LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be someone that makes you happy
Kusje d'r op?!quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mannenquote:
Op 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat dragen jullie (van de dames 
) voor schoeisel als het warm is eigenlijk? Pumps zekers? 
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Iets wat zowel comfy als leuk is met allerlei kleertjes, en liefst met blote benen kan of met legging (jaja legging ik zoek ook nog van die wielrenbroekjesdingen ).
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
) voor schoeisel als het warm is eigenlijk? Pumps zekers? Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Iets wat zowel comfy als leuk is met allerlei kleertjes, en liefst met blote benen kan of met legging (jaja legging ik zoek ook nog van die wielrenbroekjesdingen ). Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik draag ballerina's Of slippers. Maar slippers schijnen heel slecht te zijn voor je schenen, dus dat ga ik niet meer doen, denk ik...
Of slippers. Maar slippers schijnen heel slecht te zijn voor je schenen, dus dat ga ik niet meer doen, denk ik...
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!quote:
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
Woehoe!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En ga je nog weg?quote:Op dinsdag 28 mei 2013 13:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
Ik wil nu alweer weg
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Kusjes 
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Be someone that makes you happy
Ohja die heb ik ook nog idd! Vorig jaar vooral cargorokjes + driekwartleggings + slippers/ballerina's gedragenquote:
Ik draag ballerina's
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik draag thuis moccasins of hoe je dat ook schrijft of sneakers, op het werk pumps.quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Geen zorgen voor de dag van morgen.
M. heeft dit weekend All Stars gekocht Ik wilde ook, maar ze hadden geen paarse en ik kwam erachter dat het logo aan de binnenkant zit. Dan hoef ik ze niet meer hoor . Weer geld uitgespaard 
.
Ik wilde ook, maar ze hadden geen paarse en ik kwam erachter dat het logo aan de binnenkant zit. Dan hoef ik ze niet meer hoor . Weer geld uitgespaard .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Weet ik nog niet! Misschien paar daagjes, of later dit jaarquote:
We overwegen Euro Disney quote:
Kusjes
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Gympies vind ik ook fijn, maar die kunnen niet bij alle rokjes/jurkjes en ik heb een aversie tegen broeken ontwikkeld
Ik hoef ook niet netjes op m'n werk dus dat is gelukkig de overweging niet Ik hou teveel van comfy kleding maar mijn voorkeuren passen niet bij elkaar (jurkjes/rokjes + gympen 
)Sandaaltjes zat ik ook aan te denken idd! Kreeg er vroeger altijd glibberpootjes in
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
wat Jillian betreft: weet ik, daarom ook begonnen met de sportschool.quote:
Ik deed echt totaal, helemaal niets, echt niks, en ik at (lees snoepte) veel meer dan nu. Dus ik verwachtte toch wel wát resultaat te zien op de weegschaal/meetlint.
Overigens eet ik volgens mij niet veel 'slechte' dingen. Ik heb bonbons gekregen zaterdag en de laatste dagen gaan die er dus wel in, maar normaal gesproken pak ik een handje rabarber, of nootjes, geen echt snoep en dat gaat best goed. Ik drink alleen regelmatig cappuccino. En ik heb jus op mn aardappelen enzo. Vanavond pasta met room en kruidenkaas, dus dat is ook niet goed, maar dat gebeurt ook niet gauw.
Nja, ik ga dus meer sporten en geen extras meer eten en dan komt het vast een keer goed.
Ik heb overigens de laatste week wel wat meer gezondigd dan normaal
met mn cake en chocolade, maar dat is dus de afgelopen week geweest en daarvoor viel t reuze mee. 
compact en kleverig.
Je was jarig heur, dan mág het .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Alleen kan 1 week slecht voer je sporten van die week wel echt teniet doen...quote:Op dinsdag 28 mei 2013 13:27 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
wat Jillian betreft: weet ik, daarom ook begonnen met de sportschool.
Ik deed echt totaal, helemaal niets, echt niks, en ik at (lees snoepte) veel meer dan nu. Dus ik verwachtte toch wel wát resultaat te zien op de weegschaal/meetlint.
Overigens eet ik volgens mij niet veel 'slechte' dingen. Ik heb bonbons gekregen zaterdag en de laatste dagen gaan die er dus wel in, maar normaal gesproken pak ik een handje rabarber, of nootjes, geen echt snoep en dat gaat best goed. Ik drink alleen regelmatig cappuccino. En ik heb jus op mn aardappelen enzo. Vanavond pasta met room en kruidenkaas, dus dat is ook niet goed, maar dat gebeurt ook niet gauw.
Nja, ik ga dus meer sporten en geen extras meer eten en dan komt het vast een keer goed.
Ik heb overigens de laatste week wel wat meer gezondigd dan normaal
Be someone that makes you happy
Weet even niet meer of je ook lijstjes post, JB? Dan kun je feedback krijgen. En een schop onder je reet als er troep op staat .
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
maar ik heb niet een week slecht voer gegetenquote:
[..]
Alleen kan 1 week slecht voer je sporten van die week wel echt teniet doen...
Ik zat tóch steeds qua calorieen hetzelfde, alleen zaterdag dus niet
Maar goed, geen chocolade meer dus
compact en kleverig.
Ik draag ballerina's of pumps als ik er netjes uit wil zien.
Thuis draag ik ballerina's, sneakers, slippers.
Thuis draag ik ballerina's, sneakers, slippers.
Life is what happens while you are busy making other plans...
meestal wel, niet altijd.quote:
Weet even niet meer of je ook lijstjes post, JB? Dan kun je feedback krijgen. En een schop onder je reet als er troep op staat
compact en kleverig.
Bootschoentjesquote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Worry is a misuse of imagination
Zoiets:quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
crap in = crap out
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stoptquote:
[..]
maar ik heb niet een week slecht voer gegeten
Ik zat tóch steeds qua calorieen hetzelfde, alleen zaterdag dus niet
Maar goed, geen chocolade meer dus
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
Be someone that makes you happy
Heb jij nog Nike frees gekocht?quote:
Ik werd vorige week in CPH meteen aangeklampt door iemand die vroeg wat m'n favoriete kleur was
. Vanwege m'n paarse koffer en paarse veters in m'n Nikes .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat bedoel je daarmee? Dat het er langer af blijft ofzo?quote:
[..]
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stopt
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja en dat je het langer volhoudt over het algemeen. Een algehele verandering in je levensstijl zeg maar.quote:
[..]
Wat bedoel je daarmee? Dat het er langer af blijft ofzo?
Be someone that makes you happy
en ik maar denken dat ik goed bezig benquote:
[..]
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stopt
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
Ik ga tandpasta halen
compact en kleverig.
Huh, ik dacht altijd dat jij een beetje hipster was, maar misschien heb ik dan een totaal verkeerd beeld..quote:
Lunchen
Pasta salade, met vooral veel groenten en weinig pasta.
Hoe zijn bootschoenen niet hipsterquote:
[..]
Huh, ik dacht altijd dat jij een beetje hipster was, maar misschien heb ik dan een totaal verkeerd beeld..
Lunchen
Be someone that makes you happy
Deze zijn best prima denk k? Op het werk als het warm is ballerina's of suede veterschoentjes. (zoiets:quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Heb op de united nude sandalen na niet eens gehakte zomerschoenen. (haha gehakte)
Ik vind dan sandalen ofzo meer hipster dan bootschoenen. Maar misschien heb ik een ander beeld van bootschoenen omdat ik ook veel niet hipster mensen op bootschoenen zie lopen. ik vind bootschoenen zo.. zo ontzettend sloepvaren..quote:
Zeker deze ballerina's die je quotte (wat is de verleden tijd van quoten?)quote:
[..]
Vind ballerina's zo lelijk
2e is wel leuk maar kan dat onder een rok of jurkje? Lijkt dat niet lomp?
Heb maar hele dunne enkeltjes en benen dus dat moet ook kunnen
En neee uniek dat kan echt niet hoor!!! Bij jouw figuur moet je iets veel verfijnders nemen. Welke schoenmaat heb je?
Citeerde
jaloers...
quote:
[..]
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
quote:
jaloers...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstjes update:
O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
want iedereen moet kunnen zien dat het allstars zijn 
O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
quote:
M. heeft dit weekend All Stars gekocht
want iedereen moet kunnen zien dat het allstars zijn
*schoenendilemmaboks met Uniekje*
Hmm Puff die zijn niet helemaal mijn smaak..! Maar dank je wel
Bootschoenen zijn wel leuk bij specifieke mensen, maar ik krijg er ook wel een hemelsblauwe-overhemdjes-en-blousejes-jongens-met-halflang-haar-genaamd-Floris-Jan gevoel bij Die kan het dus heel leuk staan maar ik vind mezelf er te rommelig voor
Hmm Puff die zijn niet helemaal mijn smaak..! Maar dank je wel
Bootschoenen zijn wel leuk bij specifieke mensen, maar ik krijg er ook wel een hemelsblauwe-overhemdjes-en-blousejes-jongens-met-halflang-haar-genaamd-Floris-Jan gevoel bij
Die kan het dus heel leuk staan maar ik vind mezelf er te rommelig voor
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zien ze toch welquote:
Lijstjes update:
O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
[..]
Maar ik vind dat echt raaaaaaaaaaarrrrr, logo aan de binnenkant, hoe verzinnen ze het?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
In de zomer draag ik op werk pumps - die van gabor kan ik de hele dag op lopen. Heb ook beige enkellaarsjes die niet koel zijn maar wel wel zo uit zien. en een paar zwarte enkellaarsjes die ook prima onder een kokerrok kunnen, zijn net iets dichter dan pumps.Ook nog zwarte glanzende loafers met kwastje voorop (hoe afschuwelijk!) die ik aandoe als ik de hakken niet meer trek.
En voor niet-werk heb ik allstars en ga ik nog wat andere zaken aanschaffen.
En voor niet-werk heb ik allstars en ga ik nog wat andere zaken aanschaffen.
Mijn allstars hebben hget logo aan de buitenkant. Ik kwam er trouwens achter dat die krengen al 8 jaar oud zijn - misschien toch maar eens nieuwe kopen...quote:
[..]
Zien ze toch wel
Is blijkbaar veranderd dan, ik was er ook vrij zeker van dat het logo aan de buitenkant zat namelijk. Was nogal verbaasdquote:
[..]
Mijn allstars hebben hget logo aan de buitenkant. Ik kwam er trouwens achter dat die krengen al 8 jaar oud zijn - misschien toch maar eens nieuwe kopen...
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Dat dacht ik ook. Volgens mij is dido een beetje merkengek!quote:
[..]
Die ballerina's had ik niet gepost omdat ik die perse mooi vind, maar ik merk dat ik een afwijkende smaak heb.
En ik ben toch geneigd me te kleden naar de norm van de beroepsgroep, saai dus
Hij had ze niet verkeerd om aan?quote:
[..]
Zien ze toch wel
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Volgens mij is dido een beetje merkengek!
So not true.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik vind het een goed lijstje, misschien wat hoog in vet (kaas, pindakaas, walnoten, tahin, drumsticks, ei, choco), maar dat boeit mij over het algemeen niet zo, de balans tussen verzadigd/onverzadigd is belangrijker.quote:
Lijstjes update:
O: 2 bth (1x pindakaas 1x geitenkaas)
T: handje walnoten, perzik, dubbele rijstwafel tahin
L: salade met kip , tomaat, ei, etc
T: 250 gr kwarkmet aardbeien
D: drumsticks en broccoli
T: blokje pure choco oid
S: RPS, bodybalance, 40 minuten fietsen
Jaja 2x kip maar kwam ff zo uit. Het was iig geen gefrituurde kip. Comments?
[..]
Kaas, drumsticks en choco hebben wel veel verzadigd vet, misschien een idee om dan maar 1 of 2 van de drie te eten/vervangen door iets met minder vet.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Op
Van de drumsticks eet ik overigens niet het vel (dat vind ik ranzig) en ze zijn geroosterd in de oven zonder olie. Tahin/kaas/pindakaas ben ik met je eens daar kwam ik een beetje laat achter.quote:
[..]
Ik vind het een goed lijstje, misschien wat hoog in vet (kaas, pindakaas, tahin, drumsticks, ei, choco), maar dat boeit mij over het algemeen niet zo, de balans tussen verzadigd/onverzadigd is belangrijker.
Kaas, drumsticks en choco hebben wel veel verzadigd vet, misschien een idee om dan maar 1 of 2 van de drie te eten/vervangen door iets met minder vet.
Die choco laat ik evt voor wat het is, al weet ik niet hoeveel er in 88% pure chocolade aan vet zit (1 blokje)?
Drumsticksvel 
.
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Noes, het vel is het lekkerstquote:
[..]
Van de drumsticks eet ik overigens niet het vel (dat vind ik ranzig) en ze zijn geroosterd in de oven zonder olie. Tahin/kaas/pindakaas ben ik met je eens daar kwam ik een beetje laat achter.
Die choco laat ik evt voor wat het is, al weet ik niet hoeveel er in 88% pure chocolade aan vet zit (1 blokje)?
(mits knapperig gebakken en goed gekruid).Choco zal dan wel meevallen inderdaad, het zit hem dan meer in de dingen die je eerder al ophad, kan je nu toch niets meer aan doen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Over smaak valt niet te twisten, ieder z'n meug tochquote:
[..]
Dat dacht ik ook. Volgens mij is dido een beetje merkengek!
Die ballerina's had ik niet gepost omdat ik die perse mooi vind, maar ik merk dat ik een afwijkende smaak heb.
En ik ben toch geneigd me te kleden naar de norm van de beroepsgroep, saai dus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Pff.. eindelijk thuis Maar even een zonnebankje gepakt. Wil wel er wel mooi uitzien in mijn nieuw jurkje
Maar even een zonnebankje gepakt. Wil wel er wel mooi uitzien in mijn nieuw jurkje
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zal damagecontrol doen: geen choco en geen vel.quote:
[..]
Noes, het vel is het lekkerst
Choco zal dan wel meevallen inderdaad, het zit hem dan meer in de dingen die je eerder al ophad, kan je nu toch niets meer aan doen
Velletje op de warme chocoquote:
[..]
Ik zal damagecontrol doen: geen choco en geen vel.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Damagecontrol? Ik vind t een best net lijstje, misschien zelfs weinig met fietsen en sporten.quote:
[..]
Ik zal damagecontrol doen: geen choco en geen vel.
Bootschoenen met een bodywarmer, heerlijk hoor
O: pistolet/gebakken ei, suikerrietsap
L: rijst/kip/groenten
T: cappuccino
D: pistolets met pindakaas
oh wat lekker!
S: rondje lopen denk ik, mits droog en daarna dan nog een stukje brood met pindakaas
O: pistolet/gebakken ei, suikerrietsap
L: rijst/kip/groenten
T: cappuccino
D: pistolets met pindakaas
oh wat lekker!S: rondje lopen denk ik, mits droog en daarna dan nog een stukje brood met pindakaas
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
http://www.nu.nl/algemeen(...)ingen-neemt-toe.html
Hier word ik echt chagrijnig van Gevolg is natuurlijk alleen maar dat mensen nóg meer de hand op de knip gaan houden en we in een negatieve spiraal van bezuinigingen terechtkomen.
Hier word ik echt chagrijnig van
Gevolg is natuurlijk alleen maar dat mensen nóg meer de hand op de knip gaan houden en we in een negatieve spiraal van bezuinigingen terechtkomen.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Lijstje
O: smoothie met kwark, melk, mango, havermout en een beetje honing
T: handje noten
S: Jillian
L: snee brood met rookvlees en bosuitje, stuk komkommer, stuk paprika, verse muntthee met suiker
T: handje gedroogde rabarber
D: tagliatelle met prei, tomaat, ui, room, kruidenkaas en tonijn
S: 10 min crosstrainer, spierdingen, kwartier fietsen
T: cappuccino, handje rabarber.
Morgen weer fruit halen, gewoon helemaal vergeten toen ik net bij de winkel was
O: smoothie met kwark, melk, mango, havermout en een beetje honing
T: handje noten
S: Jillian
L: snee brood met rookvlees en bosuitje, stuk komkommer, stuk paprika, verse muntthee met suiker
T: handje gedroogde rabarber
D: tagliatelle met prei, tomaat, ui, room, kruidenkaas en tonijn
S: 10 min crosstrainer, spierdingen, kwartier fietsen
T: cappuccino, handje rabarber.
Morgen weer fruit halen, gewoon helemaal vergeten toen ik net bij de winkel was
compact en kleverig.
Why?quote:
Lijstje
O: smoothie met kwark, melk, mango, havermout en een beetje honing
T: handje noten
S: Jillian
L: snee brood met rookvlees en bosuitje, stuk komkommer, stuk paprika, verse muntthee met suiker
T: handje gedroogde rabarber
D: tagliatelle met prei, tomaat, ui, room, kruidenkaas en tonijn
S: 10 min crosstrainer, spierdingen, kwartier fietsen
T: cappuccino, handje rabarber.
Morgen weer fruit halen, gewoon helemaal vergeten toen ik net bij de winkel was
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Keer het tij, shop je suf!quote:
http://www.nu.nl/algemeen(...)ingen-neemt-toe.html
Hier word ik echt chagrijnig van
crap in = crap out
Zeg, wat is er mis met sloepjes?quote:
[..]
Ik vind dan sandalen ofzo meer hipster dan bootschoenen. Maar misschien heb ik een ander beeld van bootschoenen omdat ik ook veel niet hipster mensen op bootschoenen zie lopen. ik vind bootschoenen zo.. zo ontzettend sloepvaren..
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee, zie het vetgedruktequote:
[..]
waarom ik het verrgeten was? Geen idee!
Was er met mn hoofd niet bij.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
the85mc maakt vriendenquote:
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
kiek nou hoe snoezig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ook nietquote:
Ik weet niet eens hoe een hipster eruit hoort te zien
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
omdat dat hoortquote:
Nee, ik drink alle thee zonder, maar ik vind verse muntthee gewoon niet lekker zonder. Dus misschien had ik gewoon een zakje moeten pakken dan
compact en kleverig.
Verse munthee vind ik ook alleen echt lekker met suiker of honing! Ik heb er nu wel zin in Maar zit aan de groene thee nu
Maar zit aan de groene thee nu
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mocht iemand nog iets zinnigs te zeggen hebben over mijn onbeantwoorde vraag uit het vorige deeltje dan hoor ik het graag
quote:
Ik denk dat ik vanaf morgen meer cardio (hometrainer) ga toevoegen
Wat valt aan te raden; gelijk na Jillian, of later op de dag?
Gelijk na, het idee is dat je met krachttraining je glycogeenvoorraad opbrandt en dat je als je gaat cardio-en je direct vet gaat verbranden. En met een uur aan 1 stuk verbrandt je sowieso meer vet dan 2 keer 30 minuten.quote:
Mocht iemand nog iets zinnigs te zeggen hebben over mijn onbeantwoorde vraag uit het vorige deeltje dan hoor ik het graag
[..]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik denk niet dat ik direct na Jillian zin zou hebben in cardio, of na cardio zin in Jillian. Voordeel vasn het na elkaar doen is wel dat je vet gaat verbranden, omdat je door je glycogeenreserves heen bent.quote:
Mocht iemand nog iets zinnigs te zeggen hebben over mijn onbeantwoorde vraag uit het vorige deeltje dan hoor ik het graag
[..]
crap in = crap out
Dat dacht ik ook al, maar wilde niet mijn zojuist opgebouwde spierweefsel weer afbreken, vandaarquote:
[..]
Gelijk na, het idee is dat je met krachttraining je glycogeenvoorraad opbrandt en dat je als je gaat cardio-en je direct vet gaat verbranden. En met een uur aan 1 stuk verbrandt je sowieso meer vet dan 2 keer 30 minuten.
Ervoor is geen succes, dat heb ik geprobeerd toen ik met les 1 begon.quote:
[..]
Ik denk niet dat ik direct na Jillian zin zou hebben in cardio, of na cardio zin in Jillian. Voordeel vasn het na elkaar doen is wel dat je vet gaat verbranden, omdat je door je glycogeenreserves heen bent.
Erna kan ik nog wel opbrengen
Voordeel is ook dat je toch al in je sportkleertjes staat en aan alle kanten plakt, dus je hoeft jezelf niet meer te motiveren je nog eens om te kledenquote:
[..]
Ik denk niet dat ik direct na Jillian zin zou hebben in cardio, of na cardio zin in Jillian. Voordeel vasn het na elkaar doen is wel dat je vet gaat verbranden, omdat je door je glycogeenreserves heen bent.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Cardio - strength - absquote:
Jullian is toch geen krachttraining?
/Jillian-noob
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ook dat scheeltquote:
[..]
Voordeel is ook dat je toch al in je sportkleertjes staat en aan alle kanten plakt, dus je hoeft jezelf niet meer te motiveren je nog eens om te kleden
als je geen gewichten gebruikt, niet echt.quote:
Jullian is toch geen krachttraining?
/Jillian-noob
Denk dat het net zoals bodypump is, de deelnemer bepaalt...
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mwah met 8 kilo dumbells is het wel wat anders dan 1.5 kilo denk ikquote:
Jullian is toch geen krachttraining?
/Jillian-noob
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Google zegt:quote:
Ik weet niet eens hoe een hipster eruit hoort te zien
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ennnnnn bedanktquote:
[..]
Mwah met 8 kilo dumbells is het wel wat anders dan 1.5 kilo denk ik
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Weer eens een lijstje:
O: twee speltbth met Philadelphia light en gerookte zalm (25gr per boterham)
L: twee speltbth met Philadelphia light en gerookte zalm (25gr per boterham)
D: denk volkorenpasta met rode saus, gehakt en Italiaanse wokgroente
T: banaan
S: 1.5 uur zumba
T: magere kwark met diepvriesfruit
Suggesties/op- of aanmerkingen? Het is volgens voedingscentrum 1496 kcal zonder het diepvriesfruit dus zal zo'n 1596 zijn met (BMR is 1341).
O: twee speltbth met Philadelphia light en gerookte zalm (25gr per boterham)
L: twee speltbth met Philadelphia light en gerookte zalm (25gr per boterham)
D: denk volkorenpasta met rode saus, gehakt en Italiaanse wokgroente
T: banaan
S: 1.5 uur zumba
T: magere kwark met diepvriesfruit
Suggesties/op- of aanmerkingen? Het is volgens voedingscentrum 1496 kcal zonder het diepvriesfruit dus zal zo'n 1596 zijn met (BMR is 1341).
Heb schoenen, niet mooi maar zitten wel lekker 
Na de Bristol en Scapino vond ik het wel heilig, kolere wat is winkelen toch stom!
Perruche, jij lijst is echt niks teveel hoor, hoezo damage control?
Schoenmaak 39/40 en ik had leuke sneakers gezien maar die haal ik wel eens als ze in de aanbieding zijn
Wat denk jij dan wat bij mij past Perr? Nou wel nieuwsgierig
Maria heeft hetzelfde probleem zie ik
Na de Bristol en Scapino vond ik het wel heilig, kolere wat is winkelen toch stom!
Perruche, jij lijst is echt niks teveel hoor, hoezo damage control?
Schoenmaak 39/40 en ik had leuke sneakers gezien maar die haal ik wel eens als ze in de aanbieding zijn
Wat denk jij dan wat bij mij past Perr? Nou wel nieuwsgierig
Maria heeft hetzelfde probleem zie ik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die noem ik homo's.quote:
Op
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
![hipster+4.jpg]afbeelding](http://2.bp.blogspot.com/-ABzMZXPHpxg/T6HRpHIzmwI/AAAAAAAABdI/-xmm80UwOdY/s1600/hipster+4.jpg]afbeelding)
Ik ben natuurlijk een 'sterke' man. Voor een vrouw heeft minder gewicht dezelfde intensiteitquote:
[..]
Mwah met 8 kilo dumbells is het wel wat anders dan 1.5 kilo denk ik
quote:
[..]
Ik ben natuurlijk een 'sterke' man. Voor een vrouw heeft minder gewicht dezelfde intensiteit
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ja soort van!quote:
[..]
Heb jij nog Nike frees gekocht?
Ik werd vorige week in CPH meteen aangeklampt door iemand die vroeg wat m'n favoriete kleur was
Worry is a misuse of imagination
Lekker broodbeleg Vlinder! Je zou er nog rauwkost bij op kunnen doen b.v.
MIsschien nog een gekookt eitje met plakje rookvlees, augurkje met ham ofzo na het sporten?
MIsschien nog een gekookt eitje met plakje rookvlees, augurkje met ham ofzo na het sporten?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb les 1 vandaag gedaan zonder gewichtjes zelfs.
Lijstje
O: 2 crackers pindakaas
B: jillian
L: 2 dubbele boterhammen tonijnsalade, appel
B: naar mogelijke stagebegeleider fietsen
D: curry met biefreepjes, aubergine en rijst
T: griekse yoghurt
Lijstje
O: 2 crackers pindakaas
B: jillian
L: 2 dubbele boterhammen tonijnsalade, appel
B: naar mogelijke stagebegeleider fietsen
D: curry met biefreepjes, aubergine en rijst
T: griekse yoghurt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik dacht dat je een vrouw wasquote:
[..]
Ik ben natuurlijk een 'sterke' man. Voor een vrouw heeft minder gewicht dezelfde intensiteit
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Op
Zijn deze leuk? in de aanbieding
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Zijn deze leuk? in de aanbiedingIk vind van welSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja mn sla was helaas over de datum, anders had ik er ijsbergsla bij gedaan . Lang leve de bonus bij de ah haha, had de gerookte zalm toen gekocht. Is ook nog een eitje na het sporten niet heel veel eiwit dan als ik ook al kwark met fruit eet? V1z, wat was jouw berekening ook alweer? Op dagen dat je sport min 1.5x je gewicht in kg in grammen eten aan eiwit? Ik zit zonder eitje al op 94.3 gram eiwit en weeg maar 54, haha. Augurkje met ham is wel lekkerr goeie!
. Lang leve de bonus bij de ah haha, had de gerookte zalm toen gekocht. Is ook nog een eitje na het sporten niet heel veel eiwit dan als ik ook al kwark met fruit eet? V1z, wat was jouw berekening ook alweer? Op dagen dat je sport min 1.5x je gewicht in kg in grammen eten aan eiwit? Ik zit zonder eitje al op 94.3 gram eiwit en weeg maar 54, haha. Augurkje met ham is wel lekkerr goeie!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |