 1 tl mayo, 1/3e grote broccoli
T: 2 zelfgebakken koekies!
B: bodypump, huis schoonmaken, boodschappen doen je kent het wel
[ Bericht 16% gewijzigd door Perruche op 01-06-2013 23:20:26 ]
O: 3 rijstwafels tahin en 2 mandarijnen
L: 3 bth met 1 tomaat en half bolletje mozzarella
T: muffin! helemaal vergeten
T: appel en lepel pindakaas
D: halve mega forel, 1,5 grote aardappel met 1 tl mayo, 1/3e grote broccoli
T: 2 zelfgebakken koekies!
B: bodypump, huis schoonmaken, boodschappen doen je kent het wel
[ Bericht 16% gewijzigd door Perruche op 01-06-2013 23:20:26 ]
Heb voor morgen tomaat en mozzarella liggen, goede keus Perr! /geen nieuws onder de zon
/geen nieuws onder de zon
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja da's echt mijn favo weekend lunch nu! Lekker brood halen bij de biobakker en dan van die lekkere tomaten erop en basilicum erbij!
en basilicum erbij!
o haiz!
lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip, bacon, pijnboompitten en pestodressing
D: brood met smeersels, carpaccio, 2 cappuccino
T: dadels met roomkaas
T: 1/2 bak kwark
Misschien nog ff een handje noten, vind het niet superveel nu ik teruglees.
lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip, bacon, pijnboompitten en pestodressing
D: brood met smeersels, carpaccio, 2 cappuccino
T: dadels met roomkaas
T: 1/2 bak kwark
Misschien nog ff een handje noten, vind het niet superveel nu ik teruglees.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb basilicumquote:
Ja da's echt mijn favo weekend lunch nu! Lekker brood halen bij de biobakker en dan van die lekkere tomaten erop
Nu alvast de tomaat snijden en een scheutje balsamico er overheen is geen slecht idee toch?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wel lekker, al twijfel ik nog over de combi dadels en roomkaasquote:
o haiz!
lijstje:
O: omelet
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip, bacon, pijnboompitten en pestodressing
D: brood met smeersels, carpaccio, 2 cappuccino
T: dadels met roomkaas
T: 1/2 bak kwark
Misschien nog ff een handje noten, vind het niet superveel nu ik teruglees.
Deka had trouwens senoble in de aanbieding, nu dus 5kg kwark rijker
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind het zelf lekkerder om de mozzarella te marinerenquote:
[..]
Ik heb basilicum
Nu alvast de tomaat snijden en een scheutje balsamico er overheen is geen slecht idee toch?
maar dat kan ook!5 kg kwark
. Hoe lang doe je erover om dat op te eten 
Morgen chili sin carne met veel groenten
maandag aubergine met tahin en quinoa
dinsdag lasagne zondar room & kaas enzo alleen parmezaan
woensdag iets van couscous met feta enzo
En dan weer boodschappen doen
Wil ook weer groene smoothies gaan maken, met spinazie/bleekselderij/banaan ofzo, even receptjes zoeken.
maandag aubergine met tahin en quinoa
dinsdag lasagne zondar room & kaas enzo alleen parmezaan
woensdag iets van couscous met feta enzo
En dan weer boodschappen doen
Wil ook weer groene smoothies gaan maken, met spinazie/bleekselderij/banaan ofzo, even receptjes zoeken.
Half rood uitje ligt erbij...quote:
[..]
Ik vind het zelf lekkerder om de mozzarella te marineren
5 kg kwark
Misschien dat ik na de film ook de kaas er bij mieter.
Ik gok de hele week, tenzij ik me 's avonds laat gaan want zijn bakken van een kilo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jij houd dan ook niet van kwark...quote:
Jezus
Als ik 's avonds rondloop met zo'n bak en lepel gaat 'ie al snel op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik twijfelde ook, maar het was lekkerquote:
[..]
Wel lekker, al twijfel ik nog over de combi dadels en roomkaas
Deka had trouwens senoble in de aanbieding, nu dus 5kg kwark rijker
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb wel een boek voor je als je je mail stuurtquote:
Morgen chili sin carne met veel groenten
maandag aubergine met tahin en quinoa
dinsdag lasagne zondar room & kaas enzo alleen parmezaan
woensdag iets van couscous met feta enzo
En dan weer boodschappen doen
Wil ook weer groene smoothies gaan maken, met spinazie/bleekselderij/banaan ofzo, even receptjes zoeken.
Worry is a misuse of imagination
Oh echt! cool, DM je even!quote:
[..]
Ik heb wel een boek voor je als je je mail stuurt
Magere kwark is een stuk moeilijker weg te krijgen dan vol (of halfvol).quote:
[..]
Jij houd dan ook niet van kwark...
Als ik 's avonds rondloop met zo'n bak en lepel gaat 'ie al snel op
crap in = crap out
Koffie echt, degene die dit spul heeft uitgevonden verdiend een kusje
echt, degene die dit spul heeft uitgevonden verdiend een kusje
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
helaas word je er niet alerter van 's ochtendsquote:
Koffie
Wie Griekse yoghurt heeft uitgevonden verdient ook een kusje. Nomnom. Griekse yoghurt met 20 gram havermout, 50 gram muesli, 50 gram walnoten en wat honing. Dat wordt voortaan echt m'n weekendontbijt of -lunch. Straks eens aan de studie
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Koffie werkt hier anders prima hoor maar zit dan nu ook aan de espresso. Dat helpt misschien ook wel
*stuitert verder*
maar zit dan nu ook aan de espresso. Dat helpt misschien ook wel *stuitert verder*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
ik hing even de taalnazi uitquote:
Koffie werkt hier anders prima hoor
*stuitert verder*
Douchen!
Vanmiddag komen mes parents hier. Hopelijk heb ik alles goed gepoetst gisteren. Mijn moeder schijnt te denken dat ik heel veel vrije tijd over heb om te poetsen 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik ben nooit zo'n held geweest met d/t/dt's dus verbeter wat je wilt. Leer ik alleen maar vanquote:
[..]
ik hing even de taalnazi uit
Douchen!
Schoonmaken als ouders langskomen is herkenbaar. Evenals je gewicht dat altijd even benadrukt moet worden (zowel positief als negatief)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
mijn moeder heeft al tijden niets meer over m'n gewicht gezegd, dus ik gok dat ze het wel prima vindtquote:
[..]
Ik ben nooit zo'n held geweest met d/t/dt's dus verbeter wat je wilt. Leer ik alleen maar van
Schoonmaken als ouders langskomen is herkenbaar. Evenals je gewicht dat altijd even benadrukt moet worden (zowel positief als negatief)
Als m'n moeder wel iets zegt over iets wat niet schoon is, merk ik wel even fijntjes iets op over de spinnewebben die ik de laatste keer in haar badkamer aantrof
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ah, dat is wel fijnquote:
[..]
mijn moeder heeft al tijden niets meer over m'n gewicht gezegd, dus ik gok dat ze het wel prima vindt
ik ga volgend weekend naar mijn ouders na ze *denkt* bijna 5 maanden niet gezien te hebben. Ben benieuwd wat ze gaan zeggen.. Denk dat ze wel positief zullen zijn..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wow vijf maanden dat lukt hier niet hoor laatste keer was begin april. We zien elkaar toch wel eens in de twee maanden. Over twee weken familiedagje . Vind dat zo vervelend: verplicht tijd doorbrengen met mensen die je niet zelf uitgekozen hebt.
dat lukt hier niet hoor laatste keer was begin april. We zien elkaar toch wel eens in de twee maanden. Over twee weken familiedagje . Vind dat zo vervelend: verplicht tijd doorbrengen met mensen die je niet zelf uitgekozen hebt.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja, het is ook een beetje schandaligquote:
Wow vijf maanden
maar het is 2 uur rijden enkele reis en meestal ben ik in het weekend aan het studeren/werken/sporten naast mijn fulltime baan. Dus tja, dan heb je niet echt veel tijd over om even naar de andere kant van het land te reizen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
da's ook weleens lekker toch?quote:
Mogge!
Rustig op het werk. Te mooi weer denk!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Echt? WIj wonen nog verder van mijn famillie (wonen zelfs in een ander land), maar een keer in de 6 weken oid zien we elkaar toch wel.quote:
[..]
Ja, het is ook een beetje schandalig
De familie van mijn man daarentegen max. 3 x per jaar ofzo, maar het komt ook niet echt van hun kant.
Het heeft eerder met prioriteiten te doen dan met "geen tijd" hebben.
Wat natuurlijk ook prima is.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik moet drie uur reizen naar het thuisfrontquote:
[..]
Ja, het is ook een beetje schandalig
maar voor mij is het nu ook wat ingewikkelder dan voorheen, want ik moet nu zelf schoonmaken en zelf weekboodschappen doen, dus als ik naar m'n ouders ga, kom ik in een smerig huis met een lege koelkast terug Ik ga deze week trouwens even met een collega babbelen over freelancewerkzaamheden. Zit erover te denken om dat erbij te gaan doen (want ik wil meer geld
), maar wil eerst even weten hoe zij die combi van een fulltimebaan met freelancewerkzaamheden ervaart en hoeveel het haar extra oplevert per maand.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
is ook zoquote:
[..]
Echt? WIj wonen nog verder van mijn famillie (wonen zelfs in een ander land), maar een keer in de 6 weken oid zien we elkaar toch wel.
De familie van mijn man daarentegen max. 3 x per jaar ofzo, maar het komt ook niet echt van hun kant.
Het heeft eerder met prioriteiten te doen dan met "geen tijd" hebben.
het is ook niet erg om niet elke week uitgebreid schoon te kunnen maken maar elke dag boodschappen doen werkt niet goed voor mij en 's avonds weekboodschappen doen ook niet, want dan hebben de huisvrouwen de schappen al leeggekocht.Maar ik vind dat mensen ook prima een middag bij mij kunnen komen. Het is maar 1 uur en 15 min rijden itt 3 uur treinen en bussen voor mij. Dus vanmiddag komen ze bij mij
Als het echt mooi weer wordt, ga ik daar wel een paar dagen naartoe voor een minivakantie in de tuin
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Omgekeerd is het 20 aan benzine voor je ouders vs. een kruidvatkaartje van een tientje voor jou
Mag je autorijden met een CI of zijn er beperkingen voor slecht-horenden?
Mag je autorijden met een CI of zijn er beperkingen voor slecht-horenden?
crap in = crap out
Het is helaas niet altijd een kwestie van prioriteiten stellen. Ja, of ik moet tegen mijn werk zeggen dat ze de pot op kunnen met hun deadline (wat ik héél soms wel eens doe) maar dat kan ook niet vaak. Hangt er een beetje vanaf wat ik over de schutting kan flikkerenquote:
[..]
Echt? WIj wonen nog verder van mijn famillie (wonen zelfs in een ander land), maar een keer in de 6 weken oid zien we elkaar toch wel.
De familie van mijn man daarentegen max. 3 x per jaar ofzo, maar het komt ook niet echt van hun kant.
Het heeft eerder met prioriteiten te doen dan met "geen tijd" hebben.
Overigens vind ik het niet zo erg dat ik mijn ouders niet zo vaak zie.
Het zijn geweldige mensen die echt weten wat onvoorwaardelijke liefde is, maar het zijn ook ontzettende controlfreaks en perfectionisten (ben ik overigens ook, maar met een ander perspectief dan zij). Dat levert nog wel eens conflicten op 
Voor de relatie is het dus beter om elkaar minimaal te zien
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
moet je net een kruidvatkaartje hebbenquote:
Omgekeerd is het 20 aan benzine voor je ouders vs. een kruidvatkaartje van een tientje voor jou
Mag je autorijden met een CI of zijn er beperkingen voor slecht-horenden?
ik ben 35 euro kwijt voor een retourtje (incl. bus).Doven en slechthorenden mogen gewoon autorijden
Hoop wel dat ze goed in hun spiegels kijken. Mental image van een dove die rustig door blijft rijden met een loeiende ambulance erachteraan
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Zat even te kijke of het fietsen van de Elfstedentocht een leuk item is voor op m'n day zero lijst, maar het is 235 kilometer ik heb 100 km fietsen op een dag op m'n lijst staan en dat vind ik al veel
ik heb 100 km fietsen op een dag op m'n lijst staan en dat vind ik al veel
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Het kan ook over meerdere dagen hequote:
Zat even te kijke of het fietsen van de Elfstedentocht een leuk item is voor op m'n day zero lijst, maar het is 235 kilometer
Tussendoor hotelletje boeken Er zijn ook hotels die je bagage dan overbrengen naar een ander hotel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oh okéquote:
[..]
Het kan ook over meerdere dagen he
Dat vind ik wel leuk dan ja * _Dido_ op lijstje zet.
Ik wil eigenlijk ook een keer een racefiets kopen, maar ben bang dat ik last krijg van m'n rug en dat het te veel onderhoud vergt...
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Elfstedentocht met de fiets klinkt trouwens wel echt super! Even kijken of ik mijn stiefvader mee kan krijgen Die fietst veel van die lange afstanden met hotels tussendoor.
Die fietst veel van die lange afstanden met hotels tussendoor.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Elfstedentocht met de fiets klinkt trouwens wel echt super! Even kijken of ik mijn stiefvader mee kan krijgen
Hij begint over een paar dagen. Inschrijving al gesloten. Misschien projectje voor volgend jaar
Eerst maar eens 100 km doen deze zomer. Recreatieve route richting Den Haag is 95 km. Vermoedelijk zal ik nog wel een paar keer verdwalen tussendoor, dus ik kom vast wel op 100 .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Inschrijving? Oh, had meer particulier in gedachtenquote:
[..]
Hij begint over een paar dagen. Inschrijving al gesloten. Misschien projectje voor volgend jaar
Ik of Dido?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ohai!
Planning:
O: 2 bth (1x kaas, 1x frambozenjam), 100 ml kwark met 1 lepel jam en lijnzaad
T: mandarijn
L: iets met het restje vis van gisteren met broccoli
T: 2 zelfgemaakte koekjes
D: ik denk chili met creme fraiche en avocado
Planning:
O: 2 bth (1x kaas, 1x frambozenjam), 100 ml kwark met 1 lepel jam en lijnzaad
T: mandarijn
L: iets met het restje vis van gisteren met broccoli
T: 2 zelfgemaakte koekjes
D: ik denk chili met creme fraiche en avocado
De elfsteden toertocht is toch een eendaags gebeuren met Pinksteren?
Goed doel wel!
Racefiets is met name duur in aanschaf en niet zo zeer in onderhoud. althans, dat heeft mij nog niets gekost.
Goed doel wel!
Racefiets is met name duur in aanschaf en niet zo zeer in onderhoud. althans, dat heeft mij nog niets gekost.
Ken Veel mensen die de elfsteden doen op welke manier ook.
Familie weekend is voor mij over een paar uur voorbij gelukkig. Met kruidvst kaart maar huis. Ha toevallig.
Familie weekend is voor mij over een paar uur voorbij gelukkig. Met kruidvst kaart maar huis. Ha toevallig.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh ja! Ik ga zometeen naar de combat en ik denk morgen bootcamp!quote:
Perr en Anna, ik ben diep teleurgesteld in jullie!
Oh dat kan ook, er is ook een georganiseerde tochtquote:
[..]
Inschrijving? Oh, had meer particulier in gedachten
[..]
Ik of Dido?
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Je moet hem toch onderhouden en dus ook kennis hebben van 'fietsanatomie'? (quote:
De elfsteden toertocht is toch een eendaags gebeuren met Pinksteren?
Goed doel wel!
Racefiets is met name duur in aanschaf en niet zo zeer in onderhoud. althans, dat heeft mij nog niets gekost.
)Ik ga sowieso eerst maar eens een racefiets huren, denk ik, eens kijken wat ik ervan vind
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja terecht! Ik ben net wakker! Daarentegen ben ik heeeel trots op jouquote:
Perr en Anna, ik ben diep teleurgesteld in jullie!
Gisteren toch lekker gegeten. Vooraf biefstuk puntjes op lauwwarm salade en sojsdresding. Heel bord vol.
Gebakken aardappel en patat, grote kabeljauw met dillesaus, stuk varkensvlees en wat kipfilet
Dsme blanche en wst hangop.
Vandaag
O. Twee boterhammen met lever tomaat, beschuit kaas en met jam, beker melk.
T, s. Slagroomtaart, capuccino, twee mandarijn
L. Tweemueslibollrn met boter en kaas
T, s. Gekookt ei, twee appels, grote nlik bier
D. Burgerkibg op station menu
T. Kwark en vla
Gebakken aardappel en patat, grote kabeljauw met dillesaus, stuk varkensvlees en wat kipfilet
Dsme blanche en wst hangop.
Vandaag
O. Twee boterhammen met lever tomaat, beschuit kaas en met jam, beker melk.
T, s. Slagroomtaart, capuccino, twee mandarijn
L. Tweemueslibollrn met boter en kaas
T, s. Gekookt ei, twee appels, grote nlik bier
D. Burgerkibg op station menu
T. Kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waarom? Ik rij auto, maar ik heb er echt geen verstand van. Daar heb je mensen voorquote:
[..]
Je moet hem toch onderhouden en dus ook kennis hebben van 'fietsanatomie'? (
Ik ga sowieso eerst maar eens een racefiets huren, denk ik, eens kijken wat ik ervan vind
. Zeg dat je 1 keer per jaar een check doet bij de fietsenmaker, dat zijn echt de kosten niet (en vind ik best vaak).
Dat is 154 kmquote:
. Moet ik m'n papa vragen of hij mij het laatste stuk ophaalt met de auto. Maar als ze horen dat ik ga fietsen, gaan ze het heel hard uit mijn hoofd praten, dus ik denk niet dat ik dat moet vertellen. Geldt voor de meeste dingen die ik op mijn lijst heb staan, die vertel ik pas achteraf aan mensen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Band plat => plakken. Ketting droog => smeren. Wiel krom => fietsenmaker.quote:
[..]
Je moet hem toch onderhouden en dus ook kennis hebben van 'fietsanatomie'? (
crap in = crap out
quote:
[..]
Band plat => plakken. Ketting droog => smeren. Wiel krom => fietsenmaker.
Zelfs dat kan ik nog niet eens
Hoe plak je een band zonder een emmer water in de buurt?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
[..]
Band plat => plakken. fietsenmaker. Ketting droog => smeren. fietsenmaker. Wiel krom => fietsenmaker.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
M. laten verhuizen?quote:
[..]
Zelfs dat kan ik nog niet eens
crap in = crap out
quote:
En wat doe je als in the middle of nowhere je ketting eraf springt?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mobiele fietsenmakerquote:
[..]
En wat doe je als in the middle of nowhere je ketting eraf springt?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan leg je 'em er weer omquote:
[..]
En wat doe je als in the middle of nowhere je ketting eraf springt?
Behalve als 'ie breekt, maar dan heb je niet goed gesmeerd.
crap in = crap out
quote:
[..]
Dan leg je 'em er weer om
Behalve als 'ie breekt, maar dan heb je heeft de fietsenmaker niet goed gesmeerd.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Beter zoekenquote:
[..]
Zelfs dat kan ik nog niet eens
En dan een beetje spuug
Hou opquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Of 112quote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
...daar plak je banden mee?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Een fiets past vast wel achter in de ambulance, kunnen ze me naar een fietsenmakert brengen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
quote:
[..]
Algemene Nederlande Wielrijders Bond lijkt me toch meer van toepassing
ik dacht dat de W voor Wegen stond Je leert nog eens wat hier in Slank
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
De Wegen Bond?quote:
[..]
Je leert nog eens wat hier in Slank
Komt de ANWB m'n fietsband plakken als ik een lekke band zou hebben en lid zou zijn van de ANWB? Dan ga ik wel lid worden !
http://www.at5.nl/artikel(...)-fietsbanden-plakken
!http://www.at5.nl/artikel(...)-fietsbanden-plakken
Worry is a misuse of imagination
Vast niet. Een autoband plakken ze immers ook nietquote:Op zondag 2 juni 2013 12:03 schreef Probability het volgende:
Komt de ANWB m'n fietsband plakken als ik een lekke band zou hebben en lid zou zijn van de ANWB? Dan ga ik wel lid worden
http://www.at5.nl/artikel(...)-fietsbanden-plakken
Ze verwisselen wel het wiel met je reservewiel, maar die heb je op je fiets vast niet bij
Doen ze welquote:
[..]
Vast niet. Een autoband plakken ze immers ook niet
Ze verwisselen wel het wiel met je reservewiel, maar die heb je op je fiets vast niet bij
heb ik onlangs gevraagd toen mijn auto werd weggesleept Autobanden volgens mij inderdaad niet, maar dat komt meer omdat het vaak niet kán.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan laat ik mijn bandenplaksetje gewoon thuis voortaanquote:
[..]
Doen ze wel
Ik zie m'n ouders nagenoeg elke week in het biljartseizoen vaak 2x
in het biljartseizoen vaak 2x
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik zie m'n ouders nagenoeg elke week
Dat zou ik echt niet aan kunnen Nu zie ik mij ouders nooit, maar ook met mijn schoonouders zou dat niet werken. Eens per per twee weken is vaak genoeg. En dat lukt ook niet altijd.
Ik lijk gigantisch op m'n pa, zelfs qua uiterlijk. Laatst nog gehad dat iemand vroeg waarom ik met een baby op de foto stond... Was een foto van m'n pa met m'n zusquote:
[..]
En m'n ma gooit me m'n hele leven me al vol met voer, gratis voer weiger ik natuurlijk niet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik moet er ook niet aan denken om m'n ouders te vaak te zien. Twee dagen achtereen max, als ik er wat langer naartoe ga, beginnen we (mijn moeder en ik) vinnig te worden tegen elkaar .
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Artikel gelezen?quote:
[..]
Vast niet. Een autoband plakken ze immers ook niet
Ze verwisselen wel het wiel met je reservewiel, maar die heb je op je fiets vast niet bij
Worry is a misuse of imagination
Vorig jaar nog met elkaar 2 weken op vakantie geweest
Scheelt wel dat ik vrij meegaande ouders heb, zelfs keer met ze geblowd
"we merken niks..."
Zaten ze als 2 zombies op de bank
Scheelt wel dat ik vrij meegaande ouders heb, zelfs keer met ze geblowd
"we merken niks..."
Zaten ze als 2 zombies op de bank
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wiel verwisselen doe je zelf toch? Autobanden kunnen ze evt pluggen, maar weet niet of de ANWB dat doet.quote:
[..]
Vast niet. Een autoband plakken ze immers ook niet
Ze verwisselen wel het wiel met je reservewiel, maar die heb je op je fiets vast niet bij
/waarom ga ikhier serieus op in
crap in = crap out
Niet iedereen kan dat zelfquote:
[..]
Wiel verwisselen doe je zelf toch? Autobanden kunnen ze evt pluggen, maar weet niet of de ANWB dat doet.
/waarom ga ikhier serieus op in
Jaaaah zit in de trein! Morgen vertekt de rest van schoonfamilie. Dat trek ikniet hoor. Ben kapot van sociaal doen.
Trein is voor mij een hele hapening, haha
Trein is voor mij een hele hapening, haha
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Jaaaah zit in de trein! Morgen vertekt de rest van schoonfamilie. Dat trek ikniet hoor. Ben kapot van sociaal doen.
Trein is voor mij een hele hapening, haha
Onze familieweekenden duren van vrijdagavond tot zondagavond 
.Zondagochtend stop ik meestal met sociaal doen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
ANWB weet ik niet, bergingswagen had wel compressor en alles aan boord. Maar prop schieten kan ook niet altijd...quote:
[..]
Wiel verwisselen doe je zelf toch? Autobanden kunnen ze evt pluggen, maar weet niet of de ANWB dat doet.
/waarom ga ikhier serieus op in
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mwah..quote:Op zondag 2 juni 2013 13:25 schreef V1z0R het volgende:
[..]
ANWB weet ik niet, bergingswagen had wel compressor en alles aan boord. Maar prop schieten kan ook niet altijd...
crap in = crap out
Dat is nog gefixed?!quote:
Had nog de 12km wandeling met de brommer in m'n achterhoofd
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wifi in de trein! Wow er gaat echt een nieuwe wereld voor mij open
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
He, dat ken ikquote:
[..]
Had nog de 12km wandeling met de brommer in m'n achterhoofd
Alleen was toen mijn tank leeg
quote:
Wifi in de trein! Wow er gaat echt een nieuwe wereld voor mij open
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Heb geeneens een reservebandquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Over fietsen gesproken.. kan me niet meer concentreren op mijn studie dus ga even een rondje fietsen Moet alleen wel mijn banden oppompen. Dat kan ik gelukkig dan wel weer zelf
Moet alleen wel mijn banden oppompen. Dat kan ik gelukkig dan wel weer zelf
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik heb vanmorgen een superlekkere bananabread gemaakt nog 1 stukje apart gelegd voor mijn lief 
en de rest in de vriezer gezet. Anders weet ik wel hoe het gaat 
Lijstje
O: omelet
T: havermoutshake
S: fitness
T: stuk banana bread
L: chili avec le fishies En rijst erbij
D: gemengde salade met hollandse garnalen
T: 1/2 bak kwark
nog 1 stukje apart gelegd voor mijn lief en de rest in de vriezer gezet. Anders weet ik wel hoe het gaat Lijstje
O: omelet
T: havermoutshake
S: fitness
T: stuk banana bread
L: chili avec le fishies
En rijst erbij D: gemengde salade met hollandse garnalen
T: 1/2 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
wat fijn An!
ik zit weer aan de studie. wel lekker uitgeslapen vanmorgen. Eerste paar analyses en reflecties alweer af. word wel erg onzeker van dit soort werk, denk steeds dat ik het niet goed genoeg doe - dat ben ik helemaal niet gewend van mezelf...
ik zit weer aan de studie. wel lekker uitgeslapen vanmorgen. Eerste paar analyses en reflecties alweer af. word wel erg onzeker van dit soort werk, denk steeds dat ik het niet goed genoeg doe - dat ben ik helemaal niet gewend van mezelf...
Kwak
Ik ben ook aan het schrijven aan mijn onderzoeksverslag. Chopin uit m'n speakers. Later bitchezz
Worry is a misuse of imagination
Leuk.. dit ik op dit soort websites te kijken terwijl ik eigenlijk moet leren voor een tentamen
Maar wat hebben ze mooie dingen
Maar wat hebben ze mooie dingen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hier nog iemand interesse in een elektrische 2pits kookplaat, monopod (statief), mini fotostudio, extra platte laptop of wat boeken? Na een halve dag staat alles eindelijk op marktplaats, eens kijken of ik genoeg bij elkaar kan schrapen om te sparen voor mijn buitenlandse stage .
Na een halve dag staat alles eindelijk op marktplaats, eens kijken of ik genoeg bij elkaar kan schrapen om te sparen voor mijn buitenlandse stage .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Je hebt PM!quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Update:
O: bth kaas, bth jam, bakje kwark met jam & lijnzaad
T: mandarijn, roggebrood met boter
S: combat + buikspieren
L: 2 viskoekjes (kabeljauw, forel, kruiden enzo), broccoli en wat aardappels
T: 2 zelfgebakken koekies en wat aardbeien
D: chili met nacho's en creme fraiche en avocado
O: bth kaas, bth jam, bakje kwark met jam & lijnzaad
T: mandarijn, roggebrood met boter
S: combat + buikspieren
L: 2 viskoekjes (kabeljauw, forel, kruiden enzo), broccoli en wat aardappels
T: 2 zelfgebakken koekies en wat aardbeien
D: chili met nacho's en creme fraiche en avocado
Lekker lijstje Perquote:
Update:
O: bth kaas, bth jam, bakje kwark met jam & lijnzaad
T: mandarijn, roggebrood met boter
S: combat + buikspieren
L: 2 viskoekjes (kabeljauw, forel, kruiden enzo), broccoli en wat aardappels
T: 2 zelfgebakken koekies en wat aardbeien
D: chili met nacho's en creme fraiche en avocado
Baaahn djuhrno!
Weekend alweer bijna voorbij, noes!
Nu eten bedenken voor vanavond
Drama-momentje: onze vaste Chinees is dicht, FOREVERRR
Weekend alweer bijna voorbij, noes!
Nu eten bedenken voor vanavond
Drama-momentje: onze vaste Chinees is dicht, FOREVERRR
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voor joe?quote:
Anderhalf uur yoga
Klinkt als Pokemon, "YOGA IK KIES JOU"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hallo!
Ik wil graag 7KG afvallen.
We hebben hier thuis een crosstrainer staan, en vroeg me af of 2x 25 min per week genoeg is?
Verder werk ik in een magazijn, en moet je soms behoorlijk zwaren dingen tillen en lopen.
Maar wat ik wil vragen is, of crosstrainer een geschikte manier is om af te vallen naast mijn voeding, en hoevaak/hoelang dan
Ik wil graag 7KG afvallen.
We hebben hier thuis een crosstrainer staan, en vroeg me af of 2x 25 min per week genoeg is?
Verder werk ik in een magazijn, en moet je soms behoorlijk zwaren dingen tillen en lopen.
Maar wat ik wil vragen is, of crosstrainer een geschikte manier is om af te vallen naast mijn voeding, en hoevaak/hoelang dan
HEt gaat om de combinatie sporten en eetpatroon en wat je doelstellingen zijn. MIjn ervaring is dat je met cardio alleen niet heel snel afvalt, maar je werkt ook in een magazijn, dus krachttraining is misschien niet nodig.
TWee keer per week 25 crosstrainer lijkt mij iets te weinig, maar als je niets eet, kan het zelfs te veel zijn.
TWee keer per week 25 crosstrainer lijkt mij iets te weinig, maar als je niets eet, kan het zelfs te veel zijn.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik eet genoeg, dat is het probleem niet.quote:
HEt gaat om de combinatie sporten en eetpatroon en wat je doelstellingen zijn. MIjn ervaring is dat je met cardio alleen niet heel snel afvalt, maar je werkt ook in een magazijn, dus krachttraining is misschien niet nodig.
TWee keer per week 25 crosstrainer lijkt mij iets te weinig, maar als je niets eet, kan het zelfs te veel zijn.
Ja moet soms 35kg , 20x op tillen en neerzetten en dat in 10 min. Dus dat is mijn krachttraining deel.
Maar weet niet hoelang je moet sporten tot je gaat vet verbranden
Zou van die 2x 25 min per week eerder 2x (2 x 25 min) per week maken. Na de 25 minuten even pauze (als je dat nodig hebt) en dan weer verder.quote:
Hallo!
Ik wil graag 7KG afvallen.
We hebben hier thuis een crosstrainer staan, en vroeg me af of 2x 25 min per week genoeg is?
Verder werk ik in een magazijn, en moet je soms behoorlijk zwaren dingen tillen en lopen.
Maar wat ik wil vragen is, of crosstrainer een geschikte manier is om af te vallen naast mijn voeding, en hoevaak/hoelang dan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hmm weet niet of ik die pauze nodig heb, misschien handig om even water te drinken ja!
En moet ik dan gewoon in een rustig tempo en welk zwaarte niveau. Op schaal van 1tm10
En moet ik dan gewoon in een rustig tempo en welk zwaarte niveau. Op schaal van 1tm10
Margareetie, <insert handgebaren>quote:
Baaahn djuhrno!
Weekend alweer bijna voorbij, noes!
Nu eten bedenken voor vanavond
Drama-momentje: onze vaste Chinees is dicht, FOREVERRR
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je zou op basis van een heart rate kunnen gaan trainen. Dan weet je wat je theoretische max is en kun je op basis van hoe jij je voelt daarop inspelen. Dan is het eigenlijk opwarmen - run WeCanDoIt run! - cooling down.quote:
Hmm weet niet of ik die pauze nodig heb, misschien handig om even water te drinken ja!
En moet ik dan gewoon in een rustig tempo en welk zwaarte niveau. Op schaal van 1tm10
Maar je gaat dus thuis trainen? Een sportschool (met goede begeleiding) is ook anders aan te raden. Met name groepslessen zijn erg motiverend om ervoor te gaan!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ach, in afhaal Chinees zit toch teveel zout naar het schijntquote:
Baaahn djuhrno!
Weekend alweer bijna voorbij, noes!
Nu eten bedenken voor vanavond
Drama-momentje: onze vaste Chinees is dicht, FOREVERRR
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Yes, leuk!quote:
[..]
Voor joe?
Klinkt als Pokemon, "YOGA IK KIES JOU"
Ik zag er laatst eentje op instagram: to all the yogabitches.....die wil ik ook
Ja ik wil graag thuis sporten.quote:
[..]
Je zou op basis van een heart rate kunnen gaan trainen. Dan weet je wat je theoretische max is en kun je op basis van hoe jij je voelt daarop inspelen. Dan is het eigenlijk opwarmen - run WeCanDoIt run! - cooling down.
Maar je gaat dus thuis trainen? Een sportschool (met goede begeleiding) is ook anders aan te raden. Met name groepslessen zijn erg motiverend om ervoor te gaan!
Moet ik in het middenstuk me dan helemaal dood crosstrainen? Ik hoorde dat je dan spieren maakt ipv vet verbrand!
Afvallen doe je voor 80% in de keuken en 20% met een sport.....wordt er gezegdquote:
Hallo!
Ik wil graag 7KG afvallen.
We hebben hier thuis een crosstrainer staan, en vroeg me af of 2x 25 min per week genoeg is?
Verder werk ik in een magazijn, en moet je soms behoorlijk zwaren dingen tillen en lopen.
Maar wat ik wil vragen is, of crosstrainer een geschikte manier is om af te vallen naast mijn voeding, en hoevaak/hoelang dan
Laat eens een lijstje zien dan? Zonder gezond eten kan je sporten tot je een ons weegt, maar word je er echt niet gezonder/ strakker op.quote:
Ik ben nooit in de keuken te vinden, dus moet ik maar de volle 20% eruit halen
Uhhm ben 17 jaar dus kook zelf niet maar :
O : 2 bruine broodjes met grilworst
T : cake
L: at pas om 12:00 mijn ontbijt
D : gekookte aardappelen, jus, stukje vlees en sla
Normaal eet ik bruine boterhammen als ontbijt maar die hadden we niet in huis!
O : 2 bruine broodjes met grilworst
T : cake
L: at pas om 12:00 mijn ontbijt
D : gekookte aardappelen, jus, stukje vlees en sla
Normaal eet ik bruine boterhammen als ontbijt maar die hadden we niet in huis!
Hello! Betere dag vandaag hier! Lactatiekundige erbij gehad en zulks. Moedig voorwaarts!
En elke dag nog iets meer verliefd op 'r.
We komen nu toe aan het lezen van wat kaarten en uitpakken van kraamcadeautjes enzo. Ben zo blij met de kraamzorg, zou niet weten hoe je deze periode door zou moeten zonder
.
Qua lijstjes, ontbijt kwark of havermoutpap, lunch drie bth, dan fruit en 's avonds kookt Duuf. Verder thee en aanlenglimo de dag door.
Hoe ontopic!
Teruglezen kom ik nu echt ff niet aan toe, hoop dat het goed gaat met iedereen Straks vast weer meer tijd om mee te lezen!
En elke dag nog iets meer verliefd op 'r
. We komen nu toe aan het lezen van wat kaarten en uitpakken van kraamcadeautjes enzo. Ben zo blij met de kraamzorg, zou niet weten hoe je deze periode door zou moeten zonder
. Qua lijstjes, ontbijt kwark of havermoutpap, lunch drie bth, dan fruit en 's avonds kookt Duuf. Verder thee en aanlenglimo de dag door.
Hoe ontopic!
Teruglezen kom ik nu echt ff niet aan toe, hoop dat het goed gaat met iedereen
Straks vast weer meer tijd om mee te lezen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je moet even kijken naar je theoretische hartslag. En dan heb je 2 versies: 1 voor conditie en 1 voor afvallen. Maar dat is afhankelijk van je leeftijd en hoe je je voelt tijdens het trainen. Het zal in het begin een beetje trial and error zijn.quote:
[..]
Ja ik wil graag thuis sporten.
Moet ik in het middenstuk me dan helemaal dood crosstrainen? Ik hoorde dat je dan spieren maakt ipv vet verbrand!
Met een hartslagmeter kun je dan zien wat je hartslag is (joh
) en eventueel gas geven of gas terug nemen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Uhm. Dit is niet gezond.quote:
Uhhm ben 17 jaar dus kook zelf niet maar :
O : 2 bruine broodjes met grilworst
T : cake
L: at pas om 12:00 mijn ontbijt
D : gekookte aardappelen, jus, stukje vlees en sla
Normaal eet ik bruine boterhammen als ontbijt maar die hadden we niet in huis!
Lees de OP eens?
Worry is a misuse of imagination
Er zit een hartslagmeter op het apparaatje!
Ik begin dinsdag, want morgen mag ik weer 4 uurtjes werken ik het magazijn!
Ik begin dinsdag, want morgen mag ik weer 4 uurtjes werken ik het magazijn!
Dan moet je wel een vol bord avondeten hebben, want het is best weinig. En sla is geen groente. Als je af wilt vallen/ strakker wilt worden is het goed om bergen groenten te eten en aan te vullen met bijvoorbeeld vis, eieren en vlees. Veel mensen hier doen het goed op kwark.quote:
Uhhm ben 17 jaar dus kook zelf niet maar :
O : 2 bruine broodjes met grilworst
T : cake
L: at pas om 12:00 mijn ontbijt
D : gekookte aardappelen, jus, stukje vlees en sla
Normaal eet ik bruine boterhammen als ontbijt maar die hadden we niet in huis!
Uit ervaring is die niet heel erg betrouwbaar, maar goed. Het is een start!quote:
Er zit een hartslagmeter op het apparaatje!
Ik begin dinsdag, want morgen mag ik weer 4 uurtjes werken ik het magazijn!
http://www.rekenjefit.nl/calc/hartslag_calc.html
Houd er rekening mee dat dit theoretisch is en geen persoonlijk advies. Je zult goed naar je lichaam moeten luisteren. Het is meer als richtlijn te gebruiken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mooi dat het weer beter gaatquote:
Hello! Betere dag vandaag hier! Lactatiekundige erbij gehad en zulks. Moedig voorwaarts!
En elke dag nog iets meer verliefd op 'r
We komen nu toe aan het lezen van wat kaarten en uitpakken van kraamcadeautjes enzo. Ben zo blij met de kraamzorg, zou niet weten hoe je deze periode door zou moeten zonder
Qua lijstjes, ontbijt kwark of havermoutpap, lunch drie bth, dan fruit en 's avonds kookt Duuf. Verder thee en aanlenglimo de dag door.
Hoe ontopic!
Teruglezen kom ik nu echt ff niet aan toe, hoop dat het goed gaat met iedereen
Hoor van meerdere dat kraamhulp inderdaad heel fijn is
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bedankt allen!
Ik voetbal ook dus mijn conditie zit goed!
Ik lust bijna geen vis en mijn moeder ook niet, dus dat wordt amper gemaakt!
1.5 biefstuk heb ik op, ik houd van vlees!(behalve als het op mijn buik zit)
Ik voetbal ook dus mijn conditie zit goed!
Ik lust bijna geen vis en mijn moeder ook niet, dus dat wordt amper gemaakt!
1.5 biefstuk heb ik op, ik houd van vlees!(behalve als het op mijn buik zit)
Maraca, wat voor % van je max hartslag zou jij dan aanraden? En is er een manier om je eigen max hartslag te berekenen? Via je link kom ik op 197 en dat ik met 177 dus al op 90% zit. Alleen als ik half uurtje evy ga doen bijvoorbeeld zit ik regelmatig op 180 (gemiddeld rond de 165, maar das dus inclusief iets minder dan de helft van de tijd stevig doorstappen) en dan heb ik niet het gevoel dat ik mezelf helemaal kapot loop ofzo. Dus dan zou ik denken dat mn max miss wel wat hoger ligt? Dat is overigens met hartslagband + polshorloge gemeten.
XM, goed om te lezen! Wat is ze mooi!
XM, goed om te lezen! Wat is ze mooi!
Oef.. vind ik heel moeilijk om te zeggen. Ik denk dat het ook afhankelijk is van je doel. Wil je meer conditie opbouwen dan zou ik zeggen dat je meer aankunt (dus je % omhoog kan), maar met afvallen zou ik zeggen dat je dan juist naar beneden moet in verband met de verbranding. Waarschijnlijk is je basisconditie hoger dan gemiddeld en als je lichaam aangeeft dat je meer kan, zie ik niet in waarom je daar niet in meegaat. Het kan natuurlijk nooit zo zijn dat zo'n website 100% bij jou past. Daarvoor vul je véél te weinig gegevens in!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
WeCanDoIt, stel eens voor om thuis 1 a 2 avonden te gaan koken! Deed ik ook toen ik 17 was en kan je alleen maar helpen, vergeet niet dat je dan bepaalt wat en hoe
Afvallen is puur minder eten dan dat je verbruikt, de beste optie is om dat tekort te creëren door meer te bewegen, al het goede ervan komt dan namelijk wel je lichaam in.
Six-pack maak je zoals An al zegt in de keuken, 'lean' eten dan werkt 't (low fat, low carb)
Ben je van nature iets gewichtiger dan raad ik vooral aan om zwaar te gaan trainen, 't is een vloek en een zegen tegelijk want dan kun je met gemak gewichten pakken waar de rest jaren voor moeten trainen. Six-pack is alleen lastiger dan, daar moet je dan ijzeren discipline voor opbrengen en doen wat niet bij je lichaam hoort.
Afvallen is puur minder eten dan dat je verbruikt, de beste optie is om dat tekort te creëren door meer te bewegen, al het goede ervan komt dan namelijk wel je lichaam in.
Six-pack maak je zoals An al zegt in de keuken, 'lean' eten dan werkt 't (low fat, low carb)
Ben je van nature iets gewichtiger dan raad ik vooral aan om zwaar te gaan trainen, 't is een vloek en een zegen tegelijk want dan kun je met gemak gewichten pakken waar de rest jaren voor moeten trainen. Six-pack is alleen lastiger dan, daar moet je dan ijzeren discipline voor opbrengen en doen wat niet bij je lichaam hoort.
Een mini-XMquote:
Hello! Betere dag vandaag hier! Lactatiekundige erbij gehad en zulks. Moedig voorwaarts!
En elke dag nog iets meer verliefd op 'r
We komen nu toe aan het lezen van wat kaarten en uitpakken van kraamcadeautjes enzo. Ben zo blij met de kraamzorg, zou niet weten hoe je deze periode door zou moeten zonder
Qua lijstjes, ontbijt kwark of havermoutpap, lunch drie bth, dan fruit en 's avonds kookt Duuf. Verder thee en aanlenglimo de dag door.
Hoe ontopic!
Teruglezen kom ik nu echt ff niet aan toe, hoop dat het goed gaat met iedereen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik merk het overigens ook als ik ga fietsen met mijn stiefvader. Hij zit me steeds terug te fluiten omdat ik te hard ga voor mijn doel. Je kunt veel meer, maar als je wilt afvallen is het effectiever om een lagere hartslag te hebben. Soms tot vervelends aan toe
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En handig voor als je het huis uit gaatquote:
WeCanDoIt, stel eens voor om thuis 1 a 2 avonden te gaan koken! Deed ik ook toen ik 17 was en kan je alleen maar helpen, vergeet niet dat je dan bepaalt wat en hoe
Was toch even afzien toen ik op mijn 19e erachter kwam dat ik eigenlijk niet kon koken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja conditie erbij opbouwen is inderdaad ook doel . Ik had laatst gelezen dat je voor vetverbranding eigenlijk ook beter cardio kan doen, omdat je percentueel gezien wel minder vet verbrandt, maar je door de hogere hartslag in totaal veel meer kcal verbrandt en dat het aantal kcal wat je aan vet verbrandt dan alsnog hoger is dan wanneer je even lang op lagere hartslag gaat lopen. In elk geval ga ik dan denk ik inderdaad me niet tegen laten houden door percentueel 'te hoge' hartslag, als t nog goed voelt
. Ik had laatst gelezen dat je voor vetverbranding eigenlijk ook beter cardio kan doen, omdat je percentueel gezien wel minder vet verbrandt, maar je door de hogere hartslag in totaal veel meer kcal verbrandt en dat het aantal kcal wat je aan vet verbrandt dan alsnog hoger is dan wanneer je even lang op lagere hartslag gaat lopen. In elk geval ga ik dan denk ik inderdaad me niet tegen laten houden door percentueel 'te hoge' hartslag, als t nog goed voelt
De ene zegt dat krachttraining beter is en de ander zegt weer cardio. Ik doe zelf beide, maar ik raad je met name aan om iets te doen wat je leuk vind en dus vol gaat houden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vet verbrand je dan ook door veel en minder snel te bewegen, is namelijk een trage brandstof.quote:
Ik merk het overigens ook als ik ga fietsen met mijn stiefvader. Hij zit me steeds terug te fluiten omdat ik te hard ga voor mijn doel. Je kunt veel meer, maar als je wilt afvallen is het effectiever om een lagere hartslag te hebben. Soms tot vervelends aan toe
KH's (suikers) zijn een snelle brandstof die je gebruikt bij snelle beweging.
210 - <je leeftijd> is je max hartslag (standaard berekening, kan deviëren) waar je rond de 75% van moet gaan zitten voor de ideale vetverbranding. Met KT verhoog je je algehele verbranding dus met alles wat je doet ga je meer verbranden. Tijdens KT (moet je wel voluit gaan) verbrand je voornamelijk je suikers, als je dat opvolgt met cardio heb je nut van het feit dat de stoffen die het vet in je cellen worden aangesproken (komen na zo'n 20min beweging pas).
Wil je dus vet verbranden, doe het op z'n unieks (uniekje
), heel veel bewegen op een gelijk tempo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb meestal cardio vóór KT. Maar dat komt omdat ik de groepslessen volg en tja, die indeling is gewoon zo. Na KT gaat de sportschool dicht. Heeft dit dan minder effect?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Andere keuze kan zijn om HIIT te gaan doen, die hoge intensiteit zorgt ervoor dat je EPOC hoger word die wel een 12u kan aanhouden. Maar dat is voor luie mensen
Ik doe HIIT
Ben dan niet dun maar ben al 4jr niet meer echt dik
Bedenk trouwens wel dat je vet nodig bent om het transport van vet te faciliteren, al hoe gek dat klinkt. Dit zijn dan de goede vetten, uit noten, vis en zulke dingen.
Daarnaast helpt een stabiel bloedsuiker (citroen en grapefruit helpen daarbij), groene thee (zwarte thee ook maar dat zie je vrijwel geen NL'er drinken), pepers!
En nu houd ik op.
Ik doe HIIT
Ben dan niet dun maar ben al 4jr niet meer echt dik
Bedenk trouwens wel dat je vet nodig bent om het transport van vet te faciliteren, al hoe gek dat klinkt. Dit zijn dan de goede vetten, uit noten, vis en zulke dingen.
Daarnaast helpt een stabiel bloedsuiker (citroen en grapefruit helpen daarbij), groene thee (zwarte thee ook maar dat zie je vrijwel geen NL'er drinken), pepers!
En nu houd ik op.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Idd niet toppunt van gezond neequote:
[..]
Ach, in afhaal Chinees zit toch teveel zout naar het schijnt
Maar ze hadden geniale babi pangang Dus wel jammer
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
HIIT geven ze in mijn sportschool doordeweeks om 10.00
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Uniekje
En nu ga ik slapen, want slapen is
En nu ga ik slapen, want slapen is
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dat is vroegquote:
Maar welterusten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
HIIT kun je makkelijk zelf doen, enige wat je nodig bent is jezelf als je het met hardlopen doet, of een fiets als je het fietsend doet.
Goede muziek helpt naast een lage schaamtedrempel mensen kijken je wel gek aan wanneer je afwisselend rustig fietst en dan probeert dat ding aan gort te trappen.
Simpel uitgelegd:
Je hebt in je spieren een voorraad energie, dit is snelle energie waarmee je explosief kunt bewegen want het zijn suikers. KT ben je over de meet genomen meer explosieve kracht nodig dan tijdens cardio. Een ideale volgorde is dus die voorraad gebruiken voor je KT en tijdens cardio de hogere vetverbranding aanspreken.
Goede muziek helpt naast een lage schaamtedrempel
mensen kijken je wel gek aan wanneer je afwisselend rustig fietst en dan probeert dat ding aan gort te trappen. Ja.quote:
Ik heb meestal cardio vóór KT. Maar dat komt omdat ik de groepslessen volg en tja, die indeling is gewoon zo. Na KT gaat de sportschool dicht. Heeft dit dan minder effect?
Simpel uitgelegd:
Je hebt in je spieren een voorraad energie, dit is snelle energie waarmee je explosief kunt bewegen want het zijn suikers. KT ben je over de meet genomen meer explosieve kracht nodig dan tijdens cardio. Een ideale volgorde is dus die voorraad gebruiken voor je KT en tijdens cardio de hogere vetverbranding aanspreken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ja ben moequote:
doei
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Mehquote:
HIIT kun je makkelijk zelf doen, enige wat je nodig bent is jezelf als je het met hardlopen doet, of een fiets als je het fietsend doet.
[..]
Ja.
Simpel uitgelegd:
Je hebt in je spieren een voorraad energie, dit is snelle energie waarmee je explosief kunt bewegen want het zijn suikers. KT ben je over de meet genomen meer explosieve kracht nodig dan tijdens cardio. Een ideale volgorde is dus die voorraad gebruiken voor je KT en tijdens cardio de hogere vetverbranding aanspreken.
dan ga ik in het weekend wel met de fiets naar de sportschool. Zou ik sowieso moeten doen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
