LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepF means you're fuckedHop weer een nieuw topic.
Ik druk ook alleen op de start en stop knop tijdens mijn interval training met de loopgroep. Niet iedere xhonderd meter.Ja heb wel ernstig gebrek aan spieren op het moment. Daar moet nog aan gewerkt worden. Nu liggen de prioriteiten gewoon nog even op het lopen en vet% omlaag krijgen. Als het van de winter weer kouder gaat worden misschien de loop intensiteit wat omlaag en de sportschool in.quote:Op dinsdag 14 mei 2013 14:20 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat had ik voor het laatst toen ik 12 was ofzoThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHet wordt straks eigenlijk ook te warm voor hardlopenGelukkig hoef ik van mezelf pas na de zomer weer PR's te gaan lopen
Hoepla, wat is het toch een lekker ouwehoer-topic
Gewoon ff af en toe checken tussen het werken door is erg ontspannend
Ik hoop dat te kunnen oplossen door heel vroeg of laat te gaan. Maargoed, kijken of ik dat nog vindt als het echt zo warm is...quote:
Het wordt straks eigenlijk ook te warm voor hardlopenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingBij mij ook nietquote:
[..]
De kleurtjes van die witte matchen echt niet bij mijn hardloopklerenDat is wel een groot minpunt.
Ik heb wel een shirtje dat bij m'n 210 past qua kleurHee, thanks! ff accountje op aanmaken.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.PR's lopen doe ik alleen maar met wedstrijdjes, maar ik verwacht dat het met de komende wedstrijdjes al te warm is om m'n PR nog te verbeteren. Hoeft ook niet, komt wel in september.quote:
[..]
Ik hoop dat te kunnen oplossen door heel vroeg of laat te gaan. Maargoed, kijken of ik dat nog vindt als het echt zo warm is...Dat vond ik ook zo leuk aan die 210, dat die gewoon zwart met een beetje een kleuraccent had. Als ik een 610 koop neem ik ook gewoon de zwarte.quote:
[..]
Bij mij ook niet
Ik heb wel een shirtje dat bij m'n 210 past qua kleurPR op zandvoort bij een gevoelstemp onder de -15 zat er ook niet in hoor.. had meer weg van overleven.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Kak. Zelfde datum.. overexited hequote:
[..]
Je staat er bij
Daywalker staat op die dag bij zowel de Wiezoloop als de Ekiden (ovb)En sunny eventueel ook.. Al denk ik dat ze als wierdenaar ook wel graag daar loopt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZoiets kan IMO natuurlijk nooit 100% in één keer werken. Ik heb me er in 2010 ook aan gewaagd, maar ben er toen heel snel mee gestopt. De muziek vond ik gewoon echt niet fijn/leuk om mee te hardlopen.quote:
Dat is voor mij ook de reden dat zulke programma's/ podcasts niet werken. Ja, het is in het begin fijn om iemand te hebben die zegt fier op je te zijn, maar de muziek tijdens het lopen is een hele persoonlijke keuze.
Ze zouden een start-to-run app moeten bouwen, waarmee je zelf de muziek op je iPod/whatever kan selecteren voor tijdens het lopen. Dan zou ik het echt helemaal geweldig hebben gevondenZou ze een HM of M schema gaan maken?quote:
Binnenkort wéér een nieuwe Start to run serieUhm, C25K app in combinatie met de muziekspeler van Android... Zo ben ik begonnen, wel snel erachter gekomen dat lopen met muziek niks is voor mij.quote:
[..]
Zoiets kan IMO natuurlijk nooit 100% in één keer werken. Ik heb me er in 2010 ook aan gewaagd, maar ben er toen heel snel mee gestopt. De muziek vond ik gewoon echt niet fijn/leuk om mee te hardlopen.
Dat is voor mij ook de reden dat zulke programma's/ podcasts niet werken. Ja, het is in het begin fijn om iemand te hebben die zegt fier op je te zijn, maar de muziek tijdens het lopen is een hele persoonlijke keuze.
Ze zouden een start-to-run app moeten bouwen, waarmee je zelf de muziek op je iPod/whatever kan selecteren voor tijdens het lopen. Dan zou ik het echt helemaal geweldig hebben gevonden
[..]
Zou ze een HM of M schema gaan maken?
EDIT: https://play.google.com/s(...)ibGUuYXV0aGZpdmVrIl0.
Deze dus, ik heb hem gekocht, maar wil hem je best gratis "bezorgen" als je oprecht intresse hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDie heb ik overgeslagen omdat koud en kater.quote:
PR op zandvoort bij een gevoelstemp onder de -15 zat er ook niet in hoor.. had meer weg van overleven.Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.WerewolfNiet miepen maar rennenquote:Op dinsdag 14 mei 2013 15:01 schreef sararaats het volgende:
Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.F means you're fuckedLekker je hoofd een beetje leeglopen tochquote:
Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.Dan moet je 10t21K hebben voor Levitas. Die is al een poosje op weg ook.quote:
[..]
Uhm, C25K app in combinatie met de muziekspeler van Android... Zo ben ik begonnen, wel snel erachter gekomen dat lopen met muziek niks is voor mij.
EDIT: https://play.google.com/s(...)ibGUuYXV0aGZpdmVrIl0.
Deze dus, ik heb hem gekocht, maar wil hem je best gratis "bezorgen" als je oprecht intresse hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlopt ja, ik weet het ook. Hij gaf alleen aan dat die er zou moeten zijn. Ik ga zondag een rondje met hem lopen, dus ik weet wel wat hij aankan.quote:
[..]
Dan moet je 10t21K hebben voor Levitas. Die is al een poosje op weg ook.
Het aanbod was vooral bedoeld voor de beginners die niet zo gecharmeerd zijn van Evy.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingPersoonlijk loop ik vrijwel altijd met muziek, behalve evenementen. 26 mei doe ik mee aan de 10km tijdens de Leiden Marathon. Het doel is mijn PR te verbreken (53.56) en ik heb goede hoop dat dat er in zit. Afgelopen weken ben ik namelijk heerlijk aan het lopen. Gisteren 8km gelopen op tempo wat eigenlijk net 8km vol te houden was en een prima tijd van 40.44 over de 8km gedaan. Als ik een tandje langzamer loop op de 10km gaat dat PR er dik aan. Ik heb er zin an!quote:
[..]
Klopt ja, ik weet het ook. Hij gaf alleen aan dat die er zou moeten zijn. Ik ga zondag een rondje met hem lopen, dus ik weet wel wat hij aankan.
Het aanbod was vooral bedoeld voor de beginners die niet zo gecharmeerd zijn van Evy.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTandje harder bedoel jequote:
Persoonlijk loop ik vrijwel altijd met muziek, behalve evenementen. 26 mei doe ik mee aan de 10km tijdens de Leiden Marathon. Het doel is mijn PR te verbreken (53.56) en ik heb goede hoop dat dat er in zit. Afgelopen weken ben ik namelijk heerlijk aan het lopen. Gisteren 8km gelopen op tempo wat eigenlijk net 8km vol te houden was en een prima tijd van 40.44 over de 8km gedaan. Als ik een tandje langzamer loop op de 10km gaat dat PR er dik aan. Ik heb er zin an!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOh ja, die heb ik ook nog geprobeerdquote:
[..]Rondje van 14km toch? Ben benieuwd, hehe. Het is alweer een week of 3 geleden dat ik meer dan 10km heb gelopen.quote:
[..]
Klopt ja, ik weet het ook. Hij gaf alleen aan dat die er zou moeten zijn. Ik ga zondag een rondje met hem lopen, dus ik weet wel wat hij aankan.
Net even gekeken hoe ver het fietsen is. Zo`n 6-7 km, dus mooi stukje om beetje op te warmen!14Km doe ik zondag ookJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat jij wil, ik heb genoeg routes in de aanbieding. Maar 14km komt het meest overeen met mijn schema.quote:
[..]
Rondje van 14km toch? Ben benieuwd, hehe. Het is alweer een week of 3 geleden dat ik meer dan 10km heb gelopen.
Net even gekeken hoe ver het fietsen is. Zo`n 6-7 km, dus mooi stukje om beetje op te warmen!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDoen we 14km. Hier staat 9 miles op de planning (zo`n 14,5 km).quote:
[..]
Wat jij wil, ik heb genoeg routes in de aanbieding. Maar 14km komt het meest overeen met mijn schema.
Of, wat staat er op jouw schema?
Ik zou er ook nog een HM van kunnen maken. Van huis lopen naar jou, de route met jou lopen. En de bus terug pakkenNeeeeuhhh
13.5, maar de route die ik heb is ietsje langer. Dus die gaan we gewoon doen!quote:
[..]
Doen we 14km. Hier staat 9 miles op de planning (zo`n 14,5 km).
Of, wat staat er op jouw schema?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHehehe.. ja.. dat moet ik eerst nog maar even zien. Het zou prettig zijn, maar als ik zag hoe ik gisteren de laatste kilometer mijzelf leegliep om die kilometer ook rond de 5m te lopen.. heb ik er nog een hard hoofd in. Maar goed.. we hebben nog effe.quote:
[..]
Tandje harder bedoel jeOp trainingen pers ik met moeite 58 min uit mijn 10k, wedstrijd PR is 47:58. eerste keer dat je een wedstrijd loopt?quote:
[..]
Hehehe.. ja.. dat moet ik eerst nog maar even zien. Het zou prettig zijn, maar als ik zag hoe ik gisteren de laatste kilometer mijzelf leegliep om die kilometer ook rond de 5m te lopen.. heb ik er nog een hard hoofd in. Maar goed.. we hebben nog effe.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingNee hoor, ik heb er al een paar gelopen. Ik merk dat ik mijn trainingen ook zo rond wedstrijdtempo loop (zo is mijn PR tijdens een training gezet en niet tijdens een wedstrijd). Adrenaline heb ik denk ik niet zoveel 'last' van tijdens een wedstrijd (of ik ben gewoon te laf om hard van start te gaan tijdens een wedstrijd natuurlijk).
EDIT: Ik loop zowel tijdens een wedstrijd als tijdens een training op mijn ademhaling (dus niet hartslag op horlogetempo ofzo). Bij langere afstanden laat ik die ademhaling pas na de helft hijgend worden, daarvoor probeer ik een tempo te pakken waarbij ik zo goed als 'normaal' kan blijven ademhalen. Gisteren tijdens de 8km dat dus niet gedaan ... Tijden van rond de 5minuten per kilometer is zegmaar 20-25s sneller dan mijn 'gewone tempo'.
Heb je nog een haas nodig tijdens die 10 km? Ik loop daar niet in de buurt van een PR, zal weggaan op een tijd tussen de 45 en 50 min...quote:
Persoonlijk loop ik vrijwel altijd met muziek, behalve evenementen. 26 mei doe ik mee aan de 10km tijdens de Leiden Marathon. Het doel is mijn PR te verbreken (53.56) en ik heb goede hoop dat dat er in zit. Afgelopen weken ben ik namelijk heerlijk aan het lopen. Gisteren 8km gelopen op tempo wat eigenlijk net 8km vol te houden was en een prima tijd van 40.44 over de 8km gedaan. Als ik een tandje langzamer loop op de 10km gaat dat PR er dik aan. Ik heb er zin an!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Da's nog best een verschil....tussen 4m30 en 5m per kilometerquote:Op dinsdag 14 mei 2013 16:00 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Heb je nog een haas nodig tijdens die 10 km? Ik loop daar niet in de buurt van een PR, zal weggaan op een tijd tussen de 45 en 50 min...F means you're fuckedEnig idee wanneer toevallig?quote:
Binnenkort wéér een nieuwe Start to run serieIk weet nog niet welk tempo ik ga kunnen lopen een week na de Roparun, hangt ook wel af van of ik iemand kan hazen ofzo. Anders ga ik gewoon weg op gevoelquote:
[..]
Da's nog best een verschil....tussen 4m30 en 5m per kilometer<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
WOOOO ik heb nieuwe kleren en zie er knap uit
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).Veel bewegen dus, dan zit die straks ruimquote:Op dinsdag 14 mei 2013 16:13 schreef Twinky het volgende:
WOOOO ik heb nieuwe kleren en zie er knap uit
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMooi!quote:
WOOOO ik heb nieuwe kleren en zie er knap uit
Het is wel zwart maar dat staat mij ook gewoon goed
Volgens mij hoef ik me nu niet meer te schamen als ik buiten ga huppelen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
vooral dat broekje komt mijn dikke reet sexy in uit!
Ik had het shirtje per ongeluk een maatje te klein besteld. Het zit dus best strak maar wel lekker en volgens mij kruipt het niet op (straks maar even in het wild proberen).Dat is runkeeper. Die verteld wat je moet doen, onderwijl kan jeje mp3 starten uit het menu.quote:
Ze zouden een start-to-run app moeten bouwen, waarmee je zelf de muziek op je iPod/whatever kan selecteren voor tijdens het lopen. Dan zou ik het echt helemaal geweldig hebben gevonden
Ik ga dat nu gebruiken wanneer ik in het dorp loop. Door de polder lekker natuurgeluiden luisteren.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Lieve sara, ga nou toch gewoon eens daadwerkelijk rennen in plaats van alleen maar posten dat je het gaat doen. Want dit schiet natuurlijk niet op. Hup, schop onder je bevallige reet jij!quote:
Miljaar zeg, ik heb gewoon een zware week voor de boeg en moet Start to Run nog ergens halen
Ze kwamen vanmorgen een nieuwe verwarmingsketel zetten en die zijn net weg.
Psychotherapeute en dat was zwaar. Nu rusten pfffffff en straks (hopelijk) lopen als het droog blijft.
Ja doei.procastinating ftwquote:
[..]
Lieve sara, ga nou toch gewoon eens daadwerkelijk rennen in plaats van alleen maar posten dat je het gaat doen. Want dit schiet natuurlijk niet op. Hup, schop onder je bevallige reet jij!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet wemelt idd van de apps waar je zelf je muziek achter kunt draaien
Mijn werkdag zit erop. Vanavond: lopen!lichtelijk miepje nog of ik met loopgroep meedoe, zelf duurloopje, of een combi (mee met warmingup, dan zelf lopen)... Ik ben tenslotte nog steeds "herstellende"
Leuke spulletjes Twinky!Male Duck! Bedankt man.. maar een tijd tussen de 45 en 50 minuten is nog te hoog gegrepen vermoed ik. Volgend jaarvoor een beetje geoefende amateur geen enkel probleem ^^quote:
[..]
Da's nog best een verschil....tussen 4m30 en 5m per kilometerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo. Dat was er weer een. Wat een graftakkeweer zeg. Wanneer gaat de zon nou eens schijnen en stopt het met regen en kou.
http://www.endomondo.com/workouts/189673087/5346508Zeeuwse mossels kunnen altijd!Maar ook dat werkt niet perfect. Heb een album op m`n iPhone staan, dat wil ik luisteren. Na 5km lopen ben ik thuis en stop ik alles. De volgende keer wil ik hetzelfde album verder luisteren. Kan niet, want begint gewoon weer bij het begin.quote:
[..]
Dat is runkeeper. Die verteld wat je moet doen, onderwijl kan jeje mp3 starten uit het menu.
Ik ga dat nu gebruiken wanneer ik in het dorp loop. Door de polder lekker natuurgeluiden luisteren.
Ben ik dan zo "kieskeurig", of een zeurpiet?
Heb nog wel wat meer ideeën voor de - in mijn ogen - perfecte running app. Had ik de kennis maar om zo`n app eigenhandig te programmeren
Zet shuffle uit, start het nummer waar je laatste keer eindigde. Of zie ik dingen te simpel?quote:
[..]
Maar ook dat werkt niet perfect. Heb een album op m`n iPhone staan, dat wil ik luisteren. Na 5km lopen ben ik thuis en stop ik alles. De volgende keer wil ik hetzelfde album verder luisteren. Kan niet, want begint gewoon weer bij het begin.
Ben ik dan zo "kieskeurig", of een zeurpiet?
Heb nog wel wat meer ideeën voor de - in mijn ogen - perfecte running app. Had ik de kennis maar om zo`n app eigenhandig te programmerenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingGeen idee welk nummer het laatste nummer wasquote:
[..]
Zet shuffle uit, start het nummer waar je laatste keer eindigde. Of zie ik dingen te simpel?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
