abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zondag 19 mei 2013 @ 20:11:53 #1
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126735290
Na 2 jaar gefitnesst te hebben merk ik dat ik waarschijnlijk eiwit supplementen nodig heb om meer spiermassa aan te kunnen maken. Ik ben vegetarisch, dus ik ben aan het zoeken naar de beste whey voor die voor vegetariërs geschikt is.

Ik kwam via de tuinen deze tegen:


Precision Engineered Whey protein

Het is geschikt voor vegetariers, maar op internet lees ik gemengde reviews over het product. De een vind het niks en zegt dat er amper voedingsstoffen inzit, de ander is er tevreden over. Welke whey raden jullie aan?


Bedankt
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_126735341
Sowieso ga je niet gainen als je vegetariër bent
  zondag 19 mei 2013 @ 20:16:51 #3
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_126735486
haal je al genoeg eiwitten uit je voeding dan? lijkt me lastig als je vegetariër bent. whey is een supplement, geen basis om je eiwitten uit te halen

tevens: SPT / [Bodybuilding] #358 The Iron never lies
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  zondag 19 mei 2013 @ 20:18:25 #4
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126735579
quote:
0s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:16 schreef Curlbrah het volgende:
haal je al genoeg eiwitten uit je voeding dan? lijkt me lastig als je vegetariër bent. whey is een supplement, geen basis om je eiwitten uit te halen
Hmm dit begrijp ik dus niet helemaal. Als je niet genoeg eiwitten met voeding binnenkrijgt heb je dus niks eraan?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  zondag 19 mei 2013 @ 20:22:12 #5
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_126735783
Dat is niet wat ik zeg, ik heb het erover dat dit een toevoeging moet zijn op de eiwitten die je dmv juiste voeding al binnenkrijgt.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  zondag 19 mei 2013 @ 20:24:11 #6
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126735875
quote:
0s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:22 schreef Curlbrah het volgende:
Dat is niet wat ik zeg, ik heb het erover dat dit een toevoeging moet zijn op de eiwitten die je dmv juiste voeding al binnenkrijgt.
Aah op die manier.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  zondag 19 mei 2013 @ 20:29:27 #7
206322 Seam
Pillz-E
pi_126736157
Ik zou eerder op je voeding letten dan whey kopen. Is je voeding en dieet prima en in orde dan kun je whey gaan overwegen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
  zondag 19 mei 2013 @ 20:32:44 #8
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126736342
quote:
10s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:29 schreef Seam het volgende:
Ik zou eerder op je voeding letten dan whey kopen. Is je voeding en dieet prima en in orde dan kun je whey gaan overwegen.
Ik nuttig weinig vet (eet vrijwel nooit fastfood), eet vrij divers (verschillende groente, veel fruit). Heb een vetpercentage van rond de 7%. Ik zou eigenlijk niet weten wat ik zou moeten verbeteren aan m'n eetwijze. Ik eet erg veel pasta en rijst, is dit goed? En wat zou een goede vervanger zijn voor kip (heb gelezen dat dit goed is voor fitness).
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  zondag 19 mei 2013 @ 20:34:40 #9
206322 Seam
Pillz-E
pi_126736449
quote:
0s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:32 schreef Susteren het volgende:

[..]

Ik nuttig weinig vet (eet vrijwel nooit fastfood), eet vrij divers (verschillende groente, veel fruit). Heb een vetpercentage van rond de 7%. Ik zou eigenlijk niet weten wat ik zou moeten verbeteren aan m'n eetwijze. Ik eet erg veel pasta en rijst, is dit goed? En wat zou een goede vervanger zijn voor kip (heb gelezen dat dit goed is voor fitness).
Je dieet is waardeloos om spiermassa te verkrijgen, zo simpel is het. Je hebt juist vetten nodig en een kcal overschot. Je moet dus meer eten dan je verbrand. Lees de OP van het bodybuilding topic maar eens door. Discipline heb je zo te lezen wel, nu nog de kennis.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
  zondag 19 mei 2013 @ 20:41:19 #10
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126736793
quote:
10s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:34 schreef Seam het volgende:

[..]

Je dieet is waardeloos om spiermassa te verkrijgen, zo simpel is het. Je hebt juist vetten nodig en een kcal overschot. Je moet dus meer eten dan je verbrand. Lees de OP van het bodybuilding topic maar eens door. Discipline heb je zo te lezen wel, nu nog de kennis.
Aahh. Ja klopt, heb weinig verstand van spiermassa. Heb me de laatste jaren heel erg op conditie geconcentreerd (bijvoorbeeld door te trainen met een masker die de luchttoevoer afremt), maar eigenlijk amper op het krachtgedeelte. Ik deed een paar apparaten voor de biceps, benen en een voor de buikspieren, maar voor de rest had ik me eigenlijk nooit bezig gehouden wat nodig was voor spieropbouw :P
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  zondag 19 mei 2013 @ 20:47:24 #11
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126737077
Maar als ik meer ga eten wordt ik dan niet gewoon dik? Ik bedoel, heb sinds kort zo'n app met buikspier oefeningen, en zie nu al resultaat :P . Maar als ik ineens veel ga eten, krijg ik dan niet een speklaag over m'n buik?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  zondag 19 mei 2013 @ 20:52:09 #12
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_126737330
Dat zal niet zo'n vaart nemen. Maar zoals Seam zei; lees de OP van het bodybuilding topic eens.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  zondag 19 mei 2013 @ 20:54:56 #13
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_126737478
Spiermassa krijg je door training en genoeg te eten. Het kan niet vanuit het niets tevoorschijn getoverd worden. Je zal meer moeten eten als je meer spiermassa wil krijgen. Dat je hier wat vet bij aanzet is zowat noodzakelijk. Maar dit beperk je wel. Je kan gerust rond de 12% BF zitten en buikspieren hebben die zichtbaar zijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  zondag 19 mei 2013 @ 20:56:18 #14
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126737544
quote:
0s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:52 schreef Curlbrah het volgende:
Dat zal niet zo'n vaart nemen. Maar zoals Seam zei; lees de OP van het bodybuilding topic eens.
Okey ga ik doen! Mijn doel is eigenlijk niet om een bodybuild postuur te krijgen, maar toch een beetje extra spiermassa te krijgen in m'n armen, benen en buik. Ik ben vrij dun maar doordat ik veel sport ben ik gelukkig geen bezem: echt gespierd ben ik ook weer niet :P
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  zondag 19 mei 2013 @ 21:09:39 #15
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126738290
Heb het gelezen, wat een info zeg! Zeker wat van opgestoken, die link uit de op gevolgd en ingevuld:

quote:
What Is Your Body Type?

Your score is 2.42.

Your body is between an Ectomorph and a Mesomorph. Choose a middle approach between the follow recommendations.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_126742923
Je bent vegetarisch? Ben je gemaakt van planten?

Verder is spul van de Tuinen véél te duur. Gewoon goedkoopste whey bestellen bij xxlnutrition of body & fitshop.

http://www.xxlnutrition.nl/perfect-whey-protein/xxl-nutrition

http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
  zondag 19 mei 2013 @ 23:10:24 #17
206322 Seam
Pillz-E
pi_126745764
Wel niet teveel aantrekken van die omschrijvingen op die sites. Anders denk je dadelijk nog dat je volgend week al Arnie voorbij bent :P.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
  zondag 19 mei 2013 @ 23:11:26 #18
401956 _Dido_
Remember me!
pi_126745831
Xxl nutrition idd :Y
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
  maandag 20 mei 2013 @ 01:24:29 #19
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126752706
quote:
0s.gif Op zondag 19 mei 2013 22:24 schreef Sapstengel het volgende:
Je bent vegetarisch? Ben je gemaakt van planten?

Verder is spul van de Tuinen véél te duur. Gewoon goedkoopste whey bestellen bij xxlnutrition of body & fitshop.

http://www.xxlnutrition.nl/perfect-whey-protein/xxl-nutrition

http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Wat is beter, isolaat of die andere whey?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_126753266
quote:
1s.gif Op maandag 20 mei 2013 01:24 schreef Susteren het volgende:

[..]

Wat is beter, isolaat of die andere whey?
Isolaat is iets "zuiverder" dus meer eiwit per 100 gram en minder vet en koolhydraten. Maar ook een stuk duurder.

Een schep isolaat is misschien 25 gram eiwit en een schep concentraat 23. Maakt echt niks uit.
  maandag 20 mei 2013 @ 01:44:25 #21
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126753297
quote:
0s.gif Op maandag 20 mei 2013 01:43 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Isolaat is iets "zuiverder" dus meer eiwit per 100 gram en minder vet en koolhydraten. Maar ook een stuk duurder.

Een schep isolaat is misschien 25 gram eiwit en een schep concentraat 23. Maakt echt niks uit.
Aah okey, dus normale whey zal niet veel in resultaat verschillen?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_126753398
quote:
1s.gif Op maandag 20 mei 2013 01:44 schreef Susteren het volgende:

[..]

Aah okey, dus normale whey zal niet veel in resultaat verschillen?
Nee, ik neem zelf altijd die van Body & Fitshop en ben er gewoon aesthetic mee geworden.

Verder heb je nog meer eiwitten uit andere voeding nodig en een calorieoverschot om echt goed spieren op te bouwen. Als vegetariër kun je best noten, eieren dat soort dingen eten. Maar whey is ook iig al iets, maar het is wel een toevoeging, zoals eerder werd gezegd. Beter is om al veel eiwitten binnen te krijgen en dan dat nog aan te vullen met een shake.
  maandag 20 mei 2013 @ 01:53:59 #23
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126753562
quote:
0s.gif Op maandag 20 mei 2013 01:47 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Nee, ik neem zelf altijd die van Body & Fitshop en ben er gewoon aesthetic mee geworden.

Verder heb je nog meer eiwitten uit andere voeding nodig en een calorieoverschot om echt goed spieren op te bouwen. Als vegetariër kun je best noten, eieren dat soort dingen eten. Maar whey is ook iig al iets, maar het is wel een toevoeging, zoals eerder werd gezegd. Beter is om al veel eiwitten binnen te krijgen en dan dat nog aan te vullen met een shake.
Maakt het uit hoe je de eieren nuttigt? Eet vrij vaak een gebakken eitje (in olijfolie) en af en toe gekookt.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_126753763
quote:
1s.gif Op maandag 20 mei 2013 01:53 schreef Susteren het volgende:

[..]

Maakt het uit hoe je de eieren nuttigt? Eet vrij vaak een gebakken eitje (in olijfolie) en af en toe gekookt.
Het gaat uiteindelijk om het aantal kcals en macro's (eiwit, koolhydraten en vetten) wat je op een dag binnen krijgt. Eet je meer dan dat je verbrandt en train je daarbij, dan zul je aankomen in spiermassa. Een gebakken ei heeft meer kcals en vetten door de olijfolie.

Ik zou zoals eerder werd gezegd de OP van het bodybuilding topic doorlezen, daar zul je sowieso het antwoord op veel van je vragen vinden :)
pi_126761501
quote:
0s.gif Op zondag 19 mei 2013 20:16 schreef Curlbrah het volgende:
haal je al genoeg eiwitten uit je voeding dan? lijkt me lastig als je vegetariër bent. whey is een supplement, geen basis om je eiwitten uit te halen

tevens: SPT / [Bodybuilding] #358 The Iron never lies
Hij kan best alle eiwitten uit whey halen. Whey heeft een heel compleet amino profiel. Whey is namelijk gewoon een restproduct wat overblijft na de productie van kaas.
Ken wel een paar profs die de grootste gedeelte van hun eiwitten uit whey halen zoals Josh Hyaduck.

Je lichaam maakt geen onderscheid in eiwitten, of het nou van een stuk kip is of whey. Eiwit=eiwit.
Geen handel in je sig aub.
  maandag 20 mei 2013 @ 13:31:04 #26
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_126763035
quote:
1s.gif Op maandag 20 mei 2013 12:48 schreef bbsinglets het volgende:

[..]

Hij kan best alle eiwitten uit whey halen. Whey heeft een heel compleet amino profiel. Whey is namelijk gewoon een restproduct wat overblijft na de productie van kaas.
Ken wel een paar profs die de grootste gedeelte van hun eiwitten uit whey halen zoals Josh Hyaduck.

Je lichaam maakt geen onderscheid in eiwitten, of het nou van een stuk kip is of whey. Eiwit=eiwit.
Jesse?!
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  maandag 20 mei 2013 @ 14:10:05 #27
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126764719
quote:
1s.gif Op maandag 20 mei 2013 12:48 schreef bbsinglets het volgende:

[..]

Hij kan best alle eiwitten uit whey halen. Whey heeft een heel compleet amino profiel. Whey is namelijk gewoon een restproduct wat overblijft na de productie van kaas.
Ken wel een paar profs die de grootste gedeelte van hun eiwitten uit whey halen zoals Josh Hyaduck.

Je lichaam maakt geen onderscheid in eiwitten, of het nou van een stuk kip is of whey. Eiwit=eiwit.
Bullshit.

Als je dat doet is whey gewoon heel duur acetyl-CoA. Een klein gedeelte wordt gebruikt om je aminozuurpool op peil te houden en de rest wordt gewoon weggeoxideert en als energie gebruikt.

Veel beter is om langzamere eiwitten zoals dierlijk eiwit of desnoods caseine te gebruiken door de dag heen.
Confidence through competence
  maandag 20 mei 2013 @ 14:46:39 #28
402068 123eend
Vertrouw mij, ik ben een eend.
pi_126766215
Ik zou deze aanraden om te beginnen
http://www.bodylab.nl/Bodylab.nl/Whey-pro-2.0-kg-483

Dat is 81% eiwit, je kan ook isolate nemen dt is volgens mij 92% zonder suiker enz. Maar kan wel tegenvallen.

Kijk ook naar de smaak, volgens mij als je chocolade ofzo iets neemt heb je weer meer vet en minder eiwit dan bijvoorbeeld banaan
Keep it easy
  maandag 20 mei 2013 @ 14:49:45 #29
402068 123eend
Vertrouw mij, ik ben een eend.
pi_126766332
en in de avond na het trainen bijvoorbeeld een bak magere franse kwark naar binnen stouwen. je zal snel resultaat zien geloof mij
Keep it easy
  maandag 20 mei 2013 @ 15:19:22 #30
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_126767423
quote:
0s.gif Op maandag 20 mei 2013 14:10 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Bullshit.

Als je dat doet is whey gewoon heel duur acetyl-CoA. Een klein gedeelte wordt gebruikt om je aminozuurpool op peil te houden en de rest wordt gewoon weggeoxideert en als energie gebruikt.

Veel beter is om langzamere eiwitten zoals dierlijk eiwit of desnoods caseine te gebruiken door de dag heen.
Wordt dit niet teniet gedaan door een flinke hoeveelheid vet erbij te consumeren? Als je het consumeert in combinatie met spul waardoor het de macro's van melk krijgt bv zou het hetzelfde moeten werken, right (even los van het feit dat je dan sws beter melk kan gaan drinken)?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  maandag 20 mei 2013 @ 15:21:06 #31
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126767491
quote:
7s.gif Op maandag 20 mei 2013 15:19 schreef VASND het volgende:

[..]

Wordt dit niet teniet gedaan door een flinke hoeveelheid vet erbij te consumeren? Als je het consumeert in combinatie met spul waardoor het de macro's van melk krijgt bv zou het hetzelfde moeten werken, right (even los van het feit dat je dan sws beter melk kan gaan drinken)?
Nee, het eiwit in melk is 80% caseine en 20% whey.

http://en.wikipedia.org/wiki/Milk#Proteins
Confidence through competence
  maandag 20 mei 2013 @ 15:28:10 #32
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_126767756
quote:
3s.gif Op maandag 20 mei 2013 15:21 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Nee, het eiwit in melk is 80% caseine en 20% whey.

http://en.wikipedia.org/wiki/Milk#Proteins
mind=blown.

Waarom zijn de casseïnepoeders niet 100x goedkoper :?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  maandag 20 mei 2013 @ 15:34:06 #33
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126767948
quote:
0s.gif Op maandag 20 mei 2013 15:28 schreef VASND het volgende:

[..]

mind=blown.

Waarom zijn de casseïnepoeders niet 100x goedkoper :?
Oh dat ligt aan heel veel factoren. Whey is een restproduct van veel melkbewerkingsprocessen, beetje vraag en aanbod. Ik heb geen idee wat netto duurder is om te extraheren, whey of caseine, en waar de meeste netto vraag naar is in de voedselindustrie.

Mensen die per se eiwitshakes willen drinken door de dag heen, raad ik melkeiwit (80/20) of caseine aan. Whey heeft imho nergens plek dan rondom de training als supplement, of heel misschien in de ochtend alhoewel de voordelen daarvan minimaal zijn.
Confidence through competence
pi_126779382
quote:
0s.gif Op maandag 20 mei 2013 14:10 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Bullshit.

Als je dat doet is whey gewoon heel duur acetyl-CoA. Een klein gedeelte wordt gebruikt om je aminozuurpool op peil te houden en de rest wordt gewoon weggeoxideert en als energie gebruikt.

Veel beter is om langzamere eiwitten zoals dierlijk eiwit of desnoods caseine te gebruiken door de dag heen.
Hoezo duur? Stel ik heb 220gr eiwitte nodig per dag, dat zijn 10 shakes oftewel ¤3.75.

Wat is er goedkoper dan?
Geen handel in je sig aub.
  maandag 20 mei 2013 @ 20:29:00 #35
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126781626
quote:
1s.gif Op maandag 20 mei 2013 19:52 schreef bbsinglets het volgende:

[..]

Hoezo duur? Stel ik heb 220gr eiwitte nodig per dag, dat zijn 10 shakes oftewel ¤3.75.

Wat is er goedkoper dan?
:')

De identieke calorische hoeveelheid in carbs of vetten, natuurlijk. Ofwel: normaal voedsel ipv whey onnodig als brandstof gebruiken.

Overigens zijn de 'x hoeveelheid eiwtten nodig per dag' studies gebaseerd op langzame eiwitten, zoals caseine of dierlijk eiwit. Als je grote hoeveelheden whey gebruikt, doe je het fundamenteel anders.
Confidence through competence
pi_126806128
Freek,

je geeft aan nog niet eerder eiwit als supplement te hebben gebruikt. Daarom is het advies om te starten met een caseine eiwit. Dit is het goedkoopste en minst zuivere concentraat. Omdat jouw lichaam nog niet bekend is met het innemen van zuivere eiwitten, is het starten met een goed calcium casienaat dat bestaat uit melkeiwitten en geen andere dierlijke toevoegingen, een goede start voor de eerste 3 - 4 maanden.
pi_126806225
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 12:54 schreef Fitnesssportwinkel.com het volgende:
Omdat jouw lichaam nog niet bekend is met het innemen van zuivere eiwitten, is het starten met een goed calcium casienaat dat bestaat uit melkeiwitten en geen andere dierlijke toevoegingen, een goede start voor de eerste 3 - 4 maanden.
pi_126806240
Bro science?
pi_126806438
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 12:57 schreef Fitnesssportwinkel.com het volgende:
Bro science?
Ja, van die zogenaamde waarheden die altijd worden verkondigd in de fitnesswereld. Je lichaam hoeft echt niet te wennen aan eiwitten.

Caseine is opzich wel een goede bron en kun je ook prima shakes van drinken, maar je kunt ook gewoon met whey beginnen.
pi_126807190
Ik denk dat daar de meningen over verschillen. Maar dat geeft verder niet. Ik sta nog steeds achter dit advies, het is zonde om gelijk te beginnen met dure whey eiwitten als deze toch nog niet volledig worden opgenomen door het lichaam, toch?
  dinsdag 21 mei 2013 @ 13:32:57 #41
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_126807404
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 13:27 schreef Fitnesssportwinkel.com het volgende:
Ik denk dat daar de meningen over verschillen. Maar dat geeft verder niet. Ik sta nog steeds achter dit advies, het is zonde om gelijk te beginnen met dure whey eiwitten als deze toch nog niet volledig worden opgenomen door het lichaam, toch?
Eiwitten worden nooit volledig opgenomen. 30% wordt al tijdens de vertering weg gemetaboliseerd.

Maar heb je bronnen waarom 'zuivere' eiwitten minder worden opgenomen als het lichaam dit niet gewend is?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 21 mei 2013 @ 13:39:08 #42
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126807625
En graag nog een definitie van 'zuivere' eiwitten....
Confidence through competence
pi_126808938
Plantaardige eiwitten zijn minder goed te verteren waardoor minder aminozuren vrijkomen die de spieropbouw bevorderen. Dierlijke eiwitten, die je kan vinden in bijvoorbeeld melkeiwitten, leveren meestal meer en snellere aminozuren voor spieropbouw. Het is bekend dat plantaardige eiwitten minder aminozuren leveren.

Ik zou het lichaam dus even laten wennen aan een verhoogde eiwit consumptie. Je ziet ook wel eens sporters last hebben van acne bij het starten met eiwit supplementen. Maar goed... maar het is ook iets persoonlijks...

Wat betreft de definitie van zuivere eiwitten: ik bedoel daarmee het gewicht aan pure eiwitten op het totaal. Als je kijk naar voedingssupplementen zoals weiproteïne-isolaat, zie je dat deze meer dan 90% van het gewicht aan eiwitten bevatten. Dat is redelijk "zuiver".
  dinsdag 21 mei 2013 @ 15:29:33 #44
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_126811768
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 14:12 schreef Fitnesssport het volgende:
Plantaardige eiwitten zijn minder goed te verteren waardoor minder aminozuren vrijkomen die de spieropbouw bevorderen. Dierlijke eiwitten, die je kan vinden in bijvoorbeeld melkeiwitten, leveren meestal meer en snellere aminozuren voor spieropbouw. Het is bekend dat plantaardige eiwitten minder aminozuren leveren.

Ik zou het lichaam dus even laten wennen aan een verhoogde eiwit consumptie. Je ziet ook wel eens sporters last hebben van acne bij het starten met eiwit supplementen. Maar goed... maar het is ook iets persoonlijks...

Wat betreft de definitie van zuivere eiwitten: ik bedoel daarmee het gewicht aan pure eiwitten op het totaal. Als je kijk naar voedingssupplementen zoals weiproteïne-isolaat, zie je dat deze meer dan 90% van het gewicht aan eiwitten bevatten. Dat is redelijk "zuiver".
Whey op basis van eiwitten valt onder de dierlijke eiwitten. Welke dus beter wordt opgenomen. Maar dan nog bestaat er geen verschillen in spiermassa behoud tussen plantaardige (soy) en dierlijke (melk).

Maar nou is de vraag nog altijd niet beantwoord. Waarom zou hij moeten wennen aan een hogere eiwit consumptie dankzij eiwit shakes?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 21 mei 2013 @ 16:10:36 #45
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126813697
Is muesli (biologische van de Hema, met noten en rozijnen) met halfvolle vanilleyoghurt eigenlijk een goed ontbijt voor een fitness dieeet? Eet dat namelijk erg vaak, maar vraag me af of dat wel het beste ontbijt is.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  dinsdag 21 mei 2013 @ 16:54:14 #46
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126816085
En als ik het goed begrijp is whey "snel" en casein "langzaam"? Is een combinatie van deze 2 niet het beste?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  dinsdag 21 mei 2013 @ 16:55:55 #47
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126816194
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 16:54 schreef Susteren het volgende:
En als ik het goed begrijp is whey "snel" en casein "langzaam"? Is een combinatie van deze 2 niet het beste?
Hangt van de context af, maar ja. Whey + langzame eiwitten geven postworkout een veel langere, verhoogde spiersynthese dan alleen een bolus whey.
Confidence through competence
  dinsdag 21 mei 2013 @ 16:56:49 #48
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126816240
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 16:10 schreef Susteren het volgende:
Is muesli (biologische van de Hema, met noten en rozijnen) met halfvolle vanilleyoghurt eigenlijk een goed ontbijt voor een fitness dieeet? Eet dat namelijk erg vaak, maar vraag me af of dat wel het beste ontbijt is.
Kijk niet naar de naam/marketing/label maar kijk naar de ingredienten/macronutrienten en bepaal dat voor jezelf.

Als je dit voor elk product moet vragen, word je knettergek. Leer labels lezen en je kunt jezelf bij elk product helpen.
Confidence through competence
  dinsdag 21 mei 2013 @ 16:57:48 #49
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126816299
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 16:55 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Hangt van de context af, maar ja. Whey + langzame eiwitten geven postworkout een veel langere, verhoogde spiersynthese dan alleen een bolus whey.
Okey! Sorry voor de vele vragen, maar stel ik koop whey en casein, kan ik dat dan ook mixen en in 1x drinken of hoor ik dit gescheiden te nuttigen?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
pi_126816326
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 16:10 schreef Susteren het volgende:
Is muesli (biologische van de Hema, met noten en rozijnen) met halfvolle vanilleyoghurt eigenlijk een goed ontbijt voor een fitness dieeet? Eet dat namelijk erg vaak, maar vraag me af of dat wel het beste ontbijt is.
Of dat het beste is, is nogal relatief. Het is niet per se de voedingsmiddelen op zich die goed zijn voor fitness. Het gaat om het totaalplaatje, wat je aan calorieen, koolhydraten, eiwitten en vetten binnen krijgt op een dag.

Er zijn natuurlijk wel voedingsmiddelen die geschikt zijn om makkelijk aan dit totaal te komen. Eiwitrijke producten zoals whey, of met goede vetten en veel kcals zoals pinda's. Maar uiteindelijk gaat het om het totaal.
  dinsdag 21 mei 2013 @ 16:58:43 #51
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126816358
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 16:57 schreef Susteren het volgende:

[..]

Okey! Sorry voor de vele vragen, maar stel ik koop whey en casein, kan ik dat dan ook mixen en in 1x drinken of hoor ik dit gescheiden te nuttigen?
whey en caseine zitten ook bij elkaar in melk, dus waarom gescheiden nuttigen :?
Confidence through competence
  dinsdag 21 mei 2013 @ 17:02:23 #52
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126816589
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 16:58 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Of dat het beste is, is nogal relatief. Het is niet per se de voedingsmiddelen op zich die goed zijn voor fitness. Het gaat om het totaalplaatje, wat je aan calorieen, koolhydraten, eiwitten en vetten binnen krijgt op een dag.

Er zijn natuurlijk wel voedingsmiddelen die geschikt zijn om makkelijk aan dit totaal te komen. Eiwitrijke producten zoals whey, of met goede vetten en veel kcals zoals pinda's. Maar uiteindelijk gaat het om het totaal.
Okey, bedankt voor de reacties iedereen! Ik ga binnenkort maar eens whey, protein bars en casein aanschaffen op xxl nutrition (goede reviews over gelezen), en veel trainen uiteraard. Ben benieuwt of er binnen een paar maanden genoeg eiwitten etc. binnenkrijgen al resultaat te zien is :D
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  dinsdag 21 mei 2013 @ 17:24:17 #53
397778 Curlbrah
dun dun dun
pi_126817735
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 17:02 schreef Susteren het volgende:

[..]

Okey, bedankt voor de reacties iedereen! Ik ga binnenkort maar eens whey, protein bars en casein aanschaffen op xxl nutrition (goede reviews over gelezen), en veel trainen uiteraard. Ben benieuwt of er binnen een paar maanden genoeg eiwitten etc. binnenkrijgen al resultaat te zien is :D
In het begin gaat het altijd hard, verwacht binnen een halfjaar zichtbare resultaten te hebben. (indien je goed / regelmatig blijft trainen)
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
  dinsdag 21 mei 2013 @ 17:37:19 #54
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_126818321
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 17:02 schreef Susteren het volgende:

[..]

Okey, bedankt voor de reacties iedereen! Ik ga binnenkort maar eens whey, protein bars en casein aanschaffen op xxl nutrition (goede reviews over gelezen), en veel trainen uiteraard. Ben benieuwt of er binnen een paar maanden genoeg eiwitten etc. binnenkrijgen al resultaat te zien is :D
In plaats van te focussen op eiwitten, zou je focus moeten liggen op het elke dag iets boven onderhoud eten als je regelmatig traint. Eiwitten krijg je toch binnen met normaal voedsel, en is vaak niet de 'bottleneck' waarom magere ecto's mager blijven. (even ervan uitgaande dat je een mager scharminkel bent ;))

Een gebrek aan energie uit voedsel is wél vaak de bottleneck. Als je zelfs ook niet in vet aankomt, is dat een mooi teken dat je niet genoeg energie uit je voedsel haalt.
Confidence through competence
  dinsdag 21 mei 2013 @ 17:47:27 #55
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126818739
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 mei 2013 17:37 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

In plaats van te focussen op eiwitten, zou je focus moeten liggen op het elke dag iets boven onderhoud eten als je regelmatig traint. Eiwitten krijg je toch binnen met normaal voedsel, en is vaak niet de 'bottleneck' waarom magere ecto's mager blijven. (even ervan uitgaande dat je een mager scharminkel bent ;))

Een gebrek aan energie uit voedsel is wél vaak de bottleneck. Als je zelfs ook niet in vet aankomt, is dat een mooi teken dat je niet genoeg energie uit je voedsel haalt.
Haha ik heb niet veel vet nee, maar niet echt een ecto (zit ook bij die test precies tussen ecto en meso in ;) ). Ik ben sowieso van plan ook wat vaker eieren te eten.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  woensdag 22 mei 2013 @ 09:55:35 #56
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126846426
Sorry jongens maar ik was nog wat anders tegengekomen:

http://www.bodyenfitshop.(...)trition/magnificent/

De reviews zijn alleen maar positief, en het zegt dat het de spiermassa vergroot. Zou ik niet beter dit ipv whey kunnen kopen (en dit na de training innemen) en dan Micellar Casein Perfection (trage eiwitten) voor het slapen gaan?

:)
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
  woensdag 22 mei 2013 @ 10:17:01 #57
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_126847045
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2013 09:55 schreef Susteren het volgende:
Sorry jongens maar ik was nog wat anders tegengekomen:

http://www.bodyenfitshop.(...)trition/magnificent/

De reviews zijn alleen maar positief, en het zegt dat het de spiermassa vergroot. Zou ik niet beter dit ipv whey kunnen kopen (en dit na de training innemen) en dan Micellar Casein Perfection (trage eiwitten) voor het slapen gaan?

:)
Nee nee en nog eens nee.
Kan je beter Whey en creatine nemen. Eventueel voor het slapen gaan kwark(ideale casseïne bron uit echt eten) nuttigen i.p.v. Micellar Casein Perfection. Heb je alles in betere dosis en het is nog eens goedkoper.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 22 mei 2013 @ 17:11:49 #58
254851 Susteren
SPELINGSFREEK
pi_126863943
quote:
0s.gif Op woensdag 22 mei 2013 10:17 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Nee nee en nog eens nee.
Kan je beter Whey en creatine nemen. Eventueel voor het slapen gaan kwark(ideale casseïne bron uit echt eten) nuttigen i.p.v. Micellar Casein Perfection. Heb je alles in betere dosis en het is nog eens goedkoper.
Okey, perfect! Kwark ben ik idd ook al aan begonnen, doe er wel veel rozijnen bij om het wat zoeter te maken. Thx nogmaals
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')