De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O. nederlands tarwebrood met jam en kwark
t. banaan
s. 30 minuten crosstrainer op laag tempo, want misseljk en buikpijn
l. tortellini gevuld met kruidenkaas in een saus van spinazie, tomaat, pijnboompitjes, bärlauchcreme, rode peper en bosui
t. 2 blokjes chocolade + bakje kwark/yoghurt met honing
T. Nog 2 blokjes choco
D. Ovenschotel van prei, aardappel, ui, ei, room, spek, appel, kruiden en kaas + stukje gehaktbal
s. als ik me fit genoeg voel: uurtje sport moet ik wel nu weg.
Heb nog verse pasta (ah) liggen, courgette paprika roomkaas en gerookte zalm.. zou dat een goede combi vormen?Ja.quote:Op maandag 13 mei 2013 19:14 schreef J0ycie88 het volgende:
Ik ga nu maar eens een avondmaaltijd voor mezelf maken
Ik heb ook nog tomatenblokjes maar dat zal wel niet goed smaken met de gerookte zalm..quote:
) maar ik ga mooi naar Kopenhagen volgende week 
Lekker!quote:Op maandag 13 mei 2013 19:16 schreef _Dido_ het volgende:
Vlucht geboekt, hostel geboekt (er waren geen hotels meer
http://shop.lonelyplanet.com/denmark/copenhagen-encounter-guide/quote:
Nu eens bedenken wat ik ga doen. Ik heb vrijdag, zaterdag, zondag (weekend samen met M.) en maandag een deel van de dag. Wil graag shoppen en naar een museum. Tips?
Of deze: http://www.100procenttravel.com/kopenhagen.aspx
Beide te verkrijgen bij een goede boekhandel.
Heb inmiddels 5x hetzelfde bericht als spam gerapporteerd
quote:
Zo, ik kreeg bijna hartverzakking hier.. Had net wasmachine aangezet en ik was telefoon kwijt. En de broek die ik net aanhad zat in de machine. Ding uitgeramd, lag de telefoon gelukkig op mn bed.. Ik ben soms echt zo'n raschaoot.
gelukkig is het goed afgelopen.Pwoeh.
Jeetje mijn sportschoollesje was ontzettend pittig. Hoeveel kcals verbrand je met een uurtje rpm?
dat scheelt, fijn dat ze je wat gerust heeft kunnen stellenquote:
Zo mams gebeld, en nu ben ik rustig.. nu ga ik een lekkere maaltijd voor mezelf maken!! En Glee kijken
fijnquote:
Zo mams gebeld, en nu ben ik rustig.. nu ga ik een lekkere maaltijd voor mezelf maken!! En Glee kijken
Ja, net lekker glee gekeken, vriendlief stuurt regelmatig een berichtje hoe het gaat en nu ga ik lekker een boek lezenquote:
[..]
dat scheelt, fijn dat ze je wat gerust heeft kunnen stellen
Het is zo morgenavond! Morgen overdag hopelijk nog even lekker sporten! Dat is er nu dus bij in geschoten..http://9gag.com/gag/aOKgoXy
Perr, eet je wel genoe?
Dido, wat leuk en spontaan! Geen tips maar wens je wel ontzettend veel plezier!
Maria, dat vergt energie he?? Proberen nu te ontspannen >
Ga ook maar naar boven.. wat een
dagquote:
wat een kek beest 
Uniekje ook
jij ook lekker relaxen he! *warme choco toeschuift* 
Slaap lekker straks Eindstand:
O: 2 grote desembth, 1x vegaworst en 1x dik pindakaas
T: rode paprika en appel en cappuccino
L: salade met gekookt ei augurk en dressing, bruin broodje tonijnsalade
T: 125 ml griekse yoghurt met walnoten en honing
T: 60 gr aardbeien en 100 gr bosbessen
S: RPM en buikspieren
D: linzen met gorgonzola tomaten etc en stukje stokbrood
T: appel en 2 blokjes pure choco
volgens eetmeter 1900 kcals. Min misschien 400 van het sporten - prima!
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 13-05-2013 21:52:53 ]
O: stukjes kip en handje amandelen
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met geitenkaas, walnoten en honingdressing
T: havermoutshake
D: geroosterde boterham met coburgham en kokosolie, kleine salade
T:'1/2 bak kwark
Eerste dag werken/ vroeg opstaan. Ik ben kapot
1x een hoge bloeddruk, is geen hoge bloeddruk schijnen artsen altijd te zeggen
Mailtje van Hunkemoller met onderwerp: "Zomer musthaves".
Ik lees met slaperig hoofd: "Zombie musthaves".
*amused* ^^
quote:
Tevens excuus voor een Pinkie Pie-plaatje!
ik ben goedgeluimd geloof ik. Voor het eerst in weken 
O: banaan (had haast)
T: bak Turkse yoghurt met muesli
L: 2 speltboterhammen gelderse worst, halve komkommer
T: 1 paprika, 2 rijstwafels pindakaas
D: kipovenschotel met pesto en pijnboompitten, nader te bepalen groente
T: ?
Misschien nog sporten vandaag, even kijken of het vandaag of morgen wordt.
https://moocfellowship.org/
Plan om open courseware zoals dat van MIT en andere universiteiten te verzamelen op 1 punt. Wel interessant !
Verder heb ik geen ochtendhumeur vandaag
Planning:
O: magere yoghurt met banaan, havermout, lijnzaad en kokos
T: paprika en gekookt ei
L: 3 boterhammen, dubbele vegaworst, een met gekookt ei
T: 125 ml griekse yoghurt met 100 gr bosbessen
D: restjesdag: linzen met gorgonzola/tomaat/rode ui/romaine sla en wat boontjes en wat opgebakken aardappeltjes
T: appel en handje noten
S: RPM of lesje bodyattack of misschien beide, of ipv attack nog bodybalance
. Vanmiddag nog even naar de kapper, m'n haar zit voor geen meter meer.
Dan zou ik balance doen, RPM en body attack lijkt me vrij heftig. Of je moet wat meer eten erin stoppen!Mijn planning:
O: havermout met banaan en blauwe bessen
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 speltbh met kipfilet, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/pompoenpitten/lijnzaadolie
T: rijstwafel pindakaas
D: stoofpotje van courgette/aubergine/kikkererwten/tomaat en chorizo
S: uur boksen
T: kwark
Misschien komt er nog een koekje ofzo bij want heb lang overleg vanmiddag en daar is meestal snaai en van saaiheid kan ik me dan niet inhouden
Tijd voor koffie hier
O: Havermoutpap
T: Aardbeien met een beetje yogurt
L: Salade van sla, tomaat, paprika, wat gerookte kip en kaas, beetje dressing, wat pompoenpitjes.
T: Banaan
S: Uurtje cardio/kracht
D: Pastasalade van pasta, courgette, paprika, wat sla, gerookte zalm, tomaatjes olijfjes en wat pijnboompitten
T: Niets want vergadering, en dan kan ik beter nergens aan beginnen want anders blijf ik snaaien.
Of het sporten doorgaat ligt er ook nog maar net aan omdat ik gebeld kan worden om te werken, dus die in onder voorbehoud!
.Lijstje:
O: Brinta met havermout, melk en whey
T: stuk fruit
L: twee bth, twee gekookte eitjes
T: bak kwark met diepvriesfruit
T: nootjes
D: rijst, groente, vlees, wat ketjap/sambal manis
S: Jillian level 2 dus
Morgen hele dag buitenshuis. Verleiding is normaal gesproken dan groot om allemaal Lekkere Ongezonde Dingen te gaan eten, maar ik ga morgen eens kijken of dat anders kan
Vannacht kort geslapen omdat we ons vanochtend moesten inschrijven voor de keuzevakken voor volgend jaar, maar mijn keuze is goed gekeurd (neuropsychologie gericht op hersenletsel en laryngectomie ga ik volgen). En dadelijk naar de tandarts *eng*
Gisteren:
O: kwark (magere/volle mix), muesli
T: appel
L: salade met tonijn, eitje, sperziebonen, sla en wat aardappeltjes, kom linzensoep
T: nog een appel
D:?gevulde courgettes
S: Ik denk een uurtje cardio
Vandaag:
O: volle kwark met een banaan
T: appel
L: restje gevulde courgette met zilvervliesrijst, rundvlees, mais en klein beetje kaas
T: appel
D:als ik genoeg tijd heb boterhammen met ei. Misschien kan ik ook een broodje gekookt ei meenemen bij de lunch
S: 8 km hardlopen
T: misschien nog wat kwark
Prob, woei
Goed concept van MOOC! *gaat checken*
Ik bekijk mijn eet en sportpatroon over een langere periode. Als je op de ander dagen niet te ongezond eet en je je zelf op de sportdagen niet kapot traint is het voor mijn gevoel bijna even goed als een wat merr stabiele verdeling. Al moet je het sporten natuurlijk ook niet overdrijven.quote:
Ik denk niet dat het veel zin heeft om op één dag twee keer te sporten om te compenseren voor een andere dag? Net als dat vandaag 400 gram groente eten mij morgen niet vrijstelt van groente eten. Zoiets? Correct me if I'm wrong. Mijn rug voelt weer een stuk beter, dus ik denk dat ik vandaag wel met Jillian level 2 kan beginnen. Irritant als de motivatie om 30 dagen achtereen te doen er wel is, maar je lijf/geest loopt te fucken
Gisteren thuis 'moeten' werken omdat mijn stomme darmen/buik niet meewerkten. Zondag begonnen, ben ik wel 18x naar de wc moeten gaan
Gisteren ging het wel wat beter, maar ik had wel nog mijn kruik nodig, en wc dicht in de buurt was ook geen overbodige luxe. En eigenlijk, eigenlijk gaat het vandaag nog niet goed genoeg. Wel beter, gelukkig Maar ik voel me niet echt in orde. Blijf buikpijn houden, durf nauwelijks te eten omdat ik 'bang' ben voor de pijn doe volgt, en mijn werk is zeker een half uur rijden (een half uur zonder wc is iets dat me momenteel erg onrustig maakt ).Dus eigenlijk wil/moet ik weer thuiswerken.
Maar ik ben verdomme pas net weer aan het werk >< En dan nu alweer twee dagen achter elkaar thuiswerken?? Morgen werk ik sowieso thuis ivm Saartje (heb 1 officiële thuiswerkdag/week), maar ik voel me er heel rot/schuldig/vervelend over dat ik vandaag eigenlijk ook weer thuis 'moet' werken.
Zou sowieso vanmiddag pas naar mijn werk gaan. Ben het nog even af aan het wachten, maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben, is het beter als ik thuis blijf
En verder nog "hoi allemaal"!
Bah, kan me voorstellen dat je baaltquote:
Rabble rabble rabble!
Gisteren thuis 'moeten' werken omdat mijn stomme darmen/buik niet meewerkten. Zondag begonnen, ben ik wel 18x naar de wc moeten gaan
Dus eigenlijk wil/moet ik weer thuiswerken.
Maar ik ben verdomme pas net weer aan het werk >< En dan nu alweer twee dagen achter elkaar thuiswerken?? Morgen werk ik sowieso thuis ivm Saartje (heb 1 officiële thuiswerkdag/week), maar ik voel me er heel rot/schuldig/vervelend over dat ik vandaag eigenlijk ook weer thuis 'moet' werken.
Zou sowieso vanmiddag pas naar mijn werk gaan. Ben het nog even af aan het wachten, maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben, is het beter als ik thuis blijf
Vind wel dat je er heel goed mee omgaat 
. Maar dat is waarschijnlijk ook omdat je het gewend bent en bij de pakken neerzitten je ook niet verder gaat helpen .Hoe kun jij thuiswerken trouwens als docent? Of heb je vandaag geen colleges?
thuisblijven jij!Wat een ellende heb jij toch met je buikquote:
Rabble rabble rabble!
Gisteren thuis 'moeten' werken omdat mijn stomme darmen/buik niet meewerkten. Zondag begonnen, ben ik wel 18x naar de wc moeten gaan
Dus eigenlijk wil/moet ik weer thuiswerken.
Maar ik ben verdomme pas net weer aan het werk >< En dan nu alweer twee dagen achter elkaar thuiswerken?? Morgen werk ik sowieso thuis ivm Saartje (heb 1 officiële thuiswerkdag/week), maar ik voel me er heel rot/schuldig/vervelend over dat ik vandaag eigenlijk ook weer thuis 'moet' werken.
Zou sowieso vanmiddag pas naar mijn werk gaan. Ben het nog even af aan het wachten, maar als ik heel eerlijk tegen mezelf ben, is het beter als ik thuis blijf
Heel veel sterkte
Ik heb dit blok geen lessen, omdat het onduidelijk was wanneer ik weer aan het werk zou kunnen. Dus er was al vervanging en alles geregeld. Bovendien werk ik tot eind deze maand sowieso nog maar halve dagen, en bouw ik dan pas op naar hele dagen.quote:
[..]
Bah, kan me voorstellen dat je baalt
Hoe kun jij thuiswerken trouwens als docent? Of heb je vandaag geen colleges?
Het is dus eigenlijk geen ramp als ik vandaag thuis blijft, maar ik vind het gewoon niet leuk
*stampvoet als een klein kind*
RABBLE!
Maar ik heb niks gezienquote:
En nu heb ik ook nog een typefout gemaakt in mijn eerste post en óók nog een verkeerd verwijswoord gebruikt, en hij zit al in een quote dus aanpassen heeft geen zin meer
RABBLE!
".. de pijn doe volgt.." & ".. iets dat me momenteel..."quote:
Maar niemand verder vertellen he?
hoe lang werk je daar dan? Kan je angst wel voorstellen... Maar meestal merken ze wel of je echt wel wil maar niet kan, of dat je gewoon liever thuis zit ofzo.quote:
@loveli: ik vermoed dat het daarop uitdraait. Ik ben alleen bang dat men op het werk gaat denken dat ik maar een slapperd ben ofzo. "Blijft ze nou alweer thuis?! Die coco, daar heb je niks aan en kun je ook niet op vertrouwen zeg!".
Ze kennen je ook langer dan vandaag tochquote:
@loveli: ik vermoed dat het daarop uitdraait. Ik ben alleen bang dat men op het werk gaat denken dat ik maar een slapperd ben ofzo. "Blijft ze nou alweer thuis?! Die coco, daar heb je niks aan en kun je ook niet op vertrouwen zeg!".
Als thuis kan, lekker thuis werken Maar het is wel prut *kuch* longembolie En ik was ergens opgelucht dat het toen iets 'ernstigs' was, zodat het -ook voor mezelf- duidelijk was dat ik echt even niet moest gaan werken.quote:
Oh ja, Coco was degene die zich met een longontsteking een slappeling voelde en daarom toch ging werken.
Maar nu is het gewoon mijn stomme buik weer
En dat klinkt zo ontzettend niet spannend. Oh ze heeft buikpijn en moet poepen. Big fucking whoop. Mietje.Althans, dat gaat dan zo in mijn hoofd rond
Maar ik blijf thuis. Als het beter is voor me, is het beter. Voel me er alleen niet goed onder. (Wat klinkt dat lekker tegenstrijdig
)Oh, sinds 2009. En ik weet op zich wel dat mijn collega's weten dat ik geen aansteller ben. Grootste probleem is alleen dat ik al sinds oktober niet aan het werk ben/was.quote:
[..]
hoe lang werk je daar dan? Kan je angst wel voorstellen... Maar meestal merken ze wel of je echt wel wil maar niet kan, of dat je gewoon liever thuis zit ofzo.
Eerst zwangerschapsverlof, toen heb ik 1 dag gewerkt en kreeg ik een longembolie, en ik ben nu pas weer een paar weekjes op halve kracht aan het werk.
Ben dus wel legitiem/gerechtvaardigd afwezig geweest, maar mijn gevoel is nu alle afwezigheid op één grote hoop aan het gooien, zeg maar. Dus kan ik me heel druk maken om een paar dagen thuiswerken, zoals je merkt
ik denk dat ze ook niet erg blij zullen zijn als je naar je werk gaat danquote:
[..]
*kuch* longembolie En ik was ergens opgelucht dat het toen iets 'ernstigs' was, zodat het -ook voor mezelf- duidelijk was dat ik echt even niet moest gaan werken.
Maar nu is het gewoon mijn stomme buik weer
Althans, dat gaat dan zo in mijn hoofd rond
Maar ik blijf thuis. Als het beter is voor me, is het beter. Voel me er alleen niet goed onder. (Wat klinkt dat lekker tegenstrijdig
beterschap dan maar Coco Dit betekent hoop ik niet dat je niets meer aan de Remicade hebt toch?
Dat sloeg meer op het nut van 3uur KT achter elkaar.quote:
Volgens mij stond in dat boek van V1z iets over dat sporten na een bepaalde duur niet zoveel zin meer zou hebben ofzoiets..? Dus dat 3 uur achter elkaar buffelen wel die hard is maar niet veel zin heeft ofzoiets. Correct me if I'm wrong
Prob, woei
Goed concept van MOOC! *gaat checken*
!Zo. Nu weer positief denken enzo. Tralalala, bloemetjes enzo. Zonlicht. Saartje <3
ik heb bij mijn vorige werk de eerste 4 maanden ofzo 3 weken thuis gezeten (in totaal) vanwege darmklachten, dus ik herken het wel, je bent gewoon bang dat ze denken dat je niet veel kan hebben ofzo en dat je 'zomaar' thuis blijft. Maar bij jou lijkt het me dan wel duidelijk dat datniet zo isquote:
[..]
Oh, sinds 2009. En ik weet op zich wel dat mijn collega's weten dat ik geen aansteller ben. Grootste probleem is alleen dat ik al sinds oktober niet aan het werk ben/was.
Eerst zwangerschapsverlof, toen heb ik 1 dag gewerkt en kreeg ik een longembolie, en ik ben nu pas weer een paar weekjes op halve kracht aan het werk.
Ben dus wel legitiem/gerechtvaardigd afwezig geweest, maar mijn gevoel is nu alle afwezigheid op één grote hoop aan het gooien, zeg maar. Dus kan ik me heel druk maken om een paar dagen thuiswerken, zoals je merkt
lammetjes en biggetjes en muziekquote:
Ik krijg gewoon de schijt van alle beterschappen die ik nu krijg van collega's met wie ik dingetjes via de mail heb geregeld. Zou geen beterschap meer nodig moeten zijn nu. Heb het gehad met beterschap nodig hebben. RABBLE
Zo. Nu weer positief denken enzo. Tralalala, bloemetjes enzo. Zonlicht. Saartje <3
Ik heb nog een voedings/supplementenvraag.. Ik krijg sinds kort af en toe bijna kramp in spieren. Ik kan t aan voelen komen, dus nog net op tijd spieren rekken. Ik heb het vooral in benen en hals..
Heb ik dan een tekort aan iets? Water, kalium ofzo?
zie mijn beterschaps-rant
Ik geloof nog niet dat ik een ontsteking heb atm (er komt nog geen bloed uit, m.a.w.), dus dat is positief.
Op zich is het trouwens wel vrij normaal dat na een (ook fysiek) stressvolle periode, je colitis/crohn gaat opspelen. Meestal nét als je je weer helemaal in orde voelt
Had alleen gehoopt dat het aan me voorbij zou gaan Toevallig vanmiddag telefonisch consult met mijn specialist, kan ik het meteen even aankaarten
Ik ben een groot fan van biggetjes <3 <3quote:
[..]
lammetjes en biggetjes en muziek
En nu weer even wat werken (gelukkig hoef ik maar 4u te werken, anders zou ik me nu ook schuldig voelen over fok
).ik weet dat je als je te weinig drinkt eerder last kan krijgen van krampquote:
Beter nu even thuis blijven werken dan door lopen klooien. Waarschijnlijk ben je dan eerder weer fit.
Ik heb nog een voedings/supplementenvraag.. Ik krijg sinds kort af en toe bijna kramp in spieren. Ik kan t aan voelen komen, dus nog net op tijd spieren rekken. Ik heb het vooral in benen en hals..
Heb ik dan een tekort aan iets? Water, kalium ofzo?
Ik snap je wel Coco...rationeel weet je dat het geen probleem is, maar emotioneel ligt dat anders.
De duutser en ik zijn samen een paper aan het schrijven, en nu maken we per email een afspraak om het er eens over te hebben. Erg gek!
Die is op de opvang. Ik heb op en neer kunnen rijden om haar af te zetten, en was nét op tijd weer op de wc. Dat was ook een beetje waardoor ik dacht "naar M'tricht rijden wordt erg lastig, zo niet onmogelijk.". Of mogelijk sowieso, maar dan ook zonder mezelf te bevuilenquote:
Je mag legitiem met Saartje spelen, ik snap het probleem niet
ik mag legitiem stofzuigen. Joy!quote:
Je mag legitiem met Saartje spelen, ik snap het probleem niet
Het zit zo aan de binnenkant he? Dus je ziet verder niks aan me. Met die longembolie heb ik nog een dag gewerkt, en toen hadden alle collega's die me spraken zoiets van "je klinkt niet echt lekker, weet je wel zeker dat het goed gaat?". Maar nu merk je weinig aan me. Pijn/kramp zie je niet. En dat maakt het zo lastig.quote:
[..]
ik heb bij mijn vorige werk de eerste 4 maanden ofzo 3 weken thuis gezeten (in totaal) vanwege darmklachten, dus ik herken het wel, je bent gewoon bang dat ze denken dat je niet veel kan hebben ofzo en dat je 'zomaar' thuis blijft. Maar bij jou lijkt het me dan wel duidelijk dat datniet zo is
Maar goed. Genoeg gezeurd. Enough with the wallowing in self pity! schop onder mijn kont en hoppa!
Bij mij helpt kalium tegen kramp.quote:
Beter nu even thuis blijven werken dan door lopen klooien. Waarschijnlijk ben je dan eerder weer fit.
Ik heb nog een voedings/supplementenvraag.. Ik krijg sinds kort af en toe bijna kramp in spieren. Ik kan t aan voelen komen, dus nog net op tijd spieren rekken. Ik heb het vooral in benen en hals..
Heb ik dan een tekort aan iets? Water, kalium ofzo?
quote:
Ik krijg gewoon de schijt van alle beterschappen die ik nu krijg van collega's met wie ik dingetjes via de mail heb geregeld. Zou geen beterschap meer nodig moeten zijn nu. Heb het gehad met beterschap nodig hebben. RABBLE
Zo. Nu weer positief denken enzo. Tralalala, bloemetjes enzo. Zonlicht. Saartje <3
. Ik heb er magnesiumtabletten voor, die hielpen echt .Ik doe weer een lijstjeeeeee:
O - 0% yoghurt, havermout, banaan, rozijnen, lijnzaad, pindakaas
L - 3 speltbth, 2 als tosti met kaas, tomaat en ketchup, 1 met tonijn
T - handje noten
T - knackebrod met komkommer
D - geroosterde paprika/courgette/tomaat/rode ui/knoflook met vk couscous en een chipolataworstje
B - slaapkamervloer opentrekken
T - kiwi
T - koffie verkeerd met tl suiker
quote:
Timing Vaiz
zie mijn beterschaps-rant
Ik geloof nog niet dat ik een ontsteking heb atm (er komt nog geen bloed uit, m.a.w.), dus dat is positief.
Op zich is het trouwens wel vrij normaal dat na een (ook fysiek) stressvolle periode, je colitis/crohn gaat opspelen. Meestal nét als je je weer helemaal in orde voelt
Toevallig vanmiddag telefonisch consult met mijn specialist, kan ik het meteen even aankaarten
Hoop toch dat er beterschap in zit
En gelukkig dat het geen ontsteking is/lijkt
. En dat had ik eigenlijk even willen zeggen, maar ja, dat bedenk ik me dan later pas .Nou ja als je na 1 dag weer beter bent, en je hebt 2 dagen daarvoor uit kunnen rusten.. Snap ik de gedachte van de collega wel.quote:
Ik werd ook een aanstelster genoemd door een collega dat ik me gisteren ziek heb gemeld. Ik meld me niet voor niets ziek en jij weet niet waarom ik me ziek heb gemeld
Maar je weet het zelf het beste.
Ziek is ziek
Ik heb honger!!!
Uitrusten? Ze melde zich niet ziek wegens moe?quote:
[..]
Nou ja als je na 1 dag weer beter bent, en je hebt 2 dagen daarvoor uit kunnen rusten.. Snap ik de gedachte van de collega wel.
Maar je weet het zelf het beste.
Zelf meld ik me niet ziek. Oh wel, buikgriep twee jaar terug
Is inderdaad 'iets' minder effectief maar dan ook maar 'iets'...
Als je technisch uitleg wil moet je maar gil geven
Iddquote:
[..]
Nou ja als je na 1 dag weer beter bent, en je hebt 2 dagen daarvoor uit kunnen rusten.. Snap ik de gedachte van de collega wel.
Maar je weet het zelf het beste.
. Collega weet niet wat er zich in het weekend heeft afgespeeld, dus die moet daar geen oordeel over vellen. En ik vind het onzin dat je je alleen ziek mag melden als je met hoge koorts in bed ligt, terwijl psychische klachten je ook kunnen belemmeren in het dagelijks leven (weet jij alles van ). Maar op het werk weten ze daar niets van en dat houd ik ook graag zo. Maar het blijft een lastig punt, heb het gevoel dat het geen goede reden is ofzo, terwijl ik me gisteren écht niet aan het werk zag gaan.Ik ookquote:
Lekker lijstje Novem.
Ziek is ziek
Ik heb honger!!!
Maar roze garnalen waren 2 voor prijs van 1 bij C1000 dus ik schep er gewoon vol bakje bij in vandaag
Overigens kan je toch best maar 1 dag ziek zijn? Vaak duurt kotsen/diarree maar 1 dag en ben je de volgende dag weer beter. Dan ga ik toch echt niet naar werk
Vind ik in jouw geval ook wel weer tricky. Zeker omdat je veel met mensen werkt met een verlaagde weerstand.quote:
[..]
Uitrusten? Ze melde zich niet ziek wegens moe?
Zelf meld ik me niet ziek. Oh wel, buikgriep twee jaar terug
Ik ben benauwd. En daar word ik moe van. En intolerant. En erg ongezellig.
Zo eens kijken of extra ventolin werkt, want anders vrees ik het ergste voor vanavond.
Ik denk wel dat het slim is om er mee naar de huisarts/bedrijfsarts te gaan als je je niet goed in je vel voelt zitten. Wellicht heeft het juist een relatie met werk en kan er wat aan gedaan wordenquote:
Als ik me psychisch niet goed voel neem ik een dag/wat daagjes vrij. Ik weet wel dat het ook valt onder ziek, maar toch zit het me niet lekker om me ziek te melden omdat ik me shit voel?
.Dit ging wel iets verder dan me shit voelenquote:
Als ik me psychisch niet goed voel neem meestal een dag/wat daagjes vrij. Ik weet wel dat het ook valt onder ziek, maar toch zit het me niet lekker om me ziek te melden omdat ik me shit voel?
. Laat ik het zo zeggen: ik ben er nog. Vrij nemen was geen optie ivm drukte op het werk en juist drukte en mensen die van alles van me willen zou ik niet getrokken hebben. Daarom ziek melden ipv BOEM op het werk. Normaal gesproken is werken een goede afleiding voor mij.Thanks for correcting me when I was wrongquote:
Over 3 uur sporten, is geen probleem
Is inderdaad 'iets' minder effectief maar dan ook maar 'iets'...
Als je technisch uitleg wil moet je maar gil geven
En wie zegt dat ik niet sinds donderdag al ziek was?quote:
Als ik me psychisch niet goed voel neem ik een dag/wat daagjes vrij. Ik weet wel dat het ook valt onder ziek, maar toch zit het me niet lekker om me ziek te melden omdat ik me shit voel?
Overigens kan je toch best maar 1 dag ziek zijn? Vaak duurt kotsen/diarree maar 1 dag en ben je de volgende dag weer beter. Dan ga ik toch echt niet naar werk
Ik blijf echt niet langer ziek dan nodig is. Lijkt nu net alsof je een paar dagen thuis moet blijven om het geloofwaardig te maken .Uhm, maar als de problemen zo diep zitten is dat toch niet met telkens een dag ziekmelden als je op ontploffen staat op te lossen? Klinkt niet echt chill hoor...quote:
[..]
Dit ging wel iets verder dan me shit voelen
Begin me nu wel zorgen te makrn, ook om wat je er al eerder over schreef dat je wist dat dit eraan zat te komen. Pm?quote:
[..]
Dit ging wel iets verder dan me shit voelen
Dit was pas de eerste keer dat ik me ziek heb gemeld met deze reden, hoorquote:
[..]
Uhm, maar als de problemen zo diep zitten is dat toch niet met telkens een dag ziekmelden als je op ontploffen staat op te lossen? Klinkt niet echt chill hoor...
. En ik heb een verwijsbrief voor een psych van de huisarts, dus daar ben ik nu mee bezig. Maar ja, wachtlijsten.Ja, Dido, ik schrok eerlijk gezegd een beetje van je opmerking ("ik ben er nog"). Hopelijk heb je er hulp bij, want dit klinkt niet goed natuurlijk.quote:
[..]
Uhm, maar als de problemen zo diep zitten is dat toch niet met telkens een dag ziekmelden als je op ontploffen staat op te lossen? Klinkt niet echt chill hoor...
Als ik niet kon, had ik niet gewerkt hoorquote:
[..]
Vind ik in jouw geval ook wel weer tricky. Zeker omdat je veel met mensen werkt met een verlaagde weerstand.
Ik ben benauwd. En daar word ik moe van. En intolerant. En erg ongezellig.
Zo eens kijken of extra ventolin werkt, want anders vrees ik het ergste voor vanavond.
Maar verkouden werken doe ik dus wel. Psychisch vind ik werken juist fijn
Zou ik doen trouwens. Probeer even tot rust te komen oid.quote:
[..]
En wie zegt dat ik niet sinds donderdag al ziek was?
Ja, maar daar zou ik mij dan niet voor ziekmelden. Maar snap wel dat het lastig is.quote:
[..]
Idd
Wat voor psychische klachten heb jij dan?
Ziek is bij mij koorts. En zelfs dan vind ik het lastig.
Bananen eet ik voor kalium, waar zit veel magnesium in?quote:
Magnesium, kalium, B's zijn de 3 waar ik zelf op let, Mc. Maar laatste tijd niet echt omdat ik maar halfass doe
Dagje vrij nemen voor je ontploft klinkt niet echt optimaal eerlijk gezegd.. en 1 dagje ziek kan best goed. Ik ben meestal maar 1 dag goed ziek. Dan kan ik helemaal niks, alleen wachten en liggen tot het over is. Dat duurt gelukkig meestal maar 1 dagje.
Neuh, geen relatie met het werk, gewoon een zwaar gemoedquote:
[..]
Ik denk wel dat het slim is om er mee naar de huisarts/bedrijfsarts te gaan als je je niet goed in je vel voelt zitten. Wellicht heeft het juist een relatie met werk en kan er wat aan gedaan worden
Gebeurt ook niet echt vaak Dan heeft 3uur compleet geen meerwaarde (met als oogpunt toename in volume/kracht).
Als daar 1,5u cardio van is maakt het dan weer niets uit.
Ja, afspraak met de mevrouw gaat bij mij ook van de vrije dagen af. Daarom zorg ik altijd dat ik pas later op de dag die afspraken heb, behalve als het vrijdags isquote:
Als ik me psychisch niet goed voel neem ik een dag/wat daagjes vrij. Ik weet wel dat het ook valt onder ziek, maar toch zit het me niet lekker om me ziek te melden omdat ik me shit voel?
dan neem ik gewoon vanaf 13u vrij en kan ik er ook wat langer over doen het op me in te laten werken.Bedankt voor de herinnering trouwens, moet die van deze maand nog vrij vragen.
Mc, noten(cashews/amandel), spinazie, rest weet ik zo niet uit m'n hoofd precies. Dacht granen ook nog best wat.
Dit klinkt niet heel goed? Is er geen werk psycholoog die je kunt bellen?quote:
[..]
Dit ging wel iets verder dan me shit voelen
Groene groente, magnesiumsupplementen. Geen magnesiumoxide.quote:
[..]
Bananen eet ik voor kalium, waar zit veel magnesium in?
Mannengriepquote:Dagje vrij nemen voor je ontploft klinkt niet echt optimaal eerlijk gezegd.. en 1 dagje ziek kan best goed. Ik ben meestal maar 1 dag goed ziek. Dan kan ik helemaal niks, alleen wachten en liggen tot het over is. Dat duurt gelukkig meestal maar 1 dagje.
quote:
Lijkt bij mij ook wel in die periode te zijn! Terwijl je juist in de winter zou verwachten..quote:
Weet je wst stom is? Dat ik in de periode februar - juni ieder jaar last krijg van depressieve klachten. Het ene jasr erger dan de andere, masr irritant is het wel.
goed voor jezelf zorgen he V1z ahaa! Selectief geheugen dus
Toen ik nog bijbanen had meldde ik me wel eens 1 dagje ziek met BAREUH-klachten die niet echt griep waren ofzo, tegenwoordig werk ik als ik ziek ben veelal gewoon thuis, teveel verantwoordelijkheden ofzo
Gaat trouwens wel e.e.a. in veranderen, ben benieuwd!Ligt aan de halfwaardetijd van Vit D. Kan best wel zijn dat je in december enzo nog effect hebt van de zomer.quote:
[..]
Lijkt bij mij ook wel in die periode te zijn! Terwijl je juist in de winter zou verwachten..
Ah. Dan toch maar regelmatiger slikken!quote:
[..]
Ligt aan de halfwaardetijd van Vit D. Kan best wel zijn dat je in december enzo nog effect hebt van de zomer.
Vier daagjes werken, dan zit ik in Denemarkenquote:
[..]
Zou ik doen trouwens. Probeer even tot rust te komen oid.
. bijna helemaal uitgerust, vanavond nog een keertje vroeg op bed O: yoghurt met bosvruchten en bran flakes (variatie is voor mietjes)
T: banaan (nu even snel omnomnommen)
L: 4 boterhammen: 2 pindakaas, 2 nutella
T: wat noten/gedroogd fruit
D: pasta met gegrilde groenten, uitgebakken spekjes en kaas.
Fijn. Leuke dingen doen he?quote:
[..]
Vier daagjes werken, dan zit ik in Denemarken
Uitgestelde winterdip. Had net het "jippie, dit jaar geen winterdip"-momentje gehad en toen kwam 'ie hier ook. Wintersport rond kerst deed mij altijd erg goed. Heb jij nog zon/ontspanning gezien deze winter?quote:
Weet je wst stom is? Dat ik in de periode februar - juni ieder jaar last krijg van depressieve klachten. Het ene jasr erger dan de andere, masr irritant is het wel.
Verder heb ik bij jou het idee dat je stemming en werk aan elkaar gekoppeld zijn. Globaal is bij de meeste vrouwen hun relatie de bepalende factor en bij mannen hun werk, maar heb bij jou de indruk dat je in de tweede categorie valt.
Werkproblemen zijn zo goed als afgerond. Gelukkig.quote:
[..]
Uitgestelde winterdip. Had net het "jippie, dit jaar geen winterdip"-momentje gehad en toen kwam 'ie hier ook. Wintersport rond kerst deed mij altijd erg goed. Heb jij nog zon/ontspanning gezien deze winter?
Verder heb ik bij jou het idee dat je stemming en werk aan elkaar gekoppeld zijn. Globaal is bij de meeste vrouwen hun relatie de bepalende factor en bij mannen hun werk, maar heb bij jou de indruk dat je in de tweede categorie valt.
En dat van relatie en werkt klopt, maar dat komt vooral omdat ik een fijne partnet heb.
Nu wil ik een kano kopen.
Haha, ik mis even de connectie tussen werk, relatie en kano maar dat kan aan mij liggenquote:
[..]
Werkproblemen zijn zo goed als afgerond. Gelukkig.
En dat van relatie en werkt klopt, maar dat komt vooral omdat ik een fijne partnet heb.
Nu wil ik een kano kopen.
Is er niet, maar ik heb nu wat tijd enmijn man zei dat ik maar eens lief voor mezelf moest zijn en een droom vervullen. Dat is een kano. En een campet, maar daar heb ik het geldniet voor.quote:
[..]
Haha, ik mis even de connectie tussen werk, relatie en kano maar dat kan aan mij liggen
ik ben ook op mijn depressiefst geweest toen ik 4 jaar lang een baan had die ik klote vond. en nog steeds, als t niet lekker gaat op werk tast dat echt mijn zelfwaarde enorm aan, en stress op werk voel ik ook thuis nog. misschien ben ik een man.quote:
[..]
Uitgestelde winterdip. Had net het "jippie, dit jaar geen winterdip"-momentje gehad en toen kwam 'ie hier ook. Wintersport rond kerst deed mij altijd erg goed. Heb jij nog zon/ontspanning gezien deze winter?
Verder heb ik bij jou het idee dat je stemming en werk aan elkaar gekoppeld zijn. Globaal is bij de meeste vrouwen hun relatie de bepalende factor en bij mannen hun werk, maar heb bij jou de indruk dat je in de tweede categorie valt.
@Dido
fijn over 4 daagjes naar Denemarken!Verder: veel kort verzuim is wel degelijk een reden tot zorgen bij leidinggevenden volgens mij, vaak is dat idd. vanwege wat Dido "BOEM" noemt, of vanwege medische klachten gerelateerd aan stress (zoals bij mij). Gelukkig hebben we bij school een hele fijne bedrijfsarts die mij snapt en goeie tips geeft.
Volgens mij is jouw meneer echt een heldquote:
[..]
Is er niet, maar ik heb nu wat tijd enmijn man zei dat ik maar eens lief voor mezelf moest zijn en een droom vervullen. Dat is een kano. En een campet, maar daar heb ik het geldniet voor.
Je kunt vanuit Kopenhagen makkelijk met de trein naar Malmö, is een half uurtje. Dan ben je toch eventjes in Zweden dit jaar!quote:
[..]
Vier daagjes werken, dan zit ik in Denemarken
Je beschrijft het wel behoorlijk zorgelijk.quote:
Nog even voor de duidelijkheid: het is niet zo dat ik me om de haverklap ziek meld (kan me zelfs niet herinneren wanneer ik voor het laatst ziek was) en dit is pas de eerste keer dat ik me met deze reden ziek meld.
^^quote:
[..]
Je beschrijft het wel behoorlijk zorgelijk.
dat dacht ik ook niet, maar je verhaal klinkt wel heftig vanuit de hints die je post.quote:
Nog even voor de duidelijkheid: het is niet zo dat ik me om de haverklap ziek meld (kan me zelfs niet herinneren wanneer ik voor het laatst ziek was) en dit is pas de eerste keer dat ik me met deze reden ziek meld. En ook de laatste, hoop ik.
ik had het meer in t algemeen over dat kortdurende ziekte sneller een reden tot zorg is dan tien dagen griep. verder is je collega een botte doos.
Klopt. En mij er altijd van betichten dat ik een botte doos benquote:
[..]
dat dacht ik ook niet, maar je verhaal klinkt wel heftig vanuit de hints die je post.
ik had het meer in t algemeen over dat kortdurende ziekte sneller een reden tot zorg is dan tien dagen griep. verder is je collega een botte doos.
.Ik ga eens eitjes koken!
En verder komt het vast goed. Ooit.
Gelukkig heb ik nu geen werkgever.
10 dagen griep is ook wel lang!quote:
[..]
dat dacht ik ook niet, maar je verhaal klinkt wel heftig vanuit de hints die je post.
ik had het meer in t algemeen over dat kortdurende ziekte sneller een reden tot zorg is dan tien dagen griep. verder is je collega een botte doos.
Gelukkig heb ik het grootste deel van mn issues opgelost tijdens mn studententijd, had er tijdens werk meer moeite mee gehad om er goed mee om te gaan gok ik.
als je écht écht griep hebt, dan kun je er wel tien dagen mee zoet zijn voor je weer voor de klas kunt. maar wat de meeste mensen griep noemen is verkoudheid en dan moet t toch wel over zijn met een dag of 3-5.quote:
[..]
10 dagen griep is ook wel lang!
Gelukkig heb ik het grootste deel van mn issues opgelost tijdens mn studententijd, had er tijdens werk meer moeite mee gehad om er goed mee om te gaan gok ik.
ik werk doorgaans niet als ik flink koorts heb (boven de 38, met een standaard lichaamstemperatuur van 36-36,5) of als ik geen kwartier zonder toilet kan (al vindt de bedrijfsarts dat mijn darm-issues stressklachten zijn. ik heb niet zo'n zin in de onderzoeken die het tegendeel kunnen bewijzen
).Als het een diesel was geweest had ik m gekocht. Of er moet 2000 van de vraagprijs af.quote:
2 bth, gehaktbal/ui/tomaat! Glas melk, garnalen en een minneola erbij...
Van 't weekend kilo extra mager rundergehakt gekocht want maar 5,50, maar de THT was tot vandaag dus gisteravond nog even gehaktballen lopen draaien en bakken->braden.
Vanmorgen rook m'n huis nog naar gehaktbal
Mootje, jij bent wel lekker aan het rondrennen enzo he? Verders ook alles puik?
Dat heb ik altijd met roti! Kan de afzuigkap aanzetten wat ik wil, de dag erna ruikt het huis nog naar roti-kruidenquote:
Lunch!
2 bth, gehaktbal/ui/tomaat! Glas melk, garnalen en een minneola erbij...
Van 't weekend kilo extra mager rundergehakt gekocht want maar 5,50, maar de THT was tot vandaag dus gisteravond nog even gehaktballen lopen draaien en bakken->braden.
Vanmorgen rook m'n huis nog naar gehaktbal
ik had t niet over werkdagen, je ziekmelding loopt in t weekend ook gewoon doorquote:
Koorts door een virus duurt in de regel dag of 5 max. Voel je je nog een paar dagen suboptimaal, maar 10 werkdagen ziek door griep vind ik lang.
heb je niet dat bij griep er over je virale infectie nog een bacteriele infectie van de slijmvliezen bijkomt?
ik heb als ik échte griep heb idd meestal 5 dagen koorts, dan nog een dag of 2-3 zo moe dat ik nauwelijks rechtop kan zitten voor meer dan een half uur
en als ik péch heb een voorhoofdsholteontsteking of keelontsteking incl koorts erachteraan als extra cadeuatje voor een dag of 3, waarna ik kuchend en snotterend met een gewone verkoudheid weer aan het werk ga Bacteriële infectie van de slijmvliezen kan ook nog prima onder verkoudheid vallen. Gelukkig heeft lang niet iedereen er keelontsteking of voorhoofdholteontsteking bij, maar dat zijn wel complicaties die het langduriger maken.quote:
[..]
ik had t niet over werkdagen, je ziekmelding loopt in t weekend ook gewoon door
heb je niet dat bij griep er over je virale infectie nog een bacteriele infectie van de slijmvliezen bijkomt?
ik heb als ik échte griep heb idd meestal 5 dagen koorts, dan nog een dag of 2-3 zo moe dat ik nauwelijks rechtop kan zitten voor meer dan een half uur
SPOILERIk wacht op een mailtje over eventuele stageplekken
ik bedoel ook dat je ná je griep nog verkouden wordt van een bacterie of een nieuw virus...quote:
[..]
Bacteriële infectie van de slijmvliezen kan ook nog prima onder verkoudheid vallen. Gelukkig heeft lang niet iedereen er keelontsteking of voorhoofdholteontsteking bij, maar dat zijn wel complicaties die het langduriger maken.SPOILERIk wacht op een mailtje over eventuele stageplekken
en ik duim voor je
Gebruik eigenlijk nooit veel kruiden voor gehaktballen, maar zal wel komen omdat het een kilo wasquote:
[..]
Dat heb ik altijd met roti! Kan de afzuigkap aanzetten wat ik wil, de dag erna ruikt het huis nog naar roti-kruiden
Mijn lijstje gister:
O: kwark, havermout, bosbessen, banaan
L: pistolet ei, kaas, tomaat, broccoli
T: appeltje
T: rijstwafel met pindakaas
D: melanzane parmigiana + rucola-salade
T: stukje melk choclade, handje wasabi-nootjes, handje rozijnen, handje chips
Ik baal lichtelijk van mijn T's
Vandaag hopelijk beter:
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
L: thaise maaltijdsalade met biefstuk en een pistoletje met roomboter en zout
T: rijstwafel met pindakaas
S: rondje hardlopen evy les 26
D: omelet met spinazie
T: bakje kwark
[ Bericht 95% gewijzigd door anna82 op 14-05-2013 13:04:14 ]
Over de prijs valt nog wel wat te praten, maar 2000¤ eraf gaat m niet wordenquote:
[..]
Als het een diesel was geweest had ik m gekocht. Of er moet 2000 van de vraagprijs af.
. Sorry . Het is geen slurpbak overigens!Soms wil ik ook wel een dagje ziek zijn, roep ik wel eens. Lekker bankhangen enzo...
Dat is het nadeel van dit werk, het is nooit af, je kunt altijd meer/beter doen...
Ga je verhuizen?quote:
De wat oudere diesels gaan ivm de oldtimerregeling binnenkort voor dumpprijzen weg. Zit je alleen evt. met je plakette.quote:
Als het een diesel was geweest had ik m gekocht. Of er moet 2000 van de vraagprijs af.
Maar nu eerst salade maken!
Merk echt dat sinds ik sport ik nog maar aan weinig toe kom in huis.. weekenden altijd weg en daar moet wel een beetje verandering in komen een beetje meer rust in huis! Zal het lijnen ook wel goed doen denk ik. Mijn kop is rommelig.
Nee, wat tipsquote:
Meer E's!quote:
2 portie's kwark, een biefstuk en een omelet. Lijkt me dat die wel voldoende zijnquote:
). Klachten klinken niet als een opflakkering van de colitis. Dus dat is mooi. Eerder een buikgriep
Weekje aanzien, en als het dan niet beter gaat, wordt er alsnog een coloscopie ingepland. Volgende week sowieso telefonische consult weer.
Had voorgesteld om bij het bloedprikken voor de lever volgende week (wat dus eigenlijk vandaag was
) ook ontstekingswaarden te prikken, maar dat zegt weinig volgens hem. Alleen dat ik ergens een ontsteking heb, eventueel. Niet hoe/wat/waar. En dan draait het toch uit op een coloscopie.Ben benieuwd dus
Maar klinkt vooralsnog positief.Dido: klinkt zorgelijk, hoelang is de wachttijd voor de psych?
Cococakes: je hebt een chronische ziekte en mensen weten dat en verwachten volgens mij niet zoveel hoor. En ik weet niet hoe het bij jou is, maar als ik buikpijn heb dan is dat wel van mijn gezicht af te lezen
Ik vraag me af of het ooit nog zomer gaat worden
ik slaap nog steeds onder mijn winterdekbed Lijstje van vandaag:
O: 2 sneeen brood met pindakaas
S: Jillian dag 16
T: banaan
L: snee brood met kipfilet en rauwkost
T: bakje kwark met honing en twee walnoten (schrik steeds van t aantal calorieen in die dingen
)D: zomerse stamppot met spekjes, kaas, sla en bosuitjes
T : cappuccino verwacht ik
zal voor je duimenquote:
Net telefonisch consult gehad met mijn MDL-specialist (ging eigenlijk over de lever, daarvoor had ik bloed moeten laten prikken van tevoren, maar heb ik dus niet kunnen doen omdat ik niet weg kan bij de wc
Klachten klinken niet als een opflakkering van de colitis. Dus dat is mooi. Eerder een buikgriep
Weekje aanzien, en als het dan niet beter gaat, wordt er alsnog een coloscopie ingepland. Volgende week sowieso telefonische consult weer.
Had voorgesteld om bij het bloedprikken voor de lever volgende week (wat dus eigenlijk vandaag was
Ben benieuwd dus
Hier gaat de planning tot nu toe heel goed. Nog niets anders gegeten
nu nog aan water drinken denken en het komt goed!vandaar die kwarkquote:
meestal pak ik een rijstwafel of appel ofzo. Ik had na die banaan nog niet echt honger.En ik was mn D vergeten net.
Hoera voor de tijdelijkheid van een buikgriep t.o.v. andere narigheid!quote:
Net telefonisch consult gehad met mijn MDL-specialist (ging eigenlijk over de lever, daarvoor had ik bloed moeten laten prikken van tevoren, maar heb ik dus niet kunnen doen omdat ik niet weg kan bij de wc
Klachten klinken niet als een opflakkering van de colitis. Dus dat is mooi. Eerder een buikgriep
Weekje aanzien, en als het dan niet beter gaat, wordt er alsnog een coloscopie ingepland. Volgende week sowieso telefonische consult weer.
Had voorgesteld om bij het bloedprikken voor de lever volgende week (wat dus eigenlijk vandaag was
Ben benieuwd dus
Ik duimduimduim mee
O: magere yoghurt met banaan, kokos, lijnzaad en havermout (alles 1 el)
T: rode paprika en 2 gekookt ei
L: 3 sneden brood (dubbele vegapate) en erg gevulde salade met kip en yoghurtdressing
T: griekse yoghurt (125 ml) met bosbessen
D: linzendinges, restje aardappels, sperziebonen
S: 2 uur sporten (niet achter elkaar) - RPM en nog een nader te bepalen lesje. Kcal van eten wederom 1900 volgens eetmeter.
Edit: heel veel eten maar als het goed is wel gezoind
[ Bericht 15% gewijzigd door Perruche op 14-05-2013 14:09:58 ]
. Jij mag ook wel eens in wat rustiger vaarwater komen, fysiek gezien! Net weer controle en ctg gehad. Ctg was niet zo denderend, nu elke dag een tot de volgende controle. En... Heb al bijna 2 cm ontsluiting
. Maar dan vind ik het in totaal nog steeds erg weinig!quote:
[..]
vandaar die kwark
En ik was mn D vergeten net.
Verder heb ik het koud.
\Spannend XM! Dan duurt het echt niet lang meer!
spannende tijden, Kuki komt eran Hang in there!wow! Is je water ook gebroken enzo?quote:
Ik hoop dat het idd een buikgriepje is Coco
Net weer controle en ctg gehad. Ctg was niet zo denderend, nu elke dag een tot de volgende controle. En... Heb al bijna 2 cm ontsluiting
Vliezen, Aurum. Water breekt alleen onder 0 graden.
Dat hoeft niet altijd samen te gasn. Als de vliezen waren gebroken zou erbinnen 48 uur een kuki op de wereld staan en zou xm hier niet zo relaxed zitten waarschijnlijk.quote:
volgens mij vertaal ik 'm uit het Engels: Did your water break
Merk ook een beetje minder bolle buik, maar das vast betere stoelgang
. Op de echo gister nog zat vruchtwater ook. Maar het rommelt overduidelijk. Kuki is zich aan het voorbereiden denk ik!En het is idd koud. Ik slaap ook weer met een dubbel dekbed.
Lol, volgens mij kan je weken met 2 cm rondhobbelen hoorquote:
Moeten we in OUD gaan lurken of blijf je 2 topics op de hoogte houden?
. Ik maak me nog niet zo druk. Ik merk het wel .Ik ben naar de kapper geweest. Vond het eerst maar meh, maar dat vind ik mijn haar altijd als het keurig geborsteld is. Dan is het zo steil. Nu zit het zoals ik het hebben wil
Geloof ik .Woehoe XM, spannend zeg!quote:
Nee, de vliezen zijn voor zover ik weet nog gewoon heel
Veel succes! Oh: "weken rondlopen met 2cm ontsluiting"
Go Kuuk!Ik heb net een poging gedaan om het nederlandse wagenpark wat mooier te maken, niet helemaal gelukt
Heb net een botsinkje gehad met een opel astra. dat was mijn eerste aanrijding.. Fysiek heb ik en andere bestuurder niks gelukkig. Het gebeurde als volgt: Stoplicht sprong op groen, ik dacht dat die auto voor me optrok, dat verwacht je bij groen licht he. Deed de auto voor me niet en ik wel, dus bam erop. Ging niet zo hard, hoogstens 10-15 km/u. Omdat ik er achterop zat ben ik aansprakelijk.. Tsja, is niet anders.
De andere auto had achterbumper eraf, frame verbogen, kofferbak strip eraf, en de kofferbak sluit niet meer. Mijn auto heeft alleen verbogen nummerbord..
Net schadeformulier ingevuld, wat een gedoe. Gelukkig valt het qua verzekering mee, dit jaar 40 euro meer betalen in totaal.
Ja, al het valt mee hoor, ik ben niet zo snel onder de indruk. Vind het vooral lullig voor die andere eigenaar, hij heeft meer schade dan ik terwijl het mijn fout was.. Ik heb net mijn nummerplaat eraf geschroefd, recht gemaakt en er weer op geschroefd. Klaar.quote:
Bij hem moet er nieuwe achterklep en bumper op als ik zo inschat. Maar dan is ie total loss denk ik. Was echt een oude opel astra.
blijkbaar, spannend, enzo.Na een stuk of wat keer mezelf de pleuris geschrokken te zijn me zelf aangeleerd om toch op te letten of die voor me wel optrektquote:
Oeh spannend XM!
Ik heb net een poging gedaan om het nederlandse wagenpark wat mooier te maken, niet helemaal gelukt
Het gebeurde als volgt: Stoplicht sprong op groen, ik dacht dat die auto voor me optrok, dat verwacht je bij groen licht he. Deed de auto voor me niet en ik wel, dus bam erop. Ging niet zo hard, hoogstens 10-15 km/u. Omdat ik er achterop zat ben ik aansprakelijk.. Tsja, is niet anders.
De andere auto had achterbumper eraf, frame verbogen, kofferbak strip eraf, en de kofferbak sluit niet meer. Mijn auto heeft alleen verbogen nummerbord..
Net schadeformulier ingevuld, wat een gedoe. Gelukkig valt het qua verzekering mee, dit jaar 40 euro meer betalen in totaal.
Maar zonde, jonge...
Ik heb een hongerdag
Misschien omdat ik gisteren niet zoveel op had..?O: twee sneetjes speltbrood met filet americain
T: snee speltbrood met pindakaas
L: vruchtenkwark (biologisch)
T: snee speltbrood met pindakaas
T: twee gekookte eieren
D: ?
S: Body Combat denk ik zo!
Heb nu al tot en met de derde T op
heb je dat weleens geprobeerd?het is ook weinig, ik moet er nog iets bij doenquote:Op dinsdag 14 mei 2013 14:05 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Maar dan vind ik het in totaal nog steeds erg weinig!
Verder heb ik het koud.
Spannend XM! Dan duurt het echt niet lang meer!
En sommige reclames zijn echt zo raar! Die van Oxio, waarbij die vrouw constant de telefoon op wil hangen en dan vanwege de ipod ineens toch interesse heeft en die van daneroles, waarbij een kind zn vader sochtends op de bank aantreft en dan maar croissantjes gaat maken om zn vader te laten geven aan moeder zodat het weer goed komt...
Das toch gewoon een k*tsituatie als kind als je je genoodzaakt voelt om dat te doen, helemaal niet leuk!
Die hebben we hier niet! We hebben van Les Mills alleen Combat, Sh'bam, Pump en Balance. Is een soort Total Body les geloof ik he?quote:
Maria lekker hoor! Ik ga vanavond naar de attack
Enjoooy!
TotalBody heb ik nooit gedaan, maar je gaat gewoon k.a.p.o.t.quote:
[..]
Die hebben we hier niet! We hebben van Les Mills alleen Combat, Sh'bam, Pump en Balance. Is een soort Total Body les geloof ik he?
Enjoooy!
Je zal er maar zin in hebbenquote:
[..]
TotalBody heb ik nooit gedaan, maar je gaat gewoon k.a.p.o.t.
.Ohja volgens mij was dat een verzinsel van mn vorige sportschulequote:
[..]
TotalBody heb ik nooit gedaan, maar je gaat gewoon k.a.p.o.t.
Kapot gaan met sport is (mits figuurlijk ) nice Ik ben wel vrij fanatiek geloof ik (weet niet of het zo oogt, maar voelt wel zo ), dus Combat hakt er bij mij ook al best in Soms denk ik "Kan niet meerrrr nowaiii" en dan ga ik nog wel verder, want eigenwijs maar het afvallen wil niet lukken, dan denk ik bij alles wat ik eet, dat ik het niet moet doen, doe het voor je vriendin.. maar toch lukt het niet om het langer vol te houden dan 2/3 dagen hooguit..
Sporten gaat helaas ook niet met mijn taaislijmziekte, ik moet het hebben van niet snoepen en met de hond lopen af en toe een uurtje..
iemand nog tips?
vandaag gegeten:
Ontbijt. Broodje met kaas
Lunch. ' '
Tussendoor. niks.
Diner; Pasta met rode saus en gehakt.
.als ik meer ga eten, ik heb het gevoel alsof ik al kei veel eet (snoep) als ik nu meer ga eten, ga ik meer eten dan voor het afvallen..quote:
2 broodjes en avond eten te weinig? ik eet wel veel met avond eten, als het om pasta gaat.. :pquote:
Je eet nu te weinig. Veel te weinig.
Reken je BMR eens uit. Je eet nu echt weinig. Op niet sportdagen eet ik ongeveer 8 boterhammen en avondeten.quote:
zou niet weten wat ik nog moet eten, wil toch afvallen niet nog meer eten dan normaal..
op een halve komkommer en wat gekookt eiwit op een dag na, natuurlijk. En in het weekend nog een halve tomaat als tractatie.Snoep jeook nog naasthet lijstje dat je hier postte?quote:
zou niet weten wat ik nog moet eten, wil toch afvallen niet nog meer eten dan normaal..
Ik vind de les mills lessen vaak wel leuker dan de "gewone" lessenquote:
Is een variant waar je als sportschool geen geld aan meneer Mills hoeft te betalen
heb vandaag niet gesnoept, maar voordat ik ging afvallen, ging er elke dag wel wat chips, of een handje winegums oid naar binnen..quote:
[..]
Snoep jeook nog naasthet lijstje dat je hier postte?
Voor les mills moet je dan ook een diploma hebben dus zijn de instructeurs standaard wel van een bepaald niveau.quote:
[..]
Ik vind de les mills lessen vaak wel leuker dan de "gewone" lessen
Begrijp dat je niet teveel wilt eten als je weinig beweging krijgt. Ik heb het gevoel dat je een beetje zit te trollen maar doe eens iets als dit. Kan je wel gewoon lopen/fietsen? Probeer dan gewoon elke dag een uur dat te doen, dat zet ook zoden aan de dijk!quote:
[..]
heb vandaag niet gesnoept, maar voordat ik ging afvallen, ging er elke dag wel wat chips, of een handje winegums oid naar binnen..
- een flinke bak yoghurt of kwark in de ochtend
- 3 boterhammen met kip tussen de middag
- tussendoor twee stuks fruit
- avondeten gewoon normaal en zeker geen enorme porties pasta, neem eerst groente, dan eiwit, dan carbs
- bij dit alles 1,5 liter water/thee drinken en geen fris.
Dan eet je misschien nog te weinig, maar wel gezonder & meer dan je nu doet en zekers dat je dan afvalt.
ik ben niet het trollen, maar ik heb gewoon een grafhekel aan sporten, dat zit me ook niet mee haha..quote:
[..]
ik heb het gevoel dat je een beetje zit te trollen maar doe eens iets als dit. ik snap dat je niet teveel wilt eten als je weinig beweging krijgt. Kan je wel gewoon lopen/fietsen? probeer dan gewoon elke dag een uur dat te doen, dat zet ook zoden aan de dijk!
- een flinke bak yoghurt of kwark in de ochtend
- 3 boterhammen met kip tussen de middag
- tussendoor twee stuks fruit
- avondeten gewoon normaal en zeker geen enorme porties pasta, neem eerst groente, dan eiwit, dan carbs
- bij dit alles 1,5 liter water/thee drinken en geen fris.
frisdrank drink ik wel veel, daar kan ik mee stoppen.. maar als ik ga eten wat jij zegt, dan eet ik dus meer dan normaal, of kan dat op die manier wel?
Dit is niet meer dan normaal hoorquote:
[..]
ik ben niet het trollen, maar ik heb gewoon een grafhekel aan sporten, dat zit me ook niet mee haha..
frisdrank drink ik wel veel, daar kan ik mee stoppen.. maar als ik ga eten wat jij zegt, dan eet ik dus meer dan normaal, of kan dat op die manier wel?
dat is minder dan normaal! Denk dat dit ongeveer 1600 kcals zou zijn (max) en mannen hebben 2100 nodig (zegt men). Kappen met die pure troep (snoep, frisdrank). Maar als je echt helemaal niets doet aan beweging dan zou ik dat maar eens veranderen, want dat is echt ultiem slecht volgens mij. Mits dat kan jet je aandoening.
nou ik loop 's avonds wel een uur met de hond, mits het niet regent, dat zal ik inderdaad gaan blijven volhouden, net als het niet snoepen en frisdrank zal ik ook aan jou schema denken! bedankt!quote:
[..]
Dit is niet meer dan normaal hoor
Maar als je echt helemaal niets doet aan beweging dan zou ik dat maar eens veranderen, want dat is echt ultiem slecht volgens mij. Mits dat kan jet je aandoening.
Succesquote:
[..]
nou ik loop 's avonds wel een uur met de hond, mits het niet regent, dat zal ik inderdaad gaan blijven volhouden, net als het niet snoepen en frisdrank zal ik ook aan jou schema denken! bedankt!
Ik heb maar 1 koekje op bij de vergadering
Mensen gingen ruziemaken, dus t was niet saai gelukkig
Reactie op een status op mn facebook: 'je bent een vrouw en dús sterk!'
Ik weet niet, krijg daar altijd zo'n overdreven feministen gevoel bij ofzo
E ik heb echt zoveel zin in die stamppot, dat ik er waarschijnlijk teveel van ga eten
Oh klinkt prettigquote:
Spannend XM
Ik heb maar 1 koekje op bij de vergadering
Mensen gingen ruziemaken, dus t was niet saai gelukkig
Daarna de rust weer wedergekeerd..? Wel props voor 1 koekje
als je vanaf de zijlijn mee kan kijken, is dat soms best leukquote:
Spannend XM
Ik heb maar 1 koekje op bij de vergadering
Mensen gingen ruziemaken, dus t was niet saai gelukkig
Avond eten is trouwens geen pasta salade geworden maar pasta met rode saus van tomaat, paprika en courgette. En op het bord wat mozzarella erover! Was yummie, alleen nu zit ik vol!
quote:
[..]
als je vanaf de zijlijn mee kan kijken, is dat soms best leuk
Maar t sloeg nergens op, want ze hadden 'ruzie' over een nieuwe regel. En die is opgelegd door de overheid dus we kunnen er toch niks aan veranderen
Dus toen ging ik maar een koekje eten!
Fijn dat het meer buikgriep lijkt te zijn.En Dido: goed dat je er even tussenuit gaat. Gaat M mee zodat hij je eventueel kan 'opvangen' ? Klinkt onderdaad niet zo best.
En kuuk komt er aan
Hier drukke eerste dag gehad. En ik moet vanavond eigenlijk nog bijlezen, dus lekker gaar
Novem wat was er nou met je vloer?
En ik moet mijn CV vertalen en ik heb geen zin /lamme tak
. Mijn klasje heeft vandaag examen gehad en ik ben voor het eerst met de auto naar m'n werk gegaan. Over de snelweg. Ook spannend.
.dat schiet inderdaad niet op dan nee.quote:
[..]
Maar t sloeg nergens op, want ze hadden 'ruzie' over een nieuwe regel. En die is opgelegd door de overheid dus we kunnen er toch niks aan veranderen
Dus toen ging ik maar een koekje eten!
Ik moet ook weer ns over de snelweg... Maar ik durf nog niet zo goed
ik ga M juist opzoeken daarquote:
Coco
En Dido: goed dat je er even tussenuit gaat. Gaat M mee zodat hij je eventueel kan 'opvangen' ? Klinkt onderdaad niet zo best.
En kuuk komt er aan
Hier drukke eerste dag gehad. En ik moet vanavond eigenlijk nog bijlezen, dus lekker gaar
Wilde vanavond spinazie eten maar had nog nasi met varkensvlees van gisteren en durf dat niet te lang te bewaren. Naja morgen spinazie dan.
Dat wel, gelukkig.quote:
Balen Ewe! Wel dingen die je in termijnen kan betalen?
Wat vind je eng aan de snelweg? Ik het invoegen. Zat op de terugweg met tranen in m'n ogen toen ik ingevoegd was. Soort ontlading van de spanning omdat ik niet doodgereden was of zo.quote:
[..]
dat schiet inderdaad niet op dan nee.
Ik moet ook weer ns over de snelweg... Maar ik durf nog niet zo goed
.Maar hij ging niet door
!!! Kus, heel veel kusjes en heel veel positieve kracht Straks weer een nieuwe wereldburger, van onze XM
en Duvel Laat de rest van de slapeloze nachten maar komen Alweer wat meer lucht Henk? Komt dat ook door je hart?
Rekeningen zijn kut inderdaad.
Las nog meer ellende
er vanaf komenquote:
[..]
Wat vind je eng aan de snelweg? Ik het invoegen. Zat op de terugweg met tranen in m'n ogen toen ik ingevoegd was. Soort ontlading van de spanning omdat ik niet doodgereden was of zo.
kan me je ontlading wel voorstellen.Maar ik heb gewoon lang niet gereden, denk dat het wel goed komt als ik het maar weer ga doen...
das wel heel erg netjesquote:
wat een teleurstelling!quote:
Woaaah ik zou stond vanavond voor de deur, ik zou naar een cursus omgaan met teleurstellingen gaan..
Maar hij ging niet door
je moet dat soort dingen ook leren door het te doen.quote:
Op Goede cursus dit
Of had ik dit niet moeten schrijven...
Nee filequote:
ben op de a28 en had allang moeten werken...Ik vond dat ook heel eng eerst, en nog vind ik het niet fijn als het erg druk is, maar ik heb inmiddels wel gemerkt dat mensen je er toch wel tussen laten, zeker richting einde invoegstrook. maar snap dat je t spannend vindt. mijn beste oefening was elke ochtend in de ochtendspits twee banen op moeten schuiven om naar de afrit te komen, precies waar de A12 bij de A4 aansluit en er dus hardrijdend verkeer je rechts inhaalt (ook al mag het niet). Ik moest wel, en het wende...quote:
[..]
Wat vind je eng aan de snelweg? Ik het invoegen. Zat op de terugweg met tranen in m'n ogen toen ik ingevoegd was. Soort ontlading van de spanning omdat ik niet doodgereden was of zo.
paar lesjes nemen? was voor mij de oplossing na 8 jaar niet rijden... 3 dubbele lessen en ik was weer boven jan!quote:
[..]
er vanaf komen
Maar ik heb gewoon lang niet gereden, denk dat het wel goed komt als ik het maar weer ga doen...
O. Boterham met nutella
T. Banaan + half chocoladereepje
L. Prei-kaasschotel met gehaktbal
T. 3 taaitaai + 2 pepernoten + 1 harzerkaasje
S. Half uur crosstrainer
D. 3 stkken flammkuchen, 2xmet spek en ui en 1x met appel, kaneel en suiker
T. 150 gram pindas met honing en zout
Kweet niet wile nog op van alles reageren maar ik ben te moe geloof ik wat een dag.
O kwark, yoghurt, vla
T's 250 gr wortel, halve komkommer, halve paprika, beker cup a soup snert
L 3 boterhammen met wat gerookte zalm, wat rosbief en kaas, 2 tomaten, beker melk, kom bruine bonenesoep met rookworst en spekjes
T's 2 appels, sinaasappel, cappuccio, dropjes
D gewokte groente, veel spinazie met ui en champs, kup philadephia, gegrilde biefstuk, mie met sojasaus/ketjap/sambal/lenteui e.d.
T wokkels en cola-berenburg
STraks wordt je overreden op je fietsquote:
/posiitief denken ftw
je weet dat Sinterklaas alweer een tijdje het land uit is?quote:
Dom lijstje
O. Boterham met nutella
T. Banaan + half chocoladereepje
L. Prei-kaasschotel met gehaktbal
T. 3 taaitaai + 2 pepernoten + 1 harzerkaasje
S. Half uur crosstrainer
D. 3 stkken flammkuchen, 2xmet spek en ui en 1x met appel, kaneel en suiker
T. 150 gram pindas met honing en zout
waar haal jij nu nog pepernoten vandaan?Om 21 uur Jillian level 2. Zie ertegenop
Ja, het zal ook wel wennen en ik merkte inderdaad ook dat eigenlijk vooral als het druk is men elkaar wel wat helpt, met invoegen en zo. Maar nog maar drie maanden een rijbewijs, eerste keer dat ik in m'n eentje op de snelweg was hield de auto er mee op en daarna twee maanden nauwelijks gereden en al helemaal niet alleen (zonder de kalmerende invloed van Baard, dus)! Maar morgen moet ik een nieuw stuk snelweg op om naar m'n moeder in het ziekenhuis te gaan en dat ga ik ook gewoon doen. Tsjakka!quote:
[..]
Ik vond dat ook heel eng eerst, en nog vind ik het niet fijn als het erg druk is, maar ik heb inmiddels wel gemerkt dat mensen je er toch wel tussen laten, zeker richting einde invoegstrook. maar snap dat je t spannend vindt. mijn beste oefening was elke ochtend in de ochtendspits twee banen op moeten schuiven om naar de afrit te komen, precies waar de A12 bij de A4 aansluit en er dus hardrijdend verkeer je rechts inhaalt (ook al mag het niet). Ik moest wel, en het wende...
[..]
paar lesjes nemen? was voor mij de oplossing na 8 jaar niet rijden... 3 dubbele lessen en ik was weer boven jan!
ik vond het al heul snelquote:
[..]
Nee file
Nou moet ik zeggen dat ik niet weet wat n normale tijd is btw.
En ik voel me dom nu
oh heb vaak genoeg dat ik iets doe op de fiets en dan achteraf blijkt: pfiewww! Bijv op de stoep fietsen, niet achterom kijken voor je de straat opgaat en dan vlak voor een vrachtwagen terechtkomenquote:
[..]
STraks wordt je overreden op je fiets
/posiitief denken ftw
daar twijfel ik dus over, ben nu weer in de stad aan het rijden enzo en dat gaat goed, dus denk er nog even over na...quote:
[..]
Ik vond dat ook heel eng eerst, en nog vind ik het niet fijn als het erg druk is, maar ik heb inmiddels wel gemerkt dat mensen je er toch wel tussen laten, zeker richting einde invoegstrook. maar snap dat je t spannend vindt. mijn beste oefening was elke ochtend in de ochtendspits twee banen op moeten schuiven om naar de afrit te komen, precies waar de A12 bij de A4 aansluit en er dus hardrijdend verkeer je rechts inhaalt (ook al mag het niet). Ik moest wel, en het wende...
[..]
paar lesjes nemen? was voor mij de oplossing na 8 jaar niet rijden... 3 dubbele lessen en ik was weer boven jan!
Mijn tip: verstand op 0 en gewoon stevig doorrijden. Hoe voorzichtiger je rijdt, hoe enger het is.
maar wel lekkerquote:
Dom lijstje
O. Boterham met nutella
T. Banaan + half chocoladereepje
L. Prei-kaasschotel met gehaktbal
T. 3 taaitaai + 2 pepernoten + 1 harzerkaasje
S. Half uur crosstrainer
D. 3 stkken flammkuchen, 2xmet spek en ui en 1x met appel, kaneel en suiker
T. 150 gram pindas met honing en zout
ja, zoals ikquote:
[..]
STraks wordt je overreden op je fiets
/posiitief denken ftw
Uit onze voorraad van afgelopen decemberquote:
[..]
je weet dat Sinterklaas alweer een tijdje het land uit is?
Om 21 uur Jillian level 2. Zie ertegenop
En, ga je jillian 31 dagen volhouden? En waarom pas om 21.oo uur?
omdat ik m'n eten nog niet zo lang op heb en geregeld steken heb bij springwerk. Gfi of ik het volhoud, maar ik ga wel de hele 30 day shred afmaken, al doe ik er het dubbele aantal dagen over. Zit volgende week wel in Denemarken, dan kan ik een dag of drie niets doen, maar daarna pak ik het gewoon weer op. Ben wel in staat te kijken of er een fitnesscentrum voor toeristen is waar ik Jillian kan doen. Ik spoor echt nietquote:
[..]
Uit onze voorraad van afgelopen december
En, ga je jillian 31 dagen volhouden? En waarom pas om 21.oo uur?
ik ben ook nooit bang geweest, tot ik vijf jaar niet gereden had...quote:
En autorijden vind ik tof. Ben echt nooit bang geweest. Ook niet toen ik mijn rijbewijs net had en in een regenachtige spits in londen terecht kwam.
Mijn tip: verstand op 0 en gewoon stevig doorrijden. Hoe voorzichtiger je rijdt, hoe enger het is.
Goed hoor! Gewoon doorbijten, het went.quote:
[..]
Wat vind je eng aan de snelweg? Ik het invoegen. Zat op de terugweg met tranen in m'n ogen toen ik ingevoegd was. Soort ontlading van de spanning omdat ik niet doodgereden was of zo.
Probeer te leren om in te voegen door harder te gaan rijden, niet langzamer.
Veelgemaakte beginners/bangerikken-fout. Langzamer gaan rijden is gevaarlijk en storend voor het overige verkeer.
Ik had er laatst een die (
) STIL was gaan staan. Op een uitvoeg/invoegstrook . Nee grapje, het was een andere cursus/lezingquote:
[..]
je moet dat soort dingen ook leren door het te doen.
Goede cursus dit
Maar wel stom dat het niet door ging!!!! 
Zal niet weten wanneer we gaan de komende maanden al 4 x weg (2 x 2 dagen, 1 x 5 dagen en 1 x 11 dagen)
ik nam aan dat het een grapje wasquote:
[..]
Nee grapje, het was een andere cursus/lezing
vandaar mijn grapje wattan?quote:Op dinsdag 14 mei 2013 20:42 schreef uniekhoorn het volgende:
Kut, veiling gewonnen (schade 31 euro) maar hoef er helemaal niet naar toe
Zal niet weten wanneer we gaan de komende maanden al 4 x weg (2 x 2 dagen, 1 x 5 dagen en 1 x 11 dagen)
quote:
Kut, veiling gewonnen (schade 31 euro) maar hoef er helemaal niet naar toe
Zal niet weten wanneer we gaan de komende maanden al 4 x weg (2 x 2 dagen, 1 x 5 dagen en 1 x 11 dagen)
Auto rijden
Ik heb pas drie jaar mijn rijbewijs, maar ik kan er echt van genieten. Wel zo handig als je bijna elke dag lange afstanden rijdt
• griekse yoghurt met banaan, kokosrasp, pitjes
• 2 wortels
• bakje 1: spinaziericottamuffin, gehaktbal, komkommer
• bakje 2: gekookt ei, komkommer
• bakje 3 & beker: gestaafmixerde banaan, appel, griekse yoghurt
• kantoorfruit: 4 appels, 1 peer
avondeten:
• vooraf heldere groentesoep
• hoofd broccoli met kwakje creme fraiche, haaskarbonade, 1 krielaardappeltje
• toe chocoladecustardpudding met kwakje creme fraiche en scheutje koffielikeur
• 0 koekjes
O: speltzuurdesem brood met roomboter en honing. Een gekookt ei.
L: 150 gram wortels, 150 gram komkommer en een paprika, gedipt in quacamole van een hele avocado, tomaat en ui.
T: cappuchino
T: veel thee en 10 dropjes
D: lasagne van aubergine. Een kop courgettesoep met room en parmezaanse kaas.
Afgezien van de dropjes een mooie lijstquote:
Nog een lijst:
O: speltzuurdesem brood met roomboter en honing. Een gekookt ei.
L: 150 gram wortels, 150 gram komkommer en een paprika, gedipt in quacamole van een hele avocado, tomaat en ui.
T: cappuchino
T: veel thee en 10 dropjes
D: lasagne van aubergine. Een kop courgettesoep met room en parmezaanse kaas.
. Ook tamelijk koolhydraatarm - opzettelijk? autorijden motorrijden groenten Vandaag voor 't eerst in tijden weer 's met de auto naar de uni gegaan, vanwege slecht weer voorspellingen. Was wel fijn, lekker met de radio aan cruisen, maar wel wat saaier
en achteraf kwam het slechte weer pas later (nu). Maar gelukkig morgen weer met de motor Oh ja, ik wou nog reageren op je fabuleuze loopje van een paar dagen geleden. Wat was het, 17km ofzo? Echt geweldig hoor! Ik hoop vanaf half juni ook weer serieus te gaan opbouwen. Lekker door bos en hei.quote:
Mja, ik probeer 'de voedselzandloper' steeds meer aan te houden. Weinig graan etc. voel ik me beter bij!quote:Op dinsdag 14 mei 2013 20:55 schreef sigme het volgende:
[..]
Afgezien van de dropjes een mooie lijst
quote:
[..]
Oh ja, ik wou nog reageren op je fabuleuze loopje van een paar dagen geleden. Wat was het, 17km ofzo? Echt geweldig hoor! Ik hoop vanaf half juni ook weer serieus te gaan opbouwen. Lekker door bos en hei.
17km ja, fell running voor de helft, andere helft trail, was écht awesome en geweldig leuk Dank je!Ik weet niet wat fell running isquote:
[..]
.Bedtijd hier! 'truste alvast allemaal
Fell is zeg maar van de paden af, compleet door de heuvels/'wildernis' en zulksquote:
[..]
Ik weet niet wat fell running is
Bedtijd hier! 'truste alvast allemaal
http://www.zoover.nl/nede(...)huis-ten-wolde/hotelquote:
Wel een mooi hotel en nu ik wat verder kijk ligt het maar op 4 km wandelafstand van Steensijk... Joy ...
Ik vind het ook heel knapquote:
[..]
Fell is zeg maar van de paden af, compleet door de heuvels/'wildernis' en zulks
Oeh.quote:
[..]
http://www.zoover.nl/nede(...)huis-ten-wolde/hotel
Wel een mooi hotel en nu ik wat verder kijk ligt het maar op 4 km wandelafstand van Steensijk... Joy ...
. Voor wanneer is het? maar was voorbij voor ik er erg in had Vandaag was eigenlijk net als level 1 er nog even inkomen. Benieuwd hoe het morgen. Hoe voorkomen jullie trouwens dat jullie wegglijden met zweethandjes? Heb hier laminaat en het matje verschuift ook. Fitnesshandschoenen?wel mooi ja! Leuk toch, en anders kun je misschien iemand anders er blij mee maken?quote:
[..]
http://www.zoover.nl/nede(...)huis-ten-wolde/hotel
Wel een mooi hotel en nu ik wat verder kijk ligt het maar op 4 km wandelafstand van Steensijk... Joy ...
ik glijd ook steeds wegquote:
Zo, dat was level 2. Tikje zwaarder dan level 1 idd
geen tips dus. Met mn voeten trouwens, niet met mn handen.dan moet je schoenen met meer gripquote:
[..]
ik glijd ook steeds weg
had ik ook met andere schoenen. Die oefening in het begin is zwaar, gfi, hoe die heet maar Anita doet hem anders dan Natalie en ik ga hem echt wel op de Nataliemanier doen hoor die sprong waarbij je je knieën intrekt.Binnen een jaar maar ik wil graag op vrijdag dus dat zal volgend jaar wel worden ... en nu moet ik niet meer in de buurt komen van vakantieveilingen/hotelkamerveilingen.quote:
Nou ja wat de meeste van jullie hebben met kleding en schoenensites zeg maar
ik doe dat de eerste ronde mee, de tweede keer doe ik t op de Natalie manier.quote:
[..]
dan moet je schoenen met meer grip
Ik vind die chairsquat met V-raises of hoe heet dat te zwaar, ik moet elke keer even pauze houden (dan ga ik wel door met squatten, maar niet met die gewichtjes)
En ja, snap ik, doe het nu op het kleed, dat gaat wel, alleen schuift het kleed soms weg
o ja dat had ik ook. Ik ben ook al niet zo goed in dingen nadoen dus ik vergeet dan de helft vd oefening te doenquote:
[..]
ik doe dat de eerste ronde mee, de tweede keer doe ik t op de Natalie manier.
Ik vind die chairsquat met V-raises of hoe heet dat te zwaar, ik moet elke keer even pauze houden (dan ga ik wel door met squatten, maar niet met die gewichtjes)
En ja, snap ik, doe het nu op het kleed, dat gaat wel, alleen schuift het kleed soms weg
vergeet ik m'n armen omhoog te doen.Wel lastig: ik hoor niets als ik bezig ben en ik kan bij veel oefeningen ook niet naar de tv kijken dus weet dan niet wanneer ze klaar zijn. Dat leidt wel af. Maar goed, straks weet ik wel een beetje hoe lang elke oefening ongeveer duurt.
oh die vind ik ook zo enorm zwaar, vooral in mijn armen.. Pffffquote:
[..]
ik doe dat de eerste ronde mee, de tweede keer doe ik t op de Natalie manier.
Ik vind die chairsquat met V-raises of hoe heet dat te zwaar, ik moet elke keer even pauze houden (dan ga ik wel door met squatten, maar niet met die gewichtjes)
Maar niet de finale toch?quote:
Ja, en het was om te krassen zo slecht en deprimerend.
I see what you did therequote:
Ja, en het was om te krassen zo slecht en deprimerend.
Nee, die gaan 'we' ook niet redden denk ikquote:
_!Ah nee daar ging ik ook niet vanuitquote:
[..]
Nee, die gaan 'we' ook niet redden denk ik
Pff moet mijn tas inpakken voor een werktripje en de was opvouwen en de schone was ophangen maar ik wil gewoon in mijn nest liggen
Zolang we maar boven die Amerikaanse uit Slowakijke (?) eindigenquote:
[..]
Nee, die gaan 'we' ook niet redden denk ik
ik ben de eerste om kritisch te zijn op Anouk, maar ik vond het helemaal niet slechtquote:
Ja, en het was om te krassen zo slecht en deprimerend.
één of twee nootjes een beetje laag geintoneerd, maar verder was het vooral slecht uitgemixt door het geluid daar. verder niks mis mee.en ik háát Anouk
misschien ligt het er aan dat dit liedje geen typisch Anouk liedje is dat is idd het probleem. Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om de hele reeks mee te doenquote:
[..]
oh die vind ik ook zo enorm zwaar, vooral in mijn armen.. Pffff