LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be someone that makes you happy
Kusje d'r op?!quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mannenquote:
Op 
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Wat dragen jullie (van de dames 
) voor schoeisel als het warm is eigenlijk? Pumps zekers? 
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Iets wat zowel comfy als leuk is met allerlei kleertjes, en liefst met blote benen kan of met legging (jaja legging ik zoek ook nog van die wielrenbroekjesdingen ).
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
) voor schoeisel als het warm is eigenlijk? Pumps zekers? Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Iets wat zowel comfy als leuk is met allerlei kleertjes, en liefst met blote benen kan of met legging (jaja legging ik zoek ook nog van die wielrenbroekjesdingen ). Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik draag ballerina's Of slippers. Maar slippers schijnen heel slecht te zijn voor je schenen, dus dat ga ik niet meer doen, denk ik...
Of slippers. Maar slippers schijnen heel slecht te zijn voor je schenen, dus dat ga ik niet meer doen, denk ik...
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!quote:
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
Woehoe!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En ga je nog weg?quote:Op dinsdag 28 mei 2013 13:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*start gezang* Smoooth operatooorrrr, SMOOOOOOTH operahaaatoooor!
Ik heb in juli een weekje vrij gepland
Ik wil nu alweer weg
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Kusjes 
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Be someone that makes you happy
Ohja die heb ik ook nog idd! Vorig jaar vooral cargorokjes + driekwartleggings + slippers/ballerina's gedragenquote:
Ik draag ballerina's
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik draag thuis moccasins of hoe je dat ook schrijft of sneakers, op het werk pumps.quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Geen zorgen voor de dag van morgen.
M. heeft dit weekend All Stars gekocht Ik wilde ook, maar ze hadden geen paarse en ik kwam erachter dat het logo aan de binnenkant zit. Dan hoef ik ze niet meer hoor . Weer geld uitgespaard 
.
Ik wilde ook, maar ze hadden geen paarse en ik kwam erachter dat het logo aan de binnenkant zit. Dan hoef ik ze niet meer hoor . Weer geld uitgespaard .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Weet ik nog niet! Misschien paar daagjes, of later dit jaarquote:
We overwegen Euro Disney quote:
Kusjes
Leuk Maria! Of ballerina's of sandaaltjes ofzo.
Ik loop meestal gewoon op mn allstars, maar hoef dan ook niet netjes meestal
Gympies vind ik ook fijn, maar die kunnen niet bij alle rokjes/jurkjes en ik heb een aversie tegen broeken ontwikkeld
Ik hoef ook niet netjes op m'n werk dus dat is gelukkig de overweging niet Ik hou teveel van comfy kleding maar mijn voorkeuren passen niet bij elkaar (jurkjes/rokjes + gympen 
)Sandaaltjes zat ik ook aan te denken idd! Kreeg er vroeger altijd glibberpootjes in
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
wat Jillian betreft: weet ik, daarom ook begonnen met de sportschool.quote:
Ik deed echt totaal, helemaal niets, echt niks, en ik at (lees snoepte) veel meer dan nu. Dus ik verwachtte toch wel wát resultaat te zien op de weegschaal/meetlint.
Overigens eet ik volgens mij niet veel 'slechte' dingen. Ik heb bonbons gekregen zaterdag en de laatste dagen gaan die er dus wel in, maar normaal gesproken pak ik een handje rabarber, of nootjes, geen echt snoep en dat gaat best goed. Ik drink alleen regelmatig cappuccino. En ik heb jus op mn aardappelen enzo. Vanavond pasta met room en kruidenkaas, dus dat is ook niet goed, maar dat gebeurt ook niet gauw.
Nja, ik ga dus meer sporten en geen extras meer eten en dan komt het vast een keer goed.
Ik heb overigens de laatste week wel wat meer gezondigd dan normaal
met mn cake en chocolade, maar dat is dus de afgelopen week geweest en daarvoor viel t reuze mee. 
compact en kleverig.
Je was jarig heur, dan mág het .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Alleen kan 1 week slecht voer je sporten van die week wel echt teniet doen...quote:Op dinsdag 28 mei 2013 13:27 schreef JaniesBrownie het volgende:
[..]
wat Jillian betreft: weet ik, daarom ook begonnen met de sportschool.
Ik deed echt totaal, helemaal niets, echt niks, en ik at (lees snoepte) veel meer dan nu. Dus ik verwachtte toch wel wát resultaat te zien op de weegschaal/meetlint.
Overigens eet ik volgens mij niet veel 'slechte' dingen. Ik heb bonbons gekregen zaterdag en de laatste dagen gaan die er dus wel in, maar normaal gesproken pak ik een handje rabarber, of nootjes, geen echt snoep en dat gaat best goed. Ik drink alleen regelmatig cappuccino. En ik heb jus op mn aardappelen enzo. Vanavond pasta met room en kruidenkaas, dus dat is ook niet goed, maar dat gebeurt ook niet gauw.
Nja, ik ga dus meer sporten en geen extras meer eten en dan komt het vast een keer goed.
Ik heb overigens de laatste week wel wat meer gezondigd dan normaal
Be someone that makes you happy
Weet even niet meer of je ook lijstjes post, JB? Dan kun je feedback krijgen. En een schop onder je reet als er troep op staat .
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
maar ik heb niet een week slecht voer gegetenquote:
[..]
Alleen kan 1 week slecht voer je sporten van die week wel echt teniet doen...
Ik zat tóch steeds qua calorieen hetzelfde, alleen zaterdag dus niet
Maar goed, geen chocolade meer dus
compact en kleverig.
Ik draag ballerina's of pumps als ik er netjes uit wil zien.
Thuis draag ik ballerina's, sneakers, slippers.
Thuis draag ik ballerina's, sneakers, slippers.
Life is what happens while you are busy making other plans...
meestal wel, niet altijd.quote:
Weet even niet meer of je ook lijstjes post, JB? Dan kun je feedback krijgen. En een schop onder je reet als er troep op staat
compact en kleverig.
Bootschoentjesquote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
Worry is a misuse of imagination
Zoiets:quote:
Wat dragen jullie (van de dames
Ik zoek een comfy alternatief voor mn laarsjes, die ik dit jaar gek genoeg warmer lijk te vinden dan vorig jaar
Is dit wat?
http://www.zalando.nl/cam(...)t-ca311a01c-802.html
crap in = crap out
Nee klopt, maar het maakt voor je lijf echt wel uit wat je erin stoptquote:
[..]
maar ik heb niet een week slecht voer gegeten
Ik zat tóch steeds qua calorieen hetzelfde, alleen zaterdag dus niet
Maar goed, geen chocolade meer dus
Afvallen door gezond eten en sporten is een stuk duurzamer!
Be someone that makes you happy
Heb jij nog Nike frees gekocht?quote:
Ik werd vorige week in CPH meteen aangeklampt door iemand die vroeg wat m'n favoriete kleur was
. Vanwege m'n paarse koffer en paarse veters in m'n Nikes .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
