KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Pfoei.... 42 minuten incl paar minuten lopen. Zal de volgende keer eens bijhouden hoeveel ik nu werkelijk ren.quote:Op dinsdag 28 mei 2013 15:08 schreef Silentalarm het volgende:
[..]
Maar hoe lang loop je hard? Wat voor afstanden?
Mijn moeder zegt ook dat ze sport maar die rent hetzelfde stukje als wat ik bij mijn warming up doe. Daar val je niet van af.
Jij snapt mequote:Op dinsdag 28 mei 2013 15:06 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Yep, ik snap het heel goed. Zelf heb ik de meeste gains gemaakt toen ik letterlijk uitgestippeld had wat ik iedere dag naar binnen zou proppen. Dan heb je ook het gevoel dat je serieus bezig bent en heb ik minder last van "mehh nu geen zin om te eten".
Het wordt gewoon concreter allemaal en daarom gemakkelijker aan te houden. Zeker als je dan een tijdje je daar goed aan houdt wordt het steeds minder aantrekkelijk om een dag te rotzooien, want je denkt dan "fuck ik ben net zo goed bezig" etc.Kan het je van harte aanraden.
Is het niet.. Ik doe soms mijn avondeten om 22.00 uurquote:
[..]
Patroon moet inderdaad anders. Vooral niet eten icm daarna volproppen in het slechtste wat je kan doen als je van je vetjes af wilt. Maar dat is toch niet zo moeilijk te veranderen? Gewoon ontbijten, middageten, avondeten en klaar?
Dus zo'n Sonja Bakker ding als richtlijn is dan wel acceptabel toch?
Van hoeveel naar hoeveel kilo gewicht?quote:
[..]
Sinds ik het ben gaan bijhouden en serieuzer ben gaan fitnessen gaan mijn gains (in verhouding tot eerst) zo snel. Deze week weer aangekomen. Nu in minder dan een maand 3,5 kilo zwaarder
Arie is net weg en die nigger belt me op
Pics.quote:
[..]
Sinds ik het ben gaan bijhouden en serieuzer ben gaan fitnessen gaan mijn gains (in verhouding tot eerst) zo snel
FOK! is een primaire levensbehoefte. FOK! bevredigt mijn ziel.
Ik ben met 3 weken 8 kilo aangekomen. Stoppen met roken.quote:
[..]
Sinds ik het ben gaan bijhouden en serieuzer ben gaan fitnessen gaan mijn gains (in verhouding tot eerst) zo snel
En eens 4 kilo afgevallen in 1 week, ivm medicijnen.
http://slank-en-sterk.nl/quote:
[..]
Pfoei.... 42 minuten incl paar minuten lopen. Zal de volgende keer eens bijhouden hoeveel ik nu werkelijk ren.
[..]
Jij snapt me
[..]
Is het niet.. Ik doe soms mijn avondeten om 22.00 uur
Een van de weinige Nederlandse sites op dit gebied die ik persoonlijk approve. No bullshit en erg geschikt voor vrouwen. Geschreven door een vrouw ook.
Sowieso aan krachttraining beginnen, pop. Daar gaat alles een stuk sneller van en het is nog leuker ook.
Als nog weet hoe je gelopen hebt in die 42 minuten kun je het ook even nameten op google maps.quote:
[..]
Pfoei.... 42 minuten incl paar minuten lopen. Zal de volgende keer eens bijhouden hoeveel ik nu werkelijk ren.
In totaal van 73 naar 77 nu. Sinds begin mei van 74,5 naar 77.quote:
[..]
Van hoeveel naar hoeveel kilo gewicht?
Zou ik dan eens moeten overleggen met de fysio.. Die heeft mij gewaarschuwd dat niet te doen juist ivm RSIquote:
[..]
http://slank-en-sterk.nl/
Een van de weinige Nederlandse sites op dit gebied die ik persoonlijk approve. No bullshit en erg geschikt voor vrouwen.
Sowieso aan krachttraining beginnen, pop. Daar gaat alles een stuk sneller van en het is nog leuker ook.
Bij mij is het alleen geen grammetje vet erbij, eerder er afquote:
[..]
Ik ben met 3 weken 8 kilo aangekomen. Stoppen met roken.
En eens 4 kilo afgevallen in 1 week, ivm medicijnen.
.Ik val in mijn vakantie gemiddeld 3/4 kilo af omdat ik teveel dingen doe die slecht voor je zijn
Ok chill, ik ben ook niet zo lang geleden begonnen met fitness. Was in 4 weken 9 kilo aangekomenquote:
[..]
In totaal van 73 naar 77 nu. Sinds begin mei van 74,5 naar 77.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Wo dat is heel nice. Dat lukt mij echt never denk ikquote:
[..]
Ok chill, ik ben ook niet zo lang geleden begonnen met fitness. Was in 4 weken 9 kilo aangekomen
.Misschien als ik binnenkort eindelijk weer mag squatten dat ik er veel gewicht bij krijg. Nu geblesseerd dus ik mag niet
. Betekend wel dat die andere kilo's puur bovenlichaam zijn.
42 minuten is best aardigquote:
[..]
Pfoei.... 42 minuten incl paar minuten lopen. Zal de volgende keer eens bijhouden hoeveel ik nu werkelijk ren.
[..]
Jij snapt me
[..]
Is het niet.. Ik doe soms mijn avondeten om 22.00 uur
. Je voor afvallen wel veel minuten maken, lang je hartslag hoog houden en dus niet rusten tussendoor. En ik snap best dat je niet elke avond stipt om 6 uur aan het avondeten zit. Maar je werkt toch gewoon? Dan is het best makkelijk om voor werk --> lunchpauze --> als je thuiskomt te eten?
Ja ik at daarvoor ook weinig hoor, was vrij slank voor mijn lengte (70kg op 1.89, ik woog vanochtend 82.9 ofzo). Ik eet nog niet optimaal maar als ik een dag best goed eet merk ik dat vaak wel als ik trainquote:
[..]
Wo dat is heel nice. Dat lukt mij echt never denk ik
Misschien als ik binnenkort eindelijk weer mag squatten dat ik er veel gewicht bij krijg. Nu geblesseerd dus ik mag niet
. Bij mij is het vooral op mijn bovenbenen aangekomen, heb een klein beetje striae daarvan.O das vervelend ja waardoor blessure dan?
Arie is net weg en die nigger belt me op
Dat soort cijfers (9 kg in 4 week) is puur vet- en glyogeen toenames. Behalve als je heel skinny bent (vel-over-been) zou ik daar niet op gaan zitten te wachten. Ik heb zelf lange tijd een steady 2 kg per maand gegaind en dat was grotendeels spiermassa. Veel meer zul je niet pakken, zeker niet als natural.quote:
[..]
Wo dat is heel nice. Dat lukt mij echt never denk ik
Misschien als ik binnenkort eindelijk weer mag squatten dat ik er veel gewicht bij krijg. Nu geblesseerd dus ik mag niet
Ga je dus niet toeleggen op zoveel mogelijk gewicht gainen, want die gewichtstoenames zijn dan gerust 80% vet en uiteindelijk wil je dat toch weer kwijt. Zonde van het eten en je gezondheid.
Deze heeft het verkeerd begrepen.
Nee, voor afvallen juist je hartslag laag houden en dat lukt mij nietquote:
[..]
42 minuten is best aardig
En ik snap best dat je niet elke avond stipt om 6 uur aan het avondeten zit. Maar je werkt toch gewoon? Dan is het best makkelijk om voor werk --> lunchpauze --> als je thuiskomt te eten?
Daarom train ik nu vnml conditie en richt ik mij langzaamaan meer op mijn hartslag. 5.8 km ofzo. Tussendoor loop ik dan totaal 5 minuten. Maar...... Sinds vorige keer schenen vernaggeld. Dus even rust tot zaterdag en dan gaat mijn schema drastisch omlaag.quote:
[..]
Als nog weet hoe je gelopen hebt in die 42 minuten kun je het ook even nameten op google maps.
Balen, ging juist zo goed.
Die ontwikkelt ook snel vettietjes.quote:
[..]
Dat soort cijfers (9 kg in 4 week) is puur vet- en glyogeen toenames. Behalve als je heel skinny bent (vel-over-been) zou ik daar niet op gaan zitten te wachten. Ik heb zelf lange tijd een steady 2 kg per maand gegaind en dat was grotendeels spiermassa. Veel meer zul je niet pakken, zeker niet als natural.
Ga je dus niet toeleggen op zoveel mogelijk gewicht gainen, want die gewichtstoenames zijn dan gerust 80% vet en uiteindelijk wil je dat toch weer kwijt. Zonde van het eten en je gezondheid.
Deze heeft het verkeerd begrepen.
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Dat soort cijfers (9 kg in 4 week) is puur vet- en glyogeen toenames. Behalve als je heel skinny bent (vel-over-been) zou ik daar niet op gaan zitten te wachten. Ik heb zelf lange tijd een steady 2 kg per maand gegaind en dat was grotendeels spiermassa. Veel meer zul je niet pakken, zeker niet als natural.
Ga je dus niet toeleggen op zoveel mogelijk gewicht gainen, want die gewichtstoenames zijn dan gerust 80% vet en uiteindelijk wil je dat toch weer kwijt. Zonde van het eten en je gezondheid.
Deze heeft het verkeerd begrepen.
[ afbeelding ]
Die houding van die gast ook
Never regret anything, beacuse one time it was exaclty what you wanted.
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Op donderdag 29 mei 2014 01:52 schreef Tamashii het volgende:
Aan Ado vraagt iedereen toestemmming
Ik at ook altijd veel te weinig en was 73kg op 1.93. Ook heel slank dus. Sowieso is door fitness mijn eetlust behoorlijk toegenomen. En ik prop er nu nog altijd net wat meer in dan daarvoor. En rijst met kipquote:
[..]
Ja ik at daarvoor ook weinig hoor, was vrij slank voor mijn lengte (70kg op 1.89, ik woog vanochtend 82.9 ofzo). Ik eet nog niet optimaal maar als ik een dag best goed eet merk ik dat vaak wel als ik train
O das vervelend ja waardoor blessure dan?
. En je merkt het inderdaad met trainen, veel meer kracht aan het einde van de training om max. uit de oefeningen te halen . Ik hoop eigenlijk zo snel mogelijk 85 te halen, dan ben ik best tevreden .Blessure door voetbal, scheurtje in mijn hamstring. Duurt lang.
Ja klopt mn vetpercentage van 7% naar 12 gegaan. Mijn doel was eerst om 5kg aan te komen dus dat had ik gehaald.quote:
[..]
Dat soort cijfers (9 kg in 4 week) is puur vet- en glyogeen toenames. Behalve als je heel skinny bent (vel-over-been) zou ik daar niet op gaan zitten te wachten. Ik heb zelf lange tijd een steady 2 kg per maand gegaind en dat was grotendeels spiermassa. Veel meer zul je niet pakken, zeker niet als natural.
Ga je dus niet toeleggen op zoveel mogelijk gewicht gainen, want die gewichtstoenames zijn dan gerust 80% vet en uiteindelijk wil je dat toch weer kwijt. Zonde van het eten en je gezondheid.
Deze heeft het verkeerd begrepen.
[ afbeelding ]
Arie is net weg en die nigger belt me op
I know, ben ook niet bezig met alleen maar zoveel mogelijk eten hoor. Let heel goed op wat ik eet, en train gewoon beter nu. Leer veel van bb topic, loop daar altijd te lurkenquote:
[..]
Dat soort cijfers (9 kg in 4 week) is puur vet- en glyogeen toenames. Behalve als je heel skinny bent (vel-over-been) zou ik daar niet op gaan zitten te wachten. Ik heb zelf lange tijd een steady 2 kg per maand gegaind en dat was grotendeels spiermassa. Veel meer zul je niet pakken, zeker niet als natural.
Ga je dus niet toeleggen op zoveel mogelijk gewicht gainen, want die gewichtstoenames zijn dan gerust 80% vet en uiteindelijk wil je dat toch weer kwijt. Zonde van het eten en je gezondheid.
Deze heeft het verkeerd begrepen.
[ afbeelding ]
. Er is dan ook echt geen grammetje vet bijgekomen alleen maar spier. Mensen om me heen zeggen het ook dus dat is wel leuk om te horen .
Welk schema doe je?quote:
[..]
I know, ben ook niet bezig met alleen maar zoveel mogelijk eten hoor. Let heel goed op wat ik eet, en train gewoon beter nu. Leer veel van bb topic, loop daar altijd te lurken
Arie is net weg en die nigger belt me op
Ik deed SS, maar aangezien ik dus geblesseerd ben geraakt ben ik daar weer even mee gestopt omdat ik de belangrijkste oefeningen (squat, deadlift) niet mag doen. Doen nu een split-schema die ik van een vriend heb gekregen. Geen idee of het een naam heeft maar ik vind hem heel chill.quote:
mofquote:
[..]
Ik deed SS, maar aangezien ik dus geblesseerd ben geraakt ben ik daar weer even mee gestopt omdat ik de belangrijkste oefeningen (squat, deadlift) niet mag doen. Doen nu een split-schema die ik van een vriend heb gekregen. Geen idee of het een naam heeft maar ik vind hem heel chill.
Aa ok, ik doe ook SS, power clean vind ik echt een geweldige oefening, je pakt zowat je hele lichaam mee. De warming-up sets vind ik wel kut omdat je amper weerstand hebt door die lege barquote:
[..]
Ik deed SS, maar aangezien ik dus geblesseerd ben geraakt ben ik daar weer even mee gestopt omdat ik de belangrijkste oefeningen (squat, deadlift) niet mag doen. Doen nu een split-schema die ik van een vriend heb gekregen. Geen idee of het een naam heeft maar ik vind hem heel chill.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Warming upsets zijn sowieso kut, je wilt natuurlijk gelijk pompen. Maar ben zo vaak geblesseerd geweest dat ik wel uitkijkquote:
[..]
Aa ok, ik doe ook SS, power clean vind ik echt een geweldige oefening, je pakt zowat je hele lichaam mee. De warming-up sets vind ik wel kut omdat je amper weerstand hebt door die lege bar
Wow
http://m.ad.nl/ad/m/nl/10(...)avigationItemId=5585
Naar aanleiding van zijn in Cannes vertoonde film 'Young & Beautiful' deelde regisseur François Ozon met de wereld dat het realiteit is dat de meeste vrouwen fantaseren over een avontuur als prostituee. "Ze willen gebruikt worden en zijn op zoek naar een zekere passiviteit", beweert hij.
http://m.ad.nl/ad/m/nl/10(...)avigationItemId=5585
Naar aanleiding van zijn in Cannes vertoonde film 'Young & Beautiful' deelde regisseur François Ozon met de wereld dat het realiteit is dat de meeste vrouwen fantaseren over een avontuur als prostituee. "Ze willen gebruikt worden en zijn op zoek naar een zekere passiviteit", beweert hij.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Kan het echt aanraden. Zal je eens wat progressie foto's sturen. Gisteren voor het eerst weet echt gesport sinds ik terug ben, en dat heerlijke compleet gesloopte gevoel dat aangeeft dat je helemaal tot je limit gegaan bent vind in echt heerlijkquote:
[..]
Zou ik dan eens moeten overleggen met de fysio.. Die heeft mij gewaarschuwd dat niet te doen juist ivm RSI
Ja klopt. Daarvoor ren ik nog altijd 8 minuten ofzo op loopband om warm te worden.quote:
[..]
Warming upsets zijn sowieso kut, je wilt natuurlijk gelijk pompen. Maar ben zo vaak geblesseerd geweest dat ik wel uitkijk
Arie is net weg en die nigger belt me op
Adam en Eva belden, ze willen hun feiten terug.quote:Op dinsdag 28 mei 2013 15:41 schreef Montelly het volgende:
Wow
http://m.ad.nl/ad/m/nl/10(...)avigationItemId=5585
Naar aanleiding van zijn in Cannes vertoonde film 'Young & Beautiful' deelde regisseur François Ozon met de wereld dat het realiteit is dat de meeste vrouwen fantaseren over een avontuur als prostituee. "Ze willen gebruikt worden en zijn op zoek naar een zekere passiviteit", beweert hij.
Komt dit als een schok voor jou?
he, pics van cy?quote:
[..]
Kan het echt aanraden. Zal je eens wat progressie foto's sturen. Gisteren voor het eerst weet echt gesport sinds ik terug ben, en dat heerlijke compleet gesloopte gevoel dat aangeeft dat je helemaal tot je limit gegaan bent vind in echt heerlijk
Reaching out to embrace the random. reaching out to embrace what ever may come.
Ik doe altijd crosstrainer, 1000-1500 stappen. Dat is ongeveer 6-10 minuten werkquote:
[..]
Ja klopt. Daarvoor ren ik nog altijd 8 minuten ofzo op loopband om warm te worden.
. vind het voordeel daarvan dat je wat meer met je armen beweegt. Maar echt leuk vind ik het niet, wat cardio betreft vind ik het fijner om dat te doen doormiddel van andere sporten, bijv. voetbal.
Heb je al een sixpackquote:
[..]
Kan het echt aanraden. Zal je eens wat progressie foto's sturen. Gisteren voor het eerst weet echt gesport sinds ik terug ben, en dat heerlijke compleet gesloopte gevoel dat aangeeft dat je helemaal tot je limit gegaan bent vind in echt heerlijk
?
Maar ik mag bepaalde oefeneningen nietquote:
[..]
Kan het echt aanraden. Zal je eens wat progressie foto's sturen. Gisteren voor het eerst weet echt gesport sinds ik terug ben, en dat heerlijke compleet gesloopte gevoel dat aangeeft dat je helemaal tot je limit gegaan bent vind in echt heerlijk
Tillen etc is uit den boze.. Ben wel benieuwd naar pics.
Nee. Sorry.quote:
Wow
http://m.ad.nl/ad/m/nl/10(...)avigationItemId=5585
Naar aanleiding van zijn in Cannes vertoonde film 'Young & Beautiful' deelde regisseur François Ozon met de wereld dat het realiteit is dat de meeste vrouwen fantaseren over een avontuur als prostituee. "Ze willen gebruikt worden en zijn op zoek naar een zekere passiviteit", beweert hij.
Oja dat.quote:
[..]
Ik doe altijd crosstrainer, 1000-1500 stappen. Dat is ongeveer 6-10 minuten werk
Cardio doe ik niet, mijn conditie is ook achteruit gegaan
Binnenkrot maar eens cardio doen.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Heb je een zwakke rug?quote:
[..]
Maar ik mag bepaalde oefeneningen niet
Oh dat blijf ik wel doen, maar dat gaat automatisch omdat ik sporten gewoon leuk vindquote:
[..]
Oja dat.
Cardio doe ik niet, mijn conditie is ook achteruit gegaan
Binnenkrot maar eens cardio doen.
. En dat ik sterker wordt komt mijn skillz alleen maar ten goede .
Oh damn, dat is lastig. Dan nog zou ik desnoods samen met je fysio naar een schema kijken. Je verbrand zoveel sneller dan met cardio. Zal als ik thuis ben zo even kijken.quote:
[..]
Maar ik mag bepaalde oefeneningen niet
Ja idd, ik heb wel gevoetbald maar doe nu niks aan conditie. Enige is dat ik wel eens naar station (hard fiets om de trein te halen) en de gym fiets enzquote:
[..]
Oh dat blijf ik wel doen, maar dat gaat automatisch omdat ik sporten gewoon leuk vind
Arie is net weg en die nigger belt me op
Nee, vind ik niet natuurlijk en onvrouwelijk. Heb wel zo'n lijn over het midden van m'n buik lopenquote:
Op
goedzoquote:Op dinsdag 28 mei 2013 15:59 schreef CristinaYang het volgende:
[..]
Nee, vind ik niet natuurlijk en onvrouwelijk. Heb wel zo'n lijn over het midden van m'n buik lopen
Reaching out to embrace the random. reaching out to embrace what ever may come.
Ja, echt erg.. Boodschappentas is nu tilbaar, maar heb tijden gehad, dat dat een trigger was voor dagenlang pijnquote:
[..]
Oh damn, dat is lastig. Dan nog zou ik desnoods samen met je fysio naar een schema kijken. Je verbrand zoveel sneller dan met cardio. Zal als ik thuis ben zo even kijken.
Godver, dat moet wel heel erg klote zijn. In hoeverre is het te verhelpen?quote:
[..]
Ja, echt erg.. Boodschappentas is nu tilbaar, maar heb tijden gehad, dat dat een trigger was voor dagenlang pijn
HOrizontaal of verticaal?quote:
[..]
Nee, vind ik niet natuurlijk en onvrouwelijk. Heb wel zo'n lijn over het midden van m'n buik lopen
Arie is net weg en die nigger belt me op
inbefore the lock
I had a splitting headache.From which the future's made.
† Ryan Dunn (June 11, 1977 – June 20, 2011)
It's funny. All you have to do is say something nobody understands and they'll do practically anything you want them to.
VIVA LA ASSANGE¡
† Ryan Dunn (June 11, 1977 – June 20, 2011)
It's funny. All you have to do is say something nobody understands and they'll do practically anything you want them to.
VIVA LA ASSANGE¡
