De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Kusje d'r op?!quote:
Mannenquote:
Op 
Ik wilde een pleister aanbiedenquote:
) voor schoeisel als het warm is eigenlijk? Pumps zekers? 
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Iets wat zowel comfy als leuk is met allerlei kleertjes, en liefst met blote benen kan of met legging (jaja legging ik zoek ook nog van die wielrenbroekjesdingen ). Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Of slippers. Maar slippers schijnen heel slecht te zijn voor je schenen, dus dat ga ik niet meer doen, denk ik...*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!quote:
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
Woehoe!En ga je nog weg?quote:Op dinsdag 28 mei 2013 13:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
Ik wil nu alweer weg
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Ohja die heb ik ook nog idd! Vorig jaar vooral cargorokjes + driekwartleggings + slippers/ballerina's gedragenquote:
Ik draag ballerina's
Ik draag thuis moccasins of hoe je dat ook schrijft of sneakers, op het werk pumps.quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Ik wilde ook, maar ze hadden geen paarse en ik kwam erachter dat het logo aan de binnenkant zit. Dan hoef ik ze niet meer hoor . Weer geld uitgespaard 
.Weet ik nog niet! Misschien paar daagjes, of later dit jaarquote:
We overwegen Euro Disney quote:
Kusjes
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Gympies vind ik ook fijn, maar die kunnen niet bij alle rokjes/jurkjes en ik heb een aversie tegen broeken ontwikkeld
Ik hoef ook niet netjes op m'n werk dus dat is gelukkig de overweging niet Ik hou teveel van comfy kleding maar mijn voorkeuren passen niet bij elkaar (jurkjes/rokjes + gympen 
)Sandaaltjes zat ik ook aan te denken idd! Kreeg er vroeger altijd glibberpootjes in
wat Jillian betreft: weet ik, daarom ook begonnen met de sportschool.quote:
Ik deed echt totaal, helemaal niets, echt niks, en ik at (lees snoepte) veel meer dan nu. Dus ik verwachtte toch wel wát resultaat te zien op de weegschaal/meetlint.
Overigens eet ik volgens mij niet veel 'slechte' dingen. Ik heb bonbons gekregen zaterdag en de laatste dagen gaan die er dus wel in, maar normaal gesproken pak ik een handje rabarber, of nootjes, geen echt snoep en dat gaat best goed. Ik drink alleen regelmatig cappuccino. En ik heb jus op mn aardappelen enzo. Vanavond pasta met room en kruidenkaas, dus dat is ook niet goed, maar dat gebeurt ook niet gauw.
Nja, ik ga dus meer sporten en geen extras meer eten en dan komt het vast een keer goed.
Ik heb overigens de laatste week wel wat meer gezondigd dan normaal
met mn cake en chocolade, maar dat is dus de afgelopen week geweest en daarvoor viel t reuze mee. 
.Alleen kan 1 week slecht voer je sporten van die week wel echt teniet doen...quote:Op dinsdag 28 mei 2013 13:27 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
wat Jillian betreft: weet ik, daarom ook begonnen met de sportschool.
Ik deed echt totaal, helemaal niets, echt niks, en ik at (lees snoepte) veel meer dan nu. Dus ik verwachtte toch wel wát resultaat te zien op de weegschaal/meetlint.
Overigens eet ik volgens mij niet veel 'slechte' dingen. Ik heb bonbons gekregen zaterdag en de laatste dagen gaan die er dus wel in, maar normaal gesproken pak ik een handje rabarber, of nootjes, geen echt snoep en dat gaat best goed. Ik drink alleen regelmatig cappuccino. En ik heb jus op mn aardappelen enzo. Vanavond pasta met room en kruidenkaas, dus dat is ook niet goed, maar dat gebeurt ook niet gauw.
Nja, ik ga dus meer sporten en geen extras meer eten en dan komt het vast een keer goed.
Ik heb overigens de laatste week wel wat meer gezondigd dan normaal
.maar ik heb niet een week slecht voer gegetenquote:
[..]
Alleen kan 1 week slecht voer je sporten van die week wel echt teniet doen...
Ik zat tóch steeds qua calorieen hetzelfde, alleen zaterdag dus niet
Maar goed, geen chocolade meer dus
Thuis draag ik ballerina's, sneakers, slippers.
meestal wel, niet altijd.quote:
Weet even niet meer of je ook lijstjes post, JB? Dan kun je feedback krijgen. En een schop onder je reet als er troep op staat
Bootschoentjesquote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Zoiets:quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stoptquote:
[..]
maar ik heb niet een week slecht voer gegeten
Ik zat tóch steeds qua calorieen hetzelfde, alleen zaterdag dus niet
Maar goed, geen chocolade meer dus
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
Heb jij nog Nike frees gekocht?quote:
Ik werd vorige week in CPH meteen aangeklampt door iemand die vroeg wat m'n favoriete kleur was
. Vanwege m'n paarse koffer en paarse veters in m'n Nikes .Wat bedoel je daarmee? Dat het er langer af blijft ofzo?quote:
[..]
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stopt
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
Ja en dat je het langer volhoudt over het algemeen. Een algehele verandering in je levensstijl zeg maar.quote:
[..]
Wat bedoel je daarmee? Dat het er langer af blijft ofzo?
en ik maar denken dat ik goed bezig benquote:
[..]
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stopt
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
Ik ga tandpasta halen
Huh, ik dacht altijd dat jij een beetje hipster was, maar misschien heb ik dan een totaal verkeerd beeld..quote:
Lunchen
Pasta salade, met vooral veel groenten en weinig pasta.Hoe zijn bootschoenen niet hipsterquote:
[..]
Huh, ik dacht altijd dat jij een beetje hipster was, maar misschien heb ik dan een totaal verkeerd beeld..
Lunchen
Deze zijn best prima denk k? Op het werk als het warm is ballerina's of suede veterschoentjes. (zoiets:quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Heb op de united nude sandalen na niet eens gehakte zomerschoenen. (haha gehakte)
Ik vind dan sandalen ofzo meer hipster dan bootschoenen. Maar misschien heb ik een ander beeld van bootschoenen omdat ik ook veel niet hipster mensen op bootschoenen zie lopen. ik vind bootschoenen zo.. zo ontzettend sloepvaren..quote:
Zeker deze ballerina's die je quotte (wat is de verleden tijd van quoten?)quote:
[..]
Vind ballerina's zo lelijk
2e is wel leuk maar kan dat onder een rok of jurkje? Lijkt dat niet lomp?
Heb maar hele dunne enkeltjes en benen dus dat moet ook kunnen
En neee uniek dat kan echt niet hoor!!! Bij jouw figuur moet je iets veel verfijnders nemen. Welke schoenmaat heb je?
quote:
[..]
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
quote:
jaloers...O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
quote:
M. heeft dit weekend All Stars gekocht
want iedereen moet kunnen zien dat het allstars zijn 
Hmm Puff die zijn niet helemaal mijn smaak..! Maar dank je wel
Bootschoenen zijn wel leuk bij specifieke mensen, maar ik krijg er ook wel een hemelsblauwe-overhemdjes-en-blousejes-jongens-met-halflang-haar-genaamd-Floris-Jan gevoel bij
Die kan het dus heel leuk staan maar ik vind mezelf er te rommelig voor Zien ze toch welquote:
Lijstjes update:
O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
[..]
Maar ik vind dat echt raaaaaaaaaaarrrrr, logo aan de binnenkant, hoe verzinnen ze het? En voor niet-werk heb ik allstars en ga ik nog wat andere zaken aanschaffen.
Mijn allstars hebben hget logo aan de buitenkant. Ik kwam er trouwens achter dat die krengen al 8 jaar oud zijn - misschien toch maar eens nieuwe kopen...quote:
[..]
Zien ze toch wel
Is blijkbaar veranderd dan, ik was er ook vrij zeker van dat het logo aan de buitenkant zat namelijk. Was nogal verbaasdquote:
[..]
Mijn allstars hebben hget logo aan de buitenkant. Ik kwam er trouwens achter dat die krengen al 8 jaar oud zijn - misschien toch maar eens nieuwe kopen...
Dat dacht ik ook. Volgens mij is dido een beetje merkengek!quote:
[..]
Die ballerina's had ik niet gepost omdat ik die perse mooi vind, maar ik merk dat ik een afwijkende smaak heb.
En ik ben toch geneigd me te kleden naar de norm van de beroepsgroep, saai dus
Hij had ze niet verkeerd om aan?quote:
[..]
Zien ze toch wel
quote:
Volgens mij is dido een beetje merkengek!
So not true.Ik vind het een goed lijstje, misschien wat hoog in vet (kaas, pindakaas, walnoten, tahin, drumsticks, ei, choco), maar dat boeit mij over het algemeen niet zo, de balans tussen verzadigd/onverzadigd is belangrijker.quote:
Lijstjes update:
O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
[..]
Kaas, drumsticks en choco hebben wel veel verzadigd vet, misschien een idee om dan maar 1 of 2 van de drie te eten/vervangen door iets met minder vet.
quote:
Op Van de drumsticks eet ik overigens niet het vel (dat vind ik ranzig) en ze zijn geroosterd in de oven zonder olie. Tahin/kaas/pindakaas ben ik met je eens daar kwam ik een beetje laat achter.quote:
[..]
Ik vind het een goed lijstje, misschien wat hoog in vet (kaas, pindakaas, tahin, drumsticks, ei, choco), maar dat boeit mij over het algemeen niet zo, de balans tussen verzadigd/onverzadigd is belangrijker.
Kaas, drumsticks en choco hebben wel veel verzadigd vet, misschien een idee om dan maar 1 of 2 van de drie te eten/vervangen door iets met minder vet.
Die choco laat ik evt voor wat het is, al weet ik niet hoeveel er in 88% pure chocolade aan vet zit (1 blokje)?
quote:
!Toch niet erg?quote:
.Noes, het vel is het lekkerstquote:
[..]
Van de drumsticks eet ik overigens niet het vel (dat vind ik ranzig) en ze zijn geroosterd in de oven zonder olie. Tahin/kaas/pindakaas ben ik met je eens daar kwam ik een beetje laat achter.
Die choco laat ik evt voor wat het is, al weet ik niet hoeveel er in 88% pure chocolade aan vet zit (1 blokje)?
(mits knapperig gebakken en goed gekruid).Choco zal dan wel meevallen inderdaad, het zit hem dan meer in de dingen die je eerder al ophad, kan je nu toch niets meer aan doen
Over smaak valt niet te twisten, ieder z'n meug tochquote:
[..]
Dat dacht ik ook. Volgens mij is dido een beetje merkengek!
Die ballerina's had ik niet gepost omdat ik die perse mooi vind, maar ik merk dat ik een afwijkende smaak heb.
En ik ben toch geneigd me te kleden naar de norm van de beroepsgroep, saai dus
Maar even een zonnebankje gepakt. Wil wel er wel mooi uitzien in mijn nieuw jurkje Ik zal damagecontrol doen: geen choco en geen vel.quote:
[..]
Noes, het vel is het lekkerst
Choco zal dan wel meevallen inderdaad, het zit hem dan meer in de dingen die je eerder al ophad, kan je nu toch niets meer aan doen
Velletje op de warme chocoquote:
[..]
Ik zal damagecontrol doen: geen choco en geen vel.
Damagecontrol? Ik vind t een best net lijstje, misschien zelfs weinig met fietsen en sporten.quote:
[..]
Ik zal damagecontrol doen: geen choco en geen vel.
O: pistolet/gebakken ei, suikerrietsap
L: rijst/kip/groenten
T: cappuccino
D: pistolets met pindakaas
oh wat lekker!S: rondje lopen denk ik, mits droog en daarna dan nog een stukje brood met pindakaas
Hier word ik echt chagrijnig van
Gevolg is natuurlijk alleen maar dat mensen nóg meer de hand op de knip gaan houden en we in een negatieve spiraal van bezuinigingen terechtkomen.O: smoothie met kwark, melk, mango, havermout en een beetje honing
T: handje noten
S: Jillian
L: snee brood met rookvlees en bosuitje, stuk komkommer, stuk paprika, verse muntthee met suiker
T: handje gedroogde rabarber
D: tagliatelle met prei, tomaat, ui, room, kruidenkaas en tonijn
S: 10 min crosstrainer, spierdingen, kwartier fietsen
T: cappuccino, handje rabarber.
Morgen weer fruit halen, gewoon helemaal vergeten toen ik net bij de winkel was
Why?quote:
Lijstje
O: smoothie met kwark, melk, mango, havermout en een beetje honing
T: handje noten
S: Jillian
L: snee brood met rookvlees en bosuitje, stuk komkommer, stuk paprika, verse muntthee met suiker
T: handje gedroogde rabarber
D: tagliatelle met prei, tomaat, ui, room, kruidenkaas en tonijn
S: 10 min crosstrainer, spierdingen, kwartier fietsen
T: cappuccino, handje rabarber.
Morgen weer fruit halen, gewoon helemaal vergeten toen ik net bij de winkel was
Keer het tij, shop je suf!quote:
http://www.nu.nl/algemeen(...)ingen-neemt-toe.html
Hier word ik echt chagrijnig van
Zeg, wat is er mis met sloepjes?quote:
[..]
Ik vind dan sandalen ofzo meer hipster dan bootschoenen. Maar misschien heb ik een ander beeld van bootschoenen omdat ik ook veel niet hipster mensen op bootschoenen zie lopen. ik vind bootschoenen zo.. zo ontzettend sloepvaren..
waarom ik het verrgeten was? Geen idee!quote:
Was er met mn hoofd niet bij.
Nee, zie het vetgedruktequote:
[..]
waarom ik het verrgeten was? Geen idee!
Was er met mn hoofd niet bij.
the85mc maakt vriendenquote:
SPOILER
Ik ook nietquote:
Ik weet niet eens hoe een hipster eruit hoort te zien
omdat dat hoortquote:
Nee, ik drink alle thee zonder, maar ik vind verse muntthee gewoon niet lekker zonder. Dus misschien had ik gewoon een zakje moeten pakken dan
Maar zit aan de groene thee nu quote:
Ik denk dat ik vanaf morgen meer cardio (hometrainer) ga toevoegen
Wat valt aan te raden; gelijk na Jillian, of later op de dag?
Gelijk na, het idee is dat je met krachttraining je glycogeenvoorraad opbrandt en dat je als je gaat cardio-en je direct vet gaat verbranden. En met een uur aan 1 stuk verbrandt je sowieso meer vet dan 2 keer 30 minuten.quote:
Mocht iemand nog iets zinnigs te zeggen hebben over mijn onbeantwoorde vraag uit het vorige deeltje dan hoor ik het graag
[..]
Ik denk niet dat ik direct na Jillian zin zou hebben in cardio, of na cardio zin in Jillian. Voordeel vasn het na elkaar doen is wel dat je vet gaat verbranden, omdat je door je glycogeenreserves heen bent.quote:
Mocht iemand nog iets zinnigs te zeggen hebben over mijn onbeantwoorde vraag uit het vorige deeltje dan hoor ik het graag
[..]
Dat dacht ik ook al, maar wilde niet mijn zojuist opgebouwde spierweefsel weer afbreken, vandaarquote:
[..]
Gelijk na, het idee is dat je met krachttraining je glycogeenvoorraad opbrandt en dat je als je gaat cardio-en je direct vet gaat verbranden. En met een uur aan 1 stuk verbrandt je sowieso meer vet dan 2 keer 30 minuten.
/Jillian-noob
Ervoor is geen succes, dat heb ik geprobeerd toen ik met les 1 begon.quote:
[..]
Ik denk niet dat ik direct na Jillian zin zou hebben in cardio, of na cardio zin in Jillian. Voordeel vasn het na elkaar doen is wel dat je vet gaat verbranden, omdat je door je glycogeenreserves heen bent.
Erna kan ik nog wel opbrengen
Voordeel is ook dat je toch al in je sportkleertjes staat en aan alle kanten plakt, dus je hoeft jezelf niet meer te motiveren je nog eens om te kledenquote:
[..]
Ik denk niet dat ik direct na Jillian zin zou hebben in cardio, of na cardio zin in Jillian. Voordeel vasn het na elkaar doen is wel dat je vet gaat verbranden, omdat je door je glycogeenreserves heen bent.
Cardio - strength - absquote:
Jullian is toch geen krachttraining?
/Jillian-noob
Ook dat scheeltquote:
[..]
Voordeel is ook dat je toch al in je sportkleertjes staat en aan alle kanten plakt, dus je hoeft jezelf niet meer te motiveren je nog eens om te kleden
als je geen gewichten gebruikt, niet echt.quote:
Jullian is toch geen krachttraining?
/Jillian-noob
Denk dat het net zoals bodypump is, de deelnemer bepaalt...
Mwah met 8 kilo dumbells is het wel wat anders dan 1.5 kilo denk ikquote:
Jullian is toch geen krachttraining?
/Jillian-noob
Google zegt:quote:
Ik weet niet eens hoe een hipster eruit hoort te zien
Ennnnnn bedanktquote:
[..]
Mwah met 8 kilo dumbells is het wel wat anders dan 1.5 kilo denk ik
.O: twee speltbth met Philadelphia light en gerookte zalm (25gr per boterham)
L: twee speltbth met Philadelphia light en gerookte zalm (25gr per boterham)
D: denk volkorenpasta met rode saus, gehakt en Italiaanse wokgroente
T: banaan
S: 1.5 uur zumba
T: magere kwark met diepvriesfruit
Suggesties/op- of aanmerkingen? Het is volgens voedingscentrum 1496 kcal zonder het diepvriesfruit dus zal zo'n 1596 zijn met (BMR is 1341).
Na de Bristol en Scapino vond ik het wel heilig, kolere wat is winkelen toch stom!
Perruche, jij lijst is echt niks teveel hoor, hoezo damage control?
Schoenmaak 39/40 en ik had leuke sneakers gezien maar die haal ik wel eens als ze in de aanbieding zijn
Wat denk jij dan wat bij mij past Perr? Nou wel nieuwsgierig
Maria heeft hetzelfde probleem zie ik
Die noem ik homo's.quote:
Op Oh, gay dus.quote:
![hipster+4.jpg]afbeelding](https://2.bp.blogspot.com/-ABzMZXPHpxg/T6HRpHIzmwI/AAAAAAAABdI/-xmm80UwOdY/s1600/hipster+4.jpg]afbeelding)
Mijn grap, wat doe je!quote:
Ik ben natuurlijk een 'sterke' man. Voor een vrouw heeft minder gewicht dezelfde intensiteitquote:
[..]
Mwah met 8 kilo dumbells is het wel wat anders dan 1.5 kilo denk ik
quote:
[..]
Ik ben natuurlijk een 'sterke' man. Voor een vrouw heeft minder gewicht dezelfde intensiteit
Ja soort van!quote:
[..]
Heb jij nog Nike frees gekocht?
Ik werd vorige week in CPH meteen aangeklampt door iemand die vroeg wat m'n favoriete kleur was
MIsschien nog een gekookt eitje met plakje rookvlees, augurkje met ham ofzo na het sporten?
Lijstje
O: 2 crackers pindakaas
B: jillian
L: 2 dubbele boterhammen tonijnsalade, appel
B: naar mogelijke stagebegeleider fietsen
D: curry met biefreepjes, aubergine en rijst
T: griekse yoghurt
SPOILER
ik dacht dat je een vrouw wasquote:
[..]
Ik ben natuurlijk een 'sterke' man. Voor een vrouw heeft minder gewicht dezelfde intensiteit
quote:
Op Ik zal proberen stoerder over te komen
SPOILER
^^quote:
Ik vind van welquote:
Zijn deze leuk? in de aanbiedingSPOILER[ afbeelding ]
Zonder dat anderkleurige stukje met die gesp zouden ze nog leuker zijn . Lang leve de bonus bij de ah haha, had de gerookte zalm toen gekocht. Is ook nog een eitje na het sporten niet heel veel eiwit dan als ik ook al kwark met fruit eet? V1z, wat was jouw berekening ook alweer? Op dagen dat je sport min 1.5x je gewicht in kg in grammen eten aan eiwit? Ik zit zonder eitje al op 94.3 gram eiwit en weeg maar 54, haha. Augurkje met ham is wel lekkerr goeie!quote:
quote:
Zijn deze leuk? in de aanbiedingSPOILER[ afbeelding ]
Neequote:
Is het nog wel veilig dat je een bankpas in bezit hebt, Perr?!
[..]
quote:
Is het nog wel veilig dat je een bankpas in bezit hebt, Perr?!
[..]
Perr is haar vakantiegeld aan het verbrassen Ik vind ze leuk, Perr
Haha.quote:
[..]
Huh, ik dacht altijd dat jij een beetje hipster was, maar misschien heb ik dan een totaal verkeerd beeld..
Lunchen
En je hebt nog nooit een foto gezien
Beetje hipster en een beetje preppy
Sloepvaren is ook oké!quote:
[..]
Ik vind dan sandalen ofzo meer hipster dan bootschoenen. Maar misschien heb ik een ander beeld van bootschoenen omdat ik ook veel niet hipster mensen op bootschoenen zie lopen. ik vind bootschoenen zo.. zo ontzettend sloepvaren..
Ik had vandaag een blouse aan, fel/licht blauwe pantalon - opgerold en bootchoentjes.
* _Dido_ preppy googlen gaat.quote:
[..]
Haha.
En je hebt nog nooit een foto gezien
Beetje hipster en een beetje preppy
Yup.quote:
Ja mn sla was helaas over de datum, anders had ik er ijsbergsla bij gedaan
Ach, als jij er gelukkig van wordtquote:
Nu snap ik ook dat je het velletje niet eet, als de vriend dan achter de spree komt kun je zeggen "maar jij had het velletje van de kip
" dat benne de takke tiekenZit dat al bij je salaris in ofzo?quote:
Hmm, dacht dat dat verplicht was. Niets mis mee trouwens, vakantiegeldquote:
Bonus?quote:
Ik heb geen stijl, geloof ik
. Vandaag heb ik Nike Frees en een hoodie aan en morgen een jurkje met ballerina's Maar net hoe ik me voel .Ja, die vind ik ook mooi.quote:
Zijn deze leuk? in de aanbiedingSPOILER[ afbeelding ]
Ja dat, dus ik krijg het wel maar ik merk het niet, zoals bij Maria.quote:
Wat is winkelen kut zeg... ik hou mij liever bezig met voedingsmiddelen
Okee ze doen zeer aan je ogen maar ze zitten wel lekker so don't care
SPOILER
[ Bericht 60% gewijzigd door uniekhoorn op 28-05-2013 15:15:39 ]
/update
En sloepvaren, tsja sloepen zijn niet zo mijn ding. Misschien voor als ik ouder ben. Ik vind het nu vooral varende bankstellen met boegschroef..
Maar het kan best gezellig zijn, met vrienden. Maar dan is het dus eigenlijk een varend bankstel.
Beter een sloep dan geen bootquote:
Ik moest preppy ook googelen..
En sloepvaren, tsja sloepen zijn niet zo mijn ding. Misschien voor als ik ouder ben. Ik vind het nu vooral varende bankstellen met boegschroef..
Maar het kan best gezellig zijn, met vrienden. Maar dan is het dus eigenlijk een varend bankstel.
Jemig!quote:
Zo en nu crashen in de tuin met een cappuccino en een cafe noir, kijken of het bij 1 blijft
Wat is winkelen kut zeg... ik hou mij liever bezig met voedingsmiddelen
Okee ze doen zeer aan je ogen maar ze zitten wel lekker so don't careSPOILER[ afbeelding ]
Heb je de lelijkste schoenen gekocht die je kon vinden? Wel eens overwogen om naar een echte schoenenwinkel te gaan ipv de scapino of bristol?
Verder word ik gek van mezelf op dit moment want ik kan niets vinden wat ik zoek, mn huis is een bende en mn telefoon wordt op dit moment gerepareerd en dat duurt veel te lang.
DIe gaan niet onder rokjes en jurkjes he (hoop ik).... moet je nog een keer shoppenquote:
Zo en nu crashen in de tuin met een cappuccino en een cafe noir, kijken of het bij 1 blijft
Wat is winkelen kut zeg... ik hou mij liever bezig met voedingsmiddelen
Okee ze doen zeer aan je ogen maar ze zitten wel lekker so don't careSPOILER[ afbeelding ]
Heb je niet iets ehm...meer flatterends?Je hebt al trillende handen van het afkicken?quote:
Verder word ik gek van mezelf op dit moment want ik kan niets vinden wat ik zoek, mn huis is een bende en mn telefoon wordt op dit moment gerepareerd en dat duurt veel te lang.
Lijstje:
S: 30 minuten krachttraining
O 2 gekookte eitjes, 2 bth:1 kip, 1 met gezouten roomboter, beker melk
L pastasalade van sla, tomaat, paprika, olijf, pesto, pasta en wat cashews
L2 2 bth gezouten roomboter
T 2 tartaartjes
Vanavond bij vrienden eten. Dat zal waarschijnlijk geen salade ofzo worden, eerder flinke maaltijd..
Maar weinig ongezonde dingen (denk ik)
Oh, je hebt die schoenen niet echt gekocht?quote:
Das wel wat anders dan een appelquote:
Beviel prima als tussendoortje Maar verhip, d'r ligt een bak met 6 tartaartjes in de koelkast thuis
Ik vind steak tartaar eigenlijk veel lekkerder dan gebakken tartaar...
Rauw vlees
Eenschquote:
Verhip
Ik vind steak tartaar eigenlijk veel lekkerder dan gebakken tartaar...
Rauw vlees
Ja, heerlijk toch?quote:
Ik moest preppy ook googelen..
En sloepvaren, tsja sloepen zijn niet zo mijn ding. Misschien voor als ik ouder ben. Ik vind het nu vooral varende bankstellen met boegschroef..
Maar het kan best gezellig zijn, met vrienden. Maar dan is het dus eigenlijk een varend bankstel.
Ik denk dat niemand pretendeert dat sloepvaren een sport is Smaken verschillenquote:
[..]
Ja, heerlijk toch?
Je ondertekst van Pearl Jam valt me nu pas op eigenlijk, mooi nummer
Vind ik leuk! Leuker dan terrasquote:
Ik moest preppy ook googelen..
En sloepvaren, tsja sloepen zijn niet zo mijn ding. Misschien voor als ik ouder ben. Ik vind het nu vooral varende bankstellen met boegschroef..
Maar het kan best gezellig zijn, met vrienden. Maar dan is het dus eigenlijk een varend bankstel.
ex had 2 sloepen en wil graag m'n eigennnn
Zeker een mooi nummer!quote:
[..]
Smaken verschillen
Je ondertekst van Pearl Jam valt me nu pas op eigenlijk, mooi nummer
Ook, ja!quote:
Nog nooit gehadquote:
Verhip
Ik vind steak tartaar eigenlijk veel lekkerder dan gebakken tartaar...
Rauw vlees
Ging em net even YTen en natuurlijk krijg je allemaal soortgelijke muziek, into the wild enzo. Weinig muziek die me zo direct raakt. Zit net met tranen in mijn ogen achter mn laptop..quote:
/softie modusDoel is om 'm voor iets meer dan voor 7 euro te verpatsen op Marktplaats.
Foto??quote:
Hij is erg leuk, alleen te klein voor mij.
Doel is om 'm voor iets meer dan voor 7 euro te verpatsen op Marktplaats.
Mn telefoon dan. En dan daarna dat jasje.
Welke maatquote:
Hij is erg leuk, alleen te klein voor mij.
Doel is om 'm voor iets meer dan voor 7 euro te verpatsen op Marktplaats.
?O - Griekse yoghurt/lijnzaad/havermout/pindakaas/blauwe bessen
L - 3 speltbth, 1 hummus, 1 tonijn, 0,5 30+ kaas, 0,5 runderrookvlees, tom&kom
T - handje amandelen
D - Thaise rode curry met kokosmelk, kip, aubergine, boontjes en 100 gram zilvervliesrijst (gekookt)
T - nectarine, koffie verkeerd met 1 tl suiker
Ik was te optimistisch, hij hing er niet meer.quote:
En de nieuwe eigenaar heeft 'm ook niet gelijk op Marktplaats gezet.
Jullie hebben lekker gepost vandaag. Hier zit overdag posten er niet meer bij tegenwoordig
Xm: zet hem op, erg nieuwsgierig naar Kuki
echo gemaakt en hij kon niks geks vinden, dat is iig fijn. Of niet natuurlijk want aan klachten zonder duidelijke oorzaak heb je ook niks . Ik mag gewoon doorgaan met m'n schema en dinsdag gaan we shockwave eens proberen.Verder zit ik qua lijstje nog in de vakantiemodus
straks wel les 4 van m'n loopschema Ik zit te wachten op mijn nieuwe yoga oufit 
wat voor sig heb jij dan? Kan hem niet zien op iPad.quote:
als je op de ui klikt welquote:
[..]
wat voor sig heb jij dan? Kan hem niet zien op iPad.
http://w3.lesmills.com/ne(...)asses/group-fitness/quote:
Ik ben aan het kijken wat ik nog meer kan doen qua sport en dan staat er bodypump, bodybalance, bodycombat, bodyvive, bodyattack... Wat ís dat allemaal?! [ afbeelding ]
Net geteld, zijn er 1920! Ik denk dat ik de koffie vanavond misschien maar ga skippen, dan kom ik wat dichter bij de 1800. De kokosmelk tikt aan!quote:
Hoeveel kcals zijn dat novem? volgens mfp heb ik nu 1800 met alles (dus walnoten, kokosolie etc meegrekend). Niet veel, lekker als je "clean eat" ofzo dat je dan zoveel kan eten!
Ja echt hè, heb totaal niet het gevoel dat ik weinig op heb en weet zeker dat ik na mijn D gewoon goed vol zit. Op sportdagen pak ik dan nog wel een banaantje voor het sporten, maar andere dagen eet ik vega, dus dan zitten de kcals vaak weer lager, dus gemiddeld in een week op 1800 uitkomen lijkt me chill, gisteren 1825 en eergisteren 1650 kcals
T: plakje leverworst
L: bak bio vruchtenkwark
T: twee sneetjes speltbrood met filet americain
T: beker aardbeienmelk
D: salade met kipkluifjes
Handjes schudden en al? ah goeiequote:
dank je, ga er als ik terugkom vanavond maar eens naar kijken, want zo lijkt het allemaal op elkaarquote:
[..]
http://w3.lesmills.com/ne(...)asses/group-fitness/
Wil morgen 'iets' gaan doen, maar wel weten wat, want ze liggen daar weleens te stoeien met van die grote gewichten en dat gaat m voor mij écht niet worden
Lijkt niet op elkaar hoor! Dansen, steppen, gewichten, meppen&trappen, dat werkquote:
[..]
dank je, ga er als ik terugkom vanavond maar eens naar kijken, want zo lijkt het allemaal op elkaar
Wil morgen 'iets' gaan doen, maar wel weten wat, want ze liggen daar weleens te stoeien met van die grote gewichten en dat gaat m voor mij écht niet worden
dat verwachtte ik ook niet, maar als ik naar de namen kijk, ziet t er allemaal tezelfde uitquote:
[..]
Lijkt niet op elkaar hoor! Dansen, steppen, gewichten, meppen&trappen, dat werk
Morgen kan ik kiezen uit Zumba en bodypump
Kandidaat nr 2 was ook prima. Weet nu al niet wie ik moet kiezen. Nr 1 en 2 zijn even ver weg.
Net curry op
en twee glaasjes rose op het balkon, in de zon. Ben mn nachtdienstbleekheid ook wel weer kwijt gelukkig huh? Heb ik iets gemist?quote:
Uniek, heb je echt die gekocht
Kandidaat nr 2 was ook prima. Weet nu al niet wie ik moet kiezen. Nr 1 en 2 zijn even ver weg.
Net curry op
ik heb een vaag vermoeden.quote:
Ha! Ik weet lekker waar het over gaat!
* _Dido_ wacht op dm van Puff
ik ga eind juli abseilen van de Euromast
in het kader van m'n 101-dingenlijst.Ik heb zo lang geen zon gezien dat ik knallende hoofdpijn krijg van 1 uurtje in de namiddagzon, boehoe. En dan ook nog een afspraak voor werk om 20:30 in Oost, boehoe x 2!
Ging de 4 cm over XM? Goed bezig daar!
Dat is bodypumpquote:
[..]
dank je, ga er als ik terugkom vanavond maar eens naar kijken, want zo lijkt het allemaal op elkaar
Wil morgen 'iets' gaan doen, maar wel weten wat, want ze liggen daar weleens te stoeien met van die grote gewichten en dat gaat m voor mij écht niet worden
Mijn lijstje:
S 5 km joggen
O 250 g kwark, 1 banaan, bosbessen, havermout
T wortels
L dubbele speltboterham pindakaas
T appel
T ei
(goedkope T's, ha)
D vis met groenten erbij uit de oven en 200g boontjes
T ?
Ik ga er vanuit dat ik dan meteen heel goed kan plannen
Schijnt dus dat je hongergevoel weg gaat, dus wel dan wel graag weeklijstjes maken en dan dat gewoon maar verplicht op eten. Denk dat mij daar aan houden dit keer dan wel werkt.. En ik wil ook niet heel veel afvallen door te weinig te eten..
Zet dan meteen ook een wekker rond lunchtijdquote:
Morgen begin ik met ritalin.
Ik ga er vanuit dat ik dan meteen heel goed kan plannen
Schijnt dus dat je hongergevoel weg gaat, dus wel dan wel graag weeklijstjes maken en dan dat gewoon maar verplicht op eten. Denk dat mij daar aan houden dit keer dan wel werkt.. En ik wil ook niet heel veel afvallen door te weinig te eten..
. Je hongergevoel verdwijnt, dus het is heel makkelijk om te vergeten te eten en dan kom je daar 2.5 uur later (als de rebound begint krijg je vaak wel weer honger) achter.is dat gemeend of sarcastisch?quote:
weet ik nooit zo goed bij jou Succesquote:
Morgen begin ik met ritalin.
Ik ga er vanuit dat ik dan meteen heel goed kan plannen
Schijnt dus dat je hongergevoel weg gaat, dus wel dan wel graag weeklijstjes maken en dan dat gewoon maar verplicht op eten. Denk dat mij daar aan houden dit keer dan wel werkt.. En ik wil ook niet heel veel afvallen door te weinig te eten..
ben benieuwd hoe het je bevaltquote:
Morgen begin ik met ritalin.
Ik ga er vanuit dat ik dan meteen heel goed kan plannen
Schijnt dus dat je hongergevoel weg gaat, dus wel dan wel graag weeklijstjes maken en dan dat gewoon maar verplicht op eten. Denk dat mij daar aan houden dit keer dan wel werkt.. En ik wil ook niet heel veel afvallen door te weinig te eten..
niet-adhd'ers schijnen ervan te gaan stuiteren O: 2 volkoren (pindakaas, geitenkaas)
T: perzik, walnoten, dubbele rijstwafel tahin (lekker!!)
L: salade met kip, ei, kom & tom en dressing
T: 300 gr magere kwark met aardbeien
D: chickpea soup (uit blik
) en een bthT: kwart galia meloen en toch een stukje (13 gram jaja) pure choco
1900 kcals. Sport: 45 minuten RPM, 40 minuten gewoon fietsen, BodyBalance les.
- aardappeltjes met rozemarijn en knof uit de oven
- gegrilde kip uit de oven met citroen
- groene salade
- iets van gegrilde asperges
Is dat ok
Zou het best weleens willen proberen. Ben benieuwd naar mijn reactie.quote:
[..]
ben benieuwd hoe het je bevalt
Dat klinkt heerlijk Perr, gewoon doen..
Misschien nog iets van rabarbercruble erbij met roomijs en slagroom?
Binnen nu en 2 week heb ik nog: 1 x uit eten in pannenkoekrestaurant, 1 x uit wokken, 1 x warm/koud buffet, 1 x uit eten bij een 'normaal' restaurant en nog eens 1 x uit chinezen...
Dus.... wij houden de economie wel gaande zeg maar
Qua kleur zou ikvoor gegrilde wortels ipv gegrilde asperges gaan. Of iets gekookt. 3x uit de oven is best veel.quote:
Oh en we krijgen deze week eters, wat echt al lang geleden is voor mij. Ik zat te denken om het volgende te maken
- aardappeltjes met rozemarijn en knof uit de oven
- gegrilde kip uit de oven met citroen
- groene salade
- iets van gegrilde asperges
Is dat ok
Jaaaaa maar wortels zijn zo winters! Iets anders wat ik gewoon bij de appie kan halen?quote:
[..]
Qua kleur zou ikvoor gegrilde wortels ipv gegrilde asperges gaan. Of iets gekookt. 3x uit de oven is best veel.
Salade van venkel, sinaasappel of nectarine en een drupje olie.quote:
[..]
Jaaaaa maar wortels zijn zo winters! Iets anders wat ik gewoon bij de appie kan halen?
Dat is idd wel lekker maar mijn lieftallige partner lust geen venkel (quote:
[..]
Salade van venkel, sinaasappel of nectarine en een drupje olie.
_! )quote:
Dan de asperges koken in plaats van grillen. Al is grillen natuurlijk ook gewoon prima.
en daar is NIKS van gelogen Zo, nu nog 1 drankje en dan slapen, morgen weer vroeg pissen.
Bospeen zou wel kunnen Perr, gewoon geroosterd uit de oven.
Ik hou van de oven
Weet je wat lekker is? Cocktails! Schreeuwend duur maar o zo lekker! Na eentje ben ik al half teut
/niets gewend.Ja!quote:
Oh en we krijgen deze week eters, wat echt al lang geleden is voor mij. Ik zat te denken om het volgende te maken
- aardappeltjes met rozemarijn en knof uit de oven
- gegrilde kip uit de oven met citroen
- groene salade
- iets van gegrilde asperges
Is dat ok
Oh mojitos is wel een ideequote:
Wat is het toetje, Perr?
Weet je wat lekker is? Cocktails! Schreeuwend duur maar o zo lekker! Na eentje ben ik al half teut
toetje brengen de mensen die hier komen mee.
Ik ga nog ff naar den sportschule, ciaoo
ok, dat wordt m dus nietquote:
Wil je dansjes of meer bootcamp?quote:
geen idee, de laatste keer dat ik iets dans-achtigs deed, kon ik het niet bijhouden en deed ik de helft verkeerdquote:
dat durf ik dus niet zo goed. Aan de andere kant, zó erg is het nou ook weer niet als ik iets fout doe en dan heeft de rest nog wat te lachen Bootcamp nooit gedaan, misschien heb ik daarbij wel hetzelfde probleem
hoop btw ook dat t wat nuttigs doet voor jequote:
Ik vind bodyshape altijd wel goed bij te houdenquote:
[..]
geen idee, de laatste keer dat ik iets dans-achtigs deed, kon ik het niet bijhouden en deed ik de helft verkeerd
Bootcamp nooit gedaan, misschien heb ik daarbij wel hetzelfde probleem
Niet te moeilijk
Niet te veel dansjes
Niet te zwaar
dank je, zal eens kijken wanneer dat isquote:
[..]
Ik vind bodyshape altijd wel goed bij te houden
Niet te moeilijk
Niet te veel dansjes
Niet te zwaar
Gemeend. Abseilen lijkt me leuk, als ik bij een chino leuk roep is het sarcastisch.quote:
[..]
is dat gemeend of sarcastisch?
Ik: oh ja, weet je wat ik binnenkort ga doen?
Abseilen van de Euromast Zij: ..............
Janies, ik doe 2x in de week zumba. In het begin bakte ik er ook niks van, maar als je een paar keer geweest bent dan gaat het steeds makkelijker
. En ik kijk altijd gewoon via de spiegel naar de docente (ga ergens vooraan schuin achter hem/haar staan, dan zie je alles veel beter en is t makkelijker!) en dan doe ik gewoon net alsof het er bij mij ook zo uit ziet Net anderhalf uur zumba gehad, normaal is het een uur maar het was haar afscheidsles. Helemaal kapot. 636 kcal verbrand. Lijkt me wel voldoende
. Zo lekker slapen!- medicatie
- grote deadline
- ipad!
- date!
woei!
Jaaaaaaaaa eindelijkquote:
Het is natuurlijk eindelijk lekker weer
!!!!Wat vlindertje zegt, Janies. Die lessen zijn er niet om te laten zien dat je het kunt, die zijn er om te zorgen dat je het kuntquote:
[..]
geen idee, de laatste keer dat ik iets dans-achtigs deed, kon ik het niet bijhouden en deed ik de helft verkeerd
Bootcamp nooit gedaan, misschien heb ik daarbij wel hetzelfde probleem
De eerste keer dat je liep ben je gekukeld, de eerste keer dat je fietste ben je komen te donderen, alle eerste keren met alles wat je gedaan hebt heb je gefaald, hell, de eerste keer dat je je kont afveegde heb je waarschijnlijk wat laten zitten. Daar ben je ook niet mee gestopt
"Cowards do that, and that ain't you!!"
Morgen eerste workout nu ik voor fitocracy heb opgegeven, met de billen bloot
Note to self: blokje en potlood meenemen
Dikke
voor aurum d'r stats trouwens vooral die kettlebell keek ik even van op 720kg in totaal is dat. Zevenhonderdentwintig...
Mee
-jubelt voor XM, Kuki en Duuf![ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 28-05-2013 22:19:23 ]
Moe, spierpijn, douchen en slapen
Nu al zin in t ontbijt morgen
Niet dat ik fitocracy snap of iets van kettlebells weet, maar ik neem aan dat er geen kettlebell is van 720 kilo. Mag ik de bijbehorende rekensom?quote:
Morgen eerste workout nu ik voor fitocracy heb opgegeven, met de billen bloot
Note to self: blokje en potlood meenemen
Dikke
720kg in totaal is dat. Zevenhonderdentwintig...
Mee
.DaD heeft ons al massaal naar Z&G geloktquote:
Op Gefeliciteerd! Wat snel! Gefeliciteerd! Alles goed met jullie?quote:
Gefeliciteerd!!! Geniet maar lekker van je gezinnetje!quote:
.Ik kreeg kippenvel van je post in het andere topic..quote:
Bloeddruk moet nog ff wat hoger worden, ben beetje slapjes. Omdat het zo snel ging wel knip gehad. En aanleggen lukt nog niet maar gaan we zo weer proberen. Maar verder alles helemaal goed
Het gevoel kwam ook weer helemaal terug van toen ik Luc voor het eerst bij me had liggen *snif*
Ga snel aansterken en knuffel Noor maar helemaal plat
En maak je niet te druk over die BV dat komt vast goed! En anders gewoon gaan kolven erbij.
Als je je stiekem toch zorgen gaat maken over je productie.
fijn!quote:
Geen vervelende wee'en op wekkers en dat soort dingen.
Jaaaaa! Daar is jullie dochterquote:
Gefeliciteerd lieverds
Hoe wonderlijk kan het lopen. Trots op jequote:
en genieten! gefeliciteerd, XM en Duvel! Helemaal niks. Puur natuur allemaalquote:
[..]
fijn!
Geen vervelende wee'en op wekkers en dat soort dingen.
.9kg x 80quote:
[..]
Niet dat ik fitocracy snap of iets van kettlebells weet, maar ik neem aan dat er geen kettlebell is van 720 kilo. Mag ik de bijbehorende rekensom?
omdat de dochter van een andere slankie die recentelijk is geboren zo heet? of bedoelde je specifiek voor kuki?quote:
En die tweede naam had ik in m'n hoofd zitten, weet niet waarom?
als in: ik bedoel dat de tweede naam van noor de eerste naam van LBaby is, maar het is dan ook een hele leuke naam
en Noor is ook een van mijn lievelings Nee, voor kuki. Voor ik ging kijken wat haar naam was, schoot die naam door m'n hoofd.quote:
[..]
omdat de dochter van een andere slankie die recentelijk is geboren zo heet? of bedoelde je specifiek voor kuki?
als in: ik bedoel dat de tweede naam van noor de eerste naam van LBaby is, maar het is dan ook een hele leuke naam
Toffe namen iig
. En fijn dat alles goed gaat Om dat te vieren eet ik nu een bak yoghurt met vanillekwark
Prob:
1. diploma halen
5. baan/vervolgopleiding starten
[ Bericht 67% gewijzigd door uw_koninklijke_sneuheid op 29-05-2013 06:50:43 ]
Wat een vraag in de nacht prob!
1 opleiding starten, verre reis
5 gezinnetje, opleiding af leuke baan.
Gefeliciteerd, en wat een leuke naam Eet nu mijn ontbijt met 20 gram pindakaas, dat is 130 kcals. Als het ik eens vergelijk met hoeveel pindakaas ik voordat ik het afwoog at denk ik dat ik iedere morgen wel 50/60 gram pindakaas on top of de yoghurt etc. zat te vreten
Afwegen ftw! Zo wordt kcals schrappen nog makkelijk
Vandaag training, zin in. Ben iig een stuk minder emo dan de vorige keer
En privé?quote:Op woensdag 29 mei 2013 05:17 schreef uw_koninklijke_sneuheid het volgende:
Gefeliciteerd alle 3
Prob:
1. diploma halen
5. baan/vervolgopleiding starten
Kon niet slapenquote:
Mogge!
Wat een vraag in de nacht prob!
1 opleiding starten, verre reis
5 gezinnetje, opleiding af leuke baan.
Ik heb geen lange termijn doelen op dat vlak. Zie wel hoe het komt altijd.quote:
Wat zijn jullie studie/beroepsmatige doelen en privé doelen op korte termijn (1jaar) en lange termijn (over 5 jaar)
Korte termijn zijn altijd kleine dingetjes. Dat ik in een bepaalde commissie wil, een cursus wil doen of een vak wil uitontwikkelen ofzo.
Ik heb eigenlijk geen echt plan op tafel liggen. Als ik merk dat ik klaar ben voor een nieuwe stap, dan ga ik er op dat moment mee aan de slag zeg maar.
Maar echte doelen heb ik niet. Tis meer zo van "ik ben heel blij met mijn leven nu en hopelijk kunnen we dat zo houden
". En als ik ergens minder blij mee wordt of als me iets te binnen schiet dat me tof lijkt, dan ga ik er op dat moment mee aan de slag.Ben nooit van het (ver) (vooruit) plannen geweest.
en ze ruiken zo lekker danquote:
Heel, heel erg gefeliciteerd!
XM
Eens met Coco wb doelen. Ik wil over een jaar wel een nieuwe baan, of uitzicht op een nieuwe.
Over 5 jaar echt geen flauw idee, zoveel mogelijk leuke dingen
Je bent weer helemaal in de flow he Novem
Pindakaas..
veel te lekker!Verder heb ik qua werk en privé niet echt doelen, denk ik. Ja, gelukkig worden, maar wil niet iedereen dat?
voor de rest probeer ik het niet te veel in te vullen, want als je te veel gaat streven naar een bepaald ideaalplaatje in je hoofd, loop je ook de kans dat je flink teleurgesteld wordt als het anders loopt dus wat privé betreft ga ik met de flow en qua werk is mijn doel over vijf jaar toch wel een andere baan in Den Haag e.o. En (veel) meer geld verdienen, zodat ik meer geld heb om in m'n day zero project te steken Mag ik ze zienquote:
Ik heb al veertig doelen voor mijn day zero project
Verder heb ik qua werk en privé niet echt doelen, denk ik. Ja, gelukkig worden, maar wil niet iedereen dat?
Erg knap hoe jij gedragen hebt XM! ik dm een linkje als ik snap hoe blogger werktquote:
Gefeliciteerdquote:
voel je al wat?quote:
Ben benieuwd Prob!
Ik had vanmorgen even de boel gemeten (nuchtere maag, 15 minuten na het opstaan ofzo). Taille 75 (vorige meting was dat 81!!) en bovenbeen (allerdikste punt) 61 cm, heup echt 1000000 cm ofzo. Ga over een tijdje weer meten maar het viel me niet tegen
En planning:
O: scrambled egg van 2 eieren, 4 champignons en 1 tomaat
T: 4 rijstwafels met 1 lepel tahin
L: salade met iets
T: 200 ml kwark met aardbeien
D: uit! voor & hoofd en geen toetje
Gefeliciteerdquote:
1) Master halen, baan zoeken en verre reis makenquote:
Wat zijn jullie studie/beroepsmatige doelen en privé doelen op korte termijn (1jaar) en lange termijn (over 5 jaar)
5) Promotieplaats vinden/afronden, samenwonen met vriendlief en als het even kan ook een ring aan mn vinger
.Haha over doelen nadenken midden in de nacht
Prive plan ik niet zo heel veel, lang niet alles valt te plannen. Maar andere planning heb ik wel:
1 jaar: afstuderen, baan vinden. Dat eerste komende maand.
5 jaar: of leuke senior functie, of eigen bedrijf hebben gestart. Eigen koophuis.
En qua sport: over 2-3 jaar wil ik meedoen met de wereldtop catamarannen.
Hoezo kwam je eigenlijk op die vraag?
Goed bezig!quote:
Ohai!
Ben benieuwd Prob!
Ik had vanmorgen even de boel gemeten (nuchtere maag, 15 minuten na het opstaan ofzo). Taille 75 (vorige meting was dat 81!!) en bovenbeen (allerdikste punt) 61 cm, heup echt 1000000 cm ofzo. Ga over een tijdje weer meten maar het viel me niet tegen
En planning:
O: scrambled egg van 2 eieren, 4 champignons en 1 tomaat
T: 4 rijstwafels met 1 lepel tahin
L: salade met iets
T: 200 ml kwark met aardbeien
D: uit! voor & hoofd en geen toetje
Echt een verschil man!Waar meet jij je taille? Dunste punt?
Om te kijken of je een gezonde buikomtrek hebt moet je meten op het dikste punt (bij meeste mensen op of net onder de navel) ivm visceraal vet.
Ja dit was dunste punt (taille) want dat is relevanter als je nieuwe jurkjes koopt dacht ik?quote:
[..]
Goed bezig!
Waar meet jij je taille? Dunste punt?
Om te kijken of je een gezonde buikomtrek hebt moet je meten op het dikste punt (bij meeste mensen op of net onder de navel) ivm visceraal vet.
quote:
[..]
Ja dit was dunste punt (taille) want dat is relevanter als je nieuwe jurkjes koopt dacht ik?
Goed bezig hoor!
Ja, ik dacht ik zeg even wat relevanter is voor je gezondheidquote:
[..]
Ja dit was dunste punt (taille) want dat is relevanter als je nieuwe jurkjes koopt dacht ik?
Maar *yay* voor jurkjes enzo.
.Ja die confrontatie kon ik ook niet aan hoor, het was 07:00 uur.quote:
[..]
Ja, ik dacht ik zeg even wat relevanter is voor je gezondheid
Maar *yay* voor jurkjes enzo.
Dat is niet raar, maar tenzij er duidelijk MSC of duurzaam gevangen op de kaart staat om te pronken met hun betrokkenheid bij het milieu lijkt het me niet dat ze een antwoord hebben.quote:
Als je uit gaat eten is het dan heel raar om te vragen hoe de vis gevangen is (lijn of trawler)? ze serveren albacore wat echt lekker is maar niet als het van zo'n graaimachine kotm
Maar je kan het altijd proberen toch. Ik vraag als ik iets met dons koop ook altijd of het een restproduct is van consumptiedieren of dat de ganzen levend geplukt worden. Krijg ik me altijd blikken joh
_!Maar goed bezig Perr! 6 cm eraf is best veel!
Een soort tonijn. En die 81 was echt in mijn fatty hoogtijdagen he!quote:
Wat is albacore voor vis? Ik ken echt weinig vissoorten, eet het ook pas sinds een paar jaar.
Maar goed bezig Perr! 6 cm eraf is best veel!
. En augustus wordt nog leuker, dan mag ik alles uitgeven .Ja maar, ja maar, dan trawlen ze wel alleen maar buiten de paaiseizoenen hequote:
Nou ja het is een visrestaurant dus beter hebben ze een antwoord. En MSC zegt niets, grootste supertrawler ter wereld heeft ook een MSC keurmerk
Ja aankleden ging verrassend soepelquote:
O - Griekse yoghurt/lijnzaad/havermout/pindakaas/blauwe bessen/nectarine
L - 3 speltbth - 1 met tonijn, 1 met hummus, 1 met 30+ kaas, tom&kom
T - handje amandelen
T - banaan en gekookt eitje
S - uurtje bootcamp
D - vega chili met kidneybonen en veel groenten, halve avocado
T - koffie verkeerd met 1 tl rietsuiker
1868 kcals
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 29-05-2013 09:25:32 ]
Ik hoop dat je dat niet erg vond, XM.quote:
[..]
DaD heeft ons al massaal naar Z&G gelokt
.Way to go, Perruche!
Kort nachtje. Om middernacht nog met Baard naar de huisartsenpost (poes had 'm in z'n oog gekrabd) en daarna om half 3 wakker omdat het grote licht aan moest voor muggenjacht.
. Maar vandaag komen m'n vriendinnetje uit Australië en haar vriendje logeren, dus yay! Oh, en doelen? Een kindje.
.Over een jaar hoop ik qua werk goed op weg te zijn naar de Dr. titel. Een duidelijk beeld te hebben van wat er nog moet gebeuren, etc.
Over 5 jaar hoop ik Dr. te zijn, niet meer in Zweden te wonen, en m'n draai te hebben gevonden zowel qua werk als qua prive-zaken in een nieuw land. En wellicht een klein Duutsertje er bij te hebben...
Hopelijk niks ernstigs verder, DaD?
Goed bezig, Perr
Binnen 5 jaar wil ik wel ergens wonen met een slaapkamer, misschien wat ambitieus maar ik ga ervoorquote:
Probeer eens een kop thee te zetten?quote:
[..]
Ja aankleden ging verrassend soepel
(ik kon opeens water koken, ondertussen opruimen, onthouden dat het water gekookt had, theezakje in het glas doen en voor het koud was de thee opdrinken. Was compleet verbaasd ).Mevrouw was er niet zo van gediend dat Baard even ging kijken hoe het plekje waar we eerder die avond een teek hadden verwijderd eruit zag... Er zit nu een wondje en zwelling op z'n oog. Bij de doktersdienst hebben ze gecontroleerd of het hoornvlies rond z'n pupil niet beschadigd was (gelukkig niet) en een recept meegegeven voor druppels om infecties te voorkomen. Hij kan een poosje geen lenzen dragen, maar verder moet het goed komen.quote:
In z'n oog gekrabd!?
Hopelijk niks ernstigs verder, DaD?
Goed bezig, Perr
.Is dat dikste punt niet gewoon bedoeld voor mensen die geen taille meer hebben?quote:
Om te kijken of je een gezonde buikomtrek hebt moet je meten op het dikste punt (bij meeste mensen op of net onder de navel) ivm visceraal vet.
Ik denk het niet.quote:
[..]
Is dat dikste punt niet gewoon bedoeld voor mensen die geen taille meer hebben?
Ik heb in verhouding een heel dunne taille die suggereert dat ik een gezonde buikomtrek heb en dus niet bang hoef te zijn voor de gevolgen van visceraal vet.
Als je m'n buikomtrek meet op m'n navel (of net daaronder) heb ik ineens een veel te grote buikomtrek, die dus suggereert dat ik kilo's vet tussen m'n organen heb zitten. En die kilo's zie je ook gewoon in de vorm van buik en lovehandles en rugvet, dus het lijkt me niet waarschijnlijk dat ik af moet gaan op mijn taille-omtrek.
quote:
[..]
Binnen 5 jaar wil ik wel ergens wonen met een slaapkamer, misschien wat ambitieus maar ik ga ervoor
Gelukkig maarquote:
[..]
Mevrouw was er niet zo van gediend dat Baard even ging kijken hoe het plekje waar we eerder die avond een teek hadden verwijderd eruit zag... Er zit nu een wondje en zwelling op z'n oog. Bij de doktersdienst hebben ze gecontroleerd of het hoornvlies rond z'n pupil niet beschadigd was (gelukkig niet) en een recept meegegeven voor druppels om infecties te voorkomen. Hij kan een poosje geen lenzen dragen, maar verder moet het goed komen.
quote:
[..]
Binnen 5 jaar wil ik wel ergens wonen met een slaapkamer, misschien wat ambitieus maar ik ga ervoor
^^quote:
Ben nooit van het (ver) (vooruit) plannen geweest.
Hoe is het met je buik Coco?
Appelfiguur is indicatie van visceraal vet, het zit relatief hoog. Lovehandles zijn onderhuids vet:quote:
[..]
Ik denk het niet.
Ik heb in verhouding een heel dunne taille die suggereert dat ik een gezonde buikomtrek heb en dus niet bang hoef te zijn voor de gevolgen van visceraal vet.
Als je m'n buikomtrek meet op m'n navel (of net daaronder) heb ik ineens een veel te grote buikomtrek, die dus suggereert dat ik kilo's vet tussen m'n organen heb zitten. En die kilo's zie je ook gewoon in de vorm van buik en lovehandles en rugvet, dus het lijkt me niet waarschijnlijk dat ik af moet gaan op mijn taille-omtrek.
Ja, dat weet ik? Ik zeg toch dat ik buikvet heb icm lovehandles en rugvet?quote:
[..]
Appelfiguur is indicatie van visceraal vet, het zit relatief hoog. Lovehandles zijn onderhuids vet:
[ afbeelding ]
Anyway, duidelijk een dikke pens, dus op m'n taille hoef ik niet af te gaan, die zit bij mij overigens best ver boven m'n navel.
Durf niet te meten, zou best op 90 cm kunnen zitten
heel domme vraag misschien, maar hoe krijg je dat dan (zsm) weg? Gaat altijd eerst de rest?quote:
[..]
Appelfiguur is indicatie van visceraal vet, het zit relatief hoog. Lovehandles zijn onderhuids vet:
[ afbeelding ]
Ik heb op m'n navel 88 cmquote:
In studies naar metabool syndroom wordt ook altijd op navelhoogte gemeten. Daar zitten nog zat organen.
Durf niet te meten, zou best op 90 cm kunnen zitten
Maar dat pakt dus inderdaad ook meteen lovehandles en rugvet mee op die hoogte, dus heus niet alle cm's zullen visceraal zijn, maar het is gewoon ZEKER teveel. Mijn taille is dan weer iets van 75, wat dan weer als een gezonde buikomtrek gezien wordt.Ik heb net in een kwartiertje meer opgeruimd dan in een hele week..quote:
[..]
Probeer eens een kop thee te zetten?
quote:
[..]
Ik heb net in een kwartiertje meer opgeruimd dan in een hele week..
Bezoek krijgen helpt ookquote:
[..]
Ik heb net in een kwartiertje meer opgeruimd dan in een hele week..
anna, het gaat beter met de buik. Wel veel naar de wc rennen na eten, maar niet meer van die heel heftige pijn erbij. En na t poepen zijn de pijn/krampen die ik wel voel, ver weg. Dus als het hierbij blijft, ben ik blij
Thx for asking.quote:
[..]
Ik heb op m'n navel 88 cm
echt? Dat is best veel, had ik niet gedacht! mijn navel zit op gelijke hoogte met mijn taille zo ongeveer misschien 1 of 2 cm lager. Maar ligt het ook niet aan je lengte?Ja, hahaha, mensen geloven nooit dat ik echt zo dik ben als dat ik ben, maar het is echt zoquote:
[..]
Kan je nagaan hoe erg het eerst was, er is al zoveel vanaf
Mijn taille zit zo'n 4 cm boven m'n navel. Ik heb naast buikvet ook veel vet op m'n flanken zeg maar, boven de heupen tot aan m'n taille.
Er moet gewoon 13 cm vanaf
En als ik mn buik'spieren' licht aanspan, 92. Dus. Lijkt me iets (!) aan de hoge kant Maar bij jou "puilen" je buikspieren misschien wat uit door de zwangerschap ook? Dat het dan iets minder erg is dan wat je nu meet?quote:
Op mn navel is t 98
Tussen 75 en 80 wordt gezien als een gezonde buikomtrek, maar ik heb begrepen dat 80cm al aan de hoge kant is en dat je beter kan streven naar rond de 75 cm. (op het dikste punt dus).
. ik heb dan denk ik rond de 80 op het vetste punt/ alhoewel ik ook nog lekkere lovehandles heb Ja ik krijg vanavond bezoekquote:
wheheIk heb meer dan de omtrek van m'n heupen op het dikste puntquote:
Da's wel dun heur
Hoe snel is het er gekomen?quote:
[..]
heel domme vraag misschien, maar hoe krijg je dat dan (zsm) weg? Gaat altijd eerst de rest?