Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 5km
• Stefanovic83 - HM
18-05-2013 - Nationale Lenteloop (Papendrecht)
• _Zeddicus_ - 15km
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
23-05-2013 - Wallenloop (Hellevoetsluis)
• _Zeddicus_ - 4,4km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• YUR - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 10km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
26 Mei 2013 - Sdu Royal Ten (Den Haag)
• Zwabberhark - 10km
26-05-2013 - 20 km van Brussel (Brussel)
• Dynamic83 - 20km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
2 juni - Letterenloop Haarlem
• Schanulleke - 10km
• hatsaflats - 10km
8 juni - VTM Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
• Quoi - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
• Remzz - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
12 juli 2013 - Beach Run (Kijkduin, Den Haag)
• YUR - 10km
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR - HM
• Arquero - HM
• Jero_nimo - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10EM
• SEMTEX - 10EM
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILERVoor als je op zaterdag rust wilt
Of op zondag
Ik druk ook alleen op de start en stop knop tijdens mijn interval training met de loopgroep. Niet iedere xhonderd meter.
Ja heb wel ernstig gebrek aan spieren op het moment. Daar moet nog aan gewerkt worden. Nu liggen de prioriteiten gewoon nog even op het lopen en vet% omlaag krijgen. Als het van de winter weer kouder gaat worden misschien de loop intensiteit wat omlaag en de sportschool in.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 14:20 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat had ik voor het laatst toen ik 12 was ofzo
Gelukkig hoef ik van mezelf pas na de zomer weer PR's te gaan lopen 
Gewoon ff af en toe checken tussen het werken door is erg ontspannend
.De kleurtjes van die witte matchen echt niet bij mijn hardloopklerenquote:
Ik hoop dat te kunnen oplossen door heel vroeg of laat te gaan. Maargoed, kijken of ik dat nog vindt als het echt zo warm is...quote:
Het wordt straks eigenlijk ook te warm voor hardlopen
Bij mij ook nietquote:
[..]
De kleurtjes van die witte matchen echt niet bij mijn hardloopkleren
Dat is wel een groot minpunt. Ik heb wel een shirtje dat bij m'n 210 past qua kleur
Dat mintgroene!Hee, thanks! ff accountje op aanmaken.quote:
PR's lopen doe ik alleen maar met wedstrijdjes, maar ik verwacht dat het met de komende wedstrijdjes al te warm is om m'n PR nog te verbeteren. Hoeft ook niet, komt wel in september.quote:
[..]
Ik hoop dat te kunnen oplossen door heel vroeg of laat te gaan. Maargoed, kijken of ik dat nog vindt als het echt zo warm is...
Dat vond ik ook zo leuk aan die 210, dat die gewoon zwart met een beetje een kleuraccent had. Als ik een 610 koop neem ik ook gewoon de zwarte.quote:
[..]
Bij mij ook niet
Ik heb wel een shirtje dat bij m'n 210 past qua kleur
Kak. Zelfde datum.. overexited hequote:
[..]
Je staat er bij
Daywalker staat op die dag bij zowel de Wiezoloop als de Ekiden (ovb)
Nee dan doe ik liever de Ekiden. Sunny heb ik al heel lang niet gezien dus geen idee of ze uberhaupt de Wiezoloop doet. Remzz doe anders ook mooi mee met de ekiden. Kunnen we zo samen de trein/auto in. 
En sunny eventueel ook.. Al denk ik dat ze als wierdenaar ook wel graag daar loopt.Zoiets kan IMO natuurlijk nooit 100% in één keer werken. Ik heb me er in 2010 ook aan gewaagd, maar ben er toen heel snel mee gestopt. De muziek vond ik gewoon echt niet fijn/leuk om mee te hardlopen.quote:
Dat is voor mij ook de reden dat zulke programma's/ podcasts niet werken. Ja, het is in het begin fijn om iemand te hebben die zegt fier op je te zijn, maar de muziek tijdens het lopen is een hele persoonlijke keuze.
Ze zouden een start-to-run app moeten bouwen, waarmee je zelf de muziek op je iPod/whatever kan selecteren voor tijdens het lopen. Dan zou ik het echt helemaal geweldig hebben gevonden
Zou ze een HM of M schema gaan maken?quote:
Binnenkort wéér een nieuwe Start to run serie
nummer 12509 Uhm, C25K app in combinatie met de muziekspeler van Android... Zo ben ik begonnen, wel snel erachter gekomen dat lopen met muziek niks is voor mij.quote:
[..]
Zoiets kan IMO natuurlijk nooit 100% in één keer werken. Ik heb me er in 2010 ook aan gewaagd, maar ben er toen heel snel mee gestopt. De muziek vond ik gewoon echt niet fijn/leuk om mee te hardlopen.
Dat is voor mij ook de reden dat zulke programma's/ podcasts niet werken. Ja, het is in het begin fijn om iemand te hebben die zegt fier op je te zijn, maar de muziek tijdens het lopen is een hele persoonlijke keuze.
Ze zouden een start-to-run app moeten bouwen, waarmee je zelf de muziek op je iPod/whatever kan selecteren voor tijdens het lopen. Dan zou ik het echt helemaal geweldig hebben gevonden
[..]
Zou ze een HM of M schema gaan maken?
EDIT: https://play.google.com/s(...)ibGUuYXV0aGZpdmVrIl0.
Deze dus, ik heb hem gekocht, maar wil hem je best gratis "bezorgen" als je oprecht intresse hebt.
Die heb ik overgeslagen omdat koud en kater.quote:
PR op zandvoort bij een gevoelstemp onder de -15 zat er ook niet in hoor.. had meer weg van overleven.
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.
Niet miepen maar rennenquote:Op dinsdag 14 mei 2013 15:01 schreef sararaats het volgende:
Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.
Lekker je hoofd een beetje leeglopen tochquote:
Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.
Dan moet je 10t21K hebben voor Levitas. Die is al een poosje op weg ook.quote:
[..]
Uhm, C25K app in combinatie met de muziekspeler van Android... Zo ben ik begonnen, wel snel erachter gekomen dat lopen met muziek niks is voor mij.
EDIT: https://play.google.com/s(...)ibGUuYXV0aGZpdmVrIl0.
Deze dus, ik heb hem gekocht, maar wil hem je best gratis "bezorgen" als je oprecht intresse hebt.
Klopt ja, ik weet het ook. Hij gaf alleen aan dat die er zou moeten zijn. Ik ga zondag een rondje met hem lopen, dus ik weet wel wat hij aankan.quote:
[..]
Dan moet je 10t21K hebben voor Levitas. Die is al een poosje op weg ook.
Het aanbod was vooral bedoeld voor de beginners die niet zo gecharmeerd zijn van Evy.
quote:
[..]
Klopt ja, ik weet het ook. Hij gaf alleen aan dat die er zou moeten zijn. Ik ga zondag een rondje met hem lopen, dus ik weet wel wat hij aankan.
Het aanbod was vooral bedoeld voor de beginners die niet zo gecharmeerd zijn van Evy.
Jaren terug wel met C25K begonnen, net zoiets als Evy alleen dan met trancemuziek en ingesproken door zo'n Amerikaan.Tandje harder bedoel jequote:
Persoonlijk loop ik vrijwel altijd met muziek, behalve evenementen. 26 mei doe ik mee aan de 10km tijdens de Leiden Marathon. Het doel is mijn PR te verbreken (53.56) en ik heb goede hoop dat dat er in zit. Afgelopen weken ben ik namelijk heerlijk aan het lopen. Gisteren 8km gelopen op tempo wat eigenlijk net 8km vol te houden was en een prima tijd van 40.44 over de 8km gedaan. Als ik een tandje langzamer loop op de 10km gaat dat PR er dik aan. Ik heb er zin an!
Gebruik maken van het publiek en de adrenaline! Knallen zul je 
Oh ja, die heb ik ook nog geprobeerdquote:
[..]
De kwaliteit was toentertijd wel echt om te janken, jammer genoeg.Rondje van 14km toch? Ben benieuwd, hehe. Het is alweer een week of 3 geleden dat ik meer dan 10km heb gelopen.quote:
[..]
Klopt ja, ik weet het ook. Hij gaf alleen aan dat die er zou moeten zijn. Ik ga zondag een rondje met hem lopen, dus ik weet wel wat hij aankan.
Net even gekeken hoe ver het fietsen is. Zo`n 6-7 km, dus mooi stukje om beetje op te warmen!
Gewoon elke zondag een halve KM er bij op.Wat jij wil, ik heb genoeg routes in de aanbieding. Maar 14km komt het meest overeen met mijn schema.quote:
[..]
Rondje van 14km toch? Ben benieuwd, hehe. Het is alweer een week of 3 geleden dat ik meer dan 10km heb gelopen.
Net even gekeken hoe ver het fietsen is. Zo`n 6-7 km, dus mooi stukje om beetje op te warmen!
Doen we 14km. Hier staat 9 miles op de planning (zo`n 14,5 km).quote:
[..]
Wat jij wil, ik heb genoeg routes in de aanbieding. Maar 14km komt het meest overeen met mijn schema.
Of, wat staat er op jouw schema?
Ik zou er ook nog een HM van kunnen maken. Van huis lopen naar jou, de route met jou lopen. En de bus terug pakken
Neeeeuhhh13.5, maar de route die ik heb is ietsje langer. Dus die gaan we gewoon doen!quote:
[..]
Doen we 14km. Hier staat 9 miles op de planning (zo`n 14,5 km).
Of, wat staat er op jouw schema?
Hehehe.. ja.. dat moet ik eerst nog maar even zien. Het zou prettig zijn, maar als ik zag hoe ik gisteren de laatste kilometer mijzelf leegliep om die kilometer ook rond de 5m te lopen.. heb ik er nog een hard hoofd in. Maar goed.. we hebben nog effe.quote:
[..]
Tandje harder bedoel je
Op trainingen pers ik met moeite 58 min uit mijn 10k, wedstrijd PR is 47:58. eerste keer dat je een wedstrijd loopt?quote:
[..]
Hehehe.. ja.. dat moet ik eerst nog maar even zien. Het zou prettig zijn, maar als ik zag hoe ik gisteren de laatste kilometer mijzelf leegliep om die kilometer ook rond de 5m te lopen.. heb ik er nog een hard hoofd in. Maar goed.. we hebben nog effe.
EDIT: Ik loop zowel tijdens een wedstrijd als tijdens een training op mijn ademhaling (dus niet hartslag op horlogetempo ofzo). Bij langere afstanden laat ik die ademhaling pas na de helft hijgend worden, daarvoor probeer ik een tempo te pakken waarbij ik zo goed als 'normaal' kan blijven ademhalen. Gisteren tijdens de 8km dat dus niet gedaan ... Tijden van rond de 5minuten per kilometer is zegmaar 20-25s sneller dan mijn 'gewone tempo'.
Heb je nog een haas nodig tijdens die 10 km? Ik loop daar niet in de buurt van een PR, zal weggaan op een tijd tussen de 45 en 50 min...quote:
Persoonlijk loop ik vrijwel altijd met muziek, behalve evenementen. 26 mei doe ik mee aan de 10km tijdens de Leiden Marathon. Het doel is mijn PR te verbreken (53.56) en ik heb goede hoop dat dat er in zit. Afgelopen weken ben ik namelijk heerlijk aan het lopen. Gisteren 8km gelopen op tempo wat eigenlijk net 8km vol te houden was en een prima tijd van 40.44 over de 8km gedaan. Als ik een tandje langzamer loop op de 10km gaat dat PR er dik aan. Ik heb er zin an!
Da's nog best een verschil....tussen 4m30 en 5m per kilometerquote:Op dinsdag 14 mei 2013 16:00 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Heb je nog een haas nodig tijdens die 10 km? Ik loop daar niet in de buurt van een PR, zal weggaan op een tijd tussen de 45 en 50 min...
Enig idee wanneer toevallig?quote:
Binnenkort wéér een nieuwe Start to run serie
Kan nu vast nog wel overstappen op de nieuwe podcasts. Ik weet nog niet welk tempo ik ga kunnen lopen een week na de Roparun, hangt ook wel af van of ik iemand kan hazen ofzo. Anders ga ik gewoon weg op gevoelquote:
[..]
Da's nog best een verschil....tussen 4m30 en 5m per kilometer
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
had niet verwacht dat ik dat ooit zou hebben met hardloopkleren Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).
Veel bewegen dus, dan zit die straks ruimquote:Op dinsdag 14 mei 2013 16:13 schreef Twinky het volgende:
WOOOO ik heb nieuwe kleren en zie er knap uit
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).
Mooi!quote:
WOOOO ik heb nieuwe kleren en zie er knap uit
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).
Dat is runkeeper. Die verteld wat je moet doen, onderwijl kan jeje mp3 starten uit het menu.quote:
Ze zouden een start-to-run app moeten bouwen, waarmee je zelf de muziek op je iPod/whatever kan selecteren voor tijdens het lopen. Dan zou ik het echt helemaal geweldig hebben gevonden
Ik ga dat nu gebruiken wanneer ik in het dorp loop. Door de polder lekker natuurgeluiden luisteren.
Lieve sara, ga nou toch gewoon eens daadwerkelijk rennen in plaats van alleen maar posten dat je het gaat doen. Want dit schiet natuurlijk niet op. Hup, schop onder je bevallige reet jij!quote:
Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.
procastinating ftwquote:
[..]
Lieve sara, ga nou toch gewoon eens daadwerkelijk rennen in plaats van alleen maar posten dat je het gaat doen. Want dit schiet natuurlijk niet op. Hup, schop onder je bevallige reet jij!
Mijn werkdag zit erop. Vanavond: lopen!
lichtelijk miepje nog of ik met loopgroep meedoe, zelf duurloopje, of een combi (mee met warmingup, dan zelf lopen)... Ik ben tenslotte nog steeds "herstellende" Leuke spulletjes Twinky!
voor een beetje geoefende amateur geen enkel probleem ^^quote:
[..]
Da's nog best een verschil....tussen 4m30 en 5m per kilometer
http://www.endomondo.com/workouts/189673087/5346508
Maar ook dat werkt niet perfect. Heb een album op m`n iPhone staan, dat wil ik luisteren. Na 5km lopen ben ik thuis en stop ik alles. De volgende keer wil ik hetzelfde album verder luisteren. Kan niet, want begint gewoon weer bij het begin.quote:
[..]
Dat is runkeeper. Die verteld wat je moet doen, onderwijl kan jeje mp3 starten uit het menu.
Ik ga dat nu gebruiken wanneer ik in het dorp loop. Door de polder lekker natuurgeluiden luisteren.
Ben ik dan zo "kieskeurig", of een zeurpiet?
Heb nog wel wat meer ideeën voor de - in mijn ogen - perfecte running app. Had ik de kennis maar om zo`n app eigenhandig te programmeren
Zet shuffle uit, start het nummer waar je laatste keer eindigde. Of zie ik dingen te simpel?quote:
[..]
Maar ook dat werkt niet perfect. Heb een album op m`n iPhone staan, dat wil ik luisteren. Na 5km lopen ben ik thuis en stop ik alles. De volgende keer wil ik hetzelfde album verder luisteren. Kan niet, want begint gewoon weer bij het begin.
Ben ik dan zo "kieskeurig", of een zeurpiet?
Heb nog wel wat meer ideeën voor de - in mijn ogen - perfecte running app. Had ik de kennis maar om zo`n app eigenhandig te programmeren
Geen idee welk nummer het laatste nummer wasquote:
[..]
Zet shuffle uit, start het nummer waar je laatste keer eindigde. Of zie ik dingen te simpel?
Het zal dan wel aan mij liggenja maar. ..quote:
[..]
Zet shuffle uit, start het nummer waar je laatste keer eindigde. Of zie ik dingen te simpel?
Dan hoor je altijd de zelfde volgorde ; (
Geen idee, was n.a.v. dat bericht van DWDDquote:
[..]
Enig idee wanneer toevallig?
Oh ja, stomquote:
[..]
Geen idee, was n.a.v. dat bericht van DWDD
quote:
[..]
Lieve sara, ga nou toch gewoon eens daadwerkelijk rennen in plaats van alleen maar posten dat je het gaat doen. Want dit schiet natuurlijk niet op. Hup, schop onder je bevallige reet jij!
Die hangt hier op m'n werkplek op de uniquote:
Briljant! Betwijfel of ze op m'n werk weten wat het betekent.quote:
[..]
Die hangt hier op m'n werkplek op de uni
Ik ben inderdaad wel op zoek naar een horloge met TomTom functie...quote:Op dinsdag 14 mei 2013 14:21 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb nog een Suunto Ambit voor weinig
Nee, geen kg. Ik heb wel een iPad vast, maar die is slechts 600 gram...quote:
Waar vind jij die dingen? De meeste van die broekjes die ik kan vinden zijn echt piepklein... En geloof me, a. dat wil niemand zien en b. dan loop ik niet lekker...quote:
WOOOO ik heb nieuwe kleren en zie er knap uit
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).
Goed zoeken muis! Ik heb ook een hekel aan korte broekjes, maar kwam bij de Run2Day een goed passend broekje tegen met pijpen die net lang genoeg waren en goed blijven zitten en niet omhoog kruipenquote:
[..]
Waar vind jij die dingen? De meeste van die broekjes die ik kan vinden zijn echt piepklein... En geloof me, a. dat wil niemand zien en b. dan loop ik niet lekker...
Dus denk dat je eventjes naar een hardloopwinkel moet ofzo
Alweer?quote:
[..]
Goed zoeken muis! Ik heb ook een hekel aan korte broekjes, maar kwam bij de Run2Day een goed passend broekje tegen met pijpen die net lang genoeg waren en goed blijven zitten en niet omhoog kruipen
Dus denk dat je eventjes naar een hardloopwinkel moet ofzo
Nou omdat jij het zegt ga ik binnenkort maar weer eens kijken. Heb nu alleen lange broeken, vind tights al eng.
Op reddit waren 2 Amerikanen die gingen 3 dagen na halloween langs de deur om snoep te halen verkleed (normale kleren) als "The procrastinators"quote:
[..]
Briljant! Betwijfel of ze op m'n werk weten wat het betekent.
Iets rustigers. Het meest rustige dat mogelijk is hier. Geen muziek.quote:
Ik gebruik gewoon Spotify. Welke muziek luisteren jullie onderweg? Ik merk dat iets rustigers toch fijner is, de laatste twee keer Agnes Obel gedraaid. Dan kan ik me makkelijker concentreren op de muziek en de beweging zonder na te denken over hoe ver ik nog moet.
Ga over een maand op vakantie, dus dan is het wel fijn als de hardloopschoenen meekunnen! Twee weken stilzitten gaat hem zeker niet worden!
http://www.endomondo.com/workouts/189605691/811632
Ben de afgelopen tijd een hoop afgevallen, en je merkt gelijk dat ook het lopen een stuk makkelijker (geen last van schenen/peesplaat in je voet) gaat!
Donderdag maar weer een rondje!
Welkom (terug)! Opdat we nog veel van je mogen horenquote:
Yeah! Hardlopen ging super vandaag! Begonnen met les 1 van Evy 5K, en aan het eind nog 8 minuten doorgelopen met les 2 omdat ik nog niet terug bij de auto was :-)
Ga over een maand op vakantie, dus dan is het wel fijn als de hardloopschoenen meekunnen! Twee weken stilzitten gaat hem zeker niet worden!
http://www.endomondo.com/workouts/189605691/811632
Ben de afgelopen tijd een hoop afgevallen, en je merkt gelijk dat ook het lopen een stuk makkelijker (geen last van schenen/peesplaat in je voet) gaat!
Donderdag maar weer een rondje!
Super! Hoeveel ben je afgevallen? Zo giga veel respect voor mensen die hun levensstijl aan weten te passen en daarmee hun doel bereiken. Ben ik de enige man die Obese een heerlijk programma vind om te kijken?quote:
Yeah! Hardlopen ging super vandaag! Begonnen met les 1 van Evy 5K, en aan het eind nog 8 minuten doorgelopen met les 2 omdat ik nog niet terug bij de auto was :-)
Ga over een maand op vakantie, dus dan is het wel fijn als de hardloopschoenen meekunnen! Twee weken stilzitten gaat hem zeker niet worden!
http://www.endomondo.com/workouts/189605691/811632
Ben de afgelopen tijd een hoop afgevallen, en je merkt gelijk dat ook het lopen een stuk makkelijker (geen last van schenen/peesplaat in je voet) gaat!
Donderdag maar weer een rondje!
Blegh, kut privé omstandigheden.
Zin om als een gek te gaan lopen, maar net klaar met eten = niet slim.Goed bezigquote:
Yeah! Hardlopen ging super vandaag! Begonnen met les 1 van Evy 5K, en aan het eind nog 8 minuten doorgelopen met les 2 omdat ik nog niet terug bij de auto was :-)
Ga over een maand op vakantie, dus dan is het wel fijn als de hardloopschoenen meekunnen! Twee weken stilzitten gaat hem zeker niet worden!
http://www.endomondo.com/workouts/189605691/811632
Ben de afgelopen tijd een hoop afgevallen, en je merkt gelijk dat ook het lopen een stuk makkelijker (geen last van schenen/peesplaat in je voet) gaat!
Donderdag maar weer een rondje!
Levitas
Morgen is parcoursverkenning vestingloop, misschien kun je het dan ook even lekker eruit lopen. Ik denk trouwens niet dat ik hem ga doen, die verkenning, ga gewoon lekker mijn 9km lopen.quote:
[..]
Super! Hoeveel ben je afgevallen? Zo giga veel respect voor mensen die hun levensstijl aan weten te passen en daarmee hun doel bereiken. Ben ik de enige man die Obese een heerlijk programma vind om te kijken?
Blegh, kut privé omstandigheden.
Nah, ik ga lekker vanavond. Zo spannend is het parcours ook weer niet, en ik wil gewoon lekker een wedstrijdje lopen. Al die poespas hoeft van mij dan niet.quote:
[..]
Morgen is parcoursverkenning vestingloop, misschien kun je het dan ook even lekker eruit lopen. Ik denk trouwens niet dat ik hem ga doen, die verkenning, ga gewoon lekker mijn 9km lopen.
Dinsdag wel m`n startnummer en Vestingloop t-shirt ophalen
SPOILER: Ontwerp van het shirt
Ach, komt ook wel weer goed hoor!quote:
Ik ben sinds 25 februari op de sportschool gestart met BenFit (http://www.benfit.nl), een programma om je levensstijl aan te passen door gezond te eten en veel (minimaal 3 keer een uur per week) te sporten. Doordat je zoveel (af en toe mag je 's middags 7 knackebrod of 5 boterhammen eten en 's avonds als tussendoortje een hele pot kwark met vruchten en nog andere dingen erbij) maar alleen goede dingen mag eten, heb je geen honger maar val je dus wel goed af!quote:
[..]
Super! Hoeveel ben je afgevallen? Zo giga veel respect voor mensen die hun levensstijl aan weten te passen en daarmee hun doel bereiken. Ben ik de enige man die Obese een heerlijk programma vind om te kijken?
Blegh, kut privé omstandigheden.
Ben nu in 12 weken tijd, 15 kilo afgevallen. Ik ben er nog niet, maar het gaat nu super!
Dankjewel, dat is wel de bedoeling!quote:
[..]
Welkom (terug)! Opdat we nog veel van je mogen horen
Netjes!quote:
Yeah! Hardlopen ging super vandaag! Begonnen met les 1 van Evy 5K, en aan het eind nog 8 minuten doorgelopen met les 2 omdat ik nog niet terug bij de auto was :-)
Ga over een maand op vakantie, dus dan is het wel fijn als de hardloopschoenen meekunnen! Twee weken stilzitten gaat hem zeker niet worden!
http://www.endomondo.com/workouts/189605691/811632
Ben de afgelopen tijd een hoop afgevallen, en je merkt gelijk dat ook het lopen een stuk makkelijker (geen last van schenen/peesplaat in je voet) gaat!
Donderdag maar weer een rondje!
Dat hoor je zo vaak he.. Dat mensen meer moeten gaan eten dan ze al doen, terwijl ze juist altijd minder aten. Maar dat gaat goed man! Iets meer dan een kilo per week is hartstikke goed! Ga vooral zo door!!quote:
Doordat je zoveel (af en toe mag je 's middags 7 knackebrod of 5 boterhammen eten en 's avonds als tussendoortje een hele pot kwark met vruchten en nog andere dingen erbij) maar alleen goede dingen mag eten, heb je geen honger maar val je dus wel goed af!
Ben nu in 12 weken tijd, 15 kilo afgevallen. Ik ben er nog niet, maar het gaat nu super!
mja ik heb een paar jaar geleden besloten dat ik bruine benen wil, dus ik loop in de zomer ook gewoon in korte broekjes/rokjes enzoquote:
[..]
Alweer?
Heb nu alleen lange broeken, vind tights al eng.
deze is ook best kort, komt tot halverwege mijn bovenbeen, en dan het kortere broekje tot een fatsoenlijke lengte over je bil. Voordeel van deze is dat het er niet uitziet alsof je in een veel te strakke tight rent (want er zit een losser broekje overheen). Daarom deze dus Den Bosch. Beginnen en finishen op de altijd gezellige Parade (voor diegenen die er een beetje bekend zijn)quote:
Ik werk sinds april in den Bosch, en moet me elke dag inhouden om niet langs Jan de Groot te rijdenquote:
Ik zie morgen wel of ik dat uur in gedeeltes ga doen of kijken hoever ik kom en dan gewoon het uur volmaken.
Hij is heerlijk, maar oh zo machtig. Gelukkig helpen mijn jongens mij hem niet alleen op te eten en heb een gedeelte in vriezer gegooid.
Vond vandaag dat rustdagje wel even fijn. Ik had nu even wat meer tijd voor wat andere dingen. Zoals dus die taart en lekker kokkerellen.
Tja, ben nogal onzeker/zelfbewust (afhankelijk van wie een mening heeft), maar klinkt als een goede optie!quote:
[..]
mja ik heb een paar jaar geleden besloten dat ik bruine benen wil, dus ik loop in de zomer ook gewoon in korte broekjes/rokjes enzo
Hier zie je een filmpje (wel Duits) hoe het broekje zitquote:
[..]
Tja, ben nogal onzeker/zelfbewust (afhankelijk van wie een mening heeft), maar klinkt als een goede optie!
(mijn billen en benen zijn overigens veel dikker dan die van het model in het filmpje)SPOILERNiet voor mij zelf natuurlijk
quote:
[..]
Hier zie je een filmpje (wel Duits) hoe het broekje zit
Veeeel beter dan de minibroekjes!Oh ik dacht alquote:
Startnummer Marikenloop is binnenSPOILERNiet voor mij zelf natuurlijk
Echt respect voor!quote:
Ben nu in 12 weken tijd, 15 kilo afgevallen. Ik ben er nog niet, maar het gaat nu super!
Dat resulteerde in knalrode benen! Ik had hier even het broekje en mijn sokken op- en afgestroopt voor het contrast met het 'normale' wit
http://www.endomondo.com/workouts/189707756/8778461
blogje
Leuk zo met die foto's onderweg!quote:
Overigens ben ik net in mijn nieuwe broekje even Evy 9 gegaan!
Dat resulteerde in knalrode benen! Ik had hier even het broekje en mijn sokken op- en afgestroopt voor het contrast met het 'normale' wit
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/189707756/8778461
blogje
Ik had een hele tijd terug jouw blog ook al doorgelezen, maar het gaat bij jou nu ook een stuk beter dan toen volgens mij!
Keep running :--)
Als ik na het eten op de bank zit heb ik het toch altijd maar weer zwaar om te gaan.
Het is ook pokkeweer ook, dus daar kunnen je benen rood van worden. En over dat jij meer kont hebt dan dat model in dat filmpje: jij hébt tenminste een kont.quote:
Overigens ben ik net in mijn nieuwe broekje even Evy 9 gegaan!
Dat resulteerde in knalrode benen! Ik had hier even het broekje en mijn sokken op- en afgestroopt voor het contrast met het 'normale' wit
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/189707756/8778461
blogje
Ja het kwam ook door het weerquote:Op dinsdag 14 mei 2013 18:44 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is ook pokkeweer ook, dus daar kunnen je benen rood van worden. En over dat jij meer kont hebt dan dat model in dat filmpje: jij hébt tenminste een kont.
Zo koud is het niet, maar wel veel koude druppels. Eigenlijk is het helamaal niet zo koud, op het einde had ik best in kort/kort kunnen zijn. Op het begin alleen niet De 2in1 shirts van Nike zijn echt geweldigquote:
Wat een leuke blog!quote:
Overigens ben ik net in mijn nieuwe broekje even Evy 9 gegaan!
Dat resulteerde in knalrode benen! Ik had hier even het broekje en mijn sokken op- en afgestroopt voor het contrast met het 'normale' wit
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/189707756/8778461
blogje
Besloten gewoon maar met mn eigen zootje mee te lopen. Beetje achteraan blijven hangen maar...
Het moet niet gekker worden met jouquote:
Weer eens een keer 2 rustdagen ingeplanned dus morgen pas weer lopen. En morgen is het intervaldag, m'n nieuwe 'hobby'.
) en gaan! Tot zo Het gaat op sporten lijken.quote:
Ergens ver in Twente voor het eerst 2,5 kilometer gelopen zonder te wandelen. Verandering in omgeving doet je goed. Morgen mag ik weer op pad
.Eén van mijn hardloopdoelen was om samen met mijn lijf te leren wat nou 'echte' pijn is, van overbelasting/spierpijn/teveel of te lang op dat moment, en welke pijnprikkels nou overdreven zijn van mijn hoofd.
En nu heb ik veel stress met afstuderen, dus meer pijntjes overal. Ook tijdens het hardlopen. En ik vind het dan zo lastig hoe ver ik moet doorgaan, want als het overal pijn doet is het niet zo dat ik iets overbelast (en het was ook al weer bijna een week geleden, dus niet te vaak)...
Heel goedquote:
quote:
[..]
Ik ben sinds 25 februari op de sportschool gestart met BenFit (http://www.benfit.nl), een programma om je levensstijl aan te passen door gezond te eten en veel (minimaal 3 keer een uur per week) te sporten. Doordat je zoveel (af en toe mag je 's middags 7 knackebrod of 5 boterhammen eten en 's avonds als tussendoortje een hele pot kwark met vruchten en nog andere dingen erbij) maar alleen goede dingen mag eten, heb je geen honger maar val je dus wel goed af!
Ben nu in 12 weken tijd, 15 kilo afgevallen. Ik ben er nog niet, maar het gaat nu super!
Dankjewel voor je reactiequote:
Stress kan wel serieuze klachten geven, ik heb het in het verleden gepresteerd door stress in ongeveer alle gewrichten die ik heb (dat zijn er veel als ze pijn doen) ontstekingen te krijgen. Toen wel geleerd dat ik ook over pijnklachten veroorzaakt door stress niet te makkelijk moet denken. Pijn is eigenlijk altijd een teken om even wat gas terug te nemen.
Mijn lijf reageert volgens mij te extreem op stress. Geen ontstekingen maar irritaties/pijntjes, dingetjes. Hoofdpijn, buikpijn, misselijk, uitslag, bij het minste of geringste.
Nouja, prima, kan zo zijn, maar het is niet handig... en ik wil dat mijn lijf (en ikzelf ook) leert dat het niet zo gek hoeft te doen, en gewoon kan hardlopen
Ik las het net inderdaad op de Evy-site, als ik dat eerder had geweten had ik misschien wel naar de studio gewilt!quote:
quote:
Op het boek Start to run ziet ze er inderdaad wel leuker uitquote:
ja hequote:
maar ik moet zeggen dat ik de podcasts ook steeds zatter raak
kan komen ook omdat ik alle lessen al zo vaak gehoord heb, en ik haar pase een beetje sloom vind Evy ik had het echt niet zonder haar gered. maar ze is toch ook echt niet lelijk toch?! maar er komt dus een app en mogelijkheden voor een marathon.
quote:
Gelukkig heb ik nooit in evy geloofd.
Ik heb Evy meteen na mijn hoogtepunt gedumptquote:Op dinsdag 14 mei 2013 19:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gelukkig heb ik nooit in evy geloofd.
mijn tip: probeer eens heel goed op te letten wat je met je rechterbeen anders doet dan met je linker. Want daarmee gaat het wel goedquote:
Pff vorige week dat hardloopwedstrijdje gedaan op de oude schoenen en toen had ik na afloop al last van mijn linkerkuit, toen paar dagen later pas weer gelopen met nog wel wat "pijn" maar juist daarna was het weg. Nu heb ik eergister 13,5km gelopen op nieuwe schoenen en weer last van mijn linkerkuit. Heb het er ook niet echt uit kunnen lopen net. Denk maar even rust tot zondag. En dan weekje rustig aan doen.
ah, zij is leukquote:
Fout haar, maar dat geeft niet
quote:
[..]
Ik heb Evy meteen na mijn hoogtepunt gedumpt
...dat je überhaupt tot een hoogtepunt kwam...quote:
[..]
Ik heb Evy meteen na mijn hoogtepunt gedumpt
Best knap dat je zo ver bent gekomen dan
Ik deed "Start to fap"quote:Op dinsdag 14 mei 2013 20:06 schreef E.T. het volgende:
[..]
...dat je überhaupt tot een hoogtepunt kwam...
Best knap dat je zo ver bent gekomen dan
30 minuten fappen zonder pauze... ik begrijp de schuurplekken opeens.quote:
Had jij dan de mp3's van haar evil twinsister? Want ik heb Evy echt nog nooit horen zeggen dat ik er nix van konquote:
Evy heb ik vorig jaar geprobeerd, maar was ook niet echt mijn ding. Kreeg van haar het idee dat ik toch niks kon en dus vooral niet teveel van mezelf moest verwachten. Loop nu met runkeeper en die heeft geen mening, alleen feiten
Maar dat bouw je mooi rustig opquote:
[..]
30 minuten fappen zonder pauze... ik begrijp de schuurplekken opeens.
Hihi maar dat weet je sowieso nooit van tevoren zowat wat daar komt. Je kunt alleen een beetje uitgaan van actueel nieuws.quote:
[..]
Ik las het net inderdaad op de Evy-site, als ik dat eerder had geweten had ik misschien wel naar de studio gewilt!
Net vrij, zo weer hardlopen.
Haha, nee, maar juist doordat ze zo positief doet voel ik me gekleineerdquote:
[..]
Had jij dan de mp3's van haar evil twinsister? Want ik heb Evy echt nog nooit horen zeggen dat ik er nix van kon
. Zo van je kan er niks van, maar we zeggen dat je goed je best doet, want de waarheid zal toch wel te hard zijn..Dat klinkt bijna logischquote:
[..]
Haha, nee, maar juist doordat ze zo positief doet voel ik me gekleineerd
Hmm, ja, dat hoor ik altijd als ik mijn logica aan iemand probeer uit te leggenquote:
Voel me echt 300.000 keer beter dan een uur geleden.http://www.endomondo.com/workouts/189828076/8850231
Nee, er zit wel íets van een gedachte achter deze training. Wilde deze training lopen op het tempo/intensiteit van m`n 10km wedstrijd volgende week zondag. Vorige wedstrijd was dezelfde afstand, maar ruim 3 minuten sneller. Is dát wat een wedstrijd met je doet?!
Even geplankt. De 2 minuten nét gehaald! En nu tijd voor een heerlijke warme douche, gevolgd door lekker met m`n boek op de bank te ploffen
[ Bericht 4% gewijzigd door Levitas op 14-05-2013 20:32:19 ]
Ja, dat is wat een wedstrijd met je doet. Ik denk dan ook dat 5:55 min/km veel te bescheiden voor jou is gezien je eindtijd in Tilburg.quote:
Ik vermoed van wel. In mijn eerste 5K wedstrijd liep ik een tijd en een tempo wat ik nu in training nog steeds niet geevenaard heb.quote:
Nee, er zit wel íets van een gedachte achter deze training. Wilde deze training lopen op het tempo/intensiteit van m`n 10km wedstrijd volgende week zondag. Vorige wedstrijd was dezelfde afstand, maar ruim 3 minuten sneller. Is dát wat een wedstrijd met je doet?!
Nu ziet mijn training er beter uit dan toen en durf het haast niet te denken maar mijn aankomende wedstrijd over 11 dagen zou ik derhalve sneller moeten wezen dan in mijn eerste wedstrijd..
Nou loop ik mijn duurloop expres op een snelheid die lager is, ik probeer hem 1 min-km langzamer te houden dan dat ik in de wedstrijd wil lopen en probeer in mijn intervals wel mijn wedstrijdtempo te houden en korte stukken sneller dan mijn doelsnelheid.
5K in 30 minuten en ik ga dan echt helemaal uit mijn dak in ieder geval
Gewoon beetje sporttapequote:
[..]
30 minuten fappen zonder pauze... ik begrijp de schuurplekken opeens.
Ik zou zo trots op je zijn!quote:
[..]
Ik vermoed van wel. In mijn eerste 5K wedstrijd liep ik een tijd en een tempo wat ik nu in training nog steeds niet geevenaard heb.
Nu ziet mijn training er beter uit dan toen en durf het haast niet te denken maar mijn aankomende wedstrijd over 11 dagen zou ik derhalve sneller moeten wezen dan in mijn eerste wedstrijd..
Nou loop ik mijn duurloop expres op een snelheid die lager is, ik probeer hem 1 min-km langzamer te houden dan dat ik in de wedstrijd wil lopen en probeer in mijn intervals wel mijn wedstrijdtempo te houden en korte stukken sneller dan mijn doelsnelheid.
5K in 30 minuten en ik ga dan echt helemaal uit mijn dak in ieder geval
Hmm, nou.. 55 minuten op 10km. Daar zou ik echt al ONTZETTEND blij mee zijn hoorquote:
[..]
Ja, dat is wat een wedstrijd met je doet. Ik denk dan ook dat 5:55 min/km veel te bescheiden voor jou is gezien je eindtijd in Tilburg.
En dat ga je halen!!quote:
5K in 30 minuten en ik ga dan echt helemaal uit mijn dak in ieder geval
5m55 per kilometer geeft geen 55 minuten op de 10km he? Dat geeft 59m10 op de 10km.quote:
[..]
Hmm, nou.. 55 minuten op 10km. Daar zou ik echt al ONTZETTEND blij mee zijn hoor
[..]
En dat ga je halen!!
55 minuten op 10km = 5m30/km
55 minuten is 5'30/km he, niet 5'55quote:
[..]
Hmm, nou.. 55 minuten op 10km. Daar zou ik echt al ONTZETTEND blij mee zijn hoor
[..]
En dat ga je halen!!
Ik doe vandaag toch nog een rustdagje, de intervaltraining zondag was toch te snel/intensief na de LDL van donderdag. Beetje stijve benen enzo nog. Dan kan ik mooi morgen een loopje doen en dan vrijdag en zondag, dan ben ik allebei vrij, dus mooi alle tijd daarvoor!
Nu al zin in!Lol, ik moet echt sneller leren typen
, maar wat YUR dus zegt idd .Ja, godver, ik nu ook.quote:
Ik vind het toch wel fijn hoor, op de baan lopen. Tijdens de 2e serie raakte ik helemaal in de flow en was ik echt puur en alleen nog maar bezig met hardlopen. Zo fijn.En m'n Start2Run-trainer van 2 jaar terug trainde vandaag ook mee in mijn groep en hij herkende me gewoon nogSPOILER
Huuuu ik niet. Ik vind de laatste tijd alles wat te zoet/zout is echt vreselijkquote:
Normaal gesproken ben ik rond deze tijd klaarwakker en dat is kutIn het begin dacht ik dat het verschil in drop wel meeviel, merkte er niet zoveel van. Maar met het heen en weer rennen begon ik m'n kuiten toch steeds meer te voelen. Daar heb ik morgenochtend wel ff last van denk ik
Schoenen zitten wel erg goed, alleen toch nog last van de blaar die dit weekend op is komen zetten.
Bij 5x begon ik mijn spier wat te voelen, toen heb ik aangekondigd dat ik na 200m ging dribbelen en langer herstel pakte. Zodoende in de achterhoede de training afgemaakt.
Tikkeltje stijf aan het einde van de training, maar:
Had wel een wat mildere training kunnen kiezen als primeur, maar goed....mijn conditie mag wel weer worden opgevijzeld, mijn bovenbenen!! Ik ben STUK!
die conditie komt wel weer!Tsss, krakkemikkige ouwe man. Blaren, pijn in je kuiten.quote:
De tering... Ff sprintjes trekken. Op m'n nieuwe schoenen.
In het begin dacht ik dat het verschil in drop wel meeviel, merkte er niet zoveel van. Maar met het heen en weer rennen begon ik m'n kuiten toch steeds meer te voelen. Daar heb ik morgenochtend wel ff last van denk ik
Schoenen zitten wel erg goed, alleen toch nog last van de blaar die dit weekend op is komen zetten.
Nederland bijvoorbeeldquote:
Ik kijk ondertussen naar het Songfestival, het is immers m'n rustdag. Wat een wansmaak hebben sommige landen toch ook
_!quote:
Daarna moest je opgeven wat je doel komend jaar is en hoeveel x je per week wil trainen. Dit sloeg een beetje de plank mis. Mijn doel was namelijk het uitlopen van de Golden 10 en is nu: weer lekker blessurevrij trainen.Maar dan toch even vooruitgekeken: Bruggenloop 2013 en HM CPC 2014. Trainingsschema wordt naar me gemaild. Een streven kan geen kwaad, denk ik dan maar
Ik heb net Montenegro gezien, nu ben ik even m'n ogen aan het spoelen met sodaquote:
echt, vergelegen daarbij was Anouk een verandeming!_!Nou...wat let je?quote:
Echt, je zou je bijna van een flat afgooien, wat een deprimerend optreden
Maar dat is toch ook een mooi doel?quote:
Trainert ging alleen de Golden 10 tijden in groepsverband bespreken, incl applaus enzo. Met nog even vermeld dat mijn zus sneller was dan ik
Maar dan toch even vooruitgekeken: Bruggenloop 2013 en HM CPC 2014. Trainingsschema wordt naar me gemaild. Een streven kan geen kwaad, denk ik dan maar
Het is in ieder geval ook mijn doel hoorIk ookquote:
Op quote:
Ik ook! Ze was alleen wel loeinerveus! Maar het was wel een goed liedje, en ik gun haar de finale welquote:
HM! Leuk! Mooi blessurevrij strevenquote:
Trainert ging alleen de Golden 10 tijden in groepsverband bespreken, incl applaus enzo. Met nog even vermeld dat mijn zus sneller was dan ik
Maar dan toch even vooruitgekeken: Bruggenloop 2013 en HM CPC 2014. Trainingsschema wordt naar me gemaild. Een streven kan geen kwaad, denk ik dan maar
En ik vond Anouk de eerste keer dat ik het hoorde wel mooi, de tweede keer wel ok, de 300000 in 3 dagen was ik er wel weer klaar mee
Montenegro was het meest vette dat ik tot nu toe heb gezien!quote:
[..]
Ik heb net Montenegro gezien, nu ben ik even m'n ogen aan het spoelen met soda
Ik vond het teringsaai.quote:
Nee, dat zijn deze benenquote:
[..]
Montenegro was het meest vette dat ik tot nu toe heb gezien!
Vind je deze ook leuk dan? Met die glitterbol? Wit-Ruslandquote:
[..]
Montenegro was het meest vette dat ik tot nu toe heb gezien!
Minder, Montenegro was gewoon übervet. Dit gaat ook wel naar de finale. Anouk niet.quote:
[..]
Vind je deze ook leuk dan? Met die glitterbol? Wit-Rusland
Ik blijf toch maar even kijken, voor de zekerheid. Want wie weet.quote:
[..]
Minder, Montenegro was gewoon übervet. Dit gaat ook wel naar de finale. Anouk niet.
En by the way, jij vond de Marathon ook stom! Dus
Jajaja....quote:
[..]
Tsss, krakkemikkige ouwe man. Blaren, pijn in je kuiten.
Je bent ook al grijzer dan mij... 3 jaar jonger maar zoveel verder afgetakeld.quote:
Ik heb alleen maar dochters, jij hebt nog 1 zoonquote:
[..]
Je bent ook al grijzer dan mij... 3 jaar jonger maar zoveel verder afgetakeld.
Ja... maar ik heb net zoveel dochters ÉN een zoon. En m'n ex op facebook.quote:
[..]
Ik heb alleen maar dochters, jij hebt nog 1 zoon
Jamai zonder brilquote:
Wat is dit voor leernichten band? Ierland heeft toch wel wat beters te bieden?
quote:Op dinsdag 14 mei 2013 22:02 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja... maar ik heb net zoveel dochters ÉN een zoon. En m'n ex op facebook.
Staan er ook 2 op de achtergrond te fistfucken geloof ikquote:
quote:
[..]
Staan er ook 2 op de achtergrond te fistfucken geloof ik
Mooi streven ook!quote:
Trainert ging alleen de Golden 10 tijden in groepsverband bespreken, incl applaus enzo. Met nog even vermeld dat mijn zus sneller was dan ik
Maar dan toch even vooruitgekeken: Bruggenloop 2013 en HM CPC 2014. Trainingsschema wordt naar me gemaild. Een streven kan geen kwaad, denk ik dan maar
Daarmee had ze zomaar het hele Songfestival kunnen winnen...quote:
Ze had ook in een ruimtepak al moonwalkend kunnen rappen denk ik dan maar....
Ik heb niet eens spierpijn van mijn 3 km vanochtend, dus ik ga volgende weekend maar wat verder. Op naar de 4.
En vrijdag - als het goed is - de tweedehands slow juicer ophalen
Netjes!quote:
Moest even checken of ik wel in het hardlooptopic zat met al die ESF-ongein. ;-)
Ik heb niet eens spierpijn van mijn 3 km vanochtend, dus ik ga volgende weekend maar wat verder. Op naar de 4.
En vrijdag - als het goed is - de tweedehands slow juicer ophalen
Wat is een slow juicer?
Een trage blender.quote:
Oh god, er was gewoon echt een rappende astronaut....quote:
[..]
Daarmee had ze zomaar het hele Songfestival kunnen winnen...
Ok...quote:
Thanks, hoe gaat het bij jou? Jij bent ongeveer tegelijk begonnen volgens mij. Ik zie wel wat dingen voorbijkomen maar die topics gaan zo snel dat ik niet alles leesquote:
Een slow juicer is een sapcentrifuge die op een andere manier werkt dan 'normale' persen, en er wordt gezegd dat het gezonder is en je meer sap uit het fruit haalt met deze methode. Ook maakt ie als het goed is niet zo'n kolereherrie. Ze zijn er in verschillende uitvoeringen, met sommige kun je meer dan andere. De meeste kunnen groente en fruit aan, zowel hard als zacht, en tarwegras. Sommige kunnen ook gebruikt worden als food processor of om notenboter mee te maken. Die ik ga halen niet, dat is een instapmodel, en tweedehands. Ik vind 75 euro wel genoeg om het uit te proberen. Hier kun je bijvoorbeeld zien hoe het werkt: http://versapers.nl/video2.html
Het is dus geen blender, want die filtert niet, terwijl hierbij echt alleen sap overblijft.
Ik was ook blij dat ik mijn lange tight aan had! Zeker langs het water met het natte gras, zand en wind. Brr!quote:
Nou, het was koud in het bos. Volgende keer gaat gewoon de winterkleding aan.
En wat zit iedereen hier het songfestival te kijken
Maar. Hoe ging het hollen?quote:
Nou, het was koud in het bos. Volgende keer gaat gewoon de winterkleding aan.
Is guilty pleasurequote:
[..]
Ik was ook blij dat ik mijn lange tight aan had! Zeker langs het water met het natte gras, zand en wind. Brr!
En wat zit iedereen hier het songfestival te kijken
Als het even meezit ga ik van deze m'n eerste HM maken
Nice! Erg mooi doel! En dan ook hopen dat je meewind hebtquote:
http://www.fyldecoastrunn(...)roduct&product_id=60
Als het even meezit ga ik van deze m'n eerste HM maken
.quote:
[..]
Oh god, er was gewoon echt een rappende astronaut....
Weinig gelopen, we hebben zo'n 3,5km gelopen, waarvan de helft gewandeld. En ik ben overduidelijk de traagste wandelaar..quote:
En qua pijn/last aan je voeten? Alles weer in orde daar?quote:
[..]
Weinig gelopen, we hebben zo'n 3,5km gelopen, waarvan de helft gewandeld. En ik ben overduidelijk de traagste wandelaar..
Ach, de traagste wandelaar zijn is zo erg toch nietquote:
[..]
Weinig gelopen, we hebben zo'n 3,5km gelopen, waarvan de helft gewandeld. En ik ben overduidelijk de traagste wandelaar..
Vanavond ook weer gehobbeld 10-8-10, ging wel aardig, volgende keer 10-10-10, ben benieuwd hoe dat gaat
Ah bedankt! Hoop dat het inderdaad minder herrie maakt.quote:
[..]
Thanks, hoe gaat het bij jou? Jij bent ongeveer tegelijk begonnen volgens mij. Ik zie wel wat dingen voorbijkomen maar die topics gaan zo snel dat ik niet alles lees
Een slow juicer is een sapcentrifuge die op een andere manier werkt dan 'normale' persen, en er wordt gezegd dat het gezonder is en je meer sap uit het fruit haalt met deze methode. Ook maakt ie als het goed is niet zo'n kolereherrie. Ze zijn er in verschillende uitvoeringen, met sommige kun je meer dan andere. De meeste kunnen groente en fruit aan, zowel hard als zacht, en tarwegras. Sommige kunnen ook gebruikt worden als food processor of om notenboter mee te maken. Die ik ga halen niet, dat is een instapmodel, en tweedehands. Ik vind 75 euro wel genoeg om het uit te proberen. Hier kun je bijvoorbeeld zien hoe het werkt: http://versapers.nl/video2.html
Het is dus geen blender, want die filtert niet, terwijl hierbij echt alleen sap overblijft.
Hier gaat het wel goed, morgen de 6e 'les'.
Met als doel: niet te snel lopen.Alles is niet in orde daar, maar dat was het al niet voordat ik begon. Ik kijk het aan, ik ga nietquote:
En qua pijn/last aan je voeten? Alles weer in orde daar?
doen, want zit om de hoek en dan ga ik 
doen en daar wordt ik van.Ik wist het dus echt niet.quote:
Kan zoiets niet aanzien/aanhoren. Gokje: die astronauten winnen.Aah, dat snap ik dan ook wel. Hoop in ieder geval voor je dat je nu lekker kan blijven rennen!quote:
[..]
Alles is niet in orde daar, maar dat was het al niet voordat ik begon. Ik kijk het aan, ik ga niet
Alles beter dan Sienekequote:
Voorzichtig jompeltje dan? Zo één:quote:
[..]
Alles is niet in orde daar, maar dat was het al niet voordat ik begon. Ik kijk het aan, ik ga niet
Nee, Joan Frankaquote:
Hmm, zit ook wat in ja..quote:
Nee, over zes weken pas een kleintje. Mijnquote:
-moment wordt BtB. Dan ben ik hersteld, nu ben ik nog een wankel hoopje mens.Maar je werkt eraan en je geeft niet opquote:
[..]
Nee, over zes weken pas een kleintje. Mijn
Ik noem dit rondje. . Grenzen verkennen.
Plan was. 5 minuten 5.30, rust, x 9
Het werd. .. 5 minuten 5.30, rust, 5 minuten < 5. Rust x 4 (en een beetje).
Tijd voor bier. ..
Lang geleden, druk aan het werk en studeren, en ondertussen ook nog sporten... 2 weken geleden wedstrijdje meegedaan, geen schitterende tijd maar wel een tweede plaats bij de vrouwen op de 5 km. Allemaal goed en wel, maar de foto's tonen een verschrikkelijke looptechniek. Heb ik eigenlijk al altijd, ook toen ik nog atletiek deed, daar is toen niet echt aan gewerkt. Ik zak echt diep door en doe een rare uitzwaai met mijn onderbenen, ondertussen raken mijn knieën elkaar... Het ziet er echt niet uit! Dus ik vroeg mij af of er hier nog wat linkjes waren met tips, ik weet dat ik die hier al gezien heb maar dat was in februari en ik vind ze niet terug... Maandag nog een wedstrijdje en dan zou ik graag daaraan beginnen werken.
voor puur looptechniek zou ik een paar keer met een loopgroep mee gaan.quote:
Goedenavond!
Lang geleden, druk aan het werk en studeren, en ondertussen ook nog sporten... 2 weken geleden wedstrijdje meegedaan, geen schitterende tijd maar wel een tweede plaats bij de vrouwen op de 5 km. Allemaal goed en wel, maar de foto's tonen een verschrikkelijke looptechniek. Heb ik eigenlijk al altijd, ook toen ik nog atletiek deed, daar is toen niet echt aan gewerkt. Ik zak echt diep door en doe een rare uitzwaai met mijn onderbenen, ondertussen raken mijn knieën elkaar... Het ziet er echt niet uit! Dus ik vroeg mij af of er hier nog wat linkjes waren met tips, ik weet dat ik die hier al gezien heb maar dat was in februari en ik vind ze niet terug... Maandag nog een wedstrijdje en dan zou ik graag daaraan beginnen werken.
Straks mezelf even een flinke schop onder de kont geven en voor de zesde keer op pad met Evy!
quote:
Vanavond beachvolleybaltraining, en ik denk dat ik daar nog een half uurtje blote voeten rennen achteraan plak (want strand)
ik ook vanavond beachvolleybaltraining!En was het gister 'interval' dag, als ik het zo lees
En op zich wel goed om eens te bekijken wat de doelen zijn inderdaad voor komend jaar, mooie doelen trouwens Quoi!
*stil*
*mooi*
1 You 47.04 km
2 Ruud Verplancke 46.60 km
3 Robert T. 45.00 km
Ook wil ik nog wel een keer een HM in 1.24.nog iets lopen, dus gemiddeld 4'/km maar dat hoeft niet dit jaar te gebeuren..Haha gefeliciteerd!quote:
sorry, even van genieten
*stil*
*mooi*
1 You 47.04 km
2 Ruud Verplancke 46.60 km
3 Robert T. 45.00 km
Geniet er even van .Net gedouched, even ontbijten en dan naar de arbeid.
Mee eensquote:
Ik wacht even met doelen stellen tot nadat ik de Vooroeverloop heb overleefd
Het was rustdagquote:
[..]
Lieve sara, ga nou toch gewoon eens daadwerkelijk rennen in plaats van alleen maar posten dat je het gaat doen. Want dit schiet natuurlijk niet op. Hup, schop onder je bevallige reet jij!
het regent weer maar tussen de buien door ga ik m'n 4x 2min lopen 2 min wandelen toch doen. Behalve bij harde windstoten ik zou zomaar wegwaaien M'n agenda van Runner's World is binnen
Ga gewoon door de buien heen lopen. Loop je ook niet het risico dat de buien niet naar je luisteren en je toch pardoes nat regenen.quote:
[..]
Het was rustdag
M'n agenda van Runner's World is binnen
Maar het is 13 graden, dus zometeen kort-kort aan en we gaan voor 5 a 6KM met 12 intervallen.
Ik wil ook m'n snelheid meten
Ga nou eens met jezelf afspreken dat je hier weer mag posten NADAT je hebt gelopen? In plaats van dit soort onzinvragen stellen.quote:
Misschien is de vraag al eens gesteld maar wat kost zo'n bibbit of hoe het ook heet.
Ik wil ook m'n snelheid meten
Heb je uberhaupt al gerend? Ooit? Een keer?quote:
Misschien is de vraag al eens gesteld maar wat kost zo'n bibbit of hoe het ook heet.
Ik wil ook m'n snelheid meten
Met magneetjes?quote:
Misschien is de vraag al eens gesteld maar wat kost zo'n bibbit of hoe het ook heet.
Ik wil ook m'n snelheid meten
Denk dat je Garmin/Polar bedoelt?
Nou ik ben stiekem ook van plan om in juni (want vakantiegeld) een Garmin aan te schaffen...quote:Op woensdag 15 mei 2013 08:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Heb je uberhaupt al gerend? Ooit? Een keer?
Vind de iPhone een onding om mee te nemen.
ga ik doen!quote:
[..]
Haha gefeliciteerd!
*champagne open trekt*
In het begin is snelheid helemaal niet belangrijk. Moet je je niet mee bezig houden. Met afstand trouwens ook niet. Is niet boeiend.quote:
Misschien is de vraag al eens gesteld maar wat kost zo'n bibbit of hoe het ook heet.
Ik wil ook m'n snelheid meten
Wat belangrijk is, is dat je loopt. Dat je de deur uitgaat op de dagen dat je schema dat zegt, en dat je loopt voor de tijd dat er aangegeven wordt. Volhouden, daar gaat het om.
Of, gewoonweg beginnen. Kan ook.
Misschien moeten we pas weer gaan reageren als ze gelopen heeftquote:
[..]
Ga nou eens met jezelf afspreken dat je hier weer mag posten NADAT je hebt gelopen? In plaats van dit soort onzinvragen stellen.
Garmin is blij met dit topicquote:
[..]
Nou ik ben stiekem ook van plan om in juni (want vakantiegeld) een Garmin aan te schaffen...
Vind de iPhone een onding om mee te nemen.
Net als Spibelt Dat maakt niet uit...quote:
[..]
Misschien moeten we pas weer gaan reageren als ze gelopen heeft
[..]
Weet niet of ik zo'n heuptasje handig vind, maar vind iPhone wel wat te onhandig/gevaarlijk etc. Ach, smoesjes eigenlijk.quote:
[..]
Misschien moeten we pas weer gaan reageren als ze gelopen heeft
[..]
Garmin is blij met dit topic
Yup. Mijn Spibelt gisteren voor het eerst om gehad. Hij past ook om heupen van 1m18 dus, ondanks de 100cm die op de site staat. ;-)quote:
[..]
Misschien moeten we pas weer gaan reageren als ze gelopen heeft
[..]
Garmin is blij met dit topic
?! iPhone onhandig en gevaarlijk? Ik heb veel meningen over een iPhone, maar gevaarlijk?quote:
Weet niet of ik zo'n heuptasje handig vind, maar vind iPhone wel wat te onhandig/gevaarlijk etc. Ach, smoesjes eigenlijk.
er worden bosjes mensen aangevallen door wilde iphones... brrrquote:
[..]
?! iPhone onhandig en gevaarlijk? Ik heb veel meningen over een iPhone, maar gevaarlijk?
Maar zonder flauwekul, met een Iphone in je Spibelt, gaat echt heel goed. Alles blijft mooi op zijn plaats zitten.
Maar sinds een maandje doe ik er ook bootcamp bij. Erg leuk! Alleen moet je af en toe ook rennen. En mijn groep gaat dan toch hard. Hou het nog geen minuut vol.
Terwijl ik, op mijn eigen slakkengang, een minuut of 8 vol kan houden zonder te wandelen. Maar ach alles op mijn eigen tempo!
Ik ben gewoon wel goed bezig.
Gelukkkig begin ik nu ook weer af te vallen nadat er eerst 4,5 kilo bij was gekomen.
Haha, bedoel dat ik erg onhandig ben, en om het ding nu in het bos in de regen te laten vallen.... Zou echt iets voor mij zijn. Plus dat het gewoon een lomp ding is.quote:
[..]
?! iPhone onhandig en gevaarlijk? Ik heb veel meningen over een iPhone, maar gevaarlijk?
http://www.endomondo.com/workouts/190014656/9947984
Heb nu wat langzamer gerend met kleinere pasjes. Irritante is dat mijn rechterknie en kuiten zeer doen als ik kleinere pasjes zet. Hoe langzamer/kleinere pasjes, hoe meer pijn.
Bij grotere passen geen last van, maar dan loop ik te hijgen. Vreemd. Dit was in ieder geval vooralsnog de middenweg, niet echt buiten adem (kon het nog wel even volhouden) en alleen wat zeurende pijn.Ik herken het wel, als ik aan het inlopen ben loop ik expres langzaam en beginnen wat kleine pijntjes en wanneer ik dan op normaal lekker tempo loop voel ik niks meer.
Spibelt check.quote:
Garmin is blij met dit topic
En wanneer ik kijk naar een horloge wil ik een Garmin terwijl ik niet weet waarom ik geen Polar zou nemen oid.
Sluipreclame hier!
Bedankt! Wel fijn om niet meer buiten adem te raken, jammer van de pijntjes. Ging voor mijn gevoel alleen erg traag. Maar kan de snelheid wel weer opbouwen als ik de 30 minuten vol kan maken.quote:
Net een andere pas is net anders je spieren gebruiken denk ik. Wel heel netjes gedaan hoor!
Ik herken het wel, als ik aan het inlopen ben loop ik expres langzaam en beginnen wat kleine pijntjes en wanneer ik dan op normaal lekker tempo loop voel ik niks meer.
Wat ik ervan gelezen heb is Garmin makkelijker te importeren in Endomondo?quote:
[..]
Spibelt check.
En wanneer ik kijk naar een horloge wil ik een Garmin terwijl ik niet weet waarom ik geen Polar zou nemen oid.
Sluipreclame hier!
"sluik"quote:
[..]
Spibelt check.
En wanneer ik kijk naar een horloge wil ik een Garmin terwijl ik niet weet waarom ik geen Polar zou nemen oid.
Sluipreclame hier!
en voor de polar / garmin discussie.
Wat ik er van las is dat Polar voornamelijk hartslagmeters maakt en dat goed doet, horloges zijn ze minder in. Die vlieger gaat ook op voor Garmin, beter in horloges dan hartslagmeters...
Thanks, ik twijfelde al en dacht "sluik? .. nee dat slaat nergens op"quote:
[..]
"sluik"
en voor de polar / garmin discussie.
Wat ik er van las is dat Polar voornamelijk hartslagmeters maakt en dat goed doet, horloges zijn ze minder in. Die vlieger gaat ook op voor Garmin, beter in horloges dan hartslagmeters...
Altijd leuk om deze discussie te volgenquote:
[..]
"sluik"
en voor de polar / garmin discussie.
Wat ik er van las is dat Polar voornamelijk hartslagmeters maakt en dat goed doet, horloges zijn ze minder in. Die vlieger gaat ook op voor Garmin, beter in horloges dan hartslagmeters...
Edit:
Vergeet niet om hiervan een screenshot te makenquote:
sorry, even van genieten
*stil*
*mooi*
1 You 47.04 km
2 Ruud Verplancke 46.60 km
3 Robert T. 45.00 km
Dat zou kunnen ja. En Nike heeft ook een watch die op Endo past meen ik..quote:
[..]
Wat ik ervan gelezen heb is Garmin makkelijker te importeren in Endomondo?
Wanneer ik met een Garmin oid zou lopen zou ik iedere keer een export moeten maken naar Runkeeper en Endo omdat mijn friends verdeeld zijn over die sites.
Leven wordt er niet makkelijker op
bijna vergetenquote:
[..]
Altijd leuk om deze discussie te volgen
Edit:
[..]
Vergeet niet om hiervan een screenshot te maken
ik zit nu handmatig in nikeplus te uploadenquote:
[..]
Dat zou kunnen ja. En Nike heeft ook een watch die op Endo past meen ik..
Wanneer ik met een Garmin oid zou lopen zou ik iedere keer een export moeten maken naar Runkeeper en Endo omdat mijn friends verdeeld zijn over die sites.
Leven wordt er niet makkelijker op
Ik vind dat ook nog wel meevallen. Als ik de woonkamer binnenloop zet mijn horloge automatisch de training op garmin connect, dan kan ik in strava en endomondo met 2 knoppen de training importeren vanaf de garmin, werkt perfect!quote:
[..]
Dat zou kunnen ja. En Nike heeft ook een watch die op Endo past meen ik..
Wanneer ik met een Garmin oid zou lopen zou ik iedere keer een export moeten maken naar Runkeeper en Endo omdat mijn friends verdeeld zijn over die sites.
Leven wordt er niet makkelijker op
Is er eigenlijk nog iemand die de challenge vol kan houden?
Het is bijna lekker...
http://www.endomondo.com/workouts/190038934/819185
Ik ben gister voor het eerst het vergeten... dus ik ben ook af denk ik...quote:
Ik zie in de challenge dat vandaag 2,5 minuut op het programma staat.
Is er eigenlijk nog iemand die de challenge vol kan houden?
Buiten atletiekvereniging is er hier niet echt een loopgroep in de buurt, binnen 2 maand en 2 dagen ben ik ook voor 6 maanden het land uit...quote:
[..]
voor puur looptechniek zou ik een paar keer met een loopgroep mee gaan.
Sorry... Maar ik heb ook weer gelopen vandaag!quote:Op woensdag 15 mei 2013 10:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Wat nou garmin/polar... hoe HEET dit topic??!?
Mijn late ontbijt laten zakken, nog een bakkie en dan ga ik straks een uur in stukken van 8 minuten. Is vorige week goed bevallen eens kijken of het me weer makkelijk afgaat. Gisteren veel te laat naar bed gegaan omdat zoon en ik serie (Rome) aan het kijken zijn en niet konden stoppen
Ik zit stiekem soms ook aan zo'n horloge te denken, maar aan de andere kant heb ik graag muziek op en dan kan ik dat via mobiel luisteren. Anders zou ik evengoed nog mp3 meenemen. Misschien als ik ooit geld teveel heb
Las een stukje terug dat je als beginnende hardloper je niet bezig moet houden met afstanden en tijden, maar deze beginnende hardloper is van nature behoorlijk competitief ingesteld, dan is het een enorme motivatie hoor!
Doe wat je niet laten kunt!quote:
Ik loop met zo'n telefoonhoesje van de action van 2,50 ofzo, bevalt eigenlijk prima, alleen het starten en stoppen heeft wat meer tijd nodig en dat zie je in de grafiekjes op runkeeper terug. Verder merk ik niet eens dat ik hem bij me heb.
Las een stukje terug dat je als beginnende hardloper je niet bezig moet houden met afstanden en tijden, maar deze beginnende hardloper is van nature behoorlijk competitief ingesteld, dan is het een enorme motivatie hoor!
ieder z'n ding.Jepquote:
[..]
Doe wat je niet laten kunt!
. Weet alleen dat ik mezelf vroeg of laat een keer ga tegenkomen, en dan hopen dat ik verstandig genoeg ben op de juiste momenten naar m'n lichaam te luisteren in plaats van m'n snelheid/afstand. Maar zover zijn we voorlopig hoop ik nog niet.Na mijn hardloopschoenen is de 610 mijn beste koop qua hardloop spullen. Maar ik vind de Suunto ook erg mooi en ik twijfel waar ik volgend jaar mee ga lopenquote:
Wat nou garmin/polar... hoe HEET dit topic??!?
Dan heb je 2 dagen geleden dus 2 minuten vol gehouden.quote:
[..]
Ik ben gister voor het eerst het vergeten... dus ik ben ook af denk ik...
Netjes
.Mijn onderrug trekt dat (nog) niet.
Eens. Ik vind dit ook heerlijk loopweer. Wanneer ik niet aan het lopen ben, klaag ik wel dat we een klote lente hebbenquote:
Heerlijk loopweer!! Tenminste dit weer heeft mijn voorkeur:-) Iedereen moppert dat het zo slecht is en ik denk dan prima temperatuurtje al heb ik in de avond de kachel aan en dat vind ik wel minder
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 15-05-2013 11:11:12 ]
Ja, maar op een iets ander tempo, want paar dagen later begonnen en paar keer vergeten, ik moet dus 1,5 minuut ... Pfffquote:
Ik zie in de challenge dat vandaag 2,5 minuut op het programma staat.
Is er eigenlijk nog iemand die de challenge vol kan houden?
Ik heb nu ook een langzamere tempo. Ik doe alles 2 keer zo langzaam. Eens kijken of ik het dan wel ga halen.quote:
[..]
Ja, maar op een iets ander tempo, want paar dagen later begonnen en paar keer vergeten, ik moet dus 1,5 minuut ... Pfff
Tot nu toe houd ik hem nog vol. Gisteren voor de tweede keer de 2 minuten gedaan. Ontzettend zwaar, maar wel de volle 2 minuten volgehouden. Ik ben wel bang voor die 2,5 minuut.quote:
Ik zie in de challenge dat vandaag 2,5 minuut op het programma staat.
Is er eigenlijk nog iemand die de challenge vol kan houden?
Is 5000 inschrijvingen voor een loopje veel, eigenlijk? Evenement heeft 3 afstanden trimloop (5, 10, 15km) en 1 wedstrijd loop(15km). Denk dat meeste inschrijvingen toch wel bij die 5km zitten, dus hoop dat ik geen last ga hebben van drukte. Zoals bij Rondje Tilburg, daar was het eigenlijk helemaal niet te druk
quote:
Fijn loopweer inderdaad. Vanavond weer
Ik heb ontzettende faalangst
Grote voordeel van de suunto (niet noodzakelijkerwijs tov de garmin 610, want wellicht kan het daar ook mee) is de volledige vrijheid voor de indeling van het scherm; Pace, afstand, hartslag, hartslag grafisch, trainings intensiteit, calorieë,n alles kan ik op 1 van de 3 plekken op het scherm zetten. Daarnaast heeft de onderste plek dan nog de mogelijkheid om er meerdere items op te zetten EN er zijn meerdere schermen.quote:
[..]
Na mijn hardloopschoenen is de 610 mijn beste koop qua hardloop spullen. Maar ik vind de Suunto ook erg mooi en ik twijfel waar ik volgend jaar mee ga lopen
[..]
Dan heb je 2 dagen geleden dus 2 minuten vol gehouden.
Netjes
Mijn onderrug trekt dat (nog) niet.
[..]
Eens. Ik vind dit ook heerlijk loopweer. Wanneer ik niet aan het lopen ben, klaag ik wel dat wel een klote lente hebben
Tweede briljante mogelijkheid van suunto ambit is de 'app' store. De gebruikers community kan eigen statistieken op het horloge maken. Zo zijn er apps die "time to 10K" berekenen op basis van je snelheid en reeds afgelegde afstand. En apps die berekenen hoeveel biertjes je al verbrand hebt. Ghost laps, real incline, time to HM, etc etc etc.
Daarnaast is Suunto het afgelopen jaar heel actief geweest in updates voor de ambit. Daardoor is nu bijvoorbeeld ook een interval mogelijkheid toegevoegd. En er zijn heel veel accessoires. Bike pods, foot pods, etc. Dan heeft het ding een magnetisch kompas, een barometer, een thermometer. Kan je navigeren, waypoints instellen etc.
Wel vind ik hem erg dik en heb ik zelf geen doel voor de navigatiemogelijkheden, thermometer en barometer.
Dat is ook hét grote voordeel van m`n Time horloge. Kan instellen hoeveel lijnen ik per display wil en precies wat ik per lijn wil weergeven. Kan zo 3 displays opslaan, per mode (dus 3 voor chrono, 3 voor interval, etc.quote:
Grote voordeel van de suunto (niet noodzakelijkerwijs tov de garmin 610, want wellicht kan het daar ook mee) is de volledige vrijheid voor de indeling van het scherm; Pace, afstand, hartslag, hartslag grafisch, trainings intensiteit, calorieë,n alles kan ik op 1 van de 3 plekken op het scherm zetten. Daarnaast heeft de onderste plek dan nog de mogelijkheid om er meerdere items op te zetten EN er zijn meerdere schermen.
Dat is wel heel vet ja. Dan zijn de mogelijkheden echt oneindig!quote:
Tweede briljante mogelijkheid van suunto ambit is de 'app' store. De gebruikers community kan eigen statistieken op het horloge maken.
Daar ben ik dan weer écht jaloers op.quote:
hoe kan je nu falen? Je hebt toch juist de stap al gezet om te gaan lopen. En de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Maar dat is absoluut geen falen.quote:
Eerst m'n hardloopkleren ophalen en dan gaan met die banaan (ze zijn fris gewassen)
Ik heb ontzettende faalangst
quote:
Eerst m'n hardloopkleren ophalen en dan gaan met die banaan (ze zijn fris gewassen)
Ik heb ontzettende faalangst
SPOILER: ;)
De schermen kan je inderdaad op de 610 ook indelen zoals je wilt.quote:
[..]
Grote voordeel van de suunto (niet noodzakelijkerwijs tov de garmin 610, want wellicht kan het daar ook mee) is de volledige vrijheid voor de indeling van het scherm; Pace, afstand, hartslag, hartslag grafisch, trainings intensiteit, calorieë,n alles kan ik op 1 van de 3 plekken op het scherm zetten. Daarnaast heeft de onderste plek dan nog de mogelijkheid om er meerdere items op te zetten EN er zijn meerdere schermen.
Tweede briljante mogelijkheid van suunto ambit is de 'app' store. De gebruikers community kan eigen statistieken op het horloge maken. Zo zijn er apps die "time to 10K" berekenen op basis van je snelheid en reeds afgelegde afstand. En apps die berekenen hoeveel biertjes je al verbrand hebt. Ghost laps, real incline, time to HM, etc etc etc.
Daarnaast is Suunto het afgelopen jaar heel actief geweest in updates voor de ambit. Daardoor is nu bijvoorbeeld ook een interval mogelijkheid toegevoegd. En er zijn heel veel accessoires. Bike pods, foot pods, etc. Dan heeft het ding een magnetisch kompas, een barometer, een thermometer. Kan je navigeren, waypoints instellen etc.
Wel vind ik hem erg dik en heb ik zelf geen doel voor de navigatiemogelijkheden, thermometer en barometer.
Die apps enzo is leuk voor erbij maar het dikgedrukte was voor mij (toen) de reden voor de 610.
maar ik vind die nieuwe wel mooier dan de 610. Daarom twijfel ik waar ik volgend jaar mee loop
Ik doe de planking enzo op mijn slaapkamer (daar ligt ook mijn matje).
Wat voor mij erg goed werkt is de radio aanzetten. Dan ben ik niet alleen maar bezig met de tijd.
Hij is alleen zo groot
http://www.movescount.com/apps
En ja hij is inderdaad meestal bloedsnel met een gps fix.
Wat ik wel erg jammer vind over die nieuwe Suunto is dat ie wel gewoon Ant+ is maar dat ie zijn data transfer nog steeds via een USB kabel verstuurd.
Je moet 'm toch opladenquote:
* streamnl gaat eens neuzen tussen die apps voor de Suunto
Wat ik wel erg jammer vind over die nieuwe Suunto is dat ie wel gewoon Ant+ is maar dat ie zijn data transfer nog steeds via een USB kabel verstuurd.